Вода и целлюлит тесно связаны между собой. Но мнения при этом разделяются. Есть те, кто утверждает, что те самые жировые складки и «апельсиновая корка» — это признак сильной интоксикации организма. Другие заверяют, что целлюлит – это последствия сильного избытка веса человека. А третьи уверенны, что увеличение количества употребляемой в сутки воды поможет избавиться от признаков целлюлита буквально в течение одного месяца. Но практика показывает, что ни одна из этих «теорий» не является правдивой.
Ученые уже выяснили на опытах, что те девушки, которые пьют больше воды не дают развиваться целлюлиту дальше, чем он есть. Желательно употреблять простую чистую воду в течении дня и пить маленькими глоточками. Желательно, чтоб ежедневный объем воды был не менее 2-х литров.
Еще есть рекомендация выпивать с утра стакан воды сразу после сна. Таким способом организм начинает регулировать обмен веществ и его очищать. Важно, чтоб вода была не газированной и чистой, родниковой.
Вдобавок для серьезно настроенных на борьбу против целлюлита принимайте свежевыжатые соки. Их полезно пить с утра, но и неплохо подкрепить в середине дня организм витаминами. Конечно, не забывайте про зеленый чай, но только без сахара.
Сделайте заметку – черный чай и кофе не помогут. Потому что они наоборот задерживают жидкость. И еще могут способствовать отечности, что крайне не желательно. Для кофеманов пить настоящий кофе можно в небольших количествах.
Для решительных можно сесть на антицеллюлитную диету, в которой предполагается полный отказ от алкоголя. Редко можно позволить лишь сухое вино, и то бокал.
Одно из самых распространенных утверждений — целлюлит от газированной воды увеличивается за счет роста жировых клеток и воздушной прослойки между ними. И это заблуждение. Углекислый газ, что содержится в газировке, не вступает в химическую реакцию и выводится из организма сразу через дыхательные пути (в качестве отрыжки или простого выдоха). Однако сахар, красители и подсластители, что нередко содержатся в сладкой газировке – действительно могут стать виновниками увеличения заметной области целлюлита. Вот от таких напитков следует отказываться полностью.
Так помогает ли вода от целлюлита? Диетологи и косметологи сходятся на той мысли, что употребление 8 стаканов воды в сутки (что является оптимальной нормой для взрослого человека) – лучший вариант. Это сделает кожу более эластичной, увлажненной, но от целлюлита не избавит, если он уже есть. Хотя встречается масса положительных отзывов касательно применения воды в качестве инструмента для точечного массажа (гидромассаж, воздействие тонкими направленными струями). Вот в этом доля правды есть. И, кстати, подобный массаж позволяет раскрыться порам, что ускоряет метаболизм в верхних слоях эпителия, вывод токсинов.
Ещё можно встретить восторженные отзывы о том, как хорошо помогает лимонная вода перед сном от «апельсиновой корки». Специалисты рекомендуют пить её с добавлением нескольких чайных ложек меда и делать так же утром. Здесь секрет заложен в том, что такой напиток способствует выводу шлаков, токсинов из организма в целом.
Обратите внимание! А вот морская вода действительно помогает избавиться от апельсиновой корки. Но в данном случае речь идет не об употреблении жидкости внутрь, а о массаже с применением влажной морской соли (можно использовать и ту, что прошла через термическую обработку). Аналогичным образом убираются растяжки (в том числе послеродовые). А ещё такого рода «пилинг» работает как скраб, снимая слой ороговелых клеток и давая возможность омолаживаться коже.
Морская вода от целлюлита полностью избавиться тоже не поможет, но в комплексе с диетой и физическими упражнениями можно рассчитывать на очень хороший результат. Все это способствует быстрому снижению веса, помогает восстановить былую эластичность кожи, её микроструктуру. При активных занятиях спортом рекомендуется увеличить количество выпиваемой воды до 3 литров в сутки – это предотвращает появление новых скоплений целлюлита (что по сути является жировой прослойкой со сниженным коэффициентом влажности).
А чтобы помочь коже расслабиться в домашних условиях – достаточно принять ванну с морской ароматизированной солью (с эфирными маслами). Оптимальная температура воды – 45-50 градусов. После ванны следует увлажнить кожу молочком в сочетании с маслом чайного дерева.
