Целлюлит на ногах и попе как избавиться салон

Малая двигательная активность и неполноценное питание – виновники многих заболеваний, причем касающихся не только костно-мышечной системы и органов желудочно-кишечного тракта, но и организма в целом. В результате этих факторов довольно часто нарушаются обменные процессы, а вслед за ними и циркуляция жидкости. Через некоторое время начинаются проблемы с выведением шлаков и токсинов, а также расщеплением жиров. У человека развивается целлюлит – патология подкожно-жирового слоя, проявляющаяся на поверхности дермы в виде «бугорков» и «ямок».

Столь эстетически непривлекательное состояние кожи может возникнуть как у взрослых дам, так и совсем юных леди. Поражению при этом подвергаются любые участки тела, но в большей степени – попа и ноги, точнее, их верхняя часть – бедра. Плохой рацион и малоподвижный образ – далеко не единственные причины. Развитие «апельсиновой корки» склонны провоцировать гормональные колебания, частые психо-эмоциональные напряжения и даже вредные привычки, такие как табакокурение и злоупотребление спиртными напитками. Но не только причинные факторы носят множественный характер: избавиться от целлюлита можно тоже бессчетным количеством способов.

Главная цель, которую стремятся добиться в эстетических центрах при борьбе с целлюлитом – активизация крово- и лимфообращения в проблемной зоне. Ведь на клеточном уровне неравномерное распределение жира – это не что иное, как область избыточного скопления отходов человеческого организма. Жидкость же (имеется в виду кровь и лимфа) не просто разносит полезные вещества, а вдобавок забирает все непригодные для дальнейшего метаболизма продукты – токсины и шлаки. В связи с этим лечение липодистрофии на ногах и попе в салоне подразумевает разную направленность действий:

• улучшение микроциркуляции;
• ускорение липолиза – процесса расщепления жиров;
• укрепление стенок сосудов;
• увеличение мышечной активности;
• восстановление эпидермиса в целом с устойчивым сохранением результатов.

Решать данные задачи в косметологических клиниках специалисты могут различными методами, но самыми востребованными и, согласно отзывам, эффективными считаются:

Будучи вариацией традиционного массажа, его основу составляют разминания, растирания, похлопывания, поглаживания, только с той разницей, что все манипуляции выполняются с приложением больших усилий. При этом от мастера требуется не только хорошая физическая подготовка, но и высокая чувствительность пальцев. Быстро избавляться от целлюлита в области ног, бедер и ягодиц таким образом не получается, но за 10-15 сеансов вполне реально существенно снизить его проявления.

Данный вид массажа может проводиться как руками, так и с применением специального оборудования. Если планируется мануальное воздействие, то ускорение лимфооттока достигается посредством плавного скольжения по телу. К аппаратным методикам относятся: прессотерапия (принцип работы базируется на последовательном изменении давления сжатого воздуха) и микротоковой дренаж (целлюлит на ногах уходит за счет импульсного тока).

Позволяет быстро избавиться от «апельсиновой корки» за счет специфического механизма действия. Из-за разреженного в банке воздуха термо- и механорецепторы кожи подвергаются раздражению, а это приводит к позитивному стимулированию всех реакций в организме.

Представляет собой глубинный метаболический процесс, «изюминка» которого – преобразование жирорастворимых токсинов и шлаков в водорастворимые с целью дальнейшего их выведения с потом. Доказано, после такого очищения организма клетки качественнее насыщаются кислородом и лучше работают.

Благодаря внутрикожному внедрению определенных биологически активных веществ (гиалуроновой кислоты, антиоксидантов, карнитина, дефиброзантов, витаминов) непосредственно в пораженные зоны, стимулируется процесс липолиза, нормализуются обменные реакции. За короткие сроки не только устраняются проявления целлюлита, но и совершенствуется дерма в целом: она становится более плотной, эластичной, гладкой, на ней нет и намека на неровность и дряблость.

Избавиться от видоизмененной жировой ткани на ногах и попе можно (не так давно стало известно) и путем инъекционного введения углекислого газа. Это дискретное вещество способствует расширению сосудов, увеличению кровотока и усилению притока полезных элементов к клеточным структурам.

Являясь аллотропной модификацией кислорода, озон улучшает все виды обмена, эффективно очищает организм от шлаков и излишних жировых скоплений путем разрушения склерозированной капсулы (базальной мембраны), которой покрыты адипоциты. За счет такого направленного действия озонотерапия с одинаковым успехом применяется как в борьбе с целлюлитом, так и для похудения.

