М ожно ли полностью избавиться от целлюлита, почему строгие диеты не решают проблему и правда ли, что «апельсиновая корка» передается по наследству? BeautyHack собрал самые распространенные факты о целлюлите и узнал у косметолога Айсулу Токаевой и эндокринолога Марины Берковской, где правда, а где ложь.
Абсолютная правда – и нет еще ни одного человека, который от него полностью избавился. Я бы вообще объявила за это Нобелевскую премию – но ее, к сожалению, никто никогда не получит.
Скажу сразу, целлюлит – это состояние, которое максимум можно привести в приемлемый внешний вид, потому что ни косметология с инъекционными коктейлями и аппаратными технологиями, ни хирургия в итоге с ним ничего сделать не смогут.
Когда я принимаю пациентов, всегда договариваюсь с ними на берегу: никаких гарантий, что целлюлит исчезнет навсегда, никто дать не может.
Да, тут смогут помочь антицеллюлитный, спортивный или oil-массаж – то есть, любые интенсивные техники. И проводить их нужно не просто курсом в десять массажей – массажи в жизни человека должны присутствовать круглогодично, только при таком подходе можно говорить об их пользе и эффективности.
Если говорить о том, что сможет дать нам внешний косметический эффект, то помогут любые процедуры, направленные на выравнивание рельефа. Улучшат внешний вид и любые процедуры, делающие более однородной структуру кожи.
Все косметические процедуры желательно проходить курсом, а те, что направлены на борьбу с целлюлитом и вовсе, не одним.
Это пожизненная борьба человека за то, чтобы его внешний вид был приемлемым – но опять же, стоит помнить, что это не приведет к полному избавлению от целлюлита.
Дома можно улучшить его внешний вид с помощью средств, в составе которых есть дренирующие компоненты: конский каштан и горная арника. Должны присутствовать и всевозможные разогревающие, а затем сильно охлаждающие компоненты, – ментол, розмарин. Но это лишь хорошее дополнение к тому, что человек делает вне дома – если у него в жизни есть и спорт, и массаж, и аппаратная косметология.
Да, это миф. Скрабы работают в верхних слоях кожи и убирают только омертвевшие клетки. К работе с целлюлитом они имеют весьма опосредованное отношение и на него, соответственно, никак повлиять не могут.
Это правда – наносить дома антицеллюлитный крем бесполезно. Но и массаж будет эффективен, только если использовать профессиональные косметические средства. Сегодня все марки стараются сделать молекулы компонентов меньше, чтобы их «доставка» была как можно глубже. А так, кроме массажа, есть и другие методики для усиления проникновения косметических средств – окклюзионные повязки еще никто не отменял.
Да, попеременное чередование холодной и горячей воды может повысить тонус кожи, но полностью решить проблему такой душ не сможет и классический антицеллюлитный массаж не заменит.
Всем известно, что липосакцию делают, чтобы откачать лишний жир. Будет ли равномерно распределяться жир после такой процедуры, зависит от качества работы врача – если сделать это красиво, правильно и в нужном объеме, то никаких западений и бугров не будет.
Да, это правда. Ее применяют для того, чтобы улучшить лимфодренаж и усилить обменные процессы, разогнать их внутри – непосредственно в том слое, где хочется сразу начать работу. Только поэтому мезотерапия и эффективна – в отличие от средств, которые просто наносятся на кожу, она попадает уже сразу в нужный слой.
Если мы хотим получить хороший эффект, нужно пройти минимальный курс – 10-15 процедур.
И на целлюлит это тоже распространяется – ультрафиолет разрушает соединительную ткань и повреждает коллаген. Недавние исследования ученых показали, что после длительного нахождения на солнце целлюлит может стать заметнее.
Контурные кожные наполнители (они же – филлеры), используемые для коррекции овала лица или избавления от морщин, способны лишь временно замаскировать проявления целлюлита. Убрать его полностью они, опять же, не смогут.
Все, что входит в работу с целлюлитом и, вообще, в работу по телу, изначально связано с налаживанием процесса лимфодренажа. Это так много значит для итогового хорошего результата, что на это не стоит скупиться – необходимо потратить на это даже не две и не три процедуры, чтобы наладить процесс.
