Двенадцатидневная диета лучше всего переносится в осенне-зимний период. По сути, она состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней. Не рекомендуеться применять такой рацион людям, у которых есть проблемы со здоровьем. Можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню.
• 1 литр кефира (2,5% жирности)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
• 4-6 апельсинов
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
• 1 банка кабачковой икры
• травяной чай
• 1 плитка шоколада (100 г)
• травяной чай
• 1-1,5 кг яблок без кожуры
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
• 300 г твердого сыра
• травяной чай
• овощной салат
• 1 литр томатного сока
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
• 400 г вареной говядины
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
• салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем, подсолнечным маслом и чуть-чуть соли
• травяной чай
• 2-3 пачки нежирного творога (250-300 г)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
• 1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива)
• 1 ст. л. подсолнечного масла
• травяной чай
Сегодня просидела на воде весь день,завтра приступаю к диете. Полна решимости. Рост 181 см, вес 75,6 . Цель — 65кг. Каждый день танцы по 1 часу. Страшно начинать, боюсь сорваться. Каждый день буду писать о результатах. В добрый путь. Кстати, вечерний взвес показал 73,3 (не поняла как такое возможно, думаю что из за жары потеря жидкости и спорт).
Я раньше постоянно садясь на диету, заканчивала ее в тот же день… Но на этот раз я не сдаюсь из-за стимула к совершенствованию самой себя.
Пусть и у вас будет хороший стимул, из-за которого вы дойдете до своей цели!
Итак за позитивное начало, подготовительный день на воде принес свои результаты. Начинаю с 73,3, еще раз рост 181см. Померила объемы на всякий 93-67-98. Да, нижняя часть как то прям подводит. Надеюсь на диету. Итого цель 8,3 кг. Ну и 4см от объемов (хотя грудь желательно оставить)))). Ну и упражнения с танцами.
Кефир. . .
А мне кажется, что при вашем росте 65 кг. маловато… Идеальный вес для вас 70кг, если будете весить меньше, грудь действительно пропадёт. У меня рост 172см. и для меня идеальный вес 62 кг., если меньше, выгляжу худоватой…
Мне 24 года, так что хотелось бы еще худышкой побыть, хоть и родившей.
Масло в этой диете и есть, для того, чтобы грудь не уходила и месячные не сбивались
Масло — это хорошо, но на собственном опыте знаю, что первым худеет лицо и грудь…
А я думала, что масло для кишечника. Век живи. ..
Всем худеющим привет. С прошлого понедельника сидела на английской диете, но за неделю изменений не заметила, сегодня решила сесть на свою любимую японку (переношу ее тяжело но эффект КЛАСС. ) Пока читала отзывы настраиваясь, нашла эту диету, раньше про нее не слышала, короче заинтересовала она меня.
Итак 1 день, затарилась кефиром, на завтра купила грейпфруты….. полна решимости как всегда, чуть позже хула-хуп и вело тренажжер….. (каждый день кстати).
Я 166см, 75 кг. -10 вполне устроит, в идеале -20, но не все сразу.
Анна, как твои дела, вроде 6 день у тебя.
Рина и ты должна еще быть на ней?? Как успехи, девченки.
Спасибо, у меня все не так как я хотела, но эффект есть) При моем росте 178 кг сбросила с 63,8 до 61 кг…..Теперь я села на диету 5 веселых плавленных сырков) Честно говоря я очень приятно удивлена, чувства голода вообще нет и уже на одежде вижу результат) Сегодня закончился 2-ой день, осталось еще 3)))Если будет интересно- отпешусь…..Вообще мне теперь стало сложнее худеть, раньше вес уходил быстрее) Моя цель 55 кг, и я к ней буду идти до победы))) А как хула-хуп помогает?
Всем привет! Скажите пожалуйста, действительно ли эта диета помогает похудеть?
Доброго дня…. сегодня 2-ой день, съела грейпфрут, настроение отличное, самочувствие тоже высший класс. Вчера чуть душу не продала за еду…… но стерпела, после дня на голом кефире, приготовление ужина домочатцам далось как геройский поступок, но я не сдалась…. съела сливку и сыра грамм30-50, жалею конеш, но очень надеюсь что это не повредит……
Итак, гонка за идеальным весом в начале….. по плану взвешивание на экваторе……
Эй, где все. У кого как успехи, девченки пишите, нужна поддержка……
Сегодня 4 день, отвес 2,5 кг………………….. есть ли еще худеющие . Куда все пропали.
День первый, соответственно кефирный, есть не хочется совсем. Взвешиваюсь с утра. Начальный вес 61.6 при росте 172.
Девочки, самый лучший стимул худеть- это во-первых сходить в магазин, выбрать джинсы на размер или два меньше и попробовать их натянуть. Когда видишь себя в зеркале в таком виде очень отрезвляет))) А во вторых я повесили фото очень полной дамы на холодильник и как-то рука сама тянется за морковкой, а не мороженым)))
У меня маленький сынок и я решила стать худой и для него, чтобы ему не было стыдно, а он гордился красивой мамой, ведь дети даже в самом маленьком возрасте такие вещи понимают)))
Девчонки привет. ) я ростом 178 вешу 72 кг… Хочу скинуть до 65…. Четыре дня назад села на эту диету….))) пока еще не взвешивалась))) НО на 3 день у меня так заболел желудок… Всю трясло…. Даже близкие забеспокоились … И накормили меня молочной кашей…) к вечеру всё прошло…. Но было оч плохо..(( Сейчас продолжаю диету) только единственное масло не пью))) а так держусь… Пока, результат- впал живот! Больше изменений не вижу) на весы хочу встать вконце диеты!)
Как у вас успехи пишите!!)