Это инновационный метод лечения липодистрофии. Его принцип работы заключается в точечном воздействии акустических волн на узлы жировой ткани, после чего стяжки между ними мгновенно уничтожаются. Кожа на ногах и ягодицах становится более подтянутой и ровной.

Избавиться за неделю от «апельсиновой корки» каким-либо одним из вышеперечисленных способов невозможно. Специалисты подбирают комплексные программы. Чаще всего это тот или иной вид массажа + уход антицеллюлитными средствами. Обязательно рекомендуются физические нагрузки и сбалансированное питание, ведь не учтя эти факторы, толка от лечения не будет, а если и получится уменьшить выраженность недуга, то ненадолго.

Идеального рецепта от неэстетичных «бугорков» и «ямок» на коже ног и попы нет. Каждый случай индивидуален, и способы борьбы определяются аналогично. Но если планируется лечение в домашних условиях, то стоит уделить внимание и попробовать прибегнуть к следующим методикам:

1. Растирания с яблочным уксусом.

Быстро избавиться от «апельсиновой корки», образовавшейся на ногах и ягодицах, помогает обычный яблочный уксус. Просто его нужно наносить на проблемное место каждый раз после душа и интенсивно растирать.

Благодаря высокой проникающей способности меда и специфической технике массажа, полезные вещества в кротчайшие сроки разносятся по всему организму с кровью, активно включаясь в метаболические процессы. Как результат, кожа ног и попы становится подтянутой, упругой, гладкой и, главное, без каких-либо неровностей. Для проведения процедуры лучше использовать натуральный мед. Нанеся его на зону поражения, начинать следует с плавных круговых движений. Затем можно переключиться на гребне- и веерообразное разминание.

Данный способ поистине считается самым приятным, ведь теплая вода в сочетании с различными активными компонентами не только положительно влияет на состояние подкожной клетчатки и дермы, но и превосходно расслабляет. Применять «какое попало» средство не стоит. Лучше довериться отзывам пользователей и делать ванночки с морской солью. После процедуры обмываться чистой водой и насухо вытираться не рекомендуется: когда кожа самостоятельно обсохнет, на ней остается невидимый «соляной плащ», который продолжает нести положительное действие еще очень долго.

Домашние обертывания хороши тем, что их можно делать частично, а эффект распространяется на все тело. Например, чтобы убрать целлюлит на попе и заодно улучшить состояние эпидермиса в целом, состав достаточно распределить лишь на ягодицах. При липодистрофии ног наносить средство нужно на бедра, а остальные участки тела «подтянутся». Если опираться на мнения специалистов и пользователей, то наиболее действенными рецептами обертывания в домашних условиях считаются: с медом, шоколадом, голубой глиной, растительными и эфирными маслами. Главное – после распределения лечебной массы по ногам, ягодицам, животу или иному участку тела обмотаться стрейтч-пленкой, укутаться шерстяным пледом и выждать в таком виде 30-50 минут.

Это неотъемлемое средство для ухода за лицом, однако и для тела он не будет лишним. Глубоко очищая кожу, улучшая местное кровообращение и обменные процессы, он позитивно влияет на состояние и внешний вид дермы. Особенно косметологами славится скраб из кофе. Его легко и быстро можно приготовить дома. Просто нужно развести молотые кофейные зерна чуть теплой водой так, чтобы по окончании получилась удобная для нанесения смесь. Ее-то и следует распределять по телу, уделяя особое внимание ногам, в частности, бедрам и попе. Кофеин – превосходный антиоксидант, а, следовательно, с ним можно не только избавиться от целлюлита, но и омолодиться.

Всесторонняя проработка мышц способствует существенному сокращению жировых запасов и равномерному распределению адипоцитов. Для нижней части тела хорошо подойдут такие упражнения, как поочередный подъем ног из положения на четвереньках, присед и подъем через сторону, разведение конечностей лежа на спине, выпад на одну ногу. Через 2-3 недели, когда выполнение гимнастических элементов будет даваться с легкостью, можно усложнить занятия, воспользовавшись гантелями и утяжелителями для лодыжек.

Советы по борьбе с целлюлитом

Борьба с «апельсиновой коркой», будь она на ногах, ягодицах или иных местах – это всегда тяжелый труд. Положительный результат возможен только при постоянной работе над собой. Поэтому не стоит забрасывать дело на полпути, когда кажется, что эффекта нет и не будет. А если хочется поскорее убрать проявления целлюлита на ногах и попе, не следует заниматься монотерапией – в ход должны идти комплексные программы. Например, делая 2 раза в неделю обертывания, столько же растираний, а оставшиеся дни жиросжигающие массажи, цель будет достигнута намного быстрее.

