Техника медового массаж от целлюлита сам себе видео

Обнаружить у себя появления целлюлита – страх любой девушки. Но если вдруг это случилось, то отчаиваться не стоит, ведь существует масса методов борьбы с этой болезнью. И одним из наиболее эффективных, доступных и простых способов является антицеллюлитный массаж. И совсем не обязательно бежать к профессиональному массажисту за этой услугой по избавлению от «апельсиновой корки», ведь гораздо проще будет делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Делать его самостоятельно совсем несложно.

Вот несколько основных правил, которые помогут добиться максимально эффекта от массажа:

1. Избавитесь от вредных привычек, начните вести активный образ жизни.
2. Самомассаж делайте ежедневно, по 15-20 минут, желательно после принятия ванны или душа – в этот период мышцы достаточно разогреты и находятся в расслабленном состоянии.
3. Приобретите крем или лосьон для антицеллюлитного массажа и наносите его на проблемные участки перед каждой процедурой.
4. Массажируйте тело в направлении снизу вверх.
5. Производите массаж легкими движениями, сначала медленно, затем постепенно ускоряя темп.
6. Особенно деликатно отнеситесь к массажу живота. Движения рук в этой зоне должны быть особенно легкими и аккуратными.

Итак, как же все-таки делать массаж? Техника очень проста и понятна, освоить ее не составит труда.

Начните массаж с легких поглаживаний кожи кончиками пальцев. Такое начало поможет улучшить кровообращение.

Далее приступайте к растиранию проблемных участков вашего тела. Интенсивными круговыми движениями ладоней разотрите кожу бедер, а вертикальными — кожу на ногах. Растирания призваны к уменьшению слоя подкожного жира и повышению тонус самой кожи.

Как только вы почувствовали, что кожа разогрелась, приступайте к надавливанию. Для начала оттяните кожу, а потом отпустите ее. Повторите это движение несколько раз на разных участках. А после этого начинайте «вымешивать» вашу кожу, словно тесто. Главное не переусердствовать и не травмировать кожу.

Закончив этап надавливания, приступайте к похлопываниям. Похлопывания представляют собой серию ударов кулаками и пальцами разной силы по проблемным участкам тела. Закончите массаж поглаживаниями.

Также, помимо вышеописанного способа, делать массаж можно в технике «захватов». Эта техника эффективнее предыдущей.

Захваты бедер, ягодиц и живота. Сожмите руку в кулак и с силой проведите по коже костяшками пальцев сверху вниз. Как только кожа покраснела, закончите процедуру.

Захваты ягодиц, бедер и коленей. Сложите ваши пальцы вместе и кончиками пальцев промассируйте кожу движениями по кругу.

Захваты бедер и внутренней стороны рук. Разглаживайте кожу сверху вниз, крепко схватив ее между большими остальными пальцами.
Захваты живота, бедер и ягодиц. Сложив руки таким образом, что бы между большим и указательным пальцем получился треугольник, с силой надавливая на проблемные участки кожи, продвигайте его вверх, к большим пальцам.

Применение антицеллюлитного массажа поможет не только избавиться от целлюлита, но и оказать благоприятное действие на другие функции организма.

• Вывод лишней воды из организма, избавление от отеков;
• Ускорение регенерации клеток и активизация процессов их питания;
• Улучшение кровообращения и функционирования внутренних органов;
• Укрепление иммунной системы;
• Изменение качества кожного покрова в лучшую сторону.

Следуя советам этой статьи, вы сможете избавиться от злополучного целлюлита, привести в порядок весь организм в целом и зарядиться бодростью и хорошим настроением!

По материалам www.magic-charm.ru

Целлюлит — это проблема огромного количества женщин. Представительницы прекрасного пола пробуют различные методики избавления от ненавистной «апельсиновой корки», но результат не всегда оправдывает ожидания. Один из наиболее действенных способов решения проблемы — это антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Однако прежде чем практиковать последний, ознакомьтесь с его разновидностями, техникой выполнения, а главное — с противопоказаниями.

Целлюлит — это патология жировой ткани, вызванная нарушением структуры клеток. Подобные изменения, как правило, вызваны ослаблением прилива крови к дерме. Снаружи целлюлит выглядит как небольшие выступы и ямки, образующие неэстетичный рельеф. Из-за последнего патология обрела второе название — «апельсиновая корка».

Целлюлит внешне проявляется в виде бугров и впадин

Основными предпосылками возникновения целлюлита являются:

• неправильное питание;
• обезвоживание (недостаточный объём потребляемой в сутки воды);
• постоянный стресс;
• нарушенный гормональный фон;
• любовь к спиртным напиткам;
• курение табачных изделий (всех, от сигарет до кальяна);
• резкое снижение или увеличение массы тела (кожа не успевает адаптироваться под новые размеры);
• постоянная усталость;
• отсутствие необходимого количества активности;
• бессонница или недостаточное количество ночного отдыха (менее 7 часов в сутки).

«Апельсиновая корка» может провоцировать не только психологический, но и физический дискомфорт у женщины. Всё дело в том, что со временем безобидный дефект внешности может перерасти в серьёзное заболевание. Последнее лечится сложно, зачастую не без помощи хирурга. Основными признаками перетекания болезни в тяжёлую стадию являются:

• синий оттенок поражённых мест;
• заметный рельеф поверхности тела, трудно скрываемый даже под одеждой;
• слабая чувствительность участков тела, поражённых целлюлитом.

Чтобы понять, есть ли у вас целлюлит, достаточно сжать кожу на предполагаемом месте его образования

Во избежание возникновения и развития «апельсиновой корки» рекомендуется время от времени тестировать собственную кожу на предмет наличия патологии. Для этого следует сильно сжать дерму в предполагаемом месте образования целлюлита. Беспокоиться не стоит, если поверхность оказалась гладкой. В противном случае необходимо начать предпринимать меры для устранения «апельсиновой корки» и предотвращения её дальнейшего развития.

Антицеллюлитный массаж — это процедура, во время проведения которой на «апельсиновую корку» оказывают механическое воздействие. Последнее может быть осуществлено специальными приборами, например, банками или щёткой. Кроме того, массаж делают столовыми ложками, скалкой, бутылкой или просто руками. Интересно, что процедура является одним из немногих методов избавления от «апельсиновой корки», способных воздействовать на проблему локально.

Во время процедуры происходит интенсивный разогрев участков кожи, на которые оказывается воздействие. Благодаря этому усиливается прилив крови к тканям, за счёт чего в подкожно-жировой клетчатке происходят качественные изменения. Это и является главной причиной того, что антицеллюлитный массаж считается столь эффективным: он помогает решить саму проблему и восстановить нарушенную структуру дермы, а не просто разгладить поверхность тела. Помимо вышеперечисленного, процедура при регулярном проведении отражается на организме в целом и на коже в частности следующим образом:

• Объём уже имеющихся бугров уменьшается. Также стоит отметить, что массаж будет хорошей профилактической мерой появления новых выступов.
• Приходит в норму деятельность сальных желез. Нарушения функционирования последних приводят к забиванию пор и накоплению токсичных веществ в клетках. Когда объём шлаков превышает определённый уровень, риск образования целлюлита в разы увеличивается.
• Поры открываются.
• Улучшается клеточное дыхание. Своевременное пополнение запаса кислорода в тканях — залог их нормального функционирования.
• Спадает отёчность. Во время процедуры из клеток выводится лишняя жидкость.
• Тонизируются мышцы. Массаж — это не физическое упражнение. Однако на протяжении всей процедуры мышцы активно сокращаются, что положительно отражается на качестве тела.
• Улучшается работа иммунной системы. При ослаблении последней внутренние органы не могут функционировать должным образом. Это отражается на кровообращении, а значит, и на состоянии кожного покрова.
• Ускоряется процесс обновления клеток.
• Из клеток выводятся шлаки и токсины.
• Снижается риск возникновения застойных явлений в лимфотоке.
• Налаживается работа пищеварительной системы. От нормального функционирования последней зависит здоровье всего человеческого организма. Кожа в этом случае исключением не является.
• Ускоряется обмен веществ на клеточном уровне.

