У меня жуткий целлюлит как от него избавится

Как избавиться или хотя бы уменьшить проявление целлюлита или уже смириться? Расскажу поподробнее. Мне 23 года. У меня на задней стороне бедер страшный целлюлит. Но! я не полная. Ноги у меня худые, так как фигура яблоко, то есть дальше худеть, чтобы прогнать целлюлит-некуда. Я занимаюсь спортом РЕГУЛЯРНО. Даже в праздники не пропускаю. У меня хорошие мышцы. На руках, животе-его нет вообще. На ягодицах и боковых частях бедер только если сжать кожу, а вот сзади ОООО. ужас. Всякие обертывания, медовые массажи, пилинги, шмилинги-не работают на мне. Правда новомодные салонные процедуры я не делала.
Может дело в наследственности? но у меня ещё 2 сестры и мама. У мамы есть и заметный, но ей и не 20 лет. 4х детей родила. Как было в молодости не знаю. У сестер тоже не видела прям сильно страшного на задней стороне бедер.
Да и плюс я бледная и летом на меня не ложится загар. хожу белая, то есть даже темной кожей эти бугры не удается замаскировать.
И главное, обидно, что я так добросовестно «качаюсь», делаю растяжку, а толку ноль

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

[1724356120] – 26 февраля 2012 г., 15:41

не может массаж+обертывания+ спорт не помочь. вы наверное неправильно питаетесь, от этого целюль и не уходит

[768956671] – 26 февраля 2012 г., 15:49

Как с питанием? А вообще очень хорошо делать баночный вакуумный массаж..я дома себе регулярно через день делаю. Первое время появлялись синяки сейчас кожа привыкла и уже нет. Еще этот массаж хорошо укрепляет капилляры и улучшает кровообращение. Мой целлюлит стал меньше

[1724356120] – 26 февраля 2012 г., 15:51

Как с питанием? А вообще очень хорошо делать баночный вакуумный массаж..я дома себе регулярно через день делаю. Первое время появлялись синяки сейчас кожа привыкла и уже нет. Еще этот массаж хорошо укрепляет капилляры и улучшает кровообращение. Мой целлюлит стал меньше

[2466695285] – 26 февраля 2012 г., 15:55

Как с питанием? А вообще очень хорошо делать баночный вакуумный массаж..я дома себе регулярно через день делаю. Первое время появлялись синяки сейчас кожа привыкла и уже нет. Еще этот массаж хорошо укрепляет капилляры и улучшает кровообращение. Мой целлюлит стал меньше

Он эффективный, но далеко не всем подходит. Если есть малейшие проблемы с венами, надо очень аккуратно его пробовать(а лучше даже не начинать).

[768956671] – 26 февраля 2012 г., 19:40

Мне объемы убирать не надо я худенькая. Только целлюлит мешает)

[768956671] – 26 февраля 2012 г., 19:43

Он эффективный, но далеко не всем подходит. Если есть малейшие проблемы с венами, надо очень аккуратно его пробовать(а лучше даже не начинать).

У меня есть небольшие проблемы с венами. Есть кое где сеточка. Этот массаж укрепляет капилляры. Конечно если уже вспухшие вены то делать нельзя. А так это отличное средство от капиллярной сетки. Та что есть вряд ли уйдет. но новые образовываться не должны за счет укрепления. Это я не отсебятину несу я подробно изучила этот вопрос прежде чем приступать. Но если боитесь то не делайте

[3964906467] – 26 февраля 2012 г., 20:19

Наверное, тут главный фактор стрессы и питание. По себе скажу — от стресса отекаю и живот вздувается. А отеки прямой путь к целлюлиту. Есть диета сбалансированного питания от целлюлита. В ней приведен перечень продуктов и порции, сколько надо есть в неделю. Пробовала и до сих пор так питаюсь вот уже полгода. Целлюлит не весь ушел, но в статичном состоянии не видно. Еще, говорят даже от есть такая страшная, но эффективная штука — мезотерапия (уколы в проблемные зоны, очень больно). Но я не пробовала, не знаю. С банками поаккуратней. Если проблемы с венами, то можно только на заднице.

