Привет,девочки!!У кого 3 стадия целлюлита(когда видно в расслабленом состоянии))??
Как вы с ним боретесь??Удалось кому-то с помощью баночного массажа добиться реальных успехов в этом деле??Так же волнует вопрос о целлюлите на передней стороне бедра,т.е. от колена и выше??Поделитесь вашими методами борьбы. )
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Терапевт практика интеграции. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
у меня. Делаю массаж, но толку мало, нужен профессиональный + много ходить + пить 2 литра воды в день. Хожу не много, пью мало. в основном чай, кофе, сок. Чистой воды, дай бог один стакан в день. и то не каждый день.
Меня тоже волнует целлюлит в области «колени и выше».
Что я делаю: Хожу на дорожке минимум 30 мин в быстром темпе(4р в нед)+бассейн (плаваю с досточкой что-бы работать ногами)+массаж в сауне массажёром «варежка». особенно виден эффект после 2-х дневного голодания на воде или зелёный чай с мёдом.
и ещё, прикупила себе средство от целлюлита от Clarins,втираю его в ножки.
да никак не борюсь, он меня не портит, я и с ним хороша
Если Вас волнует вопрос, какие тренажеры лечат целлюлит, ответ один. Этот тренажер — скакалка. Рекомендованное при целлюлите упражнение только одно — прыжки. Многие иронизируют по этому поводу. Между тем скакалка как упражнение от целлюлита приносит весьма и весьма неплохие результаты. Ежедневно выполняя прыжки, целлюлит довольно скоро значительно уменьшится. Выполнять против целлюлита упражнения — прыжки, нужно правильно. Необходимо прыгать невысоко и ровно столько, сколько доставляет Вам удовольствие — например, всего 3 минуты в день
Другого тренажера против целлюлита, как это ни прискорбно, не существует. Любой представленный в спортзалах тренажер целлюлит не излечивает. В лучшем случае физические упражнения целлюлит могут помочь предотвратить, но разрушить существующую апельсиновую корку они не в силах.
Привет,девочки!!У кого 3 стадия целлюлита(когда видно в расслабленом состоянии))??Как вы с ним боретесь??Удалось кому-то с помощью баночного массажа добиться реальных успехов в этом деле??Так же волнует вопрос о целлюлите на передней стороне бедра,т.е. от колена и выше??Поделитесь вашими методами борьбы. )
Девочки, я ходила на проф.массаж. Дорого, но был эффект. Но! когда я перестала ходить, Ц.вернулся уже через 5-7 месяцев. Я не толстела, не нажиралась, просто перестала ходить на массаж. и все, ноги опять поплыли..
Рекомендую микротоки, они вводят в глубокие слои кожи гели, которые тормозят появление жировых капсул. Во первых, можно обойтись самой, во вторых, эффект пролонгирован
По поводу микротоков:
Почти в каждом косметическом кабинете есть Гальванические токи, стационарный, обычно это комбайн, т.е. многофункциональный физиотерапевтический косметологический аппарат.
Гальвано процедуры служат для того, чтобы космецевтики преодолели кожные барьеры и проникли глубоко в дерму, ибо только так можно получить быстрое и эффективное очищение и питание кожи. Ни какое «варенье», намазанное на щеки, и остальные участки не способно так глубоко и эффективно оздоравливать кожу!
Прибор «Galvanic Spa≥ II» позволяет получать в домашних условиях эффект, сравнимый с профессиональным уходом гальванопроцедурами.
Делайте ВЫВОД!
yodera1@bk.ru
Девочки кто-нибудь Вакуум делал.
Как эффект?
Вакуум меня тоже интересует!!Поделитесь опытом!!
Я недавно решила походить на вакуумный массаж на аппарате LPG.
Отходила уже 9 сеансов, осталось 2.
и еще 3 раза была на ручном антицеллюлитном массаже. И 4 раза мой молодой человек делал мне массаж со специальным антицеллюлитным маслом (от Ив роше, если кому интересно (я фанат Ив Роше:)
И вот месяца еще не прошло, а результат как говорится на попе и ногах.
Ушло уже по 1-4 см с разных мест, хотя я и так не толстая. 172 см, вес 54кг. У меня на правой ноге был целлюлит более выраженный(травма ноги была), а на левой почти незаметный. Так вот теперь выравнялась ножка. И попа подтянулась, бочкИ немного ушли, но я все равно еще не совсем довольна.
