Можно ли во время диеты пить колу лайт

Всем привет!Что думайте по поводу Колы и пепси лайт?Написано,что там 0.3 ккал,но я вот сомневаюсь до сих пор в этом!Я знаю,что это вредно и не надо тут писать об этом,вопрос в калориях?Думайте можно её пить,когда хочется сладенького и худеть,или все-таки это обман про 0 калории?Ваше мнение и опыт

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кандидат психологических наук. Специалист с сайта b17.ru

[745011449] – 19 августа 2016 г., 17:39

Там сахара нет — калорий мало, зато есть сахарозаменители — сплошной вред и химия. Вам выбирать. Но если пить 3-4 раза в год, то без разницы сколько калорий и вред мизерный.

[393303788] – 19 августа 2016 г., 17:43

когда худеете — исключено и не важно что там написано про калории.

[1891637978] – 19 августа 2016 г., 18:19

когда худеете — исключено и не важно что там написано про калории.

Вы слaбoyмный? В каком смысле «не важно»?

[887074046] – 19 августа 2016 г., 18:35

автор, это такое ЗЛОООО потом поджелудочный абзац настанет. я вообщне не понимаю как себя можно так не любить, чтобы такое пить даже если там ноль ккал. у меня подруга ребенка поит этим г. та жирная в свои 9 лет

[1250130350] – 19 августа 2016 г., 18:48

Всем привет!Что думайте по поводу Колы и пепси лайт?Написано,что там 0.3 ккал,но я вот сомневаюсь до сих пор в этом!Я знаю,что это вредно и не надо тут писать об этом,вопрос в калориях?Думайте можно её пить,когда хочется сладенького и худеть,или все-таки это обман про 0 калории?Ваше мнение и опыт

Сахарозаменитель задерживает жир в организме по мимо прочих «приятных» побочек. Жрать нужно меньше и считать калории. И жрать здоровую пищу а то убивают себя диетами а потом ноют что родить не могут.

[2378213606] – 19 августа 2016 г., 18:48

автор, это такое ЗЛОООО потом поджелудочный абзац настанет. я вообщне не понимаю как себя можно так не любить, чтобы такое пить даже если там ноль ккал. у меня подруга ребенка поит этим г. та жирная в свои 9 лет

У меня несколько знакомых Кока-Колой унитазы чистят — не нахвалятся. Фанта, кстати, классно «съедает» накипь из электрочайника.

[249838798] – 19 августа 2016 г., 19:02

автор, это такое ЗЛОООО потом поджелудочный абзац настанет. я вообщне не понимаю как себя можно так не любить, чтобы такое пить даже если там ноль ккал. у меня подруга ребенка поит этим г. та жирная в свои 9 лет

У меня несколько знакомых Кока-Колой унитазы чистят — не нахвалятся. Фанта, кстати, классно «съедает» накипь из электрочайника.
А зачем? Саниты всякие дешевле Колы

[2346974581] – 19 августа 2016 г., 19:08

автор, это такое ЗЛОООО потом поджелудочный абзац настанет. я вообщне не понимаю как себя можно так не любить, чтобы такое пить даже если там ноль ккал. у меня подруга ребенка поит этим г. та жирная в свои 9 лет

Почему ты ей не скажишь об этом.

[3914850072] – 19 августа 2016 г., 19:20

как в здравом уме можно это пойло пить? ягуару еще хлебните.

[2804011864] – 19 августа 2016 г., 23:02

от одной мысли блевануть хочется

[386058946] – 20 августа 2016 г., 06:24

Это химия. Если уж пить, то нормальный продукт.

[4146842314] – 20 августа 2016 г., 07:43

Это не вредней колбасы и котлет. Колбаса- это вообще ***** как вредно, однако все жрут Про пиво я молчу. Я редко пью, но к сожалению это единственный способ экстренно поднять давление, даже кофе не так хорошо действует. У знакомого на работе диабет не зависимый от уколов, ему врач разрешает колу оайт выпить потому что там нет углеводов, а психологический эффект есть.

[3517678651] – 20 августа 2016 г., 08:36

Не надо есть и пить американскую еду. Они весь мир заполонили своей колой уже много лет.Дети подсаживаются на нее, как на наркотик. Если в самом начале там деййствительно был экстракт листьев колы, то сейчас -это химическая лаборатория, что происходит с организмом ,.на что влияет — не надо эксперементировать над собой! Воду пейте! Или морс,или компот- сами сварите. и — да, сахар лучше сахарозаменителей!

