Целлюлит на передней поверхности бедра отзывы

Большинство женщин разного возраста и телосложения обнаруживают у себя целлюлит на коже бедер и ягодиц. Намного реже апельсиновая корка появляется на передней поверхности бедер, поскольку мышцы на этом участке находятся в постоянном тонусе, а слой подкожно-жировой клетчатки намного тоньше.

Для того чтобы уменьшить отечность, улучшить микроциркуляцию крови и лимфы, подтянуть кожу бедер, применяют целый комплекс процедур, включающих массаж, физические упражнения и обертывания.

На развитие целлюлита на бедрах и других частях тела влияют факторы:

• избыточный вес;
• недостаток физической активности;
• изменения гормонального фона, в том числе в период полового созревания и при беременности;
• наследственность;
• вредные привычки;
• ношение узкой одежды и белья сдавливающих кожу бедер;
• дефицит полезных веществ, возникающий при скудном рационе;
• увлечение фаст-фудом;
• возрастные изменения.

Подробнее о причинах целлюлита читайте в этой статье.

Программа тренировок, направленных на устранения апельсиновой корки на передней стороне бедра, включает в себя несколько упражнений, выполнение которых займет 20-25 минут. Такие тренировки можно проводить в домашних условиях 3-4 раза в неделю, давая мышцам сутки перерыва на отдых.

Если регулярно посещать спортзал, выполняя упражнения на тренажерах, то это еще эффективнее проработает все пучки квадрицепса, и уменьшит жировые отложения на бедрах. А активный образ жизни в целом помогает сжигать больше калорий.

Лягте на пол, руки вдоль тела, поясница плотно прижата к поверхности и не создает изгиб. Подъём совершайте одной ногой, не сгибая ее в колене, при этом носочек тяните по направлению к себе.

Внимание! Упражнения делайте в медленном темпе, поднимая ногу в три этапа и фиксируя тело в таком положении на 2-3 секунды.

Опускайте ногу также постепенно, задерживаясь на разных расстояниях от пола. Когда по мышцам передней части бедер разливается тепло и даже жжение, переходите ко второй ноге. Для проработки внешней стороны бедра выполняйте подъемы на боку.

Техника выполнения упражнения:

1. Сядьте на тренажер, обопритесь поясницей о спинку. Ноги заведите за валик, а руками держитесь за боковые ручки.
2. Разгибайте ноги в коленном суставе, поднимая утяжеляющий валик на выдохе. В верхней точке нога выпрямляется параллельно полу и фиксируется на две секунды.
3. Плавно опускайте ноги на вдохе. Нижняя точка фиксации при сгибе в коленном суставе в 90 градусов.

Такое упражнение прорабатывает не только квадрицепс бедра, но и ягодичные мышцы. Для выполнения понадобится возвышенность, в домашних условиях это может быть устойчивый табурет, деревянный бокс, пуф с жесткой поверхностью.

1. Станьте лицом к возвышенной опоре и одну ногу поставьте не бокс (табурет или скамью).
2. Переместите центр тяжести на пятку ноги, находящейся на опоре, сделайте глубокий вдох, вытяните руки вперед.
3. На выдохе вышагните на возвышенность, при этом, вторая нога подтягивается к первой, но не становится на плоскость опоры, а зависает в воздухе. Одновременно с этим руки подтягиваются к корпусу. Спину держим прямо.
4. Повторяйте упражнения по 15-20 раз по 3 подхода на каждую ногу.

Для выполнения этого упражнения понадобится стул или другая возвышенность, которая послужит опорой для ноги. Новичкам лучше совершать выпады без утяжеления и только после приобретения опыта взять в руки гантели.

Ребята! Мы запустили авторское сообщество на тему здоровья, фитнеса и долголетия.

Давай вместе построим экосистему, которая заставит нас развиваться, несмотря ни на что!

Вступай, если тебе не безразлично твое здоровье!

1. Встаньте к скамье или стулу спиной.
2. Сделайте одной ногой большой шаг.
3. Ногу, которая осталась сзади корпуса, забросьте на возвышение, тек, чтобы она соприкасалась с поверхностью лавки верхней стороной стопы.
4. Для удержания равновесия руки держите перед собой, взявшись ладонями за локти.
5. Совершайте приседы, при этом, не разгибая опорную ногу и не выходя коленом за носок. При правильном выполнении приседов бедро в нижней точке находится параллельно полу, а угол сгиба в коленном суставе составляет 90 градусов.
6. При подъеме корпуса опорную ногу в колене не выпрямляете, она всегда должна быть полусогнута.

