Эффективность похудения во многом зависит от выбранного дня для начала диеты по Лунному календарю, считают специалисты. Какой день самый благоприятный для начала похудения, а когда не стоит начинать сбрасывать вес подскажет Лунный календарь.
Для начала похудения прекрасно подходят первый и второй лунные дни, то есть самое начало лунного месяца. Именно в первые два лунных дня закладывается фундамент всего месяца. В первые и вторые лунные сутки есть вероятность того, что похудение будет эффективным и вы не бросите начатое дело до получения желаемого результата.
Еще одним благоприятным днем станут десятые лунные сутки. Любые начинания в этот день становятся привычкой, поэтому желание начать правильно питаться и сбросить вес именно на десятый лунный день войдет в привычку.
Сесть на диету для того, чтобы сбросить лишний вес можно в четырнадцатые и двадцать первые лунные сутки. Бросать вредную привычку переедать лучше всего в эти дни.
Чтобы держать свой вес под контролем стоит взять за правило питаться по такому графику Лунного календаря:
В первую неделю Новолуния необходимо ограничивать себя в еде, употреблять больше жидкости и есть овощи и фрукты. Первая фаза Луны должна стать периодом отдыха для организма.
Во вторую неделю лунного месяца можно расслабиться и позволить себе немного излишеств, но усиленно налечь на физические упражнения.
После Полнолуния можно есть все, что желается, кроме мучного и сладкого. Но при этом не забывать посещать спортзал.
В последнюю неделю Лунного цикла организм необходимо очистить, включая в рацион много овощей и исключая жирную пищу. В этот период организму требуется больше отдыха, так как последняя неделя Лунного цикла является неактивным периодом.
Когда, согласно Лунного календаря, лучше всего начинать похудение и садиться на диету в конце 2018-2019 году.
Месяц
Ноябрь 2018 — 8, 17, 21, 28
декабрь 2018 — 7, 8, 17, 21, 28
январь 2019 — 6, 14, 26
Февраль 2019 — 5, 14, 18, 25
Март 2019 -7, 16, 20, 27
Апрель 2019 — 5, 6, 15, 19, 26
Май 2019 — 5 ,14, 18, 25
Июнь 2019 — 4, 13, 17, 24
Июль 2019 -3, 12, 16, 23
Август 2019 — 1, 2, 11, 15, 22, 31
Сентябрь 2019 -9, 13, 20, 29
Октябрь 2019 -8, 12, 19, 28
Ноябрь 2019- 6, 10, 17, 27
Декабрь 2019 — 6, 10, 17, 26
По материалам u-f.ru
Какая бы погода не была за окном, идея похудения овладевает умами красавиц. Но как похудеть, если вместо режима питания какой-то бардак? Для этого и существую диеты и системы питания. И сегодня мы поговорим об одной из таких систем — Лунной диете.
Нет, вы не ослышались. По лунному календарю можно не только сажать помидоры, но и питаться.
Лунная энергетика способна влиять не только на приливы и отливы в океане, но и оказывать воздействие на человеческий организм в целом, его настроение и физическое состояние. Диета по лунному календарю не что иное, как соответствие своего питания лунным фазам. Если вы хотите похудеть, находясь в гармонии с природой, то питание по лунному календарю как раз для вас.
Хотите успеть привести себя в форму к лету и интересуетесь, когда начинать диету по лунному календарю? Конечно, лунный календарь красоты и диеты содержит информацию о днях, которые наиболее благоприятны для Вашего старта. Но, все не так однозначно. Лунный календарь не советует никому и никогда голодать бездумно, доводя себя до истощения. Наоборот, он содержит множество рекомендаций о конкретных продуктах, которые полезно употреблять, и нацелен в первую очередь на комплексное оздоровление организма.
Лунный календарь красоты и диеты так же выделяет дни, в которые голодать не рекомендуется – когда организм ослаблен и нуждается в энергии. Таким образом, Луна не просто подсказывает нам, когда лучше начинать худеть, но и как создать ту самую правильную диету, чтобы выглядеть привлекательно и чувствовать себя хорошо.
