Целлюлит на животе как убрать видео

Физиологические особенности организма делают живот наиболее уязвимым перед целлюлитом. Зона отличается наименьшей физической активностью и является удобной для скопления жировых отложений. Со временем проблема проявляется в виде изменений кожного рельефа, пигментации. Также на поражённых целлюлитом участках понижается температура и они становятся холодными. Устранить все симптомы совсем несложно, если вооружиться советами специалистов и пройти комплекс косметических процедур.

Целлюлит на животе появляется независимо от возраста, пола и телосложения. Проблеме одинаково подвержены мужчины и женщины, стройные и полные, юные и взрослые. Состояние кожи обусловлено гормональными нарушениями в разные периоды жизни — беременности, полового созревания, менопаузы. Например, повышение уровня эстрогена препятствует нормальному кровообращению в сосудах, из-за чего клетки не получают достаточного количества кислорода. Со временем отмершие частички скапливаются в жировые комки — целлюлит.

Другие факторы, способствующие возникновению целлюлита на животе:

• наследственность;
• несбалансированный рацион;
• сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок;
• дисфункция яичников, надпочечников;
• вредные привычки (алкоголизм, курение);
• резкая потеря веса;
• нарушение кровообращения;
• стрессы.

Также изменения кожного покрова могут говорить о возможных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, мышц и костей, нарушениях работы лимфатической системы.

Важно! В 96% случаях целлюлит образуется на бёдрах и ягодицах. Реже жир скапливается в области живота (44%), рук и коленей (около 25–30%), шеи (5–10%).

Здоровое и полноценное питание, питьевой режим, регулярные физические нагрузки — залог красивого и стройного тела. Если же кожа потеряла свою упругость и эластичность, а на животе появились первые сладки, комки и другие неровности, следует немедленно принять меры по их устранению.

Спорт, массаж, косметические процедуры и здоровый рацион — главное «оружие» для эффективного восстановления кожи. В комплексе это поможет нормализовать обмен веществ, ускорить кровообращение и вывести из организма все скопившиеся шлаки, токсины, жировые отложения.

Важно! На начальных стадиях целлюлит не приносит дискомфорт и выявить его можно только при сдавливании складок кожи. Если вовремя не обратить внимание на проблему, это может привести к отмиранию целых участков тканей, что требует медицинского вмешательства.

На начальных стадиях результаты появятся уже через неделю. С запущенным целлюлитом работать сложнее и даже при ежедневных тренировках и качественном уходе понадобится не менее месяца, чтобы увидеть изменения.

Услуги личного тренера, косметолога и массажиста по карману далеко не всем, поэтому следует искать альтернативу. Большинство тренировок и процедур можно проводить дома без потери их качества. Особенно полезными при целлюлите на животе являются банные процедуры в сочетании с обёртываниями, пилингом и массажем. Популярные бьюти-рецепты можно смело пробовать на себе уже сегодня!

Больше пей, меньше ешь — таков принцип диеты против целлюлита. Порция одного приёма пищи должна равняться размеру ладони. Это позволит продуктам полностью усваиваться прежде, чем возникнет чувство голода. Привыкнуть к ограничению не составит труда, если рацион будет содержать все необходимые витамины и минералы.

Готовить на диете следует из простых и доступных продуктов. Отдавайте предпочтение сезонным овощам, фруктам и зелени. Летом на прилавках можно найти огурцы, помидоры, разные виды капусты, яблоки, груши, абрикосы, персики, укроп, петрушку, щавель и многое другое. Для приготовления гарниров и основных блюд подойдёт белковое мясо, жирные сорта рыбы, каши, яйца.

Важно! На время борьбы с целлюлитом придётся наложить табу на выпечку, растворимый кофе, алкоголь и газировку, копчёности и жирное мясо. Эти продукты не усваиваются полностью и откладываются в жировом «фартуке».