Холодом действительно воздействуют – как пример можно привести холодовые обертывания на основе ментола, которые используют для того, чтобы «продренироваться» и подтянуть ткани. Именно за счет такой реакции рецепторов вы и видите результат.
Профилактики целлюлита не может быть – тут важно не усугубить стадию, в которой целлюлит находится. Можно использовать банки – стеклянные, резиновые, их сейчас в аптеках продается великое множество. Но есть одно но – женщина, которой нужна подобная методика дома, уже наверняка в возрасте, а значит, у нее уже есть расширенные капилляры или «сеточка» на ногах. Поэтому этими банками вы можете только усугубить процесс, если не обладаете навыками профессионального массажиста и не знаете, как правильно отрывать банки, доводить их до нужных точек и вести по лимфодренажным путям.
Тесная одежда в принципе не очень полезна, потому что она всегда либо пережимает нервные окончания, либо мешает нормальной работе кровоснабжения органов, отдельных систем и зон. И может приводить к появлению апельсиновой корки, – например, из-за того, что тесная одежда (возьмем узкие джинсы) вызывает застой кровоснабжения. И за целый день, пока девушка ходит в подобной одежде, все процессы просто усугубляются.
Правильное название целлюлита – гиноидная липодистрофия и, действительно, женщины к ней предрасположены. Это связано с тем, что у нас другое строение подкожной жировой клетчатки – адипоциты (клетки, из которых состоит жировая ткань) более крупные и перегородки между жировыми дольками расположены перпендикулярно коже. Кроме того, европеоидная раса больше других предрасположена к проявлениям целлюлита.
У мужчин целлюлит бывает, но, действительно, гораздо реже, потому что у них перегородки между жировыми дольками расположены по косой линии. Соответственно, эти дольки не так выпячиваются через кожу. Кроме того, у них эпидермис и дерма толще, поэтому этих долек просто не видно, да и сами жировые клетки мельче.
Все эти анатомические факторы предрасполагают к тому, что целлюлит у мужчин менее выражен.
Да, действительно, существует генетическая предрасположенность к целлюлиту, – он, как и другие анатомические особенности, передается по наследству. Если мама страдала от этой проблемы, с большой вероятностью целлюлит возникнет и у дочки. По наследству могут передаться и особенности лимфообмена, а также проблемы с гормонами.
Да, любые гормональные нарушения будут провоцировать развитие целлюлита. В первую очередь, это колебание половых гормонов: целлюлит может появляться в период полового созревания, во время беременности, перестройки в сторону менопаузы. Нужно следить за гормонами щитовидной железы и надпочечников, а также за регулярностью менструального цикла – если есть нарушения сдайте анализы на ЛГ, ФСГ, эстрадиол, пролактин, по показаниями тестостерон, ДГЭА-С.
Это, в первую очередь, нарушение баланса половых гормонов и нарушения менструального цикла. Кроме того, гипотиреоз может быть связан с возникновением целлюлита, потому что нарушается обмен жидкости и нарушается лимфоотток. Сюда же отнесем патологию надпочечников, в первую очередь, гиперкортицизм будет связан с возникновением целлюлита, поскольку эти процессы ассоциированы с увеличением синтеза жира и снижением липолиза – расщепления жира. А еще – банальная сердечная недостаточность, при которой будет нарушен венозный и лимфоотток, нарушение минерального обмена, нарушение работы почек, при котором развивается отек тканей.
Конечно, чем больше жира в организме, тем больше он накапливается в подкожной жировой клетчатке, в том числе, и в проблемных местах – это ягодично-бедренная область, под коленками и зона живота. Однако у худых девушек тоже может появляться целлюлит, в том числе, если они то худеют, то толстеют – это нарушает строение тканей.
Кроме того, белковое голодание приводит к нарушению синтеза белка в соединительно-тканных структурах, которые ограничивают жировые клетки друг от друга.
Еще никто не смог доказать обратное – целлюлит возникает, когда соединительная ткань ослаблена из-за отсутствия спорта и избытка жира. Токсины тут особой роли не играют, поэтому верить надписям на большинстве антицеллюлитных кремов не стоит.
В первую очередь, избыток простых углеводов, фруктозы в пище и недостаток белка – все это будет способствовать развитию целлюлита. В рационе должно быть достаточное количество правильных жиров – нерафинированных растительных масел. Должен быть в определенном количестве и натуральный животный жир – например, сливочное масло. Также должно быть достаточное количество клетчатки – это свежие овощи и несладкие фрукты.
