Целлюлит на ногах к чему ведет

Целлюлит на ногах является следствием нарушения внутриклеточного обмена веществ, когда жидкость скапливается в лимфатических узлах, активизируя и ускоряя процесс отложения подкожных жиров в зоне ног (бедер, ягодиц, «галифе»). Причин развития целлюлита довольно много, лечение направлено на устранение причин, а затем и косметических проявлений болезни.

Механизм образования целлюлита на ногах.Целлюлит – проблема не только полных людей, он может возникнуть и у совсем юных и стройных представительниц прекрасного пола. Это объясняется тем, что в подростковый период в женском организме в больших количествах производится эстроген и прогестерон, отвечающие за выработку жировых клеток в зоне груди и бедер и расщепление излишних жиров. Дисбаланс этих гормонов ведет к накоплению целлюлитных жиров в проблемных областях.

Проще говоря, целлюлит – это специфическое изменение жировой ткани, сопровождающееся нарушением кровоснабжения и лимфоснабжения. Со временем пораженные жировые клетки перестают участвовать в общем жировом обмене. Соединительная ткань вокруг жировых клеток начинает разрастаться, сдавливая и выталкивая их к коже. На этом фоне кожа покрывается небольшими бугорками и превращается в «апельсиновую корку» или целлюлит.

Видео: Целлюлит, кто сильнее он или мы в программе Малышевой «Жить здорово!»

Пораженные жировые клетки не пропускают вещества, которые расщепляют жиры в организме или способствуют этому, поэтому они со временем становятся крупнее на фоне накопления жира и токсинов, а сама кожа становится более дряблой.

Целлюлит не считают самостоятельным заболеванием, потому что он является следствием нарушения баланса между циркуляцией лимфы и тканево-минеральным балансом. Отсюда медикаментозного лечения целлюлита пока не разработано.

Обычно целлюлит на ногах не возникает в одночасье, процесс его развития занимает месяцы и даже годы. Но на фоне некоторых заболеваний, беременности и т.д. процесс может существенно ускориться.

Видео: Как избавиться от целлюлита в программе Малышевой «Жить здорово!»

Причины, способствующие возникновению целлюлита на ногах.

• Наследственная предрасположенность.
• Гиподинамия (сидячая работа) и отсутствие физических нагрузок.
• Курение.
• Липосакция и другие методы хирургии.
• Не здоровое питание, злоупотребление соленой и жирной пищей.
• Частое эмоциональное перенапряжение и стрессы.
• Нарушение осанки, тесная одежда, обувь на каблуках (замедляется кровообращение и внутриклеточный обмен).
• Частые диеты и резкие колебания веса.
• Гормональный дисбаланс.
• Нарушение внутриклеточного обмена веществ.
• Застойные и воспалительные явления в организме.
• Болезни внутренних органов.
• Чрезмерный вес и ожирение.
• Беременность.
• Некачественно или непрофессионально осуществленный антицеллюлитный массаж (повреждает структуру лимфососудов).

Симптомы и диагностика целлюлита на ногах.Выявить у себя наличие целлюлита довольно просто: сожмите между указательным и большим пальцами руки небольшую кожную складку и «покатайте» ее на протяжении нескольких секунд. Вначале лучше проделать это на здоровом участке кожи рук. Если во время «катания» кожа под пальцами ощущается ровной и гладкой, без шероховатостей, то можно не волноваться. Если же вы ощущаете бугорки, расстраивающие общий рельеф кожи, значит, целлюлит у вас есть.

Появление и развитие неприятной апельсиновой корки может сопровождаться такими симптомами:

Методики лечения целлюлита на ногах.Основной целью лечения целлюлита является ликвидация застойных явлений и обеспечение нормальной циркуляции жидкости, что в дальнейшем поможет разгладить бугорки и неровности кожи, которые являются характерными признаками целлюлита.

Дермотония.Процедура представляет собой вакуумно-роликовый массаж с использованием специального аппарата, который оказывает сосудорасширяющее и дренирующее действие, восстанавливает внутриклеточный обмен веществ, стимулирует выведение шлаков и токсинов, а также способствует расщеплению жиров. Вакуумный массаж улучшает состояние сосудистой системы, оказывает эффективный лимфодренаж, нормализует питание тканей кожи и нормальное кровообращение в застойных зонах.

Устранение причин целлюлита.В данном случае специалисты делают все возможное для нормализации гормонального баланса и для устранения последствий постоянного стресса.

Диета и правильное питание.Сбалансированное питание снижает нагрузку на организм. К тому же никакие занятия спортом и ни одна эффективная косметическая процедура не дадут результатов при неизменном неправильном питании. Поэтому, чтобы стать ближе на шаг к гладким ножкам без целлюлита, необходимо правильное питание, предусматривающее исключение таких продуктов, как сладости, фаст-фуд, пирожные, кофе, сладкая газировка, мучное (кроме хлеба грубого помола). Очень важно есть не менее шести раз в день, небольшими порциями, пить больше чистой питьевой не газированной воды. Если вы не можете без сладкого, замените его сухофруктами, но тоже без фанатизма. Желательно отказаться от черного чая, можно заменить его зеленым. В качестве приправы к пище используйте куркуму и красный перец, они стимулируют расщепление жировых клеток.

Антицеллюлитный уход и ношение специального белья.Предусматривает ежедневное использование специальных антицеллюлитных косметических средств. Специальное белье с антицеллюлитной направленностью при ношении создает эффект сауны и массажа. В результате стимулируется клеточный обмен, поддерживается мышечный тонус.

Талассотерапия.Талассотерапия предусматривает применение целебных продуктов моря, воды и воздуха в лечебных целях. В данном случае имеются в виду водорослевые обертывания. Обертывания насыщают кожу полезными микроэлементами, расслабляют и повышают мышечный тонус, стимулируя процесс обмена в клетках.

Мануальный (ручной) массаж.Массаж стимулирует активизацию процессов, восстанавливающих или повышающих упругость и эластичность кожного покрова, снижает интенсивность воспалительных процессов, активизирует и ускоряет процессы выведения шлаков и токсинов из тканей организма.

Видео: Какие средства не помогут убрать апельсиновую корку в программе Малышевой «Жить здорово!»

Вакуумный массаж.Процедура создает эффект вакуума, который обеспечивает прилив крови к поврежденным зонам кожи ног.

Ультразвуковая терапия (ультразвуковой лимфодренаж).Процедура направлена на активизацию внутриклеточного обмена веществ. Полезное действие на кожу оказывают световые и лазерные импульсы. Процедура стимулирует размягчение подкожно-жировых отложений в проблемной зоне, что улучшает лимфоток, ускоряет выведение токсинов и улучшает обмен веществ в проблемной зоне.

Прессотерапия (пневмодренаж).Прессотерапия предусматривает применение специального костюма, из которого выкачивается воздух, тем самым искусственно повышая давление на проблемные зоны. Излишняя жидкость удаляется из клеток, что сглаживает поверхность кожи.

Мезотерапия.В ходе мезотерапии участки кожи ног, пораженные целлюлитом, обкалывают специальными препаратами, полезное действие которых нацелено на расщепление жиров, улучшение кровообращения и лимфотока.

Электростимуляция.Процедура электростимуляции проводится с использованием специального аппарата, который подает маленькие разряды тока в проблемные зоны для улучшения кровообращения и лимфотока.

Озонотерапия.Озонотерапия заключается в подкожной инъекции озона в проблемные зоны в целях обогащения тканей кислородом, улучшения расщепления жиров, а также ускорения кровообращения. Результат от курса процедуры держится в течение года с условием поддержания правильного питания и здорового образа жизни.

Солевые ванны.На одну процедуру понадобится килограмм морской соли (разбавить в наполненной теплой водой ванне). Ванны помогают избавиться от лишней жидкости и улучшить состояние кожи, повысить ее упругость. Принять в течение пятнадцати минут теплую солевую ванну, очистить кожу готовым или домашним скрабом. В данном случае пилинг эффективно сочетать с массажем. Массаж стимулирует приток крови к массируемой зоне, что необходимо в борьбе с целлюлитом. После ванны на кожу нанести увлажняющее средство с антицеллюлитным действием.

Антицеллюлитные обертывания.Шоколадные, водорослевые, кофейные, глиняные, медовые – все эти обертывания эффективны против «апельсиновой корки».

Физические нагрузки.Для избавления от целлюлита на ногах в программу лечения должны быть включены специально разработанные упражнения, где нагрузка распределяется на необходимую группу мышц и предупреждает застойные явления в проблемных зонах (бедра, ягодицы, ноги). При отсутствии возможности или времени упражнения можно заменить десятиминутной зарядкой или вечерней пробежкой. Последнее является не только хорошим методом профилактики и борьбы с целлюлитом, но и прекрасным способом сделать очертания ног совершенными.

Упражнения для избавления от целлюлита на ногах.Приседать, стоя на одной ноге не менее пяти раз. Затем ногу поменять и повторить упражнение.

Стоя на полу, ноги вместе, руки на талии. Делать приседания не менее двадцати раз.

Стоя на полу, ноги на ширине плеч, руки на талии. Делать приседания не менее двадцати раз. Для усиления эффекта в руки можно взять по килограммовой гантеле. Во время приседаний руки с гантелями держать согнутыми в локтях (кисти на уровне плеч), спина прямая.

