Целлюлит на бедрах и ягодицах до и после

Целлюлит – распространенный косметический дефект, который может появиться у любой женщины независимо от ее возраста и весовой категории. Очень часто он образуется в области рук, живота и даже плеч, но чаще всего дряблость кожи развивается на ягодицах и бедрах. Эта неприятность заставляет представительницу прекрасного пола стесняться своей внешности, испытывать психологических дискомфорт при посещении бассейнов или пляжа и носить одежду, закрывающую аппетитные части тела.

С медицинской точки зрения эффект апельсиновой корки представляет собой неблагоприятные перемены в структуре жировых тканей, которые приводят к нарушению циркуляции крови и оттока лимфатической жидкости. Медики называют эту проблему липодистрофией или липосклерозом. Единого мнения относительно того, является ли дряблость кожи серьезным заболеванием, нет, но врачи не отрицают, что вылечить его вполне возможно.

Впервые о целлюлите заговорили в 1973 году. Тогда в журнале Vogue опубликовали небольшую статью, посвященную этой проблеме. Автор писал, что такой дефект внешности не приемлем и требует немедленного устранения. До выхода публикации эффект апельсиновой корки был вполне нормальным явлением среди женщин того времени и представительницы прекрасного пола не задумывались над тем, чтобы избавиться от него.

Внешнее проявление целлюлита зависит от того, на каком этапе формирования он находится. Существует три стадии развития дряблости кожи:

1. Начальная – на ляшке или попе кожа слегка припухает. При пальпации проблемной зоны на коже появляются маленькие ямочки. Визуально выявить наличие целлюлита невозможно.
2. Средняя – неровности верхнего эпидермального слоя видны невооруженным глазом. Они напоминают апельсиновую кожуру или зернистую творожную массу.
3. Запущенная – кожа в месте образования целлюлита становится теплее, чем на других участках тела, неровности более заметны. При ощупывании ягодиц или верхней части ножки внутри жировых тканей чувствуются уплотненные шарики – забитые токсинами клеточки жира. Обычно запущенная стадия эффекта апельсиновой корки развивается у женщин, страдающих ожирением. В виду этого к внешним признакам данного косметического дефекта добавляются «ушки» по бокам бедер (выступающие жировые наслоения в зоне галифе).

При обнаружении первых целлюлитных симптомов требуется немедленно отправиться к терапевту. Он назначит необходимые диагнозы и порекомендует эффективный способ решения проблемы.

Эффект апельсиновой корки может возникнуть по многим причинам:

• нарушения гормонального баланса;
• резкое похудение или быстрый набор массы тела;
• частое употребление вредной пищи;
• проблемы в работе щитовидной или поджелудочной железы;
• сидячий образ жизни;
• плохая экология;
• психоэмоциональное напряжение;
• употребление большого количества сильнодействующих препаратов;
• наличие вредных привычек;
• наследственность;

• венозная или лимфатическая недостаточность;
• сбои в работе яичников.

Для того чтобы выявить причину появления целлюлита женщина должна пройти комплексное обследование. Если по результатам лабораторной диагностики было установлено наличие какого-либо хронического заболевания, который смог вызвать образование дряблости кожи, то врач подберет необходимое лечение. После завершения терапии в организме нормализуется обмен веществ, наладится кровообращение и целлюлит исчезнет сам собой.

Если же эффект апельсиновой корки появился вследствие неправильного образа жизни, то женщине потребуется самостоятельно подобрать для себя подходящий способ решения проблемы. Это могут быть физические упражнения для ног (бег, приседания, ходьба на месте), диетическое питание, посещение косметологического центра или проведение антицеллюлитных процедур на дому.

После определения стадии образования целлюлитной кожи в области ягодиц и бедер, необходимо немедленно заняться ее устранением. Чем раньше приступить к борьбе с нею, тем быстрее можно вернуть свое тело в норму.

Начальную форму эффекта апельсиновой корки можно убрать при помощи простой диеты и регулярных физических упражнений. Использовать какие-либо чудодейственные крема или спешить в косметологический центр в этом случае совсем не обязательно.

Если целлюлит перешел на второй этап развития, то к правильному питанию и занятиям спортом необходимо добавить обертывания и прием антицеллюлитных ванн. Зачастую этого бывает вполне достаточно для того чтобы восстановить обмен веществ на клеточном уровне, избавиться от «комочков» жира и снова выглядеть неотразимо.

На запущенной стадии необходим более серьезный подход к процессу избавления от эффекта апельсиновой корки. Наравне с физическими нагрузками и диетами представительнице прекрасного пола понадобиться пройти ряд антицеллюлитных процедур в домашних условиях и записаться на прием к косметологу. Специалист назначит дополнительные мероприятия, направленные на разбивание уплотненных жировых клеток и снижение веса.

Для того чтобы за короткое время избавиться от начальной и средней стадии эффекта апельсиновой корки косметологи рекомендуют 3 быстрых методов.

Водные антицеллюлитные процедуры – самый приятный и эффективный вариант решения проблемы. Он основывается на добавлении в ванну 250-300 гр. морской или обычной соли и 15 капель любого эфирного масла. Принимать лечебную ванну следует через день перед сном. Длительность избавления от дряблости кожи таким способом – 3-4 недели.

Сухой массаж – самый простой и действенный способ избавления от первых двух форм целлюлита на ляшках и ягодицах. Он обладает рядом положительных особенностей:

• ускоряет приток крови к жировым тканям;
• очищает верхний слой дермы от омертвевшей кожи;
• разрушает уплотненные клетки жира;
• возвращает телу здоровый цвет;
• нормализует обменные процессы внутри жировой прослойки.

Для выполнения этой процедуры женщине потребуется приобрести специальную массажную щетку (на фото). Желательно чтобы это была модель с натуральной щетиной. Щеткой необходимо растирать сухую кожу каждый раз перед посещением душа. Использовать какие-либо кремы или гели нельзя. Длительность одного массажа – 10-15 минут для одной проблемной зоны.

Обертывания ягодиц и бедер позволяют вывести из жировых тканей накопленную жидкость, растворить комочки, выступающие из-под кожи, а так же избавить от 2-3 лишних килограмм. При совмещении этой методики со спортивными упражнениями и диетическим питанием можно прогнать даже запущенную форму целлюлита.

Суть обертываний заключается в смазывании проблемных мест специальными средствами:

• кремы эффектом сауны на основе натуральных компонентов (эфирные масла, растительные экстракты, вытяжка из морских водорослей);
• антицеллюлитные смеси на основе глины;
• термогели.

