Целлюлит и растяжки что это такое

Дорогие друзья, рада приветствовать вас на блоге.

Избавиться от целлюлита, расслабиться после тяжелого дня, предать своему телу гибкость можно при помощи одной лишь группы упражнений под названием стретчинг, или растяжка от целлюлита. Покажите мне девушку, которая не мечтает о гибком, подтянутом, стройном теле, таких не бывает. А если упражнения помогают расслабиться после тяжелого дня или восстановиться после тренировки, им цены нет. В статье вы узнаете об эффективных упражнениях на растяжку от целлюлита. Я расскажу, чем они полезны, и какие советы по выполнению стретчинг растяжки дают специалисты.

Стретчинг с английского – растягивание. Во время тренировки происходит растягивание мышц, что приводит их в тонус. Только со стороны может показаться, что тренировка не требует затрат энергии. Но если все делать правильно, занятие повлияет на повышение потоотделения, как следствие вывод лишней жидкости из организма. Кроме того, стретчинг требует набраться терпения, и сконцентрировать внимание.

Кроме вывода лишней влаги, напряженные мышцы вызывают обильный приток крови, что положительно сказывается на жировых отложениях которые «забрались «глубоко». Так же улучшается циркуляция крови и лимфы в подкожном слое. Таким образом организм и борется с целлюлитом во время занятия. Конечно, тренировки не помогут, если не придерживаться правильного питания.

Несомненным плюсом растяжки является доступность. Нет надобности покупать тренажеры или записываться на фитнес. Заниматься можно на любимом диване после работы, не тратя время на дорогу в тренажерный зал, главное растянуть мышцы. Хотя некоторые виды растяжки, требуют посторонней помощи. Всего их 4:

• Баллистический. Основные принципы занятия таким методом – скорость, сила. Вид основывается на весе тела. Следует добавить, что он достаточно травмаопасный.
• Статистический. Используется во время занятий йогой, движения плавные с задержкой по времени.
• Медленный. Из названия ясно, что это упражнения на медленную растяжку мышц, болезненные ощущения отсутствуют, одно удовольствие! Обычно используется во время разминки.
• PNF. В этом методе участвуют 2 человека, один помогает другому тянуть мышцы, задерживаясь в конечной позе на несколько секунд.

Последний вид тренировок более эффективный, по крайней мере, для меня. Во время занятия с тренером, выкладываешься по полной, эффект потрясающий.

Кроме борьбы с целлюлитом упражнения приводят в тонус мышцы, многие спортсмены используют их для разминки и снятия болевых ощущений. Растяжка после тренировки не дает накопиться в мышцах молочной кислоте. Иногда занятия состоят только лишь из растяжек, а иногда тренировки бывают смешанными.

Стретчинг помогает привести фигуру в порядок, избавиться от целлюлита, держать мышцы и кожу в тонусе. Этим методом пользуются профессиональные спортсмены, тренера, и простые люди. Доказано, что растяжка поднимает настроение, поэтому полезно в конце дня уделить занятиям несколько минут. После тренировки обычно наблюдается прилив сил.

Занятия стретчингом противопоказаны людям с больными суставами, с болезнями сердца, остеохондрозом. После травм, переломов нельзя делать упражнения на растяжку, а так же беременным. Вы наверняка уже знаете, что при борьбе с целлюлитом, есть запретная зона внутренней части бедра. С помощью растяжки вы легко справитесь с целлюлитом в этой зоне. И если честно признаться вариантов не много, ведь массаж в этой зоне делать нельзя.

Начать стоит с элементарных упражнений для бедер, ягодиц и икр. Эти упражнения помогут расслабиться после трудного дня и разгрузят мышцы, напитают их кислородом. Стоит сесть, вытянутые ноги поставить на пятки. Тянем носки и на себя, а пятки в противоположную сторону. Еще можно встать на колени, поставив ногу на носочки, перенесите на них вес тела, а затем дотроньтесь пятками до ягодиц. После данных упражнений вы почувствуете легкость в ногах.

Чтоб избавиться от целлюлита на ногах, полезно выполнять упражнения на заднюю часть бедра. Это всеми известный и любимый шпагат продольный и поперечный. Необходимо расставить ноги и придерживаясь руками за стол, пол, стул (за что удобно), увеличивать амплитуду. Копчик при этом нужно втянуть, во избежание травмы. Для продольного шпагата выставляем ногу вперед и так же стараемся увеличить амплитуду, задняя нога чуть согнута (для начинающих). Упражнение выполняется плавно, болевые ощущения не должны быть очень сильными.

