Смотреть видео как избавиться от целлюлита

О том как избавиться от целлюлита в домашних условиях или с профессиональной помощью рассказывает данная статья.

Вы узнаете от чего появляется целлюлит, его виды, какие существуют основные способы лечения целлюлита. Научитесь делать гимнастику, упражнения и специальный противоцеллюлитный медовый массаж.

На сегодняшний день многие юные девушки и зрелые женщины страдают от одной и той же проблемы, со страшным названием целлюлит. Он имеет ужасное свойство – портить внешний вид отвратительными бугорками и впадинами на ногах, животе и руках. Но это не только косметическая проблема, то еще и болезнь, от которой нужно избавляться, ведь все не так безобидно как может показаться поначалу. Давайте же выясним, что это такое, каков вред и как избавиться от целлюлита.

В переводе с латиницы целлюлит означает два слова, которые все объясняют: «клетка» и «воспаление». То есть мы имеем воспаление подкожных жировых клеток, которые по разным причинам начали зашлаковываться, скапливать излишний жир и воду. Организм становится бессильным в борьбе за красоту и здоровье, нарушается обмен веществ, что приводит не только к «апельсиновой корке», но и ряду других заболеваний, таких как анемия, варикоз, онемение конечностей, болезни спины, зашлакованность. Это далеко не весь список проблем, с которыми вы можете столкнуться, если сочтете целлюлит за мелочь.

Целлюлит возникает у женщин и девушек совершенно разного возраста и телосложения, толстушек или тощих – это заболевание добирается до всех, но как ни удивительно обходит стороной …мужчин. Врачи и многие специалисты сделали одноголосный вывод: всему проблема женские гормоны под названием эстрогены. Именно они «перекрывают дыхание» подкожным жирам и закупоривают кровеносные сосуды. В результате этих процессов жировые клетки не поглощают достаточного количества кислорода и многих питательных веществ, которые являются необходимыми для нормальной жизнедеятельности. Постепенно, очень медленно целлюлит поглощает красоту вашего тела, бьет по здоровью. Сначала его не заметно, но это лишь сначала. Пройдет определенное время, и если вы не начнете лечение целлюлита на ранних стадиях, то потом может быть поздно.

Конечно же, на появление «апельсиновой корочки» влияют не только гормоны, но и ряд других факторов. Какие? Ознакомимся с ними далее.

1. Наследственность. Если ваша мать столкнулась с проблемой целлюлита, то в большинстве случаев он и вас не обойдет стороной, а попросту заключит в свои крепкие объятия.

2. Возраст. Сколько вам лет? 15? 40? Да, это имеет большое значение, ведь с годами кожа теряет коллагеновые волокна, а значит и упругость. А на дряблой коже всегда найдется место целлюлиту. Самое интересное, что эта болезнь в 15% случаев одолевает молоденьких девушек во время полового становления, в 25% — девушки встречаются с НИМ до и после беременности, ну и еще 15% женщин страдают от целлюлита во время менопаузы. Такова статистика.

3. Несбалансированное питание. Проблемы с правильным питанием касаются очень многих девушек, ведь современный образ жизни и ее ритм не всегда позволяет питаться в одно и то же время пищей, которая богата витаминами. В результате мы идем в фаст-фуды и другие злачные места, где много жирной, вредной пищи. Может быть, если бы мы питались в достаточном количестве овощами и фруктами, пили чистую воду и употребляли растительные жиры, то были бы здоровее и прекраснее. Но факт остается фактом: рацион нарушен, потребляемого жира много, собственно, как и целлюлита на вашей коже со временем.

4. Никотиновая зависимость. При курении активно разрушается витамин С, которого мы и так не много употребляем, согласитесь. В результате этого циркуляция крови нарушается, а обмен веществ, естественно, нарушается. Может не стоит курить? Задумайтесь.

5.Отсутствие физической нагрузки, малоподвижный образ жизни. Когда ваши мышцы бездействуют, приток крови ухудшается, и мы активно «запасаемся» шлаками, токсинами, появляются отеки и кожа становится «рыхлой», дряблой.

6. Нарушение гормонального фона. Нарушение функций яичника, а также надпочечников прямая предпосылка к целлюлиту, который в таких случаях одолевает зоны бедер и живота.

7. Нарушение функций щитовидки. При этом процессы обмена замедляются и жировой не исключение.