После того, как на тело нанесено какое-либо средство, каждое бедро и ягодицы плотно обматываются несколькими слоями пищевой пленки. Под воздействием тепла поры кожи раскрываются, косметический препарат впитывается в ее структуру и способствует рассасыванию жировых тканей. Для усиления эффекта от обертываний желательно укрыться пледом, а так же выпить горячий напиток, например, зеленый чай или отвар ромашки.

Продолжительность использования обертываний – один месяц. В неделю нужно делать не менее трех процедур.

Для того чтобы замаскировать эффект апельсиновой корки, а так же временно подтянуть слегка обвисшую кожу на ляжках многие женщины используют обычный лак для волос. Его распыляют на проблемную зону, после чего он подсыхает и покрывает ее плотной корочкой. Это позволяет скрыть неровности кожи, а так же стягивает ее. Несомненно, этот метод не является способом решения проблемы, но он будет очень полезным в том случае, когда необходимо срочно скрыть свои недостатки.

При конечной форме развития дряблости кожи необходима помощь профессионала. Современные косметологические центы предлагают клиенткам огромный список антицеллюлитных процедур:

• различные виды массажей (ручной, шоколадный, медовый, тайский);
• озонолечение;
• электротерапия (восстановление обменных процессов в жировой ткани при помощи электрических импульсов);
• гидротерапия;
• миостимуляция (симулятор физических занятий);
• мезотерапия (введение специальных подкожных инъекций);
• ультразвуковое лечение (разбивание уплотненных жировых комочков ультразвуковыми волнами);
• магнитное воздействие на место образования целлюлита.

Не менее эффективной стала программа детоксикации. Она рассчитана на 14 дней и в процессе ее проведения организм очищается от вредных веществ, что является очень актуальным в условиях проживания в большом городе с грязной экологией.

Во время беременности у женщины происходит нарушение гормонального баланса, что становится причиной того, что резко набирается вес и появляется эффект апельсиновой корки. В это время представительнице прекрасного пола категорически противопоказаны многие распространенные методики борьбы с дряблостью кожи, поэтому выбирать подходящий способ избавления от эффекта апельсиновой корки следует вместе со своим врачом.

Зачастую медики вообще не рекомендуют будущим мамочкам заниматься своим телом. Это объясняется тем, что после родов гормональный фон приходит в норму и проблемы с лишним весом и дряблостью кожи исчезают сами по себе. В противном случае заняться диетами и использованием различных антицеллюлитных процедур можно после появления малыша на свет.

Если все-таки женщина не хочет ждать родов и решила уже сейчас бороться с дряблостью кожи, то ей подойдут специальные антицеллюлитные кремы для беременных. Так же можно воспользоваться ваннами с эфирными маслами или отварами лекарственных растений.

По материалам gtricks.ru

Вопрос жировых отложений на ягодицах и бедрах является самой актуальной темой во все времена, а также самым главным поводом для комплексов. Открытые купальники, обтягивающие шорты и юбки благодаря проблеме являются запретными частями гардероба. Однако в современном мире существует много способов по борьбе с целюллитом. Все вместе они могут стать мощным средством на пути к стройным и соблазнительным ножкам.

Как выглядит целлюлит на ногах и попе? Дряблая бугристая поверхность кожи, которая напоминает кожуру от цитруса, непривлекательная и обременяющая. Перед тем, как выяснить, как убрать целлюлит с бедер и ягодиц, важно узнать почему он там появляется.
Во-первых, клетки в этих областях имеют больше бета-рецепторов, которые отвечают за сохранение жира. Это обусловлено тем, что в каждую женщину заложена функция деторождения. Организм готовиться к воспроизведению потомства, а так, как самая большая нагрузка пойдет на спинной отдел и ноги, целлюлит возникает в ягодицах и бедрах.

Во-вторых, виной апельсиновой корки стал сидячий и малоподвижный образ жизни. В те времена, когда дорога на работу, сам рабочий день и последующий отдых происходят в основном в сидячем режиме, жировые клетки откладываются в этих зонах.

В-третьих, виной рождения целлюлита на ногах и попе становится неправильное питание. Это понятие определяет как качество питания, так и его график. Чрезмерное употребление в пищу мучного, жареного, соленого и газированного приводит к нарушению работы желудка, кишечника, обмена веществ и т.д. Углеводы, которые содержаться в огромном количестве в этих продуктах, не реализуются в качестве энергии, поэтому организм их откладывает «про запас».

Для того, чтобы токсины и жиры не успевали откладываться на проблемных зонах, необходимо поработать над ускорением процесса обмена веществ. Для этого Вам понадобится ежедневно выпивать много воды. Перед едой пейте по стакану теплой воды – это поспособствует перевариванию пищи и заглушит чувство голода.

Само питание против целлюлита на бедрах и ягодицах должно быть здоровым и правильным.

Забудьте про мучное, сладкое и вредные продукты. Внесите в рацион больше овощей и фруктов, сахар поменяйте на домашний мед, а сытный, но вредный фаст-фуд на сухофрукты и орехи. Старайтесь не пить кофе, который является тормозным рычагом в механизме обмена веществ. Заваивайте больше зеленого и травяного чая и варите жидкие водянистые супы.

Для того, чтобы не только убрать апельсиновую корку, но и уменьшить объемы проблемных областей народная медицина рекомендует перед обедом выпивать активированный уголь с расчетом на свой вес. Он помогает еде перевариваться быстрее и стимулирует правильную работу желудка.

Не стоит при целлюлите сразу идти за пропуском в тренажерный зал. Скорее всего, Вы просто накачаете мышцы под слоем жировых отложений. Есть целый комплекс физических нагрузок, цель которых – разгладить апельсиновую корочку.

Встаньте ровно, для опоры возьмитесь за стену или шкаф. Отведите правую ногу в сторону, не разворачивая таз. Затем опустите ногу вниз, после чего отведите назад до пикового сокращения ягодиц. Повторите 15-20 раз упражнение, после чего смените рабочую ногу.

Обычные приседания подтянут ягодицы и уберут целлюлит на передней поверхности бедра. Поставьте ноги на расстоянии метра друг от друга, носки и колени смотрят вбок. Приседайте, держа осанку, затем поднимайтесь, производя движение тазом слегка вперед. Сделайте десять приседаний, после чего поставьте ноги на расстоянии двадцати сантиметров друг от друга. Носки и колени смотрят прямо. Присядьте еще 10 раз, не наклоняя корпус вперед. Вы можете повторять чередования видов приседаний 3-4 раза в зависимости от уровня физической подготовки.

Это упражнение полезно тем, что интенсивно задействует обе проблемные зоны. Поставьте ноги в метре друг от друга. Присядьте в глубокое плие, поднимитесь и поднимите ногу по диагонали относительно корпуса тела. Представьте, что пытаетесь ногой сбить яблоко с нижней ветки. Повторите десять чередований «плие-кик» на одну ногу, а затем на другую. Упражнение также тренирует координацию и развивает вестибулярный аппарат.

