Ясное дело что как и при любомм похудении диета и нагрузки. Так то я не толстая в общем,вес колеблется 49-51кг.Но меня бесят ляшки,жир сверху у основания ног на внутренней поверхности мотается как холодец.Ноги у меня красивые,и даже выше колен достаточно ровные,колени не заплывшие,но начиная с середины бедра с внутренней стороны просто убожище. Я знаю,что хорошо помогают массажные вакуумные банки,но ими на этом месте нельзя пользоваться-вену вылезут. подскажите плиз какие есть средства для приведения в порядок этого участка
1.пить воду ( 2 литра в день)
2.прыжки со скакалкой ( 10 минут в день)
3.махи ногами ( 20 раз по 3 подхода)
4.имбирный чай по утрам ( залить нарезанный имбирь горячей водой, настоять)
5.обыкновенная растяжка
надеюсь вам поможет. )))
А кто нибудь пробывал 2 ч.л меда и 20 капель эфирного масла и на проблемные места ?
[1293330673] – 5 марта 2014 г., 23:31Нет, я не пробовала. Но хочу попробовать маску из 2 ст.л. оливкового (подсолнечного) масла и одной — корицы. Маска наносится через день, курс 15 раз. Отзывы вроде хорошие, но + к этому надо пить чай с корицей, либо кефир с корицей. В общем корица нас спасет)))))
[439773925] – 26 марта 2014 г., 01:31Хорошо помогают обертывания обычной пленкой с голубой глиной, в это время можно делать упражнения (легко найти в интернете). Главное не переборщить, некоторые оставляют обертывание на всю ночь, так делать нельзя потому что может быть кислородное голодаие кожи даже после 3 часов, нужно быть с эти осторожней. Важно правильно питаться, есть поменьше мучное, но вообще исключать сладкое тоже нельзя и результат не заставит себя ждать. Удачи
[2879768785] – 3 мая 2014 г., 01:14Девушки,как бы ужасно ни прозвучало,амфетамин =)
Вреда во много раз меньше, чем от всех этих диет и таблеток для похудения, а эффект невероятный
У меня с внутренней стороны бедер см 4 было, за 2 недели осталось не больше одного, влезла в джинсы на 4 размера меньше
Грудь не уменьшается
Живот и остальные проблемные места тоже пропадают
В сумме грамм 5-7 потребовалось
После прекращения вес не возвращается, если активно не начать есть все подряд)
Просто когда в организм не поступает никаких жиров и углеводов, жиру ничего не остается, кроме как пропасть, насколько бы проблемными ни были места
19 лет
Помогает мед, берете мед и перед тем как пойти в душ мажьте мед на ноги , на проблемные места, и слегка бьете не слывая мед с рук, будит больно и ужасные синяки, но результат будит уже через 3 дня)))
[996591185] – 17 июля 2014 г., 23:48ГУАМ (холодное обертывание).
[996591185] – 17 июля 2014 г., 23:57слушайте, у меня проблема. Рост 165 , 81/51/79, 13 лет. это нормальные параметры?
[3945462553] – 21 июля 2014 г., 08:05Nastena_357Девочки, не слушайте никого. Хотите убрать- уберете.
Согнать с внутренней стороны ножек легко можно. Поднимать каждую ногу 20 — 30 раз по максимуму вверх. Ставить ноги на ширине плеч и приседать, раздвинув коленки в разные стороны, раз 30. За две недели ляшки идеальные становятся. Проверено.
Главное верьте в себя и все получится)))
А на сколько килограмм вы похудели?)
