Все видео как в домашних условиях избавиться от целлюлита

Эффект апельсиновой корки может появиться у любой женщины вне зависимости от ее возраста и массы тела. Эта проблема носит исключительно эстетический характер и не является заболеванием, поэтому вылечить целлюлит какой-нибудь таблеткой невозможно. А вот избавиться от него при помощи здорового питания и регулярных физических упражнений вполне реально. Борьба с дряблостью кожи представляет собой тяжелое, длительное мероприятие, но при соблюдении рекомендаций от специалистов этот процесс можно значительно ускорить.

Целлюлит – это нарушение структуры жировой прослойки, которая начинает выступать из-под соединительной ткани, образуя на коже бугорки и неровности. Ввиду того, что подкожный жир есть у каждого человека, даже у женщины с размером XS, эффект апельсиновой корки может появиться у любой представительницы прекрасного пола. Причиной этому становится один из следующих факторов:

• перепады гормонального фона, спровоцированные менструацией или беременностью;
• переезд в район с худшей экологической обстановкой;
• проблемы в работе щитовидной железы;
• регулярное пребывание в стрессовых ситуациях;
• сидячий образ жизни;
• преобладание в ежедневном меню вредной пищи;
• прием большого количества лекарственных препаратов;
• наличие вредных привычек (наркотики, алкоголь, сигареты)
• нарушение работы яичников.

Так же провокатором образования дряблости на коже в проблемных зонах становится наследственность. Если мама страдала от целлюлита, то он передастся ее дочери на генном уровне с вероятностью до 60%.

На сегодняшний день существуют десятки хороших методик, позволяющие избавиться от целлюлита в домашних условиях, и каждая из них эффективна по-своему. Бороться с дряблостью кожи можно при помощи:

• кратковременных диет;
• длительного сбалансированного питания;
• сильных физических нагрузок;
• антицеллюлитной косметической продукции (гели, кремы, спреи);
• народных методов.

Выбор того или иного способа основывается на стадии развития целлюлита. Например, если он появился недавно, то расстаться с ним можно после соблюдения экспресс-диеты, но если он «живет» на теле уже давно, то решить проблему получится только после прохождения комплексного антициллюлитного курса.

Комплексный подход к борьбе с эффектом апельсиновой корки касается всех сторон жизни женщины. Он включает в себя правильное питание, нормализацию сна, отказ от вредных привычек, добавление в свой распорядок дня времени на физические упражнения. Все это является основой для устранения дряблости кожи и без нее никакая методика не даст нужных результатов.

Главным условием избавления от целлюлита за короткий срок является правильное питание в сочетании с физическими упражнениями. Если женщина пересмотрит свой рацион и начнет регулярно заниматься активными видами спорта, то уже за 3-4 месяца она сможет не только подтянуть кожу на проблемных зонах, но и похудеет на 15-20 кг.

Конечно, без дополнительных процедур процесс расставания с апельсиновой коркой довольно длителен, однако он вполне эффективен. К тому же, по желанию можно параллельно использовать вспомогательные способы борьбы с целлюлитом, которые помогут ускорить возвращение своего тела в норму.

Врачи давно говорят о том, что употребление большого количества вредной пищи негативно влияет на работу внутренних органов. Для того чтобы вылечить хронические заболевания, а так же сделать свою кожу гладкой и упругой, нужно в первую очередь подобрать для себя подходящую антицеллюлитную диету.

Многие представительницы прекрасного пола думают, что диета – это всегда строго ограниченное питание, состоящее из одних каш и воды. На самом деле рацион при избавлении от эффекта апельсиновой корки не такой жесткий и включает в себя большое количество продуктов, которые утоляют чувство голода и вместе с этим не вредят организму.

Сбалансированное питание состоит из еды, богатой на такие полезные вещества, как:

• белки;
• углеводы;
• витамины Е и С;
• микроэлементы и минералы.

Так же нужно ежедневно употреблять небольшое количество жиров, без которых организм будет страдать и подталкивать женщину на переедание.

Антицеллюлитная диета включает в себя:

• свежевыжатые соки и отвары лекарственных трав;
• морепродукты (морская капуста, рыба, креветки, кальмары);
• куриное мясо, телячья печень;
• яйца;
• овощи, фрукты;
• нежирные кисломолочные продукты;
• крупы;
• орехи, фасоль.

Из каждодневного рациона нужно удалить:

• сладости;
• хлеб (кроме ржаного);
• жареную и печеную пищу;
• подсолнечное масло (заменяется оливковым или кукурузным);
• говядину, свинину (в том числе и сало);
• снеки;
• сладкие газированные напитки;
• сахар (заменяется фруктозой или искусственными подсластителями).

