Вас донимает целлюлит. Устали от него, видя себя в зеркале? Вам могут помочь некоторые продукты питания. Они, несомненно, знают, каким образом можно ликвидировать такой противный и надоедливый недостаток. Давайте составим перечень продуктов питания, которые будут содействовать в борьбе с коркой апельсиновой, а какие напротив, будут совершать всевозможные действия для того, чтобы он длительное время присутствовал на вашем теле.
Миндаль. Вспомните его непревзойденные вкусовые качества. Однако это еще не все преимущества миндаля. Он результативно борется с апельсиновой коркой. Рекомендуется употреблять его дважды за семидневный срок.
Ананас (в свежем виде). Довольно-таки дорогостоящий продукт. Тем не менее, он чудеса творит с целлюлитом. Стоит выработать у себя привычку потреблять его одиножды за сутки приблизительно по сто пятьдесят грамм. Безусловно, многим вовсе по карману данный фрукт…. В таком случае, возможно, заместим его черносливом? Он, бесспорно, является фруктом на любителя, однако его позволительно употреблять больше – около трех штучек за день. Желательно, если вы сидите на диете от целлюлита, то включить в рацион ананас.
Яйца. Хорошо, что они оказывают благотворное воздействие на наш организм. Желток и белок – совсем не бесполезные виды продуктов. У нас имеется возможность извлекать полезные компоненты из данного «белково–желткового» продукта питания, и не тревожится, что на нашем теле возникнет значительное количество апельсиновой корки.
Морковка. Полезнейший огородный плод оранжевого цвета радует уже нас тем, что остается в нашем меню и содействует в борьбе с целлюлитом. Отличная новость!
Петрушка. Ее позволительно употреблять неизмеримым количеством и в любое время суток. Однако плохо, что вы ее просто-напросто не сможете съесть в значительном количестве, в ином случае мы, наверное, так бы и поступали.
Апельсинчик, грейпфрут либо киви. Избрать необходимо что-либо одно, чтобы баловать собственный организм одиножды за день.
Молочные нежирные продукты. Скорее всего, у вас они ассоциируются с йогуртом. Позволительно и йогурт. К тому же любой из всех видов. Выбор вкусовых качеств является безграничным. И баночки есть разнообразные с йогуртом (имеется в виду, ёмкость). Таким образом, выбор двойной: вкус и масса.[teaser 1]
Рыба (с низкой жирностью и постная): треска, хек, пикша. Разрешается из нее, между прочим, изготовить аппетитное филе. Употреблять рыбку предпочтительнее минимум дважды за семидневный срок. А рыбку с высоким процентом жирности также позволительно употреблять незначительными порциями: сельдь, сардинки, форель, скумбрия). Дважды за семидневный срок ею разрешается заполнить орган пищеварения.
Сладкий перец в сыром виде (красный и зеленый). Его позволительно употреблять по триста грамм в семидневный период времени, не более, чтобы разнообразить рацион питания.
Капуста. Трижды за семидневный срок, минимально по сто пятьдесят грамм. Очень удобно то, что ее позволительно потреблять в любом виде: белую, брокколи, красную или же брюссельскую.
Водичка. Поглощайте ее в таком количестве, какое поместится в вас: и в вечернее, и в ночное, и в утреннее, и в дневное время суток. Никаких лимитов!
Стручковая фасоль. Следует выработать у себя привычку употреблять ее дважды в семидневный период времени. Пускай содействует нам в сжигании калорий, не следует ее оставлять без дела где-то в кухонном шкафу.
Ягоды красного и темно – красного цвета (малинка, вишня, клубничка). В результативности таких ягод даже и сомневаться не стоит. Может быть, они отгоняют апельсиновую корку при помощи собственной окраски. Тогда возникает идея перекрасить всю пищу как раз в подобные оттенки. Данная вариация, безусловно, является креативной, однако, достаточно скучной: ведь все пища красного оттенка перестанет быть интересной.
Фрукты в замороженном виде. Рекомендуется уже с летнего периода времени наполнять морозильную камеру разнообразными видами фруктов, чтобы в зимнее время бороться с их помощью с нежелательной апельсиновой коркой.
