Девочки, сегодня заметила, что у меня начинает появляться целлюлит. Что делать? Я в шоке и истерике. Успокойте меня кто-нибудь, что это может пройти. Как избавиться от целлюлита худой девушке? Я такая хрупкая, а он все равно вылез.
— Неужели настолько сильно его видно? Не представляю худенькую девушку с целлюлитом.
— Видно, что дрябловатая кожа, хотя я гимнастику делаю. Самое печальное, что мама не утешила, а еще подлила масла в огонь: ну, так, чего ты хочешь, тебе тридцать уже (мне 27!!), ничего тут не поделать. А я не хочу этой дряблости, не хочу.
— Да, бывает у целлюлит на ногах и попе и у худых, не зависит от полноты, это правда. Мне кажется, что нужно вам поделать растирания, разминания. Кремы и прочее — деньги на ветер. Сейчас куча роликов на тему антицеллюлитных массажей в сети.
— Ну, вот, отличный совет. Вы не расстраивайтесь, раз не запущенный случай с целлюлитом — все обратимо. Главное, не запускать. Я поначалу кремами пыталась пользоваться, ванны делала дома со всякой всячиной — не помогало. Теперь вот открыла для себя косметологию в ВН клиник. Есть у них такая замечательная процедура, как Шокофанго, можно и самой купить. Эффект избавления от целлюлита замечательный — мой сошел на нет. А приятно-то как саму процедуру эту делать! Супер просто! Так что советую тем, кто безрезультатно борется с этой напастью, попробовать — думаю, что результаты через некоторое время вас поразят.
— Апельсиновая корка бывает и у худых, и у полных, к сожалению, избавиться от него очень сложно. У меня значительно все улучшилось после того, как прошла курс процедур в салоне. Там все-таки профессиональные косметологи на профессиональных аппаратах занимаются лечением.
— Я сейчас хожу в салон на медовый массаж. В избавлении от целлюлита на моих худых ногах супер помогает. Сделала уже четыре раза. Кожа упругая становится. Разгладилась, не совсем еще, правда. Но эффект уже виден.
— Да-да! У меня мочалка дома специальная есть антицеллюлитная, правда, я ей не пользуюсь, все время забываю. Знаю, что массаж и обертывание от целлюлита на попе у худых отлично работает, ещё хорошо помогает соль морская и мед.
— А я еще морской солью от целлюлита избавляюсь. Растирание морской солью — это по типу обычного скраба. Соль нужна именно морская – в ней больше полезных веществ. После душа или ванны берем соль горстями и жестко растираем проблемные зоны. Затем ополаскиваемся водой, вытираемся и наносим любое антицеллюлитное средство.
— Я делаю вечером баночный массаж — очень способствует домашнему избавлению от целлюлита. Я пью не менее 2 литров жидкости в день, пью таблетки диетресса для подавления аппетита, и прикупил супруг вибромассажер. За месяц бугристая кожа ушла совсем. Еще можно проблемные места в душе кофейной гущей протирать с помощью мочалки, тоже хорошо помогает и кожа бархатистая просто. Хорошо также бассейн, йога, меньше жирного в пищу, витамины для упругости кожи, антицеллюлитные массажи.
— А мне йога как-то пока не очень помогает, а что за витамины вы пьете для упругости кожи? Девочки, для упругости кожи хорош контрастный душ. Можно использовать его, как дополнение к витаминам. Отличное средство! Знаю, хвалят крем фаберликовский антицеллюлитный. Его используют в комплексе с контрастным душем как раз. Он-то и подтягивает кожу, улучшает кровообращение, ускоряет расщепление жира. Краем уха слышала в салоне, как две женщины разговаривали про него, обеим помог.
— Я тоже долгое время боролась с целлюлитом. Что я только не перепробовала. Нашла способ, точнее несколько способов: разводила кофейную гущу кефиром и обрабатывала проблемные зоны, потом наносила какао (после того как смыли кофе), разведенное горячей водой, до консистенции густой сметаны, дальше обертывание пищевой пленкой, и через полчаса все смываем. Эту процедуру нужно чередовать с ваннами с морской солью. Через двадцать дней тело стало гладким, упругим и подтянутым.
