Целлюлит на руках как избавиться в домашних

Лето — период купальников, коротких шорт и топов. В этот период особенно хочется похвастаться красивым и упругим телом. Однако даже стройные девушки не всегда могут позволить себе открытые наряды. Главная причина комплексов — целлюлит. И если талию и бёдра ещё можно замаскировать под одеждой, то руки всегда оказываются на виду в жаркую погоду. Решать проблему нужно как можно скорее. Главными помощниками станут регулярные косметические процедуры, массаж, спорт и правильное питание.

Целлюлит — проявление чрезмерного скопления жира под кожей. Он мешает нормально циркулировать жидкости в тканях и выводить из организма шлаки, токсины. Со временем это приводит к изменениям кожного рельефа — буграм, впадинам. Участки тела, поражённые целлюлитом, становятся рыхлыми, дряблыми.

Запущенные стадии целлюлита могут сопровождаться болевыми ощущениями, спазмами, разрывами мелких сосудов.

Чтобы устранить проблему, необходимо выявить причину её появления. Это поможет разработать оптимальную программу терапии: подобрать подходящие уходовые средства, косметические процедуры, физические упражнения и меню повседневного рациона. При комплексном воздействии добиться желаемого результата можно легко и быстро.

Причин возникновения целлюлита множество:

• лишний вес;
• нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
• нарушение кровотока шейного отдела позвоночника;
• повышение вязкости крови;
• наследственность;
• малоподвижный образ жизни;
• стрессы;
• подкожные инфекции.

Наряду с этим у многих обладателей «апельсиновой корки» имеются нарушения или заболевания эндокринной системы. Например, у женщин гормональные изменения происходят в период беременности, после родов или аборта.

Целлюлит на руках не выбирает свою обладательницу по типу фигуры. Именно поэтому стройность и красивое тело никак не зависят друг от друга. Если у худой девушки или женщины есть проблемы со здоровьем сердца, сосудов или гормональным фоном, то существует риск появления проблемы.

Несмотря на то что взрослые женщины генетически более расположены к целлюлиту, подростки и мужчины также попадают в зону риска.

Комплексный подход — лучшее средство от целлюлита на руках. Одновременное применение всех доступных и безопасных средств обеспечит надёжный и быстрый результат. При этом выбирать «оружие» против целлюлита нужно грамотно. Изнуряющие тренировки и голодные диеты не подойдут. Оптимальный вариант — здоровое питание, несложные упражнения для проблемных зон, домашние косметические процедуры и массаж на дому или в салоне.

Если ежедневно уделять целлюлиту на руках 30–40 минут, то уже через 7–10 дней о проблеме останутся только воспоминания. При этом стоит учитывать стадию развития заболевания. На устранение запущенной формы может понадобиться от 1 до 1,5 месяцев.

В домашних условиях от целлюлита на руках можно использовать скрабы, обёртывания, кремы и маски. Также подойдут простые процедуры с применением перцового пластыря, ароматические и солевые ванны, массаж, контрастный душ.

Главный ингредиент скраба — тростниковый сахар. В нём содержатся полезные для кожи вещества, которые насытят клетки дефицитными витаминами, минералами и микроэлементами. Натуральный продукт подходит для любого типа кожи, не вызывает раздражения и аллергии.

В процессе растирания сахарные частички уменьшаются в размере. Это позволяет плавно перейти от жёсткого пилинга к мягкому очищению.

Процесс приготовления скраба состоит из нескольких шагов:

1. Смешайте 125 мл оливкового масла и 200 г тростникового сахара.
2. Добавьте в основу для скраба 10 капель цитрусового эфирного масла. Лучше всего подойдёт грейпфрутовое или апельсиновое.
3. Тщательно перемешайте средство.

Готовый косметический продукт наносят на распаренную кожу и активно массируют в течение 5 минут. Затем состав можно смыть, вытереть руки насухо и увлажнить кремом.

Вместо сахара можно использовать кофейную гущу, молотый кофе, мёд, морскую соль. Эти ингредиенты также способствуют эффективному устранению жировых отложений.

Мёд и водоросли содержат мощные антиоксиданты, способствуют повышению упругости и тонуса кожи. В составе обёртывания их свойства только усиливаются и приобретают направленное антицеллюлитное действие. Для приготовления косметического средства понадобится:

• 2 ст. л. натурального мёда;
• 2 ст. л. водоросли ламинарии;
• 1 желток куриного яйца;
• 10 капель эфирного масла грейпфрута;
• 20 капель камфорного масла.

Также следует заранее приготовить несколько метров пищевой плёнки.

Обёртывание производят следующим образом:

1. Мёд поставить на водяную баню и нагреть до температуры 38–40 0 C.
2. Водоросли в это время следует залить тёплой водой и оставить для набухания на четверть часа.
3. Растопленный мёд и водоросли соединить.
4. В состав добавить все остальные ингредиенты и тщательно перемешать.
5. Кашицу нанести на руки или другие проблемные зоны толстым слоем. Чтобы средство подействовало, поверх тело следует обернуть пищевой плёнкой в несколько слоёв и укрыться тёплым одеялом.
6. Через час необходимо принять тёплый душ и увлажнить кожу лосьоном или кремом.

Задача плёнки — не перетянуть кожу, а всего лишь закрепить нанесённый состав. Сдавливание сосудов может привести к нарушению кровообращения и только ухудшит ситуацию.

Перцовый пластырь продаётся в любой аптеке и отпускается без рецепта. Он представляет собой небольшой отрезок хлопчатобумажной ткани, на которую нанесена лекарственная смесь на основе экстракта стручкового перца. Применяют пластырь для лечения:

• заболеваний суставов и разогревания мышц;
• артрита;
• ревматизма;
• остеохондроза;
• кашля, простуды и лёгких форм гриппа.

В народе перцовый пластырь научились использовать в борьбе с целлюлитом на руках, бёдрах, животе. Всего за 10 процедур можно существенно уменьшить размер бугров и подтянуть кожу. Поверхность рук становится более упругой, эластичной и гладкой. Время выдержки следует смотреть в инструкции к пластырю.

Перед процедурой нанесения перцового пластыря кожу необходимо тщательно очистить и распарить. Можно принять горячий душ или просто протереть проблемные зоны спиртовым раствором.

После снятия перцового пластыря может появиться лёгкое покраснение или раздражение. Убрать его поможет антицеллюлитный крем или любое другое увлажняющее средство.

В индустрии красоты мёд занимает лидирующие позиции по применению. Продукт прекрасно омолаживает, тонизирует, питает и насыщает кожу витаминами. В борьбе с целлюлитом ингредиент также даёт прекрасный результат. На его основе можно приготовить простой домашний крем, который заменит дорогостоящие и малоэффективные средства.

Для приготовления крема необходимо:

1. Нагрейте 50 мл розовой воды и растворите в ней 1 ч. л. желатина.
2. Когда гранулы полностью разойдутся, в смесь необходимо добавить 5 мл борной кислоты, 15 мл жидкого мёда и 50 мл глицерина.
3. Готовую смесь тщательно перемешайте и оставьте на 5–6 часов настояться.

Медовое средство нельзя использовать ежедневно. Достаточно двух применений в неделю, чтобы добиться желаемого результата.

После нанесения крема на кожу необходимо помассировать проблемные места в течение 10 минут, а затем очистить салфеткой. За время массажа дерма впитает достаточное количество продукта.

Антицеллюлитные процедуры у многих ассоциируются с болью и неприятными ощущениями. Но и здесь можно получить удовольствие от сеанса, если всё будет сделано правильно. Помогут расслабиться эфирные масла, аромаванна и вера в успех.

Контрастный душ — универсальное лекарство от стресса, бессонницы, пониженного давления, нарушения кровообращения и потери тонуса кожи. Во время процедуры поры раскрываются, а затем сужаются под воздействием холодной воды. При выполнении душа следует помнить о нескольких правилах:

• ритуал красоты должен стать ежедневным. Оптимальный вариант — утром после зарядки и за 2–3 часа до сна;
• вечерний сеанс заканчивают тёплой водой, утренний — холодной;
• нельзя мочить голову во время контрастного душа;
• менять температурный режим следует постепенно, увеличивая или уменьшая на 1–2 градуса каждые 3–5 дней.

Чтобы усилить антицеллюлитное действие контрастного душа, процедуру можно разнообразить использованием грубой мочалки или жёсткого махрового полотенца. Их используют по следующей технике:

• горячая струя;
• холодная струя;
• 20 секунд растираний.

Растирают тело по направлению снизу вверх. За один контрастный душ необходимо выполнить 3 таких чередования.

Руками или с помощью массажёра, дома или в салоне — антицеллюлитный массаж эффективен в любом виде. Преимуществом процедуры является её простота и доступному каждому. Цель сеанса — улучшить обмен лимфы и крови в области скопления целлюлита, ускорить обмен веществ, расслабить мышцы. Основные массажные движения:

При этом манипуляции не должны быть болезненными или приносить дискомфорт.

Технология самостоятельно выполнения массажа рук ничем не отличается от других видов массажа:

1. Сначала кожу необходимо подготовить и нанести небольшое количество масла для массажа или любого растительного.
2. Затем в течение 3–5 минут проблемную зону разминают круговыми поглаживающими движениями.
3. На втором этапе переходят к похлопыванию. Это можно делать ладонью, тыльной стороной кулака или кончиками пальцев.
4. Основная часть массажа включает все возможные виды щипков, захватов, надавливаний.
5. В конце необходимо вернуться к поглаживаниям и закончить процедуру.

Для домашнего массажа можно использовать подручные средства — ложку, жёсткую мочалку или перчатку, различные массажёры.

Основные методы профилактики целлюлита на руках в домашних условиях:

• упражнения для проблемных зон;
• здоровое питание;
• правильно подобранный уход.

Если об эффективных косметических процедурах и средствах можно прочитать выше, то о том, как правильно составить рацион и организовать тренировку, знают не все.

Диета против целлюлита представляет собой классическую схему здорового питания. Из меню следует исключить жареные, жирные, высококалорийные блюда. Также рекомендуется отказаться от солёной, острой и сладкой пищи. Даже любимым вредным сочетаниям можно найти альтернативу среди полезных продуктов.

Лето — сезон свежих фруктов, овощей и ягод. Самое время воздействовать на целлюлит натуральными кислотами, которые содержатся в продуктах с грядки. Их можно сочетать с белой и красной рыбой, зеленью, нежирным мясом, бобами и кашами.

Чтобы кулинарные изыски не казались пресными на вкус, используйте специи. Кардамон, базилик, имбирь, куркума, розмарин — злейшие враги лишнего жира. Небольшая щепотка приправы ускорит метаболизм, стабилизирует уровень сахара и холестерина в крови, а также укрепит сердечно-сосудистую систему.

Кроме основных блюд, каждый человек должен выпить в день 1,5–2 л воды. В качестве дополнительной жидкости можно использовать зелёный или травяной чай, свежевыжатые соки цитрусовых.

Любая тренировка начинается с разогрева мышц. В противном случае занятие может закончиться растяжением, разрывом связок или другими травмами. Оптимальный способ подготовить руки к нагрузке — махи, круговые движения. В каждом упражнении необходимо выполнить 10–15 повторов.

После можно приступать к выполнению комплекса упражнений:

1. Отжимания от стены без смены положения ног. Спина ровная. 2 подхода по 15 раз.
2. Отжимания от пола на животе. После каждого подъёма следует посчитать до 5, а затем опускаться. 2 подхода по 10 раз.
3. Медленные махи с гантелями по 1,5 кг. 3 подхода по 12 раз.
4. Наклоны с гантелями. Когда туловище перемещается в горизонтальную плоскость, руки разводятся в стороны, а затем прижимаются к груди на подъёме. 3 подхода по 10 раз.

Тренировку можно выполнять вместо утренней зарядки или в конце рабочего дня.

Одно из простейших эффективных и дешёвых средств для борьбы с ненавистной женщинам апельсиновой коркой в ненужных местах — антицеллюлитное обертывание. Эффект при регулярном применении вас порадует. Кожа стала более подтянутой, а корка апельсиновая менее заметна.

http://otzovik.com/review_483709.html

Начала делать контрастный душ недавно.Пока,естественно,результата на мои отложения не жду т.к слишком рано.Но то что душ бодрит,это точно ? Заряжает на целый день,только вечером я контрастный не делаю т.к потом мучает бессонница.

http://www.woman.ru/beauty/body/article/81817/comments/1/#c1792888

Справиться с целлюлитом на руках в домашних условиях можно при помощи народных средств и регулярных косметических процедур. Поддерживать достигнутый результат в дальнейшем помогут несложные физические упражнения и здоровый рацион. Главное — не ставить преград в достижении цели и усердно работать над красотой своего тела. Результат не заставит себя ждать!

По материалам afrodita.guru

Целлюлит — проблема большинства представительниц прекрасного пола. «Апельсиновая корка» нередко возникает на руках, не позволяя женщинам носить одежду без рукавов. Бороться с целлюлитом можно и нужно. Для этого необходимо попробовать несколько методик, чтобы определить, какая подходит больше именно в вашем случае. Кроме того, следует ознакомиться с противопоказаниями для каждого способа, чтобы не навредить себе.

Целлюлит — это застойные явления в подкожно-жировой клетчатке, вызванные серьёзным нарушением кровообращения. Основными причинами возникновения «апельсиновой корки» являются:

• отсутствие нормального количества сна (7–8 часов в день);
• неправильное питание;
• нарушение водного режима (употребление менее 2-х литров воды в сутки);
• малоактивный образ жизни;
• курение;
• злоупотребление спиртными напитками;
• регулярные стрессовые ситуации;
• гормональный сбой.

Чтобы понять, есть ли у вас на руках целлюлит, сильно сожмите кожу

Внешне целлюлит проявляется в виде неэстетичного рельефа на поверхности эпидермиса. Кожа становится рыхлой и дряблой. Со временем косметический дефект может перерасти в заболевание, лечение которого возможно только при вмешательстве специалиста. Чтобы не допустить подобной ситуации, старайтесь отслеживать процесс развития целлюлита самостоятельно: периодически сжимайте кожу рук или другого проблемного места. Если поверхность окажется гладкой, беспокоиться не о чем. В противном случае следует начать принимать меры по борьбе с «апельсиновой коркой», чтобы устранить проблему на начальных этапах.

Помимо основных причин развития целлюлита, возникновению «апельсиновой корки» на руках способствуют:

• Нетренированность. Чтобы кожа рук оставалась гладкой и упругой, необходимо периодически выполнять определённые упражнения на бицепс и трицепс.
• Любовь к обтягивающим водолазкам и кофтам. Дело в том, что тесная одежда отрицательно влияет на микроциркуляцию крови, из-за чего клетки недополучают питательные вещества и хуже функционируют.
• Резкое снижение или набор веса. Когда вы неожиданно для организма поправляетесь или худеете, кожа не успевает адаптироваться под новые размеры. В связи с этим определённые участки тела становятся дряблыми и рыхлыми, в том числе и руки.

Существует множество способов борьбы с целлюлитом на руках. Вы можете выбрать для себя один наиболее подходящий или совмещать сразу несколько.

