Вся в целлюлите во время беременности

Целлюлит при беременности — явление распространенное. Из-за этого косметического дефекта после родов женщина стесняется надеть платье выше колен или ходить в бассейн. Почему появляется целлюлит у будущих мамочек? Можно ли с этим бороться? Это будет описано в статье.

Целлюлит появляется из-за гормонального изменения в организме женщины во время вынашивания малыша. Происходит накопление жировых клеток «про запас». Прибавка веса при беременности по неделям становится заметна увеличением не только живота, но и бедер, ягодиц.

Главные причины появления целлюлита:

• Увеличение массы тела. Жир – основной источник энергии, а на развитие и рост плода его требуется много. Поэтому организм начинает откладывать жир, чтобы тело не испытывало дефицита энергии.
• Жидкость плохо выводится из организма. Происходит нагрузка на почки, плод сдавливает сосуды, что ведет к застою жидкости. В результате нарушается водно-солевой баланс в организме.
• В этот период женщина не так активна. Обычно целлюлит начинает проявляться с 33-34 недели беременности. Вести активный образ жизни будущей маме мешает живот. Многие женщины больше времени проводят в кровати, из-за угрозы прерывания беременности.
• Изменение в рационе питания. Во время беременности сильно меняются вкусы, появляется постоянное чувство голода. Иногда женщины готовы кушать 24 часа в сутки, но не чувствуют насыщения.
• Плод поглощает большую часть полезных веществ, организм матери испытывает их недостаток. Особенно важно, что ребенок поглощает много йода, а именно он помогает бороться с жировыми отложениями. Поэтому гинекологи советуют при наступлении беременности принимать йодсодержащие препараты и увеличить в рационе количество продуктов, содержащих йод.
• Изменяется гормональный фон, что сказывается на процессе обмена веществ. Кислородное насыщение организма ухудшается.
• Увеличение веса и появление целлюлита будет выражено ярче, если имеется к этому предрасположенность. В период гормональной перестройки организм начинает набирать вес до той массы, которая заложена природой.
• Одежда тоже играет свою роль. Слишком тесная одежда мешает правильному обмену веществ.

Изменить что-либо в организме нелегко, но возможно. Поэтому можно проводить профилактику и бороться с целлюлитом на любой стадии его проявления. Очень важно знать признаки этого явления. Выявить целлюлит достаточно просто. Для этого нужно в области бедра захватить участок кожи большим и указательным пальцами. Если кожа неровная, напоминает корку апельсина, значит, пора начинать бороться с целлюлитом. Если кожа ровная и гладкая, то проблем нет.

Если проблемы с кожей только начинаются, то выявить их можно по следующим признакам:

1. Кожа на проблемных местах стала заживать гораздо дольше.
2. Верхний слой эпидермиса становится значительно толще. Обусловлено это неправильной работой лимфы.
3. Синяки появляются даже от нажатий пальцами. Значит, питание и кровоснабжение кожи нарушено, ощущается нехватка витаминов в сосудах.

Если во время беременности появился целлюлит на ногах, не стоит сразу начинать от него избавляться. Желательно получить консультацию у специалиста, так как не все способы и кремы могут помочь без вреда плоду.

Как бороться с целлюлитом при беременности? Нередко после родов, когда организм приходит в норму и обмен веществ восстанавливается, целлюлит пропадает самостоятельно. Но желательно не доводить кожу до ужасного состояния и начинать бороться с ним даже во время беременности. Тогда после родов можно будет в скором времени надеть любимое коротенькое платье, шорты, купальник.

Способов избавиться от неровностей на коже достаточно много. Но не все могут подходить. Здесь многое зависит от протекания беременности и состояния здоровья мамы. Например, увеличение двигательной активности хорошо помогает бороться с целлюлитом. Но если есть угроза выкидыша, такой метод не подходит. Ниже рассмотрены основные методы борьбы с вышеназванной проблемой.

Массаж поможет убрать целлюлит на ногах при беременности. Эта процедура проводится только с разрешения врача. Необходимо уточнить, можно ли делать самомассаж, в какое время, сколько минут проводить процедуры, какие можно использовать кремы. Усиленный массаж недопустим, а некоторые кремы могут вызвать аллергическую реакцию, даже если до беременности на это продукт аллергии не было. Ведь в период вынашивания ребенка организм слаб и реагирует на все по-иному.

Если массаж разрешен, то допустимая область для проведения процедуры — только область бедер. Живот не трогать. Это может повысить тонус матки и привести к выкидышу. При процедуре не разрешено пользоваться вибромассажерами. Разрешено лишь легкое поглаживание кожи с использованием кремов. Без резких шлепков и сильных растираний. Можно делать контрастный душ, но только на бедра. Горячая вода чередуется с холодной. Заканчивать стоит водой прохладной температуры и растиранием с помощью полотенца.

Рекомендуется проводить сеансы массажа с помощью контрастного душа во второй половине дня. Лучше делать процедуры один раз по 15-30 мин, чем несколько раз в день, но по 5 мин. Ведь массаж делается легкий. Больше будет эффекта, если делать его дольше. Проводится процедура от пальчиков ног к бедрам. Задерживаясь на каждом участке по 2-3 минуты.

Эти процедуры помогают уменьшить целлюлит при беременности. С их помощью улучшается кровоснабжение тканей, нормализуется работа лимфы. Если это не поможет убрать полностью неровности на коже, то не даст развиться целлюлиту дальше.