Подстелите гимнастический коврик, опуститесь на колени, упритесь на руки. В такой позиции начинайте поднимать наверх выпрямленную ногу, сокращая мышцы ягодиц. Не создавайте дополнительную нагрузку на поясницу, прогибаясь. Сделайте 20-30 подъемов, после чего смените ногу. После подхода полежите 20 секунд ровно, примите изначальную стойку и повторите махи, но уже с согнутой ногой. Упражнение положительно отразиться на состоянии кожи задней поверхности бедра.

Упражнение не только наглядно покажет, как убрать целюлит на ногах и попе, но и подтягивает коленные чашечки, разминает суставы. Поставьте одну ногу впереди корпуса, а другую – сзади него на расстоянии больше метра. При сгибе переднее колено визуально не должно уходить за носок. Согните заднюю ногу в таком положении 4 раза, после чего резко перепрыгните на другую ногу и сделайте все заново. Если координация или физическая подготовка не позволяет Вам совершить прыжок, то просто повторите 15-18 повторений на каждую ногу.

Этот тип тренировок не только интенсивно сжигает подкожный жир, но укрепляет сердечную мышцу. В комплекс нагрузок такого вида входит бег, спортивная ходьба, занятия на скакалке, велосипедный спорт, лыжи. Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах можно выполнять до или после кардиотренировок. В этом случае Вы воздействуете сразу на весь организм. Если Вы теряете объем, скажем, в руках и груди, но не в ягодицах и бедрах, некоторые тренера рекомендуют обматываться пленкой или купить специальные шорты для этих целей. Обязательно сверху надевайте трикотажные лосины, чтобы пот вместе с токсинами впитался в них, а не обратно в кожу. Объемы это не вернет, а раздражение вызвать сможет.

Одним из популярных «наружных» средств по борьбе с целлюлитом является массаж вакуумными банками. Его техника очень проста, да и сами инструменты для массажа стоят недорого. Нанесите на чистую поверхность проблемной зоны жирного крема или массажного масла. Если Вы предпочитаете делать процедуру в душе, то крем можно заменить жидким мылом или гелем для принятия душа. Прижав банку к поверхности бедра, надавите на нее, создавая вакуум и «засасывая» верхний слой кожи. Зажав верхнюю часть банки, вращательными движениями пройдитесь по проблемной зоне. Это важно! Нельзя делать процедуру вакуумного массажа банками в период беременности, при повреждениях кожи, варикозе и повышенном давлении. Вакуумными банками запрещено убирать целлюлит с внутренней поверхности бедра

Техник выполнения вакуумного массажа банками существует не мало: круговые, поступательные, от бедра к ягодицам. Выберите удобный для себя метод, чередуйте с другими. Курс вакуумного массажа составляет примерно месяц при условии повторения процедуры через день. Закрепить эффект от применения банок можно легким успокаивающим массажем своими руками.

Процедура избавления от апельсиновой корки может также проводиться при помощи аппарата. Действует он как и вакуумные банки – прибор отсасывает воздух при соприкосновении с проблемной зоной и образует вакуум. Преимущество аппаратного массажа в том, что его делают профессиональные дерматологи, которые знают все особенности строения эпителия. Этот и предыдущий массажи ускоряют процесс кровообращения, тем самым разгоняя подкожные жировые массы.

Эта техника массажа является менее эффективной из всех. Процедура может быть произведена как в Вашем исполнении, так и профессиональными мастерами.
Если Вы решили поухаживать за кожей бедер и ягодиц, то запаситесь кремом и терпением. Начинать делать массаж надо с плавных, легких движений. Темп и силу нажима в течение процедуры делайте то больше, то меньше – это стимулирует активное кровообращение.

Очень эффективная и популярная техника избавления от целлюлита.
Как убрать апельсиновую корку с бедер и ягодиц в современном ритме жизни. Струя, которая воздействует методом удара на кожные покровы человека, подается на расстоянии 4 метров. За 3-5 минут процедуры кожа приливает к эпителию, расщепляя подкожный жир.
Для тех, кто привык все делать сидя, душ Шарко так же необходим. Он массирует и расслабляет натруженные за день мышцы спины и улучшает осанку. Однако желаемых результатов не ждите от душа Шарко, если Вы не занимаетесь спортом. Только в комплексе с регулярными физическими упражнениями этот метод по уходу за телом действительно эффективен.

Среди наружных средств против целлюлита на бедрах и ягодицах самыми практичными можно назвать обертывания и скрабы. Процедуры займут много времени, но при повторении два раза в неделю результаты будут заметны. Вот немного рецептов для эффективного избавления от подкожного жира.

Добавьте в разогретый мед несколько капель апельсинового ароматического масла и немного молока. Покройте средством проблемные области и замотайте пищевой пленкой. Спустя половину часа избавьтесь от пленки и интенсивными хлопками пройдитесь по поверхности кожи. Примите теплый душ и полежите десять минут.

Разбавьте половину стакана горчичного порошка водой, добавьте несколько капель ароматического масла. Нанесите ровным слоем на проблемные зоны, замотайте пленкой и наденьте теплые штаны. Думаю, что предсказать эффект на тело можно, вспомнив горчичники из детства. Горчичная смесь разогреет верхний слой кожи, стимулирует циркуляцию крови.
При интенсивном применении обертывания избавят Вас от пары лишних сантиметров и разгладит кожу в желаемых зонах.

Скрабы эффективнее всего применять в бане или сауне, так как кожа достаточно разогрета и увлажнена для этой косметической процедуры.

Одним из самых практичных скрабов является скраб на основе остатков выпитого кофе. Кожу перед нанесением надо разогреть и намочить, чтобы не получить в итоге царапины. Смешайте пару столовых ложек кофе с кокосовым маслом. Этот компонент поможет избавить также от растяжек. Плавными движениями помассируйте кожу на бедрах и ягодицах в течение 4-6 минут. Смойте остатки скраба в душе теплой водой.

Купите в аптеке или отделе для гигиены морскую соль. Смешайте ее с небольшим количеством корицы и чайной ложкой жирной сметаны. Нанесите смесь, массируя кожу, после этого смойте под напором теплой воды.

Есть также магазинные крема, которые могут справиться с целлюлитом. Но они отличаются тем, что могут вызвать аллергическую реакцию. Натуральные компоненты средств, описанных выше, не только помогут избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах, но и наполнят организм питательными микроэлементами.