Кофе. Кто бы мог подумать, что подобный вкусный напиток вызывает формирование излишнего жира? Это печально. Вам следует данный ароматный напиток из меню, поскольку в ином случае излишние жировые запасы нас будут атаковать.
Шоколадки. Ну что, пришло время отказаться от «Аленки», «Коммунарки» и подобных сладостей. А еще в детском возрасте мы собирали коллекцию оберток, помните? И еще, в каком количестве! Мы получали удовольствие от их вкуса и никогда бы не подумали о том, что нам когда-то придется отказаться от них. От сладких продуктов целлюлит появляется, все нужно кушать в меру.
Алкоголь. Без всякого сомнения, от любых алкогольных напитков нам необходимо отказаться, поскольку они являются высококалорийными. Вино искристое, шампанское романтическое, загадочный ликерчик… Это все, бесспорно, хорошо, однако для нашей души, а не для организма.
Ветчина. Выяснилось, и даже такое вкусное кушанье – совершенно непозволительно. Чтобы уберечь собственную фигурку от апельсиновой корки, следует забыть о ней.
Сахар. Данное белоснежное лакомство, конечно же, приятно на вкус, однако вовсе недопустимо при соблюдении системы диетического питания. Однако и тут выход имеется: приобретаем сахарозаменители. Это, конечно, не такая изысканная вещь, однако придаст сладкий вкус напиткам.
Майонез. Прибавляя его в разнообразные салатики, раньше вы не задумывались о том, что, посещая наш организм, он оказывает негативное воздействие и вызывает образование целлюлита. Поэтому устраните его из своего рациона.
Колбаска. Не стоит употреблять и бутерброды. Хотя она и вкусная, однако, придется заместить ее чем-либо более полезным для ваших форм. Пусть ее приобретают другие.
Соль. Что же, получается: употребляя много соли, мы растолстеем? Отказаться и от нее? Нет, конечно же. Необходимо знать меру. Если употреблять ее в значительном количестве, тогда в организме она натворит дел, что и грустно после этого станет.
Пиво. Оказывается, в результате его поглощения не только лишь животик увеличивается, однако и умножаются жировые клетки. Ощущаешь себя пончиком, который быстро поднимается из-за дрожжей. Ведь хочется чувствовать себя изящной девушкой, имеющей стройную фигурку, а не пышечкой либо сладостью сдобной.
Мясо. Усваивается в процессе пищеварения оно длительное время, при этом жиры улавливают момент, когда им «подкатить» на тело и занять там недозволенное место.
Конфетки. Неотъемлемые сладости новогодних праздников, по какой-либо причине, также не на нашей стороне. Если бы возможно было устранить и них имеющиеся калории.
Бананы. Желтый красивый фрукт, который вмещает в себе гормоны удовольствия и радости, принял решение, что распределение целлюлитных отложений – это не преступление. Вот почему он и занимается этим, даже не зная о том, что вредит представительницам женского пола.[teaser 1]
По материалам icellulite.com
Я сама среднего телосложения, но вот этот небольшой недостаток на ягодицах присутствовал. Какого же было мое удивление, когда спустя две недели, отказавшись от конфет, сахара и прочего, я увидела такой ошеломляющий результат. Причем без каких либо физических нагрузок. Кто- то еще наблюдал этот результат на себе?
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Тифлопсихолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
[2004994973] – 6 августа 2012 г., 12:13А я не ем вообще сладкое и жирное тоже и не питаюсь в макдаках и родственники все худые, не имеющие целлюлита и заболеваний у меня нет никаких хронических! ОТКУДА ТОГДА ЦЕЛЛЮЛИТ. Умная вы наша!
[2291140892] – 6 августа 2012 г., 12:16вот и я. ем только фрукты, овощи, рыбу, яйца, орех, семечки, ТАК ОТКУДА?
[1145200592] – 6 августа 2012 г., 12:17не знаю, я никогда не смогу это проверить на себе 🙂 Потому что мне нужно съесть хоть что-то сладкое .
