Лишние сантиметро-килограммы медленно, но верно уходят с каких угодно проблемных мест, кроме «пузика». «Вопрос живота» стоит перед человечеством как никогда остро: виной тому сидячая работа, нерациональное питание, ненормированный график и вредные привычки.
Если внимательно проанализировать меню самых распространенных на сегодня диет, то можно обнаружить, что многие продукты повторяются из одной системы питания в другую. Рассмотрим наиболее типичные (и спорные) рекомендации и выясним, почему эти продукты так полезны для похудения.
Явление нервного тика знакомо даже здоровым, эмоционально устойчивым людям. Данное отклонение в нервной системе является выражением своеобразного недовольства вашего организма на ряд негативных факторов, среди которых сильные стрессы, нервное или мышечное перенапряжение, развитие конкретных заболеваний.
Часто бывает так, что даже при соблюдении всех условий лишний вес никак не хочет покидать «насиженное место». Давайте рассмотрим основные причины того, почему у вас не получается похудеть, и как сделать похудение эффективным и приятным.
Дренажный напиток – это напиток, действие которого направлено на ускорение метаболизма, нормализацию водно-солевого баланса в организме, посредством улучшения лимфатического потока во всех органах и системах.
Лайм имеет огромное применение как в промышленности, так и в быту. В кулинарии лайм является отличной основой для соусов и заправок. Он входит в состав многих косметических продуктов, в том числе и домашнего изготовления.
Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты.
Целлюлит («апельсиновая корка») в разной стадии имеется почти у каждой женщины. Локализуется целлюлит не только на бедрах и ягодицах, но и на икрах, животе и руках. И ни для кого не является уже, наверное, секретом, что причинами развития целлюлита являются неправильный обмен веществ, неправильный образ жизни, режим дня и режим питания, ношение неудобной (тесной) одежды, частые стрессы и прочее. Причин много, и потому справится с этой напастью не так-то просто.
Но не нужно впадать в панику, потому что лечению целлюлит поддается, если только он не в самой последней, четвертой, стадии. Вот только не рассчитывайте на быстрое и легкое лечение, поскольку для исправления запущенного состояния, придется постараться.
Способов лечения целлюлита много. Сейчас мы рассмотрим всего лишь… овсянку, как один из компонентов антицеллюлитного питания и как средство против целлюлита.
Да-да, это не опечатка, ведь овсянка является не просто полезной пищей, насыщающей организм человека массой полезных элементов. Она не только понижает уровень холестерина, выводя его из крови, и является диетическим продуктом. Овсянка также выводит из организма вредные вещества, шлаки и токсины, обновляя его и нормализуя работу желудка и кишечника. Таким образом, овсянку смело можно применять как отличное натуральное средство против целлюлита.
Овсянка содержит около 12% белка и 50% углеводов. Из микро- и макроэлементов овсянка богата железом (препятствующим анемии), йодом, калием, магнием (укрепляющими нервную систему), марганцем, кальцием и фосфором (укрепляющими костную систему), хромом и другими. Присутствуют в овсянке и аминокислоты, в том числе метионин, омолаживающий кожу и предотвращающий дерматиты.
А также витамины B1, B2, E, PP, антиоксиданты (противостоящие различным инфекциям), клетчатка (мягко помогающая пищеварительной системе очистить кишечник и вывести шлаки).
Элемент инозитол (водорастворимый витамин В), содержащийся в овсянке, препятствует образованию холестериновых бляшек.
В клетчатке овса много липотропных веществ: линолевой кислоты, лецитина и холина, облегчающих переваривание пищи.
Наиболее богаты клетчаткой овсяные отруби.
Калорийность овсянки достаточно высока – в 100 граммах содержится 350 ккал. Но она всё же считается диетическим продуктом, поскольку усваивается организмом постепенно, отчего не даёт проголодаться. Происходит это благодаря низкому гликемическому индексу (показателю влияния продукта на уровень сахара в крови).
Крупа овса варится около 30 минут. Но есть способ приготовления овсянки невероятно легкий и быстрый – достаточно вечером залить её в термосе кипятком, и уже на завтрак у вас готовое горячее полезное блюдо!
Да, собственно, можно обойтись и без термоса, ведь этот продукт относится к быстро приготовляемым, даже если не брать в расчет «Каши быстрого приготовления» (пользы от них минимум, поэтому их мы даже не рассматриваем). Существуют ведь ещё не слишком сильно переработанные овсяные хлопья.