Есть противопоказания для проведения таких процедур:

• Не допускается проводить массаж при варикозном расширении.
• При наличии геморрагических высыпаний.
• Если сосуды потеряли эластичность и стали хрупкими.

Еще одним противопоказанием является срок беременности. Нежелательно проводить сеансы массажа на раннем сроке и после 33-34 недели беременности.

Перед покупкой этих средств нужно ознакомиться с составом. Ингредиенты должны нормализовать состояние сосудов, помогать выводу лишней жидкости из организма. Но они не должны быть агрессивными. В составе антицеллюлитного скраба и крема должны быть натуральные компоненты, которые не будут вызывать аллергии.

Лучшими считаются средства с содержанием календулы, морских водорослей, чая (зеленого). Они хорошо помогают в борьбе с целлюлитом. Также можно делать массаж с солью. Она в этом случае выступает в качестве скраба — тонизирует и восстанавливает работу сосудов, забирает излишки жидкости. Соль можно заменить и кофе (точнее кофейной гущей). Ее можно добавить в гель для душа и массажировать этим средством область бедер.

Категорически запрещено использовать согревающие кремы и скрабы, а также обычный крем против целлюлита. Как правило, на такой косметике имеется пометка о том, можно ли ее использовать дамам в интересном положении. Если выбор сделан правильно, то данные средства помогают побороть целлюлит при беременности.

Борьба за красивую кожу на бедрах с такой косметикой будет гораздо медленнее, чем при использовании стандартных кремов в борьбе с целлюлитом. Но здесь важно здоровье будущего малыша. Результат от процедур будет, но не так быстро, как хотелось бы.

Большего эффекта можно достигнуть, если делать массаж при помощи скраба, а после нанести крем, которые также предназначен для борьбы с целлюлитом. Желательно, чтобы средства были от одного производителя. Если делать только массаж, то может появиться раздражение кожи. А если использовать только крем, то результат может быть почти нулевым.

Это правило соблюдать гораздо проще, чем все остальные. Тщательно подобранная одежда не будет мешать кровообращению. В ней будет удобно, кожа будет нормально дышать, что тоже очень важно. Носить антицеллюлитную одежду нельзя, так как может возникнуть угроза прерывания беременности. Если есть привычка носить обувь на «шпильках», то лучше перейти на каблук меньшей высоты. Желательно отказаться от такой обуви на период беременности, так как не стоит провоцировать развитие варикоза вен.

Какие упражнения от целлюлита при беременности можно делать? Как их правильно выполнять? Придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Если нет времени на упражнения или это запрещено, то будет достаточно обычных прогулок на свежем воздухе. В это время организм будет получать больше кислорода, а мышцы получат нагрузку, которая поможет в борьбе с целлюлитом.
• Когда нет никаких противопоказаний, то рекомендуется посещать бассейн. Можно просто плавать. А можно заняться и водной гимнастикой. Польза от водных процедур несомненна. Появившийся лишний вес нисколько не мешает женщине заниматься, так как в воде он не ощущается. Главное, все занятия в бассейне (даже плавание) проводить в присутствии тренера.
• Фитнес для беременных в домашних условиях проводится только после консультации с врачом. Вместе с ним подбирается и комплекс упражнений. Если при выполнении заданий появляется дискомфорт, то об этом нужно сразу сообщать доктору и исключить этот вид нагрузки.

Не забывайте, что все виды упражнений можно проводить только после беседы с врачом, так как даже безобидная прогулка может нанести вред. Физические нагрузки лучше выполнять под присмотром профессионального тренера, который специализируется именно на беременных.

Правильно составленное меню будущей мамы — залог успешного течения беременности. Ребенок и мама должны получать все необходимые полезные вещества. Не стоит переедать. Это вредно малышу, а маме тяжело носить свой лишний вес, так как это дополнительная нагрузка на сердце и ноги.

В рационе беременной должны ежедневно присутствовать фрукты и овощи. Очень полезны и сухофрукты, но эти продукты и могут спровоцировать резкое увеличение массы тела во время вынашивания малыша.

Начиная со второго триместра, идет прибавка веса при беременности. По неделям можно заметить изменения при взвешивании. Поэтому в этот период нужно начинать контролировать употребление жидкости, чтобы не провоцировать отеки. Именно поэтому копченая и соленая продукция становится под запретом. Также не рекомендуется утолять жажду газированной водой.

Будущим мамам диеты ради фигуры и вегетарианство запрещены. Организм должен получать все необходимое для правильного развития малыша. Организм мамы также не должен испытывать голодания. Если имеются какие-то проблемы со здоровьем, то желательно посоветоваться с врачом и совместно исключить запрещенные продукты. Еще лучше, если вы с ним составите примерное меню хотя бы на неделю.