Существуют специализированные упражнения в воде от целлюлита, которые ускоряют процесс расщепления жировых клеток. Самые простые среди них:
- Стоя по шею в воде поднимать ногу, стараясь коснуться к пальцам вытянутой ладонью. Позицию следует фиксировать на как можно более продолжительный период (5-10 секунд вполне достаточно).
- «Осанка балерины». В воду необходимо зайти по грудь, после чего приподнять ногу, согнуть в коленях и прижать её ладонями так, чтобы пятка касалась ягодицы. Позиция второй ноги – на носочках. Через 5-10 секунд позиция меняется и поджимается вторая нога.
- Крайне эффективная также и прогулка без касания дна. Для упрощения задачи может использоваться надувной или спасательный жилет.
Вот в этой ситуации вода против целлюлита действительно очень эффективна. Действие основано на расщеплении соединений жировых клеток и их последующий синтез в чистую энергию. В среднем, на полное избавление от признаков целлюлита потребуется от 2 до 6 месяцев. Только вода имеет способность контролировать в организме количество подкожного жира и общий вес организма. Также вода выводит токсины и шлаки.
Также делайте обертывания, принимайте контрастный душ, ванны и после всех этих процедур наносите антицеллюлитный крем vichi или любой другой фирмы, можно использовать антицеллюлитный гель.
По материалам icellulite.com
Исключите из рациона эти напитки и попрощайтесь с «апельсиновой коркой»
Как известно, в пиве содержится растительный эстроген — женский гормон, который транспортирует шлаки из жизненно важных органов в те места, где продукты распада будут менее опасны для организма. Именно там и образовывается целлюлит. Кроме того, стоит иметь в виду, что алкоголь повышает аппетит, а в качестве закуски мы привыкли выбирать что-нибудь соленое или острое. Мы наедаемся чипсами и жареной рыбой, мясом, морепродуктами. Как результат — непривлекательная дряблость на коже.
Шампанское — очень калорийный напиток, а самыми вредоносными для фигуры признаны два его вида: сладкое и из винограда сорта шардоне. В них содержится по 90 калорий на 100 грамм. Средний объем бокалов для игристого, которые используются чаще всего, вдвое, а то и втрое больше. Делаем выводы.
Хотите упругую и гладкую кожу? Тогда забудьте про алкогольные коктейли! В них очень много сахара и искусственных красителей. К эффекту от крепкого алкоголя (самого калорийного) прибавляется вред от газировки и соков. Конечно, энергетическая ценность напитка зависит от рецепта, но в среднем калорийность 100 мл колеблется от 200 до 250 ккал. Если вы все же решитесь «согрешить», выбирайте напитки с минимальным количество ингредиентов. Но в преддверии пляжного сезона минеральная вода будет лучшим выбором: вас поблагодарит не только фигура, но и печень.
Растворимый кофе нужно убрать из рациона полностью, а вот чашка зернового в начале дня не станет критичной для фигуры. Но злоупотреблять даже этим напитком все-таки не стоит. Кофеин стимулирует сильную выработку адреналина, и этот стресс провоцирует дополнительные отложения в проблемных зонах. Замените кофе зеленым чаем или цикорием. Последний выводит токсины и шлаки и нормализует массу тела. Помимо этого, он снижает уровень сахара в крови и более безопасен для нервной системы. В зеленом чае также присутствует кофеин, а в дополнение к нему — много антиоксидантов, которые очищают организм.
Гомогенизированное молоко — это молоко, механически обработанное, разбавленное и измененное на заводе для продления срока его годности. Именно оно вредит фигуре, потому что организм почти не способен его переварить. Непереваренные вещества всасываются в кровь, откладываются под кожей и провоцируют воспаления и отечность. Замените магазинное порошковое молоко на натуральное или откажитесь от молока совсем. А вот кисломолочные продукты показаны всем худеющим, они безвредны для красоты ног и бедер. В кефире и ряженке, например, содержатся бифидобактерии, которые выводят токсины из кишечника и улучшают обмен веществ, а вместе с ним и ваше самочувствие.
