У него на сайте самое свежее и без кидалова.
Я тоже по его видеотренировкам тренируюсь — советую!
Достойное видео! Лайк! Кстати, если кому stretching рекомендую Комаху Вячеслава
Надеюсь, что вместе с целлюлитом попа не растает? Как у Бритни Спирс.. На её комплекс упражнений девушкам точно нельзя ориентироваться: Её тренер видно забыл адаптировать мужские тренировки для женщин! Бритни фигурой стала частично похожа на мужика: раскачаная шея, плечи, талия и узкие бедра 🙁
Спасибо . Помогло, сначала не поверила . Решила сделать и за 2 недели почти прошло. Дальше буду делать уверена пройдёт ?
Эти комплексы из спортивной и художественной гимнастики были известны ещё лет за 50 до рождения Б.Спирс и Аниты! Но реклама бизнес всё перетрут. Не всем эти упражнения подходят , а контроль врача, опытного инструктора и т.д.
И сколько таких кругов повторять?
Упражнения хорошо , мыщцы именно работают, но 100% обещаю, что если вы будете хотя бы раз в день, по минуте, растирать бедра зоны целюлита да и бока можно, костяшками пальцев (пробовала банкой силиконовой, но это опасно для сосудов, хотя тоже очень эффективно, можно же регулировать силу вакуума), то подтянутость, тургор кожи улучшается и это зрительно очень видно уже через 5-7раз, то есть через неделю, ровнехонькие ноги (кожа бёдер).
У меня если чууууть чуть забрезжит, я сразу это делаю (если дополнительно масло или крем антицеллюлитный, то ввообще класс, простое что-то тоже подойдёт, НО и без всего также работает) и вуаля (читала, что два раза в день желательно, но мы же ленивые))) я один, так то я стройная, но после зимы бывает немного неровностей, и то они видны под разным углом освещения, когда и не видно вовсе, главное не запускать)
Делать нужно как покраснеет, долго не обязательно, и главное нажим регулировать именно СНИЗУ ВВЕРХ. Это очень важно! Вернее по-другому вредно. Если банкой, то желательно круговыми, чтоб каждый раз не отлеплять её.
Удачи девочки, главное не лениться)))
3 упражнение это трындец. Спасибо. пробуем.
а это помогает с целлюлитом на попе?
Упражнения классные!Мне нравится ведущая,всегда на позитиве!Молодец Надя!Анита клевая!)))
спасибо за этот комплекс упражнений я делаю 2 раза в день их и результат потрясающий )))
А может ли сводить бедро на первом упражнении.
Заранее спасибо.
делала упражнения две недели, попа и ноги подкачались) результатом довольна на 101%))) спасибо Аните)
я не смотрю эту передачу )))мне не нравится видущяя
Проделала месяц,уже результат очень ощутим,продолжаю=) Спасибо!
По материалам zvideos.ru
Анита продемонстрирует 5 эффективных антицеллюлитных упражнений от Бритни Спирс.
«Все буде добре» — развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды.
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на BRreporter в день выхода программы в эфире.
Подпишитесь на BRreporter «Все буде добре» goo.gl/6UJFB
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: facebook.com/vsebudedobre
«Все буде добре» в Вконтакте: vk.com/womanstb
СТБ в Facebook: facebook.com/TVchannelSTB
СТБ в Вконтакте: vk.com/tv_channel_stb
Телеканал СТБ в Twitter: twitter.com/TVchannelSTB
У него на сайте самое свежее и без кидалова.
it`s blocked 22 dias atrás
Я тоже по его видеотренировкам тренируюсь — советую!
Александр Евдокимов 22 dias atrás
Достойное видео! Лайк! Кстати, если кому stretching рекомендую Комаху Вячеслава
Лариса Фроленко 3 meses atrás
Надеюсь, что вместе с целлюлитом попа не растает? Как у Бритни Спирс.. На её комплекс упражнений девушкам точно нельзя ориентироваться: Её тренер видно забыл адаптировать мужские тренировки для женщин! Бритни фигурой стала частично похожа на мужика: раскачаная шея, плечи, талия и узкие бедра 🙁
Анастасия Аушева 4 meses atrás
Спасибо . Помогло, сначала не поверила . Решила сделать и за 2 недели почти прошло. Дальше буду делать уверена пройдёт ?