Во время выполнения массажа на поражённые целлюлитом участки оказывается механическое воздействие руками или с помощью специальных приборов. Процедура обеспечивает улучшение кровотока и лимфотока, ускорение внутриклеточного обмена веществ, а также заметный разогрев эпидермиса. На протяжении всего сеанса происходит активное восстановление нарушенной структуры подкожно-жировой клетчатки, благодаря чему целлюлит постепенно исчезает. Существует несколько видов массажа, наиболее эффективных для борьбы с «апельсиновой коркой» на руках:

• Ручной. Для проведения сеанса не нужны дополнительные приборы. Есть два основных вида:
  • Классический. Руки смазываются любым базовым маслом (кокоса, оливы и пр.), после чего кожу поглаживают, похлопывают, пощипывают, захватывают, и растирают. Движения могут быть произвольными, главное — отсутствие дискомфорта. Сеанс заканчивают, когда кожа приобретает стойкий красный оттенок.
  • Медовый. Купите натуральный продукт пчеловодства и смажьте им ладошки. Приложите руки к поражённым целлюлитом местам (в нашем случае к рукам). Спустя несколько секунд оторвите ладони. Повторяйте так до тех пор, пока мёд не превратиться в серую комкообразную массу. Это нормальное явление, поскольку продукт пчеловодства вытесняет из тканей скопившиеся загрязнения, из-за чего деформируется и меняет оттенок. При выполнении медового массажа мёд наносят на кожу, а затем начинают прикладывать и отрывать ладони от тела
• Сухое растирание. Необходимо купить специальную щётку или варежку. Обратите внимание, что материал приспособления должен быть натуральным. Сухую кожу рук обрабатывайте щёткой/варежкой, двигаясь от запястья к плечу. Пяти минут активного воздействия должно хватить. Для выполнения сухого растирания необходимо приобрести щётку из натуральной щетины
• Вакуумный. Купите медицинские банки. Последние можно найти в аптеках. Приспособления смажьте маслом оливы, подсолнуха или любым другим. Приложите банку к проблемному месту. Когда прибор «пристанет» к коже, начинайте водить им по направлению снизу вверх (от локтя к плечу). При покраснении эпидермиса завершайте сеанс. Для борьбы с целлюлитом лучше выбирать пластиковые медицинские банки
• Ложечный. Возьмите две столовые ложки и охладите их. Сделать это можно с помощью льда или холодной воды. Смажьте ложки растительной эмульсией (оливковой, миндальной или любой другой). Приложите приборы к коже. Начинайте выполнять круговые движения, немного «продавливая» эпидермис. Чтобы обработать одну руку, необходимо потратить 5–7 минут. Оставшееся масло после процедуры убирают бумажной салфеткой. Для выполнения ложечного массажа понадобятся обыкновенные столовые ложки

Антицеллюлитный массаж, вне зависимости от разновидности, рекомендуется делать 1–2 раза в 7 дней. Курс включает в себя 15 сеансов. По завершении следует прерваться на месяц, а затем при желании возобновить процедуры.

Водные процедуры являются одним из самых безопасных методов борьбы с «апельсиновой коркой». Влага действует на эпидермис мягко, при этом насыщая его кислородом и полезными микроэлементами. Наиболее действенными водными процедурами для устранения целлюлита на руках являются:

Контрастный душ является процедурой, при выполнении которой на кожу оказывает воздействие то холодная, то горячая вода. Принцип действия методики основан на повышении тонуса эпидермиса за счёт попеременного сужения и расширения как сосудов, так и пор. На протяжении сеанса обмен веществ внутри клеток активно ускоряется, а нарушенный кровоток восстанавливается. Кроме того, во время контрастного душа из тканей высвобождаются шлаки и токсины, за счёт чего функционирование кожи в целом улучшается.

При регулярном выполнении процедуры следует соблюдать определённые правила:

• Не пользоваться методикой при наличии любых заболеваний воспалительного характера (простуды и пр.).
• Принимать контрастный душ утром и вечером, чтобы достичь максимального результата.
• Сеанс начинать с тёплой воды, а завершать холодной.
• Во время процедуры должно произойти 3–5 смен температурного режима.
• Не использовать чрезмерно горячую воду, чтобы избежать повреждения эпидермиса.
• Включать холодную, а не прохладную воду. Пусть первые сеансы этот этап процедуры будет максимально коротким, со временем кожа привыкнет.
• Попеременно отрывать ступни от пола на протяжении всей процедуры, чтобы простимулировать биологически активные точки.

Принимать ванну любит большинство представительниц прекрасного пола. Однако не все знают, что сеанс может быть не только приятным, но и полезным. Процедура влияет на организм следующим образом:

• Расслабляет и снимает накопившуюся за день усталость.
• Борется со стрессом. Помните, что одной из главных причин целлюлита является расстройство нервной системы.
• Выводит шлаки и токсины из клеток. Загрязнения, скапливающиеся в тканях, нарушают их работу, что в дальнейшем приводит к образованию «апельсиновой корки».
• Смягчает и разглаживает эпидермис.

Ванну рекомендуется принимать вечером, перед проведением обёртывания, скрабирования или другого ухода за поражённой целлюлитом кожей. Дело в том, что открытые поры лучше впитывают активные вещества из наносимых после процедуры составов.

Антицеллюлитную ванну рекомендуется принимать несколько раз в неделю. При этом воздействие будет оказано не только на руки, но и на всё тело. Курс включает в себя 15–20 сеансов, по завершении которых следует отдохнуть в течение месяца. После перерыва можно возобновить процедуры.

На сегодняшний день есть большое разнообразие рецептов составов для ванн против «апельсиновой корки». Наиболее эффективными являются следующие:

• Крупная морская соль — 1 кг, эфирные масла цитрусовых (грейпфрут, апельсин, мандарин или лимон) — 10–15 капелек, отвар цветков ромашки — 1 литр. Эфир предварительно растворяют в 20 мл жирного молока или сливок, поскольку при добавлении в воду масло останется плавать на поверхности. Для ванны рекомендуется использовать крупную морскую соль
• Натуральный мёд — 250 г, можжевеловое масло — 5 капель, эфир пачули — 3–4 капельки. Натуральный мёд интенсивно питает кожу
• Свежее жирное молоко — 1,5 литра, натуральный мёд — 250 г, кокосовое масло — 4 ст.л., эфир лаванды — 3–4 капельки. Натуральное масло кокоса способствует смягчению эпидермиса

На Руси с давних времён посещение бани считалось полезным досугом, во время которого организм омолаживается и приходит в тонус. Наши предки были правы: влажная среда и горячий воздух положительно сказываются на регенерации клеток, выводят из тканей скопившиеся загрязнения, а также восстанавливают повреждённую структуру эпидермиса. Всё это происходит в основном за счёт обильного потоотделения. Баню рекомендуется посещать как для устранения симптомов «апельсиновой корки», так и для профилактики её возникновения. Ходите в парную 1–2 раза в неделю, не ограничивая себя по времени.

В бане рекомендуется выполнять антицеллюлитные процедуры: маски, обёртывания, и скрабирование. Дело в том, что распаренная кожа лучше впитывает активные вещества.

Что касается посещения сауны для борьбы с целлюлитом, то эффект будет примерно таким же, как и после бани. Однако несколько отличий всё же имеется:

• в сауне воздух сухой, а не влажный,
• температура воздуха в сауне никогда не превышает 100 о С.

Благодаря перечисленным особенностям посещение сауны переносится легче и подходит даже для чувствительных к подобным процедурам людей.

Рекомендуется обратить внимание на вариант с инфракрасным излучением. В этом случае во время нахождения в сауне на поражённые участки эпидермиса оказывается активное воздействие, способствующее восстановлению структуры подкожно-жировой клетчатки.

Нельзя недооценивать пользу физической нагрузки в борьбе с «апельсиновой коркой». При выполнении упражнений на бицепс и трицепс кровь начинает активно приливать к задействованным мышцам, что положительно влияет на здоровье эпидермиса:

• ускоряется внутриклеточный метаболизм,
• сжигаются скопившиеся жировые отложения,
• повышается упругость.

Благодаря оказанному воздействию руки с каждой пройденной тренировкой выглядят всё более аккуратными и упругими. Интересно, что физическая нагрузка — это один из немногих способов локального влияния на поражённую целлюлитом область.

Для борьбы с «апельсиновой коркой» на руках в тренажёрном зале чаще всего используются следующие упражнения:

• Отжимания. Примите положение параллельно полу, ступнями и ладонями упритесь в пол. Руки должны находиться на ширине плеч, ноги вместе или на небольшом расстоянии друг от друга. Медленно и подконтрольно опускайтесь к полу, касаясь грудью его поверхности. На выдохе начинайте подниматься, пока не достигните начального положения. Повторите движение 12–15 раз. Трёх подходов будет достаточно. Если классические отжимания пока даются трудно, упритесь коленями, а не ступнями в пол. Если выполнять классические отжимания трудно, делайте их с колен
• Сгибание рук в локтях. Упражнение выполняется сидя или стоя. Возьмите в каждую руку по маленькой гантеле (1,5–3 кг). Также можно использовать бутылочки с водой или песком. Исходное положение: руки висят вдоль тела. Начинайте сгибать конечности в локтях, стараясь напрячь бицепс. Делать это нужно одновременно обеими руками. Затем возвращайтесь в исходное положение. Повторите движение 10–15 раз. Как правило, выполняется 3–4 подхода. Сгибание рук в локтях — одно из самых эффективных упражнений на бицепс
• Разгибание рук. В отличие от предыдущего упражнения, это движение направлено на проработку трицепса. Поднимите руки, которые сжимают гантель (1,5–4 кг) или бутылку с водой, над головой. Помните, что стоять нужно прямо, вы не должны прогибаться или сутулиться. Начинайте сгибать руки в локтях, стремясь опустить их на уровень лопаток за голову. Наиболее сильное напряжение трицепса ощущается в нижней точки амплитуды. Через 1–2 секунды разгибайте руки. Повторите движение 15–20 раз. Сделайте 3 таких подхода. Разгибание рук за головой способствует укреплению трицепса

Во всех упражнениях выдох выполняется на усилии, а вдох — на расслаблении. Это означает, что во время напряжения необходимо максимально выпустить воздух из лёгких. Рекомендуется делать это со звуком.

Комплекс упражнений для борьбы с целлюлитом на руках в тренажёрном зале рекомендуется выполнять 2–3 раза в неделю. Для профилактики будет достаточно одного раза. Перерывы в занятиях при отсутствии травм делать не рекомендуется.

Акваароэробика нередко используется для похудения и приведения мышц к желаемому тонусу. Интересно, что данный вид физической нагрузки практически не имеет противопоказаний, что делает его универсальным способом борьбы с «апельсиновой коркой». Помимо выполняемых движений, во время аквааэробики на поражённые зоны оказывает влияние вода, стимулирующая кровоток и создающая лимфодренажный эффект. Наиболее эффективные упражнения, направленные на борьбу с целлюлитом на руках в бассейне, делают следующим образом:

• В руки берут гантели (разного размера, в зависимости от уровня подготовки). Начальное положение: стоя, ноги чуть шире плеч. Дыхание должно быть спокойным, голова немного приподнята. Конечности попеременно вытягивают перед собой на уровне талии, после чего возвращают их в исходное положение. Упражнение выполняют на протяжении нескольких минут. Выталкивать гантели перед собой рекомендуется поочерёдно
• Встают прямо, немного сгибая ноги в коленях. Руки, в которых находятся небольшие гантели, вытягивают перед собой. Из этого положения описывают круг по часовой стрелке, а затем против неё. Движение гантелей в воде по часовой стрелке — одно из самых сложных упражнений для рук в бассейне
• Встают прямо, ноги на ширине плеч. В руки берут гантели. Конечности сгибают, а затем разгибают в локтевом суставе. При этом руки должны двигаться сверху вниз. Упражнение выполняют в течение минуты. Выполнять разгибание рук с гантелями можно не только в тренажёрном зале, но и в бассейне

Достаточно ходить на аквааэробику несколько раз в неделю, чтобы спустя 2–3 месяца руки выглядели более упругими и гладкими. Перерывов в занятиях делать не нужно.

Изначально йога предназначена для укрепления духа, а не тела. Однако позы, выполняемые во время практики, направлены на повышение тонуса мышц. В йоге существует множество асан (поз в йоге), предназначенных для укрепления рук и плечевых суставов. Наиболее простыми и действенными являются следующие позы:

• Планка. Ладонями и ступнями упирайтесь в пол, принимая параллельное поверхности положение. Конечности при этом должны находится на ширине плеч (как руки, так и ноги). Таз не поднимайте и не опускайте. Взгляд направлен вниз, макушкой старайтесь тянуться вперёд. Держите позу столько, сколько сможете. Если тяжело выполнять упражнение с прямыми ногами, опустите колени на пол. Планку рекомендуется выполнять в кроссовках, чтобы не травмировать пальцы ног
• Кобра. Лягте на живот, ладони находятся около плеч. При вдохе поднимайте туловище вверх, оставляя таз и нижние конечности на полу. Плечи тяните к лопаткам, а макушку вверх. Смотрите перед собой, дышите глубоко. Держите асану в течение минуты. Поза кобры эффективно укрепляет мышцы рук
• Собака мордой вниз. Начальное положение: на четвереньках. Поднимайтесь бёдрами вверх до тех пор, пока руки и ноги полностью не вытянуться. Пальцы передних конечностей должны быть широко расставлены, лопатки прогнуты вниз, а шея расслаблена. Держите спину максимально ровно, пятки не отрывайте от пола. Сделайте 5–10 глубоких вдохов и возвращайтесь в начальное положение. Собака мордой вниз — одна из самых знаменитых асан в йоге

Практиковать йогу рекомендуется комплексно, для всего тела. Однако если вашей целью является избавление от целлюлита на руках, можно выполнять асаны каждый раз после основных физических упражнений.

Косметические процедуры являются дополнительной мерой при избавлении от целлюлита. Обёртывания, маски, компрессы, кремы и скрабы положительно влияют на кожу, выравнивая и смягчая её. Кроме того, при проведении сеансов с использованием активных составов улучшается лимфоток, выводятся шлаки и токсины из клеток, а также восстанавливается нарушенная структура эпидермиса.

Принцип действия обёртываний основан на парниковом эффекте, за счёт которого полезные вещества из нанесённой массы лучше проникают в клетки эпидермиса. Этапы процедуры выглядят следующим образом:

1. Принятие душа. Правильное очищение кожи влияет как на комфорт при проведении сеанса, так и на результат процедуры. Воспользуйтесь гелем для душа и скрабом, лучше домашним. Особое внимание уделите проблемной зоне — рукам. Во время принятия душа перед выполнением обёртывания можно скрабировать не только проблемные зоны, но и всё тело
2. Смешайте состав.
3. Получившейся массой обработайте кожу рук. Слой должен быть толстым. Нанесение активного состава на кожу — основной этап выполнения обёртывания
4. Оберните руки пищевой плёнкой, лучше в несколько слоёв. После нанесения активного состава необходимо обмотать обработанные места плёнкой
5. Спустя полчаса-час удалите плёнку и примите душ. Точное время выполнения процедуры зависит от нанесённого состава. Если в последнем есть чили, горчица и другие агрессивные ингредиенты, держите обёртывание не дольше 30 минут.
6. Очищенную кожу рук смажьте лосьоном. После выполнения обёртывания нанесите на обработанные зоны (руки) крем или лосьон

Обёртывания делают курсами. Последние состоят из 15 процедур и проводятся с периодичностью 1 раз в 2 месяца. Частота выполнения сеансов — 2 раза в неделю.

Наиболее распространённые и популярные рецепты составов для антицеллюлитных обёртываний выглядят следующим образом:

• Какао порошок — 100 г, вода, 2–3 капельки эфира можжевельника. Водой разведите порошок так, чтобы полученная масса обрела консистенцию густого йогурта. Добавьте можжевеловое масло. Для приготовления состава выбирайте натуральный какао порошок
• Глина любого цвета — 50 г, сухая молотая горчица — 0,5 ч.л., оливковое масло — 1 ч.л., 3–4 капельки грейпфрутового эфира. Глину соедините с водой таким образом, чтобы смесь была консистенции сметаны. Затем добавьте к составу другие ингредиенты. Для приготовления состава рекомендуется использовать натуральное нерафинированное масло оливы
• 100 г порошка спирулины, вода. Смешайте ингредиенты так, чтобы получившаяся масса имела густую и однородную консистенцию. Оставьте кашицу настаиваться в течение 15 минут. Порошок спирулины можно купить в аптеке (чаще всего продаётся в таблетированной форме)
• 100 г натурального мёда, желток одного яйца, 3–4 капли лимонного масла, 50 мл жирного молока. Молоко для приготовления обёртывания выбирайте с максимальной жирностью

Маска имеет несколько принципиальных отличий от обёртывания:

• процедура займёт не более трети часа;
• обматывать смазанные участки плёнкой не нужно.

