Как я избавилась от целлюлита irecommend

❤История о том, как я избавилась от целлюлита за 4 месяца❤Важное правило, которое помогло мне добиться результата❤Я поняла причину, почему долгое время не могла избавиться от этой ужасной апельсиновой корки

Я уже писала свою историю в отзыве похудения на 20 кг (ССЫЛКА), но если вы вдруг не читали, то для начала лучше посетить тот отзыв. После его прочтения вы поймете проблемы моей кожи и какой результат был у меня До. Ну, а сейчас расскажу вам все, с чем я столкнулась в пути к совершенной кожи.

Вот так я выглядела после похудения.

Что такое целлюлит?

Это жировые отложения в подкожной клетчатке. Почему они появляются? От стресса, вредных привычек, малоподвижного образа жизни. Казалось бы так легко соблюдать эти правила, но что, если апельсиновая корка уже достигла вас?

Именно так выглядела моя нога весной 2016. Я считала себя не такой упитанной, как Раньше и не могла понять, почему же целлюлит меня никак не покинет уже как 5 лет?

Моя история.

Летом 2016 года я решила заняться спортом. Мой вес составлял 62 кг, когда я пришла впервые в зал. Меня волновало состояние моих икр, бедер и ягодиц. На этой фотографии явно видно, что все было не в лучшей форме. Кожа безумно дряблая, при ходьбе аж волны шли! не такую юность я хотела

В зале я попала к безумно классному тренеру. Она гоняла меня как проклятую, так как я раньше занималась профессионально танцами, то выносливость у меня была не хилая, она сразу же это заметила и не давала расслабляться. Каждый раз я выходила из зала и могла выжимать свою одежду вплоть до нижнего белья! Каждый прием пищи я фотографировала и отправляла ей, рассказывая во сколько и сколько грамм я съела того или иного. В общем ПП снова появилось в моей жизни, причем на этот раз очень жесткое!

За первые 2 месяца я увидела результат и меня охватил азарт. Признаюсь, кроме тренировок в зале я ничем не занималась все лето, пролеживала каждый день в кровати, разве что питалась по правилам. Но оглядываясь назад понимаю, будь бы чуть более подвижной, добилась бы всего в два раза быстрее!

Хочу обратить внимание на то, что раньше я позволяла себе есть хлопья с молоком, для меня это и было правильным.

На завтрак я ела омлет(не больше 2 желков в день и до 16:00), но чаще всего это было 40г геркулеса на воде

Плюсом помимо всего этого были и перекусы, то творожок, то фруктик, то кефирчик, то кусочек курочки, то салатик. Но все равно питание было строжайшим, я и тренер хотели результата как можно быстрее! Хочу обратить внимание на то, что я старалась считать свои ккал и употребляла 1500 ккал как минимум, но акцент делала на белок. Около 50% моего рациона был белок!

Что мне давало мотивацию?

Не могу пройти этот пункт мимо. Раньше я и не знала про существование такого чудесного журнала, но теперь скупаю каждый выпуск! Безумно интересно читать, постоянно узнаю что-то новое, а самое главное в нем присутствует огромное разнообразие домашних тренировок. Так же я смотрела безумно интересную программу про преображение людей. Это давало огромный толчок мне под пятую точку!

Мои помощники?

Как я узнала, без комплекса, а именно

мне не обойтись. Думала, что смогу как-нибудь пройти стороной один из пунктов, но при выполнении первых двух я видела результат лишь в объемах, но не в состоянии кожи. Думала-думала и надумала, что нужно действовать!

Но растирала все это я не руками, а массажером. Покупала в Фикс Прайсе еще год назад, но лежал он без дела долгое время. В руки взяла лишь недавно и пожалела, что не брала раньше!

Брала обычную голубую глину, разводила ее водой, капала 10 капель лимонного эфирного масла и делала обертывание на 20-30 минут. Рецепт очень простой, но кожу хорошенько подтягивает, делает ее упругой и напитанной.

Что имею в итоге?

Я бы не сказала, что я добилась своего идеального тела, но меня вполне оно устраивает. По крайней мере мне уже не стыдно переодеваться при других людях и я не пытаюсь закрыться от них.

Я вижу результаты! Как по мне, так за 4 месяца я добилась нереальных успехов.

Я советую взяться за себя!

Не стоит ожидать какого-то чуда, как я это делала на протяжении 5 лет. Нужно начать нормально питаться, заниматься спортом, а главное делать процедуры, за которые кожа скажет спасибо! Как оказалось, последнее заслуживает отдельного внимания.

Я не говорю вам ограничивать себя так же, как это делала я, вы можете начать с малого, результат все равно будет, только ждать придется чуточку дольше. Мне же хотелось как можно быстрее, поэтому я начала вести такой образ жизни.

Будьте красивыми и ухаживайте за собой!

По материалам irecommend.ru

Убрать полностью целлюлит, да реально! Распишу как я избавилась от целлюлита за 1 месяц. Антицеллюлитный массаж. Целлюлит. Антицеллюлитный крем. Мои методы. Целлюлит отзывы

Всем доброго дня. Мне 33 года, я мать двоих детей. Домохозяйка. Я не буду писать огромный отзыв и много слов, просто расскажу как я избавилась от целлюлита за 1 месяц и 10 главных этапов которым я следую

1. Питьевой режим

3. Комфортная одежда

5. Контрастный душ

8. Обертывания

9. Увлажнение

10. Упражнения

Если выполнять регулярно эти правила, то через 1 месяц вы уже увидите очень хорошие результаты. А теперь о каждом пункте по порядку:

1. Питьевой режим

Ну это я думаю не новость и все об этом знают, что питьевой режим очень важен, особенно в теме похудения и избавления от целлюлита. Я пью 2 л воды в день, большую часть выпиваю в первой половине дня. Не надо игнорировать этот пункт, он очень важен!

