Целлюлит от стоячей работы может быть

Долой целлюлит! Еще каких-то полвека назад никто на целлюлит новые отложения не обращал внимания. Их ласково называли «дамскими ямочками». Но времена меняются – наш образ жизни становится всё более малоподвижным, мы едим модифицированные продукты, с добавками гормонов, сигарета стала так же характерна для женщины, как и для мужчины…Всё, всё это и многое другое влияет на образование противных, не нравящихся нам «апельсиновых корок»

Прежде всего, увы, винить приходится наследственность – если у мамы целлюлит, дочке надо с молодых лет проводить профилактику, чтобы отсрочить его появление на своем теле.

Гормональные сбои – плохая работа щитовидной железы или надпочечников, прием гормональных препаратов (от противозачаточных до антистатических);нарушения белкового обмена (мода на белковые диеты иногда оборачивается такими последствиями, а еще нужно периодически проверять работу почек – за вывод белков из организма отвечают они);как мы уже говорили выше, экология: синтетические красители, консерванты, гормональные и антибиотические добавки, поедание не понять чего содержащего фастфуда и т.п.; курение – от него, якобы, худеют, но при этом портится кожа, сужаются кровеносные сосуды, доступ кислорода к подкожной клетчатке снижается, а отсюда и целлюлит; периоды гормональной перестройки (некоторые девушки обнаруживают у себя первые признаки целлюлита сразу после появления регул.

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые вы используете. Пугающая цифра – в 96% шампуней популярных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Основные вещества, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, PEG. Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находится данная химия. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Очень многие женщины в период беременности и кормления ребенка, часть – в период менопаузы);депрессия, частые стрессы, хроническая усталость. Причин много, а результат один: подкожная жировая клетчатка не получает достаточно кислорода – клетки отмирают и образуют комки жира под кожей. Но если целлюлит возник, это не значит, от него нельзя избавиться.

Позагораем на полупустом пляже. Загорелая кожа выглядит более здоровой, она маскирует начинающийся целлюлит. Мера, конечно, чисто косметическая, но хотя бы в купальнике на пляж выйти будет можно.

В зимний сезон, если женщина посещает бассейн, иногда стоит заглядывать в солярий, чтобы поддерживать здоровый цвет кожи. А теперь возьмемся за целлюлит кардинально.

Разочарую оптимисток: само по себе похудение может от целлюлита и не избавить. Более того, если женщина худеет резко, у нее на животе, верхней и средней части бедер может начаться обвисание кожи, сопровождающееся образованием морщин, что еще хуже целлюлита. Так что давайте начинать готовиться к следующему летнему сезону не позже октября сего года, диеты выбирать проверенные, проводить их под контролем врача диетолога. Кроме того, сейчас врачи работают непосредственно с кожей. Да, сеансы недешевы, но это эффективный способ избавиться от целлюлита.

• Лимфодренаж. На проблемных областях тела крепятся электроды, стимулирующие сокращение мышц. Это способствует выведению токсинов, расщеплению подкожной жировой клетчатки, выравниванию кожного покрова.

• Электролиполиз. Под кожу вводятся электроды, на которые подаются токи низкой частоты, разрушающие подкожный жир. Процедуры эффективные, но требуется предварительная проверка на переносимость электропроцедур. Если возникают судороги, подергивания кожи, боли в сердце – от таких сильнодействующих процедур лучше отказаться.

• Массажи – интенсивные, с использованием специальных кремов, с разминаниями, поколачиваниями, интенсивными поглаживаниями. Это регулирует кровообращение, вызывая приток крови к проблемным зонам и, следовательно, более активное сжигание жира в них. Специальные приемы, применяемые опытными массажистами делают более стройными ноги и бедра, снимают целлюлит новые комки.

• Новации – применение баночного и медового массажа. Баночный массаж делается с помощью небольших специальных баночек, которые прилипают к коже и при движении требуют усилий. Это разминает поверхностные мышцы, разбивает целлюлитные комки, усиливает обмен веществ. А медовый массаж не только разбивает комки жира, но и делает идеально ровной саму поверхность кожи.

• Слегка забытый, но очень эффективный душ Шарко – массаж тела струей воды под давлением, проводится в любой бальнеологической лечебнице или SPAцентре – всегда можно попросить помассировать именно целлюлитоопасные зоны: живот, ягодицы, бедра. Все эти процедуры проводят специалисты – врачи, медсестры, массажисты.

