У меня дряблая кожа и целлюлит на ногах

Спешу за советом:)
Я еще очень молода, всего 21 год, а у меня ужасно дряблая кожа и целлюлит. Связано у меня это с плохим кровообращением в главную очередь, я думаю. Все равно как-то необходимо этому противостоять. Нужны физические нагрузки. А какие нагрузки, в моем случае, мне выбрать? Тренажерка? Прыгать на фитнесе-аеробике? Подскажите что будет эффективнее в борьбе с дряблостью и что помогло вам?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

[2806988577] – 28 декабря 2009 г., 09:08

контрастный душ и меньше соли ешь (лучше вообще не ешь)

[2260097996] – 28 декабря 2009 г., 10:43

eveline slim + фитнес и сауна+плавание

[288463024] – 28 декабря 2009 г., 11:13

Скорее всего, у Вас проблемы с образом жизни — едите не то, спите мало или курите. Просто физическими нагрузками Вы проблему не решите.

[1177753419] – 28 декабря 2009 г., 14:00

АВТОР! все очень просто, вы и сами это знаете! никакие крема, гели и контрастный душ вам не поможет! у меня тоже , странно , но в 19 лет была попа целлюлитная, не поняимала почему?
сейчас мне 25, попка как орешек. а что помогло?
во-первых, пересмотрела свое питание. исключила все жирное, жаренное. лишний жир и холестерин мне не нужен.
во-вторых, когда было на улице тепло, занималась пробежками..
в -третьих, купила себе коврик для спорта за 200 руб и делала дома упражнения. взмахи, стоя на корточках поднятие ноги, согнутой в колено. ( посмотрите в инете, очень много упражнений для ягодиц, в картинках, все удобно и понятно) + купила еще диск упражнения с Синди Кроуфорт. делала все очень РЕГУЛЯРНО!у нее хорошие упражнения, есть и сложные! через год добилась потрясных результатов, попочкой своей горжусь. перед своим мужчиной дома с трусиках щеголяю!))
главное! ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ!! делать все регулярно, следить за собой!

[1177753419] – 28 декабря 2009 г., 14:06

а , еще забыла, это не шутка, это факт. секс тоже очень помогает! особенно, поза-наездницы! не представляете как в такой позе качаются мышцы ягодиц!) так что, приятное с полезным тоже можно совмещать!))

[1331332835] – 28 декабря 2009 г., 14:12

А также попробуйте процедуры с рыбками Гарра Руфа. Мне очень нравится. Кожа молодеет и подтягивается на глазах

[709851] – 28 декабря 2009 г., 23:17

хм. мне вот кажется. что у меня тоже кожа на попе, на бёдрах дряблая, как целлюлитная. Хотя вешу всего 43 кг. Может ли такое быть? Наверное может. и мне всего 19 лет. Я совсем не спортивная(

[1024735662] – 30 декабря 2009 г., 20:57

мне тоже 19 и тоже на опе появился этот целилит,но у моих знакомых девчонок его намного больше(я наблюдала)

[454537252] – 6 января 2010 г., 01:46

Попка все очень грамотно написала!!Нужно не лениться,заниматься фитнесом и следить за своим питанием.А еще девчонки стресс очень способствует появлению целлюлита.Так что поменьше переживайте!Не зря говорят,что очень много болезней от нервов+))

[3942552277] – 15 января 2010 г., 15:41

Девчонки.
сделайте антицеллюлитный массаж и все проблемы ваши изчезнут,у меня мастер знакомая у которой сама долго делала ,вообще супер ,работает на дому м.Коломенская, делает спец.оборудованием ,без всяких там болевых ощущений и всего такого,эффект супер уже после 7-8 процедур.
Вот ее тел.8(926) 7528701 зовут Катя
надеюсь телефон она не сменила,по-мойму она еще нгтями занималась на то время .
Позвоните ей ,думаю она вам всемочень поможет.
Человек золотые ручки)

[3991289087] – 3 июля 2010 г., 22:29

а я слышала, что все эти спортивные мероприятия только накачивают мышцы бедер и таз, из-за чего попа становиться более «масивной». и накуда это уже не спрячешь. (((( у меня тоже есть небольшие проблемы с целлюлитом — поэтому принимаю во внимание совет о правильном питании и еще слышала, что массаж нужно делать под горячем душем и так. между прочим — меред сном. )) Всем удачи! Будем бороться вместе!=))))

По материалам m.woman.ru

Чаще всего жировые складки, а также целлюлит возникают на ягодицах и бёдрах – именно эти участки считаются одними из наиболее проблемных. В целом, дряблая кожа на ногах является серьёзной проблемой для многих женщин, как в возрасте, так и совсем молодых.

