Целлюлит на задней поверхности бедра причины

Современной женщине приходится бороться с такими особенностями своей природы, которые пару веков назад еще никого не смущали. Речь о пышных формах и, конечно, целлюлите. Кто-то считает это явление болезнью, кто-то – физиологической нормой для женского организма. Верно одно: сегодня целлюлит на задней и внутренней поверхности бедра мешает носить любимую короткую одежду, подрывает уверенность в себе и портит настроение. Как же его победить?

Под пугающим каждую женщину термином скрываются изменения, происходящие в подкожном жировом слое.

1. Под воздействием различных факторов (о них чуть ниже) в жировой клетчатке начинаются застойные явления – нарушается естественная циркуляция лимфы и крови.
2. В тканях задерживается жидкость, образуются отеки. Эта ранняя стадия целлюлита может быть почти незаметна визуально.
3. Затем жировые клетки собираются в узлы, ткани грубеют, уплотняются. На поверхности кожи образуются видимые неровности, получившие название «апельсиновой корки».

Стадий целлюлита несколько – от незаметной в обычном состоянии до запущенной, когда бугры становятся болезненными, кожа меняет цвет, прогрессируют нездоровые изменения в подкожно-жировом слое.

Самыми восприимчивыми к коррекции являются, конечно же, ранние стадии, поэтому «ловить» целлюлит следует вовремя. При только начинающемся процессе видимые изменения на коже минимальны: может возникнуть легкая отечность, быстрее образуются и дольше сходят синяки. Определить проблему просто: нужно щипковым движением пальцев сжать кожу. Неровности на складке – признак целлюлита.

Более запущенный целлюлит определяется уже невооруженным глазом. Но правильно оценить его стадию может только профессиональный косметолог.

Распространенным заблуждением является то, что целлюлит – проблема только полных женщин. «Апельсиновая корка» есть и у многих худышек, даже у профессиональных моделей.

Основные факторы, провоцирующие появление целлюлита:

• Целлюлит появляется в результате гормональной перестройки, происходящей в женском организме. Причиной может быть беременность. Нередко отечность и «апельсиновая корка» образуются в результате приема противозачаточных средств. Целлюлит часто является реакцией на гормональный сбой в организме.
• Резкое изменение веса также приводит к образованию неприятных неровностей на бедрах. Причем подкожный жировой слой таким образом реагирует как на набор массы тела, так и на стремительное похудение.
• Неправильный образ жизни. Низкая ежедневная активность с погрешностями в диете провоцируют появление целлюлита.
• Наследственность – один из главных факторов образования целлюлита. С генетикой, конечно, не поборешься, однако, зная свои слабые стороны, можно взять проблему под строгий контроль.

С целлюлитом в той или иной стадии сталкивается множество женщин. Салоны и косметологические клиники откликаются на это огромным количеством процедур и даже операций, призванных вернуть телу красоту. Основные процедуры:

• Антицеллюлитный массаж – самая популярная процедура для профилактики и избавления от проблемы. Видов его множество: ручной и аппаратный, вакуумный и вибромассаж, со специальными лимфодренажными и противоцеллюлитными средствами. Это сравнительно безопасные и эффективные методы, которые предлагают большинство салонов красоты.
• Обертывания – процедуры, которые действуют локально, расщепляя жировые отложения на проблемных зонах и возвращая здоровый тонус коже. Салоны предлагают горячие и холодные обертывания на основе разнообразных составов: с водорослями, лечебными грязями, глиной, шоколадом и пр. Средства наносят на пораженные целлюлитом области и укрывают пленкой для лучшего проникновения активных ингредиентов.
• Лечебные противоцеллюлитные маски, так же, как и обертывания, основаны на действии биологически активных веществ. В условиях салона эффект от масок усиливают специальные аппараты.
• Химический (кислотный) пилинг позволяет разгладить кожный рельеф. Показан для дряблой и обвисшей кожи бедер.
• Гидротерапия – это совокупность «водных» методов борьбы с целлюлитом: гидромассажный душ, лечебные ванны, сауна и баня. Все они стимулируют циркуляцию жидкости в организме, ускоряют обмен веществ, тонизируют тело.

• Электролиполиз эффективно расщепляет жир с помощью низкочастотного тока и выводит его вместе с лишней жидкостью. Проводится либо с помощью электродов, либо путем введения игл.
• Миостимуляция воздействует на мышцы. Электрический импульс, вырабатываемый специальным прибором, передается на нужную группу мышц, в том числе те, что мало задействованы в обычной жизни. Мышцы восстанавливаются и укрепляются. Активизируется кровоснабжение, происходит отток лимфы, и бугорки целлюлита словно тают.
• Мезотерапия представляет введение биологически активных препаратов в малых дозах внутрикожным путем. Выполняется процедура вручную или с помощью специального аппарата. Оказывает достаточно быстрый эффект для коррекции фигуры в целом и лечения целлюлита на бедрах.
• Лазерная коррекция – популярная в косметологических кабинетах и клиниках процедура нехирургического удаления жира и целлюлита, которая возвращает бедрам ровный, подтянутый вид, улучшает кожу.
• Воздействие ультразвуком показано для пациенток с сильными жировыми отложениями, а также с ярко выраженной «апельсиновой коркой».
• К кардинальным способам избавления от целлюлита относятся липосакция и пластические операции.

Три кита самостоятельного лечения целлюлита – это правильное питание, физические упражнения и косметические процедуры для проблемных зон.

В домашних условиях основными процедурами являются самомассаж, обертывания и маски, контрастный душ и ванны. Для этих манипуляций можно использовать как готовые косметические средства (кремы, скрабы, масла и пр.), так и изготовленные своими руками из доступных продуктов.

Процедуру следует проводить не менее 10 минут, массировать бедра по направлению от коленей вверх. Начинать с поглаживающих, разогревающих кожу движений, постепенно увеличивая силу воздействия.