— Мне кажется, что иногда мы гонимся за какими-то новинками, необычными методиками по уходу за собой, а при этом не замечаем простых вариантов — бассейн, массаж и т.д. Мое мнение.
— Начала худеть и появился целлюлит, что делать? Обертывания и спорт. Обматываюсь пленкой, мажу сначала проблемные места, пленка и Джиллиан! Эффект есть!
— Я начала бороться с бугристой кожей, когда она был в третьей стадии. Это ямки на попе, бедрах, которые видно, даже если кожу не сжимать. Изначально прошла два курса антицеллюлитного массажа через день. 1 день массаж, 1 день обертывание, был результат, но еле заметный, меня не устраивал, поэтому я начала свою собственную борьбу избавления от целлюлита в домашних условиях. И теперь точно могу сказать, что помогает только комплексный подход!
Итак, каждый день я:
1. Бегала по 40-60 минут (бег вообще идеальное средство в борьбе с этой пакостью).
2. Растирания в душе скрабом из кофе и меда.
3. Постоянное увлажнение по 3-4-5 раз в день любыми доступными кремами и маслами.
4. По 5-7 мин самомассажа на каждую проблемную зону, можно специальным массажером, можно банками, можно просто руками.
5. 15 мин прыжков в день, я чередовала их, минута — как зайчик, минута с одной ноги на другую. Тут главное — грудь держать, чтобы не обвисла. Прекрасный эффект лимфодренажа получается. Еще вместо прыжков можно так: поставить ноги на ширину плеч, таз назад, руки положить перед собой на что-нибудь типа полки шкафа и начать трясти попой очень быстро. Если делать перед зеркалом – поймете, что реально помогает.
За всего лишь каких-то 4 месяца (не пропустив ни одного дня) я из третьей стадии перевела целлюлит в первую на передней поверхности бедер. И во вторую (там было все очень запущено) на задней поверхности бедер и ягодиц. Я, когда фото до и после выкладывала, меня умоляли рассказать, как вообще такое возможно.
А потом узнала, что беременна, поэтому с такими жесткими мерами пришлось распрощаться. Думаю, если бы я продолжила все это делать, еще месяцев через 8 моя кожа стала бы гладкой, как стекло. Не бывает так, чтобы не было результата, если не лениться. Единственное, что грустно, как только я перестала с ним бороться, он стал возвращаться. И уже наполовину вернулся.
— Я в сауну или баню хожу регулярно, скрабы, обертывания делаю, массаж. Купила вчера горячий скраб и крем-актив Флоресан. Надеюсь, помогут.
— Обычно массаж хорошо помогает. Попробуйте еще массаж с морской солью. Глиняные обертывания тоже полезны. Ну, и плюс помимо внешнего воздействия надо решать проблему изнутри, т. е. подкорректировать систему питания.
— Целлюлит надо лечить внутри и снаружи внутри. Это правильное питание, снаружи — это антицеллюлитный крем и обертывания.
— Мне кажется, что бороться с проблемой нужно в комплексе: заниматься массажем, делать обертывания, физические упражнения, правильное питание, соответствующие средства по уходу в виде кремов. Я вот так и делаю — покупаю фаберликовский крем для упругости, занимаюсь спортом — все отлично.
— Да, от целлюлита тоже есть у них хороший крем. Главное — не расслабляться, пользоваться кремом нужно в совокупности с рядом спортивных упражнений. Не расслабляться.
— Я хожу на сайкл, занимаюсь спортом, очень хорошо сжигают жиры велосипеды. Я пользуюсь специальным кремом от целлюлита, ходила на душ шарко, очень полезная процедура, вот только давление воды нужно сразу не большое делать, а то потом синяки на коже могут быть.
— Хотя душем Шарко не пользовалась, может, попробовать. Мне помогает только антицеллюлитный массаж тела, но лучше проделать курс, а затем ходить раз в неделю для поддержания.
