Целлюлит упражнения для улучшения циркуляции крови в малом тазу

Сегодня назревает проблема – люди стали вести малоподвижный образ жизни, что неминуемо приводит к нежелательным последствиям для нашего здоровья. Но часто ли мы задаёмся вопросом, как улучшить кровообращение в малом тазу? Застоявшаяся кровь в органах малого таза, как у мужчин, так и у женщин может вызвать массу проблем, поэтому так важно знать, из-за чего это происходит.

1. Малоподвижный образ жизни. Это одна из главных причин. Сидячая работа приводит к тому, что мышцы и хрящи малого таза сдавливают кровеносные сосуды. Это мешает нормальной циркуляции крови, за счёт чего нарушается кровообращение. В результате в малом тазу появляется ощущение жжения и покалывания, небольшого давления, особенно в сидячем положении.
2. Неправильное питание. Если вы любитель фастфуда либо предпочитаете жареную жирную пищу, а также мучные изделия, то будьте готовы к тому, что на стенках сосудов могут появиться холестериновые бляшки, которые не дают кровотоку нормально циркулировать. Такая проблема сопровождается тянущими болями внизу живота, дискомфортом и метеоризмом.
3. Организм не получает в полной мере питательные и полезные вещества, витамины, а также минералы. Как итог, стенки сосудов могут быть ослаблены и истончены. Ухудшается общее состояние человека, возможны частые беспричинные головные боли, ощущение тошноты.
4. Употребление алкоголя и курение. Благодаря таким вредным привычкам закупориваются сосуды. Признаками этого являются: одышка, сбои сердечного ритма, спутанность сознания и головокружения.
5. Ожидание ребёнка и сами роды могут стать причиной плохого кровообращения в малом тазу. Из-за беременности у женщины нарушается гормональный фон, усиливается нагрузка на организм, в том числе и на сосудистую систему. Основные симптомы: ноющие боли в нижней части живота, которые могут отдавать в поясницу, область промежности и даже в ногу.

Причин достаточно много и нужно тщательней следить за своим здоровьем, чтобы избавить себя от последствий.

У женщин такими последствиями может стать миома либо опущение матки, аднексит. У мужчин нарушение кровообращения в малом тазу может привести к простатиту, плохой работе эректильной функции, функции яичек, и, в дальнейшем, к бесплодию.

При появлении первых симптомов стоит немедленно обратиться к врачу и не ждать, когда заболевание пройдёт само.

Если вы обнаружили у себя подозрительные симптомы, то правильным шагом будет проконсультироваться с врачом.

Он должен провести диагностику и назначить лечение.

Обычно диагностика таких нарушений проводится с помощью специальных аппаратов:

1. МРТ. Аппарат даст наиболее точные данные и предоставит полную информацию о состоянии кровеносной системы.
2. УЗИ малого таза.
3. Флебография. Это своеобразный рентген кровеносной системы.

Для женщин и мужчин самым идеальным вариантом будет занятие физкультурой.

Движение способствует улучшению кровотока, нормализует работу сосудов.

Улучшаем кровообращение гимнастикой:

Анна Поняева. Закончила нижегородскую медицинскую академию (2007-2014) и Ординатуру по клинико-лабораторной диагностике (2014-2016).Задать вопрос>>

• Упражнение «велосипед». Исходное положение лёжа на спине. Поднимаем ноги вверх и создаём имитацию движения на велосипеде.
• Приседания. Они должны быть неглубокими. При этом напрягаются ягодичные мышцы. Начинать приседать с 10-ти раз, постепенно увеличить количество до 20-ти. Делать 3 подхода.
• Позиция на четвереньках. Вытягиваем ноги назад попеременно и задерживаем на весу на несколько секунд. Выполнять по 15 выпадов каждой ногой.
• Вращение хулахупа также способствует улучшению кровообращения в малом тазу у женщин.
• Упражнение «Берёзка». Исходное положение — лёжа на спине. Суть в том, чтобы поднять ноги с поясницей перпендикулярно полу и удерживать ровное положение корпуса, чем дольше, тем лучше. Повторить 10 раз это упражнение.
• Лёжа на спине, приподнимите ноги и начинайте в воздухе рисовать цифры от одного до десяти и обратно, не касаясь пола. После минутного перерыва повторите ещё 5 раз. Нагрузку можно постепенно увеличивать.