Итак, нужно всыпать необходимое количество хлопьев в кипящую воду из расчета один стакан овсянки на два стакана воды, размешать, и поварить от 5 до 10 минут. Затем, накрыть крышкой, сверху можно укутать полотенцем, и оставить на некоторое время.
Но учтите, в хлопьях содержится меньше полезных веществ, чем в крупе овса. Поэтому, желательно чередовать эти виды овсянки по мере наличия свободного времени на их приготовление.
Для большей полезности и для того, чтобы овсянка не казалось слишком пресной, в неё добавляют тертые яблоки, грецкие орехи, мед, изюм.
Давно известен такой «салат красоты» из овсянки: смешиваются 5 измельченных грецких орехов, 2 столовые ложки жидкого меда, 1 столовая ложка изюма и 6 столовых ложек овсяных хлопьев.
Овсянка – это скраб не только для кишечника, но из неё можно сделать отличный пилинг и для кожи. За счет обилия ценных витаминов, органических кислот и микроэлементов, скраб из овсянки освежает кожу и делает её упругой.
Для приготовления этого средства необходимы лишь:
- по 1 столовой ложке овсяных и кукурузных хлопьев;
- 2 столовых ложки сахара;
- 3 столовых ложек растительного масла (подсолнечного или оливкового нерафинированного).
Приготовленную смесь следует в течение двух минут втирать в кожу (в проблемные места), после чего смыть теплой водой.
Ещё один способ приготовления скраба из овсянки: измельчить овсяные хлопья в кофемолке, разбавить до состояния однородной кашицы молоком или, на крайний случай, водой. Применение аналогичное предыдущему.
Кожа после использования такого пилингового средства из овсянки, становится упругой, гладкой и мягкой.
Пользуйтесь овсянкой – едва ли не самым доступным средством в антицеллюлитных мероприятиях. Но помните о том, что проводиться они должны комплексно! Нельзя забывать и об антицеллюлитной диете, правильном распорядке дня, прогулках на свежем воздухе в быстром темпе и о физических нагрузках на проблемные части тела.
По материалам xn—-htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai
Кожа тела так же, как и кожа лица, требует нежного ухода, заботы и внимания. Для этого производители косметологических средств выпускают всевозможные гели, кремы, скрабы, лосьоны. Все это можно увидеть в любом магазине или салоне. К сожалению, состав этих средств очень часто оставляет желать лучшего.
Химические добавки создают только иллюзию ощущения гладкости и шелковистости, не неся в себе ничего полезного, скорее, наоборот, разрушая защитную функцию кожи. Хорошая же качественная косметика далеко не всем по карману.
В любом случае всегда можно воспользоваться народными рецептами красоты. Ведь как-то умудрялись наши прабабушки выглядеть красиво для наших прадедушек, при этом не ходя в магазины косметики. Чем мы хуже?
Среди недорогих, но качественных средств можно выделить такое, как овсяная крупа. Обычные хлопья уже сами по себе хороши, а с добавлением некоторых дополнительных ингредиентов помогут сделать кожу действительно неотразимой.
Какова же польза скраба и прочих средств из овсянки для тела?
Сразу стоит отметить, что овсянку можно применять не только для тела, но и для лица, волос. Она настолько мягкая, но эффективная, что ее использование не навредит, а только улучшит состояние любого типа кожи.
Действительно, это универсальный продукт, подходящий как для молодых девушек с комбинированным типом кожи, так и для более взрослых дам, которым уже не хватает упругости.
Кроме того, он хорошо выводит токсины, что, в свою очередь, позволяет нам оставаться дольше молодыми.
Если у вас в шкафчике лежит хотя бы стакан обычной овсяной каши, можете считать домашний спа-салон открытым!
Какие же есть рецепты скрабов, приготовленные из овсяных хлопьев? Впрочем, почему только скрабы? Это еще и гели с эффектом мягкого пилинга, маски для тела или смывающиеся лосьоны.
Помните, что любое из вышеперечисленных средств имеет только однодневный срок годности, поэтому заготавливать себе, скажем, тот же лосьон впрок не рекомендуется. Исключением является создание сухой смеси.
Для приготовления вам понадобится подготовить такие вещи и инструменты:
- удобная симпатичная мисочка, которая радовала бы глаз;
- деревянная лопатка для размешивания;
- мерный стаканчик и столовая ложка;
- полотенце;
- чистая пеленка для обертывания;
- кофемолка.
