Диета медиков минус 10 кг за 7 дней отзывы

Желаю успешного постройнения и приятного общения!

—
постарайтесь ограничить потребление пищи хотя бы за 4-5 дней,
исключив из питания острое, соленое, копчености, а так же
уменьшите объем порций;

— лучше
всего, если первые дни диеты вы проведете в выходные дни;

— во
время диеты полностью исключаются любые другие продукты кроме
рекомендуемых;

• 1,5 л минеральной негазированной воды в течение дня.

• 800 мл обезжиренного молока на весь день, вечером не позднее 20.00 – 1 яблоко.

• снова минералка без газа в течение всего дня.

Я заранее начала подготавливать свой организм к диете: пыталась есть только фрукты и овощи, один день сидела просто на воде (помогает очистить организм).

Когда уже решилась сесть на диету, то первым делом я заменила газированную воду, на обычную. Мне просто приятнее ее пить. Я наливала в двух литровую бутылку воду и на протяжении дня ее пила, когда начинала чувствовать голод, сразу же выпивала по стакану, а то и больше воды.

По диете на второй день я должна была пить молоко, но поскольку я его не люблю, то я решила заменить его арбузами и заодно еще и почки очистить. Второй день мне больше понравился чем первый, поскольку он был вкуснее, также как и в случае с водой я ела арбуз, только начинала чувствовать голод.

Второй вариант: заливайте гречку не кипятком, а йогуртом или кефиром.

Внимание: гречневая крупа должна быть приготовлена вами без сахара, соли и других специй. Масла тоже нельзя.

Приучитесь пить жидкость. А именно – травяные чаи без добавления сахара или же минеральную воду без газа.

Приобретите полезную привычку есть не раньше чем за 4 часа до сна. Если вас уж очень мучает зверский голод, можно позволить себе съесть 2-3 зеленых несладких яблока. За 1 час до того, как пойдете спать, можно выпить 1 стакан обезжиренного кефира.

Перед тем, как практиковать гречневую диету, посоветуйтесь со своим лечащим врачом: нет ли у вас к ней противопоказаний. Таковыми могут являться болезни желудочно-кишечного тракта, аллергия на гречку. Худейте легко и с удовольствием!

День 12: 1 л. обезжиренного молока, поделённый на 6 приёмов;

Завтракаем: несолёное варёное яйцо,

День 14: литр негазированной минералки, поделенной на 6 приёмов.

— Оксана: «Уже третий день сегодня. Частенько болит и кружится голова, иногда подташнивает. Сбросила уже 1 кг 700 гр., в принципе результат очень радует».

— Марина: «Вес у меня был небольшой, а именно 66 кг. Почитала 14 дней отзывы и решилась сесть на 7 дней, так как показалось, что тяжело очень выдержать. Сбросила целых 3.5 кг за неделю. Скорее всего, это из-за того, что лишнего не много веса было. Продолжила такое питание и за 2 недели похудела на 6.8 кг. Этот метод сброса веса мне очень понравился, всем рекомендую испробовать. Хоть и трудно ее соблюдать.

Несмотря на множество положительных отзывов о диете медиков и результаты, которые просто поражают, не стоит спешить садиться на нее. Такая диета подходит только самым здоровым и выносливым, и список противопоказаний к ней очень широк. Такая диета не подходит лицам, ведущим активный образ жизни, а также тем, кто страдает от анемии или просто не восстановился после болезни. Тем, кто занимается умственным или творческим трудом или сильно устает на работе также не стоит придерживаться данной диеты. Если у вас есть любые хронические заболевания, то перед тем как выбирать диету, стоит пройти обследование и получить рекомендации врачей.