[2814060363] – 6 августа 2012 г., 12:18автор я да заметила! Ем всё самое полезное, пью много воды, сладкое не ем вобще, целлюлит ушёл ))))))))))))))))) до этого было чють чють, наверное заметно было только мне. ))
[13606812] – 6 августа 2012 г., 12:21А я не ем вообще сладкое и жирное тоже и не питаюсь в макдаках и родственники все худые, не имеющие целлюлита и заболеваний у меня нет никаких хронических! ОТКУДА ТОГДА ЦЕЛЛЮЛИТ. Умная вы наша!
[3015972334] – 6 августа 2012 г., 12:27 [1427940974] – 6 августа 2012 г., 12:28Нет, ничего такого не заметила.
[1996597675] – 6 августа 2012 г., 12:28ха-ха, если бы это было так просто. Отказался от сладкого — исчез целлюлит))))
[13606812] – 6 августа 2012 г., 12:29 [3774592664] – 6 августа 2012 г., 12:39ха-ха, если бы это было так просто. Отказался от сладкого — исчез целлюлит))))
Так, может, дело как раз в том, что полностью отказаться от сладкого совсем не просто?
[3855678071] – 6 августа 2012 г., 12:40исчезает однозначно от спорта и правильного питания по режиму. ну еще продолжительного сна вместе с тем.
[486102498] – 6 августа 2012 г., 12:45когда же вы научитесь деепричастия употреблять.
Тьфу, читать противно.
когда же вы научитесь деепричастия употреблять.
засунь свои деепричастия себе в опу. Бесят такие стремные тетки, которым лишь бы придраться к чему-то. От целлюлита тебе точно ничего не поможет
[1996597675] – 6 августа 2012 г., 12:56Так, может, дело как раз в том, что полностью отказаться от сладкого совсем не просто?
да запросто, я не любитель
[10696380] – 6 августа 2012 г., 12:58надо попробовать. Через 2 недели напишу
[2958841858] – 6 августа 2012 г., 12:59Да, заметила. Не только сладкое надо исключить, но и мучное.
[2594535331] – 6 августа 2012 г., 13:00не знаю, я никогда не смогу это проверить на себе 🙂 Потому что мне нужно съесть хоть что-то сладкое .
мне тоже. от целлюлита мне в свое время помог антицеллюлит. массаж. но от него были синяки. пришлось отказаться. а от массажа без синяков-антицеллюлитного эффекта не было.
[13109297] – 6 августа 2012 г., 13:06Я без сладкого жить не могу)) но если наберу пару лишних кило и дня 3-4 без сладкого и я снова в форме)) а так обычно гимнастика и прочие упражнения приходится делать
[3855678071] – 6 августа 2012 г., 13:11есть смысл в беге по утрам — до завтрака.
Без лишнего фанатизма — как и сколько получается. В этом деле регулярность важнее интенсивности.
когда же вы научитесь деепричастия употреблять.
Тьфу, читать противно.засунь свои деепричастия себе в опу. Бесят такие стремные тетки, которым лишь бы придраться к чему-то. От целлюлита тебе точно ничего не поможет
бесит безграмотное ***, которое кроме своей ж.оп.ы ничего не видит.
И еще вякает и уверенно в своей окуенности . Вырожденцы
Точно, целлюлит надо кормить мясом.
[13606812] – 6 августа 2012 г., 13:24Клеопадла и Непиздитикогда же вы научитесь деепричастия употреблять.
Тьфу, читать противно.засунь свои деепричастия себе в опу. Бесят такие стремные тетки, которым лишь бы придраться к чему-то. От целлюлита тебе точно ничего не поможет
бесит безграмотное чмо, которое кроме своей ж.оп.ы ничего не видит.
И еще вякает и уверенно в своей окуенности . Вырожденцы
В отличие от тебя, у меня ***., а не целлюлитное мессиво. И вообще, молчать тушка!
[1724356120] – 6 августа 2012 г., 13:24вот и я. ем только фрукты, овощи, рыбу, яйца, орех, семечки, ТАК ОТКУДА?
Точно, целлюлит надо кормить мясом.
вы еще спрашиваете? с таким полупомойным рационом
и тогда его станет еще больше
я вообще заметила, что отказавшись от сладкого, организму делаешь большой подарок — и коже, и желудку, и пищеварению в целом, про лишней вес уж вообще молчу.