По материалам www.krasotulya.ru
ну я его не ем из этических соображеий, но есть и соображение здоровья, вот только одна цитата (а у меня таких статей уйма):
Ролло Рассел в своей книге «О причинах заболевания раком» пишет: «Я обнаружил, что из 25 стран, жители которых питаются преимущественно мясной пищей, в 19 очень высок процент заболевания раком, и лишь в одной стране он относительно низок, в то же время из 35 стран, жители которых употребляют мясо в ограниченном количестве или не едят его совсем, нет ни одной, в которой процент заболевания раком был бы высоким».
Каковы причины того, что люди, употребляющие в пищу мясо, склонны к этим заболеваниям? Одна из причин, по мнению биологов и диетологов, заключается в том, что пищеварительный тракт человека не приспособлен к перевариванию мяса. Плотоядные животные имеют сравнительно короткий кишечник (в три раза длиннее тела), что позволяет своевременно выводить из организма быстро разлагающееся и выделяющее токсины мясо. У травоядных животных кишечник в шесть раз длиннее тела, так как растительная пища разлагается намного медленнее, чем мясо. Человек, как и травоядные, имеет длинный кишечник, поэтому, когда он ест мясо, в его организме образуются токсины, которые затрудняют работу почек и способствуют развитию подагры, артритов, ревматизма и даже рака.
Кроме того мясо обрабатывают специальными химикатами. Сразу же после того, как животное забивают, его туша начинает разлагаться, и через несколько дней она приобретает отвратительный серо-зелёный цвет. На мясокомбинатах такое изменение цвета предотвращают, обрабатывая мясо нитритами, нитратами и другими веществами, которые способствуют сохранению ярко-красного цвета мяса. Исследования показали, что многие из этих химических веществ обладают канцерогенными свойствами. Проблема ещё больше осложняется тем, что в пищу скоту, который предназначен на убой, тоже добавляют огромное количество химических веществ. Гэри и Стивен Налл в своей книге «Яды в нашем организме» приводят некоторые факты, которые должны заставить читателя серьёзно задуматься, прежде чем купить очередной кусок мяса или ветчины. «Убойных животных откармливают, добавляя им в корм транквилизаторы, гормоны, антибиотики и 2 700 других препаратов. Процесс химической «обработки» животного начинается ещё до его рождения и продолжается в течение долгого времени после его гибели. И хотя все эти вещества содержатся в мясе, которое попадает на прилавки магазинов, закон не требует, чтобы они перечислялись на этикетке».
В 1983 г., основываясь на результатах подобных исследований, Американская Академия наук сообщила, что «люди могут избежать многих раковых заболеваний, уменьшив потребление жирного мяса и употребляя в пищу больше овощей и злаков».
«Но постойте,- возразит кто-то из читателей,- разве для человека не естественно питаться мясом? Разве наш организм не нуждается в белке животного происхождения?»
Ответ на оба эти вопроса один- НЕТ. Хотя некоторые историки и антропологи утверждают, что человек испокон веков известен как существо всеядное, наше анатомическое строение- зубы, челюсти и система пищеварения- более приспособлено к употреблению вегетарианской пищи. Ассоциация американских диетологов отмечает, что «подавляющее большинство людей на протяжении всей истории человечества питалось вегетарианской пищей».
Большая часть населения мира придерживается такой системе питания и до сих пор. Даже в самых развитых странах привычка к мясной пище широко распространилась не более ста лет назад. Причиной тому послужило появление вагонов-холодильников, а также потребительский дух, воцарившийся в обществе в двадцатом веке.
Однако организм человека даже в двадцатом веке не приспособился к перевариванию мяса. Знамениты шведский учёный Карл Линней утверждал: «Сравнительный анализ внешнего и внутреннего строения тела человека и животных доказывает, что естественной пищей для людей являются фрукты и сочные овощи». В таблице на другой странице приведён сравнительный анализ анатомического строения человека и животных (как плотоядных, так и травоядных).
Что касается белков, то доктор Пааво Айрола, ведущий специалист в области диетологии и естественной биологии, утверждает: «Двадцать лет назад считалось, что ежедневная норма потребления белка составляет 150 г, а сегодня официально признанная норма снизилась до 45 г. Почему? Благодаря исследованиям, проведённым в ряде стран, теперь достоверно известно, что организм не нуждается в большом количестве белка и что ежедневная норма его составляет не более 30-45 г. Избыточное потребление белков не только не бесполезно, но и приносит большой вред организму человека, более того, оно может стать причиной таких серьёзных болезней, как рак и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы получить 45 г белка в день, совсем не обязательно есть мясо. Полноценная вегетарианская диета, состоящая из злаков, бобовых, орехов, овощей и фруктов, вполне обеспечивает человека необходимым количеством белка».