Ясное дело что как и при любомм похудении диета и нагрузки. Так то я не толстая в общем,вес колеблется 49-51кг.Но меня бесят ляшки,жир сверху у основания ног на внутренней поверхности мотается как холодец.Ноги у меня красивые,и даже выше колен достаточно ровные,колени не заплывшие,но начиная с середины бедра с внутренней стороны просто убожище. Я знаю,что хорошо помогают массажные вакуумные банки,но ими на этом месте нельзя пользоваться-вену вылезут. подскажите плиз какие есть средства для приведения в порядок этого участка
Убрать «холодец»на внутренней части ног, мне помогли упражнения и средняя ходьба, примерно по 50 минут за раз на беговой дорожке. Упражнения искала в инете, найдя подходящее пробовала по 2-3 недели, наблюдала результат. Если результат не удовлетворял пробовала новые. Для себя нашла 5 упражнений, которые мне помогли. Каждый день на них у меня уходит примерно 20-25 минут. Результат уже через неделю на лицо. Да, еще 3 раза в неделю скакалка по 10 минут. Удачи девочки. Верьте в свой успех.
По материалам m.woman.ru
Группа: Пользователи
Сообщений: 5451
Регистрация: —
Из: Киев
Пользователь №: 17
Девочки! недавно заметила, что Целлюлит пополз на внутреннюю сторону бедра. :bur: Это что, мне массаж не помогает?! И как теперь там массировать, если массировать нельзя? :frfr:
Ответ на вопрос:
Отвечает массажист Валентин Денисов-Мельников:
Очень подробный рассказ про самомассаж и массаж внутренней поверхности бедра есть вот здесь Можно ли делать вакуумный баночный массаж на внутренней стороне бедра
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия — известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи. +7-916-782-51-29 (Тел, W/A)
Сообщение отредактировал Valentin — 20.1.2018, 18:24
Группа: Пользователи
Сообщений: 2546
Регистрация: —
Из: Великий Новгород
Пользователь №: 31
Группа: Пользователи
Сообщений: 79
Регистрация: —
Пользователь №: 312
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 556
Регистрация: —
Пользователь №: 1
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: —
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Людкин!! С внутренней поверхностью бедра ситуация следующая: там много вен и артерия. Их нельзя пережимать и передавливать. Поэтому массаж на внутренней поверхности бедер надо проводить аккуратно, воздействуя именно на жировую ткань, а не глубже. Что может быть если пережать артерию. Представьте шланг с напором воды. Если его пережать, а потом отпустить. Если пережать артерию, на некоторое время прекращается нормальная перекачка крови, а потом, когда отпускаем, — динамический удар (кровь мощно хлынет). Примерно понятно. В общем, осторожно. Вакуумный ни в коем случае!!
А вообще, внутренняя поверхность бедра самая проблематичная. Я уже говорил, что при массаже быстро уходят объемы с талии. Потом подтягивается животик, над коленями мешочек подтягивается. А вот на внутренней поверхности бедра все намного дольше. Но все равно результат будет!!
Сырые овощи и фрукты помогают Вашему здоровью и очищают кишечник. Улучшается состояние кожи. Так что результаты уже есть, даже если Вам кажется, что Вы их не замечаете!!
А вообще Вы молодец!! Столько всего делаете!!
Вы представьте на секунду, как бы все было, если б Вы все это не делали. Уверен, разница колоссальная!!
По материалам www.krasotulya.ru
значит сначала надо сбросить вес, а потом уже подтягивать кожу упражнениями, чтобы нарастить мышцы думаю нужно очень трудиться, а вот подтянуть и убрать целлюлит можно
может, махи ногами и приседания? блин, у меня тоже в этом месте проблемно стало, даже немного целлюлита — хотя его никогда не было(((
в бассейн и никогда не будет целлюлита… а баночки не всем можно у кого варикоз например то нельзя… Я пробовала у меня на ногах венки вылезли(значит мне нельзя… а так тоже наверное здорово помогает-больно правда.
со мной на работе женщина поделилась, всю жизнь так делает.берете полапельсина и натираете им проблемные места.под пленку на 15 минут, а потом любым маслом от целлюлита мажете
мне физ упражнения хорошо помогали, хотя и так больших проблем не было с этим) +каждый день маслом мажусь, массирую.