Несмотря на обширный список разрешенной еды, ее количество необходимо ограничивать Меню женщины, которая желает убрать целлюлит с проблемных зон, должно выглядеть примерно так:

• завтрак – 250-300 гр. любой каши; несколько кусочков ржаного хлеба, зеленый чай;
• обед – овощной салат с оливковым маслом, кусочек отварной рыбы или курятины, пара любых фруктов, стакан сока;
• полдник – салат из фруктов, приправленный нежирным йогуртом, сок;
• ужин — 250-300 гр. гречневой или овсяной каши с молоком, банан, стакан горячего чая.

В процессе приготовления блюд следует отказаться от использования соли. Если это невозможно сделать на 100%, то рекомендовано значительно уменьшить ее количество.

Занятия от целлюлита, выполняемые дома, могут быть самыми разнообразными, главное чтобы они приносили удовольствие и не причиняли дискомфорта. Фитнес-тренеры рекомендуют обратить свое внимание на ритмичную гимнастику (аэробику). Она не имеет строгих рамок и подходит абсолютно всем вне зависимости от состояния здоровья, массы тела и возраста.

Суть ритмичной гимнастики заключается в выполнении произвольных движений под быструю музыку. Это могут быть:

• прыжки;
• наклоны;
• махи руками;
• приседания;
• быстрый шаг или бег на месте.

Ежедневные занятия аэробикой должны длиться не менее 40 минут в день. Всего лишь за месяц таких упражнений можно не только подтянуть кожу на проблемных местах, но и избавить себя от 5-7 кг лишнего веса. Но стоит помнить, что добиться таких результатов можно только при совмещении физических нагрузок с правильным питанием. В противном случае, все сожженные калории вернуться вместе с сытным обедом.

• укрепление костной системы;
• увеличение тонуса мышечной ткани;
• тренировка легких;
• улучшение иммунитета;
• понижение уровня холестерина;
• избавление от психоэмоционального напряжения;
• быстрое снижение массы тела;
• избавление от эффекта апельсиновой корки.

Если по какой-либо причине женщина не доверяет аэробике, то она может ежедневно выполнять обычную утреннюю зарядку, которая включает в себя следующие упражнения:

1. Приседания – тренируют ягодичные мышцы и избавляют от целлюлита на попе;
2. Приподнимание ног лежа на спине – подтягивают кожу на бедрах;
3. Наклоны, качание пресса – избавляет от апельсиновой корки на животе;
4. Повороты туловища – убирают лишний жир в области талии;
5. Круговые движения руками – избавляют от целлюлита на предплечьях.

Практически все будущие мамочки сталкиваются с проблемой появления целлюлита. Многие из них не хотят ждать рождения ребенка и всячески стараются побороть дряблую кожу в период вынашивания плода. В этом случае важно помнить, что стандартные комплексные методики не подходят. Тут нужно действовать с чрезвычайной осторожностью и подбирать для себя только безопасные спортивные занятия.

Профессионалы рекомендуют беременным женщинам ежедневно выполнять зарядку, которая включает в себя следующие упражнения:

Одна нога выставляется перед собой, а другая отводится назад. Необходимо нагнуться корпусом вперед, чтобы руки достали до колена. В таком положении следует постоять 15 секунд и вернуться в исходную позу. Упражнение повторяется еще раз, но с другой ногой. Количество наклонов – 10 раз для каждой ноги.

Женщина ставит ноги на ширине плеч, опирается на спинку стула и делает 10-15 глубоких приседаний. Если в процессе выполнения упражнений она испытывает боль или дискомфорт, то занятия необходимо прекратить.

Лежа навзничь, нужно приподнять обе ноги вверх настолько насколько это возможно. Для уравновешивания тела руки можно подложить под голову или раскинуть в стороны. В таком положении нужно замереть на несколько секунд, после чего тело возвращается в исходное положение. Количество поднятий ног – 10-15 раз.

Выполнение подобной зарядки поможет не только подтянуть мышцы на проблемных зонах, но и подготовиться к предстоящим родам. При регулярном выполнении упражнений можно за 5-6 недель привести свое тело в порядок. Но важно помнить, что любые физические нагрузки недопустимы начиная со второго триместра беременности, поэтому о состоянии своего тела нужно заботиться заранее, либо отложить это занятие до рождения малыша.

Ежедневная зарядка и правильное питание помогут полностью победить целлюлит, но без дополнительных процедур это процесс может затянуться на 4-6 месяцев. Чтобы его ускорить, нужно дополнить диеты и физические нагрузки:

• приемом антицеллюлитных ванн;
• смазыванием проблемных зон специальными кремами;
• массажем.

Самые популярные рецепты приготовления антицеллюлитных ванн основываются на добавлении в 100 литров теплой воды одного из перечисленных ингредиентов:

• пищевая сода (3 столовых ложки);
• морская соль (250-300 гр.);
• эфирное масло (15-20 капель);
• отвар аптечных растений (1 литр).

Компоненты антицеллюлитной ванны проникают сквозь эпидермис и попадают в структуру жировых тканей. Они активизируют обменные процессы на клеточном уровне, ускоряют выведение токсинов из организма, восстанавливают минеральный баланс, а так же благоприятно влияют на состояние кожного покрова.