Этапы процедур не отличаются друг от друга. Маски также выполняют курсами по 15 сеансов. Периодичность проведения процедуры — 1 раз в неделю. По окончании курса прерываются на 30 дней, после чего при желании возобновляют сеансы.

Антицеллюлитную маску можно приготовить по одному из следующих рецептов:

• Белая или голубая глина — 5 ст.л., молотый сухой имбирь — 2 ст.л., минералка, эвкалиптовое масло — 3–4 капельки. Смешайте сухие ингредиенты с водой так, чтобы средство обрело консистенцию густого йогурта. К массе влейте эфир. Молотый имбирь можно приобрести в любом продуктовом магазине
• Сухое молоко — 70 г, эфир бергамота или лаванды — 2–3 капельки, натуральный жидкий мёд — 30 г. Сухое молоко интенсивно смягчает и питает эпидермис
• Жирные сливки — 20 мл, молотая корица — 1,5 ч.л., персиковое масло — 15 мл, какао порошок — 60 г. Молотая корица тонизирует кожу

Скраб представляет собой косметическое средство, в составе которого присутствуют грубые абразивные частицы. Благодаря последним с поверхности кожи удаляются омертвевшие частички эпидермиса. Чтобы процедура с использованием скраба прошла максимально эффективно, придерживайтесь следующих правил:

• Пользуйтесь продуктом перед другими антицеллюлитными процедурами. Дело в том, что глубоко очищенная скрабом кожа лучше реагирует на любое косметическое воздействие.
• Скрабируйте кожу 1–2 раза в 7 дней. Более частое применение средства может привести к разрушению естественного защитного слоя эпидермиса.
• Перед скрабированием распарьте кожу: посетите сауну/баню или примите ванну.
• Не используйте средство на сухой коже. Подобные эксперименты могут привести к нарушению целостности эпидермиса.
• Не обрабатывайте кожу скрабом дольше 5 минут.
• При применении скраба можно воспользоваться массажным приспособлением: варежкой, щёткой или мезороллером. Делать это рекомендуется только в том случае, если кожа не отличается сильной чувствительностью.
• Если после применения скраба никаких процедур не последует, нанесите на обработанные участки (в нашем случае на руки) увлажняющий лосьон.
• Не пользуйтесь продуктом перед выходом на улицу, чтобы оградить чувствительную после скрабирования кожу от агрессивного внешнего воздействия.
• Пользуйтесь скрабом регулярно. Прерывайтесь в том случае, если эпидермис травмирован.

Наиболее простые и действенные рецепты домашних антицеллюлитных скрабов выглядят следующим образом:

• Крупный сахар (лучше использовать тростниковый) — 4 ст.л., мука из риса или овса — 1,5 ст.л., кокосовое масло (предварительно растопите на водяной бане) — 15 мл, апельсиновый эфир — 2–3 капельки. Тростниковый сахар отлично отшелушивает кожу
• Молотый кофе — 100 г, мякоть половины плода авокадо, персиковое масло — 1 ч.л. Извлечь мякоть из авокадо можно с помощью ложки
• Сода пищевая — 40 г, крупная соль — 40 г, лавандовый и лимонный эфир — по 2–3 капельки. Рецепт не подходит для чувствительного эпидермиса. Для приготовления скраба подойдёт обыкновенная пищевая сода

Компресс — это косметическая процедура, при выполнении которой поражённые целлюлитом места (у нас — руки) обкладываются марлей, пропитанной активным составом. Сеанс длится 60 минут. Компрессы делают вечером, за несколько часов перед отходом ко сну. Частота проведения процедуры — 1 раз в 5 дней. Курс включает в себя 15 компрессов, после чего необходимо сделать перерыв на 1–2 месяца. По завершении отдыха можно возобновить процедуры.

При выполнении антицеллюлитного компресса выберете один из следующих рецептов:

• Косметическая красная глина — 5–6 ст.л., вода. Последнюю подогревайте до 40–45 о С и смешивайте с сухим компонентом таким образом, чтобы полученная масса имела консистенцию сметаны. Красная глина продаётся в косметических магазинах и в аптеке
• Жидкий натуральный мёд — 120 г, эфир пачули — 5 капелек, розовая вода или отвар ромашки — 1 литр. Отвар ромашки насыщает кожу полезными веществами
• Вода — 150 мл, яблочный уксус — 130 мл, эфирное масло мандарина — 2–3 капельки. Для приготовления компресса выбирайте натуральный яблочный уксус

Крем, направленный на борьбу с целлюлитом, содержит активные компоненты, интенсивно разглаживающие поверхность эпидермиса. Главный плюс средства состоит в том, что использовать его можно регулярно: по вечерам после принятия ванны или душа.

Крем для устранения «апельсиновой корки» можно купить в косметическом магазине. Выбирайте продукты от следующим марок:

Крем против целлюлита можно приготовить и в домашних условиях по одному из рецептов:

• Мумиё — 5 таблеток, масло кокоса — 3 ст.л. (предварительно растопленное на водяной бане), эфиры эвкалипта, лимона и мяты — по 2 капельки. Мумиё необходимо смешать с водой так, чтобы продукт обрёл густую и однородную консистенцию. К получившемуся средству влейте эфиры и масло кокоса. Мумиё — это горная смола, способная вытягивать шлаки и токсины из клеток, а также выравнивать поверхность эпидермиса
• Молотый кофе — 2 ст.л., детский крем — 2 ст.л., простокваша или ряженка — 50 г. Для приготовления антицеллюлитного крема рекомендуется приобрести натуральную простоквашу
• Детский жирный крем — 50 мл, сухой молотый чили — 0,5 ч.л. Крем не подходит для чувствительной кожи. Сухой молотый чили является сильнодействующим веществом, поэтому с ним нужно быть аккуратной

Рекомендуется готовить новый крем каждый раз. Однако при отсутствии времени допускается хранить продукт на протяжении 24 часов в холодильнике.

Рецепты большинства косметических продуктов, направленных на борьбу с целлюлитом, подразумевают использование перца чили, горчицы, молотого имбиря и других агрессивных ингредиентов. При применении таких средств следует придерживаться определённых мер предосторожности:

• Избегайте попадания продуктов на внутреннюю сторону бёдер, слизистые, а также в глаза, нос и рот. Если это уже произошло, промойте нежные места большим количеством воды.
• Тестируйте каждый рецепт на индивидуальную непереносимость: наносите смесь на внутреннюю сторону запястья, а через 30 минут смывайте. Если на протяжении 24 часов не появилось покраснения, смело пользуйтесь продуктом.
• Консультируйтесь с дерматологом хотя бы тогда, когда не понимаете, подходит ли вам средство.

Основными противопоказаниями к применению составов, которые содержат агрессивные компоненты, являются:

• нарушенная целостность эпидермиса,
• доброкачественные и злокачественные новообразования,
• повышенная температура тела,
• заболевания сердца и сосудов,
• кожные заболевания.

Вакуумный массаж считается одним из самых спорных методов избавления от «апельсиновой корки» на руках. При возникновении дискомфорта во время сеанса следует немедленно закончить его. Основными противопоказаниями к проведению вакуумного массажа на руках являются:

• слабые сосуды,
• чувствительная кожа,
• наличие новообразований,
• кожные заболевания.

Помните, что баня, сауна, физические упражнения и водные процедуры тоже имеют определённые противопоказания. Обязательно консультируйтесь с лечащим врачом, прежде практиковать все эти методики на постоянной основе.

Антицеллюлитные обертывания отнимают много времени и сил. Особенно глиняные и водорослевые. После них приходится отмывать ванну и выскребать глину из под ногтей. Но результат того стоит! Кожа стала намного более упругой.

Обёртывания эффективно борются с «апельсиновой коркой»

https://irecommend.ru/content/gotovimsya-k-letu-vse-ob-antitsellyulitnykh-obertyvaniyakh-gorchichnoe-medovoe-glinyanoe-mas

Меня очень порадовали баночки, действительно чудо-банки. Пользовалась я ими через день всего лишь 3 раза. и ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ? Почти и следа не осталось от бугристой кожи.И еще, приятная неожиданность произошла, у меня на попе есть небольшие растяжки, я смотрю они стали чуть менее заметными.Буду продолжать. Кровообращение усиливается а кожа преображается.

Вакуумный массаж разглаживает кожу

http://irecommend.ru/content/shokvsego-za-tri-primeneniya-kozha-podtyanulasrastyazhki-vy-kudapodrobnyi-otchetnaglyadnye-f

Сделать домашний антицеллюлитный крем на основе мумиё сможет каждый, ингредиенты просты и недороги, приготовление незамороченное! На себе эффект я увидела буквально через неделю применения, мазалась им 2 раза в день — утром и вечером, кожа действительно разглаживается, неровности стали менее заметными, и сама кожа — очень нежная и приятная на ощупь, от «пупырок» и гусиной кожи не осталось и следа.

http://irecommend.ru/content/domashnii-antitsellyulitnyi-krem-svoimi-rukami-nedorogo-i-100-effektivno

Сначала я обрабатывала проблемные места самодельным скрабом (кофе+ глина+ гель для душа). Потом примерно пол пакетика глины я разводила теплой водой до консистенции густой сметаны и добавляла несколько капель апельсинового или лимонного масла. Затем наносила руки получившуюся смесь, обматывала их пищевой пленкой и ходила так час. Про прошествии курса процедур кожа на ощупь стала крепче, если можно так выразиться. Целлюлита почти не видно.

Lemon_tree_

https://irecommend.ru/content/glina-luchshee-sredstvo-ot-tsellyulita-foto-do-i-posle

От целлюлита очень помогла маска с какао. Добавляла туда ещё молоко и молотую корицу. Сделала курс из 20 процедур. Кожа стала заметно ровнее.

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3904416/

С целлюлитом на руках можно и нужно бороться. Есть множество способов это делать: водные процедуры, физические упражнения, косметические средства и массаж. В идеале следует решать проблему комплексно, чтобы добиться хорошего результата в максимально короткие сроки. Помните, что некоторые методики имеют противопоказания, которые нельзя игнорировать.

По материалам molodei.com

Что может быть неприятнее для женщины, чем обнаружить у себя на теле признаки целлюлита? И вдвойне неприятно, если противная «апельсиновая корка» появляется в местах, где ее невозможно скрыть под одеждой — на руках и предплечьях. Но, не стоит преждевременно исключать из гардероба кофточки и платья без рукавов, потому что целлюлит на руках можно победить.

Целлюлит на руках встречается гораздо реже, чем на бедрах или ягодицах. В большинстве случаев от него страдают не женщины в возрасте, а молодые девушки 20—25 лет. По мнению медиков, основными причинами появления «апельсиновой корки» на руках, являются:

• неправильное питание — употребление продуктов, содержащих консерванты и красители, фастфуда, несоблюдение режима приема пищи;
• колебания веса, вызванные периодическими диетами, разгрузками или голоданиями;
• малоподвижный образ жизни, пренебрежение физическими упражнениями;
• нервные перегрузки и стрессовые ситуации;
• гормональные нарушения в организме, вызванные заболеваниями эндокринной системы, а также во время беременности, полового созревания, климакса;
• генетическая предрасположенность.

Кроме того, накопление жировых отложений и появление целлюлита на руках может стать следствием заболеваний сердечно-сосудистой системы, суставов или шейного отдела позвоночника. Поэтому, обнаружив «апельсиновую корку», желательно посетить врача и пройти полное медицинское обследование.

Избавиться от проявлений целлюлита на руках непросто. Наиболее эффективным считается комплексный подход, который включает в себя такие составляющие:

• антицеллюлитная диета;
• выполнение специальных упражнений;
• косметические процедуры — пилинг, маски, обертывания;
• массаж ручной и вакуумный;
• водные процедуры;
• салонные методы.

Большое значение имеет регулярность выполнения мероприятий. Если заниматься руками не время от времени, а ежедневно, результат не заставит себя долго ждать.

Основной задачей рационального питания при целлюлите является восстановление кислотно-щелочного баланса и ликвидация застоя жира в подкожном слое. Поэтому основные принципы диеты сводятся к следующему:

• Исключить из меню вредные продукты: жирные сорта мяса, сливочное масло, консервы, копчености, маринады, сладкую выпечку, сахар.
• Употреблять как можно больше продуктов, насыщающих организм витаминами и полезными веществами и способствующих выведению токсинов: свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, хлеб с отрубями, нежирные сорта мяса и рыбы.
• Пить не меньше 2 литров жидкости в день — травяной и зеленый чай, соки, морсы. Забыть про сладкую газировку, энергетики и алкоголь.
• Стараться как можно меньше употреблять соль.
• В качестве перекусов использовать сухофрукты и орехи.

Есть нужно понемногу, но часто — не менее 6 раз в день. Последний прием пищи должен быть не позже чем за 2 часа до сна. Утро желательно начинать со стакана минеральной воды, выпитой натощак маленькими глотками.

Самый идеальный вариант — записаться в спортивный клуб, где опытный тренер подберет наиболее подходящий комплекс физических нагрузок. Но и в домашних условиях можно накачать руки и плечевой пояс и избавиться от целлюлита.

Несколько самых простых, но действенных упражнений:

1. Отжимания. Начать можно с отжиманий от стены. Для этого нужно встать к ней лицом и опереться руками, держа их на уровне груди. Сгибая и разгибая локти, следить, чтобы спина оставалась прямой. Когда упражнение не будет вызывать усилий, можно переходить к отжиманию от пола.
2. Гантели. Взять в каждую руку по гантели (можно заменить их пластиковыми бутылками с водой или песком). Поднять руки вверх и, опуская, развести их в стороны. Повторять не меньше 10 раз.
3. Мячик. Взять небольшой резиновый мячик. Сжать его ладонями на уровне груди, локти держать параллельно полу. Сжимать и разжимать ладони с усилием на протяжении 5—7 минут.

Выполнять упражнения нужно 2 раза в день по 15—20 минут. При возможности их лучше проводить на свежем воздухе или открывать на время гимнастики окно для проветривания.

Убрать подкожный жир, вывести токсины, ускорить обменные процессы помогут домашние косметические процедуры.

Прежде всего кожу нужно избавить от ороговевших частиц, очистить сальные железы от жира и грязи. С этим справятся скрабы, которые можно купить в аптеке, магазине или приготовить самостоятельно по таким рецептам:

• Соединить 2 столовые ложки жидкого меда с 1 столовой ложкой молотого кофе и таким же количеством оливкового масла. Нанести на влажную кожу рук интенсивными втирающими движениями. Оставить на 10 минут, после чего смыть теплой водой.
• Цедру одного апельсина высушить и измельчить в кофемолке. Залить 3 столовые ложки овсяных хлопьев 100 мл воды и поставить в микроволновку на 2 минуты. Добавить молотую цедру и 1 столовую ложку коричневого сахара. Смесь нанести на руки, от предплечий к кистям. Оставить на 15 минут, затем смыть водой.
• Перемешать 50 мл любого геля для душа с 2 столовыми ложками морской соли. Скраб втереть в кожу рук и оставить на 10 минут, после чего смыть под душем.

Насытить эпидермис необходимыми витаминами и минералами и избавить ее от «апельсиновой корки» можно при помощи домашних масок:

• Соединить 2 столовые ложки сметаны с чайной ложкой лимонного сока и чайной ложкой оливкового масла. Добавить 10 капель эфирного масла апельсина. Нанести на очищенную и сухую кожу рук на 20 минут.
• В 100 мл теплой воды растворить 1 столовую ложку желатина, затем влить по 2 столовые ложки меда и глицерина. Маску держать на коже рук не менее 30 минут, после чего смыть водой.