Те, у кого нет времени выполнять ежедневные продолжительные тренировки, могут пересесть с общественного транспорта на велосипед. Он отлично подтягивает нижнюю часть туловища, стимулирует активную работу сердца и устраняет проблему сердечнососудистых заболеваний. Забудьте про существование лифта или эскалатора и пройдите нужное расстояние по лестнице. Больше ходите пешком, но главное – следите за походкой.

Изящные движения бедрами не только сделают Вас женственнее и привлекут внимание противоположного пола, но и избавят Вас от проблемы ушек на бедрах.

Интенсивное вращение тазобедренных суставов не позволяет жировым массам откладываться под кожей.

В рабочее время, если позволяет время и одежда, делайте себе фитнес-перекусы. Так называют десятиминутные перерывы в рабочее время с целью размять суставы и поработать мышцами. Такие фитнес-перекусы можно повторять раз в полтора-два часа. Сделайте несколько махов ногами, десяток приседаний, наклонов туловищем, выпадов. Заставьте кровь в Вашем организме циркулировать по проблемным зонам.

По возможности посещайте баню или сауну. Не одним поколением ученых доказано, что термическое влияние омолаживает и подтягивает кожу, борется с лишним весом, а в комплексе с контрастным душем способствует улучшению сердечнососудистой системы.

Все это лишь кажется тяжелым трудом, который займет много времени и усилий. Однако стоит Вам окунуться в процесс и насладиться им, как Вы и не заметите, как попа и ножки опять станут упругими и привлекательными. Только подходя к проблеме комплексом со всех сторон можно быстро убрать целлюлит с ягодиц и бедер.

По материалам yhozhennaya.ru

Целлюлит характеризуется изменением кожи, из-за чего она становится мягкой, похожей на апельсиновую кожуру. Чаще всего, на него жалуются женщины, но целлюлит встречается и у некоторых мужчин. Данное расстройство затрагивает бедра и ягодицы.

В медицинской практике, известно два вида целлюлита:

• эстетический целлюлит, который является хроническим изменением подкожной клетчатки кожи;
• медицинский целлюлит, который в реальности может скрывать некоторые инфекционные заболевания.

В медицине также существует и инфекционный целлюлит, который является воспалением (флегмоной) подкожной жировой клетчатки. Причиной воспаления считается стафилококк или стрептококк. Попадание инфекции в подкожную клетчатку может произойти через рану, особенно у больных страдающих диабетом или со слабой иммунной системой.

Острой формой данного заболевания является рожа. Характерными симптомами для этого нарушения считаются красные, теплые, болезненные и твердые пятна. Чаще всего рожа встречается на ногах, но может замечаться на лице и на коже головы.

Сильный жар при роже (40 о С) и ухудшение общего состояния здоровья требуют немедленного курса лечения антибиотиками, а иногда госпитализацию.

Механизм появления целлюлита не до конца изучен. Всё-таки учёные выявили две основные его фазы:

1. В начале жирные клетки (адипоциты) увеличиваются из-за накопления жирных кислот (триглицеридов), которые происходят главным образом из еды. В результате чего, соединительная ткань изменяет свою структуру. Через соединительную ткань проходит огромное количество кровеносных и лимфатических сосудов, которые тоже страдают из-за появления целлюлита.
2. Во втором этапе, вся сеть кровеносных и лимфатических сосудов повреждается, образовывая припухлость (отек). После этого начинается уплотнение соединительной ткани. Данный процесс заканчивается фиброзом и другим знаменитым видным признаком — изменением кожи, с появлением так называемой «кожи похожей на апельсиновую корку».

Как и у любого другого расстройства, у целлюлита есть свои причины.

Существует несколько причин появления целлюлита:

• наследственность является важным фактором в появлении целлюлита. Очень часто целлюлит встречается и у мамы, и у дочки;
• нарушение кровообращения и лимфатической циркуляции бедер и ягодиц, которая ведёт к лимфатической и венозной недостаточности;
• пищевой дисбаланс;
• стресс, который способствует накоплению жиров для того чтобы повысить уровень адреналина в крови;
• гормональные нарушения, особенно избыток эстрогенов в крови, способствуют впитыванию и задержки воды в соединительной ткани;
• плоскостопие или косолапость (способствующие факторы).

Целлюлит встречается как у женщин, так и у мужчин. Но среди женщин, данное расстройство — распространено больше. Около 90 % женщин знакомы с целлюлитом из своего опыта!

Первые признаки целлюлита замечаются ещё во время половой зрелости, когда нежная кожа становится красной и гранулированной, особенно на ягодицах и бедрах.

При возрасте от 25 до 50 лет, кожа подверженная целлюлитом — мягкая, потом становится дряблой с подкожными пузырями, которые со временем становится только заметнее (кожа становится похожей на апельсиновую кожуру). Во время беременности, признаки целлюлита могут стать ещё заметнее.

Целлюлит на ягодицах и бедрах считается очень серьёзной проблемой для многих женщинах. Из-за него женщины очень сильно комплексуют.

Как же избавиться от целлюлита? Для начала следует выяснить его истинные причины, а после этого перейти к действиям.

• Возможно, вы уже поняли, что целлюлит напрямую связан с режимом питания. Для того чтобы избавиться от этой неприятной проблемы необходимо в первую очередь ограничить количество потребляемых жиров и сахара. К сожалению, данная мера не показывает быстрые результаты, а для более хорошего эффекта требуются и другие действия.
• Спорт! Да, да! Физические упражнения, особенно плавание, хорошо справляются с целлюлитом!
• Лимфатический дренаж и специальные чулки стимулируют кровообращение и лимфатическую циркуляцию, таким образом, препятствуют появлению целлюлита.
• Очень эффективным является массаж со специальными кремами, содержащие химические вещества которые препятствуют накоплению жиров и улучшают кровообращение и лимфатическую циркуляцию.
• Мезотерапия, состоящая в специальных лекарствах для препятствия отложения жиров и улучшения кровообращения и лимфатической циркуляции, тоже очень эффективна.
• Тепловые процедуры (гидромассаж, грязевое обертывание, ванные процедуры) очень хорошо воздействуют против целлюлита.
• Существуют ещё много экспериментальных процедур, которые ещё не показали совершенные результаты или пока ещё изучаются:
  • ионофорез;
  • ультразвук.

Липосакция является хирургическим методом для удаления жира из подкожной клетчатки. В последнее время, данный вид лечения целлюлита стал очень востребованным.

При липосакции применяется локальная анестезия, а иногда даже и общая анестезия.

После анестезии больного, в подкожную жировую оболочку внедряется специальный инструмент (трокар). После этого, подсоединенное устройство под давлением к трокару начинает всасывать избыток подкожного жира.

Данная техника подходит, если использовать её в определенных условиях:

• незначительные участки кожи;
• ограничение количества всасываемого жира;
• защита подкожной клетчатки.

