В. Челпаченко
Здравствуйте, дорогие друзья!
Приятно осознавать, что есть люди, которых заинтересовала эта небольшая книжечка с забавным названием. В ней содержится мой маленький опыт, который пригодится школьникам, студентам и курсантам в учебной деятельности. Честно говоря, всегда хотелось узнать, как можно больше о процессе обучения, раскрыть все секреты и полюбить его всей душой и сердцем.
Ещё шесть лет назад мой статус колебался между «троечником» и «хорошистом», но после прочтения книги Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака или ключ к прозрению» я решил прощупать свои силы вдоль и поперёк. Прощупал – получилось, через год стал отличником и являюсь им до сих пор.
Не подумайте, что хвалюсь. Просто хочется быть полезным обществу. Думаю, Вы не часто читали книги, авторам которым всего лишь 19 лет. Уже интересно?
Огромное спасибо моим преподавателям и наставникам, которые направляли, вдохновляли и помогали познавать этот прекрасный мир; а также боевым товарищам Огурцову Саньке и Шиндрову Антохе за графическое изображение моих мыслей.
Бог в помощь! Весёлые картинки помогут Вам не уснуть
«Целлюлит в голове» – явление хорошо известное преподавателям самых разных учебных заведений: от общеобразовательных школ до духовных семинарий. Современный студент, имеющий огромные преимущества в поиске информации и использовании передовых образовательных технологий, зачастую не обладает простыми навыками в получении знаний, не умеет искать и отбирать нужный материал, отделять главное от второстепенного.
Пессимистически настроенные социологи отмечают значительное снижение среднего уровня интеллектуальности молодежи, интереса к творчеству, способности к решению нестандартных задач, которая, если и компенсируется, то исключительно склонностью к манипулированию простейшими алгоритмами «навороченных» гаджетов. Однако дело, вероятно, заключается не в ослаблении мозговой деятельности, а в элементарном неумении ориентироваться в информационном пространстве. Современный студент, воспитанный телевидением и Интернетом, а отнюдь не вдумчивым чтением книг, попросту не умеет учиться.
Положение осложняется тем, что преподаватель, получивший образование в совершенно иной ситуации, часто не может понять, отчего все его педагогические усилия не помогают студенту эффективно усвоить необходимый материал. Почему вместо того, чтобы вести заинтересованный диалог ему приходится мучительно и безуспешно преодолевать стойкую апатию студента, тот самый «целлюлит в голове», который стал настоящим бедствием современного образования.
Книжка «Целлюлит в голове» хороша уже тем, что написана сверстником тех, к кому она обращена, курсантом военного вуза, который в весьма специфических условиях находит способ достаточно просто, хотя и не очень легко, оптимизировать процесс усвоения знаний. При этом автор обращает внимание, если можно так выразиться, на саму философию обучения, то есть убеждает собеседника не в том, насколько интересным является тот или иной предмет, а в том, насколько интересным, увлекательным является сам процесс приобретения знаний.
В условиях хронического цейтнота, помноженного на нелюбовь к чтению, самые прекрасные руководства чаще всего обречены на непрочтение. Книга В. Челпаченко лаконична, свободна от излишних ссылок на авторитеты, которые чаще всего ничего не говорят читателю, написана в увлекательной манере хорошим разговорным языком.
Стилизованные под комиксы иллюстрации удачно разбивают текст, подчеркивают опорные моменты руководства, значительно облегчают усвоение материала.
Автор скромен, постоянно напоминает читателю, что он точно такой же студент, с такой же врожденной склонностью к лени и возрастному шалопайству. Автор не назидает, а сообщает, делится своим опытом, который приобретен в совершенно схожей с читателем интеллектуальной ситуации. Замечательный юмор, ироническое отношение, прежде всего, к своим собственным успехам создают особый доверительный тон, который заставляет всякого открывшего книгу дочитать ее до последней страницы.
Следует заметить, что автор книги отнюдь не «ботаник», не закомплексованный исключительно на получении образования прагматик. Владислав Челпаченко – весьма разносторонне развитый молодой человек, имеет спортивные разряды по ТХЭКВОНДО, акробатике, настольному теннису и волейболу, победитель и лауреат многочисленных конкурсов и олимпиад, поэт и увлеченный сочинитель. Помимо всего прочего, он является пономарем Крестовоздвиженской церкви Вольского Военного Института Тыла, исполняя это послушание с присущей ему искренностью и добросовестностью.
Протоиерей Михаил Воробьев, настоятель
Крестовоздвиженской церкви ВВИТ,
преподаватель Саратовской Духовной Семинарии.
Признаться в том, что чего-то недопонял или не знаешь – не стыдно. Стыдно молчать и краснеть из-за своей недалекости. Не стесняйтесь спрашивать ! Правда, бывают случаи, когда в ответ Вы можете услышать: «Как Вам не стыдно, такого элементарного не знать?». Это неадекватная реакция, но на неё есть достойный ответ:
Всегда проще осудить, чем помочь. Старайтесь найти себе помощников, а не «великих» судей. Их на самом деле очень много, просто нужно внимательно осмотреться вокруг и показать свою заинтересованность в знаниях .
Не стремитесь получить формальную «пятёрку» (т.е. её оболочку). Она не даст достойных плодов. Существует очень интересная притча.
Пришёл старец в семью богатого купца и видит, что на душе у него не спокойно. Он спрашивает его:
— От чего печалишься, брат мой?
— Дочь моя умница-разумница, рукодельница, да внешностью не вышла.
— А что же это у тебя вино в глиняных сосудах хранится? – переводя тему, удивился старец.
— Ты человек богатый, так и храни его в золотых и серебряных сосудах, в глиняных же хранят бедняки.
— Точно! – возгордился купец – так и сделаю.
Приходит через месяц опять к нему в дом. Купец с порога начинает браниться на него:
— Что же это ты мне насоветовал? Все вино, которое было в золотых и серебряных сосудах прокисло.
— Так значит тебе важнее то, что внутри сосуда?
— Естественно – проворчал купец.
— Так что же ты, брат, печалишься о красоте своей дочери – её внешней оболочке, если для тебя важнее то, что внутри.
Понял тогда купец свою ошибку и не печалился больше о красоте дочери.
