Любая женщина мечтает о стройной фигуре, поэтому она старается похудеть. Для начала следует определиться, какие дни являются благоприятными для диеты, и в каком случае можно добиться хорошего результата, сделать фигуру подтянутой и стройной.
При похудении можно обратиться к лунному календарю, он подскажет какие дни являются наиболее предпочтительными для начала похудения.
Новолуние. Для того, чтобы процесс похудения принес видимый результат, необходимо отказаться от сладких, соленых блюд. Пищу следует готовить самостоятельно, нужно пить побольше воды. Кроме того, нельзя забывать о тренировках. 30 минут в день хватит, чтобы привести фигуру в форму.
Растущая луна. В данный период можно смело употреблять препараты для похудения, усиленно заниматься спортом, и выполнять кардио упражнения. Процесс похудения будет проходить интенсивно и принесет видимые результаты.
Убывающая луна. Данный период является неблагоприятным для похудения. Для того, чтобы сбросить лишний вес, необходимо отказаться от вредной пищи, следует записаться в тренажерный зал.
Полнолуние. Организм нуждается в витаминах, их можно получить с фруктами и овощами. Из рациона следует убрать соль, тогда лишние килограммы буду таять на глазах.
Январь. В данный период необходимо отдать предпочтение здоровой пище, исключить из рациона жареные, сладкие, острые продукты. Удачными числами являются следующие: 1-11, 29-31.
Февраль. Чтобы сделать фигуру подтянутой и стройной, необходимо записаться в тренажерный зал уже в феврале. Таким образом организм сможет с легкостью избавиться от лишних килограмм. В феврале следует обратить внимание на следующие числа: 1-10, 27, 28. Они идеально подходят для начала здорового образа жизни.
Март. В марте следует обратить внимание на такие продукты, как яблоки, морковь, свекла. Следует отказаться от употребления бананов. Наиболее благоприятными числами для похудения являются следующие даты: 1-11, 29-31.
Апрель. Хороший период для занятия спортом на свежем воздухе, это позволит улучшить самочувствие, начать процесс похудения. Первая декада месяца является самой подходящей для того, чтобы начать здоровый образ жизни.
Май. Уже совсем скоро наступит лето, поэтому тело необходимо сделать идеальным. Первая декада и последняя неделя месяца, позволят избавиться от лишних килограмм.
Июнь. Если за зимний период так и не удалось похудеть, то в июне можно смело садиться на диету в следующих числах: 1-8, 25-30.
Июль. В июле очень много свежих овощей и фруктов, диета может быть разнообразной и достаточно полезной. В данном месяце нужно обратить внимание на следующие числа: 1-8, 24-31. Они являются самым подходящим для избавления от лишнего веса.
Август. Хорошая пора для того, чтобы заняться своей фигурой. Отличным периодом для занятий спортом являются следующие числа: 1-6, 22-31.
Сентябрь. В данный период еще много овощей и фруктов, блюда могут быть разнообразными. В сентябре имеются следующие числа, в которые можно начинать похудение: 1-5, 21-30.
Октябрь. Несмотря на то, что уже ощущается осень, не нужно поддаваться депрессии. Чтобы поддержать хорошее 
настроение, можно заняться спортом. Благоприятными днями для начала диеты являются следующие числа: 1-4, 20-31.
Ноябрь. Спорту необходимо уделять несколько часов в день. Наиболее удачными днями для проведения тренировок являются следующие числа: 1-3, 19-30.
Декабрь. Для того, чтобы не набрать лишних килограмм за предстоящие праздники, необходимо провести чистку организма. В этом поможет салат «Метелка». Наиболее удачными днями для похудения в данном месяце выступают числа: 1, 2, 19-31.
Прислушиваясь к лунному календарю можно привести фигуру в порядок, сделать ее стройной и подтянутой.
По материалам lunniykalendar.com
Об этом много написано в литературных источниках разных народов мира, а последние несколько лет это предположение получило и научное подтверждение. Если знать основы явлений, которые происходят в определенную фазу луны, то можно легко научиться управлять физиологическими и психологическими процессами собственного организма. Исходя из этого, диета по лунному календарю многим людям, страдающим избыточным весом, может помочь избавиться от лишних килограммов. Не все слышали об этой новой методике, а те, кому известно ее существование, спешат узнать, когда лучше начинать диету по лунному календарю, ведь именно от этого зависит ее результат.
Суть этой методики для похудения, распространенной в последнее время, заключается в том, что рацион составляется согласно лунному календарю. Состоит он из 4 фаз по 7 дней в каждой. Весь лунный цикл составляет 28 дней. Ученые утверждают, что в каждый из этих дней лунного календаря на уровне клеток, тканей, органов и организма в целом происходят разные физиологические процессы. Таким образом, получается, что с помощью определенного питания можно повлиять на изменение собственного веса.