Посмотрите видеоинструкцию по выполнению болгарских выпадов.

Приседания — одно из основных упражнений для бедер в программе устранения целлюлита. При правильном выполнении нагрузка приходится и на передние мышцы бедра, одновременно задействуются задние и ягодичные. Упор делайте на пятки и внешнюю сторону стопы. При смещении центра тяжести на носки теряется равновесие, и максимальная нагрузка приходится на коленные суставы.

Общий вес гантелей не должен превышать 8 кг, если такого инвентаря у вас нет, в качестве утяжелителей возьмите пластиковые бутылки, наполненные водой или песком.

1. Поставьте ноги на ширине плеч, гантели положите на пол, напротив носков. Для лучшей опоры стопы развернуты на 45 градусов.
2. Первый присед делайте без гантелей, при этом отводя таз назад. Важно следить, чтобы колени не выходили за носки, поскольку так упражнение будет не эффективно.
3. На вдох совершите присед. Возьмите в руки гантели, они должны быть опущены вниз и находиться вдоль тела в виде утяжелителей. Не нужно напрягать мышцы рук, совершать махи или отводить их в стороны.
4. На выдохе поднимите корпус в исходное положение, колени полусогнуты, таз подтяните к пояснице. Руки с гантелями находятся вдоль тела.
5. Повторите 10-15 приседов или то количество, на которое вы способны при слабой физической подготовке. Со временем можно увеличивать нагрузку, делая упражнения по 2-3 подхода с перерывами в минуту.

От глубины приседа зависит то, какие мышцы будут задействованы. Чем ниже вы приседаете, тем больше качаются ягодицы, а неглубокий присед прорабатывает в основном передние пучки мышц бедра.

Посмотрите видеоролик с эффективными упражнениями для похудения и устранения целлюлита на бедрах.

Целлюлит на передней стороне бедра сопровождается дряблостью кожи и отечностью. Обертывания устраняют застойную жидкость, питают кожу и улучшают ее тургор. Приготовить такие средства просто: все компоненты доступны, их можно найти на кухне, приобрести в магазине или аптеке.

Горчица оказывает согревающее действие и ускоряет обменные процессы в тканях, а оливковое масло увлажняет и питает кожу. Для приготовления маски смешайте по 2 ст. л. компонентов. Если кожа чувствительна, замените одну ложку порошка горчицы корицей.

Внимание! Наносите подготовленную смесь на кожу бедер, избегая паховой зоны.

Обмотайтесь пищевой пленкой и обернитесь полотенцем для лучшего эффекта сауны. Выдержите маску 20 минут, при этом желательно лечь на диван и не двигаться. Смывать смесь нужно с помощью душа, сверху вниз. Если кожа покраснела, можно смазать ее увлажняющим или укрепляющим лосьоном для тела.

Чтобы получить видимый результат уменьшения целлюлита в зоне квадрицепса, проводите такие процедуры раз в два дня в течение месяца.

Для устранения целлюлита с передней зоны бедер косметологи рекомендуют черную глину. Этот натуральный продукт подтягивает кожу, выводит лишнюю жидкость вместе с токсинами и препятствует застою лимфы. Кроме того маска из черной глины снимает воспаление и нормализует кровообращение, что важно при третьей стадии целлюлита.

Для приготовления маски разведите порошкообразную глину теплой водой, так чтобы получить консистенцию сметаны. Добавьте пару капель эфирного масла герани, апельсина или грейпфрута.

Наносить маску следует на предварительно очищенную и разогретую кожу бедер. Средство распределяется по всей поверхности бедер, после чего эти участки покрывают пленкой и утепляют банным полотенцем. Время проведения процедуры 30 минут, этот промежуток времени лучше провести лежа.

В сочетании с кофе, мед тонизирует кожу, питает полезными веществами, выводит лишнюю воду и токсины.

Для приготовления маски необходимо заварить 2 ст.л. натурального молотого кофе и дать напитку настоятся. Жидкость слить в отдельную чашку, а кофейные фусы смешать с 2 ст.л. жидкого мёда. В смесь можно добавить пару капель апельсинового эфирного масла, которое обладает выраженным антицеллюлитным эффектом.

Наносится маска круговыми движениями с небольшим усилием. Нерастворимые крупинки кофе оказывают на верхний слой кожи скрабирующее действие, мягко устраняя отмершие чешуйки кожи.

На заметку! Чтобы извлечь от процедуры максимум пользы, одновременно с нанесением маски можно сделать массаж передней области бедра, совершая похлопывающие движения.

