У можно ли избавиться от целлюлита

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Можно ли избавиться от целлюлита? Убрать целлюлит мечтают практически все девушки! Некрасивая «апельсиновая корочка» на отдельных частях тела беспокоит многих женщин, доставляет дискомфорт и существенно снижает уверенность в собственной неотразимости. Причин ее появления достаточно много, но рассматривать их мы не будем.

В статье я расскажу, как избавиться от целлюлита. Я собрала самые эффективные домашние и профессиональные методы, которые помогут разгладить рельеф кожи и забыть о некрасивых бугорках на теле.

Салоны красоты предлагают очень много процедур, позволяющих избавиться от «апельсиновой корки». Все они отличаются ценой, продолжительностью и количеством необходимых сеансов. В любом случае необходима консультация специалиста.

Я лишь проведу вам ознакомительный ликбез, чтобы вы знали, из чего можно выбрать.

На проблемную зону воздействуют низкими температурами. Под их воздействием клетки подкожной жировой клетчатки необратимо повреждаются, разлагаются и рассасываются.

Процедура позволяет выровнять рельеф тела на животе, талии, боках, спине, руках, внутренней поверхности бедер, ягодицах, плечах, голенях. Понадобится до 10 процедур.

Недостаток ‒ дорого, не во всех салонах практикуют.

По мнению многих врачей, считается безопасной и эффективной альтернативой липосакции. Действует по принципу «банки». Проблемные участки благодаря вакууму втягиваются в камеру, где разминаются роликами, движущимися в разных направлениях.

Может проводиться на любой проблемной зоне, даже на лице. В среднем требуется посетить 15 процедур.

Под воздействием ультразвука происходит разрушение мембран жировых клеток и разрыхление фиброзной ткани.

Недостаток ‒ не применяется в качестве самостоятельного метода.

Рекомендуется включать ее в комплексную антицеллюлитную программу, разработанную косметологом.

Хорошо справляется с отложениями на животе, бедрах и ягодицах. Обычно достаточно пройти 10 сеансов;

Маленькой и тонкой иглой под кожу в проблемных местах вводится специальный коктейль. Он содержит жирорасщепляющие, сосудорасширяющие и омолаживающие компоненты, а также витамины. Курс составляет около 10 процедур.

Недостаток ‒ больно и для большинства дорого.

Расщепляет жировые отложения, ликвидирует застойный процесс, улучшает лимфатический отток и внешний вид кожи.

Недостатки ‒ у квалифицированного специалиста может быть дороговато и немного больно. Но помните, что синяков быть не должно. И еще такой массаж не разрешен при варикозном расширении вен.

Профессиональные методы позволяют скорректировать фигуру и избавиться от целлюлита всего за месяц. Но при этом, важно придерживаться сбалансированного питания и не игнорировать спортивные тренировки.

Избавиться от целлюлита можно и в домашних условиях. Но я хочу вам рассказать о самом быстром способе, способном побороть эстетическую проблему всего за 2 недели.

Предупреждаю, что курс довольно интенсивный.

Поэтому советую «ленивым» леди взять волю в кулак и следовать простым инструкциям:

• ежедневно на несколько часов надевать специальную титановую антицеллюлитную одежду. Комбинация теплового и массажного эффекта поможет размягчить и растворить жировые отложения. Если нет возможности приобрести такую одежду просто пропустите этот пункт;
• через день делать обертывания проблемных зон. Хорошо справляется с целлюлитом голубая косметическая глина. Ее нужно развести до состояния густой сметаны, нанести на чистые проблемные области (предварительно примите душ и обработайте тело скрабом), обмотать пищевой пленкой и укутаться одеялом. Или можно надеть теплый спортивный костюм и сделать несколько упражнений (ручное мытье полов, между прочим, будет не менее полезным). Смыть маску нужно через 30-60 минут и втереть в тело антицеллюлитный крем;
• ежедневно, утром и вечером делать самой себе антицеллюлитный массаж по 15 минут. Можно проводить процедуру в душе, массируя попу и бедра кофейной гущей или морской солью;
• при сидячей работе, каждый час нужно вставать и делать несколько простых упражнений. Это могут быть выпады, прыжки и приседания;
• перейти на здоровое питание. Исключить жирную, сладкую, мучную и очень соленую пищу. Кушать больше свежих овощей и фруктов;
• пейте травяные чаи. Это главное условие избавления от целлюлита. Они стимулируют обменные процессы, выводят из организма шлаки, токсические соединения и лишнюю воду. Можно приобрести в аптеке готовые мочегонные сборы. При самостоятельном приготовлении, готовьте чай из листьев березы, ортосифона, вишневых плодоножек, экстракта виноградных косточек.

Как избавиться от целлюлита при помощи пилинга? Не забывайте перед каждым обертыванием использовать домашний пилинг для тела. Подойдет засахаренный мед, морская соль, кофейная гуща. Их можно использовать самостоятельно.

Можно также сделать горячий скраб: смешать по 50 граммов сахара и масла оливы, добавить 5 грамм молотого красного перца и такое же количество корицы.

Добавлю вам еще несколько рецептов для обертывания от целлюлита:

• смешать сухое молоко, чуточку воды и 30 граммов жидкого меда;
• соединить мед, яичный желток и 3-4 капли эфира лимона или апельсина;
• в 2 столовые ложки зеленого чая добавить 50 миллилитров кипятка и розмариновый, анисовый или лимонный эфир;
• в оливковое масло капнуть по 5 капель эфира можжевельника, лаванды и лимона.

Важно: любое обертывание нужно выдержать на теле минимум 30 минут. Для лучшего эффекта маски можно чередовать.

Хорош для обертывания и яблочный уксус. Его нужно разбавить водой в соотношении 1:1, добавить пару капель любого цитрусового эфира, натереть ноги, руки и другие проблемные места, замотать пленкой и укутаться одеялом на 2 часа.

Еще один вопрос, интересующий женщин, как реально избавиться от «апельсиновой корочки» с помощью антицеллюлитных банок.

Отвечаю: побороть проблему можно. Это эффективно, быстро (если целлюлит не запущен), просто, недорого, но больно и могут появиться синяки, если переусердствовать. К тому же строго противопоказано при варикозе или малейшем намеке на заболевание.