По материалам www.u-mama.ru
Вопрос, бывает ли целлюлит у худых, беспокоит многих девушек, следящих за своим весом. К сожалению, ответ на него положителен, это изменение подкожной жировой клетчатки – плата за принадлежность к прекрасному полу.
Чаще кожа как апельсиновая корка наблюдаются у полненьких дам, но ей подвержены и стройные леди, и даже известные спортсменки и супермодели.
Минимальная жировая прослойка – необходимое условие жизнеспособности любого организма. Она есть у всех людей, даже самых худых, а значит вполне вероятно и нарушение ее функционирования, вот почему у худых есть целлюлит.
Запасы жира у женщин в основном сосредоточены в районе живота, бедер и ягодиц, поскольку их тело предназначено для деторождения. Именно здесь находятся питательные вещества, которые поступают при необходимости в грудное молоко. Эти ткани защищают также ребенка, когда он находится еще в материнской утробе. Целлюлит у худых образуется, как раз в этих местах, и избавиться от него весьма непросто.
Причины возникновения целлюлита такие же, как и у полных — кроются в строении женской жировой ткани. Ее фиброзные перемычки направлены перпендикулярно коже, вследствие чего при нарушении обмена веществ происходит неравномерное выпячивание жировых клеток. У мужчин эти перемычки располагаются параллельно коже в форме сот, поэтому выраженного целлюлита у них не бывает.
Целлюлит возникает в результате застойных процессов в жировой ткани. Питание подкожной клетчатки нарушено, в ней начинают копиться несвойственные нормальному обмену, вредные вещества. В промежутках между клетками тканей накапливается жидкость, возникает отек кожи, затвердевают коллагеновые волокна, из жировых клеток начинают формироваться узелки – все это вместе приводит к бугристости и отечности кожи. Такое изменение обмена веществ может случиться и с полным, и с худым человеком – наличие избыточного веса не становится «спусковым крючком» в этом механизме.
Из-за индивидуальных особенностей организма причины целлюлита у худых женщин различаются, но среди них есть наиболее распространенные. Это могут быть:
- Гормональные нарушения – снижение уровня гормонов, регулирующих обмен жидкости, в том числе и женских половых гормонов.
- Неправильное питание – когда в рационе преобладает еда, не содержащая витаминов, жареная, соленая, острая пища, раздражающая кишечник.
- Гиподинамия – преимущественно сидячий образ жизни, отсутствие занятий спортом. На нетренированных и дряблых мышцах целлюлит возникает гораздо быстрее, чем на подтянутых спортивных ножках.
- Курение и злоупотребление алкоголем способствуют тому, что целлюлит на худых ногах становится постоянным спутником худенькой девушки. Никотин сужает капилляры и мелкие сосуды, из-за чего отечность кожи не заставляет себя долго ждать.
- Наследственность – частая причина появления бугристости кожи. Если целлюлит был у мамы, то, скорее всего, будет и у дочерей. Какова бы ни была причина, отчаиваться не стоит. Ситуация поправима, ведь есть множество средств, которые устранят целлюлит и вернут худым ножкам желанную красоту и гладкость.
Если у худых есть целлюлит, желательно было бы первым делом проверить уровень половых гормонов, а именно прогестерон, тестостерон, эстроген — если они повышены, то лечение целлюлита следует начинать именно с этой точки. Тестостерон – это мужской гормон, но в женском организме он тоже присутствует в малых количествах, и повышение его уровня сразу сказывается на состоянии женского организма.
Следует убрать из рациона полуфабрикаты, пирожные с кремом, жареную, соленую, острую еду, кетчупы, майонезы, сладкую газировку всех видов. Сладости заменить фруктами, в рацион включить супы, каши, салаты из свежих овощей, натуральную рыбу, отварное мясо нежирных сортов. Заодно нормализуется работа кишечника, который наверняка страдал от подобной пищи. Кроме общих мер, худым женщинам можно и нужно применять местные средства борьбы с целлюлитом.