После того, как кожа разогрета и покрыта смесью кофе с мёдом, обверните бедра пищевой пленкой и оставьте маску на 30 минут. При смывании средства используйте контрастный душ.

Мёд — сильный аллерген, перед нанесением маски проверьте реакцию кожи на этот продукт, нанеся небольшое количество состава на сгиб локтя.

Для лучшего кровообращения и упругости кожи при целлюлите, используют следующие виды массажа:

• медовый;
• баночный;
• с помощью контрастного душа;
• с применением роликового массажера;
• растирание сухой поверхности бедер массажной щеткой.

Осторожно: через переднюю, поверхность бедра проходит паховая артерия, которая при варикозе выступает наружу.

Это важно! Совершайте все движения без нажима, снизу вверх — по направлению тока лимфы, а при склонности к варикозному расширению и вовсе откажитесь от процедуры.

Избавиться от целлюлита не легко, но при соблюдении следующих условий, возможно:

1. Пересмотрите свое питание, начав соблюдать сбалансированную диету с учетом суточного количества калорий, откажитесь от жирных продуктов, сократите потребление соли и сахара.
2. Пейте зеленый чай, травяные сборы и просто чистую воду.
3. Ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, плавайте в водоемах.
4. Регулярно делайте упражнения и косметические процедуры с масками и массажем.
5. Борьба с целлюлитом — отличный повод избавится от вредной привычки курения.

Для того, чтобы бедра в передней части стали стройнее, не пренебрегайте упражнениями на растяжку.

Главное условие в борьбе против целлюлита — целеустремленность. Если вы не из тех, кто доводит все свои дела до конца, добиться намеченной цели поможет дневник, в котором можно записывать все свои шаги.

Спросите себя вечером: что я сегодня сделала, чтобы быть ближе к своей цели? Комплекс упражнений, маску, пробежку, а может просто отказалась от сдобной булочки? Чтобы процесс борьбы с целлюлитом стал увлекательным, можно вести дневник в виде блога в интернете или записывать процедуры и результаты на видео, мотивируя других женщин.

По материалам femalegs.ru

Девочки, прошу помощи. Через 2 мес. на море, а мне на себя смотреть страшно, даже в юбках выше колен стала стесняться ходить. Целлюлит полез вдруг и со страшной силой. Тем летом делала себе баночный массаж — было хорошо, но потом началось страшное, такое ощущение что стало в 10 раз хуже. Мне кажется я себе банками такой финал сделала ((( Делала медовый массаж сама — очень больно, эффекта НОЛЬ. Покупала всякие там антицеллюлитные крема-разогревающие гели, делала с ними массаж жесткой щеткой.

Боюсь на себя в зеркало смотреть. До беременности вес был 49 кг. Занималась в спортзале. Сейчас вес 56 кг. Вроде не сильно разъелась, но целлюлит ко мне беспощаден. Вылез и на попе и на бедрах, причем и на переднюю поверхность. Неужели он так и останется? Я, конечно, ради ляли на многое готова. Но хотелось бы знать, что все поправимо. Девочки, скажите мне, что у вас так было и после родов и восстановления гормонального фона все прошло. А то такая печалька.

Девочки, что мне делать? Скоро лето, а я даже в юбке не смогу выйти! Целлюлит жутко обострился за последний год (хотя ничего не было — гормоны в норме, вес в норме и т.д.), особенно на передней поверхности бедра и на внутренней. Кожа дряблая и рыхлая , видно даже невооруженным взглядом. Никогда такого не было! Сделала курс баночного массажа- сама, дома — не помогло. Последние 10 дней делаю медовый массаж (сделала 8 сеансов). Но даже малейших изменений я не вижу, улучшений.

Здесь собраны проверенные способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Добавьте к ним здоровую низкокалорийную диету, а также физические упражнения и вы сможете добиться оптимальных результатов и избавиться от целлюлита! Эти упражнения вовсе не отменяют процедур в салонах красоты, где аппаратные методики и профессиональные массажисты могут справиться с целлюлитом даже 3-4 степени. Но ведь и у себя дома мы можем кое-что сделать, правда? Чтобы справиться с целлюлитом, обратите внимание на правильное питание. Придерживайтесь диеты, в которую входят свежие сырые овощи и.

Здесь собраны проверенные способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Добавьте к ним здоровую низкокалорийную диету, а также физические упражнения и вы сможете добиться оптимальных результатов и избавиться от целлюлита! Эти упражнения вовсе не отменяют процедур в салонах красоты, где аппаратные методики и профессиональные массажисты могут справиться с целлюлитом даже 3-4 степени. Но ведь и у себя дома мы можем кое-что сделать, правда?