Учитывая все рекомендации, готовый антицеллюлитный рацион должен выглядеть так:

1. Завтрак. Любая крупа с сухофруктами, зеленью, мёдом или ягодами. Блюда варят исключительно на воде. Сливочное масло рекомендуется заменить оливковым.
2. Обед. Лучше всего приготовить первое блюдо на овощном бульоне. Если выбор пал на второе, то это должно быть сочетание мяса и овощного салата или каши и салата.
3. Полдник. Стакан кефира, творог или горсть сухофруктов, орехов — идеальный перекус в середине рабочего дня.
4. Ужин. Завершить день здорового питания можно рыбой, творог или овощным рагу. Блюда надолго утолят голод, не перегружая желудок. Оптимальное время для трапезы — не позднее 19 часов.

В промежутках между приёмами пищи необходимо пить минеральную воду без газа, зелёный чай. Утром после завтрака организм можно побаловать свежевыжатым соком из цитрусовых или овощного микса.

Обёртывания насыщают клетки кислородом и влагой, которые необходимы для выведения скопившихся жировых отложений. Смесь для процедуры готовится очень просто. 50 г голубой глины заливают водой до состояния жидкой кашицы и оставляют на 1–2 часа настояться. По истечении времени стерильные бинты следует пропитать в глине и обмотать вокруг живота на 40 минут. Повторять обёртывание рекомендуется не чаще 1 раза в неделю.

Важно! На время воздействия требуется максимально утеплить область живота. Можно использовать одеяло или плед.

Перед нанесением глиняных бинтов, поражённую целлюлитом зону можно слегка распарить горячим компрессом и помассировать жёсткой мочалкой. Это позволит ценным компонентам голубой глины проникнуть в более глубокие слои дермы.

Тёплая ванна — приятная и доступная процедура, которая дарит ощущение спокойствия и гармонии. С добавлением морской соли её можно использовать как метод борьбы с целлюлитом на животе, бёдрах, ягодицах и других частях тела. Оптимальные пропорции: 500 г действующего компонента на 140 л воды.

Важно! Температура воды должна быть около 37 градусов. Этого достаточно, чтобы соль растворилась и проникла в клетки кожи.

При незначительном целлюлите понадобится проводить минимум 1 сеанс соляной терапии в неделю. Если недостатки кожи выражены явно, то допускается увеличить частоту процедур до 2.

Картофель давно известен своими омолаживающими, восстанавливающими и заживляющими свойствами. Продукт применяют для проблемной, увядающей, сухой кожи. Чтобы использовать овощ против целлюлита, необходимо нарезать его кружочками и положить на живот. Сверху следует наложить повязку из целлофана и оставить для воздействия на 30 минут. Ограничений в количестве процедур нет: чем чаще, тем лучше.

Картофельный компресс улучшает внутриклеточный обмен, что способствует уменьшению целлюлита. Проблема уходит быстро и безвозвратно.

Жгучая смесь из имбирного порошка и растительного масла — идеальное средство для массажа проблемных зон. Компоненты необходимо смешать до состояния густой кашицы и массирующими движениями нанести на поражённую кожу. Процедура ускоряет кровообращение, обмен веществ и доставляет настоящее удовольствие. Выполнять её желательно после душа. Частота применений — 3–4 раза в неделю.

Важно! Руки и живот после массажа следует вымыть с мылом, чтобы не вызвать аллергию или сильное покраснение.

Некоторые эфирные масла обладают выраженными антицеллюлитными свойствами. Если объединить их в одно средство, эффект от нанесения будет гораздо заметнее. Смешайте в стеклянной мерной ёмкости 90 мл масла лесного ореха и по 2 мл эфирных масел кипариса, лимона, кедра, шалфея, эвкалипта. Перелейте состав в бутылочку из тёмного стекла и встряхните её.

Для борьбы с целлюлитом эфирную смесь разводят в оливковом масле. На 50 мл растительного сырья достаточно 2 капель средства. Обогащённым оливковым маслом 3 раза в день протирают живот и другие зоны скопления жировых узлов. Хранить все масла следует на нижней полке холодильника.