Существует множество методик антицеллюлитного массажа. Однако в домашних условиях можно осуществить лишь некоторые виды:

• Вакуумный. Чтобы осуществить данную процедуру, необходимо приобрести в аптеке специальные приборы — медицинские банки. Последние, как правило, выполнены из стекла, резины, силикона или латекса. При выборе приспособления следует опираться на собственный опыт в проведении массажа. Если вы только начали выполнять процедуру, воспользуйтесь банками из мягких материалов (латекса, силикона или резины). Однако если с механическим воздействием ваша кожа знакома, попробуйте приобрести стеклянные приборы. Последние считаются наиболее действенными. Врачи отмечают, что вакуумный массаж является одним из самых опасных способов избавления от целлюлита, поскольку обладает большим списком побочных эффектов: гематомы, кровоподтёки и так далее. В связи с этим, прежде чем пробовать методику, специалисты настоятельно рекомендуют проконсультироваться со своим терапевтом. Врач точно скажет, следует ли выполнять процедуры именно в вашем случае. Для выполнения вакуумного массажа понадобятся медицинские банки
• Ручной. Это самый простой, но от этого не менее эффективный вид массажа. Для осуществления методики понадобятся только собственные руки и средство, за счёт использования которого будет обеспечено хорошее скольжение по коже. Исходя из выбора косметического продукта, ручную методику разделяют на два вида:
  • Классический. Косметический продукт в этом случае — растительное масло. Последнее может быть изготовлено из ши, оливы, миндаля или другого сырья. Помните, что ни в коем случае нельзя использовать для массажа эфиры в чистом виде. Дело в том, что эти вещества содержат в своём составе высокую концентрацию активных компонентов, в связи с чем могут сильно навредить коже при самостоятельном нанесении. А вот смешивать эфиры и базовые масла можно. Рекомендуемое соотношение — 1:5. При выполнении процедуры ручного классического антицеллюлитного массажа проблемные места будут подвержены поглаживаниям, защипываниям и некоторым другим манипуляциям. Главный плюс методики заключается в простоте её выполнения. Один из приёмов ручного классического массажа — это защипывания
  • Медовый. Для процедуры необходимо приобрести сладкий продукт пчеловодства. Старайтесь покупать натуральный мёд у фермеров. Сладкая масса сильно прогревает массируемую область, а также насыщает клетки витаминами и другими полезными веществами. Благодаря этому на протяжении сеанса не только ускоряется кровоток, но и происходят качественные изменения в нарушенной структуре тканей. Следует понимать, что мёд является сильным аллергеном, поэтому перед его использованием рекомендуется посетить дерматолога или косметолога. Для ручного медового массажа понадобится натуральный сладкий продукт пчеловодства
• Сухое растирание. Для осуществления методики понадобится массажная щётка или варежка. Выбранное приспособление должно быть выполнено из натурального материала. Процедуру можно выполнять только на сухой коже, поскольку влажную поверхность легко травмировать грубой щетиной. Главный плюс сухого растирания — это его практичность. Вы можете быть вдали от душа и не иметь при себе косметических средств, но всё равно сможете провести сеанс. Для выполнения сухого растирания понадобится массажная щётка или варежка
• С помощью подручных приспособлений. Наиболее бюджетные варианты антицеллюлитного массажа. В зависимости от выбранного приспособления выделяют несколько видов:
  • С использованием ложек. Методика разработана немецким косметологом Рене Кохом. Для того, чтобы выполнить процедуру, следует обзавестись двумя столовыми ложками. Последние, как правило, найдутся в каждом доме. Также для проведения сеанса понадобится косметический продукт, чтобы приборы лучше скользили по коже. Обычно берётся растительное масло или жидкий мёд. Во время сеанса проблемные участки активно массируются ложками, перемещающимися воль и поперёк кожи. Интересно, что методику рекомендуется осуществлять ранним утром до завтрака. Для выполнения массажа по методу Коха понадобится обыкновенная столовая ложка
  • С помощью бутылки. Главное отличие методики — это быстрая обработка больших проблемных зон. Для осуществления процедуры понадобится обыкновенная пластиковая бутылка среднего размера (объём — 500–700мл). В зависимости от собственных предпочтений ёмкость можно наполнять водой или оставлять пустой. Во время сеанса осуществляются надавливания и другие приёмы. Для осуществления методики понадобится обыкновенная пластиковая бутылка
  • С помощью скалки. Ещё на Руси этот прибор использовался не только по прямому назначению, но и для массажа спины, ног и рук. Сегодня скалка применяется в качестве подручного приспособления для выполнения антицеллюлитного массажа. Прибор способствует смягчению подкожно-жировой клетчатки и снимает напряжение с мышц. Для проведения процедуры помимо скалки понадобится косметический продукт для лучшего скольжения. Это может быть растительное масло или натуральный жидкий мёд. Для проведения сеанса антицеллюлитного массажа с помощью скалки подойдёт обычный прибор, который есть почти в каждом доме

Антицеллюлитный массаж, независимо от его разновидности, выполняется курсами. Последние, как правило, включают в себя 15–20 сеансов. Периодичность выполнения процедур — 2–3 раза в неделю. Отдых между курсами должен составлять не менее месяца.

Для осуществления описанных методик антицеллюлитного массажа никаких особых навыков не требуется. Главное — внимательно изучить технику выполнения выбранной разновидности и не игнорировать меры предосторожности. В зависимости от исходных данных (объёмов тела и вашей гибкости) могут возникнуть трудности с массированием определённых зон: спины, задней поверхности бедра и т.д. В этом случае рекомендуется обратиться к близкому человеку, чтобы он помог вам осуществить процедуру. Если такой возможности нет, смените вид массажа. Например, воспользуйтесь сухим растиранием вместо ложечного варианта. Щёткой труднодоступные места будет обработать легче.

Кроме «апельсиновой корки», антицеллюлитный массаж показан в следующих случаях:

• наличие жировых отложений,
• замедленный метаболизм внутри клеток,
• дряблая кожа,
• отёчность,
• нарушение работы желудочно-кишечного тракта,
• плохое функционирование иммунной системы.