На попе надо меньше сидеть) Специальными упражнениями качать попу. Перед тренировками можно заранее просушится немного. Плюс массаж, обертывания. Вполне эффективно помогало.
У моей бабушки вот например всегда был целлюлит, после вторых родов она поправилась просто, так и не похудела. А у второй бабушки не было никогда, у мамы тоже.
А вообще целлюлит — это болезнь женщин. К сожалению даже идеальная с виду попа, если ее сжать пальцами, покрывается в этом месте бугорками =( И никуда походу от него не деться. Главное что бы был хотя бы не в тяжелой степени.
По сути, сейчас почти каждая женщина страдает таким «недугом» и к сожалению в домашних условиях от него никак не избавиться (лично я не смогла). Сходила на процедуры на аппарате Vela 3 в клинику Бьюти Тренд на Лесной. Сейчас у меня нет целлюлита. Теперь я стараюсь правильно питаться, чтобы держать себя в форме)
От видимых бугорков избавилась, только если кожу сжать то остался чуть чуть и его добьем. Мне помогли силовые в сочетании с кардио, питание и массаж щеткой каждый вечер. Чем ниже процент жировой прослойке и крепче мышцы, тем меньше целлюлита.
Спасибо.
Это сколько же ты воды тратишь на ванны?
Кстати, о ваннах. Я склонна верить тому, что горячие ванны вредны для репродуктивной системы. Сама люблю это дело, но призадумалась.
Колени это индивидуально. Как крепятся мышцы и сухожилия, как чашечка устроена… У меня всегда с внутренней части (где колени соприкасаются) мышцы были, а сама чашечка маленькая и острая.
У меня от сидячей работы даже дома *** плоской стала, чему я не рада. Что бы с ней такого поделать экспрессного? а то через месяц на море.
И напиши свой примерный рацион на пару-тройку дней подробно, пожалуйста.
Эх, вот у меня как после первых родов вылезли сосудистые звездочки, а после вторых варикоз((((( слабые вены у меня(((( А еще очень по доброму завидую кто любит ванны, маски, обертывания И так далее, мне так лень все это делать, были бы лишние средства я бы ходила бы в салон на эти процедуры))))) А самой себе мне лень, да и нет любви к этим процедурам, в том смысле что некоторые имеют кучу косметики, вся ванна в баночках, бутылочках и масочках, сидят себе в ванне по три часа))))
Такая же проблема. Делаю контрсный душ, стала «ходить на ягодицах», прочитала что можно, мажу кокосовым маслом с легким массажем, медовые обертывания 2 раза в неделю.
Да, 100% может! Гормоны влияют на задержку жидкости в организме. То же самое происходит и при беременности.
Чем больше вы будет говорить и думать’ мне это нельзя!’, тем больше будет тяга. Кушать можно все! Нужно только придерживаться правил. Обязательно утром нужно завтракать! Обязательно! Кушать конфеты? Можно! Но не надо делать из конфет, полноценный прием пищи. Пусть это будет как награда. Покушали, наливайте чай и кушайте конфету. Одну! Но не спеша, что бы почувствовать вкус. И соответственно все другие вредности так же. Возьмите за основу систему минус 60. Это очень просто и эффективно. И еще, кушайте именно за столом, не смотрите во время еды телевизор и не сидите с телефоном.
С вкусняшками только бороться)))) или готовить самой пп сладости, рецептов много сейчас, воду я тоже не пила раньше, привыкаешь со временем, обращайте на это внимание, постепенно по стакану прибавляйте и с утра самое главное перед едой за полчаса стакан воды
даже не знаю… я только мажусь масками… но его у меня почти нет. А так, чтоб удалить его — надо потрудиться. я бы попробовала обертывания не обязательно с медом же, есть куча рецептов! Ну и спорт.