Существует множество причин возникновения на ногах дряблой кожи:

• Наследственные факторы;
• Естественный процесс старения организма;
• Неправильное питание;
• Различные вредные привычки;
• Резкое и сильное похудение;
• Проблемы с функциональной деятельностью эндокринной системы;
• Проблемы с метаболизмом;
• Изменившийся гормональный фон;
• Негативное влияние экологических факторов;
• Низкая физическая активность;
• Отсутствие правильного ухода за кожным покровом.

С дряблой кожей на ногах можно и необходимо бороться. Что для этого нужно делать? Комплексно использовать различные методы – делать физические упражнения, проводить косметологические и массажные процедуры, делать обёртывания, маски, правильно питаться и принимать витамины.

Физические упражнения считаются одним из самых действенных способов – с их помощью можно вернуть коже тонус, а также сделать её более упругой (даже в тех случаях, если дряблость достаточно сильная). Физическая активность заставляет кровь приливать к коже, а при регулярных упражнениях капилляры разрастаются, благодаря чему улучшается кровоснабжение кожного покрова. Таким образом, кожа получает больше питательных веществ, обретает утраченную эластичность, омолаживается, а также подтягивается.

Избавиться от дряблой кожи на ногах можно при помощи обёртываний плёнкой с добавлением разных смесей – это позволяет повысить кожный тонус. Эффект сауны позволяет омолодить и очистить кожу, сделав её упругой и гладенькой. Следует в течение месяца совершать по 3 процедуры в неделю.

Приняв душ со скрабом, нужно нанести на бёдра маску и обернуть их пищевой плёнкой. Примерно 30-40 минут необходимо посидеть под одеялом, после чего смыть остатки маски тёплой водой и намазать бёдра антицеллюлитным кремом.

Для процедур обёртывания можно применять различные маски. Самыми популярными среди них считаются изготовленные из косметической глины, масла, грязи Мёртвого моря, водорослей, сметаны и мёда. Чтобы усилить действие средства, можно добавить в смесь специи, эфирное масло, чай, кофе, шоколад или уксус.

Для эффективного подтягивания дряблой кожи на ногах очень важно правильное и сбалансированное питание. В вашем рационе должны находиться продукты, которые улучшают упругость, а также эластичность кожного покрова, способствуя его быстрому восстановлению.

Нужно соблюдать баланс жиров, белков, а также углеводов в своём ежедневном питательном рационе:

Белки помогают поддерживать тонус кожи. Они могут иметь животное или растительное происхождение, а в ежедневном меню человека их должно быть 1-2 г на каждый килограмм его веса. Животные белки есть в рыбных, мясных продуктах, яйцах, морепродуктах, а также твороге. Следует подбирать продукты с низким процентом жирности, потому что животные жиры могут составлять только третью часть от общего количества их потребления. Белок растительного происхождения есть в бобовых, а также в меньшем количестве в некоторых овощах (таких, как баклажаны) и злаковых.

Следует выбирать жиры растительного происхождения – с их помощью улучшается эластичность обвисшего кожного покрова. Их можно найти в различных маслах (лучше всего употреблять масла холодного отжима, так как в них есть полиненасыщенные жирные кислоты). Повседневный рацион должен включать в себя как минимум 30 г данного вещества. Жиры также есть в орехах, но следует учитывать, что этот продукт довольно калорийный.

Углеводы повышают энергию, поэтому для организма полезно будет употреблять грубо помолотый хлеб, а также злаки с овощами – в них находятся сложные углеводы. Что до простых, их можно получить из мёда и сухофруктов или фруктов.

Следует также есть продукты, содержащие коллаген – чтобы кожа вернула себе упругость. Среди таких продуктов:

• рыба (лосось);
• мясо (индейка);
• морская капуста;
• зелень, а также овощи;
• фрукты с ягодами.

Существует множество различных витаминов красоты: это группы А, Е, С, Н, К. Помимо них полезно также употреблять витамины В и D. Также следует употреблять вещества, содержащие гликозиды, флавоноиды и антоцианы – они есть в растительных продуктах.