Для себя уже давно поняла: хочешь похудеть — надо полностью отказаться от всего, что продается в ларьках и в магазинах в отделах «вкусняшек» и полуфабрикатов.
Клеопадла и Непиздитикогда же вы научитесь деепричастия употреблять.
Тьфу, читать противно.засунь свои деепричастия себе в опу. Бесят такие стремные тетки, которым лишь бы придраться к чему-то. От целлюлита тебе точно ничего не поможет
бесит безграмотное чмо, которое кроме своей ж.оп.ы ничего не видит.
И еще вякает и уверенно в своей окуенности . ВырожденцыВ отличие от тебя, у меня жопка., а не целлюлитное мессиво. И вообще, молчать тушка!
[2812862075] – 6 августа 2012 г., 13:54Так, может, дело как раз в том, что полностью отказаться от сладкого совсем не просто?
+1)))
у меня еще после отказа от вредной пищи и сладкого шрамы на теле (на ноге, локте и от акне две ямочки на лице) сошли. но сам отказ был очень сложен, несколько раз начинала и бросала, потом летом когда есть не очень хочется все-таки продержалась, а потом и привыкла.
вы еще спрашиваете? с таким полупомойным рационом
и тогда его станет еще больше
нормальный рацион, я ему рыбу и мясо и целлюлита нет.
а у вегана знакомого прыщи на поллица, это еще хуже.
переходите на безглютеновую диету. целлюлита не будет, да и лучше все себя чувствуют, я в том числе. погуглите
А я не ем вообще сладкое и жирное тоже и не питаюсь в макдаках и родственники все худые, не имеющие целлюлита и заболеваний у меня нет никаких хронических! ОТКУДА ТОГДА ЦЕЛЛЮЛИТ. Умная вы наша!
[1201262787] – 6 августа 2012 г., 14:30когда же вы научитесь деепричастия употреблять.
Тьфу, читать противно.засунь свои деепричастия себе в опу. Бесят такие стремные тетки, которым лишь бы придраться к чему-то. От целлюлита тебе точно ничего не поможет
ну побесись, *** безграмотное. Да еще и безмозглое, раз одна забота у тебя- целлюлит.
[5750779] – 6 августа 2012 г., 15:11У меня есть чуть заметный целлюлит на попе, на бедрах благо его нет вовсе, и я тоже замечаю такой эффект, что чем меньше я ем сладкого (совсем не есть его просто не могу. ), тем менее выражен у меня целлюлит. Действует такой метод не на всех , видимо.
Неа, не было такого. У меня этот грёбаный целлюлит появился лет в 13, а годам к 17 мне приспичило от него избавиться. Отказалась от сладкого, от жирного, от быстрых углеводов, фаст-фуд я и раньше не ела. Перестала перекусывать перед сном. В итоге похудела на 5 кг, стала весить 46 кг при росте 167, а целлюлит где был, там и остался. Помогли только обёртывания, физ.упражнения и массаж.
[3304831406] – 6 августа 2012 г., 19:43вы еще спрашиваете? с таким полупомойным рационом
и тогда его станет еще больше
норкоманка штоле? я вегетарианка полгода, была веганом 4 месяца и поняла, что веганство — хня, можно испортить себе здоровье на всю оставшуюся жизнь. вот, почитайте http://supersyroed.mybb.ru
[1847537043] – 6 августа 2012 г., 22:09целлюлит от алкоголя и углеводов типа кондитерских изделий и фаст фуда.прекратите все это употреблять и целлюлит исчезнет за пару месяцев.
[2635458060] – 6 августа 2012 г., 23:08Я еще недавно была сладкоежкой,но целлюлита у меня не было,я к нему не склонна.А есть девушки,которые и спортом занимаются профессионально,а целлюлит есть
[3101774331] – 7 августа 2012 г., 01:02целлюлит от алкоголя и углеводов типа кондитерских изделий и фаст фуда.прекратите все это употреблять и целлюлит исчезнет за пару месяцев.
Я вообще не ем сладкое, жирное, мучное и фастфуд.
