Прежде чем записываться на процедуры в салон или закупать партию специальных кремов, нелишне попробовать самостоятельно определить стадию развития целлюлита.
Для этого сдавите кожу большим и указательным пальцами:
— появление бугорков говорит о начальной (первой) стадии целлюлита. В этом случае изменения видны только при нажатии на кожу;
— если вы ощущаете пальцами плотные мелкие узелки, визуально заметна отечность, а также нарушена чувствительность кожи — значит, у вас вторая стадия;
— многочисленные мелкие и средние узелки видны без нажатия на кожу. Иногда нарушается болевая чувствительность этого участка кожи, что свидетельствует о третьей стадии;
— заметны многочисленные узлы различного размера, бугристость кожи, имеются участки отвердения, сдавливание вызывает боль. Это признаки четвертой стадии целлюлита.
В домашних условиях можно успешно справиться с первой и второй стадиями «апельсиновой корки», в остальных случаях применяются хирургические методы. К счастью, такие случаи редки, у большинства женщин первая или вторая стадия развития целлюлита, и бороться с ней самостоятельно вполне реально!
Итак, если вы настроены преобразиться в кратчайшие сроки и начать лето во всеоружии, попробуйте применить некоторые методики.
1. Правильное питание
Диетологи не дают однозначного ответа на вопрос «Является ли неправильное питание причиной возникновения целлюлита?». Однако при сокращении потребления жирной жареной пищи, копченостей, консервированных продуктов и полуфабрикатов, безусловно, отмечается улучшение состояния кожи.
Овощи, клетчатка, нежирное мясо и рыба должны составлять рацион. Кстати, не стоит исключать из меню картофель — в его состав входят вещества, улучшающие плотность и эластичность соединительных тканей.
А вот о том, что следует как можно больше пить, говорят все специалисты: 2 л воды в день, соки и отвары обязательны. От алкоголя же придется отказаться.
2. Анти-стресс
Известно, что стрессы отрицательно воздействуют на работу надпочечников, которые регулируют водный баланс в организме. Специалисты отмечают, что нарушение водного баланса и является одной из причин возникновения целлюлита. Избежать стрессов, к сожалению, нельзя — можно лишь смягчить их отрицательные последствия.
— выражайте свои эмоции: как положительные, так и отрицательные. Если это неуместно, займитесь видами спорта, которые помогают снять мышечное напряжение.
— научитесь релаксации. Пять минут релакса в день могут значительно облегчить состояние.
3. Антицеллюлитный массаж
Он может быть аппаратным или ручным. Если вам некогда ходить на процедуры, можно попробовать овладеть искусством массажа самостоятельно. Главное — регулярность и настойчивость.
Чтобы усилить эффект, можно подключить ароматерапию. Аюрведа советует эфирные масла лимона, герани, кедра, кипариса, фенхеля, можжевельника.
Добавлять эти масла нужно в любое растительное масло (лучше, если это будет масло жожоба или виноградной косточки) из расчета 25 капель смеси эфирных масел на 60-70 мл растительного масла.
Полученную смесь следует ежедневно применять в качестве массажного масла. Не используйте для основы минеральные масла: они получены из нефти и закупоривают поры! Лучше других раскрывает поры эфирное масло кедра.
Массаж плюс гель
Производители косметических средств утверждают, что нашли способы избавлять нас от «апельсиновой корки» с помощью кремов и гелей. Лучшие результаты приносят средства, в состав которых входят форсколин, липокофеин, экстракт гинкго, ментол, эфирные масла.
Эти вещества проникают в кожу и расщепляют жиры, но со временем специалисты и потребители пришли к выводу, что сами по себе средства не могут решить проблему: нужен комплексный подход!
Применение массажа значительно улучшает результаты, поэтому некоторые производители предлагают средства с массажными насадками. Например, «Гарньер» в этом году предложил целую серию гелей, которые снабжены массажными насадками.
4. Обертывания
Один из самых комфортных способов заботы о коже: приятная процедура, настоящий релакс. Обертывания можно делать как в салоне, так и дома, хотя они, безусловно, будут разными: в салоне вам, скорее всего, предложат обертывание в сочетании с «глубоким теплом»: горячие обертывания расширяют сосуды, активизируют кровообращение и стимулируют процесс расщепления жиров.