Массаж, направленный на устранение неэстетичного кожного рельефа, оказывает серьёзное механическое воздействие на обрабатываемую поверхность. В связи с этим все вышеперечисленные методики имеют следующие противопоказания:

• Болезни, вызванные инфекциями. Следствием подобных состояний нередко является повышение температуры тела. Последняя при осуществлении массажа может подняться ещё больше, из-за чего состояние больного усугубится.
• Высыпания (вне зависимости от их природы) на проблемных местах. Во время процедуры увеличивается риск переноса инфекции (если она присутствует) по всему телу.
• Заболевания, при которых истончаются стенки сосудов и повышается/понижается свёртываемость крови. К подобным патологиям можно отнести атеросклероз, варикоз, тромбофлебит и так далее. Дело в том, что при осуществлении любого массажа кровь начинает активно приливать к обрабатываемому месту. Это приводит к повышению нагрузки на сосудистую систему, в связи с чем капилляры становятся ещё более тонкими.
• Психические заболевания. На протяжении сеанса вы можете задействовать биологически активные точки, которые располагаются по всему нашему телу. Подобное стимулирование нередко приводит к неадекватной реакции психически больного человека.
• Беременность. Во время массажа повышается тонус матки, в связи с чем увеличивается риск возникновения выкидыша.
• Период лактации. Регулярное выполнение антицеллюлитного массажа нередко приводит к уменьшению количества молока. Это актуально даже в том случае, если механическое воздействие направленно, например, на ноги, а не на грудь.
• Заболевания сердца. При выполнении массажа жизненно важный орган подвергается серьёзной нагрузке, в связи с чем состояние человека может усугубиться.
• Наличие опухолей любой природы в обрабатываемой зоне. Сюда относятся как родинки, так и скопления раковых клеток.
• Гипертония.
• Дерматит, псориаз и другие кожные заболевания.
• Менструация. Во время этого периода девушкам нельзя перегревать репродуктивные органы.
• Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии рецидива. К таковым можно отнести гастрит, язву и другие патологии.

Есть также определённые противопоказания, актуальные исключительно при механическом воздействии на область живота:

• тошнота,
• рвота,
• болезни мочеполовой и репродуктивной систем.

Да, антицеллюлитный массаж обладает внушительным списком противопоказаний. Но даже если последних не обнаружилось, рекомендуется проконсультироваться у врача прежде, чем начинать курс процедур. Специалист точно определит, какие методики вам подходят, а каких лучше избегать.

• Большой выбор. Если вам не подошла одна разновидность массажа, вы можете попробовать другую. Делайте так до тех пор, пока не определитесь, какая процедура является для вас наиболее комфортной и эффективной.
• Результативность. Массаж, направленный на устранение целлюлита, работает всегда. Но следует учитывать, что в одном случае результат появится быстрее, в другом — медленнее.
• Дополнительные эффекты:
  • повышение иммунитета,
  • уменьшение количества жировых отложений,
  • улучшение общего самочувствия.
• Простота выполнения. Антицеллюлитный массаж можно сделать самостоятельно.
• Минимальные денежные затраты. Если вы выполняете массаж самостоятельно, то для его проведения необходимо будет купить только приборы (щётку, банки и т.д.) и косметические продукты (мёд, кремы или масло).
• Минимальные временные затраты. Самостоятельно выполнение массажа не требует выезда в салон. Это означает, что на процедуру вы потратите всего 40–50 минут.

• Дискомфорт во время процедуры. Приготовьтесь к тому, что антицеллюлитный массаж — не самый приятный способ устранения «апельсиновой корки». Особенно это относится к двум разновидностям процедуры: вакуумной и медовой.
• Высокий риск появления гематом, красноты, сосудистых звёздочек и других побочных эффектов. Дерма, которая не привыкла к грубому механическому воздействию, остро реагирует на него. Следует учитывать, что со временем кожа становится менее уязвимой и неприятные образования появляются реже.
• Недолговременный эффект. Антицеллюлитный массаж следует делать минимум раз в 6 месяцев, чтобы результат сохранился.
• Небольшой эффект при самостоятельном применении. Если с целлюлитом бороться исключительно с помощью массажа, успеха достигнуть будет трудно. Проблема должна решаться комплексно: сбалансируйте меню, высыпайтесь, занимайтесь физической активностью, пейте много воды, бросьте вредные привычки и минимизируйте стресс в своей жизни.
• Неудобство самостоятельного использования. Некоторые места на теле тяжело массировать своими руками, а помощи просить не всегда удобно.

Подготовка кожи к механическому воздействию является не менее важным этапом, нежели сам сеанс массажа. К сожалению, большинство девушек этой процедурой пренебрегают. От правильной подготовки дермы зависит не только комфорт во время сеанса, но и эффективность проделанной работы. Последовательно выполняйте предложенные пункты:

1. Наполните ванну водой, температура которой не превышает 35 о С. Если увеличить показатель, то появится риск возникновения ожогов и других побочных эффектов. Чтобы принятие ванны было более эффективным и приятным, добавьте к воде соль, пену и эфирные масла. Последний компонент следует предварительно растворить в жирных сливках, чтобы он равномерно распределился в ванне. Чтобы принимать ванну было приятнее, добавьте в воду соль
2. Воспользуйтесь мочалкой и гелем для душа.
3. Обработайте дерму скрабом. Старайтесь использовать продукт собственного приготовления. Благодаря этому этапу поверхность кожи очистится от мёртвых частичек, а поры откроются. Перед выполнением антицеллюлитного массажа воспользуйтесь скрабом
4. Тщательно протрите кожу полотенцем, если собираетесь выполнять сухое растирание или массаж с помощью бутылки/скалки. В остальных случах следует оставить дерму слегка влажной.

Для каждой из разновидностей антицеллюлитного массажа разработана своя техника выполнения. С последней необходимо внимательно ознакомиться, чтобы потом строго соблюдать.

При выполнении вакуумного антицеллюлитного массажа последовательно выполняйте предложенные этапы:

1. Смажьте проблемные места растительным маслом (слой должен быть тонким). Возьмите выжимку из жожоба или любого другого продукта. Добавьте к маслу несколько капелек эфира с антицеллюлитным эффектом: лимонного, пачули и т.д. Перед началом процедуры нанесите на кожу растительное масло
2. Если вы приобрели банку из мягкого материала, то предварительно сожмите её в ладонях. При использовании медицинских банок из мягкого материала предварительно сожмите приборы в руке
3. Приложите прибор к поверхности кожи. Начинайте с боков или внешней стороны бедра, одним словом — с периферии. Дождитесь, пока банка «втянет» внутрь себя несколько сантиметров дермы.
4. Начинайте перемещать прибор по проблемной области. Двигайтесь снизу вверх (например, от голени к ягодицам) и от периферии к центру (например, от боков к пупку). Прежде чем перемещать банку по коже дождитесь, пока прибор «втянет» внутрь себя несколько сантиметров дермы
5. Дождитесь, пока кожа приобретёт стойкий красный оттенок. После этого можно переходить к последующему уходу за дермой. Как правило, для одной проблемной зоны понадобится 10–12 минут активного воздействия банкой.

Если прибор периодически «отлипает» от поверхности дермы, смажьте обрабатываемую область массажной смесью повторно.

Для каждого вида ручного антицеллюлитного массажа существует определённая техника выполнения.

При выполнении ручного классического антицеллюлитного массажа следуйте предложенному алгоритму:

1. Смажьте руки растительным маслом. К последнему рекомендуется добавить несколько капель эфира, как и в случае с вакуумным массажем. К растительному маслу при выполнении ручного классического массажа рекомендуется добавить эфир, например лимонный
2. Приступите к поглаживаниям. Скользите руками по поверхности проблемной зоны, тем самым аккуратно прогревая её. Отведите для этапа 3–5 минут в зависимости от размера обрабатываемой области. Основная цель поглаживаний — подготовка дермы к более серьёзному механическому воздействию.
3. Выполните пощипывания. Захватите, а затем резко отпустите дерму. Повторите движения по всей проблемной зоне. Помните, что в чувствительных местах движения должны быть менее резкими. Этап, как правило, занимает не более 7 минут. Пощипывания сначала выполняйте аккуратно, а затем более интенсивно
4. Начните активно растирать поверхность дермы. Интенсивное скольжение по проблемным местам должно быть направлено то вдоль, то поперёк. Оставьте для этого этапа 5–6 минут. При выполнении растираний можно слегка надавить на кожу
5. Выполните надавливания. Последние осуществляются с помощью ладоней или кулаков. Постепенно увеличивайте силу давления, чтобы максимально проработать все слои дермы. Этап займёт 4–5 минут. Надавливания рекомендуется выполнять кулаками
6. Похлопайте по проблемным местам. Этот этап призван успокоить и расслабить дерму. Выполняйте движения в течение 3–4 минут.
7. Перейдите к последующему уходу.

