Нарушение микроциркуляции и оттока лимфы приводит к появлению характерной бугристости кожи на поверхности бедер и ягодиц. Сильный целлюлит является не только эстетическим дефектом, это состояние требует комплексного подхода. Исключительно женская проблема, в основе — влияние гормонов эстрогенов на состояние жировой клетчатки. Давайте разберем на сайте izbavitsya-ot-cellyulita.ru, что делать при видимом целлюлите на коже.
Первые проявления можно обнаружить у себя в период полового созревания. Даже стройные девушки, модельной внешности в 15-16 лет, при защипе кожи обнаруживают небольшие впадины. Это нормальное явление и не требует коррекции. Способствует процессу возникновению более глубоких бугорков целый ряд факторов, о которых следует знать каждой женщине.
Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:
Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo
Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!
Причины возникновения бугристой кожи:
- генетическая предрасположенность, особенности строения кожи, низкий мышечный тонус, хрупкие сосуды;
- нерациональное питание, преобладание в рационе простых углеводов, животных жиров, консервантов, маринадов, полуфабрикатов;
- отсутствие физической активности, длительное пребывание в положении сидя;
- гормональные нарушения – заболевания эндокринной системы;
- период беременности, лактации сопровождаются гормональными изменениями, набором веса, снижением эластичности мышечных волокон, увеличением жировой ткани;
- вредные привычки – курение, алкоголь.
Если на первых стадиях можно ограничиться кремами и физическими упражнениями, то при 3-4 степени требуется комплекс мер. Потеря эластичности, ощущения боли при щипке кожи на ягодицах, бедрах, свидетельствует о запущенном целлюлите. Можно заметить изменение цвета и структуры покровов, появляется характерная синюшность, бугристость кожи.
Избавиться от глубокого целлюлита можно самостоятельно. Действенные процедуры должны проводиться регулярно, эффективны вместе с профессиональным уходом.
Домашние способы убрать неровности кожи на ягодицах и бедрах:
- медовый массаж обладает тонизирующими свойствами, выводит шлаки и токсины, отзывы подтверждают возможность уменьшения объемов, 50 гр. меда соединить с 3-5 каплями цитрусового масла, хлопкообразными движениями смесь наноситься на внутреннюю и верхнюю поверхность бедер и ягодиц, для получения стойкого результата потребуется не менее 12-15 сеансов с интервалом через день;
- глиняные ванны также помогают от сильного целлюлита на ногах, проводятся курсами, 100 гр. голубой глины размешать в 30 л воды, добавить по 5 капель масел розмарина и лаванды, принимать по 10-15 минут, для большей эффективности, завершать процедуру самомассажем;
- витаминизированное питание – меню должно быть богато витаминами А, Е, С, группы В. Эти элементы помогают насытить ткани кислородом, влияют на процессы белково-жирового баланса, улучшают состояние кожи, позволяют уменьшить соединительную ткань. Витамины содержатся в свежих овощах, фруктах, зелени, бобовых, кашах, сортах красной рыбы;
- соблюдение водного баланса – 2 л чистой негазированной воды — это залог красивой, упругой кожи, позволяет убрать бугристость, помогает вывести токсины, восстановить эластичность, снизить проявления сильной неровности кожи, улучшить лимфодренаж, восстановить тонус.
В мире эстетической медицины существуют проверенные способы вернуть коже красивую, упругую структуру. Не зная, что делать, важно обращаться к профессионалам, которые подберут оптимальные процедуры.
Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита
Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.
Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!
Как убрать целлюлит:
- лимфодренаж – действенный способ борьбы с дряблостью тела, с его помощью легко вывести жидкость и продукты межклеточного обмена, на нашем сайте izbavitsya-ot-cellyulita.ru можно ознакомиться с особенностями выполнения, не рекомендуется использовать для избавления от сильного целлюлита при беременности, а также при заболеваниях кожи;
- криотерапия – позволяет улучшить обменные процессы, происходит резкое сужение сосудов при воздействии холода. Методы криомассажа, сеансы в криокапсулах позволяют справиться с проявлениями целлюлита на ягодицах, бедрах, животе. Положительные отзывы о криотерапии свидетельствуют об эффективности процедур в комплексе с рациональным питанием и физической активностью;
- мезотерапия – введение коктейлей красоты влияет на обменные процессы, а также на состояние кожи на бедрах, ягодицах, животе. Препараты содержат витамины, ферменты, а также вещества, стимулирующие синтез коллагена и эластина. Мезотерапия от целлюлита применяется в комплексе с процедурами лимфодренажа, массажа, обертываниями. Реальные фото позволяют оценить результаты до и после прохождения курса в 10-15 сеансов, с частотой 2 в неделю.