Наклоны полезны для растяжки мышц спины и живота. Это могут быть наклоны в сторону, вперед, назад, потягивания вверх, мостик, скручивания. Выполняют такие упражнения еще из положения лежа на животе, прогнувшись. Для этого необходимо поставить руки рядом с грудью, выпрямить их и медленно прогнуться. Для спины полезно упражнение «березка», точнее потягивание ногами в сторону головы (поставить носки ног рядом с голов из положения березка и тянуться). Если положить руки за голову, и выполнять наклоны, мы убиваем одновременно двух зайцев, напрягается пресс и растягиваются мышцы.

Обязательно уделите время растяжке мышц рук, плеч, груди. И у вас не будет дряблой кожи на руках, а грудь будет подтянута. Для этого сцепите пальцы в замок, выверните их и потяните вперед. Используйте упражнения с отводом плечевых суставов вперед и назад, тяните руки вверх, выполняйте повороты грудным отделом. Сцепите пальцы за головой в замок и тянитесь вниз.

Плечевые, боковые, икроножные мышцы хорошо тянуться во время упражнения «супермен» (положение лежа на животе, поднимаем руки и ноги). В таком положении стоит задержаться на 30 секунд/3 подхода. Это потрясающее упражнение, которое заставляет работать почти все мышцы нашего тела.

Растягивание полезно, с этим нет смысла спорить. Но как сделать занятия эффективнее? Перед тренировкой обязательно проведите разминку (кардионагрузка), это может быть пробежка, прыжки на скакалке. Только затем приступаем к растягиванию.

• Движения должны быть медленными, но напористыми.
• Стоит избегать покачиваний, лучше зафиксировать положение на несколько секунд. Доказано, что самое эффективное время 30-60 секунд.
• Более эффективными будут 4 первых подхода к упражнению.
• Регулярность тренировок – враг целлюлита. Выполнять упражнения на растяжку дозволено хоть каждый день по 2 раза. Изменения будут видны и при 2-3 занятиях в неделю. Главное они должны быть регулярными.
• Оптимальная нагрузка, это отсутствие резкой боли. Такого быть не должно, следите за своими ощущениями.
• Принцип правильного дыхания тоже важен. Растягивание следует проводить при выдохе.
• Расслабление. Перед упражнениями необходимо расслабить мышцы.
• После стретчинг тренировки рекомендуется принять душ и нанести на тело антицеллюлитные средства.

Выполняйте упражнения на растягивание правильно, от них вы получите хороший эффект, заряд бодрости, хорошее настроение. Говорят, что нужно прислушиваться к своему организму. А вы когда-нибудь обращали внимание на его знаки? Мы потягиваемся после сна, во время работы и занятий спортом. Организм подсказывает нам путь к здоровью и красоте. Может стоит прислушаться?

Делитесь своим опытом и советами в комментариях. Рассказывайте о правилах стретчинга друзьям в социальных сетях. И не забывайте подписаться на обновления блога, у нас много интересного.

С вами был главный блог о красоте и здоровье, всего доброго!

По материалам npalagina.ru

Природа наградила женщину красивым телом вместе с обязанностью регулярно о нем заботиться. Изменения в гормональном фоне, свойственные абсолютно всем женщинам на разных этапах жизни, перемена веса по разным причинам часто приводят к появлению целлюлита и растяжек. В современном мире эти неприглядные косметические дефекты стали источником обогащения производителей косметики и причиной расстройств для миллионов девушек и женщин. В статье рассмотрены основные способы убрать растяжки и целлюлит без значительного ущерба для кошелька.

Соединительные ткани женского тела обладают большей эластичностью, чем у представителей мужского пола. Накопленное содержимое жировых клеток уплотняется, образует гроздья, которые давят на верхние слои дермы, образуя бугорки, именуемые в народе «апельсиновой коркой». Эффект, создаваемый жировыми клетками, заключается еще и в том, что в результате пережимаются кровеносные сосуды, ухудшается питание и лимфоток, накапливается межклеточная жидкость и токсины.

Чаще всего целлюлит возникает на бедрах, ягодицах, животе. Реже – на руках, икрах и остальных частях тела. Среди основных факторов, провоцирующих изменения в подкожно-жировой клетчатке следующие:

• Неправильное питание. Избыток углеводов, рафинированной пищи откладывается в виде жиров на бедрах и животе;
• Низкая физическая активность. Отсутствие активного движения ухудшает кровообращение. Кроме того, ток лимфы и выведение токсичных веществ в значительной степени зависит от активности мышечных сокращений;
• Изменения гормонального фона. Чаще всего впервые признаки целлюлита появляются в подростковом возрасте при половом созревании. Позже они усиливаются во время беременности и после родов, в период менопаузы;
• Сильное загрязнение воздуха в местности проживания, в связи с чем затруднено очищение организма через поры, т.к. они закупорены.