Катя, мой тебе совет- пей по больше жидкости и вечером сделай очищающую клизму…Я уже несколько раз сидела на этой диете и мне помогало….а еще вечером погуляй на улице и все будет ОК! Ты молодец, держись и все у тебя получится. ))
Привет, стремящимся к совершенству.
Мой рост 178, вес 70кг. За последние 10лет вес колебался от 59 до 65 (но 59 прям тощей себе казалась). В прошлом году родилась дочка, не знаю сколько ушло за неделю в роддоме, но дома потом за первых 5дней слетело 4кг, стало 70. И ВСЁ. Сначала кормила грудью, уж не до строгих диет. Потом пробовала и гречку, и окрошку, и бессолевую — ноль эмоций! Обмен веществ похоже вообще нарушился: в 95% и утром и вечером вес 70кг.
Второй день на этой диете, утром было 69кг. Теперь пару дней взвешиваться не буду, чтоб не сорваться, вдруг процесс остановится -расстроюсь:)
У нас ещё 5дней назад лифт на ремонт встал, короче раз в день точно с дочей (11кг) на руках на 9этаж
По дням другой рацион немного:
1 14.08.2012 кефир 1л до 2,5%
2 15.08.2012 750гр творога 1-2%
3 16.08.2012 1-1,5кг яблок, зеленый чай
4 17.08.2012 100гр шоколада, зеленый чай
5 18.08.2012 500гр курицы или 4апельсина, зеленый чай
6 19.08.2012 овощной салат до 500гр
7 20.08.2012 0,5-1л кабачковой икры
8 21.08.2012 фрукты (киви,помело…кроме банана,винограда) до 600гр
9 22.08.2012 300гр сыра
10 23.08.2012 овощной салат до 500гр
11 24.08.2012 750гр творога 1-2%
12 25.08.2012 соки до 2л без сахара
Я уже третий день, но немного изменила диету, а принцип раздельного питания тот же) Завтра у меня рис))
И как успехи, Рина? Мои первые три дня прошли с пользой -2,5кг. Маленькая, но победа! Давно такой цифры на весах не видела Сегодня четвертый день подходит к концу, держусь! Завтра посмотрим с утра на весы Хотя как-то не верится, что на шоколаде худеется :)))
И на шоколаде худеется. ещё минус кило. итого -3,5, а на весах 66,5кг.
Сегодня у дочи первый день рождения, хомячить не буду, но от диеты отойду, надеюсь завтра на весах плакать не буду
За четыре дня около 3 кг)) Но я пока решила на весы не становиться, меня больше параметры интересуют) Сегодня у меня был творожный день, а завтра на яблоках посижу) Надеюсь, что скоро добьюсь желаемого))) Ты Катя главное держись. Один день можно пропустить, у меня самой 20 ДР и я явно не буду ограничивать себя))))
Мы молодцы с тобой. )))
Конечно,молодцы, Рина поставили цель и идём к желаемому!
Вот и позади праздник!
Сегодня — куриный облом, а завтра шестой овощной бой! Вперед.
Как не старалась, а за 8 часов гулянки за столом всё равно накидала всего-всего, хоть и понемногу, да и на овощи с травой старалась больше налегать, а всё равно…..немного жаль.
Но я полна сил и решительно настроена продолжать, тем более,что даже мои -3,5 были замечены гостьями женского пола Я парю!
Привет, девчонки! Я с завтрашнего дня с вами, надеюсь скинуть кг 6-7! Сильно располнела в последнее время(( надеюсь выдержу!
Машенька, конечно присоединяйся!) Мы тут так похудеем, что родные не узнают) Ведь правильно говорят психологи- женщина худеет для других женщин ( пусть завидуют). А я за пять дней раздельного питания сбросила 5.5 кг)) Завтра наемся на свой ДР и снова с вами в бой!! Надо же результат удержать))) Война фигня- главное маневры!)))
В нашем полку прибыло Маш, как только увидишь отвесы в первые дни, так сразу второе дыхание откроется всё выдержишь, не сомневайся! Мы с тобой!
Сегодня после вчерашнего застолья на весы вставать не стала, а сегодняшние овощи на ура пошли :)))
Ой девочки, спасибо за поддержку, она так важна!первый день почти позади! завтра грейпфрутики буду есть! вам всем тоже ОГРОМНОЙ удачи!
Девочки, после позавчерашнего дочкиного ДР и вчерашнего овощного дня на весах утром сегодня 67кг. +500гр
Сегодня за весь день съела 450гр кабачковой икры покупной и выпила 2кофе заварных в ресторанчике (со стаканом воды неудобно было при друзьях сидеть). Что-то мне не кажется, что завтра положительный результат хоть какой-то будет…теряю уверенность…не фиг было косячить…
О, а я вообще маханула( Так отгуляла свое ДР, что теперь не знаю за что хвататься) Мне даже на весы страшно встать( Все завтра беру себя в руки и буду на кефире сидеть) Кстати, Мари, первый день самый трудный!) Чтобы сдерживаться обо всем пиши нам, помогает) Т..ч. Катя, мы с тобой накосячили, но повод был уважительный)
Вес встал, как вкопанный Третий день одни и те же деления на весах
Вчера вечером так захотелось чего-то несладкого и не кислого после дня фруктов:1помело, 4небольших яблочка, 1груша. Но сдержалась, предвкушая сырный день
Всем привет. А я сегодня первый день… (рост168,вес 57, хочу 51).Уже чуть было не сорвалась , но прочитав все отзывы, собралась духом и пью кефир)))) Масло конечно редкая гадость(((( но надо))
Хочу попробовать и сесть. пусть не 12, а положим 10, надеюсь скинуть кг 5-6. На весах 53.2.
три дня пошло — на весах 51.5. Итог — без особенного напряжения -1,7 будем в процессе и далее.