Диета для похудения по лунному календарю делится на 4 периода:
1. Полнолуние. В этот период луна на небе имеет форму яркого круглого шара. Специалисты говорят о том, что в этот период наполняется клеточное и межклеточное пространство организма жидкостями. В природе в полнолуние происходят приливы.
2. Убывающая луна. Это период лунного календаря, когда луна на небе приобретает форму перевернутой буквы «С». Для фазы убывающей луны характерным является быстрое выведение из организма жидкостей и всех обменных продуктов, среди которых также токсины и шлаки.
3. Новолуние. В эту фазу лунного календаря на небе невозможно увидеть диск луны. Это самый благоприятный период для обновления всего организма и восстановления его поврежденных систем.
4. Растущая луна. С началом этой фазы на небе появляется луна в виде буквы «С». Во время растущей луны человеческий организм способен усваивать все полезные вещества из продуктов питания и достаточно хорошо реагирует на физические нагрузки. В этот период улучшаются все обменные процессы, быстрее заживают раны, повышается общий тонус организма.
Желательно, чтобы начало диеты по лунному календарю приходилось на убывающую луну, а заканчивать ее следует в момент, когда приходит новая фаза. Получается, что длиться диета может 7, 14, 21 или 28 дней. Чтобы с точностью определить, когда именно начинается убывающая луна, следует воспользоваться лунным календарем.
Учитывая особенности физиологии человеческого организма, рацион должен составляться таким образом, чтобы он не препятствовал их естественному течению. В таком случае будет достигнута гармония между естественными явлениями и пищевым поведением человека, в результате чего все полезные вещества будут усваиваться, а не задерживаться в организме, откладываясь в виде жира. Кроме того, что не образуются жировые отложения в проблемных зонах человеческого тела, происходит естественное и равномерное похудение.
Чтобы стать стройным человеком с подтянутой и красивой фигурой, мало знать, когда садиться на диету по лунному календарю, ведь еще необходимо располагать информацией о том, какую пищу употреблять в разные фазы. С приходом полнолуния в рационе должна быть несоленая пища, имеющая минимальную калорийность, при этом важно, чтобы продукты быстро выводились из организма. Рацион питания худеющего человека в период полнолуния по этой методике должно состоять из таких продуктов, как:
Категорически запрещено употреблять алкогольные напитки, копчености, соления, маринады, сладости, кондитерские изделия. Всю фазу полнолуния ежедневный рацион человека должен состоять на 400–500 ккал меньше суточной нормы. Убывающая луна – самое лучшее время для диеты по лунному календарю, поэтому в этот период можно заметно похудеть и стать стройнее.
С наступлением фазы убывающей луны следует строго соблюдать 5–6 разовый прием пищи, полностью исключив из рациона соль и сахар. Весь период диеты, независимо от фазы лунного календаря, не стоит употреблять продукты, содержащие быстрые углеводы. В день нужно выпивать не менее 2 л воды. Рацион в период убывающей луны должен быть максимально сбалансированным и состоять из всех групп продуктов, суточная норма должна составлять не менее 1200 ккал. Для более быстрого похудения следует заниматься физическими нагрузками.
Новолуние – время, когда рацион в основном должен быть построен на белковой пище. Что лучше есть в период этой лунной фазы? Основной упор нужно сделать на мясе, рыбе, яйцах, кисломолочных продуктах и морепродуктах. Овощи и овощные салаты – тоже правильный выбор человека, желающего похудеть.
В фазе растущей луны многие люди сталкиваются с такой проблемой, как усиленный аппетит. Именно в это время часто происходит набор лишнего веса, избавиться от которого непросто. Чтобы не допустить этого, необходимо уменьшить суточную калорийность до 1000–1200 ккал. Сделать это можно путем изменения рациона, с началом фазы растущей луны его основой должна стать белковая пища, а также овощи и фрукты. Физическими нагрузками можно заниматься, как и прежде, однако, они должны быть умеренными. В последний день диеты по лунному календарю специалисты рекомендуют организовать разгрузку для организма, выпивая за сутки 2, 5–3 л воды.
Теперь вы знаете, когда начинать диету по лунному календарю, и как она может помочь избавиться от лишнего веса. Придерживайтесь всех правил в составлении рациона и учитывайте основы методики в стремлении стать обладательницей здорового организма и стройной фигуры.
По материалам www.9linesmag.com
Вероятно, многие люди задумывались о том, сколько бы они не старались похудеть и получить стройную фигуру, а вес все еще стоит на месте. Когда в тоже время другой может с легкостью выдержать любую диету и при этом ощущает себя великолепно. Естественно, тут не обходится без силы воли и физиологических особенностей организма.
Только в данном вопросе ключевым моментом, без сомнения, являются дни, в которые диета начинается. Все же помнят о том, что Луна влияет на все живое и растения на нашей планете. Еще испокон веков люди использовали лунный календарь. Спутник Земли с той же силой влияет и на самого человека, так может стоит использовать это себе на пользу?
