По поводу вопроса, можно ли избавиться от целлюлита приседаниями, многие расходятся во мнениях. Одни поддерживают этот вид тренировки, другие скептически относятся к такой спортивной нагрузке. Понять, на самом ли деле помогает упражнение убрать бугорки и неровности в проблемных зонах, можно только протестировав данный метод самостоятельно. Если посмотреть на женщин и девушек, которые не забывают выполнять тренировку регулярно, становится ясно, что приседания оказываются результативным способом спастись от целлюлита и поддерживать тело в форме. Чтобы сделать кожу идеальной, это наиболее доступный и легкий способ физических упражнений в борьбе с «апельсиновой коркой».
Для занятий не требуется дополнительного оборудования, мышечные ткани работают за счет собственного веса, но, тем не менее, все не так просто.
Безусловно, приседания помогут от целлюлита, но и отказываться от косметических манипуляций не стоит, ведь комплексное воздействие на проблемные зоны только приблизит результат. Чтобы выровнять рельеф кожи требуется:
- организовать распорядок дня;
- соблюдать правила рационального питания;
- осуществлять регулярные физические нагрузки;
- проводить массаж проблемных зон.
А можно ли убрать целлюлит приседаниями, если до изнеможения заниматься в спортзале без соблюдения остальных пунктов программы? Нет. В таком случае, только накачиваются мышцы, но полностью решить проблему отложения подкожного жира не получится.
В то же время, убрать целлюлит приседаниями имеется возможность лишь при соблюдении правильной технической основы выполнения движений, которая состоит из следующих принципов:
- Умеренный темп, при котором мышечная ткань находиться в постоянном напряжении;
- Бедра должны принять горизонтальное положение, выдержав 1 – 2 секунды вернутся на исходную позицию;
- При каждом движении степень напряжения мышц должна быть максимальной.
Лучшее в Европе средство от целлюлита до сих пор не представлено в российских аптеках!?
Если все-таки остались такие люди, которые сомневаются, помогают ли приседания от целлюлита, стоит рассмотреть полезные действия от выполняемых движений:
- задействуются прямая, медиальная, латеральная и промежуточная мышца бедра;
- подтягиваются бицепсы задней поверхности бедра;
- работают все группы мышц голени;
- активно задействованы три парные мышцы ягодичной области;
- укрепляются и подтягиваются мышцы брюшного пресса.
Как видно, приседания от целлюлита действуют целенаправленно на самые проблемные зоны с «эффектом апельсиновой корки» — бедра, ягодицы и живот, а зафиксировать результат усилий можно при помощи фото до и после тренировок. Поскольку во время упражнения затрачивается огромное количество калорий, также снижается и масса тела.
Во время выполнения упражнений очень важно как приседать, ведь убрать целлюлит возможно только методом систематического выполнения тренировок в несколько подходов. Не стоит начинать занятия с интенсивных упражнений и непосильного количества повторений. При опускании ягодиц назад и потом вниз, бедра фиксируются параллельно полу всего на несколько секунд. Для достижения необходимого результата должно быть 2-3 подхода по 15 приседаний в день. Подтянув немного физические показатели выносливости своего тела, количество подходов нужно постепенно увеличивать.
В перерывах между подходами, это 2-3 минуты, можно выпить немного воды для поддержания оптимального водного баланса организма, но лучше подождать до окончания тренировки. Перед началом выполнения приседаний необходимо разогреть все мышцы тела несложной разминкой: махи руками, наклоны туловища, растяжка ног.
Для тех, кто еще сомневается, убирают ли приседания целлюлит, будет полезна следующая информация относительно того, как выполнять тренировку и какие есть вариации спортивного базового упражнения.
Спина и шея должны быть в естественном положении на одном уровне, руки перед собой, ноги на ширине плеч, без быстрых и резких движений ноги сгибают в коленях, чтобы образовался угол 90°, не стоит опускать ягодицы до самого пола. Так, чтобы убрать целлюлит, важно знать, как правильно приседать, главное ступни не отрывать от пола и всегда держать прямо спину. Повысить эффективность тренировки можно путем утяжеления собственного веса, взяв в руки гантели, при этом их лучше прислонить к плечам. Можно выполнять упражнение, прислонившись спиной к стене, а в разгаре собственного спортивного развития пробовать выполнять тренировку поочередно стоя на одной ноге.