К сожалению, это так – нужен комплексный подход. Диеты не смогут избавить от целлюлита, а резкое похудение, наоборот, сделают его более заметным из-за потери тонуса кожи.
Если в рационе будет малое количество полноценного белка и недостаточное количество жира, это будет только способствовать нарастанию целлюлита и ни в коем случае не приведет к разрешению проблемы.
Не рекомендую прибегать к помощи травяного чая, ускоряющего выведение лишней жидкости из организма – во-первых, назначить их может только квалифицированный специалист, а во-вторых, без правильного питания целлюлит быстро вернется в свою прежнюю стадию.
Из-за того, что никотин спазмирует сосуды и нарушает кровоснабжение подкожной жировой клетчатки, нарушается венозный отток и лимфотток. К тому же, есть данные, что никотин способствует нарушению липолиза, то есть, накоплению жира в определенных областях – там, где есть альфа-адренорецепторы. Поэтому можно смело считать, что курение приводит к развитию целлюлита или усугубляет его.
Несладкая газированная вода не может провоцировать появление целлюлита, а вот сладкая газировка действительно вредна – но только из-за повышенного содержания сахара.
Вода – это универсальный растворитель, она обеспечивает нормальное протекание всех метаболических реакций в клетках, в том числе и в подкожно-жировой клетчатке. Если мы будем пить достаточное количество воды, все метаболические процессы в подкожно-жировой клетчатке будут протекать адекватно. Необходимую именно вам суточную дозу воды нужно подбирать индивидуально.
Я бы назвала, в первую очередь, продукты, богатые антиоксидантами – свежие сезонные фрукты и, особенно, ягоды. В списке «антицеллюлитных» продуктов – орехи, натуральное какао, зеленый и черный чай. Сюда же отнесем и жирную рыбу, которая содержит много амега-3 жирных кислот – они делают мембраны наших клеток эластичными.
Нельзя не включить и продукты, богатые клетчаткой, которые будут уменьшать всасывание сахаров, жиров, создавать правильную микробиоту, ведь она, в целом, определяет наш метаболизм – это свежие фрукты и овощи в большом количестве. А также включайте в рацион натуральные белковые продукты – мясо, рыбу, птицу, потому что белок – это основа соединительно-тканного компонента подкожно-жировой клетчатки.
По материалам beautyhack.ru
Идеальных людей не существует. У человека, как и у любого другого существа есть свои недостатки и изъяны. При произнесении слова „недостатки“, на ум автоматически приходит что-то плохое и неполноценное, но оказывается, что это далеко не всегда так. Некоторые персоны довольно успешно используют свои недостатки, превращая их в „изюминку“ своего образа. Чаще всего, за счёт этого такие люди и становятся известными. Яркий пример — слово „целлюлит“, которое сразу вызывает неприязнь. Но, на удивление, даже некоторые звёзды не спешат скрывать этот недостаток, и о 10-ти из них будет рассказано в этом топе.
Крисси Тейген родилась в простой американской семье. Крисси работала в сёрф-магазине, когда на неё обратили внимание фотографы. Модель известна тем, что свои недостатки она даже не скрывает, а наоборот, показывает. Демонстрацию послеродовых растяжек Крисси предали большой огласке в СМИ. Таким образом, она показала, что звёзды — это обычные люди, у которых бывают такие же проблемы, как и у всех людей. Позже Крисси отказалась от ретуши фотографий, заявив, что „неплохо было бы вспомнить, как выглядят настоящие люди“.
До мировой славы Дженнифер Энистон работала простой официанткой на Манхэттене. Получила всемирную известность после роли Рейчел Грин в сериале „Друзья“. Дженнифер находится в списке самых красивых женщин планеты по версии Cosmopolitan, Esquire и People. У актрисы, несмотря на её стройное тело, есть целлюлит, показывать который она не стесняется. Но, несмотря на это, Дженнифер тратит огромные суммы на пластические операции и процедуры, которые дают о себе знать.