8. Нарушение кровообращения в жировых тканях. Это, пожалуй, самая неприятная причина, которая приводит в тяжелому фиброзному целлюлиту. Вся дело в том, что кровь плохо циркулирует в сдавленных участках, вследствие этого появляются отеки, которые сдавливают ткани еще больше и кислород уже почти не поступает в кровь, а шлаки и токсины оседают в этих местах.

9. Нарушение водного и солевого обмена. В следствие мы имеем жидкость в организме, которая вызывает отеки, ухудшение притока крови к сосудам и, конечно же, целлюлит.

10. Стресс и депрессия. Ну, тут все понятно: гормоны шалят и нарушают обменные процессы, а это тот же целлюлит. Научитесь расслабляться, при необходимости медитировать и принимайте теплые ванны с лавандой. Это, конечно же, только профилактика, но как избавиться от целлюлита?

На самом деле избавление от целлюлита процесс длительный, требует немалых усилий и желания победы. Если вы намерены избавляться от него, то идите до конца, не опуская нос, а мы поможем вам и дадим дельные советы по борьбе с «апельсиновой корочкой».

Вот что вы думаете, в первую очередь, когда замечаете малейшие задатки целлюлита? Конечно же, что нужна диета, причем срочно, причем самая жесткая и тут допускается грандиозная ошибка. Да, систему питания менять нужно, но не резко, а постепенно.

В первую очередь стоит отказаться от слишком соленой и жирной пищи, а акцент сделать на витаминчики: ягоды, фрукты и всевозможные овощи. Морковь, зеленый салат, цитрусовые, баклажаны, кабачки, красный виноград и клюква – ваши активные помощники в борьбе с целлюлитом, ведь выводят жиры из организма.

Отдельное внимание стоит обратить на клетчатку, которая содержится в хлебобулочных изделиях грубого помола, крупах и отрубях. Пейте молоко и употребляйте фосфор, которым богата рыба.

«Золотое правило» никто не отменял – пейте побольше очищенной воды, не менее двух литров в день. Для вывода шлаков вам помогут натуральные овощные и фруктовые фреши, теплый зеленый чай с медом и отвар шиповника. Чтобы не путать голод и жажду, в промежутках между едой пейте воду, понемногу. Это и голод утолит, и шлаки постепенно выведет.

Говорим строгое «НЕТ» фаст-фудам, бутербродам и обедам из пакетика! Но и голодать не стоит: берите с собой фрукты для перекуса, пейте натуральный йогурт и кушайте салаты. Старайтесь не пить алкогольные напитки, а если и пьете, то в меру, ведь алкоголь задерживает шлаки, соли и воду.

Если вы считаете, что вам это не поможет, то ошибаетесь, ведь принцесса Диана в свое время именно так и рассталась с жутким целлюлитом. Но ей так же помогли физические упражнения. Какие? Поговорим и об этом.

Борьба с целлюлитом невозможна без фитнеса, если есть возможность – запишитесь в фитнес-клуб и посещайте его регулярно.

Если одолевает лень, срочно мотивируйте себя чем-то очень желанным, например, модным платьем-мини, в котором ваши стройные ножки, без капли целлюлита будут просто потрясными, а вы – принцессой!

Но если ваш график расписан по минутам и времени на фитнес нет, то делайте простые гимнастические упражнения от целлюлита самостоятельно, ведь это не сложно, а эффект не заставит себя ждать: целлюлит растает прямо на глазах. Истина проста: если вы ухаживаете за своим телом и дарите ему «глоток здоровья», оно будет вам благодарно шикарными формами и изящными изгибами, а о целлюлите и речи быть не может!

Хотите не видеть целлюлит как можно дольше, а то и забыть о нем навсегда, стоит заниматься каким-либо видом кардио-нагрузок. Это может быть бег, плавание, прыжки на скакалке или просто ходьба на большие расстояния.

Что же, а теперь перейдем к упражнениям.

1. Приседания. Выполнять их стоит на совесть: делайте глубокий присест, руки ровные, перед собой. Повторение – 10 раз.

2. Выпады. Поставьте правую ногу назад, сделав опорной левую. Руки положите на колено левой ноги и замрите на 15-20 секунд. Спина ровная. Повтор 10 раз, поочередно меняя ноги.