Devchenki ! ja sama sidela na 12-dnevnoj diete ! Rezultat minus 8 kg. Stimulom bilo polto na 1razmer menwe. A polto ewe i bolwim stalo posle dieti! Rost — 160 sm, ves bil 86 kg. No ja sama probivala xudetj , a potom dobilas rezultala posle 12 dnevnoj dieti . I v obwem poxudela na 16 kg! Sejchas vewu 70 — 69 kg. Dolzen bitj stimul i NIKAKIX pobocjnix mislej pro EDU. Udachi.
Привет, девочки,7 дней сижу на этой диете, результат всего 2 кг, а так хотелось перед новым годом кг на 6 похудеть, обидно, кушать не хочется, за всё эти 7 дней не стала есть творог, а так всё строго выполняла, может кто посоветует проверенную диету, мой рост 160 вес сейчас 68(((заранее спасибо
Сидела на этой диете летом.
За 8 дней минус 5 кило. Была поражена. У меня сначала лицо уменьшилось в размерах и ноги немного. Но потом отпуск и увы, все результаты насмарку(
Всем советую! Лучше, чем от этой диеты результата еще не было!
примите новенькую))очень хочу похудеть и без единомышленников думаю не обойтись))
Привет,хочу с вами.У меня 95 кг, даже стыдно писать.А вы так заразительно пишете,захотелось попробовать.
привет, я тоже решила посидеть на этой диете. опыт был 3 дня первых прошло нормально, минус 2 кг, но потом были праздники и я на диете больше не сидела. но килограммы не вернулись в течении пол года, пока на новый год не поправилась. мой рост 167, вес 66 кг, минус 10 хотелось бы. завтра первый день…
Давно когда-то на ней сидела. Жаль, полностью не досидела, а только 6 дней, но 5 кг точно скинула.Вечно на сырном дне срываюсь =(((( Но могу сказать, хоть и не из легких диет, зато у меня вес полгода не возвращался. Правда потом ДР и прочие радости…. Короче понеслась =) Нужно с упражнениями хоть чуть-чуть совмещать, а то кожа обвисать начнет или душ контрасный. Снова хочу сесть, да вот получится ли? Надеюсь. В путь =)
Ну вот и я с вами,после родов никак не получается схуднуть(((рост164 вес 70(((((((((( хочу свои 55. и добьюсь их!всем удачи
Примите ? Жутко хочу похудеть вес скачет от 54 до 65 рост 175 17 лет
Всем привет. Два года назад уже пробовала эту диету. Итог за 5 дней 6,5 кг. Долго не поправлялась,но новогодние каникулы….и все. Потом пробовала другие диеты,но такого эффекта как от этой небыло. Сейчас решила снова и до конца!! Сегодня первый день на весах 82кг ужас.
девочки, скажите как вы пьете масло. это ведь невозможно….я представить себе не могу что его нужно будет просто взять и выпить!!…можно как нить по другому это делать?а что будет если не пить масло. ответьте пожалуйста, а то диета нравиться, готова ей следовать, но вот это МАСЛО….
Всем привет.сегодня первый день диеты кефирный так кушать хочется держусь как могу.и выпила масло гадость редкостная.надеюсь дальше пойдет легче все.
Привет, девочки! Диета понравилась, завтра сажусь) Может, кто-то ещё решится? Ничего не могу делать одна, всегда нужна компания)))
Всем привет! Сижу 3 день.Рост 161. Изначальный вес 56, за два дня ушел 1 килограмм. Как у Вас результаты?Очень интересно на сколько похудею за 12 дней.
Привет! У меня сегодня второй день. Результат первого — 1 кг. Мой рост 165, вес 58 (до диеты) надеюсь на 52)))
Пошел 4 день на икре. Сегодня вес 54,5. Медленно, но верно. Очень хочу 49. Екатерина давай вместе худеть. А то тут больше пока никого нет!
давай, у меня третий день сегодня вес 56,5. Я хочу 50 не знаю получится ли. Как то тоже медленно кажется. Ну буду стараться))) Как на икре? Тяжело ее без хлеба есть?
На икре пол банки в удовольствие ела, остальное запихивала на протяжение дня. И то при условии, что я её люблю.Пока не взвешиваюсь, хочу попозже, увидеть результат. Сынок сломал электронные весы. А на механических граммы не показаны только кг. Взвешусь после 8 — овощного дня, потом отпишусь!
Здравствуйте, а у меня вопрос, завтра у меня 8 день, а там томатный сок. Его можно с солью или строго без неё?
Я буду вообще без томатного сока, в покупных соль присутствует, а она воду в организме задерживает. Так что просто салатик овощной поем.Какой у Вас отвес за это время?
По материалам updiet.info
Двенадцатидневная диета очень жесткая и весьма тяжелая по переносимости диета. Очень важно, выбирая для себя приемлемый способ похудения, не переоценить свои силы. Этот вид диеты не для слабых духом и здоровьем людей.
Двенадцатидневную диету не рекомендуется проводить тем, у кого ослаблен иммунитет или имеются какие-либо хронические заболевания. Такой скудный рацион питания, какой предлагает данная диета, может выдержать только человек с сильной мотивацией, большой целеустремленностью и отличным здоровьем.
Двенадцатидневная диета, пожалуй, одна из самых эффективных среди низкокалорийных диет. При строгом соблюдении рациона и всех рекомендаций в течение 12-ти дней реально можно похудеть от восьми до десяти килограмм.
Двенадцатидневная диета явно создана не для «слабаков», кроме крайне скудного рациона питания режим диеты запрещает кушать после 18–00 часов. Создатели диеты лучшим временем года для ее проведения считают осень или последний месяц зимы.