Прежде чем начать курс лечения, не стесняйтесь попросить предъявить вам сертификаты на оборудование, свидетельство о разрешении на проведение тех или иных процедур, диплом о прохождении соответствующих курсов повышения квалификации в области антицеллюлитных процедур.

Всем эти процедуры хороши – только два минуса у них: много времени уходит на дорогу туда и обратно, да и денежки уходят на это немалые.

Граждане, это ж натуральная несправедливость получается! Что-ж, у кого полон карман, той и фигура получше? Ну, с одной стороны, оно так: навороченные дамы могут себе позволить и косметические операции, и дорогостоящих массажистов. А с другой стороны – любая женщина может предпринять усилия по приведению себя в целом и своей кожи в частности в приличное состояние. Главное не лениться и, начав добиваться цели, не оставлять усилий.

Начнем с самого простого: даже неудобно о такой прописной истине говорить но нужна утренняя зарядка, причем с хорошей нагрузкой (автор этой статьи убрала запущенный целлюлит на плечевой части рук и бедрах, в основном, с помощью гантелей один, полтора, затем два килограмма и специальных накладок, пристегивающихся на ноги, что позволяло при выполнении любого движения расходовать больше энергии);в маломальски приличную погоду, если сумки не сильно тяжелы, выходить из автобуса на пару остановок раньше и заставлять себя полчаса топать пешочком постепенно это из нагрузки превратится в удовольствие; любые виды спорта на пользу, но особенно ходьба в среднем и быстром темпе, бег, плавание, игры на спортплощадке или корте теннис, бадминтон, волейбол, гандбол и т.п.;

Сигарете скажем решительное «нет», а чтобы руки не были пустыми, купим себе чётки или маленькую машинку с колесиками, которые можно вертеть, купим жевательную резинку с небольшим содержанием никотина, в конце концов.

Влюбимся – прекрасный стимул: ни одному мужчине не хочется целовать пепельницу; пересмотрим свою систему питания и питья если хочется есть, попробуйте выпить стакан воды, иногда мы сами не различаем, чего хотим, а еще заставим себя ежедневно съедать овощи пяти разных цветов, включая их в каждую трапезу (каждый съеденный нами перчик или помидорчик заставляет желудочнокишечный тракт работать энергичней, выводить из организма токсины и способствует активизации жирового обмена), пирожным ,пирогам ,вареникам дадим от ворот поворот – они ничего полезного нам не дают, только добавляют жира организму, лучше съесть порцию овсянки с мёдом и полезно, и вкусно.

Сокращаем в рационе число жареной пищи – это жиры, жиры, жиры (гораздо лучше запечь в духовке или потушить в томатном соусе, сварить на пару, приготовить шашлыки на открытом огне), а растительным маслом, в небольших количествах, будем заправлять салаты, сливочное же позволим себе изредка, если очень захотелось съесть бутерброд с сыром и огурчиком; теперь, одновременно с соблюдением всех вышеперечисленных правил.

Начнем и специфические процедуры и первая из них это пользование антицеллюлитными кремами (такие кремы содержат производные кофеина или аминофиллин, они проникают в подкожную жировую клетчатку и разбивают микрококки с жиром, ускоряют обмен веществ), только тем, у кого проблемы с венами, должны сначала посоветоваться с врачом не повредит ли это.

Кремом лучше не просто мазаться, а проводить с ним сеансы самомассажа – круговые движения, разминающие (будто месим тесто), растирающие (это лучше делать ребром ладони), хорошо, если есть специальная массажная щетка или губка.

Эффективность массажа резко возрастает; если вы любите натуральный кофе – не выбрасывайте гущу, а сливайте ее в одну банку и давайте подсохнуть, ведь молотый черный кофе – прекрасное пиллинг новое средство, выравнивающее кожу, при этом частички, содержащие кофеин, проникают под кожу и действуют ничуть не хуже дорогих антицеллюлитных кремов; можно взять и любое другое средство для пиллинга кожи тела – после приема душа наносим кремпиллинг на кожу и рукавичкой (щеткой, губкой) производим массирующие круговые движения, а затем движения сверху вниз – это ускоряет обмен веществ и способствует притоку крови к подкожной клетчатке.