Дома обеспечить себя «глубоким теплом» не получится, но эффект все равно будет, если использовать:
— Грязь Мертвого озера
Она отлично активизирует процессы обмена веществ и ускоряет межклеточный обмен веществ.
— Альгинаты
Это компоненты, получаемые из бурых морских водорослей. Они налаживают поступление кислорода в кожу, улучшают кровообращение.
— Шоколад
Он содержит большое количество кофеина, который активизирует обмен веществ и микроциркуляцию в клетках. Шоколадные обертывания можно делать дома, в качестве альтернативы шоколаду можно использовать какао-порошок без сахара и ароматических добавок.
200 г такого какао-порошка залейте горячей водой (примерно пол-литра), размешайте и остудите до 35-40 градусов, затем нанесите на нужные участки кожи. Оберните антицеллюлитной (подойдет и обычная полиэтиленовая) пленкой и полежите 15-20 минут, наслаждаясь теплом и ароматом шоколада. Затем смойте маску тёплой водой.
Помните, что:
— Эффективнее всего делать обертывания через день в течение 2 недель.
— Прежде чем применять горячие обертывания в салоне, обязательно проконсультируйтесь с врачом: они противопоказаны при гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, новообразованиях и других заболеваниях. Не подвергайте себя риску!
5. Контрастный душ
Специалисты называют контрастный душ хорошей гимнастикой для сосудов и мышц. Это, пожалуй, самый дешевый и приятный способ профилактики и лечения целлюлита.
А эффективность метода объясняется тем, что струя воды оказывает осмотическое давление на тело, вместе с переменами температуры воды это оказывает благоприятное воздействие на кожу, улучшая микроциркуляцию и активизируя обмен веществ.
Кроме того, контрастный душ прекрасно снимает нервное напряжение и улучшает настроение! Для усиления эффекта после душа следует нанести антицеллюлитный крем.
6. Мезотерапия и озонотерапия
Если же домашние процедуры кажутся вам слишком хлопотными или вы предпочитаете доверять свое тело профессионалам, в салонах красоты вам, скорее всего, предложат эти процедуры.
Мезотерапия — это введение лечебных коктейлей в нужную зону на глубину 3-4 мм. Коктейль всасывается в кожу и действует на жировой обмен: он разбивает целлюлитные капсулы и улучшает состояние кожи.
При озонотерапии под кожу вводится кислородно-озоновая смесь, которая улучшает микроциркуляцию и активизирует «сжигание» подкожного жира.
7. Миостимуляция и фонофорез
Первый способ часто называют гимнастикой для ленивых — с помощью электродов, установленных на определенные активные двигательные точки, происходит сокращение глубоких мышц.
Фонофорез, в свою очередь, производит глубокий микромассаж и с помощью ультразвука разрушает фиброзный каркас, окружающий целлюлитные клетки. Обе процедуры рекомендуется делать в комплексе с другими средствами.
К сожалению, даже избавившись от «апельсиновой корки» нельзя застраховаться от ее возвращения. Так что при любом исходе борьбы против целлюлита помните о профилактических мерах, среди которых:
— физическая активность,
— регулярный массаж,
— контроль над количеством выпиваемой жидкости.
По материалам www.justlady.ru
Доброго времени суток дорогие читатели, продолжаем знакомить вас с новыми курсами и сегодня и сегодня поговорим о Целлюлите 
Целлюлит — это злободневная проблема многих женщин. Апельсиновая корка мешает им жить полноценной жизнью – они стесняются пойти на пляж, носить обтягивающую одежду, чувствуют себя неуверенно, раздевшись вечером перед своим мужчиной. Сегодняшний мир предлагает множество средств борьбы с целлюлитом, но лишь малая часть из них действительно эффективна. Так как же победить целлюлит? О этом я попытаюсь вам объяснить в данной статье.
