Целлюлит испокон веков сопровождал, как и мужчин, так и женщин. Термин «целлюлит» известен с XIX века, но не считался патологическим явлением, а вполне нормальным. Широкая кампания против целлюлита началась лишь в 1973 году, когда в американском журнале для женщин » Vogue» владелица салона красоты Николь Ронсар описала его, как дефект кожи, но она всего лишь стремилась привлечь новых клиентов для своего салона.
Существует две формулировки к термину целлюлит.
Целлюлит (воспаление) – флегмона, острое разлитое гнойное воспаление подкожно-жировой клетчатки.
Целлюлит (липодистрофия) – косметологическая проблема, обусловленная структурными изменениями в подкожно-жировой клетчатке.
Жировая ткань – разновидность соединительной ткани животных организмов, состоящая из жировых клеток – адипоцитов. Функция адипоцитов – накопление и обмен жира. Основное физиологическое значение жировой ткани: она предохраняет организм от потери тепла и несет функцию энергетического депо.
Целлюлит можно охарактеризовать как застойные явления жировой ткани, приводящие к ее дистрофии. Термин Cellulite не следует путать с термином Cellulitis, как раз, обозначающий гнойное воспаление подкожной клетчатки.
Причин возникновения целлюлита множество: генетическая предрасположенность; гормональные нарушения или просто изменение гормонального фона (например, половое созревание или беременность); нарушение питания; малоподвижный образ жизни; курение; стресс; частое изменение веса; нарушение периферического кровоснабжения.
Также одной из причин целлюлита является зависимость от гормона «счастья» — лептина. Адипоциты вырабатывают лептин, он, достигая головного мозга, приносит чувство полного удовлетворения. Со временем организм нуждается в большей выработке лептина, следовательно, стимулируется образование новых адипоцитов и увеличение старых, которые в свою очередь, нуждаются в дополнительном питании, что повышает аппетит. В результате адипоциты перестают исправно выполнять свои функции, работая на центр насыщения. Это незамедлительно ведет к скоплению жиров, ослаблению капилляров и возникновению отеков.
Существуют разные классификации стадий целлюлита, но косметологи выделяют 4 стадии.
1-я стадия – предцеллюлитная
Все начинается с замедления тока крови в капиллярах, увеличения проницаемости их стенок, нарушения венозного оттока и циркуляции жидкости в лимфатической системе. Видимых признаков на данном этапе нет. Единственным намеком на ранний целлюлит можно считать появление синяков от незначительных ударов, небольшую отечность тканей – эту стадию еще называют «мягкий целлюлит».
Постепенно появляется отечность, скапливаются токсины, поступает мало кислорода. На этой стадии при нажиме на коже остаются следы-вмятины (кожа теряет эластичность), а при взятии кожи в складку и при мышечном напряжении появляется бугристость – эффект «апельсиновой кожуры». Отмечается некоторая бледность, понижение эластичности кожи в пораженных областях.
3-я стадия – микронодулярная
Третья стадия проявляется в виде липосклероза. Жировые клетки спаиваются в гроздья, эластичные перегородки жировой клетчатки становятся грубыми, похожими на рубцы. Отечность и нарушение микроциркуляции прогрессируют. Внешне наблюдается явный эффект «апельсиновой кожуры» без специальных тестов, стоя и лежа.
У кожи может быть мелкоузловатый вид. Можно прощупать мелкие и средние узелки. Возможен заметный отек тканей, капиллярные звездочки, болезненность при глубоком надавливании. Эта стадия часто квалифицируется, как «жесткий» целлюлит.
4-я стадия – макронодулярная
В тканях отмечается застой лимфы, отек, нарушен венозный отток. Недостаток кислорода способствует еще большему образованию рубцов и отеков. Внешние признаки при 4-ой стадии: узлы явные, крупные, болезненные, спаянные с кожей. Крупные узелки можно легко прощупать руками, есть впадинки и участки отвердения, выраженный отек тканей, болезненность при пальпации пораженной области, имеется локальное изменение температуры тканей.
Большинство женщин считают целлюлит серьезной проблемой и прикладывают большие усилия, чтобы от него избавиться. Это не удивительно – в совершенном обществе все решает мода, глянцевые журналы, программы по телевидению.
Причем избавиться о целлюлита полностью невозможно, все силы и старания можно прикладывать только для того, чтобы сделать его менее заметным.