Целлюлит Дженнифер Лопес предался широкой огласке публики после съёмок очередного клипа. В нём она предстала в чёрном купальнике, поверх которого было надето свободное платье. Один из снимков, сделанных на съёмках, привлёк большое внимание фанатов и журналистов. На этом снимке, бёдра Дженнифер выглядят дряблыми и немного обвисшими, остальные части тела в порядке. Вполне возможно, что здесь свою роль сыграло освещение, но по интернету гуляют снимки с других мероприятий, где наблюдается такая же картина.
Блейк Лавли — американская фотомодель и актриса. Прославилась благодаря роли в сериале „Сплетница“. Является женой Райана Рейнольдса. Обсуждение её целлюлита началось после того, как она появилась на пляже в своём купальнике. В тот день она хотела просто отдохнуть в семейном кругу, но никогда не дремлющие папарацци сфотографировали её ради очередного громкого заголовка. Так и получилось. Общественность была немного ошарашена тем, что у такой молодой актрисы целлюлит. Журналисты говорят, что именно из-за целлюлита она не желает появляться на публике в бикини и короткой одежде.
Пиппа Миддлтон является британской светской львицей. Пиппа — сестра герцогини Кембриджской. Её имя довольно часто можно встретить на заголовках статей и газет. По своей красоте Пиппа Миддлтон превзошла свою сестру. Но, как и у всех девушек из этого списка, у Пиппы тоже есть свои недостатки в виде целлюлита. Обсуждение целлюлита светской львицы началось сразу после фото, на котором девушку запечатлели в коротком платье, сидя в автомобиле. У общественности возникло множество вопросов о том, как в столь молодом возрасте может быть целлюлит, тем более у такой персоны. По всей видимости, девушка скрывает это не первый год.
Роузи известна не только как актриса, но и как супермодель Victoria’s Secret. Замужем за известным актёром Джейсоном Стетхэмом. На данный момент девушке с яркой и красивой внешностью 31 год. Оказалось, что даже у такой молодой девушки есть целлюлит. Специалисты утверждают, что на развитие целлюлита большое влияние оказывает стресс. Постоянные перелёты, съёмки и смена часовых поясов дают о себе знать. Но, теперь все знают, что Роузи такая же девушка как и все, только более знаменитая.
Эта певица в представлении не нуждается. Рианна обладает не только красивым голосом, но и удивительной красотой, которая, как оказалось, тоже имеет свои недостатки. Даже с целлюлитом 30-ти летняя Рианна не боится демонстрировать свою привлекательную фигуру на публике. Да, он не так бросается в глаза, но всё-же он есть. Причины появления целлюлита не ясны: либо это всё из-за плотного графика, либо из-за любви к пасте.
Бразильская супермодель Алессандра Амбросио, на данный момент, является лицом многих известных брендов. К сожалению, проблема целлюлита не обошла и её стороной. Впервые об этом стало известно, когда она призналась о своём целлюлите в интервью журналу Self. Этот недостаток появился, скорее всего, после двух беременностей. До 2007 года Алессандра не занималась спортом вовсе. Во время работы с Victoria’s Secret, девушка уже на тот момент упорно трудилась над своей фигурой. В 2011 году она была стройной и даже малейшего намёка на целлюлит не было. Но в 2018 году проблема снова дала о себе знать. Сама Алессандра говорит: „Когда в зеркале я вижу свой целлюлит, то сразу начинаю бегать по лестнице — это помогает привести в порядок ягодицы и ноги“.
Ким Кардашьян — одна из самых известных моделей планеты. Недавно, во время отдыха в Мексике, Ким сфотографировали журналисты, из-за чего и разгорелся новый скандал, связанный всё с тем же целлюлитом. И дело, скорее всего, не в плохом освещении или ракурсе. Общественность проявила очень бурную реакцию на всё это. Кто-то стал на сторону Ким, кто-то просто позлорадствовал. В любом случае, через некоторое время, модель появилась на том же пляже, но уже в спортивном костюме.
Несмотря на высокий рост, длинные ноги и атлетичное телосложение, целлюлит не обошёл актрису стороной. Ума — дочь топ-модели и красота тела заложена у неё в генах. Впервые, особое внимание на её целлюлит общественность обратила после фото в море на острове Сен-Барт. Негативной реакции от публики не последовало. Хотя, это актрису совершенно не волнует, ведь она счастлива со своим возлюбленным — Андре. К тому же, Ума не скрывает свой недостаток.