Питание тоже играет очень важную, даже я бы сказала основную роль в избавлении от целлюлита.

Со сладким конечно есть сложности, так как я жуткая сладкоежка, но я держусь как могу и иногда позволяю себе чего нибудь вкусненькое. А так в основном вы поняли да, что надо исключить все вредности.

А вот то что я употребляю:

✔️ Куринная грудка, мясо — на пару или запекаю

✔️ Все овощи, овощные салаты

Это примерное меню, можно его еще чем то дополнять, главное не жарить

3. Комфортная одежда

Казалось бы при чем тут одежда, а она то как раз причем. Одежда должна быть комфортной, она должна дышать и не стягивать! Иначе будет нарушено кровообращение и тем самым целлюлит только усугубится

Я принимаю солевые ванны, они очень благотворно влияют при борьбе с целлюлитом. Ванны принимаю 1-2 раза в неделю

5. Контрастный душ

Контрастный душ я стараюсь делать каждый день. Он очень благотворно влияет на целлюлит. Чередую горячую и прохладную воду на проблемные места в течении 5 минут, кожа после таких процедур становится подтянутой, появляется тонус, упругость

Скрабирование это просто неотъемлемая часть в борьбе с целлюлитом. Частицы скраба отлично очищают, массажируют, снимают ороговевший слой кожи. Тем самым кожа лучше дышит, восстанавливается кровообращение. Скрабы я и покупаю и делаю сама

Скрабы всегда были, есть и будут в моем уходе и они действительно нужны и очень помогают

Массаж это тоже очень важный этап в борьбе с целлюлитом. Главное запомните, что сильнее не значит лучше. Не надо сильно давить, тереть, оставляя на теле синяки. Массаж должен быть приятным, умеренным. Я делаю несколько видов массажа, чередую их :

✔️ Сухой массаж — делаю его вот такой щеточкой

✔️ Деревянный массажер — очень люблю деревянные массажеры, они слабенькие, но хорошо массажируют и можно контролировать степень нажатия, у меня есть вот такой любимый массажер топорик

✔️ Электрический массаж — делаю вот таким массажером

✔️ Массажный коврик — это просто обалденная вещь, очень люблю им пользоватся, тут и усилий никаких применять не надо, лег и лежи расслабляйся

✔️ Ручной массаж — это обычный массаж своими руками или руками мужа например))) с любым антицеллюлитным кремом, маслом или же просто с любимым средством. Я делаю с кокосовым маслом

8. Обертывание

Обертывание делать очень люблю. Делаю раза 2 в неделю, если целлюлит опять наступает а если для профилактики то в комплексе мне хватает 1 раз в неделю

✔️ Глиняные обертывания — делаю из разных глин, эксперементирую))

✔️ Грязевые обертывания — покупаем грязь, разводим ее или же если она уже готовая просто наносим на проблемные места и заматываем пленкой

✔️ Медовые обертывания — растапливаю мед, если он густой и наношу на кожу а дальше пленочка.

✔️ Горчичные обертывания — редко, но делаю. Это такие экстремальные обертывания, горчица очень жжет и идет мощный прилив крови к проблемным местам. Такую процедуру следует делать очень аккуратно, для чувствительной и алергичной кожи может не подойти. Делаю так — горчицу развожу водой, добавляю мед, эфиры и наношу на кожу. Далее пленка. Хожу не долго, максимум 15-20 минут, смотря как печет. Остальные же обертывания можно ходить по часу.

9. Увлажнение

Обязательная часть в борьбе с целлюлитом это увлажнение. Увлажняю я кожу обычно, когда закончу все свои процедуры. Для увлажнения и питания кожи использую разные крема, молочко, масла и даже гидролат

Просто добавляю их в свое средство по каплям и наношу на тело

10. Упражнения

Ну куда же без них. Упражнения нужны обязательно. Я не делаю прям целую кучу упражнений, выбрала для себя несколько эффективных и стараюсь делать их каждый день, а так же упражнения с фитнесс резиночкой про нее можно почитать в моем отзыве, где и за сколько я ее заказала и упражнения которые я делаю

А так мне очень полюбились такие упражнения:

​​​​​​✔️Лежа поднимаем таз вверх и немного задерживаем

✔️Махи ​​​​​​ногами. В перед, назад, в бок

✔️Круговые движения ногами

Я уже писала о том что мне 33 года, я мама двоих детей. И понятное дело что после родов фигура очень меняется, у меня был и лишний вес, за беременность я меньше 20 кг не набирала, был и целлюлит и все на свете, но главное не ленится, не отчаиваться а взять себя в руки и все получится. К сожалению фото До у меня нет, так как борьбу с целлюлитом я веду давно с того времени как я родила первого ребенка, а это был 2010 год и тогда я отзывы еще не писала. Целлюлит всегда возвращается, но я всегда сразу его приглушаю и не даю проявится, поэтому фото До у меня и нет, но зато есть фото как я выгляжу сейчас, мои старания и труды))

Вот в принципе и все, я думаю эти 10 этапов не такие уж и сложные. Главное взять их за правило и выполнять регулярно и целлюлит как рукой снимет, проверенно! А уж дальше просто применять эти этапы для профилактики