ЗА LPG жаба душит еще платить. 10 сеансов +костюм стоили 15600 (а в первый раз я по подарочному сертификату ходила,он как 1600руб. стоил)
А еще мне брат на ДР (по моему желанию:) подарил вакуумный массажер Cellu (в созвездии красоты продается), стоит около 3000руб. Инструкция с массажными движениями прилагается.
ПОзаставляю своего мол.чела мне вакуумный поделать)) я ему ультиматум поставила: либо делай мне массаж, либо оплачивай 10 сеансов LPG ))
Вакуум меня тоже интересует!!Поделитесь опытом!!
http://www.sympaty.net/20100129/uprazhneniya-ot-cellyulita-na-bedrax/
я делаю эти упражнения и избавилась от целлюлита
Целлюлит боится тепло, оно для него зло. Если научиться правильно посещать бани-то результат гарантирован! Мне в обычную баню нельзя,, поэтому я посещаю только кедровую бочку именно компании Роскедр. Она 100% натуральная, так как на клей и химию у меня аллергия. А тут кожа полностью распаривается, а голова при этом находится снаружи.
Я хожу в салон. Комплект LPG массажа на аппарате icoone и электромиостимуляция!
10 сеансов-и целлюлита как не бывало!
вот тут делают отлично! www.icone-beauty.com
Девочки, я ходила на проф.массаж. Дорого, но был эффект. Но! когда я перестала ходить, Ц.вернулся уже через 5-7 месяцев. Я не толстела, не нажиралась, просто перестала ходить на массаж. и все, ноги опять поплыли..
Вы в итоге избавились от 3-ей ст. целлюлита. Если да, то каким методом?? По своему личному опыту скажу следующее, те девушки, которые пишут здесь, что избавились от целлюлита, точно имели не 3-ю стадию, а максимум 2-ю. 3-ю стадию просто так одним массажем и обертываниями не убрать. Да, после курса уйдут об’емы и возможно даже прилично, как это было у меня, но 3-я стадия целлюлита даже не сдвинется с места. Тут обязательно нужно подключать косметолога и мезотерапию. И поверьте, ходить колоть ноги ( а мне ещё и руки) приходится очень долго. Колоть нужно Фосфатидилхоллин , что бы разбить комки ( напомню, что массажем их не разбить), ещё нужно колоть дренажные средства, одновременно в процедуру колоть фирминг для подтяжки, ходить потом на кавитацию, можно после каждой процедуры на 4 день ходить на LPG (даёт хороший лимфодренаж) а вот когда эти комки заметно размягчаться, то колоть антицеллюлитный коктейль. И вот только после всего этого, когда ваш целлюлит перейдет во вторую стадию, то можно будет идти на ручной или баночный массаж и довести свои ноги до ума. Обертывания вы можете делать и во время мезо.
Поверьте, без мезо, что бы вы не делали, 3-ю стадию не убирете и с места не сдвините. Готовьтесь, что мезо вам нужно будет сделать как минимум раз 10. (мне за каждую процедуру обкалывают полностью обе ноги со всех сторон) После 7 процедур, целлюлит заметно размягчился, но все ещё есть сзади комки, которые нужно и дальше колоть, что бы размягчить. Впереди на ногах дела идут лучше..Хорррошая 3-я стадия перешла во 2ст, а корка, которая уже слегка начала нависать над коленями пропала,, а кожа за счёт фирминга подтянулась. Но не смотря на это я продолжаю каждую процедуру обкалывать полностью все ноги до колен . Сколько в итоге будет пройдено мною процедур не знаю. Надежда только одна , что целлюлит размягчится раньше, чем у меня закончатся деньги. Сразу скажу, что врач-косметолог у меня хороший, просто так советовать и навязывать что-либо не будет . То что окончательный результат будет положительным, в этом я уверена!! Очень хочется уже поскорее закончить мезо и пойти на массаж баночный, но. пока не могу. Так что борьба с 3-ей стадией очень нелёгкая и длительная. Мезо нужно делать 1 раз в две недели. Курс растягивается на месяцы. Но если этого не делать, то через 5-7лет 3ст. перейдет в 4ст и будет все совсем плохо, там и до некроза тканей не далеко.