[3218289814] – 26 февраля 2012 г., 21:43

Как избавиться или хотя бы уменьшить проявление целлюлита или уже смириться? Расскажу поподробнее. Мне 23 года. У меня на задней стороне бедер страшный целлюлит. Но! я не полная. Ноги у меня худые, так как фигура яблоко, то есть дальше худеть, чтобы прогнать целлюлит-некуда. Я занимаюсь спортом РЕГУЛЯРНО. Даже в праздники не пропускаю. У меня хорошие мышцы. На руках, животе-его нет вообще. На ягодицах и боковых частях бедер только если сжать кожу, а вот сзади ОООО. ужас. Всякие обертывания, медовые массажи, пилинги, шмилинги-не работают на мне. Правда новомодные салонные процедуры я не делала. Может дело в наследственности? но у меня ещё 2 сестры и мама. У мамы есть и заметный, но ей и не 20 лет. 4х детей родила. Как было в молодости не знаю. У сестер тоже не видела прям сильно страшного на задней стороне бедер.Да и плюс я бледная и летом на меня не ложится загар. хожу белая, то есть даже темной кожей эти бугры не удается замаскировать. И главное, обидно, что я так добросовестно «качаюсь», делаю растяжку, а толку ноль

Попробуйте LPG. это антицеллюлит именно на отдельных областях. если подробнее хотите узнать то вот ссылка для наглядности http://www.centresta.ru/apparatnaya-kosmetologiya/endermolog​iya.html Это уже давно не новомодная процедура а стандарт для более менее приличных салонов.

[1979996302] – 27 февраля 2012 г., 08:15

Автор, гормональные контрацептивы принимаете? Если да, то пока принимаете целлюлит никуда не денется, несмотря даже на спорт и все процедуры.
Питание надо менять, больше овощей, исключить продукты задерживающие воду — солёное, кофе, алкоголь.

[4289345062] – 27 февраля 2012 г., 09:08

баночный массаж !!вещь!!мне очень помог..и я даже ела неправильно..из спорта пешии прогулки, но я от него избавилась..еще контрастный душ,,хотя о жуткий совершенно был ..и на попе и на бедрах ..в общем лучше не представлять, но к монстрам он немного проступает все равно, по моим наблюдениям

[1203539133] – 27 февраля 2012 г., 14:18

очень строгую диету не соблюдаю. Днём ем более или менее свободно. вечером стараюсь есть салат/овощи/фрукты и белки.

[3369334077] – 27 февраля 2012 г., 18:27

Плавание. Это одновременно и массаж, и спорт. Кровь приливает к поверхности кожи, а это очень важно. Короткий массаж дважды — трижды в день, до покраснения кожи. Главное — часто и регулярно. Пить много воды.

[3369334077] – 27 февраля 2012 г., 18:29

Автор, гормональные контрацептивы принимаете? Если да, то пока принимаете целлюлит никуда не денется, несмотря даже на спорт и все процедуры. Питание надо менять, больше овощей, исключить продукты задерживающие воду — солёное, кофе, алкоголь.

Я принимаю гормональные контрацептивы; до начала целлюлит был, но начала спорт-массаж (питание было здоровое всегда) — и он заметно снизился.

[2686347008] – 28 февраля 2012 г., 16:25

девочки спасайте!у меня тоже целлюлит!делаю вакумный масаж,контрастный душ,,медом с солью натираюсь!тока хуже становиться!я раньше весила 60,за пару месяцев диетой скинула 11кг!появился целлюлит,сейчас поправилась до 56кг,а целлюлит еще больше стало. помогите

[2686347008] – 28 февраля 2012 г., 16:28

плавать не умею!спортом заниматься каждый день лень!

[516714789] – 29 февраля 2012 г., 00:16

Я тоже за LPG голосую, как начала курсами на него ходить в «Клинику красоты», так уже год его не вижу, но надо регулярно делать, раз в полгода где-то курс

[10801885] – 9 марта 2012 г., 13:33

Ничего не могу посоветовать, т.к. сама страдаю. единственное из литературой с которой ознакомлена по данному вопросу, могу сказать, что целик это бич нашего времени! Я далеко не строиная, но что делаю: самомассаж с рименением масла жожоба+миндальное+кокосовое+ аромамасло можжевельника. Втираю это дело в проблемные зоны массажеры потом руками разминаю как могу, более заметны результаты на голифе! НЕумеите плавать аквааэробика!! это супер!