При выполнении медового массажа следуйте предложенному алгоритму:

1. Погрейте руки путём трения ладоней друг о друга. Это позволит вам снизить риск возникновения неприятных ощущений во время процедуры.
2. Нанесите на проблемные места тонкий слой натурального мёда. Учитывайте, что продукт не должен растекаться по поверхности дермы. К сладкой массе можно добавить базовые и эфирные масла. Соотношение основного и дополнительного ингредиента — 1:1. Мёд удобнее нанести на проблемные места с помощью кисточки
3. Разотрите мёд по проблемным местам, чтобы ощутить тепло и подготовить кожу к активному воздействию. Растирать мёд по коже рекомендуется интенсивно, чтобы максимально прогреть проблемные места
4. Прижмите ладонь к поверхности дермы, а затем резко оторвите её. Выполняйте эти движения до тех пор, пока мёд не начнёт обретать серый цвет и комкообразную форму. В конце процедуры сладкий продукт должен напоминать катышки, которые вы обычно наблюдаете на старой одежде. Это нормальное явление, поскольку сладкая масса вытягивает из клеток шлаки и токсины, из-за чего меняет цвет и форму.
5. Смойте остатки продукта в душе.
6. Приступите к последующему уходу за дермой.

Медовый массаж займёт 15–60 минут вашего времени в зависимости от размера обрабатываемой области.

Сухое растирание является одним из наиболее простых видов антицеллюлитного массажа. Последовательно выполняйте предложенные пункты:

1. Слегка разотрите проблемные места выбранным приспособлением. Последним может быть щётка или варежка, выполненная из грубой натуральной щетины. Когда кожа немного покраснеет, переходите ко второму этапу.
2. Увеличивайте интенсивность и силу нажатия. Растирайте проблемные участки по направлению снизу-вверх, чтобы добиться максимального прилива крови к обрабатываемым зонам. Уделите этому этапу 10–12 минут. При растирании массажной щёткой сначала действуйте аккуратно, а затем более интенсивно
3. Когда проблемные участки обретут стойкий красный цвет, снижайте скорость и силу нажатия. Проработайте поражённые целлюлитом места в щадящем режиме ещё 5–7 минут.
4. Перейдите к последующему уходу за дермой.

Для каждой разновидности антицеллюлитного массажа с использованием подручных приспособлений существует своя техника выполнения.

Для проведения процедуры, разработанной Рене Кохом, понадобится 2 столовые ложки и косметическое средство на масляной или медовой основе. К выбранному продукту рекомендуется добавить эфиры: грейпфрутовый, пачули или другие. Также можно купить готовую массажную смесь. При проведении процедуры придерживайтесь предложенного алгоритма:

1. Опустите ложки на несколько минут в ледяную воду. Можно убрать приборы в холодильник на такое же время.
2. Смажьте ложки массажной смесью на основе мёда или масла. Для смазывания ложек можно использовать любое растительное масло, например кокосовое
3. Приложите приборы к проблемному месту.
4. Начните выполнять круговые движения то по часовой стрелке, то против неё, чтобы максимально разогнать кровоток. Двигайтесь от периферии (например, от боков) к центру (например, к пупку).
5. Когда дерма покраснеет, завершайте сеанс. Процедура не должна занять более получаса.
6. Протрите обработанные места бумажными салфетками или примите душ, чтобы удалить оставшуюся на коже массажную смесь.
7. Перейдите к последующему уходу.

Для осуществления этой методики возьмите две бутылки. Одну из них наполните холодной водой, другую — горячей. Затем перейдите к самой процедуре и последовательно выполняйте предложенные пункты:

1. Начать сеанс следует с использования горячей бутылки. Таким образом вы сможете прогреть кожу и подготовить её к активному воздействию. Перекатывайте бутылку по коже, слегка проминая проблемные места.
2. Перейдите к надавливаниям. Эти движения можно сравнить с перетиранием орехов в ступке. Вращайте бутылку по часовой стрелке, надавливая на кожу. Таким образом вы сможете проработать даже самые глубокие слои дермы.
3. Выполните раскатывания. Эти движения больше подходят для проработки ягодичных мышц. Возьмите бутылку с двух сторон руками и начинайте вращать её, представляя, что прокручиваете педали. Дождитесь, пока кожа приобретёт стойкий красный оттенок.
4. Завершите процедуру массированием проблемных участков кожи холодной бутылкой. Слегка надавливайте донышком подручного прибора на дерму, дополнительно разгоняя кровоток.
5. Перейдите к последующему уходу за кожей.

Антицеллюлитный массаж с использованием бутылки занимает 20–40 минут в зависимости от размера обрабатываемой области. На каждый этап следует отводить 5–7 минут.

Для осуществления методики возьмите обыкновенную деревянную скалку. Следуйте предложенным этапам:

1. Смажьте поверхность проблемной зоны растительным маслом или мёдом.
2. Скалку оберните пищевой плёнкой, чтобы она не пропиталась выбранным косметическим продуктом.
3. Осуществите медленные перекатывания. Двигайтесь снизу вверх (от колена к бёдрам, от лобка к пупку). Представьте, что раскатываете тесто. Продавливайте кожу скалкой, стараясь сдвинуть дерму вверх. Скалка при выполнении массажа должна двигаться по направлению снизу вверх
4. Увеличьте силу нажатия. При этом движения остаются теми же. Руками надавливайте на скалку, стараясь воздействовать на проблемные места сильнее. Помните, что болевых ощущений при этом возникать не должно. При выполнении антицеллюлитного массажа скалкой избегайте паховой зоны и с особой осторожностью массируйте бёдра
5. Перейдите к постукиваниям. Делайте это максимально аккуратно. «Похлопайте» скалкой по коже, стараясь проработать каждый сантиметр проблемной зоны.
6. Осуществите последующий уход за кожей.

Антицеллюлитный массаж с использованием скалки обычно занимает 10–30 минут. Однако ориентироваться следует на собственные ощущения и цвет кожи. Когда последняя покраснеет, процедуру рекомендуется завершить.

Для закрепления результата от выполненного массажа следует проделать ещё несколько манипуляций:

1. Выполните лёгкие поглаживания обработанных мест. Это позволит успокоить раздражённую кожу и дополнительно ускорить кровообращение в тканях. Рекомендуется также слегка пощипать проблемные зоны.
2. Нанесите на обработанную поверхность кожи увлажняющий или питательный крем. Можно также воспользоваться средством с антицеллюлитным эффектом. После антицеллюлитного массажа обработайте кожу кремом
3. Примите горизонтальное положение и отдохните 30–40 минут. Рекомендуется также заварить любимый чай, включить кино и зажечь благовония. После массажа заварите себе любимый чай, например фруктовый

Антицеллюлитный массаж подвергает не только дерму, но и внутренние органы мощному механическому воздействию. В связи с этим могут возникнуть следующие побочные эффекты:

• Кровоподтёки и красные пятна. Не следует пугаться при обнаружении подобных образований после массажа. Как правило, они сами проходят через 14–20 дней. Если этого не происходит, обратитесь ко врачу.
• Гематомы. Обычо появляются после вакуумного или медового массажа. Также синяки могут возникать в связи с недостаточной подготовкой кожи к сеансу. Если вы только начали практиковать массаж, то гематомы — явление нормальное. Однако в противном случае следует задуматься, подходит ли вам выбранная методика.
• Тошнота, головокружение, рвота и слабость. Обычно являются следствием произвольного увеличения времени процедуры.

