Что такое целлюлит на попе? Фото целлюлита на ягодицах способно огорчить любую женщину, независимо от возраста и веса. Ведь современное общество приветствует подтянутое спортивное тело с гладкими покровами.
Лишний вес провоцирует целлюлит на попе и бедрах — распространенное мнение обывателей, которое не разделяют специалисты. Целлюлит на ягодицах, ногах – это патологическое изменение формы липидов, слипшихся в узлы и разделенных фиброзной плотной тканью. Бугристый дефект диагностируется одинаково часто как у полных (тучных) женщин, так и стройных, спортивных девушек.
Почему появляется целлюлит на попе? Причины одной для всех не существует. Дефект развивается в результате нескольких внешних и внутренних факторов. Одни факторы носят основной, другие — вспомогательный характер.
Причины появления целлюлита на попе разные, но механизм развития изъяна один. Конечный результат всегда представлен нарушением кровотока и лимфатической жидкости. Ухудшением трофики в жировой клетчатке под кожей.
1. Гормональный дисбаланс – самая сложная внутренняя причина. Помимо таких естественных процессов как климакс, пубертатный период, гормоны могут отклоняться от допустимой нормы при стрессах, нерегулярной половой жизни, болезнях щитовидной железы, надпочечников.
Повышенный эстроген при беременности – достаточно распространенная причина, почему появляется целлюлит. Попе при беременности отведена роль хранилища питательных веществ, предназначенных для благополучного протекания беременности, дальнейших родов и выкармливания младенца грудью.
Под руководством эстрогена липидная клетка беременной женщины увеличивается в размере, разрастаясь в клетчатке под кожей. Крупные адипоциты сжимают сосуды, затрудняют лимфо- и кровоток, вследствие чего ткани не получают полноценного питания.
Эстроген также активизирует продукцию фермента, который отвечает за расщепления коллагена в коже. Ослабленные волокна не способны удерживать гипертрофированные клетки. Поэтому адипоциты, располагаясь хаотичными группами, выпячиваются на поверхности.
По окончанию беременности и лактации кожа может разгладиться. Но это происходит не всегда. В этом случае целлюлит на попе и ногах легко убрать диетой и упражнениями в домашних условиях.
Но если причиной является клиническая патология, то целлюлит на попе лечится медикаментозно специалистами в медучреждении.
2. Неполноценное кровоснабжение (дисциркуляторная причина) занимает одно из лидирующих мест в развитии дефекта. Сосудистая дисфункция нередко становится первопричиной. Нарушенное питание тканей провоцирует их отек, образование склероза и фиброзных разрастаний.
Лучшее в Европе средство от целлюлита до сих пор не представлено в российских аптеках!?
Кому в этом случае угрожает целлюлит на ногах и попе в большей мере?
— Будущим мамам, вынашивающим младенца. Во время беременности не только гормональные изменения, но и увеличенная в размерах матка замедляет венозный кровоток, нарушая периферическую и капиллярную циркуляцию.
— Пациентам с сердечной патологией, лимфостазом, заболеванием сосудов (варикоз в том числе).
— Больные с фиброзом, циррозом печени знают, как выглядит изъян на ягодицах. Патология печени нарушает кровеносный отток воротной вены.
3
. Анатомический фактор и генетическая предрасположенность дают женщине значительно больше шансов узнать, как выглядит целлюлит на попе. Фото мужских бугристых бедер и ног не встретишь в интернете и журналах.
Жир под кожей разделен перегородками. Только эластические волокна у сильной половины человечества расположены горизонтально, а у женщин крестом.
Как выглядит целлюлит на попе (фото) у разнополых людей при увеличении жировой массы? Мужские перегородки расположены равномерно. Поэтому натягивают кожу по всей площади одинаково. Крестообразная женская структура в этой ситуации выдает эффект апельсиновой корки либо сот.
Внешние факторы подстегивают внутренние. И нередко приводят к вторичному (локальному) дефекту, связанному не с особенностями женского организма, а с образом жизни. Отчего появляется целлюлит на попе?
- Диета
Основной внешний фактор. Неправильное питание приводит к дефициту микро- и макроэлементов, входящих в состав ферментативных веществ, которые участвуют в метаболических гормональных процессах. При их дефиците функция систем ферментации нарушается. По этой причине организм начинает копить эстроген.