Если вы хотите избавиться от ненавистного целлюлита, то предлагаю вам обратить внимание на новый видеокурс Ирины Колесниковой «СТОП целлюлит», который расскажет вам, как в домашних условиях всего за один месяц победить целлюлит навсегда. Вы обретёте прекрасное тело и избавитесь от дряблой кожи естественным путём, без биологических активных добавок, без изнурительных диет, не применяя дорогие лекарственные препараты, не прибегая к услугам пластических хирургов, без боли.
Применив доступные и простые методики, вы избавитесь от апельсиновой корки, сможете носить красивую и стильную одежду, станете уверенной в себе женщиной, а ваши красивые бедра будут привлекать внимание всех окружающих мужчин. Этот революционный тренинг подходит всем женщинам, независимо от возраста и комплекции. Этот курс адаптирован под режим дня современной бизнес-леди, затратив на упражнения до получаса в день, уже через месяц вы получите желаемый результат.
В курсе вы найдете 10 секретов, которые помогут вам убрать целлюлит навсегда:
- Азбука питания. Вы узнаете, как сделать ваш рацион максимально полезным и сбалансированным без жестких диет и голоданий.
- Особая зарядка. Из этого раздела вы узнаете, когда, как и какие упражнения нужно выполнять, чтобы победить целлюлит.
- Хитрости SPA на дому. Вы научитесь осуществлять SPA процедуры у себя дома. Изучите самые результативные процедуры, которые улучшат кровообращение, подтянут и освежат кожу.
- Сама себе массажист. Эта часть расскажет вам как правильно и грамотно делать эффективный антицеллюлитный массаж, какие при этом средства нужно и можно использовать.
- Супер — средства против целлюлита своими руками. Вы узнаете, как в домашних условиях приготовить недорогие средства, которые помогут вам избавится от целлюлита и существенно сэкономят ваши деньги.
- Фитотерапия. Травы — это мощное средство борьбы с «апельсиновой коркой». Из этого раздела вы узнаете, какие травы помогут наладить кровообращение и оздоровить организм в целом, насыщая его необходимыми витаминами.
- Ароматерапия. Базисные и эфирные масла – это еще одно отличное средство против целлюлита. Вы узнаете как комбинировать эти масла, как их правильно использовать, и какие из них наиболее эффективны.
- Специальный комплекс для бани. Баня – это не только способ очистить тело снаружи, но и хороший способ укрепить организм изнутри, а также хороший метод избавления от целлюлита.
- Секреты Голливуда. Из этого раздела вы узнаете о лучших физических комплексах и диетах от звезд Голливуда, которые существенно усилят эффект.
- Комплекс «Антистресс». Вы научитесь любить себя, радоваться жизни, мыслить позитивно, бороться с негативом.
На мой взгляд, курс получился довольно таки интересным, полезным и содержательным. А как думаете Вы?
Дыхательная гимнастика для похудения с видео-курсом «Цигун для похудения»
Свои мнения можете написать в комментариях и поделитесь статьей с друзьями.
По материалам postfaktor.ru
К сожалению, многим женщинам приходится сталкиваться с такой косметической проблемой, как целлюлит. Подобное состояние способно принести немалый психологический дискомфорт, а потому очень актуален вопрос его устранения, особенно в домашних условиях.
Прежде чем начинать лечебные и косметические процедуры, не помешает ознакомиться с механизмами появления целлюлита и его признаками. Это явление, суть которого заключается в изменении состояния подкожной клетчатки. При избыточном отложении жира нарушаются циркуляция крови и отток лимфы, в результате чего ткани получают меньше кислорода. Гипоксия, в свою очередь, ведет к накоплению соединительной ткани: образуются плотные фиброзные перегородки и узлы, которые еще больше затрудняют микроциркуляцию.
Многие знают, что определить наличие целлюлита можно по симптому «апельсиновой корки», образующейся при сдавливании кожи большим и указательным пальцами. На первой стадии становятся видны небольшие бугорки, на второй в подкожном слое появляются небольшие уплотнения (узелки). Если последние заметны даже без нажатия, то говорят о переходе целлюлита на следующую ступень, а четвертая стадия характеризуется усилением локальной симптоматики, появлением боли и нарушений чувствительности.