В составе перцового пластыря содержатся растительные экстракты, которые способствуют ускорению кровообращения и выводят вредные вещества из организма. Процедура нанесения средства проводится в несколько этапов:

1. Распарьте кожу в тёплом тоже и очистите с помощью мягкого геля.
2. Вытрите кожу насухо и обезжирьте зону живота с помощью спонжа, пропитанного спиртом.
3. Разрежьте пластырь на несколько частей и наклейте на места с наиболее выраженным целлюлитом.
4. Снимите пластырь через 20 минут.

Важно! Гиперчувствительной кожи, аллергия на компоненты, склонности к варикозному расширению вен, заболевания мочеполовой системы, менструация являются противопоказаниями к использованию перцового пластыря.

Длительность курса — 7–10 дней. За это время застоявшиеся жировые клетки полностью разрушатся, а кожа приобретёт упругость и гладкость.

Современные заведения красоты предлагают различные процедуры для устранения целлюлита. Среди них различные техники ручного и аппаратного массажа, обёртывания, лимфодренаж и многое другое. Какие из них по-настоящему эффективны и не являются очередным маркетинговым ходом?

Технику ручного антицеллюлитного массажа может освоить абсолютно каждая женщина. Однако, если в домашних условиях времени недостаточно, достаточно выделить 2 часа в неделю, чтобы провести несколько сеансов в кабинете массажиста. Длительность одной процедуры — не более 30 минут, а результат заметен практически сразу.

Чем «старше» целлюлит, тем интенсивнее будет проводиться массаж. В процессе манипуляции мастера могут вызвать болезненные ощущения. Сгладить дискомфорт помогут специальные масла, эфиры, ароматические свечи и просто приятная атмосфера. Также огромное значение имеет хорошее настроение клиента и его способность расслабиться, довериться специалисту.

Безболезненная процедура кавитации позволяет достичь видимого результата в борьбе с целлюлитом уже через 5–10 сеансов. Для воздействия на жировые отложения используется звуковая вибрация, создаваемая специальным аппаратом. Проблемные зоны обрабатываются с помощью удобной насадки. Разрушенный таким способом целлюлит не возвращается, а тело выглядит подтянутым и ухоженным.

Салонный аналог домашнего баночного массажа — LPG-массаж. Процедура деликатно воздействует на нежную кожу живота, не оставляя синяков и других дефектов. Результат при этом достигается всего за 10–15 сеансов. Обладательницам целлюлита на последних стадиях может понадобиться повторный курс.

Суть LPG-массажа заключается в плавном перемещении по проблемным участкам специальной насадки, которая затягивает кожу при помощи роликов. Процедура не имеет противопоказаний и может применяться для устранения целлюлита на любой части тела.

Девочки! Не хочу утверждать раньше времени, НО! похоже, я нашла классное средство от целлюлита — ПЕРЦОВЫЙ ПЛАСТЫРЬ. стоит копейки (большой 14 руб), эффект потрясный — кровь приливает, место под пластырем печёт, становится малиновым, «горит», жир разгоняется и сжигается. Я подержала всего около 20 мин, а сегодня над коленками кожа ВИДИМО разгладилась, в остальных местах позапущеннее — пока не видно.

Рифовый аквариум

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3897745/

Девочки, я даже не верила, что для меня это возможно, с моей- то запущенной формой! Тем более, мне уже давно не 30 лет… Сразу скажу- мне попалась хорошая массажистка, не жалея времени и сил работала с моей тушкой)). Мы делали массаж вакуумной банкой, шоколадное обертывание, обертывание с кремом, содержащим водоросли и обертывание живыми водорослями. На мой взгляд, самое лучшее- это обертывание живыми водорослями, сразу виден эффект, жалею, что мы с них не начали.

http://irecommend.ru/content/massazh-ot-tsellyulita-moi-opyt-foto-do-i-posle

Обертывания я делала на протяжении полтора месяца. Делала процедуру через день, через неделю вы привыкните ухаживать за собой и будете получать истинное удовольствие от процесса! Провела я 23 обертывания и ВНИМАНИЕ! ПОТЕРЯЛА -5 СМ В ТАЛИИ (ЕЩЕ И БОКА УШЛИ) И -6 СМ В БЁДРАХ! Для меня это было шоком и результат потряс все ожидая. Честно говоря, я вообще не особо верю таким штучкам, мол завернитесь и вы стройная газель! Я хотела улучшить кожу тела, подтянуть и напитать её, а в итоге еще и сильно похудела! Фантастика, да и только!