Бодифлекс от целлюлита не поможет, нужен более активный спорт-плавание например)
Привет! Я вообще считала, что целлюлит — это выдуманная проблема, то есть если не знаешь об этом, то этого и нет у тебя! Даже посмеивалась, про себя, над знакомыми и подругами, которые платили по 3000-1500 руб. за сеанс, с которых приползали такие, словно их там били. Мои купальники никогда не были закрытыми, тем более мама уверяла, что всё это выдумки, чтобы деньги выкачивать! Раньше не было такого, никто об этом не говорил… Конечно, в такое поверить приятнее и легче! Да. Тихо сплю, потому что не знаю — про меня. В прошлом году родила, дочка — солнце! Счастье, всё в радужном свете. Про себя вообще не вспоминаешь! Всё время думаешь о том, как бы она аккуратна была, как бы чего не случилось… Всё ново, всё в первый раз. Пока не увидела нелицеприятные комментарии под своей фотографией в соц. сетях: посмотрите на эту кралю, эти бедра ужасны… всё в таком духе… с переходом на личности! Я, конечно, сорвалась. Сейчас лишь бы над кем-нибудь поиздеваться! — орала на всех без разбору. Но покоя у меня уже не было, эти комментарии снились мне. Конечно, я пошла к зеркалу с брошюрой… Короче, на следующий день сидела у тех же кабинетов массажных с подругами… Действует, не спорю. Но когда был трудный период, ребёнок болел… Плевать на ноги! За 1,5 месяца всё сошло на нет. А денег много потрачено. Я попала! Знаю, что его основательно не вылечить, но отдавать такие суммы ежемесячно… Стала искать, бесстрашно пробовать: глину, банки, обёртывания, бани! В итоге я остановилась на массажном валике со скарбом и кремом с простым названием «Здоров», у нас в городе делают. Недорого, приятно и кожа бархатистая. Антонине нравится. Я ещё немного загораю — всё вообще становится незаметным. Тело круче лица! )) Баночка всегда при мне — а я счастлива, себе рада, ребёнок мне рад.)) И худеть не буду. Кожа позволяет. Конечно, это не быстро случилось! Почти три месяца готовилась к пляжному сезону. Но стоит это того, особенно, если переносимость меда нормальная. Я вообще его обожаю с детства. Блинчики с мёдом… мммм… пойду печь))
Я тоже использовала израильское масло Roga oil от Baby teva. Нашла на полках супермаркета в моем городе. Из всех масел, что я покупала, это подошло больше всего. Поверхность кожи стала заметно лучше, масло не липкое, им удобно пользоваться, массажными движениями нанося на ноги. Очень нравится аромат, добавляю ложечку в ванную, пахнет замечательно. Часто жаловалась на головную боль, пробовала втирать в виски, головная боль быстро проходит. Девочки, покупайте, результат гарантирован 
По материалам www.baby.ru
«Апельсиновая корка» – проблема многих современных женщин. Коварство недуга состоит в том, что некоторые зоны сложно поддаются корректировке с помощью диеты, поэтому приходится затрачивать дополнительные силы для устранения косметического дефекта. Одним из таких участков тела является внутренняя сторона бедра. Способам борьбы с целлюлитом в данной области посвящена настоящая статья.
Факторы, ведущие к возникновению нежелательных жировых отложений:
- нерациональное питание с преобладанием жирной, жареной, копченой пищи, сдобы и прочих сладостей;
- частое употребление трансжиров;
- малоподвижность;
- регулярные стрессовые ситуации на работе;
- пристрастие к вредным привычкам;
- наследственный фактор;
- гормональные изменения (переходный возраст, беременность, заболевания щитовидной железы или проблемы с яичниками);
- плохая экологическая среда;
- возрастные изменения;
- резкое похудение;
- сосудистые болезни.
Целлюлит на внутренней стороне бедра должен подвергаться комплексной терапии. Если имеются недуги, связанные с неправильной работой внутренних органов, следует пройти обследования и посетить врача.