Многочисленные положительные отзывы о действенных процедурах, подтверждают эффективность только при соблюдении основ здорового питания. Проявление сильного целлюлита на попе, бедрах и животе свидетельствует о проблемах обмена веществ.
Важно! Восстановить упругость кожи и избавиться от целлюлита можно, если сбалансировать меню, отказавшись от вредных пищевых привычек.
Особенности питания:
- в рационе должны присутствовать белки – яйца, мясо птицы, кролика, нежирные сорта рыбы;
- необходимо снизить количество потребляемых углеводов, легкоусвояемые стимулируют рост жировой клетчатки и появление характерных бугорков;
- исключить алкоголь, газированные напитки, квас, рекомендуется в день выпивать не менее 2 л воды, полезны зеленый чай, отвар шиповника, можно найти положительные отзывы о напитке из имбиря и меда;
- свежие овощи богаты грубой клетчаткой, они помогают не только уменьшить пропорции тела, но и восстановить обменные процессы, улучшив лимфодренаж.
На бедрах и ягодицах дряблость кожи нередко появляется в период беременности, образуется сильный целлюлит при возрастных изменениях. Вернуть упругость и эластичность кожи можно, увеличив синтез коллагена с помощью действенной тренировки.
- руки параллельно туловищу, сделать по 15 выпадов правой, затем левой ногой, в качестве дополнительной нагрузки можно взять гантели;
- лечь на пол, руки возле корпуса, ноги согнуты в коленях, поднимать бедра вверх, задержаться, затем опустить вниз, сделать не мене 15 раз;
- приседать до уровня колен, можно с гантелями от 30 до 50 раз;
- в положении стоя выбрать точку опоры – стул или стену, правую ногу согнуть подтянуть к ягодицам, почувствовав напряжение, вернуться в начальное положение, повторить для левой ноги.
Полезное видео на нашем сайте поможет в скором времени обрести точеные формы, эластичную, упругую кожу.
По материалам www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru
Как избавиться или хотя бы уменьшить проявление целлюлита или уже смириться? Расскажу поподробнее. Мне 23 года. У меня на задней стороне бедер страшный целлюлит. Но! я не полная. Ноги у меня худые, так как фигура яблоко, то есть дальше худеть, чтобы прогнать целлюлит-некуда. Я занимаюсь спортом РЕГУЛЯРНО. Даже в праздники не пропускаю. У меня хорошие мышцы. На руках, животе-его нет вообще. На ягодицах и боковых частях бедер только если сжать кожу, а вот сзади ОООО. ужас. Всякие обертывания, медовые массажи, пилинги, шмилинги-не работают на мне. Правда новомодные салонные процедуры я не делала.
Может дело в наследственности? но у меня ещё 2 сестры и мама. У мамы есть и заметный, но ей и не 20 лет. 4х детей родила. Как было в молодости не знаю. У сестер тоже не видела прям сильно страшного на задней стороне бедер.
Да и плюс я бледная и летом на меня не ложится загар. хожу белая, то есть даже темной кожей эти бугры не удается замаскировать.
И главное, обидно, что я так добросовестно «качаюсь», делаю растяжку, а толку ноль
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Отношения в семье. Специалист с сайта b17.ru
не может массаж+обертывания+ спорт не помочь. вы наверное неправильно питаетесь, от этого целюль и не уходит
Как с питанием? А вообще очень хорошо делать баночный вакуумный массаж..я дома себе регулярно через день делаю. Первое время появлялись синяки сейчас кожа привыкла и уже нет. Еще этот массаж хорошо укрепляет капилляры и улучшает кровообращение. Мой целлюлит стал меньше
Как с питанием? А вообще очень хорошо делать баночный вакуумный массаж..я дома себе регулярно через день делаю. Первое время появлялись синяки сейчас кожа привыкла и уже нет. Еще этот массаж хорошо укрепляет капилляры и улучшает кровообращение. Мой целлюлит стал меньше
Как с питанием? А вообще очень хорошо делать баночный вакуумный массаж..я дома себе регулярно через день делаю. Первое время появлялись синяки сейчас кожа привыкла и уже нет. Еще этот массаж хорошо укрепляет капилляры и улучшает кровообращение. Мой целлюлит стал меньше
Он эффективный, но далеко не всем подходит. Если есть малейшие проблемы с венами, надо очень аккуратно его пробовать(а лучше даже не начинать).