Диета от целлюлита на попе исключает голодание. Продукты, которые способствуют появлению целлюлита: быстрые углеводы (конфеты, выпечка), полуфабрикаты, маринады, животные жиры, газированные и кофеиносодержащие напитки.
Зелень, овощи, ягоды и фрукты, постная птица и рыба, чистая вода, маложирный творог, яйца, кисломолочные напитки – основа, на которой базируется правильная диета от целлюлита на ногах и попе.
Влияет на гормональный фон, подавляет процессы расщепления липидов. Никотин разрушает волокна коллагена. Расширяет, а затем резко сужает сосуды. Спазм провоцирует застой лимфы и крови в тканях.
- Лишние килограммы
Сказываются на гормональном фоне и сосудах. Жировая клетчатка накапливает эстрогены. У тучных людей очень часто диагностируется венозная (сосудистая) недостаточность, что приводит к дисфункции лимфосистемы, задержке жидкости в тканях.
Замедляет метаболизм и питание тканей. Подстегивает коллагеноз — выработка ферментов, участвующих в разрушении белка коллагена. Недостаток нагрузки в мышцах направляет лимфу в крупные сосуды. В мягких тканях ягодиц, бедер, ног образуется застой.
Определить целлюлит на ягодицах, ногах, бедрах можно самостоятельно или с помощью специалиста.
Термография (контактная) – диагностический метод, который позволяет определять патологию в самом начале развития, когда дефект никак не проявляется на теле. Прибор считывает разницу температур в тканях и выдает результат в виде цветовых пятен.
Самостоятельно диагностировать изъян на ягодицах можно зажав кожную складку между пальцев. По внешнему виду покровов можно определить насколько распространился патологический процесс в подкожной жировой клетчатке.
Ягодицы в спокойном и напряженном положении мышц выглядят гладкими, упругими, привлекательными. Бугорки и ямки можно диагностировать только при сжатии. Это начальная форма целлюлита, когда в клетках начинают скапливаться токсины и излишки жидкости.
Бугристая рябь на ягодицах и бедрах очевидна. Клеточные процессы обмена нарушены. Есть отеки, которые сжимают окончания нервов. Между скоплений аципоцитов образуются соединительные перегородки. Наблюдается сосудистая недостаточность. Так выглядит вторая степень целлюлита.
Третья стадия считается запущенной формой целлюлита – на поверхности ягодиц определяются крупные узлы, ямки. Очевиден отек. Домашние коррекционные процедуры малоэффективны. Требуется медикаментозное и аппаратное лечение изъяна.
Тяжелая форма целлюлита (фото) сопровождается воспалительным процессом в измененных тканях ягодиц. Покровы серые, бугристые, с узловатым рельефом и участками отвердения. При пальпации чувствуется боль. Для лечения используют оперативный метод.
Контрольная закупка: «В ходе исследований мы протестировали 6 кремов от целлюлита. Первое место занял. «
По материалам vitiligos.ru
Наверное, каждая представительница прекрасного пола в определенном возрасте сталкивается с проблемой, как убрать целлюлит с ягодиц: причины и способы избавления в домашних условиях мы рассмотрим далее в нашем материале. Если взять за основу статистические данные, то восемьдесят пять процентов женщин страдают проблемой целлюлита, который заметен невооруженным взглядом. У оставшихся девушек целлюлит только развивается, и еще не выделяется на коже.
Формирование этого неприятного дефекта протекает практически незаметно, то ест нельзя четко увидеть, что начинает развиваться целлюлит. Обычно, осознание его наличия происходит тогда, когда на коже появляется заметная и бросающаяся в глаза, апельсиновая корка. Сам по себе целлюлит начинает распространяться по коже с ягодиц, поэтому заметив его проявления, необходимо срочно принимать меры.
Каждая женщина заинтересована получить ответ на вопрос, как же узнать, грозит ли ей целлюлит и на каком этапе развития он сейчас. Приведем один из способов определения наличия целлюлита, причем это можно сделать у себя дома, не обращаясь в центры диагностики и коррекции фигуры.
1. Выберите в квартире место, где свет наиболее яркий и внимательно присмотритесь к своей коже в области ягодиц, а также на бедрах. Проверьте, нет ли на ней каких-либо неровных мест, бугристостей. Если таковые имеются – значит у вас выраженная форма целлюлита.
