Сколько минут делать массаж от целлюлита

Антицеллюлитный массаж – специальная техника воздействия на тело для снижения и устранения признаков целлюлита. Это сочетание механических и рефлекторных приемов на ткани в области «апельсиновой» корки. Для усиления эффекта используются массажные масла, лечебные грязи и мази.

После принятия решения пройти антицеллюлитную программу возникает вопрос – сколько же нужно провести сеансов, дабы эффективно избавиться от проявлений целлюлита.

Важно учитывать следующую информацию:

• Время проведение и частота повторений зависит от выраженности целлюлита;
• Учитываются физиологические возможности пациента, ведь тело каждого человека по разному воспринимает нагрузку;
• Первые изменения будут заметны спустя 8 процедур;
• В среднем, курс массажа рассчитан на 10 сеансов, после делается перерыв на определенное время и по необходимости занятия продолжаются.

Существует множество видов антицеллюлитного массажа, и от этого также зависит эффективность процедур. Продолжительность курса определяется особенностями конкретной технологии, применением дополнительный антицеллюлитных средств.

Эффект ручного массажа проявляется как внешне, так и на уровне биохимии – выравнивается структура кожи, становится плотной, упругой, без выемок и характерных для целлюлита бугорков.

Также уменьшается слой подкожного жира, клетки интенсивно синтезируют коллаген и эластин, что приводит кожу в тонус за 3-4 месяца. Активизируется лимфатический кровоток, ускоряется наступление желаемого результата.

Внимание! Общий курс рассчитан на 6-15 процедур!

Специалисты отмечают, что после 15 процедур восстановительные процессы в организме замедляются. И если до этого была положительная динамика реагирования тела на ручные усилия, то дальше продолжать курс не имеет смысла.

Вибрационный антицеллюлитный массаж отличается высокой чувствительностью. Применение препарата способствует разглаживанию кожи и сокращению выраженности целлюлита.

Механические массажеры обеспечивают поочередное присасывание к зонам кожного покрова, регулируется давление, в зависимости от уровня чувствительности кожи.

Для глубокого точечного массажа применяются головки в мягкими стержнями, для разминающего – с полусферой, а регулятор температур дает возможность контролировать оптимальную температуру в точках касания прибора.

Внимание! Количество сеансов на вибрационном аппарате – 10-15 процедур. Баночный и роликовый – аналогично.

Оптимальная периодичность посещения – 2 сеанса каждые 7 дней.

Однако можно делать массажи раз в неделю, однако количество процедур не меняется. Коррективы касаются девушек и женщин с выраженными нарушения варикоза или гормонального дисбаланса.

Сухое растирание поврежденных целлюлитом областей можно проводить не менее 2-3 раз в неделю по 5 минут для каждого участка. Для выполнения процедуры потребуется жесткая щеточка, рукавичка или махровое полотенце.

Важно натирать до покраснения кожу, именно такая реакция необходима, чтобы сеансы приносили пользу. Здесь важно соблюдать меру и чувствовать степень интенсивности, дабы не повредить кожные покровы.

Внимание! Эффект будет постепенным, потребуется не менее 15-20 процедур, чтобы отметить желаемый результат.

При проведении сухого массажа в домашних условиях нужно помнить, что лучше тереть дольше и спокойнее, чем сильно и быстро. Части тела, которые покрыты «апельсиновой» коркой будут долго оставаться бледными, пока не активизируются обменные процессы в подкожных слоях.

Антицеллюлитный массаж проводится для предупреждения целлюлита, с целью устранения его проявлений. При наличии жировых отложений в проблемных зонах. При нарушении клеточного обмена и неэффективного функционирования толстого кишечника.

Противопоказания:

• Инфекционные заболевания, сопровождающие повышением температуры тела;
• Кожные высыпания воспалительного характера;
• Заболевания крови, сосудов;
• Психические отклонения;
• Беременность и лактация.