По материалам www.woman.ru
Если есть расположенность к варикозу, с банками аккуратнее
Вроде нету, раньше тоже делала до родов, но не помогал только
И мне бы помощь в этом вопросе, а то все никак не получается избавиться?
Целлюлит считается генетической предрасположенностью. А так очень важно питание и спорт, чем меньше будет процент жира в организме, тем меньше будет виден целлюль. Естественно в допустимых пределах.
Я знаю что он бывает и у худышек.я весила 55 и он у меня был, сейчас 63
Тогда какой совет вы ждёте? Что есть чудо крем от целлюлита?
Правильное питание и спорт — единственное, что может улучшить состояние кожи.
Целлюлит-80% питание. Не будите правильно питаться. Все эти баночки до одного места будут.
Как вспомогательное средство питание + баночки+ контр. Душ +обертывания, будут отличным дополнением, но не более
Я ем сладкое немного утром и в целом жира не ем сейчас, и фрукты на ночь
Ну чуть-чуть, это понятие растяжимое.
Хотите избавится от целлюлита значит и питайтесь по всем законам ПП… Овощи, не жирное мясо, каши, не жирная молочка, никакого хлеба, газировки и сладостей)
Волшебного еликсира от этой заразы нет)
вот читала фрукты надо кушать в первой половине дня
Мне помогают скарбы. Раз в 4 дня голубая глина с кофейной гущей, второй вариант- мёд на сухие ляшечки, медовый массаж 10 минут, на мёд кофе и скраб с массажем ещё на 10 мин. Так получается через день то глина, то мёд. Ну а после какой-то гель антицеллюлитный или масло.
Странно что вам банки не помогают, значит не правильно делаете, мне при очень запущеном целлюлите отлично помогли банки, сейчас делаю кофейный скраб 2 раза в неделю и уже заметно похудели ноги, уже не выраженный целлюлит
И я удивлёна, смотрела технику массажа по Яковлеву
А вы воды в день много пьете?
Ксения, подскажите сколько сеансов вы сделали? И по сколько раз проводили по одному месту?
Я делаю через день месяц( т.е 15 дней) делаю так: сначала массажной варежкой разогреваю кожу, потом беру банку и на одном месте ( делю ногу верхнюю часть на 3 части, спереди, сбоку и сзади)вверх и вниз раз 15-20 разной интенсивностью, сначала потихоньку, потом сильнее. Когда я сделала то в конце одной части я все движения делаю вверх по лимфе. В конце всего массажа могу снова пройти варежкой и немного массирую ей внутреннюю часть и все, на ногу уходит примерно 10-15 мин. Такой массаж чередую со скрабом. Месяц одно, месяц другое
И обязательно пить много воды. Я на свой вес пью 2300мл
Спасибо за подробный ответ! Я решила делать каждый день, сначала лежу в ванной потом скраб с кофе, потом массаж, а сверху обёртывание с глиной и термо маской от целлюлита,8 раз сделала и ничего, но целлюлит у меня уже лет 8
Вам нужно воду слить лишнюю, видимо она в тканях сидит, отсюда и сильны целлюлит. Я в начале похудения, сочетала ПП, упражнения и Метаболик(активирует обмен веществ) с Драйн эффектом(дренирует, выводит токсины и устраняет застой жидкости), эффект отличный. И не у меня одной, все хвалят, даже кто спорт не подключает. Могу фото свое прислать.
А что такое драйн эффект, если можно пришлите фото конечно!
Это вообще 4х ступенчатый комплекс, но можно отдельно подбирать. Меня эти два устроили.
Да. Не подумайте, что я пытаюсь впарить продукцию) Просто делюсь с тем, что опробовала на себе и от чего есть действительно эффект.
Я поняла, спасибо, я схожу у косметологу наверное и спрошу что там у меня)
Не за что) Вообще, если Вы банками пользуетесь, постепенно должен сгоняться целлюлит. Но тут еще питание большую роль играет. Вы газированные напитки не пьете?