3. Лягте на спину. Вытяните руки за голову на вдохе, а выдыхая, потянитесь за ними, немного приподняв туловище. Задержитесь на 20-30 секунд. Повторите 10 раз.

4. Пока лежим на спине. Закиньте правую ногу на левую коленку и поднимите левое бедро вверх. Работайте на полную самоотдачу. В таком положении замрите секунд на 20 и опустите ноги. На каждую ногу упражнение делается 5-7 раз.

5. Махи. Лягте на правый бок, опорную руку положите под голову. Начинайте делать махи левой ногой, с максимальной амплитудой, не опуская ее до конца, все выполняйте навесу. Повтор – 10 раз.

6. Ноги на ширине плеч, живот (внимание!) – выпучить и перенести весь вес тела на правую (левую) ногу. Стойте так до полной усталости, потом смените опорную ногу. Повтор 3-5 раз.

7. Приседания на невидимый стул. Делайте полуприсест «посидите на стульчике» 20-30 секунд. Повторите присесты 10 раз.

Как видите, борьба с целлюлитом не так уж и сложна. Делая такую гимнастику каждый день, вы забудете о целлюлите, станете бодры и веселы. А теперь самое время побаловать себя «вкусным» медовым массажем.

О пользе меда сказано много и даже маленький ребенок знает, что это кладезь витаминов и микроэлементов, которые помогают справиться со многими болезнями. Содержание полезных веществ в меде приравнивается к их содержанию в нашей крови – это помогает «сладкому витамину» лучше усваиваться и приносить максимум пользы.

Еще в давние времена мед использовали как мощный антиоксидант, средство для омоложения и поднятия тонуса. Непосредственно массаж медом улучшает кровообращение, укрепляет стенки сосудов, выводит шлаки и токсины, которые надежно закрепились в жировых тканях, вызвав целлюлит.

Для максимальной пользы от медового массажа советуется добавлять в заранее нагретый до комнатной температуры мед несколько капель эфирного масла, например цитрусового или эвкалиптового. Внимание! Мед должен быть не засахаренным!

Когда смесь готова приступаем к массажу. Сперва разогреваем и подготавливаем проблемную зону легкими поглаживаниями, разминанием и ударами ребром ладони. После таких нехитрых действий избавление от целлюлита будет быстрее и качественнее. На одну проблемную зону достаточно 2-3 чайных ложек меда.

Техника массажа медом:

Нанесите мед на проблемный участок легкими вбивающими движениями, как бы приклеивая его к телу. Часть меда останется на коже, другая – на ладонях.

Теперь крепко прижмите руки к зоне целлюлита и резко и оторвите. Продолжайте совершать такие действия с разной степенью надавливания и отрывания. Со временем мед превратится в более вязкое вещество серого цвета – это означает, что из организма выходят шлаки, соли и токсины.

На каждый участок тела отведите по 7-10 минут массажа. Данная процедура в первые сеансы покажется вам болезненной, могут даже появится небольшие синяки, ноющие боли, но потом все пройдет.

По окончанию массажа смойте мед теплой водой без применения мочалки. А для усиления эффекта и большей пользы используйте дополнительные средства от целлюлита, к примеру, антицеллюлитный гель. Наносите гель легкими круговыми движениями снизу-вверх, и целлюлит будет побежден.

Хотите ничего не делать и видеть, как целлюлит растворяется на ваших ножках, бедрах и животике?
Нет ничего проще!

Есть такие средства от целлюлита как обертывания и их большое множество: уксусные, те же медовые, глиняные, на основе морских водорослей и прочие. Главное запаситесь пищевой пленкой, парочкой теплых одеял и терпением.

Нанесите на кожу выбранное средство (мед, глину, растворенный уксус) и плотно обмотайте проблемную зону пленкой. Затем заварите себе чашечку ароматного чая и ложитесь под одеяла. В течение получаса из организма будут выходить все токсины и застоявшаяся жидкость, а теплый чай ускорит данный процесс и расслабит вас. Видите как приятно и с пользой можно проводить время?

Я думаю теперь ни у кого не осталось сомнений, что при комплексной борьбе со злейшим врагом целлюлитом победа не за горами? А самое привлекательное, что все делается в домашних условиях и на салоны красоты не придется тратить бешеные деньги. Результат придет без замедления: вы будете видеть как целлюлит «сползает» с тела, оставляя нежную, гладкую кожу, способную покорять пьедесталы и сердца мужчин.