[3735795165] – 20 августа 2016 г., 11:13

Калории — не самое страшное,поверьте 🙂 Калорий нет — химии навалом! Создают химические продукты,заманивают ложной пользой и зомбируют рекламой. Полно таких продуктов, самое рекламируемое — самое часто бесполезное , а то и вредное. Пейте,люди, травитесь на здоровье)

[4146842314] – 20 августа 2016 г., 17:41

14, у нас тоже полно вредной национальной еды и никто об этом не задумывается. Просто глупо скажем отрицать вред пельменей, свинины, селедки, я вот не понтмаю какая рпзнтца в плаге диеты между картошкой с котлетой и гамбургером- б/ж/у и калораж примерно одинаковый выйдет. Всякие там компоты и морсы тоже дохрена сахара содержат.

[2055405478] – 20 августа 2016 г., 18:42

калорий нет только в чистой воде

[40116776] – 31 марта 2017 г., 16:02

Там действительно нет каллорий.
И пользы нет.
И приятного нет.
Возьми бутылку простой газированной воды, выдави туда лимона, мяту потолки и ложку меда брось — вот тебе полезный и вкусный напиток.
А вообще, все что содержит газики губит желудок.
Я б 300 раз подумала, прежде чем пить колу, тем более лайт.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

По материалам m.woman.ru

Можно ли принимать витамины во время кремлевской диеты?

Витамины нужно принимать всегда, а не только сидя на диете! Вспомните свой рацион питания до диеты: много ли вы съедали фруктов и овощей, запивая все это полезными соками? А как часто на столе появлялся салат с сухофруктами или мюсли? Вот именно. Несбалансированное питание, изобилующее крахмалистыми овощами, сдобой, сладостями и фаст-фудом, превалирует у 80 % людей. Для того чтобы организм функционировал нормально, существуют витаминно-минеральные комплексы. Некоторые, — например, антиоксидантный комплекс (“Антиоксикапс”, “Три-Ви” и т. п.), — рекомендуется принимать постоянно, особенно в период обострения простудных заболеваний; другие обычно принимаются курсами.

Подобрать витаминно-минеральный комплекс вам поможет ваш участковый врач-терапевт. Впрочем, достаточно квалифицированную консультацию вы можете получить и в аптеке у фармацевта.

Сейчас выбор поливитаминов — на любой вкус и цвет, дорогих и доступных рядовому потребителю — огромен. На современном рынке витаминов сейчас наиболее популярны витамины из серии “Витус”, “Алфавит”, “Дуовит”, “Центрум” и родной “Ревит”, которым кормили целую плеяду отечественных космонавтов.

Что такое кетоновые полоски и как их применять?

Кетоны — это ферменты, которые вырабатываются при распаде жиров и являются заменителями глюкозы. При помощи специальных кетоновых полосок определяется уровень кетонов в моче. Наличие кетонов в урине является показателем перестройки организма на липолиз — сжигание жиров. Если вы сидите на кремлевской диете и кетоновые полоски показывают наличие в вашей моче кетонов, значит, ваш организм перестроился с углеводного питания на жировое, то есть вы теряете ненужный вес.

Способствует ли чувство голода быстрейшему похудению?

Разумеется, постоянное голодание рано или поздно приведет к похудению. Вот только ваше состояние уже будет близким к анорексии, а не к идеальной фигуре.

Кремлевская диета, в первую очередь, рекомендует всячески избегать такого скверного чувства, как голод. Ешьте сколько хотите и когда хотите, но только в пределах углеводной нормы. В основной главе я уже объясняла, что голод заставляет организм очень медленно расставаться с лишним жиром (инстинкт самосохранения) и замедляет обмен веществ.

Влияет ли на снижение веса сочетание протеина и молочных продуктов?

Протеин и молочные продукты относятся к разряду белков. В отличие от жиров белки, как и углеводы, могут перерабатываться в глюкозу и откладываться в жиры, но только в случае, если организм не получает достаточного количества жиров и углеводов. Поэтому, если вы будете питаться сбалансировано, грамотно распределяя количество белков, жиров и углеводов, на снижение веса молочные продукты будут влиять только положительно.

Какие продукты тормозят вес?

В первые недели кремлевской диеты основательно тормозят вес продукты с высоким содержанием углеводов — фрукты, крахмалистые овощи и орехи (поэтому они и не рекомендуются на первом этапе диеты). В последующие недели вы сможете сами определить, каких продуктов вам лучше избегать. При грамотном подходе к своему питанию проблемы с похудением из-за продуктов (из разрешенного списка) исключены.

