Поможет ли такое упражнение от целлюлита. И как оно повлияет на организм во время беременности на начальных сроках.
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клиническая психология Психотерапия. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Супервизор, Системный семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Эмоционально-образная психотерапия. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru
[2725274709] – 30 января 2014 г., 15:15Не поможет от целлюлита,а тонус можете нажить
[3704976259] – 30 января 2014 г., 15:15Я так часто делаю,когда смотрю телек,чтобы не растолстеть,и во время беременности делала,конечно все вразумных пределах и по самочувствию
[2243681955] – 30 января 2014 г., 15:25С точки зрения нагрузки — бред полный. Статическая нагрузка может частично помогать, но она состоит не в разжимании-сжимании, а напряжении мышц и удержании в течении определенного времени. Но вот как это на беременности отразится я не знаю. И вообще как спортсменка, которая ходит в зал регулярно и таскает железо скажу, что целлюлиту глубоко пофиг на большинство нагрузок. Он успешно живет на мышцах. От него можно избавиться только при диете, либо при сочетании правильного питания и мощных аэробных нагрузках, ну и крема со скрабами как дополнение.
[3056962888] – 30 января 2014 г., 15:47С точки зрения нагрузки — бред полный. Статическая нагрузка может частично помогать, но она состоит не в разжимании-сжимании, а напряжении мышц и удержании в течении определенного времени. Но вот как это на беременности отразится я не знаю. И вообще как спортсменка, которая ходит в зал регулярно и таскает железо скажу, что целлюлиту глубоко пофиг на большинство нагрузок. Он успешно живет на мышцах. От него можно избавиться только при диете, либо при сочетании правильного питания и мощных аэробных нагрузках, ну и крема со скрабами как дополнение.
Ага, поддержу. Сама была после родов 65кг при росте 170. И побежала в зал.
Худею, целлюлит остается. Похудела — остался. Накачалась — тоже был виден слегка.
Теперь только хадркор))) тренажерка, потом сауна, массаж в джакузи и соляная пещера со скрабом. Потом душ и крем на задницу и ляхи))) Вот теперь идеал)
хахаха))) один раз стою на остановке, жду автобус, смотрю, поодаль МЧ стоит)))) и что-то не то. присмотрелась, а он ягодички сжимает-разжимает))) смотрелось смешно))))
[1806813042] – 31 января 2014 г., 18:20Поможет ли такое упражнение от целлюлита. И как оно повлияет на организм во время беременности на начальных сроках.
от целллюлита не знаю,и во время беременности повлияет ли, тоже не знаю,но знаю точно,что подкачать таким способом ягодички можно.
По материалам m.woman.ru
Девочки, на днях повстречала свою подругу, которую не видела примерно месяца 1,5 и офигела! У нее попа просто шикарная стала, такая упругая, что аж стоит! Хотя последний раз, когда я ее видела, была обычная, висячая не маленькая попа. А теперь просто ни один мужчина не проходит мимо, шоб за эту попу взглядом не зацепиться.Ну, я ее стала колоть, как она добилась таких чудо результатов, а она говорит — я в течение месяца просто в любую свободную минуту сжимала ягодичные мышцы — и вот результат. Я ей, честно говоря, не поверила, но знаю, что она и похрямкать любит, и ленивая, вот и думаю — неужели такой результат возможен только от этого сжимания мышц попы? Кто-нибудь пробовал, в курсе, реально ли это помогает?
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клиническая психология Психотерапия. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Супервизор, Системный семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Эмоционально-образная психотерапия. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru
[3508843683] – 7 сентября 2009 г., 14:16Стоит у подруги попа или у вас что-то?
[1997961414] – 7 сентября 2009 г., 14:16 [3130600922] – 7 сентября 2009 г., 14:26 [1843636650] – 7 сентября 2009 г., 14:30Можно еще руки сгибать-разгибать-тогда таакие бицепсы будут. А если глубоко дышать животом, то пресс накачаете. Почаще моргать-кожа вокруг глаз подтянется, ну и т.д.
[3508843683] – 7 сентября 2009 г., 14:33 [2364066374] – 7 сентября 2009 г., 14:35мож, подруга пластическую операцию сделала. Нити там. Кстати, а сколько ей лет?