Прыгать через скакалку, можно просто на месте.

Стоя на полу, руки вытянуты перед собой. Делать попеременно махи прямыми или согнутыми ногами вверх.

Исходное положение: стоя на четвереньках, поднимать поочередно прямые ноги вверх. Упражнение делать по десять раз каждой ногой.

Видео: Эффективные упражнения на 5 минут.

Положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленах, руки за головой. Делать движения ногами, напоминающие езду на велосипеде, не менее пяти минут в день.

Выпады в стороны. Стоя, ноги вместе, руки на талии. Левой ногой сделать шаг в сторону и присесть на нее, вытянув вперед руки, ступни от пола не отрывать. Далее вернуться в исходное положение и повторить с другой ногой. Делать десять раз каждой ногой.

Выпады вперед. Стоя, ноги вместе, руки с гантелями опущены. Делать выпад вперед правой ногой со сгибом в коленке, затем левой. Спина прямая, подбородок приподнят.

Ноги на ширине, плотно встать спиной к стене. Сделать медленный «полуприсядь», задержаться в этом положении на десять секунд и вернуться в исходное положение. Выполнять десять-пятнадцать раз.

Лежа на спине, одна нога согнута в колене, другая прямая, руки за головой. Поднимать и опускать прямую ногу вверх до болезненного ощущения, затем поменять ноги и повторить.

Ноги вместе, носки слегка разведены, руки над головой. Медленно наклониться вниз, коснуться пальцев ног, не разгибаясь присесть, вернуться в исходное положение. Выполнять не менее десяти раз.

Видео: Домашние упражнения на бедрах и ягодицах.

Лежа на полу, на боку поднимать медленно ногу, а затем опускать ее в течение минуты, затем лечь на другой бок и сделать упражнение с другой ногой.

Стоя на коленях делать махи ногой назад, в начале правой, затем левой. Не менее пятнадцати раз для каждой ноги.

Видео: Простые упражнения на 10 минут.

Лежа на животе, поддерживая руками подбородок. Поднять левую ногу максимально высоко, зафиксировать ее в этом положении на несколько секунд и медленно опустить. Повторить другой ногой. Упражнение выполнять не менее пятнадцати раз для каждой ноги.

Это лишь небольшая часть упражнений, которая помогает избавиться от апельсиновой корки на ногах. Еще раз повторюсь, только комплексный подход поможет справиться с проблемой. Задача не из легких, но упорство, терпение и желание дадут свои плоды. Самое главное все эти методы должны применяться регулярно, а не только перед сезоном отпусков. Красоту нужно поддерживать всегда.

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно знать, откуда он берется. Кроме того, профилактика «апельсиновой корки» немыслима без знания причин возникновения этого недостатка. Именно поэтому так важно знать, от чего появляется целлюлит.

• Так заложено природой
• Здоровый образ жизни против несовершенств кожи
• От каких продуктов может появиться целлюлит
• Почему появляется целлюлит во время беременности
• Как бороться с целлюлитом во время беременности
• Почему появляется целлюлит на ногах
• Избавляемся от «апельсиновой корки» на ногах
• Целлюлиту все возрасты покорны

А вы не задумывались, почему целлюлит – исключительно женская проблема? Почему мужчин не беспокоят уродливые ямочки и бугорки на ногах и ягодицах? Оказывается, все не просто так. Основная функция женщины, заложенная природой, – продолжение рода. Вынашивание и рождение ребенка – задача не из легких. Кроме того, беременность нередко сопровождается гормональными изменениями.

В период полового созревания у девушки откладывается некий жировой запас в области бедер и ягодиц. Это и есть та самая первая стадия целлюлита – когда жирок под кожей вроде бы есть, но его совсем не видно. Разглядеть «апельсиновую корку» возможно только на очень близком расстоянии, немного смяв кожу руками или пальцами.

Такое отложение подкожного жира заложено самой природой. Этот жировой слой понадобится девушке в будущем при вынашивании, рождении и кормлении младенца.

Целлюлит становится проблемой тогда, когда первая стадия его развития незаметно переходит во вторую. На второй стадии развития складочки и выпуклости уже заметны невооруженным глазом. Факторов, способствующих этому плавному переходу, очень много. К причинам возникновения целлюлита относятся следующие факторы:

• сидячий образ жизни
• тесная одежда
• обувь на высоких каблуках
• избыточный вес
• пристрастие к фастфуду
• алкоголь и курение

Здоровый образ жизни против несовершенств кожи

Курение и употребление алкоголя изрядно засоряет организм. Отказавшись только от этих вредных привычек, вы поможете своему организму избавиться от нежелательных жировых отложений под кожей. Обратите внимание на вашу физическую активность в течение всего дня.

Какой ваш будний день? Проснулись утром, собрались, вышли из дома, прошли до остановки 100 метров, сели в автобус. Затем вышли на нужной вам остановке, прошли еще 100 метров, пришли на работу в офис, сели на стул и целый день на нем просидели. После трудного рабочего дня пришли домой (также пройдя пешком всего 200 метров), поужинали, сделали домашние дела, немного посидели перед телевизором и легли спать. Так выглядит день большинства современных женщин.

Сидячая работа, отсутствие физических нагрузок и постоянные перекусы способствуют развитию «апельсиновой корки» на ногах и ягодицах. Вы, наверное, скажете, что у вас совсем нет времени для занятий спортом? Пробежки по утрам не для вас, потому что вам очень трудно просыпаться рано? А вечером вам не до спортзала, вас еще ждут готовка, стирка и уборка?

Но ведь можно поступить иначе. Откажитесь от лифта. Вы не потратите много времени, если пройдетесь пешком по лестнице. Гуляйте вечером на свежем воздухе. Такие прогулки не только избавят вас от неровного подкожного жира, но и улучшат ваш сон, избавят от бессонницы. Постарайтесь хотя бы в выходные дни выполнять специальные антицеллюлитные физические упражнения.

От каких продуктов может появиться целлюлит

Даже если вы будете заниматься спортом ежедневно, но при этом будете кушать гамбургеры, пиццы и прочий фастфуд, целлюлит не исчезнет. В борьбе с «апельсиновой коркой» не последнюю роль играет правильное питание. Вам нужно придерживаться специальной диеты. Антицеллюлитная диета отличается от диеты для похудения. Наша цель – не избавиться от лишних килограммов, а очистить организм.

Вы не должны голодать. Питаться нужно правильно. Кушайте побольше овощей и фруктов. Полезна зелень. Пейте свежевыжатые соки, ешьте красные ягоды. Выпивайте в день не менее полутора литров чистой воды. Откажитесь от жареной пищи, отдайте предпочтение продуктам, приготовленным на пару. Полезна также вареная еда. Очень полезна рыба. Обязательно готовьте блюда из рыбы на ужин, это поможет вам очистить организм.

Давайте подробнее разберем, от чего появляется целлюлит, от каких продуктов следует отказаться.

Забудьте о перекусах. До обеда еще несколько часов, а желудок уже сводит от голода? Чтобы заглушить урчание в животе, вы пьете чай с печеньем, покупаете в буфете сосиску в тесте или сладкую булочку? Наверное, такая ситуация знакома каждой из нас. Если хотите избавиться от жировых неровностей под кожей, не делайте такие перекусы. Проголодались? Попейте воды или съешьте яблоко.

Почему появляется целлюлит во время беременности

Есть такие счастливицы, кожу которых не «украшает» целлюлит. Однако даже они, оказавшись в положении, с ужасом наблюдают, как кожа на ногах и ягодицах начинает напоминать апельсиновую кожуру.

На самом деле, все логично. Любая женщина во время беременности набирает вес. Стремительнее всего увеличиваются в размерах ноги, бедра, ягодицы и живот. Увеличиваются и жировые клетки. Кожа растягивается, целлюлит становится очень заметным.

Не стоит пугаться. Набор веса во время беременности – это нормальный процесс. Многие женщины после родов быстро приходят в прежнюю форму. А вот появление целлюлита во время вынашивания ребенка – это нарушение обмена веществ. Нарушается водно-солевой обмен под кожей, токсины и шлаки не выводятся из организма, а остаются в жировых клетках. Еще одна причина появления «апельсиновой корки» у беременных – нарушение гормонального фона.

Как бороться с целлюлитом во время беременности

Антицеллюлитная программа беременной женщины сильно отличается от общепринятых способов избавления от «апельсиновой корки». Это связано с тем, что многие антицеллюлитные процедуры могут навредить малышу. Поэтому будьте осторожны, в погоне за красивым телом не забудьте о том, что вы – будущая мама.

Обертывания, баночный массаж, спортивные нагрузки – все это не для вас. Обратите внимание на ваше питание. Старайтесь употреблять как можно больше витаминов. По возможности исключите из своего рациона продукты, способствующие отложению жира.

Спорт оставьте на потом. Пока вы готовитесь стать мамой, вам будет достаточно ходить пешком. Спокойная ходьба улучшит кровообращение, восстановит обмен веществ. Гуляйте как можно больше. Пользу свежего воздуха трудно переоценить.

Можно делать антицеллюлитный массаж. Но массировать можно только ноги и бедра. Можно делать массаж с оливковым маслом или морской солью. Другие добавки лучше исключить.