Не стоит забывать о роли физической активности и правильного питания. Что касается последнего условия, если «бугорки» и «ямки» в области ног и ягодиц уже имеются, то от целлюлита можно избавиться с помощью особой диеты:

• отказаться от чрезмерного потребления сахара, соли;
• ограничить в рационе консервированные продукты, изделия из пшеничной муки, молочку;
• строго исключить фаст-фуд, алкоголь, сладкую газированную воду;
• уменьшить количество кофе;
• больше налегать на свежую зелень (в особенности петрушку), рыбу (без икры), вареные яйца, мюсли, миндаль, имбирь, фрукты семейства цитрусовых.

При этом бороться с липодистрофией на ногах будет легче, если пить много жидкости. Черный и даже зеленый чай, коктейли не рассматриваются. Идеальный вариант – фильтрованная питьевая вода.

По материалам limelady.ru

После 25 лет очень часто появляется целлюлит на ногах и попе. Как избавиться от этой напасти? Проблема сия касается очень многих женщин, поэтому мы будем разбираться с данным вопросом очень серьезно. Предлагаем прочитать нашу статью, и тогда шансы победить дряблые ямочки на коже, эту «апельсиновую корку», возрастут многократно!

Если в какой-либо части тела под кожей происходит увеличение количества жировых клеток, и одновременно там нарушается микроциркуляция крови — такое состояние называется целлюлитом. При его наличии жировые структуры не могут выделять продукты жизнедеятельности, они набирают массу, всасывая в себя токсины из соседних клеток, воду и вообще все, что можно. Благодаря таким патологическим процессам жировые клетки как бы разбухают; разросшаяся соединительная ткань перетягивает их, и они выпирают из-под нее бугорками — сотами.

У мужчин целлюлит встречается очень редко, в основном от него страдают дамы. Этому способствуют эстрогены — половые женские гормоны. Почему целлюлит чаще всего поражает ляжки и ягодицы? Именно в этих местах находятся главные жировые запасы организма, там и начинают оседать любые излишки; в то же время циркуляция крови в этих местах недостаточная, особенно если женщина склонна к малоподвижному сидячему образу жизни.

Есть вполне конкретные причины, по которым начинает образовываться целлюлит на ногах и попе. Как избавиться от него, мы расскажем чуть позже, а пока предлагаем изучить список факторов, которые дают старт нежелательному процессу и непосредственно влияют на его скорость:

1. Сидение на жестких диетах. Это ведет к разбалансировке обменных процессов в теле, к тому же из-за диет организм лишается множества необходимых ему полезных веществ, что уже само по себе плохо отражается на состоянии подкожной ткани.

2. Неправильное питание с высоким содержание в рационе углеводосодержащих продуктов и низком — продуктов-поставщиков клетчатки.

3. Наследственный фактор. Часто целлюлит передается по женской линии из поколения в поколение.

4. Различные гормональные нарушения, в том числе и вызванные приемом гормоносодержащих препаратов.

5. Табакокурение. Часто женщины даже не задумываются о том, как пагубно влияет на кожу никотин, содержащийся в сигаретах.

6. Ношение обтягивающей одежды и хождение на высоких каблуках являются причинами нарушений кровообращения, что в конечном итоге приводит к ухудшению эстетического вида ног и ягодиц.

Лечение целлюлита может быть очень длительным, но в некоторых случаях удается избавиться от него достаточно легко. А все зависит от стадии, в которой находится процесс.

1. Первая стадия — ее можно охарактеризовать как предцеллюлитную. Визуально целлюлит еще не виден. Женщина просто считает, что немного пополнела в бедрах. В это время уже начинают происходить нежелательные изменения, связанные с застаиванием жидкой среды в лимфатических сосудах. Кожа пока остается ровной.

2. Вторая стадия. Здесь уже жидкость в значительных количествах накапливается в тканях, и давление там возрастает. Вены постепенно сдавливаются, что еще больше ухудшает возможность оттока. Именно на этой стадии начинают формироваться «соты» соединительной ткани. Изменения уже становятся заметны визуально, но еще очень незначительно. Если в это время не начать заниматься собой, то процесс продолжает свое развитие.

3. Третья стадия. Соединительные ткани разрастаются, благодаря этому жировые клетки формируются в гроздья. Видна отечность, могут появляться капиллярные звездочки. Если кожу на бедрах зажать пальцами в складку, то сразу же зримо проявляется эффект апельсиновой корки.