Более продвинутый физкультурный комплекс:

1. Шагаем на месте.
2. Продолжаем шагать в течение 5-ти минут, высоко поднимая ноги, согнутые в коленях.
3. Ложимся на пол. Выталкиваем таз вверх, при этом разводим ноги в стороны.
4. Упражнение «ножницы» ногами.
5. Опираемся на локти, приподнимаем скрещенные ноги и начинаем рисовать в воздухе цифры от одного до десяти и обратно. Сделать 3 подхода.
6. Приподнимаем скрещенные ноги и задерживаем их в воздухе на полминуты. Опускаем ноги и отдыхаем несколько секунд. Повторить упражнение 3 раза.
7. Делаем «велосипед» в течение 4-х минут.
8. Лежите ровно, восстановите дыхание, тянитесь всем телом.
9. Встаньте на четвереньки. Попеременно вытягиваем ноги. Повторить каждой ногой по 10 раз.
10. Делаем упражнение «кошка». Вдыхаем и выгибаем спину, опускаем голову. Выдыхаем и прогибаем позвоночник. Повторите 5-6 подходов.
11. Ходьба на месте на протяжении минуты.

Все эти упражнения помогают не только улучшить кровообращение, но и способствуют общему хорошему самочувствию, укреплению организма.

Спорт как способ улучшить кровообращение в малом тазу у мужчин:

1. Плавание – отличный вид деятельности, чтобы разогнать кровь по венам.
2. Бег трусцой. Улучшает состояние кровеносных сосудов.
3. Прыжки со скакалкой помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы и нормализуют кровоток.
4. Занятия йогой. Такой род деятельности чаще выбирают женщины. Но и мужчинам йога пойдет на пользу.
5. Тренажёрный зал – вот, что любят современные мужчины. И не зря! Хорошее кровообращение вам будет обеспечено.

Простое, но эффективное упражнение показано на видео

Для женщин и мужчин прекрасно подойдёт гимнастика для лобково-копчиковой мышцы — упражнения Кегеля. Ежедневная тренировка внутренних мышц эффективна для улучшения кровообращения в малом тазу.

Управлять этой мышцей достаточно непросто.

Остановка струи.

Во время мочеиспускания постарайтесь прерывать понемногу струю и задерживать её. Постарайтесь за один раз мочеиспускания остановить струю хотя бы 3 раза. Если упражнение для вас затруднительно, то это говорит о том, что внутренние мышцы малого таза недостаточно развиты. При выполнении этого задания лобково-копчиковая мышца начинает напрягаться и постепенно накачивается. Следите за тем, чтобы мышцы живота, бёдер и ягодиц были при этом расслаблены. Сначала это будет непросто, но по мере того, как мышца натренируется, это упражнение станет выполнять легче .

Напряжение лобково-копчиковой мышцы.

Здесь важно почувствовать эту мышцу. Гимнастику можно выполнять где угодно и в любое время, т.к. она будет незаметна окружающим. Идея заключается в сжатии и расслаблении интимных мышц. Начинайте с мочеиспускательного канала, сначала сжав его на несколько секунд, а затем расслабляя. Сделать 10 подходов.

Но помните, что главное, не количество раз, а качество выполнения упражнения, т.е. с какой силой и напряжением вы будете выполнять его.

То же самое повторить с мышцами влагалища (у женщин), а затем ануса. Повторяйте упражнение по 10 раз, постепенно увеличивайте время сжатия и количество подходов.