Жесткая двенадцатидневная диета рассчитана для абсолютно здоровых людей. Рацион питания очень низкокалорийный он создает резкий и большой дефицит углеводов, белков, жиров, витаминов и минеральных веществ в организме. Нужно быть готовыми к тому, что частыми спутниками низкокалорийных диет бывают – головная боль, головокружение и постоянное чувство голода.
С этой целью в рацион включены продукты богатые содержанием клетчатки и небольшие порции растительного масла. На время проведения диеты рекомендованы длительные прогулки на свежем воздухе в парковых зонах, где много деревьев и зелени, где легко дышится. Весьма, рекомендовано одновременно с диетой, подключить умеренные физические нагрузки. Снижение веса будет происходить очень интенсивно и поэтому физические упражнения помогут избежать дряблости мышц и поддержать их тонус. Результат диеты становиться очевидным уже вначале второй недели.
Рацион питания двенадцатидневной диеты исключает различные вкусовые добавки, соль и сахар, алкоголь и кофе. Диета запрещает изменять на свое усмотрение ассортимент меню и количество продуктов, а так же изменять чередование дней. Не рекомендуется удлинять срок диеты или проводить ее чаще, чем один раз в полгода.
Первый день — кефирный
Один литр нежирного кефира не боле 2,5% жира. Все количество кефира распределите на равные порции и употребите в течение дня. Одну столовую ложку подсолнечного масла выпевайте натощак. На протяжении дня можно выпить две чашки зеленого или травяного чая.
Второй день — фруктовый
Четыре-шесть больших апельсина. Одна столовая ложка подсолнечного масла. Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).
Третий день — творожный
750 граммов нежирного творога. Одна столовая ложка подсолнечного масла. Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).
Четвертый день — овощной
Одна литровая банка икры из кабачков. Одна столовая ложка подсолнечного масла. Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).
Пятый день — шоколадный
Одна стограммовая плитка черного натурального шоколада. Одна столовая ложка подсолнечного масла. Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).
Шестой день — яблочный
Полтора килограмма яблок без кожуры. Одна столовая ложка подсолнечного масла. Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).
Седьмой день — сырный
Триста грамм нежирного натурального твердого сыра. Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).
Восьмой день — овощной
Один литр томатного фреша и порция овощного салата. Одна столовая ложка подсолнечного масла. Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).
Девятый день — мясной
Четыреста граммов отварного нежирного филе говядины. Одна столовая ложка подсолнечного масла. Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).
Десятый день — овощной
Полтора килограмма салата из свежих овощей заправленный столовой ложкой растительного масла (капуста, огурцы, помидоры, укроп, петрушка, сельдерей). Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).
Одиннадцатый день — творожный
750 граммов нежирного творога. Одна столовая ложка подсолнечного масла. Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).
Двенадцатый день — фруктовый
Один килограмм свежих слив или полкило чернослива. Одна столовая ложка подсолнечного масла. Несладкий зеленый или травяной чай (две чашки).
После окончания двенадцатидневного курса низкокалорийной диеты нельзя резко переходить к привычному для вас рациону питания. Изголодавшийся организм немедленно начнет работать на возврат утраченного запаса жиров. Прежний вес может очень быстро вернуться. Поэтому выход из диеты должен быть постепенным в течение, как минимум, двух недель. Небольшими порциями, начините с каш, вводите в ежедневный рацион новые блюда, при этом постоянно контролируйте стабильность нового веса тела.
По материалам diet.neolove.ru
Суть двенадцатидневной диеты в том, что она состоит из 12 разгрузочных дней, но продукты подобраны таким образом, что на протяжении всей диеты вас не будет мучить чувство голода.
- После соблюдения диеты вы можете избавится от 10 до 12 килограмм.
- 12-ти дневная диета предназначена для здоровых людей, у которых нет проблем со здоровьем, поэтому диету лучше всего начинать соблюдать в осенне — зимний период.
- При соблюдении диеты вы должны придерживаться некоторых правил: нельзя есть после 6 часов вечера и за день нужно выпить до 2 литров воды, а также нужно отказаться от соли и сахара.
- Не рекомендуется соблюдать диету у кого заболевания желудочно-кишечного тракта или язва.
Двенадцатидневная диета: довольно разнообразна, поэтому соблюдая диету, вы не просто избавитесь от лишних килограмм, но каждый день будет проходить с радостью, так как в диете довольно большое разнообразие блюд и продуктов, поэтому она будет проходить значительно легче, чем актерская диета 12 дней . 
- Первый день:кефирный день, за день нужно выпить литр кефира 2,5 % жирности, который можно разделить на 3 раза. В течение дня разрешается пить травяной чай из мяты или ромашки, но не более чем две чашки, необходимо также выпить столовую ложку рафинированного подсолнечного масла.
- Второй день: диеты будет фруктовым, так как за день нужно съесть 4-6 средних апельсинов совместно с травяным чаем и столовой ложкой подсолнечного масла.
- Третий день: будет творожным, поэтому за день нужно съесть 2-3 пачки обезжиренного творога (каждая по 250 грамм), но творог должен быть натуральным без всевозможных красителей и добавок. Кроме творога вы продолжаете пить чай и подсолнечное масло.
- Четвертый день: будет овощной, поэтому за день нужно съесть литровую банку икры из кабачков, травяной чай и столовую ложку подсолнечного масла.
- Пятый день: будет самым вкусным, так как в этот день вы будете есть свое любимое лакомство шоколад. За весь день можно съесть 100 грамм черного шоколада (от 70 и выше процентов) и пить травяной чай.
- Шестой день: будет яблочным, так как основой рацион вашего питания будет состоять из яблок, нужно съесть 1,5 килограмма очищенных зеленных яблок. И как обычно пьем травяной чай и подсолнечное масло в том же количестве.