Наверное, тут главный фактор стрессы и питание. По себе скажу — от стресса отекаю и живот вздувается. А отеки прямой путь к целлюлиту. Есть диета сбалансированного питания от целлюлита. В ней приведен перечень продуктов и порции, сколько надо есть в неделю. Пробовала и до сих пор так питаюсь вот уже полгода. Целлюлит не весь ушел, но в статичном состоянии не видно. Еще, говорят даже от есть такая страшная, но эффективная штука — мезотерапия (уколы в проблемные зоны, очень больно). Но я не пробовала, не знаю. С банками поаккуратней. Если проблемы с венами, то можно только на заднице.
Как избавиться или хотя бы уменьшить проявление целлюлита или уже смириться? Расскажу поподробнее. Мне 23 года. У меня на задней стороне бедер страшный целлюлит. Но! я не полная. Ноги у меня худые, так как фигура яблоко, то есть дальше худеть, чтобы прогнать целлюлит-некуда. Я занимаюсь спортом РЕГУЛЯРНО. Даже в праздники не пропускаю. У меня хорошие мышцы. На руках, животе-его нет вообще. На ягодицах и боковых частях бедер только если сжать кожу, а вот сзади ОООО. ужас. Всякие обертывания, медовые массажи, пилинги, шмилинги-не работают на мне. Правда новомодные салонные процедуры я не делала. Может дело в наследственности? но у меня ещё 2 сестры и мама. У мамы есть и заметный, но ей и не 20 лет. 4х детей родила. Как было в молодости не знаю. У сестер тоже не видела прям сильно страшного на задней стороне бедер.Да и плюс я бледная и летом на меня не ложится загар. хожу белая, то есть даже темной кожей эти бугры не удается замаскировать. И главное, обидно, что я так добросовестно «качаюсь», делаю растяжку, а толку ноль
Автор, гормональные контрацептивы принимаете? Если да, то пока принимаете целлюлит никуда не денется, несмотря даже на спорт и все процедуры.
Питание надо менять, больше овощей, исключить продукты задерживающие воду — солёное, кофе, алкоголь.
баночный массаж !!вещь!!мне очень помог..и я даже ела неправильно..из спорта пешии прогулки, но я от него избавилась..еще контрастный душ,,хотя о жуткий совершенно был ..и на попе и на бедрах ..в общем лучше не представлять, но к монстрам он немного проступает все равно, по моим наблюдениям
очень строгую диету не соблюдаю. Днём ем более или менее свободно. вечером стараюсь есть салат/овощи/фрукты и белки.
Плавание. Это одновременно и массаж, и спорт. Кровь приливает к поверхности кожи, а это очень важно. Короткий массаж дважды — трижды в день, до покраснения кожи. Главное — часто и регулярно. Пить много воды.
Автор, гормональные контрацептивы принимаете? Если да, то пока принимаете целлюлит никуда не денется, несмотря даже на спорт и все процедуры. Питание надо менять, больше овощей, исключить продукты задерживающие воду — солёное, кофе, алкоголь.
девочки спасайте!у меня тоже целлюлит!делаю вакумный масаж,контрастный душ,,медом с солью натираюсь!тока хуже становиться!я раньше весила 60,за пару месяцев диетой скинула 11кг!появился целлюлит,сейчас поправилась до 56кг,а целлюлит еще больше стало. помогите
плавать не умею!спортом заниматься каждый день лень!
Я тоже за LPG голосую, как начала курсами на него ходить в «Клинику красоты», так уже год его не вижу, но надо регулярно делать, раз в полгода где-то курс
Ничего не могу посоветовать, т.к. сама страдаю. единственное из литературой с которой ознакомлена по данному вопросу, могу сказать, что целик это бич нашего времени! Я далеко не строиная, но что делаю: самомассаж с рименением масла жожоба+миндальное+кокосовое+ аромамасло можжевельника. Втираю это дело в проблемные зоны массажеры потом руками разминаю как могу, более заметны результаты на голифе! НЕумеите плавать аквааэробика!! это супер!
Я делала гидромассаж — хорошая вещь. Чтобы побороть целлюлит — банками мутузить проблемные места мало — нужно улучшать циркуляцию лимфы и крови. Я банками сделала один раз — повылазили капилляры, чуть-чуть, но все равно неприятно. Так что самой себе можно там такое наделать! Да и результат недолгий от них. Чтобы целлюлита не было, нужно, чтобы спорт стал привычкой — как зубы чистить. Ну и регулярные циклы массажа, только такого, чтобы вас всю массажировали сначала, а потом уже ноги посильнее. А такой только специалист сделает, как вы сами понимаете. Еще пейте воды побольше, литра полтора в день, результат конечно не сразу. но будет.