Такие занятия предназначены не только для улучшения кровообращения. Они помогут при недержании мочи и являются отличным средством для повышения сексуального удовольствия.

В обязательном порядке нужно придерживаться правильного питания для улучшения кровообращения в малом тазу.

Правильно подобранная диета усилит кровоток.

Давайте начнём с того, чего ни в коем случае нельзя употреблять:

Ешьте здоровую пищу. Она подходит для повышения тонуса кровеносных сосудов. Включите в свой рацион побольше свежих овощей и фруктов. Они содержат много клетчатки и помогут сбалансировать уровень холестерина в крови. Незаменимыми станут такие продукты как орехи, рыба. В них достаточно много полезных жиров. Не забывайте про картофель, чечевицу, бобы. Это продукты группы В. Улучшение кровообращения во многом зависит от этого витамина. Хорошо добавить в рацион ячменную крупу, только не в вареном виде, а в виде неочищенных семян. Льняное семя тоже очень полезно в таких случаях. Употребляйте больше воды (не менее 1,5 литров в день).

Вода выводит вредные вещества из организма.

Медикаментозное лечение очень эффективно при плохом кровообращении в малом тазу. Фармация сейчас может предложить разные препараты для борьбы с этой проблемой. Но назначать эти медикаменты имеет право только ваш лечащий врач. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Это может привести только к усугублению болезни.

Познакомимся с некоторыми препаратами, направленными на улучшение кровообращения в малом тазу.

Болезнь легче предупредить, чем её лечить.

Поэтому, чтобы сохранить своё здоровье, очень важно выполнять профилактические меры.

1. Регулярно делайте упражнения. Систематические физические нагрузки помогут надолго сохранить ваше здоровье.
2. Придерживайтесь правильного питания.
3. Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
4. Ведите аАктивнуюая половуюая жизнь.
5. Держите свой вес под контролем.

Здоровый образ жизни является ключом к прекрасному самочувствию и хорошей профилактикой заболеваний органов малого таза.

Плохое кровообращение в малом тазу в наши дни становится острой проблемой как среди мужчин, так и женщин.

Поэтому очень важно вести активный образ жизни, соблюдать режим питания, расстаться сне злоупотреблять вредными привычками и вовремя обращаться к врачу.

Выполняйте гимнастику, выезжайте на природу, занимайтесь своим здоровьем и все болезни отступят сами.

По материалам 1pokrovi.ru

Экология здоровья: По словам медиков, такой гимнастике следует уделять не более получаса в день, что позволит женщине еще и выглядеть более подтянутой.

Мы хотим познакомить вас с комплексом гимнастических упражнений, позволяющих укрепить мышцы влагалища и тазового дна, нормализовать функции половых желез.

Эти упражнения окажут благотворное влияние на женский организм в случае наличия хронических воспалительных процессов в женских половых органах и в случае развития бесплодия на фоне неврозов.

По словам медиков, такой гимнастике следует уделять не более получаса в день, что позволит женщине еще и выглядеть более подтянутой.

Упражнения в положении сидя

1. Ноги следует скрестить «по-турецки», держа спину прямо, затем нужно втянуть живот и ягодицы.

Крепко сжатые мышцы следует расслабить и повторить упражнение двадцать раз.

2. Максимально разведите в стороны прямые ноги, на вдохе поднимите вверх руки и сделайте наклон к носкам, потянувшись и прижав подбородок к области между ключицами.

Сделайте восемь таких наклонов.

Такое упражнение улучшить кровоснабжение половых органов, мочевого пузыря и прямой кишки, а также препятствует накопление жировых отложений в области бедер.

3. Сядьте на пятки, выпрямив спину, согнув ноги в коленях и сцепив руки в замок сзади.

Заведите правую руку за плечо, а левую протяните сзади навстречу правой, после чего повторите упражнения, сменив руки.

Тем самым вы поспособствуете укреплению коленных суставов и улучшению осанки.