1. Щипковая техника (захватить кожу в складку, провести с сильным нажимом по складке снизу-вверх и отпустить);
2. Растирания всей ладонью;
3. Массаж костяшками пальцев.

Популярен и эффективен домашний массаж с помощью специальных антицеллюлитных банок. Техника проста: силиконовая банка присасывается к коже и медленно, без остановок, передвигается по бедрам. Для любого вида массажа, в том числе баночного, используется антицеллюлитное масло. Его можно заменить оливковым, миндальным, кокосовым маслом. Хороший эффект оказывает массаж с медом или кубиками льда.

Для внутренней стороны бедер существуют ограничения. Даже среди профессиональных массажистов нет однозначного мнения: стоит ли вообще проводить манипуляции на этих участках. Здесь слишком близко расположены лимфатические узлы, а кожа тонкая, нежная, склонная к растяжениям. Если все-таки массаж этой зоны необходим, он должен быть аккуратным. В домашних условиях нельзя использовать антицеллюлитные банки на внутренней поверхности бедра. Лучше в таком случае доверить дело профессионалу.

Стандартная процедура выглядит так:

1. необходимо очистить кожу и отшелушить скрабом, либо распарить в теплой ванне;
2. на подготовленные участки нанести состав;
3. обернуть пленкой и дополнительно укутаться чем-то теплым. Длительность процедуры – от 15 минут до часа;
4. смыть средство под душем.

Составы для домашних обертываний:

1. Замочить сухие водоросли в воде на полчаса. Наложить листы на бедра и выполнить стандартную процедуру обертывания в течение часа.
2. Зеленый чай измельчить до порошкообразного состояния, развести в кашицу кипятком. Слегка остудить, добавить немного меда и корицы. Обертывание проводить в течение часа.

Это средство легко приготовить из меда и соли (обычной или морской). Нанесение такого скраба эффективнее совмещать с массажем щеткой или рукавичкой в течение 10 минут.

Домашняя гидротерапия – один из компонентов комплексного лечения целлюлита.

Физические нагрузки – незаменимый помощник в борьбе с целлюлитом. Общие рекомендации для всех упражнений:

• максимально напрягать задействованные мышцы;
• следить за правильным дыханием во время тренировки;
• заниматься регулярно, пять раз в неделю.

Для того чтобы избавиться от лишнего жира на задней и внутренней поверхностях бедер нужно добавить в свою тренировку следующие упражнения:

1. Лечь на пол лицом вниз. Согнутые в локтях руки положить перед собой, голова чуть приподнята. В этом положении поднять прямые ноги над полом на высоту в 10 сантиметров. Затем их следует согнуть в коленях и задержать в таком положении. Начинать нужно с задержки в пять секунд, постепенно доводя до 15. В заключение осторожно выпрямить ноги и опустить на пол. Выполнять упражнение в течение 10 минут.
2. Принять коленно-локтевую позу. Спина, шея и голова должны образовывать прямую линию, упор тела – на колени и локти. Из этого положения нужно поочередно поднимать согнутые в колене ноги, пятки направлены вверх. В верхней точке подъема бедра следует задержаться на несколько секунд. Выполнять по 10-20 раз на каждую ногу.
3. Из этого же положения выполнять поочередные махи вверх прямой ногой (по 30 раз каждой).
4. Лечь на спину. Согнуть ноги в коленях, всей стопой опираясь в пол. Поднимать таз вверх, задерживать в точке подъема на несколько секунд и опускать в исходное положение. Повторить не менее 20 раз, постепенно доводя количество повторов до 50. Помимо задней поверхности бедер, это упражнение подтягивает ягодицы.
5. Встать рядом со стеной, на расстоянии примерно в 30 сантиметров от нее. Поставить ноги на ширину плеч и опускаться всем корпусом вниз по стене. При этом тело отклоняется немного назад, пока не упрется в стену. Опускаться в сидячее положение следует, пока бедра не окажутся параллельны полу. Задержаться в этой позиции на 30 секунд и подняться. Постепенно доводить нагрузку в сидячем положении до 120 секунд.
6. Сжимать бедрами мяч, напрягая на несколько секунд и расслабляя внутреннюю поверхность. Выполнять не менее 10 минут.
7. Встать прямо, руки согнуть в локтях и отвести за голову. Приседать на одной ноге, другую согнув в колене, от 10 до 20 раз. Поменять ногу и повторить упражнение.
8. Сесть на пол, стопы соединить, а колени развести в стороны, приняв классическую позу йога. Руками надавливать на колени, стремясь прижать их к полу. Выполнять аккуратно, от 15 до 25 раз.
9. Сесть на пол. Зажать ступнями небольшой мяч или другой предмет и, сгибая колени, двигать его к себе. Затем снова распрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.
10. В положении лежа на спине поднять прямые ноги. Сводить и разводить их, имитируя движение ножниц, 20-30 раз.

Также эффективны для решения проблем с бедрами прыжки на скакалке и приседания – как обычные, так и с утяжелением в виде гантелей.

• Сократить потребление сладостей, жирной пищи и фаст-фуда. Обеспечить достаточное количество белка в рационе. Налегать на сырые овощи и фрукты, злаки.

• Пить много чистой воды и зеленого чая. А от кофе следует отказаться. Парадокс: кофе, употребленный в виде напитка, усугубляет целлюлит, а в виде скрабов и масок – помогает с ним бороться.
• Принимать контрастный душ, чередуя обливание холодной и горячей водой. Эта процедура разгоняет кровь, уменьшая таким образом застойные явления. Ежедневный контрастный душ не только поможет предотвратить появление «апельсиновой корки», но и значительно улучшит состояние при уже образовавшемся целлюлите.
• Заниматься спортом. Регулярные физические упражнения помогут сохранить в тонусе мышцы и кожу бедер.
• Увлажнять и питать кожу тела, сочетая уход с самомассажем. Наиболее интенсивно массировать зоны скопления жира.
• При отсутствии противопоказаний посещать баню или сауну. Банные процедуры отлично улучшают циркуляцию жидкости в организме, уменьшают жировые отложения и повышают тонус кожи.