Сейчас популярны обертывания – на проблемные зоны наносится крем (водоросли, глина, целебные грязи), оборачиваем эти места полиэтиленовой пленкой, надеваем теплые спортивные брюки или специальные штанишки для похудения; через 30 минут принимаем душ, с растиранием рукавичкой или губкой, смываем с себя все нанесенные средства, растираемся полотенцем и, чтобы не травмировать кожу, наносим увлажняющий крем; можно не искать рецептов за семью морями.

Прекрасным антицеллюлитным средством является традиционная русская баня: попариться в ней, повышая скорость обмена веществ, нахлестать проблемные зоны веником (лучшего массажера не сыскать), остыть в предбаннике, чтоб шлаки вышли через кожу, и эффект будет виден уже через пару сеансов (кстати, и жокеи перед скачками, и тяжелоатлеты перед соревнованиями именно в русской бане издавна сгоняли лишний вес, а более красивой кожи, чем у тяжелоатлетов, мне видеть вообще не доводилось);можно и в сауне посидеть только чтоб температура была воистину высокой, желательно, чтобы там находились одни женщины, тогда можно будет снять купальник, пусть тело потеет и дышит.

Если есть возможность после сауны нырнуть в холодную воду – обязательно сделайте это (только в случае, если у вас нет сердечнососудистых нарушений!), эффект усилится; сауна далеко, а контрастный душ – дело доступное всем; можно заказать специальную массирующую насадку, из которой струи бьют под давлением – это еще лучше, а сильных перепадов температур и не нужно – три четыре раза перейти от теплой к холодной, массируя струей тело, закончить холодной водой и растереться махровым полотенцем.

Главное – не переусердствуйте. Организм – не железный, не нужно трижды в день подвергать его серьезным нагрузкам. Режим питания, разминки при сидячей работе, максимум движения, антицеллюлитные процедуры три раза в неделю – всё это сделает вас стройной и красивой, укрепит организм, послужит профилактикой болезней, избавит от «апельсиновой корки» надолго.

По материалам beautinails.ru

Каждая девушка наверняка слышала это страшное слово — целлюлит. Никто не хочет стать обладательницей апельсиновой корки на бедрах или ягодицах. Но можно ли полностью избавиться от целлюлита?

С медицинской точки зрения, целлюлит — нарушения в подкожном жировом слое, в результате которых нарушается микроциркуляция крови и лимфоотток. Существует несколько стадий целлюлита и их лечение.

1. Предцеллюлитная

Во время этой стадии нет видимых симптомов апельсиновой корки. Ямочки появляются на коже при сжатии кожи пальцами или при сильном напряжении мышц. Эта стадия лечения не требует, нужно лишь заниматься уходом за кожей, тогда эта начальная ступень не превратится в настоящую бугристую корку. Важно понимать, что такой «вид» целлюлита — норма и есть практически у всех, и комплексовать по этому поводу не стоит. Занимайтесь минимальным уходом для кожи: используйте скраб и питательные и увлажняющие крема.

2. Целлюлит виден в положении стоя или сидя

На этой стадии стоит добавить занятия спортом, посещение косметологического кабинета, различных обертываний. В борьбе с целлюлитом на этой стадии пора подключить комплексный подход. Нужно правильно питаться, регулярно заниматься спортом или йогой, работать над лишним весом, хотя у худых девушек целлюлита бывает не меньше. Не лишним будет посетить врача, например, эндокринолога, и если будут найдены проблемы, устранять их.

3. Микронодулярная стадия

Апельсиновая корка четко видна без сжатия кожи в любом положении: стоя, сидя и даже лежа. На коже четко прослеживаются капиллярные звездочки, возможны даже отеки. Такая стадия, безусловно, требует лечения, и визит к врачу откладывать нельзя.

4. Макронодулярная стадия

На коже видны прощупываемые узлы, которые могут причинять дискомфорт и даже боль. Это достаточно серьезная стадия, при таком состоянии обязательно нужно обратиться к врачу — эндокринологу или дерматологу, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем.

К сожалению, полностью убрать целлюлит и вернуть коже былой гладкий и ровный вид невозможно. Но поскольку целлюлит — нормальное физиологическое явление, его можно сделать максимально незаметным. Для этого есть ряд мер.