Для достижения видимого результата необходимо:
— избавиться от лишнего веса;
— активизировать обмен веществ;
Этого можно достичь с помощью сбалансированного питания, занятий спортом, отказа от вредных привычек, широкого спектра антицеллюлитных процедур (массаж, обертывание, пилинги, мезотерапия, аппаратные методики)
Но главное – это профилактика:
— не допускать резкой смены массы тела;
— нельзя резко бросать занятия спортом, нагрузку необходимо снижать постепенно;
— следить за здоровьем гормональной системы;
— правильно питаться (исключить фастфуд, уменьшить количество сладостей);
— 1-2 раза в неделю заниматься спортом с нагрузкой на мышцы бедер;
— использовать жесткие мочалки и скрабы для тела;
— посещать сауну, после сауны рекомендован массаж.
Но для достижения устойчивых результатов эффективен только комплексный подход. Если изменить свой образ жизни и следовать всем рекомендациям специалистов уже через месяц можно заметить положительный результат.
По материалам beauty.net.ru
С ним знакомы 85-95% женщин, среди которых – супермодели и спортсменки, йогини и адептки правильного питания, толстые и худые, девушки, дамы, будущие мамочки… Эту неприятность называют по-разному: почти ласково – «апельсиновая корка», научно – «гиноидная липодистрофия» или более привычно – «целлюлит».
Для того, чтобы победить этого коварного врага женщин, нужно быть грамотным в этом вопросе – знать, что такое целлюлит, и по каким причинам он появляется.
Современное мировое врачебное сообщество не пришло к единому мнению относительно болезненной природы целлюлита. Заболевание ли это, если оно характерно для большинства женского населения планеты? Пусть не болезнь, но косметический недостаток, имеющий такое большое значение в эпоху открытых ножек – несомненно.
Медицинское определение целлюлита – изменения в структуре подкожной клетчатки с нарушениями микроциркуляции и оттока лимфы.
Определенный слой кожи синтезирует жиры, трансформирует их и вводит в систему кровообращения. Эту функцию выполняют специальные клеточки – адипоциты. В результате определенных факторов они растут, нуждаются в новом питании, накапливают продукты жизнедеятельности, а не выводят их.
В итоге с ними случается то же, что и с тучными людьми – клетки становятся больше, прирастают соединительной (фиброзной) тканью, которая начинает выдаваться пресловутыми буграми, которые так портят внешний вид женской кожи, особенно на бедрах и ягодицах.
Клетки-адипоциты есть у всех женщин, и у полных, и у стройных, поэтому целлюлит не щадит никого. При наличии лишнего веса он просто будет более заметным.
«Вы его не видите, но он есть«. Кожа еще остается ровной, но внутри ее уже нарушен ток лимфы, поэтому женщина может подумать, что она слегка поправилась или выпила слишком много воды, что вызвало чувство припухлости.
«Жир уплотняется«. Возможность для оттока лимфы перекрыта, она накапливается и пережимает сосуды, увеличивая внутриклеточный отек. В жировые клетки не поступает кислород, и отложения начинают соединяться в сеть, напоминающую соты.
«Сожми, и увидишь«. «Соты» из фиброзной ткани захватывают островки из нескольких клеточек. С первого взгляда целлюлит еще не виден, но если собрать кожу в складку и сжать, «апельсиновая корка» предстанет во всей красе.
«Целлюлит, от которого очень плохо«. Если разрастание соединительной жировой ткани достигло этого уровня, женщина будет испытывать не только эстетический дискомфорт. В зонах бугров кожа отливает синевой и более холодная из-за плохой циркуляции крови. Целлюлит задевает нервные окончания, боль ощущается сама по себе, при щипке, трении, прижатии.
Почему возникает целлюлит, сегодня однозначно так и не доказано. Медицинская наука может выделить лишь факторы, имеющие большее или меньшее значение:
повышение уровня эстрогенов – женские гормоны, если они находятся в состоянии дисбаланса, оказывают прямое влияние на кожу;
расовые, национальные, семейные факторы – генная предрасположенность. Так, европейки страдают от «апельсиновой корки» чаще, чем азиатки и темнокожие. Если в семье целлюлит был у мамы и у бабушки, с большой вероятностью с ним познакомится дочь и внучка.