Самыми эффективными антицеллюлитными косметическими процедурами, которые можно делать в домашних условиях, являются обертывания. Предварительно кожу нужно распарить, для чего принять ванну с настоями трав или ароматическими маслами. Затем втереть круговыми движениями смесь, обернуть руки пищевой пленкой и надеть шерстяную кофту.

Наиболее популярные рецепты смесей для обертываний:

• 2 столовые ложки сухой горчицы, 2 столовые ложки льняной муки, 1 столовая ложка меда;
• 3 столовые ложки сухой ламинарии (морской капусты), 2 столовые ложки голубой глины, 1 столовая ложка оливкового масла.

Длительность одной процедуры — 1 час. Выполнять их нужно 2 раза в неделю в течение 30 дней, после чего сделать перерыв на 2—3 месяца.

Цель антицеллюлитного массажа — активизировать кровообращение и ускорить липидный обмен в проблемных зонах. Для усиления эффекта процедуру проводят с использованием антицеллюлитных кремов и масел, в которых содержатся вещества, способствующие расщеплению жира и выведению его из организма.

Классический ручной массаж предполагает выполнение похлопываний, вдавливаний, поглаживаний и легких щипков. Движения идут по направлению от предплечий к кистям рук.

В домашних условиях можно сделать вакуумный массаж. Для этого используются силиконовые, резиновые или стеклянные банки, которые продаются в аптеке. К участку, смазанному маслом или кремом, присасывается банка. Массаж проводится различными движениями до покраснения кожи. Сеансы нужно делать через день на протяжении 2—3 недель.

Для улучшения состояния кожных покровов и стимуляции кровообращения рекомендовано проводить водные процедуры. Самыми действенными являются следующие:

• Контрастный душ. Вначале нужно постоять под теплой водой 5—10 минут, чтобы кожа разогрелась. Затем включить холодную воду на 30—40 секунд, снова горячую на 1—2 минуты. Чередовать не меньше 5—6 раз, после чего интенсивно растереть кожу полотенцем и нанести питательный крем.
• Массаж струей воды. Чередуя теплую и холодную воду, водить сильной струей по проблемным местам.

Водные антицеллюлитные процедуры желательно делать ежедневно. Курса лечения не существует, их можно повторять постоянно.

Многие косметологические клиники и салоны красоты предлагают методики по избавлению от «апельсиновой корки», в том числе и на руках. Конечно, эти процедуры требуют значительных финансовых затрат, но зато результат можно будет увидеть уже после первых сеансов.

По мнению косметологов, максимальный эффект получают при таких методах:

• Криолиполиз — «отсасывание» жира при помощи вакуумной насадки при низкой температуре.
• Кавитация — разбивание жировых отложений при помощи звуковой вибрации.
• Endospheres-терапия — обработка кожи аппаратом с двойной насадкой, выполняющей два вида массажа одновременно — дренажный и вакуумный. В результате усиленно вырабатывается коллаген, а кожа становится подтянутой и упругой.
• LPG-массаж при помощи вакуума и роликов, позволяющий интенсивно разбивать жировые отложения и избавлять от целлюлита.

Каждая из салонных процедур имеет свои противопоказания. Поэтому, прежде чем записаться на них, необходимо посоветоваться с врачом и пройти медицинское обследование.

Приложив определенные усилия, убрать целлюлит можно. Но нужно, чтобы противная «апельсиновая корка» больше не возвращалась. Для этого придется пересмотреть свой образ жизни и выполнять простые, но важные правила:

• отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем;
• придерживаться сбалансированного режима и рациона питания;
• не допускать значительных колебаний веса;
• заниматься физическими упражнениями: бегом, плаванием, ходьбой;
• чаще бывать на свежем воздухе.

Необходимо своевременно выявлять и пролечивать все заболевания, не допускать их перехода в хроническое состояние. Соблюдение этих условий позволит навсегда забыть о целлюлите.

По материалам kozhainfo.com

Так называемая «апельсиновая корка» наблюдается у 90% представительниц прекрасного пола. Вы удивитесь, но целлюлит также может появляться у мужчин, хоть и не так часто. В большинстве случаев он образуется на бедрах и ягодицах, но также у некоторых женщин он есть даже на руках. В чем причина и как устранить его?

Прежде всего, давайте разберемся в причинах его появления. «Апельсиновая корка» образуется при нарушениях процессов микроциркуляции, дефиците кислорода. Если говорить о целлюлите на бедрах или ногах, в небольшом количестве он не является признаком каких-либо проблем со здоровьем.

Чего нельзя сказать о дряблости на руках. Причиной его образования в этой зоне является избыточный вес и несбалансированное питание, отсутствие физических нагрузок на эту группу мышц, гормональные нарушения. Очень часто причиной целлюлита на руках является наследственность.

Возможно, у вашей мамы или бабушки была та же проблема.
Как убрать целлюлит на руках? Это не самая простая задача и вам придется полностью изменить свой образ жизни. Лишь при комплексном подходе вы сможете уменьшить объем рук и устранить их дряблость.

Нужно изменить питание, регулярно заниматься спортом и проконсультироваться с врачом на наличие гормональных нарушений. Мы не будем вводить вас в заблуждение и сразу скажем, что представленные способы борьбы могут не дать тех результатов, которых вы ждали.

Да, они действительно хорошо работают, но все же небольшая дряблость может остаться. Для решения проблемы нужно дополнить представленный ниже план косметическими салонными процедурами.

Прежде всего, вам нужно серьезно заняться питанием и изменить свои привычки. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, белком. Исключите из рациона сладкое, жирное, копченое, мучное – это продукты лишь загрязняют организм, провоцируют появление жировых отложений.

Включите в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, нежирное мясо и рыбу, молочные продукты, орехи и семена, крупы. Уменьшите общую калорийность рациона.
Физические нагрузки для рук Как избавиться от целлюлита на руках? Один из основных пунктов, который должен быть в вашей программе – это выполнение упражнений.

Вы должны тренировать все тело, а также дополнительно включить в тренировку комплекс для мышц рук. Советуем приобрести небольшие гантели, с их помощью вы сможете выполнять огромное количество упражнений. Наверняка вам понравится наш комплекс для рук с использованием гантелей. Выполнять комплекс нужно регулярно, 2-3 раза в неделю.

Один раз в неделю ничего не даст, поэтому не ленитесь и начните заниматься уже сегодня. Если у вас нет гантелей, предлагаем выполнять следующие упражнения от целлюлита на руках.

Не стоит использовать скрабы как самостоятельное средство борьбы с целлюлитом, так как они являются лишь дополнительной процедурой, повышающей эффективность упражнений и сбалансированного питания. Скрабы не только очищают поры кожи, но и подтягивают ее, делают более эластичной, мягкой.

Процедура улучшает процесс кровообращения и движение лимфы. Купите жесткую мочалку или щетку для массажа. Увлажненную кожу обрабатываем мочалкой, круговыми движениями, продолжаем выполнять процедуру еще 2-3 минуты. Затем наносим скраб и продолжаем массировать кожу.

Смываем водой и увлажняем тело питательным кремом или маслом. Повторяем процедуру ежедневно. Рекомендуем приготовить эффективный домашний скраб для тела из сахара Вы можете использовать как домашние скрабы, так и покупные. Поначалу на коже могут оставаться красные следы, это нормально.

Постепенно кожа адаптируется и уже через несколько дней после регулярного выполнения массажа на ней не будет появляться краснота.

Если у вас нет времени и желания выполнять процедуру дома, обратитесь к специалисту. Сегодня многие массажисты оказывают такую услугу, как антицеллюлитный массаж. Для хорошего результата нужно пройти не менее 10-12 процедур.

Отсутствие постоянного увлажнения и питания также может спровоцировать образование апельсиновой корки. Вода очищает организм и ускоряет все процессы. Не забывайте ежедневно пить 1,5-2 литра воды в чистом виде. Так вы предотвращаете отечность, задержку жидкости и дряблость.

Салонные процедуры Они дают более быстрый эффект, поэтому если у вас есть возможность, советуем посетить салон. На сегодняшний день самыми эффективными считаются такие процедуры как использование акустических волн, инфракрасная и лазерная карбокситерапия.

Процедуры улучшают микроциркуляцию и помогают удалить токсины. Комбинирование представленных способов поможет вам улучшить внешний вид ваших рук. Процедуры и упражнения способствуют уменьшению объемов, устранению дряблости и отечности.

Первые результаты вы заметите не раньше, чем через 3-4 недели.

Целлюлит на руках образуется в результате нарушения венозного оттока, которое провоцирует повышение числа адипоцитов, или клеток жировой ткани, а также застой лимфы. Венозный отток может нарушиться, если выявлены некоторые причины, к которым следует отнести:

• избыточное количество жирной, соленой пищи в рационе;
• состояние гиповитаминоза;
• злоупотребление алкогольными напитками и курением;
• стрессовые состояния;
• метаболические патологии;
• эндокринные нарушения;
• недостаточная физическая активность.

Целлюлит на руках чаще всего локализуется в области предплечий. Внешне это проявляется формированием плотных бугорков. Патология заставляет женщину скрывать руки за длинными рукавами одежды, что существенно снижает самооценку. Возникает необходимость избавиться от неприятных симптомов.

Целлюлит характеризуется стадийным течением.

1. Потеря эластичности. Не требует лечения, необходима коррекция рациона с целью восстановления нормального метаболизма.
2. Появление избыточных отложений жира, бугорков. Необходима антицеллюлитная диета. Хороший эффект оказывает массаж, применение обертываний, косметических средств, а также прием мочегонных чаев в умеренных количествах. Целесообразно повышение физической активности с целевой нагрузкой на область рук для того, чтобы избавиться от клинических симптомов патологии.
3. Выраженность клинических проявлений, бугристость кожных покровов. Характерна потеря чувствительности, появление неровностей, потеря эстетически привлекательного внешнего вида. Лечение включает серии массажных процедур, которые направлены на улучшение венозного оттока, повышение тонуса мышц и эластичности кожи и позволяют убрать лишние жировые отложения.
4. Появление отечности. На этом этапе целесообразно проведение электролиполиза, ультразвукового липолиза, а также хирургических вмешательств. Кроме того, важно поддерживать правильный образ жизни, соблюдать режим питания, делать укрепляющие упражнения.

Методика избавления от проявлений целлюлита на руках не имеет отличий от тактики терапии целлюлита в области бедер. Единственной особенностью можно назвать щадящий характер процедур, поскольку кожные покровы в области рук довольно чувствительны. Выделяют три основных способа коррекции целлюлита, учитывающие причины и клиническую симптоматику патологии.

1. Диетотерапия, коррекция рациона и режима приема пищи.
2. Применение наружных средств, в их число входят кремы, скрабы, мази, которые стимулируют лимфодренаж в проблемной области.
3. Физические упражнения, необходимые для восстановления эластических свойств кожных покровов и укрепления мышечного аппарата, позволят убрать отложения жира.

Целлюлит на руках убрать можно комплексно, это позволит повысить эффективность и долгосрочность результата. Кроме диеты, наружных средств и упражнений целесообразно проведение процедур массажа.

Желательно делать массаж регулярно, это позволить улучшить лимфодренаж, повысить тонус мышц и упругость кожных покровов в проблемных зонах.

Комплексный подход позволяет избавиться от излишних отложений жира и улучшить внешний вид области предплечий.

Некоторые физические упражнения позволяют убрать целлюлит на руках. Необходимо разогревать мышцы при помощи круговых движений. Далее следует растирать область предплечий при помощи махрового полотенца или рук. После этого можно приступать к более активным нагрузкам.

Полезными будут отжимания от стены или пола. Также хороший эффект оказывают упражнения с гантелями. Умеренная нагрузка позволит повысить мышечный тонус, что хорошо сказывается на венозном оттоке и процессе лимфодренажа. Завершить комплекс можно легким массажем.

Врачебное вмешательство с целью коррекции целлюлита предусматривает следующие методики.

1. Липосакция. Хирургическое вмешательство при помощи введения специальной иглы для вакуумного удаления жировых отложений.
2. Гидромассаж. Процедура аппаратного массажа, которая является безболезненной и эффективной. Существуют некоторые противопоказания к проведению гидромассажа, к числу которых относятся варикозное расширение вен, появление капиллярной сетки на коже и ряд других симптомов.
3. Ультразвуковой липолиз. При воздействии ультразвуковых волн происходит разрушение отложений жира, что позволяет от него избавиться. Процедура является безболезненной, но дорогостоящей.
4. Электролиполиз. При воздействии на жировые отложения электроволнами также происходит разрушение.

К эффективным лекарственным средствам лечения целлюлита следует отнести такие.

1. Кофеин, который необходимо приобретать в ампульной форме и втирать в проблемные области два раза в сутки.
2. Эуфиллин. Наружное применение этого препарата в ампульной форме усиливает приток крови к адипоцитам, что способствует ускорению клеточного метаболизма и разрушению молекул жира.
3. Аминофиллин. Применяется наружно в форме втирания в проблемные зоны.

Являются отличными помощниками в борьбе с жировыми отложениями. Можно применять готовые скрабы или же готовить их самостоятельно.

1. Отличным компонентом для создания скраба является кофе грубого помола, который необходимо смешивать с любым гелем для душа и массажными движениями наносить на проблемные зоны.
2. Также хороший эффект оказывают маски из белой глины, которые готовятся при помощи размешивания глины с теплой водой. Кашицу необходимо наносить на проблемные области и оставлять до полного высыхания. Такая процедура отлично подтягивает кожу.
3. Обертывания с ламинарией также оказывают корректирующий эффект.
4. После проведения подобных процедур следует наносить на кожные покровы проблемных зон подтягивающие кремы, лосьоны или масла. Такие меры необходимы для сохранения красоты и здоровья кожи в области предплечий.

Комплексный подход позволит скорректировать проявления целлюлита в области рук. Важно соблюдать рекомендации врача и регулярно посещать назначенные массажные процедуры.

Консультация врача позволит подобрать необходимый комплекс мер для конкретного случая патологии. Избавление от проявлений целлюлита может занять много времени, но достижение стойкого и долгосрочного эффекта требует усилий.

Нужно понимать, что нет волшебных средств для избавления от этой неприятной проблемы.

Довольно распространенной косметической проблемой считается целлюлит на руках. Его образование может быть вызвано многими факторами, а вот избавиться от «апельсиновой корки» в такой зоне достаточно сложно. Этот недостаток можно считать полноценным заболеванием, потому лечение проблемы нужно начинать незамедлительно.

Чтобы искоренить целлюлит на руках правильно, в первую очередь надо разобраться в причинах его образования и формах проявления. Также избавиться от косметического недостатка вам поможет действенная программа физических упражнений.

Образованию «апельсиновой корки» подвержены не только бедра, ноги и ягодицы. Эстетический недостаток может появиться и в области рук, а такую проблему искоренить уже довольно сложно.

Основными факторами, влияющими на образование «апельсиновой корки» в области рук, считаются:

• неправильное питание;
• болезни щитовидной железы;
• наличие инфекций в организме;
• возрастные изменения;
• отсутствие физических нагрузок;
• гормональные перепады;
• наследственная предрасположенность;
• чрезмерная концентрация эстрогена;
• стрессы и недосыпание;
• вредные привычки;
• нарушения в обмене веществ.

Достаточно много причин может вызвать досадную проблему, лечить которую нужно долго и тщательно. Сложность комплекса процедур зависит от степени запущенности целлюлита.