Идеальное начало диеты по лунному календарю – это 20 лунный день. Убывающая Луна в это время помогает отказаться от мучного и сладкого без сильных душевных мук и обещает, что эффект от Вашей диеты сохраниться надолго. Начиная худеть на убывающей Луне Вы быстрее избавитесь от лишних килограммов и сможете держаться в одном весе, не набирая лишнего снова, достаточно долгое время.
Но, первые дни после Новолуния тоже подходят для начала диеты – особенно, если диета нацелена в основном на оздоровление организма, а не на потерю веса. Лучшим днем для такого старта будут 2 лунные сутки.
Кроме того, лунный календарь красоты и диеты содержит несколько дней, отлично подходящих для комплексной очистки организма и голодания. Это 25, 26 и 28 лунные дни.
Выбирая, когда начинать диету по лунному календарю, лучше заранее вычеркнуть дни, неблагоприятные для голодания и диеты. Это 5, 9, 13, 14, 16, 17, 22 и 24 сутки лунного цикла.
После определения дня для старта Вашей диеты важно продумать, откуда Ваш организм будет получать необходимые для жизни и здоровья витамины и питательные вещества. Лунный календарь красоты и диеты предлагает советы по составлению рациона на каждый день, с учетом потребностей человеческого организма и силы Лунной энергии.
Так, например, в 18 лунный день полезно есть как можно больше орехов, в 28 – зелени, а в 3 – блюда с большим количеством горячих специй. Морепродукты и экзотические блюда особенно рекомендованы в 13 лунные сутки. А вот в 6 лунный день не стоит употреблять много жидкостей, будь то молоко или вода, из-за ослабленных в это время почек.
Необычный метод похудения основывается на составлении диеты питания в соответствии с особенностями лунного календаря, отражающего начало и конец 4-х основных фаз луны по 7 дней. Продолжительность всего цикла равна 28 дням. Для каждой фазы характерны определенные физиологические процессы и химические реакции на клеточном, тканевом, а также уровне органов. Именно они и послужили основой для составления диеты по лунному календарю.
Эта удивительная система питания учитывает особенности изменений в организме человека в течение лунного цикла, и стоит рекомендации по питанию по советам самой природы. Кто-то использует диету по лунному календарю для очищения организма от шлаков, а кто-то для похудения.
- Полнолуние. Этот период выдает наличие на небе яркого круглого шара. Принято считать, что именно в это время происходит наполнение клеточного и межклеточного пространства организма жидкостью, а в природе происходят приливы.
- Убывающая луна. Ночное светило похоже на перевернутую букву «С». В этот период в более ускоренном темпе происходит вывод из организма лишней жидкости и продуктов обмена, в том числе токсинов и шлаков.
- Новолуние характеризуется отсутствием луны на небе. Время особенно благоприятно для обновления организма. Лучше восстанавливаются поврежденные или истощенные системы. Отличное время, чтобы нормализовать режим питания.
- Растущая луна. Ночное светило выглядит как буква «С». Период, когда организм способен полноценно усваивать все полезные вещества из продуктов и хорошо реагировать на физические нагрузки. В это время усиливаются все обменные процессы, быстрее заживают раны, общий тонус повышается.
- Лунный календарь диеты для похудения на 2018 год разработан с учетом этих особенностей.
- Принято считать, что лучше всего похудение начинать именно в период убывающей луны и закончить, когда приходит новая фаза.
Рацион питания по лунной диете для похудения составляется с учетом особенностей физиологических процессов, происходящих в каждую из фаз. Благодаря этому удается достичь гармонии между природными явлениями и питанием человека. Результатом становится не только естественное похудение, но также очищение и оздоровление всего организма.
Чтобы достичь максимального эффекта от лунной диеты необходимо придерживаться определенных правил питания:
- Полностью отказаться от алкоголя, копченостей, соления, маринадов, кондитерских изысков на время диеты.
- В полнолуние рекомендуется употреблять несоленые низкокалорийные блюда (крупяные каши, овощные блюда, кисломолочные продукты, зеленые и травяные чаи).