Как избавиться от растяжек на коже

Избавься от лишнего жира на животе

Выбираем антицеллюлитный крем

Парафинотерапия от растяжек

Перцовый пластырь против целлюлита

Как подтянуть отвисшую после похудения кожу

По материалам www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Целлюлит или «Апельсиновая корка». Все женщины прекрасно знакомы с этими терминами. Особенно эта проблема начинает волновать девушек и женщин перед началом пляжного сезона. Не имея денежных средств, да и вообще, в целях экономии, многие из вас хотят навсегда избавиться от целлюлита в домашних условиях, а не в косметических салонах.

Неправильное питание является первой и главной причиной возникновения целлюлита. Употребление консервов, полуфабрикатов, газированных напитков, алкоголя, майонеза, растворимого кофе, продуктов с красителями и консервантами приводит к появлению «апельсиновой корки». Итак, нужно поменять своё питание — приём еды разделите на 3-4 раза, кушать можно до 18.00. Пейте воду (1,5-2 л. в день). В рацион включите – овощи, фрукты, отруби, хлеб грубого помола, крупы, натуральные соки. Ограничьте употребление жареного и жирного мяса. Один раз в неделю делайте разгрузочный день – яблочный, кефирный. При чувстве голода – выпивайте стакан тёплой воды с чайной ложкой мёда и лимонным соком.

Вторая причина возникновения целлюлита — гиподинамия (недостаток движения).

Физическая нагрузка поможет избавиться от «апельсиновой корки» за короткий срок. Разработайте свой комплекс упражнений, возьмите те упражнения, которые подходят именно вам. Выбирайте – йога, калланетика, бодифлекс, оксисайз, плавание, аквааэробика, любой вид спорта. Перед занятием нанесите на проблемные зоны антицеллюлитный гель. Регулярные занятия принесут результат, надо поработать над собой для достижения цели.

Ещё одной причиной возникновения целлюлита является задержка жидкости в организме. Лучше принимайте травяные отвары.

Берёзовый отвар:

1 ст. ложку берёзовых почек залить 500 грамм воды. На водяной бане томить 15 минут. Настоять 4 часа. Выпить эту порцию до конца дня. Курс – 14 дней.

Вы знаете, что скрабы хорошо чистят кожу. Сделайте скраб и против целлюлита.

• Скраб кофейный – На влажную кожу нанесите молотый кофе, массажируйте кожу, оберните целлофаном, оставьте на 10 минут. Курс -14 дней. Можно повторить.
• Скраб морской – крупная морская соль + оливковое масло. Нанесите скраб, массажируйте кожу, подождите 10 минут, смойте водой. Курс – 10 дней.

Чередуйте кофейный скраб с морским.

Массаж помогает выводить шлаки из организма, сжигает жир, ускоряет обмен веществ. Через 1 месяц ежедневного массажа кожа станет подтянутой и гладкой. Главное условие – проводить массаж каждый день.

Этот массаж надо проводить стоя, мышцы напрягайте. Используйте оливковое масло, масло авокадо, антицеллюлитные средства.

1. Сожмите кулак и массируйте область таза, ягодицы, бёдра круговыми движениями. Затем массируйте бёдра снизу вверх.
2. Положив ладони одна на другую, гладим по часовой стрелке живот, затем бока и бёдра. Не делайте больших усилий, массируйте нежно.
3. Начинайте растирать живот кулаками. Делайте движения справа на лево.
4. Отведите жировую складку на животе и начинайте делать мелкие и сильные пощипывания, делайте это слева на право.
5. Напрягите пресс и начинайте кулачками простукивать область под грудью и ниже к животу.
6. Если целлюлит появился на плечах: поднимите локоть на уровень груди и начинайте растирать и массировать область от локтя до плеча.
7. После всех упражнений сделайте легкий массаж всех областей тела.

Несмотря на перечисленные упражнения, помогут и другие регулярные действия. Принимая душ, вы можете натирать проблемные места мочалкой или массажером, направляйте на них струи воды.

От целлюлита помогает сочетание медового и обычного массажа. Перед процедурой следует распарить свою кожу. Примите ванну, заполните ванну на треть водой и влейте в нее 2-а стакана молока, сушенный розмарин и сухую корку апельсина. Принимайте ванну в течении 20-ти минут, после ванны следует смазать зоны с целлюлитом медом.