- Седьмой день: диеты будет сырным, на протяжении всего дня вы будете наслаждаться вкусом «Адыгейского» сыра (300 грамм) и пить травяной чай.
- Восьмой день: будет полностью состоять из свежих овощей, за день нужно выпить литр натурального томатного сока и салат, в котором будут только зеленые овощи. И снова травяной чай и подсолнечное масло.
- Девятый день: рыбный, так как в этот день основные блюда будут состоять из рыбы. Можно съесть 400 грамм нежирной рыбы, травяной чай и подсолнечное масло.
- Десятый день: диеты будет овощным, но в отличие от двух предыдущих дней в этот день вы будете есть салат из двух огурцов и двух помидоров с петрушкой, сельдереем и капустой, с добавлением соли и подсолнечного масла, травяной чай.
- Одиннадцатый день: диеты точно такой же как и третий день.
- Двенадцатый день: диеты полностью будет состоять из фруктов. На этот раз нужно съесть килограмм свежих слив и пол килограмма чернослива, но без косточек и снова травяной чай и подсолнечное масло.
После того как вы завершите диету 12 дней, чтобы и дальше сохранять свой вес вы должны какое то время умеренно питаться. Для сохранения веса лучше всего на ужин выпивать стакан кефира с крекерами или с черным хлебом.
- При соблюдении диеты рекомендуют выполнять физические упражнения, которые вы должны будете делать ежедневно или просто совершать пешие прогулки, или ходить в бассейн.
- Если вы довольны своим результатом и диета 12-ти дней минус 12 килограмм вам понравилась, то её можно повторить, но не раньше чем через два месяца.
Отзывы о диете очень разные, но самый лучший результат, что на двенадцатидневной диете можно скинуть 15 килограмм. В основном как правило можно скинуть от 5 до 8 килограмм.
Диета хороша тем, что за первые дни уходит 2 килограмма веса, а также после диеты очень долго держится вес. Если соблюдая диету для вас покажется слишком тяжелым для организма творог, его можно заменить на нежирный йогурт. Так же по мнению людей соблюдавших диету — проходит она легко, поэтому вас не будет мучить голод.
Если каждый год соблюдать диету, вы вообще забудете о лишних килограммах.
- Сироп для похудения — «Mangosteen» — в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
- Уникальный коктейль для похудения — Киллер Калорий — создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
- Спрей для похудения — HOT PEPPER & ICE SPRAY — Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!
Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту admin@porahudet.ru
Я раньше постоянно садясь на диету, заканчивала ее в тот же день… Но на этот раз я не сдаюсь из-за стимула к совершенствованию самой себя.
Пусть и у вас будет хороший стимул, из-за которого вы дойдете до своей цели!Это хорошая диета у меня уже появились результаты.
Раньше на диеты не обращала внимания — не было проблем! Увы и ах, подошло и моё время. Внимательно почитала рекомендуемые диеты — больше всего привлекла двенадцатидневная, прежде всего тем, что каждый день разные продукты и в основном те, которые я с удовольствием ем. Скопировала диету, завтра уже и буду пробовать. Сайт рекомендую женщинам коллегам, многим уже диета просто необходима!
Нормальная диета. Правда, чтобы она принесла результат, реально нужно придерживаться рекомендаций. Хотя я. Конечно, не совсем отказалась от сахара, но одна чашечка чая и две ложечки сахара в день по утрам, не особенно вредили, как я понимаю. Прогулкам и упражнениям я предпочитала поездки на велосипеде за город и обратно, что занимало где-то час по времени. Конечно, убрать 12 кг за 12 дней у меня необходимости не было, но в форму себя привела довольно быстро.
Кайли Миноуг. Благодаря диете Рене Зелльвегер удалось похудеть на 12 килограмм, после того как окончились съёмки фильма «Дневник
позавчера был первый день..))))я довольна…
1 день — кефирный
Вес — 123,800
я пила кефир тогда когда мне его хотелось пить…и после 6 тоже…не пила масло…заменила его энтеросгелем(не знаю кому как а мне помогает)пила отвар шиповника и очень много воды…. литра 4-5…. плюс поливитамины..)
2 день — фруктовый
Вес (я офигела)- 121,500
то есть отвес 2,300 кг…
меня это очень порадовало..)
Сегодня у меня 3 день…-творожный..
мой вес — 120,200
я довольна…
творог ела 9% жирности….
завтра 4 день….буду отписываться за три дня..)))
но хочу сказать что мне всегда тяжело сидеть на диетах…всегда срываюсь…а тут и мужу готовила…и всем чем угодно под носом махали….кушать перестало хотеться на второй день…
еще я занимаюсь спортом…качаю пресс… попу…. ножки… отжимаюсь…. и скакалка….(может это тоже дает результат)
Девчонки удачи вам.))))
моя цель — 80..)
диета очень вкусненькая! и, действительно, соблюдать ее совершенно не трудно! я уже сижу на ней 4-тый день и результат налицо!буду обязательно продолжать. ))))
Вообще сесть на диету для меня в последний месяц — большая проблема, так как на глазах всегда вкусности. Хотя раньше спокойна могла выдержать трёхдневную голодовку, то есть, я уже завсегдатайка. Слава богу, после недели на диете Магги вес держится на 75-76 кг и не поднимается выше, когда и сколько бы я ни ела.
Теперь моя цель — 65 кг, дала себе установку, что не сорвусь. И выдержу. Чтобы укрепить волю решила, отписываться о результатах каждый день.
Итак, стартую с завтрашнего дня. Рост — 170 см, весь — 76 кг.
Итак, вчера был первый день диеты. Продержалась легко, хоть и большую часть дня была дома. Итог — -1 кг. Знаю, что вышла вода, но это мотивирует :)Вчера весь день ощущала лёгкость в желудке и, если можно так сказать, в голове. Никакого головокружения или слабости.