Выше мы перечислили меры борьбы с этим дефектом. Теперь рассмотрим профилактические мероприятия, которые должны исключить его появление:

• Нужно использовать крем от целлюлита при беременности. Может быть, вам будет достаточно только этого средства. Если совместно с кремом использовать антицеллюлитный скраб, то результат будет гораздо лучше. Процедуры проводить нужно без лишних усилий.
• Если разрешены ванны, то в воду можно добавлять специальные соли. Но о них лучше уточнить у врача.
• Одежда должна быть просторной и комфортной.
• Упражнения и прогулка будут препятствовать развитию целлюлита. Обязательно нужно проводить больше времени в движении, но если срок большой, то времени на отдых должно быть достаточно.
• Посещение бассейна положительно скажется на маме и малыше. Можно посещать его хотя бы раз в неделю. Эта полезная привычка поможет при родах, так как мышцы будут поддерживаться в хорошем тонусе.
• Исключить пряные, копченые и соленые блюда, меньше сладостей. В рационе калорийных продуктов должно быть не очень много, так как лишний вес беременным не нужен. Если злоупотреблять пищей с большим содержанием калорий, то и ребенок может получиться крупным. Это влечет лишние растяжки и тяжелые роды с разрывами. В меню должно быть больше рыбных продуктов. Они пополнят организм необходимым количеством йода. При необходимости можно купить комплекс витаминов. Назначить их должен врач.

Мы рассмотрели, что необходимо делать, чтобы побороть или избежать появления целлюлита при беременности. Но есть и противопоказания в борьбе с неровностями кожи:

1. Для избавления от целлюлита не разрешается использовать вибромассажеры, а также специальные пояса.
2. Запрещено использовать сильную косметическую продукцию (кремы, скрабы) для ускорения устранения целлюлита.
3. Вся продукция должна иметь гипоаллергенный состав, даже если до беременности у мамы не было никакой аллергии.
4. Запрещается любая диета, даже антицеллюлитная. Исключением является только лечебная диета, которую назначает врач при наличии у мамы каких-либо хронических заболеваний.
5. Упражнения в борьбе с целлюлитом должны носить умеренный и легкий характер, любая перегрузка запрещена.
6. Нельзя делать классический массаж.
7. Нельзя заниматься йогой (в этой методике тоже есть позы в борьбе с целлюлитом) даже при небольшом сроке.
8. Отменяется любая антицеллюлитная одежда. Она быстрее вызовет тонус матки, чем избавит от «апельсиновой корки».

Запретов много. Однако для рождения здорового младенца их стоит придерживаться. Если случилось так, что приняты все меры для восстановления упругости кожи (питание, одежда, упражнения и так далее), а результата нет, то не стоит огорчаться. После родов организм быстро приходит в норму.

Самое лучшее – это профилактика целлюлита при беременности. От ненавистных кожных изменений не застрахован никто. Если есть абсолютная уверенность, что целлюлит обойдет вас стороной, желательно не пренебрегать советами, касающимися одежды и питания. Они не только не навредят, но улучшат состояние вашего организма и помогут правильному развитию малыша.

По материалам fb.ru

Во время беременности в организме женщины происходит ряд изменений, но, к сожалению, не все из них — в лучшую сторону. Среди таких неприятных моментов — отёчность, пигментация кожи, может появиться угревая сыпь (что не добавляет женщине привлекательности), а ко всему прочему ещё лишние килограммы и даже целлюлит.

Целлюлит во время беременности — это временное явление. Он проявляется у 90 из 100 женщин (даже у тех, кто никогда не был склонен к нему) и после родов потом проходит. Но почему же он всё-таки появляется?

Целлюлит во время беременности может появиться уже на ранних сроках, и главной причиной его появления являются физиологические изменения и гормональная перестройка организма:

1. Растущий в мамином животике малыш вытягивает из материнского организма большое количество йода, который отвечает за скорость сжигания жиров и за контроль обмена веществ на клеточном уровне. Недостаток йода в организме беременной и приводит к появлению целлюлита. Для того чтобы функции организма восстановились, может понадобиться дополнительный приём йодосодержащих препаратов. Но не спешите бежать в аптеку! Во-первых, такие препараты принимают только по назначению врача, а во вторых скорректировать уровень йода можно сбалансированным питанием, употребляя йодосодержащие продукты.
2. Во время беременности уменьшается выработка эстрогена и прогестерона, а как следствие этого — ухудшается обмен веществ в тканях, возникает кислородное голодание клеток.
3. Увеличивающаяся во время роста плода матка приводит к тому, что передавливаются вены лимфоузлов и нарушается отток крови и лимфы — в тканях нарушается водно-солевой обмен, накапливается жидкость (появляются отёки), которая способствует развитию циллюлита. После родов, как правило, все функции восстанавливаются, и организм постепенно приходит в норму. Кроме того, при естественном вскармливании ребёнка происходит стимуляция щитовидной железы, за счёт которой нормализуется количество жировых клеток.
4. В подкожной клетчатке усиливается накопление жира ещё и потому, что он является важным энергетическим ресурсом для организма, ведь запасы теперь тратятся не только на организм мамочки, но и на жизнеобеспечение плода.

Кроме того, появлению целлюлита могут способствовать и такие факторы, как:

• малоподвижный образ жизни,
• неправильное питание,
• генетическая предрасположенность,
• тесная одежда.

Чтобы избежать серьёзных изменений формы тела, нужно уже на ранних сроках беременности тщательно соблюдать меры профилактики целлюлита, а после рождения малыша регулярно проводить восстанавливающие процедуры, которые можно делать в домашних условиях. При появлении же первых симптомов «апельсиновой корки» нужно сразу начинать лечение, иначе позже избавиться от неприятного дефекта кожи будет гораздо сложнее.

Определить наличие целлюлита очень просто, для этого достаточно провести своеобразный тест: небольшой участок кожи (на бедре) зажать между большим и указательным пальцем, чуть перекатывая её. Если под пальцами ощущается гладкая кожа, то для волнений нет причин. Если же прощупываются (или это заметно даже визуально) неровности — бугорки (похожие на корку апельсина), то это и есть первый признак наличия целлюлита.