За какое время можно побороть проблему? В среднем, от месяца до двух.

Массаж банками нужно делать так:

• нанести на проблемные места крем или масло;
• сжать банку, выпустив воздух, прислонить к коже. Когда она присосалась, может быть немножко больно;
• очень медленно водить банкой по телу в течение 10-15 минут.

Совет: подобные массажи нужно проводить через день.

После процедуры можно принять антицеллюлитную ванну. Это, пожалуй, самый приятный и безболезненный способ справиться с проблемой:

• растворить 0, 5 килограмма соли в воде с температурой 37°С, добавить 10 капель цитрусового эфира и 250 миллилитров только что заваренного зеленого чая. Полежать 20 минут. Принять душ;
• растворить в воде 200 граммов пищевой соды, влить в ванну. Сесть, чтобы область сердца не покрывалась водой. Можно себя просто поливать из ковшика. Через 20 минут вылезти из ванны, не вытираться, тело должно высохнуть самостоятельно. Лечь в постель и укрыться;
• растворить в ванне 250 миллилитров меда, полежать 20 минут. Вылезти, дать телу высохнуть, а затем обернуть его простыней.

Очень хорошо борется с целлюлитом йога. Предлагаю изучить вам несложный комплекс упражнений:

• поставьте ноги на ширину бедер, чуточку согните колени. Наклонитесь вперед и обхватите руками колени. Грудь должна касаться колен. Разогните ноги, замрите на 8 вдохов;
• встаньте в позу «ласточки». Кончики пальцев на руках должны «смотреть» на ногу, параллельную полу. Замрите на 7 вдохов;
• носки вместе пятки врозь, спина прямая. Медленно и неглубоко присядьте, замрите на 2 вдоха, соедините ладони вместе, потяните руки вверх, присядьте максимально глубоко. Замрите на 40 секунд;
• лягте на спину, согните ноги в коленях, упритесь ступнями в пол. Поднимите попу вверх, на полу, под ней, скрестите руки в замок. Замрите на 5 вдохов;
• сделайте глубокий выпад (левая нога сзади, правая впереди под углом 90°). Соедините руки «в молитве», поверните корпус. Левый локоть заведите за правую ногу, правым потянитесь вверх. Замрите на 7 вдохов. Смените ногу. Повторите;
• положите под плечи полотенце, из положения лежа, медленно оторвите ноги от пола и заведите за голову так, чтобы носки коснулись пола. Согните руки, подоприте спину, медленно встаньте в позу «березка». Пола должны касаться только локти и плечи. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.

Для начинающих, упражнения могут показаться сложными. Но сдаваться не нужно. Йога не многим дается с первого раза. Но, если вы чувствуете сильное напряжение в шее, во время выполнения асан, лучше прекратите и перейдите к следующему упражнению.

Хочу поделиться с вами несколькими отзывами девушек, которые вели непримиримую борьбу с целлюлитом:

«К сожалению, спорт это не мое поэтому, чтобы справиться с целлюлитом я один раз в полгода, в течение месяца провожу обертывания и принимаю ванны с розмарином, дубовой корой и можжевельником. Работает безотказно. Кожа становится упругой и гладкой, а некрасивые бугорки исчезают, уступая место идеальному телу».

«В борьбе с целлюлитом я использовала силиконовые банки. Но кожа у меня очень нежная и от любого неосторожного движения могли появиться синяки. Способ, конечно, действенный, но для меня не подходит. Поэтому я сочетаю антицеллюлитный крем, пилинг и физические нагрузки. Благодаря этому, каждое лето я с гордостью выхожу на пляж, зная, что у меня красивое, рельефное тело без грамма лишнего жира».

Не забывайте, что начиная борьбу с целлюлитом, стоит придерживаться небольшой диеты, особенно если вы страдаете лишним весом.

• Исключите мучные, сладкие и соленые блюда и добавьте в меню больше полезных продуктов. К ним относится грейпфрут, банан, семена подсолнуха, капуста, яйца, авокадо, овсянка.
• По возможности приправляйте блюда пажитником и розмарином.
• И не забывайте пить до 3 литров очищенной воды и зеленого чая.
• Умеренные физические нагрузки будут только на пользу. Бегайте по утрам в парке, а вечером обязательно прогуливайтесь на свежем воздухе.

Кстати, при беременности женщины нередко сталкиваются с появлением «апельсиновой корочки» и спешат от нее избавиться.

Но я хочу напомнить: помните о том, что вы будущая мама и не имеете права навредить малышу. Лучше посоветуйтесь с гинекологом о разрешенных методах устранения проблемы или отложите ее решение пока не родите ребенка.

Чаще гуляйте, плавайте в бассейне, занимайтесь йогой для беременных, кушайте фрукты. Это поможет гораздо быстрее избавиться в будущем от целлюлита и восстановить идеальные контуры тела.

Надеюсь, вы нашли свой способ борьбы с актуальной, для многих женщин, проблемой. Не забывайте подписываться на обновления блога и рекомендовать статью друзьям в социальных сетях.

Подробно узнать о способах избавления от целлюлита вы можете из следующего видео:

По материалам inspire2u.ru

Для борьбы с целлюлитом нужны активные действия.

Целлюлит — это термин из бьюти-индустрии. Он в ходу у косметологов. Врачи же (в большинстве своём) его не признают, равно как и само явление болезнью не считают. Тем не менее в борьбе с целлюлитом нужен медицинский подход: не заглушать симптомы, а искать и устранять первопричину. Поэтому сперва хорошо бы узнать, что представляет собой целлюлит и как он появляется.

Целлюлит — это скорее не сама проблема, а её последствие: внешнее проявление изменений в структуре самого глубокого слоя кожи — гиподермы. Это слой подкожно-жировой клетчатки. Здесь образуются жировые клетки — адипоциты. Они служат для организма энергетическими депо: в них хранится энергия, преобразованная из углеводов.

Обычно адипоциты — это маленькие зёрнышки, которые аккуратно прилегают друг к другу в более крупных образованиях — их называют жировыми дольками. Но эти дольки начинают деформироваться (укрупняться, становиться объёмнее), если под кожей происходит скопление жиров из-за неправильного, несбалансированного питания.