Также не рекомендуется силовое воздействие на кожные покровы при сердечной патологии, новообразованиях, гипертонии, дерматитах. В каждом индивидуальном случае нужно предварительно проконсультироваться с доктором по поводу длительности и интенсивности сеансов.

Мед считается уникальным природным средством для насыщения организма полезными витаминами и микроэлементами.

Продукт активно борется с «апельсиновой» коркой. Способен активизировать кровообращение, наладить обменные процессы, вывести из организма шлаки и токсины.

Для проведения антицеллюлитного массажа потребуется несколько чайных ложек тягучего, не засахаренного меда. Дополнительно в состав можно добавить несколько капель эфирного масла цитрусовых, для усиления эффекта.

Техника проведения:

• Разогреть мед до комнатной температуры;
• Толстым слоем нанести на проблемную зону;
• Растереть ладонями до максимального впитывания, используя вибрационно-вакуумную технику – прижимать ладонями к проблемной зоне и резко отрывать;
• Удалить остатки меда влажным полотенцем, нанести антицеллюлитный крем.

Максимальный эффект можно достичь, если провести 7 массажей за 14 дней. Вполне возможно, что после процедуры останутся болевые ощущения, однако это нормальное явление.

Какую технику выбрать – решать индивидуально пользователю. Главное учитывать противопоказания и не превышать количество допустимых сеансов. Берегите свое здоровье и будьте счастливыми!

По материалам vremya-sovetov.ru

С появлением «апельсиновой корки» многие женщины сразу бегут сломя голову в массажные кабинеты, где предлагается большой выбор услуг. Но гораздо удобнее, практичнее и экономичнее проводить сеансы дома: самостоятельно или вызвать профессионального массажиста. Рассмотрим подробнее, как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Каждая часть нашего тела имеет свои особенности, поэтому при работе с разными участками для достижения оптимального результата нужно следовать дальнейшим рекомендациям, как при самостоятельном массаже, так и при вызове специалиста на дом:

Схема направления движений при процедуре

Кожу перед процедурой необходимо подготовить: очистить и осушить. Мышцы разогреть и расслабить.

Обеспечить скольжение рук, при помощи косметических средств: крем, молочко или масла.

Не стоит сразу прилагать усилия, движения должны быть размеренные, с дальнейшим расслаблением: до легкого поглаживания.

Силу движений нужно контролировать: кожа должна приобретать розовый окрас (но ни в коем случае не красный!).

В местах скопления лимфоузлов, зонах нервных стволов и сплетений (над ключицами, подмышечные впадины, пах, внутренняя часть бедра) следует внимательно контролировать силу движений.

Физическое воздействие проводится оттоку крови: руки – подмышечная зона, живот и бедра – паховая зона, голень – подколенная область.

Продолжительность сеанса от получаса до часа, после или перед сном.

Как и при лечении любой болезни, массаж от целлюлита необходимо проводить системно – определиться с количеством процедур, составить график.

Необходимо пить дополнительно 1,5 2 литра воды, ведь во время сеансов сжигается большое количество жировой ткани.

Чтобы разобраться как делать антицеллюлитный массаж, нужно изучить его виды. Ручной массаж способствует притоку крови, разогревает ткань, способствует нормализации работы лимфосистемы, потовых желез.

Поглаживание – мягкие и легкие скользящие движения рук, способствующие улучшению отток крови в капиллярах. Этот приём – начинает и завершает процедуру.

Растирание – более интенсивная манипуляция, при которой специалист надавливает кистью, с широко оттопыренными пальцами. Процесс способствует тонусу мышц и уменьшает объем жировых отложений. По ощущениям – круговые движения снизу вверх.

Надавливание представляет собой оттягивание кожи. Прием разминает мягкие ткани, эффективен при борьбе с целлюлитом.

Похлопывания проводятся как ладонями, так и кулачками с разной силой воздействия – от легких до более интенсивных.

Захват используют при воздействии на ноги и предплечья. Представляет собой резкий захват кожи с последующим отпусканием.