[3398499467] – 7 сентября 2009 г., 14:35у подруги стоит попа) У меня нечему стоять) А попа у меня обычная, мужчины говорят — красивая, но на мой взгляд, это иллюзия, потмоу что я на каблуках постоянно. А хотелось бы, чтобы она и сама по себе была упругая — орех, вобщем)
Кукла, может, но она за то время, пока я ее не видела, ездила отдыхать, думаю, что так быстр обы не отошла от операции. или там реабилитационный период маленький?
Хенде хох!, Вы это серьезно или шутите? Это правда, что можно одними «напряганиями» все накачать?
7, ей 22. Про операцию я подумала сразу, но смущает, что она ездила отдыхать в этом месяце — разве после операции можно на солнце?
Ей-ей, надо на попу лично посмотреть, в смысле, нет ли там шрамов.
Для любителей поязвить: абсолютно верно-при сокращении ягодичных мышц попа подтягивается. А на этом и базируются упражнения для ягодиц-на сокращении мышц. Другой вопрос, что сокращать их можно разными способами, в том числе и сжиманием каждую свободную минуту, как у автора написано. но, думаю, подруга автора плюс к этому и питание несколько сменила, т.к. пожирая пирожки и сжимать мышцы на попе-сильно её не подтянешь.
[3637193313] – 7 сентября 2009 г., 14:47Это куда ваша подруга ездила отдыхать, что так хорошо попу
накачала, наверное в Турцию.
Попу операцией сделала. Сама в больницу, а вам лапши про отдых. Хе-хе. Все липосакнутые-прооперированные звездят про спорт и диеты. Обычное дело.
[3398499467] – 7 сентября 2009 г., 14:47Спасибо, Катенька) Но когда мы с ней встретились, она при мне пожрала несколько шариков мороженого) И еще — у нее больше ничего не изменилось и не похудело, это и наводило меня на мысль об операции. Может такое быть, что сжимая ягодичные мышцы, она только там и похудела, остальное не изменилось?
[3398499467] – 7 сентября 2009 г., 14:48 [1871104599] – 7 сентября 2009 г., 14:48Теперь весь форум будет полтора месяца сжимать попу. Обращайте внимание на девушек на улице — сжимает попу — значит наша вуменская))))
[2524808316] – 7 сентября 2009 г., 14:48пока читаю то непроизвольно сокращаю мыщцы на всякий случай)
[3398499467] – 7 сентября 2009 г., 14:48Попу операцией сделала. Сама в больницу, а вам лапши про отдых. Хе-хе. Все липосакнутые-прооперированные звездят про спорт и диеты. Обычное дело.
Блин, ну она ж мне фотки показала. (
[2524808316] – 7 сентября 2009 г., 14:48 [3398499467] – 7 сентября 2009 г., 14:49Вы будете смеяться, но я тоже сижу и попу сжимаю) На всякий случай)))
[1843636650] – 7 сентября 2009 г., 14:49Я, конечно, не врач, но по-моему сжимание дает реальный эффект только при геморрое и, по слухам, при слабом тонусе влагалища.
[4085042537] – 7 сентября 2009 г., 14:53Во, блин, а я думала, что это мое ноу-хау. Сама додумалась года два назад, потому как: а) ленива для упражнений; б)попа у меня и без того аки яблочко наливное, но, так скать, для профилактики.
[3700323050] – 7 сентября 2009 г., 14:53А пукать так хочется при этом упражнении. Щас вот только попробовала.
[3216795354] – 7 сентября 2009 г., 14:55Ну блин! Теперь тоже буду как дура попой пульсировать 🙂
[3637193313] – 7 сентября 2009 г., 14:56Автор езжайте тоже в Тайланд,там вам тоже попу как у подруги
накачают, а может даже и лучше.
пока читаю то непроизвольно сокращаю мыщцы на всякий случай)
на самом деле ничего смешного, есть такое упражнение : ноги на ширине плес в коленях слегка согнуты, руки на боку Втягиваете в себя ягодицы до упора(важно именно максимально сжать) и держите 1-2 минуты. И так постепенно время увеличиваете и по несколько подходов
Но! Объем так не наработаете. Только приседания с весом
И еще ! Что бы попа была красиво оформлена, был виден четкий переход от бедра вверх к ягодицам, у вас должна быть упругая задняя стенка бедра.Если ее нет, попа будет ввиде мешка сзади
Так что все нужно прорабаывать в комплексе: бедра+попа
Блин люди! У меня подозрение что вы не попу сжимаете, а очко! При чем тут геморрой))) (к 20). Когда сжимаешь ягодицы пукать не захочется))))
[3398499467] – 7 сентября 2009 г., 15:39Арина Давоская, а как бедра можно проработать? Заодно с попцом?