Капилляры вокруг жировой ткани не справляются с такой нагрузкой. Появляются отёки, а потом, если не принять меры, дольки становятся твёрдыми узлами — так и возникают подкожные бугорки. А вместе с ними и эффект апельсиновой корки.

Кстати, к такой неприятности приводят и другие факторы:

1. Малые физические нагрузки на фоне сидячего образа жизни.
2. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
3. Гормональные сбои.
4. Нарушения в работе кровеносной системы.
5. Генетическая предрасположенность.

Какие из этих пунктов вы отмечаете галочкой? С ними как раз и придётся иметь дело, если взяться за борьбу с целлюлитом.

Но вместе с причинами нужно определить ещё и степень запущенности проблемы.

Первая стадия — ещё не совсем целлюлит. Когда он только зарождается, его выдаёт скорее отёчность тканей, чем неровности и бугорки. Вторая стадия тоже безобидна внешне: кожа превращается в апельсиновую корку лишь в том случае, если напрячь мышцы.

При третьей стадии целлюлит заметен невооружённым глазом, чувствуется сильная отёчность. Четвёртая стадия — уже не просто внешний дефект, а опасность для здоровья: жировые узелки при этом, бывает, даже больно трогать. Кровообращение может быть сильно затруднено, так что без помощи врачей не обойтись.

А что можно сделать самим, когда целлюлит уже беспокоит, но ситуация пока не критична?

Пожалуй, главное правило — избегать быстрых углеводов, которые, не успеешь оглянуться, преобразуются в жиры и отложатся на боках. А от сладкого, жареного, солёного, копчёного лучше воздерживаться не только при борьбе с целлюлитом, но и в целом для здоровья.

Убедитесь в том, что вы пьёте достаточно воды. Без неё невозможен здоровый обмен веществ, она же помогает выводить из организма токсины, которые, кстати говоря, как раз скапливаются в жировых клетках.

Плюс на обезвоженной коже целлюлит виден сильнее, так что поддержание водного баланса при такой проблеме обязательно.

Обратите внимание на белки в своей диете: для организма это в первую очередь строительный материал (нужен для мышц), а не источник энергии, так что питаться ему придётся накопленными жирами. Таким образом, жировая прослойка под кожей будет таять, что сделает целлюлит менее заметным.

Есть продукты, которые диетологи называют настоящими борцами с целлюлитом: это фрукты с кислинкой (например, киви) и цитрусы (в особенности грейпфрут), бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, злаки, орехи, сухофрукты. Пусть в вашем рационе их станет чуть больше.

Помните: меняя своё пищевое поведение, важно следить за тем, чтобы рацион оставался сбалансированным и организм благодаря этому получал все необходимые ему вещества в нужном количестве.

Физические нагрузки защищают от застоя крови и лимфы, который в появлении и развитии целлюлита играет не последнюю роль. Вот почему эта проблема так распространена среди тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Старайтесь меньше сидеть на месте, а ещё лучше — приучите себя к регулярным тренировкам.

Силовые упражнения, такие как приседания и выпады, помогут бороться непосредственно с целлюлитом, а аэробные нагрузки — сжигать калории, расходуя на это жировые запасы.

Среди лучших видов тренировок при целлюлите, кстати, называют прыжки на батуте и аквааэробику.

Так как целлюлит — это отражение нарушений в работе организма, следует приложить все усилия, чтобы эти сбои не возникали. Что вам вредит:

1. Тесная одежда и каблуки. Слишком узкая, облегающая одежда сжимает ткани, их кровоснабжение нарушается. Большую нагрузку на сосуды ног создают каблуки. Учитывая, что проблемы с кровеносной системой и целлюлит имеют тесную связь друг с другом, одеваться лучше с оглядкой на своё здоровье.
2. Курение. Никотин не лучшим образом влияет на кровообращение, а также на состояние кожи, чем может усиливать проявления целлюлита.
3. Стрессы. Они расшатывают налаженные механизмы работы разных систем организма, а ещё влияют на гормональный фон.

Ими одними проблему целлюлита не решить. Однако можно сделать апельсиновую корку менее заметной. Причём эффективны как домашние, так и салонные процедуры, которые способствуют оттоку жидкости из тканей, улучшают кровообращение и состояние кожи:

1. Контрастный душ.
2. Обёртывания.
3. Электростимуляция.
4. Прессотерапия.
5. Ультразвуковая терапия.
6. Лазерная терапия.
7. Мезотерапия.
8. Массаж.

Чтобы целлюлит пропал из поля зрения, нелишним будет пользоваться специальной косметикой. Во-первых, это скрабы — средства с абразивными частицами (например, с сахаром или с солью), которые отшелушивают кожу, а ещё улучшают кровообращение и вместе с ним тонус кожи.

Во-вторых, это кремы с такими веществами в составе, как кофеин, экстракты плюща, сабельника, водорослей, гинкго билоба, карнитин, никотиновая кислота. Правда, большинство этих кремов не действует, если их использование не сопровождается тренировками.

Часто задаваемый вопрос: почему целлюлит есть только у женщин и, как назло, на животе, бёдрах и ягодицах? Всё дело в том, что эстрогены — женские половые гормоны — отправляют жиры именно в эти области тела с прицелом на будущее, чтобы при возможной беременности жировая прослойка утепляла ребёнка.

Жир нужен женскому организму. Именно по этой причине советуют оставить ожесточённую борьбу с целлюлитом первой и второй стадии. Вместо этого лучше направить силы на то, чтобы наладить здоровый образ жизни: пользы выйдет больше.

По материалам lifehacker.ru

Для борьбы с целлюлитом нужны активные действия.

Целлюлит — это термин из бьюти-индустрии. Он в ходу у косметологов. Врачи же (в большинстве своём) его не признают, равно как и само явление болезнью не считают. Тем не менее в борьбе с целлюлитом нужен медицинский подход: не заглушать симптомы, а искать и устранять первопричину. Поэтому сперва хорошо бы узнать, что представляет собой целлюлит и как он появляется.

Целлюлит — это скорее не сама проблема, а её последствие: внешнее проявление изменений в структуре самого глубокого слоя кожи — гиподермы. Это слой подкожно-жировой клетчатки. Здесь образуются жировые клетки — адипоциты. Они служат для организма энергетическими депо: в них хранится энергия, преобразованная из углеводов.