Что может помочь

При наличии лишнего веса, необходимо от него избавляться. Однако резко делать этого нельзя, иначе могут появиться растяжки (стрии), обвиснет кожа и появятся другие не очень эстетичные последствия. Для похудения необходимо обеспечить своему организму умеренный дефицит калорий, который можно высчитать по формуле Миффлина или формуле Харриса-Бенедикта. Далее нужно придерживаться баланса белков, жиров и углеводов, или можно попробовать интуитивное питание, которое тоже может помочь похудеть. Для того чтобы сделать целлюлит незаметным и подтянуть все тело, стоит заняться спортом. Здесь в зависимости от предпочтений, но все же лучше сочетать кардио и силовые тренировки, а также практиковать йогу. Если лишнего веса у вас нет, а целлюлит заметен, то причиной может быть недостаток мышечной массы. Чтобы избавиться от проблемы, стоит уделять внимание силовым тренировкам, поскольку они укрепляют мышечный корсет. Стоит также отдавать предпочтение белковой пище, но не забывать про жиры и углеводы.

Нужно помнить об уходе за кожей. Если вы делаете все правильно: питаетесь в рамках своей нормы килокалорий и баланса белков, жиров и углеводов, занимаетесь спортом, а апельсиновая корка все никак не уходит, попробуйте начать ухаживать за кожей. Необходимо регулярно использовать молочко и увлажняющий крем, также полезны будут скрабы и средства, в состав которых входит витамин Е. Полезно также ходить на массаж, посещать сауну или баню, а также массировать проблемные зоны жесткой мочалкой.

Если вышеописанные методы не помогают, стоит обратиться к врачу и проверить гормональный фон. Возможно, проблему придется решать изнутри.

Помните, избавиться от целлюлита, если он уже есть, — нельзя. Однако это не повод опускать руки. Его можно все же сделать менее заметным, но подход должен быть комплексным. Наберитесь терпения и вы сможете сделать так, что никто не сможет увидеть небольшие проблемы вашей кожи.

По материалам www.medpulse.ru

У большинства женщин при одном только упоминании о целлюлите портится настроение, а обнаружив у себя на теле видимые признаки так называемой «апельсиновой корки», многие вообще впадают в панику. Еще бы, ведь теперь придется перебрать гардероб и распрощаться с открытыми нарядами, короткими платьями и юбками. А можно пойти другим путем и попытаться избавиться от ненавистных бугорков на коже, причем для этого необязательно посещать модные салоны красоты и приобретать дорогие разрекламированные средства. Вернуть коже гладкость, сделать ее упругой и подтянутой можно и без посторонней помощи, освоив несложные и безопасные методики лечения целлюлита. Одной из них является драйбрашинг, или сухой массаж щеткой.

Массаж щеткой — техника не новая, но очень востребованная ввиду своей доступности и эффективности. Главное преимущество таких процедур заключается в том, что они не только оказывают поверхностное влияние на кожные покровы, но и запускают внутриклеточные процессы, благодаря чему:

• устраняется мышечная боль, снимается усталость;
• нормализуется кровообращение и улучшается отток лимфы;
• ускоряется поступление питательных веществ в клетки кожи;
• устраняются застойные явления в тканях и отеки;
• активизируется процесс расщепления жировых отложений;
• улучшается метаболизм;
• стимулируется работа лимфатической системы, что способствует детоксикации организма;
• ускоряется регенерация тканей;
• повышаются упругость и эластичность кожных покровов;
• уменьшаются растяжки, выравнивается рельеф кожи на проблемных участках;
• стимулируются нервные окончания, которые оказывают рефлекторное воздействие на работу внутренних органов;
• очищаются протоки сальных желез и поры кожи, что является отличной профилактикой дерматологических заболеваний.

Помимо этого, сухой массаж доставляет приятные ощущения, способствует расслаблению тела и нервной системы, помогает бороться с депрессией. Проводить подобные процедуры можно как для устранения уже имеющейся «апельсиновой корки», так и в профилактических целях.