То же самое и в нашем случае: золотые и серебряные сосуды – это наши оценки, а вино наши – знания. Поэтому лучше иметь свежее вино, чем прокисшее. К чему я это говорю? Очень часто мы встречаемся с тем, что человек получает «5», не уяснив даже темы занятия. Как же это происходит? Очень просто:
Человек берет доклад по теме семинара, читает его пару раз (а иногда и ни разу) и, выступая, получает долгожданную «5», якобы за хорошо подобранный материал.
Все необходимое есть в интернете, методических кабинетах, библиотеках (но не у Вас голове) и подготовить доклад несложно. И возникает вопрос: можно ли напоить странника каплей росы, жаждущего стакан воды? Так и здесь, не уяснив темы, готовить доклад не всегда полезно.
В голове останется прокисшее вино!
Самое главное, чтобы Вы понимали, о чем говорите, а не машинально заучивали. Старайтесь принимать знания так, чтобы Вам было понятно, почаще прибегайте к сравнению. И никогда не оставляйте открытых вопросов, то есть, услышав незнакомое слово или словосочетание, запишите карандашом его на полях тетради и после или во время занятия спросите у преподавателя. Не волнуйтесь, это не страшно. Страшно, когда не знаешь, и знать не хочешь. Аварский поэт Р. Гамзатов в одном из своих стихотворений писал:
Всезнающих людей на свете нет,
Есть только те, кто мнит себя всезнающим.
Порой мне страшен их авторитет,
Взгляд осуждающий и глас карающий.
Всего не знал ни Пушкин, ни Сократ,
Все знает в целом мир, большой и многолюдный,
Но судят мир порою те, что мнят
Себя носителями истин абсолютных.
Уяснив эту истину, Вы никогда не будете плавать по поверхностям наук, а сможете, нырнув поглубже, достать самое драгоценное.
Только самые мудрые и самые глупые не поддаются обучению.
Самое эффективное образование – это самообразование. Так говорят практически все преподаватели и постоянно нам об этом напоминают. Это с одной стороны не сложное, а с другой – очень трудное занятие. Почему не сложное? Бери, пожалуйста, книгу, конспект, карандаш и учись, добывай знания на здоровье. Не надо никого просить, не надо ничего придумывать – красота. Но с другой стороны, заставить себя выкапывать зерна науки из толстенных книг – очень трудно. Здесь необходимы крепкая воля и усидчивость.
Если многие обладают этими качествами, то почему бы нам не потрудиться над тем, чтобы они стали и нашими спутникам жизни?
Знаменитый русский историк, профессор Московского университета В.О. Ключевский заметил, что история никого и ничему не научила, жизнь, однако, ещё больше мстит тому, кто совсем не знает истории. ”Ложь в истолковании прошлого приводит к провалам в настоящем и готовит катастрофу в будущем”.
В школе на уроках истории, нам кажется, что этот предмет не всегда интересный и нужный. Однако нельзя оценить мир сегодня, не зная, что было вчера. Уважающий себя человек обязан знать историю своего государства.
Именно история формирует в сознании людей определенного рода скелет знаний. Если этот скелет прочный, то вся другая информация к нему «прилипает», образуя привлекательный силуэт.
В противном случае, все события и факты вместо того, чтобы быть в четкой структуре, «летают» в свободном пространстве, пиная рыхлые косточки:
Поэтому, уважаемый читатель:
Неблагодарность к нашим предкам и неуважение традиций часто возникают не из-за нашего равнодушия или злого сердца, а из-за незнания прошлого.
Многие, например, отмечая 9 мая с бутылочкой пива совершенно не знают, за что пьют. Да, слышали вроде, что день Победы. А какой? Над кем? Когда? Обидно не то, что не знают, а то, что даже не стремятся узнать. Многие прогуливают уроки, зная, что за это ничего не будет. А вот во времена «аракчеевщины» за это арестовывали студентов.
Да, прочувствовать все тяготы прошлых дней нам не удастся, но постараться их понять, было бы полезно. Слава Богу, это уже пройденный этап и сейчас все хорошо и много возможностей: было бы желание.
Если будет на что посмотреть и сравнить, то огромные перспективы на Вашем пути будут открыты.
У Вас появилось сильное желание окончить ВУЗ с красным дипломом или золотой медалью. Но это лишь желание! Здесь нужно ясно представлять и отличать цель от желания.
Например, у Александра появилось желание построить дом. Целый год он думал, как это сделать: где взять деньги, с кем посоветоваться, реально это или нет? Он понимает, что пока ничего сделать не может, но прекращает стоять на месте и начинает откладывать по 500 рублей в неделю. Смешно? Читайте дальше. Через 2 месяца он устраивается на другую работу, на которой заработная плата на порядок выше и его возможности увеличиваются до 4000 рублей. Случается так, что брат компаньона по работе возглавляет строительную фирму и рад помочь при выборе и закупке материалов со скидкой. Начинается строительство. Постепенно кирпичик за кирпичиком возводятся красивые стены. А через год он узнает о щедром наследстве, оставленном ему родной бабушкой. Прошло 3,5 года, и он живет в великолепном особняке.
Итак, мы видим, что желание отличается от цели тем, что цель – это желание, подкрепленное целенаправленными действиями и окружающими обстоятельствами.
Так же и в учебе. Главная цель – окончить с отличием ВУЗ, но чтобы ее достичь, нужно преодолеть еще 10 краткосрочных целей.
Добиваясь краткосрочных целей, мы как бы перешагиваем на следующую ступеньку, становясь все ближе к стратегической. Обстоятельства, которые нам будут сопутствовать – это хорошее настроение, помощь преподавателей, изучаемая литература и глубокий интерес. Если будут проблемы, не переживайте.
Соблазны будут на каждой ступеньке, и может, захочется все бросить: «да пропади оно все пропадом». Сам Господь предупреждает нас об этом: «ибо надобно придти соблазнам». Но Вы всегда должны помнить к чему идете, и ради чего стараетесь. Не останавливайтесь на полпути!
Очень многие, не построив крышу, забрасывают строительство (заложив фундамент, и воздвигнув стены). Здесь понадобится усидчивость и стальное терпение. Не берите дурного примера и помните, что ждет Вас впереди.