Вред сладких газировок очевиден — в них содержится ударная доза сахара. Но даже минеральная газированная вода может спровоцировать целлюлит. Газы задерживают воду в организме и нарушают микроциркуляцию: из-за этого появляются отеки и застои. Замените газированные напитки минеральной негазированной или простой водой. Вместе с восстановлением водного баланса улучшится обмен веществ и кожа станет более упругой и гладкой.
Сахар, кофеин, соли, кислоты, вкусовые добавки и пищевые красители = ядерный удар по микрофлоре. Энергетики обезвоживают организм и загрязняют его вредными веществами, которые оседают в проблемных местах, усугубляя целлюлит. Заменить их можно свежевыжатым соком апельсина или грейпфрута, они дадут мощный заряд энергии.
Казалось бы, безвредный напиток, который многие девушки употребляют ежедневно. Однако в больших количествах черный чай тоже может повлиять на появление целлюлита. Причина — задержка жидкостей в тканях, что непременно приведет к отечности в проблемных зонах.
Не волнуйтесь, безвредных для фигуры напитков тоже предостаточно. Вне зоны риска, например, негазированная вода, зеленый и травяной чай, цикорий, свежевыжатый сок из цитрусовых. И даже компот: но при условии, что он сделан из свежих или сухих фруктов без добавления сахара.
Москва, ул. Шаболовка, дом 31б, 6-й подъезд (вход с Конного переулка)
По материалам www.elle.ru
Появление и обострение целлюлита могут спровоцировать самые, казалось бы, неожиданные факторы. Что нужно о них знать?
Комментирует главный врач столичного медицинского центра «ЦеллюЛайт» Елена Валентиновна Бочкарева.
Минеральную воду рекомендуют пить во время диеты.
– Нельзя сказать, что при употреблении газированных напитков у вас обязательно появится целлюлит. Но газы – это один из располагающих к целлюлиту факторов. Причем совершенно неважно, где они содержатся: в сладком напитке или простой минералке. В любом случае они задерживают воду, нарушая микроциркуляцию. Это приводит к отекам, которые нередко сопутствуют целлюлиту. Лишняя жидкость сдавливает жировые клетки, нарушая нормальный ток крови в ногах. Провоцируются застойные явления, которые ухудшают структуру жировой ткани и вызывают появление ямок и бугорков. Поэтому, если отечность будет возникать регулярно, целлюлит со временем проявится сильнее. Вывод прост: пейте минеральную воду на здоровье, но только негазированную.
Для похудения рекомендуют препараты, содержащие кофеин.
– Действительно, чрезмерное потребление растворимого, некачественного кофе может повлиять на проявления целлюлита. То же относится и к злоупотреблению черным чаем. Но если в умеренных количествах пить свежесваренный зерновой кофе, никакого вреда фигуре и здоровью не будет. Ведь сам кофе не провоцирует развитие целлюлита. А вот искусственные добавки в нем нарушают обменные процессы. Таким образом, от растворимого кофе лучше отказаться.
То же можно сказать и о крепком черном чае. В нем содержатся все те же составляющие, что и в растворимом кофе. Лучше всего пить зеленый чай –
он допустим в любых количествах. Он прекрасно тонизирует и бодрит и при этом полезен для здоровья.
Что касается препаратов для похудения, то там содержится чистый кофеин. Он обладает жиросжигающим, но не антицеллюлитным действием. А худеть и лечить целлюлит –
Кисломолочные продукты полезны для профилактики целлюлита.
– Информация о «молочном целлюлите» не более чем миф. Молочные продукты могут повлиять на появление целлюлита, если только они очень жирные. Однопроцентное либо обезжиренное молоко можно пить без всяких опасений. А от кисломолочных продуктов отказываться тем более нельзя. Они содержат бифидобактерии, которые нормализуют среду кишечника. А от хорошего пищеварения зависит и внешний вид кожи, и красота фигуры, и здоровье в целом.
Если носить высокие каблуки, то затрачивается больше усилий, а следовательно, сжигается больше калорий.
– Это действительно очень серьезный фактор. Часто целлюлит появляется и усиливается именно из-за постоянного ношения обуви на высоких каблуках. Это большая нагрузка на ноги, которая провоцирует застойные явления, нарушения кровоснабжения, спазм вен. Результат – плохое питание жировой ткани. Кстати, даже если каблук заменить на высокую платформу, которая вроде бы более удобна, ситуация не изменится. Даже при идеальном питании и хорошем уходе за ногами высокие каблуки могут привести к целлюлиту.