Витаминов также очень много в жирах – они есть в таких продуктах, как семечки, свежая холодноводная рыба, а также нерафинированное подсолнечное масло.

Лучший результат может быть достигнут, если применить комплекс физиотерапевтических процедур, соединив их с правильными физическими нагрузками и диетой. В наше время существуют процедуры, которые способны ускорить обмен веществ, а также повысить процент энергозатрат организма. Среди них: лимфодренаж ног, миостимуляция, микротоковая терапия, ультразвуковая терапия (кавитация), вакуумный и LPG-массаж,

Следует заметить, что перед началом физиотерапевтического лечения нужно выяснить, нет ли у вас противопоказаний к его проведению. Среди них выделяют следующие:

• Находящаяся в фазе обострения болезнь кожи в области воздействия;
• Острые воспаления;
• Лихорадочные состояния;
• Кожа, склонная к кровоточивости;
• Болезни крови;
• Беременность;
• Тяжёлые болезни почек, печени, а также проблемы с сердцем;
• Судорожный синдром;
• На участке, который нужно лечить, есть тромбофлебит;
• Доброкачественные или злокачественные новообразования;
• Активный туберкулёз и прочие инфекции;
• Вставленный кардиостимулятор.

Если выполняются электропроцедуры, следует учитывать возможность высокой чувствительности к импульсному току.

Сейчас обычно применяют методы, которые физически воздействуют на организм – например, те, которые направлены на стабилизацию обмена веществ. Благодаря этому можно отрегулировать центральные механизмы обмена жиров, а также увеличить контрактильный термогенез.

Есть ещё одна группа лечебных процедур, при которых воздействие идёт местно на разные области жировой ткани. Благодаря им активируются процессы обмена в адипоцитах, а также расположенных рядом с ними тканях.

В качестве эффективного способа устранения дряблой кожи часто используют массаж ног, при котором массируют внутреннюю поверхность бёдер, а также голени. Такую процедуру следует делать после выполнения тренировки, чтобы мышцы были разогретыми.

Проверенный народный метод – это баня. Идеальным считается вариант, в котором применяются парилка и веник – эта процедура позволяет обновить и очистить кожный покров, а также сделать его эластичным и упругим.

Можно также воздействовать на кожу при помощи контраста температур – погрузиться в холодную воду сразу из парилки, а после этого обратно.

Если же вы не можете посетить баню, то делайте контрастные души – эти процедуры стимулируют капилляры, сухожилия, мышцы, да и вообще в целом весь организм. Благодаря этому обмен веществ становится быстрее и улучшается кровообращение. Систематические процедуры делают мышцы и кожу упругими, а также сжигают калории. Благодаря этому целлюлит и дряблая кожа на ногах исчезают.

Против появившейся дряблости также отлично действуют солевые ванны, так как морская соль оказывает благоприятное влияние на кожу. В течение 30 минут после приёма ванны нужно растереть ноги жёсткой мочалкой – это позволит ускорить процесс кровообращения.

Чтобы убрать дряблую кожу на ногах, можно воспользоваться маской, сделанной из настойки перечной мяты на молоке. Берётся 2 ст.л. листьев мяты, заливается 100мл горячего молока, настаивается в течение 15 минут, после чего смесь нужно процедить. Получившимся средством смазываем ноги от низа к верху, держим в течение 5-7 минут и смываем слегка тёплой водой. Это сделает кожу гладкой и мягкой.

Можно также использовать для лечения алоэ – срезать с растения нижний лист (алоэ должно быть как минимум 3-летнего возраста), разрезать его пополам, и выполнить им лёгкий массаж, используя круговые движения. Эту процедуру нужно повторять 1 раз/неделя.

В некоторых случаях может выполняться круропластика – операция на внутренней поверхности бёдер.

Её можно проводить в любом возрасте с 18 лет, если не существует каких-либо противопоказаний. Женщины в возрасте 20–35 лет обладают эластичными мягкими тканями, поэтому кожа у них всё ещё довольно упругая и имеет хорошее кровоснабжение, так что эффект после операции будет держаться дольше. А вот уже после 40-ка лет качественный результат возможен только, если пациентка будет тщательно выполнять все рекомендации врача во время послеоперационного периода.

Подобная операция длится примерно 2–2,5 часа (это зависит от количества хирургических задач). Когда у пациентки наблюдаются только небольшие излишки жировой ткани, а эластичность кожного покрова находится в норме, выполняют липосакцию.