Антицеллюлитная ванна представляет собой прекрасное дополнение к стандартной методике избавления от эффекта апельсиновой корки, однако ее использование имеет ряд противопоказаний:

• наличие кожных заболеваний;
• появление злокачественных опухолей на теле;
• нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
• острые болезни внутренних органов;
• проблемы с дыхательной системой;
• вирусные заболевания (грипп, ОРВИ);
• сахарный диабет;
• аллергия на растительные компоненты.

При наличии других серьезных заболеваний необходимо пройти консультацию у врача и уточнить, можно ли использовать антицеллюлитные ванны в конкретном случае. Только специалист может сказать о пользе или вреде этого способа лечения дряблой кожи.

Дополнить использование водных процедур или вовсе заменить их поможет специальная косметика, разработанная для того чтобы убрать дряблую кожу в домашних условиях. Этот способ решения проблемы обладает массой преимуществ:

• эффективность;
• насыщение структуры кожи полезными веществами;
• безопасность для будущих мамочек;
• стимуляция кровообращения;
• нормализация обмена веществ;
• ускорение процесса выведения токсинов из жировых тканей;
• подтяжка кожи.

Практически во все антицеллюлитные кремы входят только растительные компоненты. Производители используют для изготовления своей продукции экстракты следующих растений:

Перечисленные травы наиболее полезны для тех, кто хочет справиться с целлюлитом раз и навсегда. Однако их действенность заметна только при сочетании с правильными питанием и утренней зарядкой. В противном случае женщина может немного улучшить состояние своего тела, но не решить основную проблему.

Об эффективности массажа при устранении дряблости кожи известно всем, но мало кто знает, при каких условиях он действительно может принести пользу и не причинить вред здоровью. В первую очередь нужно помнить о том, что такую процедуру должен выполнять специально обученный человек, либо тот, кто прошел предварительную подготовку.

Так же следует правильно подобрать место проведение массажа. Это должна быть ровная жесткая поверхность. Мягкая кровать или пол для этого не подходит. Лучшим решением станет приобретение специального массажного столика. Необходимость в этой покупке обусловлена тем, что голова человека, которому делается антицеллюлитный массаж, не должна свисать с края стола. Подкладывать под голову согнутые в локтях руки так же нельзя, так как в этом случае позвоночник изгибается.

Все это говорит о том, что массаж при целлюлите лучше доверить профессионалу. В особенности это касается беременных женщин. Массировать проблемные зоны и разбивать плотные жировые ткани у будущей мамочки должен только специалист, так как неправильные движения могут стать причиной нанесения вреда здоровью будущего ребенка.

Если представительница прекрасного пола не хочет посещать массажный салон или же у нее нет на это времени, то его вполне сможет заменить покупка ручного массажера. На сегодняшний день в специализированных магазинах можно найти большое количество приспособлений для самомассажа, которые давно получили массу положительных отзывов от специалистов. Они способны ускорить ход основного антициллюлитного курса и позволят эффективно избавиться от ненавистных бугорков под кожей. Для проведения массажа на дому можно приобрести:

• массажные валики;
• жесткие мочалки-рукавички;
• массажные пояса;
• специальные коврики;
• электрические массажеры (на фото).

Выбор того или иного аксессуара для массажа определяется финансовой возможностью и личными предпочтениями женщины. Каких-либо строгих требований к принятию правильного решения в этом случае нет.

Чтобы процедура антициллюлитного массажа при помощи специальных приспособлений не принесла проблем, необходимо придерживаться следующих советов:

• нельзя массировать кожу, на которой есть родинки или бородавки;
• длительность одной процедуры не должна превышать получаса;
• необходимо массировать проблемные зоны не чаще 4 раз в неделю;
• перед использованием массажер следует тщательно промыть водой с антибактериальным мылом;
• массируемая область предварительно протирается антисептиком;
• сильно давить на место появления целлюлита нельзя.

По материалам gtricks.ru

Целлюлит или «Апельсиновая корка». Все женщины прекрасно знакомы с этими терминами. Особенно эта проблема начинает волновать девушек и женщин перед началом пляжного сезона. Не имея денежных средств, да и вообще, в целях экономии, многие из вас хотят навсегда избавиться от целлюлита в домашних условиях, а не в косметических салонах.

Неправильное питание является первой и главной причиной возникновения целлюлита. Употребление консервов, полуфабрикатов, газированных напитков, алкоголя, майонеза, растворимого кофе, продуктов с красителями и консервантами приводит к появлению «апельсиновой корки». Итак, нужно поменять своё питание — приём еды разделите на 3-4 раза, кушать можно до 18.00. Пейте воду (1,5-2 л. в день). В рацион включите – овощи, фрукты, отруби, хлеб грубого помола, крупы, натуральные соки. Ограничьте употребление жареного и жирного мяса. Один раз в неделю делайте разгрузочный день – яблочный, кефирный. При чувстве голода – выпивайте стакан тёплой воды с чайной ложкой мёда и лимонным соком.