[489045422] – 7 сентября 2009 г., 16:44 [3699902326] – 7 сентября 2009 г., 16:47орехи собралась колоть полужопиями?
простые присядания вам в помощ
[3007307703] – 7 сентября 2009 г., 16:58 [2675352332] – 7 сентября 2009 г., 17:53Зря сметесь,сжимания ведь помогают.Вы что не знали?ПРо опперационные методы знаете -а про сжимания ягодиц -нет?Это просто и эффективно.Я за месяц сделала попу упругой и круглой.
[1413702904] – 7 сентября 2009 г., 18:09Девочки, это реально правда! Это же метод из «Ножки мирового стандарта» всего 6 недель занимает этот курс и там тоже нужно сжимать ягодицы и т.д.
[3398499467] – 7 сентября 2009 г., 19:18спасибо, нона! Вы меня вдохновили! А Вы просто попу сжимаете и все?
[3398499467] – 7 сентября 2009 г., 19:18Галка, а что еще там делать? Я так и не смогла разобратсья, помнится. (
[2238413606] – 7 сентября 2009 г., 20:23Ну-ка, признавайтесь, кто из вас прямо сейчас непроизвольно начал сжимать попу? ;))))
[2089892251] – 7 сентября 2009 г., 20:40попробовала,только странные какие-то ощущения появились. приятные. )))
[489045422] – 7 сентября 2009 г., 20:45попробовала,только странные какие-то ощущения появились. приятные. )))
будешь теперь приятное с полезным совмещать 🙂
[1059337743] – 7 сентября 2009 г., 20:52Зря язвите. Я гуляю каждый день по 30-40 минут быстрым шагом и при этом постоянно напрягаю ягодицы. Сижу за компом — тоже. И на животе стараюсь мышцы держать в тонусе. И в машине.
Всем без утайки говорю,что и как делать,никто не верит. Ну и не верьте ! Лень попробовать или думаете,что результаты будут на следующий день? ХА-ХА !
не знаю.. когда сжимаешь ягодицы.. попа становится какая-то не очень приятная взору))..
в детстве я ходила в бальную школу.. тип балериной могла стать.. нас там постоянно терроризировали — заставляли втягивать попу.. я боялась, что из-за этого стану плоской.. до сих пор это убеждение из головы нейдёт)
29,32 ну поржала. )))))))))))))спасибо огромное, а то на душе так хреново было
[1400587450] – 7 сентября 2009 г., 21:3939, я начала, но не непроизвольно, а произвольно, то есть специально )))))
[1860400442] – 8 сентября 2009 г., 08:38А выпады не судьба поделать? И поприседать попой в пол заодно.
[1942791546] – 8 сентября 2009 г., 10:38девочки! про попу правда! А, еще Нуриев говорил, что надо зажать между полужопиями монетку и так ходить не роняя, тогда и попа и походка будет. Честно, сама в книге читала и удивлялась.
[3846840874] – 8 сентября 2009 г., 10:46Сжатие это то же сокращение мышц Еще и статичное (если держать), что более эффективно Если делать часто реально накачать Я таким макаром пресс подкачивала Напрягаешь секунд на 5 потом отпускаешь Удобно стоишь на остановке и занимаешься А то у меня от пресса и стандартных упражнений талия расширяется Короче ничего странного тут не вижу Подруга качала попу и накачала А импланты в ягодицах заживают полгода За 1.5 месяца она бы еще компрессионное белье бы не сняла
[101301247] – 9 сентября 2009 г., 16:30Это упражнение когда-то делали манекенщицы, так одна из нх сказала в интервью
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
По материалам m.woman.ru
Спасибо за интересную статью. Надо будет окрошки приготовить. Обожаю ее)))
мотивируешь. 
упражнения на ушки-то что мне как раз и надо… похоже одним массажем я их не уберу((
Хочу поделиться опытом! У моей совсем маленькой племянницы была родовая травма. Врачи настоятельно рекомендовали пройти несколько курсов массажа. Начались поиски хорошего массажиста. Первая, взрослая женщина (лет 50-ти), провела первый курс, но результата особо никакого не было, хотя заплотили не мало. На второй курс пригласили еще одну женщину. Но она на столько замучила девчушку. Алиса начинала рыдать от первых же ее прикосновений. А иногда сестра находила у малышки синячки! Но все же прогресс, хоть какой то, был.