Старайтесь все время помнить о стратегической цели и тогда станете победителем. Победитель – это тот, кто преобразует потенциал в достижение конкретной цели.
Очень часто нам приходится слышать осуждение преподавателей. Конечно, это печальная тема, но и оставлять ее в тени тоже нельзя.
Побывав на нескольких различных занятиях, мы начинаем сравнивать преподавателей, исходя, конечно, из своих соображений. Это в корне неправильно! Давай разберем почему.
Во-первых, каждый преподаватель – это личность , обладающая определенными качествами. Не всегда они нам импонируют (вызывают уважение), но это не повод для критики. Выплескивая негатив, мы попадаем под элементарное правило: подобное притягивает подобное! Т.е. если мы говорим о преподавателе плохо, значит и получаем плохие знания и плохое отношение.
Во-вторых, понять человека можно только тогда, когда побываешь в его шкуре. Попробуйте собрать человек десять и научить их тому, чего они не знают, при этом, чтобы Вас кто-нибудь заснял на камеру. Сразу увидите, как это нелегко.
В-третьих, руководствуясь словами Евангелия, мы должны понимать – «не судите, да не судимы будете». И ясно представлять, что каким судом судим, таким и будем судимы.
В конце концов, вернемся к заглавию. Колодец – это преподаватель, который является источником знаний, а вода – это сами знания, которые мы получаем. Тем самым, когда мы плюем в колодец, тогда и получаем соответствующую воду.
Более того, старайтесь их и пресекать, если таковые имеются среди ваших товарищей.
Нет ничего плохого, если исходишь из добрых помышлений. Но когда это презрение и осуждение, то это уже ядовитая критика. Мы часто говорим, что он до меня докапывается, порет какую-то чушь и т.д. Может, прежде чем изменить мир, стоит начать с себя? Тогда и мир не придется менять. Так что не следует торопиться с поспешными выводами. Ищите причину в себе, не убегайте от ответственности, и всё станет на свои места.
У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление.
Как мудро звучит эта пословица, сколько смысла в нее вложено. Хотя первое впечатление бывает обманчиво, но трудно не согласиться с тем, что написано в эпиграфе.
Итак, несколько общих советов:
1) Любому человеку ласкает слух его имя и отчество, поэтому сразу же при первом знакомстве старайтесь его запомнить или запишите.
2) Преподавая дисциплину, преподаватель вкладывает в нее душу, поэтому, вникая в каждое занятие, вы приносите ему радость.
3) Солидарность еще один шаг на пути к преподавателю. Попробуйте себя поставить на его место, попробуйте его понять как человека.
4) Старайтесь быть его помощником: открыть окно, подать указку, высказать мнение, успокоить бунтующих учеников и т.д. и т.п.
И, наконец, делайте всё для того, чтобы Ваши отношения складывались благополучно.
Умей жить тогда, когда жизнь становится невыносимой. сделай ее полезной.
Где бы Вы ни были, что бы Вы ни делали – во всем есть свой резон.
Чем больше Вы умеете, тем легче будет в жизни. А самое главное, что из всего многообразия можно будет выбрать самое сокровенное, квинтэссенцию жизненного кредо.
Даже в самом бестолковом, противном есть что-то, хоть и маленькое, но полезное. Старайтесь это найти и положить в свою копилку знаний.
Пусть этот труд ничтожен, пусть велик,
Но в нём язык отцов и твой язык.
Чтение – очень важная составляющая в познании мира. Мне нравится мысль профессора А. Зиганова, автора книги «Скорочтение»: «Читать умеют все, но что читать – выбор каждого». Действительно, ведь на свете миллионы книг и то, что мы читаем, тем мы впоследствии и становимся. Да, как уже было сказано, что во всём есть своя польза, но и степень полезности бывает разная.
Безусловно, читать нужно разные книги и хорошо, когда несколько книг сразу. Это тренирует переключение внимания и развивает память. Один, из мною уважаемых, преподавателей говорит: «У меня на рабочем столе всегда 3 книги: 1 – это то, что нужно обязательно прочитать, 2 – желательно, 3 – для души». Из художественной литературы можно брать примеры при объяснении какого-либо явления, принципа, функции, закона и т.д. Научные, само собою разумеется, помогают лучше узнать науку и разобрать всё по полочкам. И, наконец, для души — это книги любого жанра, которые доставляют удовольствие и не дают повода для скуки.
Чтобы владеть обстановкой в мире и стране, читайте газеты: «Российская газета», «Аргументы и факты», «Независимое обозрение». А также журналы: «Вокруг света», «National Geographic» и т.п.
Читать и ещё раз читать! Но будем помнить, дорогие друзья, слова величайшего английского писателя Чарльза Диккенса: «Бывают книги, лучшую часть которых составляют обложка и корешок».
Человек, который стремится получить знания, должен находиться как можно ближе к его источнику. Первая парта – самое подходящее для этого место.
Во-первых, преподаватель видит заинтересованный взгляд обучаемого. Это мотивирует его, придаёт силы и энергию.
Во-вторых, обучаемый видит глаза преподавателя. А зачем на них смотреть? А Вы попробуйте слушать преподавателя и смотреть в потолок или стену. Результат будет плачевный.
В-третьих, лучше видно и слышно.
И, последнее, Вы становитесь объектом повышенного внимания, а это подбадривает и позволяет сосредоточиться.
Образование – клад, труд ключ к нему. Буаст
Существует множество фильмов, рассказов, пьес, где главные герои в поисках сокровищ добывают карту, в которой описаны действия для достижения этой цели.
Двигаясь по указанным маршрутам, они находят то, что искали.
Представим себе, что если убрать один этап 
, то все действия предыдущие будут напрасны.
Безусловно, что если мы уберем одно звено из этой карты
, то конечной цели мы все равно достигнем, но уже не в полном объеме.
К чему это все? Не всегда нам удается присутствовать на всех занятиях учебной дисциплины, однако мы можем восстановить конспект и изучить его самостоятельно. И тут в окно стучится лень и перед нами возникает выбор: добыть тот ключ, ведущий к кладу, или «забить». Выбор за нами.
Поэтому восстанавливать пробелы – очень и очень важно, ведь по закону подлости они, как всегда, где-нибудь всплывут.