Вчера был первый день прошел хорошо, на весы не вставала, в конце посмотрю, сегодня апельсины, крутила обруч и на велотренажере, а еще делаю вакумный массаж сама, очень помогает убрать объемы и подтянуть кожу всем советую
Завтра начинаю, дай бог терпения .
Сегодня 4 день на ней))) похудела на 3 кг))) очень рада))) но именно сегодня чувствую себя неважно, слабость. Скажите, чем можно заменить кабачковую икру. Я ее не люблю
Хочу, тоже попробовать эту диету, мой рост-166 см мой вес-63.1. Хочу добиться результата-55 кг. Буду отписываться каждый день, чтобы в конце был результат, и может быть смотивирую кого нибудь, чтобы похудели.
Постоянно сижу именно на этой диете, она мне очень нравится, и мои лишние 5 кг без труда сбрасываю за 9-10 дней. Легкая и вкусная)) всем рекомендую.
Эта диета скорее для тех, чей уровень жира повышен, не знаю поможет ли мне (рост 166 вес 53),но посмотрим, а вообще за день вы можете скинуть до 2х кг и такая диета называется просто:г-о-л-о-д!)
А можно в рацион прибавить сырое яйцо?
Добавляйте, что хотите главное умеренно. Сидела на ней!
Но строго не придерживала. А добавляла что-то свое и очень похудела, было что-то вроде пп с этой диетой!
Всем привет=) у меня такой ВОПРОС прошу ответить, я нашла видео где девушка похудела, благодаря этой диете, но распорядок пищи идет немножко по-другому вот:
Диета на 12 дней
1 ДЕНЬ 1 литр кефира жирностью 2,5 % не более
2 ДЕНЬ 750 грамм обезж творога делим на 3 приема, плюс 1 л отвара шиповника
3 ДЕНЬ 1 -1,5 кг яблок
4 ДЕНЬ 100 грамм шоколада
5 ДЕНЬ 500 грамм курицы (куриная грудка),можно этот день заменить 4 апельсинами
6 ДЕНЬ овощной (помидоры, огурцы, зелень плюс 1 ст ложка оливкового масла) все 500 грамм
7 ДЕНЬ 0,5-1 литр кабачковой икры
8 ДЕНЬ фрукты любые (кроме бананов и винограда)
9 ДЕНЬ 300 грамм сыра
10 ДЕНЬ снова овощной
11 ДЕНЬ творожный
12 ДЕНЬ сок без сахара до 2 х литров
Ничего страшного если я поменяю и буду держать по этому распорядку??
А можно обойтись без масла?
Так это почти одинаково всё. Думаю можно.
я сегодня второй день на 12 дневной.
было 69.5, сегодня второй день и уже 68.3, я довольна)
Подскажите, пожалуйста, можно ли поменять местами дни вместо яблочного какой нибудь другой?
А объёмы уходят на этой диетке?А на какой день?)
По моему опыту на каждый килограмм веса уходит по одному сантиметру, но эти результаты надо смотреть по окончанию диеты. Удачи.
Девочки, здравствуйте! кто сидел на этой диете подскажите, пожалуйста, почему только две чашки чая можно? и можно ли кофе… хоть чашечку с утра? или результат уменьшиться?
Вопрос: можно ли не пить масло и зачем оно вообще??)
Я на такой же сижу. Пока 3 день я скинула 1 кг 300 гр.В конце процесса напишу.
Масло пить нужно!Оно для того что бы не потерять месячные и объем груди,так как диета низко калорийная и организм не получает весь запас калорий.
Думаю что да. Замени другим фруктом, кроме банана и винограда. Удачи)
сижу 4-ый день, результат нулевой. почему?
вы все обязательно спортом занимаетесь? каждый день? без него не будит результата?
сижу уже третий день результат пока -400 грамм. Начинающий вес 72,3 кг сегодня 71,9
На лице видно что щёчки ушли а так пока нет
Бегала 5 км
Сегодня первый день. Буду пить кефир:( я его страшно не люблю:(( вес 62..рост164.:((( страшно в зеркало смотреть.
Сегодня 1 день, рост 174, вес 85, я должна продержаться без срывов!
Всех с Новым годом. Жаль, что пока нет желающих и собирающихся сесть на эту диету. Сильно пополнела за 4 месяца.
Вот сегодня первый день на этой диете.
Мне 36 лет. Вес 69 кг. для меня это слишком конечно.
По диете необходимо пить много зеленого чая, но я вообще его не пью. Пока выпила грамм 600 кефира 1%. Надеюсь до конца продержаться.
Если кто-нибудь присоединился, то будет веселее…
Здравствуйте:-)сидела уже на этой диете. результаты были хорошие. вот и сейчас на ней. Придерживаюсь строго. сегодня седьмой день. ушло 4кг.
Всем привет. Поправилась на 8 кг за год очень быстро. Не могла похудеть 5 лет. Не хватало мотивации, с диет всегда срывалась и еще больше поправлялась, итого было почти +20 кг. Для меня это был ужас. Года 3 назад нашла эту диету. И решила продержаться на ней эти 12 дней. Продержалась 10. Очень плохо себя чувствовала, почти в полуобморочном состоянии была. Но итог -7 кг. Это меня замативировало. Понимала, что если начну есть все подряд, то все вернется и еще больше стану, а больше мне уже нельзя было)) много читала в интернете про питание и начала правильно питаться. Вес не набирался и через какое то время еще снизился итого — 17 кг где то за 4-5 месяца)) Меня никто не узнавал))) Делали комплименты)) Спустя 3 года набрала 2 кг (это учитывая что я могу съесть что угодно, реже правильно питаюсь) Сейчас опять на ней, для идеала мне не хватает еще — 7-8 кг. Надеюсь, что все получится) Так что всем желаю добиваться поставленных целей, удачи. ))
Всем доброго времени суток! Я никогда ничего не писала на сайтах, но думаю, это меня смотивирует, потому что обычный стимул куда-то исчез(( на этой диете ни разу не сидела, хотя перепробовала их огромное количество, какие-то помогает, другие не очень. Самое главное в нашем процессе НЕ СРЫВАТЬСЯ, что конечно же тяжелее всего. Буду писать сюда отчеты, может кто-то хочет присоединиться?! Рост 170, вес 65.