4. Сядьте, выпрямив одну ногу, а вторую согнув в колене, при этом стопу подведите как можно ближе к промежности.

Затем поднимите руки вверх и потяните их к носочку прямой ноги, сжимая при этом ягодицы, удерживайте положение в течение десяти секунд. После чего поменяйте ноги.

Такое упражнение благотворно сказывается на функции яичников.

5. Согните в коленях ноги, стопы и пятки разверните и подведите их к паховой области, придерживайтесь руками за носочки ног, сокращая и подтягивая при этом ягодицы и мышцы тазового дна.

Повторите упражнение восемь раз, оно снимает застойные явления в области малого таза.

Упражнения в положении лежа

1. Лягте на спину и вытяните руки вдоль тела, ноги прямые. Поднимите одну из них в прямом положении вверх, после чего проделайте это со второй ногой, затем поработайте ногами, как ножницами, теперь можно опустить их вниз.

Повторить упражнение следует восемь раз, при этом вы улучшите кровообращение органов малого таза, укрепите мышцы брюшного пресса и поясницы.

2. Лежа на животе, слегка упритесь лбом в пол, руки сцепите в замок, положив кисти на локти и подняв их над головой.

Поднимайте разведенные в стороны прямые ноги как можно выше, вытянув носочки, и удерживайте положение в течение шести-восьми секунд.

Тем самым, вы стимулируете выработку половых гормонов и увеличиваете половую активность.

Сядьте на пятки и схватитесь руками за пятки, таз приподнимите вверх и вперед, запрокиньте голову и продолжайте тянуть вперед таз.

После чего его следует опять опустить на пятки.

По материалам econet.ru

Эректильная дисфункция начинает тревожить все большее количество мужчин даже сравнительно молодого возраста. В числе главных причин — застой крови, препятствующий возникновению полноценной эрекции. Выход из ситуации — посильная физическая нагрузка. Если регулярно выполнять несложные упражнения для улучшения кровообращения в малом тазу для мужчин, можно добиться хороших результатов.

Возможные причины нарушения

Предполагаемые предпосылки для возникновения проблемы условно делятся на психологические и физиологические. В первом случае проблемы с эрекцией могут возникать из-за постоянного стресса, хронической усталости, нарушения сна, внутреннего дискомфорта у мужчины. В этом случае достаточно устранить причины, и положение изменится в лучшую сторону.

Во втором случае к эректильной дисфункции приводит неправильное функционирование организма — нерациональное питание, переедание и лишний вес, гиподинамия, недостаток витаминов, плохая экология, заболевания, передающиеся половым путем. В результате нарушается приток крови к органам малого таза, что приводит к нарушению потенции.

Тренировать нужно как наружные мышцы — подкачивать мускулы бедер, ягодиц, живота, так и внутренние, расположенные непосредственно в малом тазу. В каждую тренировку необходимо включать упражнения, направленные на все группы мышц.

Прежде чем начать активные тренировки, нужно убедиться, что для занятий нет противопоказаний (заболеваний опорно-двигательного аппарата и внутренних органов, проблем с артериальным давлением).

В списке самых эффективных упражнений прочное 1 место занимает бег. Он способствует усилению кровообращения во всех органах и системах, в т. ч. и в малом тазу. Тренироваться можно как на открытом воздухе, что дополнительно насыщает организм кислородом, так и в фитнес-центре на тренажере. Во время бега активно работают мышцы бедер, ягодиц, укрепляются кубики пресса. Важно выбрать для себя подходящую амплитуду и дистанцию. Тренируясь 2-3 раза в неделю, можно добиться ощутимых результатов.

Большую пользу для мышц нижней части тела приносят приседания и полуприседы. Активно работают ноги, бедра, ягодицы. Начинать необходимо с 7-10 приседаний, постепенно увеличивая их количество — так, чтобы после тренировки мышцы немного болели.