Понятно, что невысокие женщины часто ходят на высоких каблуках. Здесь нужно или ограничивать время их ношения и давать ногам отдых, или постоянно ходить на массаж. Он обеспечит нормальный кровоток в ногах, что послужит хорошей профилактикой появления целлюлита.
Если мы худеем, то «худеет» и целлюлит.
– Диета способствует похудению, но не лечению целлюлита. Уменьшая «верхнюю» жировую ткань, мы обнажаем целлюлит, который находится в более глубоких слоях. Из-за этого он становится более выраженным. Чтобы этого не произошло, во время диеты обязательно нужно провести курс специальных процедур. Кроме того, из диеты необходимо исключить продукты, которые провоцируют появление целлюлита: соления, мороженое, острые и жареные блюда, продукты с химическими добавками.
Хотя бывает, что полная женщина худеет, а кожа остается гладкой, потому что целлюлита просто нет. Однако, если она будет
постоянно то поправляться, то худеть, целлюлит запросто может появиться. Ведь скачки веса в первую очередь влияют на наше общее здоровье.
Антицеллюлитные шорты и колготки всегда обтягивающие.
– Обтягивающая узкая одежда, как и каблуки, при частом ношении провоцирует спазм сосудов. Из-за этого может усилиться развитие целлюлита. Это же касается одежды, подобранной не по размеру, и белья, которое искусственно моделирует фигуру. Если раз в месяц надеть такое белье на торжественное мероприятие, ничего не случится. Но оно совершенно не подходит для ежедневной носки.
Что же касается колготок для профилактики целлюлита, они хоть и обтягивают ноги, но не слишком плотно прилегают к телу. Поэтому никаких парадоксов здесь нет. И еще один момент. Если врач назначил вам антиварикозные колготки, которые действительно сильно сдавливают сосуды, обязательно соблюдайте его рекомендации. Такие колготки на появление целлюлита не повлияют.
Соль используют в косметических процедурах для уменьшения «апельсиновой корки».
– Соленую пищу лучше не употреблять. Из-за соли происходит задержка жидкости в организме, возникает стойкая отечность.
В то же время растирания солью действительно очень неплохо отражаются на состоянии кожи. Солевые скрабы и обертывания, проводимые в салонах и медицинских центрах, улучшают микроциркуляцию. Они способствуют повышению качества кожи, увеличивают ее упругость, гладкость и эластичность. Но на сам целлюлит косметологическая соль не влияет, она воздействует только на кожу.
По материалам www.wh-lady.ru
Ограничьте или прекратите употреблять эти напитки, чтобы значительно сократить риск возникновения целлюлита, ну или хотя бы просто перестаньте его подпитывать.
У каждого есть свой любимый напиток или даже напитки. Убедитесь, что в этом списке нет вашего излюбленного нектара, в противном случае рассмотрите вариант его полного исключения из рациона или ограничения в употреблении. Только вам решать, что важнее: мимолётное удовольствие или подтянутые бёдра и животик. Мы агитируем за последнее. Кроме того, мы не оставим вас без альтернативы и обязательно напишем о ней там, где она есть.
Шампанское — невероятно калорийный алкогольный шипучий напиток, а самыми убийственными для фигуры является две его разновидности: сладкое и шардоне. В сортах таких игристых вин вмещается 90 калорий на 100 г. Средняя вместимость бокалов для шампанского, которые принято использовать, в 2-3 раза больше. Выводы напрашиваются сами собой.
Все знают о мужских пивных животах, а как этот легкий пенный алкоголь влияет на женский организм? Общеизвестно, что в пиве присутствует растительный эстроген, так называемый — женский гормон, который перенаправляет накопившиеся шлаки и токсины из жизненно необходимых органов в те области, где продукты распада наименее вредны для человеческого организма. Именно в таких местах «ждёт своего часа» целлюлит.
Более того, алкоголь вызывает повышенный аппетит, а в роли закуски обычно выступает что-то соленое, рыбное, жаренное, вяленное или острое. Мы «напихтереваемся» чипсами, гренками, кальмарами и всяким таким, а в результате получаем крайне непривлекательную дряблость на коже.
