Мне 26, целлюлит с 15 лет, при том что я худая, хожу на фитнес и питаюсь правильно.
От 10-летнего целлюлита мне НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ!!
Чуть-чуть стало лучше после курса массажа + крем ( аптечный люкс) + обертывания глиной. На это ушла моя месячная з/п, а эффекта кот наплакал ;-(
Уже опускаются руки, хочу узнать кто добился результата, чтобы ножки были ровные, ни намека на целлюлит.
У меня 3 стадия.
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Практикующий клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
[2364631763] – 6 февраля 2012 г., 23:09Спорт (чередую аэробные и силовые упражнения) после тренировки — сауна, диета. У меня в 14-16 лет тоже был целлюлит. Сейчас 26 и попа выглядит лучше чем у школьницы.
[1724356120] – 6 февраля 2012 г., 23:13ели у вас целлюлит, значит вы питаетесь НЕ правильно.
[1610156676] – 6 февраля 2012 г., 23:21Целлюлит, это не заболевание кожи ( вы уже наверное знаете) ,так что проверяйте весь организм полностью.
[6300098] – 6 февраля 2012 г., 23:23массаж, спорт, правильное питание . главное правило — регулярность!
[4251115333] – 6 февраля 2012 г., 23:32попробуйте http://mnenie.yves-rocher.ru/6287-ru_ru/79505/reviews.htm + фитнес и нормальное питание!
[3968670684] – 7 февраля 2012 г., 00:43Спорт (чередую аэробные и силовые упражнения) после тренировки — сауна, диета. У меня в 14-16 лет тоже был целлюлит. Сейчас 26 и попа выглядит лучше чем у школьницы.
А как часто вы занимаетесь и по скольку? А силовые это в качалке? Может я просто мало хожу ( 2 раза в неделю по 1.15)
[3968670684] – 7 февраля 2012 г., 00:45ели у вас целлюлит, значит вы питаетесь НЕ правильно.
По утрам каши, в обед только второе или первое, на ужин то, что ела на обед. В перерывах ем фрукты, пью кофе с молоком. Может просто объем пищи слишком велик?
[3968670684] – 7 февраля 2012 г., 00:45Целлюлит, это не заболевание кожи ( вы уже наверное знаете) ,так что проверяйте весь организм полностью.
Я даже не знаю к какому врачу идти. С щитовидкой все нормально, недавно проверялась. С сердцем небольшие проблемы.
[3968670684] – 7 февраля 2012 г., 00:46массаж, спорт, правильное питание . главное правило — регулярность!
Возможно и так. Я массаж делаю, результатов не вижу и бросаю, потом опять начинаю и по0новой.
[3968670684] – 7 февраля 2012 г., 00:47попробуйте http://mnenie.yves-rocher.ru/6287-ru_ru/79505/reviews.htm + фитнес и нормальное питание!
Спасибо, посмотрю! А Вам помог этот крем?
[2284810355] – 7 февраля 2012 г., 02:12«На ужин то, что ела на обед» . )))))) Моя плакаль. рвота будет обеспечена, и вы точно отощаете
[2433417586] – 7 февраля 2012 г., 04:38Мыша, которая «плакаль»..»какаль»..
А холодильники дл я чего? Вы в курсе что еда там несколько дней может хранится.Деревня млин
Женщины, женщины! Пугаться надо не целлюлита, а его отсутствия! Вы медицинские книжки почитайте. Целлюлит не заболевание, а вторичный половой признак, поэтому его и не бывает у здоровых мужчин. Его наличие свидетельствует о полной половой зрелости и готовности к вынашиванию ребенка и здоровой деятельности организма вообще Я, конечно, согласна, что это не совсем эстетично выглядит, но такова женская природа. А вы тут чуть ли не к врачам лечиться посылаете. Целлюлит — это не болезнь!!
[669187057] – 7 февраля 2012 г., 16:31Кофе хорошо расщипляет жиры,используйте гущу кофейную в место скраба.
[516714789] – 7 февраля 2012 г., 17:32От целлюлита хорошо помогает аппаратный массаж LPG. ну и еще есть ряд процедур, посмотрите http://www.beauty-clinic.ru/t1/.
Но LPG мне больше всего нравится.
У меня его никогда не было. И вообще, что такое целлюлит? О_о Значит вы недостаточно худая, есть лишний вес.