Широко применяется упражнение «Стульчик», при выполнении которого работают все группы мышц. Ноги поставить на ширину плеч, руки сцепить в замок за головой. Медленно приседать с прямой спиной до тех пор, пока колени не образуют прямой угол, а бедра не станут параллельными полу (словно сидишь на стуле). Зафиксировать положение и оставаться в нем как можно дольше, стараясь держать прямую осанку. На первых порах можно опираться спиной о стену. Это хорошее упражнение для профилактики застоя крови можно делать несколько раз в день, в т. ч. и на работе.

Разгону крови в малом тазу способствуют различные прыжки, в т. ч. и со скакалкой.

И внешние, и внутренние мышцы таза хорошо прорабатывает ходьба на месте с высоким подниманием коленей. Амплитуда должна быть достаточно высокой. Глубокое дыхание и одновременные широкие махи руками усилят эффект.

Чтобы усилить кровообращение в малом тазу, можно регулярно выполнять упражнение «Держу камень». Его можно практиковать даже стоя в очереди или в автобусе. Нужно слегка расставить ноги и немного свести их в области коленей, представляя, что между бедрами находится тяжелый камень, который нужно удержать в течение некоторого времени. Во время упражнения тренируются группы мышц нижней части тела и промежности.

В момент опорожнения мочевого пузыря можно практиковать остановку мочеиспускания. Во время отделения мочи нужно усилием воли прекратить этот процесс, напрягая мышцы ануса и промежности. Повторить 2-3 раза за 1 мочеиспускание. С ростом тренированности внутренних мышц выполнять остановку будет все легче.

Интересное, эффективное и незаметное для окружающих упражнение, которое можно повторять в течение длительного времени — «Пылесос». Сидя на стуле, мужчина представляет, что на сиденье рассыпан мелкий мусор и его нужно собрать, втянуть в себя, используя анус и половой член. При выполнении активно работают мышцы промежности, анального отверстия, бедер, осуществляются мелкие круговые движения тазом, за счет чего обеспечивается мощный прилив крови к нижней части туловища.

Подобным эффектом обладает лечебная гимнастика, созданная американским врачом-гинекологом Кегелем первоначально для женщин после родов, но хорошо зарекомендовавшая себя и у мужчин. Она направлена на тренировку лобково-копчиковых мышц.

При их выполнении можно сидеть, стоять, лежать. Чтобы почувствовать у себя эту мышцу, нужно на резком глубоком вдохе сильно сжать промежность, стараясь подтянуть ее повыше. Необходимо зафиксировать положение на несколько секунд и на медленном выдохе расслабить мышцы. Повторить не менее 7 раз.

Желательно практиковать это упражнение несколько раз в день. Тренировка данной мышцы таза через некоторое время отразится на улучшении эрекции. Тогда можно приступать ко 2 этапу. Глубоко вдыхая, сжать мышцы промежности и ануса и, не расслабляя, как в первом упражнении, постараться сократить их еще несколько раз. По мере тренированности результат будет все лучше. Рекомендуется повторять гимнастику Кегеля не менее 3 раз в день для достижения стойкого эффекта.

Чтобы избежать проблем с нарушением кровообращения в органах малого таза, можно использовать не только физические упражнения, но и другие способы.

Нужно помнить, что принимать любые медикаменты, даже витамины, можно по рекомендации врача. Самолечение способно нанести вред организму.

Для усиления кровообращения в органах таза рекомендуется использовать средства для улучшения микроциркуляции крови:

Нередко в подобных случаях назначают препараты, расслабляющие гладкую мускулатуру, — спазмолитики миотропного типа — Мидокалм, Спазмол.

Хорошим эффектом обладают такие лекарственные средства, как Аскорутин, Венза, Флебодиа 600, Троксерутин. Дозировка в каждом случае определяется индивидуально.