Можете так же почитать мои отзывы, которые хорошо помогают быстро похудеть и привести кожу тела в порядок

По материалам irecommend.ru

Как избавиться от целлюлита? Вечный вопрос! Опровержение самых распространенных заблуждений на этот счет. А так же эффективные методы, которые были проверены на СОБСТВЕННОМ ОПЫТЕ. Фото «до» и «после» прилагаются)

Целлюлит…Сколько боли в этом слове…Куда не глянешь, повсюду стройные подтянутые ножки с идеально гладкой кожей рекламируют очередное средство от целлюлита. Решила поделиться своими мыслями на этот счет и своей историей борьбы с ненавистным врагом…

☆✫✬ 1. ПРЕДЫСТОРИЯ

Хочется развеять миф о том, что целлюлит появляется с возрастом и бывает только у взрослых. На своей шкуре я прочувствовала, что значит иметь целлюлит в подростковом возрасте.

Все началось в 15 лет, когда мы с моей тетей отдыхали на море. И она мне сообщила эту радостную новость. Это было примерно так:

Ой, кажется у тебя начал появляться целлюлит.

Моя жизнь больше никогда не станет прежней. Больше не смогу носить мини, и короткие шорты, больше никогда не разденусь на пляже, и заходить в море придется только в парео.

Была счастливым подростком и тут, как снег на голову! Не каждый взрослый обрадуется этой новости, а тут подросток, к такому нужно подготовить человека.

Считаю, что об этом нужно сообщать деликатно:

«Ты уже взрослая девочка, и нам нужно поговорить.

Помнишь несколько лет назад, мы рассказывали тебе откуда берутся дети, так вот настало время поговорить откуда берется целлюлит»

Разумеется, тетя сказала и забыла, но мне то отложилось на подкорку, и с тех пор началось мое противостояние я vs целлюлит.

☆✫✬ 2. ТРУДНЫЙ ПУТЬ ПРОБ И ОШИБОК

Я была обычной комплекции, но я конечно же считала себя жирной, и вместе с целлюлитом прогоняла и лишний вес с помощью строгой диеты.

• Думала уйдет вес, уйдет и целлюлит. Села на диету ((

«Ну давай, давай» — ответил мне целлюлит из зеркала )

Похудев, до меня снизошло озарение. Я прозрела, как когда то Сиддхартха Гуатама, и поняла одну мудрость: «Тощая, не значит без целлюлита»

Так и развеялся миф о том, что похудение избавляет от целлюлита.

• Решила обратиться к разрекламированным антицеллюлитным средствам.

Как сейчас помню, пришла домой с оранжевой баночкой в руках, намазалась и жду. Как нет результата? Но на баночке же написано антицеллюлитный? Все с вами ясно, идем дальше. Эх, жаль тогда я не знала про Irecommend, иначе бы столько негативных отзывов оставила бы на многие круто разрекламированные в то время средства.

Итак развеиваем следующий миф — никакое рекламное средство не избавит Вас от целлюлита, это им не под силу.

Хотя, из перепробованных на тот момент средств, при комплексном использовании результат дали Nivea Гуд-бай целлюлит и твердое массажное масло от Natura Siberica, но об этом позже.

• Потом я узнала о странном устройстве, которое зовется в народе вакуумная банка для массажа.

Ходили легенды о том, как она чуть ли не высасывает целлюлит, мне срочно она нужна…моя прелесть…

Принялась активно делать баночный массаж, и впервые мои успехи сдвинулись с мертвой точки. Что бы массаж был еще эффективнее я использовала для массажа антицеллюлитные средства, и увеличила «дозу массажа». Как уже писала выше, хорошо себя проявили с массажем «Nivea Гуд-бай Целлюлит» и «твердое массажное масло Natura Siberica».

Наконец то, последовали первые результаты, которые действительно меня порадовали. На ногах целлюлит ушел, но моя попа была, по прежнему, как мне казалось толстая, по сравнению с остальными частями тела, и целлюлитная. А когда прекращаешь все манипуляции целлюлит медленно, но верно снова распространяется по ногам.

Так я поняла еще одну мудрость: однажды избавившись от целлюлита, нельзя расслабляться и бросать процедуры!

Было принято решение: нужно избавиться от очага, точнее похудеть именно в ягодицах! Ведь логично же: чем меньше поверхность, меньше площадь поражения)

Диеты уже проходили, поэтому на подмогу пришел спорт. Самый бюджетно доступный вариант для школьницы на тот момент был бег. Про бег уже писала подробный отзыв, который можно прочитать тут.

Бег в комплексе с баночным массажем принес отличные результаты!

Через 3 месяца мое тело очень изменилось, результатом я была очень довольна и посчитав, что добилась цели, забросила все процедуры и занятия спортом. Этому еще послужило ограничение свободного времени с связи с зачислением на первый курс в университет.

Поэтому через некоторое время целлюлит вернулся ((

☆✫✬ 3. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ЦЕЛЛЮЛИТЕ

Целлюлит, как какой то паразит, поражает здоровую кожу. Думаю, многим девушкам знаком термин «Апельсиновая корка».

«Целлюлит есть практически у каждой женщины, только в различных стадиях развития. «Апельсиновая корка» образуется за счет скопившегося жира, шлаков, лишней воды в клетках. Клетка переполнена этими вредными веществами и начинает набухать.

Со временем образуется целлюлит, который можно заметить в виде ямочек на поверхности кожи. С развитием целлюлита эти клетки начинают передавливать сосуды и утрудняют подачу питательных веществ к тканям.»