Целлюлит есть. И вообще-то целлюлит — это нормально для женского организма. Не является патологией.
Я сладкое не люблю и у меня есть целлюлит,правда мне пофиг на него)) есть и есть.
[2593666232] – 8 августа 2012 г., 01:57причины целлюлита различны, у кого-то это неправильное питание, а кого-то гормональный сбой. Я ем только фрукты, овощи (кроме картофеля), молочную продукцию, отварную говядину или курицу. Очень редко орехи и сухофрукты. Такая система питания уже лет 7 у меня. Один-два раза в год позволяю себе расслабиться на недели 2 и употребляю сладкое и мучное, за это время немного набираю вес, и целлюлит увеличивается заметно. Но в остальное время держу себя в жестких рамках. А целлюлиту хоть бы что! Бывает уже худая до предела, а неровности только уменьшились, но видны.
[6491184] – 8 августа 2012 г., 15:01Когда вы начнёте чем-то, кроме журналов интересоваться.. Давно доказано, что целлюлит — общее заболевание, одной диетой не победить. Ах, да. У меня нет целлюлита, я 44 кг при 167 роста, может, поэтому-то и нет. Жрать меньше надо, двигаться, гулять, а не перед компом опу целлюлитную просиживать.
[2143064954] – 8 августа 2012 г., 15:04Ах, да. У меня нет целлюлита, я 44 кг при 167 роста, может, поэтому-то и нет.
И сисек нет, и попы нет, и руки-ноги как спички.
Лучше б у тебя целлюлит был.
И сисек нет, и попы нет, и руки-ноги как спички.
Лучше б у тебя целлюлит был.
Заткнись, паскуда. У меня талия 57 см и отличная попа. Грудь 1 размера при такой талии на мне смотрится как приличная. А ты не завидуй. Не можешь себя в руки взять — сиди, жри каку из макдака и не хрюкай. Ты хоть худей — станешь стиральной доской, вообще без талии, сисек, бёдер.
[2143064954] – 8 августа 2012 г., 15:28МуруИ сисек нет, и попы нет, и руки-ноги как спички.
Лучше б у тебя целлюлит был.Заткнись, паскуда. У меня талия 57 см и отличная попа. Грудь 1 размера при такой талии на мне смотрится как приличная. А ты не завидуй. Не можешь себя в руки взять — сиди, жри каку из макдака и не хрюкай. Ты хоть худей — станешь стиральной доской, вообще без талии, сисек, бёдер.
Ога, обзавидовалась. Рост 175, вес 59. 92-60-92. В недалёком прошлом модель нижнего белья.
Сижу и завидую тощей стиральной доске с единичными сиськами и худосочными ручонками. Аж прослезилась.
Alice23МуруИ сисек нет, и попы нет, и руки-ноги как спички.
Лучше б у тебя целлюлит был.Заткнись, паскуда. У меня талия 57 см и отличная попа. Грудь 1 размера при такой талии на мне смотрится как приличная. А ты не завидуй. Не можешь себя в руки взять — сиди, жри каку из макдака и не хрюкай. Ты хоть худей — станешь стиральной доской, вообще без талии, сисек, бёдер.Ога, обзавидовалась. Рост 175, вес 59. 92-60-92. В недалёком прошлом модель нижнего белья.
Сижу и завидую тощей стиральной доске с единичными сиськами и худосочными ручонками. Аж прослезилась.
Вот именно, модель нижнего белья! Ты толстая для подиума! Ни один модельер с таким весом тебя бы на подиум не выпустил. К тому же не очень-то я тебя ниже. И мой вес соответствует модельному: рост минус 120. Ты же настолько непрофессиональная, что даже эту мелочь не знаешь! Хотя. Ты же модель нижнего белья! В эти модели идут неликвиды модельного бизнеса. Высокий подиум — не будет твоим.
Стиралка — та, у которой нет талии. У меня она есть, была и 55 см. И у меня не тощие, а нормальные руки-ноги.
И раз ты типа модель, что ж у тебя вызывают раздражение худые? Видимо, сама в душе мечтала скинуть до 50, но увы..