Хороший эффект на мужскую потенцию оказывают морепродукты, разгоняющие кровь и усиливающие половое влечение. Регулярное употребление следующих продуктов способствует улучшению кровообращения, повышению иммунитета и усилению эрекции:

Положительным воздействием обладает напиток из натурального какао, в который добавлены по щепотке порошки корицы и куркумы. Его можно употреблять как в утреннее время, так и на ночь.

Вкусное и полезное для мужчин лакомство — очищенные и измельченные тыквенные семечки с медом. Их смешивают в пропорции 2:1 и хранят в холодильнике. Едят ежедневно после еды по 1 ст. л. Однако это средство противопоказано мужчинам, склонным к сахарному диабету.

Красный перец — хорошо знакомый афродизиак, разжижающий и разжигающий кровь, поэтому, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом, можно почаще есть острую перченую пищу.

Простой способ, препятствующий застою крови в организме, в т. ч. в тазу, — пить много жидкости. В сутки желательно выпивать не менее 2-2,5 л обыкновенной чистой воды.

Народные целители рекомендуют для усиления кровотока пить черный или зеленый чай с имбирем или делать полезный настой этого корня. На 1 стакан горячей воды достаточно 3-4 тонких ломтика очищенного имбиря, можно добавить сок лимона, немного меда или сахара. Пить несколько раз в день независимо от приема пищи.

Положительным влиянием на организм мужчины обладает чесночная настойка. 300 г очищенных измельченных зубчиков настаивают в 200 мл водки не менее 14 дней, процеживают и пьют по 30 капель 3 раза в день в течение 1 месяца.

Любисток — лекарственное растение, вызывающее увеличение притока крови к половым органам. Его заваривают из расчета 1 ч. л. на 0,5 л кипятка, настаивают до охлаждения и пьют весь объем в течение дня. Для улучшения вкуса можно добавлять мед или сахар.

Благотворное влияние на кровообращение имеют продукты пчеловодства — прополис, пчелиная перга, свежий мед.

Для улучшения кровотока мужчинам полезно употреблять также чистое мумие, которое можно купить в аптеке.

Плохое кровообращение в органах малого таза, провоцирующее эректильную дисфункцию, — проблема непростая, однако не критическая. Чтобы ее разрешить, нужно в первую очередь много двигаться, в т. ч. выполнять специальные упражнения. Бег, прыжки, несложная лечебная гимнастика под силу каждому мужчине. При необходимости можно воспользоваться медикаментами или средствами народной медицины. Однако главным принципом здоровья мужчины остается постоянная физическая нагрузка.

По материалам venerologia03.ru

О проблемах с кровообращением в малом тазу мужчины обычно узнают, когда эти нарушения становятся причинами серьезных заболеваний. Например, из-за застойных процессов развивается простатит, импотенция, уретрит и даже бесплодие. Поэтому рекомендуется начать действовать заранее и проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы определиться с лечением.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! ПРОСТАТИТ уходит НАВСЕГДА! Нужно всего лишь каждый день . Читать далее >>

Существует множество методов профилактики таких заболеваний, которые помогают повысить приток крови к органам малого таза. Преимущественно это использование аптечных препаратов. Но не менее эффективными считаются и народные средства, а также специальная лечебная гимнастика.

При нарушении циркуляции крови в области малого таза рекомендуется воспользоваться фармакологическими средствами. Прием медикаментозных препаратов позволяет улучшить кровоток. Но назначать их может только доктор. Самолечением заниматься не следует, чтобы не усугубить течение болезни.