[1717968582] – 8 февраля 2012 г., 02:19целлюлит есть у всех, в том числе и у тех кто говорит что у них его нет. так что не парьтесь, автор=)
[1717968582] – 8 февраля 2012 г., 02:21у худых его меньше заметно, так что худейте автор, и будет вам «отсутствие» целлюлита
[3418061880] – 8 февраля 2012 г., 14:00нужно только комплексно: худеем — кожа отвисает, кожа подтягивается — не худеем
нужна и диета и выравнять целлюлит, подтянуть кожу. сижу на белковой диете и делаю процедуры на аппарате VelaShapeII, результат пока очень хороший, НО организм требует полноценного питания — борюсь
У меня та же проблема. Вес 42 кг, занимаюсь спортом, сладкого почти не ем. Ну откуда целлюлит?
[2570555504] – 15 апреля 2015 г., 13:39Не есть мучное, хлеб, все что из муки, и сладости и макдо совсем, то-есть вообще никогда. СЫРЫЕ овощи и фрукты в не ограниченных количествах, мясо, каши, кофе можно, кисло-молочка в не ограниченных количествах. Натощак пол литра воды с лимоном и медом, в промежутках вода, после пяти шести максимум кефирчик или имбирный чай с лимоном и медом который кстати утоляет голод хорошо.Спорт два раза в неделю калланетика, остальные дни бег вечером по 30 минут или велик все зависит от погоды ). На выходные в принципе можно расслабить булки и попить вина с фруктами или сыром. И настройтесь, на игру в долгую, первый месяц ничего не произойдет, где-то через два-три месяца будет эффект. а и еще натощак после воды утром сырую свеклу с маслом или творог с бананом и яблоком в блендере, очень хорошо выводит шлаки. Мне 32 скоро, а кожа на ногах такой гладкой не была даже в 17.
[2462324645] – 4 мая 2015 г., 13:02Целюлит это наследственное. И у кого-то его действительно нет. А так да качайте ножки и питайтесь правильно.
[1996601830] – 20 мая 2015 г., 16:15У кого нет целлюлита, тот мужик))) Вообще, правильно вам тут посоветовали. Обязательно пп, спорт, но, если честно, это все больше для профилактики. Когда целлюль цветет и пахнет, правильным питанием мало, что исправить можно. Мне только электролиполиз помог. Недешево, да, но зато не вспоминаю теперь об этой гадости.
[1157995623] – 21 мая 2015 г., 16:06У кого нет целлюлита, тот мужик))) Вообще, правильно вам тут посоветовали. Обязательно пп, спорт, но, если честно, это все больше для профилактики. Когда целлюль цветет и пахнет, правильным питанием мало, что исправить можно. Мне только электролиполиз помог. Недешево, да, но зато не вспоминаю теперь об этой гадости.
А где делали? Тоже подумываю к специалисту сходить.
[3977415454] – 22 мая 2015 г., 14:38А где делали? Тоже подумываю к специалисту сходить.
В Целлюлайте. Они специализируются на лечении целлюлита. Схему лечения индивидуально подбирают.
[278499687] – 22 мая 2015 г., 17:09Буду писать вам длиннопост. Подойдем к проблеме серьезно и вместе 🙂 я сегодня буквально начала войну с целлюлитом, по ощущениям эффект будет, визуально пока ничего не поменялось, но подготовиться надо серьезно. Итак.
[278499687] – 22 мая 2015 г., 17:301. Питание — убрать сладкое и мучное, на завтрак можно себя побаловать фруктами, ягодами, 1 зефиркой или кусочком мармелада (в идеале — домашнего, на сахарозаменителе). Я уже давно покупаю большую пачку ФитПарада (в кашу добавить или в творог). Углеводы — только до 12 дня. Жирную пищу исключить, фастфуд тоже, питаться мизерными порциями каждые 2 часа, пить не меньше 2л воды в день.
2. Здоровый крепкий сон часов 7-8 минимум. Можно больше, если возможность такпя имеется, я днем с ребенком еще спать ложусь
3. Спорт: силовые тренировки и фиткросс. Рассказываю подробно: по средам (1 раз в неделю!) делаю приседания со штангой 4 подхода (максимальный вес могу поднять 27кг) по 10-12 повторений. Если заниматься в зале, то на тренажере Смита можно до 60кг вес брать, постепенно, конечно, к нему идти. Потом выпады со штангой на месте по 3 подхода на каждую ногу, также 10-12 повторений. Потом выпады в движении, вес 10-20 кг (я беру по блинчику в каждую руку и вперед), по 10 шагов каждой ногой, 4 подхода. Потом мертвая тяга со штангой или блином, вес максимальный, который можешь поднять, опять же 4 подхода по 12 раз. Главное, чтобы последнее повторение делалось из последних сил. Всё, вся тренировка. Это силовая.