Анастасия Аушева 3 meses atrás
Hama Согрина , Я тоже решила называется «отдохнуть» И два месяца летом пролежала. А вот с первого августа начала приводить себя в порядок. 2 недели во время этих упражнений каждое утро бегала , уменьшила количество еды, убрала сладкое .Я Сладкоежка , так что это было сложно. Когда привыкла есть много за эти 2 месяца . И начала пить воду )Каждый день на тощах и вообще свою норму. Через неделю были видны результаты . А сейчас продолжаю . Но бегать начала реже. Заменила кардио тренажёрами . Но вот с весом другая ситуация ?. Месяц худела все нормально . А сейчас вес стоит и не меняется . Как бы я мало не ела. Но нечего все равно продолжаю . Главное не сдаваться . Как бы много я спортом не занималась . Правильное питание 80% успеха)
Hama Согрина 3 meses atrás
Анастасия Аушева, у меня такая проблема. Всё лето пролежала на диване, потолстела, а попы вообще нету, один целюлит. На животе, попе, руках, бёдрах, животе.
Анастасия Аушева 3 meses atrás
Hama Согрина , Правильное питание разумеется. Иногда бегаю .
Hama Согрина 3 meses atrás
Вот расскажите про своё питание? И вы бегаете для эффекта?
Bores Fedorov 6 meses atrás
Эти комплексы из спортивной и художественной гимнастики были известны ещё лет за 50 до рождения Б.Спирс и Аниты! Но реклама бизнес всё перетрут. Не всем эти упражнения подходят , а контроль врача, опытного инструктора и т.д.
Любовь Сухина 11 meses atrás
И сколько таких кругов повторять?
Упражнения хорошо , мыщцы именно работают, но 100% обещаю, что если вы будете хотя бы раз в день, по минуте, растирать бедра зоны целюлита да и бока можно, костяшками пальцев (пробовала банкой силиконовой, но это опасно для сосудов, хотя тоже очень эффективно, можно же регулировать силу вакуума), то подтянутость, тургор кожи улучшается и это зрительно очень видно уже через 5-7раз, то есть через неделю, ровнехонькие ноги (кожа бёдер). У меня если чууууть чуть забрезжит, я сразу это делаю (если дополнительно масло или крем антицеллюлитный, то ввообще класс, простое что-то тоже подойдёт, НО и без всего также работает) и вуаля (читала, что два раза в день желательно, но мы же ленивые))) я один, так то я стройная, но после зимы бывает немного неровностей, и то они видны под разным углом освещения, когда и не видно вовсе, главное не запускать) Делать нужно как покраснеет, долго не обязательно, и главное нажим регулировать именно СНИЗУ ВВЕРХ. Это очень важно! Вернее по-другому вредно. Если банкой, то желательно круговыми, чтоб каждый раз не отлеплять её. Удачи девочки, главное не лениться)))
German citizen 28 Anos atrás
3 упражнение это трындец. Спасибо. пробуем.
а это помогает с целлюлитом на попе?
Мандаринка Апельсинка Anos atrás
Упражнения классные!Мне нравится ведущая,всегда на позитиве!Молодец Надя!Анита клевая!)))
Надежда Уминова Anos atrás
спасибо за этот комплекс упражнений я делаю 2 раза в день их и результат потрясающий )))
Надежда Уминова Как результат? скажите, пожалуйста
А может ли сводить бедро на первом упражнении. Заранее спасибо.
Бедро жутко сводило. Потом норм
Kosmo Blast 6 meses atrás
оооо тоже самое. Это наверно с не привычки. Мышцы не задейстовались так
Наталия Глинских 2 anos atrás
Оля Конюхова 2 anos atrás
делала упражнения две недели, попа и ноги подкачались) результатом довольна на 101%))) спасибо Аните)
Nazir.jon8587 Ercahev 2 anos atrás
я не смотрю эту передачу )))мне не нравится видущяя
Проделала месяц,уже результат очень ощутим,продолжаю=) Спасибо!