Нет, пытаюсь правильно питаться, но утром всегда сладкое либо печенье с кофе несладким, от этого не откажусь, как некоторые пишут пол года не есть)
Катя, в этом точно причина. Вы знаете, я раньше, особенно после родов, поглощала много сладостей, не только шоколад, но печенья, пряники, вафли, выпечку. Тем самым заработала проблемы с поджелудочной. Сейчас отказалась от сладостей и ем сухофрукты, финики, иногда могу шоколад кусочек, но сне не хочется даже. Привычка формируется 21 день, если потерпеть то потом не будет хотеться. Тем более эта промышленная магазинная кондитерка, просто отрава. Я вот стала печь типа овсяного печенья, коржом на противне, без сахара, с сухофруктами и бананом, они сладость дают. Детей не оттащишь и сами едим, очень вкусно. Полезно и без вредностей. Вот позавчера и всера пекла. Нам правда противень на один день) Попробуйте перейти на ПП сладости. Финики очень вкусные, в коробках которые, они сладкие, вместо конфет.
По материалам www.baby.ru
Мои долгие и трудные отношения с целлюлитом начались еще в 14 лет, когда организм переживал сильную гормональную перестройку. Не могу сказать, что в то время он меня сильно беспокоил. Были проблемы и посущественнее, прыщи, например. Но после рождения первого ребенка целлюлит расцвел у меня на ягодицах и бедрах пышным цветом и совсем не радовал глаз. Поэтому я вооружилась всеми имеющимися у меня на тот момент знаниями об этой гадости и вступила на тропу войны.
Сложно сказать однозначно, почему меня начал одолевать целлюлит. Я думаю, что основным фактором стала смена гормонального фона во время беременности. Плюс ко всему, я в течение этих 9-ти месяцев набрала лишние килограммы, расслабилась и вообще стала вести сидячий образ жизни. Неудивительно, что после этого начались такие проблемы, которые уже нельзя было игнорировать.
Как выяснилось, хотя средств борьбы с этим заболеванием очень много, часто они могут быть неэффективны, поскольку очень важно, насколько целлюлит запущен.
На каком-то этапе вполне можно ограничиться косметическими процедурами и упражнениями, а на каком-то уже не обойтись без хирургического вмешательства.
На этой стадии непосредственно «апельсиновую корку» разглядеть очень сложно, разве что при сильной паранойе. Единственный видимый признак, который может появиться, это увеличение объемов, отечность и дряблость кожи в потенциально проблемных местах (ноги, ягодицы, живот). Это происходит из-за замедления обмена веществ и ухудшения лимфатического оттока.
Что делать? На этом этапе достаточно будет перейти на здоровое питание, добавить физическую нагрузку и периодически баловать себя массажем со специальным кремом.
Здесь уже хорошо видны изменения, произошедшие с кожей: она становится неровной, при сжатии прослеживаются довольно заметные бугорки и впадинки, чувствительность кожи уменьшается. На этой стадии уже значительно нарушен кровоток, в жировых клетках скапливается много лишней жидкости и токсинов, сосуды пережимаются, из-за чего еще сильнее увеличивается отечность в этих областях.
Что делать? В таком случае уже нужен целый комплекс мер. Но, в принципе, еще возможно справиться собственными усилиями.
«Апельсиновую корку» уже невозможно не заметить, жировые клетки слипаются в гроздья, наблюдаются узелки и бугры. Кожа сильно грубеет, из-за сильного сдавливания сосудов и нервных окончаний могут наблюдаться капиллярные звездочки. Очень сильные отеки, при сжатии кожи появляются болезненные ощущения.
Что делать? На этой стадии уже необходимо стороннее вмешательство: какой-то основательный антицеллюлитный массаж или специальные процедуры + полный пересмотр образа жизни.
Это уже серьезные проблемы со здоровьем. Кожа похожа на дрожжевое тесто, приобретает синюшный оттенок и все время холодная, так как обмен веществ там практически прекратился, а также образовался сильный застой лимфы. Если ущипнуть кожу в этих местах, она отзовется сильной болью в глубине тканей. Эта стадия очень опасна тем, что может перейти в некроз тканей, поэтому необходимо врачебное вмешательство.
Что делать? В таком случае рекомендована липосакция.
Поскольку я сама являлась «счастливой» обладательницей 3-й стадии, разумеется, меня заинтересовало, а что же предлагает современная косметология для решения этой проблемы.