По материалам infoklan.ru

Признаки целлюлита встречаются у большинства женщин, причем как у полных, так и у худеньких. Происходят дистрофические изменения в подкожной жировой клетчатке, на поверхности дермы образуются характерные бугорки и неровности.

Сильнее всего апельсиновая корка на коже поражает область ягодиц, бедер и живота. Первые признаки целлюлита могут появиться в период полового созревания, позже положение ухудшается после беременности, родов и менопаузы, из-за малоподвижного образа жизни, неправильного питания или болезней.

Лечить липодистрофию следует комплексно. Важно правильно питаться, вести активный, здоровый образ жизни, заниматься спортом, принимать контрастный душ, использовать антицеллюлитные кремы, делать обертывания и другие косметические процедуры.

Восстановить нарушенный кровоток, устранить застой межклеточной жидкости и улучшить лимфодренаж в подкожной жировой прослойке помогает массаж. Для борьбы с целлюлитом на задней стороне бедер и ягодицах применяют вакуумные баночки, мед, специальные массажеры, жесткие мочалки.

В основе баночного массажа лежит свойство жидкости устремляться в зону низкого давления. Такая область создается во время присасывания вакуумной баночки, которую медленно перемещают по коже. В результате к прорабатываемым участкам усиливается приток крови, улучшается обмен веществ, стимулируется местный иммунитет, окислительно-восстановительные процессы, выводятся вредные токсины, лишняя жидкость. Кожа на задней и передней поверхности бедер, попе становится упругой, эластичной, подтянутой.

Внимание! Перед выполнением массажа от целлюлита кожу нужно разогреть, например, принять горячую ванну или растереть проблемные зоны руками до появления легкого покраснения.

Банки продаются в любой аптеке, они бывают пластиковые с клапанами для откачки воздуха, резиновые или силиконовые, а также разного диаметра для удобной проработки любых участков.

Массаж задней поверхности кожи бедер делайте по вертикальным линиям снизу вверх — по ходу тока лимфы. Нельзя совершать движения в другом направлении, фиксировать банку нужно, так чтобы она легко скользила по смазанной маслом коже.

После массажа могут оставаться небольшие синячки. Средняя продолжительность процедуры — 15-30 минут, повторять ее нужно 2–4 раза в неделю. Курс лечения состоит из 10–15 сеансов. После завершения манипуляций бедра вытирают полотенцем и круговыми движениями наносят крем от целлюлита.

Помогает эффективно бороться с апельсиновой коркой на ногах и в частности на задней зоне бедер массаж жесткой мочалкой, щеткой или массажером-варежкой во время принятия душа. Сначала кожу нужно обработать скрабом, — для этого подойдут магазинные средства, морская соль или кофейная гуща. Это нужно для удаления верхнего ороговевшего слоя эпидермиса.

Мочалкой растирайте распаренные бедра и попу до появления интенсивного покраснения и ощущения тепла. Нельзя активно воздействовать на внутреннюю поверхность ноги, так как в этой области расположены крупные лимфатические сосуды.

Прорабатывать проблемные зоны бедер можно методом ручного массажа. Для лечения целлюлита применяют похлопывающие, круговые, щипковые, постукивающие и растирающие движения. Тело предварительно смазывают массажным маслом с добавлением апельсинового, грейпфрутового или коричного аромамасла (3 капли на 1 ст. л. основы). Сначала кожу захватывают в складку и передвигают ее в вертикальном направлении. Затем можно выполнять манипуляции в произвольном порядке.

Массаж задней поверхности на бедрах необходимо делать 20–30 минут, повторять минимум 2 раза в неделю. Завершают процедуру нанесением антицеллюлитного крема или обертыванием. Чтобы был заметен результат, понадобится 10-15 сеансов.

Ребята! Мы запустили авторское сообщество на тему здоровья, фитнеса и долголетия.

Давай вместе построим экосистему, которая заставит нас развиваться, несмотря ни на что!

Вступай, если тебе не безразлично твое здоровье!

На полках магазинов представлен широкий выбор средств от целлюлита: кремы, жиросжигающие гели, скрабы, сыворотки. Косметические препараты тонизируют, подтягивают, укрепляют кожу, улучшают контуры тела, выравнивают поверхность бедер, ягодиц, уменьшают толщину жировой прослойки.

Такие процедуры от целлюлита создают эффект сауны и временно усиливают приток крови к проблемным зонам. В результате из тканей выводится лишняя жидкость, шлаки и токсины, улучшается кровообращение и клеточное дыхание. В домашних условиях обертывания выполняют после душа и обработки скрабом.

Лечебную смесь наносят на кожу бедер, ягодиц, сверху оборачивают пищевой пленкой, надевают теплые штаны и занимаются привычными делами либо укрываются одеялом. Через 40–60 минут состав снимают и наносят антицеллюлитный или питательный крем.

Рецепты обертываний от целлюлита на бедрах:

• Смешайте 2 ст. л. меда, по 3 капли эфирного масла апельсина и пачули, чайную ложку морской соли. Средство распределите на задней и передней области бедер, оберните пленкой на час.
• Замочите на 15 минут 2 ст. л. порошка ламинарии, добавьте 1 ч. л. молотого кофе или свежей гущи, 2 ч. л. масла жожоба. Компоненты подогрейте на паровой бане и в теплом виде нанесите на бедра, пораженные целлюлитом.
• В стеклянной посуде смешайте по 1 ампуле витамина А и Е, 1 столовую ложку голубой глины, столько же жидкого меда и несколько капель ягодного уксуса. Способ применения аналогичен вышеуказанным.

Эффективно бороться с целлюлитом на задней поверхности ног и бедер в частности помогает солевой скраб. Для его приготовления можно использовать обычную мелкую или морскую соль. Полезно добавлять в состав мед, молотый кофе, эфирные масла.