[535420844] – 24 марта 2012 г., 00:59

Я делала гидромассаж — хорошая вещь. Чтобы побороть целлюлит — банками мутузить проблемные места мало — нужно улучшать циркуляцию лимфы и крови. Я банками сделала один раз — повылазили капилляры, чуть-чуть, но все равно неприятно. Так что самой себе можно там такое наделать! Да и результат недолгий от них. Чтобы целлюлита не было, нужно, чтобы спорт стал привычкой — как зубы чистить. Ну и регулярные циклы массажа, только такого, чтобы вас всю массажировали сначала, а потом уже ноги посильнее. А такой только специалист сделает, как вы сами понимаете. Еще пейте воды побольше, литра полтора в день, результат конечно не сразу. но будет.

[1264699570] – 16 марта 2014 г., 06:45

Ничего не могу посоветовать, т.к. сама страдаю. единственное из литературой с которой ознакомлена по данному вопросу, могу сказать, что целик это бич нашего времени! Я далеко не строиная, но что делаю: самомассаж с рименением масла жожоба+миндальное+кокосовое+ аромамасло можжевельника. Втираю это дело в проблемные зоны массажеры потом руками разминаю как могу, более заметны результаты на голифе! НЕумеите плавать аквааэробика!! это супер!

все правильно. моя мама была полная и никода не знала таких проблем. у них все девки кто был такой упитанный были без целлюлита. появился он в 90-е гг, коргда пошло питание с добавками

По материалам m.woman.ru

Вы знаете о целлюлите уже, казалось бы, все — но так до сих пор и не избавились от ненавистной апельсиновой корки. Пора применять радикальные меры! Вот проверенные методы, которые нужно скомбинировать, и тогда к лету у вас все будет гладко.

Если у вас есть лишние килограммы, пересмотрите меню, причем лучше с диетологом. Но целлюлит — это не обычные жировые отложения, поэтому нужно выбирать те продукты, которые могут бороться именно с жировыми запасами, отеками, фиброзом. Ведь доказано, что в тех зонах, где собирается жир, и возникают воспаления.

Что нужно: соблюдать правила антицеллюлитного питания.

• Вам нужны противовоспалительные протеины — те, что есть в индейке, курице, лососе, форели, тунце. Они наравне с упражнениями помогают укрепить мышцы. К тому же белки делают эластичными стенки кровеносных и лимфатических сосудов, создавая подтягивающий эффект.
• Съедайте 5-7 любых орешков в день и столовую ложку рапсового масла (например, в салате). В них содержится много омега-3 — вещества, которое разблокирует жировые клетки и защищает сердечно-сосудистую систему.

Антицеллюлитные овощи и фрукты: красные ягоды, сушеная клюква, изюм, шпинат, капуста и гранатовый сок без сахара.

Антицеллюлитные приправы: тмин, куркума, лук, чеснок, имбирь, мускатный орех, шнитт-лук.

Занесите в черный список следующие продукты: сахар (превращается в жир и способствует развитию фиброза), соль (добавляйте уже в тарелку) и напитки «лайт» (подсластители искусственно задерживают жидкость в теле).

Вы хотите подтянутую, гладкую и упругую кожу? Этого помогают добиться регулярные тренировки: они стимулируют лимфо- и кровообращение, тонизируют мышцы и уменьшают размер жировых отложений.

Что нужно: выполнять ряд упражнений для проблемных зон (бедра, ягодицы, пресс) для проработки мускулатуры плюс 3-4 раза в неделю 20-30 минут кардионагрузок. Положительный эффект будет заметен после нескольких месяцев занятий.

Если вы намерены заполучить гладкую кожу, плавание и аквааэробика станут отличным решением. Лучше всего плавать в прохладной воде — так организм сжигает еще больше калорий, поддерживая температуру тела. Дополнительным бонусом станет массаж, который вы получаете одновременно с зарядкой благодаря давлению воды.

Что нужно: посещать бассейн хотя бы пару раз в неделю.

Специалисты считают роликовый массаж самым эффективным в борьбе с целлюлитом. Он улучшает отток лимфы, размягчает загрубевшие ткани и вытесняет из клеток жир. Если делать такой массаж вручную, то чаще всего остаются синяки. Поэтому лучше выбирать более щадящий аппаратный массаж. Для лучшего эффекта после сеанса пройдитесь домой пешком или заверните в спортзал, чтобы избавиться от вышедшего из клеток жира.