- Ручной массаж. Пожалуй, самая популярная и доступная процедура. Массажист «нежно» обрабатывает руками ваши проблемные зоны, благодаря чему кровообращение улучшается, ускоряется обмен веществ в клетках и, как следствие, из них выводится лишняя вода и токсины. Иногда для этой цели используются специальные баночки (вакуумный массаж).Если проходить курсом, то очень эффективная процедура, но зверская, не всякий выдержит.
- Эндермология (аппаратный массаж). Специальный аппарат оттягивает и прокатывает кожу, что создает глубокую проработку проблемных зон. Кожа выравнивается, клетки начинают производить коллаген, что затрудняет повторное появление целлюлита. Иногда сразу после процедуры бывают покраснения, но в целом все проходит безболезненно.
- Мезотерапия. Введение под кожу специальных инъекций, расщепляющих жир. Как правило, это проводится без анестезии, поэтому ощущения во время и после процесса не самые приятные.
Важно, чтобы соблюдались все санитарные нормы, так как очень легко подхватить сильную инфекцию. А так, в принципе, довольно действенно.
- Лечение лазером. На проблемные зоны воздействуют радиочастотами, которые разбивают жировые отложения и усиливают приток лимфы. Результат впечатляющий, но, к сожалению, это совсем не дешевое удовольствие.
- Лечение ультразвуком. Благодаря ультразвуковым частотам ткани тела начинают вибрировать и нагреваться, из-за чего происходит расщепление жира и стимулируется выработка коллагена в клетках. Очень хорошо выводятся токсины, усиливается приток крови к тканям, «апельсиновая корка» становится гораздо менее заметной или исчезает вовсе.
Эта процедура не рекомендуется людям с очень чувствительной кожей.
- Антицеллюлитные обертывания. Процедура, скорее ориентированная на самовнушение, чем на реальное лечение. На кожу наносятся различные субстанции (глина, водоросли, травяные экстракты и т. д.), которые улучшают ее внешний вид и делают более подтянутой. Но причина целлюлита при этом не устраняется.
Находясь в легком шоке от цен на эти услуги, я решила не ограничиваться только тем, что предлагают в салонах, и начала бороться с целлюлитом своими силами.
Популярные косметические средства
Когда приходишь в магазин, просто глаза разбегаются от множества баночек и скляночек, в которых содержатся «волшебные» средства от целлюлита. Такое ощущение, что это главная проблема человечества.
Поэтому все описывать не буду, расскажу про 2 самых действенных.
- Крем S.P.A (Bielita). Средство для любительниц острых ощущений, поскольку фразу «горячая формула» нужно воспринимать буквально. Жжет просто кошмарно, а если еще и под пленочку на 30-40 минут… Зато результат виден с первого применения, кожа очень хорошо подтягивается.
Обязательно проверьте на аллергическую реакцию на небольшом участке кожи, перед тем как полностью намазаться!
- Guam — крем интенсивный для поздних стадий целлюлита. Очень приятное средство, не доставляет дискомфортных ощущений даже во время обертываний. Эффект накопительный. Со временем кожа разглаживается, становится подтянутой, а также исчезает тяжесть и боль в ногах.
Народная медицина против целлюлита
Существует много различных скрабов, обертываний и масочек, но я поделюсь с вами одним абсолютно убойным средством, о котором мне рассказала подруга. Это мазь «капсикам» (при желании можно смешать с кофеином и кремом). Нанести на проблемные зоны, кроме живота, оставить на 15 минут и смыть теплой водой. Печет очень сильно, но целлюлит просто тает на глазах!
Главное, проверьте на аллергию — мазь не всем подходит, поскольку вообще предназначена для лечения мышечных болей.
Еще мне очень нравятся скрабы на основе морской соли и кофе с добавлением красного перца, а также обертывания с голубой глиной. Правда, сами по себе они не будут иметь действия, тут нужен комплексный подход.
Гимнастика и массаж
Не стоит полагаться лишь на косметику при лечении. Также очень важны физические нагрузки. При целлюлите показана спортивная ходьба, бег трусцой и активная езда на велосипеде. А также нужно выполнять специальные гимнастические упражнения, направленные на жиросжигание и улучшение кровообращения в тазобедренной зоне.
Хорошие результаты дает и самомассаж после горячего душа (30-40 минут 2 раза в неделю). Делать его нужно очень аккуратно, не допуская появления синяков.