Растяжки, так же как и целлюлит, возникают в период гормональных изменений и связанного с этим изменения массы тела. Непосредственный участник этого процесса – гормон кортизол. Он оказывает повреждающее действие на коллаген, который ответственен за хорошее состояние соединительной ткани. При повышенном содержании кортизола растянутая кожа крайне медленно обновляется, плохо заживают раны. Кроме беременности, уровень этого гормона возрастает всякий раз, когда мы испытываем сильный стресс.

Возникновение растяжек связано с ремонтом кожного покрова, совершаемого организмом. Появившиеся в результате резкого изменения массы тела разрывы затягиваются соединительной тканью. Вначале растяжки розовые. Через некоторое время они светлеют и остаются таковыми, не меняя цвет даже после воздействия на них ультрафиолетовыми лучами.

Поскольку состояние нашей кожи во многом зависит от питания, первое, чему надо уделить внимание, это обеспечение организма теми витаминами и минералами, которые ей жизненно необходимы:

1. Витамин А – обеспечивает рост и восстановление кожи, делает ее упругой и эластичной. Чтобы обеспечить поступление витамина, надо употреблять морковь, рыбий жир, печень, капусту брокколи, салат;
2. Витамин Е – отвечает за обновление тканей, молодость и красоту кожных покровов. Этот антиоксидант полезно применять как внутрь, так и наружно. Содержится в растительных нерафинированных маслах, моркови, яйцах, капусте, картофеле, семечках и орехах, черешне, облепихе;
3. Витамин С – для кожи аскорбиновая кислота полезна тем, что обеспечивает восстановление тканей после повреждений, участвует в синтезе коллагена. Включите в рацион ягоды, свежие фрукты и овощи;
4. Цинк – участвует в синтезе коллагена, достаточное количество которого убережет от появления растяжек. Чтобы получить цинк, следует регулярно употреблять печень, кедровый орех, бобовые, говядину, баранину, арахис, гречку.

Аптечные витрины и магазины косметики заполнены большим количеством кремов, гелей и масок против целлюлита и растяжек. Многие из них при правильном и постоянном применении действительно уменьшают кожные дефекты. Чтобы определиться с выбором средства надо обратить внимание на этикетку. Следующие составляющие особенно активны в борьбе с бугорками и растяжками на коже:

• Экстракт зеленого чая – имеет сильный дренажный эффект, усиливает кровообращение в тканях;
• Кофеин – активен в расщеплении жировых отложений и усиливает кровообращение;
• Конский каштан – помогает убрать излишки жидкости и токсины;
• Морские водоросли – помогают наладить жировой обмен и выводят токсины из организма;
• Арника – благотворно воздействует на состояние кровеносных сосудов, а также устраняет воспаление и тонизирует;
• Черный перец – ускоряет обменные процессы, разогревает, усиливает кровообращение.

Салонные методы ликвидации кожных дефектов очень эффективны, но не всем по карману. К счастью, существуют простые и недорогие способы помочь коже обрести приятный внешний вид в домашних условиях:

• Сок алоэ – проверенное средство для регенерации кожи, снимает раздражение, убирает воспаление, налаживает обменные процессы. Для приготовления лекарственного состава надо взять полстакана сока растения и смешать с таким же количеством оливкового масла хорошего качества. Добавив 5 капель витамина А и 10 капель витамина Е, энергично перемешать и слить в стеклянную бутыль.

Средство наносить на зоны, подверженные образованию растяжек, после принятия душа и обработки кожи скрабом. Желательно повторять процедуру дважды в день в течение недели. После недельного перерыва повторить курс;

• Медовый массаж – средство от целлюлита и стрий, имеющее множество позитивных отзывов. Перед массажем необходимо вымыть тело, отшелушить кожу со скрабом. После мытья ее надо хорошо высушить. Затем нанести мед и массировать проблемные зоны похлопывающими движениями снизу вверх.

Смывать мед надо теплой водой, затем прохладной. После кожу смазать увлажняющим кремом. Для заметного эффекта сеансы должны быть регулярными – через день в течение месяца.