Кроссфит — это круговая тренировка, интенсивная, с небольшими весами. Любимые упражнения (у меня это выпады в движении, мостик, степ (я на табурет встаю), всё это с нетяжелыми гантелями (4-6кг), без перерывов 3 упражнения подряд по 15 повторений. Сделали круг — пауза 1 минута — круг и так максимальное кол-во кругов (я делаю 3-4).
Ну и каждое утро зарядка.
Я еще занимаюсь в понедельник и среду силовыми, но на другие группы мышц.
Далее.
4. Перед тренировкой наносим антицеллюлитный крем, потом душ-скраб- и снова антицеллюлитный крем (я покупаю флоресан — дешево и сердито). Плюс 1-2 раза в неделю обертывания:
Рецепт 1. Кофейная гуща, масло жожоба или авокадо, эфирное масло мандарина, апельсина, гель флоресан
Рецепт 2. Водоросли ламинарии + голубая или черная глина.
Обернуться пищевой пленкой.
Держать 1 час.
5. Прочитала на Айреке про курс антицеллюлитный: 10-15 дней, хватает на полгода-год
Итак: контрастный душ минут 5-10, растирание скрабом около 15 минут, растирание жесткой щеткой 15 минут, растирание массажером 20 минут, потом обертывание, потом мягкий душ и увлажняющий крем. Времени отнимает, конечно, много, но эффект обещает быть очень крутым 🙂
Желаю и вам, и себе удачи в борьбе с целлюлитом, у нас всё получится!
По материалам m.woman.ru
Синдром апельсиновой корки, бугристые бедра, сбой лимфо-дренажной системы – у целлюлита существует множество прозвищ. И каждое из них звучит достаточно неаппетитно, чтобы заставить нас судорожно искать методы его лечения. Мы не хотим ни думать о нем, ни смотреть на него — иначе зачем бы волшебный фотошоп так целеустремленно разглаживал бедра каждой профессионально фотографируемой женщины? Но в основе всех этих взглядов на целлюлит лежит множество мифов, в создании которых не последнюю роль играет многомиллионная косметическая индустрия.
Насколько действенны антицеллюлитные средства? И является ли целлюлит обязательным проклятием любой женщины, набравшей даже чуточку лишнего веса? Пора развеять мифы, добавляющие женщинам лишние комплексы относительно своей внешности.
Миф 1. Только у толстых есть целлюлит
Целлюлит есть у 98% женщин. Он есть даже у супермоделей и анорексичек. И хотя чем больше у вас лишнего веса, тем больше целлюлита, сами по себе лишние килограммы не являются причиной «апельсиновой корки». Ну а кто же эти счастливицы, попавшие в заветные 2% не имеющих целлюлита? Профессионалы, специализирующиеся на изучении целлюлита, утверждают, что это просто женщины с более толстой кожей, и подавляющее большинство из них имеет африканские корни.
Миф 2. Целлюлит – это залежи жира
На самом деле целлюлит – это неравномерное смешение тканей и жировых отложений. Под кожей находится прослойка тканевых волокон, которая,как правило (но не обязательно), содержит в себе жировые клетки. Жировые клетки и лимфа, удерживающиеся этими волокнами, могут отлагаться неравномерно, тогда они выпирают, а сами волокна сжимаются.
Миф 3. Только у женщин бывает целлюлит
Отчасти это правда. Хотя и у мужчин целлюлит, пусть редко, но бывает. Обычно это мужчины с генетическими и хромосомными аномалиями. Почему же это свойственно женщинам? Ранее считалось, что причина в гормонах. Но сейчас есть и новая теория происхождения целлюлита. Согласно ей, волокна, соединяющие кожу и мышцы у женщин, имеют вертикальную направленность. Когда они натягиваются, то все содержимое между ними начинает выпирать, таким образом получается эффект пчелиной соты. У мужчин эти волокна располагаются крест-накрест, такая конструкция не дает жировым клеткам выпячиваться. И хотя о целлюлите еще далеко не все известно, ясно одно – женщины в этом никак не виноваты.