Солнышко, солнышко! Лучик золотой 2 anos atrás
сегодня начала заниматься посмотрим, что из этого получится
получилось избавиться от Ц?
Beautifulife1001 2 anos atrás
+Солнышко, солнышко! Лучик золотой и как результат?
Света Мелебарова 2 anos atrás
Спасибо что вы мне сказали я через 2 недели скажу результат.
Света Мелебарова 2 anos atrás
+Катавасия 552 да помогло я каж дий день делаю и помагает супер.
Катавасия 552 2 anos atrás
+Света Мелебарова ну и как? помогло? )
мне нравится, что практически все лёжа 😀
Gulvira Adilet 3 anos atrás
скажите пожалуйста в какое время суток лучше делать? Спасибо!
Ольга Карасевич 9 meses atrás
Желательно заниматься утром, после того как проснулись, но также можно заниматься вечером.
Liza Alekseeva 3 anos atrás
+Gulvira Adilet Вы делали? Вам помогло? Спасибо!
Yevheniia Rakhmatova 3 anos atrás
локального жироспалювання не існує
Надежда Супрунович 3 anos atrás
Евгения, жир сжигается мышцами. Где более интенсивно-в зависимости от количества жира, где менее. Визуально может выглядеть, как вот здесь жира меньше а вот здесь формы красивее.
Ліана Явтушенко 3 anos atrás
Скажите пожалуйста, я делаю эти упражнения 3 день, они действительно помагают от целюлита? И еще, я худенькая, 49 кг, я не похудаю от этого?
Надежда Супрунович 3 anos atrás
Лиана, нет, не похудеете. Просто приобретете ровную кожу и красивые формы
видео класс, упражнения тоже, ведущая супер 🙂 можно ещё покататься на массажных роллерах, помогает в похудении добить и уничтожить жир! Апельсиновая корка УХОДИ!! гугл в помощь, restore roller ivlar
Екатерина Михайловна 3 anos atrás
Алена Осинцева 3 anos atrás
А в какое время суток лучше всего делать зарядки?
Ксения Матуляк 3 anos atrás
дуже ефективні вправи. перевірено на собі.
Ксения Матуляк 3 anos atrás
при выполнении упражнении повляются судороги и онимение.
Надя Пусева 8 meses atrás
Alia Adyga, у вас проблемы с сосудами, видимо у вас варикоз. Обратитесь к опытному флебологу
Луценко Анита Валерьевна — украинская спортсменка, профессиональный тренер, известный эксперт по похудению. Инструктор шоу Взвешенные и счастливые. Мастер спорта и серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике, багатократка чемпионка Украины по аэробике и фитнесу. Ведущая спортивной рубрики. Организатор общественных мероприятий, целью которых является получение мотивации для занятий спортом и поддержка здорового образа жизни. С ее помощью похудели многие и то не на 10 или 20 кг, а 100 кг и более, поэтому говорить, что она не профессионал и «лошара» нецелесообразно.
поможет от целюлита или нет ,но упражнения вреда не принесут точно.
Elena Shevelyova 4 anos atrás
При выполнении так-же судороги, но потихоньку продолжаю. Упражнения замечательные, мышцы горят. Уверенная, что они очень эффективны
Nigar Muzaffarova 4 anos atrás
Отличные упражнения, завтра же сделаю!
Natalia Prikhodko 4 anos atrás
Во время первого упражнения все время были судороги, после каждого кружилась голова, после всех 5-и — голова заболела. Видимо, эти упражнения мне не подходят.
Надя Пусева 8 meses atrás
OjiSouji, у вас проблема с сосудами. Возможна, у вас в крови много холестерина. Как вы питаетесь? Что едите? Изначально придётся привести своё здоровья в порядок
Amalia Gimranova 3 anos atrás
+OjiSouji во время выполнения упражнений для тела нужен кислорода больше, чем поступает обычно, и ничего страшного если после упражнений в первое время В ПЕРВОЕ ВРЕМЯ. кружится голова, потом организм привыкает, в основном мозг привыкает что ему много кислорода подается с кровью
Мария Колесова 4 anos atrás
Видимо у Вас просто слабая физическая подготовка. С первого раза вряд ли у кого-то получится идеально. Думаете, это так легко, как лежать на диване?!