Целлюлит во время беременности развивается в несколько стадий, и для каждой из них есть свои симптомы:

1. Повреждения кожи (ссадины, царапины, порезы) на ягодицах, животе, бёдрах заживают медленнее.
2. Наблюдается утолщение кожного покрова, и это связано со скоплением лимфатической жидкости.
3. Возникают самопроизвольные (без ушибов, ударов) синяки, которые указывают на повреждение кожи изнутри;
4. Появляются уплотнения под кожей — «апельсиновая корка».

Если до беременности у вас никогда не было целлюлита, то есть шанс сделать так, чтобы и в период ожидания ребёнка он не появился. Для этого надо соблюдать некоторые правила:

1. Следует бороться с лишней жидкостью в тканях. А потому не пейте слишком много, следите за количеством употребляемой вами жидкости.
2. Постарайтесь как можно меньше употреблять солёных, маринованных и пряных блюд — они задерживают воду в организме.
3. Принимайте 2 раза в неделю негорячие ванны с морской солью — это повысит тонус кожи и нормализует работу подкожно-жировой клетчатки.
4. Специальный комплекс упражнений для беременных (с учётом вашего срока) — это минимум физической нагрузки, которая должна быть в этот период и которая улучшит обменные процессы в организме, не допустив изменения соединительной ткани. Занятия проводите в удобной, не сковывающей движения одежде и в хорошо проветриваемом помещении.
5. По возможности запишитесь в бассейн. Вода не только оказывает хорошее массажное воздействие на кожу, но плавание, кроме того, ещё укрепляет мышцы и полезно для беременных.
6. Питайтесь правильно и рационально: исключите из своего меню калорийную пищу; избегайте (или хотя бы ограничьте) мучного, сладкого, газированных сладких напитков, десертов; ешьте больше овощей, мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, цитрусовых.

Если у вас нет предрасположенности к целлюлиту, то такие меры помогут убрать его первые неприятные симптомы и позволят эффективно бороться с его появлением во время беременности.

По материалам beremennost.net

Целлюлит – это структурные и застойные изменения в жировой ткани, ведущие к нарушению микроциркуляции и оттока лимфы. Сопровождается характерным отеком и появлением бугристого рельефа кожи. Нередко впервые возникает во время беременности в связи с закономерными гормональными перестройками. На начальных стадиях хорошо поддается консервативной терапии. В запущенных ситуациях требует хирургического лечения.

В современной косметологии и дерматологии термином «целлюлит» пользуются достаточно редко. Специалисты предпочитают называть состояние, при котором образуются характерные изменения кожи и жировой клетчатки, гиноидной липодистрофией. Не стоит путать это понятие с иным термином – гнойным воспалением подкожно-жировой клетчатки, вызванным попаданием под кожу патогенных микроорганизмов.

По современным представлениям целлюлит не считается заболеванием. Большинство специалистов склоняется к мысли, что специфические изменения подкожно-жировой клетчатки являются генетически запрограммированными и неизбежно возникают с возрастом у каждой женщины. Спровоцировать развитие целлюлита могут различные факторы, в том числе и беременность. Врачи-дерматологи считают целлюлит не болезнью, а лишь косметическим дефектом. Лечение показано только в том случае, если возникшие изменения беспокоят женщину и мешают вести полноценную социальную жизнь.

Беременность является ключевым фактором риска возникновения целлюлита. Нередко патология впервые выявляется при вынашивании ребенка и продолжает прогрессировать после его рождения. Выделяют несколько причин, способствующих развитию патологии:

• Нарушение микроциркуляции в подкожно-жировой клетчатке. Этот процесс возникает на фоне снижения тонуса сосудистой стенки и ведет к застою крови и лимфы. Жировые клетки постепенно увеличиваются в размерах, нарастает отек, выделяется большое количество токсинов. Увеличившиеся адипоциты давят на сосудистые и нервные сплетения. Скопившийся жир не выводится естественным путем из клеток, что и ведет к появлению характерной симптоматики целлюлита.
• Увеличение веса. Закономерная прибавка массы тела приводит к увеличению доли жировой ткани и ее перераспределению по организму. При большем числе жировых клеток риск развития целлюлита растет.
• Отечность тканей. Задержка жидкости – естественный процесс, возникающий во время беременности. На фоне отеков нарушается циркуляция крови и лимфы, и идет прогрессирование целлюлита.
• Замедление обмена веществ. С увеличением срока беременности женщина меньше двигается и быстрее набирает вес. Тонус мышц снижается, повышается риск развития застойных явлений в тканях и как следствие – целлюлита.

Все происходящие процессы возникают на фоне гормональных перестроек, характерных для нормального течения беременности. Увеличивается выработка эстрогена, нарушается ток крови и лимфы, затрудняется выведение жидкости из организма. Подобные изменения возникают у всех женщин, однако их выраженность будет различной.