Если злоупотреблять липосакцией можно оставить очень некрасивые шрамы и следы на коже. Для человека, который комплексует из-за целлюлита, не очень-то подходит оставить шрамы или другие некрасивые следы, так что комбинируйте данные методы, а липосакцию использовать только в крайних случаях!

Для того чтобы не испытать на себе действие депрессии, не нужно браться за всё сразу.…

«Больше никогда не буду пить!» — это первые слова почти всех людей, которые просыпаются на…

Скажем у вас важная встреча, и вы уже находитесь по пути к ней, а в…

Если вы живете в большом городе, то наверняка недалеко от вас должна быть круглосуточная стоматологическая…

Акне, прыщи, угри. Почти каждому известно данное расстройство. Даже если медицина уже находится на высоком…

С повышением возраста, наша кожа теряет свою эластичность и ухудшается её способность удерживать воду. Дерматологи…

По материалам www.net-bolezniam.ru

Продолжая «антицеллюлитную тему», сегодня давайте поговорим о том, как убрать целлюлит на ягодицах и бедрах.

Да, это, к сожалению, наши самые проблемные места. Во всяком случае, у большинства из нас.

Очень часто такое бывает, что, вот, вроде ВСЁ поддаётся…

Живот становится более плоским и упругим, талия «появляется», а вот бёдра и ягодицы – ну, никак, да?

Ну, что же, какая бы ни была проблема, а, как говорится, решать её НУЖНО.

Причём, чем БЫСТРЕЕ мы возьмёмся за эту проблему, тем будет лучше. Не стоит запускать такие вещи. А, если уж запущено, то отчаиваться не нужно, всё можно решить, всё можно изменить, это уж однозначно! J

«А если НЕ получится» — не бывает. Не получается только у того, кто ничего НЕ делает.

Но мы же с вами не такие, правда?

Поэтому, результаты будут в ЛЮБОМ случае! А целлюлит, под нашим мощным «напором» обречён на «провал», да?

Вот и хорошо, вот и отлично, тогда – поехали!

Из этой статьи вы узнаете:

Предрасположенность к появлению целлюлита на ягодицах и бёдрах.

На ногах целлюлит, как правило «располагается» в области бёдер. Но есть женщины, у которых он есть и на икрах. В основном, целлюлит на икрах есть только у тех женщин, которые имеют лишний вес.

У худеньких же девушек целлюлит может быть где угодно, но вот, чтобы на икрах – это редкость.

Целлюлит на бёдрах, так называемое «галифе» поражает даже ножки у довольно худых женщин, а у женщин с лишним весом он есть, как правило, всегда.

Женщины с типом фигуры, при которой имеется узкая талия, но широкие бёдра, предрасположены к целлюлиту на ягодицах и бёдрах в первую очередь.

Женщины, у которых спортивное телосложение (когда широкие плечи и узкий таз) предрасположены намного меньше.

Точно такие же дела обстоят и у женщин с фигурой, при которой объём бёдер и объём талии не слишком сильно отличаются друг от друга в сантиметрах (фигура напоминает букву «Н»).

Необходимо отметить, что женщины спортивного телосложения и женщины с фигурой «Н» (даже при отсутствии лишнего веса) могут иметь довольно сильный целлюлит на ягодицах и бёдрах, но вот именно ЯВНО выраженного 2галифе» у них, как правило, нет.

В принципе, целлюлит на попе появляется по тем же самым причинам, что и в других местах нашего тела.

• Гормональные нарушения.
• Заболевания внутренних органов.
• Употребление медикаментов.
• Плохая экология.
• Нездоровое питание, переедание, еда не вовремя.
• Недостаточное употребление чистой воды в течение дня.
• Частые стрессы.
• Недостаток сна.
• Малоподвижный образ жизни и «сидячая» работа.
• Отсутствие детокс-процедур для очищения тканей тела от шлаков.
• Резкие колебания веса (резкий набор веса и резкое похудение).
• Курение, алкоголь.
• Ношение обуви на высоких каблуках и тесной одежды из синтетических, утягивающих материалов.
• Наследственный фактор.

Но здесь всё-таки чуточку по-другому… Здесь всё более «узко специализированно», узконаправленно, так сказать…

Помимо первого фактора, способствующего развитию целлюлита на ягодицах и бёдрах, который я описала в предыдущем абзаце, специалисты-профессионалы выделяют четыре ОСНОВНЫЕ фактора, по причине которых у нас и появляются целлюлитные «бугорки» в этих местах.

Влияние других факторов нельзя умалять нисколечко, на них тоже нужно обращать своё пристальное внимание и не упускать из виду.

• Причина первая: гормональный фактор. Это гормональный сбой, или его ещё называют «гормональный всплеск».

Происходит это, как правило:

• в период полового созревания у девочек,
• в период беременности,
• в период наступления климакса,
• или по причине нарушений (заболеваний) эндокринной системы женщины.
• Именно эти причины и влияют на то, что целлюлит появляется на теле.

А если он был уже, ДО того, как произошли эти «события» или наступило заболевание, то, по всей вероятности, он начнёт активно прогрессировать.

• Причина вторая: его специалисты называют «алиментарным фактором».

Это несбалансированное питание:

• питание со значительным преобладанием вредных продуктов,
• это любовь ко всему жирному, мучному, жареному,
• это неправильное сочетание пищевых продуктов между собой. Когда макароны, хлеб, картошка, злаковые каши употребляются в сочетании с мясом, курицей, рыбой, яйцами. То есть, с белковой пищей животного происхождения,
• употребление газированных сладких напитков, особенно, когда ими запивается еда,
• сочетание сахар + жир + мучное, что, как правило, есть в любой выпечке, печеньях, пряниках, бутербродах с маслом и джемом (вареньем, конфитюром или повидлом),
• питание со значительным превышением объёма пищи по количеству,
• малое употребление грубой растительной клетчатки из сырых овощей и зелени,
• это преобладание чая, кофе и других напитков в рационе в качестве жидкостей, вместо воды,
• частое употребление полуфабрикатов из супермаркета, а также консервов, особенно, мясных и рыбных,
• еда «всухомятку», «на ходу», еда «впопыхах».

Всё это способствует отложению и увеличению жировых клеток на бёдрах и ягодицах, в первую очередь.

• Причина третья: сосудистый фактор развития целлюлита. Этот фактор напрямую связан с нарушением движения лимфы и крови по сосудам ног.

Результат – появление и прогрессирование целлюлитных отложений в области «галифе», на передней поверхности ног, на задней поверхности ног и в области нижней части ягодиц.

К сожалению, эта проблема наблюдается на ВСЕХ стадиях развития целлюлита.