2. Если внешне кожа выглядит гладкой, сдавите ее обеими руками в области ягодиц. Если она по-прежнему имеет вид гладкой, ровной кожи, то целлюлит вам пока еще не грозит. Если же при сжатии кожа стала неровной и появились бугорки, значит, у вас наблюдается развитие целлюлита, который еще не заметен на кожных покровах, но прогрессирует внутри структуры кожи.
Причин для возникновения и развития апельсиновой корки на самом деле огромное множество, но среди них можно выделить наиболее распространенные. К ним относятся:
• Гормональные изменения, которые произошли в организме вследствие беременности, нарушений гормонального фона или прекращения употребления контрацептивов орального типа. Этот вид целлюлита труднее всего поддается воздействию упражнений или массажей. Для того, чтобы минимизировать его или полностью искоренить, необходимо восстановить гормональный баланс в организме.
• Сильное увеличение массы тела. Если человек быстро поправляется, то у него под кожей активизируется жировая прослойка, которая не всегда равномерно распределяется под кожей.
• Как не удивительно, но резкое похудение также может стать причиной развития апельсиновой корки.
• Наиболее распространенная причина возникновения целлюлита даже у молодых людей в современном мире – это очень низкий уровень подвижности. Практически вся работа связана с компьютерами и рабочим местом, а у многих так за компьютером проходит и досуг.
• Изменение рациона питания. С течением жизни вкусовые пристрастия меняются, питание не всегда правильное, а поэтому любителям кофе, алкоголя и жирной еды долго ждать целлюлита не придется.
Независимо от первопричины, целлюлит – это подкожное изменение структурных особенностей жировых тканей, а также нарушение их равномерности, кроме этого происходит задержка воды в подкожных тканях, ввиду нарушения ритма циркуляции. Таким образом, под кожей формируется бугристая поверхность, под воздействием воды и жировых отложений.
На данный момент проблема целлюлита весьма распространенная, что и становится причиной для широкого спектра предложений по борьбе с ним. Как просты салоны, так и специализированные учреждения, занимающиеся коррекцией фигуры, предлагают самые различные способы возврата гладкой кожи. Если в салонах вы сможете сделать антицеллюлитный массаж, применить антицеллюлитные кремы или пройти комплекс обертываний, то в клинических учреждениях могут предложить и более кардинальные методы, вплоть до операции.
Независимо от способа, который выбирает человек, он надеется на один результат – что целлюлит на попе уйдет и кожа снова станет гладкой, а циркуляция жидкости восстановится. Для того, чтобы сэкономить средства, а такие процедуры нынче совсем не дешевые, можно попробовать заменить их домашними методиками борьбы с недостатком. Затраты будут минимальны, но потребуется сила воли и усилия.
Для того, чтобы избавиться от целлюлита на ягодицах, необходимо следить не только за тем, что вы едите, но и за напитками, которые употребляете. Например, проконтролируйте, сколько кофе вы выпиваете за один день, мочегонных напитков. Реакция организма на потребление кофе весьма быстрая: как только вы выпиваете чашку кофе, он сразу пытается вывести ее из себя, поэтому кофе обладает мочегонными свойствами.
Учитывая, что мы в большей части состоим из воды, тело человека постоянно нуждается в поддержании водного баланса. До того момента, как не поступает следующая порция воды, организм оставляет себе определенное количество в запасах, которые находятся и в тканях, расположенных под кожей. Минимизируйте употребление кофе и пейте простую воду без газа, чтобы поддерживать водный баланс организма.
Давно доказано, что зеленый чай положительно действует на расщепление жиров и подкожных отложений. Согласно древней легенде, китайцы, которые отправлялись в длительный путь, всегда в запас с собой брали жирную пищу и зеленый чай. В зимние холода, благодаря жирному мясу, они поддерживали свои силы, а с помощью зеленого чая выводили из организма лишние жировые отложения и расщепляли подкожный жир.
На первом и втором этапе вы обезопасите себя от того, чтобы набирать лишний вес, и от формирования новых жировых отложений.
Для того, чтобы избавиться от целлюлита на ягодицах на третьем этапе вам следует начать принимать контрастный душ. Это поможет разгладить кожу и наладить процессы циркуляции в подкожных тканях. Процесс этот довольно просто объясняется с научной точки зрения.
Движение крови в кровеносных сосудах, расположенных в подкожных тканях ускоряется, за счет того, что перепады температурного режима стимулируют сокращение и расширение сосудов. Интенсивная циркуляция крови, которая способна повлиять на процесс разбивания масс целлюлита и увеличить упругость кожи проявляется покраснением. Контрастный душ против целлюлита – это действительно эффективное средство, которое не требует никаких затрат и вложений.