Для того чтобы правильно построить программу лечения «апельсиновой корки» нужно понять, на какой стадии развития находится проблема. Косметологи выделяют такие формы запущенности целлюлита:

1. На первом этапе избавиться от недостатка проще всего. Определить такую степень заболевания можно по образованию легкой отечности в области рук. Еще одним фактором для волнения может стать долгое заживление синяков в проблемной зоне. В целом заметить проблему на первой стадии достаточно сложно;
2. Для второго этапа характерны проявления фиброза. Микроциркуляция крови нарушается, при сжатии кожи ладонями можно прощупать бугристую структуру эпидермиса. Ощущается изменение температуры в проблемной зоне;
3. Третий этап называют микроузелковым, поскольку в эпидермисе начинают появляться довольно плотные образования. Это происходит из-за того, что соединительная ткань разрастается. Визуально «апельсиновая корка» на коже становится заметной даже в спокойном состоянии кожи. В этой фазе развития избавиться от целлюлита уже сложно;
4. На четвертом этапе соединительная ткань начинает расти все больше и сильнее, образуя болезненные уплотнения. Кожа приобретает синеватый оттенок, кровообращение нарушается, а бугристый «рисунок» отчетливо просматривается. Иногда могут происходить защемления и спазмы тканей.

Если вы определили свою степень развития проблемы, можете ознакомиться с рекомендациями по лечению целлюлита.

Чем сильнее запущена проблема, тем дольше и интенсивней нужно проводить курс лечения. Целлюлит на руках требует постоянного применения лечебных процедур, правильного питания, и комплекса физических нагрузок. Базовый курс для искоренения проблемы включает в себя:

1. Специальное питание – в первую очередь на появление целлюлита влияет питание. Для лечения недостатка придется убрать из своего привычного рациона жареные, жирные, чрезмерно соленые или сладкие блюда. Сдобная выпечка и тортики также откладываются под кожей в виде жирового слоя, что усложняет лечение «апельсиновой корки». Старайтесь употреблять отварную рыбу или мясо, фрукты, овощи и зерновые каши. Для перекуса выбирайте сухофрукты, орехи и ягоды, можете дополнить их свежевыжатыми соками, молочными продуктами или минеральной водой без газа. Если у вас есть пароварка, то старайтесь хотя бы раз в день готовить в ней пищу. Следите за регулярностью питания, и обязательно завтракайте;
2. Физические упражнения – максимально ускорить восстановление дряблых участков рук и рассасывание подкожных бугорков поможет только программа физической нагрузки. Выполняйте регулярную зарядку по утрам, очень полезно будет проводить пробежку длительностью в 20 минут хотя бы один раз в сутки. Убрать целлюлит с рук помогут отжимания, которые нужно выполнять дважды в день. Отжиматься можно от любой поверхности, выполняя по 15 повторов упражнения. Если у вас есть легкие гантели, то можно сгибать руки в локтях, сжимая массу в ладонях. Это упражнение нужно делать около 12-15 раз для каждой руки отдельно;
3. Купания и контрастный душ – применение водных процедур отлично поможет рассосаться целлюлиту. Для этих целей можно записаться в бассейн и ежедневно применять контрастный душ. Купание в ваннах с эфирными маслами и солью тоже поможет убрать целлюлит. Если насадка вашего душа имеет массажный режим, попробуйте обдавать сильным напором проблемную область два раза в день;
4. Массажные процедуры – вы можете проводить этот процесс самостоятельно, либо же записаться на прием к профессионалу в салон красоты. Для рассасывания жировых образований на руках можно использовать специальные массажные приборы, самым простым из которых считают силиконовые банки. Можно использовать смеси эфирных масел для ручного самомассажа.

Используйте эти рекомендации, соблюдайте здоровый режим, который нужно дополнить применением самодельных антицеллюлитных средств.

Для некоторых женщин целлюлит является серьезной проблемой, которая портит их привлекательную внешность.

Образуется так называемая апельсиновая корка не только при лишнем весе, но и худощавых представительниц прекрасного пола.

Чаще всего она образуется в области бедер и ягодиц, но сегодня мы разберемся, от чего целлюлит на руках может возникнуть и как с ним бороться?

В основном причины появления целлюлита на руках связаны с наследственными факторами и резкими гормональными изменениями. Иногда проблему вызывает эндокринное заболевание, беременность или роды. К другим причинам целлюлита верхних конечностей относят:

• нарушение кровотока в шейном отделе на фоне остеохондроза;
• ухудшение венозного оттока из-за недостаточной физической активности;
• увеличение вязкости крови.

Ухудшение кровообращения вызывает застой крови в плечах и предплечьях, в результате чего возникает отечность. По этой причине кожные ткани становятся рыхлыми и дряблыми. Если своевременно не начать лечение целлюлита на руках, он начнет развиваться. Также его активному прогрессированию способствует недостаточный мышечный тонус.

Теперь разберемся, как убрать целлюлит на руках в кратчайшие сроки? Дефект отличается коварностью и плохо поддается лечению, поэтому важно применять комплексный подход. Рассмотрим несколько основных методов борьбы с проблемой.

Чтобы убрать целлюлит на руках, можно сесть на диету или хотя бы начать придерживаться основных принципов правильного питания. Избегайте соленой, жирной, сладкой и острой пищи, сделав упор на фрукты и овощи. Пейте больше жидкости и травяной или зеленый чай. Кушайте цельнозерновую пищу: каши, хлеб, пророщенную пшеницу. Включите в рацион орехи, сухофрукты и другие полезные продукты.

Заметный результат даст даже недельная диета от целлюлита, а если сочетать ее с другими методами борьбы с целлюлитом на руках, эффект сохранится дольше и позволит забыть о проблеме.

Хорошие результаты дает массаж против целлюлита на руках, так как он активизирует приток крови и обеспечивает доставку кислорода к пораженным участкам. Дополнительно убираются застойные явления в предплечьях, что способствует активному расщеплению подкожных жиров.

Доверить массаж от целлюлита на руках можно опытному массажисту или научиться выполнять его самостоятельно. Нужно тщательно массировать бицепс, раздавливая и тонизируя мышцы, после чего нужно переключиться на трицепс и предплечья. В конце сделайте активные похлопывающие движения. Выполнять массаж рекомендуется дважды в день по 10 минут на каждую руку.

Специальные маски от целлюлита на руках помогают растворять жировые клетки, выводя жир через кожные поры.

Существуют специальные косметологические средства, но также можно приготовить их в домашних условиях из молотого кофе, водорослей, эфирных масел, имбиря, меда и других ингредиентов.

Также возможно сочетать различные компоненты между собой, например, замечательно дополняют действие друг друга корица и мед от целлюлита, горчичный порошок и мед и прочие варианты.

Упражнения против целлюлита на руках улучшают кровообращение, помогая разглаживать неровности кожи и предотвращать их появление в будущем. Достаточно выполнять простые движения с гантелями и отжиматься. Рассмотрим эффективные упражнения от целлюлита на руках:

1. Встаньте прямо, разведите руки и начните делать ими вращательные движения в разных направлениях.
2. Повернитесь лицом к стене и упритесь в нее руками. Начните выполнять отжимания, сгибая конечности в локтях.
3. Лягте на пол на живот и упритесь руками. Прижмите бедра к поверхности и слегка раздвиньте ноги. Отожмитесь, досчитайте до пяти и опуститесь. Локти разводите в стороны, чтобы чувствовать напряжение плеч.
4. Встаньте, поставив ноги на ширину плеч, и возьмите гантели. Начните поднимать их к плечам, сгибая руки в локтях.

Короткий и несложный комплекс упражнений, с помощью которого можно избавиться от целлюлита на руках

Руки — одна из проблемных зон, на которых нередко появляется целлюлит.

Чаще всего эта проблема возникает у женщин, имеющих избыточный вес и ведущих малоподвижный образ жизни. Причина появления целлюлита на руках — дряблость мышц, утрата ими тонуса и «обвисание».

Поэтому для того, чтобы кожа на верхней части рук вновь стала гладкой и упругой, необходимо подтянуть и укрепить мышцы.

Предлагаемый видеокомплекс содержит одно из самых эффективных упражнений для укрепления мышц рук в домашних условиях — отжимания.

Если вы пока не можете выполнить ни одного классического отжимания, с упором на ладони и пальцы ног (как показывает инструктор в видеоролике), не расстраивайтесь. Начните с упрощенных вариантов — отжиманий с упором на ладони и колени или даже с отжиманий от стены.

Проявите немного упорства, занимайтесь ежедневно, выделяя на антицеллюлитный комплекс хотя бы 10-12 минут в день, и через некоторое время вы укрепите мышцы рук и сможете выполнять полноценные отжимания.

Отжимания не только помогают бороться с целлюлитом на руках, но и делают линию плеч более изящной, укрепляют мышцы груди, улучшая ее форму, помогают эффективно проработать и укрепить мышцы всего тела — пресса, спины, бедер, ягодиц, икр. Таким образом, правильно выполненные отжимания заменяют целый комплекс разнообразных упражнений для похудения. Так что, сами видите — освоить отжмания стоит каждой женщине.

Кроме отжиманий, с целлюлитом на руках помогают бороться сгибания рук с напряжением. Если у вас уже есть опыт занятий фитнесом, сгибания можно выполнять с гантелями весом 1-2 кг, если вы совсем новичок — начните с нулевого веса.

Этот комплекс будет эффективен и поможет вам избавиться от целлюлита на руках в домашних условиях только в том случае, если вы будете выполнять его регулярно, не менее 4-5 раз в неделю, а еще лучше — ежедневно. В конце концов, 10 минут в день ради того, чтобы быть стройной и красивой — это совсем немного, правда?

Видео с сайта furor-dance.ru

Посмотрите, какие еще средства лечения целлюлита мы собрали для вас в рубрике «Антицеллюлитный фитнес»

Многих женщин волнует вопрос, как убрать целлюлит на руках в домашних условиях. «Апельсиновая корка» на руках – одна из частых проблем, доставляющих женщине массу неудобств.

Во-первых, это довольно некрасиво. Приходится всегда носить одежду с длинным рукавом, пряча под ней проблемные зоны. О красивых платьях на бретельках и без рукавов, к сожалению, приходится забыть.

Во-вторых, дряблые плечи, обросшие жиром, несут на себе неприятный дискомфорт, связанный с тем, что они постоянно трутся об одежду, больше потеют и даже могут покрываться высыпаниями и опрелостями.

В наиболее сложных случаях целлюлит на руках может вызывать болезненность и мышечные спазмы. От разрывов мельчайших сосудов образуются некрасивые синяки, местами видна капиллярная сеточка.

Главной причиной этого неприятного явления обычно становится нарушение кровообращения в венах.

Как правило, это наблюдается у пожилых женщин и вызывается несоблюдением режима питания, неправильным рационом, низкой двигательной активностью, гормональными изменениями, болезнями щитовидной железы и т.д.

Все это ведет к увеличению числа жировых клеток, застою лимфатической жидкости и затруднению кровотока.

В последнее время наметилась тенденция к омоложению данной болезни: все чаще она встречается у более молодых женщин, даже до 30 лет.

Целлюлит – сложное заболевание, которое плохо лечится. Избавиться от него можно, но для этого нужно проводить целый комплекс процедур.

Для начала нужно полностью пересмотреть питание. Жирные, соленые, острые, сладкие блюда, фастфуд и продукты с богатым химическим составом – главные враги Вашего здоровья.

Правильный рацион должен базироваться на свежих овощах и фруктах, а также нежирных сортах мяса и рыбы. Обязательно нужно употреблять кисломолочную продукцию и цельнозерновые каши. Питаться нужно по режиму, небольшими порциями, не переедать и не пропускать приемы пищи. Также важно пить достаточное количество жидкости – около полутора литров в сутки.

Полезными будут травяные чаи, орехи, курага, мед и изюм.
Большую помощь в борьбе с целлюлитом на руках окажет массаж плеч и предплечий. Для этого можно просто растирать проблемные зоны руками или же воспользоваться специальными рукавичками и массажерами.

Для большей эффективности советуется применять при массаже разогревающие гели и крема или другие специализированные средства. На стадии активной борьбы с целлюлитом нужно выполнять такой массаж хотя бы 2 раза в день по 8-12 минут на каждой руке.

Если в повседневной жизни Вы очень мало двигаетесь, то советуется как можно чаще разминать руки: поднимать их вверх, вращать плечами, растирать их руками. Это позволит избежать образования застойных явлений в коже.

Такие домашние процедуры, как скрабы, обертывания и маски, благоприятствуют кровообращению в кожных покровах и устранению застоев. В домашних условиях успешно применяют крупную поваренную или морскую соль, кофейную гущу, морскую капусту, молотую скорлупу орехов и эфирные масла апельсина, лимона и других растений.

Спорт и активный образ жизни как нельзя лучше воздействуют на кровообращение, помогают сократить объемы жировых отложений и устранить целлюлитные явления. В качестве упражнений можно выбрать быструю ходьбу, велоспорт, танцы, шейпинг, которые действуют на весь организм сразу. А можно остановиться на занятиях для рук с гантелями, но в этом случае Вы отметите лишь местный эффект.

Целлюлит на руках – это не приговор! Если он Вам мешает, и Вы решили от него избавиться, — наберитесь терпения и выполняйте все рекомендации. Только комплексный подход способен принести поистине хорошие результаты.

Видео по теме:

Красота и привлекательность тела для женщины важнее, чем красота лица. Так считают многие дамы, они правы, потому что на лице можно сделать макияж, чаще улыбаться, смотреть на мир добрыми глазами, — это всё будет привлекать мужчин и всех окружающих.

А некрасивое тело- это катастрофа, особенно, когда женщина об этом знает и начинает стесняться своих дефектов. Наиболее распространённым из них является целлюлит. Как только он появляется, женщина начинает искать рецепты как избавиться от целлюлита.

Это трудное дело и справиться с этой проблемой можно только приложив определённые усилия. Это касается любого способа, будь то народные средства, массаж или упражнения. Если задать вопрос можно ли избавиться от целлюлита и посетить форум интересующихся этой же темой, то можно узнать много интересного.

Но заранее предупреждаем, что легко избавиться и забыть про целлюлит раз и навсегда удастся не всем. К этому нужно приступать со знанием дела и относится к явлению серьёзно.

Целлюлит чаще всего возникает на самых нежелательных для женщины местах: на ногах в области бёдер, на руках от локтя до предплечий, на ягодицах и животе. То есть, там, куда мужчина всегда смотрит с вожделением.

Для влюблённой женщины, страдающей этим недугом, вопрос как избавиться от целлюлита тем более встаёт остро, и она ищет ответ на него немедленно. В этом случае хороши и форум, и советы подруги и старинные рецепты, она даже согласна делать любые упражнения, чтобы эти некрасивые бугорки на животе, руках и бёдрах исчезли.

Если это только появившийся целлюлит, то паника у дам бывает преждевременной, избавиться от целлюлита им помогут массаж и специальные упражнения, комплекс которых разработан специалистами и имеет достаточную эффективность при регулярных занятиях и процедурах.

Загляните на форум и вы узнаете отзывы женщин о том, каким советам и рецептам они следовали и какого результата достигли. Это обязательно вселит в вас надежду и оптимизм.

Для молодых женщин, которые только что стали мамами есть несколько советов о том, как избавиться от целлюлита дома. Это поможет занятым уходом за малышом мамочкам позаботиться о себе.

Эти способы можно использовать и всем остальным женщинам, но так как целлюлит на животе беспокоит больше всего женщин после беременности, форум озабоченных этой проблемой весьма обширный, то даём в первую очередь ответы им.

1. Обратите внимание на антицеллюлитное бельё. Но помните, что оно производится из неопрена и латекса, создаёт эффект пара в сауне, усиливает кровоток и может спровоцировать кровотечение, поэтому пользоваться им начинайте только тогда, когда разрешит врач.
2. Можно использовать косметику от целлюлита, но только без токсинов, поскольку это может отразиться на составе грудного молока.
3. Делайте себе ванны для избавления от целлюлита по рецепту: 3 капли масла апельсина добавить в масло оливковое ( не более полстакана), выливайте состав в теплую воду и принимайте ванну. Данная процедура от целлюлита безвредная для кормящих матерей.
4. Научитесь крутить хула-хуп — это отличные упражнения и хороший ответ на вопрос, как быстро избавиться от целлюлита на всех проблемных местах, в том числе на животе.