Но если существует провисание кожи, помимо липосакции осуществляются разрезы (около 2-4 см) в области под ягодицами, а также в паховых складках. Избыток ткани отсекается, а мягкие ткани подтягивают кверху и прикрепляют к сухожилиям какой-либо крупной мышцы на внутреннебёдерной поверхности. После этого разрезы зашиваются специальным внутрикожным швом, а на него накладывают особый эластичный пластырь, не нарушающий путь кровотока.

Существует несколько способов профилактики возникновения дряблой кожи на ногах.

Наиболее эффективным методом считаются регулярные физические упражнения. Благодаря умеренным нагрузкам мышцы находятся в тонусе, а кровообращение улучшается. Активное перемещение крови внутри кожного покрова делает его упругим и эластичным, замедляя тем самым и его старение.

Также необходимо правильно и сбалансировано питаться. К примеру, благоприятное влияние на кожу оказывают антиоксиданты – помимо улучшения её тонуса, они омолаживают ее. Антиоксиданты содержатся в черносливе и клубнике, а также клюкве, яблоках, фасоли, картошке и пр.

Коже необходимо постоянное увлажнение, ведь вода способна очищать её от токсинов и ядовитых элементов, а также обновлять клетки. Старайтесь пить много свежей и чистой воды.

Также кожа нуждается и во внешнем увлажнении. Сейчас есть множество питательных кремов, содействующих восстановлению клеток кожи. Среди элементов подобных препаратов обязательно должны содержаться кофеин, ретинол, гиалуроновая кислота, различные растительные экстракты, а помимо этого витамины групп А и С.

При соблюдении правильного режима питания, употреблению витаминов, а также при физической активности дряблая кожа на ногах у вас больше не появится.

По материалам m.ilive.com.ua

• Бесплатная консультация врача
• Быстрое устранение болевого синдрома;
• Наша цель: полное восстановление и улучшение нарушенных функций;
• Видимые улучшения после 1-2 сеанса;

Сохранять привлекательный внешний вид с возрастом становится все сложнее. Важно понимать, что для разных участков тела должен быть предусмотрен соответствующий уход. В некоторых проблемных зонах кожа целлюлитом поражается намного чаще в силу физиологических факторов. В принципе, дряблая кожа и целлюлит являются спутниками женщин, страдающих от избыточной массы тела и гормональных сбоев.

В частности, замечено, что при выраженном предменструальном синдроме, частота и выраженность проявления бугристости кожи намного выше, чем при отсутствии подобного явления. Это не означает, что у современного мужчины не может развиваться дряблость кожи и целлюлит в проблемных зонах. Если для этого заболевания есть достаточно веские предпосылки, то проблема развивается примерно с такой же частотой, как и у представительниц прекрасного пола.

Как проявляется целлюлит под кожей в проблемных зонах? Заболевание подразделяется на 4 стадии течения и развития патологических изменений:

• на начальном этапе видимых негативных изменений не заметно, при захвате кожной складки видны еле заметные бугорки;
• на втором этапе деструкции липидные клетки набирают в себя такое количество жидкости, что бугры становятся заметны даже без захвата кожной складки;
• третий этап характеризуется изменением внешнего вида в худшую сторону, неприятного вида бугры как ватные свалявшиеся шарики видны в любом положении тела, кожа бледная и холодная на ощупь;
• четвертая стадия целлюлита под кожей характеризуется фиброзными (рубцовыми) изменениями, могут появляться провалы, кожа очень бледная, могут возникать трофические язвы.

Даже на начальной стадии целлюлит и дряблость кожи требуют пристального внимания и своевременного лечения. Если не предпринять комплексные меры, то в дальнейшем осуществлять лечение будет гораздо труднее.

Рассматривая причины дряблости кожи, стоит понимать, что в большинстве случаев эта косметологическая проблема имеет очень глубокие корни. Стоит знать, что за упругость и эластичность эпидермиса отвечает коллаген. В основе образования данного вещества лежит гиалуроновая кислота и жирорастворимые витамины A и E. При правильном питании и качественном полноценном отдыхе процесс образования коллагена регулируется различными гормонами. Они вырабатываются во время ночного сна и под влиянием некоторых факторов внешней среды.

При дефиците эстрогенов и гормонов роста наблюдается резкое снижение продукции коллагена и эластина. Кожа становится дряблой, а жидкость переходит внутрь клеток жировой ткани в подкожной клетчатке. Поэтому дряблость кожи и целлюлит связаны между собой тесным образом.