Процедура должна выполняться в определенной последовательности. Начинать ее следует с приема душа, который имеет для вас максимально комфортную температуру. Через некоторое время резко поднимите градус воды до того момента, когда почувствуете, что кожа испытывает жар. А после этого установите режим холодной воды. Примерное количество повторений – пять раз. Прежде, чем приступать к процедуре, установите для себя критические значения горячей и холодной воды, которые может воспринимать ваш организм.
Существуют специальные физические упражнения против целлюлита на ягодицах, выполнение которых поможет вам бороться с данным недостатком. Ведь одних ограничений в еде и питье, а также контрастного душа будет недостаточно для достижения желаемого эффекта. Перечислим наиболее действенные из всех предлагаемых, физические нагрузки.
1. Приседания. Ноги необходимо поставить на ширине плеч, и выполнять упражнение с отведенным назад тазом, имитируя, будто вы присаживаетесь на стул. Чтобы поддерживать баланс, руки можно держать перед собой, поднимая при выполнении упражнения, их вверх. Коленки должны быть на одном уровне со стопами и голенями. Выполнить упражнение следует двадцать раз.
2. Отвод ног. Для выполнения упражнения следует стать на локти и колени. Правую ногу выпрямить делая махи вверх-вниз. Спина не должна прогибаться во время махов ногой. Повторяем двадцать раз, потом тоже самое делаем левой ногой.
3. Поднимаем таз. Ложимся на спину, с согнутыми в коленях ногами, стопами упираемся в пол. Таз необходимо поднимать и опускать, при этом ягодицы должны быть максимально напряжены. Так же выполняем двадцать раз.
С помощью этих несложных упражнений, со временем, вы сможете убрать целлюлит на попе в комплексе с остальными этапами. Во время выполнения наибольшее напряжения идет именно на ягодицы, что и приводит к результатам.
На последнем этапе борьбы с целлюлитом, мы советуем вам подключить ко всем ранее перечисленным действиям антицеллюлитные кремы. Бытует мнение, что чем более дорогостоящий продукт вы приобретете, тем больший эффект он принесет. На самом деле это ошибочное мнение, которое распространяют производители дорогих товаров. Главное свойство любого антицеллюлитного средства – это выведение излишков жидкости из-под кожи, что и стимулирует ее гладкость и выравнивание. Независимо от стоимости, антицеллюлитные кремы выполняют данную функцию.
Приобретая крем, изучите упаковку, возможно помимо антицеллюлитных, он имеет еще какие-либо свойства. Например, есть крема, которые охлаждают кожу или, наоборот, разогревают ее. Это своего рода эффект контрастного душа, стимулирующий циркуляцию крови. Наносить средство следует легкими движениями, как бы массажируя кожу, во многих кремах прилагается инструкция по нанесению средства.
При выборе средства, обратите внимание на то, чтобы оно было комфортным для вас. Допустим зимой вам вряд ли захочется испытывать эффект охлаждения.
Для того, чтобы избежать проблем с целлюлитом и жировыми отложениями, нужно запомнить для себя несколько правил, которые помогут вам избежать этих недостатков.
• Не ешьте много сладкого, мучного и жирного;
• Замените кофе зеленым чаем, а газировку – обычной водой;
• Возьмите за правило принимать контрастный душ;
• Не забывайте про физические упражнения;
• Используйте косметические средства, направленные на борьбу с целлюлитом.
Эти несложные действия вполне вероятно помогут вам убрать целлюлит с ягодиц: причины и способы избавления в домашних условиях очевидны и совершенно не сложные.
По материалам bbcont.ru
Эта неприятная проблема готова появиться в любой момент. «Апельсиновая корка» на руках, ногах, животе или попе встречается и в 15 лет, и в 50 – целлюлиту все возрасты, любые типы фигур покорны. Победить его может каждая женщина. Главное – понять, почему появляется целлюлит, воздействовать на причину, а не на следствие. Результаты не заставят себя ждать.
Некоторые врачи определяют его как болезнь, другие отмахиваются от проблемы. По сути целлюлит – это изменение структуры клеток подкожного жира. В пораженных зонах нарушается обмен веществ. Жировые клетки разрастаются, накапливают токсины, закрепляются на проблемных участках – на попе, на ногах, руках, животе, – препятствуя хорошему кровообращению, питанию тканей. Там, где появляется целлюлит, дерму покрывает «апельсиновая корка» – это ямки, бугорки, узлы, синюшные пятна.