Ничего не могу посоветовать, т.к. сама страдаю. единственное из литературой с которой ознакомлена по данному вопросу, могу сказать, что целик это бич нашего времени! Я далеко не строиная, но что делаю: самомассаж с рименением масла жожоба+миндальное+кокосовое+ аромамасло можжевельника. Втираю это дело в проблемные зоны массажеры потом руками разминаю как могу, более заметны результаты на голифе! НЕумеите плавать аквааэробика!! это супер!
Я исправила недостатки своей фигуры здесь:
http://vk.com/id142122792
Я заказывала на cream.naele.ru -Слимер Силуэт.Прекрасно справился со своей задачей.Натуральный состав,благодаря чему происходит естественный процесс рассасывания жировых отложений и подтяжки кожи.При регулярном нанесении средства кожа получает полноценное питание и увлажнение.становится мягкой и эластичной.мой результат за четыре недели-минус 9 см. в
Скажіть будь-ласка справді допомогло
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
По материалам www.woman.ru
Доброго времени суток, друзья! Мечты об идеальной фигуре есть практически у каждой девушки. Поэтому сегодня «Я и Фитнес» расскажет вам, как убрать целлюлит в домашних условиях. Кого-то не устраивают бока, других – свисающий живот, но большинство беспокоится из-за бугорков в области попы и бедер. Данная эстетическая проблема волнует 90% всего женского населения планеты.
Целлюлит или липодистрофия может возникнуть у девушки, независимо от возраста и веса. Эта патология нередко встречается у худеньких женщин. Возникает она из-за того, что в подкожно-жировом слое нарушается микроциркуляция. Клетки, отвечающие за выведение вредных веществ, начинают накапливать шлаки, токсины, воду и жир.
Затем эти клетки начинают интенсивно расти, увеличиваться в объемах, вызывая отеки. В результате происходит сбой в процессе кровообращения и движения лимфы, возникает фиброз и деформация тканей, на ногах и попе быстро прогрессирует целлюлит.
Что вызывает появление «апельсиновой корки» на бедрах и в области живота, до конца не известно. Основными факторами, способными оказать влияние на процесс образования бугорков, являются:
- генетика;
- сидячий и пассивный образ жизни;
- вредные привычки; неправильное питание;
- резкий набор или потеря веса;
- нарушения в работе эндокринной системы (гормональный дисбаланс).
Развивается патология в течение длительного времени. Выделяют четыре стадии целлюлита. На первом этапе бугорки не заметны, небольшие неровности можно заметить при напряжении мышц. Убрать липодистрофию на этой стадии проще всего. Вторая ступень – при сжатии кожи в складку «апельсиновая корка» явно выражена. Третья – неровности и ямки видны в состоянии покоя. На четвертой стадии кожа меняет цвет, появляется сине-фиолетовый оттенок, боль при касании.
Целлюлит – это не только внешний дефект. Он негативно отражается на общем самочувствии, вызывает нарушения в обменных процессах, влияет на уверенность в себе, приводит к депрессиям. Важно вовремя обратить внимание на первые признаки. Только так можно эффективно и быстро устранить проблему и подтянуть ноги дома.
Чтобы устранить целлюлит с ляшек и ягодиц, можно обратиться за помощью к профессионалам. Однако услуги косметологических салонов, такие как мезотерапия, ультразвук, лимфодренаж, обладают временным эффектом и отличаются высокой стоимостью. Исправить ситуацию можно и в домашних условиях.
Чем можно убрать целлюлит с внутренней стороны и задней поверхности бедра? Все просто, нужен комплексный подход, включающий изменение принципов питания, физические нагрузки, массажи, обертывания, маски, отдых и питьевой режим.
Изменить рацион, не значит похудеть. Снижать вес надо тогда, когда это действительно необходимо, т. е. есть лишние килограммы. В остальных случаях никакие диеты не нужны, достаточно отказаться от вредных продуктов и включить в меню полезные. Под запретом для тех, кто сражается с целлюлитом, находятся:
- сладости;
- жирная пища;
- соления и консервация;
- копчености;
- фаст-фуд;
- полуфабрикаты;
- газированные напитки;
- алкоголь;
- мучное.
Важно употреблять полезную и низкокалорийную пищу. Во время приготовления блюд используйте шпинат, томаты, ананасы, цитрусовые, перец чили, грейпфрут, чеснок, брокколи, яблоки, имбирь. Делайте акцент на белковой пище и клетчатке, употребляйте в пищу только медленные углеводы, замените животные жиры на аналоги растительного происхождения.
Необходимо много пить. Суточная норма потребления жидкости должна составлять 2 литра. Кроме чистой негазированной воды, полезны травяные отвары и зеленый чай. Вода поможет в выведении токсинов и нормализации движения лимфы и крови.