Вероятные причины целлюлита и дряблости кожи в проблемных зонах может быть связаны со следующими факторами патогенного влияния:

• неправильно составленный рацион питания, в котором преобладают простые углеводы, животные жиры и рафинированные продукты, не несущие никакой пользы для клеточного питания организма;
• неполноценный ночной сон, неправильно организованное для этого место и помещение;
• отсутствие регулярных физических нагрузок;
• недостаточное употребление воды в течение дня;
• дефицит витаминов, в том числе и относящихся к группе B;
• влияние холода, горячего воздуха и воды, сдавливание тканей одеждой;
• стрессовые психоэмоциональные перегрузки;
• нарушение работы печени и почек;
• патологии кишечника, в том числе дисбактериоз.

Все это приводит к тому, что в толще эпидермиса нарушается синтез коллагена. В более глубоких слоях это провоцирует замедление кровотока в сети капиллярных сосудов. Следом нарушается ток лимфатической жидкости. Следующий этап – выпот застойной лимфатической жидкости и плазмы крови через сосудистую стенку в межклеточное пространство. Усиливается давление на жировые клетки. Внутри них начинаются деструктивные и дистрофические процессы, что повышается уровень внутриклеточного осмотического давления. Для его нормализации внутрь клетки привлекается свободная жидкость из межклеточного пространства. Именно так начинается целлюлитное перерождение жировой клетки. На финальном этапе в неё откладывается фибриноген и формируются рубцовые изменения.

Дряблость кожи – это не просто эстетическая проблема. Это сигнал бедствия от организма. Он говорит о том, что в эпидермисе происходят серьезные трофические нарушения. Недостаток питания, жидкости, кровоснабжения ведут к необратимым изменениям. Чем раньше вы обратите внимание на дряблость кожи ног и начнете проводить эффективное лечение, тем выше шансы на успех.

Перед тем, как убрать дряблость кожи, нужно будет внести некоторые изменения в свой привычный стиль жизни. Узнать индивидуальные рекомендации можно от опытного врача в нашей клинике мануальной терапии. Достаточно записаться на первичную бесплатную консультацию. В ходе приема доктор расскажет о том, что следует сделать для устранения косметологической проблемы. Вы узнаете о том, как убрать дряблость кожи на ногах, ягодицах и животе. Вам будут предложены самые эффективные и простые процедуры.

В целом, каждому пациенту требуется изменить свой образ жизни таким образом, чтобы устранить вероятную причину патологических изменений в эпидермисе и подкожном жировом слое. Могут помочь следующие рекомендации:

• проводите ежедневно на свежем воздухе в зоне парка или лесополосы не менее 1,5 часов;
• выпивайте за сутки не менее 1,5 литров чистой питьевой воды;
• проводите курсы приема витаминных комплексов весной и летом;
• включите в свой рацион питания животный желатин, большое количество фруктов и овощей в свежем виде;
• откажитесь от кофе, черного чая, сахара, газированных напитков, шоколада;
• проводите регулярно курсы омоложения кожи и восстановления её регенеративных свойств;
• осуществляйте своевременный уход за своими кожными покровами;
• утро начинайте с гимнастического комплекса упражнений;
• ежедневно старайтесь проводить контрастные обливания холодной и горячей водой.

Перед тем, как убрать дряблость кожи на ягодицах, животе или ногах с помощью предлагаемых нами процедур, желательно все указанные выше изменения постепенно внедрить в свою жизнь. Если вы этого не сделаете, то положительный результат от применения терапии будут заметным, но не долговременным. Т.е. это не помешает нам вернуть упругость и прекрасный внешний вид вашей коже. Но вот насколько долго хватит этого эффекта – будет зависеть полностью от вас и от готовности вести здоровый образ жизни. Естественно, что придется полностью отказаться о курения и приёма алкогольных напитков. Именно эти две вредные привычки приводят к появлению дряблой и морщинистой кожи с целлюлитом в проблемных зонах в очень раннем возрасте (до 30-ти лет).

Самостоятельно убрать целлюлит и подтянуть кожу в домашних условиях очень сложно, а в ряде случаев этот процесс и вовсе невозможен, поскольку необходимо проводить комплексное воздействие. Мы поможем вам добиться положительного результата в кратчайшие сроки. При обращении к нам вы получите профессиональную поддержку специалистов разного профиля. Все они являются дипломированными врачами с огромным опытом практической работы.