Пересмотрите ваш гардероб. Высокие каблуки отложите, беременным такая обувь противопоказана. Одежда должна быть легкой и удобной. Брюки и кофты не должны сдавливать ваше тело. Тесная одежда, узкие джинсы вредны для плода, а также провоцируют возникновение целлюлита.

Почему появляется целлюлит на ногах

Чаще всего целлюлитом поражены ягодицы и бедра. Но иногда «апельсиновая корка» встречается на животе и на ногах. А ноги-то на виду гораздо чаще, чем бедра и живот! Если у вас бугристая кожа и на ногах, короткую юбку или шортики вы уже не наденете. Кроме того, целлюлитные клетки могут поселиться даже на стройных ножках.

От чего появляется целлюлит на ногах? Первая причина возникновения «апельсиновой корки» на ногах – сидячая работа. Современные женщины очень мало и очень редко ходят пешком. Лифт, автомобиль, общественный транспорт – необходимости в ходьбе практически нет. Остальные причины вам уже известны. К образованию и развитию «апельсиновой корки» на ногах приводят стрессы. Способствуют развитию целлюлита перекусы, неправильное питание, вредная пища. Посмотрите передачу про здоровую еду. Высокие каблуки также провоцируют целлюлит.

Еще одна причина, по которой ваши ноги могут потерять привлекательность, – это нарушение кровообращения в ногах. Вы любите сексуальные юбки и платья, плотно облегающие, а потому подчеркивающие вашу фигуру? Вам нравятся узкие брюки и тесные шорты? Ну и конечно, в вашем гардеробе обязательно есть джинсы! И не одна пара. Джинсы – универсальная одежда. В одних джинсах вы ходите на работу, в других гуляете с друзьями. Есть также джинсы для походов, праздничные джинсы и так далее. А ведь именно джинсы провоцируют целлюлит на ногах.

Происходит это потому, что тесная одежда сдавливает ваши ноги, нарушается кровообращение, образуется целлюлит. Поэтому если вы не хотите испортить свои стройные ноги ужасным целлюлитом, не носите джинсы ежедневно. Носите удобную одежду.

Избавляемся от «апельсиновой корки» на ногах

Если хотите избавиться от бугорков и вмятин на ногах, обязательно включите в свою антицеллюлитную программу физические нагрузки. Придется заняться велоспортом, плаванием. Бегайте по утрам, ходите как можно больше.

Существуют специальные упражнения, которые сжигают жировые отложения на ногах. Одним из самых эффективных упражнений являются приседания. Кроме того, приседания позволят вам подкачать мышцы ног. А это значит, что ваши ножки станут еще более стройными и красивыми.

Делайте махи ногами. Полезно упражнение под названием «ножницы». Уделите этим упражнениям хотя бы 20-30 минут в день. Тогда в скором времени вы снова сможете носить короткие юбки, а ваша походка станет идеальной.

Целлюлиту все возрасты покорны

Во сколько лет появляется целлюлит? Этим вопросом нередко задаются молодые девушки. Увы, целлюлит практически не зависит от возраста. Бесспорно, в зрелом возрасте шанс заработать подкожные неровности возрастает, однако с этой проблемой могут столкнуться и молодые девушки.

У кого-то «апельсиновая корка» может появиться в 20 лет, а у кого-то – только в 45. Здесь все индивидуально. Как говорится, как повезет. Ну и от образа жизни зависит. Если неправильно питаться и не заниматься спортом, целлюлит может появиться и в более раннем возрасте.

Появление целлюлитных клеток связывают с половым созреванием девушки. Это логично, так как именно в период полового созревания в женском организме бушуют гормоны. Появляется менструация, округляется фигура и развивается целлюлит.

Вы теперь знаете, от чего появляется целлюлит. Все в ваших руках. Не нужно опускать руки, ссылаясь на то, что целлюлит – это наследственное. Заявление о том, что целлюлит есть у всех, тоже ошибочно. Целлюлит – это вовсе не болезнь, но вылечить его можно. Ваша кожа отражает ваш образ жизни. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом, будьте здоровы.

Автор: cellulitov.ru

Обратите внимание на другие методы борьбы с целлюлитом и проблемной кожи:

• Многие факторы подтверждают эффективность баночного массажа: отзывы прошедших курс массажа женщин и восторженные взгляды мужчин, легкость и отличное настроение.
• Упражнения — эффективное, доступное и проверенное средство для успешной борьбы с целлюлитом в домашних условиях.
• Вакуумный массажер — современное приспособление, позволяющие производить стимуляцию кровообращения и разбивать лишние жировые отложения на различных участках тела.
• Целлюлит у худых женщин возникает из-за ряда причин: генетическая предрасположенность, курение, малоподвижный образ жизни, стресс, узкая одежда, гормональное влияние, нерациональное питание.
• Мезотерапия относится к числу наиболее действенных методов, применяемых при лечении целлюлита и борьбе с растяжками и морщинами.

Понравилась статья? Поделись с друзьями в социальных сетях:

Задать вопрос на нашем форуме

Каждая женщина мечтает об упругой коже на бедрах и ягодицах – мировые подиумы демонстрируют нам идеалы женской фигуры и красоты. Но реальность выглядит совершенно иначе – практически у каждой представительницы прекрасного пола есть целлюлит. В результате женщины начинают чувствовать дискомфорт и пытаются избавиться от проблемы всеми возможными способами. Давайте разберемся, почему появляется целлюлит на ногах и как избавиться от него?

Убрать целлюлит на ногах реально!

«Апельсиновую корку» практически невозможно встретить на мужском теле. Природой заложено, что женщина отвечает за продолжение рода и организм пытается максимально защитить себя для этого. Уже в период полового созревания начинает появляться подкожный жир. Это необходимо для возможности рождения и вынашивания будущего ребенка.

В результате возникают жировые накопления в области бедер и ягодиц. При избытке жировых клеток они выталкиваются наружу, что ведет к появлению бугров и неровностей на коже. Большое значение для процесса образования целлюлитных отложений имеют шлаки, которые скапливаются в жировых клетках и ведут к их утолщению.

Нарушенное кровообращение и обмен веществ ведут к образованию целлюлита, а лишний вес, как и возраст здесь не играет особой роли.

Кроме биологических факторов, на формирование апельсиновой корки оказывают влияние постоянные стрессы, неправильное питание, отсутствие физических нагрузок, вредные привычки, высокие каблуки и тесные джинсы.

Быстро убрать на ногах целлюлит очень сложно. Лечение «апельсиновой корки» всегда должно производиться комплексно и требует длительного времени. Для полноценной победы требуется пересмотреть образ жизни, увеличить физические нагрузки, начать делать пиллинг, массаж и обертывания.

Избавиться от апельсиновой корки одним из методов нереально – будет очень слабая нагрузка на пораженную целлюлитом область.

Целлюлит очень сложно поддается лечению — и без постоянных физических нагрузок не обойтись. Каждый день требуется делать специальные упражнения на определенную группу мышц.

Если заниматься спортом вы не можете, совершайте ежедневные прогулки и делайте зарядку. Очень хорошо помогают приседания, прыжки и махи ногами.

Вы можете самостоятельно составить комплекс упражнений, который будет идеально подходить под ваш график. Для более эффективного лечения желательно использовать специальные прорезиненные антицеллюлитные шорты, которые способствуют выделению пота.

После физических упражнений обязательно примите душ с использованием любого пиллинг средства. После этого нанесите антицеллюлитный крем и начините делать массаж.

Идеально записаться на курс массажа в салон, но если нет такой возможности – это можно сделать в домашних условиях.

Начинать массаж нужно от коленей к бедрам, делая легкие поглаживания. После этого нужно перейти к более сильным нажимам, делая их снизу вверх. Удобно делать массаж с помощью специальной щетки, которая помогает улучшить обменные процессы в тканях.

Делая массаж, обязательно используйте косметические антицеллюлитные средства. Они не только помогают избавиться от целлюлита на ваших ногах, но и делают кожу более гладкой.

Для обертывания можно приобретать, как специальные косметические средства, так и сделать их самостоятельно. Отлично зарекомендовали себя кофе, овсянка и шоколад. Сейчас популярностью пользуются грязевые обертывания, которые отлично расщепляют жир и улучшают кровоток.

Перед тем, как начать делать обертывания, нужно очистить кожу с помощью пиллинг средства.

Берем две ложки ламинарии и добавляем их в теплую воду. Через полчаса смешиваем их с одним желтком, 15 каплями эфирного масла лимона и несколькими ложками меда. Смесь должна получиться густой. Наносить данный состав желательно на полчаса, обернув проблемные зоны полиэтиленовой пленкой.

Смешиваем 20 мл миндального масла с тремя каплями лавандового, апельсинового или лимонного. Сначала нужно смешать эфирные масла, после чего добавить к ним миндальную основу. Проводить масляное обертывание нужно не менее часа.

• Яблочный уксус против целлюлита

Сначала делаем тщательный массаж проблемных зон. После этого разводим яблочный уксус один к одному с водой и добавляем пару капель эфирного масла. После данного обертывания желательно обработать кожу жирным кремом.