Если к правильному питанию прибавить физические нагрузки, целлюлит над коленями и попе уйдет в два раза быстрее. Занятия спортом включают в себя несколько направлений. Обязательным условием является выполнение утренней зарядки. Необходимо стать, как можно активней. Запишитесь в бассейн, начните бегать по утрам, катайтесь на велосипеде, поднимайтесь в квартиру по лестнице. Начните практиковать йогу, аэробику, фитнес, зумбу, любое понравившееся направление.
Можно пойти в зал или подобрать упражнения для выполнения тренировок в домашних условиях. Убрать целлюлит ниже талии можно:
Приседаниями. Это упражнение имеет много вариаций – с широкой и узкой постановкой ног, утяжелением, прыжками, скручиваниями, на носочках, на одной ноге и т. д. Начать стоит с освоения классической техники. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки заведены за голову. Приседаем плавно, отводим таз назад. Достигнув в колене угла 90 градусов, начинаем движение в обратную сторону. Выполняем 3-4 раза по 15 повторений.
Выпадами. Это эффективное упражнение на заднюю поверхность бедра и ягодицы. Нужно ровно стать, затем сделать шаг вперед и одновременно присесть. Пресс держим в напряжении, спина прямая. Лучше всего, чтобы в руках были гантели. Приседаем до тех пор, пока бедро не станет параллельно полу, затем возвращаемся в ИП. Выполняем по 3 сета для каждой ноги, в каждом подходе по 15 повторений.
Махами. Махи можно выполнять лежа, для этого надо лечь на один бок и поднимать одну ногу вверх и в сторону. Также можно стать на четвереньки, и по очереди отводить ноги назад/вверх. Еще один вариант – стоим у стенки, и плавно отводим то одну, то вторую ногу максимально назад, сохраняя ее прямой, опорную ногу можно присогнуть в колене. Каждую версию выполняем в 2 подхода по 20 раз.
Прыжками. Прыжки на скакалке помогают развивать много мышечных групп, укрепить скелет, повысить тонус мускулов. Ежедневно прыгайте на скакалке 5 минут.
Часто люди интересуются, за какое время с помощью приседаний и других упражнений удастся избавиться от бугорков на попе и бедрах. Одного ответа для всех не существует. Сроки индивидуальны для каждого. Надо понимать, что проблема формировалась годами и устранить ее за 1 или 2 недели и даже месяц, крайне трудно. Необходимо настроиться на длительную работу и полную самоотдачу. В таком случае через 2-3 месяца вы заметите существенные изменения в структуре проблемных зон.
Косметологический салон в ванной Обязательно устраивайте домашний спа-салон. Это поможет не только улучшить обменные процессы, ускорить жиросжигание и повысить тургор кожи, но и поднимет настроение. А положительные эмоции в борьбе с целлюлитом очень важны. 2-3раза в неделю обязательно делайте:
- Маски. Скрабы, маски и компрессы помогут справиться с отеками, вывести токсины, насытить кожу полезными веществами. Благотворно отразятся на состоянии бедер кофейно-медовая, глиняная, содово-солевая маски. В любую из них добавьте эфирные масла цитрусовых, это смягчит кожу и насытит ее антиоксидантами.
- Обертывания. Для их проведения нужно приготовить смесь. Используйте глину, красный молотый перец или порошок горчицы. Любой из представленных ингредиентов смешайте с медом, нанесите на тело, оберните участок пищевой пленкой, укутайтесь одеялом и ожидайте 30-40 минут. Затем смойте состав, разотрите ноги и нанесите питательный крем.
- Массаж. Разминания, похлопывания, поглаживания эффективно справляются с целлюлитом на бедрах и ягодицах. Ежедневно в течение 10 минут, лучше всего после горячего душа, массируйте проблемные области. С помощью массажа разбивание бугорков пройдет наиболее быстро и безболезненно. В качестве альтернативы можно записаться на курс массажа к опытному специалисту.
Работа, занятость, усталость – это все отговорки. Поймите, что если ничего не предпринимать, целлюлит будет прогрессировать и лишит вас радостей жизни. Отзывы подтверждают, что комплексный подход к решению проблемы, обеспечит стойкий результат. Важно не сдаваться и сохранять позитивный настрой.
Теперь вы знаете, как убрать в домашних условиях «апельсиновую корку». Надеемся, что наша статья ответила на все вопросы, которые у вас возникают по теме целлюлита. Если информация оказалась полезной и интересной, поделитесь ею с друзьями в соц. сетях.