Самые распространенные причины — это неправильное питание и сидячий образ жизни.

В борьбе с целлюлитом нельзя садиться на строгие диеты, поскольку тогда целлюлит будет еще более заметен.

Это уже проходили, знаем. Но все таки от питания многое зависит. Как же тогда питаться, что бы целлюлит не появлялся?

Важно исключить некоторые продукты, которые способствуют появлению целлюлита.

кофеин, алкоголь, продукты быстрого приготовления, соль, картофель, хлеб пшеничный, кондитерские изделия, жирное, копченое, жареное, колбаса, консервы и полуфабрикаты, сахар, красители искусственные, разные пищевые добавки

Собственно, теперь понятно откуда у меня взялся целлюлит. Пока я делаю необходимые процедуры он исчезает, но стоит все прекратить благодаря неправильному питанию, целлюлит находит способ вернуться.

В прошлом году я решила поставить эксперимент над своим телом. Уже наученная опытом прошлых лет, решила как обычно привести фигуру в порядок после зимы, но за минимальные сроки. При этом я пересмотрела свой уход за кожей и выявила несколько простых правил, разумеется что бы результат был более долговременным.

☆✫✬ 4. ЭКСПЕРИМЕНТ

На целлюлит нужно воздействовать комплексно. Нужно привести в тонус, как мышцы, ведь чем больше мышечной ткани, тем меньше жировой, так и кожу, эластичность и упругость кожи придаст ей эстетичный внешний вид.

1. Первое, с чего я начала — спорт.

• Про бег уже писала, он эффективен, но для получения быстрых результатов просто бега недостаточно.

• Так же очень хорошо помогают прыжки на скакалке. Однако 100-200 прыжков не помогут, необходимо прыгать в течении определенного времени, я начинала с 2-х минут и довела на максимальное время 15 минут.

Это тяжело делать, поэтому я прыгала раз в неделю и за эти 15 минут делала несколько коротких остановок.

Совет: Если нет скакалки, либо нет места что бы на ней прыгать (я прыгала дома, потолки позволяли), то можно совершать обычные прыжки (без скакалки) на время. Можно прыгать: ноги вместе — ноги врозь.

• Приседания — путь к красивой попе. Это очень эффективное упражнение, но лично для меня сложное.

Оно оказывает сильное воздействие на колени и его нужно уметь правильно выполнять. Последнее время, я выполняю упражнение с эластичными бинтами на коленях, что бы уменьшить нагрузку (использую бинты и во время бега тоже, всегда когда есть нагрузка на колени).

• Отличное несложное упражнение для попы, которое укрепляет мышцы ягодиц — мостик лежа.

Это упражнение действительно не сложное, можно делать дома на полу, начать по чуть чуть, постепенно увеличивая нагрузку. Эффективность его почувствуете после первого применения, будут болеть мышцы на следующий день, а то и через несколько часов))

Упражнение не оказывает такого влияния на коленные суставы, как обычные приседания, поэтому я часто предпочитаю делать его.

Приседания и мостик лежа относятся к силовым упражнениям, бег и прыжки к кардио упражнениям, эффективнее всего комбинировать силовые и кардио. Необязательно делать все подряд, но можно сочетать например, прыжки и мостик, либо бег и приседания, здесь уже каждый сам выбирает, какие упражнения ему делать удобнее.

2. Внешнее воздействие на целлюлит, придание эластичности и упругости коже.

Воздействие на кожу отличается. Есть физические воздействия, термические, так и воздействия с помощью косметических средств. Но, мой опыт мне показал, эффективнее — физическое воздействие. Косметические средства я тоже использую, но для других целей, об этом еще скажу.

• Первое, пожалуй самое эффективно воздействие на кожу — это массаж.

Массаж можно делать разными способами:

К подручным средствам я отношу: вакуумные банки, щетки, массажные тренажеры, специальные массажные губки и так далее. В общем все предметы, которые оказывают массажный эффект для кожи.

Самое действенное из того, что я пробовала — вакуумные банки. Подробный отзыв про них можно прочитать тут.

Она воздействует глубже остальных массажных предметов.

Заказывала на Али деревянный массажер (не знаю как он точно зовется), делала им несколько раз массаж.

Однако, есть у него свои нюансы. Против сильного целлюлита он вряд ли будет очень эффективен, скорее полезен больше для профилактики)

Массажная силиконовая варежка для душа.

У меня скорее наперсток, а не варежка. Тоже заказывала на Али, но не знала что придет такого размера)) Благодаря своим щетинкам оказывают массажный эффект, использую с гелем для душа.

Варежка для пилинга

Так же этому способствуют пилинги и скрабы

Они так же оказывают физическое воздействие на кожу, благодаря мелким твердым частицам, которые входят в их состав.

Для большего эффекта использую скрабы и пилинги вместе с варежкой для пилинга.

Для начала использую скраб (скрыба имеют более грубые частицы). Мне нравится сахарный скраб Эколаб, поскольку он еще обладает разогревающим эффектом. Затем с помощью мягкого пилинга от Агафьи и варежки для пилинга продолжаю очищения кожи в душе.

Скрабы можно сделать и самому в домашних условиях. Самый простой сахарный скраб, раньше делала из сахара и масла холодного отжима, использовала несколько раз, пока не надоело. Потом поняла, что все эти домашние рецепты не для меня, проще купить готовое средство, благо их сейчас навалом, и нашла который меня устраивает.

• Второе — термическое воздействие на кожу

Самое простое — растирания кожи, как руками, до тех пор пока поверхность не нагреется, так и специальными щетками. Это скорее смешанный тип воздействия: механическое + термическое.