Правильный рацион – первый шаг к устранению «апельсиновой корки». Меню должно быть разнообразным и содержать в себе преимущественно низкокалорийные продукты. Блюда можно запекать, готовить на пару или варить.
- нежирные сорта рыбы и мяса;
- молочные продукты с низкой жирностью;
- свежие овощи и фрукты;
- растительные масла (в качестве заправки к салатам);
- крупы всех видов;
- натуральные соки, травяные чаи.
- фаст-фуд;
- газированную воду;
- полуфабрикаты;
- копчености, консервы;
- кондитерские изделия.
Питание должно быть дробным: не менее 5 раз в день небольшими порциями. Последний прием пищи перед началом тренировки осуществляется за 1-2 часа. Ежедневно необходимо пить не менее 2-х литров чистой воды.
Как убрать целлюлит с внутренней стороны бедер в домашних условиях? Для решения данной проблемы разработан комплекс специальных занятий. Перед началом тренировки важно сделать разминку всего тела и подготовить организм. Не стоит усердствовать, выполняя комплекс впервые. Упражнения стоит делать в среднем темпе, с каждым разом увеличивая подходы и число повторений. При возникновении неприятных ощущений следует прекратить тренировку и сделать перерыв.
- ИП: ноги на ширине плеч;
- приседание с ровной осанкой на вдохе, выдох – возвращение в исходное положение.
Можно выполнять с отягощением. Всего должно быть 15 повторов.
Сесть на сиденье тренажера, плотно прижимаясь к его спинке. Колени под прямым углом, голень прижата к валику. Разгибание ног полезно чередовать со сгибанием, во время выполнения упражнений следить за осанкой и дыханием. Вес выставляется в зависимости от уровня подготовки. Всего делается не менее трех подходов. Между комплексом необходимо делать разминку.
Первый вариант: встать или сесть у опоры. Вдох – нога поднимается вверх на максимально возможную высоту. Выдох – исходное положение. Мах можно выполнять прямо или в сторону.
Второй вариант: лечь на коврик на бок. Нижняя рука под головой, верхняя служит опорой. На вдохе поднять ногу и задержаться на несколько секунд. Выдох – ИП. При выполнении нужно стараться не опускать ногу до конца и напрягать мышцы бедра и ягодицы.
Для лучшего эффекта целесообразно использовать груз.
ИП: встать ровно, осанка прямая. Сделать шаг вперед так, чтобы бедро оказалось параллельно полу, а колено – под углом 90°. Задержаться в этом положении и вернуться в ИП. Сделать так же для другой ноги.
Лечь на пол и положить руки под ягодицы. Спина прижата к полу, нижние конечности выпрямлены и приподняты. Сделать крестообразные движения, имитируя ножницы. Повторить 10-15 раз.
Тренировки на мяче очень эффективны и практически не имеют противопоказаний.
- ИП: лежа на спине. Голени опираются о мяч, ноги согнуты в коленных суставах. Поднимать таз так, чтобы опорой служил плечевой пояс и ладони.
Задержаться в верхней точке, на выходе вернуться в исходное положение. - Сесть на фитбол и широко расставить нижние конечности. Слегка привставая, переносить вес тела поочередно на каждую ногу.
Как избавиться от целлюлита на внутренней стороне бедер с помощью массажных процедур? Ответ на этот вопрос рассмотрим ниже.
Манипуляция выполняется на предварительно распаренном участке. Хорошо проводить воздействие мягкими банками в душе или при посещении сауны. Перед началом массажа кожу смазывают маслом. Движения должны быть непрерывными, направленными снизу вверх. Не стоит нажимать на банку и с силой массировать проблемную область, так как это приведет к кровоизлиянию и проблемам с сосудами. Длительность воздействия – не более 10 минут.
Аппарат может быть компактным или устанавливаться на пол. Насадки рассчитаны на различные участки тела и способны избавлять от целлюлита на внешней стороне бедра и в других зонах. Многие модели тренажеров оснащены счетчиком калорий и таймером.