По материалам top10a.ru
Это приводит к тому, что кровообращение нарушается и в подкожных тканях скапливаются жидкости и токсины. Этому способствуют также стресс, избыточный вес, потребление кофе в больших количествах, нерегулярное и слишком калорийное питание. А если вы стали мамой, в организме происходят серьезные гормональные изменения, и вы, помимо прочего, чувствуете себя отяжелевшей.
Все это приводит к образованию целлюлита на бедрах и ягодицах. Но причина, возможно, скрывается и в другом — виноваты могут быть гены. Если вы начнете использовать антицеллюлитные препараты, то можете вернуть коже гладкость. Обычный бальзам для тела замените на такой, который делает кожу более упругой. Препараты этого типа можно найти в линиях косметики для похудения. Они содержат вытяжки из растений (байкальского шлемника, морских водорослей), которые способствуют повышению эластичности кожи.
Применяйте эти препараты утром, а вечером втирайте в кожу сильнодействующие антицеллюлитные средства. В их состав входят комплексы различных веществ (экстракт перца, линолевая кислота, L-карнитин), которые улучшают микроциркуляцию и ускоряют вывод токсинов и жира из клеток, а также витамины А и Е, способствующие повышению эластичности кожи.
Не используйте препараты без массажа — толку будет мало.
Антицеллюлитные препараты не способствуют похудению — они лишь делают кожу гладкой. Правда, после 2-3 недель использования средства дважды в день бедра действительно могут уменьшиться в обхвате на 1-3 см. Но такой эффект объясняется выравниванием кожи.
Фитнес — верный способ поддержания тела в хорошей форме и, прежде всего, улучшения кровообращения и обмена веществ — это движение. Если вам не нравится слишком выпуклый животик или вы недовольны своими ягодицами, просто начните больше двигаться! Лучше всего подойдут занятия аэробикой, бег, быстрая энергичная ходьба. 
Рекомендуются также групповые занятая в спортзалах. Выполняя упражнения в быстром темпе, вы улучшите лимфообращение и ускорите сжигание жиров.
Можете записаться на занятия вместе с подругой, это создаст дополнительную мотивацию. Станет стыдно пропускать, если подруга будет ходить. Но учтите: пара занятий ничего не изменит. Тренироваться нужно регулярно, минимум два раза в неделю.
Если вы не любите обычный спорт, выберите йогу или пилатес. Эти упражнения вы сможете делать дома сами. Махи ногами, лежа на полу на спине («ножницы», «велосипед»), поднятие прямых ног вверх, упражнения на скручивание тела — все это повышает упругость мышц живота, ягодиц и бедер, моделирует их. Помните, что во время упражнений ваши движения должны быть плавными, а дыхание — ровным. Повторяйте каждое упражнение по 10-15 раз, по два подхода.
В этом возрасте, особенно после беременности, ваша грудь может потерять упругость. А если вы слишком часто загораете топлес (например, в солярии) или курите, кожа в районе декольте начнет стареть быстрее, ведь именно в этой области она особенно тонкая и нежная.
Поэтому утром и вечером укрепляйте ее контрастным душем. Направляйте на грудь сильную струю и поливайте круговыми движениями, минуя область вокруг соска, примерно полминуты теплой водой, полминуты — холодной. Потом таким же образом массируйте вторую грудь, повторите процедуру 6 раз. Можете также натирать грудь кубиками льда 2-3 минуты. После этого постукивающими движениями нанесите на грудь и область декольте специальный крем или средство для повышения эластичности кожи. Повторяйте процедуры ежедневно как минимум три недели.
Можете также применять восстанавливающую маску с экстрактом эхинацеи и фотоэстрогенами, способствующими повышению упругости кожи. Помассируйте грудь и декольте препаратом, а потом прикройте ее пищевой пленкой и полотенцем. Так вы разогреете кожу, и она быстрее впитает восстанавливающие вещества. Через полчаса снимите маску салфеткой. Такой компресс делайте два раза в неделю до появления результата. Можете попробовать американский метод — раз в неделю натирайте грудь дольками лимона или винным уксусом.