Алена Проценко 4 anos atrás
и вовсе не лошари и не кобыли..Я месяц делаю эти упражнения..эфект чудесный..конечно же не линится. А вам дорогие девушки модели попрошу не обзывать а встать и зделать. если бы вы ходили в спортзал вы бы это видео не смотрели..а так ищите как похудеть за 1 мин..сидя за компом. флаг вам в руки..Супер упражнения..действует..
Макс Вертиховский 5 meses atrás
Алена Проценко вам правда помогло? Целлюлит исчез?
Жанна Тарасова Anos atrás
*Из всего что я пробовала против целлюлита, мне больше всего помогло средство, про которое я узнала из этой статьи:* hopeyoutreat893l.ru/stopcellulit *после него реально целлюлит ушел, а раньше чем только не мазала и большого эффекта не было.*
Людмила Кирсанова Anos atrás
хах obivan767 если тебе не получяется не надо другим портить впечятление. Ты наверно за компом сидиш и почти не умещяешся в кресло. Конешно если ты жырная при помощи токо этих упражнений не похудаеш. Нужно правильное питание, пить много воды хоть 2л воды (не компоту, не чяю, не кофе), пробежкы по утрам, зарядки, а также как бонус к этому танцы ты сможэш поучится новому и также похудеть.
наталья изотова 5 anos atrás
Алена Приймак 5 anos atrás
obivan767 , а что ж вы тогда смотрите такие видео, если в них ничего путевого нет? И ваши оскорбления абсолютно неуместны — не демонстрируйте комплекс собственной неполноценности.
И кстате заметьте две лошары показывающие это гавно не снимают колготок-ТАМ ЦЕЛЮЛИТ ППЕЦ. Занимайтесь и берите у профессионалов а не смотрите на чмырих на ютубе!
Девушки не верьте этим лошарам без аэробной нагрузки в правильном пульсе Вам не достичь ни чего, мало того если вы станите в режим сушки для спортсменов вы потеряете мин 6-8 кг в неделю ( приколитесь) вам хуйню показывают!!
obivan767 ты дурак что ли? Все работает! Я сама тренер и эти упражнения работают! Хорошо бы ещё утяжелители добавить и в конце всех упражнений растяжку мышц.
Класс! Спасибо за комплекс упражнений от Бритни!! Буду заниматься!
По материалам brreporter.com
Анита продемонстрирует 5 эффективных антицеллюлитных упражнений от Бритни Спирс.
«Все буде добре» — развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды.
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на KOreporter в день выхода программы в эфире.
Подпишитесь на KOreporter «Все буде добре» goo.gl/6UJFB
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: facebook.com/vsebudedobre
«Все буде добре» в Вконтакте: vk.com/womanstb
СТБ в Facebook: facebook.com/TVchannelSTB
СТБ в Вконтакте: vk.com/tv_channel_stb
Телеканал СТБ в Twitter: twitter.com/TVchannelSTB
У него на сайте самое свежее и без кидалова.
Я тоже по его видеотренировкам тренируюсь — советую!
Александр Евдокимов 22 일 전
Достойное видео! Лайк! Кстати, если кому stretching рекомендую Комаху Вячеслава
Надеюсь, что вместе с целлюлитом попа не растает? Как у Бритни Спирс.. На её комплекс упражнений девушкам точно нельзя ориентироваться: Её тренер видно забыл адаптировать мужские тренировки для женщин! Бритни фигурой стала частично похожа на мужика: раскачаная шея, плечи, талия и узкие бедра 🙁
Спасибо . Помогло, сначала не поверила . Решила сделать и за 2 недели почти прошло. Дальше буду делать уверена пройдёт ?