Существует четыре основных метода, сделать антицеллюлитный массаж дома:

• Методика Коха;
• Массаж с использованием банок;
• Антицеллюлитный массаж с мёдом;
• Массаж с использованием щётки.

Методика Коха – делается при помощи мельхиоровой ложки. Немецкий косметолог, предложивший данный метод считал, что ложка действует точечно на определенные участки, что способствует эффективному избавлению от целлюлита. Массаж лучше проводить с утра, в течение тридцати минут. Кожу очистить и обработать кремом.

Для большего эффекта можно совместить этот метод и с медовым массажем – вместо косметического средства использовать мёд. Начать следует с ягодиц, движением по кругу от центра к краю. Важно помнить, что по часовой стрелке антицеллюлитный массаж делается с натиском, а против часовой стрелки – поглаживая. Можно помассировать вверх-вниз. Бёдра: внешняя зона – сверху вниз, внутренняя – наоборот. Нижняя часть – плавно переходим от колена к тазу.

Массаж делается самостоятельно, энергично, чтобы мышцы не остывали. При правильном и регулярном использовании метод предупреждает старения кожи, и возникновение растяжек.

Банки – эффективный способ устранения начальных стадий целлюлита. Благодаря «вакууму» расщепляются жировые ткани, улучшается кровоток.

Перед применением следует изучить список противопоказаний:

• Болезни крови, сосудов;
• Беременность;
• Варикоз;
• Проблемная кожа;
• Опухоль.

Перед применением следует провести разминку или принять теплую ванну, чтобы подготовить мышцы. На кожу нанести крем масло. Банку медленно, передвигать по кругу сверху вниз, не отрывая. Чтобы не нарушить лимфоток, избегайте зону паха, подколенные впадины, внутреннюю верхнюю часть бедер. На каждую область необходимо от пяти до пятнадцати минут процедуры.

Антицеллюлитный массаж медом – улучшает обмен веществ, помогает избавиться от лишнего веса. Курс состоит из пятнадцати процедур, которые необходимо повторять через день. Использовать только свежий, жидкий, натуральный мёд. На каждую зону уйдет примерно столовая ложка меда.

Перед процедурой разогреваем кожу (душ, разминка, лёгкий массаж), похлопывающими движениями обрабатываем каждую зону по очереди. Через время ладони будут липнуть: следует на пару секунд задержать, а потом резко убрать руку. Будет больно, но десять минут мучений стоят эффекта. Также могут появиться синяки, но этот массаж, избавляющий от целлюлита, в домашних условиях наиболее эффективный.
Для процедуры использовать только жидкий мед!

Антицеллюлитный массаж с использованием щетки не следует проводить при каких-либо повреждениях кожи. Начинаем с ноги, ставим на опору, от ступни круговыми движениями вдоль мышечных волокон медленно передвигаемся к зонам, пораженных целлюлитом. Потом руки – от кисти к подмышечной впадине. Спину, плечи массажируем плавно и осторожно, переходя к животу. На обработку каждой зона тратить не более трёх минут.

Многие остерегаются проводить антицеллюлитный массаж самостоятельно, поэтому обращаются к специалисту, который проводит процедуру на выезде. Чтобы по ошибке не обратиться к мошеннику, воспользуйтесь рекомендациями знакомых или попросите сертификат. Не ориентируйтесь на возраст – даже молодой специалист может справиться с проблемой, при наличии определённого уровня знаний и навыков.

Длительность процедуры примерно час, после вы должны ощущать прилив энергии.

Стандартные виды массажа на дому, проводимых специалистами:

• Профилактический – основной цель является предупреждения заболеваний, стресса;
• Лечебный – направлен на скорейше восстановление внутренних органов и систем, после травм или болезни;
• Восстанавливающий – один из самых сложных и самых эффективных способов восстановления работы организма и отдельных его систем;
• Оздоровительный – восстанавливает организм, придаёт бодрость, уверенность, стимулирует хорошее настроение;
• Антицеллюлитный – борьба с «апельсиновой коркой».