За 3 года я перепробовала очень много всего, но справиться с целлюлитом мне удалось только тогда, когда я перешла на правильное питание и стала заниматься спортом. Килограммы начали таять вместе с целлюлитом. Что касается процедур, то самой действенной для меня оказалась эндермология и домашние обертывания с мазью «капсикам».
Здесь все очень индивидуально, нужно искать, что именно у вас послужило причиной целлюлита. Тогда и методы лечения будет гораздо проще подобрать.
Сейчас у меня что-то среднее между 1-й и 2-й стадией, стараюсь не запускать и следить за собой. Желаю и вам успехов в борьбе с этой неприятной болезнью!
По материалам www.odnadama.ru
МОЙ 100 отзыв посвящаю ЦЕЛЛЮЛИТУ.Страшный сон из страны апельсинов. Как избавиться от целлюлита. Целая война с ненавистным врагом. Мой комплексный подход. Чем я его победила? ФОТО ДО и ПОСЛЕ.
Всем привет. Думаю, если вы открыли этот отзыв, значит, тема целлюлита для вас является очень актуальной и не закрытой.
Прежде всего, давайте с сами разберемся, что же такое целлюлит? Почему он появляется?
Целлюлит — это структурные изменения в подкожно-жировом слое, которые ведут к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии.
Причины появления целлюлита:
1) наследственной предрасположенности.
2) Неправильного образа жизни (малоподвижный образ жизни, курение, плохое питание)
3 ) Особенного строения подкожно-жировой клетчатки .
От целлюлита «страдают» примерно 90-95% женщин. У мужчин его нет по двум причинам: (поправка: у мужчин он есть, но примерно в 5-10% случаев. Эта поправка относится к каждому такому утверждению)
1) неимение, в нужных количествах, женского гормона эстрогена и прогестерона.
2) особенного строения подкожно-жировой клетчатки.
3) Особенности строения подкожно-жировой клетчатки. Имеется ввиду два возможных варианта: из за этих особенностей целлюлит, якобы, есть, но он невиден, и что из за этих особенностей он там не накапливается. Опровержение — если целлюлит есть, тогда почему же он не виден. Если подкожно-жировая клетчатка особенная, тогда и проявление целлюлита должно быть каким то особенным. Но как бы мы не обследовали бёдра, нормальных мужчин, ни какого намёка, на какое либо проявления целлюлита не обнаружите. Почему? Потому что целлюлита там нет.
Единственной причиной возникновения целлюлита это — ТОЛЬКО ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ЖЕНСКОГО ГОРМОНА ЭСТРОГЕНА И ПРОГЕСТЕРОНА. Поэтому у 95% мужчин целлюлита нет, а у 95% женщин он есть.
По сути, почти каждая девушка страдает таким «недугом», просто кто-то в большей, а кто- то в меньшей степени.
К слову, давайте разберемся, какие же бывают стадии:
Первая стадия целлюлита
— кожа заметно теряет эластичность в районе бедер и ягодиц;
— при сжимании кожи бедер руками видна «апельсиновая корка»;
— увеличение объема бедер и ягодиц.
Вторая стадия целлюлита
— излишки жидкости и жировые отложения образуют уже видимые и хорошо прощупываемые уплотнения на коже.
Третья стадия целлюлита
— «апельсиновую корку» невозможно не заметить;
— жировые отложения нарушают кровообращение, ущемляют нервные окончания, из-за чего кожа теряет чувствительность;
— мышечная ткань грубеет и теряет способность сокращаться естественным образом.
Четвертая стадия целлюлита
— кожа на ягодицах и бедрах становится похожей на губчатую ткань, которая на ощупь очень плотная и холодная;
— кожа имеет синюшный оттенок;
— происходит нарушение кровоснабжения, поражение нервных окончаний и атрофия мышечной ткани.
НЕМНОГО ПРЕДЫСТОРИИ
Целлюлит у меня появился давно, как только я начала взрослеть и становится девушкой. Но я не обращала на него внимания, думала так нужно, тем более он был у всех моих подруг.
За свою жизнь я много раз худела и поправлялась, занималась спортом и снова вела малоактивный образ жизни, правильно питалась и снова ела фаст-фуд и вредную для фигуры пищу. В общем, делала благоприятную среду для образования целлюлита.