Обычно адипоциты — это маленькие зёрнышки, которые аккуратно прилегают друг к другу в более крупных образованиях — их называют жировыми дольками. Но эти дольки начинают деформироваться (укрупняться, становиться объёмнее), если под кожей происходит скопление жиров из-за неправильного, несбалансированного питания.

Капилляры вокруг жировой ткани не справляются с такой нагрузкой. Появляются отёки, а потом, если не принять меры, дольки становятся твёрдыми узлами — так и возникают подкожные бугорки. А вместе с ними и эффект апельсиновой корки.

Кстати, к такой неприятности приводят и другие факторы:

1. Малые физические нагрузки на фоне сидячего образа жизни.
2. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
3. Гормональные сбои.
4. Нарушения в работе кровеносной системы.
5. Генетическая предрасположенность.

Какие из этих пунктов вы отмечаете галочкой? С ними как раз и придётся иметь дело, если взяться за борьбу с целлюлитом.

Но вместе с причинами нужно определить ещё и степень запущенности проблемы.

Первая стадия — ещё не совсем целлюлит. Когда он только зарождается, его выдаёт скорее отёчность тканей, чем неровности и бугорки. Вторая стадия тоже безобидна внешне: кожа превращается в апельсиновую корку лишь в том случае, если напрячь мышцы.

При третьей стадии целлюлит заметен невооружённым глазом, чувствуется сильная отёчность. Четвёртая стадия — уже не просто внешний дефект, а опасность для здоровья: жировые узелки при этом, бывает, даже больно трогать. Кровообращение может быть сильно затруднено, так что без помощи врачей не обойтись.

А что можно сделать самим, когда целлюлит уже беспокоит, но ситуация пока не критична?

Пожалуй, главное правило — избегать быстрых углеводов, которые, не успеешь оглянуться, преобразуются в жиры и отложатся на боках. А от сладкого, жареного, солёного, копчёного лучше воздерживаться не только при борьбе с целлюлитом, но и в целом для здоровья.

Убедитесь в том, что вы пьёте достаточно воды. Без неё невозможен здоровый обмен веществ, она же помогает выводить из организма токсины, которые, кстати говоря, как раз скапливаются в жировых клетках.

Плюс на обезвоженной коже целлюлит виден сильнее, так что поддержание водного баланса при такой проблеме обязательно.

Обратите внимание на белки в своей диете: для организма это в первую очередь строительный материал (нужен для мышц), а не источник энергии, так что питаться ему придётся накопленными жирами. Таким образом, жировая прослойка под кожей будет таять, что сделает целлюлит менее заметным.

Есть продукты, которые диетологи называют настоящими борцами с целлюлитом: это фрукты с кислинкой (например, киви) и цитрусы (в особенности грейпфрут), бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, злаки, орехи, сухофрукты. Пусть в вашем рационе их станет чуть больше.

Помните: меняя своё пищевое поведение, важно следить за тем, чтобы рацион оставался сбалансированным и организм благодаря этому получал все необходимые ему вещества в нужном количестве.

Физические нагрузки защищают от застоя крови и лимфы, который в появлении и развитии целлюлита играет не последнюю роль. Вот почему эта проблема так распространена среди тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Старайтесь меньше сидеть на месте, а ещё лучше — приучите себя к регулярным тренировкам.

Силовые упражнения, такие как приседания и выпады, помогут бороться непосредственно с целлюлитом, а аэробные нагрузки — сжигать калории, расходуя на это жировые запасы.

Среди лучших видов тренировок при целлюлите, кстати, называют прыжки на батуте и аквааэробику.

Так как целлюлит — это отражение нарушений в работе организма, следует приложить все усилия, чтобы эти сбои не возникали. Что вам вредит:

1. Тесная одежда и каблуки. Слишком узкая, облегающая одежда сжимает ткани, их кровоснабжение нарушается. Большую нагрузку на сосуды ног создают каблуки. Учитывая, что проблемы с кровеносной системой и целлюлит имеют тесную связь друг с другом, одеваться лучше с оглядкой на своё здоровье.
2. Курение. Никотин не лучшим образом влияет на кровообращение, а также на состояние кожи, чем может усиливать проявления целлюлита.
3. Стрессы. Они расшатывают налаженные механизмы работы разных систем организма, а ещё влияют на гормональный фон.

Ими одними проблему целлюлита не решить. Однако можно сделать апельсиновую корку менее заметной. Причём эффективны как домашние, так и салонные процедуры, которые способствуют оттоку жидкости из тканей, улучшают кровообращение и состояние кожи:

1. Контрастный душ.
2. Лимфодренажный массаж.
3. Обёртывания.
4. Электростимуляция.
5. Прессотерапия.
6. Ультразвуковая терапия.
7. Лазерная терапия.
8. Мезотерапия.

Чтобы целлюлит пропал из поля зрения, нелишним будет пользоваться специальной косметикой. Во-первых, это скрабы — средства с абразивными частицами (например, с сахаром или с солью), которые отшелушивают кожу, а ещё улучшают кровообращение и вместе с ним тонус кожи.

Во-вторых, это кремы с такими веществами в составе, как кофеин, экстракты плюща, сабельника, водорослей, гинкго билоба, карнитин, никотиновая кислота. Правда, большинство этих кремов не действует, если их использование не сопровождается тренировками.

Часто задаваемый вопрос: почему целлюлит есть только у женщин и, как назло, на животе, бёдрах и ягодицах? Всё дело в том, что эстрогены — женские половые гормоны — отправляют жиры именно в эти области тела с прицелом на будущее, чтобы при возможной беременности жировая прослойка утепляла ребёнка.

Жир нужен женскому организму. Именно по этой причине советуют оставить ожесточённую борьбу с целлюлитом первой и второй стадии. Вместо этого лучше направить силы на то, чтобы наладить здоровый образ жизни: пользы выйдет больше.

С этим встречаются девочки, девушки и женщины: целлюлит – проблема, что настигает независимо от возраста и типа фигуры. Можно ли избавиться от целлюлита навсегда?