Рецепт №1 — универсальный скраб для тела из овсяных хлопьев.
Для приготовления этого скраба возьмите полстакана овсяных хлопьев и любое эфирное масло на выбор. Собственно говоря, последний компонент добавляется для отдушки, поэтому если у вас нет заветного маленького флакончика, то можно обойтись и без него.
Приготовление данного средства не требует особых навыков, достаточно залить овсяные хлопья горячей водой и добавить пару капель масла. Как только смесь остынет, тщательно протрите кожу тела полученным скрабом массажными движениями. После процедуры кожа приобретет мягкость и гладкость. Этот скраб еще является и пилингом для лица.
Такой вид скраба достаточно нежен и мягок, поэтому вполне подойдет для чувствительной кожи тела. Если вы хотите сделать скраб жестким, то следующий рецепт подойдет вам больше.
Рецепт №2 — скраб из овсянки с добавлением молотого кофе
Возьмите одну треть стакана овсяной крупы и одну столовую ложку молотого кофе. Чем грубее помол, тем более жестким будет средство. Добавьте кофе в хлопья, залейте все горячей водой. После остывания средство можно наносить на тело массажными движениями. Сюда добавлять эфирное масло не рекомендуется, так как кофе само по себе дает великолепный аромат.
Рецепт №3 — овсяное обертывание.
Овсяное обертывание. Для этой процедуры потребуется приготовить полстакана овсяной муки, две столовые ложки меда и две столовые ложки сметаны. Овсяную муку легко приготовить при помощи кофемолки или же приобрести уже готовую в магазине. В крайнем случае можно взять просто мелкие хлопья.
Заварите хлопья в густую кашу, добавьте в нее мед и сметану, тщательно перемешайте и нанесите на проблемные места. Сверху замотайте пищевой пленкой или чистой пеленкой и оставьте на час. Смойте теплой водой. Результат вас удивит: кожа станет очень нежной и шелковистой, появятся упругость и гладкость.
Конечно, целлюлит, если он есть, не исчезнет, ведь для этого одного обертывания, пусть даже профессионального, недостаточно. Тем не менее, при регулярном использовании «апельсиновая корка» может разгладиться.
Стоит отметить, что эту смесь можно использовать и как маску для лица. Результат после нее поразительный. Польза сметаны и меда в косметологии известна всем.
Рецепт №4 — очищающий гель на овсянке для тела.
Внимание! Это домашнее средство, как и предыдущее можно использовать и в качестве «умывалки» для лица.
Вам потребуются:
- 1 стакан овсянки;
- 1 столовая ложка лекарственных трав
- 1 чайная ложка оливкового масла;
- кусочек марли.
Заварите травы и щедро залейте горячим наваром хлопья. Как только каша набухнет, процедите ее через марлю, сложенную в несколько раз. В конце добавьте оливковое масло. Полученная клейкообразная жидкость и будет являться домашним гелем для тела.
Очищает он очень нежно, не раздражая даже самую чувствительную кожу, тогда как лекарственные травы дезинфицирует и защищают. Именно поэтому этот вариант геля подходит для лица.
Совет! Если у вас есть прыщики на теле и на лице, добавьте в средство две капли масла чайного дерева или чайную ложку сока алоэ.
Постоянное использование овсяных хлопьев для тела и лица сделает вашу кожу бархатистой, как у ребенка. Кроме того, через некоторое время вы заметите, как разгладились мелкие морщинки, исчезли высыпания и раздражения, кожа посветлела и приобрела равномерный цвет.