Что нужно: в течение месяца по 2 массажа в неделю. А для закрепления результата достаточно одной поддерживающую процедуру в месяц.

Разрушить жировые клетки под кожей вам помогут современные косметические аппараты, которые генерируют ультразвуки. Но это удовольствие стоит недешево и к тому же проходит не безболезненно. Такая процедура применима лишь для маленькой зоны — «ушки» на бедрах, округление на животе, нависающие бока.

Менее радикальный вариант — ультразвуки низкой частоты, размягчающие твердые перемычки в жировой прослойке.

Что нужно: выбрать подходящий вариант — в сочетании со здоровым питанием и массажем ваша кожа станет более гладкой.

Миостимуляция — еще одна процедура, которая используется в салонах красоты для борьбы с целлюлитом и коррекции фигуры. На проблемных местах закрепляют электроды, затем включают аппарат, и благодаря посылаемым слабым электрическим импульсам ваши мышцы начинают сокращаться. Вы как будто делаете упражнения, но такая тренировка не отменяет настоящую, а только дополняет ее в необходимых местах.

Эта процедура повышает тонус мышц и улучшает кровообращение, способствует выведению лишней жидкости из тканей.

Что нужно: проводить миостистимуляцию в течение месяца: 3-5 сеансов в неделю по 20-30 минут (желательно перед массажем или фитнесом).

Существует антицеллюлитная обувь, секрет которой — в особом строении подошвы. Ботинки, сапоги или кроссовки работают как тренажеры для ног, когда вы идете или стоите. А заодно заставляют работать бедра, голени и даже глубокие мускулы торса. А если вы прогуляетесь быстрым шагом, то задействуете все мышцы низа тела и улучшите кровообращение, что очень полезно для кожи.

Что нужно: носить специальную обувь не менее получаса в день.

Доказано, что кофеин обладает антижировыми свойствами. Его включают в состав антицеллюлитных кремов, что помогает разбудить жировые клетки и уменьшить отложение запасов. Но не следует наносить такие средства перед сном.

Что нужно: использовать косметику с кофеином перед занятиями спортом, так освобожденный из клеток жир моментально сгорает.

Да не простые, а компрессионные — это нужно тем, у кого ослаблены вены ног либо целлюлит совмещается с явными отеками. Такие колготки дают ощущение легкости, делают бедра более изящными и помогают убрать застой жидкости в тканях. Главное — правильно подобрать размер, тогда их можно носить сколько угодно!

Что нужно: наносить под колготки антицеллюлитные средства, это сделает вашу кожу более упругой.

Итак, массажи, кремы и аппараты могут расшевелить жировые запасы и заново включить их в обмен веществ. Но высвобожденный жир может вернуться на прежнее место, поэтому его надо как можно быстрее уничтожить. И самый эффективный способ — больше двигаться!

По материалам www.kleo.ru

Небольшие недостатки внешности могут не беспокоить женщин и долгое время оставаться без внимания. Однако нередко наступает момент, когда представительнице прекрасного пола приходится искать лекарство от запущенного целлюлита. Справиться с апельсиновой коркой на животе или бедрах куда проще, когда её немного, а устранение большого количества потребует времени, денег и сил.

Независимо от того, насколько жуткий целлюлит сформировался за время бездействия, любая терапия должна сопровождаться искоренением причины произошедшего. Важно не только убрать неприятные проявления, но и предотвратить их возможное возвращение в будущем. Победить целлюлит реально лишь комплексным воздействием.

Борьба с любой формой целлюлита начинается с налаживания системы питания. Сегодня уже практически каждой женщине известно, что в её рационе должно быть минимальное количество:

• Жареного;
• Копченого;
• Солёного (продукты с маринадами);
• Сдобной выпечки.

Газированные, спиртные и кофеионсодержащие напитки тоже лучше исключить. Им на замену подойдут соки, в том числе из овощей, а также травяные чаи, в которые допустимо добавлять немного мёда. Важно насытить свой рацион всеми питательными элементами и не забывать о достаточном количестве воды с низкой минерализацией.