• Кофе – это растение очень эффективно в борьбе с целлюлитом и растяжками. Для приготовления скраба необходимо перемолоть 100 г кофейных зерен, залить их кипятком до образования густой кашицы, дать настояться в течение четверти часа. Добавив столовую ложку оливкового масла и несколько капель эфирного масла цитрусовых, энергично перемешать. Получившийся состав втирают в зоны с «апельсиновой коркой» и растяжками, массируют в течение 10 минут, затем смывают теплой водой;
• Хорошая альтернатива салонному вакуумному массажу – домашний баночный массаж. Для выполнения надо приобрести специальную массажную силиконовую баночку и запастись подходящим маслом или антицеллюлитным кремом. Особенно эффективно масло зародышей пшеницы, миндальное масло, крем с добавлением 1 г мумие. Массировать банками необходимо строго по лимфодренажным линиям, избегая области паха и внутренней стороны бедра;
• Обертывания с яблочным уксусом – способ сжечь некоторое количество подкожного жира, напитать кожу фруктовыми кислотами, содержащимися в натуральном уксусе, и помочь обновлению кожи. Перед обертыванием вымыть тело. Смочить широкие полоски льняной или хлопчатобумажной ткани в натуральном яблочном уксусе, разведенном с водой в пропорции 1 к 3. Обернуть вокруг ног и живота, сверху прикрыв пищевой полиэтиленовой пленкой. Лечь под одеяло примерно на один час. После процедуры принять душ. Обертывания проводят один раз в два дня в течение месяца;
• Известный народный метод лечения растяжек – отшелушивание с помощью бадяги. Эффект от процедуры сходен с салонной лазерной шлифовкой. Но, в отличие от нее, это крайне дешевое средство. Бадягу можно приобрести в аптеке в виде порошка. Его надо смешать с водой до кремообразной консистенции. Надеть резиновую перчатку и нанести состав на область с растяжками, энергично помассировать около пяти минут. Смыть кашицу теплой водой. После применения появится эффект жжения, зуда. Через несколько дней старая кожа в месте обработки сойдет. Для полного избавления от шрамов и растяжек может потребоваться около 10 обработок, которые, естественно, должны иметь перерыв между собой. Нельзя применять средство при беременности, любых повреждениях и воспалениях на коже, в период высокой солнечной активности, при наличии аллергической реакции;
• Глиняные обертывания – разведенную с водой до сметанообразной консистенции голубую глину наносят на проблемные зоны и оборачивают в три слоя пищевой пленкой. Выжидают полчаса, смывают теплой водой. Эта процедура хорошо выводит излишки жидкости, дает быстрый положительный косметический эффект.

Хорошей профилактикой являются физические упражнения. Они активизируют кровообращение, что способствует обновлению кожи, сжиганию жира. Ежедневные тренировки должны длиться не менее получаса. Полезно чередовать различные виды спорта: бег, плавание, занятия на тренажерах, велосипед.

Чтобы предупредить появление растяжек, рекомендуется ежедневно втирать в кожу оливковое масло, масло виноградных косточек, масло какао, способствующие сохранению упругости кожи и ее эластичности. Результат будет ощутимей, если сочетать нанесение масла с массажем. При этом массажные движения должны производить по направлению движения лимфы – снизу вверх, при поглаживании живота – по часовой стрелке.

Все эти методы, сочетаясь с правильным питанием и здоровым образом жизни, помогут поддерживать кожу в отличном состоянии.

По материалам gtricks.ru

Растяжки и целлюлит — самые неприятные гости, которых только можно представить себе. Увы, мы замечаем их порой только тогда, когда они становятся едва ли не хозяевами нашего тела и избавиться от них будет стоить нам больших усилий. Может, лучше узнать об этих недругах больше, чтобы не допустить развития?

Каковы причины растяжек? Когда они могут настигнуть нас?

• Послеродовой период. Растяжки могут нагрянуть к будущим мамам уже на третьем месяце беременности.
• Гормональные сбои, плохое питание, беспокойный сон, расстройства — все это тоже может стать причиной растяжек.
• Перегрузка, связанная с физическими упражнениями.
• Изменения в росте и объеме.
• Возраст.
• Снижение выработки или сбой в производстве организмом эластина и коллагена.
• Пубертатный период.
• Наследственность.

Целлюлит, наш давний неприятный знакомый, который то и дело подходит поздороваться. Что является его причиной?

• Резкое уменьшение веса.
• Липосакция и другие методы хирургического вмешательства в организм.
• Некачественный или непрофессионально выполненный антицеллюлитный массаж
• Ненормированное употребление жирной и соленой пищи.
• Малоподвижный образ жизни.
• Курение.
• Наследственность.
• Беременность.
• Избыточный вес.
• Нарушение осанки, тесная одежда, ношение обуви на высоких каблуках .
• Заболевания внутренних органов.