Чтобы не допустить прогрессирования процесса и остановить его на раннем этапе, необходимо понимать, как целлюлит развивается и проявляется.
Для тех, кто задается вопросом, как побороть целлюлит, необходимость изменения образа жизни не должна быть новостью. Это важный аспект комплексной коррекции, о котором стоит всегда помнить. Избавиться от жировых отложений помогут:
- Диета.
- Физическая активность.
- Устранение стрессовых факторов.
Польза лечебного питания ни у кого не вызывает сомнений. Состояние кожи и подлежащей клетчатки напрямую зависит от веществ, поступающих с продуктами питания. Поэтому лицам с начальными проявлениями целлюлита рекомендуют придерживаться диетических рекомендаций. Предстоит ограничить потребление следующего:
- Животных жиров.
- «Быстрых» углеводов.
- Копченостей.
- Консервов.
- Полуфабрикатов.
Рацион должен быть обогащен продуктами растительного происхождения (овощами, фруктами, зеленью), рыбой, злаковыми (каши), кисломолочными изделиями. Необходимо добиться не только нормализации веса, но и изменить неверные пищевые привычки, обратив также внимание на употребление алкоголя. Нужно пить достаточное количество жидкости (не менее 1,5 литров в сутки).
Физическая активность – еще одно непременное условие для достижения оптимального результата. Это касается не только гимнастических упражнений (фитнес, аэробика), но также плавания и простых прогулок на свежем воздухе. Адекватная аэробная нагрузка ведет к улучшению кровотока в подкожной клетчатке, тонизирует и укрепляет мышцы, делает кожу более упругой. А в сочетании с антистрессовой программой это станет отличной основой для преодоления целлюлита.
Без оптимизации образа жизни добиться позитивных результатов в устранении целлюлита сложно.
Наибольшей популярностью пользуются антицеллюлитные обертывания. Они приятны, комфортны, и в то же время приносят ощутимый результат. Легко выполнимые в домашних условиях, обертывания позволяют улучшить кровоснабжение в подкожной клетчатке и насытить дерму питательными веществами. Процедура предполагает применение различных компонентов:
- Альгинатов (из морских водорослей).
- Масел (миндального, жожоба, ростков пшеницы, оливкового, лимонного, лавандового).
- Грязи Мертвого моря, косметической глины, парафина.
- Шоколада.
- Меда.
Рецептов приготовления смесей достаточно много. Можно делать компрессы с зеленым чаем и корицей, прикладывать натертый имбирь или муку, замешанную на перцовке. Каждое средство имеет своих последователей. Но перед их применением не мешало бы проконсультироваться со специалистом в отношении противопоказаний.
Прежде чем делать обертывание, нужно хорошо очистить кожу скрабом. Его также несложно приготовить самостоятельно (например, из кофейной гущи с солью и медом). Далее рекомендуют провести небольшой сеанс массажа, который поможет усилить кровоток в обрабатываемой зоне. На кожу наносят уже готовую смесь, распределяя достаточно толстым слоем, а затем укутывают в несколько слоев пищевой пленки.
Процедура продолжается в течение получаса. Если же за указанное время пришлось ощутить явный дискомфорт (как местный, так и общий), то обертывание немедленно прекращается. Смесь смывается теплой водой, а кожа смазывается кремом. Курс процедур рассчитан на 10 сеансов, проводимых каждые 3 дня.
Еще один метод, как победить целлюлит в домашних условиях – это проведение массажа. Элементами ручного воздействия на кожу и мягкие ткани можно овладеть и самостоятельно, но от правильности выполнения зависит и конечный результат.
В качестве средства для массажа рекомендуют использовать смесь масел (жожоба или виноградной косточки с лимонным, можжевеловым, кедровым), а также специальные кремы или гели (с экстрактом гинкго билоба, ментолом, липокофеином, форсколином). Благодаря дополнительным свойствам, они помогут получить более выраженный антицеллюлитный эффект.
Польза массажа при целлюлите главным образом заключается в усилении циркуляции крови и улучшении оттока межклеточной жидкости.