Выделяют несколько факторов, способствующих развитию гемодинамических нарушений и сопутствующего целлюлита:

• Избыточная масса тела. Во время беременности целлюлит поражает всех женщин вне зависимости от исходного веса и телосложения, однако у полных будущих мам патология развивается быстрее.
• Многоплодная беременность. Избыточное давление растущей матки ведет к нарушению микроциркуляции в тканях и повышает вероятность возникновения целлюлита.
• Многоводие. Излишний объем амниотической жидкости – один из факторов риска развития патологии.
• Образ жизни. У женщин, занимавшихся спортом до беременности, вероятность возникновения целлюлита ниже. Дефицит движения ускоряет развитие патологии.
• Вредные привычки. Есть данные о том, что курение провоцирует нарушения микроциркуляции в подкожно-жировой клетчатке, ведет к развитию застойных явлений в тканях и возникновению целлюлита.
• Пищевые привычки. Предполагается, что пристрастие к острой, жареной и соленой пище увеличивает риск развития целлюлита, однако достоверных данных по этому вопросу до сих пор не предоставлено.
• Генетическая предрасположенность. Склонность к развитию патологии и возраст ее возникновения передаются по наследству.

Целлюлит довольно часто возникает у женщин и практически не встречается у мужчин. Такое явление связано со специфическим влиянием половых гормонов, а также особенностями строения кожи. Этим же объясняется тот факт, что целлюлит часто впервые проявляется именно во время беременности. После рождения ребенка состояние кожи улучшается. Если целлюлит остается, для избавления от проблемы требуется помощь косметолога.

Распознать целлюлит не составит особого труда, и зачастую женщины самостоятельно выставляют себе диагноз. Единой классификации патологии не существует, но большинство дерматокосметологов выделяет 4 стадии развития патологии:

• 1 стадия. Возникает незначительный отек кожи. Кожный рельеф еще не меняется. В пораженной зоне замедляются процессы регенерации, и даже небольшие царапины заживают достаточно долго.
• 2 стадия. Рельеф кожи меняется, она становится бугристой, что особенно заметно при напряжении мышц. Усиливается отечность тканей, прогрессирует нарушение тока крови и лимфы. Развивается уплотнение жировой ткани. На коже при давлении остаются заметные следы.
• 3 стадия. Формируется липосклероз, и поверхность кожи напоминает апельсиновую корку. Этот эффект особенно хорошо заметен при попытке собрать кожу в складку.
• 4 стадия. Возникают видимые грубые изменения кожных покровов. Кожа становится бугристая, неровная, что видно даже после расслабления мышц. Сохраняется эффект апельсиновой корки. Нарушенное кровоснабжение приводит к появлению синюшных пятен на коже. При надавливании на коже остаются вмятины, отмечается болезненность.

Основные зоны локализации целлюлита:

• наружная поверхность бедер;
• ягодичная область;
• живот – передние и боковые отделы;
• грудь.

При прогрессировании очаги целлюлита выявляются на верхних конечностях.

Большинство привычных методов консервативной терапии целлюлита беременным женщинам не доступно. При гестации запрещено:

• Неадекватная физическая нагрузка и силовые тренировки, призванные справиться с целлюлитом.
• Разогревающие косметические процедуры.
• Горячие солевые ванны.
• Мезотерапия – стимуляция внутриклеточных процессов путем инъекций активных веществ.
• Липолиз – разрушение жировых клеток с помощью электрического тока.
• Миостимуляция – воздействие на мышцы электрического тока.
• Прессотерапия – влияние сжатым воздухом на лимфатическую систему.
• Вакуумный массаж.
• LPG-массаж.

Все эти методы будут доступны после рождения ребенка и завершения грудного вскармливания. Важно помнить, что далеко не всегда после родов требуется терапия. Зачастую очаги целлюлита значительно уменьшаются после завершения беременности и не доставляют существенного эстетического дискомфорта. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к дерматокосметологу и найти оптимальный вариант лечения.

Хирургическое лечение целлюлита предполагает липосакцию – удаление избыточной жировой ткани. Эффект операции временный. Остановить изменения кожи нельзя, можно лишь несколько затормозить процесс и добиться оптимального косметического результата. К хирургическому вмешательству прибегают в том случае, если не удалось достичь нужного эффекта консервативным путем.

Методы избавления от целлюлита, разрешенные во время беременности:

Антицеллюлитный самомассаж – это простой и доступный метод избавления от целлюлита, разрешенный на любом сроке беременности. Важно придерживаться некоторых несложных правил:

• Самомассаж должен быть регулярным. Рекомендуется проводить процедуру 1-2 раза в день. Оптимальное время для массажа – утром и вечером после душа.
• Антицеллюлитный массаж не должен быть слишком интенсивным. Не допускается появление неприятных ощущений во время проведения процедуры.
• Основные движения массажа – растирания, похлопывания, поглаживания – должны быть мягкими, щадящими. Массировать проблемную зону нужно в течение 3-5 минут по направлению снизу вверх.

Антицеллюлитный самомассаж улучшает микроциркуляцию в жировой ткани, активизирует обменные процессы, устраняет застой крови и способствует избавлению от симптоматики целлюлита.

В дополнение к антицеллюлитному массажу практикуется:

• Роликовый массаж проблемных зон с использованием специальных масел. Рекомендуются гипоаллергенные средства, разрешенные во время беременности.
• Пилинг и скрабирование зоны целлюлита. Такие процедуры не только позволяют удалить отмершие частички кожи, но и способствуют выведению лишней жидкости из клеток.
• Контрастный душ. Чередование теплой и прохладной воды повышает тонус кожи и устраняет застойные явления в подкожно-жировой клетчатке. Важно, чтобы струя воды не была слишком горячей – во время беременности прогревание не рекомендовано.
• Теплые (но не горячие!) солевые ванны. Способствуют улучшению микроциркуляции и устранению отеков тканей.