Обычно развитие целлюлита начинается в местах, где мышцы бездействуют, а кровь и лимфа плохо циркулируют. Решить такую проблему помогут физические нагрузки. При этом важно не допускать передавливания сосудов. Это значит, что высокий каблук и тесную одежду придется оставить в прошлом.

Устранить глубокий целлюлит одной физической нагрузкой не удастся, но она должна быть частью комплексного воздействия. Для работы с зоной ног и бедер подойдут следующие упражнения:

• Приседания. Ноги ставятся на ширине плеч, таз отводится назад, руки вытянуты вперед, спина держится ровной. Колени не должны выступать за пальцы ног. Приседания выполняются медленно, количество определяется индивидуально;

• Занятия с обручем. Рекомендуется крутить его около тридцати минут в сутки, но нужно смотреть по собственным силам;
• Велосипед. Это подразумевает под собой как реальное использование велосипеда, так и упражнение с соответствующим названием. Нужно лечь на спину и крутить ногами таким образом, будто они двигают педали;
• Присед у стены. Прижавшись спиной к стене и держа ноги на ширине плеч, нужно понемногу опуститься вниз, пока положение не станет напоминать сидение на стуле. В таком состоянии нужно оставаться примерно в течение минуты;
• Планка. Очень вариативное упражнение, прорабатывающее многие группы мышц. Если целлюлита стало больше, нужно делать планку в упоре на руках и локтях, пробовать боковые и обратные варианты;
• Выпады с гантелями. Как и в случае с приседаниями, важно следить за углом колена, чтобы оно не выходило за пальцы ног. Вес гантелей подбирается по собственным возможностям.

Даже простая ходьба способна оказать положительный эффект на застарелый целлюлит. Нужно пользоваться лестницами вместо лифтов, и, по возможности, отказаться от транспорта в пользу прогулок. В дополнение к фитнесу отлично подойдет бег по утрам или вечерам, а также занятия плаванием. В конце дня и после пробуждения можно вытянуть ноги вверх и опереть их на стену. Такое простое упражнение поможет улучшить кровоток.

Здоровый образ жизни – это основа, позволяющая устранить ужасный целлюлит, однако её одной недостаточно. Если проблемы с кожей распространились практически везде, то без аппаратной коррекции вряд ли удастся обойтись. Например, в число сильнейших средств от страшного целлюлита входит вакуумный массаж.

Благодаря перепаду давления он прорабатывает глубокие слои кожи, попутно ускоряя метаболизм и выводя токсины из организма. Выделяют два вида вакуумного массажа: статический и кинетический. Как ясно из названия, в первом случае банки не двигаются, а во втором перемещаются по ходу кровотока. Для облегчения движения используется массажное масло с антицеллюлитными включениями.

Вакуумный массаж может быть и домашним методом лечения ужасного целлюлита. Для процедуры потребуются специальные банки, которые легко приобрести в любой аптеке, а также масло, спирт и человек в помощь. Данная процедура считается эффективной на второй и третьей стадии кожных изменений. Чтобы узнать свою стадию, можно просмотреть фото в интернете и проконсультироваться с врачом.

По завершении процедуры на коже останутся пятна красного цвета, так как массаж усиливает проницаемость капиллярных стенок. Длительность воздействия не должна составлять больше сорока минут, а курс лечения не должен превышать двадцать сеансов. Для большей эффективности стоит обратиться в салоны для проведения аппаратного баночного массажа.

Прессотерапия – один из новейших способов лечения целлюлита. Процедура представляет собой лимфодренажный массаж, который проводится с помощью специального аппарата. В результате удается устранить даже фиброзный выраженный целлюлит, то есть его последнюю стадию. Суть процесса – в ритмической стимуляции мышц.

Ключевая роль отводится восстановлению тока лимфы, в результате чего из организма выводятся токсины, лишняя жидкость, вредоносные вещества и продукты разложения жиров. Нередко именно последние являются причиной развития фиброзных образований. Разгон лимфы происходит благодаря сжатому воздуху, подающемуся через манжеты. Давление регулируется с помощью компьютерной системы.

Противопоказания к лечению:

• Тромбоз;
• Тромбофлебит;
• Сахарный диабет;
• Поражение сосудов;
• Переломы;
• Воспаления и нагноения кожи;
• Беременность;
• Период менструаций;
• Отеки;
• Болезни печени;
• Сердечно-сосудистая недостаточность.