Прямой угрозы внутренним органам целлюлит не несет, но игнорировать его недопустимо. Пораженные целлюлитом участки, не получая витаминов, микроэлементов, кислорода, накапливая токсины, становятся источником общей интоксикации. Если у вас появилась дряблая кожа – та самая «апельсиновая корка», это явный сигнал: организму нужны внимание и поддержка.
Нередко страдалицы сталкиваются с психологическими последствиями целлюлита – не чувствуют себя красивыми. Оголенная спина, приоткрытое бедро, фото в купальнике, эффектное появление на людях? Какое там! Не вникая в детали, почему появляется целлюлит, дамы стремятся любыми способами избавиться от «апельсиновой корки». Больших затрат легко избежать, если понять, от чего появляется целлюлит.
Согласно исследованиям, «апельсиновая корка» целлюлита появляется у 90% женщин. У худых и пышнотелых дам процесс развивается одинаково. Почему же появляется целлюлит намного чаще у женщин, нежели у мужчин? Из множества причин специалисты выделяют три главные: неполезные продукты, гормональный дисбаланс, курение. Настораживают и следующие факторы:
- Нехватка жидкости. Иссушенный организм хуже выводит шлаки и токсины, и поэтому склонен к целлюлиту.
- Употребление антибиотиков, диуретиков, снотворных. Агрессивные лекарства нарушают механизм самоочищения и регулирования обменных процессов, заложенный природой. Целлюлит – ответ внутренней системы на внешнее вмешательство.
- Чрезмерная увлеченность диетами. Организм, который постоянно держат на голодном пайке, в редкие дни полноценного питания стремится отложить больше энергозапасов. Новые жировые клетки – прекрасная среда для развития целлюлита.
Быстрый ритм жизни, невнимательность к организму – причины любви к вкусным, но вредным блюдам, продуктам. Они провоцируют ухудшение здоровья, а также способствуют появлению «апельсиновой корки». Если борьба с целлюлитом стала главной целью, отказаться от них придется навсегда. Задавшись вопросом, почему появляется ненавистный целлюлит, и, решив с ним бороться, вы должны отказаться от таких продуктов и блюд, как:
- Торты, пирожные, десерты, сдобная выпечка. Быстрые углеводы, едва попав в организм, откладываются в жировом депо, превращаясь в целлюлит. Углеводы медленные – съеденные на завтрак каши, фрукты, горький шоколад – подарят массу энергии, не причинив вреда фигуре.
- Поваренная соль сверх меры. Богатые ею продукты вызывают задержку жидкости. Не находя выхода, она откладывается… в виде целлюлита. Не исключайте это вещество вовсе. Дневная норма соли, не провоцирующая появление «апельсиновой корки», – всего 5 г. Этот продукт содержат свежие овощи, грибы, морская капуста.
- Любая термически обработанная и заготовленная впрок еда. Вместе с сосисками, паштетами, майонезом, кетчупом в желудок попадает лошадиная доза консервантов, красителей, загустителей, наполнителей. Мудрый организм распознает их как опасные вещества и стремится избавиться от балласта. Часть этих веществ оседает… в виде целлюлита.
- Молочные продукты с максимальной жирностью. Пищеварительная система человека неспособна полностью усвоить тяжелые животные продукты. Не все жиры выводятся из организма, оставшиеся – складируются в проблемных зонах. Возникновение целлюлита гарантировано. Зарекаться от молочных продуктов не стоит. Вместо этого выбирайте творог и кефир с нулевым процентом жирности, самую низкокалорийную сметану, тогда целлюлит не будет вам страшен.
- Сладкая газировка, спиртное и особенно растворимый кофе. Если в вашем рационе эти напитки занимают значительное место, значит ответ на вопрос, почему же появляется целлюлит, вы нашли. Замените их водой, некрепким зеленым, черным чаем, свежевыжатыми соками.
Нередко целлюлит сопровождает гормональный сбой. Избыток эстрогена ослабляет кровеносные сосуды, и пораженные участки покрываются целлюлитом. Гормональные перестройки женский организм испытывает постоянно: при половом созревании, при беременности и грудном вскармливании, после наступления менопаузы. Уровень эстрогена высок, из-за чего появляется после родов, в периоды лактации и в зрелые годы целлюлит.