- На убывающей фазе луны следует придерживаться пяти-шести разового режима питания, ограничив при этом употребление соли, сахара. О быстрых углеводах и алкогольных продуктах на время лунной диеты придется забыть. Суточная калорийность должна составлять порядка 1200 ккал. Помимо этого следует выпивать 2 литра простой воды в сутки. Не нужно забывать и о физических нагрузках. Ведь наша цель не только нормализовать режим питания, но и похудеть.
- В период новолуния женщинам, придерживающимся лунной диеты, следует особое внимание обратить на белковую пищу — мясо, творог, сыр, морепродукты. Допускается употребление овощей и овощных салатов. Углеводистую пищу лучше совсем исключить.
- В фазе растущей луны аппетит, как правило, усиливается. Набор лишнего веса происходит именно в этот период, поэтому особенно важно следить за тем, чтобы суточная калорийность не превышала 1000-1200 ккал, в первую очередь за счет большого количества овощей, фруктов, белковой пищи.
- Не стоит забывать об умеренных физических нагрузках, а в последний день этого периода устраивать разгрузочные дни. Жидкости выпивать не менее 2,5-3 литров.
Меню лунной диеты на 1 день может выглядеть следующим образом.
Начинается вечером накануне полнолуния, длится ровно сутки, до следующей полночи. Обычная чистая вода, а также минеральная вода, соки, не содержащие сахара, зеленый чай допускаются к употреблению. Помимо перечисленных напитков ничего больше кушать нельзя.
Такое суточное воздержание от еды даст ощутимый результат: исчезнут отеки, очистится организм, повысится иммунитет и удастся потерять до 1 кг. веса за сутки.
Начало этой диете должно быть положено за 3 дня до полнолуния и продолжаться до третьего дня новолуния. Не накладываются ограничения только на употребление в течение любого дня свежевыжатых соков, зеленого чая, негазированной воды.
В 1-й день — можно есть только сырые, приготовленные на пару овощи — капусту, редис, помидоры, кабачки, огурцы и т. п.
2-й день — свежие, не консервированные ананасы и больше ничего.
3-й день — разрешается употреблять лишь вареные грибы.
В 4-й день опять исключаются любые продукты. Можно только пить свежевыжатые соки, зеленый чай, негазированную водичку.
5-й день снова только ананасы
Придерживаясь такой диеты удастся избавиться от 3-х до 6-ти килограммов лишнего веса.
Если после шестидневной лунной диеты удалось перейти на правильное питание и впоследствии стабилизировать вес на нормальном уровне, то необходимость продолжать лунную диету отпадает.
Меню на растущую луну на один день может выглядеть примерно так:
Завтрак — 200 граммов творога, 2 вареных яйца или овощной салат;
Обед — Овощной суп без картошки, кусочек отварной куриной грудки;
Ужин — салат из овощей и 100 граммов отварной рыбы;
Второй ужин (за 2 часа до сна) — стакан кефира.
Перекусывать между приемами пищи можно творогом или коктейлем с протеином.
На завтрак — овсяная каша и зеленый чай
На обед — отварной рис и свежие овощи
на ужин — легкий салатик
Между приемами пищи можно перекусывать фруктами.
Наша соседка Луна станет отличным помощником в процессе похудения лишь в том случае, если следовать определенным советам.
- Питание — важная часть любой программы похудения. Вес зависит от соотношения между объемом энергии потребляемой и потраченной. Если затрачивается энергии больше, чем потребляется, то ненавистные килограммы улетучиваются.
- Чтобы лишнее не употреблять, кому-то необходимо считать калории . Однако, у каждого организм индивидуален. Нужно прислушиваться к себе и проследить, сколько нужно есть, чтобы вес уходил.
- Делать все рекомендуется постепенно. Для начала имеет смысл сократить порции, попробовать питаться дробно, сократить калорийность употребляемых блюд.
- Вычеркивать вредные блюда, конечно же, нужно. Только делать это лучше постепенно. Позволять себе употребить что-то жареное изредка можно, но главное, чтобы это было не на ужин.
- Воспользуйтесь хитростью: прежде чем употребить что-то вредное, надо съесть полезное блюдо. В этом случае вредного блюда будет хотеться уже меньше.