Hama Согрина , Я тоже решила называется «отдохнуть» И два месяца летом пролежала. А вот с первого августа начала приводить себя в порядок. 2 недели во время этих упражнений каждое утро бегала , уменьшила количество еды, убрала сладкое .Я Сладкоежка , так что это было сложно. Когда привыкла есть много за эти 2 месяца . И начала пить воду )Каждый день на тощах и вообще свою норму. Через неделю были видны результаты . А сейчас продолжаю . Но бегать начала реже. Заменила кардио тренажёрами . Но вот с весом другая ситуация ?. Месяц худела все нормально . А сейчас вес стоит и не меняется . Как бы я мало не ела. Но нечего все равно продолжаю . Главное не сдаваться . Как бы много я спортом не занималась . Правильное питание 80% успеха)
Анастасия Аушева, у меня такая проблема. Всё лето пролежала на диване, потолстела, а попы вообще нету, один целюлит. На животе, попе, руках, бёдрах, животе.
Hama Согрина , Правильное питание разумеется. Иногда бегаю .
Вот расскажите про своё питание? И вы бегаете для эффекта?
Эти комплексы из спортивной и художественной гимнастики были известны ещё лет за 50 до рождения Б.Спирс и Аниты! Но реклама бизнес всё перетрут. Не всем эти упражнения подходят , а контроль врача, опытного инструктора и т.д.
И сколько таких кругов повторять?
Упражнения хорошо , мыщцы именно работают, но 100% обещаю, что если вы будете хотя бы раз в день, по минуте, растирать бедра зоны целюлита да и бока можно, костяшками пальцев (пробовала банкой силиконовой, но это опасно для сосудов, хотя тоже очень эффективно, можно же регулировать силу вакуума), то подтянутость, тургор кожи улучшается и это зрительно очень видно уже через 5-7раз, то есть через неделю, ровнехонькие ноги (кожа бёдер). У меня если чууууть чуть забрезжит, я сразу это делаю (если дополнительно масло или крем антицеллюлитный, то ввообще класс, простое что-то тоже подойдёт, НО и без всего также работает) и вуаля (читала, что два раза в день желательно, но мы же ленивые))) я один, так то я стройная, но после зимы бывает немного неровностей, и то они видны под разным углом освещения, когда и не видно вовсе, главное не запускать) Делать нужно как покраснеет, долго не обязательно, и главное нажим регулировать именно СНИЗУ ВВЕРХ. Это очень важно! Вернее по-другому вредно. Если банкой, то желательно круговыми, чтоб каждый раз не отлеплять её. Удачи девочки, главное не лениться)))
3 упражнение это трындец. Спасибо. пробуем.
а это помогает с целлюлитом на попе?
Мандаринка Апельсинка 년 전
Упражнения классные!Мне нравится ведущая,всегда на позитиве!Молодец Надя!Анита клевая!)))
спасибо за этот комплекс упражнений я делаю 2 раза в день их и результат потрясающий )))
Надежда Уминова Как результат? скажите, пожалуйста
А может ли сводить бедро на первом упражнении. Заранее спасибо.
Бедро жутко сводило. Потом норм
оооо тоже самое. Это наверно с не привычки. Мышцы не задейстовались так
делала упражнения две недели, попа и ноги подкачались) результатом довольна на 101%))) спасибо Аните)
Nazir.jon8587 Ercahev 2 년 전
я не смотрю эту передачу )))мне не нравится видущяя
Проделала месяц,уже результат очень ощутим,продолжаю=) Спасибо!
Солнышко, солнышко! Лучик золотой 2 년 전
сегодня начала заниматься посмотрим, что из этого получится
получилось избавиться от Ц?
+Солнышко, солнышко! Лучик золотой и как результат?
Спасибо что вы мне сказали я через 2 недели скажу результат.
+Катавасия 552 да помогло я каж дий день делаю и помагает супер.
+Света Мелебарова ну и как? помогло? )
мне нравится, что практически все лёжа 😀
скажите пожалуйста в какое время суток лучше делать? Спасибо!
Желательно заниматься утром, после того как проснулись, но также можно заниматься вечером.
+Gulvira Adilet Вы делали? Вам помогло? Спасибо!