• день 1: 1,5-2 литра минеральной воды без газа, ее следует выпить за 6 приемов;
• день 2: 800 мл обезжиренного молока, разделить на 5 частей, перед сном можно съесть 1 яблоко;
• день 3: 1,5-2 литра минеральной воды без газа, ее также следует разделить на 6 приемов;
• день 4: 1 литровая банка салата из овощей (капусты, моркови и зелени с 1 столовой ложкой растительного масла), ее нужно разделить на 3 приема; также разрешается 2 стакана чая или минеральной воды без газа;
• день 5: 800 мл обезжиренного молока, разделить на 5-4 приемов;
• день 6: на завтрак – 1 вареное яйцо и 100 мл чая, на второй завтрак – чашка овощного бульона, на обед – 100 г отварного нежирного мяса и 100 г консервированного зеленого горошка, на полдник, на ужин и за 2 часа до сна – по яблоку;
• день 7: 400 мл обезжиренного молока, 100 г обезжиренного творога и 1 л 1% кефира, все это разделить на 6 приемов; перед сном можно выпить стакан чая;
• день 8: 1,5-2 литра минеральной воды без газа, ее нужно разделить на 6 приемов;
• день 9: 1 л обезжиренного молока, тоже разделить на 6 приемов; перед сном можно съесть 1 яблоко;
• день 10: 1,5-2 литра минеральной воды без газа, разделить на 6 приемов;
• день 11: 1 литровая банка салата из зелени (укроп, петрушка, сельдерей с 1 столовой ложкой растительного масла и небольшим количеством соли), ее нужно разделить на 3 приема;
• день 12: 1 л обезжиренного молока, разделить на 6 приемов;
• день 13: на завтрак – 1 вареное яйцо, днем и вечером – обезжиренный творог (всего – до 200 г за день);
• день 14: 1,5-2 литра минеральной воды без газа, ее следует разделить на 6 приемов.

Если во время соблюдения диеты врачей вы стали испытывать неприятные симптомы – головокружение, нарушение сердечного ритма, тошнота, слабость, нарушения сна, боли в желудке и кишечнике или иные симптомы, свидетельствующие о нарушениях в работе внутренних органов, прекратите диету и обратитесь к врачу. Прекратив диету, продолжайте питаться по щадящему меню (как при выходе из диеты) еще 3-5 дней, в это время пейте сладкий чай (с сахаром или медом).

По материалам baikcm.ru

Диета медиков (или медицинская) — строго регламентированный режим питья и питания с целью радикального снижения веса в кратчайший срок.

1. Тип: разгрузочная, низкокалорийная.
2. Продолжительность: 7–14 дней.
3. Суточная калорийность: около 770 ккал.
4. Потеря веса: 5–13 кг.

Считается, медицинская диета была разработана врачами специально для людей со 2-3-й степенью ожирения. Ее задача — в короткий срок максимально снизить вес пациентов перед полостной операцией, чтобы исключить возможные осложнения.

Прямых источников, указывающих на происхождение этой системы питания именно в среде медработников, нет. В российском здравоохранении применяется разработанная советским ученым М. И. Певзнером система диет, в которой нет аналогов так называемой медицинской.

Тем не менее известная как диета медиков система питания распространена благодаря своей простоте и эффективности.

Похудение происходит за счет сокращения калорий: используется чередование голодания на воде с низкокалорийным питанием в течение 7 или 14 дней.

Сочетаются три типа питания:

1. Голодание на воде.
2. Низкокалорийное белковое (молочные продукты, постное мясо).
3. Низкокалорийное очищающее (растительная клетчатка).

1. Эффективность при уменьшении массы и объемов тела: значительное снижение веса (от 5 до 13 кг) происходит за короткий срок (1-2 недели); уменьшаются объемы, вызванные отечностью тканей.
2. Детоксикационная эффективность: система разгрузочного питания запускает механизм самоочищения, выводит продукты распада, перезагружает все системы организма, способствует телесному омоложению.
3. Простота и доступность: набор необходимых продуктов минимален и доступен каждому;
4. Наличие четкого плана питания.

1. Радикальность. По рекомендациям ВОЗ, минимальная суточная калорийность для женщин не должна быть менее 1500, а для мужчин — 1800 ккал. Большее снижение калорийности приводит к нарушению метаболизма и является угрозой для здоровья. Медицинская диета предполагает сокращение суточного потребления калорий до 770 ккал, поэтому ее режим относится к экстремальным и требует большой осторожности, тщательного соблюдения рекомендаций и хорошего здоровья.
2. Категорическая строгость. Пищевой и питьевой режимы жестко регламентированы, отступать от них недопустимо. Необходим тщательный контроль как во время самих разгрузочных дней, так и (особенно) после.
3. Несбалансированный авитаминозный рацион. В организм не поступает достаточное количество белков, жиров, углеводов, жизненно важных микроэлементов. Нарушается обмен веществ, все органы и ткани испытывают дефицит питания. ВАЖНО! Людям, занимающимся спортом, нужно четко понимать: из-за недостатка белка усиливаются процессы катаболизма (распада), это приведет к ослаблению мышечного каркаса, потере мышечной массы.
4. Дискомфорт. Уже в первый день полного отказа от пищи может возникнуть слабость, тошнота, головокружение; отмечается головная боль, постоянный озноб, расстройство стула. Это рассматривается как признаки детоксикации организма. Самыми трудными, по отзывам, являются первые четыре дня. Необходима строгая дисциплина, чтобы пережить все неприятности, сопровождающие похудение.
5. Потенциальная опасность для здоровья. Резкий переход на малокалорийное питание, равно как и возвращение к обычному рациону, может вызвать осложнения и сбои в работе организма. Поэтому к входу и выходу нужно отнестись максимально внимательно.