Скраб наносится на кожу круговыми движениями руками или с помощью специальной варежки или мочалки, втирается в течение 2–3 минут, затем смывается теплой водой.

Рецепт на заметку! Кофейный скраб от целлюлита: 1 ст. л. молотого кофе, 1 ст. л. меда, 5 капель лимонного масла и 1 чайная ложка коньяка.

Это тонизирующее средство, которое стимулирует приток крови к коже бедер, ягодиц, делает ее упругой, бархатистой, улучшает цвет кожи и удаляет сосудистые звездочки.

Посмотрите видео и возьмите на заметку рецепт простого в приготовлении скраба для тела.

Косметические кремы от целлюлита обеспечивают выведение лишней жидкости, способствуют сжиганию жиров, подтягивают и тонизируют дерму. Моделирующие средства уменьшают объем бедер, попы, улучшают контуры тела, помогают избавиться от апельсиновой корки.

В составе таких средств присутствуют витамины, экстракты растений, морские водоросли. По отзывам женщин, эффективными кремами для проблемных зон являются S.P.A. Стройное тело, Orange Slim, Biotherm Firm Corrector.

Другие популярные средства для борьбы с целлюлитом:

• крем-корректор Eveline 4D;
• подтягивающее масло Garnier;
• крем-гель Vichy Cellu Destock;
• масло с эффектом похудения Modeling Body Butter;
• гель с насадкой для массажа The Body Shop.

Во время лечения целлюлита на бедрах необходимо употреблять не менее 1,5–2 л чистой негазированной воды в сутки. Это необходимо для нормального протекания обменных процессов, улучшения работы кишечника, замедления старения кожи.

Важно! При активных физических нагрузках количество воды может быть увеличено до 3 литров — это убережет организм от обезвоживания. Пить нужно небольшими глотками, но почаще.

Чтобы убрать целлюлит на задней стороне бедер, необходимо правильно питаться. Из рациона исключают сладости, копчености, жирную, жареную пищу. В ежедневном меню должны присутствовать свежие овощи, фрукты, соки, обезжиренные кисломолочные продукты, диетические сорта мяса, каши из цельнозерновых круп. Запрещается есть фаст-фуд, полуфабрикаты, сдобную выпечку, пить сладкие газированные напитки.

Регулярные физические нагрузки необходимы для подтяжки мышц, формирования контуров тела. Для устранения целлюлита можно заниматься аэробикой, йогой, фитнесом, плаванием. Полезно выполнять ежедневные пробежки, ездить на велосипеде, прыгать на скакалке. Спортивные нагрузки — кардио и специальные упражнения для бедер — ускоряют сжигание жиров, укрепляют сердечно-сосудистую систему, нормализуют метаболизм.

• Исходное положение на четвереньках.
• Одну ногу выпрямите и поднимайте вверх, носок должен быть направлен вниз, при опускании стопы не касаются пола.
• Сделайте по 20 подъемов за 2–3 подхода для каждой ноги.
• Чтобы повысить эффективность, на несколько секунд задержите ногу в верхней точке.

Между подходами важно делать короткие перерывы не дольше 30-40 секунд, чтобы мышцы задней поверхности постоянно испытывали нагрузку. Занятие можно немного разнообразить, для этого подъемы нужно делать лежа на животе. При этом дополнительно прорабатываются ягодичные и мышцы спины.

Одним из наиболее эффективных упражнений от целлюлита является приседание, нагрузка приходится на ноги и попу. Можно делать обычное упражнение, приседать с гантелями, в позе плие или с перекладиной на плечах.

• Примите положение стоя, ноги поставьте на ширине плеч.
• Руки вытяните перед собой, спиной обопритесь о стену.
• Медленно приседайте, чтобы спина и голова не отрывались от стены, а бедра были параллельны полу.
• Зафиксируйте позу на несколько секунд.
• Вернитесь в исходное положение.

Полезный совет! Для повышения нагрузки руки держите за головой или обхватите себя за плечи. Еще эффективнее положить на плечи гимнастическую палку (бодибар) или взять в каждую руку по гантеле.

По мере освоения упражнения приседать нужно как можно глубже и задерживаться в нижней точке на 60 секунд.

Упражнение позволяет убрать целлюлитные неровности с задней поверхности ягодиц и бедер, укрепить ноги:

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
• Широко шагните вперед, перенеся центр тяжести на активную конечность, второй ногой присядьте, не касаясь коленом пола.
• Передняя нога должна образовывать уголь 90°, спина остается ровной, руки упираются в бедро, задняя нога не касается пола.
• Задержитесь в таком положении на 3-5 секунд.
• Повторите упражнение для другой ноги.

Выпады также можно делать в стороны, добавлять вес гантелями. Важно соблюдать диету при занятиях спортом, так как интенсивные нагрузки способствуют набору мышечной массы в области бедер.

В салоне красоты вам могут предложить такие процедуры для борьбы с целлюлитом:

• мезотерапия;
• озонотерапия бедер;
• криолиполиз;
• LPG-массаж;
• кавитация;
• электромиостимуляция зоны бедер;
• обертывания;
• аппаратный массаж.

Косметолог подберет метод лечения целлюлитных отложений на задней поверхности ног с учетом степени целлюлита, состояния кожи, наличия противопоказаний и пожеланий клиента.

Подборка эффективных упражнений на заднюю часть бедра.

Для профилактики целлюлита необходимо придерживаться режима правильного питания, вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься спортом. Если ранее проводилось лечение проблемных зон, то требуется повторение процедур 1 раз в 6 месяцев, чтобы предотвратить повторное появление некрасивых бугорков на поверхности бедер и ягодиц.

Чтобы избавиться от проявлений целлюлита, следует выполнять массаж, делать обертывания, использовать скрабы и моделирующие кремы, не забывать о физических нагрузках, предпочитать активные виды отдыха, больше двигаться при сидячей работе.