- Лучше всего для себя составить план питания на месяц вперед, подробно расписав, что будете есть. Системный подход поможет добиться результатов быстрее.
- Ходить в магазин за продуктами нужно с готовым списком, чтобы не набрать лишнего. Продукты лучше всего закупать на несколько дней вперед, в идеале — на неделю.
- В похудении очень важно найти мотивацию, то есть четко знать, зачем вам это нужно. Причем, эту мотивации важно уметь поддерживать, не позволяя слабости взять над вами верх. Решили похудеть — значит нужно идти к своей цели. И лунная диета вам в этом поможет.
- Правильные продукты — полдела. Очень важно научиться их правильно готовить, чтобы они в процессе не набрали калорий. Например, овсяная каша станет намного калорийнее, если сдобрить ее сливочным маслом и сахаром.
В большинстве случаев Лунная диета не только эффективна, но и оказывает положительное воздействие на весь организм в целом, в частности, способствует очищению организма от шлаков и нормализации водно-солевого обмена.
ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ ПОХУДЕНИЯ: НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
По материалам shokolad-txt.ru
Консультант по фен-шуй и китайской астрологии Бацзы Оксана Марко рассказывает о днях, благоприятных для начала проведения диет, о благоприятных или неблагоприятных днях в месяце. И конечно, дает небольшой прогноз на октябрь для каждого знака зодиака.
В октябре приходит месяц Земляной Собаки. Огонь августа и сентября уходит, а это обычно сопровождается проблемами в экономике – падает курс рубля, скачут котировки акций, цена нефти опускается. Приходят энергии Земли – медленные, спокойные. Земле присущи основательность и неторопливость.
Октябрь – это хорошее время для завершения проектов.
Земля ленива и статична, поэтому приготовьтесь к тому, что дела будут идти небыстро, с замедлениями, но если у вас есть конкретная цель, то результат может вас в итоге порадовать.
Поэтому все хорошо продумайте и просчитайте, и заложите на все больше времени по срокам.
Сложнее всего в этом месяце может быть Драконам, не вступайте в этом месяце в противостояние, избегайте крупных расходов, постарайтесь заняться здоровьем, высыпайтесь.
Очень благоприятный месяц в финансовом плане. Используйте его позитивную и мощную энергию на полную катушку.
Возможен выигрыш или получение незапланированных наград. Особенно если вы начальник. Уданый месяц для духовных практик или нахождения наставника.
Благопритяный месяц для общения с представителями власти. Тиграм нужно заниматься духовными практиками, а верующим – посещать храмы. Удачный месяц! Вы можете встретить кого-то, кто потом сыграет значительную роль в вашей жизни.
Ваша интуиция на высоте и обстоятельства складываются более чем удачно. Вас ждут укрепление репутации и удача в новых начинаниях. Благоприятна деятельность, связанная с интеллектом.
Сложный месяц. Возможны проблемы со здоровьем. И различного рода неприятности из-за земли или недвижимости. Месяц задержек и трудностей.
Будьте предельно осторожны в общении. Есть вероятность очень крупной ссоры, которая может отразиться на здоровье.
Удачный месяц, когда все идет как по маслу. Близкие люди готовы поддержать вас. Но берегитесь кражи или потери денег.
Вы будете пожинать плоды ранее сказанного или сделанного. Возможно недовольство собой, разочарование в жизни. Похоже настало время избавиться от старого, отжившего, потерявшего свою актуальность, выучить какие-то уроки жизни.
Можете блистать во всем великолепии! Месяц для вас удачен и хорош. Звезды обещают славу и признание. Используйте это время с толком!
Не рискуйте, остерегайтесь несчастных случаев, берегите здоровье и контролируйте финансы. Будет ощущение, что вас предали или подставили.
Вам будет везти в личных делах, если вы еще не состоите в браке. И если вы еще не нашли свою половину, воспользуйтесь техниками привлечения партнера. Например, активацией техники «Цветок персика».
Месяц благоприятен для учебы, научных изысканий, творчества. Везение в романтических делах.