Действенным способом избавления от целлюлита на ногах являются физические упражнения.

1. Бег — можно бегать на улице (самый лучший вариант), на тренажёре, использовать бег на месте. Бег и целлюлит несовместимые вещи, так говорят не только спортсмены, но и многие, кто посещает форум по теме борьбы с этим недугом.
2. Приседания — отличные упражнения, которые помогут избавиться от апельсиновой корки на бёдрах и коленях,.
3. Прыжки отлично помогают убирать целлюлит с ног ниже ягодиц, прыгать нужно выше, это напряжение поможет быстрее решить проблему.
4. Упражнения по катанию на велосипеде являются настолько эффективными, что позволяют навсегда забыть об апельсиновой корке на всех участках ног.
5. Хорошо крутить хула-хуп на ногах, это тоже способствует исчезновению жировых бугорков.

А вот упражнения, которые позволят всего за 5 минут в день улучшить ситуацию с целлюлитом:

Если вы будете делать все эти упражнения регулярно и с достаточным напряжением, то избавиться от целлюлита на ногах сможете навсегда. Кстати сказать, перечисленные упражнения помогают также против целлюлита на ягодицах.

Для лечения целлюлита на руках есть много рецептов:

• использование китайского масла Ши вместе с кремами;
• применение кремов с кофеином;
• кушайте пищу, богато насыщенную витамином А: персики, помидоры, зелёный горошек, абрикосы;
• чаще плавайте и принимайте водные процедуры.

Но самый лучший эффект от этой проблемы на руках являются обёртывания.

Справедливости ради нужно сказать, что обёртывания помогают при бугорках на животе, на ногах, но для этих проблемных мест есть много альтернативных способов, а для борьбы с апельсиновой коркой на руках их не так много.

Для обёртывания необходима пищевая плёнка, смесь для обёртывания и специальные нарукавники, которые можно самим сшить из тёплой ткани. Рецепты смесей для обёртываний в домашних условиях

• медовое обёртывание с яйцом: разогретый на водяной бане мёд смешивается с яичным желтком и добавляется несколько капель эфирного масла (любого). Вместо яйца можно использовать молоко;
• уксусное обёртывание: смесь готовится из яблочного уксуса с водой в пропорции 1 к 1;
• масляные обертывания: используется масло миндальное, оливковой или жожоба, к ним добавляется по три капли эфирного масла лаванды, апельсина и можжевельника. Различные масла отрицательно воздействуют на целлюлит.
• 2 столовые ложки зелёного чая, размельченные, залить горячей водой, в эту кашицу добавить несколько капель любого эфирного масла.

Обёртывания от целлюлита проводится в три этапа, сначала нужно сходить в душ и сделать массаж проблемных мест на руках (размять) затем кожу рук очищают с помощью скарба. Самый простой скарб — это смесь измельчённой морской соли и мёда.

Можно сделать сухой массаж с помощью специальной массажной щетки. После этого необходимо приступать ко второму этапу, а именно, к обёртыванию. Производить его нужно снизу вверх, движения делать по спирали. После нанесения смеси наденьте нарукавники и полежите под тёплым пледом.

Смесь может находится на теле до одного часа. Третий этап — это душ и применение крема, который лечит целлюлит, на проблемные места. Обёртывания можно делать на всех участках тела. При использовании на животе необходимо проконсультироваться с врачом.

На остальных проблемных местах это безопасно для здоровья и эффективно помогает от целлюлита.

(10 4,10 из 5)
Загрузка…

В домашних условиях избавится от такой проблемы как целлюлит, помогут специальные косметические средства, комплексы подобранных упражнений, а также массаж.

Если использовать эти виды помощи по отдельности, то времени на борьбу уйдет очень много. Если приложить усилия и начать комплексный уход, то вам понадобится минимум времени, а целлюлит уйдет быстро и навсегда.

Не зря специалисты считают лучшим способом избавления от целлюлита — комбинация абсолютно всех возможных методик борьбы с апельсиновой коркой.

Следует подключить сюда правильное питание и спланированный режим дня. Так же помните, что потребление большого количества воды и регулярные прогулки на свежем воздухе способствует быстрому избавлению от целлюлита.

Целлюлит имеет свойство появляться, если в питании вы потребляете больше вредных продуктов, систематически находитесь в состоянии стресса и ведете лежачий образ жизни.

Избавиться от этой проблемы можно при помощи интенсивной борьбы в домашних условиях.

Необходимо разработать удобный и эффективный комплекс специально для себя, так как у каждой женщины предел возможности и физиология разные.

Чтоб устранить целлюлит вы должны подобрать максимально эффективные средства и упражнения, при которых будете ощущать результат. Самое главное в этой ситуации не запускать процесс. Иначе устранить целлюлит в домашних условиях будет невозможно. Придется обращаться за помощью к специалистам, услуги которых стоят очень дорого.

Упражнениями убрать целлюлит в домашних условиях можно и нужно! Данный метод считается самым действенным, так как помогает избавиться от жира, который и создает эффект апельсиновой корки.

Начнем с разминки. Станьте ровно, плечи расправьте, живот втяните. Крупные махи руками, вращения головой — начало разогрева. Ноги на ширине плеч — делайте медленные глубокие приседания. Важно помнить про осанку и дыхание. Приседаете — вдох, встаете — выдох (главное правило спорта — выдох на усилие). Спина ровная, голова — прямо. Повторяйте пятнадцать раз.

Первое упражнение против целлюлита — выпады

Правую ногу выставляем как можно дальше назад, оторвав пятку от пола. Левую, согнутую ногу в колене отводим вперед. Стопы смотрят прямо, руки на пояс. На вдохе садимся, на выдохе встаем. Повторяем по два подхода десять раз.

Второе упражнение против целлюлита — ягодичный мостик

Ложимся на спину, руки прямые. Таз возвышаем сильно, при этом напрягается. Насчет десять опускаемся вниз, не касаясь земли. Выполнять от 10 до 20 раз в 3 подхода. Помните, что перерывы могут быть не больше минуты.

Третье упражнение против целлюлита — глубокие приседания

Упражнение заключается в том, чтобы ногой опираясь на возвышение выполнять глубокие приседания на счет. Для этого необходимо найти высокий табурет. Нога должна находиться параллельно туловищу. Живот втянули, руки положили на бедра. Выполнять по два подхода. Количество повторов должно в сумме составлять 30 раз. Разбивать количество лучше равномерно.

Вы не можете позволить себе носить платья и блузы с открытым верхом из-за жировых образований? Мы расскажем вам, как избавиться от целлюлита на руках.

В наше время проблема целлюлита на руках становится все более актуальной. Причин для этого множество:

• плохая экология;
• отсутствие здорового образа жизни;
• неправильное питание;
• хронические заболевания;
• нарушения обмена веществ в организме;
• нервные напряжения;
• стресс и т.д.

Все эти факторы негативно влияют на процессы, происходящие в нашем организме. Вследствие нарушения венозного кровотока возникает такая болезнь, как целлюлит. В случае с руками, он поражает предплечья, которые становятся толстыми, болезненными и подверженными возникновению мышечных спазмов.

Чтобы избавиться от целлюлита на руках, необходимо прибегнуть к комплексному лечению:

• массаж;
• антицеллюлитные обертывания;
• определенный режим питания;
• физические упражнения;
• эфирные масла и глина;
• душ Шарко;
• вакуумная терапия;
• мезотерапия и др.

Специально для вас мы подготовили комплекс упражнений, направленный на избавление от целлюлита и дряблости рук.

Сначала необходимо разогреть мышцы. Встаньте прямо, разведите руки в стороны и начинайте круговые движения руками, периодически меняя направление маха.

Встаньте лицом к стене, поднимите руки до уровня груди и обопритесь о стену. Начинайте отжимания от стены, сгибая и разгибая руки в локтях и не меняя положения ног. Спина должна оставаться прямой.

Лягте на живот, опираясь руками в пол. Бедра должны быть прижаты к полу, а ноги немного раздвинуты. Выпрямите руки, досчитайте до пяти и возвращайтесь в исходное положение. В процессе упражнения локти необходимо развести в стороны, чтобы напрягалась поверхность плеча со стороны спины.

Встаньте прямо и поставьте ноги на ширине плеч. Возьмите в руки гантели (по 0,5-1,5 кг). Медленно поднимайте руки вверх до уровня плеча.

Поставьте ноги на ширине плеч, в каждую руку возьмите по гантели. Медленно начинайте выполнять наклоны вперед. Локти должны быть прижаты к телу, а руки находится под прямым углом.

Медленно отведите руки назад, при этом их верхняя часть должна оставаться в прежнем положении. Во время выполнения этого упражнения старайтесь напрягать мышцы рук.

Это упражнение направлено на проработку трицепсов, которые являются проблемной зоной и теряют свою упругость раньше всего.

Выполняйте эти упражнения регулярно, сочетайте их с другими способами лечения целлюлита – только в этом случае вы сможете добиться потрясающих результатов.

Избавиться от целлюлита на руках не так уж тяжело – главное захотеть.

Многие думают, что апельсиновая корка — целлюлит — появляется только только на бедрах и на ягодицах, и изредка – на животе. Это далеко не так, она может поражать и руки, особенно, предплечья и поэтому встает вопрос, как избавиться от целлюлита? Прежде чем узнать это, нужно понять, отчего появляется целлюлит.

Чаще всего этому подвержены женщины в пожилом возрасте или особы с чересчур большим весом. Причин появления целлюлита может быть сразу несколько, но основные, это:

• несбалансированное питание,
• заболевания щитовидной железы,
• нарушенное кровообращение,
• малоподвижный образ жизнь или
• гормональные нарушения.

Как убрать целлюлит на руках, что для этого нужно делать?

Как избавиться от целлюлита и можно ли это сделать. Вообще, многие считают, что убрать целлюлит трудно. Это действительно так, тем не менее, при максимуме усилий добиться этого можно, нужно только проявить много терпения и усердия.

Для борьбы с «апельсиновой коркой» применяйте специальные массажные приспособления: ролики, щетки, валики, также можно использовать массажную рукавичку.

Массаж в этом случае лучше всего постараться проводить два раза в день с использованием антицеллюлитных кремов. Каждую конечность нужно массировать со всех сторон не менее десяти минут.

Очень эффективен в борьбе с целлюлитом медовый массаж, делать его можно также самостоятельно. Для этого вам понадобится немного жидкого меда.

Нанесите его на ладони, а потом прикладывайте к участкам кожи, пораженным целлюлитом, а затем, резким движением отрывайте ладони от кожи. Это движение проделайте несколько раз. Данная процедура несколько болезненная, и вряд ли вы выдержите больше пяти минут, однако, этого будет достаточно.

После массажа примите теплый душ. А потом, чтобы кровь не застаивалась, каждый час постарайтесь поглаживать и массировать руки, сделайте хотя бы несколько движений, пока не почувствуете тепло.

Тем, кто не знает, как избавиться от целлюлита на руках, помогут специальные физические упражнения. Возьмите в каждую руку по гантели 0.5 кг и вытяните руки перед собой на уровне груди. Начинайте сгибать руки в локтях, сначала одновременно, а потом поочередно.

Полезны также подтягивания и отжимания. Не обязательно отжиматься от пола, можно это делать от кровати или от стены, кстати, при этом упражнении вам не придется думать, как избавиться от живота (http://www.budem-zdorovymy.ru/dieta/kak-izbavitsya-ot-zhivota.html), потому что он начнет незаметно пропадать. Если у вас со здоровьем все в порядке, то вы можете использовать силовые тренажеры.

Избавиться от целлюлита на руках отлично помогает аквааэробика и плавание.

И десятиминутное видео, которое подскажет вам как избавиться от целлюлита:

Целлюлитные отложения – фраза, режущая слух. Ведь самое неприятное в этом то, что нельзя надеть блузы или платья без рукавов, летом стыдно оголить предплечье.

Некоторые женщины вынуждены носить футболки и блейзеры в жару. В холодный период можно прикрыть плечи свитером, но не обтягивающими тканями.

Все эти мысли сводят с ума, но существуют примы и хитрости, которые помогут убрать целлюлит на руках в считанные недели.

Если рыхлые «корки» появился на руках, виной всему проблема в области венозного оттока.

Сдавленные сосуды не могут «толкать» кровь в нормальном темпе, поэтому жидкость нередко застаивается в этих участках тела. Малоподвижный образ жизни также может сказываться на это.

Огромное влияние на данное заболевание имеет заболевание щитовидной железы, поэтому простыми физическими нагрузками здесь не обойтись.

Так уж вышло, что мужчинам повезло в этом плане – они не подвержены появлению жита. Женщины, мечтающие избавиться от него, должны понимать, что это некого рода заболевание. А любая болезнь или нарушение функций кровообращения в организме может привести к серьезным последствиям:

• Дистрофия жировых тканей;
• Образование «узелков» в сосудах;
• Образование тромбов.

Поэтому, женщины, это не навязчивая идея, а сигнал здравого смысла – избавиться от целлюлита. Зачастую к возникновению целлюлитных «корок» на руках способствует не только нарушенный обмен веществ, но и генетическая предрасположенность.

Помимо этого, чаще всего целлюлит на руках появляется у женщин, которые имеют вредные привычки, инфекционные заболевания в хронической форме, воспаления жировой ткани и избыточный вес.

В целях профилактики нужно внимательно следить за объемом воды, который мы пьем в сутки.

Скорее всего, не стоит напоминать вам, что здоровое питание – залог любого прогресса относительно красоты и здоровья вашего тела и организма в частности. Рацион питания должен содержать рыбу, морепродукты и белки. Углеводы и жиры, особенно, нужно сводить к минимуму.

Далее выстраиваем график питания и добавляем физические нагрузки, которые будут укреплять мышцы рук. Остановимся на этом вопросе и рассмотрим подробнее, что можно сделать из физических нагрузок, чтобы убрать жировые отложения:

• Отжимания от пола с упором на колени;
• Отжимания от дивана, стула, упираясь в пол;
• Отжимания от дивана спиной к нему;
• Жим груза вверх и назад;
• Сжатие ладоней.

Все упражнения следует проводить в обед или рано утром, таким образом, запуская систему в работу. После обеда не рекомендуется давать силовые нагрузки на плечи, особенно, если ваша работа связана с физическим трудом. Все упражнения следует делать натощак. Отжимания нужно проводить в 6 заходов по несколько раз. Чем больше отжиманий вы делаете, тем меньше заходов должно быть в сумме.

Вечером, если у вас есть свободное время, можно сделать антицеллюлитный массаж рук с помощью масла или банок.

В каждой аптеке можно купить 1-2 силиконовые баночки, которые применяют для массажа ног.

Важно – баночный массаж необходимо проводить круговыми движениями, возвращаясь в обратную сторону не резкой сменой направления движения, а плавным дугообразным поворотом, как при вождении авто.

Между упражнениями и массажем должно пройти 4 часа. Массировать кожу рук можно вручную, не прибегая к маслам и специальным принадлежностям. Это может помочь, если целлюлит нужно убрать быстрее, но не стоит злоупотреблять этим.

Массаж представляет собой легкое пощипывание ткани жира, а также поглаживание. По окончании следует «поколоть» проблемную область при помощи простой зубочистки или неострой стороной иглы.

Это поможет прилить кровь к этому участку рук и возобновить кровообращение и кислородный приток.

Самый простой и действенный способ избавиться от жировых застоев – контрастный душ. Особенно хорошо, если делать это перед началом рабочего дня. Что дает при этом такой тип душа:

• Упругость кожи увеличивается;
• Анаболические процессы запускаются;
• Кровообращение усиливается;

При этом важно не переусердствовать – не нужно обжигать кожу горячей водой и мерзнуть под ледяными струями. Все должно быть в меру. Горячая и холодная вода должны чередоваться по 2-3 раза.