Чем моложе растяжки, тем легче уменьшить их размер и смягчить цвет. Поэтому, если хотите добиться эффекта, лучше обратиться к косметологу своевременно, ко всему сэкономите время и средства. Если ждете малыша, начинайте использовать специальную косметику с третьего месяца беременности и до первого месяца после родов. Не забывайте о том, что регулярное увлажнение и питание кожи значительно уменьшает риск появления растяжек.

Меры профилактики растяжек и целлюлита могут быть следующие:

• Необходимо составить правильный режим питания, лучше всего проконсультируйтесь с диетологом. Если такой возможности нет, то просто включите в свой рацион побольше овощей, фруктов и зелени, о сладких, жирных и сдобных блюдах придется забыть.
• Помните о воде! Она необходима для тонуса, упругости и увлажнения кожи, что делает ее устойчивой к целлюлиту и растяжкам. Восемь стаканов холодной негазированной воды в день — и 200 калорий как не бывало!
• Физические упражнения способствуют увеличению энергетических потребностей организма, стимулируют расщепление жира, улучшают кровообращение и способствуют очищению организма от токсинов. Занятия должны быть щадящими, но ежедневными.
• Массаж необходим для улучшения кровообращения, активизации обмена веществ и повышения эластичности кожи.
• Без предварительной подготовки заниматься стрейчингом (упражнения, направленные на растягивание тела): от этого тоже возможно появление растяжек.

По материалам m.woman.ru

Здравствуйте, дорогие друзья!

Растяжки и целлюлит портят внешний вид женского тела. Многие вспоминают об этом только с наступлением лета. Если позаботиться об этом заранее, накануне отпуска не придется тратить на это время. О том, что такое растяжки и целлюлит и поговорим в этой статье.
С наступлением жарких деньков мы все больше и больше освобождаем свое тело от одежды. А если собираемся в отпуск к морю? Хорошо, если заранее позаботились о своих формах дома и в спортзале, провели необходимые процедуры и воспользовались автозагаром.

В обратном случае, придется отказаться от коротких шортиков, платьиц и юбок. И вместо того чтобы плескаться в море и наслаждаться солнышком в красивом купальнике на пляже, доведется прятать не эстетичную кожу на животе, бедрах и ягодицах . Чаще всего на это есть две причины — растяжки и целлюлит. Что же это за дефекты и как с ними бороться?

Как уже упоминалось выше, наиболее проблемными зонами у женщин является живот, бедра и ягодицы. Именно в этих местах организм аккумулирует жировые запасы на «черный день».

Быстрое прибавление в весе или его потеря способствуют образованию растяжек на коже. Их еще называют стриями. С этой проблемой знакомы практически все женщины (чаще после родов) и даже кожа подростков подвержена такому дефекту. Кстати, этим страдают и мужчины, которые наращивают мышечную массу и резко прекращает этим заниматься.

Растяжки — это повреждение волокон соединительной ткани

Это происходит в результате потери эластичности кожи и способности восстанавливаться. Вернее, кожа просто не успевает в короткие сроки восстановиться и появляются розовые борозды, которые со временем становятся белыми. Белые стрии особенно заметны при загаре, они не загорают. Растяжки появляются чаще на груди, бедрах, поясничной части и ягодицах.

Если растяжки еще свежие — розовые, их можно уменьшить с помощью массажа и специальных косметических кремов. С этим не стоит затягивать, так как белые стрии можно будет убрать только с помощью лазера в косметическом салоне. Для профилактики появления растяжек, необходимо регулярно пользоваться питательными и увлажняющими кремами для тела.

Особенно внимательной нужно быть во время беременности — кожа растягивается постепенно, главное поддерживать ее эластичность.

Второй проблемой является целлюлит .

Целлюлит — воспалительное заболевание на соединительной ткани, возникающее из-за застоя лимфы

Как не обидно, но эта неприятность имеет отношение только к женщинам. Причем, целлюлит «молодеет» и у девочек 14 лет могут быть уже первые признаки.

• стадия — визуально ничего не изменилось, но кожа стала слегка дряблой, на ней легко появляются синяки.
• стадия — при создании складки на коже с помощью пальцев меняется рельеф кожи
• стадия — без нажатий визуально видно изменение состояния кожи
• стадия — кожа имеет синий оттенок, с узловатой поверхностью и твердая на ощупь. Прикосновения к такой коже вызывают болезненные ощущения. Это уже становиться не заболеванием, а патологией.