Вторая причина возникновения целлюлита — гиподинамия (недостаток движения).

Физическая нагрузка поможет избавиться от «апельсиновой корки» за короткий срок. Разработайте свой комплекс упражнений, возьмите те упражнения, которые подходят именно вам. Выбирайте – йога, калланетика, бодифлекс, оксисайз, плавание, аквааэробика, любой вид спорта. Перед занятием нанесите на проблемные зоны антицеллюлитный гель. Регулярные занятия принесут результат, надо поработать над собой для достижения цели.

Ещё одной причиной возникновения целлюлита является задержка жидкости в организме. Лучше принимайте травяные отвары.

Берёзовый отвар:

1 ст. ложку берёзовых почек залить 500 грамм воды. На водяной бане томить 15 минут. Настоять 4 часа. Выпить эту порцию до конца дня. Курс – 14 дней.

Вы знаете, что скрабы хорошо чистят кожу. Сделайте скраб и против целлюлита.

• Скраб кофейный – На влажную кожу нанесите молотый кофе, массажируйте кожу, оберните целлофаном, оставьте на 10 минут. Курс -14 дней. Можно повторить.
• Скраб морской – крупная морская соль + оливковое масло. Нанесите скраб, массажируйте кожу, подождите 10 минут, смойте водой. Курс – 10 дней.

Чередуйте кофейный скраб с морским.

Массаж помогает выводить шлаки из организма, сжигает жир, ускоряет обмен веществ. Через 1 месяц ежедневного массажа кожа станет подтянутой и гладкой. Главное условие – проводить массаж каждый день.

Этот массаж надо проводить стоя, мышцы напрягайте. Используйте оливковое масло, масло авокадо, антицеллюлитные средства.

1. Сожмите кулак и массируйте область таза, ягодицы, бёдра круговыми движениями. Затем массируйте бёдра снизу вверх.
2. Положив ладони одна на другую, гладим по часовой стрелке живот, затем бока и бёдра. Не делайте больших усилий, массируйте нежно.
3. Начинайте растирать живот кулаками. Делайте движения справа на лево.
4. Отведите жировую складку на животе и начинайте делать мелкие и сильные пощипывания, делайте это слева на право.
5. Напрягите пресс и начинайте кулачками простукивать область под грудью и ниже к животу.
6. Если целлюлит появился на плечах: поднимите локоть на уровень груди и начинайте растирать и массировать область от локтя до плеча.
7. После всех упражнений сделайте легкий массаж всех областей тела.

Несмотря на перечисленные упражнения, помогут и другие регулярные действия. Принимая душ, вы можете натирать проблемные места мочалкой или массажером, направляйте на них струи воды.

От целлюлита помогает сочетание медового и обычного массажа. Перед процедурой следует распарить свою кожу. Примите ванну, заполните ванну на треть водой и влейте в нее 2-а стакана молока, сушенный розмарин и сухую корку апельсина. Принимайте ванну в течении 20-ти минут, после ванны следует смазать зоны с целлюлитом медом.

Начинайте делать массаж: прижимайте ладонь к области, а затем резко ее убирайте, с каждым разом усиливая нажим. Такие действия проделывайте в течении 10-ти минут, после чего смойте мед и нанесите на кожу увлажняющий крем. Делайте такой медовый массаж через день на протяжении месяца.

Если вы решили проделывать эту процедуру дома, сначала нужно обработать кожу скрабом.

• Разведите в одинаковой пропорции воду и яблочный уксус, потом добавьте эфирное масло из цитрусовых. Нанесите смесь на целлюлит и заверните эти области в пищевую пленку. Такую процедуру проделывайте в течении месяца через день.
• Возьмите и перемешайте 5-ть больших ложек свежего виноградного сока, 2 маленькие ложки крема и маленькую ложку меда. Нанесите смесь на области с целлюлитом и обверните пленкой на 30 минут. Делайте такую процедуру по 2 раза в неделю.
• Разбавьте голубую глину водой, чтобы получилась густая смесь. Нанесите глину на кожу, сделайте массаж, оберните тело пленкой и оденьте теплую одежду. После часа смойте глину.

Перед ванной не стоит употреблять пищу (желательно чтобы разница составляла два часа) и нужно очистить кожу, используйте для этого скраб.

• Добавьте в воду две большие ложки специальной пены для ванн и по 3 большие ложки глицерина и яблочного уксуса. Отдельно следует смешать эфирные масла чайного дерева, можжевельника и грейпфрута (возьмите по 6 капель). Ванну следует принимать не более 30-ти минут
• Перед ванной намажьте нежные части очень жирным кремом. Добавьте в воду, купленный в аптеке, раствор скипидара (продается специально для ванн) и купайтесь около 15 минут. Делайте процедуру в течении месяца, через день.
• Добавьте в воду 0,3 кг, купленной в аптеке, морской соли и лежите в ванной около 15 минут. Полный курс составляет около 15 процедур, делайте перерыв между ними (хватит одного дня).