В октябре в плане здоровья могут быть обострения с желудочно-кишечным трактом. В китайской медицине Земля представляет желудок, поджелудочную железу и селезенку. Например, селезенку ослабляют длительные и частые перелеты. Поэтому ограничьте полеты, если у вас с этим органом проблемы. А также откажитесь от спиртного и соков. Предпочтите воду.
Употребляйте больше злаков и корнеплодов. Пищу термически обрабатывайте, ограничьте сырые продукты и холодные.
Рекомендовано всем много ходить пешком, так как селезенка укрепляется через мышцы, но при этом не перетруждается.
Будьте внимательны к здоровью 5, 15, 18, 24, 27 и 30 октября. В эти дни есть вероятность ослабления самочувствия и получения травм.
Самые благоприятные и удачные дни в августе – 15 и 27 числа. Запланируйте на эти дни нужные и важные мероприятия, и они обязательно принесут пользу (кроме рожденных в год Крысы).
Особенно удачным будет 31 октября – переплетение нескольких энергий процветания. Проводите активации на привлечение денег (кроме рожденных в год Дракона).
Обратите внимание на 11, 13, 23 и 25 октября: день не подходит для важных событий и начала долгосрочных дел. Может быть использован для краткосрочных дел, если нет другого выбора. Возможны ошибки, препятствия, нарушения планов. Не подходит для свадьбы –будут возникать проблемы извне, например, мешать родственники; сложно забеременеть. Лучше не начинать путешествия.
8 и 20 октября – дни, подходящие для очищения, избавления от чего-либо, подходят также и для стрижки. Это отличный день для избавления от чего-то (кого-то) ненужного. В том числе и для медицинских процедур, которые предусматривают удаление (например, зуба), очищение (для чистки зубного налета). Не подходят для людей, рожденных в год Змеи.
9 и 21 октября – эти дни подходят для тех дел, которыми вы хотите наполнить свою жизнь, поэтому их лучше использовать для позитивных дел. Не подходят для людей, рожденных в год Лошади.
10 и 22 октября – благоприятно использовать в тех делах, где ваша позиция слабее, чем у вашего партнера/коллеги/соперника. День подходит для компромисса, для мирового соглашения в вашу пользу. День подходит также и для переговоров, но только в случае если ваши позиции слабее. Не подходят для людей, рожденных в год Козы.
11 и 23 октября – дни подходят для начала долгосрочных проектов, например, для вступления в брак. В эти дни хорошо начинать дела, которыми вы хотите заниматься постоянно/на протяжении длительного времени. Начатое лечение в такое день даст стойкий долгий результат. Не подходят для людей, рожденных в год Обезьяны.
15 и 27 октября – подходят для любого дела, где требуется хороший старт и общая удача. Дни подходят для налаживания партнерства и торжественных мероприятий. Они умножают результат, полученный от совершенных в это дату действий. Можно начинать любую деятельность, от которой вы хотите получить благоприятный результат. Не подходят для людей, рожденных в год Крысы.
16 и 28 октября – в эти дни можно получить то, что хочется. Хороший день для того, чтобы просить скидки, обращаться с просьбами о помощи. В этот день рекомендуется собирать долги. Не посещайте в эти дни больных, особенно в больницах. Не подходят для людей, рожденных в год Быка.
17 и 29 октября – подходят для «открытия» как офисов, так и новых дел. Можно подписывать соглашения, начинать новую работу, начинать учиться. Не подходят для людей, рожденных в год Тигра.
Дни, благоприятные для начала диет, для проведения разгрузочных дней, для отказа от вредных привычек. Для стрижек. Энергии этих дней располагают к тому, чтобы легко и просто было себя в чем-то ограничить, либо легко начать новый и здоровый образ жизни, заняться спортом.
2 октября, кроме рожденных в год Свиньи.
8 октября, кроме рожденных в год Змеи.
15 октября, кроме рожденных в год Крысы.
20 октября, кроме рожденных в год Змеи.
27 октября, кроме рожденных в год Крысы.
Неблагоприятные дни: 5, 9, 13, 18, 21, 25 и 30 октября. Не начинайте в эти дни диеты. Усилия будут бесполезными.
По материалам www.fashiontime.ru