1. Крайне важно проконсультироваться с терапевтом о возможных индивидуальных рисках при нахождении на низкокалорийном питании.
2. Полностью отказаться от алкоголя, сигарет.
3. Регулярно бывать на свежем воздухе.
4. Исключить интенсивные физические и умственные нагрузки; идеально для этого времени подходит ходьба, йога, растяжка. Легкая физическая активность улучшает кровообращение, помогает детоксикации.
5. Воздержаться от управления транспортными средствами.
6. Важно, чтобы поблизости находился человек, который в случае резкого ухудшения самочувствия сможет оказать помощь или вызвать врача.
7. Сохранять эмоциональное равновесие; оптимально на это время взять отпуск; на природе разгрузочные дни проходят легче.

Разгрузочное питание рекомендуется применять курсом — 7- или 14-дневным:

1. 1-й день. 1,5 л негазированной минеральной воды.
2. 2-й день. 0,8–1 л маложирного молока. Вечером допустимо одно несладкое яблоко.
3. 3-й день = 1-й день.
4. 4-й день. 1 кг салата из свежих овощей и зелени (морковь, капуста, сельдерей, петрушка, укроп и т. п.) с 1 ст. л. оливкового масла, немного посолить. Пить воду и несладкий зеленый чай (не больше 550 мл).
5. 5-й день. 0,8–1 л маложирного молока.
6. 6-й день. Завтрак: вареное яйцо и 1 стакан несладкого чая. Второй завтрак: 250 мл овощного бульона. Обед: 100 г отварного мяса (куриная грудка или индейка без кожицы, нежирная говядина) без соли, на гарнир 100 г зеленого горошка (свежего, отварного или консервированного). Во второй половине дня допустимо съесть 2-3 небольших зеленых яблока.
7. 7-й день. 250 мл маложирного молока, 50–100 г обезжиренного творога, маложирный кефир (не больше 0,5 л). Вечером можно выпить 1 стакан чая с медом.
8. 8-й день = 1-й день.
9. 9-й день = 2-й день.
10. 10-й день = 1-й день.
11. 11-й день = 4-й день.
12. 12-й день = 5-й день.
13. 13-й день. Завтрак: вареное яйцо без соли. Обед: 200 г обезжиренного творога.
14. 14-й день = 1-й день.

1. Последний прием жидкости не позднее 20:00. Последний прием пищи не позднее 21:00.
2. Питьевой режим также регламентирован, его нельзя нарушать.
3. Лучше выбирать столовую минеральную воду с минимальным содержанием натрия. Соль удерживает лишнюю жидкость, это приводит к отекам.
4. Допустимо принимать поливитаминные комплексы, чтобы восполнить недостаток важных микроэлементов.

Адепты похудения часто все силы концентрируют на самой диете и невнимательны к выходу из нее. Между тем правильный выход — самый ответственный период. От того, насколько логично он выполнен, зависит конечный результат.

Важные принципы выхода:

1. Длительность. Эксперты советуют делать выход как минимум такой же продолжительности, как и сама диета. Так, после 7-дневного курса возвращаться к обычному питанию нужно за 7–10 дней.
2. Постепенность и аккуратность:
   • В количестве потребляемых килокалорий: постепенно добавлять по 100–150 ккал в сутки.
   • В объеме порций: разовое количество пищи увеличивать медленно, изо дня в день, не переедать.
   • В расширении меню: аккуратный ввод в рацион сначала тушеных и отварных овощей, нежирных бульонов, затем постного мяса и зерновых каш.
3. Качество пищи. Исключить все простые углеводы, все жареное, острое, копченое, жирное, крахмалосодержащее. Выход из диеты — оптимальное время, чтобы заменить свои вредные пищевые привычки на полезные.
4. Достаточное количество жидкости: употреблять не менее 1,5–2 л жидкости — воды, травяных чаев, отваров.