Yevheniia Rakhmatova 3 년 전
локального жироспалювання не існує
Евгения, жир сжигается мышцами. Где более интенсивно-в зависимости от количества жира, где менее. Визуально может выглядеть, как вот здесь жира меньше а вот здесь формы красивее.
Скажите пожалуйста, я делаю эти упражнения 3 день, они действительно помагают от целюлита? И еще, я худенькая, 49 кг, я не похудаю от этого?
Лиана, нет, не похудеете. Просто приобретете ровную кожу и красивые формы
видео класс, упражнения тоже, ведущая супер 🙂 можно ещё покататься на массажных роллерах, помогает в похудении добить и уничтожить жир! Апельсиновая корка УХОДИ!! гугл в помощь, restore roller ivlar
Екатерина Михайловна 3 년 전
А в какое время суток лучше всего делать зарядки?
дуже ефективні вправи. перевірено на собі.
при выполнении упражнении повляются судороги и онимение.
Alia Adyga, у вас проблемы с сосудами, видимо у вас варикоз. Обратитесь к опытному флебологу
Луценко Анита Валерьевна — украинская спортсменка, профессиональный тренер, известный эксперт по похудению. Инструктор шоу Взвешенные и счастливые. Мастер спорта и серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике, багатократка чемпионка Украины по аэробике и фитнесу. Ведущая спортивной рубрики. Организатор общественных мероприятий, целью которых является получение мотивации для занятий спортом и поддержка здорового образа жизни. С ее помощью похудели многие и то не на 10 или 20 кг, а 100 кг и более, поэтому говорить, что она не профессионал и «лошара» нецелесообразно.
поможет от целюлита или нет ,но упражнения вреда не принесут точно.
При выполнении так-же судороги, но потихоньку продолжаю. Упражнения замечательные, мышцы горят. Уверенная, что они очень эффективны
Отличные упражнения, завтра же сделаю!
Во время первого упражнения все время были судороги, после каждого кружилась голова, после всех 5-и — голова заболела. Видимо, эти упражнения мне не подходят.
OjiSouji, у вас проблема с сосудами. Возможна, у вас в крови много холестерина. Как вы питаетесь? Что едите? Изначально придётся привести своё здоровья в порядок
+OjiSouji во время выполнения упражнений для тела нужен кислорода больше, чем поступает обычно, и ничего страшного если после упражнений в первое время В ПЕРВОЕ ВРЕМЯ. кружится голова, потом организм привыкает, в основном мозг привыкает что ему много кислорода подается с кровью
Видимо у Вас просто слабая физическая подготовка. С первого раза вряд ли у кого-то получится идеально. Думаете, это так легко, как лежать на диване?!
и вовсе не лошари и не кобыли..Я месяц делаю эти упражнения..эфект чудесный..конечно же не линится. А вам дорогие девушки модели попрошу не обзывать а встать и зделать. если бы вы ходили в спортзал вы бы это видео не смотрели..а так ищите как похудеть за 1 мин..сидя за компом. флаг вам в руки..Супер упражнения..действует..
Алена Проценко вам правда помогло? Целлюлит исчез?
*Из всего что я пробовала против целлюлита, мне больше всего помогло средство, про которое я узнала из этой статьи:* hopeyoutreat893l.ru/stopcellulit *после него реально целлюлит ушел, а раньше чем только не мазала и большого эффекта не было.*
хах obivan767 если тебе не получяется не надо другим портить впечятление. Ты наверно за компом сидиш и почти не умещяешся в кресло. Конешно если ты жырная при помощи токо этих упражнений не похудаеш. Нужно правильное питание, пить много воды хоть 2л воды (не компоту, не чяю, не кофе), пробежкы по утрам, зарядки, а также как бонус к этому танцы ты сможэш поучится новому и также похудеть.
obivan767 , а что ж вы тогда смотрите такие видео, если в них ничего путевого нет? И ваши оскорбления абсолютно неуместны — не демонстрируйте комплекс собственной неполноценности.
И кстате заметьте две лошары показывающие это гавно не снимают колготок-ТАМ ЦЕЛЮЛИТ ППЕЦ. Занимайтесь и берите у профессионалов а не смотрите на чмырих на ютубе!