Разрешаются ли жевательные резинки на кремлевской диете?

Наслаждение вкусом одной-двух подушечек “Дирола” или “Орбита” в день (каждая содержит по 1,25 очка) какими-либо неприятностями вам не грозит. Единственно, не забывайте, что жевательные резинки способствуют выделению пищеварительного сока — с одной стороны и сильно увеличивают аппетит — с другой. Поэтому жевать их лучше после еды, а натощак — не стоит.

Можно ли пить “Колу Лайт” и “Пепси Лайт” (в них 0 очков)?

Если в них 0 очков, пить их, конечно, можно, на ваш вес это не повлияет. Другой вопрос — какая вам от этого польза, если они совсем не содержат полезных веществ. Например, в состав “Кока-кола лайт” без кофеина входят: газированная вода, E 150 d, E 952, E 950, E 951, E 338, Е 330, ароматизаторы и Е 211.

E 150 d — сахарный краситель, который получают путем переработки сахара (его карамелизации) при высокой температуре с добавлением химических реагентов (в данном случае добавляют сульфат аммония).

E 952 — цикламовая кислота и ее натриевые, калиевые и кальциевые соли. Они относятся к классу сахарозаменителей.

E 950 (ацесульфам калия) — в 200 раз слаще сахарозы. В безалкогольных напитках широко применяется смесь ацесульфама калия с аспартамом. Это вещество долго хранится, не вызывает аллергических реакций и в нем практически нет калорий. В то же время в его состав входит метиловый эфир, который ухудшает работу сердечно-сосудистой системы, и аспарогеновую кислоту, которая оказывает возбуждающее действие на нервную систему и может, со временем, вызвать привыкание. Ацесульфам практически нерастворим и продукты, в состав которых входит Е 950, не рекомендуется употреблять детям, беременным и кормящим женщинам. Безопасная доза — не более 1 г в сутки.

E 951 (аспартам) — сахарозаменитель для больных диабетом, состоящий из двух аминокислот (дипептид) — аспарагина и фениланина. Рекомендуется также лицам, контролирующим свой вес.

Национальная ассоциация безалкогольных напитков (NSDA), представляющая 95 % компаний по производству безалкогольных напитков в США, составила протест, опубликованный в Отчете Конгресса США 7 мая 1985 года, в котором описывается химическая нестабильность аспартама. После нескольких недель в жарком климате (30 градусов по Цельсию, или 86 градусов по Фаренгейту) основное количество аспартама в газированной воде распадается на формальдегид, метанол, фенилаланин и пр. Проглоченный, метанол (метиловый или древесный спирт, убивший или ослепивший тысячи любителей выпить) преобразуется в формальдегид, затем — в муравьиную кислоту (яд от муравьиного укуса). Формальдегид — это вещество с резким запахом, канцероген класса А. Фенилаланин же становится токсичным в сочетании с другими аминокислотами и белками. При беременности аспартам может неблагоприятно воздействовать на плод, даже при употреблении в очень малых дозах.

В распоряжении FDA (Food and Drug Administration, Управление по контролю за пищевыми продуктами и лекарственными препаратами США) есть 92 документально подтвержденных случая отравления аспартамом, включая следующие: потеря осязания, головные боли, усталость, головокружение, тошнота, сильное сердцебиение, увеличение веса, раздражительность, тревожное состояние, потеря памяти, сыпь, припадки, потеря зрения, боли в суставах, депрессии, спазмы, заболевания детородных органов, слабость и потеря слуха.

Аспартам также может провоцировать опухоль мозга, множественный склероз, эпилепсию, базедову болезнь, хроническую усталость, болезни Паркинсона и Альцгеймера, диабет, умственную отсталость, туберкулез, а порой даже приводит к летальному исходу.

E 338 (ортофосфорная кислота) — бесцветная или с легким желтым оттенком жидкость, пожаро– и взрывоопасна. Вызывает раздражение глаз и кожных покровов. В производстве применяется для получения фосфорнокислых солей аммония, натрия, кальция, марганца и алюминия (а также для органического синтеза), в производстве активированного угля и кинопленки, огнеупоров и огнеупорных связующих; керамики, стекла, удобрений, синтетических моющих средств; в металлообрабатывающей промышленности — для очистки и полировки металлов, в текстильной — для выработки тканей с огнезащитной пропиткой, а также в нефтяной, спичечной промышленности и медицине. Пищевую ортофосфорную кислоту применяют в производстве газированной воды и для получения пекарских порошков.