Миф 4. Если похудеть, целлюлит исчезнет
Здоровое питание, физическая активность и достаточный сон еще никому не портили внешность. И иногда похудение действительно приводит к тому, что визуально целлюлит уменьшается, поскольку уменьшается размер жировых отложений. Но часто случается так, что сброс веса, особенно быстрый, приводит к тому, что кожа становится более дряблой, провисает, и целлюлит становится еще более заметен.
Миф 5. Целлюлит можно убрать кремами
Вне зависимости от дороговизны крема и «раскрученности» бренда кремы не способны убирать целлюлит. Что они могут сделать, так это создать на пару часов небольшую иллюзию более ровной кожи и этим чуть смягчить проявления целлюлита. Они, как правило, содержат светоотражающие частицы, благодаря которым неровности рельефа не так заметно проступают. Кстати, спреи с автозагаром могут замаскировать целлюлит ничуть не хуже.
Миф 6. От целлюлита можно избавиться с помощью косметических процедур или операции
Сейчас предлагается огромное множество косметических манипуляций, якобы избавляющих от целлюлита. Это и ультразвуковые волны, и криотерапия, и различного рода массажи, и обертывания. Эти манипуляции могут лишь улучшить видимость целлюлита, да и то лишь на непродолжительное время. Как-то повлиять на состояние подкожной клетчатки в долгосрочном плане они не в состоянии. Новое веяние в косметической хирургии – целлюлация (cellulaze), часовая операция, призванная избавить женщин от ненавистной «апельсиновой корки». Врачи используют лазер, чтобы разрушить жировые клетки в «бугорках» целлюлита. Процедура несложная, с быстрым периодом выздоровления, зато стоит от 10 тысяч долларов и выше. На данный момент считается наиболее эффективным средством от целлюлита, однако полностью ровной и гладкой кожи не гарантирует.
Так можно ли сделать хоть что-то, чтобы уменьшить целлюлит?
Ну, по крайней мере, вы можете не допустить его ухудшения. А ухудшают проявления целлюлита вредоносное солнечное излучение и курение. Солнце и курение разрушают коллагеновые волокна, заставляя кожу терять эластичность и упругость. Это два наиболее страшных врага красивой кожи, и не только применительно к целлюлиту.
Обязательно внесет свой вклад в красоту ваших ножек и правильное питание. Следует употреблять много клетчатки и минимизировать употребление «кислотной» пищи: сахаров и газированных напитков. Лучше всего в этом плане подойдет средиземноморская диета. Не забывайте пить много-много воды и по возможности добавлять немного лимонного сока в блюда и напитки.
И, конечно, ничто не служит такой прекрасной профилактикой целлюлита, как спорт. Физическая активность стимулирует лимфо-дренажную систему организма, к тому же является своего рода массажем глубоких тканей. Все это поможет уменьшить симптомы целлюлита и предотвратить ухудшение его проявлений.
И помните, что иметь целлюлит на бедрах, ягодицах и даже животе – это НОРМА. Пусть даже это выглядит не очень привлекательно в определенных объемах и возрасте. Были времена, когда это считалось как раз привлекательным. Все вышесказанное отнюдь не означает, что не нужно ухаживать за собой. Но если вы будете помнить, что целлюлит – это нормально, неизбежно и непобедимо, то вам будет легче примириться с самой собой, принять свое отражение в зеркале таким, как есть, и направить свою энергию в более благотворное русло.
По материалам www.myjane.ru
Как убрать целлюлит в домашних условиях без помощи дорогостоящих косметических средств.
Давайте для начала разберёмся с тем, что такое целлюлит.
Внешние проявления знают многие: ямки, бугорки, обвисающая кожа. А что происходит внутри?
Целлюлит на самом деле, не совсем патология. Скорее, это норма для женского организма: запасы жира дают возможность выносить и выкормить ребёнка в трудных условиях.
Нужно сказать, что ещё пару столетий назад барышня с округлостями считалась красавицей, а вот худощавая и подтянутая с трудом находила себе пару. Картины Рубенса – просто подборка образцов разных стадий целлюлита европейских женщин. И только в наше время считается неприличным выставлять свои неухоженные бугорки.
Мужчинам повезло: толщина жирового слоя у нас, женщин, намного больше. Запасаемся жиром мы активнее, теряем – намного медленнее. Кроме того, мы запасаем не только жир, но и воду, что приводит к отёкам и дополнительной “рыхлости” кожи.