ВПЕРЕД, ЗА ИДЕАЛЬНЫМИ ЯГОДИЦАМИ Проблемы и решения Что мешает ягодицам быть идеальными? Основных проблем четыре: дряблость мышц, увеличение объемов, опущение ягодиц и целлюлит. Все они могут быть вызваны гормональными изменениями, неправильным питанием или просто сменой образа жизни, и, как правило, встречаются не по одиночке. Как известно – красивая фигура, должна быть красивой везде. Стройные ноги, подтянутые ягодицы, упругий живот, всего этого можно добиться и самой. Главное запостись терпением, силой воли и регулярно заниматься. Многие девушки обладают стройными ногами, однако.

Может кому понадобиться все нашла на просторах интернета, сразу пишу автор не я, а то мало ли итак:

Доброго всем утра! Ну, делитесь результатами вчерашнего дня!

Екатерина Мириманова Система минус 60. Я — едоголик

Центр Ручная Пластика® — коррекция фигуры без лишнего веса — исправление конституционных недостатков линий, пропорций и форм. 12 лет Центру Ручная Пластика и 22 года практики метода. Ручная Пластика® — единственный нехирургический метод удаления лишней жировой ткани у женщин без лишнего веса — исправление ЛИНИЙ, ПРОПОРЦИЙ и ФОРМ — конституционных (наследственных) недостатков женской фигуры. Результативнее хирургии по объемам, эстетике линий, качеству кожного покрова и единственно естественная, безопасная радикальная коррекция. Это не только устранение лишнего и омоложение тела — это приобретение.

Делаю дома день через день, уже месяц. Над коленкой, переднюю поверхность бедра, заднюю (от коленки до попы). Хотела избавиться от неровностей кожи (целлюлит, видимо, начинается) — особенно на внутренней и задней поверхности бедра, кожа какая-то рыхлая стала. А над коленкой непосредственно есть жирок, не нравится он мне абсолютно. От него тоже хотела избавиться. Делаю сейчас по 100р. каждую область, т.е. каждую минуты 3-5. Максимально сильно банку стараюсь присасывать, кожа потом красная (но не сильно). Кожу мажу теплым вазелиновым маслом+несколько капель.

Дорогие мои, девочки, хочу познакомить вас с новым методом лечения наших проблем без хирургического вмешательства, естественным путем — Ручная Пластика. РУЧНАЯ ПЛАСТИКА — ОТДЕЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ В ЭСТЕТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЕ Кому предназначен метод? Если у вас лишний вес и вам далеко за. то лучше не терять зря время на эту информацию. Метод разработан для тех, у кого нет проблемы лишних килограммов, нередко даже целлюлита в косметологическом понимании и, тем не менее, недовольных своей фигурой. Назовем их «эстетическим меньшинством». У каждого свой путь.

Кофейный скраб(целлюлит) Рецепт 1: Берем 100г молотого кофе, заливаем его кипятком (совсем немного) так, чтоб получилась густая кашка и оставляем на 15 мин. в закрытой посуде.Затем в кофейную кашку добавляем 1 столовую ложку растительного масла. Можно взять оливковое, миндальное, масло виноградных косточек. Затем добавляем эфирные масла, обладающие антицеллюлитным эффектом: грейпфрута, апельсина, эвкалипта, кипариса, розмарина, можжевельника, бергамота, корицы. На данное количество смеси можно добавить 8-10 капель эфирного масла. И, наконец, все хорошо перемешать. Смесь можно хранить в холодильнике. Применять 2-3 раза.

Нашла интересный материал по борьбе с целлюлитом. В принципе, факты и техники общеизвестные, но здесь все вместе и грамотно. Единственное, сразу оговорюсь, ИМХО, после родов, если вы планируете ГВ, недопустимы применение пищевых добавок (о них просто кое-где идет речь) и походы в бани/сауны. В остальном. УДАЧИ))) Массаж + диета + комплекс упражнений. Противопоказаниям для антицеллюлитного массажа являются эндокринные нарушения, варикозное расширение вен и тромбофлебит. Если никакая из вышеперечисленных проблем вас не беспокоит, то начинать массаж можно уже через несколько недель.