После любых водных процедур необходимо смазать кожу увлажняющим кремом. Избыточная сухость кожных покровов – фактор риска развития целлюлита.

В терапии целлюлита практикуются различные варианты физической нагрузки:

• йога в группе для беременных женщин;
• аквааэробика и свободное плавание;
• гимнастика с исключением нагрузки на мышцы живота.

Оптимальным вариантом в лечении целлюлита признана акваэробика. Тренировки в воде доступны практически всем беременным женщинам без ограничений. Водная среда не только снижает нагрузку на позвоночник и иные части тела, но и дополнительно способствует массажу проблемных зон. Заниматься аквааэробикой можно с первого триместра и до родов.

Однозначного мнения по поводу диеты при сформировавшемся целлюлите не существует. Одни специалисты считают, что женщина должна обязательно изменить свое ежедневное меню, другие указывают на то, что существенной роли рацион питания не играет. Здесь важно придерживаться золотой середины, не увлекаться строгими диетами, но и не питаться одними лишь полуфабрикатами. Рациональное питание однозначно пойдет на пользу беременной женщине, и даже если не избавит от целлюлита, то поможет поддерживать тело в тонусе до самых родов.

Основные принципы питания при целлюлите во время беременности:

• Акцент на блюда, приготовленные на пару. Отказ от острой, жареной и жирной пищи.
• Увеличение доли белка – основного строительного материала клеток.
• Добавление в рацион продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами: растительное масло, рыба (сельдь, лосось, скумбрия и др.), красная икра, орехи (грецкие, кедровые), семена льна, яйца.
• Добавление витаминов в виде свежих овощей, фруктов и ягод.
• Прием синтетических поливитаминов.
• Питьевой режим: не менее 1,5 литров жидкости в сутки (при отсутствии противопоказаний со стороны почек и других органов).

Лечение целлюлита должно быть комплексным и включать все звенья предложенной терапии. После рождения ребенка добавляются иные процедуры, призванные улучшить состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки.

Гарантированно предупредить развитие целлюлита во время беременности не получится. Гормональные перестройки, возникающие при вынашивании плода, неизбежны. Влияние гормонов ведет к изменению кожи и жировой ткани, что и способствует появлению целлюлита. Можно лишь несколько снизить риск развития проблемы, выполняя следующие рекомендации:

• адекватная двигательная активность с учетом физических возможностей и потребностей тела;
• рациональное питание с учетом срока беременности;
• отказ от вредных привычек;
• уход за кожей: ежедневное использование увлажняющих кремов и иных средств;
• регулярный профилактический антицеллюлитный самомассаж.

При появлении первых признаков целлюлита нелишним будет посетить дерматокосметолога и подобрать индивидуальный план терапии.

По материалам spuzom.com

Всем привет! Появился целлюлит, увы и ах, на попе. На ногах нет (пока что). Но — я беременна, второй триместр. Вопрос — сейчас мне ничего нельзя с этим поделать или все-таки есть какие-то меры, который помогут и не навредят? Всем спасибо.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Тифлопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[812666133] – 12 февраля 2011 г., 16:54

Господи, как же вы достали этим целлюлитом, вам сейчас нужно думать о здоровье ребенка, а целлюлит-это естественное проявление организма особенно у женщины. Если вы с головой не дружите, натяните еще стринги , начинайте худеть и утягивайте живот. Помешанные какие-то.

[24336035] – 12 февраля 2011 г., 17:16

Родите свою солнушку и будете убирать, сейчас не стоит!

[3202116616] – 12 февраля 2011 г., 17:25

спросите у гинеколога : можно ли делать массаж ? думаю, что массаж жесткой рукавицой и контрастный душ проблемных зон можно, но все-равно спросите.

[3961309947] – 12 февраля 2011 г., 18:48

Всем привет! Появился целлюлит, увы и ах, на попе. На ногах нет (пока что). Но — я беременна, второй триместр. Вопрос — сейчас мне ничего нельзя с этим поделать или все-таки есть какие-то меры, который помогут и не навредят? Всем спасибо.

Ну раз появился, теперь пропадет (в лучшем случае) когда родите и похудеете. Нет смысл ничего сейчас делать, гормоны. А у меня не пропадает ни от чего, массаж только на месяц чуть лучше делает кожу.

[3476288104] – 12 февраля 2011 г., 23:08

Господи, как же вы достали этим целлюлитом, вам сейчас нужно думать о здоровье ребенка, а целлюлит-это естественное проявление организма особенно у женщины. Если вы с головой не дружите, натяните еще стринги , начинайте худеть и утягивайте живот. Помешанные какие-то.

Спокойствие, только спокойствие) Я думаю о ребенке, при чем тут стринги вообще. Вот и хочу выяснить, что можно, а что нельзя. Зачем же так нервничать?)

[3238858978] – 14 февраля 2011 г., 08:07

вы больная и все.прыгайте побольше и тогда у вас не будет ничего уже

[1077274477] – 15 февраля 2011 г., 12:24

делойце вид кобудто у вас ет ногтей и вы так бросите грысть ногти.