Акула Сухопутка

http://irecommend.ru/content/lyubite-svoe-telo-i-ono-polyubit-vas

Предотвратить образование целлюлита на животе намного легче, чем усиленно бороться с возникшей проблемой. Методы профилактики «апельсиновой корки» доступны каждой женщине и девушке. Рекомендуем взять их на вооружение и использовать в повседневной жизни для поддержания красоты и молодости своего тела!

Умеренные физические нагрузки — лучшее средство для подтянутой фигуры и бодрого самочувствия. Среди доступных видов спорта стоит обратить внимание на хореографию, аквааэробику, прыжки на скакалке и бег. Они подходят как для занятий в зале, так и для домашних тренировок. За счёт интенсивного насыщения клеток кислородом и ускорения метаболизма шанс появления целлюлита сводится к нулю. Примеры комплексов упражнений и тренировок всегда можно без труда найти в сети.

Чередование горячей и холодной воды в душе — ещё один способ избежать скопления жиров под кожей. Процедура не только ускоряет кровообращение и улучшает обмен веществ, но и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Смена температур стимулирует очищение организма от токсинов, успокаивает нервную систему и приводит кожу в тонус. Основные правила контрастного душа:

• оптимальное время для процедуры — утро;
• начинать нужно всегда с тёплой воды, постепенно доведя до горячей температуры;
• чередовать нужно только горячую и холодную воду, а не тёплую и прохладную;
• среднее время воздействия при одной температуре — 30–90 секунд;
• заканчивать процедуру необходимо холодной водой;
• голову под струи воды подставлять запрещено.

Если всё сделать правильно, прилив сил и энергии, здоровый румянец и упругая кожа обеспечены.

Ухаживать за кожей нужно не только, когда целлюлит уже проявился, но и для его предотвращения. Обязательно следует баловать тело антицеллюлитными массажами, обёртываниями, а также специальными кремами и лосьонами. Раз в неделю рекомендуется устраивать банный день по всем правилам, который будет включать очищение, скрабирование и увлажнение. В арсенале также нелишним будет иметь несколько видов мочалок, массажёров и щёток для тела. В результате можно навсегда забывать о целлюлите, возрастных изменениях, сухости и других проблемах с кожей.

Советы по предотвращению и устранению целлюлита помогут без труда поддерживать тело в прекрасной форме. Даже такая неприметная зона, как живот, будет всегда выглядеть идеально. Обёртывания, массаж, ароматические и соляные ванны — средства, благодаря которым каждая девушка научиться любить себя и подчёркивать свою красоту. Главное, не лениться и превратить уход за собой в постоянный ритуал.

По материалам afrodita.guru

Целлюлит – довольно неприятная проблема, которая может появиться как у женщины бальзаковского возраста с лишним весом, так и у молоденькой девушки с идеальными пропорциями тела, но с «апельсиновой коркой» в области бедер и ягодиц.

Выбирая лучший способ борьбы с целлюлитом, необходимо помнить, что сам по себе он помочь не сможет. Только комплексное воздействие приведет к 100%-ному результату.

1. Прежде всего нужно начать с организации питания. Снижение калорийности рациона первым делом отражается на талии, но голодать ни в коем случае нельзя. Достаточно уменьшить потребление сахара и соли, начать питаться дробно – 5–6 раз в день и тщательно пережевывать пищу. Кроме того, минимизировать количество в рационе колбас, полуфабрикатов, фастфуда, жирной и острой пищи. Налегать на овощи и фрукты, пить не менее 1,5 литров жидкости в день.