По материалам nogi.guru

По статистике с целлюлитом сталкиваются 95 % женщин, независимо от возраста и комплекции. Этот косметический дефект в той или иной мере есть практически у каждой представительницы женского пола. Существует много способов борьбы с некрасивыми бугорками. Вакуумный массаж от целлюлита в домашних условиях — один из наиболее действенных и недорогих средств. В статье расскажем, как воздействует на проблемные места вакуумный массаж от целлюлита, как правильно делать процедуру и сколько необходимо времени ей уделить.

Целлюлит — изменение структуры жира, находящегося под кожей, вследствие нарушения оттока крови и лимфы. В проблемных местах нарушается обмен веществ, скапливаются токсины, появляются ямки и бугорки, напоминающие апельсиновую корку.

Массаж вакуумом усиливает кровообращение, что способствует расщеплению жировых клеток, выведению жира из организма. После проведения процедуры кожа укрепляется и становится более упругой, что также влияет на улучшения внешнего вида. Еще один плюс – с помощью процедуры можно откорректировать и смоделировать фигуру.

Для проведения вакуумного массажа в домашних условиях понадобятся:

• Банки для массажа: силиконовые (наиболее удобные), с резиновым наконечником или стеклянные;
• Масло или массажный крем.

Натуральные масла – лучшее средство для процедуры с банками, так как они лучше скользят и содержат вещества, улучшающие тонус кожи и воздействующие на бугорки. Для этих целей хорошо подойдет:

Если капнуть в такую основу несколько капель эфирного масла, то эффект будет еще лучше. Для массажа подойдут эфиры:

Рекомендуется периодически менять состав масла, чтобы кожа не привыкала.

Массажный крем впитывается и скользит хуже, чем масло. Для усиления скольжения можно разбавить его с растительным маслом.

Перед проведением массажа банками нужно подготовиться:

1. Принять контрастный душ;
2. Обработать проблемные зоны скрабом или жесткой мочалкой. Этот этап не обязателен, но он помогает сделать кожу жестче и менее подверженной некрасивым бугоркам;
3. Смазать кожу маслом или кремом и промассировать проблемные зоны вручную.

После того, как кожа подготовлена, можно начинать вакуумный массаж от целлюлита.

В домашних условиях нельзя затрагивать банками паховую область, внутреннюю поверхность бедер и зону под коленками. Эти места нужно промассировать аккуратно вручную, чтобы не повредить лимфатические узлы.

Техника вакуумного массажа от целлюлита:

1. Хорошо смазываем кожу маслом в тех местах, где будет производиться вакуумный массаж от целлюлита. Обычно это бедра, ягодицы, бока и живот.

Важно! Плохая смазка кожи может привести к образованию синяков.

1. Берем силиконовую банку, сжимаем и прикладываем к коже в месте проведения процедуры. Должен получиться небольшой втянутый вакуумом бугорок кожи. При этом, можно регулировать силу нажатия: процедура не должна причинять боль.

Обратите внимание! Кожа под банкой должна быть приподнята не больше 1 см.

1. Делаем аккуратные движения по направлению массажных линий. После каждого проведения линии отрываем банку от кожи, и снова закрепляя, начинаем новое движение. При следующем прохождении одного и того же места нужно усиливать всасывание баночки. Схема и техника ведения банкой представлена на картинке:

4. Движения должны начинаться снизу, поднимаясь на верх по направлению движения лимфы. Таким образом проходим все зоны, затронутые «апельсиновой коркой» в такой последовательности:

• Ноги — ведем банку с низу вверх, исключая внутреннюю область бедра;
• Ягодицы массируем вращательными движениями по часовой стрелке, потом в обратном направлении, после от копчика к бедрам прямыми линиями;
• Живот – крутим банку по часовой стрелке вокруг пупка, потом направляем ее в стороны;
• Спина – движения направляем с низу вверх, исключая область позвоночника.