4. Четвертая стадия — самая запущенная. Лечение целлюлита будет долгим. В тканях уже значительно нарушен венозный отток, наблюдается ярко выраженный застой лимфы. Из-за сильного недостатка кислорода рубцы соединительной ткани становятся более грубыми и жесткими. Поверхность кожи приобретает очень некрасивый бугристый и рыхлый вид. Для того чтобы вернуть телу ухоженность и вылечить целлюлит на этой стадии, придется приложить немало усилий.

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц? Необходим обязательный комплексный подход к этой проблеме. Нужно:

• Избавиться от лишних жировых отложений.
• Активизировать протекание обменных процессов.
• Улучшить кровообращение.
• Укрепить не только мышцы, но и соединительную ткань.
• Улучшить тонус кожного покрова.

Допустим, что у вас появился целлюлит на ногах и попе. Как избавиться от него лежа на диване? Это невозможно! Придется побороть лень и максимально повысить двигательную активность.

Пожалуй, самым антицеллюлитным видом спорта является активное плавание. Когда человек плавает, у него задействованы все группы мышц, к тому же вода оказывает достаточно сильное массажное действие, улучшает ток лимфы и общий кровоток.

Кроме плавания, хороший эффект оказывает система бодифлекс. Упражнения этого комплекса стимулируют прилив крови к определенным частям тела и помогают сжечь там избытки жира, одновременно подтягивая мышцы, а это как раз то, что нужно при целлюлите. Аналогичным эффектом обладают калланетика и пилатес. К перечисленному можно добавить утренние пробежки или активную ходьбу.

Необходимо основательно подкорректировать свое питание! Никакие рецепты от целлюлита не помогут, если по-прежнему метаться между строгими диетами и обжорством. Очень важно, чтобы питание было полноценным, т. е. содержало все нужные организму витамины, минералы. Кроме этого, телу необходима клетчатка. Она в избытке содержится в следующих продуктах:

• макароны (только из твердых сортов пшеницы);
• ржаной хлеб;
• хлеб цельнозерновой;
• отруби пшеничные;
• капуста (брокколи, белокочанная, цветная);
• морковь;
• фасоль, чечевица;
• фрукты (авокадо, бананы, груши, персики, яблоки);
• сухофрукты (изюм, финики, чернослив и курага);
• ягоды (черника, малина, клубника);
• орехи (фисташковые, грецкие, арахис, кешью, миндаль);
• семечки (подсолнечника, тыквенные).

Употребление соли придется строго ограничить или даже отказаться от нее совсем. Убрать со своего стола также нужно различные консервы, копчености, сдобную выпечку. Основу рациона должны составлять продукты натуральные. Рекомендуется обязательно включать в меню следующее:

• молочные продукты (желательно нежирные);
• постное мясо (предпочтение отдавать белому мясу птицы);
• красную рыбу;
• оливковое масло;
• яйца;
• каши (овсяную, гречневую, рисовую), сваренные на воде;
• батат (сладкий картофель);
• свежевыжатые соки (как фруктовые, так и овощные);
• овощи (как тушеные, так и свежие);
• имбирь;
• черный шоколад (в небольших количествах).

В течение дня рекомендуется пить побольше воды, только чистой, а не в виде чая или покупного лимонада. Режим питания: есть 5-6 раз в день, небольшими порциями. Причем три приема пищи должны быть основными (завтрак, обед и ужин), а между ними — промежуточные перекусы. Голод категорически не рекомендуется!

Можно ли лечить целлюлит при помощи различных косметических средств, которые предлагают в магазинах и аптеках? К сожалению, не все эти средства одинаково эффективны. Часто производители, рекламируя какой-либо очередной гель от целлюлита (чаще всего весьма дорогой), обещают волшебное исцеление. Не стоит слепо верить рекламе. Процент эффективных косметических препаратов удручающе мал: от 10 до 15 процентов от общего числа предлагаемых потребителям.

Хорошим средством является антицеллюлитный крем «Аминофиллин». Одноименное вещество, входящее в его состав, обладает свойством расщеплять жиры, которые потом легче сжигаются. Лечение нужно проводить ежедневно и дополнить его приемом внутрь витамина С. Аналогами крема являются гели «Эвалар Турбослим» и Amilean. Хорошим эффектом при целлюлите обладают также крема с ретинолом (витамин А).

Берем 1 чашку сахара коричневого, 1 чашку перемолотого кофе, пюре авокадо и 1 чайную ложечку масла оливкового. Все разминаем в миске, чтобы получить консистенцию сметаны. Полученную массу втирать в проблемные области. После того как пройдет 15 мин., скраб нужно смыть водой (не горячей).