По материалам www.babyblog.ru

Не так давно заметила какие-то впадины или провалы на передней поверхности бедра. Такое впечатление что мышца как будто провалилась, находится примерно посередине/между коленкой и уровнем тазобедренного сустава, надеюсь объяснила правильно. корочу говоря передняя поверхность бедра не гладкая, а с провалом. Никогда у меня этого не было, появилось не так давно. к врачу в ближайшую неделю времени не будет пойти, поэтому хотелось бы узнать может кто с этим сталкивался?Выглядит как частичная атрофия мышцы и при чем это симетрично на обеих ногах, вот как будто провал небольшой в мышцах и реально видно это, даже в брюках обтягивающих. я в панике. избыточным весом не стродаю при росте 164, вешу 54кг. правда веду малоподвижный образ жизни- бухгалтер я.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Тифлопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[3656202496] – 5 октября 2008 г., 18:13

Бухгалтер. А стираешь или полощешь белье вручную, или ванну часто моешь, наклонившись!
Это впадина от постоянного надавливания ногой — верхней передней частью, выше колена, — о край ванны!
Жир выжат, как при массаже! Вот и вся недолга! Купите стиралбную сашину-автомат и наймите убощицу.

[3656202496] – 5 октября 2008 г., 18:14

стиралбную сашину
—
стиральную машину.

[1874025761] – 5 октября 2008 г., 18:16

[1421795394] – 5 октября 2008 г., 18:23

У меня такая вмятина на ляжке, образовалась после падения на бетонную плиту, ушиб был очень сильный.

[3656202496] – 5 октября 2008 г., 18:34

3, а постирай вручную в ванне, да не трусики, а что посерьезнее, сама увидишь.

[3221184751] – 5 октября 2008 г., 20:17

Да что вы такое говорите про ванну :)) Этож надо было всю жизнь беспрерывно стирать не отходя от края ванной!! вот рассмешили, нееее у меня стиралка автомат. и не падала я , да еще так чтоб симетрично на двух ногах это появилось.

[1127586065] – 5 октября 2008 г., 20:40

У меня такое было, когда я каждый день чтоб накраситься и причесаться подходила близко к зеркалу. Так получалось что я упиралась в край комода верхней частью ног когда к зеркалу тянулась. Вот так каждый день вроде 3-4 минуты, а через месяц на этих местах уже впадины были, видимо из-за частого давления. Потом перестала так делать и все прошло. Так что бывает на самом деле.

[3221184751] – 5 октября 2008 г., 21:01

Гость 7, кажется вы правы! Прочитала ваш пост и щас приложилась к комоду возле которого каждое утро крашусь , край приходится как раз там где у меня вмятины. Неужто от этого. И если от этого как можно от этих вмятин избивится побыстрее?

[3569213039] – 5 октября 2008 г., 21:45

у меня как видно то же самое, я испугалась даже когда впервые увидела. на левой ноге немного выше колена образовалась впадина и цвет кожи там потемнел :(( прям достаточно глубокая впадина такая. дома ремонт уже 2 месяца, комп переставили и получается я когда сижу локтем левой руки постоянно упираюсь в левую ногу немного повыше колена. стараюсь уже не упираться, но впадина не проходит.

[3656202496] – 5 октября 2008 г., 22:51

Автор, да говорят же вам — это от давления! Точно! И не важно чем давите — краем ванны или комода.

[3427538129] – 6 октября 2008 г., 03:26

Такая же фигня-когда сижу,давит ручка кресла в бедро,и там теперь постоянная вмятина.

[4118281926] – 6 октября 2008 г., 03:30

Автор, точно говорят. Я голову мою почти каждый день и в край ванны упираюсь, тоже появились такие вмятины! Я думала одна такая! 🙂 Сначала испугалась, потом дошло от чего это. Перестала таким образом мыть голову и вмятины прошли. Где то за несколько месяцев.

[1012878129] – 6 октября 2008 г., 07:43

Да, от ванны. Тоже была в шоке и не сразу поняла.Стирала (то что в автомате не хотела) и голову мыла. видите сколько нас посрадавших от ванны))))

[2711749037] – 6 октября 2008 г., 09:27

Ну значит я не одна такая. В жизни бы не додумалась сама- спасибо форуму, поход к врачу отменяется :))
А то я себе уже всякие страшные диагнозы поставила, типа частичной атрофии конечностей в результате малоподвижного образа жизни :))

[1758683058] – 6 октября 2008 г., 10:54

Главное,головой не упирайтесь,а то провалы будут в черепе

[2711749037] – 6 октября 2008 г., 11:20

АнАнимус судя по рекомендации с вами это уже случилось ))