Как правило, обязательно присутствует небольшой отёк подкожно-жировой клетчатки (при первой и второй стадии).

Или значительный отёк (при третьей и четвёртой стадии развития целлюлита).

Очень часто наблюдает довольно ощутимая болезненность при надавливании независимо от стадии целлюлита.

Как правило, на любой стадии УЖЕ имеются проблемы с нарушением обмена веществ в организме. К сожалению, на ранних стадиях, женщина о таких нарушениях может даже и не подозревать, так как «звоночки» нарушенной «обменки» пока что слабенькие…

По этой же самой причине целлюлит в области ног и ягодиц начинает развиваться УЖЕ на «базе» проблем с сосудами.

Женщины с варикозом на ногах – как правило, попадают в зону риска первыми.

Сердечные заболевания, при которых, как правило, всегда существует наличие проблем с сосудами, повышенное давление, высокий уровень холестерина и т.д., являются мощнейшей причиной образования целлюлита в обсуждаемых нами местах.

• Причина четвёртая: отсутствие физических нагрузок на ноги и ягодицы.

Очень часто такое бывает, что женщина ведёт, вроде бы, и активный образ жизни, и двигается много, и питание у неё более-менее здоровое, а вот попа у неё «дряблая» и отчётливо виден целлюлит на бёдрах.

Причина – отсутствие ЦЕЛЕНЕНАПРАВЛЕННОЙ физической нагрузки именно на область ягодиц и ног.

Очень часто мы недостаточно прорабатываем мышцы ног и ягодиц. Чаще всего они у нас просто бездействуют. Самая большая нагрузка – это ходьба.

В молодом возрасте это ещё «прощается», а вот с годами мышцы теряют сами по себе свой объём и плотность, поэтому их необходимо прорабатывать конкретно.

Не факт, что у вас будут все три причины, прописанные выше. Но, к сожалению, это – как ПРАВИЛО. Они в основном, идут все вместе – гормональный сбой, питание, нарушения в сосудистой системе…

• Гормональный сбой, «всплеск» или заболевание.

Если заболевание — срочно лечить! Что тут ещё можно сказать…

Если это беременность, климакс или период полового созревания, тогда отнеситесь серьёзно к вопросам наличия ЗОЖ.

Есть ли он у вас? Насколько? Что можно сделать, чтобы улучшить своё здоровье, как можно почистить организм, на какие продукты питания обратить внимание, как качественно улучшить свой рацион питания? Еесть ли в вашем распорядке дня ежедневные занятия спортом?

Задайтесь этими вопросами, честно ответьте на них, проанализируйте ситуацию.

Избавьтесь от всех привычек, которые мешают вам. Начинайте приобретать полезные и здоровые привычки (читайте предыдущую статью, о том, как избавиться от целлюлита).

И просто начните вести БОЛЕЕ здоровый образ жизни.

Если это девочка в периоде полового созревания, то будет большой ошибкой просто «сидеть и ждать», когда всё пройдёт само собой.

Подростковый возраст-то пройдёт, а вот целлюлит и проблемы нарушения обменных процессов в организме – могут так и остаться…

Очень сильной причиной для этого бывает неправильное питание в подростковом возрасте и отсутствие умеренных физических нагрузок, а также наличие заболеваний.

Беременная женщина и женщина в период климакса должны также вести максимально здоровый образ жизни, заниматься оздоровительными практиками по мере возможности, умеренными физическими нагрузками, больше двигаться и дышать свежим воздухом.

• Несбалансированное питание.

Исключите нездоровую пищу из своего рациона, заменив её здоровыми продуктами:

• Готовьте блюда при помощи варки, тушения, запекания. Не нужно жарить!
• Правильно сочетайте продукты между собой. Не смешивайте углеводы с яйцами, мясной пищей.
• Лучше отказаться от молочной продукции, заменив молоко, сметану и сливки на растительно-молочную продукцию.
• Не запивайте пищу! Особенно, сладкими газированными напитками, компотами, соками и морсами! Пить можно не ранее, чем только через час-полтора после еды (особенно, после тяжёлой и мясной пищи). Иначе пищеварительные соки будут разбавлены и пища будет очень долго лежать в
• желудке, долго будет перевариваться, будет бродить, отравляя наше тело, и печень, в первую очередь, токсинами…
• Определите для себя «норму» пищи на один раз, и не съедайте больше положенного.
• Делайте достаточные промежутки между приёмами пищи, чтобы пища успевала перевариться и желудок опустел. Иначе проблемы с пищеварением (а значит, и с целлюлитом) вам будут обеспечены. Как минимум, это будет брожение и вздутие живота, запоры, поносы, а то и болезни внутренних органов в последствии…
• Сознательно увеличьте употребление грубой растительной клетчатки в рационе. Готовьте салаты из сырых овощей, добавляйте зелень.

Сосудистый фактор развития целлюлита.

Это ОЧЕНЬ серьёзно, девочки!

Как уже писалось выше, чаще всего женщина даже не замечает, что у неё УЖЕ присутствуют и проблемы с сосудами, и проблемы с обменом веществ в организме…

Всё потому, что эти нарушения пока незначительные. И мы, по причинам разного рода, спешим-суетимся, «не до этого сейчас» и так далее, просто не обращаем должного внимания на всё это… А надо бы.

Необходимо быть бдительной, и ЧЁТКО отслеживать у себя в организме ЛЮБЫЕ изменения. И следом задаваться вопросом: «А ПОЧЕМУ такое?». Вот это и будет вашей защитой. Чтобы не было потом – «ой… а ОТКУДА. »…

Поэтому варрикоз, сосудистые проблемы, сердечные, повышение давления, высокий холестерин – всё должно лечиться в самом НАЧАЛЕ болезни, нельзя допускать, чтобы болезнь была уже запущена. В таком случае, вам будет уже намного сложнее лечиться и от заболеваний, и от целлюлита избавляться…

• Как выявить у себя присутствие проблем с сосудами на начальной стадии?

Стоит обратить своё ПРИСТАЛЬНОЕ внимание на тот факт, если у вас часто появляются синячки и синяки от незначительных ударов по ногам. Речь не идёт, конечно, о ЛЁГКИХ ударах, речь идёт о не слишком болезненных.

Если ударились, вроде бы, и не слишком больно, а синяк всё-таки появился, и, тем более, если такое повторяется неоднократно, то стоит уже «бить тревогу».

Это – ВЕРНЫЙ показатель того, что сосуды уже находятся не в самом лучшем своём состоянии и наблюдается их ХРУПКОСТЬ!