Чтобы свести к минимуму риск возникновения побочных эффектов антицеллюлитного массажа, придерживайтесь следующих мер предосторожности:

• Тестируйте используемые косметические продукты на индивидуальную непереносимость. Смажьте составом внутреннюю поверхность локтя или запястья. Если по прошествии 24 часов признаков индивидуальной непереносимости (покраснения, зуда, сыпи и т.д.) не проявилось, смело используйте средство. В противном случае от применения продукта следует отказаться.
• Не затрагивайте при массаже коленные чашечки, паховую зону, внутреннюю сторону бедра и подколенные сгибы.
• Не пользуйтесь приготовленными самостоятельно составами повторно. Дело в том, что косметические продукты домашнего производства имеют свойство вытягивать из клеток токсичные вещества. Последние, накапливаясь в средстве, лишают его полезных свойств.
• Не осуществляйте процедуру перед выходом на улицу. Разогретые участки тела наиболее чувствительны к агрессивному воздействию окружающей среды.
• Во время массажа пейте воду. Дело в том, что на протяжении сеанса влага активно покидает клетки, что может привести к обезвоживанию. Старайтесь употреблять 400–500 мл воды за одну процедуру.
• Если после проведения массажа постоянно возникают синяки, красные пятна и другие побочные эффекты, то перестаньте использовать методику. Регулярное появление различного рода последствий — явный признак того, что выбранная процедура вам не подходит.
• При использовании банок, щёток и других приборов внимательно читайте инструкцию, приложенную к ним. Во вкладыше может содержаться важная информация именно о купленном вами приспособлении.
• Не забывайте о подготовке кожи к сеансу.

Стоимость антицеллюлитного массажа в салоне зависит от трёх основных факторов:

• опыт специалиста,
• репутация и популярность заведения,
• качество и стоимость используемых косметических продуктов.

Как правило, цена за один сеанс имеет следующие коридоры:

• 1300–3800 — ручной,
• 1500–5800 — вакуумный,
• 600–1400 — медовый.

Учитывайте, что для достижения и поддержания желаемого результата курс процедур необходимо периодически повторять. В связи с этим рекомендуется приобрести необходимые материалы и приспособления, а также изучить технику выбранной методики. Такой подход в значительной мере сэкономит ваши финансы и время.

Сразу хочу отметить, что антицеллюлитный массаж — это очень больно! Особенно первые три раза, пока кожа не привыкнет и жировые клетки не станут мягче, потом массаж становится более терпим, а на последнем сеансе я, можно сказать, почти расслабилась! Зато уже после пяти процедур массажа у меня начали уходить объемы тела: в животе ушло 2 см и по 1 см с каждой ноги. После полного курса массажа объём живота уменьшился на 4 см, а каждой ноги на 2 см.

Антицеллюлитный классический массаж эффективно разглаживает кожу

https://irecommend.ru/content/kak-pokhudet-i-bystro-izbavitsya-ot-tsellyulita-ruchnoi-antitsellyulitnyi-massazh-samyi-effe

Я практикую медовый массаж давно, но в последнее время делаю его курсами (чаще всего за 2–3 месяца до лета) и иногда просто для профилактики (1 раз в неделю). При регулярном подходе (после нескольких курсов) кожа ожа подтянулась, выраженные неровности сгладились, проявления целлюлита уменьшились.

Медовый антицеллюлитный массаж способствует разглаживанию и подтягиванию кожи

http://irecommend.ru/content/medovyi-massazh-effektivnyi-metod-podtyanut-svoyu-kozhu-sdelat-ee-bolee-uprugoi-elastichnoi

Меня очень порадовали баночки, действительно чудо-банки. Пользовалась я ими через день всего лишь 3 раза. и ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ? Почти и следа не осталось от бугристой кожи.И еще, приятная неожиданность произошла, у меня на попе есть небольшие растяжки, я смотрю они стали чуть менее заметными.Буду продолжать. Кровообращение усиливается а кожа преображается.

Вакуумный антицеллюлитный массаж не только разглаживает кожу, но и уменьшает проявление растяжек

http://irecommend.ru/content/shokvsego-za-tri-primeneniya-kozha-podtyanulasrastyazhki-vy-kudapodrobnyi-otchetnaglyadnye-f

Делаю массаж обыкновенной кухонной скалкой. Очень помогает и бесплатно. Помогает и на ногах от целюлита и убрать живот.

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4646919/

Можно проблемные места прокатать с нажимом пластиковыми бутылочками с горячей и холодной водой. Катать в сторону паховых складок. Сами складки не давить (там лимфоузлы). То есть нужно брать две бутылки и наполнить их холодной и горячей водой. Я лично пробовала этот способ, целлюлит стал менее заметен!

http://irecommend.ru/content/kofeinyimedovyishokoladnyi-massazh-okazyvaetsya-borotsya-s-tsellyulitom-priyatnoskriny

Антицеллюлитный массаж положительно сказывается на здоровье дермы. Плюсы процедуры заключаются в её эффективности и разнообразии методик. Однако следует понимать, что массажи обладают внушительным списком противопоказаний. Если не учитывать последние, можно сильно навредить здоровью не только дермы, но и всего организма. Чтобы этого не произошло, консультируйтесь со специалистом прежде, чем начинать курс антицеллюлитного массажа.

По материалам molodei.com

Мед известен нашим предкам с давних времен. Его полезные свойства и вкусовые качества никого не оставят равнодушным. Мед применяют не только в кулинарии, но и в косметологии, ведь он отлично борется с морщинами, очищает кожу, питает волосы.

Подготовка к медовому массажу

Однако с помощью меда можно избавиться и от целлюлита. Лучшим средством от «апельсиновой корки» является именно медовый массаж от целлюлита. Он улучшает кровообращение, оказывает разогревающее действие. На практике этот способ считается одной из самых эффективных процедур в борьбе с целлюлитом, где результат не заставит себя долго ждать. Уже после первого раза вы увидите, что ваша кожа заметно разгладилась и стала более упругой.

При медовом массаже, мед через кожу сразу попадает в кровь, включается в обменные процессы. В результате происходит очищение от токсинов, разглаживание кожи, пропадает шелушение. А в качестве завершающего этапа этой приятной процедуры идеально подходит контрастный душ.

Медовый массаж от целлюлита имеет ряд противопоказаний:

• Варикозное расширение вен
• Непереносимость продуктов пчеловодства
• Лихорадочное состояние
• Наличие опухолей и заболевания сердечно-сосудистой системы
• Заболевания кожи
• Нарушение свертываемости крови
• Беременность и менструация

Избавиться от неровностей кожи ног помогут обертывания против целлюлита.