По материалам femalegs.ru

Девочки,заметила такую особенность при чем с каждым днем все лучше и лучше),а речь пойдет про попу. Попа моя была в ямках небольших и неровностях,а задняя поверхность бедра казалось идет волной и кожа от своей дряхлости кажется бабусиной(((.Ясное дело,что это присутствует ненавистный целлюль. И вот на моих глазах с каждым днем он ИСЧЕЗАЕТ. Честно я в легком шоке,за три недели без массажа и спорта я почти от него избавилась.В ожидании того,что к концу диеты Дюкана моя попа станет как у 15летней. Как.

Я продолжаю работать над собой 3 силовые и бег(как можно чаще)-по возможности. Благо погода пока позво- ляет, правда в -9 пробежалась и ухх как тяжко было носоглотке)) жопец рас- тет, не думала, что буду радоваться боль шой попе)) пресс почти не качаю, изредка только, он и так качается от других упражнений. Руки/плечи подросли. Хуже дела со спиной обстоят, но ничего и ее добью. Кожа на ляхах улучшается(после2-х родов)целлюль напал, массаж медовый делаю. Задняя поверхность бедра от тяг начала при натяжении.

Написала пост про грустные сиськи, но большинство заинтересовалось тем как я боролась с целлюлитом)) Итак.

Делаю дома день через день, уже месяц. Над коленкой, переднюю поверхность бедра, заднюю (от коленки до попы). Хотела избавиться от неровностей кожи (целлюлит, видимо, начинается) — особенно на внутренней и задней поверхности бедра, кожа какая-то рыхлая стала. А над коленкой непосредственно есть жирок, не нравится он мне абсолютно. От него тоже хотела избавиться. Делаю сейчас по 100р. каждую область, т.е. каждую минуты 3-5. Максимально сильно банку стараюсь присасывать, кожа потом красная (но не сильно). Кожу мажу теплым вазелиновым маслом+несколько капель.

Вернуть это я погорячилась..Что делать,если твоя кожа дряблая?!Помню еще до родов когда была «спичкой» кожа всегда была как желе,но раньше не обращала внимания.Теперь есть много вопросов о решениях проблем:1)Что делать,чтобы кожа стала более упругой?Намного!!Крем?Врач?Массаж?Спорт?2)Целлюлит на задней поверхности бедер и на ягодицах,ярко-выраженный,массаж?кремы?диета?Расскажите о своих методах борьбы с реальным результатом!!3)Самая страшная проблема-расстяжки!!Они у меня начались еще лет с 13,но после родов это ужас,даже на икрах есть!Но больше всего беспокоят на бедрах,они вертикальные большие и заметно,что есть и горизонтальные,читала,что такие бывают при гормональном.

С 11 Января на пп и спорте. Вначале были домашние тренировки. 16 апреля было первое занятие в зале с тренером. Это фото сделано на днях в честь того, что я влезла в джинсы, которые сто лет не то, что не застегивались, а вообще не натягивались на мой зад, потому что узкие и не тянутся совсем.

Жир накапливается в жировых клетках — адипоцитах. Эти жировые клетки окружены соединительной тканью, состоящей из БЕЛКОВ. И если в организме женщины недостаточно белков (грубо говоря, если она мало ест мяса), то организм начинает экономить белки. В режиме дефицита белка он идет на все возможные меры хоть как-то снизить его использование в организме.

Центр Ручная Пластика® — коррекция фигуры без лишнего веса — исправление конституционных недостатков линий, пропорций и форм. 12 лет Центру Ручная Пластика и 22 года практики метода. Ручная Пластика® — единственный нехирургический метод удаления лишней жировой ткани у женщин без лишнего веса — исправление ЛИНИЙ, ПРОПОРЦИЙ и ФОРМ — конституционных (наследственных) недостатков женской фигуры. Результативнее хирургии по объемам, эстетике линий, качеству кожного покрова и единственно естественная, безопасная радикальная коррекция. Это не только устранение лишнего и омоложение тела — это приобретение.

Дорогие мои, девочки, хочу познакомить вас с новым методом лечения наших проблем без хирургического вмешательства, естественным путем — Ручная Пластика. РУЧНАЯ ПЛАСТИКА — ОТДЕЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ В ЭСТЕТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЕ Кому предназначен метод? Если у вас лишний вес и вам далеко за. то лучше не терять зря время на эту информацию. Метод разработан для тех, у кого нет проблемы лишних килограммов, нередко даже целлюлита в косметологическом понимании и, тем не менее, недовольных своей фигурой. Назовем их «эстетическим меньшинством». У каждого свой путь.

ВПЕРЕД, ЗА ИДЕАЛЬНЫМИ ЯГОДИЦАМИ Проблемы и решения Что мешает ягодицам быть идеальными? Основных проблем четыре: дряблость мышц, увеличение объемов, опущение ягодиц и целлюлит. Все они могут быть вызваны гормональными изменениями, неправильным питанием или просто сменой образа жизни, и, как правило, встречаются не по одиночке. Как известно – красивая фигура, должна быть красивой везде. Стройные ноги, подтянутые ягодицы, упругий живот, всего этого можно добиться и самой. Главное запостись терпением, силой воли и регулярно заниматься. Многие девушки обладают стройными ногами, однако.

Что делать с психосоматикой? Эта статья для тех, кто уже начал понимать, что корни всех проблем в голове, а так же для тех, кто уже заметил тесную связь психики и тела. Наверняка вы не раз обращали внимание, что как только всплывает старая наболевшая проблема, тут же находится ее отголосок в теле в виде обострения хронического заболевания, поднятия температуры, обострения аллергии и т.д. Это один из признаков того, что заболевание является психосоматическим. Что такое психосоматические заболевания Название «психосоматические заболевания» — говорит.