В вашем рационе должно быть достаточно фруктов и овощей, которые содержат много калия. Он способствует выводу излишков воды из организма. Поэтому включите в рацион цитрусовые, бананы и помидоры. Картофель в мундире, посыпанный приправами и политый нежирным натуральным йогуртом — отличное блюдо, богатое калием. Вместо соли используйте приправы, которые придают блюдам выразительный вкус и облегчают пищеварение. Пусть у вас всегда под рукой будут майоран, кориандр и базилик.
Откажитесь от приправ, которые содержат много соли и глютамата натрия — он задерживает воду. Шоколад и пирожные замените на фисташки и миндаль, содержащие магний. Он успокаивает нервы. Тягу к сладкому можно удовлетворить фруктовым йогуртом. Источником сахара являются газированные напитки и фруктовые соки с сахаром. Замените их овощными, а также зеленым, белым или красным чаем.
Томаты богаты ликопином — пигментом, важным для кожи. И в них всего 22 ккал на 100 г!
Авокадо — очень полезный овощ. В нем содержатся легко усваиваемые растительные жиры.
Зеленый чай с катехинами препятствует старению кожи и очищает организм.
Картофель содержит калий, который регулирует уровень воды в организме.
Стратегия победы над собой:
Правильный рацион положительно действует на кожу. Каждый день ешьте зерновые (гречневую, овсяную каши) и кисломолочные продукты (но их жирность не должна быть менее 7% — кальций из обезжиренных продуктов не усваивается!). Нежирное красное мясо (говядина, телятина) — источник полноценного белка и железа. Но железо усваивается из мяса только в присутствии витамина С (ешьте мясо с квашеной капустой). Нежирная рыба — это только белок, а жирная — источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые хорошо влияют на кожу и предохраняют от стрессов.
Но, употребляя ежедневно жирные продукты следует помнить, что общее число жиров в день не должно превышать 60 г. Не забывайте о свежих овощах и фруктах. 4 крупных фрукта в день — норма по углеводам. Вместо масла используйте для бутербродов творожные массы. Для жарки лучше всего подходит рапсовое масло, а для заправки салатов — оливковое.
По материалам stroiniashka.ru
Мне 26, целлюлит с 15 лет, при том что я худая, хожу на фитнес и питаюсь правильно.
От 10-летнего целлюлита мне НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ!!
Чуть-чуть стало лучше после курса массажа + крем ( аптечный люкс) + обертывания глиной. На это ушла моя месячная з/п, а эффекта кот наплакал ;-(
Уже опускаются руки, хочу узнать кто добился результата, чтобы ножки были ровные, ни намека на целлюлит.
У меня 3 стадия.
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультации по скайпу. Специалист с сайта b17.ru
[2364631763] – 6 февраля 2012 г., 23:09Спорт (чередую аэробные и силовые упражнения) после тренировки — сауна, диета. У меня в 14-16 лет тоже был целлюлит. Сейчас 26 и попа выглядит лучше чем у школьницы.
[1724356120] – 6 февраля 2012 г., 23:13ели у вас целлюлит, значит вы питаетесь НЕ правильно.
[1610156676] – 6 февраля 2012 г., 23:21Целлюлит, это не заболевание кожи ( вы уже наверное знаете) ,так что проверяйте весь организм полностью.
[6300098] – 6 февраля 2012 г., 23:23массаж, спорт, правильное питание . главное правило — регулярность!
[4251115333] – 6 февраля 2012 г., 23:32попробуйте http://mnenie.yves-rocher.ru/6287-ru_ru/79505/reviews.htm + фитнес и нормальное питание!
[3968670684] – 7 февраля 2012 г., 00:43Спорт (чередую аэробные и силовые упражнения) после тренировки — сауна, диета. У меня в 14-16 лет тоже был целлюлит. Сейчас 26 и попа выглядит лучше чем у школьницы.
А как часто вы занимаетесь и по скольку? А силовые это в качалке? Может я просто мало хожу ( 2 раза в неделю по 1.15)
[3968670684] – 7 февраля 2012 г., 00:45ели у вас целлюлит, значит вы питаетесь НЕ правильно.
По утрам каши, в обед только второе или первое, на ужин то, что ела на обед. В перерывах ем фрукты, пью кофе с молоком. Может просто объем пищи слишком велик?