Контрастный душ улучшает кровообращение в организме, делайте его каждое утро. Такие процедуры улучшают подтянутость кожи.

Кроме душа поможет и массаж проблемных участков кожи с использованием кусочков льда, для заморозки подойдет апельсиновый сок или настой травы.

Ежедневное и регулярное выполнение таких простых процедур — и после месяца вы увидите улучшения.

По материалам uchidoma.ru

Я соромлюсь свого тіла 2,Катерина Безвершенко,екатерина безвершенко

Главный вопрос, который решают практически все дамы в канун нового купального сезона: как избавиться от целлюлита – в домашних условиях желательно! Вообще, с целлюлитом и со средствами от целлюлита связано немало мифов и женских страхов. Вместе с ведущей шоу Я соромлюсь свого тіла Катериной Безвершенко попробуем все же разобраться, как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Одной из достаточно эффективных процедур для решения этого волпроса является процедура, именуемая эндермологией (или lpg массаж).

Это название специальной техники аппаратного массажа, которую придумали французы. Такой способ лечения целлюлита помогает изменить склонность жировых клеток к самостоятельному восстановлению, тем самым уменьшая проявления целлюлита.

Процедура выполняется не дома, в специальном костюме. Во время нее происходит прилив крови к обрабатываемому участку, активизируются обменные процессы в тканях.

Межклеточная жидкость (отеки), являющаяся излишней, выводится через лимфатические сосуды. Эффект от курса процедур не исчезает в течение нескольких месяцев, а сохранять его дольше помогают поддерживающие поцедуры.

Нужно около 7-10 сеансов, чтобы избавиться от целлюлита. Однако надо повторять как минимум раз в 3-4 месяца поддерживающий массаж, чтобы не потерять достигнутого эффекта. Причем делать его можно и самостоятельно.

Общие правила самомассажа:

1. Перед началом процедуроы надо хорошо разогреть мышцы, например, сделать зарядку (не путайте разогревание и распаривание – после горячего душа процедура строго противопоказана!).
2. Делать самомассаж нужно плавными, легкими движениями. Их темп и сила должны постепенно нарастать, но чувства болезненности возникать не должно!
3. Для эффективности самомассаж надо проводить не менее двух раз в неделю, общей продолжительностбю не менее 30 минут.
4. Запрещено массировать районы лимфоузлов: пах, под коленками, подмышки и область бедер вокруг лобка.
5. Дополнительный эффект даст применение одновременно с самомассажем укрепляющего крема.

Эфирные масла, призванные уменьшать проявления целлюлита, надо использовать крайне осторожно, поскольку возможно появление аллергических реакций.

Как делать антицеллюлитный массаж

Последовательность приемов похожа на всех участках:

• Легкие поглаживания.
• Более интенсивные растирания.
• Разминание (самая активная фаза – 70% времени).
• Легкие похлопывания.
• Легкие поглаживания.

Читайте также: Все буде добре: антицеллюлитный массаж в душе (ВИДЕО)

С чего начинать самомассаж от целлюлита

Массаж начинается с живота (все стадии занимают около 5 минут). Потом переходи к передней и задней поверхности бедра (около 7-10 минут).

Если кожа сухая или проблемная, можно использовать массажное масло.

Самомассаж от целлюлита на животе начинается с его легкого поглаживания. Далее переходим к щипкам. Кожа живота захватывается между большим и указательным пальцем и слегка оттягивается. Второй рукой полученный гребень нужно интенсивно растирать. Завершить такой самомассаж лучше всего легким поглаживанием, похлопыванием или можно провести бутылкой с прохладной водой по животу.

Самомассаж передней поверхности бедер

Начинать следует, как и массаж живота – поглаживанием и растиранием. В проблемных зонах допускается более интенсивное воздействие, однако уделить внимание следует всей площади. Поглаживание лучше проводить в два этапа: сначала снизу вверх, а затем круговое.

После этого разминается жировая складка. Ее следует захватить вертикально, а затем прокатывать горизонтальными движениями снизу вверх. При этом подушечки пальцев постоянно должны разминать саму складку.

Завершать самомассаж от целлюлита на передней поверхности бедер нужно легким постукиванием подушечек пальцев по всей площади.

Массаж задней поверхности бедер

Начало аналогичное – поглаживание, растирание. Следующий этап – разминание – заключается в глубоком поглаживании наружной поверхности бедра, проводятся такие движения снизу вверх. Затем необходимо провести круговое растирание, после чего переходить к горизонтальному разминанию жировой складки. Для этого она захватывается вертикально и прокатывается в горизонтальном направлении. Проводятся эти упражнения снизу вверх.