Разогревающие обертывания. Для обертывания использую то же самое средство от Эколаб, сначала массирую кожу скрабом, затем оборачиваюсь пленкой на некоторое время. Подробно описывала уже процедуру использования этого скраба в этом отзыве.

Другие виды обертывания против целлюлита не рассматриваю. Пробовала и грязевые и медовые, но они лишь влияют на мягкость и гладкость кожи, против целлюлита менее эффективны, если вообще эффективны.

Мед для меня эффективен только в качестве средства для массажа, благодаря своим физическим свойствам — вязкости. Можно нанести на проблемные места и ладошкой делать похлопывания, мед будет с трудом отлипать от ладони, что даст определенный эффект. Перед использованием следует слегка разогреть его (только что бы не был горячим)

Но я не люблю этим заморачиваться, пачкать одежду, потом отмываться от него, поэтому использую его в основном в бане. Просто мажусь им и иду в парилку. Можно еще слегка растопить мед и добавить туда соли — будет тоже неплохой скраб. Но самый лучший, все таки, способ использования меда — это внутрь

Раз уж упомянула баню, то хочу сказать, что это тоже отличный способ как профилактики так и борьбы с целлюлитом, не говоря уже про пользу всему организму. Если еще попросить полупить веничком по телу. у целлюлита шансов вообще не будет))

Контрастный душ. Более доступная процедура, в отличии от бани).

Стоя под душем, нужно просто резко менять температуру от горячей в холодную и наоборот. Только аккуратнее, так можно и обжечься. У меня иногда еще бывает такой душ, когда кто то в кухне включит воду, эффект неожиданности сопровождается громким криком))

• Третье — использование косметических средств

Мой большой опыт в этом вопросе показал, что нет смысла покупать средства от целлюлита, они почти не эффективны. Я конечно пробовала не все, но здравый смысл мне подсказывает, что не существует средства, которым бы я просто мазала свою попу и через 2 недели — месяц целлюлит исчез. Чуда не бывает.

Хоть я и выделяла выше пару средств, но они были эффективны только в сочетании с массажем. Поэтому я решила, что переплачивать за слово «Антицеллюлитный»на упаковке нет смысла, и покупаю обычные массажные масла. Их и использую для массажа банкой, либо для обычного массажа.

Больше всего люблю использовать шоколадное масло Planeta Orgnica для обычного массажа. Оно нереально вкусно пахнет, и подходит для очееень долгого массажа. Использовала разные жирные масла, густые почему то нравятся мне больше. Жидкие масла больше подходят для баночного массажа.

После термических и механических процедур, кожу необходимо питать и увлажнять. Особенно после скраба и пилинга ее необходимо успокоить. Поэтому важно не пренебрегать увлажняющими средствами. Мне нравятся средства от Organic Shop, в частности этот мусс.

Не люблю сильно ароматизированные средства и отдушки, предпочитаю средства с нейтральным запахом.

Пожалуй на этом подведу итог, больше никаких рецептов не пробовала, которые бы мне реально помогли. Можно еще конечно загадать желание на падающую звезду, бросить монетку в колодец, продать душу дьяволу. может быть это тоже эффективно, просто мы не пробовали))

Есть еще одна важная составляющая, как уже писала выше — питание. Начав, вдруг правильно питаться без выполнения вышеуказанных пунктов, конечно, вряд ли можно убрать целлюлит. Но в дальнейшем предотвратит его появление.

Ведь без питания все проделанные вышеописанные манипуляции бесполезны, после их прекращения, уже проверено на своем опыте. Я, конечно, не могу исключить полностью все перечисленные вредные продукты, но сократить их количество под силу, а так же обязательно нужно увеличить количество выпиваемой жидкости.

☆✫✬ 5. РЕЗУЛЬТАТ

Кого то может напугать тот внушительный список, который я оставила выше. Но это не значит, что нужно делать ВСЕ что там написано. Специально поделила все процедуры на категории и чередовала процедуру, делая комплексно обязательно какую-нибудь процедуру из каждой категории.

Например, сочетая бег с приседаниями, делала механические процедуры: массаж+ пилинг и термические процедуры: либо горячее обертывание либо контрастный душ. Для достижения более быстрого эффекта можно делать все по очереди (я делала через день), если не хотите бежать впереди паровоза, можно выбрать для себя некоторые процедуры и проделывать их 2 раза в неделю.

Фотографии «до»

Благодаря упорству, я все таки добилась результата в короткий срок, через 1,5 месяца.

Но, у меня было много свободного времени, поэтому спортом я занималась через день а процедуры делала 2-4 раза в неделю.

☆✫✬ 6. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Столько всего написала, что на заключение слов уже не осталось)) Просто подведу краткий итог и напишу, что мне было сделать сложнее всего из вышеперечисленного.

В отзыве на своем опыте развеяла самые распространенные заблуждения о целлюлите:

• Целлюлит появляется с возрастом.
• Целлюлит только у полных, если похудеть он исчезнет.
• Некоторая косметика помогает избавиться от целлюлита.

Сложнее всего, мне было скорректитовать питание. Ведь мне не трудно приобрести новые привычки, но гораздо сложнее изменить старые. Все что описано в отзыве выше я перепробовала на себе, хотя это далеко не полный список, лишь самое эффективное я написала тут.

Но это отнюдь не значит, что подойдет каждому. У каждого свои особенности организма и методы, которые будут работать могут отличаться.