По материалам charovnica-i-prokaznica.ru
Лечение целлюлита – сложная проблема, которая требует терпения и постоянства. В этой книге автор рекомендует вам придерживаться определенного курса процедур, только в этом случае лечение целлюлита будет эффективным, результат устойчивым – устранение целлюлита.Прервете курс – борьбу с целлюлитом придется начинать сначала!
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Целлюлит победим! Борьба до победного конца (Сергей Чугунов) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Что за страшный диагноз – целлюлит
Апельсин – это колобок, страдающий целлюлитом.…
Слово целлюлит (от латинского cēllula – клетка) впервые появилось на страницах модного журнала «Vogue» в 1973 году. Целлюлит как распространяется как эпидемия, чем хуже становится экологическая ситуация, чем меньше мы берем от природы и больше потребляем заменителей натуральной еды, генетически модифицированных продуктов, фастфуда и прочих малосъедобных вкусностей, тем громче по всему миру раздается стон: «надо что-то делать с этим ужасным целлюлитом!»
Удивительно, что эта напасть постигает женщин и почти совершенно не трогает мужчин. Хотя мужчины-то как раз и не стали бы проливать столько слез над своими бугристыми попами.
Откуда же такая несправедливость?
Все дело в женских половых гормонах – эстрогенах, воздействующих на кровеносные сосуды в подкожно-жировой клетчатке. Когда кровообращение нарушается, нарушается и поступление кислорода к жировым тканям. В этом случае образуются мертвые и «полумертвые» клетки. Из-за того, что жировая ткань располагается в ячейках, образуются твердые комочки жира. В результате появляется характерная мелкобугристая поверхность кожи.
Избежать целлюлита мужчинам помогает и особая структура подкожно-жировой ткани. У них жировые клетки расположены линейно, а жировая ткань представляет собой длинные параллельные волокна, через которые свободно проходят и выводятся из организма лишняя вода и токсины. У женщин же жировые волокна пересекаются, образуя собой, в буквальном смысле, ловушку для неэстетичных и вредных жировых отложений.
Целлюлит свинье не товарищ
Кроме того, что женщины уже в момент своего появления на свет получают предрасположенность к целлюлиту, есть и другие факторы, способствующие его появлению и развитию.
Итак, главные «товарищи» целлюлита:
– плохая экологическая ситуация;
– наследственность, которая передается от матери к дочери;
– возраст (у детей нет целлюлита);
– малоподвижный образ жизни;
– гормональные нарушения (дисфункция надпочечников, яичников, сниженная функция щитовидной железы, нарушение работы поджелудочной железы, одним из вариантов которой является диабет);
– вредные привычки: курение и неумеренность в алкоголе;
Чем больше вышеперечисленных факторов вы исключите из своей жизни, тем меньше будет вероятность того, что целлюлит вас одолеет.
Конституция кожного покрова
Под наружным кожным покровом сразу же размещается соединительная ткань, которая состоит из преимущественно жировых клеток. Кроме них под кожей располагаются фибробласты, представляющие из себя ячеистую структуру, которая обеспечивает прочность и эластичность кожного покрова; а также межклеточное вещество, связывающее вместе все составные части кожного покрова.
Все эти составные части пронизаны кровеносными и лимфатическими сосудами, а также окончаниями нервных волокон. Если кожа гладкая и упругая, это означает, что в кожном покрове присутствует гармоническое равновесие между всеми его составляющими.
Где же прячется этот коварный враг?
К сожалению, он не прячется, он виден всем, поскольку преимущественно устраивается на бедрах и ягодицах, наиболее склонных к образованию в них целлюлита.
Именно в этих местах женского тела кожный покров характеризуется наибольшей толщиной и рыхлостью, а значит и более всего подвержен различным нарушениям. К несчастью милых дам, избыточный жир чаще всего прячется именно в этих областях. И этот процесс генетически запрограммирован. Гормоны обеспечивают задержку воды в теле, и это существенно обостряет проблему борьбы с целлюлитом.
В местах, склонных к образованию целлюлита, капиллярная сеть сосудов ослаблена, и это неизбежно приводит к накоплению жидкости в тканях. Чтобы результативно бороться с целлюлитом необходимо, прежде всего, повышать эффективность процесса микроциркуляции жидкости и крови в межклеточном пространстве.
Недостаточная мышечная активности приводит к тому, что целлюлит постепенно завоевывает все большие пространства на вашем теле. Ученые констатирую, что этот чудной сорняк «разрастается» именно в тех областях тела, где мышцы дряблые и неразвитые.
К примеру, недостаток тонуса ягодичной мышцы, самой большой мышцы нашего тела, приводит к тому, что ягодицы отвисают и, более того, влекут за собой нарушение формы бедра, в верхней части которого образуется характерная выпуклость. Укрепив ягодичные мышцы, мы, таким образом, как бы подтягиваем вверх мышцы бедра и убираем образовавшиеся неровности очертаний.