Теперь нужно провести вертикальный массаж жировой складки. Пальцами ее нужно захватить (при этом подушечки на пальцах должны постоянно разминать складку) и продвигать снизу вверх. Закончить этот самомассаж следует постукиванием всей поверхности, проводимым напряженными пальцами, поставленными на бедро под острым углом. Все усилия должны быть довольно ощутимыми.

Аксессуары для проведения самомассажа от целлюлита

При помощи некоторых приспособлений, приобрести которые не составит никакого труда, процедура массажа от целлюлита может стать намного эффективнее. Так, специальный резиновый шарик с шипами нужно катать по телу, слегка прижимая к коже. Такое воздействие усиливает приток крови к проблемному участку и способствует устранению проявлений целлюлита.

Еще одним важным подспорьем является специальная щетка для обработки пораженных целлюлитом участков тела. Другое название этого массажа – сухое растирание. Выполняется оно ежедневно на протяжении 5 минут, при этом разглаживает кожу и улучшает ее внешний вид.

И еще одно средство, которое сможет уменьшить визуальные проявления целлюлита. Это, конечно же, спорт! Подтянутые мышцы проблемных зон создадут иллюзию отсутствия целлюлита.

Что ж, теперь вы знаете, как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Удачи вам в этом нелегком, но благородном деле!

Смотреть онлайн Я соромлюсь свого тіла 2: Катерина Безвершенко демонстрирует эффективный самомассаж от целлюлита. Выпуск 15 от 07.05.2015:

По материалам tv.ua

О том как избавиться от целлюлита в домашних условиях или с профессиональной помощью рассказывает данная статья.

Вы узнаете от чего появляется целлюлит, его виды, какие существуют основные способы лечения целлюлита. Научитесь делать гимнастику, упражнения и специальный противоцеллюлитный медовый массаж.

На сегодняшний день многие юные девушки и зрелые женщины страдают от одной и той же проблемы, со страшным названием целлюлит. Он имеет ужасное свойство – портить внешний вид отвратительными бугорками и впадинами на ногах, животе и руках. Но это не только косметическая проблема, то еще и болезнь, от которой нужно избавляться, ведь все не так безобидно как может показаться поначалу. Давайте же выясним, что это такое, каков вред и как избавиться от целлюлита.

В переводе с латиницы целлюлит означает два слова, которые все объясняют: «клетка» и «воспаление». То есть мы имеем воспаление подкожных жировых клеток, которые по разным причинам начали зашлаковываться, скапливать излишний жир и воду. Организм становится бессильным в борьбе за красоту и здоровье, нарушается обмен веществ, что приводит не только к «апельсиновой корке», но и ряду других заболеваний, таких как анемия, варикоз, онемение конечностей, болезни спины, зашлакованность. Это далеко не весь список проблем, с которыми вы можете столкнуться, если сочтете целлюлит за мелочь.

Целлюлит возникает у женщин и девушек совершенно разного возраста и телосложения, толстушек или тощих – это заболевание добирается до всех, но как ни удивительно обходит стороной …мужчин. Врачи и многие специалисты сделали одноголосный вывод: всему проблема женские гормоны под названием эстрогены. Именно они «перекрывают дыхание» подкожным жирам и закупоривают кровеносные сосуды. В результате этих процессов жировые клетки не поглощают достаточного количества кислорода и многих питательных веществ, которые являются необходимыми для нормальной жизнедеятельности. Постепенно, очень медленно целлюлит поглощает красоту вашего тела, бьет по здоровью. Сначала его не заметно, но это лишь сначала. Пройдет определенное время, и если вы не начнете лечение целлюлита на ранних стадиях, то потом может быть поздно.

Конечно же, на появление «апельсиновой корочки» влияют не только гормоны, но и ряд других факторов. Какие? Ознакомимся с ними далее.

1. Наследственность. Если ваша мать столкнулась с проблемой целлюлита, то в большинстве случаев он и вас не обойдет стороной, а попросту заключит в свои крепкие объятия.

2. Возраст. Сколько вам лет? 15? 40? Да, это имеет большое значение, ведь с годами кожа теряет коллагеновые волокна, а значит и упругость. А на дряблой коже всегда найдется место целлюлиту. Самое интересное, что эта болезнь в 15% случаев одолевает молоденьких девушек во время полового становления, в 25% — девушки встречаются с НИМ до и после беременности, ну и еще 15% женщин страдают от целлюлита во время менопаузы. Такова статистика.

3. Несбалансированное питание. Проблемы с правильным питанием касаются очень многих девушек, ведь современный образ жизни и ее ритм не всегда позволяет питаться в одно и то же время пищей, которая богата витаминами. В результате мы идем в фаст-фуды и другие злачные места, где много жирной, вредной пищи. Может быть, если бы мы питались в достаточном количестве овощами и фруктами, пили чистую воду и употребляли растительные жиры, то были бы здоровее и прекраснее. Но факт остается фактом: рацион нарушен, потребляемого жира много, собственно, как и целлюлита на вашей коже со временем.