[2964908023] – 26 февраля 2011 г., 18:07

Какие же люди злые. Как совет дельный дать,так некому,а как нахамить,нагрубить и оскорбить так это пожалуйста. Я делаю массаж жесткой мочалкой в душе,ванны с морской солью,делаю скраб из меда и соли,целлюлит полностью конечно не исчезает,но кожа заметно стала лучше и вреда абсолютно никакого!

[1916739699] – 2 июня 2011 г., 01:19

Я тоже нахожусь в положении . И считаю, что любая девушка должна выглядеть хорошо в любое время своей жизни , а особенно готовясь стать мамой . И беспокоиться о состоянии своей кожи , надо как только появляются проблемы . Мой совет , делать баночный массаж. Только инструкцию прочтите , есть противопоказания. Удачи ) Оставайтесь всегда красивой .

[6627083] – 18 июля 2011 г., 15:29

Интересная информация для тех кого волнует вопрос о избавлении от целюлита. http://www.medeffect.ru/treatcosmetology/cellulyte07.shtml

[832959077] – 3 августа 2011 г., 17:17

Гость╧6,вы по ходу сами больны на всю голову. Девушка вообще то совета просила

[120165259] – 5 сентября 2011 г., 12:39

да ну, какой баночный массаж при беременности, о чем Вы?

[3244411145] – 31 мая 2012 г., 12:55

Прочитала, чтоб уменьшить целлюлит при беременности, нужно свое питание скорректировать, меньше жирного, больше овощей, фруктов, которые расщепляют жиры. Ну, и пользоваться антицеллюлитным кремом или капсулами, но из натуральных составляющих, без химии.

[1459953583] – 24 июня 2012 г., 15:11

любая, даже самая активная косметика проникает только до уровня дермы, а это совершенно не опасно для вашего малыша.

[1081170902] – 27 августа 2012 г., 00:25

можно кофейную гущу насыпать в гель для душа.помогает

[1659502341] – 2 июня 2013 г., 19:06

Фигня, никакие припарки не помогают.. сама до беременности постоянно что-то делаю от оного, но помогает только реально спартанские условия-массаж, море, спортзал (спец упражнения). Сейчас на 17 недели беременности, делаю только грязи мертвого моря -наношу просто на бедраи ноги, исключая живот и лимфотические сосуды и БЕЗ ПЛЕНКИ сверху, чтобы не разогревало, и после этого вакуумный массаж недолго с маслами хорошими, которые и увлажняют и кожу поддерживают. Делаю где-то 2 раза в неделю-толку если честно мало.. не знаю.. мне кажется это зависит от генетики. Питание да, но не скажу что ем всякую бяку, а совсем без жиров (лив.масло, растит жиры), простите никак, особенно при беременности-уж какие-никакие но нужны. Вот еще после беременности хочу использовать мезороллер с активными ампулами. Лежит -ждет меня 🙂 хех, но реально помогает море каждый день, причем не просто купаться а делать упражнения в воде не меньше 30 мин и массаж у массажиста раз 15 минимум. Результат будет, но все нужно поддерживать.Стоит месяц ничего не делать и тю-тю..

[3561544936] – 23 июня 2013 г., 11:46

У меня тоже появился целлюлит, сейчас 25 недель, я и на велосипеде езжу, и аквааэробикой занимаюсь и гуляю много, а все равно появился, хотя веса всего 8 кг прибавилось учитывая что грудь увеличилась на 2,5 размера, что тоже немало весит. Что нашла в интернете: можно только массаж ручными массажерами (баночный нельзя), скрабы и увлажнение, но вряд ли это поможет решить проблему до конца, но все же сделает ее меньше.
До беременности целлюлита не было вообще, а сейчас на попе его заметно сильно. Врач сказала дело в гормонах.
Кудахчащие клуши, носящиеся со своим плодом как с писаной торбой и забивающие на себя, не считающие целлюлит проблемой проходите мимо, молитесь на свое ненаглядное чадо в других местах, ваше мнение здесь никому не интересно.

[3993341718] – 10 июля 2013 г., 13:49

котенок, ты еб**тая какае-то. угробь ребенка, зато вылечи целлюлит любой ценой. к врачу сходи, у тебя с головой не все впорядке

[4103691121] – 20 августа 2013 г., 01:09

котенок, ты еб**тая какае-то. угробь ребенка, зато вылечи целлюлит любой ценой. к врачу сходи, у тебя с головой не все впорядке

Причем тут угробь ребенка. Почему то все беременные бабы думают, что если они беременны, значит им все можно и жирной быть и целлюлитной и с мочалкой некрашеной на голове. А потом жалуются, что похудеть не могут и мужья уходят. Следить за собой надо в любой период своей жизни и беременность не исключение! Чем конкретно она может угробить ребенка? Массажем или аэробикой? Если вам лень следить за собой, то вы не ищите отмазку в беременности и не говорите никому, что они дебилов и уродов рожать будут из-за того, что следят за собой, вместо того, чтоб жрать все подряд и сидеть на жирной допе оправдывая это беременностью!

[3065877348] – 1 сентября 2013 г., 22:36

Девочки,ну что ж вы злые такие. я вот тоже с целлюлитом столкнулась еще в первый триместр. очень много читала,что делать. толку чес слово никакого. массаж банками можно,но банки силиконовые,которые регулируют степень захвата кожи,скрабы(только натуральные) и увлажнять,увлажнять. но снова повторюсь,эффекта никакого. я о малыше очень беспокоюсь,но корни крашу. моськой совсем не охота ходить.
Знаю,что кофейные обертывания и скрабы не стоит делать. якобы кофеин. а велосипед вообще противопоказан. единственное,видимо с чем смерится прийдется на время беременности.