Те специалисты, которые занимаются элективной астрологией уже давно изобрели способ помочь любому человеку худеть правильно, а также получить стройную фигуру. Для этого вы должны начинать свою диету только в самые благоприятные дни в 2017 году. Когда вы возьмете астрологами предложены день месяца и начнете с данного момента питаться правильно, то будьте уверены, что вы быстро добьетесь положительного результата. Да и как по-другому, ведь с давних пор уже известно о том, что, начав худеть во время возрастающей Луны, не будет результатов.
А вот когда вы сядете на диету в ущербную Луну, то результаты не заставят себя долго ждать. Такие правила касаются и разгрузочных дней, ведь их надо делать только в новолуние. За пять дней до полнолуния стоит начинать короткую пятидневную дневную диету. Со списком ниже вы можете согласовать свои диеты.
Январь – 2, 4, 8, 12, 13, 14, 19-21, 28
Февраль – 1, 2, 3, 7, 8, 9, 12, 15, 21, 27, 28
Март – 3, 6, 10-14, 19-21, 28, 30
Апрель – 2, 4, 6, 10-12, 17-19, 26
Май – 1, 3, 6, 9-13, 17-19, 21, 26
Июнь – 4, 7, 11-15, 18, 21, 25, 30
Июль – 2, 3, 7, 10-13, 19, 21, 22, 26
Август – 1, 3, 6, 7, 9, 10, 17-19, 22-26
Сентябрь – 7, 8, 10, 14, 18, 20, 17-28
Октябрь – 2, 4, 6, 12-16, 19-21, 26, 29
Ноябрь – 2, 5, 7, 10, 11, 16, 22-24
Декабрь – 3, 4, 7, 9, 11-13, 18, 20, 21, 29
Январь – 1, 5, 6, 710, 16, 17, 23, 24, 30
Февраль – 5, 6, 10, 14, 18, 19, 23-26
Апрель – 5, 8, 9, 14-16, 21-24, 30
Май – 4, 5, 8, 15, 20, 23, 24, 29
Июнь – 1, 2, 8, 9, 17, 22, 23, 28, 29
Август – 2, 8, 13, 14, 15, 21, 27-29
Сентябрь – 2-5, 9, 13, 16, 19, 21-25, 30
Октябрь – 3, 8, 9, 17, 23, 24, 28
Ноябрь – 1, 3, 6, 9, 13, 14, 17, 18, 26
Декабрь – 1, 5, 8, 17, 23-26, 30
Свежевыжатые соки отлично помогают не набирать лишний вес. Каждое утро вы можете готовить простой напиток: пол стакана свежевыжатого сока из морковки, а также капустного и свекольного по четверти стакана. Приготовленный коктейль необходимо выпить натощак за 30 минут до еды. Такой курс можно пройти за две недели. Далее идет перерыв на неделю, и снова повторение. Эффект будет прекрасным. В первую очередь кишечник заработает как часы. Так же у вас повысится уровень гемоглобина и пройдет дисбактериоз.
Также есть монодиета. Такой способ проверило множество людей. Ее смысл заключается в том, что только один продукт надо употреблять в течении всего дня. Это может быть творог, кефир, рыба, овощи или фрукты. Если такая диета будет сложной для вас, то разрешается придерживаться ее в течении дня, а вечером хорошо поужинать, но, только не переедать. В данном режиме вы сбрасываете за неделю по 2-3 килограмма.
Третий вариант диеты называется – русская диета. В ее основу входят злаки, которые на Руси всегда были ценными. Основное правило: все три приема пищи включают в себя каши, которые сварены на воду. Например, в понедельник будет пшеничная каша, во вторник – овсяная, среда – пшенная, четверг – рисовая и так далее. В кашу разрешается добавлять мед, орехи или фрукты.
Множество людей предпочитают раздельное питание. И оно очень хорошо помогает похудеть. Такой способ диеты еще имеет название – умная диета. В организме углеводы и белки перевариваются по-разному, так что лучше употреблять их отдельно. Тогда будет виден прогресс. Кушайте мясо, рыбу, грибы, молоко, бобовые в перерывах в 3-4 часа. С белками разрешено совмещать кефир, овощи, творог или несладкие фрукты. Если придерживаться данной диете, то за два месяца вы потеряете около 7 килограмм. Также можно заняться спортом, тогда эффект пойдет быстрее.
Есть еще также итальянская диета красоты. Данной системе рекомендуется придерживаться раз в месяц. Только вот вес тут сбрасывается медленно, хотя результата держится долго. Что же заключается в главном принципе? В данной диете белковые блюда надо готовить не из мяса, а из разнообразной рыбы. Также в рацион включите фрукты, овощи и натуральные вина. Оливковое масло используется в качестве заправки. Стоит забыть о жирной колбасе, консервах, копченостях и так далее. Клеточный баланс поможет урегулировать сочетание оливкового масла, небольшого количества вина и рыбы. Тогда от вас уйдут все болезни, и вы начнете худеть.
По материалам brand-mag.com