проблемы с сосудами – любые нарушения лимфооттока напрямую влияют на замедление клеточного обмена веществ;
резкие изменения в весе – прибавка чревата ожирением, а быстрая потеря – утратой коллагеновых волокон, обеспечивающих эластичность кожи;
стрессы, плохой сон чреваты спазмами сосудов, проблемами эндокринной системы, а следовательно, нарушениями кровообращения;
несбалансированное питание – в рационе должны присутствовать необходимые питательные вещества в определенных пропорциях. Большое количество сахара при минимуме клетчатки и белка снизит синтез соединительной ткани, способствует накоплению токсинов и подкожного жира;
плохие привычки – перекусы, курение, малоподвижный образ жизни, все это подавляет процесс расщепления жиров.
Целлюлит трудно поддается лечению, но его можно значительно уменьшить и даже навсегда от него избавиться. Современный арсенал эффективных методов борьбы с этим коварным врагом женской красоты достаточно велик. Это процедуры, направленные на восстановление микроциркуляции крови и лимфы, а также на уменьшение количества подкожного жира:
массажи и самомассажи (рукой, специальными приспособлениями, щеткой из натуральной щетины);
«Легкие» пути вроде липосакции могут только ухудшить ситуацию, спровоцировав дальнейшее разрастание подкожной жировой клетчатки с удвоенной скоростью.
Формула успеха при лечении целлюлита: физическая активность + правильное питание + уход за кожей.
Физическая нагрузка, которая «разбивает» подкожный жир, должна быть направлена на формирования «наполнения» для кожи.
упражнения на кардионагрузку – бег, плавание, ходьба сжигают жир;
занятия в тренажерном зале – жировые клетки заменяются мускульной тканью;
позы йоги – растяжения и скручивания способствуют общему избавлению от токсинов, лишней жидкости, проработке «укромных» мест, недоступных другим видам физической нагрузки.
В питании следует придерживаться принципа сбалансированности и не избыточности. Следует ограничивать сладкие и молочные продукты. Доказана эффективность в борьбе с целлюлитом некоторых продуктов, хотя они и не являются панацеей:
ягоды (за счет содержания ресвератрола и птеростильбена);
томаты, арбузы (полезные вещества – каротиноиды);
жирные сорта рыбы (этот жир не опасен, организму необходимы омега-3 жирные кислоты);
цитрусы (рутин, гесперидин, кверцетин и аскорбиновая кислота);
натуральный кофе (хлорогеновая кислота);
брокколи и другие крестоцветные (сульфорафан);
Очень важен питьевой режим – для выведения токсинов и поддержания кожи в порядке нужно пить не менее 1,5 л чистой воды в день помимо жидких продуктов питания и разнообразных напитков.
Уход за кожей – это не только массаж и скрабирование. Для лучшего косметического эффекта нужно повысить упругость верхних слоев кожного покрова, для чего стоит использовать уходовые кремы, в составе которых есть ретинол-А и витамин С.
Только комплексный подход способен изменить ситуацию. Но следует помнить, что при возвращении прежнего образа жизни и привычного несбалансированного рациона «апельсиновая корка» может атаковать вас снова. Поторопитесь – с возрастом количество вырабатываемого эстрогена уменьшается, что ведет за собой снижение упругости кожи и проходимости кровеносных сосудов, а значит, избавиться от проявлений целлюлита будет труднее.
По материалам mymind.yoga
Эта неприятная проблема готова появиться в любой момент. «Апельсиновая корка» на руках, ногах, животе или попе встречается и в 15 лет, и в 50 – целлюлиту все возрасты, любые типы фигур покорны. Победить его может каждая женщина. Главное – понять, почему появляется целлюлит, воздействовать на причину, а не на следствие. Результаты не заставят себя ждать.
Некоторые врачи определяют его как болезнь, другие отмахиваются от проблемы. По сути целлюлит – это изменение структуры клеток подкожного жира. В пораженных зонах нарушается обмен веществ. Жировые клетки разрастаются, накапливают токсины, закрепляются на проблемных участках – на попе, на ногах, руках, животе, – препятствуя хорошему кровообращению, питанию тканей. Там, где появляется целлюлит, дерму покрывает «апельсиновая корка» – это ямки, бугорки, узлы, синюшные пятна.
Прямой угрозы внутренним органам целлюлит не несет, но игнорировать его недопустимо. Пораженные целлюлитом участки, не получая витаминов, микроэлементов, кислорода, накапливая токсины, становятся источником общей интоксикации. Если у вас появилась дряблая кожа – та самая «апельсиновая корка», это явный сигнал: организму нужны внимание и поддержка.