Для проведения антицеллюлитного массажа необходимо купить натуральный мед, который продается в специализированных магазинах (например, в медовой лавке). Если вы купите мед в каком-нибудь продуктовом супермаркете, скорее всего он окажется искусственным, с добавлением большого количества сахара. К сожалению, провести антицеллюлитную процедуру с использованием ненатурального меда не получится, так как «мед» не будет прилипать к ладоням, растает и потечет.

Мед можно использовать как жидкий, так и густой, главное, чтобы он был не засахарившийся. В основном применяют липовый, цветочный или гречишный мед.
Для большего эффекта можно добавить 5-10 капель цитрусовых эфирных масел, которые обладают антицеллюлитным, тонизирующим и подтягивающим действием, например, масло грейпфрута, лимона, апельсина. Эфирные масла продаются в аптеках.

Перед процедурой лучше всего распарить кожу в ванной, в дополнение можно провести пилинг с использованием домашнего скраба.
После того, как все подготовительные этапы проведены, можно приступать к самой процедуре антицеллюлитного медового массажа.

Сразу хочется предупредить, что медовый массаж – процедура не из приятных, даже скорее болезненная.
Если же вы все-таки решились распрощаться с целлюлитом с помощью медового массажа, то необходимо будет выдержать полный курс – от 10 до 20 процедур, в зависимости от стадии целлюлита. Выполнять процедуры следует строго через день.

Массаж проводится на «проблемных» зонах: ягодицах, бедрах и ногах.

1. Нанести равномерно мед на ладони.
2. Начните мягко втирать мед в кожу, это вызовет приток крови.
3. Перейдите к более жестким движениям, похлопываниям. Отрывайте руки резко, при этом должен издаваться характерный хлопок.
4. Начинайте пощипывать кожу пальцами.
5. Продолжайте массаж в течение 15-20 минут. Пройдитесь по ногам, бедрам, ягодицам.
6. Вскоре мед сменится на серо-белую массу. Это выходят шлаки и грязь. Кожа уже впитала все полезные вещества из меда.

После сеанса массажа против целлюлита мед необходимо смыть теплой водой с помощью не жесткой мочалки и нанести питательный крем на кожу.

Совместно с медовым массажем оптимально делать вакуумный массаж банками.

Также после медового антицеллюлитного массажа могут появиться маленькие синячки. Но они в скором времени исчезнут, их не нужно пугаться. Первые процедуры будут достаточно болезненные, даже могут появиться синяки, но со временем кожа привыкнет и массаж не буде приносить вам дискомфорт.

Ни в коем случае нельзя делать антицеллюлитный медовый массаж людям, имеющим варикозное расширение вен, индивидуальную непереносимость меда, сосудистые заболевания, опухоли, астму.

Курс из 10-15 процедур способен полностью справиться с небольшим целлюлитом и существенно уменьшить уже «застарелый». В любом случае ваша кожа скажет вам «Спасибо».

По материалам cosmotzov.ru

Если вы решили попробовать избавится от целлюлита в домашних условиях, то вам стоит воспользоваться специальными техниками антицеллюлитного массажа. Самостоятельно процедуру можно провести руками либо с помощью массажёров и дополнительных средств. При систематическом и правильном выполнении такого массажа вы проработаете проблемные области и таким образом остановите процесс образования целлюлита.

Воздействие антицеллюлитного массажа проявляется на уровне системы кровообращения, когда усиливается приток крови к проблемной зоне. В результате размягчаются жировые отложения, которые вымываются вместе с излишней жидкостью, а также солями. При выполнении процедуры активизируется лимфатическая система, препятствующая возникновению застойных явлений в зоне массажа.

Стимуляция обменных процессов запускает механизм обновления клеток, очищения организма, а также выведения продуктов распада с помощью оттока лимфы. Капилляры насыщаются кислородом, и клетки получают необходимые питательные вещества.

Поскольку при процедуре происходит активное воздействие на проблемный участок, то кожа в этом месте становится более упругой и гладкой. Она не обвисает, как это часто случается при диетах. Постепенно исчезает «апельсиновая корка», а мышцы подтягиваются и обретают тонус.

Эффект от антицеллюлитного массажа сохраняется и после окончания курса, поскольку вам не приходится полностью перестраивать свой образ жизни, как при диетах.

В домашних условиях массаж против целлюлита выполняется с помощью рук, специальных массажёров или таких простых приспособлений, как скалка или пластиковая бутылка.

Массаж против целлюлита собственными руками — наиболее распространённый и простой способ. Его преимущество в том, что вам не потребуются другие приспособления. Для ускорения эффекта и дополнительной стимуляции можно использовать специальные смеси и масла.

При выполнении массажа без дополнительных приспособлений, то есть только при помощи рук, применяются разнообразные техники. В совокупности они позволяют повысить мышечный тонус, обеспечить снабжение кровью массируемого участка и устранить очаг целлюлита:

1. Поглаживание. Этот приём начинает процедуру, затем его выполняют при переходе к следующему действию и при окончании сеанса. Техника позволяет разогреть и подготовить кожу к главному этапу массажа. Выполнять поглаживания нужно лёгкими скользящими прикосновениями ладоней к коже, а чрезмерного давления следует избегать.
2. Растирание. Плотно прикасаясь к коже, несколько раз проведите широко раздвинутыми пальцами по соответствующему участку тела. На икрах нужно двигаться вверх по ноге, а после этого можно переходить к бёдрам, растирание которых выполняется по кругу. Это позволяет вывести лишнюю жидкость из массируемого участка, повысить тонус кожи, запустить процесс «сжигания» жира. Движения должныть быть интенсивные.
3. Выжимание. Давление на кожу выполняется основанием большого пальца при сжатых пальцах. Кисти располагаются поперёк или вдоль массируемой области.
4. Надавливание. При выполнении поверхностного надавливания осуществляется захват пальцами определённого участка кожи и последующее его оттягивание, а при глубинном — захватывается значительный слой кожи посредством разъединённых ладоней, которые разглаживающим движением постепенно сводятся вместе. Вы почувствуете, как валик жира прокатывается под вашими ладонями.
5. Похлопывания. Используйте ладони или сожмите пальцы в кулак, затем ладонями или косточками пальцев выполните удары по коже.
6. Разминание. При поверхностном приёме кожа оттягивается руками, затем нужно немного подождать и отпустить. При глубокой технике происходит захват внутренних тканей на обширном участке и их разминание.
7. Потряхивание. Используйте мизинец и большой палец, чтобы захватить мышцу, а другими пальцами приподнимите находящийся между ними участок кожи, после чего выполните его потряхивание в различных направлениях. Темп движений изменяется по нарастающей.
8. Щипки. Незначительные по размеру участки кожи слегка зажимаются пальцами, а затем отпускаются. Выполняется несколько раз с высокой интенсивностью.

Пощипывание является техникой массажа, дающей высокорезультативный эффект, и осуществляется с наращиванием интенсивности воздействия.

Перед началом такого массажа необходимо разогреть руки — они должны быть сухими и довольно тёплыми — и сделать пилинг или просто растереть кожу жёстким полотенцем, чтобы она приобрела мягкость. Для массажируемой области рекомендуется использовать антицеллюлитный крем. Далее выполняйте следующие действия:

1. Выполняйте поглаживающие движения открытыми ладонями для подготовки кожи к главной части массажа. Время разогрева — около 5 минут.
2. Начните с проработки участков от колена к бедру, используя массажные движения растирания, выжимания, пощипывания с перемещением складок кожи. Используя пальцы постарайтесь собрать жир возле колена и перетащите этот валик наверх по ноге. Проделайте это движение дважды, прорабатывая поочерёдно ноги.
3. Используйте кулаки — промассируйте поверхность ног кулаками, надавливая на костяшки пальцев и двигаясь вверх к бедру, после чего проделайте технику похлопывания по этим участкам. С помощью захватывающих движений проработайте глубокие слои.
4. Для области ягодиц, зоны бедра и живота осуществляйте круговые движения, слегка надавливая на кожу. Для этого расположите одну руку над другой. Следующее движение: захватите часть кожи несколькими пальцами и перекатывайте её, поднимаясь вверх. При осуществлении движений вниз мягко поглаживайте кожу.