Таким образом, только систематическое изучение предмета дает полную уверенность в своих знаниях. Любое обрывание цепи ведет к нарушению ее целостности. Народная пословица гласит: «Упустишь часом, годом не наверстаешь». Вперёд и с песней!
Красным сплошь вычеркиваю слова,
на мой взгляд, — лишние, подчеркиваю
неудачные фразы, выделенные синим
Наверное, добросовестный студент готов загрызть за свой конспект. И это, в некотором смысле, правильно!
Вести конспект – дело творческое и у каждого свои подходы. Однако, есть тонкости, вооружившись которыми, можно неплохо в этом деле преуспеть.
Новый русский проверяет у сына тетрадь:
— Ну, у тебя написано «классная работа», а стоит «двойка»
А теперь серьезно! Материал, подлежащий конспектированию, должен быть прочитан несколько раз, а если это невозможно, то сначала вникнуть в смысл фразы и записать ключевые моменты.
К примеру, курение вредит вашему здоровью:
В 1873 году был заключен союз трёх императоров между Россией, Германией и Австро-Венгрией:
Творческая запись облегчает понимание. Как лучше воспринимается? Походные швейные машины состоят из походно-раскладного стола, головки машины и комбинированного привода.
Не забывайте о сокращениях, как общепризнанных, так и лично выдуманных:
С-во – свойство вз/с — взаимосвязь
РФ – Российская Федерация д.б. – должен быть
Используйте различные цвета: красный , зеленый , черный и любые другие для обозначения наиболее важных слов. Если не оказалось рядом разных цветов, то подчеркивайте их прямой или волнистой линиями.
Ну, а дальше, включайте свою фантазию. Как говориться, «хозяин барин».
Скажу откровенно, раньше сам не понимал, зачем он нужен. Слава Богу, теперь понял!
Афоризмы, советы, рецепты – всё пригодится. Когда? Где? Это потом будет известно. Записывайте свои мысли, цели, желания, вопросы. Пройдет время, и Вам будет интересно их почитать. Это будет как бы мониторингом внутреннего мира, взгляд в прошлое глазами настоящего.
И вообще, если бы у меня не было ежедневника, то я не смог бы написать эту книгу.
Когда грозит беда, когда бывает туго,
Мудрец винит себя, глупец ругает друга.
На всех этапах жизненного пути мы делаем ошибки. И можно по нескольку раз наступать на одни и те же грабли, если не узреть корень своей оплошности.
Заме чание – это самое заме чательное средство для удаления корней своих ошибок.
К сожалению, не все люди умеют их корректно сделать.
Корректные замечания нам приятно слышать. Но как реагировать в противном случае?
Во-первых, оставить при себе свои амбиции.
Во-вторых, выслушать до конца спокойно и смиренно.
И, в-третьих, мысленно и осознанно перенесите их из одной категории в другую.
Задача непростая, но вполне выполнимая!
Вы никогда не задумывались, почему одного называют «ботаником», а другого «умным человеком», подразумевая под этим одно и то же значение? Наверное, причина в том, как они ведут себя в обществе. Если человек не любит подвижные игры, замкнутый, зацикленный на учебе, не желающий помочь другому, потому что считает его глупым или безмозглым – это «ботаник».
Своей заумностью они могут вызывать отвращение. Над ними посмеиваются, могут даже издеваться и не хотят иметь общих дел. Это не пример для подражания.
Наоборот, если человек общительный, жизнерадостный, отзывчивый и всесторонне развитый, то своими действиями он вдохновляет и за ним готовы идти и подражать ему. Такие люди являются неформальными лидерами. От них зависит сплоченность коллектива и его успеваемость. Он своего рода наставник, которому готовы верить.
Обязательно практикуйте навык публичного выступления. Это очень и очень сильно пригодится Вам в жизни. Чтобы выглядеть достойно перед теми, кто Вас слушает, необходимо, чтобы речь была четкая, поставленная, внятная, выразительная и звонкая. При этом не забывайте про жесты.
Они должны быть уверенными, открытыми (показывать истинность произносимого) и адекватными. Данный опыт приходит только с практикой. В качестве тренировок можно учить стихотворение и рассказывать его с разной интонацией, разной публике.
У каждого человека есть способности к чему-либо. Если Вы пока его не открыли – это не беда, значит, он хорошо спрятался внутри Вас. Господь учит нас:
А вот когда найдёте, то уже не отпускайте, а храните и оберегайте!
Ну, а если талант уже найден, тогда ищите ему применение непосредственно в Вашем учебном заведении.
Расскажу один случай. На первом курсе у моих друзей по «Концепции современного естествознания» не хватало несколько баллов до «автомата». И мы решили устроить концерт на кафедре в качестве благодарности за труд преподавателей. Сколько смеха было, Вы не представляете. Заведующая кафедрой призналась, что давно ничего подобного не видела. И что Вы думаете? Разумная инициатива оказалась спасательным кругом, мало того все преподаватели до сих пор нас вспоминают с улыбкой на лице. Вот кстати, этот концерт:
Петь, танцевать, писать стихи, заниматься спортом, рукоделием – всегда было и будет модно.
Мы славно поработали и славно отдохнем.
Человек – не робот! Ему необходим отдых, но и отдых бывает разный. Старайтесь, чтобы он проходил с пользой. Просмотр фильмов, посещение театра, спортивных тренировок, музея, выставок, общение с ветеранами. Это будет являться альтернативным источником познания. К примеру, Вы устали читать сведения о ВОВ, значит постарайтесь найти документальное кино на эту тему, устройтесь поудобнее в кресле и посмотрите его. Возможно, визуальное отображение информации лучше будет усвоено.
Можно собрать кампанию друзей и сходить в детский дом, устроить «весёлые старты», показать сказку, даже просто поговорить. Ведь как приятно подарить тепло и радость тем, кто лишён родительской любви и домашнего очага. Блаженны милостивые, ибо помилованы будут.
Таким образом, отдых должен быть полезным и активным. Умение сочетать приятное с полезным – это искусство. Насколько Вы продвинулись в этом направлении?
Сколько же часов спать? – вопрос актуальный во все времена. Мнений много на этот счёт и точного ответа нам не получить. Врачи говорят 8 часов, преподаватели 4-6, родители желают столько, сколько их любимое чадо захочет. Кого слушать, кому верить?