Вопрос, что интересует многих особей прекрасного пола: что такое целлюлит и как с ним бороться? Целлюлит — изменение во внешнем виде кожи, означает сбой на психологическом, генетическом, гормональном, пищеварительном и других уровнях организма. Эффективная борьба исключает все благоприятные факторы для развития целлюлита. Избавиться от целлюлита – вопрос времени и усилий, а также образа жизни в целом.

1. Следить за своим рационом. Исключить жирные, жаренные блюда, кондитерские изделия, копчёности и другие консерванты.
2. Перестать пить кофе, алкоголь, газировки.
3. Не носить облегающую одежду. Она не позволяет коже дышать.
4. Бросить пагубную привычку курить. Курение вызывает нарушение обмена веществ, отравляет организм.
5. Дать бой сидячему образу жизни. Чем больше движений, тем меньше шансов примерить «апельсиновую корку».
6. Жить в мире и покое, избегать стрессов.
7. Начать практику контрастного душа. Этот метод не только избавляет от целлюлита, но и дарит коже подтянутость и молодость.

Избавиться от целлюлита навсегда невозможно: нет таких чудо-таблеток от всех проблем. Но иметь красивую и подтянутую кожу можно и нужно. В этом поможет комплекс правильного питания, образа жизни и упражнения для проблемных зон.

Неделя ежедневного выполнения этого комплекса даёт результаты уже за неделю. Упражнения повторять 10 раз с нарастающими подходами.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельны. Делаем вдох, поднимаем руки, делаем глубокий присяд. Подъём на выдохе, не сводя колени.

1. Исходное положение: ноги в широкой стойке, носки развёрнуты. Вдох – приседаем, выдох – поднимаемся.
2. Исходное положение остаётся из второго упражнения. Во время приседания поочерёдно подъём одной ноги на носок.
3. Исходное положение: стойка на локтях и коленях. На вдохе вытягиваем ногу, пятка смотрит вверх, на выдохе – пятка внизу и возврат в исходную.
4. Остаёмся в стойке прошлого упражнения. Одну ногу сгибаем в колене и тянем пятку вверх – на вдохе, возвращаемся в исходное – на выдохе. Меняем ноги во время подходов.

Можно ли избавится от целлюлита без прилагания усилий? Нет, в этой борьбе за красивое тело побеждает выносливость, вера в себя и самодисциплина. Исполняя все предписания, можно не только избавиться от целлюлита, но и уберечь себя от пагубной перспективы.

Некоторые утверждают, что кремы с легкостью могут избавить от целлюлита, в то время как другие доверяют только дорогим процедурам. Так что же такое целлюлит? Можно ли избавиться от него навсегда? Выслушаем мнение профессионала.

Не думайте, что вы единственная, даже у звезд он есть, не застрахован никто. Причина отвращения к этим желеобразным отложениям заключается в самом обществе, которое принимает «худышек» за идеал и критикует даже самые известные звездные «попки» (а-ля Дженнифер Лопес и Ким Кардашьян). Однако и худышки тоже могут попасть в такую ловушку. От слов к делу, вперед к эффективной борьбе с целлюлитом.

Так может ли что-нибудь действительно победить эти «ямочки» доставляющие немало хлопот особям женского пола? Разобраться поможет известный зарубежный доктор-остеопат Lionel Bissoon, который посвятил свою докторскую практику этому направлению. Он является владельцем частной клиники в Нью-Йорке, занимающейся мезотерапией (инъекции гомеопатических экстрактов, витаминов и/или препаратов, способствующих уменьшению целлюлита), результат своих трудов описал в книге «Лечение целлюлита», которая вышла в 2006 году.

Целлюлит — это локальное увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции в жировой ткани. С этой проблемой сталкиваются 90 % женщин и 10 % мужчин в основном в промышленно развитых странах. Конечно же процесс образования отложений жира и жидкости в соеденительных тканях последствие нескольких факторов.

Я думаю, что причины появления целлюлита это побочный эффект эволюции. С развитием индустриального общества мы стали ленивее, экономнее в трате времени. Большинство отказываются от спорта. Мы не обдумываем свой рацион, мы едем в ближайший магазин и покупаем готовую пищу, или полуфабрикаты, не особо вникая в их качество и полезные свойства, чтобы сэкономить время и не стоять у плиты. Наш образ жизни, как и вся культура, приобрела сидячий характер. Lionel Bissoon

• нехватка эстрогена;
• нарушение циркуляции крови;
• тесная одежда;
• малоподвижный образ жизни;
• нарушение принципов полезного питания.

1. Эстроген оказывает влияние на кровеносные сосуды. Когда его количество уменьшается, вы теряете рецепторы в кровеносных сосудах в любой части тела (например бедрах), что приводит к снижению кровообращения в этой области. Наряду с этим происходит уменьшение количества поступающего к тканям кислорода и питательных веществ, которые не дают отложиться жировым продуктам организма, выводя их, так же снижается выработка коллагена. В это время жировые клетки начинают увеличиваться и с легкостью проходят через истонченный слой коллагена. Заполненные клетки растут и выпирают нарушая гладкость кожного покрова — вот это и есть он самый: целлюлит.
2. Все лишнее, что может застояться выводится при помощи циркуляции крови. Если есть проблемы с кровообращением (кровь плохо насыщенна кислородом) то и отток лимфатической жидкости будет вне нормы.
3. Тесные наряды, обволакивающие все прелести женского тела к сожалению не только подчеркивают их, но и вредят. Теснота одежды нарушает кровообращение, не давая некоторым процессам организма выполнять свои функции как следует. Результат — дефекты на коже. Многие женщины носят нижнее белье с тугими резинками. Когда вы видите след от резинки трусиков, которая мешает нормальному кровообращению, просто подумайте, какой вред она приносит вашему телу. Вот, допустим, возьмите жгут и затяните его на ноге, а затем посмотрите, что произойдет. Помимо нижнего белья, добавьте сюда еще резинки от колготок и чулок. Колготки нарушают и затрудняют ток лимфы. Это как закрыть пальцем шланг с водой, что приведет к остановке подачи жидкости или к обратному ее оттоку.
4. Спорт — наше все! Это способ обеспечить здоровье своему телу. Чуть больше движения, несколько незатейливых упражнений, которые не требуют, чтобы вы шли в спорт зал и ваши мышцы не будут обрастать жиром. Мускулистые рельефы порадуют ваши глаза, а главное не дадут развиваться жирку.
5. Полезная еда. Общество пестрит информацией об этом. Пользуясь простым примером повторим и мы — если заправлять машину некачественным бензином, то ее движущие детали будут ломаться, вам придется ремонтировать их, а иногда и заменить. Такой же принцип и с человеком, только заменить детали не удастся. Насколько вы заправите свой организм полезными веществами, настолько и получите отдачу от него.