Распознать заядлую курильщицу легко по состоянию кожи. Желтоватого оттенка, тонкая, покрытая паутиной морщин, а в проблемных зонах – «апельсиновой коркой» целлюлита. Табачный дым иссушает эпидермис, никотин на межклеточном уровне нарушает кислородный обмен, а смолы табака отравляют без того хрупкий женский организм. Приближает к целлюлиту каждая сигарета.
Эту проблему традиционно считают женской. Нередко дамы негодуют, почему у мужчин нет целлюлита? И напрасно. Ответ на вопрос, есть ли целлюлит у мужчин, неоднозначен. Да, «апельсиновую корку» не увидишь. Но если у женщин жировые клетки целлюлита скапливаются по всему телу, то у мужчин страдают талия и живот. С виду не скажешь, что мягкие валики – «спасательные круги» – это целлюлит. Более толстая же, чем у дам, кожа в состоянии скрыть под собой неровности «апельсиновой корки».
Другая особенность мужского организма – более активное сгорание жира, который составляет основу целлюлита. Так действует гормон адреналин. В крови мужчин его очень много. В отличие от женского, организм представителей сильной половины человечества склонен наращивать мышечную массу, но не накапливать избыточный жир. Целлюлиту при таких обстоятельствах образовываться попросту не на чем.
По материалам sovets.net
Прежде чем разбирать причины целлюлита у женщин на бедрах и ягодицах, хочу отметить, что целлюлит может появиться в любом возрасте и вне зависимости от телосложения человека (есть лишний вес или нет его). И поскольку эта проблема затрагивает 80-90% женщин планеты, то конечно же большая часть представительниц прекрасного пола ищет способы, препятствующие возникновению этой проблемы.
Целлюлит – скопление жира и токсичных веществ в подкожной клетчатке, проявляется на кожных покровах в виде неровностей и бугорков. Появляется «апельсиновая корка» у женщин в любом возрасте, все чаще заболевание диагностируют у подростков. Основная причина патологии – нарушение процесса расщепления жиров, организм не успевает разрушать жировые клетки, они начинают откладываться, чаще всего на ногах и попе.
На фоне застойных процессов начинает скапливаться жидкость в межклеточном пространстве, волокна коллагена теряют эластичность, начинают формироваться узелки – возникает отечность и бугристость кожи. Целлюлит – проблема сугубо женская, только у 6% мужчин возникают бугорки на коже.
Это связано с особенностями строения жировых клеток – у женщин они расположены вертикально, находятся близко возле кожи, поэтому более заметны. Почему появляется целлюлит:
- снижение количества женских гормонов – именно они регулируют обмен жидкости в организме.
- несбалансированное питание – чрезмерное увлечение фастфудом, сладкой газировкой, соленой, острой и жареной едой, растворимым кофе, алкоголем.
- малоподвижный образ жизни – при дряблых мышцах вероятность появления целлюлит у девушек увеличивается в несколько раз;
- курение – никотин сужает сосуды, что становится причиной отечности.
- употребление антибиотиков, диуретиков, снотворных. Агрессивные лекарства нарушают механизм самоочищения и регулирования обменных процессов, заложенный природой. Целлюлит – ответ внутренней системы на внешнее вмешательство.
- чрезмерная увлеченность диетами. Организм, который постоянно держат на голодном пайке, в редкие дни полноценного питания стремится отложить больше энергозапасов. Новые жировые клетки – прекрасная среда для развития целлюлита.
- ношение высоких каблуков и обтягивающей одежды. Нарушение правильного кровообращения может спровоцировать образование целлюлита.
- множество второстепенных факторов, таких как: загар, обезвоживание организма, пищевая аллергия, стрессовые ситуации, токсины вносят свою лепту в возникновении целлюлита.
«Апельсиновая корка» часто появляется у беременных, во время менопаузы, в подростковом возрасте – это связано с гормональными колебаниями. Ошибочно считать, что целлюлит появляется только у полных женщин, часто патология развивается и у худых.
На формирование бугорков большое влияние оказывает генетический фактор – низкая скорость сжигания жиров передается по наследству. Привычка есть на ночь, частые перекусы, стрессы переутомления, резкие колебания массы тела – все это может стать причиной появления целлюлита.