У каждого человека существуют индивидуальные биологические часы. Одним лучше заниматься ночью, другим днём; одни могут поспать часочек днем, другие даже не представляют что это такое.
Поэтому обратите внимание, когда Ваш организм наиболее восприимчив к образовательной деятельности.
Постарайтесь выявить это время, и использовать его эффективно. Но не нужно геройствовать: спать по 2-3 часа и ходить потом с красными отёкшими глазами. Это – не дальновидно: угробите свое здоровье.
И если совсем уже всё надоело,
И нет больше сил созидать и творить,
Не надо пинать своё бренное тело,
Не надо в могилу себя заводить.
Приляг, отдохни и пройдёт вся усталость
И с новыми силами двинешься в бой,
Здоровье своё береги, и хоть малость,
Подумай о нас: ты нам нужен живой!
У каждого человека индивидуальные способности к познанию, поэтому встречаются случаи, когда один материал усваивается хорошо, другой хуже. Учитывая это, мы должны стараться помогать друг другу.
Как всегда нам не хватает времени, желания или мы находим другие причины, чтобы заняться своими делами, и игнорируем просьбу о помощи. Но стоит делу коснуться нас самих, то сразу становится все ясно. Ибо, какою мерою мерите, такою и отмерено будет вам. Эти слова показывают всю ситуацию как на ладони. Насколько мы отзывчивы были, ровно настолько же и нам помогут.
Еще есть очень хороший психологический прием. Повсеместно возникают ситуации, когда отвечающий у доски (или с места) затрудняется или не знает, как ответить. Наша реакция незамедлительна: поднять руку повыше, показывая свою компетентность. Однако, правильнее будет поднятие руки сопроводить словами: «Разрешите помочь товарищу». Тем самым мы не ставим отвечающего в неловкое положение, а приходим к нему на помощь, подчеркивая то, что он знает, только чуть-чуть нуждается в помощи. Такой подход формирует благоприятную атмосферу среди группы (класса), образуя коллективный дух.
Таким образом, когда мы помогаем другим, тогда будут помогать нам. И жизнь становится легче, и учеба приятнее.
Лучший способ получить больше – это быть благодарным за то, что у тебя уже есть.
Моя мама была у меня классным руководителем, когда я пошел в первый класс. И с самого детства она учила нас любить и понимать учителя, много рассказывала, что ей нравится в учениках: активность, старание, желание и т.д. Но, пожалуй самое важное, что необходимо для учителя – это благодарность ученика. Обратная связь важна в любом деле, а здесь ее значение колоссально. По окончании урока она учила искренне благодарить учителя за его труд.
«Спасибо за занятие» – звучали детские голоса после каждого урока. Казалось бы, простые слова, но как они греют душу, как вдохновляют и радуют слух, может понять только тот, кто хотя бы раз проводил урок.
В старших классах, суворовском военном училище и военном институте – эти слова были лучшим подарком, который мы всегда имели при себе и могли запросто его подарить.
«Спасибо за занятие» – это не просто слова. Это как инструмент для выполнения сложных работ, как пламя свечи среди глухой тени, как ключ от сердца учителя. Научитесь искренне благодарить, и Вы станете обладателем этого ключа.
И чтоб после себя не корить,
В том, что сделал кому — то больно,
Лучше добрым на свете быть,
Злого в мире и так довольно.
Злым и алчным не место на пьедестале победы. Искренность, доброта и открытость – вот Ваши помощники, как в учебе, так и в жизни.
Что посеешь, то пожнешь. Сейте добрые дела и пожинайте их плоды. Пусть не всегда Вам ответят взаимностью, однако лучше зажечь маленькую свечку, чем проклинать тьму.
То, что вчера нам казалось тяжёлым –
Завтра будет лишь поводом для смеха.
В предыдущих главах даны советы для достижения успеха. Но в жизни, как известно, не так все просто, как хотелось бы. Всегда встречается множество искушений, которые мешают, становятся барьером на нашем пути. Победителем становится тот, кто найдет в себе силы, соберет волю в кулак и преодолеет все препятствия.
Терпение больным всем даст здоровье,
Терпенье несчастным счастье даст.
Терпение обидчиков накажет,
И всем по справедливости воздаст.
И не только по справедливости, но и сверх справедливости. Представьте себе, если бы люди не умели терпеть. Сколько бы дел осталось незавершенными? Как бы выглядел мир сейчас вообще? Наверное, музыка играла бы не на Flash-проигрывателях, а на граммофоне.
Вместо сказок с хорошим концом читали повествования, не имеющие логического завершения.
В учебной деятельности много «барьеров»: не сложились добрые отношения с преподавателем, не нравится тема, друзья зовут отдохнуть, и вообще все равно невозможно всего знать. Наступает момент истины, и человек решает: приложить усилия или расслабиться, терпеть или отступить, приобрести или потерять.
Вспомните, сколько было в Вашем классе претендентов на медаль и сколько реально её получили. Самое главное верить в свои силы и двигаться только вперёд.
Успехов Вам и ещё раз успехов, дорогие друзья! Всё у Вас получится, всё в Ваших руках. Каждый кузнец своего счастья, так куйте же его, КУЙТЕ. Начните прямо сейчас и не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.
Всё Бог нам дал в распоряженье…
Люби, в конце концов, мечтай
И сердца исполняй веленье.
И помните, что сначала Вы работаете на свой авторитет, а потом он на Вас.
Рецензии, предложения, пожелания пишите в комментариях буду очень признателен Да, и еще просьба к Вам: напишите, плиз, хотите ли Вы продолжение?
P.S. Следите за обновлением блога, чтобы узнать о выходе видео-курса «Секреты успешной учебы» в числе первых.
Поделитесь этой страничкой со своими друзьями, они будут Вам благодарны
По материалам www.chelpachenko.ru
Целлюлит на животе — неприятная проблема, которая с возрастом только усугубляется. Существуют разные способы борьбы с этим косметическим дефектом, необходимо запастись терпением и постараться от него избавиться.
Борьбу с целлюлитом начинают с похудения. Это самый простой способ. За один месяц желательно избавиться от 3-4 кг.