[3145121354] – 7 октября 2008 г., 12:07

Да что ВЫ такое говорите. какая ванна. Еслиб это было от того что мы к чему то прикасаемся, то у нас все тело было бы похоже на гафрированный шланг. А когда сексом с мужем занимаемся, у меня грудь была бы размазана по всему телу. Если есть вмятины от чего то, то это через какое то время выравнивается. Автор. Я зашла на этот пост так как в феврале прошлого года обнаружила на передней поверхности бедра вмятину так же как и Вы, только чуть ниже паховой зоны, по цвету не отличается. (p/s я ни во что не упмраюсь, в ванной у меня свободно, стираю в стиралке) Причем вышло это очень резко, Я начала переживать, показала подруге- тренеру, она понять вообще не может что это. У меня паника, т.к. у меня ноги всегда были упругие и даже худоватые, никакого целлюлита, только проблеммы с животиком, жирочек есть, но на ногах, никогда! Через месяцев 5 вышла такая же вмятина на второй ноге, прям симметрично, но она меньше чем на левой!! Массажистка сказала что это целлюлит. Именно в такой форме! Я всю жизнь занималась спортом, проблемм не было, и вот года 2 я не занималась, и в этот период вышло такое «чудо». Я сейчас вновь начала ходить в фитнес, автор, у меня эта вмятина заметно ушла, но все равно есть!! Так что мой Вам совет, делайте управжнения на переднюю и заднюю повехности бедра.

[2175938442] – 7 октября 2008 г., 12:12

Больше похоже на целлюлит. Так называемый «твердый» целлюлит. «Проявиться» он особенно заметно может действительно в тех местах, где часто происходят надавливания. Но причина не в самих надавливаниях.
Займитесь спортом, походите на массаж (разумеется, массировать надо те области, где возникли «явления»).

[2750549203] – 7 октября 2008 г., 12:55

Фея и Флай вы правы. из-за сидячего образа жизни последнее время мышцы да и кожа тоже теряют упругость, целлюлита явного нет. вот вероятно от того что кожа и мышцы рыхлые да еще и при надавливании ежедневном и появились провалы. Кстати сегодня утром когда делала макияж поймала себя на том что всем телом опираюсь на край комода с зеркалом т.к. плохо было видно когда красила ресницы. в результате когда отошла от комода и посмотрела на свои ноги в местах провалов были четкие следы края комода. так что и ванна тоже реально может быть причиной, но это не мой случай.

[3145121354] – 7 октября 2008 г., 14:02

Да не может ванна и комод быть причиной))))))))))) Чтобы сделать уродливую шею или маленькую стопу (как в племенах разных) на МАЛЕНЬКИХ детей одевают причендалы, и у них организм растущий!! Потому что после 17 лет уже безполезно что-то делать. Еслиб все было так легко, то я бы без спорт зала переделала свое тело в 2 счета! Камень туда привязала, шнурок сюда))))))) Я в течении многих лет делаю подъемы на икры ног, с грузом на плечи, после этого у меня остаются синяки и вмятины от груза, но вмятины проходят сразу как я выхожу из зала, синяки 2х дней не держатся, если следовать «здешней» логике, то у меня плечи бы давно сместились на уровень колен!! Вмятины это все временно, это же живой организм, он постоянно обновляется, тогда бы и синяки держались лет 5!! Автор, видимо от сидячего образа жизни, работя сидячая, после работы в пробках 2 часа(((

По материалам m.woman.ru

Каждый год в начале лета женщины начинают верить в сказки о чудо — пилюле и волшебном креме, избавляющих о целлюлита раз и навсегда.

И очень разочаровываются, когда хеппи — энд так и не наступает.

Я не буду рассказывать очередную легенду о счастливом освобождении от » апельсиновой корки » , а расскажу информацию , которую должна знать о целлюлите каждая женщина. Возможно, кое-что станет для вас открытием.

Правильнее говорить не » ЦЕЛЛЮЛИТ » , а » ЛИПОДИСТРОФИЯ «

Потому что причина неэстетичных бугорков и впадин — сбой в функционировании жировых клеток. Они начинают активно производить жир, а вот расщеплять и выводить его наружу не могут. Английские ученые назвали этот процес » билетом в одну сторону «. А окончание » -ит», подразумевающее воспалительный процесс, более уместно для последних стадий. Впрочем, как целлюлит не называй — » стеганое одеяло «, «апельсиновая корка «, » холмы и низины » или » липодистрофия » — сам по себе он не исчезнет.

1) симптомы целлюлита — тело слегка набрякает, синяки, царапины заживают хуже

2 ) Жировые отложения уплотняются, усиливаются отеки. Если нажать пальцем на кожу, остаются следы.