По материалам masks4you.ru
- Вязание (766)
- Уроки спицами (164)
- Платья,туники (136)
- Уроки крючком (86)
- пуловер,жилет,свитер спицами (84)
- вязаная обувь (71)
- Вязаное Пальто (51)
- Уроки вязания (45)
- Вяжем шапки,береты (42)
- детское (18)
- Энтерлак (7)
- шаль (2)
- ФРИФОРМ (2)
- цветы (1)
- Шитье (529)
- Лоскутное шитье (99)
- советы,уроки о шитье (89)
- Выкройки (74)
- Платье.сарафан (41)
- шитая обувь (28)
- Переделка одежды (27)
- Идеи для воплощения (20)
- Брюки,шорты (13)
- Юбки (9)
- Блузки (8)
- Секреты красоты (504)
- Худею (155)
- Уход за волосами (53)
- Маски,скрабы для лица (39)
- Макияж (39)
- Мода (20)
- Упражнения (19)
- Прически,стрижки (19)
- Скрабы,маски для тела (18)
- Маникюр,педикюр (18)
- Видео (237)
- Обучающие фильмы (8)
- Стихи (202)
- Здоровье (174)
- Заготовки (156)
- Овощи (39)
- салаты (33)
- варенье (5)
- загородная жизнь (144)
- Огород (128)
- Видео.Животные (5)
- Огород на подоконнике (1)
- Юмор (118)
- Мастер-класс (98)
- Юмор картинки (93)
- Сумки (74)
- Советы,нужное (68)
- Советы для дома (64)
- Сделай сам (59)
- Полезное для ЛИ.РУ (55)
- Игрушки связаные (50)
- Фотошоп (49)
- Мелочи для дома (43)
- Моющие средства (16)
- Ремонт,строительство (42)
- Изучаем Иностранные языки (42)
- Закладки,ссылки (32)
- психология,любовь,отношения (32)
- Реставрация (28)
- Декупаж (7)
- Плетение из газет (27)
- Заработок в интернете и не только (26)
- Эзотерика (24)
- музыка (24)
- Книги (22)
- Учеба (16)
- Математика (1)
- Русский (1)
- лич (13)
- Интерьер,идеи для дома (11)
- Создание сайта (7)
- Детское (6)
- Великие люди (6)
- история (5)
- игры,флеш игры (5)
- Бизнес план (4)
- Html (3)
- Игрушки сшитые (19)
- история стран (84)
- Это Росия (10)
- Фото городов,стран (4)
- фото городов России (1)
- Компьютеры (542)
- Уроки,советы (203)
- Программы (95)
- Кулинария (1025)
- Торт,Пироженное (199)
- Выпечка (142)
- Мясные блюда (118)
- пирожки.пироги (59)
- сладкие блюда (55)
- Салаты (55)
- Украшаем блюда (35)
- хлеб (28)
- Молочное (28)
- Рыба (23)
- тесто (17)
- Напитки (13)
- Запеканки (4)
- Грибы,грибные блюда (3)
- крем,пропитка (2)
- сладости полезные (2)
- Мультиварка (2)
- Новый год (14)
- Салаты (3)
- Очень разные советы (41)
- рукоделие (33)
- хобби (20)
Сегодня мне бы хотелось рассказать об одном очень эффективном и недорогом средстве от целлюлита. Вы удивитесь, но это обыкновенные овсяные хлопья.
Это средство, вернее скраб от целлюлита я испробовала на себе. Результат оказался потрясающим. Овсяные хлопья меня поразили. Оказывается из них можно варить не только кашу. Это просто супер косметическое средство. На основе овсянки можно и маски для лица делать, и пилинг, и скрабы и еще много чего. А кожа после такого овсяного воздействия становится просто волшебной.
Но сегодня мы поговорим о целлюлите – самой неприятной женской проблеме. И попробуем сделать скраб из овсяных хлопьев. Он поможет нам разгладить кожу в проблемных местах, сделает ее мягкой и шелковистой, а еще и от шлаков избавит.
Скраб от целлюлита на основе овсяных хлопьев.
Возьмем по 1 ст. ложке овсяных и кукурузных хлопьев и сахарного песка и смешаем их с 3 ст. ложками любого растительного масла, какое будет под рукой. И получившимся скрабом начинаем массировать проблемные зоны в течении 3-4 минуты. Постарайтесь перед процедурой распарить тело, тогда воздействие скраба из овсяных хлопьев будет гораздо эффективнее.
Скраб от целлюлита из овсянки и молока.
3 ст. ложки овсяных хлопьев измельчаем в кофемолке и разводим теплым молоком до кремообразного состояния, добавляем 1 ч.л. соли. И получившейся массой массируем проблемные места 3-4 минуты.
Если регулярно использовать скрабы из овсяных хлопьев, то кожа в проблемных местах разгладится, станет упругой и нежной.
И не забудьте почаще включать в свой рацион блюда из овсянки, ведь в них так много витаминов и микроэлементов, которые дарят нам красоту и молодость, а еще помогают избавиться от лишнего веса.
По материалам www.liveinternet.ru
Овсяные хлопья, мед и молоко
При использовании овсянки в качестве скраба для тела, хлопья можно не размалывать. Для приготовления отшелушивающего средства нужно взять 1 стакан овсяных хлопьев, залить его 1 стаканом горячего молока и подождать минут 7-10 пока хлопья заварятся, а смесь немного остынет. Затем в полученную массу вмешать 1 столовую ложку жидкого меда. Если мед густой, то его можно растопить на водяной бане.