1. После завершения процедуры нужно еще раз аккуратно промассировать тело руками, снять остатки масла и полежать 10-15 минут.

В следующем видео показана техника проведения вакуумного массажа дома:

Чтобы процедура пошла на пользу, нужно делать все в меру. Так, первый сеанс массажа врачи рекомендуют проводить не дольше 5-10 минут, выделяя на каждую зону не более 1-1,5 минуты. С каждым последующим сеансом можно увеличивать проработку проблемных зон на пол минуты. При появлении покраснений нужно переходить на следующую область, чтобы не проявились синяки. Сама процедура может занимать до 40 минут времени, все зависит от масштаба целлюлита.

Чтобы эффект был заметным вакуумный массаж от целлюлита нужно делать через день или три раза в неделю. Рекомендуется делать курс из 15-20 процедур. При необходимости нужно повторять его 2-3 раза в год.

У вакуумного массажа есть и противопоказания:

• большое количество родинок в местах с целлюлитом;
• варикоз и тромбофлебит. Процедура может усилить проявление этих заболеваний и сделать более заметным сосудистый рисунок на ногах;
• беременность;
• воспалительные процессы на коже;
• менструация;
• инфекционные болезни, повышенная температура;
• высокое артериальное давление;
• опухоли.

При наличии противопоказаний можно воспользоваться альтернативными способами борьбы с целлюлитом.

Если делать вакуумный массаж от целлюлита в домашних условиях правильно, то результат обязательно будет заметен через 2-3 недели. В дополнении к нему следует выполнять упражнения для повышения тонуса мышц, следить за правильным питанием и пить больше воды.

По материалам tvoj-obraz.ru

Целлюлит — это заболевание, при котором нарушается водный и жировой обмен в клетках, располагающихся в подкожном жировом слое. Страдают в основном представительницы женского пола, но и у мужчин патология может прогрессировать на фоне различных гормональных нарушений.

В основе патогенеза лежит нарушение внутриклеточного водного обмена. За счет повышения осмотического давления происходит увеличение внутриклеточного объема жидкости в жировых клетках. При этом сами жировые включения начинают активно вступать в химические реакции с жидкостью. Что становиться дополнительным предрасполагающим фактором к усилению процессов гипертрофии жировой ткани.

Внешне целлюлит выглядит как неровные бугристые образования в виде отложения жировой ткани в области бедер, ягодичных мышц и в особо запущенных случаях на передней брюшной стенке и в боковых проекциях грудной клетки. На начальных, 1-ой и 2-ой стадиях целлюлит проявляется в виде плотной «апельсиновой» корки, которая становится более выраженной морфологически при попытке сжатия некоторого количества кожи с подкожным жировым слоем.

Причинами целлюлита считаются:

• малоподвижный сидячий образ жизни;
• курение и употребление алкогольных напитков;
• нарушения рациона питания, при котором превалирует употребление жиров и углеводов на фоне дефицита поступления белков растительного и животного происхождения;
• нарушения гормонального баланса с увеличением количества женских половых гормонов;
• дисбаланс питьевого режима, при котором в организм практически не поступает чистая питьевая вода, а жидкости употребляются только в сочетании с кофе, чаем, соками, супами.

Все эти причины вызывают нарушение обмена веществ, при котором происходит первичное сокращение интенсивности тока лимфатической жидкости в нижних конечностях и полости малого таза. Застойные явления приводит к выпоту жидкости в окружающие ткани, где происходит абсорбция воды жировыми клетками. Они становятся более крупными и приобретают способность усиливать свою репродукцию, привлекая все большее количество жиров и жидкости. Нарастание массы тела может иметь в этом случае лавинообразный характер.

При развитии целлюлита запускают вторичные патологические процессы. Происходит сдавливание кровеносных сосудов, нарушается отток венозной крови. На фоне этого начинаются порой необратимые трофические изменения в тканях нижних конечностей. Что делать и как избавляться от этой неприятной патологии? Поговорим об этом подробнее.