Причём, возникает она именно на бёдрах и ягодицах – самых безопасных для жировых отложений местах. Особое расположение жировых клеток обуславливает то, что у мужчин целлюлита не бывает, и не бывает женщин БЕЗ целлюлита.
Почему же у одних женщин целлюлит отчётливо заметен, а у других его вроде бы, нет?
Когда воздействуют эти три фактора, бугорки и ямки не сдержать:
- Утолщение жировой прослойки (увеличиваются объёмы жировых клеток)
- Нарушение лимфо и кровообращения в тканях
- Тонкая кожа
Соответственно, если у вас плотная кожа и тонкая жировая прослойка, целлюлит не заметен. Со временем коллагена становится меньше, кожа истончается и провисает, и всё, что раньше было скрыто – выходит на всеобщее обозрение.
Один из самых эффективных способов подтяжки кожи и устранения целлюлита – лазерная терапия. Но сегодня мы не будем рассматривать лазер, так как это достаточно просто: заплатил – спи спокойно.
Попробуем разобраться с целлюлитом своими силами.
Нет гарантий, что целлюлит полностью уйдёт. Но состояние кожи и организма в целом существенно улучшится.
А если вдруг целлюлит останется, но вы значительно подкачаете ягодицы, вы всё равно будете в выигрыше!
Убираем все факторы сдавливания кожи, чтобы улучшить кровообращение:
- Смените тесную одежду на более свободную
- Перестаньте скрещивать ноги
- Вставайте со стула каждые 60 минут, прохаживайтесь, разминайтесь
- По возможности, работайте стоя или сидя на фитболле
- Больше двигайтесь
- Активно растирайте рукавичкой поражённые места во время принятия душа
- Используйте разогревающие скрабы и кремы
- Одевайтесь по погоде, чтобы не переохлаждаться
- Постарайтесь справиться со стрессами
- Уберите все быстрые углеводы (временно можно убрать ВСЕ фрукты)
- Уберите транс жиры
- Уменьшите калорийность рациона, например, уберите лишнее сливочное масло, печенье
- Добавьте домашние тренировки
Целлюлит в лёгкой степени – не болезнь и не патология, а эстетическая проблема, ставшая таковой сравнительно недавно. В домашних условиях можно попробовать избавиться от внешних проявлений целлюлита, улучшив кровообращение и уменьшив жировую прослойку. На более-менее заметный результат (в зависимости от стадии целлюлита, конечно) может уйти примерно месяц.
Кожа станет более гладкой, однородной, бугорки и ямки начнут сглаживаться!
Сертифицированный велнес коуч, помогаю наладить все аспекты здорового образа жизни! Выше нос, всё получится!
По материалам www.lenafilatova.com
Обычно целлюлит считают проблемой полных девушек. Но на самом деле очень часто данная болезнь встречается и у худышек. Это именно заболевание, несмотря на то что целлюлит не несет никакой угрозы иммунитету. Ведь его причины кроются не в банальном переедании, а гораздо глубже, и касаются проблем обмена веществ и кровообращения.
Так что такое целлюлит? По сути так называемая апельсиновая корка — не что иное, как следствие нарушения движения лимфы и крови. Обычно этот процесс происходит в местах наибольшего скопления подкожного жира.
Из-за того что в проблемных зонах жировые клетки гипертрофированны, деформируются перемычки соединительной ткани. Внешне это проявляется в виде дряблых бугорков на коже. Именно это явление и называется целлюлит. Внутри же происходит давление на капилляры и лимфатические сосуды, что вызывает нарушение микроциркуляции в клетках.
Часто можно увидеть целлюлит на худых ногах. Выглядит это неэстетично. А причины кроются в том, что происходит неправильное распределение подкожного жира. Фактически целлюлит у худых начинает накапливаться неравномерно, а больше в нижней части тела. Причиной может быть наследственность, малоподвижный образ жизни.
А если вы еще любить закидывать ногу на ногу, когда сидите на стуле или диване, то это может спровоцировать заболевания вен и сосудов. В результате этого замедляется кровообращение и нарушается движение лимфы в зоне бедер, ягодиц и ног.
Еще одной причиной является неправильное питание. Переизбыток жиров и углеводов в рационе, повышенная калорийность еды приводят к тому, что организм начинает запасать лишнее в виде подкожного жира. И даже если девушка генетически не расположена к полноте, «апельсиновая корка» в проблемных зонах ей обеспечена.