О популярных способах борьбы с целлюлитом, смотите сюжет программы «Красота без жертв»:

2. Следующим шагом должно быть усиление двигательной активности. Для плоского упругого живота полезны занятия пилатесом. Такая тренировка позволяет проработать глубокие мышцы пресса, заставляя их оставаться напряженными в течение всего занятия.

Хорошей альтернативой пилатесу будет йога, а также кардиотренировки – степ, бег, танцы и т.д. Человечество еще не придумало ничего эффективней упражнений на пресс для тонкой талии и плоского живота. Если возможности заниматься нет, выручит хулахуп. Этот снаряд улучшит кровообращение в области живота и вкупе с диетой будет способствовать разглаживанию неприятных бугорков и неровностей на теле.

3. Все слышали о пользе массажа для гладкости и эластичности кожи. Сегодня практикуется огромное количество подобных методик, например, баночный, ручной, вакуумный массаж и т.д. Но каким бы ни было воздействие на область живота, оно будет способствовать усилению работы органов и систем, отшелушиванию погибших клеток эпидермиса, активизации кровообращения и тонизирования кожи. Это один из самых действенных способов похудеть. К тому же такое стимулирование кожи осуществляется с применением специальных антицеллюлитных средств, купленных в магазине или приготовленных в домашних условиях, позволяющих в несколько раз повысить эффективность процедуры.

4. Избавиться от целлюлита на животе можно с помощью различных скрабов, кремов и обертываний. Хороший результат показали препараты растительного происхождения – ламинария и фукус. Не меньшей эффективностью отличаются экстракты плюща и гинкго билоба.

Эфирные масла цитрусовых являются главными врагами апельсиновой корки и их также можно использовать для приготовления целебных ванн, обертываний и т.д.

Регулярно применяя эти местные средства для избавления от целлюлита, правильно питаясь и занимаясь спортом, можно стать обладательницей красивого, гладкого и упругого живота.

По материалам domashniy.ru

Одной из самых неприятных проблем, с которой любой человек может внезапно столкнуться в любой момент своей жизни, с точностью бьющая по самооценке и уверенности, является целлюлит. Целлюлит образуется от накопления жира между волокнистыми соединительными нитями, которые прикрепляют кожу к мышцам под ней. Он встречается у мужчин, но чаще всего портит жизнь почти 80% женщин на земле. Проблема становиться с возрастом все заметнее, так как кожа теряет с годами свою эластичность, и выглядит все достаточно мрачно. Излюбленными местами его проявления являются бедра и ягодицы, его нередко можно встретить на животе и на его боках.

Мы собрали лучшие способы, как избавиться от целлюлита в домашних условиях, там подробно описаны самые эффективные средства и методы борьбы с апельсиновой коркой.

Многие люди считают, что от целлюлита нельзя избавиться, но это ничего более, чем скопление жира под кожей. Это те жиры, которые желудок не может переварить из-за различных проблем с пищеварением. Причины появления целлюлита весьма разнообразны, но все они сводятся к неправильному образу жизни и рациону питания.

Хотя нет быстрого и действенного способа избавиться от целлюлита, однако есть определенные изменения в образе жизни и различные комплексные подходы, которые необходимо предпринять, чтобы уменьшить проявление целлюлита на коже и получить гладкую, упругую и красивую кожу своей мечты.