Не стоит думать, что постоянные обертывания без смены рациона питания и физических нагрузок будут успешны. Для того, чтобы навсегда убрать целлюлит на ногах, придется проделать сложную и длительную работу.

Чем ближе теплое время года, тем чаще женщины, смотря в зеркало, задумываются о стройности и подтянутости своего тела. Набранные за зиму килограммы дают о себе знать: прибавили вес, бедра стали шире, на ногах появился целлюлит. А что если вы и зимой и летом не позволяете себя съесть лишнего и все равно не можете избавиться от ненавистной «апельсиновой корки»?

Убрать целлюлит на ногах можно только при комплексном походе. Ежедневно работая над собой, над рационом, посещая салонные процедуры и выполняя советы косметологов дома, можно победить целлюлит. Это долгий путь, но зная все тонкости, вы достигнете желаемой цели.

Приступая к поиску решения проблемы, нужно начинать с установления этиологии, повлекшей ее развитие. И целлюлит на ногах не исключение. Определение главных причин в каждом конкретном случае поможет в борьбе с жировыми отложениями. Нельзя винить во всем возраст, обмен веществ и другие индивидуальные особенности, ведь целлюлит появляется и у молодых худых девушек.

Выделяют ряд причин, ведущих к появлению нежелательных жировых отложений на бедрах и области галифе:

• гиподинамичный образ жизни, недостаточные физические нагрузки;
• употребление большого количества вредной высококалорийной пищи;
• избыточный вес, ИМТ >28;
• частые попытки похудеть, с последующим резким набором веса;
• нарушенный обмен веществ, вследствие заболеваний внутренних органов;
• наследственность;
• стрессы, частые эмоциональные нагрузки, срывы;
• нарушение гормонального фона, вызванное беременностью, климаксом или приемом контрацептивов.

Нужно вовремя разобраться, как наладить нарушенный обмен, какие продукты стоит исключить из меню и какие упражнения от целлюлита на ногах самые эффективные. Правильное питание, физическая активность и здоровый метаболизм – основные враги целлюлита.

Многие женщины начинают заниматься спортом, но при этом не беспокоятся о своем рационе. Такие тренировки не принесут положительных результатов, потому что только комплексный подход поможет победить целлюлит.

Неправильное и несбалансированное питание, провоцирует появление целлюлита. Так как целлюлит – это нарушения обмена в жировой ткани с накоплением лишних жировых капель и образованием «апельсиновой корки», то нужно понимать, что избыток жирной пищи способствует прогрессированию заболевания.

Застойные явления в тканях из-за отсутствия должной физической активности, проявляющиеся нарушением крово- и лимфообращения, лежат в основе этиологии целлюлита. Помимо срыва местных регуляторных механизмов, малоподвижный образ жизни оказывает негативное влияние на метаболизм организма в целом.

Вследствие застоя крови и лимфы продукты жизнедеятельности клеток не удаляются, избыточно накапливаясь в типичных для целлюлита местах: на ногах и ягодицах.

Жировые клетки набухают, увеличивается их размер и число, что неизменно приводит к появлению бугристости на коже.

Если суммировать вышесказанное, то становится понятным, что основной целью в борьбе с целлюлитом является нормализация обмена веществ. Достичь этого можно, приведя в порядок питание и выработав привычку регулярно заниматься спортом.

Если вы решили бороться с целлюлитом, то постарайтесь придерживаться правильного питания ежедневно, не срываясь на привычные вредные и калорийные продукты.

Нужно забыть о послаблениях в виде шоколадок, булочек и пирожных, правильное питание должно стать частью вашей жизни.

Для начала определите вашу потребность в калориях, для этого воспользуйтесь специальными калькуляторами в интернете. Полученный результат – необходимое вашему организму количество калорий, превышать которое не следует, если вы поставили себе цель нормализовать питание, избавиться от целлюлита и сбросить лишние килограммы.

При составлении ежедневного рациона исключите из него такие продукты как:

1. Излишне соленая пища, например, маринованные и соленые огурцы и помидоры. При готовке добавляйте минимум соли.
2. Жирная пища – одна из основных причин целлюлита, поэтому стоит отказаться от жирных видов мяса, сала, жирного сыра, сливочного масла, маргарина, сметаны и сливок.
3. Выпечка и сладости. Эти продукты содержат большое количество жиров и углеводов.
4. Мясные изделия и полуфабрикаты. Колбасы, сосиски, фастфуд являются высококалорийными продуктами. Из-за наличия большого количества вредных добавок и консервантов они сильно нарушают обмен веществ. Сюда же относят майонез, кетчуп и другие виды соусов.
5. Газированные напитки, крепкий черный чай и кофе, а также алкоголь. Употреблять их следует исключительно редко.
6. Чипсы, сухарики и другие закуски.

На первый взгляд, может показаться, что без этих продуктов прожить очень сложно, но на самом деле каждому из них можно найти полезную замену. Со временем такой рацион войдет в привычку, и возвращаться к вредной пище уже не захочется

В обязательном порядке диета от целлюлита на ногах должна содержать следующие продукты:

1. Богатые клетчаткой продукты: крупы, цельнозерновой и отрубной хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы. Они нормализуют обмен веществ, являются отличными регуляторами пищеварения и предохраняют организм от переедания.
2. Вода. В норме человек должен выпивать не меньше двух литров простой кипяченой воды в сутки.
3. Овощи как сырые или варенные, так и приготовленные на пару. Являются источниками витаминов и антиоксидантов.
4. Фрукты и ягоды. Употребляйте их в качестве десерта, а также как перекус между основными приемами пищи.
5. Нежирное мясо: курятина, индюшатина, говядина, телятина. Полезнее всего готовить данные блюда на пару.
6. Рыба – полезный продукт, важный источник необходимых организму витаминов и микроэлементов.
7. Оливковое и льняное масло.
8. Орехи. Не более 150 г в сутки.
9. Молочные продукты с небольшим процентом жирности.

Полезным будет разбить приемы пищи на 5–6 раз. Купите специальные контейнеры, которые удобно брать с собой на работу или в институт. Порции должны быть небольшими, но достаточными для того, чтобы вы не чувствовали себя голодной.

Узнайте, какая существует профессиональная косметика от целлюлита.

Как правильно использовать аппликатор Кузнецова от целлюлита? Нажимайте узнать.

Следующим шагом в борьбе с целлюлитом является составление индивидуального плана тренировок. Хорошо, если у вас получится посещать тренажерный зал, но и в домашних условиях можно вести эффективную борьбу с целлюлитом.

Основные упражнения от целлюлита на ногах:

• приседания;
• выпады;
• махи ногами в стороны;
• поднятие ног;
• упражнение «стульчик»;
• упражнение «ножницы»;
• упражнение «велосипед»;
• заходы на степ.

Повторять упражнения следует по 10–15 раз, постепенно увеличивая нагрузку. Через два месяца регулярных тренировок можно купить утяжелители для ног на несколько килограмм.

Кроме силовых упражнений выполняйте кардиотренировки, например, бег, танцы, аэробика, поездки на велосипеде или велотренажере.

Купите домой степпер – небольшой тренажер, имитирующий подъем по ступеням.

Вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, но результаты в борьбе с целлюлитом вас не радуют? Такое часто бывает в запущенных случаях, когда нарушение жирового обмена находится в последней стадии. Тут требуется местное воздействие в виде различных косметических процедур.

Популярными процедурами против целлюлита являются:

• обертывания как домашние, так и салонные;
• антицеллюлитный аппаратный или ручной массаж;
• вакуумный массаж;
• использование скрабов;
• кавитация – салонная процедура с применением звуковых волн;
• гидротерапия;
• ультразвуковая пульсотерапия;
• мезотерапия – введение под кожу специальных комплексов, восстанавливающих нарушенный жировой обмен в тканях.

Каждый метод предполагает регулярное применение. Если вы выберете салонные процедуры, то врач-косметолог определить необходимое количество сеансов. А домашние обвертывания или массаж можно и нужно делать на протяжении всего времени.

Врачи-косметологи выделяют 4 стадии целлюлита, каждая из которых требует индивидуального подхода. Чем более запушена болезнь, тем длительнее будет борьба с жировыми отложениями.

Основные советы, которые подойдут любой женщине в борьбе с целлюлитом на ногах:

• приведите свой вес в норму;
• сбрасывать вес следует постепенно, не более 1,5 кг в месяц;
• придерживаетесь составленной диеты и при достижении желаемого веса;
• методом проб и ошибок подберите те упражнения, которые дают видимые результаты;
• ежедневно принимайте контрастный душ, а после используйте антицеллюлитные кремы или скрабы;
• найдите себе какое-нибудь спортивное хобби, например, запишитесь в секцию по плаванию или теннису.

Читайте, стоит ли покупать препарат Липолаб от целлюлита.

Как сделать шоколадное обертывание против целлюлита? Инструкция тут.

Как избавиться от целлюлита на попе в домашних условиях? Подробности в статье.