Целлюлит – это не скопление лишней жидкости в организме. Но избавившись от отечности можно уменьшить и проявление «апельсиновой корки». Но это не значит, что нужно меньше пить – соблюдение питьевого режима – основное правило для гладкой и упругой кожи.
Практически все вкусные, но вредные продукты откладываются в виде «апельсиновой корки» на ягодицах. Чтобы от нее избавиться, с вредными продуктами придется попрощаться навсегда.
От чего появляется целлюлит на бедрах и ягодицах – вредные продукты:
- Все, что содержит быстрые углеводы – они моментально превращаются в жировые клетки.
- Соленая пища провоцирует задержку жидкости в организме. Если воды скапливается слишком много, она начинает трансформироваться в «апельсиновую корку». Суточная доза соли не должна превышать 5 г.
- Соусы, консервы, колбасные изделия, продукты длительного хранения – содержат в большом количестве консерванты, загустители, и другие вредные химические соединения. Организм воспринимает их как чужеродные объекты, стремиться от них быстрее избавиться – часть этих веществ оседает в жировых тканях, появляются бугры на коже.
- Молочная продукция с высоким содержанием жира – пищеварительная система взрослого человека не способна усваивать тяжелые животные жиры в большом количестве. Некоторая часть не выводится из организма, а оседает на ягодицах и бедрах в виде целлюлита.
- Сладкие газированные и алкогольные напитки, пакетированные соки, растворимый кофе, чай в пакетиках.
Плавленые и копченые сыры, острые блюда, фастфуд не имеют ничего общего со здоровым и правильным питанием. Спровоцировать появление целлюлита могут бананы, дыни и другие фрукты с высоким содержанием сахара. Отказываться от них совсем не стоит, просто нужно употреблять их умеренно, и в первой половине дня.
Это – правда. Вы и сами наверняка замечали, как полные мужчины, раскинувшись на пляже, поражают гладкостью своих жировых складок. Так как главную роль в образовании целлюлита играют эстрогены, у мужчин возникновение ямочек на коже – явление редкое (например, гормональные нарушения).
А вот у женщины даже два лишних килограмма на бедрах уже вызывают появление апельсиновой корочки. У здоровой женщины наличие целлюлита – норма, чтобы не говорили люди о том, что у женщин кожа может быть полностью гладкой. До определенного возраста девушка может похвастаться гладкой кожей на поверхности бедер благодаря тому, что уровень эстрогена в молодом возрасте более низкий.
Так что минимальное количество целлюлита – вполне нормально, особенно если вы не занимаетесь спортом и налегаете на сладкое. И не стоит сравнивать себя с моделями! Посмотрите на их фото без фотошопа и поймете, что целлюлит не миновал и их красивые фигуры.
Говорят, что целлюлит бывает даже у худых девушек. Но в большинстве случаев запущенное состояние кожи – знак того, что вы обзавелись лишним весом. Чем меньше слой жира на вашей попе, тем меньше на ней целлюлита. При превышении вашего нормального веса жир начинает откладываться на бедрах, сначала ровным слоем, а затем комками, в итоге получится целлюлит.
К сожалению, диеты не помогут избавиться от целлюлита. Убрать его можно только активными физическими упражнениями. Например, занятиями в тренажерном зале или плаваньем. Спорт помогает вам тратить лишние калории и качать мышцы. Вы не только худеете, занимаясь спортом, но и делаете кожу более подтянутой.
Если начал появляться целлюлит, бороться с ним нужно комплексно – избавиться от пагубных привычек, пересмотреть рацион, перестать есть на ночь, пить больше чистой воды.
Активный образ жизни – лучшее средство против скопления жира на ягодицах и бедрах, но не все виды спорта помогут от него избавиться. Простой и доступный способ избавиться от бугристой кожи – подъем пешком по ступенькам. Это несложное упражнение задействует все мышцы в проблемных местах, улучшает кровоснабжение, активизируются обменные процессы. Помогает в борьбе с целлюлитом йога, плаванье, бодифлекс, степ-аэробика. Целлюлит – как от него избавиться при помощи простых упражнений:
- Приседания и полуприседы – выполнять сразу по 3–4 подхода по 12–15 упражнений в каждом. Эти упражнения самые эффективные для устранения бугристой кожи на ногах, помогают подтянуть ягодичные мышцы.
- Махи ногами – упражнение можно выполнять стоя и лежа, ноги нужно поднимать вбок. При этом нужно чувствовать, как работают мышцы ягодиц и бедер.