Кстати, наверняка у тебя целлюлит))))))))
[1826759692] – 18 августа 2012 г., 00:35Вроде общепризнанно, что модели нижнего белья обладают более аппетитными и привлекательными с мужской точки зрения формами, нежели подиумные вешалки. Гордится надо красивой фигурой, а не худобой, это уже проблемы с психикой, если считаешь, что чем худее — тем красивее. )
[2699260412] – 8 декабря 2012 г., 20:57да нет, не в сладком дело. я одно время на шоколадной диете сидела и целлюлит ушел. и так в жизни сладкое ем, а целлюлит то появляется то исчезает. зависит от активности, я питаюсь всегда рационально, не передаю, я веган. но бывает что много двигаюсь и от этого целлюлита меньше, а когда целыми днями сижу или лежу то появляется. сладкое имеет те же углеводы как те же самые спагетти, картошка, молоко и т.п. в организме все углеводы превращаются в глюкозу, и если ее не израсходовать в течении дня то она превратится в гликоген, который запасается в печени, а если продолжить лежать то из печени гликоген переместится в подкожно жировую клетчатку, что и является источником целлюлита. Так что целлюлит можно заработать не только от сладкого но и от других продуктов. Так что больше двигайтесь и не забивайте голову дурными мыслями о целлюлите. Удачи Вам 🙂
[9358088] – 7 марта 2013 г., 15:36Правильно здесь писали, что проблема очень и очень индивидуальна в каждом случае. У кого-то проблема из-за неправильного питания, и как следствие замедленный обмен веществ, кому-то стоит скинуть пару кило и целлюлит уходит навсегда. Кому-то помогает крем после пяти-шести нанесений, а кому-то баночный массаж дает нулевой эффект. Все это говорит о том, что надо знать причину образования целлюлита. Я это делала методом проб и ошибок, иначе никак. Пробовала тупо худеть, худеть-то худела, целлюлит не уходил. Занимаюсь спортом — это нужно обязательно, очень помогает, если бы не спорт, было нааааааного хуже. Обертывания, растирания, кремы — для меня просто ноль, никак не помогают.
[9358088] – 7 марта 2013 г., 15:36А вот пить воды 2-2,5 литра в день очень помогает, уходить отечность и целлюлита видно меньше, только при сильном нажатии спереди и становиться меньше сзади (ягодицы, внутренняя сторона бедра). А также самое главное для меня — это как раз исключение сладкого и мучного. Кстати, пронаблюдала интересный момент. Я не сижу на диете, скорее правильно сказать просто исключаю сладкое и мучное, но я их очень люблю и отказаться полностью для меня всегда трудно. И раньше я себе делала поблажку на один день в неделю, когда я могла кушать все, что захочу. Но все равно целлюлит током никуда не уходил, а прошлым летом (оно было довольно жаркое) я кушала очень много овощей и фруктов, и на сладкое как-то не тянуло, плюс ко всему я в то время пила пиколинат хрома, чтобы избавиться от тяги к сладкому и мучному. И могу сказать, что целлюлит ушел (я занималась спортом+очень много ходила пешком). Потом ближе к осени, снова взялась за старое, стала кушать много сладостей и целлюлит пришел очень быстро (я думаю, что причиной появления также является то, что я бросила заниматься спортом очень резко, травмировала спину, хотя может это и не связано с целлюлитом). И вот до сих пор борюсь с ним.
[9358088] – 7 марта 2013 г., 15:36А десять дней спустя, снова полностью исключила сладкое и мучное+2 литра воды в день. И снова ощущаю как он уходит. так что попробуйте не есть сладкое и мучное хотя бы месяц и посмотрите, если результата ноль, значит у вас не связано его образование с этими продуктами. Тогда ищите причину в другом( может вы мало двигаетесь, не уделяете время на спорт, варикозное расширение вен очень провоцирующий фактор, я читала на одном сайте, что у девушек, которые имеют целлюлит не всегда появляется варикоз. И, наоборот, девушки, у которых есть варикоз почти всегда имеют целлюлит, запоры хронические также могут провоцировать целлюль, то есть одним словом очень много причин его образования).