1. Первое и самое главное, что нужно сделать, начиная борьбу против целлюлита, это сфокусироваться на корне проблемы и укрепить здоровье лимфатической системы. Медленная работа лимфатической системы способствует накоплению токсинов в организме, которые чаще всего задерживаются в жире, что проявляется в виде целлюлита на теле. Решением этой проблемы будут достаточное потребление жидкости, сбалансированное питание и лимфодренажный массаж.
2. Очищение печени — это тоже важный шаг для снижения видимости целлюлита и уменьшая жировых отложений. Кушайте пищу, улучшающую здоровье печени: клюкву, брокколи, лимонный сок в теплой воде, яйца и т.д. Избавьтесь от пристрастия к фаст фуду, ведь такая еда перегружает печень и замедляет обмен веществ.
3. Удалите из рациона питания насыщенные и транс-жиры и добавьте в него больше омега-3, 6 и 9 жирных кислот. Они в большом изобилии присутствуют в семенах чиа, льна, черной смородины, масле примулы и макадамии, оливковом масле. В этих продуктах содержится большое количество олеиновой кислоты, которая подавляет рост дрожжей в организме, приводящих к вздутию живота и внешнему проявлению целлюлита.
4. Похудение естественными способами путем упражнений и правильного питания поможет укрепить мышцы брюшного пресса и улучшить внешний вид живота в целом, а также улучшит циркуляцию лимфы. Комбинируйте кардио упражнения высокой и низкой интенсивности, чтобы ускорить сжигание жира.
5. Научитесь справляться со стрессом, так как это ключ к уменьшению целлюлита. В состоянии постоянного стресса уровень кортизола в организме остается повышенным, что подталкивает ферменты организма к отложению жировых отложений. Попытайтесь больше спать и найдите естественные способы борьбы со стрессом, такие как йога или медитация.

Когда мы были детьми, мы любили кататься на велосипеде. С возрастом эта привычка проходит, но никогда не поздно начать заново. Упражнение «велосипед» приводит в тонус мышцы живота и в прямом смысле разглаживает живот. Делайте это упражнение и убедитесь в его действенности.

Кардио-тренировки включают в себя различные виды физической активности, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. Это может быть бег трусцой, бег, быстрая ходьба, аэробика, плаванье и т.д. Выполняя такие упражнения ежедневно можно сократить количество жира на животе и боках, что со временем уменьшит проявление целлюлита или вовсе избавит от него.

Еще одним эффективным упражнением в борьбе с целлюлитом и жиром на животе считаются выпады. Выпады вперед приводят в тонус область кора и придают рельефность животику.

Берпи известно как самое эффективное упражнение для сжигания излишних калорий и жировых отложений по всему телу. Поэтому стоит включить это упражнение в свой план тренировок, если вы еще не сделали этого.

Это еще один способ сократить видимость целлюлита и привести в порядок живот, укрепляя мышцы кора. Лягте на спину, согните ноги в коленях, сделав упор на руки и стопы, немного приподнимитесь и выполните полный вдох и вдох. Сделайте столько повторений, сколько сможете удерживать вес своего тела на ладонях и ступнях. Результаты не заставят себя долго ждать.

Еще одно упражнение в этом списке упражнений против целлюлита — приседания с гантелями. Оно направлено в основном на проработку мышц живота, и если выполнять его регулярно, тогда видимых результатов не придется долго ждать.

Это еще одно упражнение для сокращения жировых складок на животе и целлюлита. Вы можете поискать технику выполнения упражнения в интернете либо попросить своего тренера, чтобы тот научил вас.

Одно из самых простых упражнений, которое может помочь избавиться от жира на животе и боках. Подъемы ног нужно выполнять из положения лежа, попеременно опуская и поднимая вверх обе ноги. Из-за нагрузки на область живота жир уменьшается.

Вместо того, чтобы подниматься на лифте, старайтесь чаще ходить по лестнице. Если у вас есть целлюлит, тогда это отличный способ держать себя в форме.

Еще одним простым упражнением является подъем таза. Нужно просто лечь на спину, согнуть ноги в коленях, руки вытянуты вдоль туловища, затем нужно приподнять туловище и одну из ног вверх. Если сложно по началу, тогда просто поднимайте таз вверх.

Поэтому, если вы все еще не довольны своим внешним видом, вас раздражает целлюлит на животе и боках, тогда перечисленные выше упражнения вам непременно помогут. Они несложные, и их можно выполнять дома, не используя при этом никакого специального инвентаря. Вскоре вы получите фигуру своей мечты, сделаете кожу красивой и упругой как прежде и даже лучше.