Слово «целлюлит» в наше время знакомо едва ли не каждой женщине, да, пожалуй, и мужчины не отстают в осведомленности об этом «страшном» заболевании. Но однозначное определение этому термину, который, появившись во второй половине двадцатого века, лишил сна многих молодых красавиц, затруднится дать не только обыватель, но и квалифицированный врач. Индустрия красоты, активно пропагандирующая образ вечно молодой спортивной худышки с мальчишескими бедрами предпочитает не напоминать нам, что секс-идолы прошлого века, например Мерлин Монро, впрочем, как и «рядовые» ее современницы, абсолютно не.

Екатерина Мириманова Система минус 60. Я — едоголик

Что делать с психосоматикой? Эта статья для тех, кто уже начал понимать, что корни всех проблем в голове, а так же для тех, кто уже заметил тесную связь психики и тела. Наверняка вы не раз обращали внимание, что как только всплывает старая наболевшая проблема, тут же находится ее отголосок в теле в виде обострения хронического заболевания, поднятия температуры, обострения аллергии и т.д. Это один из признаков того, что заболевание является психосоматическим. Что такое психосоматические заболевания Название «психосоматические заболевания» — говорит.

Что делать с психосоматикой? Эта статья для тех, кто уже начал понимать, что корни всех проблем в голове, а так же для тех, кто уже заметил тесную связь психики и тела. Наверняка вы не раз обращали внимание, что как только всплывает старая наболевшая проблема, тут же находится ее отголосок в теле в виде обострения хронического заболевания, поднятия температуры, обострения аллергии и т.д. Это один из признаков того, что заболевание является психосоматическим. Что такое психосоматические заболевания Название «психосоматические заболевания» — говорит.

Вакуумтерапия (баночный массаж) является средством благотворного воздействия на крово- и лимфообращение, улучшая периферическую циркуляцию крови, лимфы и межтканевой жидкости. улучшает местное и рефлекторное расширение кровеносных и лимфатических сосудов, оказывает рассасывающее и болеутоляющее действие. На местах приложения банок образуются местные кровоизлияния, образующиеся при этом продукты распада крови, всасываются и стимулируют кроветворение. Устраняются явления застоя, усиливаются обменные процессы и кожное дыхание, кожа становится упругой, повышается ее сопротивляемость к температурным и физическим воздействиям, улучшается сократительная функция мышц, повышается их тонус и эластичность. В.

Что делать с психосоматикой? Эта статья для тех, кто уже начал понимать, что корни всех проблем в голове, а так же для тех, кто уже заметил тесную связь психики и тела. Наверняка вы не раз обращали внимание, что как только всплывает старая наболевшая проблема, тут же находится ее отголосок в теле в виде обострения хронического заболевания, поднятия температуры, обострения аллергии и т.д. Это один из признаков того, что заболевание является психосоматическим. Что такое психосоматические заболевания Название «психосоматические заболевания» — говорит.

Что делать с психосоматикой? Эта статья для тех, кто уже начал понимать, что корни всех проблем в голове, а так же для тех, кто уже заметил тесную связь психики и тела. Наверняка вы не раз обращали внимание, что как только всплывает старая наболевшая проблема, тут же находится ее отголосок в теле в виде обострения хронического заболевания, поднятия температуры, обострения аллергии и т.д. Это один из признаков того, что заболевание является психосоматическим. Что такое психосоматические заболевания Название «психосоматические заболевания» — говорит.

Кофейный скраб(целлюлит) Рецепт 1: Берем 100г молотого кофе, заливаем его кипятком (совсем немного) так, чтоб получилась густая кашка и оставляем на 15 мин. в закрытой посуде.Затем в кофейную кашку добавляем 1 столовую ложку растительного масла. Можно взять оливковое, миндальное, масло виноградных косточек. Затем добавляем эфирные масла, обладающие антицеллюлитным эффектом: грейпфрута, апельсина, эвкалипта, кипариса, розмарина, можжевельника, бергамота, корицы. На данное количество смеси можно добавить 8-10 капель эфирного масла. И, наконец, все хорошо перемешать. Смесь можно хранить в холодильнике. Применять 2-3 раза.

Дело в том, что жир накапливается в жировых клетках — адипоцитах. Эти жировые клетки окружены соединительной тканью, состоящей из БЕЛКОВ. И если в организме женщины недостаточно белков (грубо говоря, если она мало ест мяса), то организм начинает экономить белки. В режиме дефицита белка он идет на все возможные меры хоть как-то снизить его использование в организме. Итак, представьте множество маленьких шариков жира, окруженных белковой оболочкой. И вот вдруг белка стало меньше, а жира осталось столько же. Как распределить оставшийся жир.

Поздравляем чудесную девчонку. ))))) Наташенька вроде перенастроилась на новый образ жизни и топает уверенными шагами к своему новому идеальному телу:) Пример вполне изящной девочки с лишними жировыми отложениями в непонятных местах)) После курса процедур тело разровнялось. Особенно сзади заметно на фото. Крылья рассосались, вдоль позвонка виден мышечный корсет, «уши» тоже рассосались по большей части, попка встала на дыбы, никаких вмятин на попе. Задняя поверхность бедра ровненькая, между ножками выровнялось. Живот гладкий, пока ещё остаётся но уже ровный и подтянутый. ____ Дано.

Массируемую поверхность смазывают разогретым растительным маслом, массажным кремом или вазелином. Устанавливают одну или две банки, дозируя силу вакуума сжатием баллона. При этом необходимо учитывать чувствительность кожи пациента. Далее присосавшейся банкой необходимо делать скользящие массажные движения по направлению, указанному на рисунке .Движения могут быть прямолинейными, круговыми, зигзагообразными. Время массажа индивидуально до стойкой гиперемии (3-10 минут). Процедуры проводят ежедневно. Количество процедур зависит от состояния пациента и может составлять 5-10 .После проведения процедур пациенту необходим отдых в помещении с температурой не ниже 18°С.