- Разработка косых, прямых мышц живота при помощи упражнений на пресс в положении лежа.
- Планка на прямых руках и ногах поможет улучшить тонус всех мышц.
Целлюлит – это непросто скопление обычного жира, он практически не сгорает во время многих обычных тренировок. Если стал появляться целлюлит, необходимо начинать постоянно ухаживать за кожей в проблемных местах – хорошо устраняет бугры на коже медовый массаж, обертывания с перцем, корицей, ламинарией.
Медовый массаж просто сделать в домашних условиях – нанести на проблемные, очищенные участки кожи немного теплого меда. Похлопывающими движениями вбивать его на протяжении 10–15 минут, двигаться нужно снизу вверх. После процедуры принять теплый душ, нанести увлажняющее средство с антицеллюлитным эффектом.
Чтобы избавиться от бугристой кожи, нужно не только употреблять полезные продукты, но и правильно питаться. Принимать пищу нужно 4–6 раз в сутки, последний прием пищи должен быть за 2 часа до отхода ко сну. Основные продукты для борьбы с целлюлитом:
- Миндаль сырой – эффективно расщепляет жировые отложения, достаточно употреблять его дважды в неделю.
- Свежий ананас – при регулярном употреблении по 150 г мякоти в сутки можно быстро устранить бугристую кожу.
- Отварные яйца и паровой омлет.
- Цитрусовые плоды – не более 1 плода в сутки.
- Морковь, свежая зелень, болгарский перец, любые сорта капусты, спаржевая фасоль.
- Молочные продукты со средним содержанием жира – полностью обезжиренные продукты не приносят пользу организму.
- Нежирные сорта рыбы.
Для устранения целлюлита обязательно следует употреблять не менее 2,5 л жидкости в сутки – чистая вода без газа, несладкий зеленый чай, натуральные морсы и соки из красных ягод!
Любой алкоголь задерживает жидкость, что провоцирует образование целлюлита. Пьющие девушки не могут похвастаться красивой кожей без целлюлита, даже если позволяют себе всего лишь пару бокалов вина раз или два в неделю. Соленая и жареная пища способствует образованию апельсиновой корочки, поэтому, чем здоровее меню, тем лучше кожа.
Соки и газированные напитки легко прибавят бедрам целлюлит при постоянном употреблении. Некоторые лекарства, к примеру, многие антибиотики могут спровоцировать увеличение отложений целлюлита. Этот эффект временный и как только вы перестанете принимать лекарства, через недельку-другую ваша кожа разгладится.
Сладкое даже не обсуждается, все кондитерские изделия и ваши любимые шоколадки обязательно отложатся на попе целлюлитом, если вы не прекратите их покупать.
Итак, ещё раз о том, что мы должны помнить и делать, для того, чтобы не провоцировать и убрать целлюлит на ягодицах и бёдрах:
- Питание должно быть здоровым и сбалансированным;
- Исключить гормональные нарушения, заняться их исцелением;
- Во время беременности, климакса и полового созревания вести активный и здоровый образ жизни;
- Обязательно должен быть оптимальный питьевой режим (чистая и свежая вода в достаточном количестве каждый день);
- Категорическое избавление от любых вредных привычек;
- По возможности уменьшение стрессовых ситуаций;
- Обязательная нормализация гормонального фона организма;
- Обязательные и ежедневные физические упражнения с отягощениями на область бёдер и ягодиц;
- Активный антицеллюлитный массаж ног и ягодиц;
- Любые косметологические процедуры против целлюлита на попе и бёдрах, которые может предложить специалист в салоне;
- Если есть лишний вес – избавиться от него. Но не резким похудением, а постепенным и плавным!;
- Применять антицеллюлитные скрабы, гели, кремы, масла на область бёдер и ягодиц;
- SPA-процедуры, особенно, баня и сауна;
- Очищение организма от токсинов и шлаков, укрепление и очищение сосудов – просто обязательны!
- Важно навсегда запомнить, что только комплексный подход – эффективен.
При появлении целлюлита часто возникает вопрос, как с ним бороться? Методы борьбы очень простые – правильный образ жизни, сбалансированное питание, регулярный уход за кожей. Дополнительно следует сделать гормональные анализы, при необходимости пройти лечение, которое поможет нормализовать выработку женских гормонов.
По материалам ona-znaet.com