Мы выяснили, почему бывает целлюлит у худых. Как избавиться от него? Прежде всего необходимо восстановить кровообращение и лимфообмен в клетках проблемных мест. Для этого существуют различные виды массажей. Например, аппаратный. Это самый простой вид массажа. Его можно делать в салоне, а можно и дома самому. Выбор массажеров достаточно большой. Можно купить ручной массажер или специальный тренажер. Но этот способ наименее эффективный и для ленивых. А в вопросах борьбы за красивую фигуру лучше не лениться!
Следующий вид массажа – это мануальный. Его нужно делать у специалиста. С помощью специальной массажной техники разбиваются застойные жировые явления в ягодицах, ногах и бедрах. Улучшается кровообращение проблемных зон. Всего лишь после десяти сеансов лимфообмен в районе наибольшего скопления целлюлита приходит в норму.
Но не у каждого есть деньги и время регулярно посещать массажиста. Можно делать его самостоятельно. Главное, нужно помнить, что бить, больно разминать ягодицы и бедра нельзя. Внутреннюю часть бедра, паховую зону и низ живота массажировать нужно очень аккуратно и нежно! В противном случае это может привести к серьезным негативным последствиям!
А теперь предоставим вашему вниманию саму технику самомассажа, которая поможет убрать целлюлит у худых. Полным она тоже поможет. Но не нужно строить иллюзии, без похудения в случае лишнего веса не обойтись. Перед самомассажем нужно обязательно разогреть проблемные места. Если есть возможность, проведите эту процедуру в бане или сауне. Если же нет, воспользуйтесь своей ванной. После парилки или же просто после горячего душа разотрите ноги, бедра и ягодицы мокрым полотенцем. Потом плавными движениями аккуратно помассируйте нужные зоны. Руки обязательно смажьте маслом или кремом. Хорошо для этой цели подойдет оливковое масло.
Антицеллюлитный массаж нужно начинать с икроножных мышц, постепенно продвигаясь вверх. Вы должны чувствовать приятное тепло. Бедра и ягодицы можно массировать более интенсивно, чтобы кожа «горела». Захватывать кожу и как бы «прокатывать» ее. Массаж выполняете в 3-5 подходов за один раз. Чтобы был желаемый эффект, самомассаж должен стать регулярным действием.
Вакуумный массаж можно также делать дома самому. Он выполняется просто, с помощью специальных баночек, которые можно купить в любой аптеке. В инструкции к ним есть подробное описание, как правильно делать массаж.
Но есть и противопоказания! Вакуумный массаж нельзя делать беременным, людям, страдающим повышенным давлением и варикозным расширением вен. Также с помощью баночек нельзя обрабатывать паховую область, внутреннюю часть бедра и низ живота. Помним о нервно-сосудистом пучке и лимфоузлах. Во время массажа двигаться нужно по ходу лимфотока.
Как избавиться от целлюлита, если массаж по каким-то причинам противопоказан? Помогут легкие пилинги, например солевой или кофейный. Крупной морской солью нужно натирать проблемные места после душа. Затем тщательно смыть водой. А кофейную гущу можно добавить в свой гель для душа и наслаждаться полезной и приятной процедурой ежедневно. Также советуем приобрести жесткую мочалку в виде рукавицы. С ее помощью можно не только готовить тело к процедурам, но и разгонять кровообращение в проблемных местах во время ежедневного душа.
Чтобы убрать целлюлит у худых, недостаточно только местного воздействия. Необходим спорт. Во-первых, с помощью него легко можно справиться с подкожным жиром. А во-вторых, спортивные упражнения держат мышцы и кожу в тонусе. Худых, но не спортивных девушек, американцы называют skinny fat. В переводе это означает «толстая худышка». Точнее и не скажешь!
Почему у худых есть целлюлит? Еще одной причиной является несбалансированное питание. Нужно контролировать калорийность блюд, есть маложирную пищу, поменьше углеводов. Никакой «быстрой еды» в виде шоколадных батончиков, бутербродов и булочек.
Овощи, фрукты, нежирное отварное мясо, яйца – вот основа здорового рациона. Американские диетологи считают, что причиной целлюлита является глютен. Поэтому нужно перестать употреблять каши и хлебобулочные изделия, его содержащие.
Важно пить много очищенной воды. Вода – это основа всех обменных процессов в организме.
Из нашей статьи вы узнали, что такое целлюлит на самом деле и как легко его можно убрать. Главное — следовать рекомендациям, что были озвучены выше. Желание, упорство, отсутствие лени – и у вас все получится!
По материалам fb.ru