Перед началом снижения массы тела следует предпринять такие шаги:
- рассчитать свой вес;
- поставить цель и сроки;
- рассчитать калорийность рациона.
Самый простой способ — это расчет веса по росту. Женщине нужно от своего роста в сантиметрах вычесть 110, а мужчине — 100. Полученная цифра будет означать идеальный вес.
Более современная формула предполагает умножить полученный результат на 1,15.
Следует сделать замеры объемов груди, живота и бедер. Все данные нужно записать в блокнот, чтобы потом сравнивать с полученными достижениями.
Также нужно установить реальные сроки: насколько снизить массу тела за месяц. Взвешиваться следует каждую неделю с фиксированием результата.
Важно! Похудеть помогает пищевой дневник с расчетом калорий за день. Суточная калорийность должна быть на 30 % меньше, а при занятиях спортом — на 10-15 %.
В рацион вводят яйца, молочные продукты, рыбу нежирных сортов. Полезно принимать в пищу морепродукты с оливковым маслом.
Нельзя есть перед сном. От алкогольных напитков также лучше отказаться, так как они повышают аппетит и вырабатывают гормоны, способствующие отложению жира.
Новичку важно помнить, что избавиться от целлюлита можно только с помощью специальной диеты и физической нагрузки.
Кожный покров брюшины достаточно толстый и рыхлый, поэтому живот подвержен целлюлиту больше других зон тела.
Живот подвержен целлюлиту
Некоторые люди имеют природную склонность к лишнему весу. Иногда причиной появления «апельсиновой корки» становится гормональный дисбаланс в организме. У женщин он может случиться в период полового созревания, во время беременности или при наступлении климакса. При этом повышается уровень эстрогена, нарушается подкожное кровообращение. В область жировых отложений поступает мало кислорода, клетки отмирают, и твердые комочки жира создают мелкобугристый рельеф на животике. Гормональные нарушения могут вызвать дисфункции надпочечников или яичников.
Дополнительная информация! Подкожно-жировая клетчатка различна у мужчин и женщин. Пучки, разделяющие жировые клетки, расположены по-разному. В женском животе они вертикальные, а в мужском — в виде пересекающихся волокон. В результате у представительниц прекрасного пола образуются скопления клеток жировой ткани, адипоцитов. Их большое количество создает эффект «апельсиновой корки».
Целлюлитный живот образуется из-за неправильного питания, малоподвижного образа жизни, наследственных факторов. Его провоцируют стрессы, курение и злоупотребления спиртными напитками.
В развитии целлюлита выделяют такие этапы:
- Небольшие неровности во время напряжения мышц.
- Полоски и комочки при нагрузках на коже.
- Неровности кожи на животе в любом положении.
- Бугорки и неровности в виде цветной капусты, боли при нажатии.
Легче всего избавиться от проблемы на начальной стадии. А вот о том, как убирать целлюлит с живота на третьем и четвертом этапах, женщины не всегда имеют правильное представление.
Обратите внимание! На начальном этапе развития целлюлит можно выявить, только сдавливая складки кожи. Важно начать борьбу с ним именно в это время.
Трудно убрать целлюлит за короткий срок, но можно попробовать. Справиться с проблемой на начальной стадии помогут:
- антицеллюлитная одежда;
- обертывания;
- массаж;
- физические упражнения;
- диета;
- травяные чаи.
Специальную одежду (шорты, пояс) носят по несколько часов в день. Она разогревает проблемную зону и сжигает жир. Антицеллюлитное обертывание делают 2-3 раза в неделю. В результате жир выводится через поры кожи.
Разогревающий массаж выполняют 2-3 раза в день в виде душа. Обязательны физические упражнения и больше движений.
В рационе должны преобладать овощи и фрукты. Следует исключить жареную, соленую, копченую пищу.
В лечение целлюлита за короткий срок помогут травяные мочегонные сборы. Они стимулируют обмен веществ и выводят шлаки из организма.
Важно! К любым процедурам могут быть противопоказания. Массаж нельзя проводить при варикозе, эндокринных нарушениях, атеросклерозе сосудов, тромбофлебите. Также он запрещен при заболеваниях ЖКТ и мочеполовой системы, менструациях.
Домашние обертывания для похудения запрещено проводить беременным женщинам, а также пациенткам с гинекологическими заболеваниями. Процедура принесет не пользу, а вред, если повреждены кожные покровы. Противопоказаниями являются онкологические и сердечно-сосудистые заболевания, эндокринные нарушения.
Целлюлит в 3 степени можно убрать примерно за 4 месяца, а для борьбы с 4 стадией потребуется не меньше 8-10 месяцев.
Обратите внимание! На последних стадиях необходим комплексный подход, включающий спорт, правильное питание, кремы, аппаратные методики.
Способов избавления от целлюлита много. Наиболее эффективны физические упражнения:
- И. п. (исходное положение) — лежа на животе, упереться руками в пол. Поднять ноги с упором на пальцы. Поднять поочередно каждую ногу, согнутую в коленях. Стараться достать ягодицы, задерживаясь в таком положении 5 секунд. Постепенно увеличивать время.
- И. п. — сидя на полу с прямой спиной, сгибать в колене правую ногу, а левую выпрямить вверх и удерживать 10 секунд. Делать так поочередно.
- И. п. — стоя на четвереньках, упереться на согнутые в локтях руки. Поочередно поднимать ноги вверх и удерживать их 10 секунд.
- И. п. — стоя спиной к стене на расстоянии 20-30 см, прислониться плечами и медленно приседать, создавая коленями прямой угол. Задерживаться в таком положении сначала полминуты, постепенно довести это промежуток времени до 2 минут.
Важно правильно выполнять физические упражнения в домашних условиях и делать их по 10-15 раз. Только четвертое упражнение выполняется в 3 подхода. Первые результаты будут заметны через неделю.
Ускорить результат помогут пешие прогулки. Существует еще одна группа упражнений, помогающих в борьбе с целлюлитом. К ним относятся:
Упражнение «велосипед» укрепляет мышцы живота и разглаживает полоски и комочки на нем. К кардио-тренировкам относятся ходьба, бег, плаванье и др. В результате их выполнения увеличивается частота сердечных сокращений, сжигается жир.