Лучшей профилактикой целлюлита на ногах будет соблюдение всех указанных выше рекомендаций, а именно:

1. Сбалансированное питание, придерживаться которого следует постоянно. Поставьте табу на жирную и соленую пищу. Приобретите пароварку и готовьте низкокалорийные блюда с высокой пищевой ценностью.
2. Занятия спортом 3-5 раз в неделю, а в теплое время года можно устраивать вечерние пробежки и поездки на велосипеде. Запишитесь на плавание, что тоже является хорошей профилактикой целлюлита. Если нет возможности заниматься спортом так часто, то старайтесь больше ходить.
3. Избегайте стресса и больших эмоциональных нагрузок. Выходные проводите максимально полезно, например, на свежем воздухе. Замените пассивный отдых на активные развлечения.

Причины возникновения целлюлита ног;

Целлюлит на ногах возникает в результате нарушения внутриклеточного обмена веществ, который приводит к скоплению жидкости в лимфатических узлах, тем самым стимулируя отложение подкожных жиров в области ног, бедер, ягодиц, области галифе.

Целлюлит на бедрах и ногах является проблемой многих женщин, в возрасте от 20 лет. Это обусловлено тем, что в период полового созревания в организме женщины вырабатывается большое число гормонов эстрогенов и прогестеронов, которые отвечают за развитие отложений в области груди и бедер. Со временем в этих зонах происходит небольшое отвисание кожи, свободное пространство под которой заполняется лимфатической жидкостью, стимулируя тем самым образование подкожных жиров и возникновение целлюлита.

Недостаточное кровоснабжение тканей, ненормируемый отток внутриклеточной жидкости через вены и лимфатические сосуды приводит к возникновению целлюлита в области ног.

Причины возникновения целлюлита ног

Основные факторы, влияющие на появление целлюлита ног:

• Малоподвижный образ жизни (сидячая работа)
• Неправильное питание, богатое высококалорийными продуктами

Неправильное питание — один из факторов образования целлюлита

• Постоянные стрессы
• Негативная экологическая обстановка в месте проживания
• Наследственная предрасположенность
• Нарушение гормонального баланса организма
• Нарушение внутриклеточного обмена веществ
• Возникновение застойных и воспалительных явлений в организме
• Заболевания внутренних органов
• Варикозное расширение вен
• Избыточный вес

Вероятность проявления целлюлита ног также во многом зависит и от возраста человека. Так, например, в возраст до 20 лет кожа молодая и ей не требуется дополнительных мер для стимуляции кровоснабжения и улучшения тонуса мышц.

Женщины в возрасте от 20 до 39 лет наиболее подвержены риском образования целлюлита на ногах, так как в этот период организм переживает максимальный гормональный всплеск, в этот период происходит половое созревание клеток, беременности, иногда принимаются противозачаточные таблетки.

В возрасте после 40 лет кожа теряет упругость, становится вялой, появляются растяжки, снижается эластичность мышц, и очень высок риск не только возникновения, но развития целлюлита до четвертой стадии.

Четвертая стадия целлюлита

Определить наличие целлюлита можно следующим способом: сожмите в руке небольшую складку кожи и «покатайте» ее между большим и указательным пальцами в течение нескольких секунд. Для начала лучше проделать данную операцию на той области тела, которая не заражена данным заболеванием, например, на руках.

Если в процессе «катания» вы ощущаете, что кожа под пальцами гладкая, ровная и без шероховатостей, то причин волноваться нет. В случае если в ходе данной процедуры вы ощутите наличие бугорков, нарушающий общий рельеф кожи, то следует посетить специалиста, который подтвердит или опровергнет ваши опасения.

Возникновение и развитие целлюлита сопровождается следующими симптомами:

• Снижается скорость зарастания синяков, ссадин, царапин в области ног, включая бедра, ягодицы и область галифе
• На отдельных зонах ног появляются небольшие припухлости и воспаления, которые являются причинами скопления под кожей лимфатической жидкости
• Кожа уплотняется, становиться толще. Сами собой возникают синяки на коже
• Скопление излишних жировых клеток под кожей запускает процесс «выталкивания» жировых отложений на поверхность кожи. Результатом такого процесса является появление эффекта «апельсиновой» корки в области ног

Появление эффекта «апельсиновой» корки в области ног — один из симптомов целлюлита

• Местами на ногах можно прощупать холодные участки кожи, которые находятся в местах разрыва крупных вен
• Между холодными участками ткани возникают горячие очаги
• Возникновение больших участков кожи, которые оплетены жировыми отложениями, является последней стадией развития целлюлита

Существует несколько методик, направленных на борьбу с целлюлитом на ногах, бедрах, ягодицах. Рассмотрим некоторые из них:

• Дермотония. Данная процедура проводится с использованием специального аппарата, действие которого направлено на восстановление внутриклеточного обмена веществ, ускорение выведения токсинов и шлаков из организма, расщепление жиров
• Устранение причин проявления целлюлита. Сюда входит нормализация гормонального баланса организма, ликвидация последствий стресса
• Правильное и сбалансированное питание, которое способствует снижению нагрузки на организм

Правильное питание снижает нагрузку на организм

• Применение для лечения и профилактики целлюлита на ногах специальных кремов и мазей, имеющих антицеллюлитную направленность
• Разработка и выполнение комплекса физических упражнений, которые служат для стимуляции мышечной деятельность организма и препятствуют возникновению застойных явлений в нем
• Ношение антицеллюлитного белья, брюк. Основной принцип действия такого белья направлен на создание эффекта сауны с массажным эффектом. Результатом ношения антицеллюлитного белья является стимуляция клеточного обмена веществ, поддержание тонуса мышц

• Талассотерапия (обертывание водорослями). В процессе обертывания происходит насыщение поверхности кожи полезными микроэлементами, расслабление и повышение тонуса мышечной ткани, а также ускорение обменных процессов в клетках

• Мануальный (ручной) массаж. Посредством ручного воздействия на тело человека происходит запуск процессов, направленных на восстановление упругости и эластичности кожи, снижение интенсивности воспалительных процессов, ускорение выведения шлаков и токсинов из организма

• Вакуумный массаж – использование эффекта вакуума для обеспечения прилива крови к поврежденным участкам кожи ног и бедер

• Ультразвуковая терапия. Воздействие на кожу световых и лазерных импульсов, направленных на активизацию внутриклеточного обмена веществ

При лечении целлюлита на ногах важно обеспечить комплексный подход к данному вопросу. Так в комплекс процедур может одновременно входить и комплекс упражнений, и правильное питание, а также вибромассаж с элементами ручного массажа.

Зачастую женщины доверяют рекламным ходам производителей антицеллюлитной продукции, приобретая якобы чудодейственные препараты, нередко разочаровывающие свою … >>

По материалам spina-help.ru

Целлюлит на ногах возникает в результате нарушения внутриклеточного обмена веществ, который приводит к скоплению жидкости в лимфатических узлах, тем самым стимулируя отложение подкожных жиров в области ног, бедер, ягодиц, области галифе.

Целлюлит на бедрах и ногах является проблемой многих женщин, в возрасте от 20 лет. Это обусловлено тем, что в период полового созревания в организме женщины вырабатывается большое число гормонов эстрогенов и прогестеронов, которые отвечают за развитие отложений в области груди и бедер. Со временем в этих зонах происходит небольшое отвисание кожи, свободное пространство под которой заполняется лимфатической жидкостью, стимулируя тем самым образование подкожных жиров и возникновение целлюлита.

Недостаточное кровоснабжение тканей, ненормируемый отток внутриклеточной жидкости через вены и лимфатические сосуды приводит к возникновению целлюлита в области ног.

Основные факторы, влияющие на появление целлюлита ног:

• Малоподвижный образ жизни (сидячая работа)
• Неправильное питание, богатое высококалорийными продуктами

Неправильное питание — один из факторов образования целлюлита

• Постоянные стрессы
• Негативная экологическая обстановка в месте проживания
• Наследственная предрасположенность
• Нарушение гормонального баланса организма
• Нарушение внутриклеточного обмена веществ
• Возникновение застойных и воспалительных явлений в организме
• Заболевания внутренних органов
• Варикозное расширение вен
• Избыточный вес

Вероятность проявления целлюлита ног также во многом зависит и от возраста человека. Так, например, в возраст до 20 лет кожа молодая и ей не требуется дополнительных мер для стимуляции кровоснабжения и улучшения тонуса мышц.

Женщины в возрасте от 20 до 39 лет наиболее подвержены риском образования целлюлита на ногах, так как в этот период организм переживает максимальный гормональный всплеск, в этот период происходит половое созревание клеток, беременности, иногда принимаются противозачаточные таблетки.

В возрасте после 40 лет кожа теряет упругость, становится вялой, появляются растяжки, снижается эластичность мышц, и очень высок риск не только возникновения, но развития целлюлита до четвертой стадии.

Четвертая стадия целлюлита

Определить наличие целлюлита можно следующим способом: сожмите в руке небольшую складку кожи и «покатайте» ее между большим и указательным пальцами в течение нескольких секунд. Для начала лучше проделать данную операцию на той области тела, которая не заражена данным заболеванием, например, на руках.

Если в процессе «катания» вы ощущаете, что кожа под пальцами гладкая, ровная и без шероховатостей, то причин волноваться нет. В случае если в ходе данной процедуры вы ощутите наличие бугорков, нарушающий общий рельеф кожи, то следует посетить специалиста, который подтвердит или опровергнет ваши опасения.