Начинайте делать массаж: прижимайте ладонь к области, а затем резко ее убирайте, с каждым разом усиливая нажим. Такие действия проделывайте в течении 10-ти минут, после чего смойте мед и нанесите на кожу увлажняющий крем. Делайте такой медовый массаж через день на протяжении месяца.

Если вы решили проделывать эту процедуру дома, сначала нужно обработать кожу скрабом.

• Разведите в одинаковой пропорции воду и яблочный уксус, потом добавьте эфирное масло из цитрусовых. Нанесите смесь на целлюлит и заверните эти области в пищевую пленку. Такую процедуру проделывайте в течении месяца через день.
• Возьмите и перемешайте 5-ть больших ложек свежего виноградного сока, 2 маленькие ложки крема и маленькую ложку меда. Нанесите смесь на области с целлюлитом и обверните пленкой на 30 минут. Делайте такую процедуру по 2 раза в неделю.
• Разбавьте голубую глину водой, чтобы получилась густая смесь. Нанесите глину на кожу, сделайте массаж, оберните тело пленкой и оденьте теплую одежду. После часа смойте глину.

Перед ванной не стоит употреблять пищу (желательно чтобы разница составляла два часа) и нужно очистить кожу, используйте для этого скраб.

• Добавьте в воду две большие ложки специальной пены для ванн и по 3 большие ложки глицерина и яблочного уксуса. Отдельно следует смешать эфирные масла чайного дерева, можжевельника и грейпфрута (возьмите по 6 капель). Ванну следует принимать не более 30-ти минут
• Перед ванной намажьте нежные части очень жирным кремом. Добавьте в воду, купленный в аптеке, раствор скипидара (продается специально для ванн) и купайтесь около 15 минут. Делайте процедуру в течении месяца, через день.
• Добавьте в воду 0,3 кг, купленной в аптеке, морской соли и лежите в ванной около 15 минут. Полный курс составляет около 15 процедур, делайте перерыв между ними (хватит одного дня).

Контрастный душ улучшает кровообращение в организме, делайте его каждое утро. Такие процедуры улучшают подтянутость кожи.

Кроме душа поможет и массаж проблемных участков кожи с использованием кусочков льда, для заморозки подойдет апельсиновый сок или настой травы.

Ежедневное и регулярное выполнение таких простых процедур — и после месяца вы увидите улучшения.

По материалам uchidoma.ru

Целлюлит — одна из важных проблем женщин. Если раньше с ним сталкивались дамы от 40 лет, то сейчас он все чаще отбирает красоту у совсем молодых леди. Как избавиться от целлюлита самостоятельно с помощью упражнений, массажа, используя кофейные скрабы и обертывания — наша сегодняшняя тема.

Неправильное питание, постоянный стресс и малоподвижный образ жизни превращает красивую фигуру в нечто непривлекательное. Апельсиновая корка на теле лишает женщин удовольствий пляжного сезона и красивых нарядов, развивает чувство стеснения, неуверенности, нелюбви к собственной внешности.

Что такое целлюлит? Это уродливое жировое отложение между кожей и мышцами. Он накапливается постепенно. В основном, набирается в промежутке от ягодиц до зон икр. Если вначале накопление происходит медленно и незаметно, то через некоторое время — увеличивается с прогрессирующей быстротой. Такие продукты питания как сахар, фастфуд, сладкие газированные напитки ускоряют его накопление. Добавляют количество апельсиновой корки также сигареты и алкогольные напитки.

Почему его надо лечить? Слово «лечить» выбрано неслучайно, потому как это болезнь. Накапливается он между кожей и мышцами, с его увеличением эти частички тела отдаляются друг от друга, становясь рыхлыми. Приступать к искоренению этой проблемы стоит сразу же при первых видимых изменениях кожных покровов .

Лечение целлюлита имеет три пути:

1. Комплекс тренировок, то есть физическая нагрузка, которая должна продолжаться долгое время. Его необходимо совмещать с правильным питанием, что обязательно даст стойкий положительный результат. Смотрите по теме Оздоровительная система профессора Неумывакина.

Предлагаю вам, милые женщины, избавиться от целлюлита, воспользовавшись пятью эффективными упражнениям от Бритни Спирс. Подробную методику проведения и демонстрацию их выполнения вы можете взять из видео.