Нередко страдалицы сталкиваются с психологическими последствиями целлюлита – не чувствуют себя красивыми. Оголенная спина, приоткрытое бедро, фото в купальнике, эффектное появление на людях? Какое там! Не вникая в детали, почему появляется целлюлит, дамы стремятся любыми способами избавиться от «апельсиновой корки». Больших затрат легко избежать, если понять, от чего появляется целлюлит.
Согласно исследованиям, «апельсиновая корка» целлюлита появляется у 90% женщин. У худых и пышнотелых дам процесс развивается одинаково. Почему же появляется целлюлит намного чаще у женщин, нежели у мужчин? Из множества причин специалисты выделяют три главные: неполезные продукты, гормональный дисбаланс, курение. Настораживают и следующие факторы:
- Нехватка жидкости. Иссушенный организм хуже выводит шлаки и токсины, и поэтому склонен к целлюлиту.
- Употребление антибиотиков, диуретиков, снотворных. Агрессивные лекарства нарушают механизм самоочищения и регулирования обменных процессов, заложенный природой. Целлюлит – ответ внутренней системы на внешнее вмешательство.
- Чрезмерная увлеченность диетами. Организм, который постоянно держат на голодном пайке, в редкие дни полноценного питания стремится отложить больше энергозапасов. Новые жировые клетки – прекрасная среда для развития целлюлита.
Быстрый ритм жизни, невнимательность к организму – причины любви к вкусным, но вредным блюдам, продуктам. Они провоцируют ухудшение здоровья, а также способствуют появлению «апельсиновой корки». Если борьба с целлюлитом стала главной целью, отказаться от них придется навсегда. Задавшись вопросом, почему появляется ненавистный целлюлит, и, решив с ним бороться, вы должны отказаться от таких продуктов и блюд, как:
- Торты, пирожные, десерты, сдобная выпечка. Быстрые углеводы, едва попав в организм, откладываются в жировом депо, превращаясь в целлюлит. Углеводы медленные – съеденные на завтрак каши, фрукты, горький шоколад – подарят массу энергии, не причинив вреда фигуре.
- Поваренная соль сверх меры. Богатые ею продукты вызывают задержку жидкости. Не находя выхода, она откладывается… в виде целлюлита. Не исключайте это вещество вовсе. Дневная норма соли, не провоцирующая появление «апельсиновой корки», – всего 5 г. Этот продукт содержат свежие овощи, грибы, морская капуста.
- Любая термически обработанная и заготовленная впрок еда. Вместе с сосисками, паштетами, майонезом, кетчупом в желудок попадает лошадиная доза консервантов, красителей, загустителей, наполнителей. Мудрый организм распознает их как опасные вещества и стремится избавиться от балласта. Часть этих веществ оседает… в виде целлюлита.
- Молочные продукты с максимальной жирностью. Пищеварительная система человека неспособна полностью усвоить тяжелые животные продукты. Не все жиры выводятся из организма, оставшиеся – складируются в проблемных зонах. Возникновение целлюлита гарантировано. Зарекаться от молочных продуктов не стоит. Вместо этого выбирайте творог и кефир с нулевым процентом жирности, самую низкокалорийную сметану, тогда целлюлит не будет вам страшен.
- Сладкая газировка, спиртное и особенно растворимый кофе. Если в вашем рационе эти напитки занимают значительное место, значит ответ на вопрос, почему же появляется целлюлит, вы нашли. Замените их водой, некрепким зеленым, черным чаем, свежевыжатыми соками.
Нередко целлюлит сопровождает гормональный сбой. Избыток эстрогена ослабляет кровеносные сосуды, и пораженные участки покрываются целлюлитом. Гормональные перестройки женский организм испытывает постоянно: при половом созревании, при беременности и грудном вскармливании, после наступления менопаузы. Уровень эстрогена высок, из-за чего появляется после родов, в периоды лактации и в зрелые годы целлюлит.
Распознать заядлую курильщицу легко по состоянию кожи. Желтоватого оттенка, тонкая, покрытая паутиной морщин, а в проблемных зонах – «апельсиновой коркой» целлюлита. Табачный дым иссушает эпидермис, никотин на межклеточном уровне нарушает кислородный обмен, а смолы табака отравляют без того хрупкий женский организм. Приближает к целлюлиту каждая сигарета.