Для улучшения кровообращения в малом тазу применяют несколько групп медикаментов:

Группа, препараты

Средства для улучшения микроциркуляции (Вазонит, Трентал, Курантил, пентоксифиллин)

Эти препараты влияют на кровеносные сосуды с микроциркуляторным руслом. Их просветы расширяются, а кровь становится менее густой. Обычно такие лекарства назначают при нарушении кровотока на фоне атеросклероза, сахарного диабета и других болезней

Препараты на основе декстрана низкомолекулярного типа (Реополиглюкин, Гемостабил и Реомакродекс)

Средства влияют на вязкость и текучесть крови. Действуют за счет привлечения большего количества крови в пространство между клетками

Спазмолитики миотропного типа (Мидокалм, Спазмол)

Медикаменты способствуют расслаблению гладкой мускулатуры

Фитосредства (Танакан, Билобил)

Препараты, созданные на растительной основе, улучшают микроциркуляцию

Альфа-адреноблокаторы (празозин, фентоламин, Сермион)

Лекарства способны усилить кровоток в периферических тканях

Ганглиоблокаторы (темехин, пирилен, пахикарпин, Димеколин)

Препараты улучшают кровообращение в ногах. Дополнительно они способны понизить кровяное давление

Биофлавоноиды (Антоксид, Венорутон)

Средства усиливают кровоток и улучшают состояние кровеносных сосудов

Стимуляторы дофаминовых рецепторов (Проноран)

Способствуют расширению просветов сосудов. Помогают улучшить кровоток в ногах

Эффективные медикаменты, которые наиболее часто назначают мужчинам при нарушении кровотока в области малого таза, представлены в таблице.

Средство для улучшения кровоснабжения тканей в области таза продается в виде раствора. Его полагается принимать перорально. Есть только одно противопоказание – индивидуальная высокая чувствительность к ингредиентам средства

Препарат считается гомеопатическим. Он улучшает кровоток, устраняет отечность, оказывает дополнительно противовоспалительное действие. Но нужно учитывать противопоказания. К ним относятся алкоголизм и аллергическая реакция на вещества, присутствующие в медикаменте

Лекарство в таблетированной форме назначают при авитаминозе (особенно при дефиците витаминов Р и С), а также нарушении функционирования кровеносных сосудов. К противопоказаниям относятся склонность к образованию тромбов и индивидуальная плохая переносимость препарата

Лекарство не только улучшает микроциркуляцию крови, но и повышает тонус стенок вен, благотворно влияет на лимфатическую систему

Лекарство для повышения эластичности кровеносных сосудов устраняет их проницаемость, ломкость, улучшает питание тканей. Кроме того, оно благотворно влияет на обменные процессы и обладает противовоспалительными свойствами

Медикаментозное лечение направлено на улучшение состояния сосудов в тазовой области и ногах. Но дозировку устанавливает только доктор индивидуально для каждого пациента.

Улучшить приток крови к органам в области малого таза можно с помощью не только медикаментов, но и народных средств. Перед их применением также необходимо получить консультацию врача. Специалисты советуют воспользоваться следующими рецептами:

Схема приема

1. 1. 300 г чеснока почистить и измельчить на терке.
2. 2. Залить 200 мл водки.
3. 3. Ждать 2 недели, стеклянную емкость держать в затемненном месте.
4. 4. Процедить

Принимать по 30 капель 3 раза в сутки до приема пищи. Курс длится месяц. Потом рекомендуется сделать перерыв на такой же срок и снова повторить лечение

1. 1. 500 г семян почистить и измельчить.
2. 2. Залить 250 мл продукта пчеловодства.
3. 3. Тщательно перемешать, хранить состав в холодильнике

Средство принимать за 20 минут до приема пищи. Дозировка – 1 ч. л. Терапия длится месяц. Потом следует такой же перерыв и повторение курса

В течение недели принимать по щепотке в день, запивая чашкой воды, за 2 часа до еды

Дозировка – 20 мл трижды в сутки за полчаса до приема пищи. Курс длится месяц

Принимать по 1 ст. л. трижды в день в течение месяца. Перед сном можно выпивать свежий сок из луковицы. Его полагается смешивать с таким же количеством меда. Дозировка – 1 ст. л.