Кстати, за собой я ухаживала всегда, делала ИНОГДА обертывания, ИНОГДА использовала скраб. И могу сказать, что толку то почти и не было. Я начала разбираться, почему так? Почему целлюлит не пропадает? Что же я делаю не так?
Ответ был таков: чтобы избавиться от целлюлита, нужен регулярный и комплексный подход.
КОМПЕКСНЫЙ ПОДХОД.
В первую очередь нужно нормализовать свое питание. По возможности перейти на ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и исключить из своего рациона такие продукты как:
- Майонез
- Кетчуп
- Колбасы, и колбасные изделия
- Полуфабрикаты
- Чипсы и Кириешки
- Продукты быстрого приготовления (БП и каши)
- Чрезмерно соленые продукты
- Кофе (допускается выпивать 1 чашку в день)
- Жирные и жареные продукты
- Копченые продукты
- Сдобная выпечка
- Маринады и соленья
- Газировки
- Сладкое (быстрые углеводы)
- Алкоголь (допускается 1 бокал красного вина)
- Жиры животного происхождения
- Пакетированные соки
- Транс-жиры
- Фаст-фуд
Что же тогда есть, скажите вы?
- Мясо
- Рыба
- Птица
- Яйца
- Орехи
- Молочные продукты
- Творог
- Свежие фрукты, овощи и ягоды
- Зелень
- Макароны из твердых сортов пшеницы
- Крупы
- И другие полезные продукты
Не стоит забывать про воду, она играет огромную роль в избавлении от целлюлита. Поэтому пить нужно 1,5-2 литра чистой воды.
Про питание мы с вами поговорили, теперь поговорим про одежду. Вы спросите, при чем здесь это? Неправильно подобранная одежда и белье, стягивая ваше тело, и тем самым мешая крови правильно циркулировать, провоцирует образование целлюлита. Поэтому важно, подбирать одежду, которая будет соответствовать вашему размеру, и не сдавливать ваше тело.
3.Здоровый сон
Думаю, здесь углубляться не стоит, потому что каждый знает, насколько важно, чтобы наш организм отдыхал не меньше 7-8 часов. И лучше всего, если это будет именно ночной сон.
Думаю, ни для кого не станет это открытием. Тут главное, не лениться и хоть как-то двигаться. Хорошо будет, если спорт, станет неотъемлемой частью вашей жизни.
Многие меня спрашивали, какие же упражнения делаю я, и какие считаю самыми эффективными?
Тут уже зависит, в каком месте у вас целлюлит. У меня он на ягодицах и ногах. Поэтому упражнения подбираю исключительно, для проработки этих зон. Мне больше всего нравятся глубокие приседания, с гантелей 5 кг, также люблю выпады и мёртвую тягу, их также выполняю с дополнительным весом. Главное делать правильно, иначе можно получить травмы. (Как делать, смотрите на ютубе, мне нравится канал Тани Федорищевой, все понятно объясняет и показывает)
Эти упражнения прекрасно сжигают жирок на попе, а также прокачивают ее. Для ног, я люблю делать кардио: летом например бег, катание на велосипеде; зимой люблю кататься на коньках.
Думаю со спортом все понятно, теперь перейдем к немаловажному ПУНКТУ. Вообще, чтобы убрать целлюлит первой степени, достаточно будет первых четырех пунктов, ну а если у вас вторая или третья степень целлюлита, то без этого пункта, этот злейший враг не покинет вас. Ну, а если у вас, не дай Бог четвертая степень, то тут без врачей не обойтись.
Итак, давайте уже я вам расскажу обо всех своих процедурах, которые я делала раньше курсами, чтобы избавиться от целлюлита, и делаю сейчас в качестве профилактики.
5.СПА-процедуры(массаж, скрыб, обертывания, антицеллюлитные ванны и контрастный душ)
1).Первым делом это антицеллюлитная ванна.
Для ее приготовления я нам понадобится:
-эфирные масла цитрусовых( у меня это апельсин, лайм и грейпфрут) по 5 капель каждой эфирки.
Все заливаем водой, до кашеобразной консистенции и выливаем в ванну, наполненную водой.
Лежим в такой ванне не больше 20 минут, можно например налить еще пены и накидать лепестки роз, для релакса)
Делать такую ванну лучше всего вечером, 1 или 2 раза в неделю. Курсом 2 месяца, потом сделать перерыв. После курса можно делать 1 раз в 10-30 дней в качестве профилактики.