Сегодня первый день, на диетах пыталась сидеть неоднократно, но срывалась на 1-2 день! Думала будет хуже, но как ни странно чувствую себя отлично, легкость и есть не хочется совсем! Возьму себя в руки и постараюсь не сорваться все 12 дней как положено! Рост 160 вес 65 кг, хочу сбросить 7-10 кг! Буду писать о своих достижениях!
Второй день, сегодня апельсины, я их жутко не люблю, но что делать?! За то утром встала на весы, а там минус 1,2 кг (63,8), буду крепиться дальше!!
Мой рост 176 и вес около 80. Ненавижу свое отражение в зеркале. Села на эту диету. Результаты после 12 дней напишу сюда
Первый день прошел успешно. Было сложно, была на гране срыва, но я смогла. Сегодня у меня 4 апельсина и грейпфрут. Пока вроде нормально, но после 6 ,думаю, будет хуже. Отвес 1,5кг за первый день
Я на этой диете второй раз, и сажусь перед каким-то важным событием (в этот раз медовый месяц). Это самый лучший способ быстро и безболезненно уменьшится в размерах, т.к. за 5 дней уходит 3-4 кг и тд. Творог есть не могу без ничего, добавляю ложку варенья для диабетиков. Скажу так: это не только для тех у кого проблемы с весом тк мой рост 173 и вес был изначально 57,7 кг. Хочу в итоге весить 54 стабильно и сохранить этот вес после диеты. Самое сложное это не набрать вес после окончания диеты тк сразу хочется налететь на все вкусненькое, но мне помогает мысль о том что иначе я потратила 12 дней диеты впустую Желаю всем девочкам терпения, и помните что самое главное — не дать слабинку ни разу (бывает думаешь ой да что там ложка сахарку ничего не испортит, а потом 2, потом печенька, потом майонезик…и в итоге нет результатов..) самый кайф это вставать на весы и реально видеть как теряешь вес и просто летаешь!
Сегодня первый день на этой диете. Придерживалась такой диеты пару лет назад результат был просто потрясающий — 9 кг. Стала 59 кг. Продержалась здорово. Каждое утро и правда очень радостно видеть цифры на весах) Сейчас мой вес 88 кг. рост 163. надеюсь поможет.
[…] Кайли Миноуг. Благодаря диете Рене Зельвегер удалосьпохудеть на 12 килограмм, после того как окончились съёмки фильма «Дневник […]Не знаю 4 день заканчиваю и минус 1 кг при том ,что до этого я чистила кишечник,и каждый день спорт и жиросжигателем,с учётом что я 65,5 кг стартанула и 64 только сейчас показывает,ну я до сижу ,дай Бог хоть 4-5 кг убрать, а то это не дело,потом на просто правильное питание и после 4 не буду есть,мне кажется и то толку больше будет
Диета супер! Но я с рыбой не в ладу вообще. Страшно теперь за рыбный день ((( а диета клевая. Результаты на лицо.
Сегодня 12 день. Минус 6кг
Я на этой диете второй раз,в прошлом году -8кг.Сегодня первый день . Хочу в итоге весить 65 кг. Сейчас 73.Пока вроде нормально но вечером посмотрим.
добрый день девочки не знаете чем можно заменить кабачковую икру
Всем привет девченочки , первый день я на диете. Сейчас 3 часа дня! Утром я покрутила 20 мин обруч , погодя попила воды , через 30 мин кефир . МАСЛО я не хочу пить:(
Я на финишной прямой — 9 день. Сбросила 8 кг. Чувствую себя отлично, но было голодно особенно в яблочный и кефирный день. Главное не срываться и верить в результат! Масло обязательно что бы какать!
Давно сидела на ней. Скинула 8 кг. Сейчас хочу добиться хотябы 4-6 кг
Сегодня начинаю, рост 172, вес 89. Со спортом не дружу, поэтому не знаю, буду ходить наверное. Главное в обморок не упасть, после моих объемов еды за день, это капля в море))) если доживу до конца- отпишусь!
Сяду на нее с понедельника, буду писать сюда результаты
За первый день скинула 1,8 кг
Вот и мое время настало на ней посидеть свадьба не загорами :))эту диету подруга посоветовала только она ей помогла ,если всему следовать то 10 уходит спокойно ,единственное можно заменить на льное масло оно и полезнее будет обычного :))
Стартовала с весом 69кг.Сегодня второй день на этой диете)) ушло 1,6кг) сидеть на ней не сложно! После 6 я ем, но соблюдаю правило «последний приём пищи за 3- 4 часа до сна»)) а ещё я с чаем или водой кушаю ржаные отруби в шариках (штук 5 за приём). Моя цель минус 9-10кг! )))) Девочки, всем удачи, терпения и хороших отвесиков! )
Чим можна замінити кабачкову ікру?