Наиболее страдающие зоны женского тела: ягодицы и бедра, область трицепсов на руках, живот. Вместо одного слоя жира в этих зонах может накапливаться до трех слоев.

Первые статьи о целлюлите в научной литературе появились примерно в конце 70-х годов, вы можете возразить мне, сказав, что в то время женщины особо не выставляли свои ноги на показ. Но, когда я начал работать над книгой, мне удалось найти массу старых книжек с фотографиями женщин 50-60-х годов… Когда вы посмотрите на них, вы согласитесь со мной в том, что бедра у женщин тех лет были просто прекрасны. А в 40-х и 50-х годах люди вообще были еще незнакомы с компьютерными программами для ретуши этих фотографий, большинству просто не требовались правки. Lionel Bissoon

Сначала разберемся, бывает ли у мужчин целлюлит? Ответ однозначный — да, но это случается значительно реже и вот почему. Структура коллагена, основного белка соединительной ткани, у женщин имеет вид штакетника, а у мужчин она больше похожа на сетчатый забор. Отсюда следует вывод, что сетчатая структура гораздо прочнее и будет удерживать жир лучше.

Другая причина связана с двумя видами адренорецепторов. При стимуляции альфа-рецепторов жировые клетки начинают вырабатывать жир, при этом происходит сужение кровеносных сосудов и выброс сахара в кровоток, когда бета-рецепторы стимулируются, они расщепляют жир, при этом происходит увеличение частоты сердечных сокращений и расширение кровеносных сосудов. У женщин в области бедер на каждый бета-рецептор приходится девять альфа-рецепторов. Эстроген участвует в создании жира, в то время как тестостерон разрушает его.

Существует генетическая составляющая или предрасположенность к целлюлиту. Но наличие предрасположенности не значит еще стопроцентное появление целлюлита. Выход один: кушайте здоровую пищу, выполняйте физические упражнения и не носите тесное нижнее белье.

Ненавижу это говорить, но женский организм генетически предрасположен к развитию целлюлитных образований. Мужское тело, напротив, имеет лишь один слой жира, а соотношение альфа- и бета- рецепторов составляет один к одному. Сегодня мы видим, как у молодых девушек, в том числе и у подростков, развивается целлюлит. Чем это объясняется? Слишком много эстрогена приводит к увеличению жировых клеток, а именно у полных девушек наблюдается синдром доминирования эстрогенов, при котором производится избыток этого гармона. Иногда этот избыток связан с потреблением в пищу продуктов с большим содержанием искусственного эстрогена (продукты с содержанием сои или пища, продающаяся в контейнерах, произведенных из бисфенола-A). Lionel Bissoon

Я потратил много времени, путешествуя по развитым и развивающимся странам, фотографируя местных женщин. Я фотографировал женщин, с разными особенностями фигуры с целлюлитом и без него, во время их работы или еды. Чем меньше развита среда обитания, тем больше физического труда приходится выполнить женщине, им удается употреблять больше натуральных продуктов, вести подвижный образ жизни, например в индии многие стирают одежду в реке. В промышленно-развитых странах, если ты захотел попить, просто встань и налей себе воды из под крана или подойди к холодильнику, который на 60% заполнен вредной пищей. Женщинам из развивающихся стран приходится идти к реке, набирать воду в тяжелый контейнер и с ним возвращаться домой. Это значит лишь одно, уровень физической активности в промышленно-развитых странах меньше.

Процент жира в вашем теле зависит от того какую работу и релаксирующие действия выполняете на протяжении дня — КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Целлюлит не был проблемой женщин до 70-80-х годов, пока не произошли кардинальные изменения в рационе питания, образе жизни и, как бы смешно это не звучало, качестве нижнего белья. В 20-х годах женщины носили длинные юбки, и нижнее белье было более свободным, похожим на пижаму. Я говорю людям, которые не могут позволить себе лечение медицинское лечение «апельсиновой корки» соблюдайте профилактические манипуляции не доводя себя до такого состояния.

Вот, допустим, что едят женщины в Азии на завтрак и как они выглядят? В основном, это лапша – довольно калорийная пища, но когда они идут на работу, они сжигают эти калории. А мы съедаем калорийный завтрак и идем на работу, где сидим за столом большую часть дня. Но не забывайте об альфа – рецепторах, которые производят жиры, и только и ждут подходящего момента.

Все взаимосвязано. Вот почему женщины изо всех сил стараются похудеть ниже талии. Выше талии соотношение альфа – и бета- рецепторов 5 к 4 соответственно, здесь только один слой жира, за исключением области трицепсов.

Это целая биохимия. Люди говорят вам: «не ешьте жиры, не ешьте сахар», но проблема заключается не только в этом. Необходимо поддерживать гормональный баланс в организме, правильно питаться и вести активный образ жизни, для сжигания вредоносных калорий.

• Белковые: куриное филе, рыба, индейка (в отварном, запеченном, пропаренном виде), орешки, гречневые ядра, бобовые культуры.
• Содержащие полезные жиры и кислоты: океанская рыба — скумбрия, сардины, мидии, палтус, сельдь, масло льна или кукурузное, мякоть авокадо, креветки, красная рыба, кальмары, йодосодержащие водоросли (морская капуста, бурые).
• Углеводные: каши.
• Источники витаминов: Е (кедровые и миндальные орешки, капуста белокочанная, яйца, кукуруза, шпинат); С (фрукты и овощи, свежевыжатые соки, смузи)
• Жиросжигатели: мякоть ананаса, ягоды черники, мякоть грейпфрута, клубника, спелые томаты.
• Клечатковые: овощи, выпечка из муки грубого помола, инжир, шиповник, брокколи.

Приветствую вас, уважаемый читатель! В наши дни целлюлит является одной из самых распространенных и неприятных проблем, в особенности для представительниц женского пола. Возможно, эта проблема заинтересовала и вас.