Вспомогательное значение имеют водные процедуры, в частности, контрастный душ. Он является отличной гимнастикой для сосудов, поскольку благодаря смене температуры их стенка тонизируется. В результате происходит активация кровоснабжения, и ткани получают больше кислорода. Помимо этого, душ снимает напряжение и улучшает настроение.
Способов, как можно победить целлюлит, не так уж и много. Большинство из них доступны и просты. Если же в домашних условиях устранить проблему не получается, то лучше обратиться за помощью к профессионалам. С привлечением специалистов эффект от косметологической коррекции будет гораздо выше.
По материалам moyakoja.ru
Здравствуйте, уважаемые друзья, читатели моего блога. Если вы вы не знаете, как избавиться от целлюлита, то вот вам 10 конкретных советов. Если после прочтения статьи вы выполните хотя бы треть того, о чем здесь говорится, результат будет, и вы поверите в себя, в свои силы.
Причины, вызывающие целлюлит, уже известны, это нарушение питания тканей, вследствие чего под кожей образуются плотные узелки, пронизывающие всю подкожно-жировую клетчатку.
Такие уплотненные волокна с одной стороны прикрепляются к кожному покрову, а другой – к образованиям мягких тканей, лежащих в более глубоких слоях. Проходит время, нити сокращаются, увлекая за собой кожу, образуя ямки.
А сейчас мы попробуем быстренько перечислить все то, что поможет нам избавиться от целлюлита, если процесс уже пошел.
Конечно же, в первую очередь корректируем питание. Как? Пройдите тест и подберите для себя подходящее меню здесь, а здесь вы можете решить, какая диета вам больше подходит.
Принимайте каждое утро контрастный душ.
Он является хорошим стимулятором щитовидной железы, скорости обменных процессов, а также мобилизации жира в организме.
После душа обработайте проблемные зоны жесткой рукавичкой, щеткой, разотрите все тело махровым полотенцем.
Это, конечно, не антицеллюлитный массаж, но тоже кое-что.
Хорошо бы подобрать под свои силы антицеллюлитную тренировку.
Но если вы сильно запустили себя, то начните хотя бы с приседаний — это очень полезно. Вот как это делается:
Не отрывая пятки от пола, начинайте приседания: отведите таз немного назад, словно садитесь на низкий стульчик.
Упражнение особенно полезно для бедер и ягодиц.
Займитесь восточными танцами. Это действительно вещь!
Уделяйте больше внимания симметрии, ягодичной области, растяжению связок малого таза.
Танцы улучшают кровообращение малого таза.
В течение дня сокращайте мышцы ягодиц. Проделывайте это упражнение до 100 раз, это очень полезно.
Перед душем намажьте тело медом и начинайте похлопывания ладонями бедер, ягодиц, живота до вязкого прилипания меда к рукам. Процедуру можно проводить 2-3 раза в неделю.
Необходимо париться один раз в месяц, если есть возможность, то 1 раз в неделю. Отличным средством от бугорков и ямок на теле является веник из можжевельника.
Когда вас будут парить, подставляйте все тело: спину, живот и бока, чтобы лучше проработать проблемные участки.
Старайтесь избегать длительного нахождения в одной позе. Если вам приходится долго сидеть на одном месте, например, на работе, старайтесь чаще вставать.
Сделайте несколько упражнений, а лучше поднимитесь по лестнице. Перед уходом на работу нанесите на бедра и ягодицы антицеллюлитный крем.
Это простое упражнение хорошо укрепляет мышцы ног и ягодиц. Начните с 1 минуты, постепенно увеличивая время, желательно довести до 20 минут в день.
Делайте это упражнение, когда готовите ужин или смотрите телевизор.
Акваэробика и плавание — отличное решение для борьбы с бугорками и ямками.
Лучше плавать в прохладной воде, так лучше сжигаются калории. Кроме удовольствия, вы получаете массаж водой.
И, конечно, необходима диета, про которую я уже писала в своих статьях.
На прощание хочу сказать, выполняя все несложные рекомендации, вы сможете избавиться от целлюлита и приобретете красивое тело. Важно не лениться и найти для себя немного свободного времени.
По материалам anisima.ru