Очень хорошо помогает баночный массаж с маслами. Масла могут быть как базовыми – абрикосовое, оливковое, персиковое, так и в сочетании с эфирными. Процедуры с эфирными маслами приносят массу удовольствия от их проведения, благодаря ароматам апельсина, грейпфрута, лимона, розмарина, можжевельника. Хорошо справляются с целлюлитом различные обертывания, например, с глиной с добавлением тех же эфирных масел, с молотым кофе, с медом и т.д. Из салонных процедур против целлюлита эффективны мезотерапия, талассотерапия, лимфодренажный массаж.
В домашних условиях можно делать контрастный душ на проблемные зоны, можно смешать самостоятельно скраб для тела из молотого кофе или крупной морской соли с медом или эфирными маслами.
Для избавления от целлюлита или уменьшения признаков его проявления косметические салоны предлагают множество процедур – массаж, мезотерапию, талассотерапию, различные виды обертываний и даже липосакцию. В домашних условиях хороших результатов в борьбе с целлюлитом можно достичь с помощью антицеллюлитных масок, кремов и обертываний. Однако следует помнить, что практически все процедуры по борьбе с целлюлитом эффективны только при регулярном их применении.
Стоит прекратить – и целлюлит вернется. Поэтому для борьбы с этим неприятным явлением нужно устранить причину, вызывающую нарушение функций организма и появление «апельсиновой корки».
Никогда не стоит опускать руки. «Целлюлит непобедим» – это придумали лентяи, которые просто устали с ним бороться. Да, целлюлит может появиться у женщины любого возраста и любого телосложения. Но от него можно избавиться даже в том случае, если причина появления целлюлита – наследственность.
Есть женщины, которым проще смириться с несовершенствами тела, чем их исправить. Примите к сведению все перечисленные выше рекомендации и начинайте путь к идеальной фигуре уже сегодня.
По материалам cosmar.com.ua
Обычно целлюлит считают проблемой полных девушек. Но на самом деле очень часто данная болезнь встречается и у худышек. Это именно заболевание, несмотря на то что целлюлит не несет никакой угрозы иммунитету. Ведь его причины кроются не в банальном переедании, а гораздо глубже, и касаются проблем обмена веществ и кровообращения.
Так что такое целлюлит? По сути так называемая апельсиновая корка — не что иное, как следствие нарушения движения лимфы и крови. Обычно этот процесс происходит в местах наибольшего скопления подкожного жира.
Из-за того что в проблемных зонах жировые клетки гипертрофированны, деформируются перемычки соединительной ткани. Внешне это проявляется в виде дряблых бугорков на коже. Именно это явление и называется целлюлит. Внутри же происходит давление на капилляры и лимфатические сосуды, что вызывает нарушение микроциркуляции в клетках.
Часто можно увидеть целлюлит на худых ногах. Выглядит это неэстетично. А причины кроются в том, что происходит неправильное распределение подкожного жира. Фактически целлюлит у худых начинает накапливаться неравномерно, а больше в нижней части тела. Причиной может быть наследственность, малоподвижный образ жизни.
А если вы еще любить закидывать ногу на ногу, когда сидите на стуле или диване, то это может спровоцировать заболевания вен и сосудов. В результате этого замедляется кровообращение и нарушается движение лимфы в зоне бедер, ягодиц и ног.
Еще одной причиной является неправильное питание. Переизбыток жиров и углеводов в рационе, повышенная калорийность еды приводят к тому, что организм начинает запасать лишнее в виде подкожного жира. И даже если девушка генетически не расположена к полноте, «апельсиновая корка» в проблемных зонах ей обеспечена.
Мы выяснили, почему бывает целлюлит у худых. Как избавиться от него? Прежде всего необходимо восстановить кровообращение и лимфообмен в клетках проблемных мест. Для этого существуют различные виды массажей. Например, аппаратный. Это самый простой вид массажа. Его можно делать в салоне, а можно и дома самому. Выбор массажеров достаточно большой. Можно купить ручной массажер или специальный тренажер. Но этот способ наименее эффективный и для ленивых. А в вопросах борьбы за красивую фигуру лучше не лениться!