[3968670684] – 7 февраля 2012 г., 00:45Целлюлит, это не заболевание кожи ( вы уже наверное знаете) ,так что проверяйте весь организм полностью.
Я даже не знаю к какому врачу идти. С щитовидкой все нормально, недавно проверялась. С сердцем небольшие проблемы.
[3968670684] – 7 февраля 2012 г., 00:46массаж, спорт, правильное питание . главное правило — регулярность!
Возможно и так. Я массаж делаю, результатов не вижу и бросаю, потом опять начинаю и по0новой.
[3968670684] – 7 февраля 2012 г., 00:47попробуйте http://mnenie.yves-rocher.ru/6287-ru_ru/79505/reviews.htm + фитнес и нормальное питание!
Спасибо, посмотрю! А Вам помог этот крем?
[2284810355] – 7 февраля 2012 г., 02:12«На ужин то, что ела на обед» . )))))) Моя плакаль. рвота будет обеспечена, и вы точно отощаете
[2433417586] – 7 февраля 2012 г., 04:38Мыша, которая «плакаль»..»какаль»..
А холодильники дл я чего? Вы в курсе что еда там несколько дней может хранится.Деревня млин
Женщины, женщины! Пугаться надо не целлюлита, а его отсутствия! Вы медицинские книжки почитайте. Целлюлит не заболевание, а вторичный половой признак, поэтому его и не бывает у здоровых мужчин. Его наличие свидетельствует о полной половой зрелости и готовности к вынашиванию ребенка и здоровой деятельности организма вообще Я, конечно, согласна, что это не совсем эстетично выглядит, но такова женская природа. А вы тут чуть ли не к врачам лечиться посылаете. Целлюлит — это не болезнь!!
[669187057] – 7 февраля 2012 г., 16:31Кофе хорошо расщипляет жиры,используйте гущу кофейную в место скраба.
[516714789] – 7 февраля 2012 г., 17:32От целлюлита хорошо помогает аппаратный массаж LPG. ну и еще есть ряд процедур, посмотрите http://www.beauty-clinic.ru/t1/.
Но LPG мне больше всего нравится.
У меня его никогда не было. И вообще, что такое целлюлит? О_о Значит вы недостаточно худая, есть лишний вес.
[1717968582] – 8 февраля 2012 г., 02:19целлюлит есть у всех, в том числе и у тех кто говорит что у них его нет. так что не парьтесь, автор=)
[1717968582] – 8 февраля 2012 г., 02:21у худых его меньше заметно, так что худейте автор, и будет вам «отсутствие» целлюлита
[3418061880] – 8 февраля 2012 г., 14:00нужно только комплексно: худеем — кожа отвисает, кожа подтягивается — не худеем
нужна и диета и выравнять целлюлит, подтянуть кожу. сижу на белковой диете и делаю процедуры на аппарате VelaShapeII, результат пока очень хороший, НО организм требует полноценного питания — борюсь
У меня та же проблема. Вес 42 кг, занимаюсь спортом, сладкого почти не ем. Ну откуда целлюлит?
[2570555504] – 15 апреля 2015 г., 13:39Не есть мучное, хлеб, все что из муки, и сладости и макдо совсем, то-есть вообще никогда. СЫРЫЕ овощи и фрукты в не ограниченных количествах, мясо, каши, кофе можно, кисло-молочка в не ограниченных количествах. Натощак пол литра воды с лимоном и медом, в промежутках вода, после пяти шести максимум кефирчик или имбирный чай с лимоном и медом который кстати утоляет голод хорошо.Спорт два раза в неделю калланетика, остальные дни бег вечером по 30 минут или велик все зависит от погоды ). На выходные в принципе можно расслабить булки и попить вина с фруктами или сыром. И настройтесь, на игру в долгую, первый месяц ничего не произойдет, где-то через два-три месяца будет эффект. а и еще натощак после воды утром сырую свеклу с маслом или творог с бананом и яблоком в блендере, очень хорошо выводит шлаки. Мне 32 скоро, а кожа на ногах такой гладкой не была даже в 17.
[2462324645] – 4 мая 2015 г., 13:02Целюлит это наследственное. И у кого-то его действительно нет. А так да качайте ножки и питайтесь правильно.