В овсяную кашку (1/2 чашки) добавляется крупная соль (2 ч. л.), молотый кофе в таком же количестве и по 2-3 капли масел розмарина и корицы. Смесь перемешивается и наносится на область бедер и ягодиц. Затем в течение 5-10 мин. делается массаж круговыми движениями, после чего все смывается водой. После такого лечения кожу надо увлажнить кремом или молочком.

Хорошие результаты можно получить используя морскую соль. От целлюлита превосходно помогают специальные солевые ванны. Все очень просто: засыпаем в воду соль (не менее 500 гр.) и ложимся в ванну на 20-30 мин. Эта процедура, благодаря морской соли, способна улучшать кровообращение, активировать обменные процессы, регенерировать поврежденные клеточные структуры, снимать отеки и спазмы, повышать эластичность кожных покровов. Лучше всего использовать соль, добываемую из Мертвого моря: она содержит максимум полезных элементов.

Для лечения в домашних условиях подходит также обычная горчица. От целлюлита можно делать горчичные обертывания. Выполнять их нужно следующим образом:

1. Берется сухой горчичный порошок (1 ст.) и разводится теплой водой до состояния кашицы.

2. На кожу бедер и попы наносится скраб, после чего эти места хорошенько прорабатываются круговыми движениями, затем принимается теплый душ.

3. После душа кожу надо вытереть и нанести на нее приготовленную горчичную маску; обмотать сверху целлофановой пленкой и надеть какую-нибудь обтягивающую и теплую одежду.

4. В этом виде надо улечься под одеяло, телу должно быть тепло.

5. После того как пройдет 30-40 мин., горчичная смесь снимается с тела салфеткой, и принимается контрастный душ.

6. Процедура заканчивается нанесением на кожу увлажняющего крема.

Очень неплохо зарекомендовал себя массаж от целлюлита. Отзывы говорят о том, что это действительно эффективно. Только данную процедуру лучше всего делать в специальном салоне. Ибо процесс требует от массажиста специальных навыков и знаний. Чтобы получить видимый эффект, нужно будет посещать салон 2-3 раза в неделю. В запущенных случаях антицеллюлитный массаж — это как раз то, что нужно. Пациентки, как правило, остаются довольны: результат, как говорится, налицо. Многие уверяют, что потратили уйму времени и сил, пытаясь самостоятельно привести свое тело в порядок, но опытные руки мастера не заменит ничто.

Не горюйте и не отчаивайтесь, если у вас имеется целлюлит на ногах и попе! Как избавиться от него, мы вам рассказали. От вас теперь требуется только начать действовать. Наберитесь терпения и никогда не отступайте от своих целей, так можно решить любую проблему, какой бы сложной она ни казалась!

По материалам fb.ru

Приветствуем на сайте Зона красоты, дорогие читательницы! И хотя на улице зима, займемся подготовкой к теплому времени года. Так как красота требует… Не жертв. Она требует решение вопроса: целлюлит на ногах и попе как избавиться? А жертв здесь быть не должно при правильном подходе к решению вопроса. Но обо всем по порядку и более подробно.

Согласитесь, что эта тема волнует всех девушек и женщин. Кто имеет лишние килограммы и даже худеньких. Природа распорядилась так, что подкожное пространство, заполненное жиром, необходимо женщине для вынашивания детей. Поэтому хоть и минимальный запас, но наше женское тело при каждом удобном и неудобном случае старается накопить в виде жирка. А где подкожный жир, там и спутник, «крышующий» запасы — целлюлит.

«Апельсиновая корка» сама по себе не опасна для организма, но в ней накапливаются жидкости и токсины, которые не выводятся должным образом из организма из-за неправильного питания, вредных привычек, нарушений микроциркуляции в капиллярах тканей кожи.

Методов по борьбе с целлюлитом много. Но выбрать только один, значит потерпеть поражение. И как раз перед летнее-купально-загорающим сезоном, когда времени на избавление от целлюлита на попе и ногах уже нет! Поэтому…

Необходимо воевать на всех фронтах:

• Изменить пищевое поведение. Если простыми словами — перейти на правильное питание.
• Включить в ежедневный распорядок физические упражнения (лучший способ борьбы).
• Задействовать массаж проблемных зон со специальными средствами и вспомогательные меры воздействия на противника (см. ниже).