Возникновение и развитие целлюлита сопровождается следующими симптомами:

• Снижается скорость зарастания синяков, ссадин, царапин в области ног, включая бедра, ягодицы и область галифе
• На отдельных зонах ног появляются небольшие припухлости и воспаления, которые являются причинами скопления под кожей лимфатической жидкости
• Кожа уплотняется, становиться толще. Сами собой возникают синяки на коже
• Скопление излишних жировых клеток под кожей запускает процесс «выталкивания» жировых отложений на поверхность кожи. Результатом такого процесса является появление эффекта «апельсиновой» корки в области ног

Появление эффекта «апельсиновой» корки в области ног — один из симптомов целлюлита

• Местами на ногах можно прощупать холодные участки кожи, которые находятся в местах разрыва крупных вен
• Между холодными участками ткани возникают горячие очаги
• Возникновение больших участков кожи, которые оплетены жировыми отложениями, является последней стадией развития целлюлита

Существует несколько методик, направленных на борьбу с целлюлитом на ногах, бедрах, ягодицах. Рассмотрим некоторые из них:

• Дермотония. Данная процедура проводится с использованием специального аппарата, действие которого направлено на восстановление внутриклеточного обмена веществ, ускорение выведения токсинов и шлаков из организма, расщепление жиров
• Устранение причин проявления целлюлита. Сюда входит нормализация гормонального баланса организма, ликвидация последствий стресса
• Правильное и сбалансированное питание, которое способствует снижению нагрузки на организм

Правильное питание снижает нагрузку на организм

• Применение для лечения и профилактики целлюлита на ногах специальных кремов и мазей, имеющих антицеллюлитную направленность
• Разработка и выполнение комплекса физических упражнений, которые служат для стимуляции мышечной деятельность организма и препятствуют возникновению застойных явлений в нем
• Ношение антицеллюлитного белья, брюк. Основной принцип действия такого белья направлен на создание эффекта сауны с массажным эффектом. Результатом ношения антицеллюлитного белья является стимуляция клеточного обмена веществ, поддержание тонуса мышц

• Талассотерапия (обертывание водорослями). В процессе обертывания происходит насыщение поверхности кожи полезными микроэлементами, расслабление и повышение тонуса мышечной ткани, а также ускорение обменных процессов в клетках

• Мануальный (ручной) массаж. Посредством ручного воздействия на тело человека происходит запуск процессов, направленных на восстановление упругости и эластичности кожи, снижение интенсивности воспалительных процессов, ускорение выведения шлаков и токсинов из организма

• Вакуумный массаж – использование эффекта вакуума для обеспечения прилива крови к поврежденным участкам кожи ног и бедер

• Ультразвуковая терапия. Воздействие на кожу световых и лазерных импульсов, направленных на активизацию внутриклеточного обмена веществ

При лечении целлюлита на ногах важно обеспечить комплексный подход к данному вопросу. Так в комплекс процедур может одновременно входить и комплекс упражнений, и правильное питание, а также вибромассаж с элементами ручного массажа.

По материалам www.biokrasota.ru

Целлюлит на ногах является следствием нарушения внутриклеточного обмена веществ, когда жидкость скапливается в лимфатических узлах, активизируя и ускоряя процесс отложения подкожных жиров в зоне ног (бедер, ягодиц, «галифе»). Причин развития целлюлита довольно много, лечение направлено на устранение причин, а затем и косметических проявлений болезни.

Механизм образования целлюлита на ногах.
Целлюлит – проблема не только полных людей, он может возникнуть и у совсем юных и стройных представительниц прекрасного пола. Это объясняется тем, что в подростковый период в женском организме в больших количествах производится эстроген и прогестерон, отвечающие за выработку жировых клеток в зоне груди и бедер и расщепление излишних жиров. Дисбаланс этих гормонов ведет к накоплению целлюлитных жиров в проблемных областях.

Проще говоря, целлюлит – это специфическое изменение жировой ткани, сопровождающееся нарушением кровоснабжения и лимфоснабжения. Со временем пораженные жировые клетки перестают участвовать в общем жировом обмене. Соединительная ткань вокруг жировых клеток начинает разрастаться, сдавливая и выталкивая их к коже. На этом фоне кожа покрывается небольшими бугорками и превращается в «апельсиновую корку» или целлюлит.

Видео: Целлюлит, кто сильнее он или мы в программе Малышевой «Жить здорово!»

Пораженные жировые клетки не пропускают вещества, которые расщепляют жиры в организме или способствуют этому, поэтому они со временем становятся крупнее на фоне накопления жира и токсинов, а сама кожа становится более дряблой.

Целлюлит не считают самостоятельным заболеванием, потому что он является следствием нарушения баланса между циркуляцией лимфы и тканево-минеральным балансом. Отсюда медикаментозного лечения целлюлита пока не разработано.

Обычно целлюлит на ногах не возникает в одночасье, процесс его развития занимает месяцы и даже годы. Но на фоне некоторых заболеваний, беременности и т.д. процесс может существенно ускориться.

Видео: Как избавиться от целлюлита в программе Малышевой «Жить здорово!»

Причины, способствующие возникновению целлюлита на ногах.

• Наследственная предрасположенность.
• Гиподинамия (сидячая работа) и отсутствие физических нагрузок.
• Курение.
• Липосакция и другие методы хирургии.
• Не здоровое питание, злоупотребление соленой и жирной пищей.
• Частое эмоциональное перенапряжение и стрессы.
• Нарушение осанки, тесная одежда, обувь на каблуках (замедляется кровообращение и внутриклеточный обмен).
• Частые диеты и резкие колебания веса.
• Гормональный дисбаланс.
• Нарушение внутриклеточного обмена веществ.
• Застойные и воспалительные явления в организме.
• Болезни внутренних органов.
• Чрезмерный вес и ожирение.
• Беременность.
• Некачественно или непрофессионально осуществленный антицеллюлитный массаж (повреждает структуру лимфососудов).

Симптомы и диагностика целлюлита на ногах.
Выявить у себя наличие целлюлита довольно просто: сожмите между указательным и большим пальцами руки небольшую кожную складку и «покатайте» ее на протяжении нескольких секунд. Вначале лучше проделать это на здоровом участке кожи рук. Если во время «катания» кожа под пальцами ощущается ровной и гладкой, без шероховатостей, то можно не волноваться. Если же вы ощущаете бугорки, расстраивающие общий рельеф кожи, значит, целлюлит у вас есть.

Появление и развитие неприятной апельсиновой корки может сопровождаться такими симптомами:

• Уплотняется кожа, самопроизвольно появляются синяки.
• Очень долго проходят синяки, царапины и ссадины на ногах.
• На некоторых участках ног наблюдаются небольшие припухлости и воспаления.

Методики лечения целлюлита на ногах.
Основной целью лечения целлюлита является ликвидация застойных явлений и обеспечение нормальной циркуляции жидкости, что в дальнейшем поможет разгладить бугорки и неровности кожи, которые являются характерными признаками целлюлита.

Дермотония.
Процедура представляет собой вакуумно-роликовый массаж с использованием специального аппарата, который оказывает сосудорасширяющее и дренирующее действие, восстанавливает внутриклеточный обмен веществ, стимулирует выведение шлаков и токсинов, а также способствует расщеплению жиров. Вакуумный массаж улучшает состояние сосудистой системы, оказывает эффективный лимфодренаж, нормализует питание тканей кожи и нормальное кровообращение в застойных зонах.

Устранение причин целлюлита.
В данном случае специалисты делают все возможное для нормализации гормонального баланса и для устранения последствий постоянного стресса.

Диета и правильное питание.
Сбалансированное питание снижает нагрузку на организм. К тому же никакие занятия спортом и ни одна эффективная косметическая процедура не дадут результатов при неизменном неправильном питании. Поэтому, чтобы стать ближе на шаг к гладким ножкам без целлюлита, необходимо правильное питание, предусматривающее исключение таких продуктов, как сладости, фаст-фуд, пирожные, кофе, сладкая газировка, мучное (кроме хлеба грубого помола). Очень важно есть не менее шести раз в день, небольшими порциями, пить больше чистой питьевой не газированной воды. Если вы не можете без сладкого, замените его сухофруктами, но тоже без фанатизма. Желательно отказаться от черного чая, можно заменить его зеленым. В качестве приправы к пище используйте куркуму и красный перец, они стимулируют расщепление жировых клеток.

Антицеллюлитный уход и ношение специального белья.
Предусматривает ежедневное использование специальных антицеллюлитных косметических средств. Специальное белье с антицеллюлитной направленностью при ношении создает эффект сауны и массажа. В результате стимулируется клеточный обмен, поддерживается мышечный тонус.

Талассотерапия.
Талассотерапия предусматривает применение целебных продуктов моря, воды и воздуха в лечебных целях. В данном случае имеются в виду водорослевые обертывания. Обертывания насыщают кожу полезными микроэлементами, расслабляют и повышают мышечный тонус, стимулируя процесс обмена в клетках.

Мануальный (ручной) массаж.
Массаж стимулирует активизацию процессов, восстанавливающих или повышающих упругость и эластичность кожного покрова, снижает интенсивность воспалительных процессов, активизирует и ускоряет процессы выведения шлаков и токсинов из тканей организма.

Видео: Какие средства не помогут убрать апельсиновую корку в программе Малышевой «Жить здорово!»