А, если у вас появляются синячки и синяки от ЛЁГКИХ ударов, то, к сожалению, вы уже слишком запустили свои сосуды…

Тревожный сигнал – это капиллярные «звёздочки» на ногах. Они маленькие, незаметные, как «паутиночка» красненького цвета. Но эта миленькая «паутиночка» должна вас заставить насторожиться.

Рассмотрите пристальней свои бёдра, голени, стопы сверху и сбоку. Если находите хоть парочку «паутинок», а тем более – уже явно видимых сосудиков от красного до синевато-красного цвета, то не медлите, а срочно принимайте меры.

Речь идёт не только о том, что вам грозит целлюлит. Речь идёт о том, что вам грозят уже совершенно другие проблемы со здоровьем, к сожалению, намного более серьёзные.

Поэтому, во всех случаях, абсолютно во ВСЕХ, что перечислено было выше, пожалуйста, перво-наперво идите к доктору!

Пройдите диагностику и обследование.

Обратитесь к сосудистому хирургу. Вот этого специалиста все, почему-то, старательно избегают. И обращаются к нему (вернее, уже получают НАЗНАЧЕНИЕ от других докторов) тогда, когда уже поздно, всё слишком запущенно, и требуется уже ОПЕРАТИВНОЕ лечение!

А что такое оперативное лечение? Это банальное УДАЛЕНИЕ повреждённого сосуда!

Как это скажется на здоровье? Мягко говоря, не очень…

Удалить-то – это быстро, а вот последствия.

Нашему телу нужно ВСЁ, что есть у нас изначально. И аппендикс, и гланды, и все сосуды. В целости и невредимости.

Поэтому не ждите, когда вас уже «пошлют» к сосудистому хирургу, а идите к нему сами. Проконсультируйтесь, попросите рекомендаций, как себя вести, если всё не так уж плохо.

Очень часто такое я встречала, когда вот всё было вроде, хорошо, хорошо, потом не так уж и плохо… А потом – бац! – и ОДНОМОМЕНТНО – к хирургу… Нельзя такого допускать, мои хорошие!

• Прежде всего, нужно срочно заняться укреплением сосудов, очищением сосудов, укреплением иммунитета и другими оздоравливающими процедурами, которые будут только способствовать вашей ОСНОВНОЙ цели.
• Обязательно обратите внимание на своё питание и исключите всё жареное, жирное, тяжёлую пищу, фаст-фуд, газированные напитки, полуфабрикаты, консервы, копчёности и другую вредную пищу.
• Начинайте пить свежевыжатые соки. Попробуйте пройти цикл сокотерапии. Отлично для здоровья сосудов работают абсолютно все соки-фреш и смузи, но особенно – сок лимона, грейпфрута, свеклы, зелени.
• Пейте имбирный чай. Имбирь отлично чистит и укрепляет сосуды.
• Изучите специи, среди них есть множество тех, которые могут вам помочь.
• Поинтересуйтесь средствами народной медицины по укреплению и очищению сосудов. Существует масса методик и рецептов.
• ОБЯЗАТЕЛЬНО займитесь активной физической нагрузкой! Отлично – бег, плавание, езда на велосипеде, подвижные игры на свежем воздухе, волейбол и т.д.
• Освойте хотя бы несколько упражнений на растяжку и выполняйте их ежедневно.Отличным вариантом будут занятия йогой, пилатес.
• Ежедневно принимайте контрастный душ. Несколько смен горячей-холодной воды. Это можно делать сразу после приёма утреннего душа. Ещё разок – в обеденное время, будет просто замечательно!
• Контрастная смена температур – это как «гимнастика» для сосудов, они отлично укрепляются и очищаются.
• Проводите разгрузочные дни, в дни экадаши можно побыть на воде, это скажется только положительно и на сосудах, и на всём здоровье организма!
• Обязательно посещайте сауну или баню!
• ·Старайтесь каждый день хотя бы по 20-30 минут лежать, высоко подняв ноги. Можно их просто положить на стену. Выполнять можно по несколько минут несколько раз в день.
• Если нет возможности лежать с высоко поднятыми ногами, то расположите их так, чтобы стопы были выше головы. Этого будет уже достаточно для оттока крови.
• Самым лучшим вариантом будет практика выполнения позы «берёзки».
• Изучите, что можно ещё сделать для укрепления и очищения сосудов, так как способов действительно, просто сотни – от криосауны до скипидарных ванн!

Все вышеперечисленные способы будут не только укреплять ваши сосуды, они будут также мощно оздоравливать ваш организм в целом и, соответственно, будут помогать избавляться от целлюлита или противостоять его появлению!

Нужен «точечный прицел» на ноги и ягодицы при помощи специальных упражнений.

В идеале они должны быть с отягощениями. Тогда будет максимальная польза.

Можно заниматься и дома с гантелями, можно – в тренажёрном зале. Если вы хотите более быстрого и качественного результата – то тогда, конечно, лучше идти в зал. Дома всё-таки нет такого количества вариантов для упражнений, которые можно сделать в зале.

Под чутким руководством тренера всё будет намного проще и быстрее.

Самыми эффективными упражнениями на ягодицы и бёдра являются всевозможные выпады, приседания, тяги, упражнения в тренажёрах на область мышц задней поверхности бедра и ягодиц.

Старайтесь всегда максимально задействовать ягодицы во всех упражнениях. Мысленно всё своё внимание направляйте на область ягодиц, старайтесь их чувствовать в каждом упражнении. Это будет давать хороший результат.

В идеале мышцы должны «жечь» от нагрузки. Это значит, что мы эффективно поработали с ними, проработали их, «прожали».

Перед упражнениями рекомендуется разминка. Идеально – это пробежка минут семь-десять.

1. Садимся попой на пол, ноги выпрямляем. Теперь нужно «шагать» на попе. Сначала вперед, а затем назад. Можно взять в руки гантели. Двигаться нужно активно, прожимая мышцы до отказа, как можно выше поднимая каждую сторону тела при «ходьбе». Делать упражнение нужно так быстро, как только сможете.
2. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях. Отрываем таз от пола и стараемся поднять его максимально вверх, опираясь на пятки. При этом нужно сильно сжимать ягодицы. Затем медленно возвращаемся в исходное положение. Отлично делать это упражнение с любым отягощением. Мышцы попы и задней поверхности бедра должны «гореть».
3. Ложимся на пол, на бок, на правую сторону, рукой хорошо опираемся об пол. Поднимаем выпрямленную ногу вверх, примерно на 45 градусов. Затем то же самое проделываем на левом боку. На бедро кладём отягощение (гантель).
4. Становимся перед стулом. Ставим на него одну ногу и поднимаемся на стул, опираясь при этом на пятку ноги, что на стуле. Подтягиваем и ставим на стул вторую ногу. Проделываем цикл упражнений на одну ногу, затем начинаем подниматься с другой ноги. В руки берём гантели. Это Оочень классное упражнение для проработки мышц ягодиц!
5. Стоим на коленях на полу. Опускаемся вниз и садимся попой сначала влево, затем вправо. Поднимаемся без помощи рук!