Миллионы салонов предлагает свою помощь в борьбе с этим недугом, а также тратятся огромные суммы на рекламу антицеллюлитных средств. Но вопрос все так же остается открытым — можно ли избавиться от целлюлита или стоит оставить эту затея навсегда.

Целлюлитом или апельсиновой коркой принято считать изменения структуры подкожной жировой клетчатки, проявляющиеся бугорками и впадинами на кожных покровах. Из-за этого в тканях нарушается нормальное кровообращение, отток лимфатической жидкости, замедляется расщепление жиров.

Жировые клетки увеличиваются в размере и накапливают в себе жидкость. Коллагеновые волокна деформируются и не удерживают подкожный жир, в следствии чего он выпирает наружу. Чаще всего подобная проблема поражает области бедер, ног, ягодиц и живота, реже на руках и плечевом поясе.

Врачи до сих пор не включили целлюлит в перечень заболеваний, решением подобной проблемы занимается косметология. До конца 70-х годов бугристость кожи не считалась чем-то ненормальным. Многие женщины, да и мужчины, не обращали на нее внимание.

Все изменилось с выходом статьи Ненси Ронсар, в подробностях описавшая все ужасы подобного состояния кожи и призывавшая испробовать процедуры в ее салонах для избавления от целлюлита. С тех пор целлюлит принес финансовое богатство автору статьи и начал сниться в кошмарах каждой девушке и не вписываться в эталоны красоты.

Многие медики утверждают, целлюлит на первых стадиях является физиологической особенностью женского пола и не представляет проблему. Небольшая подкожная жировая прослойка защищает женщину в период вынашивания ребенка, а также защищает женские половые органы.

Более выраженные стадии являются признаком застойных процессов в тканях, нарушением микроциркуляции крови и накапливании лишней жидкости. Поэтому способы борьбы должны быть направлены на активацию этих процессов.

1. Целлюлит бывает только у людей с лишним весом. Это не правда. Апельсиновая корка может возникать и у абсолютных худышек.
2. Целлюлиту подвержены только женщины. До последнего времени это считалось подтвержденным фактом. Но это не так. Мужчины также страдают этим, но у них целлюлит локализован немного иначе —живот и руки. Также более толстый слой кожи скрывает проявления целлюлита.
3. Страдают от целлюлита только женщины в период менопаузы. Это также миф. Факт, что провоцирует появление бугристости кожи женский гормон эстроген. Но его всплески наблюдаются не только во время климакса, а в период полового созревания, беременности, после родов. Поэтому целлюлиту подвержены люди любого возраста.
4. Лучший способ избавиться от целлюлита — это хирургическое вмешательство, в частности липоксация. И хотя подобная процедура действительно устраняет жировую прослойку и помогает вернуть ровность кожи, но результат от нее недолговечен. Как только человек возвращается к прежнему способу жизни, все снова вернется на свои места.
5. Антицеллюлитные крема способны устранить целлюлит за месяц. Многие специалисты сходятся во мнение, что нет чудотворного средства от целлюлита. Невозможно просто нанести его на проблемную зону и ожидать чуда, что апельсиновая корка исчезнет навсегда. Они помогают, но только в составе комплексной терапии.
6. От целлюлита невозможно полностью избавиться. Это факт. Даже если вам удастся победить целлюлит, если вы не будете проводить профилактические меры и соблюдать здоровый образ жизни, бугры и ямочки снова будут отравлять вашу жизнь.
7. Избавится от целлюлита нельзя. Можно, при соблюдении правильного питания, с помощью упражнений и косметических процедур.

БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ. Если вы постоянно занимаетесь в тренажерном зале, вам будет легче справиться с проблемой. Если вы не активны, начните с малого. Больше гуляйте, начните ходить вместо использования транспорта. Также можно справиться с апельсиновой коркой с помощью бега. Во время пробежки организм насыщается кислородом, кровь начинает быстрее циркулировать и застойные процессы в тканях начинают уменьшатся.

Эффективно убрать целлюлит с бедер и ягодиц можно с помощью приседаний. Во время этого упражнения активно сжигаются подкожные жиры. Уменьшаются объемы тела, повышается скорость метаболических процессов.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Не нужно сидеть на диетах и тем более голодать. Исключите из рациона вредные продукты, сократите количество потребляемого сахара, мучного и соленого. Ешьте побольше овощей, постного мяса, рыбы и молочных продуктов.

Нельзя игнорировать правила водного режима. Достаточное питье помогает ускорить обмен веществ, ускоряя расщепление жиров, а также выводит из организма вредные вещества и продукты распада.

КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ. Добиться результата в борьбе с целлюлитом можно с помощью массажа. Вы можете посетить профессионального массажиста и пройти специальный курс. Ну и в домашних условиях можно делать самомассаж. Хорошо себе зарекомендовали баночный и медовый массажи. Они помогают за несколько процедур избавиться от нескольких сантиметров в объеме и разгладить кожу.

• Также отлично помогают различные пилинги, скрабы и обёртывания. Их состав может быть совершенно разнообразным. Такие процедуры разгоняют кровь и лимфу в проблемных местах и способствуют расщеплению жировых отложений.
• Антицеллюлитные средства также могут принести результат, если их использовать правильно. Наносите их после проведения массажа или обертываний. В таком случае средству будет легче проникнуть в раскрытые поры и сжечь жировые клетки. Помните, простое использование крема без соблюдения других рекомендаций не принесет желаемого эффекта. Это просто впустую потраченные деньги.

В этой статье мы выяснили, что от целлюлита можно избавиться только, объединив несколько способов. Но гладкая, подтянутая кожа стоит всех усилий.

По материалам live-beauty.ru

Исследования говорят, что 85% женщин сталкиваются с проблемой целлюлита на различных этапах своей жизни. Я думаю, что таких гораздо больше. Просто остальные 15% либо слишком молоды, либо тщательно скрывают свой целлюлит, что даже опросам не готовы признаться.

Существует мнение, что целлюлит – результат деятельности токсинов или вялой лимфосистемы. Поэтому многие и решают спасаться обертываниями и детокс-скрабами. Забудьте об этом! Целлюлит – это жир, простой и чистый жир.