Каждый день врачи советуют съедать по мелкой головке репчатого лука или пучок зеленых перьев

Принимать по 0,2 г дважды в сутки. Запивать продукт соком облепихи, черники или моркови. Через 10 дней такой терапии дозировку нужно увеличить в 2 раза. Еще через 10 дней она будет составлять 0,6 г. Потом следует сделать перерыв на месяц и снова повторить терапию

Спиртовую настойку можно приобрести в аптеке либо приготовить в домашних условиях:

1. 1. 100 г продукта залить 200 мл спирта.
2. 2. Настаивать средство неделю, держа емкость в затемненном месте и периодически встряхивая.
3. 3. Процедить и держать в холодильнике

Дозировка – 1 ст. л. за 2-3 часа до сна. Принимать до улучшения состояния

Также можно использовать свечи из прополиса:

1. 1. Заморозить 7 г продукта.
2. 2. Перетереть в крошку.
3. 3. Добавить нагретое масло какао – примерно 20 мл.
4. 4. Вылепить свечи по 2 см в длину

Вводить свечи ректально перед сном. Процедуру проводить каждый день в течение месяца, потом сделать такой же перерыв и снова пройти курс

Приобрести в готовом виде

Принимать средство натощак по 1 ч. л. раз в день. Курс длится до 3 месяцев. Потом сделать перерыв на 30 дней и снова повторить лечение

Тыквенное масло, вытяжка из прополиса

1. 1. Смешать оба компонента в равных объемах.
2. 2. Нагреть на водяной бане, чтобы выветрился спирт.
3. 3. Добавить 5 мл эфирного масла чайного дерева и пихты.
4. 4. Подождать, пока состав остынет.
5. 5. Сформировать ректальные свечи

Вводить их каждый день по одной перед сном. Курс длится месяц. Через такое же время его следует повторить

Добавить состав в воду для купания. Во время процедуры нужно 15 минут растирать область малого таза, чтобы появилось небольшое покраснение. Процедуру проводить каждый день. Курс длится 2 недели

Чтобы улучшить кровообращение органов малого таза у мужчин, рекомендуется специальная лечебная гимнастика. Занятия будут занимать 10-30 минут. Их нужно проводить каждый день.

Рекомендуется выполнять следующие упражнения:

1. 1. Строевой шаг. Стоя прямо, надо поднять ногу, согнутую в колене, высоко. Поднять и соответствующую руку. Обязательно тянуть пальцы. Потом следует опустить ногу. Выполнить то же самое нужно и с другой конечностью.
2. 2. Приседание. Оно эффективно, если упражнение выполняется прямо: спина должна быть ровной. Пятки надо расположить параллельно друг другу. Их нельзя отрывать от пола. Во время приседания колени должны формировать прямой угол, а ягодицы — располагаться параллельно полу.
3. 3. Прыжки со скалкой. Рекомендуется выделять для этого 5-10 минут каждый день. Обязательно надо подобрать скакалку правильно: нужно встать на нее ногами в середине, а концы при этом должны доставать до подмышек.
4. 4. «Удерживание камня». Следует встать ровно, руки расположив на поясе. Ноги нужно немного согнуть. Необходимо представить, что между ногами располагается большой камень и его нужно зажимать. Из-за этого напрягаются мышцы. Достаточно 15 секунд. Потом можно расслабиться.
5. 5. Упражнение Кегеля. Его можно выполнять даже во время опорожнения мочевого пузыря. Полагается дышать глубоко и медленно. Мышцы в области таза надо напрягать и расслаблять. Именно во время мочеиспускания они лучше всего чувствуются. Выполнить упражнение можно и после посещения туалета. Рекомендуется находиться в лежачем положении.

Такие простые упражнения способствуют напряжению мышц в области таза и их расслаблению. Благодаря этому циркуляция крови в кровеносных сосудах улучшается, и она поступает в капилляры в достаточном объеме. А это улучшает питание тканей в области малого таза.

По материалам zdravman.com