Е 330 (лимонная кислота) — бесцветные кристаллы; широко распространена в природе. Получают лимонную кислоту из махорки и брожением углеводов (сахар, патока). Обычно применяется в фармацевтической и пищевой отраслях. Соли лимонной кислоты (цитраты) используют в пищевой промышленности в качестве кислот, консервантов, стабилизаторов, в медицине — для консервирования крови.

Ароматизаторы — ароматические добавки, состав и конкретное название которых не указывается.

Е 211 (бензоат натрия) — отхаркивающее средство, консервант пищевых продуктов, использующийся в производстве повидла, мармелада, меланжа (кондитерское производство), кильки, кетовой икры, плодово-ягодных соков и различных полуфабрикатов. Бензойную кислоту (Е 210), бензоат натрия (Е 211) и бензоат калия (Е 212) вводят в некоторые пищевые продукты в качестве бактерицидного и противогрибкового средств. К таким продуктам относятся джемы, фруктовые соки, маринады и фруктовые йогурты. Продукты, содержащие бензоаты натрия и кальция, не рекомендуется употреблять астматикам и людям, чувствительным к аспирину.

Подумайте над этим. А уже потом считайте углеводы.

Как победить тягу к сладкому? Можно ли использовать сахарозаменители?

Вопрос заключается в ином: стоит ли ее побеждать и нужно ли с ней бороться? Когда мы с чем-то “боремся”, наш организм помогает нам сопротивляться это чисто психологический эффект. Я уже писала, что из-за несбалансированного употребления легких углеводов в крови резко повышается уровень сахара, а потом так же резко падает. Возникает дефицит глюкозы в организме, и нам опять хочется сладкого. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, во-первых, следует перестать психологически настраивать себя на борьбу и попробовать обмануть свой организм. На первых порах с этой задачей прекрасно справятся сахарозаменители типа “Сусли”, “Сладис”, “СусЛюкс”, “NovaSweet”. Помните, что фруктозу, сахарозу и т.п. употреблять нельзя, так как они очень калорийны.

Сахарозаменители можно добавлять в напитки (они прекрасно растворяются в горячей воде и плохо — в холодной), в десертные блюда, желе, самодельные конфеты. Кстати, в 100 г какао без сахара содержится 30 г углеводов, то есть 30 очков. В 1 чайной ложке какао едва ли наберется 10 г (это 3 очка). Если к этой чайной ложке добавить немного масла, 2 чайн. ложки молока, ванилин (не путать с ванильным сахаром!), кардамон или корицу, сахарозаменитель, затем нагреть полученную массу на водяной бане и дать полученной смеси застыть в холодильнике, получится прекрасная малоуглеводная, но достаточно большая конфетка. То же самое можно проделать и с желе.

В первые недели диеты подобные “хитрости” сослужат вам хорошую службу. А потом уровень сахара в крови у вас стабилизируется, а сладкого уже просто не захочется.

Самое главное — не соблазниться. Не держите запрещенные сладости дома вообще, иначе, как показывает практика, не устоите и хотя бы несколько раз, но сорветесь. А это лишние очки и нестабильность, особенно в первые дни диеты.

Как ни парадоксально, но хорошим помощником в снижении тяги к сладкому является рыбий жир. Если вас не воротит от одного упоминания о нем, прибегните к этому варианту.

Что такое стевия и для чего она предназначена?

Стевия — это растение, которое по своим качествам является природным сахарозаменителем, она гораздо слаще сахара, намного полезнее искусственных сахарозаменителей, но обладает специфическим привкусом (из-за которого и не пользуется большой популярностью).

Если для вас это не помеха, вы смело можете добавлять порошок стевии в чай, кофе, напитки, десерты и т.п. Единственно, добавлять это растение в десерты и холодные блюда рекомендуется в виде концентрированного раствора.

Допустимо ли ежедневное употребление “дешевого” по очкам алкоголя?

Сидите вы на диете или нет — совершенно не имеет значения, если речь заходит об алкоголе. Ученые давно доказали, что употребление алкоголя в малых дозах имеет ярко выраженный терапевтический эффект. Классический пример — горцы. Они едят много зелени, мяса и пьют вино. При этом еще и долгожители. Но речь, повторяюсь, идет о небольших дозах алкоголя. Норма для взрослого человека такова: крепкие спиртные напитки (водка, коньяк и т. п.) — 30 мл в день, сухое вино — 100 мл в день. Пиво же, во-первых, к числу полезных напитков не относится, во-вторых, содержит большое количество очков. Кстати, алкоголь повышает аппетит, а это приводит к увеличению съедаемой пищи, то есть к превышению допустимой нормы очков.