Кардио тренировка для сжигания жира в домашних условиях
Выпады вперед также помогают сделать живот плоским и рельефным. Базовые берпи следует выполнять правильно и безопасно:
- Встать прямо, ноги на ширине плеч.
- Согнуть ноги в коленях, опуститься вниз до упора руками в пол перед собой.
- В прыжке отвести ноги назад.
- Отжаться от пола.
- Вернуться в исходное положение, с вытянутыми вверх руками прыгнуть вверх.
Избавляться от проблемы помогают приседания с гантелями, подъемы ног и таза, бег по лестнице, упражнение «ножницы». Также для тренировок используют обруч с шарами, которые обеспечивают антицеллюлитный массаж.
Опытные специалисты дают советы, как избавиться от целлюлита на животе. Тренеры рекомендуют найти себе спортивное занятие по душе. Это может быть бег, плавание, йога и др. Чем больше движений, тем меньше слой жира. Значение имеет не вид, а продолжительность тренировки. Заниматься нужно каждый день по полчаса без перерыва.
Хорошо помогает в борьбе с целлюлитом в домашних условиях контрастный душ. Это гимнастика для мускулов и сосудов.
Важно!Диетологи советуют для предупреждения целлюлита вести здоровый образ жизни. Обязателен отказ от вредных привычек, нормализация режима дня.
Целлюлит будет сопровождать всю жизнь тех, кто пренебрегает здоровым и сбалансированным питанием. Главные враги гладкой кожи — это сахар, майонез, соусы. Под запретом мучные изделия, все жареное, жирное, соленое.
- Принимать витамины, больше клетчатки и простой воды.
- Очищать организм от шлаков и токсинов.
- Употреблять натуральный кофе не больше одной чашки в день.
- Начинать любой прием пищи с фруктов и овощей.
- Не позволять себе ненужных перекусов.
Не решит проблему голодание, оно только усугубит ее. Полезно употреблять малонасыщенные жиры и цельные зерна. Диетологи советуют сократить количество соли.
Таким образом, чтобы избавиться от целлюлита на животе, придется изменить свой образ жизни. Только в комплексе возможно улучшение кровоснабжения и обмена веществ, уменьшение подкожного жира. Меры борьбы с целлюлитом пойдут на пользу всего организма, а компенсацией станет гладкий и упругий живот.
По материалам calenda.ru
Стань лучшим! Практическая пошаговая книга, как обучение превратить в увлекающее путешествие и стать отличником! Проверенная методика на 100%
Многие учителя и родители стали чаще жаловаться на неуспеваемость своих детей, учеников. Все чаще в дневниках и зачетках современных студентов и школьников появляются «неуды». Все чаще можно услышать такие порицания, как «Ты тупой», «Ты ни чего не умеешь», «Ты деградируешь», «Лентяй!» и подобные, обидные высказывания. Но это не так! Они не тупые и не лентяи. Просто большинство из них не знает, как надо правильно получать знания и обучаться чему-то новому.
У вас могут возникнуть вопросы:
Что с этим можно сделать?
Как необходимо мотивировать учащихся?
Как повысить желание у детей и подростков получать больше знаний?
Как при этом вести себя ученику, чтобы его не дразнили и не считали занудным батаником?
Как необходимо ставить перед собой цели, что бы добиваться желаемых результатов?
И многие другие…
Посмотрите интервью автора книги:
Но все эти вопросы покажутся вам легко-решаемыми и самыми наипростейшими, после прочтения нашей новой книги – «Целлюлит в твоей голове или Как быть отличником!».
В данном издании собраны и классифицированы все самые актуальные и насущные проблемы, связанные с обучением и восприятием новой информации школьниками или студентами.
Все ответы, которые вас так давно интересовали, преподнесены вам на блюде, осталось только проглотить и усвоить. И каждый из вас сразу же увидит положительный результат, поймет все допущенные ранее ошибки, научится самомотивации, пробудит свое желание и тягу к знаниям, при этом не чувствуя себя ущербным или отсталым от современной молодежи.
А наоборот, станет более продвинутым, начитанным и интереснейшим собеседником.
Благодаря веселой, легкой и молодежной технике написания книги, она станет лучшим другом для вас, увлечет в свой мир, заинтересует и вы сами с удовольствием ее прочитав, начнете выполнять все советы и рекомендации авторов этого шедевра.
Пусть и ваши серые школьные будни станут ежедневным праздником и увлекательным путешествием в мир знаний!
По материалам all-videouroki.ru
Тайна золотой медали, или Как стать отличником в школе, в вузе и в жизни
Кто я такой и почему написал эту книгу
Так получилось, что в своей жизни я занимаюсь двумя вещами. Преподаю в школе историю и обществознание и пишу детские книги. Проще говоря, я школьный учитель и детский писатель.
Многие утверждают, что две эти профессии несовместимы. Но так уж получилось, что вот уже семнадцать лет, как я беру в руки портфель и отправляюсь в школу, где жизнь идет от звонка до звонка, от урока до урока и один учебный год сменяет другой, прерываясь долгожданными каникулами.
Время бежит стремительно и незаметно. Кажется, еще вчера я был молодым и неопытным выпускником исторического факультета, а теперь я уже заслуженный и уважаемый учитель высшей категории, работаю в одной из самых лучших школ моего города. За многие годы на моих уроках побывали сотни мальчишек и девчонок. Многие уже давно стали взрослыми людьми, и у них подрастают свои дети, которых, вполне возможно, они приведут в мою школу.
Многие годы я пишу книги. Сказки, фантастику, приключения и даже веселые школьные рассказы.
Я написал не один десяток книг, и читателей у меня по всей стране в десятки раз больше, чем учеников. Казалось бы, вчера только я получил посылку с первыми авторскими экземплярами моих книг. А сегодня ко мне подходят взрослые работающие люди и уверяют, что выросли на моих книгах. Слышать это приятно. И в то же время немного грустно.
Чтобы рассказать о книге, которую вы сейчас держите в руках, мне придется сделать небольшое отступление и вспомнить школьные будни.