Девушки,подскажите,пожалуйста! У меня есть небольшой целлюлит( ягодицы и задняя поверхность бедра немного), появился во время Б. Сама я худая. Занимаюсь спортом. Что ещё добавить к спорту (косметические средства в домашних условиях)? Очень желательно проверенные на себе и эффективные:))

От автора: Стройность — тоже часть успешности и принятия, отношения к себе. Стройность — только часть эстетики. Стройность — часть принятия себя. Человек — не скот для откорма. Любовь для него важнее пользы. Антуан Де Сент-Экзюпери. «Цитадель».

По материалам www.babyblog.ru

Целлюлит появляется в процессе изменений в подкожно-жировой клетчатке, при которых происходит увеличение жировых клеток и нарушение лимфатического оттока и микроциркуляции, провоцирующие застой жидкости в тканях. Жировые клетки сильно увеличиваются, а соединительная ткань между ними грубеет, как следствие появляются видимые на коже бугры и впадины.

В норме в подкожном слое образуются мелкие жировые клетки, которые попадают в кровеносную систему и распределяются таким образом по всему организму. При малоподвижном образе жизни и плохом питании жировые клетки разрастаются, а соединительная ткань грубеет, это приводит к образованию узлов и уплотнений.

Обычно целлюлит возникает у женщин уже в период полового созревания, так как в организме увеличивается количество женских гормонов, которые провоцируют приток лимфы к груди и бедрам. В норме целлюлит у женщин не должен быть виден невооруженным глазом.

Следующие факторы могут спровоцировать видимый целлюлит на бедрах:

• Неправильное питание, богатое сладкой и высококалорийной пищей;
• Сидячий образ жизни;
• Хронические стрессы;
• Курение;
• Наследственность;
• Плохая экология;
• Гормональные сбои;
• Заболевания сосудов.

В старшем возрасте вероятность появления целлюлита на бедрах возрастает в несколько раз, так как кожа перестает быть упругой и обвисает, мышцы теряют тонус и появляется склонность к застоям жидкости в тканях.

В первую очередь необходимо убрать все причины, которые провоцируют целлюлит, наладить питание и увеличить физические нагрузки. Важно отметить, что лечение должно быть комплексным, так одними физическими упражнениями или диетой положительного эффекта добиться не удастся.

Очень важно совмещать регулярные тренировки, исключить из рациона жирную и сладкую пищу, алкоголь, и перестать курить. Чтобы убрать целлюлит на внутренней стороне бедра, нужно регулярно делать обертывания на проблемные места, также уменьшить целлюлит помогут специальные брюки или белье.

Чтобы избавиться от целлюлита быстро, необходимо питаться правильно. Готовить рекомендуется самостоятельно, из свежих продуктов, путем варки, тушения или на пару. Все блюда должны быть низкокалорийные, но полностью исключать жир из рациона не стоит, так же как и углеводы, меню должно быть полностью сбалансировано.

Есть можно нежирное мясо и рыбу, свежи овощи, фрукты, и ягоды, крупы, нежирные молочные продукты. Стоит отказаться от готовой покупной еды, полуфабрикатов, кондитерских изделий, газировки. Вместо подсолнечного масла лучше добавлять в салат не рафинированное оливковое, а для приготовления горячей пищи масло лучше не использовать совсем.

Важно наладить режим питания, оно должно быть дробным, не менее 5 раз в день. Нужно правильно распределить приемы пищи до и после тренировки, так для быстрого избавления от целлюлита есть лучше за 1,5 часа до начала упражнений, и через час после завершения тренировки. В таком случае энергии хватит на все упражнения и эффективность сжигания жиров будет максимальная.

Упражнения для внутренней стороны бедер

Избавиться от апельсиновой корки на внутренней поверхности бедра помогут регулярные упражнения, направленные на стимуляцию этого места. Очень важно перед началом тренировки хорошо разогреться, так как эта зона на теле очень травматична. Для разминки подойдет 20-минутная пробежка в среднем темпе или прыжки со скакалкой.

Эффективные упражнения:

• Ножницы. Необходимо лечь на пол, а руки поместить под ягодицы, поясницу прижать к полу. Медленно поднять ноги над полом и выполнять махи в разные стороны, имитируя ножницы. Повторить 15-20 раз.
• Махи лежа. Необходимо лечь на пол, и вытянуть ноги в одну линию с тело. Верхнюю ногу нужно отвести немного вперед, носком тянуться на себя. Медленно поднимать и опускать ногу 20 раз, тем повторить на другую.
• Махи стоя. Необходимо встать ровно и выпрямить спину, далее нужно медленно отвести одну ногу в сторону максимально высоко и зафиксировать ее в таком положении на несколько секунд, затем медленно опустить. Повторить по 20 повторов на каждую ногу.
• Выпады — это очень эффективное упражнение, которое воздействует не только на внутреннюю поверхность бедра, но и на внешнюю и на ягодицы. Упражнение можно выполнять с утяжелителями или без. Необходимо встать ровно, выпрямить спину и втянуть живот, затем шагнуть одной нагой вперед на расстояние 50-60 см. Важно, бедро должно быть параллельно полу, а колено на уровне носка. Необходимо задержаться в таком положении на несколько секунд и вернуться в исходное, выполнить по 10 повторов на каждую ногу.
• Растяжка на внутреннюю сторону бедер поможет избавиться от целлюлита и боли после силовых упражнений. Для растяжки нужно сесть на пол и максимально развести ноги в стороны, затем выполнить наклон вперед, коснувшись руками полы и остаться в таком положении на несколько минут.

Очень важно выполнять разнообразные упражнения, так достичь желаемого эффекта получится быстрее. Также важно делать упражнения правильно, так, чтобы чувствовать работу мышц внутренней поверхности бедра, а если напряжение ощущается в другой области, значит упражнение выполняется неверно.

Чтобы похудеть во всем теле, не стоит ограничиваться упражнениями на одну зону, лучше подобрать комплекс для всех мышц. Представленные выше упражнения помогут уменьшить проявление целлюлита на бедрах и ягодицах.