Хотите эластичную, упругую соблазнительного вида кожу? Самое время перестать употреблять алкогольные коктейли! В них содержатся достаточно большое количество сахара и ненатуральные красители. К последствиям от высокоградусного алкоголя (самого калорийного, если что) приплюсовывается урон от газированной воды и пакетных соков. Действительно, энергетическая ценность коктейля напрямую зависит от добавленных ингредиентов, однако усреднённая калорийность на 100 мл составляет от 180 до 260 ккал. Если вы всё-таки не смогли устоять, то выбирайте такие коктейли, где меньше всего ингредиентов. Но помните, что в преддверии лета минеральная вода — выбор №1: так не будет урона фигуре и печень вам скажет «спасибо».
Про растворимый кофе даже и говорить лишний раз не хочется — просто перестаньте его пить! Натуральным зерновым кофе себя баловать время от времени можно, особенно если это происходит по утрам и один раз в день. Это не станет причиной неприятных отложений на теле. А вот если вы перебарщиваете с этим ароматным напитком… Известно, кофеин провоцирует активную выработку адреналина, что, собственно, и приводит к целлюлиту, например, на бёдрах.
Альтернативой кофе можно считать цикорий или зеленый чай. В последнем также содержится кофеин, и большое количество антиоксидантов, которые помогают организму очищаться. Цикорий тоже способен устранить шлаки и токсины, равно как и привести в норму массу тела. Кроме того, он понижает содержание сахара в крови и безобиден для нервной системы, в отличии от кофе.
Это такое молоко, которое изменили, обработали механическим образом и разбавили на заводе для увеличения срока годности. Гомогенизированное молоко наносит существенный урон фигуре, так как организм практически его не переваривает. Те вещества, которые не перевариваются попадают в кровь, становятся подкожными отложениями, а также способствуют отечности. Если нет возможности приобретать вместо порошкового молока из магазина натуральное (у знакомой, проверенной деревенской бабули), то лучше всего отказаться от него совсем. Касаясь темы кисломолочных продуктов — их можно употреблять всем (при отсутствии противопоказаний), они не навредят красоте вашей попы, например. К слову, в ряженке или кефире присутствуют бифидобактерии, которые помогают выводить шлаки и токсины из кишечника организма, а также ускоряют обмен веществ, что, в свою очередь, благоприятно влияет на самочувствие.
То, что условная «пепси» или «кока-кола» бесконечна вредна, из-за содержания огромной дозы сахара, известно если не всем, то очень многим. Однако не все знают, что даже минеральная вода с газиками может поспособствовать возникновению целлюлита. Причиной тому газы, которые удерживают воду в теле и провоцируют нарушение микроциркуляции, что влечёт за собой застои и отёчность. Газировки можно заменить обычной водой или покупной минеральной, но без газов. Так вы восстановите водно-липидный баланс и мобилизуете обмен веществ, из-за чего к коже вернётся тонус.
Это же просто чай, совершенно безобидный напиток, который миллионы девушек пьют каждый день. Однако, как это часто бывает, в больших дозах черный чай тоже может поспособствовать образованию целлюлита. Всему виной — задержка жидкостей в тканях организма, что несомненно приведет к отекам в проблемных местах.
Хуже обычных энергетиков только алкогольные энергетики. Соли, сахар, красители, кислоты, кофеин, вкусовые и пищевые добавки – всё это в совокупности наносит безумный вред микрофлоре. Энергетики наводняют организм вредными веществами и обезвоживают его, естественно, вся эта гадость оседает в причинных местах, многократно усугубляя проблему целлюлита. Энергетики призваны взбодрить уставшее тело, а значит их легко можно заменить натуральным свежевыжатым соком грейпфрута или апельсина, который придаст огромный заряд энергии.
Не переживайте, безопасных для фигуры напитков достаточно много, есть из чего выбрать. Безвредными считаются, например, вода без газа, зелёный или белый чай, цикорий, цитрусовый фреш, а также компот: но при одном условии, он должен быть сварен из сухофруктов и без малейшего намёка на сахар.
По материалам cheek-look.ru