Каждый раз, когда заканчивается очередное полугодие и настает пора выставлять итоговые оценки, в широких и светлых школьных коридорах появляются плачущие девочки и хмурые мальчики. Изредка мелькают озабоченные и расстроенные лица родителей. Под конец года их становится больше. А уж когда идет Единый государственный экзамен и решаются юные судьбы, так и вовсе слышатся рыдания во весь голос.
Что случилось? Откуда слезы?
А просто идет выставление итоговых оценок, и каждый получает то, что заслужил, или то, что получилось. У многих в учебных ведомостях красуются совсем не те оценки, какие они хотели бы получить и каких ожидали. Вместо пятерок – четверки, вместо четверок – тройки, вместо троек – двойки. И в их глазах стоят вопросы: «Как же так получилось? Что было сделано не так? Где были допущены ошибки?» Некоторые задают эти вопросы вслух.
Грустное зрелище. Ведь в большинстве случаев можно было избежать пониженных оценок. Стоило только немного постараться и регулярно и неукоснительно выполнять ряд несложных и нехитрых, но очень важных правил.
А ведь сколько раз и во время учебы, и после нее я рассказывал, что надо делать в школе и как себя вести, чтобы учеба давала положительный результат. Сколько было разговоров с ребятами, с родителями! И они давали результаты. Главное, обратиться вовремя. Но ведь с каждым не поговоришь! Да и не каждый к тебе придет.
И когда я понял, что всем всего на словах не объяснишь, я вдруг совершенно неожиданно для самого себя вспомнил: я ведь писатель! А раз так, значит, я обо всем могу написать! И я сел за статью. Но статьи не получилось, потому что невозможно обо всем рассказать на двух, трех и даже на десяти страницах. Десять страниц разрослись до полусотни, но открылась лишь верхушка айсберга. Я писал и писал, одна глава следовала за другой, пока не получилась целая книга, рассказывающая о том, как стать отличником сначала в школе, затем в вузе и, наконец, в жизни. Конечно же, я ответил не на все вопросы, раскрыл не все тайны учебной жизни. Возможно, эта книга вызовет новые вопросы, на которые вновь нужно будет искать ответы.
Но разве не для этого пишутся книги?
– Что это за страна? – воскликнул удивленный Главный Буржуин. – Что же это за страна, в которой даже малыши знают Военную Тайну…
Эта книга для тех школьников и студентов, кто хочет быть отличником, и для тех родителей, кто желает, чтобы их дети были отличниками.
Книга эта тайная. Я буду в ней раскрывать секреты и тайные приемы отличников и их родителей. Когда вы узнаете и изучите эти секретные приемы, станете их использовать, ваши шансы получить золотую медаль или красный диплом увеличатся в тысячу раз.
Как же произошло, что я написал эту тайную книгу? Сейчас расскажу.
В детстве и юности меня удивляли люди, которых называют отличниками. Я никак не мог понять, кто же они такие? Откуда берутся? Куда потом деваются? В одном я был уверен: они не от мира сего. Порой мне казалось, что они инопланетяне, пришельцы. Было в их взглядах что-то неземное. Затем я решил, что они особые люди, созданные в тайных лабораториях. Биороботы или киборги. Фильм «Приключения Электроника» убедил меня в этом окончательно.
Но детство с его фантазиями закончилось. Будучи восьмиклассником, я уже понимал, что отличники – такие же люди, как и все остальные жители планеты Земля, но только…
…они знают тайны и секреты.
А что? Есть ведь тайные, секретные приемы у великих музыкантов, художников, политиков, бизнесменов? Есть! Мастерам без них нельзя. Вот и у отличников тоже есть свои секреты. Ведь кто такие отличники? Это мастера учебы! Великие мастера! Каждый отличник – это Паганини доски и мела, Ломоносов лабораторных и контрольных работ, Пушкин диктантов и изложений, Суворов дисциплины. И как у всех Мастеров, у отличников тоже есть великая тайна и большой секрет.
Меня всегда влекло к себе все тайное, секретное и загадочное. И я решил раскрыть тайну золотой медали, вызнать все секреты отличников.
Главное, поставить четко вопрос. И я его поставил.
Что приводит отличников на пьедестал почета, к золотым медалям и красным дипломам?
Чтобы ответить на этот вопрос, я глубоко законспирировался и стал внимательно наблюдать за всем, что делают отличники. Жаль, что сделал я это слишком поздно. Учеба в школе заканчивалась. Вот уже остался позади десятый класс, а тайна так и не была раскрыта. Тогда я поступил в университет на педагогический факультет и все пять лет, что учился, тщательно наблюдал за всеми отличниками на моем курсе. Наблюдал за ними и на педпрактике в школе, в летних лагерях. Но этого было мало. Я лишь прикоснулся к верхушке айсберга.
Кто такие отличники? Откуда они берутся? Что отличает их от обычных школьников и студентов? И можно ли раскрыть их секреты и самому стать отличником?
Разгадка Великой тайны отличников – в ваших руках!
Тогда я решился на самый отчаянный шаг – я пошел работать в школу учителем. Как раз в тот год учителям перестали платить зарплату. Трудно было работать бесплатно, когда все вокруг становились бизнесменами и стремительно наживали капиталы. Но у меня была великая цель – узнать, как выковываются настоящие отличники. Работая в школе, я получил замечательную возможность наблюдать за ними!
Конечно, чтобы изучить какое-либо явление, одного наблюдения мало. В науке кроме наблюдения важен еще и опыт, эксперимент. Но я и эту возможность получил! На уроках я мог теперь не просто общаться с отличниками, но и испытывать их, словно приборы в лаборатории. Ценнейший материал оказался в моих руках.
Шли годы, я набирался педагогического мастерства. Перешел из простой муниципальной школы в гимназию, затем в лицей, где учились отборные отличники, высшей пробы. Сам я тоже получил высшую учительскую категорию, стал лауреатом конкурса «Учитель года». Но я не прерывал свою работу по выявлению Великой тайны и секретов отличников.
Сколько их прошло через мои руки! Сейчас попробую сосчитать. В конце каждого учебного года школа выпускает десяток медалистов, причем двоих-троих – с золотой медалью. В школе я работаю шестнадцать лет. Умножаем десять на шестнадцать, получается сто шестьдесят. И каждого из них я изучал внимательнейшим образом. И не только в школе, но и в вузе, и даже после окончания учебы.
По материалам www.litmir.me