На число потерянных килограммов главным образом влияет первоначальный вес. Люди со значительной избыточной массой тела на диете медиков получают самые лучшие результаты. Чем меньше лишнего веса, тем медленнее будет идти похудение.

При соблюдении всех рекомендаций можно сбрасывать по1,1–1,5 кг в день, что за неделю составит 7,7–10,5 кг. Максимальная потеря веса происходит в первые три дня. Практика показывает, что первое использование дает самый впечатляющий результат. При повторном применении отвес обычно меньше. В среднем за 7-дневный курс нормальной считается потеря 5–7 кг, за 14-дневный — 5–13 кг.

Абсолютными противопоказаниями являются:

1. Почечная недостаточность.
2. Анемия.
3. Беременность, лактация.
4. Хронические психические заболевания.
5. Хронические заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной системы, органов ЖКТ.
6. Непереносимость лактозы.

1. Нарушения метаболизма. Низкокалорийная диета медиков снижает скорость обмена веществ. Организм в условиях голода учится экономить энергию, и при переходе на нормальное питание какое-то время он тратит значительно меньше калорий, чем получает. Из-за этого вес может возвращаться.
2. Расстройство пищевого поведения. Реакцией на голодные дни может стать последующее переедание. Часто люди после диеты перестают идентифицировать чувство голода.
3. Нарушение работы ЖКТ и почек.
4. Обострение хронических заболеваний.
5. Ухудшение памяти и психомоторных реакций вследствие голодания головного мозга.
6. Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей вследствие авитаминоза.
7. Изменение качества тела. В условиях недостатка питательных веществ организм переходит на эндогенное питание, т. е. начинает брать энергию из тканей тела. В первую очередь страдают мышцы — теряют объем, плотность и упругость.
8. Появление растяжек, обвисание кожи. При малокалорийном питании ткани организма истощаются, объемы уходят и кожа обвисает, появляются растяжки. Избежать этого можно с помощью косметических средств для упругости кожи.

Положительные отзывы подтверждают высокую эффективность диеты. Ее целесообразно использовать людям со значительной массой тела на начальном этапе похудения. Она востребована как высокоэффективное средство снижения веса накануне важного мероприятия, после родов для восстановления прежней формы.

Однако жесткие пищевые ограничения не позволяют массово ею увлекаться. Отрицательные отзывы основаны на деструктивном влиянии на здоровье: отмечают ухудшение качества тела, самочувствия, гормональные сбои, бессонницу и т. п.

1. Ольга (44 года): «Использовала диету медиков уже два раза. Первый раз сидела на ней 7 дней, итог — минус 7 кг. Через 8 месяцев решилась на 14 дней, отвес — 6 кг. У меня есть опыт полного голодания, поэтому эту диету я выдерживаю легко. Очень нравится ощущение легкости после, меньше тянет на вредную пищу, я изменила некоторые свои вкусовые привычки».
2. Алена (38 лет): «Решила похудеть к пляжному сезону. Выбрала диету медиков, 7 дней. Протянула 4 дня и бросила. Это не диета, а издевательство над организмом. Я еле ползала от голода, голова раскалывалась, все время хотелось спать. Зачем такие мучения? Лучше худеть медленно, но верно — с правильным питанием и спортом».
3. Светлана (28 лет): «После родов и ГВ три года пыталась вернуть прежний вес — 58 кг при росте 165. Перепробовала кучу средств для похудения, вес либо не менялся, либо возвращался. Ощутимо сбросить у меня получилось только на диете медиков. Я была решительно настроена, соблюдала все рекомендации. В итоге похудела на 10 кг за 14 дней. Это отличный результат!».
4. Екатерина (35 лет): «Долго выбирала диету, чтобы похудеть к отпуску. Решилась на эту, хотя и сомневалась, что выдержу. Просидела на ней 7 дней. Результат — минус 6,5 кг. В первые дни очень хотелось есть, но на четвертый день привыкла, стало легче. Результатом очень довольна».
5. Яна (30 лет): «Диета, конечно, эффективная, но очень тяжело ее выдержать. На второй день я просто выла от голода, а на третий была сильная слабость, весь день провалялась в постели. До конца дошла, сбросила 4,5 кг, но считаю, что это не стоит таких мучений. Есть более комфортные способы похудеть».
6. Настя (26 лет): «У меня немного лишнего веса — 67 при росте 169. И я больше хотела почистить свой организм после зимы, поэтому выбрала 7-дневную диету медиков. Выдержала ее легко, потеряла 6,2 кг, что меня очень порадовало. Самое сложное, как оказалось, не сама диета, а выход из нее. Очень трудно после почти голодовки контролировать себя и не набрасываться на еду. Но я это пережила. Спустя месяц после диеты вешу 62 кг, чувствую себя отлично».