Поэтому я искренне желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой найти свои идеальные методы, которые будут эффективны. А так же желаю идеальной фигуры и упругой кожи)

Читайте так же другие отзывы:

Ваша фраза, скрытая в цитату, просто супер:

«Ты уже взрослая девочка, и нам нужно поговорить.
Помнишь несколько лет назад, мы рассказывали тебе откуда берутся дети, так вот настало время поговорить откуда берется целлюлит»
Вы большая молодец!

Я тут отлучилась, но меня такой сюрприз ждет, даже не думала что столько людей оценит, писала просто свой опыт надеялась быть полезной.

Всем большое спасибо)) Да, действительно сейчас такое время когда даже у подростков целлюлит. Я можно сказать пол жизни уже как борюсь с ним, но пока трудно наладить питание, в современном ритме питаться правильно тяжело, но я стараюсь, а шоколадки для меня вообще отдушина

Шикарный результат. Вы дарите надежду. У меня стал виден целлюлит, оценю как 1-2 степень , при том, что я молода. Возобновила тренировки, результат чуть заметен — кожа подтянулась. Добавлю скоро еще и обертывания, думаю справлюсь и результат будет таким-же хорошим, как и у вас.

Уже надоедает видеть комиксы в отзывах.

Kateplebia
Спасибо))
Это мой первый отзыв с такими картинками (это не комикс). Это единственный раз, просто отзыв изначально планировался быть объемным, хотелось просто разрядить атмосферу напряжения от длинного текста

Love-is, БЕЛЕНЬКАЯ, ma-ska,-Alyonushka-, Подождика
Все большое спасибо)
Да простой массаж тоже делаем, и синяки но пока кожа не привыкнет, потом хорошо воспринимает

Стареющая принцесса
За Ваш комплимент отдельное спасибо, хотя первоначально фото было сделаны для себя. Я действительно поставила эксперимент над собой, есть еще фотографии промежуточных результатов, я начала себя фотографировать что бы была личная мотивация, когда хотелось психануть и все бросить. А так я сравнивала фото и думала нельзя бросать, я уже на половине пути

Мнение критика , Nataly_NLi
Спасибо девушки, у меня вообще изначально такая история была, целая пьеса наполненная трагедией и черным юмором, но нужно было сократить, иначе это был уже не отзыв. Надеюсь смысл был передан верно, и рада что смогла поднять еще и настроение

Yana-princess, Gaastra
Да, к сожалению меня эта проблема застала так рано, все потому что бутербродничала, родители все время на работе, супы не любила, выливала пока никто не видит)) плюс покупала себе шоколадки, чипсы, сухарики и все прочее. толстухой не была, но тело было дряблым и соответсвенно целлюлит тоже появился. Думаю взрослые уже осознаннее подходят к своему питанию

Анюта24 да банки одно из самых гениальных изобретений человечества

LinsVegan согласна)) масло отличное))

Авдеева я вас понимаю, терпения вам в этом нелегком деле!

Anastasia.fenasty спасибо)) советы из отзывов в этой ветке я тоже пробовала, хотя и не все подошло, но некоторые были очень очень кстати

Tati@na У меня есть один метод, я как то по глупости объяснила своему парню что такое целлюлит, и он достал меня этим, приходится теперь следить что бы не появлялся, иначе он заметит))

КисьБрысьМяу
Возможно от бега вы потеряли лишний вес, а когда худеешь он еще сильнее заметен, попробуйте прыжки, эффективно и что нибудь из силовых, что бы не только вес снижался но и нарастала мышечная ткань и не забывать делать в комплексе массажи, что бы и кожа была упругой

pe4enka777 Спасибо)

Фух, надеюсь никого не забыла

По материалам irecommend.ru

Как я ИЗБАВИЛАСЬ от ЦЕЛЛЮЛИТА! Средства, которые помогают поддерживать кожу в идеальном состоянии. (различные процедуры, полезные ванны, скрабы, обертывания, маски, крем от растяжек + рецепты)

Сегодня хочу поделиться с Вами своим опытом в борьбе с таким неприятным явлением, как целлюлит его название меня жутко раздражает, описать процедуры и средства, которые помогли от него избавиться.

Целлюлит — вечная проблема многих девушек/женщин, независимо от возраста и веса (худые Вы или полные). Причин его возникновения — масса, так как на его появление влияет много факторов.

Чтобы успешно избавиться от этого бедствия, необходимо приложить немало усилий и в первую очередь пересмотреть свой уход за телом, питание и образ жизни.

Немного о себе.

Целлюлит у меня появился наверное лет в 15-16 (сейчас мне 29).

Я не придавала ему особого значения, так как он не вызывал у меня дискомфорта и был не слишком заметным, странно даже, но меня все устраивало.

После того, как я поправлялась и худела, то начала замечать на бедрах растяжки.

В один момент меня осенило чувство, как всегда в преддверии лета, что нужно приводить кожу в порядок, хотелось выглядеть более привлекательной. Я упорно мазалась спец. кремами и лосьонами, пыталась делать упражнения, но надолго меня не хватало, лень давала о себе знать.

А после окончания жарких деньков, а то и раньше, я забывала о своей проблеме. И так на протяжении нескольких лет. Активные старания привести кожу в порядок, были мимолетными и мало положительными.

В последние 3-4 года у меня вдруг проснулся комплекс и я дико хотела избавиться от этих ненавистных бугорков на попе и ножках, которые не давали покоя. Кожа на вид была какая-то дряблая, а хотелось более подтянутую и здоровую.