2. Массаж от целлюлита, который требует терпеливости. Если апельсиновая корка появилась незаметно и быстро, то это не значит, что она способна так же молниеносно исчезнуть. Массаж избавляет от нее качественно. Такая терапия сейчас очень популярна, так как она еще и приятна. Физические тренировки для избавления от жировых отложений очень тяжелы, а тут – возможность получить удовольствие без утренних пробежек по осеннему холоду и физической нагрузки.

3. Косметические и лечебные средства от целлюлита в виде скраба, обертывания, специальных кремов. С применения для лечения данных средств и начнем.

Каждый из нас под словом «кофе» привык понимать вкусный, бодрящий напиток, незаменимый ранним утром. Однако этот продукт еще довольно часто используется и в косметологии. Одним из его достоинств является то, что он успешно справляется с первейшим врагом девушек — целлюлитом. Кофе благоприятно влияет на жировой обмен и состояние кожи. Если вы заметили первые проявления апльсиновой корочки, следует сразу начинать действовать, поскольку с ним, как и с другой проблемой, легче справиться на начальном этапе. А помочь вам в этом смогут лично приготовленные средства — кофейные скрабы и обертывания.

Примечательно, что от такой процедуры выгоду вы получаете двойную: выпиваете замечательный натуральный заваренный кофе, а гущу используете в косметических рецептах.

Кофейную гущу (60 г.) смешивают с йогуртом (6 столовых ложечек) и круговыми движениями легонько втирают в тело. Заменить йогурт можно 25% сливками.

Процедуру продолжают в течение 7–10 минут, после чего принимают теплый душ. Она подходит для глубокого пилинга и отлично справляется с апельсиновой корочкой на коже.

К 20 граммам кофейной гущи добавляют 10 мл густой жирной сметаны и 5 капелек любимого ароматического масла. Все составляющие хорошенько перемешивают и этой смесью обрабатывают тело не более 5 минут. После смывают под контрастным душем. Такой скраб постепенно избавит от целлюлита, придаст коже бодрости и свежести.

Берут 10 г молотого кофе (можно заменить кофейной гущей), добавляют 15 мл растительного масла (льняного или оливкового). Осторожно размешивают и добавляют 10 г натурального жидкого меда (если мед густой, его можно растопить в микроволновке или на паровой бане). Еще раз перемешивают. Наносят скраб из молотого кофе на кожу и приятно массируют минут 10. Это средство еще и токсины выводит.

Постепенно избавиться от целлюлита возможно, используя скраб с морской солью. Для него берут 20 г кофейной гущи или молотого кофе, 5 г морской соли, пару капелек любимого ароматического масла и 40 мл жидкого мыла или геля для душа.

Все смешивают до однородности и наносят массажными движениями на тело максимум на 5 минут. Обладательницам чувствительной кожи соль можно заменить тростниковым сахаром.

Обертывания — наиболее приятная и эффективная процедура против целлюлита. Перед тем, как ее проводить, тело следует хорошенько очистить при помощи одного из приведенных выше скрабов.

Смесь для обертывания должна быть тщательно размешанной, чтобы не было даже маленьких не растворенных комочков. По консистенции она должна быть крему подобной и легко ложиться на кожу. Участки, на которые была нанесена смесь, следует обернуть полиэтиленовой пленкой. Для улучшения эффекта требуется утеплиться полотенцем, шарфом или тепло одеться, укутаться в плед.

1. Наиболее просто сделать обертывание при помощи молотого кофе и жидкого меда. Составляющие берутся примерно в равных пропорциях, смешиваются и наносятся на 30 минут на проблемные участки.
2. Косметическую белую глину разводят водой. Молотый кофе смешивают с топленым молоком. Обе смеси соединяют, перемешивают и наносят на тело на пол часика.
3. Избавиться от целлюлита поспособствует обертывание такое. Кофейную гущу (50 г) соединяют с натуральным жидким медом (20 г). Тщательно перетирают и добавляют горький молотый перец (5 г). Смесь наносят на тело и выдерживают не дольше 15 минут. Если будет сильное жжение, смесь следует немедленно смыть.
4. Сделать кожу упругой и нежной можно при помощи обертывания с голубой глиной. Чтобы приготовить такую чудо-смесь, берут по 15 г хвоща и фукуса пузырчатого, перетирают их в порошок (можно при помощи кофемолки) и заливают кипятком. Настаивают, пока смесь не станет кашицеобразной.
5. В остывшую кашицу добавляют 30 г голубой косметической глины, столько же молотого кофе и пару капелек эфирного масла. Используют ее так же, как и в предыдущих рецептах. Держать можно до получаса.