В первую очередь — гормональные нарушения вследствие беременности, подросткового созревания или приема контрацептивных препаратов. Возникновению также способствует неправильное питание, соответственно избыточный вес, стрессы, недостаточная физическая активность, а также чрезмерное увлечение газированной водой, в то время когда простой воды употребляется меньше 2 литров в день.

• пересмотреть свое питание и включить в рацион больше овощей и фруктов. В организм должны поступать все необходимые витамины, минералы, Омега-3 и антиоксиданты;
• обязательно выпивать не менее 2 литров воды, это обеспечит увлажненность и упругость кожи тела;
• ежедневные физические упражнения, как минимум 30 минут и пешие прогулки;
• использование специальных антицеллюлитных кремов, в состав которых входят кофеин, экстракты водорослей, вытяжки из растений. Такие кремы наносят только после скраба с эффектом липодринажа.
• нанесение кремов должно сопровождаться антицеллюлитным массажем. Его можно делать как в салонах, так и самостоятельно, используя массажеры или массажные щетки ( обратите внимание! ) и специальные варежки. Массаж улучшит кровообращение и обмен веществ.

Борьба с целлюлитом и растяжками обязательно должна быть комплексной (одним кремом делу не поможешь) и регулярной.

После того как целлюлит и растяжки побеждены можете порадоваться Но не думайте что после этого можно вернуться к прежнему образу жизни, состояние кожи нужно сохранять и постоянно поддерживать.

Дорогие друзья! Чтобы не пропустить свежие статьи сайта «Женские слабости», подписывайтесь на анонсы! Добро пожаловать в нашу группу в Facebook! С уважением, Елена

Любой женщине рано или поздно придется столкнуться с целлюлитом,это неизбежно.Главная задача женщины чтобы эту «встречу» оттянуть как можно дальше 🙂

Кстати от целлюлита очень хорошо помогает медовый массаж,но нужно чтобы делал специалист

Конечно, для специальных процедур, лучше обращаться к специалистам. Ну,а образ жизни, только от нас зависит.

Вспоминается, как в одной передаче, девушка лет 16-ти говорила с психологом о том, что не может ни с кем познакомиться потому что у нее целлюлит. На что он ей ответил, что это у нее в голове целлюлит. А на самом деле когда появляется «апельсиновая корка» ты действительно начинаешь чувствовать себя неуверенно.

Уверена, что и в 16 лет уже видны первые признаки целлюлита.

Чем наша молодежь любит лакомиться? Сухариками и чипсиками, колой и пепси? А о подвижности вообще молчу — сидет днями на диване или за компом, какие уж там занятия спортом ))

Ну, а то что это причина того, что девушка не может познакомиться с парнем из-за целлюлита, это конечно в мозгах, не поспоришь))

Раньше о целлюлите знать не знали, воспринимали такое состояние кожи как должное.

Целлюлит не любит стройных. Моя бабушка 90 лет прожила без целлюлита, благодаря своей стройности и смуглой коже, которая визуально сглаживает. Ухаживала за ней последние дни и удивлялась, я тоже худощава, но целлюлит небольшой есть.

Всем добрый день. Вот я сколько не обращаю внимание на питание, и кстати уж точно пару литров воды за день выпиваю, целлюлит все равно появляется. Раньше в салон ходила, но с кризисом конечно регулярно себе такое позволить не могу. Но не так давно смогла- таки подобрать себе отличный метод борьбы с целлюлитом. Беру самый обычный детский крем и смешиваю с мазью капсикам. Смесь конечно жгучая, зато какой эффект! Целлюлит на глазах проходит.

Александра, спасибо огромное что поделились действенным рецептом борьбы с целлюлитом. Надо будет обязательно попробовать. Я последнее время тоже готовлю антицеллюлитное средство самостоятельно из оливкового масла, жидкого витамина Е, эфирного масла розмарина и молотого красного перца чили. Жжет ))

В одной передаче врач рассказывал,что лишние кг , что целлюлит боятся тепла, так как во время теплообмена очищается организм полностью, через пот много гадости выходит. Так в качестве примера он привел фитобочку,оказывается она дает отличный результат при постепенном посещении. а вот компания Роскедр предлагает еще и специальные фитосборы к ней ,например,очищающий или снижение веса.