В течение 3 минут стойте под горячей водой, 25 секунд под холодной. Разрешено сначала сменить температуру воды плавным образом, затем резко. Уже через неделю вы заметите улучшения, помимо привыкания к температурному режиму.

Частично целлюлит на руках уменьшится, а кожа станет более эластичной и гладкой.

Не стоит сразу прибегать к обертываниям и массажным щеткам при водных процедурах. Скрабы не помогут, это пустая трата средств и времени. Не нужно тешить себя надеждами, что антецеллюлитный крем поможет быстрее – это заблуждение. Все препараты малоэффективны, везде в борьбе с целлюлитом нужно усердие и ваше желание.

Вместо этого достаточно купить баночку простого кофе и применять его, если хотите убрать целлюлит. В магазинах полно дешевого товара, который сгодится для водных процедур. Кофейную гущу можно наносить на «поврежденные» целлюлитом участки рук, втирая его, как при массаже.

Получившуюся кашу нужно подержать несколько минут, затем промыть водой.
Если вы надеетесь на помощь кремов, то вместо антицеллюлитных препаратов можно купить кофесодержащие мази и крема для кожи.

Их можно использовать, делая антицеллюлитный массаж рук, а также применять и для других частей тела, где есть целлюлит.

Если к водным процедурам для закалки и борьбы с целлюлитом особых противопоказаний нет, то физические нагрузки дозволены не всем.

Особую опасность они не представляют, однако людям пожилым их делать не стоит в силу возраста. Основной проблемой невыполнения таких упражнений может стать слабость мышц.

Если целлюлит на руках не дает вам покоя, дозволено слегка «нагрузить» мышцы упражнениями, но в течение недлительного периода.

Люди, которые на протяжении жизни занимались спортом в юности, а в старости не могут себе этого позволить, лучше воздержаться от занятий, где требуется физическая сила. Вам подойдут упражнения без наклонов и приседаний, без отжиманий от пола и чрезмерных нагрузок на сердечную мышцу.

Теперь вы знаете, как избавиться от целлюлита на руках и восстановить тонус мышц и кожи. Если у вас есть возможность, посетите салон водных процедур, где вам предложат сделать стоун-массаж для релаксации.

Позитивный настрой, и хорошее настроение только положительно отразятся на результате всех принятых мер.

Целлюлит на руках – проблема не столь распространенная, как та же «апельсиновая корка» на животе, бедрах и ягодицах. Однако она все же встречается у 16-28% процентов женщин различных возрастов и типов телосложения.

Традиционно целлюлит в области рук и плеч затрагивает дам с определенной разновидностью конституции – фигурой, относящейся к типу «яблоко», при которой жир имеет свойство накапливаться в верхней части тела.

А ключевые причины появления косметического дефекта остаются типичными – гормональный фон, малая подвижность, неправильное питание, стрессы, вредные привычки.

Очень часто целлюлит на руках появляется у тех, кто привык злоупотреблять острой, копченой и соленой пищей. Это происходит потому, что в их случае провоцируется еще больший застой жидкости в мягких тканях.

Поэтому если проблема «апельсиновой корки» в области плеч и рук актуальна для вас, обратите внимание на это пристрастие. И искорените его, если таковое имеет место в вашем случае.

Проблема целлюлита актуальна практически для всех женщин – у кого-то он появляется раньше, у кого-то позже, но затрагивает едва ли не каждую из нас.

Очень часто первые признаки «апельсиновой корки» становятся заметными при беременности или после родов, чему виной резкое изменение гормонального фона.

У отдельных женщин, напротив, беременность способствует сглаживанию целлюлита сама по себе, без дополнительных действий.

Первопричиной целлюлита у женщин становится специфический гормональный фон с преобладанием эстрогена, задерживающего жидкость в тканях. Дополнительно этому способствует природный дефицит коллагена в структурах дермы и особое расположение волокон протеина.

Экзогенные триггеры к целлюлиту на руках или любой другой части тела типичны – к ним относят гиподинамию, курение, пристрастие к нездоровой пище и алкогольным напиткам, стрессы, прием гормональных препаратов (включая контрацепцию).

Несмотря на то, что целлюлит может появиться даже у худощавых девушек, обычно он находит «излюбленные места» там, где имеется больше всего подкожного жира.

Следовательно, целлюлит на руках характерен для женщин, у которых липидные отложения распределяются преимущественно в верхней части туловища.

И первое, чем вы можете помочь себе при такой проблеме – подобрать комплекс упражнений для фигуры типа «яблоко».

Убрать целлюлит в домашних условиях теоретически можно, но только при том условии, что вы вовремя его обнаружите. К сожалению, целлюлит третьей и четвертой степени тяжести не поддается самостоятельной коррекции и не рассасывается, реагируя на популярные домашние маски и обертывания.

Чтобы избавиться от него, придется посещать курс массажа в профессиональных условиях салона красоты или массажного кабинета. Альтернативой этой процедуре станут разве что косметологические услуги или пластические операции.

В современной эстетической медицине и косметологии существует немало вариантов избавления от целлюлита на руках.

Наибольшую популярность завоевали инъекционные методы, однако это несколько несправедливо, поскольку аппаратные технологии приносят куда более выраженный и фиксированный результат.

Если вы желаете избавиться от целлюлита на руках быстро, или он у вас находится в третьей / четвертой степени тяжести, вам помогут только профессиональные косметологические услуги.

Обратите внимание на следующие процедуры:

1. Мезотерапия с липолитическими коктейлями (избавляет не только от целлюлита, но и от растяжек);
2. Озонотерапия (значительно улучшает общее состояние кожи);
3. Интралипотерапия;
4. Аппаратная кавитация (вакуумная, ультразвуковая);
5. Лимфодренажный массаж (ручной или аппаратный).

Убрать целлюлит с помощью этих процедур можно быстро и эффективно, но результат останется фиксированным лишь при условии коррекции общего образа жизни.

Массаж вы можете выполнять и самостоятельно, без помощи профессионала. В этом случае вам придется массировать кожу на руках в течение 10 минут на ежедневной основе.

При этом следует использовать разнообразные вспомогательные средства – пневматические банки, сухие жесткие щетки, деревянные или пластиковые ролики, рукавички и пр. Эффект от массажа на руках существенно усиливается с применением соответствующих косметических средств.

Убрать «апельсиновую корку» быстрее помогут следующие продукты:

• Крем «Витэкс» антицеллюлитный массажный;
• Гель «Лошадиная сила»;
• Массажное масло против целлюлита (имеется у разных брендов; спрашивайте в аптеках и специализированных магазинах);
• Крем от «Нивеа» под названием «Гудбай, целлюлит!»;
• Крем «Целлюли-Эрайзер» от «Биодерм»;
• Крем «Аква-Дисток» от «Виши»;
• Крем «Сайз Зеро» от «Родиал».

С помощью этих средств нужно выполнять массаж – простого их нанесения для ликвидации «апельсиновой корки» будет явно недостаточно. Если у вас нет времени на проведение подобных процедур, обратитесь к обертываниям.

Убрать целлюлит также способен медовый массаж. Для того чтобы выполнить его правильно, вам нужно растопить натуральный цветочный мед и добавить в него острый красный перец.

Затем надо дать массе остыть, нанести ее на «проблемные» зоны и начать обрабатывать их похлопывающими движениями. Дождаться, пока кожа сильно раскраснеется, после чего завершить процедуру методом обертывания пищевой пленкой.

Выдержать еще час и смыть прохладной водой.

Обязательно выполняйте упражнения, чтобы добиться быстрого и выраженного эффекта. Чтобы избавиться от «апельсиновой корки» в области предплечий, вам придется сделать упор на укрепление и проработку трицепса.

В этих целях отлично годятся следующие упражнения:

1. «Обратные» отжимания (встать в позу стола, опираясь на руки и стопы, начать опускать и поднимать верхнюю часть туловища при помощи рук);
2. Обычные отжимания (лучше выполнять подобные упражнения по классической схеме, но если ваши мышцы пока слишком слабы, отжимайтесь с колен или от стены);
3. Задняя тяга с гантелями малого веса (поднять руки над собой и сгибать их в локтях, заводя за голову).

Также можно «сушить» руки, выполняя разнообразные упражнения для соответствующих групп мышц во много подходов (не менее 100 раз) с малым весом.

Если вам уже удалось избавиться от ненавистной «апельсиновой корки», ваша задача – закрепить полученный эффект, и сохранить красивую гладкую кожу на долгое время.

Профилактика чрезвычайно важна и в качестве превентивной меры, особенно для тех, у кого имеется генетическая предрасположенность к целлюлиту.

Чтобы предотвратить проявление «апельсиновой корки» (первичное или рецидивное), придерживайтесь таких правил:

• Больше двигайтесь (отказывайтесь от транспорта и лифта там, где можно пройти пешком, выполняйте несложные упражнения дома, запишитесь в спортзал);
• Скорректируйте питание (воздержитесь от чрезмерного потребления жирного, сладкого, мучного, копченого, острого, соленого);
• Избавьтесь от вредных привычек (курение и алкоголь);
• Постарайтесь найти замену гормональным препаратам (в том числе, в целях контрацепции);
• Посещайте профилактические массажи;
• Ходите в баню или сауну, если не имеете противопоказаний;
• Раз в неделю скрабьте кожу специальными стимулирующими составами.

Эти несложные способы помогут вам предотвратить появление «апельсиновой корки», даже если в вашем случае оно неминуемо. И чем раньше вы станете использовать их, тем меньше станут ваши риски обретения дефекта.

Иногда целлюлит может появится даже на рука. Это зависит от вашей конституции тела и вашего метаболизма. Целлюлит на руках очень сложно удалить, но не невозможно: вам понадобиться ввести ряд изменений в вашем образе жизни. В этой статье на нашем портале Netcellulite мы расскажем вам, как убрать целлюлит на руках.

Прежде всего, мы должны решить вопрос питания:»мы то, что мы едим». Таким образом, чтобы избавиться от целлюлита при помощи питания, вам необходимо следовать следующим правилам:

• Диета, богатая фруктами и овощами: фрукты очень богаты полезными веществами, витаминами и содержат мало калорий. Также некоторые из них содержат мочегонный эффект.

• Уменьшение соли: соли задерживают воду в организме; В связи с этим появляется целлюлит. Поэтому крайне важно, уменьшить потребление соли и пробовать другие приправы и продукты питания, такие как травы или ингредиенты, например карри.

• Продукты богатые клетчаткой: Данные продукты идеально подходят для борьбы с целлюлитом, улучшая работу кишечного тракта, чтобы сбросить липиды естественным путем.

Чтобы избавиться от лишней жидкости в организме рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды в день, кроме того, включите в свой рацион травяные чаи! Используя данные советы, вы поможете вашему организму очиститься от токсинов естественным путем.

Также рекомендуется включить в свой рацион диуретики, такие как ананас, спаржа, арбуз, артишоки, помидоры и т.д. Лучшими травяными чаями являются чай из хвоща, настой шалфея, чай из одуванчика или артишок.

Мы предлагаем вашему вниманию статью, в которой мы расскажем вам про эти чаи подробнее.

В дополнение к правильному питанию, чтобы избавиться от целлюлита на руках важно, начать выполнение физических упражнений. Физические упражнения начнут сжигать накопившийся жир и укрепят ваши мышцы в этой области.

Первое, что вам нужно сделать, это начать практиковать сердечно-сосудистые упражнения, которые помогут вам быстро сжечь лишние калории и улучшить кровообращение.

Для лучшего результата ваша тренировка должна проходить по крайней мере 20 минут.

После кардио тренировки вам нужно будет делать силовые упражнения и, в вашем случае, мы будем сосредоточены на области рук.

Это упражнение, которое мы предлагаем ниже, очень простое, потому что вам понадобиться только две гантели (выберете вес, с которым вам будет не сложно заниматься). Вы должны встать, ноги слегка согнуты , руки опустите вниз. Поднимайте обе руки к груди и медленно опускайте их в исходное положение. Выполните 3 подхода по 15 повторений.

Продолжаем тренировать руки. Тренируем трицепс.

Именно на трицепсе, часто появляется целлюлит, поскольку в нем скапливается много жира. Для нашего упражнения вам также потребуются гантели. Вы должны встать на колено, тело строго под углом 90 градусов.

Одна рука опирается на скамейку, а вторая держит гантелю. Руку держите под 90 градусов к телу, далее выпрямляете руку параллельно вашему телу.

Затем возвращаетесь в исходное положение и повторяете данное упражнение 15 раз в 3 сериях.

Однако, если целлюлит очень глубокий, то все эти методы не помогут вам устранить его полностью. Именно поэтому существует целый ряд косметических процедур, которые могут помочь вам убрать целлюлит с рук.

Один из самых простых способов, это пойти в супермаркет или аптеку, чтобы купить антицеллюлитный крем. Ежедневно массируйте круговыми движениями область с целлюлитом, чтобы улучшить кровообращение.

Это обязательно поможет вам!

Но если вы хотите более заметных результатов, вы можете выбрать лимфодренаж. Это массаж, который стимулирует лимфатическую систему, которая помогает растворить жировые клетки.

Так называемая «апельсиновая корка» наблюдается у 90% представительниц прекрасного пола. Вы удивитесь, но целлюлит также может появляться у мужчин, хоть и не так часто. В большинстве случаев он образуется на бедрах и ягодицах, но также у некоторых женщин он есть даже на руках. В чем причина и как устранить его?

Прежде всего, давайте разберемся в причинах его появления. «Апельсиновая корка» образуется при нарушениях процессов микроциркуляции, дефиците кислорода. Если говорить о целлюлите на бедрах или ногах, в небольшом количестве он не является признаком каких-либо проблем со здоровьем.

Чего нельзя сказать о дряблости на руках. Причиной его образования в этой зоне является избыточный вес и несбалансированное питание, отсутствие физических нагрузок на эту группу мышц, гормональные нарушения. Очень часто причиной целлюлита на руках является наследственность.

Возможно, у вашей мамы или бабушки была та же проблема.

Как убрать целлюлит на руках? Это не самая простая задача и вам придется полностью изменить свой образ жизни. Лишь при комплексном подходе вы сможете уменьшить объем рук и устранить их дряблость. Нужно изменить питание, регулярно заниматься спортом и проконсультироваться с врачом на наличие гормональных нарушений.

Мы не будем вводить вас в заблуждение и сразу скажем, что представленные способы борьбы могут не дать тех результатов, которых вы ждали. Да, они действительно хорошо работают, но все же небольшая дряблость может остаться. Для решения проблемы нужно дополнить представленный ниже план косметическими салонными процедурами.

Прежде всего, вам нужно серьезно заняться питанием и изменить свои привычки. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, белком.

Исключите из рациона сладкое, жирное, копченое, мучное – это продукты лишь загрязняют организм, провоцируют появление жировых отложений.

Включите в рацион как можно больше свежих овощей и фруктов, нежирное мясо и рыбу, молочные продукты, орехи и семена, крупы. Уменьшите общую калорийность рациона.

Физические нагрузки для рук

Как избавиться от целлюлита на руках? Один из основных пунктов, который должен быть в вашей программе – это выполнение упражнений. Вы должны тренировать все тело, а также дополнительно включить в тренировку комплекс для мышц рук. Советуем приобрести небольшие гантели, с их помощью вы сможете выполнять огромное количество упражнений.

Наверняка вам понравится наш комплекс для рук с использованием гантелей.

Выполнять комплекс нужно регулярно, 2-3 раза в неделю. Один раз в неделю ничего не даст, поэтому не ленитесь и начните заниматься уже сегодня.

Если у вас нет гантелей, предлагаем выполнять следующие упражнения от целлюлита на руках.

Не стоит использовать скрабы как самостоятельное средство борьбы с целлюлитом, так как они являются лишь дополнительной процедурой, повышающей эффективность упражнений и сбалансированного питания.