Я не могла одевать короткие шорты и юбки, так как чувствовала себя не комфортно, казалось, что все замечают мои несовершенства на коже.

Я решила наконец-то приложить максимум усилий, чтобы распрощаться со своей «апельсиновой коркой», переборола свою лень и стала регулярно ухаживать за своей кожей.

Вот так это выглядело «до». Стыдно показывать, но зато наглядно.

Уход — это одно дело, но многое зависит не только от этого.

В первую очередь я пересмотрела свое питания и образ жизни.

Раньше я всегда весила около 59-65 кг. Вес варьировался даже до 67 кг при моем росте 1м65 см.

Я не была толстой, но довольно упитанной, всегда хотелось быть более стройнее.

Мне все же удалось похудеть. На протяжении последних 3-4 лет вес стабильно держится 54-56 кг.

Начинала с самого главного, а именно с правильного питания (вкратце).

• поменьше вредной пищи (фастфуды, сухарики, чипсы и прочая гадость);
• стала пить достаточное кол-во жидкости в день;
• есть больше фруктов и овощей;
• включила в рацион кисломолочные продукты, которые раньше не особо любила (творог, кефир, домашние йогурты и т.д);
• исключила различные напитки, особенно газированные (это самый первый враг!), предпочтение отдаю теперь свежевыжатым сокам, травяным чаям и зеленым. От кофе, увы отказаться не могу;
• стараюсь ограничить хлебобулочные изделия и выпечку, (но иногда балую себя пирожными и шоколадом, я не могу без этого жить, но в рамках разумного);

Также распрощалась с вредными привычками.

Стала вести более активный/подвижный образ жизни (уделяя больше времени различным тренировкам, чтобы подтянуть свое тело. Физические нагрузки также очень важны.

Это лишь самые первые азы.

А теперь перейдем непосредственно к самому уходу.

Начну с купания. Все по порядку.

ПОЛЕЗНЫЕ ВАННЫ.

Вы должно быть наслышаны о содовых и солевых ваннах (с морской солью)?

Они очень благоприятно влияют на кожу, с их помощью можно даже сбросить лишний вес.

Периодически принимаю и те и другие ванны.

Содовые ванны славятся своим антицеллюлитным эффектом. Главное делать курсами.

Как принимать содовую ванну?

Вода должна быть не выше 40 градусов.

Берем 200-300 грамм пищевой соды и разводим ее в воде, добавляем эфирные масла и выливаем в набранную водой ванну.

Для усиленного эффекта лучше использовать вместе с морской солью

На счет ЭФИРНЫХ МАСЕЛ.

Самым выраженным антицеллюлитным эффектом обладают именно цитрусовые эм (апельсин, грейпфрут, лимон и т.д), поэтому, если Вы делаете различные процедуры, то желательно пользоваться маслами из этой категории!

Достаточно 20-30 минут понежится в такой ванне, а эффект приятно порадует уже в скором времени.

Пищевая сода отлично смягчает кожу и расслабляет.

Такие ванны можно принимать через день, либо чередовать с морской солью.

Скрабы выполняют очень важную роль!

Это неотъемлемая часть ухода за кожей, без которого никак не обойтись.

С их помощью кожа быстрее обновляется, так как мертвые клеточки легко отешелушиваются.

Скраб оказывает прекрасное действие на кожу: тщательно очищает, улучшает микроциркуляцию крови, делает кожу более гладкой , повышает тонус и подготавливает к дальнейшему уходу.

После скраба коже гораздо легче впитывать полезные вещества.

Из магазинных у меня 2 любимчика: от Чистой линии с абрикосовыми косточками и от Черного жемчуга. Покупаю их на протяжении нескольких лет. Для меня эти скрабы — самый достойный бюджетный вариант!

Пользоваться скрабам нужно, когда кожа хорошенько распарена.

Помимо магазинных , я люблю приготовить скраб сама в домашних условиях.

Это натурально, дешево и не менее эффективно!

Ниже покажу свои самые любимые рецепты.

СКРАБЫ ИЗ МОЛОТОГО КОФЕ. Приготовление в домашних условиях.

Приготовить такой скраб не так уж и сложно.

Как Вы поняли, нам понадобятся кофейные зерна. Их нужно хорошенько перемолоть в кофемолке. У меня на фото получился чуть крупноватый помол, обычно делая мельче.

Чаще всего делаю домашние скрабы именно на основе молотого кофе, так как его обожаю, да и само действие на кожу — превосходно!

Это самый простой и быстрый в приготовлении скраб, без заморочек.

Нам понадобится всего лишь порция молотого кофе и любой гель для душа.

Я использую вместо геля масло для душа.

Смешиваем кофе с маслом и скраб готов!

СКРАБ №2 для сухой кожи.

• молотый кофе;
• сахар;
• морская соль (на фото у меня измельченная)
• оливковое масло;
• эфирное масло (у меня апельсиновое)

Тщательно перемешиваем все компоненты, добавляем оливковое масло и эм.

Я обычно смешиваю на глаз. Нет определенных пропорций.

Такой скраб отлично увлажняет и питает кожу, делает ее мягкой и бархатной.

Предварительно растапливаем кокосове масло и смешиваем его с остальными ингредиентами, добавляем сметану и другие необходимые масла. По необходимости можно долить немного теплой воды и скраб готов! Как же он невероятно вкусно пахнет!

А кожа после него, как у младенца! Нежная, гладкая и шелковистая!

Скрабами пользуюсь 2-3 раза в неделю.

В промежутках беру в руки любимую щетку, которой тщательно массажирую тело обеими сторонами. Подобные щетки дают хороший эффект!