Теперь подробнее, но кратко и по делу:

Соблюдение недельной диеты не даст положительных результатов в борьбе с «коркой». Поэтому желательно полностью изменить свой рацион. Ниже приводим только первые шаги по выстраиванию правильного пищевого поведения. Более подробные рекомендации можно найти в рубрике «Здоровое питание». Но начинать надо хотя бы с небольших шагов:

1. Черный чай и кофе меняем на настой плодов шиповника (антиоксиданты) или на травяные чаи, которые обладают мочегонным и послабляющим свойствами.
2. В каши добавляем клетчатку (ускоряет процесс пищеварения, помогает очищать кишечник).
3. Стараемся, чтобы в рационе преобладали фрукты и овощи без термической обработки, белковые нежирные продукты.
4. Жирное мясо заменяем на постное, обязательно включаем в рацион рыбу (все готовится в пароварке).
5. Каждый день съедаем немного любых орехов (необходимо для микроэлементов).
6. Добавляем в салаты рапсовое масло (на любителя, но…).
7. Сахар, шоколад и газировка вообще не должны присутствовать в рационе. Сорри, но с этим придется смириться перед купальным сезоном.

Есть и другие советы по правильному питанию для красоты и здоровье. Но за рецептами — в специальную рубрику. Сейчас же переходим к основному боевому средству в войне за гладкие бедра и притягивающую взгляды попку.

Для мотивации напомним, что именно спорт заставляет вашу кровь быстрее течь по жилам, поднимает пульс и настроение, возвращает уверенность в себе и в своей привлекательности. Поэтому те участки, которые приобрели вид «апельсиновой корки» за время зимнего бездействия, начинают получать прилив крови. Что в свою очередь улучшает питание кожи и возвращает ей эластичность и здоровый вид.
Рекомендуем записаться в спортзал, а дома использовать упражнения, направленные на борьбу с проблемой (ролик в конце статьи и см. ниже):

• Приседания.
• Прыжки со скакалкой.
• Бег или езда на велосипеде.

Смысл всех перечисленных упражнений: растрясти подкожный жир, который и дает производную в виде «корки», которой мы и объявили войну. Переходим к вспомогательным мерам

Косметические средства . Сегодня в магазинах можно найти различные крема, гели, скрабы с антицеллюлитным эффектом. В составе таких средств присутствуют кофеин, экстракт плюща, конского каштана, благодаря которым стимулируется кровообращение.

Можно приготовить скраб и дома. Для этого нужно смешать равные части кофейной гущи и голубой глины, развести минеральной водой. Нанести на ягодицы и бедра, оставить на 5-7 минут. Душ и затем зеркало: помогло или нет? Помогает, проверено. Но только в сочетании с упражнениями и после серии из 5-9 процедур. Тоже проверено))

Обертывания дают неплохие результаты. Смесь для обертывания: кофейная гуща, голубая глина, различные эфирные масла (розмарин, грейпфрут, апельсин).

Обертывание происходит по следующей схеме:
После принятия ванны очистить кожу при помощи скраба и смыть.
Нанести смесь на бедра, обернуть пленкой на 40 минут.
Смыть, высушить насухо и на проблемные участки нанести питательный крем. Под теплое одеяло на 20 минут.

Самомассаж . Принимая душ, можно массажировать «зону боевых действий» в битве за избавление от целлюлита специальной массажной рукавицей. После душа нанести антицеллюлитный крем из аптеки. Можно делать массаж с помощью вакуумных банок (как вариант: на тело наносят теплый растопленный мед и выполняют круговые и продольные движения банками).

Думаем, что описанных выше способов хватит для решения вопроса: целлюлит на ногах и попе — как избавиться? Причем достаточно даже сочетания здорового подхода к еде и физических упражнений. Остальное можно применять по желанию. И победа над «апельсиновой коркой» вам гарантирована. Здоровья и красоты вам, дорогие читательницы блога.

По материалам zona-krasoti.ru

Целлюлит – проблема, которая беспокоит многих женщин. И хотя он не представляет опасности для здоровья, выглядит он довольно непривлекательно, провоцируя психологический дискомфорт. Наиболее подверженные ему части тела — это ноги и ягодицы, причем возникнуть он может независимо от особенностей телосложения и возраста. Провоцируют это многие причины: отсутствие физической активности, сидячий образ жизни, погрешности в питании. Чтобы убрать целлюлит с ног и ягодиц, придется постараться. Вам предстоит длительная работа над этим, которая будет включать в себя комплекс мер. Но для начала нужно разобраться, почему же появляется целлюлит.