Несмотря на огромную пользу драйбрашинга не только в лечении целлюлита, но и для всего организма в целом, проводить такие процедуры можно не всем. Дело в том, что запускаемые при выполнении такого массажа процессы могут давать сильную нагрузку на некоторые органы и системы организма. И если у человека имеются какие-либо проблемы со здоровьем, они могут обостриться, что приведет к необратимым последствиям. Поэтому перед осуществлением подобных манипуляций необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, в числе которых:

• дерматологические заболевания любой этиологии (микозы, псориаз, экзема, акне и т. д.);
• инфекционные болезни в стадии обострения;
• новообразования на участках предполагаемой обработки (как доброкачественные, так и злокачественные);
• патологии сердца и сосудов (гипертония, стенокардия, варикозное расширение вен, атеросклероз, купероз);
• повреждения кожных покровов (раны, ожоги, царапины, порезы);
• послеоперационный период;
• повышенная чувствительность кожи, склонность к раздражению;
• беременность (в этом случае противопоказан массаж живота);
• наличие имплантов.

Еще одним ограничением к выполнению сухого массажа является наличие недавно приобретенного загара (на солнце или в солярии). Кожа, подвергшаяся инсоляции, становится очень уязвимой к любым воздействиям, в том числе и механическим, поэтому ее легко травмировать. Если вы не уверены в том, что массаж щеткой будет для вас безопасен и не спровоцирует ухудшение состояния здоровья, проконсультируйтесь предварительно со специалистом.

Кажется, что может быть проще растирания кожи щеткой? Но на самом деле такой массаж имеет достаточно много тонкостей, с которыми желательно ознакомиться заранее:

• Массажные процедуры нужно проводить до принятия душа или ванны на сухую кожу. Движения при этом должны быть направлены снизу вверх, в сторону сердца. Начинать лучше со ступней, далее надо обрабатывать голени, бедра (за исключением внутренней части), ягодицы, живот и грудь. Область бедер и ягодиц нужно растирать более интенсивно, с небольшим нажимом, поскольку целлюлит здесь обычно проявляется сильнее. Живот массируйте мягко, круговыми движениями (по часовой стрелке), без давления. Не затрагивайте места расположения лимфатических узлов (подколенную и паховую области, подмышки), так как это может чревато проблемами со здоровьем. Массаж рук следует осуществлять от запястий к плечам легкими скользящими движениями.
• Имейте в виду, что во время процедуры вы не должны испытывать дискомфорт! Если после манипуляции ощущается сильное жжение кожи, возникает гиперемия или отек, значит, вы использовали чрезмерно жесткую щетку либо слишком интенсивно растирали проблемные участки. На самом деле кожные покровы после массажа должны лишь немного покраснеть и стать горячими на ощупь (из-за увеличения притока крови).
• Начинать сухой массаж рекомендуется с 3–5 минут, постепенно увеличивая продолжительность сеансов до 8–10 минут. Не стоит торопиться и спешить, стремясь как можно быстрее помассировать каждую зону: чем тщательнее вы будете обрабатывать проблемные участки, тем раньше сможете заметить положительные изменения в их состоянии.
• Делать массаж щеткой желательно ежедневно. Если вы новичок, начните с 2 раз в неделю, а потом постепенно сокращайте перерывы между процедурами. Интенсивность растираний нужно увеличивать с каждой последующей процедурой. Осуществлять подобные манипуляции лучше в утреннее время либо вечером, но не позднее чем за 2–3 часа до сна.
• После драйбрашинга надо принять душ, лучше контрастный. Затем следует вытереть кожу полотенцем и нанести увлажняющий крем или масло с антицеллюлитным эффектом. Чтобы восстановить водно-солевой баланс, можно выпить стакан теплой негазированной воды или зеленого чая.
• Не забывайте ухаживать за массажной щеткой. Периодически промывайте ее мыльным раствором и как следует просушивайте во избежание появления затхлого запаха.
• После массажа в течение 2–3 дней ограничьте пребывание на открытом солнце и не посещайте солярий, поскольку даже небольшая доза ультрафиолета может спровоцировать появление ожогов.

Для получения более выраженных и стойких результатов массаж щеткой рекомендуется совмещать с другими процедурами, направленными на устранение «апельсиновой корки», а также со сбалансированной диетой и физическими упражнениями. Именно комплексный подход к лечению целлюлита будет наиболее эффективным.