МАСКИ, ОБЕРТЫВАНИЯ

После того, как кожа идеально подготовлена, то использую разные маски и обертывания.

В моем арсенале много видов глин, но для тела будут актуальны голубые глины, так как они больше всего обладают антицеллюлитным эффектом.

Самыми любимыми голубыми глинами являются кембрийская и валдайская от Фитокосметик.

С их помощью делаю просто маски и когда позволяет время, то обертывания.

Ничего сложного нет. Размешиваем глину с водой до сметаноподобной консистенции, добавляем эм и можно наносить на кожу.

Обертываемся пищевой пленкой и выжидаем 20-30 мин.

Рецептов для обертывания очень много. Самые любимые опишу ниже.

Обертывания помогут не только привести кожу в порядок, но и еще избавят от нескольких сантиметров, так как оказывают дренажный эффект

ГРЯЗЕВОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ

Подогреваю грязь на водяной бане, тонким слоем наношу на кожу и выжидаю 40-60 минут.

ШОКОЛАДНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ (маска)

Побалуйте свою кожу очень вкусной маской!

Для этого нам понадобится какао-порошок и кокосовое масло.

Тщательно размешиваем какое в теплой воде и добавляем в него кокосовое масло.

Смесь получается очень аппетитной на вид! К счастью такое лакомство не прибавит лишних калорий, напротив пойдет на пользу, улучшая общий вид кожи.

Для более эффективного результата необходимо делать массаж.

Существует много видов: ручной, баночный/вакуумный (если у Вас нет варикозного расширения вен), медовый и т.д.

Самый простой — это ручной, но лучше всего его делать с помощью спец. массажного масла.

У меня антицеллюлитное масло от Альпсториес с огромным набором в нем эф.цитрусовых масел и прочих полезных компонентов. Очень нравится в использовании и по эффекту.

Также периодически делаю медовый массаж, но полюбят его не все, так как метод достаточно по болезненный (понравится не всем, только мазохистам), но можно привыкнуть.

Для МЕДОВОГО МАССАЖА нам понадобится свежий мед (желательно).

Наливаем небольшое количество меда в ладошку и прихлопываем ее к коже, как бы образовывая вакуум, после чего отдираем. И так на протяжении нескольких минут. Процедура липкая, громкая, на коже потом могут появится даже синячки и не исключением будет покраснение кожи, но эффект от такого массажа превосходный!

Мед очень полезен для кожи: он выводит токсины, улучшает кровообращение, активизирует обмен веществ и значительно улучшает состояние кожи.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ СРЕДСТВА. КРЕМЫ, ГЕЛИ, ЛОСЬОНЫ

После вышеперечисленных процедур кожа готова принять следующую порцию ухода.

Периодически использую различные гели, крема, лосьоны с антицеллюлитным направлением.

Один лишь крем не сможет истребить проблему, но в комплексном подходе будет работать гораздо эффективней!

На данный момент у меня 4 таких средства. Очень нравятся по эффекту гель от ЧЛ и Альпсториес. Они заметно подтягивают кожу и делают ее более упругой.

Что касается РАСТЯЖЕК и борьбы с ними

Здесь все намного сложнее.

Растяжки — это рваная ткань, так сказать рубцы, которые полностью удалить невозможно, но с помощью определенных средств можно сделать их не такими заметными.

Также их появление можно предотвратить во время беременности.

Когда ходила беременной, то смазывала живот различными маслами (миндальным, кокосовым, оливковым) и ттт все обошлось, ни единой растяжки на животе не появилось!

Ну а на попе за все эти годы образовалось не мало растяжек.

Однажды вычитала рецепт на основе мумие и стала его регулярно применять.

На одну процедуру необходимо 2 табл. мумие и любой крем.

Смешиваем все вместе и добиваемся полного растворения мумие, после чего получившийся крем наносим на проблемные зоны.

Я не могу утверждать, что он дает супер эффект, но небольшие сдвиги есть. свежие растяжки становятся менее заметными. Такой крем нужно наносить постоянно ( в течении длительного времени), только тогда будет заметный эффект. Дело затяжное, много мороки и требует огромного терпения.

Впитывается такой крем очень быстро, не окрашивает кожу и одежду, правда есть специфический запах.

Только при таком интенсивном уходе я достигла положительных результатов!

Это немалый труд, который требует регулярности, время и терпения.

Нужно побороть прежде всего лень и взять за правило хотя бы несколько этих пунктов.

Только комплексный подход даст хороший эффект.

После всех этих этапов кожа заметно преобразилась: целлюлит можно сказать практически исчез, по крайней мере видимого нет. Кожа стала более ухоженной, гладкой, упругой, ровной, эластичной и подтянутой.

Теперь мне не стыдно надевать короткие шорты и платья, я чувствую себя гораздо уверенней.

Я приучила себя заботиться о своей коже регулярно, а не метаться в преддверии лета, как раньше. Все равно за короткий срок проблему не решить.

Чтобы достичь заветной цели — главное не сдаваться на пол пути и тогда у Вас все обязательно получится!

А вот еще один мой любимчик для антицеллютного массажа — жгучий крем от Белиты Витекс

Данный крем обладает сильным разогревающим свойством и из всех опробованных оказался самым эффективным в борьбе с апельсиновой коркой.

УХОД ЗА ЛИЦОМ в домашних условиях. В 29 лет моя кожа выглядит лучше, чем в 19.

Как привести себя в форму если НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 19:00

Благодарю за внимание к отзыву!

По материалам irecommend.ru