Но на третий раз нам повезло, пришла Саша! Девочки! Малышка опять перестала бояться! И результат на лицо! Теперь Алисочка уже ходит!
Советую внимательно относиться к выбору специалиста!
обещала Саше оставить отзыв, но ее пост не нашла! Поэтому так.
По материалам www.baby.ru
В этой теме 8 ответов, 1 участник, последнее обновление Милена 2 года/лет, 2 мес. назад.
Есть мнение, что целлюлит нечто не отделимое от женщины, и есть он и у пышных дам и у худеньких моделей. А так как всем женщинам он практически мешает нормально существовать, средства для борьбы с целлюлитом продаются, создаются, рекламируются и используются в невероятно огромных количествах. что то более и менее помогает, что то вообще не помогает. А возможно есть средства которые действительно борются и побеждают такой женский недуг. Но как не потратив много денег узнать что лучше. верить рекламу не стоит. А вот поделится мнением о том что попробовали вы, будет очень кстати. Ваши отзывы и комментарии помогут сохранить не только деньги, но возможно и семьи и отношения.
Без помощи профессионалов от целлюлита не избавится. Советую всем попробовать массаж специальный, или курс Прессотерапии (или аппаратный лимфодренажный массаж ). Вот это штука. Да и на сосуды хорошо действует.
Как убрать «ушки» на бедрах
1.Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед — около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.
2.Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.
3.Еще одно эффективное упражнение .Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.
4.Отличным способом избавления от такого рода проблемы, будут приседания. Для начала нужно приседать просто, без отягощения.
5.По мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять. Один из вариантов – приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.
6.Прыжки также способствуют уменьшению жировых отложений на бедрах. Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов – это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги.
7.Упражнения для бедер на улице. Если надоели одни и те же упражнения, значит, пора заниматься на улице. Хорошим помощником в избавлении от проблемы будет бег. Он способствует хорошему сжиганию жиров, особенно если бегать по наклонной плоскости. Молодые мамы могут выполнять хорошие упражнения, толкая коляску с малышом по наклонной вверх, по возможности напрягая мышцы бедер. Хорошим упражнением будет сжимание и разжимание ягодиц. Его вы сможете выполнять всегда и везде, вне зависимости от вашего местонахождения.
8.Также для улучшения внешнего вида бедер очень подходит массаж с использованием масел. Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина, и голубой глины. Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер. Затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой.
СУПЕР СРЕДСТВА ОТ ЦЕЛЮЛИТА
1. Яблочный уксус от звездочек и от целлюлита на ногах: натирать ноги от колена вверх к бедру вечером после душа каждый день. За 2 недели «звезды» должны значительно посветлеть, никакого раздражения не наблюдается, только запах.
2. Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию — активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем».
3. Морской солью массаж попы и бедер хорошо делать, ногти укреплять — ванночками, уставшие ноги хорошо в тазике с раствором подержать.
4. Домашняя кофейная маска для тела от целлюлита и жировых отложений: в кофейную гущу добавить голубую глину и немного воды, лучше минеральной. Массируя, нанести на слегка влажную кожу. Кофеин способствует распаду жира, а глина «вытягивает» избыток жидкости из подкожной ткани.
Бла бла бла. Имеющийся подкожный жирок в виде целлюлита убрать практически не возможно. Обратитесь в салон и сделайте курс кавитации Обязательно с прессом после процедуры и избавитесь от Целлюлита раз и на всегда. Вернется уже только новый жир, если вы сами наедите его.
Кавитация? интересно. Почитала в интернете и да, стоит задуматься. А вот что значит пресс? В смысле пресотерапия сразу после кавитации?
Валерия, прессотерапию после кавитации делать просто необходимо. Можно и массаж, но это в разы дороже. Но прессы разные бывают. Я как то просто на аппарате пресотерапии такие результаты получила, но он так сжимал, причем такая интересная последовательность. Я сразу бежала в туалет. А вот пошла в другое место, там штанишки до талии. Надуваются и сдуваются и ни чего. Лежишь в рукаве даже с пространством на животе. Больше туда не ходила.
Нужно не жрать что попало, тогда и не будет там гроздей и кошмаров
Кавитация тоже не всем подходит. Нужно посоветоваться с врачем.
По материалам www.evalina.ru