Современные методики позволяют избавиться от жировых отложений быстро и практически безболезненно.
Безболезненное воздействие с помощью холода, направленное на проблемную область. Аппарат охватывает небольшие участки тела, охлаждая их и кристаллизуя жировые отложения. Результат виден через два месяца.
Процедура основана на ультразвуковом воздействии, улучшает процессы обмена в зоне жировых отложений и насыщает клетки кислородом, вызывая естественный распад жиров. Регулярные сеансы позволяют скорее вывести из организма продукты распада.
Вышеописанные манипуляции имеют противопоказания и ограничения. Прежде чем приступить к процедурам, следует проконсультироваться со специалистом.
Местные средства рекомендовано использовать при начальных проявлениях целлюлита. Эфирные масла при смешивании с различными ингредиентами оказывают тонизирующий эффект и способствуют очищению кожи. Смеси втираются в предварительно распаренные поверхности бедер – наружную и внутреннюю. После составы либо впитываются, либо смываются теплой водой.
Для устранения дефекта рекомендуют аромамасла цитрусовых, хвойных деревьев, мирры, пачули, кокоса.
Данная процедура подходит для избавления от целлюлита на любой его стадии.
Популярные рецепты основаны на различных веществах.
Процедура может проводиться в двух вариантах: холодное обертывание и горячее.
Сушеная ламинария замачивается в воде соответствующей температуры и оставляется на срок от 15 минут. Полученной массой обрабатывают проблемную зону и обматывают пленкой.
Результат от применения вещества получается за счет активизации обменных процессов благодаря местнораздражающему действию.
Сухую горчицу заливают водой, добавляют растопленный мед и наносят на область целлюлита. Все ингредиенты нужно брать в равных пропорциях. Процедуру проводят только при отсутствии аллергических реакций на составляющие смеси.
Растение тонизирует кожу и снижает вес. Оказывает омолаживающее действие.
1 ч. л. перца смешивается с корицей, заливается несколькими ложками масла. Смесь наносят на распаренную зону и оставляют на 15 минут.
При появлении выраженных неприятных ощущений процедуру следует прекратить.
Кофе следует перемолоть и добавить в мед или средство по уходу за телом. Массировать внутреннюю часть бедра при помощи мочалки, после смыть теплой водой.
Обертывания проводят не чаще 2-3 раз в неделю. Для лучшего результата процедуру следует сочетать с диетой, спортом и самомассажем.
Водные процедуры полезно выполнять ежедневно. Вода для ванн не должна быть слишком холодной или горячей. Осуществлять воздействие лучше перед сном. Морскую соль или скипидар следует добавлять перед погружением в ванну, дополнительно размешав рукой до получения однородной консистенции. После процедуры рекомендовано растереться жестким полотенцем и нанести антицеллюлитный состав.
Контрастный душ можно проводить дважды в день. Начинают воздействие с небольших разниц температур, постепенно увеличивая время манипуляции и контраст.
Профилактика «апельсиновой корки» на бедрах:
- Наладить правильное питание, исключить соленые, копченые жирные продукты, сдобу и мучное.
- Ограничить потребление чая, кофе.
- Исключить вредные привычки, вести здоровый образ жизни.
- Пить не менее 2-х литров чистой воды.
- Ежедневно выполнять умеренные физические нагрузки или прогуливаться на свежем воздухе.
- Регулярно проводить сеансы самомассажа и антицеллюлитные воздействия (обертывания, маски, скрабы).
- При заболевании внутренних органов – своевременное обращение к врачу для определения точной причины недуга.
Каждая женщина выбирает свой способ, как бороться с целлюлитом на бедрах. Процесс приближения к идеальной фигуре длительный, но при правильно подобранном подходе к проблеме результат не заставит себя долго ждать.
По материалам noginashi.ru