Самое удивительно, что на возникновение целлюлита влияет ни столько количество пожираемой еды, а ее качество. Неправильное питание или наплевательское отношение к питанию, через некоторое время выйдет боком, то есть способствует развитию целлюлита.
Во-первых, у вас нарушится баланс на самом клеточном уровне.
Во-вторых, недостаток поступающего в организм калия в сочетании с избытком натрия может стать причиной застойных явлений, которые также характерны для целлюлита.
К великому сожалению, повальное увлечение диетами и лечебными голоданиями не приводит к должному эффекту в борьбе с целлюлитом. В любой диете количество поступающего в организм натрия значительно превышает количество калия, и, таким образом, тонкое соотношение этих двух важных веществ в нашем организме, которое должно сохраняться неизменным, рискует быть нарушенным.
Поэтому наша программа борьбы с целлюлитом предполагает изменение рациона и предусматривает максимально возможный прием солей калия и минимальный – натрия, чтобы улучшить соотношение этих веществ и скорректировать недостаток первого.
Если вы не уберегли свое драгоценное тело, то запаситесь терпением, потому что излечение целлюлита займет не день и не два, этот долгий процесс должен идти изнутри. Для начала наладьте свое питание.
Еда на скорую руку, всякого рода «фаствуды», они бедны в отношении полезных компонентов для жизнеобеспечения организма. Но при этом такая пища чрезмерно богата жирами, сахаром и солью, а также химикатами, используемыми при их изготовлении, зачастую составляет основу рациона большинства из нас.
Питаясь подобным образом, мы гробим свое здоровье. Всевозможные свежие фрукты и овощи напрочь исключаются из нашего рациона, хотя именно они должны составлять основу здорового питания.
То же самое можно сказать и в отношении потребляемой жидкости: сладкие газированные напитки и соки из концентратов заслоняют от нас потребление обычной (чистой) воды.
Важно также не только что мы едим, но и как. Процесс потребления пищи в старину назывался трапезой. Яства употреблялись медленно и торжественно. Сегодня мы просто глотаем пищу, не успевая толком ее пережевывать. Это, в свою очередь, вызывает проблемы с перистальтикой и, как следствие, запоры, которые превратились в настоящий бич современного общества.
Недостаток образования и знаний в области питания образует другую проблему, лишь ухудшающую состояние и без того уже сформировавшегося целлюлита: неправильный подход и злоупотребление различными диетами. Для большинства людей они стали нормой. А в результате – дефицит жизненно необходимых компонентов питания в организме.
Жизнь – быстротечный процесс, и так уж получается в жизни, что счастье всегда кратковременно, и очень быстро проходит. А вот с несчастьями все обстоит совершенно по-иному. Если все хорошее быстро забывается, то все плохое надолго откладывается в памяти, их хранится в памяти, не взирая ни на какие сроки давности. Поэтому пережитые стрессы не проходят бесследно для человека, мучают его человека, кстати, порождая неврозы, депрессии и вызывая симптомы различных заболеваний, в том числе и целлюлит.
Стрессы в большой степени отрицательно воздействуют на физиологические процессы в организме человека. Он крайне негативно влияет на железы внутренней секреции, особенно на надпочечники, гормоны которых регулируют водный баланс в организме.
Помимо этого, стрессы зачастую являются причиной переедания и потребления большого количества алкоголя. Все это может и расслабляет, но имеет побочные эффекты, да еще какие. Алкоголь расслабляет ненадолго. Помните об утре.
Кому на Руси по утру хорошо?
Вот так-то, пресловутый похмельный синдром, порой сводит на нем все расслабления. А мучительные воспоминания о ненужных откровениях, они могут только усугубить ваше стрессовое состояние. Так что алкоголь – это не наш метод, он конечно неплох, если им не злоупотреблять. А какой русский может вовремя остановиться. Это только запрягаем мы медленно…
Таким образом, стрессы и «нервотрепка» выводят из равновесия все физиологические процессы нашего организма. А самые разрушительные последствия этого – целлюлит, и безвременное старение.
Целлюлит по осени… диагностируют
Еще один фактор в развитии целлюлита – это возраст. В детстве целлюлит отсутствует и кожа гладкая, нежная и одинаково ровная на всех участках тела. В молодости тонус кожи хороший, и целлюлит чаще всего не наблюдается или выражен очень слабо.