После того как наша кожа распарилась( после ванны, или бани), мы с ваши должны сделать скраб. Это может быть ваш любимый скраб, который будет усиливать кровоток, я же люблю делать скрабы сама, а из покупных мне больше всего нравится вот этот с манго.
Если вы как и я любите делать скраб сами, то я готова поделиться с вами супер эффективным, именно от целлюлита рецептом скраба.
Для него нам понадобится:
-эфирные масла апельсина, грейпфрута и лайма
-любое базовое масло( у меня это масло макадамии)
Все ингредиенты смешиваем. И на распаренное тело начинаем скрабить наши проблемные участки, до легкого покраснения.
Делать такой скраб рекомендуется 1 раз в неделю.
Кстати, если у вас есть свежие растяжки, вам такой скраб поможет от них избавиться.
3.)Обертывания
Об этом подпункте можно говорить много и долго. И кто-то против обертываний и считает это ерундой, а кто-то свято верит, мажется, оборачивается пленкой и ждет чуда.
Я же отношусь к той категории людей, которые и не против и не за, я лично считаю, что если делать все в комплексе, то обертывания будут действовать…
Если вы делаете массаж, растираете тело скрабом, правильно питаетесь, и занимаетесь спортом, то только в этом случае вы увидите результат от обертываний.
С этим все понятно, теперь какое обертывание лучше? Это уже решать вам, все мы разные, и кому то помогает, одно, а ком-то другое.
Я за свою жизнь пробовала множество вариантов, и с капсикамом (мазь с которой горишь в аду), и горчичные и с красным перцем. Также с никотиновой кислотой, с глинами, с кофе, с уксусом, с водорослями, а также пробовала некоторые покупные…
Итак, нам понадобится:
-масло какао тертого или 100% шоколад
Масло какао тертого, натереть в стружку на терке, растопить до жидкого состояния, на водяной бане, дать немного остыть, затем добавляем глину, имбирь, корицу и кофе, все тщательно перемешиваем начинаем добавлять эфирные масла и масло зеленого кофе, тут нужно быть осторожным и много не значит хорошо, потому что можно получить ожог. Буквально 2-3 капельки каждого эфирного масла и будет достаточно. Масло зеленого кофе, это не эфир. Поэтому добавим его 1 чайную ложку.
Еще раз все тщательно перемешиваем и можно пользоваться.
Я люблю делать это обертывание после скраба.
КТО НЕ МОЖЕТ ИЛИ НЕ ИМЕЕТ ВРЕМЕНИ ВОЗИТЬСЯ С ПРИГОТОВЛЕНИЕМ этого ШОКОЛАДНОГО ОБЕРТЫВАНИЯ, то можете купить уже готовое, МОЙ ОТЗЫВ
Все мы знаем, как много видов массажей существует, это и баночный и ручной, а также массаж специальными щетками и массажорами. Каждый массаж имеет свои плюсы и минусы.
Поэтому каждый должен выбирать, что подходит именно ему.
Мне же например, баночный массаж не подошел, так как на моей коже много растяжек, после него появилось еще больше, да и склонность к варикозу есть, поэтому от баночного массажа, мне пришлось отказаться.
И я даже рада, так как банками, довольно таки больно, ну лично мне. Хотя результат был хороший.
Ручной массаж, я практиковала и практикую до сих пор, нравится мне растирать свои проблемные зоны, при помощи масел,массажных плиток или кремов.
Также мне нравится делать массаж, вот таким массажором
5.) Контрастный душ
Думаю все знают как его делать? Главное выбирать не слишком большие перепады.
Мне нравится его делать по утрам,это помогает взбодриться)
И главное времени много не занимает и денег)
Ну то ж, думаю я ничего не забыла и обо всем вам рассказала.
Вот такого я добилась результата
Скажу честно, было и хуже, но фото на тот момент я делать не хотела.
Сейчас у меня нет целлюлита, потому что, я постоянно делаю все эти процедуры, правильно питаюсь и занимаюсь спортом.
Любите себя и занимайтесь собой!
Меня зовут Маша, надеюсь мой отзыв был для вас полезен.
По материалам irecommend.ru