3) Уплотнения из жировых клеток становятся заметнее. не верите глазам своим ? Тогда зажмите участок здоровой кожи между указательным и большими пальцами и покатайте. Теперь — на подозрительном участке. Чувствуете разницу ?

4) Кожа бугристая, как у муз Рембранта и Рубенса, возникают болевые ощущения, ни с того ни с сего появляются синяки. Проблемные места более холодные, чем здоровые участки кожи.

Нет ни единого комплекса для всех.

Если косметолог назначает вам, ведущей малоподвижный образ жизни, и вашей подруге — спортсменке одинаковые процедуры, стоит задуматься о его профессионализме. Специалист должен подбирать программу индивидуально, учитывая образ жизни и особенности организма. К примеру, процедуры, которые подходят юным, не помогут дамам после сорока и противопоказаны тем, у кого имеется варикоз.

Лишний вес и целлюлит не одно и тоже.

Существует, по крайней мере, два отличия.

Первое : целлюлит — это скопление жира в подкожной клетчатке. От него зависит внешний вид кожи. Жир, который влияет на вес, располагается глубже.

Вывод : антицеллюлитные процедуры » не добираются до ненавистных » стратегических запасов «

Второе : в отличие от » весомого » жира, целлюлитный накапливается в клетках неравномерно. Вот почему «апельсиновая корка » может » украсить » тело худых и не всегда быть вторым » Я » у полных.

Вывод : сколько бы килограммов вы не сбросили — она останется на месте !

Осмотрите проблемные места и определите причину возникновения целлюлита.

Так называемый » вдовий горб » — следствие накопления стрессов ( адреналин провоцирует отложение жира ) или смещения дисков из — за сидячей работы.

Нарушение лимфо — венозного тока. Приятная новость легче всего поддаются лечению.

Отражение заболеваний желудочно — кишечного тракта и неполадок с поджелудочной ( инсулин, который вырабатывает железа, отвечает за накопление жира на животе). А целлюлит в верхней части живота — это еще и » продукт» стресса.

Эти места просто обожает целлюлит, так ка они буквально нашпигованы рецепторами, складирующими жиры. Если вы решили бороться с целлюлитом до победного конца, учтите : труднее всего его сводить с передней поверхности бедра.

На коленях может возникать из — за гормональных нарушений. А икры — поразить за » компанию «. Но специалисты заметили : если убрать его с бедер, икры разгладятся автоматически.

Давайте теперь поговорим о спасении!

Чтобы антицеллюлитные средства и процедуры не работали в холостую , сначала…

• Преодолейте главную причину — стресс. В этом помогут, например релаксация, цветотерапия.
• Приведите свой позвоночник в порядок. Вам в помощ — хиропрактика, астеопатия, гимнастика пилатес.

Антицеллюлитное упражнение. Встаньте прямо. Медленно поворачивайте голову влево и вправо, как бы стараясь заглянуть за спину.

• Косметологи заметели : если лечить целлюлит на животе и бедрах, кожа на руках придет в норму сама собой.
• Если руки слишком полные и дряблые, используйте кремы, содержащие эфирные масла, — они улучшают крово — и лимфоток.

Антицеллюлитное упражнение. Ежедневно делайте вращение руками ( имитируя движения пловца на спине )

• Избавтесь от проблем с желудком, посетив гастроэнтеролога.
• Сделайте анализ крови на сахар. Если у вас гипогликемия ( недостаток сахара в крови ), большинство углеводов в вашем рационе трансформируется в жир.
• Откажитесь от простых сахаров — сладостей, белого хлеба.
• Ликвидируйте стресс. Подойдут те же методы, что и при шейном целлюлите.

Антицеллюлитное упражнение. Лягте на спину, ступни положите на стул. Стараясь работать только мышцами преса, поднимайте и опускайте таз. Повторите 30 раз.

• Делайте себе браш — массаж с помощью щетки.
• Если целлюлит поразил внутреннюю поверхность бедер и » уши» , обследуйтесь у гинеколога и эндокринолога — могут быть гормональные нарушения.
• Спровоцировать целлюлит в этой области могут и противозачаточные гормональные пилюли. Если это действительно так, возможно , есть смысл воспользоваться другими средствами.
• Не пытайтесь ликвидировать целлюлит на передней поверхности бедра в тренажерном зале. Он может только » окрепнуть «.

Антицеллюлитное упражнение. Сядьте, руками обопритесь о пол, спину выпрямите. Между согнутыми в коленях ногами поместите небольшой мячик. Напрягайте и расслабляйте ягодицы 20 раз.