4. Никотиновая зависимость. При курении активно разрушается витамин С, которого мы и так не много употребляем, согласитесь. В результате этого циркуляция крови нарушается, а обмен веществ, естественно, нарушается. Может не стоит курить? Задумайтесь.

5.Отсутствие физической нагрузки, малоподвижный образ жизни. Когда ваши мышцы бездействуют, приток крови ухудшается, и мы активно «запасаемся» шлаками, токсинами, появляются отеки и кожа становится «рыхлой», дряблой.

6. Нарушение гормонального фона. Нарушение функций яичника, а также надпочечников прямая предпосылка к целлюлиту, который в таких случаях одолевает зоны бедер и живота.

7. Нарушение функций щитовидки. При этом процессы обмена замедляются и жировой не исключение.

8. Нарушение кровообращения в жировых тканях. Это, пожалуй, самая неприятная причина, которая приводит в тяжелому фиброзному целлюлиту. Вся дело в том, что кровь плохо циркулирует в сдавленных участках, вследствие этого появляются отеки, которые сдавливают ткани еще больше и кислород уже почти не поступает в кровь, а шлаки и токсины оседают в этих местах.

9. Нарушение водного и солевого обмена. В следствие мы имеем жидкость в организме, которая вызывает отеки, ухудшение притока крови к сосудам и, конечно же, целлюлит.

10. Стресс и депрессия. Ну, тут все понятно: гормоны шалят и нарушают обменные процессы, а это тот же целлюлит. Научитесь расслабляться, при необходимости медитировать и принимайте теплые ванны с лавандой. Это, конечно же, только профилактика, но как избавиться от целлюлита?

На самом деле избавление от целлюлита процесс длительный, требует немалых усилий и желания победы. Если вы намерены избавляться от него, то идите до конца, не опуская нос, а мы поможем вам и дадим дельные советы по борьбе с «апельсиновой корочкой».

Вот что вы думаете, в первую очередь, когда замечаете малейшие задатки целлюлита? Конечно же, что нужна диета, причем срочно, причем самая жесткая и тут допускается грандиозная ошибка. Да, систему питания менять нужно, но не резко, а постепенно.

В первую очередь стоит отказаться от слишком соленой и жирной пищи, а акцент сделать на витаминчики: ягоды, фрукты и всевозможные овощи. Морковь, зеленый салат, цитрусовые, баклажаны, кабачки, красный виноград и клюква – ваши активные помощники в борьбе с целлюлитом, ведь выводят жиры из организма.

Отдельное внимание стоит обратить на клетчатку, которая содержится в хлебобулочных изделиях грубого помола, крупах и отрубях. Пейте молоко и употребляйте фосфор, которым богата рыба.

«Золотое правило» никто не отменял – пейте побольше очищенной воды, не менее двух литров в день. Для вывода шлаков вам помогут натуральные овощные и фруктовые фреши, теплый зеленый чай с медом и отвар шиповника. Чтобы не путать голод и жажду, в промежутках между едой пейте воду, понемногу. Это и голод утолит, и шлаки постепенно выведет.

Говорим строгое «НЕТ» фаст-фудам, бутербродам и обедам из пакетика! Но и голодать не стоит: берите с собой фрукты для перекуса, пейте натуральный йогурт и кушайте салаты. Старайтесь не пить алкогольные напитки, а если и пьете, то в меру, ведь алкоголь задерживает шлаки, соли и воду.

Если вы считаете, что вам это не поможет, то ошибаетесь, ведь принцесса Диана в свое время именно так и рассталась с жутким целлюлитом. Но ей так же помогли физические упражнения. Какие? Поговорим и об этом.

Борьба с целлюлитом невозможна без фитнеса, если есть возможность – запишитесь в фитнес-клуб и посещайте его регулярно.

Если одолевает лень, срочно мотивируйте себя чем-то очень желанным, например, модным платьем-мини, в котором ваши стройные ножки, без капли целлюлита будут просто потрясными, а вы – принцессой!

Но если ваш график расписан по минутам и времени на фитнес нет, то делайте простые гимнастические упражнения от целлюлита самостоятельно, ведь это не сложно, а эффект не заставит себя ждать: целлюлит растает прямо на глазах. Истина проста: если вы ухаживаете за своим телом и дарите ему «глоток здоровья», оно будет вам благодарно шикарными формами и изящными изгибами, а о целлюлите и речи быть не может!

Хотите не видеть целлюлит как можно дольше, а то и забыть о нем навсегда, стоит заниматься каким-либо видом кардио-нагрузок. Это может быть бег, плавание, прыжки на скакалке или просто ходьба на большие расстояния.

Что же, а теперь перейдем к упражнениям.

1. Приседания. Выполнять их стоит на совесть: делайте глубокий присест, руки ровные, перед собой. Повторение – 10 раз.