Для проведения процедуры на пациента надевают специальный костюм. Затем он усаживается в удобное положение, а манжеты подключаются посредством воздухопроводов к прибору. Он чередует воздействие низкого и высокого воздушного давления, которое влияет на мышцы и кожу человека, доходя до глубоких сосудов на руках и ногах.

Снижение давления в манжетах приводит к расширению сосудов, усилению притока крови к жировым тканям. В течение сеанса длительностью около 45 минут аппарат чередует вакуум и компрессию. Они сменяют друг друга с интервалами от тридцати секунд до двух минут. Всего обычно приходится пройти около пятнадцати процедур, в зависимости от того, как сильно человеку удалось запустить целлюлит.

Если человек стал покрываться очень сильным целлюлитом, ему на ум нередко приходит электростимуляция, о которой так много говорят на телевидении. Её можно сравнить с пассивной гимнастикой, так как электрический ток приводит к стимуляции мышц, прямо как во время физической нагрузки. При этом разгоняется застоявшаяся лимфа, улучшается кровоток.

Электрический ток усиливает доступ кислорода к тканям, ускоряет обмен веществ в подкожно-жировой клетчатке, повышает трофику мягких тканей и тонизирует их. У процедуры имеются противопоказания в виде проблем со свертываемостью крови, острыми воспалительными процессами и травмами связок и мышц.

Проводить стимуляцию должен только опытный специалист, который сумеет точно расположить электроды. Если их позиция сместится хоть на несколько миллиметров, эффекта от лечения практически не будет. Места прикрепления обрабатывают антицеллюлитным кремом. Электрический ток усиливает его свойства, позволяет веществу глубже проникнуть в кожу.

Электромиостимуляция уничтожает бугорки целлюлита. Средняя продолжительность курса – десять процедур. Не стоит превышать это количество, так как ужасно высокая интенсивность воздействия тока нередко приводит к преждевременному обвисанию кожи.

Избавление от ярко выраженного целлюлита посредством наружного воздействия практически невозможно. Даже дорогостоящие препараты вроде Лиерака сумеют помочь лишь при условии начальной стадии заболевания. Если целлюлита уже много, то эффективно избавиться от него может лишь хирургия, в частности – процедура липосакции.

Долгое время активно использовалась вакуумная механическая липосакция посредством трубки. Жир выкачивался из организма в своей природной консистенции, что приводило к разнообразным негативным последствиям. Например, появлялись разрывы в сосудах, восстановить которые очень трудно. В целом метод жутко травматичный, трудоемкий и затратный. Теперь он считается устаревшим.

Ультразвуковая липосакция отличается от вакуумной главным образом предварительным воздействием. С помощью ультразвуковых волн жир становится более жидким, а потому его реально откачать через небольшие разрезы мягким насосом. Данный вид менее травматичен, особенно в отношении сосудов. Однако важно остановить выбор на той клинике, где стоят аппараты новых моделей.

Туменесцентная липосакция подразумевает предварительное эмульгирование целлюлита медицинскими растворами. Как и в предыдущем случае, жир становится более жидким, а потому его удается убрать через тонкие трубки. Использование раствора Кляйна предотвращает повреждения нервных окончаний и сосудов.

По материалам gtricks.ru

Целлюлит – это проблема с которой сталкивается каждая вторая девушка. Дефект подкожных жировых отложений проявляется некрасивой бугристостью, и кожа становится похожая на апельсиновую корку. Конечно, это не смертельная болезнь, но эстетически неприятная. Причин на появление такой «корки»достаточно:

• Лишний вес
• Возрастные изменения
• Постоянные стрессы и нервные срывы
• Проблемы с работой внутренних органов
• Нарушение кровотока и лимфотока

Данная проблема проявляется в любом возрасте. Даже молодые девушки, которым нет 20, могут наблюдать на своей коже небольшие изменения.

К сожалению, целлюлит может прогрессировать. Есть несколько стадий проявления данной проблемы:

1. На начальной стадии, кожа еще гладкая, но уже заметны небольшие отеки.
2. Вторая стадия проявляется при напряжении мышц. Становится заметна небольшая бугристость.
3. Третья стадия. Взяв кожу в складку, можно увидеть «корку апельсиновую».
4. Последняя, четвертая стадия, заметна даже на расслабленных мышцах. Здесь уже проявляются жировые камни, которые образуются из жировых клетках.