Целлюлит на ногах и попе, как избавиться от которого, мы попытаемся разобраться, является следствием замедления обменных процессов, а также нарушения лимфотока и кровообращения. Помимо этого в качестве предпосылок для возникновения проблемы можно выделить следующие:

• Возрастные изменения;
• Сидячий образ жизни, отсутствие физической активности;
• Наследственный фактор;
• Лишний вес. Целлюлит может присутствовать и у худых, но полные девушки больше к нему склонны;
• Злоупотребление загаром. Дело в том, что лучи ультрафиолета повреждают эластиновые волокна, ввиду чего упругость кожного покрова снижается;
• Вредные привычки, способствующие скапливанию в организме токсинов;
• Недостаток жидкости, замедление в организме процессов метаболизма;
• Гормональные сбои, способствующие увеличению эстрогена, ввиду чего состояние кожи ухудшается.
• Неправильное питание. Ряд продуктов вызывают скопление токсинов и способствуют возникновению целлита. Также плохо влияет недостаток жидкости.

Прежде чем понять, как убрать целлюлит на ногах и попе, нужно определить степень данной проблемы:

• Первая стадия. Визуально она не проявляется, но если зажать кожу между пальцами, на ней будут видны бугорки.
• Вторая стадия. Бугорки становятся заметнее. Апельсиновая корка проявляется на животе, ягодицах, бедрах.
• Третья стадия. Проявляется отечностью тканей и явными бугорками.
• Четвертая стадия. На коже заметны синюшные уплотнения фиброзного характера.

На начальной стадии избавиться от целлюлита значительно проще. Для этого достаточно занятий спортом, а также регулярного массажа проблемных участков скрабом.

Чем раньше вы начнете бороться с целлюлитом, тем лучше. При самых первых проявлениях вы сможете избавиться от него достаточно быстро. При этом важен комплексный подход и регулярность применяемых мер. Комплекс способов борьбы с целлюлитом должен включать в себя следующее:

• коррекция рациона;
• физическая активность;
• массаж и обертывания;
• отказ от вредных привычек;

Таким образом, при ранних стадиях целлюлита вы заметите первые результаты уже через месяц.

Вам нужно использовать косметические средства, а также пересмотреть свой образ жизни. Ваше питание должно включать в себя полезные продукты. Рекомендуется исключить жареное, соленое, сладости. Также важен режим дня и достаточное количество отдыха. Чтобы убрать целлюлит с ягодиц и ног, рекомендуется использовать физические упражнения, которые помимо всего прочего улучшат кровообращение и метаболизм.

Чтобы справиться с тем, как убрать целлюлит с бедер и ягодиц, нужно пересмотреть свой рацион. Голодать не стоит – меню должно включать в себя все необходимые витамины и минералы. Цель правильного питания – снизить калорийность рациона и ускорить обменные процессы. Соблюдайте следующие рекомендации:

• Рекомендуется ограничить количество в рационе сладкое, мучное, жирное, жареное. Из способов приготовления стоит отдавать предпочтение варке, тушению, запеканию, готовке на пару.
• Включите в меню овощи, фрукты, зелень, бобовые, крупы.
• Полезны в борьбе с целлюлитом нежирные виды мяса и рыбы, молочная продукция, черника. Мясные и рыбные блюда готовьте на пару или на гриле.
• Полезны свежевыжатые соки без сахара. Можно готовить их из ананаса, яблок, моркови.
• Также важно употреблять достаточное количество воды – она способствует выводу из организма шлаков и токсинов, ускоряет метаболизм.
• Питаться рекомендуется часто и небольшими порциями.
• Постарайтесь исключить из рациона продукты, в составе которых есть трансжиры, такие как майонез, маргарин, выпечка и так далее.
• Включите в рацион продукты, способствующие активному выводу из организма токсинов. Лидеры среди них – плоды шиповника, имбирь, цикорий, черная редька.

Упражнения – прекрасный способ подтянуть тело, накачать попу и убрать целлюлит с ног. Они дадут отличные результаты, если вы будете выполнять их регулярно, сочетая с правильным питанием и дополнительными мерами. Благодаря нагрузке мышц проблемных участков улучшается кровообращение, что способствует лучшему расщеплению жиров.

Отлично действуют в этом плане интенсивные тренировки: бег или быстрая ходьба, велосипед, плавание.