[1956956752] – 4 декабря 2013 г., 12:15

Всем привет! У меня сейчас вторая беременность и опять появился целлюлит на попе и верхних частях ног. Как и при первой Б. После родов умеренно занималась спортом и все стало ок. Надеюсь и в этот раз так же. Так что не волнуйтесь все восстановится.

[3332176312] – 12 февраля 2014 г., 00:01

Девочки, кто то пробовал медовый массаж делать во время беременности (самостоятельно)?

[1165060316] – 12 апреля 2014 г., 00:44

а мне врачи все запретили,а я так надеялась йогой заниматься((((теперь на попу и бедра лучше не смотреть. даже с внутренней стороны целлюлит. ужас!утешаю себя мечтами о спорт зале после родов)))а банки мне врач сразу запретила,сказала,что и так варикоз у многих вылазит,а банками можно себе еще это усугубить,лучше не рисковать. хотя вешь эффективная.но на многих сайтах пишут ,что во время беремености они противопоказанны,!

[210491750] – 19 апреля 2014 г., 00:06

У меня вторая беременность и стало интересно, что пишут про целлюлит. В первый раз был он, конечно, но сейчас больше.
Девочки, во-первых, это гормоны, во-вторых, почему-то никто не припомнил про задержку жидкости и, конечно, кто сильно прибавляет в весе из-за того, что ест, что хочет. А те, кто занимался фитнесом, я из того числа и форма у меня была более чем спортивная: и пресс рельефный, и ноги с попой упругие, не забывайте, что мышцы имеют свойство дрябнуть от прекращения занятий и часто то, что кажется целлюлитом-это ненакаченные мышцы в том числе! Уж я в этом разбираюсь, занимаюсь почти 10 лет.
Единственное, что вы можете лелать сейчас-это питаться правильно, пить негазированную воду и пользоваться кремом, это надо, кожа ведь натягивается. Никакие массажи, а особенно баночные, нельзя! Поберегите и себя, и ребенка. Как минимум, он испытывает дискомфорт, когда вам больно от антицеллюлитного массажа!

[1723076172] – 22 октября 2014 г., 21:19

У меня вторая беременность и стало интересно, что пишут про целлюлит. В первый раз был он, конечно, но сейчас больше. Девочки, во-первых, это гормоны, во-вторых, почему-то никто не припомнил про задержку жидкости и, конечно, кто сильно прибавляет в весе из-за того, что ест, что хочет. А те, кто занимался фитнесом, я из того числа и форма у меня была более чем спортивная: и пресс рельефный, и ноги с попой упругие, не забывайте, что мышцы имеют свойство дрябнуть от прекращения занятий и часто то, что кажется целлюлитом-это ненакаченные мышцы в том числе! Уж я в этом разбираюсь, занимаюсь почти 10 лет. Единственное, что вы можете лелать сейчас-это питаться правильно, пить негазированную воду и пользоваться кремом, это надо, кожа ведь натягивается. Никакие массажи, а особенно баночные, нельзя! Поберегите и себя, и ребенка. Как минимум, он испытывает дискомфорт, когда вам больно от антицеллюлитного массажа!

Согласна с вами Софья,я тоже была под тянутой и спортивной и во время беременности веду активный образ жизни,но ноги и попа в буграх,хотя при первой беременности такого не было,надеюсь,что все будет в норме после,если заниматься собой.

[947249849] – 31 октября 2014 г., 08:23

Я делаю общий массаж. Делаю его всю беременность 2 р в неделю. Делала его и до беременности последние 3 года. Естествеено массаж не агрессивный. Еще хожу быстрым шагом на орбитреке 3 р в неделю по 1 часу. Правильное питание,без каких-либо поблажек. Срок 33 недели,прибавка 7кг,целлюлита нет. Выгляжу так же хорошо как и до беременности, только с животиком. О ребенке как раз не думают те,кто жрет все подряд и ходит с вечно унылым лицом.
ю

[1332027033] – 25 февраля 2015 г., 00:48

вы больная и все.прыгайте побольше и тогда у вас не будет ничего уже

[4128853847] – 22 июня 2015 г., 03:05

Попробуйтя чаще практиковать сексуальные отношения, благодаря им гормональный фон более-менее нормализуется. Без фанатизма, естественно, но правда помогает. Я на 28 неделе, целлюлит начал появляться где-то на третьем месяце под задницей, хотя образ жизни веду активный и питаюсь полезной пищей. К пятому его конкретно стало заметно. А тогда я только переехала в другую страну, два месяца не видела мужа, но с тех пор как он вернулся и мы возобновили это занятие, то апельсиновая корка на ногах стала постепенно разглаживаться) Легкие массажи и контрастный душ дополеяют эффект. Удачи))

[1421452498] – 25 сентября 2015 г., 22:33

Я тоже нахожусь в положении . И считаю, что любая девушка должна выглядеть хорошо в любое время своей жизни , а особенно готовясь стать мамой . И беспокоиться о состоянии своей кожи , надо как только появляются проблемы . Мой совет , делать баночный массаж. Только инструкцию прочтите , есть противопоказания. Удачи ) Оставайтесь всегда красивой .

От баночного массажа появляются растяжки???

По материалам m.woman.ru