Малокалорийный режим питания дестабилизирует работу всех систем организма, и применять его нужно крайне осторожно и последовательно. Важно трезво оценивать все риски и возможные последствия.

По материалам rezultata.net

1 день — 1 бутылка минералки (в 6 приемов)
2 день — 0,8 литра нежирного молока, в 21.00 одно яблоко
3 день — 1 бутылка минералки (в 6 приемов)
4 день — литровая банка овощного салата (в 3 приема) — капуста, морковь, зелень + 1 ст. л. раст. масла. 2 стакана чая или воды.
5 день — 0,8 литра нежирного молока
6 день — завтрак: 1 вареное яйцо и полчашки чая, 11 дня: овощной бульон из любых овощей, обед: 100 гр. мяса + 100 гр. зеленого горошка (консервированный). Полдник, ужин и в 20.00 — яблоко.
7 день — 2 стакана молока + 100 гр. творога и 1 бутылка кефира. Вечером — 1 стакан чая.

А если человек работает? Где силы брать каждый день не просто доползать до работы, а ещё и трудиться?))

Елена, упадет в голодный обморок на пол пути и работа закончится.

После такой диеты наберешь все 20 кг.

Согласна с Еленой! Эта диета для лежачего больного, которого готовят к операции. А после этой недельной голодовки – такой жор откроется, что права Вероника – + 20 обеспечено!

Первые три дня – фактически голодание. В любое голодание НЕЛЬЗЯ входить неподготовленно! Почему об этом не сказано? Медики забыли о важном. Человек год кушал свининку с картошечкой, селёдочку, сало и пирожки, а тут вдруг ему предлагается сидеть на воде? Как только не гробят нас “медики”…

Катя, слово “медики” в статье для затравки.А Вы им,медикам,вопрос задаете.

varleko, вот такими “нестыковочками” и пестрят все “суперсоветы”… Да это и не вопрос, вопросительные знаки я тоже для пущей эмоциональноси понаставила :))) Это констатация моего сожаления по поводу неграмотных советов :)))

8 день: Ты в морге! И уже ничего не надо…

Нельзя так питаться когда панкреатит ! Есть очень маленькими дозами -фрукты -овощи – творог-кефир и по 2 шт. яиц. , но 5-6 раз в день и пить обязательно воду до 10 стаканов в день . Забыть про сахар и сладости и по возможности соль.Утро начинать со стакана воды перед едой ,так каждый раз перед тем ,как что то положить в рот. а если взять за правило утром 1 грейфрукт или по апельсину как завтрак ,будет чиститься кишечник и начинать так питаться лучше с выходных (чистка может быть активной).
НЕ жрать много и пить воду и ЗАРЯДКУ- ДВИГАТЬСЯ НАДО . Будьте здоровы .

…враньё для идиотов!
И я тот идиот который 5 лет назад купился на эту т.н. “голливудскую” диету.
После этого эксперимента над собой я много получил консультаций от профи и все они в голос говорят, что похудеть на 10 кг за неделю, т.е. за 7 дней, человек не может, априори!
Человеческий организм это саморегулирующая система и может потерять за сутки только 1 кг веса в виде: 75% воды и частично, не более 25% подкожного и внутреннего жира. Учеными подсчитано, что среднестатистический взрослый мужчина имеет около 4 литров жира. Дальше арифметика …если вы имеете 100 кг, то при полной т.н. сухой голодовке вы в сутки можете потерять только 750 грамм воды и 25 грамм собственного жира.
Чему я и убедился на своем опыте.
За семь дней этой диеты я потерял 5 кг так как пил воду и молоко, согласно диете!
Да, диета эта работает, но не 10 кг за неделю.
И самое главное.
При резкой потере веса кожа человека, независимо от возраста, обвисает особенно на руках и животе…имейте это в виду!

это не диета медиков ,мои знакомые медики месяц на воде сидят,НО ..горстями едят витамины и 3 чайные ложки меда в день ,результат 13-14 кг в месяц + все анализы в норме (и холестерин и сахар)

По материалам diet.boltai.com