Скрабы не только очищают поры кожи, но и подтягивают ее, делают более эластичной, мягкой. Процедура улучшает процесс кровообращения и движение лимфы.

Купите жесткую мочалку или щетку для массажа. Увлажненную кожу обрабатываем мочалкой, круговыми движениями, продолжаем выполнять процедуру еще 2-3 минуты. Затем наносим скраб и продолжаем массировать кожу. Смываем водой и увлажняем тело питательным кремом или маслом. Повторяем процедуру ежедневно.

Рекомендуем приготовить эффективный домашний скраб для тела из сахара

Вы можете использовать как домашние скрабы, так и покупные. Поначалу на коже могут оставаться красные следы, это нормально. Постепенно кожа адаптируется и уже через несколько дней после регулярного выполнения массажа на ней не будет появляться краснота.

Маска с желатином от целлюлита

Повторяйте процедуру 2-3 раза в неделю, она поможет повысить тонус кожи. Подогрейте до теплого состояния 50 мл розовой или обычной воды, затем добавьте в нее 20 грамм быстрорастворимого желатина. Когда желатин растворился, добавляем в смесь 1 ч.л. меда и 1 ст.л. глицерина. Оставьте настаиваться на 1 час, затем нанесите смесь на руки ровным слоем. Смойте теплой водой через полчаса.

Если у вас нет времени и желания выполнять процедуру дома, обратитесь к специалисту. Сегодня многие массажисты оказывают такую услугу, как антицеллюлитный массаж. Для хорошего результата нужно пройти не менее 10-12 процедур.

Отсутствие постоянного увлажнения и питания также может спровоцировать образование апельсиновой корки. Вода очищает организм и ускоряет все процессы. Не забывайте ежедневно пить 1,5-2 литра воды в чистом виде. Так вы предотвращаете отечность, задержку жидкости и дряблость.

Салонные процедуры

Они дают более быстрый эффект, поэтому если у вас есть возможность, советуем посетить салон. На сегодняшний день самыми эффективными считаются такие процедуры как использование акустических волн, инфракрасная и лазерная карбокситерапия. Процедуры улучшают микроциркуляцию и помогают удалить токсины.

Комбинирование представленных способов поможет вам улучшить внешний вид ваших рук. Процедуры и упражнения способствуют уменьшению объемов, устранению дряблости и отечности. Первые результаты вы заметите не раньше, чем через 3-4 недели.

Целлюлит – это изменения в жировых тканях, которые приводят к появлению на поверхности кожи бугорков и неровностей. В народе такие проявления называют апельсиновой коркой.

Вся коварность целлюлита в том, что от него нельзя избавиться только с помощью физических упражнений, даже проводимых регулярно. От него нельзя спастись и диетой, правильным питанием, здоровым образом жизни.

Целлюлитные отложения могут присутствовать и часто достаточно комфортно себя чувствовать даже на теле худенькой и даже худощавой женщины. Но если подходить к борьбе с этим воистину женским недугом комплексно, уменьшить его проявления более чем возможно.

Как избавиться от целлюлита и перестать мучить этой проблемой себя и окружающих? Попробуем дать на этот вопрос исчерпывающий ответ, и выяснит, как победить целлюлит.

• Что такое целлюлит, причины его появления
• Что предлагают медицинские центры
• Домашние обертывания
• Домашние бальзамы и крема от целлюлита
• Антицеллюлитный массаж

Для того чтобы решить проблему, нужно ее досконально изучить. Итак, чтобы понять, как избавиться от целлюлита, нужно понять, что это — уплотнения на коже, которые появляются в первую очередь из-за нарушения циркуляции крови в венах, что ведет к отекам подкожной жировой клетчатки.

Поэтому целлюлит очень тесно связан с варикозным расширением вен. Проявления этого косметического дефекта свидетельствуют о том, что в организме происходит в первую очередь сбой эндокринной системы.

Несколько лет назад он был признан заболеваниям, лечить которое нужно с похода к эндокринологу.

Лечение целлюлита в немалой степени зависит от того, на какой из четырех стадий в данный момент пребывает заболевание. Этот фактор обусловит срок лечения и его эффективность.

Чаще всего целлюлит встречается на животе, на боках, на ягодицах, на бедрах и на участке от локтя к плечу.

Среди самых распространенных причин появления этого недуга специалисты выделяют:

• неправильное питание;
• сидящий образ жизни;
• частые стрессы и переутомления;
• вредные привычки;
• гормональные сбои;
• генетическая обусловленность.

Как видим, на некоторые факторы возникновения этого дефекта мы вполне можем повлиять.

Избавление от целлюлита – процесс долгий и трудоемкий. Однако его можно ускорить, если устранить хотя бы некоторые причины его появления.

Спрос рождает предложение огромного количества методов борьбы с целлюлитом. В медицинском центре или в салоне красоты вам предложат такие процедуры:

• Лимфодренаж – механическое воздействие на кожные покровы, при котором из клеток освобождается лишняя жидкость и токсины. Этот метод является аппаратным.
• Электролиполиз – под кожу вводятся проводники низкочастотного тока в виде длинных тонких игл. В результате возникшего электромагнитного поля разрушаются уплотнения подкожной жировой ткани.
• Вакуумный массаж.
• Талассотерапия – использование факторов воздействия на организм морской среды: климата, песка, грязи, соли, водорослей.
• Липоссакция – самый радикальный метод воздействия на отложения жира и целлюлита, при котором лишние ткани разжижаются и отсасываются. Современные аппараты для липоссакции имеют 2 длинных иглы, одна из которых расщепляет жир с помощью тока, а другая отсасывает его. Эта процедура – серьезное хирургическое вмешательство, используемое в крайнем случае. Это самый правильный ответ на вопрос «как убрать целлюлит быстро?».

Все эти методы эффективны, но дорогостоящие. Однако обратившись в специализированный косметологический центр, вы получите квалифицированную консультацию о том, как лечить целлюлит, а также соответствующее лечение.

Как избавиться от целлюлита дома? Полный ответ на этот вопрос очень емок и требует изучения многих отраслей косметологии.

Один из самых эффективных и доступных методов борьбы с целлюлитом – обертывания. Они отлично подходят для того, чтобы убрать целлюлит в домашних условиях. Вот несколько эффективных рецептов:

• Возьмите 3 столовые ложки натурального меда, неполную столовую ложку морской соли, масло кипариса — 5-7 капель, масло розмарина, масла мандарина, апельсина и грейпфрута – каждое по 10 капель. Нанесите немного состава на ладони и быстрыми хлопковыми движениями прижимайте ладошку к проблемной коже. Такими движениями пройдитесь от коленок вверх, на области талии, на боках. Обернитесь пищевой пленкой от колен вверх к пояснице. Делайте процедуру через день в течение 2 недель.
• К 20 миллилитрам оливкового масла добавьте по 3 капли масла можжевельника, лимона и масла лаванды. Нанесите состав на проблемную кожу и обернитесь пищевой пленкой. Через час смойте и увлажните кожу кремом.
• Чтобы убрать целлюлит в домашних условиях, разведите голубую глину теплой водой до получения густой кашицы. Обернитесь пищевой пленкой, через час состав тщательно смойте теплой водой.
• Смешайте мед и горчичный порошок в равных пропорциях. Разбавьте состав горячей водой до получения консистенции густой сметаны. Такое обертывание нужно проводить 40 минут, либо до ощущения неприятного жжения.
• Возьмите 4 столовых ложки кофейной гущи и тщательно вымешайте ее с составом из 20 камель эфирных масел лимона и масла ши. Процедуру принимайте в течение 1,5 часа.

Наверх наденьте теплую домашнюю одежду. После любого из обертываний нужно как минимум полтора часа избегать длительных прогулок и переохлаждения.

Антицеллюлитные обертывания имеют ряд противопоказаний, поэтому перед процедурой лучше проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Отличная альтернатива дорогостоящим кремам против целлюлита – домашние бальзамы и крема для тела.

Чтобы убрать целлюлит в домашних условиях, приготовьте крем самостоятельно. Возьмите в равных пропорциях тертый натуральный пчелиный воск, твердое масло какао, масло кокоса, масло ши и 1,5 столовые ложки оливкового масла. Доведите смесь до кипения и подождите, пока она станет однородной. Это – основа для одного из 3 видов домашнего крема.

Когда воск и масла соединились, перелейте состав в контейнер. Постепенно основа будет остывать и загустеет. В этот период добавьте по 12 капель масел выбранных компонентов и взбейте все специальным или обычным миксером на малых оборотах.

Выберите необходимые вам ингредиенты в зависимости от желаемого эффекта:

• Цитрусовая группа – масла апельсина, мандарина, грейпфрута. Такой крем помогает снять отечность, повышает качество клеточных мембран и тонус кожи. Имеет бодрящий эффект, поэтому лучше его использовать после утреннего душа. Учтите, что на впитывание состава необходимо потратить до 10 минут драгоценного времени утра.
• Группа специй – масло имбиря, корицы, гвоздики, кориандра или черного тмина. Помогает клеткам не стареть, улучшают метаболизм ткани
• Комплекс из трав – лаванда, полынь, розмарин, фенхель, базилик. Помогает сжигать жировые клетки, возобновить гормональный фон, выводит токсины, улучшает движение лимфы. Больше подходит для вечернего применения.

Крем-бальзам необходимо использовать утром и вечером, поэтому лучше сразу приготовить 2 его вида. Используйте средство ежедневно в течение 2-3 месяцев.

Лечение целлюлита в домашних условиях предполагает затраты времени, но результат не заставит себя ждать.

Если вы хотите узнать, как быстро избавиться от целлюлита, обратите внимание на массаж с соответствующим эффектом. Делается он так: легкими плавными круговыми движениями снизу вверх разогрейте проблемный участок кожи. Постепенно ускоряйте темп и делайте надавливания более интенсивными, пока кожа не станет очень красной. Можете завершить массаж похлопывающими движениями.

Для скольжения рук и насыщения кожи необходимыми полезными веществами, используйте состав из натурального меда и эфирных масел кокоса, лимона, лаванды. Вместо меда можно использовать кофейную гущу, любую косметическую глину или чистые эфирные масла, разбавленные с оливковыммаслом первого холодного отжима.

Отметим, что фиброзный массаж, когда при сжатии ваша кожа покрывается большими бугорками, а не просто апельсиновой коркой ˜– процедура очень болезненная. Зато одна из самых эффективных. Лечение целлюлита в домашних условиях требует хладнокровного выполнения даже самых болезненных действий.

Отличными вспомогательными средствами от целлюлита являются:

• контрастный душ;
• регулярное скрабирование и увлажнение кожи тела;
• гимнастика или регулярные занятия в тренажерном зале;
• солевые ванны;
• баночный вакуумный массаж и другие.

О том, как избавится от целлюлита, можно говорит бесконечно. Но для начала на вооружение возьмите хотя бы 2-3 средства.

Эффективное избавление от целлюлита требует не только искреннего желания расстаться с ним навсегда, но и в первую очередь большого количества вашего времени, сил и энергии, а также капиталовложений. И лучше эту борьбу начинать уже сегодня, прямо сейчас.

Целлюлит – злейший враг прекрасной половины человечества. Действует он избирательно, поражая самые красивые части тела. Помимо бёдер, ягодиц и живота, целлюлит не щадит и женские ручки, в особенности предплечья. Целлюлит на руках делает их бугристыми, отёчными, дряблыми: такую «красоту» напоказ не выставить.

Почему появляется целлюлит на руках? Какие меры можно принять, чтобы обезопасить себя от его появления? Как убрать целлюлит на руках, если он уже появился? Обо все об этом сегодня Вам расскажет наш сайт Taliya.Ru

Бугорки, неровности на коже появляются из-за нарушения кровообращения, застоя лимфатической жидкости, увеличения числа жировых клеток.

Это происходит по таким причинам, как: — резкие колебания веса в обе стороны; — неправильное питание; — вредные привычки; — малоподвижный образ жизни, отсутствие физической нагрузки для рук; — стрессы;

Чтобы обезопасить себя от появления целлюлита на руках, нужно больше двигаться (в т.ч. давать рукам целенаправленные нагрузки), сбалансировано питаться, отказаться от курения и алкоголя. Обследоваться у эндокринолога, поддерживать в норме гормональный фон. При наличии лишнего веса – худеть, но аккуратно и постепенно, пока вес не придёт в норму.

Если же на ваших руках уже появилась ненавистная «апельсиновая корка», не расстраивайтесь. От неё можно успешно избавиться, вернув рукам былые формы, очертания, рельеф. Но потрудиться, конечно, придётся. Ниже пойдёт речь о том, как избавиться от целлюлита на руках действенно и эффективно.

Комплексные действия – залог успеха! Чтобы неровности и бугорки исчезли с ваших рук, действовать придётся одновременно в нескольких направлениях, а именно: питание, физическая нагрузка и косметические процедуры. Только так вы сможете добиться успеха.

Состояние тела и его внешний вид напрямую зависит от того, что человек ест и пьёт. Для борьбы с целлюлитом в области рук необходимо следовать ряду правил, касающихся режима питания и питья:

— полный отказ от газированных напитков, колбас, майонеза, копчёностей, жареной пищи и существенное сокращение употребления сладкой, жирной, острой и солёной еды. — питаться в течение дня часто, незначительными порциями.

— основой рациона должна стать запеченная, варёная, приготовленная на пару еда (нежирная рыба, мясо, цельнозерновые каши), наряду со свежими овощами, фруктами, зеленью. — обязательно сократить количество задерживающей в организме жидкость соли. — ограничить употребление чёрного чая и кофе (если пьёте растворимый, откажитесь от него в пользу натурального).

Пить больше негазированной чистой воды, а также зелёного чая и отвара (оба напитка хорошо помогают вывести излишки жидкости из организма).

— категорически не рекомендуются краткосрочные «голодные» диеты.

Чтобы избавиться от целлюлита на руках, вам придётся регулярно нагружать своё тело физическими упражнениями. Это – обязательное и важное условие. Помимо общей физической нагрузки (ходьба, бег), которая улучшает кровообращение, нужны целенаправленные тренировки для рук. Убрать «апельсиновую корку» помогут:

— плавание – идеальная зарядка для рук; — отжимания – от пола, стены, с прямыми или согнутыми ногами; — махи руками, сгибание и разгибание их в локтях (эффект будет заметнее и быстрее, если использовать небольшие отягощения, например, гантели);

— занятия в спортзале на всех тренажёрах, где «работают» руки.

В домашних условиях рекомендуем вам выполнять супер комплекс упражнений от целлюлита на руках от замечательного финес-тренера Дарьи Лисичкиной.

Правильный уход за кожей поможет убрать целлюлит с ваших рук. Процедуры для рук можно делать как в салонах, так и в домашних условиях (не менее успешно). Противостоять целлюлиту можно при помощи таких процедур, как:

1. Растирания с использованием кофейного скраба (купленного либо приготовленного самостоятельно) или морской соли. Очень действенный и простой способ. Кофейную гущу или свежий молотый кофе смешать со сметаной, сливками или гелем для душа до кашицеобразного состояния и круговыми движениями растирать руки.

2. Обёртывания. Маски из имбиря, цитрусовых, кофе, ламинарии, нанесённые на кожу под плёнку, хорошо расщепляют жир, выравнивают кожу и улучшают её внешний вид.

3. Массаж. Круговые движения по направления от кисти к плечу – рукой, массажной рукавичкой или массажёром благоприятно скажутся на состоянии кожи рук.

4. Контрастный душ, улучшающий тонус кожи.

Теперь вы знаете, как избавиться от целлюлита на руках, и почему он появляется. Будьте последовательны в своих действиях. Непременно верьте в успех. И положительный результат в виде ровных, гладких, очаровательных ручек не заставит себя долго ждать.

По материалам hudeem-p.com