Время сеанса составляет от получаса до 1 часа и зависит от областей тела, с которыми вы будете работать. Все движения необходимо выполнять по 5–6 раз.

Если для ручного антицеллюлитного массажа в домашних условиях приходится прикладывать немало усилий, то с помощью специального массажёра процедура упрощается, а её эффективность значительно повышается. Аппарат помогает «разбивать» глубочайшие жировые отложения при продолжительным воздействии.

Для выполнения процедуры дома используются следующие виды массажёров:

1. Вакуум — это компрессор, создающий регулируемое разрежение воздуха. Посредством этого аппарата выполняется точечный массаж, при котором насадка устанавливается на массируемый участок, а потом плавно снимается. В результате движения поршня в приборе по направлению вверх воздух отсасывается, а при движении вниз — нагнетается. Путём перемещения насадки происходит перекатывание кожи, что активизирует кровообращение.
2. Банки. Динамический массаж, при котором чашки разного размера перемещаются по поверхности тела по направлению оттока крови и лимфы. Банки могут быть пластиковые овального или круглого типа, силиконовые или комбинированные, изготовленные из резины и стекла.
3. Вибромассажер — аппарат с несколькими насадками, которые функционируют с помощью вращательного элемента. Путём передачи целлюлитной коже вибраций происходит устранение глубокого слоя жировых отложений.

Вы можете воспользоваться и обычным массажёром в виде ролика с шипами. Процедура осуществляется по массажным линиям с преимущественным использованием круговых движений.

Банки для процедуры антицеллюлитного массажа приобретают в аптеке поштучно либо в комплекте. Кроме этого можно использовать вакуумный массажёр, который позволяет самостоятельно отрегулировать силу вакуума и применять различные насадки. Технология использования этих аппаратов следующая:

1. После очищения кожи с помощью скраба осуществляется разогревание тканей, расслабление связок и мышц путём лёгких массажных движений ладонями.
2. На подготовленный участок тела необходимо нанести обильное количество масла, чтобы банку или вакуум легко можно было перемещать по поверхности.
3. Необходимо подобрать чашу, соответствующую по размеру массажируемому участку. Силиконовую банку сдавливают в руках, после чего прикладывают к коже. При применении вакуума с насосом его сперва прикрепляют к телу, а затем производят откачивание воздуха.
4. Проводится массаж медленно по направлению оттока лимфы. Завершив процедуру на одной массажной линии, необходимо отсоединить аппарат и перейти к другой. В начале массажа рекомендуется устанавливать слабую степень вакуума — кожа должна втягиваться примерно на 1 см. Далее сила всасывания увеличивается при последующем прохождении по тем же участкам.
5. После окончания сеанса производят поглаживающие и вибрирующие движения.

Общая длительность сеанса составляет около 10–20 минут в зависимости от площади участка. Кожа должна приобрести устойчивое покраснение.

При первоначальном осуществлении баночного или вакуумного массажа следите за тем, чтобы время сеанса не превышало 5 минут.

Ручные вибромассажёры компактны и просты в применении. Они могут функционировать от сети либо от аккумулятора. При помощи таких устройств можно точечно проработать зоны с целлюлитом, а использование массажных насадок сделает процедуру ещё более результативной. Техника предусматривает выполнение следующих действий:

1. Распарьте кожу в ванне или под горячим душем, после чего тщательно вытрите тело и нанесите масло.
2. Включите вибромассажёр и проводите им по проблемному участку плавными круговыми движениями. Начните с ног и бёдер, далее переходите к животу и поверхности рук. В начале процедуры рекомендуется установить регулятор интенсивности на медленную скорость, а для глубокой проработки участков следует переходить к высокой скорости.

Каждой зоне необходимо уделять примерно 15 минут, а саму процедуру нужно выполнять через день.

Помимо массажёров, для процедуры домашнего массажа можно применять подручные средства — скалку, расчёску или щётку, варежку, ложки, пластиковую бутылку.

Массаж с использованием скалки называется славянским. Этим методом прорабатывают зоны бёдер и рук. Его принцип заключается в следующем: по коже необходимо проводить скалкой без чрезмерного нажима.

Правила выполнения такого массажа:

1. Перед началом сеанса кожу следует разогревать на протяжении 5 минут, слегка её массируя. После этого распределите по коже обильное количество масла.
2. Для лучшего прокатывания используйте плёнку, в которую нужно обернуть скалку. Прокатывайте ею ноги по направлнеию к верхней области бёдер. Промассируйте переднюю и верхнюю поверхность ног поочерёдно. После этого прокатите скалкой по ягодицам вниз к ногам. Время — около 2–3 минут.
3. Постепенно усиливайте нажим. После ног промассируйте ягодицы. Не допускайте образование синяков и болевых ощущений. С целью тщательной проработки жирового слоя слегка простучите проблемную область. Время выполнения — около 10 минут.
4. В завершение следует провести скалкой (без прокатывания) от колена к верхней части бедра для того, чтобы избавиться от токсинов.

Сделать процедуру ещё более результативной поможет специальное тесто для массажа. Ложку мёда смешайте с ложкой яблочного уксуса, затем добавьте немного соды, разведённой в воде, и муку.

Для проведения антицеллюлитного массажа можно использовать щётку. Подойдёт и обыкновенная домашняя расчёска. Однако лучше применять специальную щётку из силиконового материала с натуральной щетиной или из искусственного гипоаллергенного материала, длина которой должна составлять не меньше 2 см, а ширина пучков — не меньше 4 мм. Выбирайте щётку по размеру вашей руки. Кончики щетинок должны быть мягкими.

Техника выполнения такого массажа предполагает выполнение следующих действий:

1. Перед процедурой необходимо распарить щётку под струёй воды.
2. Тщательно намыльте кожу и растирайте поверхность в области проблемного участка круговыми движениями по направлению снизу вверх. Можно считать про себя: 30 раз провести от колен до бёдер для каждой ноги, 50 раз — по каждой ягодице круговыми движениями, 50 раз промассировать талию и живот поглаживающими движениями вверх, 30 раз — от локтей до плеч для каждой руки.
3. В завершение смойте пену и подержите обработанные участки под струёй холодной воды в течение 1 минуты.

Во время использования подходящей щётки вы увидите покраснение кожи уже после 5 массажных движений. Такой способ особенно подходит для массажа ног, поскольку в этой области движения могут выполняться широко и с большой интенсивностью. Проводить процедуру рекомендуется через день, так как это довольно грубый способ массажа.

Столовые ложки хорошо подойдут для проработки зон с целлюлитом. Этот вид массажа был изобретён немецким врачом Рене Кохом. Благодаря воздействию ложками, производится точечное влияние на массируемые участки. Время сеанса — около получаса для каждой зоны.

При осуществлении процедуры рекомендуется использовать мельхиоровые либо серебряные ложки.