Обычно процесс восстановления дряблой кожи, подверженной целлюлиту, происходит следующим образом:

• в ходе первичной бесплатной консультации врач разрабатывает индивидуальную программу терапии в зависимости от состояния кожи пациента;
• даются рекомендации по изменению образа жизни и рациона питания;
• начинаются процедуры по восстановлению кровоснабжения, лимфотока и трофики эпидермиса и подкожного жирового слоя;
• назначаются контрастные обертывания с целью борьбы с целлюлитом;
• проводятся сеансы специального антицеллюлитного массажа;
• с помощью иглоукалывания и воздействия на биологически активные точки на теле человека активизируются скрытые резервы регенерации тканей;
• влияние на эндокринную систему позволяет запустить обменные процессы и выработку коллагена в достаточном количестве.

При необходимости задействуются и другие методики мануальной терапии. Курс терапии разрабатывается индивидуально. Длительность может составлять от 6 до 15 сеансов. О необходимости повторного прохождения противорецидивной терапии вас уведомит лечащий врач.

Перед тем, как бороться с дряблостью кожи, стоит понять, что таким образом тело дает сигнал о недостатке жидкости или питательных веществ. Поэтому начинать терапию всегда необходимо с устранения факторов негативного влияния. Если кожные покровы обезвожены и повреждены, то для начала стоит провести их лечение. И только после этого нужно заниматься восстановлением тургора и бороться с целлюлитом.

Дряблость кожи бедер, ягодиц и живота можно убрать с помощью обертываний. Для этой процедуры в нашей клинике мануальной терапии используются специальные составы в виде геля. Они обладают отличными регенеративными свойствами. В их составе находятся важнейшие витамины и микроэлементы, питательные вещества. Под воздействием тепла они быстро проникают вглубь эпидермиса и подкожный жировой слой. Там происходит восстановление клеточной структуры и улучшение кровоснабжения. Результат не заставит себя ждать. Уже после первого сеанса пациенты отмечают существенное улучшение внешнего вида, уменьшение объемов тела и т.д.

Дряблость кожи ягодиц, бёдер и живота можно победить с помощью массажа и специальных гимнастических упражнений. И это еще одно направление терапии в нашей клинике. Каждый пациент получает специально разработанную программу гимнастических упражнений. Они подтягивают мышечный каркас тела в проблемных зонах. За счет эффективной работы мышц значительно улучшается кровоток и лимфодренаж. Массаж улучшает состояние эпидермиса и подкожного жирового слоя.

Мы предлагаем, массаж, ЛФК и обертывания от дряблости кожи, все процедуры проводятся под постоянным контролем со стороны лечащего врача. Запишитесь на бесплатную консультацию и узнайте всю необходимую информацию.

Консультация врача бесплатно. Не знаете к какому Вам врачу, позвоните +7 (495) 505-30-40 мы подскажем.

По материалам freemove.ru

Если имеется дряблая кожа и целлюлит, то жизнь современной красивой женщины становится кошмаром.

Причин появления проблемы может быть много:

1. Наследственность. Человеческий организм начинает подвергаться естественному старению после 25 лет. У кого-то раньше, а у кого-то позднее. Это заложено в генетике каждого человека.
2. Старение естественным путем. В мире не существует ни одного человека, у которого в возрасте 70-80 лет кожа оставалась бы подтянутой. Первые признаки становятся заметны уже после 40 лет.
3. Слабый мышечный тонус. Вялость мышц, придает дряблость коже, и провоцирует ослабление кровотока.
4. Резкое похудение. Данный процесс резко уменьшает количество жировой подкожной клетчатки, и появляются излишки кожи.
5. Роды. Живот женщины во время беременности растягивается. После родов заложено природой так, что ткани мышц живота должны вернуться в исходный подтянутый вид. Но происходит это не часто. Признаком являются растяжки.
6. Стресс и внутренние заболевания. Воздействие стрессов и болезней негативно влияет на состояние кожного покрова.

Хорошей профилактикой дряблости кожи и целлюлита, является плавание, массаж, будь он профессиональным или с использованием массажеров. Это отличный способ избавиться от таких проблем. Только, при использовании массажеров нужно следить, чтобы кожный покров не растягивался.

При похудении, необходимо правильно подбирать диету, чтобы процесс не был резким. Тогда кожа не потеряет упругость. Любителям позагорать следует знать, что ультрафиолетовые лучи пагубно влияют на клетки кожи и приводят к быстрому ее старению и растягиванию.