Для проработки мышц ягодиц и ног применяются следующие упражнения:

• Прыжки вверх. Можно использовать обычные прыжки или прыжки со скакалкой.
• Бег на месте с высоким подъемом бедер, а также бег с захлестом ног назад.
• Приседания с ногами на ширине плеч и вытянутыми вперед руками. Делать рекомендуется 2-4 подхода по 30 раз. Чем шире постановка ног, тем эффективнее упражнения.
• Выпады, которые можно делать с небольшими гантелями. Упражнение предполагает широкий шаг вперед, бедро при этом должно оставаться параллельно полу.
• Полезное упражнение для упругости ягодиц – ягодичный мостик. Нужно принять положение лежа на спине с согнутыми коленями, и выполнять подъемы таза вверх.
• Упражнение «велосипед» в положении лежа. Повторяйте движения в течение не меньше, чем 3-4 минут.
• Хорошо действует ходьба на ягодицах. Сядьте на пол, выпрямите ноги перед собой и перемещайтесь посредством ягодиц.

Упражнения помогают избавиться от целлюлита на попе и ногах, формируют красивый рельеф, подтягивают кожу. Чтобы добиться максимального результата за короткий срок, повторяйте комплекс упражнений 3-4 раза в неделю.

Еще один важный момент в том, как избавиться от целлюлита на ягодицах и ногах – это косметические процедуры. Всевозможные скрабы, массажи, обертывания доступны как в домашних условиях, так и в салонах красоты. Учтите, что ряд процедур имеют свои противопоказания. К примеру, при варикозном расширении вен обертывания могут быть запрещены, зато массаж полезен.

Скрабы позволяют удалить омертвевшие клетки, а также способствуют разогреву тканей, выводу из них лишней жидкости и токсинов. Для повышения эффекта их рекомендуется сочетать с массажем.

Чтобы приготовить скраб в домашних условиях, можно использовать молотый кофе, смешивая его с медом, растительным маслом или обычным гелем для душа.

Также можно использовать скрабы на основе мелкой морской соли, добавляя туда масло, мед и сметану. Применять скраб рекомендуется несколько раз в неделю.

Ванны – хороший способ убрать целлюлит с ягодиц в домашних условиях. Для улучшения результата можно использовать морскую соль, соду, эфирные масла. Чтобы эфир растворятся лучше, его можно перемешивать с медом. Особенно эффективны в борьбе с целлюлитом цитрусовые, можжевеловые, розмариновые эфиры.

Приняв ванну, увлажните кожу специальным антицеллюлитным средством.

Обертывания – прекрасный способ, как убрать целлюлит с ягодиц и ног. В домашних условиях можно применять специальные составы, обладающие согревающим действием и обеспечивающие хороший кровоток. Можно применять следующие смеси:

• Перемешанная с водой белая глина, являющаяся прекрасным способом для абсорбирования вредных веществ.
• Можно использовать тот же молотый кофе, разводя его водой и добавляя мед, измельченный имбирь и несколько капель апельсинового эфира (или другого цитрусового).
• Применяется сочетание детского крема и мази капсикам, что в результате создает хороший согревающий эффект.

Нанеся смесь на проблемные зоны, укутайте их пищевой пленкой и обернитесь сверху одеялом. Процедура должна длиться 30-40 минут.

Также можно применять для обертываний эфирные масла, лечебные гряди, водоросли. По окончании необходимого времени очистите кожу водой и нанесите сверху увлажняющее средство.

Массаж помогает убрать целлюлит на попе и бедрах независимо от стадии целлюлита. Для его проведения не обязательно обладать специальными навыками. Суть лимфодренажного массажа в поглаживании проблемных участков в направлении лимфотока. Для массирования ног выполняйте движения от коленей до ягодиц.

При массаже старайтесь избегать резких движений и сильного давления, что может спровоцировать повреждение кровеносных сосудов. Из вспомогательных средств для массажа можно использовать базовые масла и кремы.

Полезен медовый массаж. Для приготовления смеси нужно перемешать две ложки меда с эфирным маслом с антицеллюлитным эффектом. Смесь нужно нанести на ладони, затем они плотно прижимаются к проблемной зоне и резко отрываются в течение 12-16 минут. Это способствует выводу из кожи жидкости и токсичных веществ, затем после процедуры нужно принять душ.

Можно делать массаж на сухую, без дополнительных средств. Это поможет улучшить лимфоток и кровоток. Применять рекомендуется жесткую щетку, а заканчивать массаж контрастным душем.

Помогает в борьбе с апельсиновой коркой смесь из оливкового и можжевелового масла. Качественно втирайте смесь в кожу. Также для массажа можно использовать различные ленточные и роликовые масажеры, массажные щетки. Эффективны различные механические приборы: вакуумные, ультразвуковые, инфракрасные.

Чтобы избавиться от целлюлита на попе и бедрах, рекомендуется использовать все указанные рекомендации в течение, как минимум, месяца. Результат, который вы получите, будет определяться стадией целлюлита и вашей старательностью.

По материалам www.fitnessera.ru