Я уже описывала подробно методику проведения массажа в статье Массаж скалкой от целлюлита — обязательно с ней ознакомьтесь. Сегодня же вкратце рассмотрим другие разновидности массажа от апельсиновой корки на коже: ручной и баночный. Тем более, что техника его проведения во всех случаях примерно одинакова.

Массаж, от начала до конца, делается с маслами. Часто используются жасминовое, оливковое и лимонное. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений. После процедуры человеку необходимо 10 минут оставаться в горизонтальном положении и отдыхать.

Этап 1. Расслабляющий. Задача этого начального периода заключается в том, что тело должно полностью расслабиться. Тут используется техника поглаживания. Этот этап может занять минут 5-10.

Этап 2. Разогрев тела с помощью техники похлопываний или согревающими средствами. Здесь время воздействия увеличивается до 10 минут. Но необходима крайняя осторожность — ведь сосуды и мышцы человека могут пострадать от длительного и чересчур сильного воздействия, возможно появление синяков и отечности.

Этап 3. Самый важный — лечебный. Техника обычная, похожа на выдавливание. Ноги обхватывают двумя руками, глубоко продавливая ранее подготовленные и разогретые участки, поднимаются от колен к зоне ягодиц. Дополнительные приспособления, такие как банки, палки или специальные массажные шары, могут быть хорошими помощниками, потому что данная процедура требует значительных усилий.

Увидеть как правильно без вреда для здоровья делать себе антицеллюлитный массаж, получить методику проведения баночного массажа со всеми секретами и приемами вам поможет эксперт в этом деле — массажист Елена Ткаченко.

Во время прохождения курса массажа не стоит вставать на каблуки, заниматься силовыми видами спорта и пропускать процедуры. Также после лечебного курса надо следить за телом, чтобы вновь не приобрести «проблемную зону». Потому что этот слой увеличивает клетки кожи, что приведет к растяжению и преждевременному старению ее структуры.

• Во время отеков.
• При варикозе.
• При заболеваниях кожи.
• Надо немедленно прекратить его при судорожных симптомах — лечение от одной не должно стать причиной другой болезни.
• Также стоит избавиться от плохих привычек и сопутствующих недугов.

Подведем итог: средств и методик, позволяющих избавиться от целлюлита — великое множество. Мы рассмотрели лишь часть наиболее эффективных. Используйте их, милые дамы, обязательно комплексно и почаще — возвращайте красоту своему телу.

По материалам zdorovo3.ru

Я соромлюсь свого тіла 2,Катерина Безвершенко,екатерина безвершенко

Главный вопрос, который решают практически все дамы в канун нового купального сезона: как избавиться от целлюлита – в домашних условиях желательно! Вообще, с целлюлитом и со средствами от целлюлита связано немало мифов и женских страхов. Вместе с ведущей шоу Я соромлюсь свого тіла Катериной Безвершенко попробуем все же разобраться, как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Одной из достаточно эффективных процедур для решения этого волпроса является процедура, именуемая эндермологией (или lpg массаж).

Это название специальной техники аппаратного массажа, которую придумали французы. Такой способ лечения целлюлита помогает изменить склонность жировых клеток к самостоятельному восстановлению, тем самым уменьшая проявления целлюлита.

Процедура выполняется не дома, в специальном костюме. Во время нее происходит прилив крови к обрабатываемому участку, активизируются обменные процессы в тканях.

Межклеточная жидкость (отеки), являющаяся излишней, выводится через лимфатические сосуды. Эффект от курса процедур не исчезает в течение нескольких месяцев, а сохранять его дольше помогают поддерживающие поцедуры.

Нужно около 7-10 сеансов, чтобы избавиться от целлюлита. Однако надо повторять как минимум раз в 3-4 месяца поддерживающий массаж, чтобы не потерять достигнутого эффекта. Причем делать его можно и самостоятельно.