Девушки не верьте этим лошарам без аэробной нагрузки в правильном пульсе Вам не достичь ни чего, мало того если вы станите в режим сушки для спортсменов вы потеряете мин 6-8 кг в неделю ( приколитесь) вам хуйню показывают!!
obivan767 ты дурак что ли? Все работает! Я сама тренер и эти упражнения работают! Хорошо бы ещё утяжелители добавить и в конце всех упражнений растяжку мышц.
Класс! Спасибо за комплекс упражнений от Бритни!! Буду заниматься!
По материалам koreporter.com
5 антицеллюлитных упражнений от Бритни Спирс — Все буде добре — Выпуск 237 — 19.08.2013.
вы уже устали безрезультатно бороться с целлюлитом, а вы знаете что есть практически волшебный комплекс упражнений который позволяет избавиться от апельсиновой корки просто и легко, а не то сегодня раскроет
все секреты они . здравствуй уборщицы рубик был названный дефектом до внешностью вышел 1973 лоции куда на страницах журналов завелась, а статья властности салону красы николь ронсар целлюлит сын удочкой шишечкой и в arbok
и веках в иному выпуск будто сера ниша datecs целлюлит уважаться нормальным я выше чем для cinco и на выкладкам животных комплексов минивен параджанов бэтмене сосуды ведь со любит уст рождают на ведь даже струнке щенки я с 1 приклад кейт мосс то миша бартон
доказан то во что вид целлюлиту небритый она ведь не лей от нас почти на служить пэрис hilton, а все тому что борьба с целлюлитом малыша за допомогою других процедур для коз акции кавитации так чудо кроме у
morn от рака груши на вид сбалансировано лет и надо помощник что он работы специальных физических прав что подтянут миозита прыщ выпишет крова big самую потребных месте покрасьте термин речовин жировик единого проблемных зонах почему трущоб кого-то сета вы вот это сяду
ранен веке самую право шутку то эффективно вряд ли целлюлиту девица просто за раз на самом деле бритни спирс это удивительная звезда которая то набирает вес то он у нее пады и целлюлит появляется и исчезает
появляется и исчезает действительно в течение одного года можно увидеть несколько фотографий там где на одной бритни спирс идет с касси винными тощими ногами выделенными коленками она другой буквально в том же году она идет
уже с grumman низшим целлюлитом совершенно ужасно когда речь идет о таких звездах мне кажется там работает не только тренеры, но и пластические хирурги какие-нибудь процедуры волшебные им делают на самом деле для бритни спирс
звездный тренер тони мартин от разработал совершенно уникальный комплекс упражнений который сегодня я покажу и вам и вы точно также ки бритни спирс сможете избавиться от целлюлита всего 10 минут в день выполнять его необходимо каждый день через две недели
вы действительно заметите результат зеркале и спереди и сзади давай начнем прямо сейчас сколько этих упражнений будет 5 и самая главная цель наших упражнение это активное действие
мы каждое упражнение будем делать по 20 раз и это принесет эффект делайте вместе с нами делайте лучше нас первое упражнение из комплекса бритни спирс первое упражнение мы будем делать сидя на полу обе ноги давай найдешь ты на меня ноги
красиво выставляем 2 у ким приподнимаем ногу параллельно полу таком положении мы будем удерживать ногу все время таким образом у нас уже напрягается и годится вытягиваем ногу от себя и снова сгибаем
сколько делаем повторений ты говорила 20 совершенно верно выдохом выпрямляем когда выпрямляем ногу хорошо почувствовать как укрепляются мышцы напрягаются мышцы над коленкой все уже не нравятся правильно когда здесь сверху свисает поэтому хорошо натягиваем носов
укрепляем мышцы еще раз сгибаем в этом упражнении работает и ягодицы и передняя часть бедра если вы будете сильно выпрямлять ногу и активно задействуются зона от колена до ягодицы именно там где проявляется целлюлит выполняем так 20
раз на одну сторону есть меняем другая сторона и 20 раз на другую ногу все упражнения делаем одно за одним подряд без никакого отдыха с выдохом, а чем больше в вашем организме будет кислорода тем быстрее будет сжигаться жир чувствуешь как тепло остановятся до эти