На начальных стадиях патологии отличным средством для лечения может стать антицеллюлитный массаж. Он показан при 1-ой и 2-ой стадии целлюлита в качестве основного метода лечения косметического дефекта. Но влияние массажа распространяется гораздо глубже, на подкожный жировой слой и лимфатические сосуды. Приводя в тонус все эти ткани можно добиться великолепного и долгосрочного результата. Однако избавиться от целлюлита за 10 дней массажа на всю жизнь не удастся.

Необходимы и другие меры. Это изменение образа жизни и рациона питания, включение в свой распорядок дня утренней гимнастики, вечерней пробежки и посещение спортивного зала или бассейна.

В некоторых случаях показано комплексное лечение, которое можно пройти в нашей клинике мануальной терапии. Помимо антицеллюлитного массажа, специалисты помогут вам разработать специальную программу физических упражнений, которые будут способствовать усилению лимфатического тока и сокращению жировых отложений в проблемных зонах.

Также мы имеем возможность предложить высокоэффективную в таких случаях программу рефлексотерапии путем акупунктурного воздействия на биологически активные точки на теле человека. С помощью этих методик можно оказывать положительное воздействие на состояние эндокринной системы и усиление обмена веществ.

Многие пациентки нашей клиники мануальной терапии задаются вопросом о том, как часто делать антицеллюлитный массаж для поддержания своей фигуры в привлекательном виде. Как правило, рекомендуется прибегать к проведению подобных процедур сразу же, как начинают появляться видимые следы целлюлита. Не стоит ожидать, что они пропадут самостоятельно. Некоторым дамам необходимо до 4 курсов антицеллюлитного массажа в год. Другим достаточно 2 курсов за 12 месяцев.

Однозначного ответа на вопрос, сколько нужно сеансов антицеллюлитного массажа, дать без предварительной оценки состояния здоровья конкретной женщины, невозможно. Специалисту важно оценить степень патологического процесса и состояние лимфатической системы.

В среднем один курс включает в себя 10 или 15 сеансов антицеллюлитного массажа. Видимый эффект появляется спустя 3 — 4 сеанса. В дальнейшем работа специалиста сводится к тому, чтобы обеспечить стойкий результат и улучшить показатели внешнего состояния подкожного жирового слоя. В течение курса сеансы антицеллюлитного массажа проводятся 2 — 3 раза в неделю.

В нашей клинике мануальной терапии предлагается несколько видов антицеллюлитного массажа. Часто используется так называемый «разбивочный» лимфодренажный массаж, во во время которого патологически измененные жировые и подкожные клетки уменьшаются в объеме, происходит частичная деформация межклеточных мембран с обратным оттоком скопившейся в них жидкости. Это достаточно болезненная процедура. Но именно она дает наиболее выраженный и быстрый видимый результат. Происходит стимуляция лимфатических сосудов, которые увеличивают свою пропускную способность и обеспечивают отсутствие застойных явлений в подкожном жировом слое. Для этого вида существует ряд противопоказаний, среди которых стоит отметить:

• снижение уровня свертываемости крови;
• близкое расположение капилляров к поверхности кожи;
• нарушение венозного оттока крови из нижних конечностей.

Второй по популярности и эффективности вид антицеллюлитного массажа — это баночный или вакуумный метод извлечения избыточной жидкости из клеток подкожного жирового слоя. Используется массажная помпа, которая создает вакуум в области воздействия. За счет разности уровней давления происходит массированный отток жидкости из патологически измененных клеток.

Помимо этого, используется лифтинг массаж, который позволяет повысить тонус кожных покровов и усилить периферическое кровообращение в мелких кровеносных сосудах. Улучшается цвет кожи, виден подтягивающий эффект.

Для усиления лечебного воздействия используются различные биологически активные составы, кремы, аппликации. Наиболее популярной процедурой в последнее время становится медовый массаж и аппликации. Они способствуют восстановлению поврежденных клеток и усилению эффекта антицеллюлитного массажа.

По материалам freemove.ru