Вакуумный массаж.
Процедура создает эффект вакуума, который обеспечивает прилив крови к поврежденным зонам кожи ног.

Ультразвуковая терапия (ультразвуковой лимфодренаж).
Процедура направлена на активизацию внутриклеточного обмена веществ. Полезное действие на кожу оказывают световые и лазерные импульсы. Процедура стимулирует размягчение подкожно-жировых отложений в проблемной зоне, что улучшает лимфоток, ускоряет выведение токсинов и улучшает обмен веществ в проблемной зоне.

Прессотерапия (пневмодренаж).
Прессотерапия предусматривает применение специального костюма, из которого выкачивается воздух, тем самым искусственно повышая давление на проблемные зоны. Излишняя жидкость удаляется из клеток, что сглаживает поверхность кожи.

Мезотерапия.
В ходе мезотерапии участки кожи ног, пораженные целлюлитом, обкалывают специальными препаратами, полезное действие которых нацелено на расщепление жиров, улучшение кровообращения и лимфотока.

Электростимуляция.
Процедура электростимуляции проводится с использованием специального аппарата, который подает маленькие разряды тока в проблемные зоны для улучшения кровообращения и лимфотока.

Озонотерапия.
Озонотерапия заключается в подкожной инъекции озона в проблемные зоны в целях обогащения тканей кислородом, улучшения расщепления жиров, а также ускорения кровообращения. Результат от курса процедуры держится в течение года с условием поддержания правильного питания и здорового образа жизни.

Солевые ванны.
На одну процедуру понадобится килограмм морской соли (разбавить в наполненной теплой водой ванне). Ванны помогают избавиться от лишней жидкости и улучшить состояние кожи, повысить ее упругость. Принять в течение пятнадцати минут теплую солевую ванну, очистить кожу готовым или домашним скрабом. В данном случае пилинг эффективно сочетать с массажем. Массаж стимулирует приток крови к массируемой зоне, что необходимо в борьбе с целлюлитом. После ванны на кожу нанести увлажняющее средство с антицеллюлитным действием.

Антицеллюлитные обертывания.
Шоколадные, водорослевые, кофейные, глиняные, медовые – все эти обертывания эффективны против «апельсиновой корки».

Физические нагрузки.
Для избавления от целлюлита на ногах в программу лечения должны быть включены специально разработанные упражнения, где нагрузка распределяется на необходимую группу мышц и предупреждает застойные явления в проблемных зонах (бедра, ягодицы, ноги). При отсутствии возможности или времени упражнения можно заменить десятиминутной зарядкой или вечерней пробежкой. Последнее является не только хорошим методом профилактики и борьбы с целлюлитом, но и прекрасным способом сделать очертания ног совершенными.

Упражнения для избавления от целлюлита на ногах.
Приседать, стоя на одной ноге не менее пяти раз. Затем ногу поменять и повторить упражнение.

Стоя на полу, ноги вместе, руки на талии. Делать приседания не менее двадцати раз.

Стоя на полу, ноги на ширине плеч, руки на талии. Делать приседания не менее двадцати раз. Для усиления эффекта в руки можно взять по килограммовой гантеле. Во время приседаний руки с гантелями держать согнутыми в локтях (кисти на уровне плеч), спина прямая.

Прыгать через скакалку, можно просто на месте.

Стоя на полу, руки вытянуты перед собой. Делать попеременно махи прямыми или согнутыми ногами вверх.

Исходное положение: стоя на четвереньках, поднимать поочередно прямые ноги вверх. Упражнение делать по десять раз каждой ногой.

Видео: Эффективные упражнения на 5 минут.

Положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленах, руки за головой. Делать движения ногами, напоминающие езду на велосипеде, не менее пяти минут в день.

Выпады в стороны. Стоя, ноги вместе, руки на талии. Левой ногой сделать шаг в сторону и присесть на нее, вытянув вперед руки, ступни от пола не отрывать. Далее вернуться в исходное положение и повторить с другой ногой. Делать десять раз каждой ногой.

Выпады вперед. Стоя, ноги вместе, руки с гантелями опущены. Делать выпад вперед правой ногой со сгибом в коленке, затем левой. Спина прямая, подбородок приподнят.

Ноги на ширине, плотно встать спиной к стене. Сделать медленный «полуприсядь», задержаться в этом положении на десять секунд и вернуться в исходное положение. Выполнять десять-пятнадцать раз.

Лежа на спине, одна нога согнута в колене, другая прямая, руки за головой. Поднимать и опускать прямую ногу вверх до болезненного ощущения, затем поменять ноги и повторить.

Ноги вместе, носки слегка разведены, руки над головой. Медленно наклониться вниз, коснуться пальцев ног, не разгибаясь присесть, вернуться в исходное положение. Выполнять не менее десяти раз.

Видео: Домашние упражнения на бедрах и ягодицах.

Лежа на полу, на боку поднимать медленно ногу, а затем опускать ее в течение минуты, затем лечь на другой бок и сделать упражнение с другой ногой.

Стоя на коленях делать махи ногой назад, в начале правой, затем левой. Не менее пятнадцати раз для каждой ноги.

Видео: Простые упражнения на 10 минут.

Лежа на животе, поддерживая руками подбородок. Поднять левую ногу максимально высоко, зафиксировать ее в этом положении на несколько секунд и медленно опустить. Повторить другой ногой. Упражнение выполнять не менее пятнадцати раз для каждой ноги.

Это лишь небольшая часть упражнений, которая помогает избавиться от апельсиновой корки на ногах. Еще раз повторюсь, только комплексный подход поможет справиться с проблемой. Задача не из легких, но упорство, терпение и желание дадут свои плоды. Самое главное все эти методы должны применяться регулярно, а не только перед сезоном отпусков. Красоту нужно поддерживать всегда.

По материалам prosto-mariya.ru

Некоторые специалисты называют целлюлит на ногах женской эпидемией 21 века. «Апельсиновая корка» – это косметическое заболевание, поражающее поверхностный слой жировой ткани, расположенный под кожей. Постепенно жировые клетки разрастаются и отмирают, нарушается питание тканей, замедляется кровообращение и отток лимфы. Результатом данных патологических образований является сморщивание кожи – появление ямочек, бугорков и растяжек. Если не определить болезнь и не начать своевременное лечение, она начнёт прогрессировать, а патологические изменения примут необратимый характер.

Целлюлит появляется при системных нарушениях в организме, которые формируются под влиянием различных факторов. Главные из них – экзогенные или внешние причины, возникающие под влиянием негативных условий окружающей среды. Но различают эндогенные или внутренние факторы – это патологические изменения внутренней среды организма. Специалисты выделяют следующие причины целлюлита на ногах:

• Нарушения питания – главное условие, приводящее к целлюлиту. При употреблении пищи, богатой углеводами и жирами происходит нарушение жирового обмена, повышение уровня липидов в крови и отложение лишнего жира под кожей. Постепенно жировые клетки разрастаются, погибают и деформируют кожу;
• Переход с низкоуглеводной диеты на калорийное питание – выделяют в отдельную причину, поскольку это состояние очень опасное. Когда человек худеет, у него в организме возникают физиологические перестройки, каждый съеденный кучек пищи организм старается закладывать в жир. Если не выдержать и «сорваться» – риск появления лишнего веса и целлюлита возрастает в разы;
• Малоподвижный образ жизни – нередко к сильному целлюлиту на ногах приводит сидячая работа, во время которой лишние калории не сжигаются, а откладываются под кожей. За несколько лет такого режима «жировая бугристость» уплотняется и сложнее рассасывается;
• Частые стрессы – если пациент постоянно нервничает и глубоко переживает, это запускает сложные механизмы, провоцирующие появление ожирения и целлюлита на ногах;
• Отягощённая наследственность – частой причиной возникновения «апельсиновой корки» являются генетические сбои, передающиеся от родителей к детям. Такая закономерность наблюдается по женской линии;
• Нарушение экологии – целлюлит на бёдрах и в нижней части ног может появляться при вредном воздействии факторов окружающей среды. Патологические условия обычно нарушают обмен веществ, приводящий к отложению избыточных жиров под кожей и образование «жировой бугристости»;
• Гормональные сбои – довольная частая причина «апельсиновой корки» у женщин во время беременности, первые месяцы после родов или климаксе. Нередко данные изменения возникают при передозировке стероидами во время лечения других заболеваний. Системные нарушения разобщают обмен липидов, которые способствуют образованию избыточных жировых отложений;
• Патологии внутриклеточного обмена – в норме в клетках протекают окислительно-восстановительные процессы, а продукты распада (токсины) удаляются и вымываются с кровью. При данных нарушениях продукты жизнедеятельности накапливаются, вызывают гибель жировых клеток, которые сморщивают кожу;
• Варикоз – данная болезнь ставит пациента в группу риска, поскольку формирует нарушения кровообращения и застой лимфы. Это два главных условия, при которых присутствует риск развития целлюлита на коленях и голенях;
• Болезни внутренних органов – нередко к появлению «жировой бугристости» ног приводят заболевания печени, почек, сердца или сосудов. При этих патологиях нарушается жировой обмен, ухудшается кровообращение;
• Застойные явления в нижних конечностях – при нарушениях оттока крови и лимфы клетки подкожного жира начинают отмирать и сморщивать кожу. Особо опасны сидения на корточках и поза «нога на ногу» – при таком условии часто возникает целлюлит на икрах или сзади на ногах;
• Вредные привычки – курение или употребление алкоголя, особенно калорийного пива может спровоцировать появление «жировой бугристости» на бёдрах. Клинически доказано, что некоторые наркотические вещества пробуждают аппетит и приводят к лишнему весу с вытекающими последствиями.