Я тоже этой весной испробовала новую маску для обертывания с детским кремом и мазью капсикам, мне этот метод значительно помог в борьбе с моим целлюлитом, который за зиму появился на бедрах. Жгучая конечно маска, усидеть сложно, но я для большего эффекта делала упражнения, зато сейчас спокойно на пляж хожу и не переживаю. Еще обычная баня положительно влияет на кожу, особенно с медовым скрабом.

Надо же, мой любимый скраб в бане — мед+кофейная гуща )). Интуитивно получается борюсь с целлюлитом. Мария, спасибо за рекомендации!

Ну, надо же от чего только не появляется целлюлит. Знаю, способов избавится от него много. Хотелось бы знать более действенный и относительно не дорогой способ. Может кто-нибудь подскажет мне такой?

Нона, все зависит от степени целлюлита. Для меня достаточно сухое растирание щеткой (об этом подробнее в статье Как убрать целлюлит) перед зарядкой и антициллюлитный крем с экстрактом имбиря после душа. Но это нужно делать постоянно и регулярно 🙂 .

Нона, я могу вам посоветовать такой способ. Я делаю обертывание с мазью Капсикамом и 1 ампулой кофеина (продается в аптеке), занимает эта процедура по времени 40 минут и помогает хорошо. Я в течение месяца так делала, и результат порадовал очень меня.

Карла, я слышала, что эту смесь кремом детским разбавляют. А вы, что без него делаете? Так жжение же сильное будет, если его не добавить.

Да Нона, вы правы. Нужно к этой смеси добавить ещё и крем, можно детский, а можно любой увлажняющий. Это на ваше усмотрения, я с увлажняющим делаю, мне так больше нравится.

Спасибо Карла и Елена вам за ваши советы, обязательно воспользуюсь ими в ближайшее время.

А я себе растяжки свела без шлифовки, вакуумно-роликовым способом. У меня на животе были и на бедрах, не катастрофа, но заметные. Я думала, уже поздно, они уже побелели, так что только шлифовать. Решила сначала худеть, а под занавес растяжками заняться. Мне подруга рекомендовала своего косметолога, она как раз курс закончила, на аппарате Vortex. И меня так прямо на консультации спросили, растяжки будем убирать? :о представьте мою реакцию, вот так вот получила два в одном, правда, сначала сомневалась. Все смотрела, когда же начнут уходить, вроде меньше стали, а вроде нет. Ближе к концу уже сомнений не было, я их сама с трудом находила, хотя знаю, где искать. Сейчас практически не видно, мне рекомендовали их еще кремом мазать от растяжек несколько дней после курса.

Женские слабости © 2018 . Если вам приглянулась статья или рецепт блюда с фото, будьте добры, не забудьте поставить ссылку на первоисточник http://zhenskajslabost.ru
Политика конфиденциальности

Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее ПК) действует в отношении всех персональных данных, которые администратор сайта — Лузанов Михаил Валентинович может получить о Пользователе во время использования сайта с доменным именем zhenskajslabost.ru. Ознакомьтесь внимательно с Политикой конфиденциальности.

1.1. Конфиденциальность персональных данных — обязательное для соблюдения Администрацией сайта или иным получившим доступ к персональным данным лицом требование не допускать их распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иного законного основания.

1.2. Обработка персональных данных — любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных.

1.3. Персональные данные — любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному, или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных).

1.4. Регистрация на сайте (если предоставляется) — совокупность действий Пользователя в соответствии с инструкциями, включая предоставление Учетных данных и иной информации, с использованием специальной формы пользовательского интерфейса Сайта в целях формирования Личного кабинета и получения доступа к Закрытому разделу сайта.

1.5. Сайт — блог, размещенный в сети интернет по адресу zhenskajslabost.ru.

1.6. Файлы Cookies — небольшой фрагмент данных, отправленный веб-сервером и хранимый на компьютере пользователя, который веб-клиент или веб-браузер каждый раз пересылает веб-серверу в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего сайта.

1.7. IP-адрес — уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети, построенной по протоколу IP.

2.1. Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к информации, получаемой в ходе использования сайта с доменным именем zhenskajslabost.ru.

2.2. Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем.

2.3. Использование Пользователем Сайта означает согласие с настоящей Политикой конфиденциальности и условиями обработки персональных данных Пользователя.

2.4. Принимая данную Политику конфиденциальности, Пользователь тем самым дает свое согласие Администрации сайта на обработку своих Персональных данных.

2.5. Если Пользователь не согласен с условиями Политики конфиденциальности, он обязан прекратить использование Сайта.