Самыми проблемными участками на теле женщины, всегда были бедра. Именно в этих местах чаще всего появляются складки, целлюлит, дряблость кожи. Есть масса причин, по которым происходит появление целлюлита и дряблости кожи: возраст, отсутствие физических нагрузок, неполноценный уход за кожей, неправильное питание.

Первым провокатором может стать сбой в обмене веществ и в эндокринной системе. В любом случае при появлении данных проблем с кожей,не стоит падать духом. Можно попробовать избавиться от целлюлита и дряблости кожи в домашних условиях. Во избежание проблем, необходимо правильно ухаживать за ногами. Хорошим методом станет регулярное плавание, использование специальных кремов и гелей.

В случае отсутствия результатов следует обратиться за помощью к квалифицированным специалистам.

В косметологических салонах существует целый ряд современных процедур, которые помогают в борьбе с целлюлитом и дряблостью. Это горячие и холодные обтягивания, лифтинг, лечение радиоволнами, липомассаж, мезотерапия. Для того чтобы нежелательные дефекты кожи исчезли, нужно прикладывать усилия, и тогда результат не заставит себя долго ждать.

Одной из самых подверженных целлюлиту частей тела является живот и вся область талии. Все дело в физиологии: ткани в области живота более рыхлые. Женский организм более подвержен к излишнему весу и, как правило, жир скапливается на талии.

Надо заметить, что жир начинает накапливаться еще в юном возрасте, в период гормонального развития организма. Подростки не часто соблюдают правильное питание и образ жизни.

Способствовать появлению дряблости на животе могут различные факторы, указанные выше. «Апельсиновая корка» — так в простонародье называют целлюлит. Чтобы избавиться от такой проблемы, достаточно соблюдать простую доступную диету. Из повседневного рациона питания следует исключить, майонез, чипсы, выпечку, острые продукты, соусы, консерванты. А включить в рацион следует рыбные продукты, нежирное мясо, яйца, молочные продукты с маленьким содержание жира. Употребление правильно подобранных напитков тоже окажет положительный эффект. Это такие напитки, как зеленый чай с имбирем, свежевыжатые соки, сок лимона.

Целлюлит — это одна из самых распространенных проблем. С ней может столкнуться любая представительница слабого пола. Эту проблему нельзя запускать, иначе изменения будут необратимыми, произойдет дистрофия жировой ткани, которая приведет к дряблости, растяжке кожи на предплечьях. Причин появления целлюлита на руках множество — это генетика, стресс, гормональный сбой, сбой в работе микроциркуляции подкожно-жировой ткани, инфицирование, воспалительный процесс в тканях кожи.

Стимулятором этих негативных процессов становится нездоровый образ жизни, потребление алкоголя, вредной пищи, сбой в режиме питания.

Запускает отрицательные процессы отсутствие физических нагрузок, курение, ожирение, прием медикаментов.

Не допустить развития целлюлита и, соответственно, последующей дряблости кожи, помогает профилактика, принятие полностью противоположных мер. Соответственно, надо заниматься спортом, следить за весом, за питанием, отказаться от вредных привычек и не злоупотреблять лекарственными препаратами, приводящими к интоксикации организма. Важен комплексный подход. Следует забыть о быстром похудении. Бороться с весом надо постепенно, придерживаясь режима питания и выбирая только полезные продукты.

Следует отказаться от вредных углеводов, а акцентировать внимание на количестве жира, правильных углеводах. Не лишним будет посещение диетолога, который составит меню на каждый день.

Что касается физической нагрузки, то для избавления от целлюлита на руках следует акцентировать внимание именно на этой зоне. Специалисты рекомендуют выполнять отжимания от пола.

Если отжимания от пола даются с трудом, то можно на первом этапе заменить их отжиманием от поверхности стены или от стула в упоре с колен. Необходимо верно подобрать нагрузку, начинать лучше с 10-15 раз. Можно делать по нескольку подходов. Еще одно хорошее упражнение — это сгибание рук в локтях с использованием нагрузки в виде килограммовых гантель. Их легко можно заменить бутылкой с водой. Требуется выполнить по 15 подъемов, можно в несколько повторений.

Не лишним будет проведение самомассажа, водных процедур. При комплексном подходе к проблеме получится побороть целлюлит и дряблость кожи.

По материалам akozha.ru