Эту проблему традиционно считают женской. Нередко дамы негодуют, почему у мужчин нет целлюлита? И напрасно. Ответ на вопрос, есть ли целлюлит у мужчин, неоднозначен. Да, «апельсиновую корку» не увидишь. Но если у женщин жировые клетки целлюлита скапливаются по всему телу, то у мужчин страдают талия и живот. С виду не скажешь, что мягкие валики – «спасательные круги» – это целлюлит. Более толстая же, чем у дам, кожа в состоянии скрыть под собой неровности «апельсиновой корки».
Другая особенность мужского организма – более активное сгорание жира, который составляет основу целлюлита. Так действует гормон адреналин. В крови мужчин его очень много. В отличие от женского, организм представителей сильной половины человечества склонен наращивать мышечную массу, но не накапливать избыточный жир. Целлюлиту при таких обстоятельствах образовываться попросту не на чем.
По материалам sovets.net
С приходом лета женскую половину населения особенно волнуют вопросы, что такое целлюлит и откуда он берется. Есть мнение, что бугорки на теле — удел людей с избыточным весом, но это не так. Разберемся в причинах появления так называемой апельсиновой корки, чтобы заранее предупредить ее появление.
Чтобы лучше понимать, как бороться с целлюлитом, нужно знать, что это такое. Кожа человека многослойна. Верхний слой называется дермой. Следом идет гиподерма, в которой и скапливаются жиры. Эти жировые клетки — адипоциты — в нормальном состоянии не большие, поэтому внешне их не заметно.
Цель этих скоплений — выработка энергии за счет трансформации углеводов. Также адипоциты отвечают за образование эстрогена, который поддерживает эндокринную и половую функцию у женщин.
Когда столбцы жировых клеток растут, то воздействуют на дерму. В результате на теле появляются неровности, что и называют целлюлитом.
Наверное, каждый слышал высказывание, что полные женщины добрее худых. Почему так говорят?
Все дело опять же в подкожном жире. Он способствует получению эндорфина, который приносит чувство удовлетворения. А так как у полных девушек жировая прослойка больше, то они более миролюбивы, чем их худые подруги.
Важно понимать, что целлюлит — это не болезнь. Это норма для женщин, ведь жир дает запас энергии на период беременности. В то же время избыток подкожного жира нарушает кровообращение, поэтому дело не стоит пускать на самотек.
Существует четыре стадии развития целлюлита. Вот чем они характеризуются:
- Мягкая стадия тяжело определяется. В этот период в тканях накапливается лишняя жидкость, появляется отечность.
- Второй этап осложняется нарушением микроциркуляции. Клетки накапливают все больше жидкости, поэтому начинают давить на внешнюю дерму. «Апельсиновая корка» уже заметна при надавливании.
- Жесткая стадия. В дерме сокращается выработка белка, ее слой становится тоньше, поэтому целлюлит заметен невооруженным глазом.
- Болевой эффект. Дольки жира становятся все больше, а при нажатии появляется боль.
Почему чаще целлюлит проявляется на попе и ногах? Доказано, что за хранение жира отвечает липопротеинлипаза. Этот фермент в большом количестве находится именно в зоне бедер и ягодиц.
Чтобы предупредить появление целлюлита, нужно понимать причины его появления. Вот основные их них:
- Пониженная активность и сидячий образ жизни.
Они приводят к нарушению кровообращения, следовательно, образованию ямок и бугорков на коже.
Сахар, трансжиры в сдобе и сладостях приносят калории, которые откладываются под дермой.
При недостатке жидкости замедляется обмен веществ. Поэтому жир не успевает перерабатываться и накапливается.
Алкоголь и курение снижают выработку коллагена, поэтому эластичность кожи снижается.
Так уж создан наш организм, что при недостатке питания он еще быстрее накапливает жиры.
Они приводят к повышенной выработке эстрогена. От этого адипоциты увеличиваются и задерживают жидкость.
Также влияет на образование целлюлита. Поэтому от проблемы страдают женщины с разным телосложением.
Чем старше человек, тем менее эластична кожа.
Почему от целлюлита в основном страдают женщины? Дело в том, что у мужчин природное скопление жира составляет 10–15%, тогда как у дам — 20–25%. Также у мужчин отличное строение ткани. Слой гиподермы у них находится глубже, поэтому жировые отложения незаметны.
Итак, целлюлит совершенно безопасен для здоровья. Это нормальное состояние женского организма. А если вы хотите уменьшить его внешние проявления, тогда обратите внимание на причины проблемы.
По материалам www.nur.kz