Бороться с такой проблемой можно и нужно. Если на первой стадии вы начнете предпринимать какие-либо действия, вы легко избавитесь от целлюлита. Чем больше стадия, тем сложнее бороться с женским врагом.

Если у вас нет денег ходить на антицеллюлитный массаж, то возьмите себя в руки и начните решать проблему сами. Сделать это можно, главное желание и стремление. Первое, что нужно сделать — это заняться спортом. Делая простую гимнастику каждый день, вы сможете улучшить состояние своей кожи. Важно помнить, что в борьбе с целлюлитом важна регулярность и терпение.

Пример упражнений, которые можно выполнить дома:

1. Приседания глубокие.
2. Выпады. В положении выпада, нужно задержаться в этой позе 20 секунд.
3. Лежа на спине, делать махи ногами. Сперва левой, потом правой, по 24 раз.
4. Полуприсяд, фиксируемся в этом положении на 30 секунд.
5. Лежа на спине, поднимать бедра, в верхней точке задержаться на 20 секунд.

Кроме того, можно выходить на утренние пробежки. Если есть время займитесь йогой или пилатесом. Это поможет подтянуть мышцы и улучшит кровообращение.

Растирание считается эффективным способом при борьбе с целлюлитом. После того, как позанимались спортом, примите душ, растирая проблемные зоны. Делать это можно жесткой рукавицей или щеткой. Для достижения большего эффекта, специалисты рекомендуют использовать специальный раствор для растирания кожи:

1. Литр воды.
2. Две столовые ложки соли (обычной поваренной).
3. Одна столовая ложка уксуса яблочного без добавок.

Приготовив смесь начните процедуру. Делать это надо короткими движениям с небольшим усилием. Важно соблюдать порядок выполнения такой процедуры : начинайте с ног, от пальцев к бедрам, далее переходим на живот, спину, бока. Если растирать кожу регулярно, положительный эффект не заставит ждать себя. Такая нехитрая и доступная процедура делает кожу упругой и более эластичной.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях подразумевает под собой ежедневное проведение определенных процедур. К растиранию и спорту можно добавить самомассаж. Для его проведения, вам понадобятся банки, которые можно приобрести в любой аптеке. Стоят они недорого, но справятся со своей задачей на все 100%. Помните, что только регулярное проведение таких процедур дает возможность избавиться от апельсиновой корки.

Еще один способ избавиться от целлюлита – обертывание. Его можно выполнять в домашних условиях, с минимальным вложением денег. Можно выбрать холодное или горячее обертывание, любой из вариантов поможет сделать кожу гладкой и упругой. Самый простой и доступный видом обертывания – медовое.

Все что вам нужно — это нанести мед на кожу и обернуться пищевой полиэтиленовой пленкой. Время проведения процедуры 30 минут. После чего его остатки нужно смыть. В мед можно добавить кофе заварной или сухую горчицу. Это поможет улучшить кровообращение.

Как сказал Гиппократ, мы то, что мы едим. Эта фраза особенно актуальна в борьбе с целлюлитом. Нельзя хотеть избавить от него, кушая булочки или печенья. Чтобы избавиться от апельсиновой корки, урегулируйте свое питание.

Что нужно кушать, чтобы не было целлюлита:

1. Не кушайте жареного. Еда, приготовленная на пару в разы вкуснее той, что жарится в масле.
2. Не пейте больше одной чашки кофе в день.
3. Постарайтесь кушать кисломолочные продукты хотя бы раз в день.
4. Соленое, копченое, маринованное, еду из фаст-фуда и сладкое стоит исключить из своего меню.
5. Кушайте больше овощей, фруктов и зелени.
6. Пейте, много пейте, но только чистую и негазированную воду.
7. Рыба и птица – ваши друзья. Готовьте блюда на пару из этих продуктов.
8. В вашем меню должны быть продукты с витамином Е.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях – реальна. Самое главное начать делать это уже сегодня. Хотите иметь идеальную фигуру с гладкой и упругой кожей, возьмите себя в руки и начните новую жизнь.

По материалам dolio.ru