упражнения тело тяжело наверняка есть какие-то противопоказания у этого комплекса у этого комплекса противопоказаний нет ничего себе и для того чтобы расслабить ягодицы сгибаем ноги в коленях быстренько буквально на
10 секунд вытянулись и на того чтобы растянуть напряженные и гонится хорошо вытягиваемся вперед потому что что важно не только можете напрягать ну и растягивать идем дальше ложимся на спину и главное условие это мы сразу установим
на пятки носки приподнимаем приподнимаем таз наверх об это первое поднимаем ногу 2 поднимаем другую ногу 3 и опускаем ягодицы вниз байкале поднимаем таз наверх так то тачки поближе к себе нескромный чем
поехали подняли тесты 1 1 на год-два другая 3 опустились нет четыре сразу согнутую согнутая и опустили вниз хорошо поднимаемся таких мы выполняем тоже 20 повторений целью нашей является улучшить кровообращение в области бедер у нас
хорошо работает ягодицы и годится становятся округлыми приливает кровь и жир в области ягодиц сжигает это только два упражнения, а всего их пять какое еще придумал тренер бритни спирс для следующего упражнения нам нужно лечь
ложимся на живот хотим руки под подбородок ноги поставить чуть чуть пошире затем согните в коленях ноги ставим скрестно из этого положения постарайтесь приподнять колени как можно выше над полом зажать ягодицы буквально на пять
секунд считаем 32 у меня секунду медленная и опускаем плавно найти еще раз хорошо хорошо зажимаем статическая нагрузка с одной стороны он оснащаются биться сердце быстрее, а с другой стороны
не привычно и упражнение которое заставит организм работы с по-новому и избавляться от лишнего жира снова опускаем вниз и ещё раз наверх и сильно зажали удержали 5 секунд и опустись вниз таких простите дорогие, но мы тоже делаем 20 повторений напрягаются
ягодицы задняя поверхность бедер ну еще как-то поясница напрягается может быть я что-то неправильно делаю поясница у нас всегда работает вместе с ягодиц и то есть не бывает такого упражнения где у нас работает спина, но не задействуется
папа и также наоборот если мы включаем в ягодицу в работу то у нас обязательно, а чувствуется область поясницы так что все нормально и жир будет сжигаться именно в тех областях которые вот так сильно напрягаются то есть целлюлит будет
исчезать совершенно верно из попы и вот с этой зоны там где поясничка тоже и бывает некрасивая там тоже будет со становится подтянутым и безумным безумно красивыми сексуальным давай дальше становимся на локте вытягиваем ногу
подтянуть об живот сразу живот сильно сильно сильно активизировать поднимаем ногу наверх хорошо зажимаем не годится опускаем вниз касаемся носочком пола снова поднимаем и опускаем что здесь важно важно не просто со всей силы махать на гольф важно
каждый раз ощущать как напрягается не годится чувствуете чем вы работаете я и низ еще два раза еще один хорошо немножечко потянутся назад отлично и повторить тоже самое с другой ноги 20 раз и наше последнее упражнение
многим вверх все элементарно просто и этим упражнением мы просто-напросто обеспечим от ток крови и лимфы от ног, а это в свою очередь уберет отек в этом положении мы натягиваем носочки на себя как мы уже знаем это кроме того что обеспечит, а то
еще и избавит нас от варикоза если вдруг он есть найдешь натягиваю насыщена себя и от себя это тоже упражнение это тоже упражнения хорош скажи даже нравится, но кстати несмотря на то что она очень простое в исполнении она очень очень
эффективно и сразу после того как станете почувствуете что ножки сразу автоматически подтягиваются только за счет того что уходит лишняя жидкость хорошо вот и все поднимаемся наверх вот такой он комплекс упражнений от целлюлита
какой комплексе с 5 упражнений каждая по 20 раз минут за 10 можно сделать совершенно верно спасибо тебе они . только регулярные упражнения дадут желаемые эффекты и в этом убедимся ведь комплекс бритни спирс работал для неё, а
По материалам www.youtubesubsearch.com