По материалам m.woman.ru
- Сладости: Употребление сладостей в большом количестве — одна из главных причин появления целлюлита. Так как это способствует увеличению количества жира в организме. Продукты с высоким содержанием сахара и трансжировактивизируют воспалительные процессы. У женщин проблемными зонами являются бедра и ягодицы. Поэтому постарайтесь сократить потребление сладостей. Замените сахар натуральными подсластителями. О тдавайте предпочтение горькому шоколаду.
- Жирная пища: Жиры занимают второе место в рейтинге врагов красивого тела. Сократите потребление продуктов с высоким содержанием жиров. К таким продуктам относятся: молочная продукция, красное мясо, колбасные изделия, сосиски, бекон, сало, чипсы и другие продукты.
- Соль: Большое количество натрия содержится в полуфабрикатах. Избыток натрия задерживает жидкости в организме, провоцируя появление целлюлита. Поэтому рекомендуется снизить норму потребляемой соли до 1,5 г в день. Попробуйте готовить без соли или использовать морскую соль.
- Рафинированная мука: Все продукты, содержащие рафинированную муку, ухудшают обмен веществ. Углеводы откладываются в виде жира. Лучше заменить рафинированную муку на цельнозерновую.
- Фаст-фуд: Он вреден для здоровья по многим причинам. Фаст-фуд очень калориен, содержит много токсинов и насыщенных жиров. Постарайтесь обойтись без луковых колец, жареных куриных крылышек, пиццы и гамбургеров.
- Алкогольные напитки:Алкоголь вреден для здоровья по многим причинам, в частности, он вызывает целлюлит. Алкоголь калориен и токсичен, поэтому токсины могут накапливаться под кожей. Всевозможные алкогольные коктейли еще вреднее. Не злоупотребляйте алкоголем ради вашего же блага.
- Кофе: Информация по поводу кофе часто противоречива. Некоторые исследования показывают, что кофе ухудшает кровообращение, провоцирует воспаления и повреждения тканей. Другие утверждают, что кофе полезен для здоровья, если употреблять его в меру.
- Газированные напитки: Они содержат много сахара, натрия, пищевые добавки и консерванты. Все это лишь усугубляет проблему и негативно влияет на организм человека. Если на этикетке указано «легкий» или «без сахара», это означает, что при производстве используются искусственные подсластители и красители.
Надеемся, что наши советы будут вам полезны.
По материалам steptohealth.ru
На появление целлюлита влияет ряд факторов, которые условно делятся на внутренние и внешние. На эндогенные причины трудно повлиять, так как в первую очередь к ним относятся наследственная предрасположенность и скорость клеточного обмена. Внешние факторы — низкая физическая активность и неправильное питание. Рацион, включающий вредные продукты, может привести к появлению «апельсиновой корки» даже у стройных девушек. Чтобы этого избежать, важно знать, от каких продуктов появляется целлюлит. 
Чтобы определиться, насколько вреден тот или иной продукт, нужно понять, что представляет собой целлюлит, с медицинской точки зрения.
Всемирная организация здравоохранения не считает гиноидную липодистрофию, то есть целлюлит, болезнью, называя его естественным состоянием кожи у женщин репродуктивного возраста.
Жировая ткань имеет дольчатое строение: ее клетки (адипоциты) формируют группы, которые разделены между собой коллагеновыми волокнами (перегородками). Между ними проходят кровеносные и лимфатические сосуды, которые обеспечивают транспортировку:
- питательных веществ;
- продуктов обмена;
- кислорода;
- углекислого газа.
Адипоциты, в отличие от клеток других тканей, способны практически неограниченно увеличиваться в размерах. Поэтому любой избыток калорий откладывается в них в виде жира. Но междольковые перегородки не имеют способности к многократному растягиванию.
При увеличении жировых клеток на коже появляются бугры и неровности (выпячивается долька, а перегородка остается прежних размеров). При этом происходит сдавливание сосудов кровеносной и лимфатической системы, что ведет к застою жидкости в пораженных областях. С течением времени состояние ухудшается и могут образоваться болезненные целлюлитные камни (склерозированные группы адипоцитов).