Общие правила самомассажа:

1. Перед началом процедуроы надо хорошо разогреть мышцы, например, сделать зарядку (не путайте разогревание и распаривание – после горячего душа процедура строго противопоказана!).
2. Делать самомассаж нужно плавными, легкими движениями. Их темп и сила должны постепенно нарастать, но чувства болезненности возникать не должно!
3. Для эффективности самомассаж надо проводить не менее двух раз в неделю, общей продолжительностбю не менее 30 минут.
4. Запрещено массировать районы лимфоузлов: пах, под коленками, подмышки и область бедер вокруг лобка.
5. Дополнительный эффект даст применение одновременно с самомассажем укрепляющего крема.

Эфирные масла, призванные уменьшать проявления целлюлита, надо использовать крайне осторожно, поскольку возможно появление аллергических реакций.

Как делать антицеллюлитный массаж

Последовательность приемов похожа на всех участках:

• Легкие поглаживания.
• Более интенсивные растирания.
• Разминание (самая активная фаза – 70% времени).
• Легкие похлопывания.
• Легкие поглаживания.

Читайте также: Все буде добре: антицеллюлитный массаж в душе (ВИДЕО)

С чего начинать самомассаж от целлюлита

Массаж начинается с живота (все стадии занимают около 5 минут). Потом переходи к передней и задней поверхности бедра (около 7-10 минут).

Если кожа сухая или проблемная, можно использовать массажное масло.

Самомассаж от целлюлита на животе начинается с его легкого поглаживания. Далее переходим к щипкам. Кожа живота захватывается между большим и указательным пальцем и слегка оттягивается. Второй рукой полученный гребень нужно интенсивно растирать. Завершить такой самомассаж лучше всего легким поглаживанием, похлопыванием или можно провести бутылкой с прохладной водой по животу.

Самомассаж передней поверхности бедер

Начинать следует, как и массаж живота – поглаживанием и растиранием. В проблемных зонах допускается более интенсивное воздействие, однако уделить внимание следует всей площади. Поглаживание лучше проводить в два этапа: сначала снизу вверх, а затем круговое.

После этого разминается жировая складка. Ее следует захватить вертикально, а затем прокатывать горизонтальными движениями снизу вверх. При этом подушечки пальцев постоянно должны разминать саму складку.

Завершать самомассаж от целлюлита на передней поверхности бедер нужно легким постукиванием подушечек пальцев по всей площади.

Массаж задней поверхности бедер

Начало аналогичное – поглаживание, растирание. Следующий этап – разминание – заключается в глубоком поглаживании наружной поверхности бедра, проводятся такие движения снизу вверх. Затем необходимо провести круговое растирание, после чего переходить к горизонтальному разминанию жировой складки. Для этого она захватывается вертикально и прокатывается в горизонтальном направлении. Проводятся эти упражнения снизу вверх.

Теперь нужно провести вертикальный массаж жировой складки. Пальцами ее нужно захватить (при этом подушечки на пальцах должны постоянно разминать складку) и продвигать снизу вверх. Закончить этот самомассаж следует постукиванием всей поверхности, проводимым напряженными пальцами, поставленными на бедро под острым углом. Все усилия должны быть довольно ощутимыми.

Аксессуары для проведения самомассажа от целлюлита

При помощи некоторых приспособлений, приобрести которые не составит никакого труда, процедура массажа от целлюлита может стать намного эффективнее. Так, специальный резиновый шарик с шипами нужно катать по телу, слегка прижимая к коже. Такое воздействие усиливает приток крови к проблемному участку и способствует устранению проявлений целлюлита.

Еще одним важным подспорьем является специальная щетка для обработки пораженных целлюлитом участков тела. Другое название этого массажа – сухое растирание. Выполняется оно ежедневно на протяжении 5 минут, при этом разглаживает кожу и улучшает ее внешний вид.

И еще одно средство, которое сможет уменьшить визуальные проявления целлюлита. Это, конечно же, спорт! Подтянутые мышцы проблемных зон создадут иллюзию отсутствия целлюлита.

Что ж, теперь вы знаете, как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Удачи вам в этом нелегком, но благородном деле!

Смотреть онлайн Я соромлюсь свого тіла 2: Катерина Безвершенко демонстрирует эффективный самомассаж от целлюлита. Выпуск 15 от 07.05.2015:

По материалам tv.ua

Читайте также:  Какое обертывание лучше всего от целлюлита