Приготовленный скраб распределить равномерно по поверхности тела и втирать легкими массажными движениями в течение 10-15 минут. После завершения процедуры смесь смыть теплой водой. Делать такие отшелушивающиеся процедуры можно 2 раза в неделю. Регулярное использование скрабов для тела на основе овсяных хлопьев сделает кожу гладкой, бархатистой, упругой и хорошо увлажненной.
Кроме указанных выше полезных свойств овсяных хлопьев, мед окажет питательное и смягчающее действие, а молочные белки способствуют увлажнению и восстановлению эластичности кожи.
Скрабы для лица в домашних условиях
Скраб из овсянки
В миске необходимо смешать столовую ложку измельченных овсяных хлопьев (самых простых, без всяких добавок), столовую ложку меда и чайную ложку касторового масла. Полученную массу нанести на влажную кожу лица, аккуратно помассировать круговыми движениями в течение одной-двух минут, затем смыть прохладной водой. Подобный скраб прекрасно отшелушивает кожу, смягчает и питает ее.
Сахарный скраб
В емкости смешать столовую ложку коричневого сахара, столовую ложку измельченного миндаля и столовую ложку манной крупы. Средство готово. Кожу лица смочить водой, затем насыпать сухой скраб в ладони и аккуратно помассировать все лицо, избегая, естественно, зону вокруг глаз. Смыть теплой водой. Стоит помнить, что данное средство довольно агрессивное, поэтому сразу после его применения кожу нужно смазать либо увлажняющим, либо питательным кремом.
Скраб для тела в домашних условиях
В глубокой миске смешать три ложки (столовых) молотого кофе, две — геркулеса, пять — фруктового пюре, одну — нерафинированного масла.
Нанести готовый скраб на чистое распаренное тело, аккуратно помассировать в течении нескольких минут и оставить на коже минут на 10-15. По истечении времени смыть теплой водой. Данный скраб прекрасно отшелушивает кожу, делает ее более упругой, нежной и бархатистой. При длительном применении существенно выравнивается кожа, пропадают признаки целлюлита.
Скраб для губ в домашних условиях
Замочить два-три миндальных орешка в воде на 12 часов. По истечении времени измельчить их и смешать с несколькими каплями глицерина. Получившуюся смесь нанести на губы, оставить на три минуты, затем аккуратно помассировать и смыть прохладной водой. Средство можно удалить и влажным ватным диском.
Скраб прекрасно отшелушивает омертвевший слой и смягчает кожу. Для приготовления этого по-настоящему чудесного средства вам понадобится:
— коричневый сахар — 2 столовые ложки ;
— овсяные хлопья — 2 столовые ложки ;
— лимонный сок — 1 чайная ложка;
— сок алоэ Вера — 2 столовые ложки;
— мед — 1 столовая ложка;
— оливковое или миндальное масло — 1 чайная ложка.
При помощи кофемолки разотрите овсяные хлопья в мелкую крошку, напоминающую песок. Если буду попадаться довольно крупные кусочки, то они будут царапать кожу, поэтому перемалывайте крупу очень тщательно.
Смешайте коричневый сахар, перемолотую овсянку. Добавьте в смесь мед, сое алоэ и лимона, оливковое или миндальное масло (его выбор зависит от ваших предпочтений). Тщательно перемешайте массу до однородной консистенции.
Нанесите скраб на ступню и слегка помассируйте круговыми движениями. Особенно тщательно обработайте пятки и грубую кожу на подошве. Смойте скраб и намажьте ступни вашим обычным кремом для ног.
Доказано, что на состояние ступней очень хорошо влияет морская вода. Соль и песок являются отличным природным скрабом. Для приготовления средства для ног на основе морской соли потребуется:
— морская соль — 0,5 стакана;
— пищевая сода — 0,5 стакана;
— эфирное масло (например, из лаванды, розы, герани и эвкалипта) — 5-10 капель.
Делается скраб очень просто. Смешайте все ингредиенты и насыпьте средство в стеклянную посуду. Хранить его можно 3-6 месяцев в прохладной сухом месте.
Перед применением намыльте руки мылом и насыпьте немного смеси. Потрите ступни и смойте, подержите около 10-15 минут, а затем смойте водой.
По материалам www.kakprosto.ru