2. Выпады. Поставьте правую ногу назад, сделав опорной левую. Руки положите на колено левой ноги и замрите на 15-20 секунд. Спина ровная. Повтор 10 раз, поочередно меняя ноги.

3. Лягте на спину. Вытяните руки за голову на вдохе, а выдыхая, потянитесь за ними, немного приподняв туловище. Задержитесь на 20-30 секунд. Повторите 10 раз.

4. Пока лежим на спине. Закиньте правую ногу на левую коленку и поднимите левое бедро вверх. Работайте на полную самоотдачу. В таком положении замрите секунд на 20 и опустите ноги. На каждую ногу упражнение делается 5-7 раз.

5. Махи. Лягте на правый бок, опорную руку положите под голову. Начинайте делать махи левой ногой, с максимальной амплитудой, не опуская ее до конца, все выполняйте навесу. Повтор – 10 раз.

6. Ноги на ширине плеч, живот (внимание!) – выпучить и перенести весь вес тела на правую (левую) ногу. Стойте так до полной усталости, потом смените опорную ногу. Повтор 3-5 раз.

7. Приседания на невидимый стул. Делайте полуприсест «посидите на стульчике» 20-30 секунд. Повторите присесты 10 раз.

Как видите, борьба с целлюлитом не так уж и сложна. Делая такую гимнастику каждый день, вы забудете о целлюлите, станете бодры и веселы. А теперь самое время побаловать себя «вкусным» медовым массажем.

О пользе меда сказано много и даже маленький ребенок знает, что это кладезь витаминов и микроэлементов, которые помогают справиться со многими болезнями. Содержание полезных веществ в меде приравнивается к их содержанию в нашей крови – это помогает «сладкому витамину» лучше усваиваться и приносить максимум пользы.

Еще в давние времена мед использовали как мощный антиоксидант, средство для омоложения и поднятия тонуса. Непосредственно массаж медом улучшает кровообращение, укрепляет стенки сосудов, выводит шлаки и токсины, которые надежно закрепились в жировых тканях, вызвав целлюлит.

Для максимальной пользы от медового массажа советуется добавлять в заранее нагретый до комнатной температуры мед несколько капель эфирного масла, например цитрусового или эвкалиптового. Внимание! Мед должен быть не засахаренным!

Когда смесь готова приступаем к массажу. Сперва разогреваем и подготавливаем проблемную зону легкими поглаживаниями, разминанием и ударами ребром ладони. После таких нехитрых действий избавление от целлюлита будет быстрее и качественнее. На одну проблемную зону достаточно 2-3 чайных ложек меда.

Техника массажа медом:

Нанесите мед на проблемный участок легкими вбивающими движениями, как бы приклеивая его к телу. Часть меда останется на коже, другая – на ладонях.

Теперь крепко прижмите руки к зоне целлюлита и резко и оторвите. Продолжайте совершать такие действия с разной степенью надавливания и отрывания. Со временем мед превратится в более вязкое вещество серого цвета – это означает, что из организма выходят шлаки, соли и токсины.

На каждый участок тела отведите по 7-10 минут массажа. Данная процедура в первые сеансы покажется вам болезненной, могут даже появится небольшие синяки, ноющие боли, но потом все пройдет.

По окончанию массажа смойте мед теплой водой без применения мочалки. А для усиления эффекта и большей пользы используйте дополнительные средства от целлюлита, к примеру, антицеллюлитный гель. Наносите гель легкими круговыми движениями снизу-вверх, и целлюлит будет побежден.

Хотите ничего не делать и видеть, как целлюлит растворяется на ваших ножках, бедрах и животике?
Нет ничего проще!

Есть такие средства от целлюлита как обертывания и их большое множество: уксусные, те же медовые, глиняные, на основе морских водорослей и прочие. Главное запаситесь пищевой пленкой, парочкой теплых одеял и терпением.

Нанесите на кожу выбранное средство (мед, глину, растворенный уксус) и плотно обмотайте проблемную зону пленкой. Затем заварите себе чашечку ароматного чая и ложитесь под одеяла. В течение получаса из организма будут выходить все токсины и застоявшаяся жидкость, а теплый чай ускорит данный процесс и расслабит вас. Видите как приятно и с пользой можно проводить время?

Я думаю теперь ни у кого не осталось сомнений, что при комплексной борьбе со злейшим врагом целлюлитом победа не за горами? А самое привлекательное, что все делается в домашних условиях и на салоны красоты не придется тратить бешеные деньги. Результат придет без замедления: вы будете видеть как целлюлит «сползает» с тела, оставляя нежную, гладкую кожу, способную покорять пьедесталы и сердца мужчин.

Как избавиться от растяжек на коже

Избавься от лишнего жира на животе

Выбираем антицеллюлитный крем

Парафинотерапия от растяжек

Перцовый пластырь против целлюлита

Как подтянуть отвисшую после похудения кожу

По материалам www.pravilnoe-pokhudenie.ru