Подыскиваете что-нибудь, что ускорит и закрепит изменения в образе жизни, описанные выше?! Вот несколько простых советов, которые обязательно нужно попробовать в домашних условиях.

1. Кофе — это волшебная палочка для сокращения целлюлита. Скраб из сахара и кофе приведет в тонус кожу и уменьшит внешнее проявление целлюлита. Его несложно приготовить. Смешайте 1/4 чашки кофе с 3 ст.л. сахара и 2-3 ст.л. кокосового масла до получения плотной пастообразной консистенции. Нанесите на проблемную кожу, массажными движениями вотрите пасту. Смойте.
2. Яблочный уксус, богатый магнием, кальцием и калием, очищает тело, предотвращает удержание воды в организме и уменьшает видимость целлюлита. Смешайте две части воды с одной частью яблочного уксуса и небольшим количеством меда. Нанесите и вотрите в проблемные зоны. Смойте теплой водой.
3. Желатин, получаемый из костей, органов и волокнистых соединительных тканей животных, улучшает процесс пищеварения, ускоряет всасываемость пищи и заряжает энергией без жира. Все это делает его замечательным средством для похудения и избавления от целлюлита.
4. Помидоры содержат ликопин, который может помочь сократить запасы жира в организме. Измельчите в блендере 2-3 помидора с 1-2 ложками лимонного сока, нанесите на кожу и помассируйте.
5. Морские водоросли улучшают кровообращение и выводят токсины из организма, а также помогают убрать целлюлит с живота. Смешайте ¼ стакана морской соли с 3 ст.л. молотых водорослей, ¼ стакана оливкового масла или любого другого, нанесите на проблемные области и легкими движениями вотрите в кожу.
6. Эти простые убирающие апельсиновую корку советы и рецепты, а также некоторые изменения в образе жизни и физические упражнения могут уменьшить проявление целлюлита или избавят от него вовсе.

По материалам fitzdrav.com

Плоский животик украшает фигуру. Он же предмет гордости молодых мамочек и женщин, которым за… На спортивных «кубиках» отлично сидят джинсы и даже самые открытые бикини. Как убрать целлюлит на животе, да побыстрее? Возможно ли добиться результатов в домашних условиях?

К сожалению, ученые не настолько сильны, чтобы ответить на вопрос однозначно. До сих пор наш организм скрывает много тайн, поэтому медики озвучивают лишь некоторые гипотезы:

1. Наследственный фактор. Целлюлит передается по женской линии, да и по мужской тоже.
2. «Сидячий» образ жизни. Гиподинамию называют побочным эффектом урбанизации.
3. Лишний вес также повинен в целлюлите, хоть и косвенно. Целлюлит по причине лишних килограммов чаще всего встречается у мужчин.
4. Частые стрессы. Нервы – причина всех проблем, не говоря уж об испорченной коже.
5. Вредные привычки. Не хотите рисковать красотой? Докурите последнюю сигаретку сегодня, а спиртное сведите к минимуму.
6. Операции. Имеются в виду хирургические вмешательства, которые затронули лимфосистему.
7. Гормональные сбои. Организм вырабатывает слишком много гормонов, отвечающих за формирование жировых тканей.
8. Воспаления в лимфоузлах.
9. Заболевания внутренних органов, которые проецируются на кожу как воспаление.
10. Беременность.

Любимы места целлюлита – ягодицы, живот, бедра. Однако у некоторых женщин проблема достигает фантастических размеров: апельсиновая корка обосновывается на плечах, спине, груди, даже лице. Касательно целлюлитных отложений на животе, то они образуются по разным причинам.

Хотя целлюлит к заболеваниям не относится, к нему применяют термин «лечить». Будем так говорить и мы. При лечении «апельсиновой корки» используют комплекс мероприятий: диета, физическая активность, косметические процедуры.