От целлюлита на внутренней поверхности бедра помогут упражнения в спортивном зале, на тренажерах и с гантелями. Нагрузки в таком случае больше, поэтому эффективность такой тренировки выше. Хорошо проработать внутреннюю поверхность бедер поможет экспандер на сжатия. Необходимо разместить этот тренажер между ног и сводить ноги, пытаясь как можно сильнее сжать тренажер.

Проработать зону ягодиц и бедер помогут глубокие приседания с утяжелителем в виде гантелей или штанги. Необходимо выпрямить спину и приседать как можно глубже, медленно опускаясь вниз и поднимаясь вверх. Начинать приседания лучше без утяжелителе по 3 подхода по 10 приседаний, увеличивая количество подходов и повторов с каждым разом.

Сведение ног в тренажере — это самое эффективное упражнение для внутренней поверхности бедра. Выполняется оно просто, необходимо сесть на тренажер и разместить ноги на платформах. Медленно, но с напором нужно сводить и разводить ноги, повторять упражнение по 20 раз в 4-5 подходов.

Вибротренажеры — популярные средства среди мужчин и женщин, так как занятия на них не требуют больших усилий. Стоит отметить, что вибрация никак не помогает похудеть, поэтому для этих целей вибромассажеры не подходят совершенно, но вот избавиться от целлюлита при помощи этого устройства реально.

Дело в том, что вибротренажер провоцирует прилив крови к стимулируемой зоне, что как раз необходимо при целлюлите, ведь его главная причина — нарушение микроциркуляции крови. Кроме того, вибромассажер увеличивает тонус кожи и мышц, снимает усталость и расслабляет тело после тяжелого рабочего дня.

Для похудения и борьбы с целлюлитом лучше всего тренироваться в спортивном зале, ежедневно выполняя упражнения. Занятия с вибротренажером требуют меньше усилий, чем тренировки в зале, но и эффекта от них в несколько раз меньше, так как жир не расщепляется и мышцы не работают.

Еще одно популярное средство — роликовый тренажер от целлюлита, он улучшает кровообращение в тканях и способствует расщеплению жира. Важно отметить, что внутренняя поверхность бедра — очень нежное место, поэтому стимулировать его роликовым массажером необходимо не слишком интенсивно.

Избавиться от апельсиновой корки на внутренней стороне бедра помогут домашние обертывания и маски. Они улучшают кровообращение и провоцируют расщепление жиров в проблемной зоне. Особенно эффективны обертывания после выполнения упражнений, перед сном.

В первую очередь нужно выбрать состав и приготовить его, также можно использовать готовые средства из аптеки или косметического магазина. После нанесения состава проблемное место нужно обмотать пленкой, а для лучшего эффекта можно надеть теплые брюки или лечь под одеяло на 30 минут, это время лучше провести в покое. После процедуры состав нужно смыть и нанести на кожу крем от целлюлита.

Эффективные рецепты:

• Кофейный скраб. Необходимо подогреть кофейную гущу и смешать ее с натуральным медом. Состав необходимо втирать в проблемное место 10-15 минут, после чего кожу промыть теплой водой.
• Обертывания с глиной очень эффективны при целлюлите на внутренней поверхности бедер. Лечебную глинуможно купить в аптеке, продается она в виде порошка, который нужно развести теплой водой или молоком до кремообразного состояния. В массу можно добавлять эфирные масла, водоросли фукус или ламинарию.
• Медовые обертывания также очень популярны при борьбе с апельсиновой коркой на бедрах. Состав готовится по такому рецепту: нужно смешать натуральный мед, горчичный порошок и 3% яблочный уксус.
• Шоколадные обертывания очень популярны в косметических салонах, но провести такую процедуру можно дома. Для нее понадобится пара плиток темного шоколада, которые нужно растопить на водяной бане. Теплую массу наносить на проблемные места под пленку.

Массаж внутренней стороны бедра

Массаж — очень популярное и эффективное средство от целлюлита. Существует несколько видов массажа, это аппаратные методики и мануальные. Для ягодиц и внешней стороны бедра подойдет любая разновидность массажа, но внутренняя поверхность бедра не должна стимулироваться слишком сильно, для этого места противопоказан вакуумныймассаж, так как он может повредить вены и артерии.

Для внутренней стороны бедра отлично подойдет не слишком интенсивный мануальный массаж, лучше всего, если выполнять его будет специалист. В домашних условиях также можно провести процедуру, для этого необходимо сходить в душ и воспользоваться там натуральным скрабом, после чего можно начинать сеанс.

Проблемное место нужно растирать сверху вниз, можно выполнять несильные нажатия и пощипывания, главное не переусердствовать. Если при манипуляциях появляются болевые ощущения, интенсивность воздействия нужно снизить.

Избавиться от целлюлита на внутренней стороне бедра достаточно сложно и помочь в этом могут новые косметологические методы. Они мягко воздействуют на подкожно-жировую клетчатку, разбивают жиры и ускоряют их вывод через кровеносную систему.

Одна из эффективных, безопасных и безболезненных процедур, помогающих избавиться от целлюлита — это криолиполиз. Заключается она в разрушение жировых уплотнений путем воздействия холода на проблемное место. Специальный аппарат захватывает небольшой участок кожи и охлаждает его, кристаллизуя жировые клетки. Эффект от процедуры наступает через 2-3 месяца, так как организму необходимо время, чтобы вывести лишние клетки из организма.

Это еще один эффективный метод борьбы с целлюлитом на бедрах. Специальный аппарат воздействует ультразвуком на подкожно-жировую клетчатку, улучшая в тканях кислородный обмен. Аппарат помогает расщепить жир и вывести его из организма, ускоряя метаболизм в клетках.

Важно отметить, что любое аппаратное воздействие имеет свои противопоказания, поэтому назначать процедуру и проводить ее должен исключительно врач. Чаще всего потребность в такой процедуре возникает на последних стадиях целлюлита, так как от первых проявлений можно избавиться при помощи правильного питания и спорта.

По материалам nogi.guru