Если вы будете придерживаться обозначенной выше нормы, можете употреблять алкоголь каждый день. Вопрос, опять-таки, иной: сможете ли вы себя контролировать и не превышать допустимую дозу? Если для вас алкоголь не является вопросом жизни и смерти, лучше отказаться от него совсем. А уж это точно возможно.

Нужно ли на кремлевской диете ограничивать себя в соли?

Методика кремлевской диеты не предусматривает ограничение соли (в отличие от некоторых других диет). Но если вдруг вы решите это сделать, бессолевой рацион питания даст вам дополнительные бонусы при похудении: жидкость будет быстрее выводиться из организма, и, соответственно, вы будете быстрее терять вес. Но через силу отказываться от соли не следует.

Одинаковое ли количество очков в сырых и готовых овощах?

Есть некоторые продукты, в которых количество углеводов после тепловой обработки изменяется: например, в моркови и картофеле — увеличивается. Но в таблице и кулинарных рецептах все это учтено. Просто сверяйтесь с ними.

По материалам www.kdiet.ru

Мы с огромным удовольствием, садясь на диету, присасываемся к коле и пепси лайт. Естественно: когда в обычной коле 42 ккал на 100 мл (+огромное количество сахара), не содержащая сахара становится просто спасением. Доктор Дюкан даже прямо рекомендует ее всем худеющим по его методу. Но так ли хорош этот метод избавления от голода на самом деле?

Инфографика: вместо тысячи слов

Диетическая кола сохраняет свой сладкий вкус благодаря сахарозаменителю аспартаму. Между прочим, аспартам носит почетный титул самой изученной пищевой добавки в истории. Аспартам примерно в 200 раз слаще сахара, так что его нужно очень-очень мало. При этом аспартам способен нанести вред здоровью только при превышении единоразовой безопасной дозы в 40 мг на 1 кг веса тела. Простые подсчеты показывают, что человеку весом 68 кг нужно выпивать более 20 банок пепси-лайт в день, чтобы это каким-то образом навредило организму.

(Тем не менее это касается только аспартама. Вообще не злоупотребляйте легкой газировкой — при употреблении более 3 банок в день из-за высокой кислотности напитка в разы увеличивается риск возникновения кариеса . Исследование 1, исследование 2)

Тем не менее, в аспартаме таится и другая опасность. Он состоит из аминокислот, и одна из них, фениланин, не усваивается у людей, больных фенилкетонурией. Пока причина, почему у некоторых людей возникает непереносимость именно этой аминокислоты, не выяснена.

Несмотря на доказанную безвредность, диетическая кола полезной не считается. Компания The Coca Cola недавно презентовала новую вариацию — Diet Coke Plus, колу, обогащенную витаминами и минералами. Но даже этот шаг не заставил Канаду, например, разрешить продажу диетической колы на своей территории.

В диетической коле — 0,3 ккал на 100 г. Но тем не менее, недавнее исследование американского научного сообщества CSE (Council of Science Editors) доказало, что диетические напитки могут не помогать худеть, а наоборот, способствовать набору веса. Все дело в том, как углекислый газ, содержащийся в газировке, влияет на стенки желудка. Он провоцирует выделение желудочного сока. А это выделение вызывает у человека нешуточный аппетит. В результате вы или набрасываетесь на еду и переедаете, или терпите до последнего, что чревато язвой желудка.

Еще один минус диетической колы — фосфорная кислота в ее составе. Она способствует выведению кальция из организма, буквально вымывая его из костей. В результате кости становятся хрупкими, что может привести к развитию остеопороза.

И не стоит забывать эксперименты BBC: «легкой» газировкой тележурналисты успешно оттирали застаревшие пятна, использовали ее как стеклоочиститель и т. д.

По исследованию NCBI, употребление диетической газировки также повышает риск развития метаболического синдрома на 36%.

Если, несмотря на вышеизложенное, вы не готовы навсегда отказаться от газировки, выбирайте газировку в жестяных банках. Известно, что пластик очень плохо влияет на содержащийся внутри напиток. Бутылки содержат бисфенол А, который снижает фертильность, воздействуя на гормоны. Вот исследование на эту тему для тех, кто читает по-английски.

Чистую воду. Она не содержит калорий и приносит организму только пользу.

По материалам wefit.ru