Сухой массаж является относительно безопасной для здоровья процедурой, но только в том случае, если выполнять ее правильно. Неграмотное применение щетки может быть чревато возникновением таких побочных реакций:

• болезненные ощущения, жжение кожи, гиперемия — подобные явления могут быть связаны с неправильным выбором щетки или с несоблюдением техники выполнения массажа;
• купероз (сосудистые звездочки) — свидетельствует о повышенной ломкости капилляров, требует обращения к специалисту;
• гематомы и кровоподтеки — их появление может быть обусловлено повышенной чувствительностью кожи, наличием проблем с сосудами и неправильным проведением процедуры (массаж нужно делать строго по линиям лимфотока);
• зуд, сыпь, отечность — являются симптомами аллергии на материалы, из которых изготовлена массажная щетка;
• шелушение кожи — довольно распространенный побочный эффект после проведения сухого массажа, обусловленный механическим воздействием на эпидермис;
• воспалительные процессы — могут развиваться в результате инфицирования микроповреждений кожи.

Чтобы снизить вероятность возникновения побочных эффектов после проведения драйбрашинга, необходимо соблюдать гигиену (пользоваться только чистой щеткой), избегать чрезмерного давления на кожу и придерживаться правильной техники выполнения процедур.

В наше время ассортимент массажных щеток настолько обширен, что выбрать подходящее приспособление бывает довольно затруднительно. Чтобы сориентироваться при покупке щетки, обратите внимание:

• на материал основы. Наиболее безопасными, удобными и долговечными считаются щетки из дерева. Единственный их минус заключается в том, что за ними сложнее ухаживать, чем, например, за пластиковыми или силиконовыми.
• на щетину. Она бывает синтетической или натуральной. Первый вариант обычно выполняется из нейлона, который отличается долговечностью, но в то же время обладает высокой степенью жесткости. В качестве натуральной щетины, как правило, используется шерсть животных, сизаль, волокна агавы или кактуса. Основное преимущество таких изделий в том, что они редко вызывают аллергию, практически полностью исключают травмирование кожи, отлично подходят новичкам.
• на форму. Для обработки живота и ног лучше выбирать овальные или круглые щетки с короткой ручкой на тыльной стороне. А для массажа спины или рук больше подходят приспособления с длинной ручкой. Для обработки труднодоступных мест можно использовать шероховатую рукавицу.
• на размер. Для массажа обширных зон рекомендуется применять крупные щетки, имеющие большую площадь захвата. Руки и грудь можно обрабатывать приспособлениями меньшего размера.

При выборе щетки для антицеллюлитного массажа также следует учитывать тип и состояние своей кожи. Это очень важно, поскольку задачей массажных процедур является не только устранение «апельсиновой корки», но и оздоровление кожных покровов. А если щетка будет выбрана неправильно, положительного эффекта от ее использования вы вряд ли добьетесь.

Как показывает практика, сухой массаж, выполняемый в соответствии со всеми рекомендациями специалистов, помогает достичь выраженных результатов уже через 2–3 месяца. Но, конечно же, тут многое зависит от регулярности процедур, исходного состояния кожных покровов, образа жизни и других факторов.

По материалам onwomen.ru

Целлюлит проявлятся в виде неровностей и бугорков под кожей. Существует стереотип, что такая проблема присуща людям с избыточным весом, а проявление ее, «апельсиновая корка», ошибочно принимается за жировые отложения. Целлюлит может появляться по разным причинам, но все они подразделяются на две группы: факторы образа жизни и риски, связанные с состоянием здоровья.

«Апельсиновая корка», причина появления которой – неправильное питание, связана скорее не с количеством употребляемой пищи, а с ее качеством. Дело в том, что бешеный ритм жизни вынуждает людей использовать так называемую «удобную» еду быстрого приготовления.

Содержание полезных веществ для жизнеобеспечения в ней минимально, а вот сахара, жира, соли и химикатов – хоть отбавляй.

Употребление больших объемов пищевых добавок, искусственных красителей и вкусовых заменителей вызывает нарушение обмена веществ, увеличение веса, застой жидкости в тканях, ослабление вен, а как следствие – развитие целлюлита.

Причины целлюлита на ногах, попе или других частях тела могут скрываться и в употреблении пищи, богатой насыщенными жирами, тогда как основа здорового рациона питания – свежие овощи, фрукты, бобовые, зерновые.

Чрезмерное увлечение яичницей, сочными бифштексами, жареной картошкой и арахисовой пастой приводит к нарушению натрий-калиевого баланса, недостатку основных микроэлементов и застоям в межклеточном пространстве, а вместе с ними к появлению ямочек и бугорков на отдельных частях тела.