Села неделю назад.Не могу сказать ,что диета далась легко. первые 3 дня были достаточно сложными. Потом к постоянному чувства голода привыкаешь.Мой результат минус 5 кг за 7дней.очень неожиданно.Впереди еще 5 дней. надеюсь а минус еще 3- 4 кг
Привет. Девочки вчера села на эту диету. Рост 164 вес 76 кг. Через неделю взвешусь и напишу результат. Уже сидела на ней в 2012 го при весе 67 кг скинула 8 кг. Надеюсь в этот раз на такой же результат. Не сорваться бы…
Привет. Девочки вчера села на эту диету. Рост 164 вес 76 кг. Через неделю взвешусь и напишу результат. Уже сидела на ней в 2012 го при весе 67 кг скинула 8 кг. Надеюсь в этот раз на такой же результат. Не сорваться бы…)))
Сижу на этой диете 8 день. Вес был 69.4. Сегодня с утра 66.2. 3200 за 8 дней. Хочу и буду весить для начала 55. А там видно будет. Мне 24 года. Мама троих деток. Самой маленькой 3 месяца. Грудью не кормлю. Физ упражнения не делаю. Так как после кесарева нельзя . Через 3 месяца пойду в тренажерный! Все девочки у нас будет. Главное желание и труд. Огромнейший труд.
Очень хорошая и действующая диета.За период 12 дней,ушло 8 кг.Правда масло я не пила,не идёт оно мне,тяжело было первых 3 дня,а потом всё было довольно таки хорошо.
Сидела на этой диете, правда давненько)))). Результат был и ещё какой. Девочки, кто не зудеет в первые дни не переживайте, у меня так же было, но потом всё разом как ушло….. Сидела не строго, чуточку скрывалась, не досидела 3 дня и Олин фиг скинула 6 кг. Очень долго не возвращался вес, гола три.
Но потом, почему-то сколько бы не хотела сесть на эту диету, никак не могу, срываюсь.
Совет для начинающих, это конечно баян, но все ж: самое главное для любой диеты продержаться первые два дня. Если продержались дальше все пойдёт на ура. Лаже будет подташнивать при упоминании еды, хотя жрать охота)).
Всем удачи. Сама сегодня сажусь. Ух волнуюсь. Масло буду пить льняное, оно вроде обмен вещ.налаживает.
Масло можно пить в капсулах, в аптеке продают, стоит копейки.
сижу на этой диете второй раз..первый раз потеряла 8 кг, из которых 3 кг благополучно ко мне вернулись…я считаю эта диета для тех, кто хочет либо преодолеть барьер (как я 80 кг, и сейчас 70 кг), либо у кого накануне важное мероприятие и срочно нужно влезть в платье… если вы и правда хотите похудеть, пейте много воды, не кушайте после 6ти, и не ешьте всякий какахен )) мир вам
Девочки всем привет.
Сидела как-то на этой диети и не раз,раз 10 точно (вес большой был)это моя любимая
диета,ни разу не было срыва.Самый хороший результат был 10 кг за 12 дней.
Само мало худела на 6 кг за 12 дней.
Сейчас сижу на системе минус 60,без голода,худею потихоньку,так как немного набрала после
двух беременностей.
Девочки удачки всем
Девочки, написано, что садиться на эту диету нужно со здоровым ЖКТ, а у меня нет желчного пузыря, да и женских органов тоже, пью Лайфемин, 95кг при росте 1,75, три дня диеты и уже двоится в глазах. У таких «неукомплектованных» мадам может быть хороший результат похудения?
сидела на этой диете раз 5 точно, не срываясь, увлекает, девочки будьте аккуратней, потом страшно кушать что то нормально. Пропадали месячные из за этого. рост 166 вес 50
Девочки,ответьте мне пожалуйста! Выше сказано было,что масло нужно пить, чтобы не похудела грудь!! А если я наоборот хочу -2 размера?! Не пить его получается?
Салют худеющим!! Сижу на этой диете 6-ой день. Мне 30 лет, рост 168см. Начала с весом 88,3 кг, сегодня утром было 84,6кг. Мне пришлось немного видоизменить диету из-за работы, а именно из-за того, что коллектив у нас женский и все тетки завидно злорадствуют, поэтому в рабочие дни (два через два) я решила питаться просто низкокалорийно))). В первый день было сложно, есть хотелось оч сильно, но насмешки коллектива и писсемистические фразочки типа»да не мучай ты себя, все равно вечером наешься от пуза» прямо таки дали толчок выдержать кефирную пытку. 2 день я съела 3 апельсина и пила зеленый чай. Да, еще выпила ложку масла и решила больше этого не делать…никогда…)) На 3 день должен был быть творог, я просто купила 3 разных йогурта 1,2%, чтобы день был не оч кислым)), но в последний прием таки поела творог 0%, ну и чаек зеленый попивала и водичку. Короче 2,3 дни были совсем не напряжными. Потом были два дня на работе, делала салат :огурец, помидор, пекинская кап.+вареный кальмар(1шт), заправляла ол. маслом и лимонным соком, брала с собой около 300гр, растягивала на обед и ужин, а утром съедала зеленое яблоко. Было немного гОлодно, но я перебивала аппетит теплой водой и зел.чаем, и в эти дни я тоже худела)) А сегодня девочки, пожалуй самый трудный мой день-шоколадный. После обеда слабость просто нереальная, кое-как приготовила на завтра кабачковую икру, и сейчас просто лежу и пью чаек. Так получается, что кг уходят, а объемы пока нет, но я в этот раз очень серьезно настроилась, постараюсь продержаться до конца, хотя по моей чуть переделанной версии получается не 12 дней, а 17. Запрещаю друзьям приходить ко мне в гости))), потому как посиделки всегда сопровождаются какой нибудь едой, обычно вредной, попросила домашних закрывать двери в кухню, когда готовят, чтобы не было лишнего соблазна и к себе в комнату закрываю. Короче, стала отшельником)))) Ой, обруч еще кручу два раза в день по 15 мин, но сегодня не буду. В-общем, написала целую кучу всего, тапками не кидайте, это наверно шоколад так на меня подействовал))
По материалам porahudet.ru