Как убрать целлюлит с живота с помощью диеты «строгого режима»? А вот как. Но сначала – договоримся.

Дорогие читательницы, не нагоняет ли на вас слово «диета» тоску? Это все потому что мы относимся к диете, как к обязательному истязанию голодом. Предлагаем изменить отношение и даже название. Как вам, к примеру, словосочетание «еда для здоровья»?

По сути любая еда для здоровья… заботится о нашем здоровье. Позволены любые вкусности, кроме тех, которые вредят. Что это за продукты?

• Жареная, копченая пища. Альтернатива: мясо запеченное, отварное, на пару.
• Фаст-фуд. Альтернатива: пища домашнего приготовления.
• Газировка, готовые соки, растворимый кофе. Альтернатива: домашний фреш, чай, компоты. Между прочим, целлюлит очень боится зеленого чая с имбирем или соком лимона.
• Сладости. Альтернатива: сухофрукты, орехи, изюм (кстати, изюм отлично уживается с зеленым чаем).
• Сдоба, макароны. Альтернатива: черный хлеб с отрубями и зернами; крупы, овощи.

• Нежирная рыба, особенно сельдь.
• Овощи, фрукты, каши. Очень любит наш организм овсянку. Чтобы было вкуснее, добавьте в кашу мед, орехи, сухофрукты.
• Нежирные молочные продукты: творог, кефир, йогурт.
• Полезные дополнения: икра, растительное масло, яичный желток, петрушка.

1. Крайне важный момент! Если вы заметили на животе «апельсиновую корочку», начинайте делить порции. В вашей тарелке должно лежать такое количество еды, которое может поместиться в одну ладонь. Вместо 3–4 раз принимайте пищу 5–6 раз в день.
2. Пейте много. Начинайте свой день с воды. В течение дня выпейте еще 8 стаканов.
3. Мясо с картошкой лучше не сочетать: продукты насыщены белками и углеводами, которые вызывают жировые отложения.
4. Последний ужин не позднее 19 часов, или за 4 часа до сна.

Правило хлебной корочки. Если вам кажется, что вы проголодались, представьте себе кусочек черного хлеба. Это зрелище вызывает аппетит? Да, вам пора перекусить. Нет? – Спокойно терпим дальше.

Можно ли бороться с целлюлитом на животе такими средствами, как БАДы? В последнее время добавки (вернее, их производители) настолько дискредитировали себя, что доверять им, пожалуй, не стоит. А вот аптечные витаминно-минеральные комплексы (тоже, по сути, БАДы, но приготовленные по проверенным технологиям) очень даже желательны.[rBlock name=pered_read_also return=1]

Существуют отличные подборки упражнений для того, чтобы избавиться от целлюлита на животе как можно быстрее. Без посещения специальных занятий можно предпринять вот что: вращать обруч, разучить танец живота, заняться пилатесом. Сейчас очень много бесплатных обучающих видеокурсов. Хитрость: перед занятиями спортом нанесите на тело разогревающую мазь, например, камфарную.

А вот традиционные упражнения против целлюлита на животе – это обычная зарядка для пресса.

Как убрать живот и целлюлит с помощью массажа? Можно, конечно, пойти и в салон. Но и домашняя процедура вполне поможет, главное, делать ее регулярно и правильно.

1. Разотрите живот полотенцем.
2. Нанесите массажное масло или простой детский крем.
3. Энергично массируйте живот с помощью нехитрых приемов: круговые поглаживания ладонью, пощипывания по кругу, разминание (как тесто).

Массаж выполняется за 40 минут до еды или через 2 часа после. Дополните массаж контрастным душем, а также домашним скрабом.

Как избавиться от целлюлита на животе? Оказывается, все не так сложно! Те женщины, которые послушно выполняют процедуры, очень быстро смогут похвастать подтянутым гладким животиком. Остальные… Что ж, мы выбираем тело сами, – почтив всегда его красота зависит от нас.

По материалам magical-skin.com