3. ПРЕДМЕТ ПОЛИТИКИ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

3.1. Настоящая Политика конфиденциальности устанавливает обязанности Администрации сайта по обработке Персональных данных пользователей, их охране, в том числе обеспечению режима защиты конфиденциальности Персональных данных, которые Пользователь предоставляет Администрации сайта в следующих случаях:
— при оформлении заказа на Услуги на Сайте,
— при оказании Администрацией сайта Услуг,
— при направлении претензии в адрес Администрации сайта,
— при оставлении сообщений, комментариев на Сайте,
— при оставлении отзыва об услугах Администрации сайта,
— при заполнении формы подписки на получение обновлений контента.

3.2. Техническая информация, автоматически собираемая программным обеспечением Сайта во время его посещения Пользователем, включает:
— IP адрес;
— информацию из cookies;
— информацию о браузере;
— информация о типе устройства (мобильное или пк);
— время доступа;
— страна, регион Пользователя.

3.3. На Сайте реализована технология идентификации Пользователей, основанная на использовании файлов cookies. На устройстве, используемом Пользователем для доступа на Сайт, могут быть записаны файлы cookies, которые в дальнейшем будут использованы для автоматической авторизации, для сбора статистических данных, в частности о посещаемости Сайта.

3.4. Администрация Сайта не сохраняет Персональные данные в файлах cookies.

3.5. Пользователь вправе запретить сохранение файлов cookies на своем устройстве, используемом для доступа к Сайту, соответствующим образом настроив свой браузер. При этом следует иметь в виду, что Сервисы сайта, использующие данную технологию, могут оказаться недоступными.

3.6. Персональные данные сохраняются Администрацией сайта в конфиденциальности за исключением случаев, когда Пользователь добровольно разместил информацию для общего доступа в комментариях, отзывах на Сайте.

3.7. Администрация Сайта гарантирует, что никогда не предоставляет Персональные данные третьим лицам, за исключением случаев, когда:
— этого прямо требует законодательство (например, по письменному запросу суда, правоохранительных органов);
— Пользователь дал согласие на передачу персональных данных;
— передача необходима для оказания Услуг, заключения договоров;
— передача происходит в рамках продажи или иной передачи бизнеса;
— это требуется для оказания поддержки обслуживания Пользователей или для помощи в защите и безопасности систем и услуг Администрации сайта.

4. ЦЕЛИ СБОРА ПЕРСОНАЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

Администрация сайта использует Персональные данные пользователей в следующих целях:
— для обратной связи;
— для рассылки пользователю с его согласия информации об обновлениях на Сайте, о новых Услугах, спецпредложениях, другой полезной информации от Администрации сайта;

5. МЕРЫ ДЛЯ ЗАЩИТЫ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ

Администрация сайта осуществляет защиту персональной информации Пользователя, применяя общепринятые методы безопасности для обеспечения защиты информации от потери, неправомерного или случайного доступа, искажения и несанкционированного распространения, уничтожения, изменения, блокирования, копирования, а также любых других неправомерных действий с персональными данными третьих лиц.

Безопасность реализуется программными средствами сетевой защиты, процедурами проверки доступа, применением криптографических средств защиты информации, соблюдением политики конфиденциальности.

7.1. Пользователь при пользовании Сайтом обязан предоставить информацию о Персональных данных, требуемую Администрацией сайта.

7.2. Пользователь вправе требовать от Администрации сайта уточнения его Персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если Персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, путем отправления письма на электронную почту luzanov.mik@gmail.com или заполнив форму обратной связи на странице zhenskajslabost.ru.

7.3. Пользователь дает согласие на то, что Администрация сайта будет направлять на указанный им адрес электронной почты информацию о проводимых Администрацией сайта и иную информацию. Пользователь в любое время может отказаться от получения писем рассылки Администрации сайта, кликнув на ссылку для отписки, которая присутствует в каждом получаемом письме. В этом случае адрес электронной почты Пользователя будет автоматически удален из базы рассылки.

7.4. Адрес электронной почты Пользователя хранится в защищенном режиме на серверах хостинга, где располагается сайт, и используется в соответствии с политикой конфиденциальности.

7.5. Администрация сайта гарантирует, что никогда не предоставляет Персональные данные третьим лицам, за исключением случаев, предусмотренных пунктом 3.7. данной Политики конфиденциальности.

8. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ

8.1. Администрация сайта имеет право внести любые изменения и дополнения в Политику конфиденциальности в любой момент по своему усмотрению.

8.2. Изменения и дополнения вступают в силу с момента размещения на Сайте Политики конфиденциальности с изменениями и дополнениями.

По материалам zhenskajslabost.ru