• Статистика одного исследования.

Опубликованные недавно данные одного исследования: у 9 женщин из 10 в возрасте от момента полового созревания и до 30 лет целлюлит проявлен в явно выраженном виде.

И каждая вторая женщина до 30 лет имеет третью или даже четвёртую стадию целлюлита в области бёдер и ягодиц.

В появлении целлюлита на бёдрах и ягодицах «виноват» гормон эстроген?

Раньше специалисты считали, что в образовании целлюлита на бёдрах и попе «виноват» гормон эстроген, который у женщин находится в большом количестве в организме.

Сейчас же многие уверены, что не наличие большого количества эстрогена, а ОТСТУТСТВИЕ гормона тестостерона – вот, что определяет развитие целлюлитных отложений.

Гормон тестостерон у женщин, как правило, содержится в минимальных количествах в организме, в отличие от организма мужского. Тестостерон мощно способствует укреплению соединительной ткани. А раз у нас его мало, то вот она и причина – дряблость мышц и наличие целлюлитных проявлений…

Кстати, у женщин с типом фигуры «широкие бёдра и тонкая талия» тестостерона – меньше всего в организме.

Девочки, баня и сауна – это просто мощнейшие способы, которые нам могут помочь приобрести красивые и упругие ножки и ягодицы!

Очень важно совмещать эти SPA-процедуры с активным массажем, делать предварительно скрабирование проблемних мест. А после – наносить антицеллюлитное масло и снова разминать, растирать, проминать и постукивать…

• Антицеллюлитный массаж области бёдер и ягодиц.

К сожалению, «галифе» или «ушки» на бёдрах очень плохо поддаются, это так… И упражнения, при которых мы можем значительно укрепить и подтянуть попу и ноги, эту область практически не затрагивают.

Поэтому тут остаётся вся надежда на антицеллюлитный массаж. А он РЕАЛЬНО может помочь, девочки!

Если мы ещё и «подкрепим» результат здоровым питанием, правильным питьевым режимом и т.д., то результат будет долговременным!

Можно проходить курс массажа у специалиста, это будет отлично. Сам себе так не проработаешь тело, согласитесь…

Но и в домашних условиях мы тоже можем делать сами себе массаж проблемных мест:

• Для этого нужно разогреть тело, приняв горячий душ или ванну. Во время водной процедуры активно растирайте проблемные места жёсткой варежкой-мочалкой.
• Затем сделайте пилинг. Используйте для этого купленные скрабы или приготовьте его самостоятельно.
• Подойдёт спитой кофе, засахаренный мёд, кукурузная крупа, морская соль.
• Можно смешать любой абразивный компонент (кофе, соль, крупу) с мёдом, эфирным маслом цитрусовых. Добавить немного базового растительного масла. И получится отличный питательный скраб для тела.
• В массаже ягодиц и бёдер можно использовать любые похлопывающие, растирающие, разминающие и поколачивающие движения, направленные на то, чтобы активно разогреть проблемную зону и активировать в ней все необходимые процессы для избавления от целлюлита.

Можно приобрести различные ручные массажёры или электрические массажёры и делать массаж с их помощью.

Но, как сказал один мой знакомый массажист: «Лучше, чем руки человека – для массажа ничего нет». Я согласна с ним

После массажа нужно нанести на проработанные зоны антицеллюлитное масло или крем.

• Отлично от целлюлита на бёдрах работает медовый массаж.

Его можно делать дома или у специалиста в салоне.

В любом случае, девочки, антицеллюлитным массажем пренебрегать не стоит! Это оочень хорошая вещь для проработки области «галифе», ягодиц и ног!

Главное, выбрать хорошего и толкового специалиста. И тогда результат вам будет гарантирован.

Только не забывайте поддерживать свой «антицеллюлитный результат» здоровым образом жизни и всё будет хорошо!

Итак, ещё раз о том, что мы должны помнить и делать, для того, чтобы не провоцировать и убрать целлюлит на ягодицах и бёдрах:

1. Наше питание должно быть здоровым и сбалансированным;
2. Исключить гормональные нарушения, заняться их исцелением;
3. Во время беременности, климакса и полового созревания вести активный и здоровый образ жизни;
4. У нас должен быть оптимальный питьевой режим (чистая и свежая вода в достаточном количестве каждый день);
5. Категорическое избавление от любых вредных привычек;
6. По возможности уменьшение стрессовых ситуаций;
7. Обязательная нормализация гормонального фона организма;
8. Обязательные и ежедневные физические упражнения с отягощениями на область бёдер и ягодиц;
9. Активный антицеллюлитный массаж ног и ягодиц;
10. Любые косметологические процедуры против целлюлита на попе и бёдрах, которые может предложить специалист в салоне;
11. Если есть лишний вес – избавиться от него. Но не резким похудением, а постепенным и плавным!;
12. Применять антицеллюлитные скрабы, гели, кремы, масла на область бёдер и ягодиц;
13. SPA-процедуры, особенно, баня и сауна;
14. Очищение организма от токсинов и шлаков, укрепление и очищение сосудов – просто обязательны!
15. Важно навсегда запомнить, что только комплексный подход – эффективен.
16. Это касается и проработки целлюлита на попе и бёдрах тоже. Упорство и труд – всё перетрут, да, девочки? J

Вот и всё на сегодня, девочки

Я очень хочу, чтобы вы знали, что избавиться от «апельсиновой корки» на ягодицах и бёдрах, хоть и сложно, но ВОЗМОЖНО!

Просто нужно чуть больше времени, чуть больше терпения, а иногда – даже упрямства в достижении своей цели…

А еще я хочу всем порекомендовать вот этот чудо-крем с уникальным составом противоцеллюлитных компонентов: смесь натуральных эфирных масел цитрусовых, экстракт листьев алоэ, морской коллаген, масла календулы, готу кола и арники и маслом имбиря.

Этот крем в совокупности с физическими нагрузками просто творит чудеса с вашей кожей, восстанавливает упругость подкожной клетчатки просто на глазах.

Но, если вы будете регулярно выполнять все упражнения для мышц ягодиц и бёдер, будете делать активный антицеллюлитный массаж и питаться здоровой и максимально простой пищей, то всё получится! Ваша кожа вновь станет гладкой, а тело станет упругим и подтянутым!

Я вам желаю красоты и подтянутой, упругой попы!

До скорых встреч, пока-пока!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

По материалам zdorovyda.ru