Из-за особенностей формирования целлюлита можно сделать вывод, что в большей степени на его развитие влияют продукты:
- с большой калорийностью, особенно с преобладанием в составе только одного вида веществ (жиров или углеводов);
- с высоким содержанием соли, так как она способна задерживать жидкость в тканях;
- имеющие в составе синтетические добавки и другие соединения, которые могут влиять на метаболизм.
Разнообразие пищевых продуктов зависит от региона проживания, финансовых возможностей человека и других факторов. Поэтому трудно назвать абсолютно все продукты, вызывающие целлюлит. Но из них можно составить перечень повсеместно встречающихся блюд, которые нельзя есть.
К этой категории относятся все полуфабрикаты промышленного изготовления. В них добавляется много усилителей вкуса и консервантов для сохранения внешнего вида или увеличения срока годности продукции. В магазинах представлено большое число их разновидностей, начиная от пельменей и заканчивая замаринованным мясом.
Домашние заготовки, приготовленные самостоятельно из малокалорийных продуктов и с соблюдением правил здорового питания, можно есть без опасений.
Вне зависимости от сорта колбасы, в нее добавляются такие вещества, как:
- нитрит натрия (Е250) — при высоких дозировках вызывает изменения в системе крови, что негативно действует на ее циркуляцию;
- глутамат натрия (Е621) — формирует пищевое привыкание и заставляет потреблять больше пищи.
Кроме того, они содержат соль в количествах, превосходящих рекомендуемую дневную дозу. Поэтому стоит полностью отказаться от колбасных изделий.
В эту категорию входит консервация как заводского, так и домашнего изготовления. Причиной ее запрета становится не калорийность, а высокое содержание соли.
Потребление ее в таких количествах провоцирует задержку жидкости в организме. А также вынуждает пить больше воды, что неизменно приводит к появлению отеков. По этой причине соления рекомендуется исключить из повседневного меню.
Рекомендации диетологов относительно сладкого в большинстве случаев весьма категоричны. Они советуют полностью отказаться от всех кондитерских изделий, особенно выпечки с жирным кремом. Небольшое исключение делается для натуральных сладостей:
- зефир, приготовленный из яблочного пюре;
- фруктовая пастила;
- мармелад и желе из соков на основе агар-агара.
Но их потребление должно быть строго ограничено (не чаще 1—2 раза в неделю, в маленьких количествах). Если не соблюдать это правило и есть их в неограниченном объеме, то они также будут провоцировать целлюлит из-за избытка калорий.
Все виды алкогольных напитков относятся к запрещенным.
Они способны замедлить кровообращение, особенно сильно это проявляется в мелких сосудах. Этиловый спирт вызывает агрегацию (слипание) эритроцитов, что затрудняется их прохождение по капиллярам. 
Кроме того, доказано, что алкоголь повышает аппетит и приводит к поеданию большего количества пищи. Поэтому целлюлит появляется гораздо быстрее при регулярном употреблении спиртосодержащих жидкостей.
В этой категории необходимо соблюдать меру. Полностью отказываться от молочных продуктов нельзя, так как они нужны для нормального функционирования организма. Включение их в ежедневный рацион способствует снижению всасываемости жира в кишечнике. Но это утверждение верно для продукции с малым процентом жирности. При этом не имеет значения ее разновидность (молочная или кисломолочная). К списку запрещенных видов относятся:
- йогурты с наполнителями;
- жирное молоко;
- молочные сладкие коктейли;
- кисломолочные продукты с высокой жирностью.
Эти продукты имеют общую черту — большое содержание сахара или сахарозаменителей. Кроме того, в их составе имеются консерванты, которые отрицательно сказываются на скорости обмена веществ.
Любой фастфуд, в том числе блюда из кафе быстрого питания, категорически запрещены, так как они:
- высококалорийны;
- содержат усилители вкуса и аромата;
- имеют в составе большое количество соли или сахара.
Исключение из рациона продуктов, которые способствуют развитию целлюлита, значительно уменьшит степень его проявления. Но для более быстрого антицеллюлитного эффекта косметологи советуют использовать и другие способы борьбы с этим косметическим дефектом.
По материалам kozhainfo.com