Следующий вид массажа – это мануальный. Его нужно делать у специалиста. С помощью специальной массажной техники разбиваются застойные жировые явления в ягодицах, ногах и бедрах. Улучшается кровообращение проблемных зон. Всего лишь после десяти сеансов лимфообмен в районе наибольшего скопления целлюлита приходит в норму.
Но не у каждого есть деньги и время регулярно посещать массажиста. Можно делать его самостоятельно. Главное, нужно помнить, что бить, больно разминать ягодицы и бедра нельзя. Внутреннюю часть бедра, паховую зону и низ живота массажировать нужно очень аккуратно и нежно! В противном случае это может привести к серьезным негативным последствиям!
А теперь предоставим вашему вниманию саму технику самомассажа, которая поможет убрать целлюлит у худых. Полным она тоже поможет. Но не нужно строить иллюзии, без похудения в случае лишнего веса не обойтись. Перед самомассажем нужно обязательно разогреть проблемные места. Если есть возможность, проведите эту процедуру в бане или сауне. Если же нет, воспользуйтесь своей ванной. После парилки или же просто после горячего душа разотрите ноги, бедра и ягодицы мокрым полотенцем. Потом плавными движениями аккуратно помассируйте нужные зоны. Руки обязательно смажьте маслом или кремом. Хорошо для этой цели подойдет оливковое масло.
Антицеллюлитный массаж нужно начинать с икроножных мышц, постепенно продвигаясь вверх. Вы должны чувствовать приятное тепло. Бедра и ягодицы можно массировать более интенсивно, чтобы кожа «горела». Захватывать кожу и как бы «прокатывать» ее. Массаж выполняете в 3-5 подходов за один раз. Чтобы был желаемый эффект, самомассаж должен стать регулярным действием.
Вакуумный массаж можно также делать дома самому. Он выполняется просто, с помощью специальных баночек, которые можно купить в любой аптеке. В инструкции к ним есть подробное описание, как правильно делать массаж.
Но есть и противопоказания! Вакуумный массаж нельзя делать беременным, людям, страдающим повышенным давлением и варикозным расширением вен. Также с помощью баночек нельзя обрабатывать паховую область, внутреннюю часть бедра и низ живота. Помним о нервно-сосудистом пучке и лимфоузлах. Во время массажа двигаться нужно по ходу лимфотока.
Как избавиться от целлюлита, если массаж по каким-то причинам противопоказан? Помогут легкие пилинги, например солевой или кофейный. Крупной морской солью нужно натирать проблемные места после душа. Затем тщательно смыть водой. А кофейную гущу можно добавить в свой гель для душа и наслаждаться полезной и приятной процедурой ежедневно. Также советуем приобрести жесткую мочалку в виде рукавицы. С ее помощью можно не только готовить тело к процедурам, но и разгонять кровообращение в проблемных местах во время ежедневного душа.
Чтобы убрать целлюлит у худых, недостаточно только местного воздействия. Необходим спорт. Во-первых, с помощью него легко можно справиться с подкожным жиром. А во-вторых, спортивные упражнения держат мышцы и кожу в тонусе. Худых, но не спортивных девушек, американцы называют skinny fat. В переводе это означает «толстая худышка». Точнее и не скажешь!
Почему у худых есть целлюлит? Еще одной причиной является несбалансированное питание. Нужно контролировать калорийность блюд, есть маложирную пищу, поменьше углеводов. Никакой «быстрой еды» в виде шоколадных батончиков, бутербродов и булочек.
Овощи, фрукты, нежирное отварное мясо, яйца – вот основа здорового рациона. Американские диетологи считают, что причиной целлюлита является глютен. Поэтому нужно перестать употреблять каши и хлебобулочные изделия, его содержащие.
Важно пить много очищенной воды. Вода – это основа всех обменных процессов в организме.
Из нашей статьи вы узнали, что такое целлюлит на самом деле и как легко его можно убрать. Главное — следовать рекомендациям, что были озвучены выше. Желание, упорство, отсутствие лени – и у вас все получится!
По материалам fb.ru