• пройдите курс массажа ( лучше всего ручного ).
• Замените метод контрацепции ( если вы предпочитали гормоналный ) и не допускайте незапланированных беременностей — они могут спровоцировать гормоналные нарушения.
• Не слишком усердствуйте на коленной чашечке — там сконцентрировано множество нервных окончаний.
• Сочетайте упражнения для ног с гимнастикой для других частей тела. Иначе ноги непропорционально увеличатся в обьеме.

1. Лягте на твердую поверхность, поднимите ноги и обопритесь ими о стену. Задержитесь на пару минут в таком положении. Это упражнение стимулирует лимфо — и кровообращение.
2. Сядьте прямо. Поднимайте поочередно прямые ноги и, отрывая их от пола на 15 — 20 см, старайтесь как можно дольше удержать их в этом положении. Повторите по 10 раз для каждой ноги.

Если вы решили свести счеты с целлюлитом, без салонных процедур не обойтись.

1) На нашем теле расположены особые рецепторы : альфа — отвечают за накопление жира, бета — за сжигание. При целлюлите накопители работают активнее сжигателей. Причем больше всего улавливателей жира на животе и бедрах — вот почему на нижней части тела целлюлит появляется в первую очередь, а исчезает — в последнюю.

Процедуры , активизирующие бета — и подавляющи альфа — рецепторы. Например, талассотерапия ( лечение морской водой ), обертывания.

2) Разросшиеся жировые клетки передавливают коллагеновые волокна. Образуется твердая капсула — а на коже мы наблюдаем неровности.

Процедуры , призванные их разорвать или размягчить , — вакуумный или баночный массаж, мезотерапия, ультразвук.

3) Жировые капсулы притягивают воду. В резултате происходит нарушение лимфотока. Это вызывает отечность и сдавливает сосуды.

Процедуры , активизирующие крово — и лимфоток, выводящие из организма лишнюю жидкость, — прессотерапия, лимфодренаж, массажи.

Существуют 5 антицеллюлитных хитов.

Включите это растение в свою антицеллюлитную диету или купите крем с его экстрактом. Активные вещества артишока опустошают содержимое жировых клеток.

Добавте по 2 — 3 капли герани, кедра или лимона в свой массажный крем. Состаляющие эфирных масел в несколько раз меньше молекул кремов. Это позволяет им молниеносно проникать в кровь, стимулируя бета- рецепторы, ответственные за сжигание жира, и снимает отечность.

В кремах и масках сэкстрактами водорослей ( например, с фукусом или ламинарией ) есть йод, стимулирующий выведение лишней жидкости.

С этой задачей справляется тоже отлично. Так что лечится от целлюлита лучше всего в море. Желательно на настоящем — ведь уникальный состав морской воды так и не удалось воспроизвести.

Легкий массаж кусочком льда активизирует жиропонижающие рецепторы. Если вы — женщина смелая , то можете, посоветовавшись с терапевтом, начать закаливание.

В малых дозах лечит , в болших калечит.

Ценный таннин благотворно воздействует на кровообращение. Если , конечно, в качестве лечения использовать не больше стакана.

Недаром экстракт напитка входит в состав антицеллюлитных кремов. В небольших дозах он снимает кровеносный застой. Но если вы пьете больше двух чашек в день, кофеин окажет противоположный эффект, сужая сосуды и способствуя целлюлиту.

Выводит токсины и лишнюю жидкость. Но не злоупотребляйте парниковым эффектом, иначе он заблокирует бета — рецепторы.

Прекрасно справляется с целлюлитом на начальных стадиях . Но перебор с этой процедурой может привести к обвисанию кожи.

Как ни странно , две не большие картофелины в день предохранят вашу кожу от целлюлита. Отдайте предпочтение сваренному в мундире — под его кожурой находятся активные вещества, необходимые в борьбе с целлюлитом : калий , медь, витамин С. Но не увлекайтесь. Картофельный рацион обеспечивает организм крахмалом, который превращается в жир.

Вот так, ну что готовы пойти в крестовый поход против целлюлита? Главное незабывать, что количество не всегда переходит в качество. И подойти к этой борьбе правильно. Желаю вам большой удачи.

Если вам понравилась статья расскажите пожалуйста о ней друзьям нажав на кнопки соц сетей , оставляйте коментарии. Может у вас есть опыт в борьбе с целлюлитом , расскажите и поделитесь своими достижениями. Заранее вас благодарю.

По материалам mayivoli.com