Частые причины целлюлита: нерегулярное питание и «перекусывание». Спешка, переедание, недостаточное пережевывание пищи провоцируют проблемы с перистальтикой в виде метеоризма и запоров. Прием слабительных средств не решает, а лишь усугубляет проблему за счет вмешательства в естественное течение физиологических процессов.

Возникает «эффект апельсиновой корки» после отмены всевозможных диет, нацеленных на уменьшение массы тела. Чем дольше девушка соблюдает диету, тем больше худеет. Однако стоит прекратить принимать диетическую пищу и отказаться от физических упражнений, живот, бедра и ягодицы становятся еще толще и шире. Периодическое соблюдение диеты избавляет от лишнего веса на короткий срок, при этом способствует преобразованию изначальной формы тела на грушевидную.

Малоподвижный образ жизни – еще одна причина появления ненавистных бугорков и неровностей на кожных покровах. Низкая физическая активность вызывает:

• нарушение кровообращения;
• ослабление потока лимфы;
• поверхностное дыхание;
• застой в кишечнике.

Занятие рутинной сидячей работой на протяжении долгого времени вызывает повышение давления на бедра и ягодицы, что приводит к недостаточному снабжению тканей кислородом и питательными веществами, деформации кровеносных сосудов и инфильтрации крови и лимфы из них в ткани.

Людям, склонным к возникновению «апельсиновой корки», было бы полезно знать о видах спорта, заниматься которыми при целлюлите не рекомендовано. К таковым относятся теннис, аэробика, легкая атлетика, волейбол и прочие упражнения, требующие сильного напряжения ног. Во время занятий увеличивается нагрузка на венозную сеть и разбалтывание суставов, что серьезно усугубляет ход заболевания. А вот плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах и пешие прогулки, наоборот, дают хороший профилактический и лечебный эффект. Весь перечень упражнений, направленных на борьбу с целлюлитом, должен быть подобран врачом индивидуально.

Напряжение нервной системы, стрессы и депрессии разрушительно воздействуют практически на все внутренние органы, ухудшают сон и понижают тонус организма. Нарушение функционирования основных систем формирует благоприятную почву для развития целлюлита. Особенно активное отложение жира в стрессовом состоянии наблюдается на таких участках тела:

• верхняя часть живота;
• над пупком;
• под ребрами;
• на затылке.

Чрезмерное потребление кофеина, в значительном объеме содержащегося в кофе и чае, способно сделать даже самое интенсивное лечение целлюлита неэффективным. Это вещество препятствует усвоению железа и активизирует выработку адреналина. Но самое жуткое последствие увлечения крепким кофе и чаем – повышенная нагрузка на надпочечники, а как результат – нарушение натрий-калиевого равновесия.

Не меньший вред приносит и никотин. Попадая в организм, это вещество связывает кислород, ухудшая эффективность кислородного обмена, подавляя работу системы очистки крови и способствуя формированию «апельсиновой корки».

1. При нарушении осанке наблюдается нестандартное расположение внутренних органов, что негативно сказывается на системе кровообращения.
2. При долгом пребывании в неподвижном положении также есть риск застоя жидкости в нижних конечностях.
3. Результат скрещивания ног – сдавливание вен и нарушение кровотока в ногах.
4. Тесная одежда и обувь на высоких каблуках ухудшают оптимальную работу системы кровообращения и вызывают возникновение «апельсиновой корки».

Чрезмерное содержание женских половых гормонов, таких как прогестерон и эстроген, часто становится причиной возникновения целлюлита. С учетом этого факта выделяют ряд этапов целлюлитного риска:

• половое созревание в период подросткового возраста;
• беременность;
• климактерический период;
• прием противозачаточных таблеток.

Со временем появившаяся «апельсиновая корка» может уходить или оставаться, в зависимости от наличия в жизни человека прочих факторов риска.

Существует такое понятие как врожденная предрасположенность к целлюлиту. Однако это вовсе не значит, что заболевание передается по наследству. Еще в подростковом возрасте важно узнавать историю болезни семьи, заострив внимание на том, сколько случаев было с ожирением, варикозным расширением вен, отечностью лодыжек. Если родственников с такими недугами нет и не было, риск появления «апельсиновой корки» невысок.

Появление целлюлита – закономерный результат образа жизни, которой живет человек. И часто он передается по наследству, ведь идеалы, мнения, ценности, усвоенные еще в раннем детстве, остаются с человеком до поздней старости.

По материалам www.7ya.ru