[1996601830] – 20 мая 2015 г., 16:15У кого нет целлюлита, тот мужик))) Вообще, правильно вам тут посоветовали. Обязательно пп, спорт, но, если честно, это все больше для профилактики. Когда целлюль цветет и пахнет, правильным питанием мало, что исправить можно. Мне только электролиполиз помог. Недешево, да, но зато не вспоминаю теперь об этой гадости.
[1157995623] – 21 мая 2015 г., 16:06У кого нет целлюлита, тот мужик))) Вообще, правильно вам тут посоветовали. Обязательно пп, спорт, но, если честно, это все больше для профилактики. Когда целлюль цветет и пахнет, правильным питанием мало, что исправить можно. Мне только электролиполиз помог. Недешево, да, но зато не вспоминаю теперь об этой гадости.
А где делали? Тоже подумываю к специалисту сходить.
[3977415454] – 22 мая 2015 г., 14:38А где делали? Тоже подумываю к специалисту сходить.
В Целлюлайте. Они специализируются на лечении целлюлита. Схему лечения индивидуально подбирают.
[278499687] – 22 мая 2015 г., 17:09Буду писать вам длиннопост. Подойдем к проблеме серьезно и вместе 🙂 я сегодня буквально начала войну с целлюлитом, по ощущениям эффект будет, визуально пока ничего не поменялось, но подготовиться надо серьезно. Итак.
[278499687] – 22 мая 2015 г., 17:301. Питание — убрать сладкое и мучное, на завтрак можно себя побаловать фруктами, ягодами, 1 зефиркой или кусочком мармелада (в идеале — домашнего, на сахарозаменителе). Я уже давно покупаю большую пачку ФитПарада (в кашу добавить или в творог). Углеводы — только до 12 дня. Жирную пищу исключить, фастфуд тоже, питаться мизерными порциями каждые 2 часа, пить не меньше 2л воды в день.
2. Здоровый крепкий сон часов 7-8 минимум. Можно больше, если возможность такпя имеется, я днем с ребенком еще спать ложусь
3. Спорт: силовые тренировки и фиткросс. Рассказываю подробно: по средам (1 раз в неделю!) делаю приседания со штангой 4 подхода (максимальный вес могу поднять 27кг) по 10-12 повторений. Если заниматься в зале, то на тренажере Смита можно до 60кг вес брать, постепенно, конечно, к нему идти. Потом выпады со штангой на месте по 3 подхода на каждую ногу, также 10-12 повторений. Потом выпады в движении, вес 10-20 кг (я беру по блинчику в каждую руку и вперед), по 10 шагов каждой ногой, 4 подхода. Потом мертвая тяга со штангой или блином, вес максимальный, который можешь поднять, опять же 4 подхода по 12 раз. Главное, чтобы последнее повторение делалось из последних сил. Всё, вся тренировка. Это силовая.
Кроссфит — это круговая тренировка, интенсивная, с небольшими весами. Любимые упражнения (у меня это выпады в движении, мостик, степ (я на табурет встаю), всё это с нетяжелыми гантелями (4-6кг), без перерывов 3 упражнения подряд по 15 повторений. Сделали круг — пауза 1 минута — круг и так максимальное кол-во кругов (я делаю 3-4).
Ну и каждое утро зарядка.
Я еще занимаюсь в понедельник и среду силовыми, но на другие группы мышц.
Далее.
4. Перед тренировкой наносим антицеллюлитный крем, потом душ-скраб- и снова антицеллюлитный крем (я покупаю флоресан — дешево и сердито). Плюс 1-2 раза в неделю обертывания:
Рецепт 1. Кофейная гуща, масло жожоба или авокадо, эфирное масло мандарина, апельсина, гель флоресан
Рецепт 2. Водоросли ламинарии + голубая или черная глина.
Обернуться пищевой пленкой.
Держать 1 час.
5. Прочитала на Айреке про курс антицеллюлитный: 10-15 дней, хватает на полгода-год
Итак: контрастный душ минут 5-10, растирание скрабом около 15 минут, растирание жесткой щеткой 15 минут, растирание массажером 20 минут, потом обертывание, потом мягкий душ и увлажняющий крем. Времени отнимает, конечно, много, но эффект обещает быть очень крутым 🙂
Желаю и вам, и себе удачи в борьбе с целлюлитом, у нас всё получится!
По материалам m.woman.ru