Но именно молодых девушек целлюлит особенно волнует! Многие барышни обеспокоены проблемой целлюлита даже при ее отсутствии: делают традиционный «защип» на бедре – кожа, конечно, собирается в неровные складки – и им уже кажется, что обнаружили у себя жуткий дефект, с которым надо бороться. Причем на эту борьбу бросают все силы и средства.
Однако с возрастом кожа действительно теряет упругость, периферическое лимфо- и кровообращение ухудшаются, меняется гормональный профиль, и усиливается, развивается целлюлит.
Причем скорость развития целлюлита с возрастом у всех разная и в большой степени определяется наследственностью. У одних целлюлит слабо выражен до старости, у других он заметен уже в 20 лет, у третьих резко проявляется после первых родов, у четвертых кожа становится бугристой после сорока лет, у пятых целлюлит появляется только при вступлении в период менопаузы.
Малоактивный и сидячий образ жизни может неблагоприятно отразиться как на кровообращении, так и на венозные и лимфатические системы. Вены и лимфатические сосуды используют сокращение мышц для помощи в перемещении венозной крови и лимфы. Без движения, застойная венозная кровь и лимфатическая жидкость теряет давление и уменьшает ток.
Малоподвижный образ жизни может привести к избыточным жировым отложениям во втором и третьем жировом слое, что также благоприятно влияет на развитие целлюлита.
Курение и развитие целлюлита
Каждый знает, что курение – опасно для здоровья. Но не все знают, как сигареты могут способствовать развитию целлюлита. Дым сигареты содержит свободные радикалы или сильно заряженные молекулы кислорода, которые разрушительно действуют на кровеносные и лимфатические сосуды.
Кроме того, никотин, воздействуя на мелкие кровеносные сосуды, сжимает их, тем самым, уменьшая микроциркуляцию.
Итожа вышесказанное, следует заметить, что проблема целлюлита – это болезнь организма в целом. Теперь, когда вы знаете, какие стадии в своем развитии она проходит, вы должны созреть до понимания, что ситуацию можно и нужно брать под контроль.
Целлюлит во многом является следствием серии ошибок, которые вы совершаете в жизни, поэтому чтобы победить его, мы должны резко изменить не только отношение к жизни, но и саму жизнь. Необходимо вернуть порядок в систему, которая дала сбой в результате ряда допущенных злоупотреблений.
В последующих главах мы попытаемся разобраться в путях и методах борьбы с болезнью болезнь, и создадим мощную защиту организма, чтобы целлюлит не вернулся обратно.
Несмотря на то, что целлюлит считается проблемой представительниц слабого пола, мужчины тоже вносят свой вклад в ее развитие. Фактически все мужчины зрелого возраста борются с этой проблемой сами по себе, не давая себе в этом отчета. Возможно просто потому, что в мужском организме целлюлит не локализуется в тех же областях, что и в женском, и не принимает те формы, что и у женщин.
К сожалению, целлюлит затрагивает женщин больше чем мужчин. Для этого существует две основных причины.
Во-первых, волокна подкожной клетчатки у женщин имеют строение восьмерки и при увеличении их объема вероятность обволакивания группы жировых клеток намного выше, чем у гладких волокон мужской подкожной клетчатки.
Во-вторых, присутствие женских сексуальных гормонов: эстрогена и прогестерона. Эстроген играет большую роль в определении числа и местоположения жировых отложений на теле. Он стимулирует их образование вокруг грудей, бедер, и ягодиц. Прогестерон ведет к удержанию жидкости в организме ослаблению вен и увеличению веса. Способами, которые полностью еще не изучены, и эстроген и прогестерон могут стимулировать развитие целлюлита.
В периоды быстрого роста, такие как – половое созревание и беременность на ягодицах, ногах, бедрах происходят смещения жировых отложений, иногда сопровождаемые растяжками, в последствии именно эти места и будут подвержены целлюлиту.
Однако, даже те мужчины, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, следят за собой и стараются быть в форме, часто жалуются на появление жирового валика вокруг талии. Проблема, в двух словах, возникает именно там, где мышцы не имеют регулярной физической нагрузки, а ежедневных бытовых и прочих движений недостаточно. Плохая осанка также оказывает негативное воздействие и усугубляет положение.
И тот факт, что эти области деформированной жировой ткани образуются у достаточно стройных мужчин – и так же трудноудалимы с помощью диеты и физических упражнений – подтверждает истину, что дело тут не только в простом избытке жира в организме. А когда мы вникаем в глубинные процессы образования субстанции под названием «целлюлит» и причины его вызывающие, то становится совершенно очевидным, что эта болезнь поражает мужчин, хотя в меньшей степени, чем женщин.
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Целлюлит победим! Борьба до победного конца (Сергей Чугунов) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
По материалам kartaslov.ru