Вероятность появления целлюлита зависит от возраста и пола человека. Известно, что к данной косметической болезни больше подвержены представительницы прекрасного пола в силу своей физиологии. После 30 лет запускаются процессы старения, замедляется обмен веществ, возникают гормональные перестройки – с каждым годом риск развития «апельсиновой корки» увеличивается. Поэтому для того, чтобы бороться с целлюлитом на ногах, необходимо учитывать возраст пациентки и степень прогрессирования заболевания.

Целлюлит начинает появляться постепенно, первые признаки «апельсиновой корки» обычно сосредоточены на внутренней стороне бедра и ягодицах. Но встречаются и случаи, когда недуг охватывает всю конечность – появляются целлюлитные бедра, голени, а иногда и стопы. Неровности и растяжки сосредоточены на внутренней и внешней стороне ног, тыле стопы. Такой целлюлит называется генерализованным – он постепенно захватывает всё тело. Для него характерна следующая симптоматика:

• Постепенно снижается скорость заживления синяков, ссадин, подкожных гематом – возникает вследствие нарушения кровоснабжения и уменьшения питания тканей;
• Отдельные участки кожи воспаляются, что говорит о застое крови и лимфатической жидкости в сосудах, воспалении отмерших липидных клеток;
• Наружный эпидермис уплотняется, становится грубый и малоэластичный – является защитной реакцией организма на проявление целлюлита;
• Появляется «апельсиновая корка» – поверхностные слои жировых клеток отмирают, разрыхляются и «выталкиваются» под кожу. Это приводить к возникновению ямочек и бугорков;
• Регистрируются изменения температуры – появляются холодные и тёплые участки кожи, особенно в области крупных сосудов. Это говорит о серьёзных расстройствах кровообращения, характерно для последней стадии болезни.

Самый тяжёлый симптом – появление «опоясывающего» ожирения, возникающее при запущенном течении болезни. В данном случае клиника сопровождается системными расстройствами со стороны внутренних органов и сердечно-сосудистой системы.

Всем известный «апельсинчик» ног развивается не сразу, а проходит несколько степеней. На начальных этапах изменения малозначительные и обратимые, при отсутствии терапии болезнь прогрессирует, принимая затяжной характер.

Стадии развития целлюлита на ногах:

• Нулевая – внешние признаки патологии отсутствуют, но возникают перестройки на клеточном уровне. Определить наличие целлюлита может доктор при внешнем осмотре. На данном этапе эффективны профилактические мероприятия;
• Первая – недуг начинает проявляться дряблостью кожи на ногах, но признаки целлюлита выражены слабо. Если собрать кожу в складку – можно наблюдать характерные бугорки и ямочки;
• Вторая – начинают наблюдаться внешние изменения, характерные для «апельсинчика». На ногах наблюдается «жировая бугристость». Пережимаются сосуды, возникают ямочки и возвышения, появляется температурный контраст кожных покровов;
• Третья – клинические симптомы целлюлита усиливаются, кожа грубеет, становится плотная, появляются узелки. Могут развиваться дерматиты, появляться высыпания, отмечается выпадение чувствительности;
• Четвёртая – финальная запущенная стадия, часто протекает синхронно с ожирением 3-й степени. Ямочки увеличиваются в размерах, становятся более глубокие. «Апельсиновая корка» разрастается, опоясывает ногу, может отсутствовать чувствительность. На данном этапе срочно требуется помощь врача.

Чем раньше начато лечение, тем более выражен его эффект. Именно поэтому быстро избавиться от целлюлита на ногах можно только на первой и второй стадии.

Каждая женщина должна знать, как выглядит целлюлит – это позволит вовремя обратиться к специалисту или начать лечение в домашних условиях. Распознав недуг вначале его формирования, вы сможете «удалить болезнь под корень» – не только вылечить, но и предпринять необходимые профилактические меры. Для ознакомления посмотрим на фото целлюлита на ногах:

• На бёдрах отмечаются неровности в виде бугорков и ямочек, присутствуют растяжки. Патология сосредоточена преимущественно на внутренней поверхности, что характерно для третьей стадии заболевания;
• На голенях также отмечается характерный «апельсинчик», что подтверждает третью стадию целлюлита. Бугристость сосредоточена преимущественно в области икр, что говорит о застойных явлениях в ногах;
• Как видно на снимке – поражены и стопы. На тыльной поверхности прослеживаются ямочки и бугорки, которые постепенно наползают на голень.

В статье рассмотрена генерализованная форма недуга, для которой характерны целлюлитные ноги – поражение бёдер, голеней и стоп. Вылечить или хотя бы уменьшить её можно, если сразу же приступить к терапии.

Теперь рассмотрим, как убрать целлюлит на ногах в домашних условиях. Для устранения недуга существует различные способы, состоящие из коррекции образа жизни, ряда домашних и салонных процедур, а также эффективные методы физиотерапии.

Первое и главное условие, без которого эффективное лечение целлюлита невозможно. Соблюдение рекомендаций диетолога не только ускорит рассасывание старых жировых отложений, но и предотвратит образование новых. Для этого необходимо:

• Исключить из рациона жирные и высококалорийные продукты;
• Заменить животные жиры растительными;
• Включить в меню пищу, богатую клетчаткой, а также овощи и фрукты;
• Отказаться от вредных привычек, крепкого кофе – заменить его зелёным чаем, натуральными соками.

Очень хорошо помогает от целлюлита ног гимнастика – физические упражнения ускоряют сжигание жиров, разглаживают и тонизируют кожу, эффективно борясь с целлюлитом. Выполнять их необходимо 3 раза в неделю, соблюдая диету.

При выявлении целлюлита желательно посещение кабинета физиотерапевта или салона красоты. Оба специалиста назначат процедуры, которые помогут подтянуть ноги и убрать целлюлит на ногах. Наиболее актуальными являются:

• Ударно-волновая терапия – хороший метод, который запускает сжигание жиров при помощи ультразвуковых волн. Помимо этого во время сеансов укрепляется костная и мышечная ткани, заживают суставы;
• Озонотерапия – хорошо себя зарекомендовал и этот способ. С лечебной целью делаются инъекции озона, который оздоравливает и насыщает кислородом ткани ног;
• Мезотерапия – одна из наиболее распространённых методик в косметических салонах. Суть заключается во введении в ткани активных веществ с омолаживающей целью – наиболее популярна гиалуроновая кислота. Данные процедуры помогают в борьбе с целлюлитом;
• Карбокситерапия – это инъекции углекислого газа в проблемные зоны, которые восстанавливают кровоток, обменные процессы, улучшают приток крови к ногам. Постепенно жировая ткань рассасывается, целлюлит уходит;
• Прессотерапия – особый вид массажа, направленный на улучшение оттока лимфы. При восстановлении её циркуляции запускается растворение подкожного жира, «апельсинчик» уходит в 2-3 раза быстрее;
• Антицеллюлитные ванны – наиболее распространены для лечения целлюлита ног в домашних условиях, в специализированных условиях предпочтение отдаётся контрастным ваннам, которые активируют кровообращение и растворение жировой ткани;
• Аппаратный массаж – использование специальных приборов позволяет разбить целлюлит, улучшить кровообращение и отток лимфы.

Для полноценного устранения целлюлита понадобится несколько месяцев посещения физиотерапевта или оздоровительного салона. Важно не пропускать сеансы, а также ознакомиться со списком противопоказаний.

Можно проводить лечение целлюлита ног и дома – большим плюсом такой терапии является доступность и экономичность. Наиболее распространены следующие народные методы:

• Кремы – их можно купить в готовом виде или сделать по специальным домашним рецептам. Они содержат активные вещества, которые впитываются через кожу, оказывая целебное воздействие. Наносятся обычно перед сном, на сухую, чистую кожу;
• Скрабы – предназначены для очистки кожи, подготавливая её для специальных средств от целлюлита. Наиболее распространены скрабы из кофе, мёда и глины;
• Обёртывания – это процедуры с антицеллюлитными средствами, действие которых усиливается оборачиванием целлофановой плёнкой. Под ней создаётся температурный контраст, усиливающий впитывание лекарств через кожу, а также вывод токсинов и шлаков из организма;
• Ванны – согласно отзывам пользуются популярностью ванны с морской солью. Они очищают кожу, питают и укрепляют её.

Домашние процедуры требуют выполнения определённой техники и соблюдение правил приготовления антицеллюлитных средств. Рекомендуем почитать наши статьи о лечении целлюлита в домашних условиях.

Целлюлит на ногах – не только неприятное косметическое заболевание, но и системное расстройство. В его формировании участвуют внешние и внутренние факторы, чтобы не запустить переход патологии в хроническую форму – рекомендуется начать лечение как можно быстрее.

По материалам nogivnorme.ru