Техника выполнения массажа ложками:

1. Перед тем как приступать к процедуре, сделайте пилинг и увлажните кожу кремом.
2. Охладите столовые ложки и смажьте их маслом или жидким мёдом. Лучше использовать мёд, поскольку он обладает тонизирующими и питательными свойствами, способствует устранению токсинов.
3. Начинайте процедуру с движений по часовой стрелке с интенсивным нажимом, а затем против — в виде лёгкого поглаживания. Осуществляя круговые движения ложками, переходите от ног к ягодицам, животу и внутренней поверхности рук.

Если у вас под рукой нет специального массажёра или щётки, то вы можете использовать мочалку или варежку. Подойдут любые изделия, изготовленные из пластика или текстиля, а наличие объёмных элементов на их поверхности только усилит результат массажа.

Эта техника выполняется теми же приёмами, что и массаж посредством щётки. Главное, что необходимо помнить, — это осуществлять процедуру по массажным линиям.

Пластиковая бутылка также подойдёт для проведения массажа. Она позволяет быстро обработать значительную площадь кожи. Для получения лучших результатов следует использовать мёд.

Техника проведения массажа бутылкой:

1. Подготовьте кожу — проведите процедуру очищения с помощью скраба, затем нанесите на проблемный участок небольшое количество мёда.
2. Возьмите небольшую бутылку — около 0,6 литров, чтобы её было удобно держать в руке. Наполните бутылку в меру горячей водой.
3. Используйте приёмы прокатывания для изначального разогрева, разминания и растирания кожи. Сначала прокатывайте бутылку по проблемной зоне с нарастающей интенсивностью, отдельные участки старайтесь растереть бутылкой, как будто раздавливаете орех. Соблюдайте правила движений по массажным линиям.
4. Затем выполните бутылкой резкие похлопывающие движения по коже. Вы должны почувствовать, как мёд становится более тягучим, а движения более тяжёлыми.

В среднем время процедуры составляет около получаса. После массажа очистите кожу от мёда.

При осуществлении антицеллюлитного массажа отдельных частей тела старайтесь учитывать их особенности и следовать нескольким правилам:

1. Ноги массируются с внутренней стороны движениями по направлению к бедру, а при проработке внешней стороны ног движения производятся в противоположную сторону.
2. Массаж ягодиц делают круговыми движениями от ног к пояснице, а также в стороны от копчика.
3. Руки массируются движениями от внутренней поверхности локтя по кругу. Старайтесь, чтобы движения были плавными с постепенным нарастанием темпа.
4. При массаже живота следите за мягкостью и плавностью движений. Не оказывайте излишнего давления на внутренние органы. Делайте движения в стороны, по часовой стрелке и от верхней области живота к нижней.
5. Нельзя массировать лобок, зону паха, область под коленями, а также внутреннию поверхность бедра, близкую к паховой зоне.

Массаж с нанесением крема или масла на предварительно разогретую кожу гораздо эффективнее, особенно при выполнении процедуры посредством вибромассажёра или вакуума.

Минеральное масло или крем, приготовленные дома, питают кожу натуральными микроэлементами, прогревают её, усиливают влияние на подкожные слои, обеспечивают скольжение при массаже.

Первый рецепт: добавьте в миндальное масло (120 мл) несколько капель масла можжевельника, кипариса или лимона. Наносится масло похлопывающими движениями.

Другой рецепт средства для тонизирующего эффекта: смешать оливковое масло в количестве 125 мл с 2–3 каплями масла мяты, эвкалипта, виноградной косточки либо лимона.

Для антицеллюлитного массажа также подойдёт крем с перцем и кофе для ускорения кровообращения, вывода токсинов и уменьшения отёчности. Для одной порции крема потребуется 30 мл молочка для тела и 2–3 капли масла можжевельника. Смешайте ингредиенты с перцем-кайеном и ложкой молотого кофе до получения однородной смеси. Перед нанесением сресдтво подогрейте до тёплой температуры. Можно добавить апельсиновый сок.

Массаж лучше делать в утренние часы до завтрака либо перед сном, но как минимум по прошествии двух часов после ужина. В это время мышцы расслаблены, что обеспечивает их результативную проработку с включением в процесс глубоких слоёв. Идеальное время для массажной процедуры — утро, поскольку её эффект будет подкрепляться вашей активность в течение дня.

Антицеллюлитный массаж проводится с периодичностью 3–4 раза в неделю, так как подкожный слой меняется очень медленно. Не стоит проводить сеансы каждый день — процедуры с перерывами дадут более эффективные результаты.

Старайтесь осуществлять массаж через день. Перерыв между сеансами не должен превышать двух дней.

Видимый эффект обычно возникает по прошествии 6–7 сеансов, а максимальный эффект может проявиться со временем, даже спустя две недели после завершения курса. Для устранения целлюлита необходимо не меньше 15 сеансов в одном курсе длительностью от 10 минут до 1 часа, исходя из вида массажа. Спустя три месяца курс можно повторить.

Антицеллюлитный массаж нельзя осуществлять в следующих случаях:

• при варикозном расширении вен, тромбофлебите, в случае чрезмерной хрупкости капилляров, вследствие нарушения системы кровообращения;
• при беременности, грудном вскармливании, менструациях;
• в случае наличия сердечно-сосудистых заболеваний или расстройств эндокринной системы;
• при наличии трещин, порезов, раздражений и других повреждений кожи, а также капиллярных сеточек;
• в стадии простудного заболевания либо обострения других болезней;
• людям, страдающим от излишнего веса.

А я сама себе делаю баночный массаж — и очень хороший результат. Главное не лениться. Я вообще не верила, что с целлюлитом можно бороться самой в домашних условиях, решила сделать и посмотреть. И была очень удивлена. В бедрах — минус 3 см, в ляжках — тоже по минус 3 см. Это за 15 сеансов. Кожа разглаживается, становится более упругой. У меня нет лишнего веса, просто после родов очень сильно вылез целлюлит, поэтому и см не так много ушло. Подсадила на массаж свою сестру, у нее проблемная зона — живот и бока. Так за 8 сеансов у нее ушло 4 см. Плюс диета. На самомассаж у меня уходит в день 40 мин. Сначала я непрерывно каждый день сделала 9 сеансов. Потом перерыв, и еще 6 через день-два. Сейчас опять начну курс, пока не избавлюсь от этой гадости полностью. Потом нужно будет делать раз в неделю для сохранения результата. А массажистов я обзванивала — стоимость от 1000 рублей, а в салонах — 1500 рублей. Это надо тысяч 15 на курс.

https://khabmama.ru/forum/viewtopic.php?t=165340

Девчонки, я купила массажную щетку, антицеллюлитное масло и антицеллюлитный крем. И по возможности через день или через два в течение 1,5 месяца сама себе делала массаж, а после мазала антицеллюлитным кремом. Результат меня очень порадовал, не скажу, что целлюлит совсем исчез, но ноги разгладились, попа стала более упругой. Хочу еще продолжать, но не хватает силы воли) А в салон идти как-то дорого.

Гость_Ольга_*

кhttps://www.kleos.ru/forum/index.php?/topic/150-antitsellyulitnyy-massazh/

Антицеллюлитный массаж дома — это доступная и результативная процедура. Вы можете пользоваться подручными средствами, такими как варежка для душа, скалка или пластиковая бутылка, либо приобрести специальные вакуумы, банки и другие массажёры. Не менее полезным будет и простой массаж руками. Но главное — регулярность сеансов и корректное применение массажных техник.

По материалам afrodita.guru