Вообще, жир существует в нас на всех участках под кожей, и на шее, и на руках, а также опоясывает внутренние органы, но целлюлит проявляется не везде. А только там, где жировые отложения находятся близко к поверхности кожи. Отличий жира, который проявляется как целлюлит, от любого другого жира, который находится в организме, — нет, по биохимическому составу это один и тот же жир. Значит, причина именно в том, где содержится жир, на каком участке тела.

Причина, по которой жир на бедрах и ягодицах, выглядит не так, как жир на других участках тела, в структуре кожного покрова и находящейся под ним соединительной ткани. Под кожей находится волокнистая соединительная ткань, которая крепится в определенных точках к мышцам. Эти точки крепления создают скопления жира, которые выглядят на поверхности как бугорки целлюлита.

Вот почему неровности более всего заметны в тех местах, где кожа тонкая и со слабой соединительной тканью (это бедра и ягодицы), там все проявляется на поверхности кожи. У многих женщин целлюлит начинает проявляться во время беременности, потому что организм готовится к растяжению шейки матки, разрушая для этого коллагеновые волокна. Именно эта соединительная ткань в сочетании с жировыми отложениями и дает вид «апельсиновой корки».

Становится понятно, что только одним удалением жира проблему не решить. Но и расстраиваться не стоит. Полностью его убрать сложно, но держать под контролем можно.

Что способствует появлению целлюлита? На появление целлюлита могут повлиять гормоны, генетика, диеты, сидячий образ жизни и, конечно, общий вес. Чем здоровее ваш образ жизни – тем лучше состояние кожи, а, следовательно, тем больше у вас шансов в борьбе против целлюлита.

Можно ли не допустить появление целлюлита? Конечно, профилактика в этом вопросе также нужна, как и в любом другом лечении. Работать надо сразу в нескольких направлениях:

— Гормональные факторы. Гормоны являются важными составляющими в развитии целлюлита. Поэтому стоит следить за тем, чтобы уровень гормонов был в норме. В развитии целлюлита принимаю участие такие гормоны как эстроген, инсулин, норадреналин, гормоны щитовидной железы, пролактин – следите за ними.
— Генетика. Гены играют определенную роль в появлении целлюлита, вопреки распространенному мнению, что причина только в лишнем весе. Многие худышки имеют с возрастом целлюлит. Однако бороться с генами практически невозможно, и к разряду профилактики этот пункт отнести сложно.
— Диета. Развитию целлюлита способствует питание с высоким содержанием жиров, углеводов, соли и минимальным количеством клетчатки.
— Образ жизни. Малоподвижный образ жизни, длительное стояние на одном месте, курение и высокое напряжение – основные моменты, способствующие целлюлиту.

А как избавиться? Давайте не будем ждать чуда, а рассмотрим лишь работающие методы.

1. Упражнения. Не думайте, что с целлюлитом лучше справляться диетами или хирургией. Ожирение увеличивает жировые отложения, а снижение веса напротив, является положительным моментом в борьбе с целлюлитом, поскольку снижает общие объемы жира (а, как мы выяснили, целлюлит – это просто жир, ничего больше). Нужно регулярно делать упражнения для повышения кровообращения и тонуса мышц бедер. Для девушек, которые дружат со спортом, можно посоветовать приседания с штангой.

2. Лечение. Салонные процедуры довольно дорогие, но стоит признать, что они наиболее эффективные. Можно порекомендовать:

— Мезотерапия. Это микроинъекции, которые помогают усвоить и растворить жировые клетки и увеличить микроциркуляцию. Процедура мезотерапии длится около получаса, для сильных проявлений целлюлита может потребоваться до 12 сеансов в течение 6 месяцев, чтобы увидеть результаты. Покраснения и синяки исчезнут в течение нескольких дней. Серия из 10 процедур мезотерапии может стоит около 2 тысяч долларов! Но результаты будут держаться до тех пор, пока вы будете сохранять свой вес.

— Липолиз. Липолиз – это по сути тот же укол, только вещество вводится непосредственно в жировые отложения, чтобы расплавить их. В составе вещества – природное соединение, например, соя, которая растворяет жир, а затем метаболизируется в организме. Для результата нужно будет 2-4 процедуры с 8-недельными интервалами.

— Эндермология. Этот метод был разработан доктором Луи Полем Гуита во Франции в 1970-х годах с целью восстановить функции мышц после автомобильной аварии. В результате был замечен и косметический эффект, то есть исчезновение целлюлита. А произошло это благодаря улучшению соединительной ткани и повышению эластичности кожи. Эта процедура похожа на вакуумный массаж, один сеанс занимает до 30 минут. Для лечения может потребоваться 5-15 процедур, 15 процедур могут стоит до 1500 долларов.

3. Маскирующие средства. Эти приемы наиболее доступные, они помогают уменьшить проявления целлюлита или даже скрыть их. К ним можно отнести массажи, скрабы, детокс организма. У всех них назначение одно – повысить кровообращение, избавить тело от токсинов, повысить тонус кожи. Производители уверяют, что качественный антицеллюлитный крем может творить чудеса. Это отчасти так, только «чудеса» продлятся не долго, пока вы применяете продукт. Как правило, антицеллюлитные кремы содержат кофеин, известное мочегонное средство. В кремах используется свойство кофеина изгонять из кожи лишнюю влагу, что временно делает кожу более упругой. Кофеин также помогает обеспечить приток крови к коже, а это будет стимулировать развитие коллагена и эластина. Хороший антицеллюлитный крем стоит примерно 3 тысячи рублей, результаты его работы вы сможете увидеть довольно быстро: от недели до трех применения.

4. Загар. Искусственный загар помогает минимизировать рельеф «апельсиновой корки». А помощью станут такие автозагары, которые содержат антиоксиданты (например, зеленый чай), тонизирующие вещества (такие как кофеин), укрепляющие составляющие. Не выбирайте глянцевые кремы и кремы с золотистыми оттенками, они выявляют целлюлит ещё больше.

5. Диета. Сведите к минимуму продукты с сахаром, алкоголь и рафинированные продукты. Выберите пищу с высоким содержанием клетчатки (фрукты, зерно, овощи). Восстановлению тканей помогают шпинат, яблоки, яйца, цветная капуста.

По материалам www.mycharm.ru