Многие женщины интересуются, можно ли избавиться от целлюлита приседаниями, если отсутствует возможность тренироваться каждый день? Тогда важно делать это хотя бы 2-3 раза в неделю, только потребуется немного усложнить задачу:
- Выпады в сторону – из положения ноги вместе, руки на поясе сначала делать шаг в левую сторону, после которого нужно присесть и через пару секунд вернуться на исходную позицию, а затем повторить то же самое для правой ноги. Для каждой ноги 2-3 подхода по 10-15 повторений;
- Втягивание брюшных мышц – стопы и колени вместе, живот максимально втянут, спину держать ровно, руки перед собой, медленно опустить ягодицы вниз, подняться и затем расслабить пресс;
- Повороты влево и вправо – стопы на ширине плеч, руки на пояс, присесть одновременно со скручиванием корпуса в одну сторону, затем в другую;
- Прыжок – упражнение с прыжками вообще не должно вызывать сомнений в том, можно ли убрать целлюлит с помощью приседаний, ведь это самый эффективный вид нагрузки. Исходная позиция – стопы на ширине плеч, руки перед собой, присесть, затем выпрыгнуть, одновременно поднимая руки вверх, и вернутся в начальное положение.
Контрольная закупка: «В ходе исследований мы протестировали 6 кремов от целлюлита. Первое место занял. «
По материалам vitiligos.ru
Целлюлит проявляется в виде неровностей и бугристости на коже, что является для женщин настоящей эстетической проблемой.
Но помимо внешнего вида, целлюлит несет угрозу здоровью, так как является заболеванием, возникающем вследствие застойных явлений в подкожно-жировом слое.
По этой причине нарушается течение лимфы, и начинают проявляться жировые отложения, которые внешне схожи с апельсиновой коркой. Данная проблема является очень распространенной, и вне зависимости от телосложения целлюлитом страдают даже худые женщины.
Медицина и косметология предлагают несколько эффективных методов борьбы с этой неприятной проблемой. Один из популярных методов является инъекционный, который заключается во введении под кожу специальных «коктейлей», которые питают ткани, лишняя жидкость выводится, и неровности разглаживаются.
Помимо инъекций, крайне популярными и эффективными считаются следующие процедуры в клинике«OB clinic»:
- Различные виды массажа;
- Липосакция;
- Аппаратные процедуры.
В «OB clinic» используются самые современные методы лечения целлюлита.
Многие женщины задают специалистам вопрос: за сколько времени можно убрать целлюлит? При комплексном использовании процедур время избавления от целлюлита составит до 10 сеансов, в зависимости от степени заболевания.
Например, сочетая озонотерапию и массаж можно достичь желаемого результата в кратчайшие сроки. Суть всех процедур сводится к одному – «растормошить» застои, привести лимфоток в порядок, чтобы убрать отечность и бугорки жира.
Многие женщины пытаются решить проблему целлюлита самостоятельно, применяя различные методики в домашних условиях.
Большинство специалистов считают, что достичь эффекта от процедур дома, как от процедур в салоне практически невозможно, и на вопрос за сколько можно убрать целлюлит дома, отвечают, что это займет массу времени.
Поэтому стоит задуматься, стоит ли тратить время впустую, когда его можно провести с пользой и быстрее достигнуть результата.
В домашних условиях прежде всего женщина следит за своим питанием, так как крайне важно наладить сбалансированную систему питания, чтобы помочь организму избавиться от застойных явлений и улучшить метаболизм.
Регулярные занятия спортом также должны войти в привычку, помимо стройности, активный образ жизни улучшит здоровье и самочувствие. Самомассаж также является замечательной привычкой. Все эти три компонента должны стать образом жизни, тогда удастся избежать новых появлений ненавистного целлюлита.
Важно осознавать, что за пару дней невозможно справиться с целлюлитом, который образовывался на протяжении долгого времени, поэтому стоит запастись терпением.
В борьбе с целлюлитом необходимо понимать, что только комплексный подход позволит добиться желаемого результата.
Поэтому правильный образ жизни – это основа избавления от целлюлита, но, чтобы быстрее достичь результата и наладить лимфоток, стоит прибегнуть к дополнительным процедурам.
Антицеллюлитный массаж руками опытного специалиста «OB clinic» поможет разбить жировые комочки, устранить отеки и вывести лишнюю жидкость, то есть справиться с застойными явлениями, от которых и образовался целлюлит.
Если целлюлит запущен и классические методы в борьбе с апельсиновой коркой неэффективны, то врачи рекомендуют провести липосакцию. Не стоит запускать целлюлит, так как на начальной стадии избавиться от него гораздо проще.
≫ Больше информации по теме: http://orhd-lazer.ru/ustranenie-cellulita/anticellulit23
Целлюлит.. Ненавистные неровности и бугорки на наших ножках и попе.
Из-за сидячего образа жизни у меня видимый целлюлит наблюдается в основном на попе. Со временем его стало видно довольно сильно. Меня это очень смущало. Что я только не пробовала..
Неработающие методы:
1) Профессиональный массаж.
Массаж мне делала девушка, сказала, что понадобится курс, примерно, 10 процедур. Я прошла половину курса и совершенно не заметила результата. А каждый сеанс стоил около 1000р.
Вдобавок ко всему, моя мастер сказала, что на месяц уезжает на обучение. Притом, что сама в начале курса говорила, что важна регулярность массажа, иначе всё напрасно.
Таким образом, с курсом массажа мне пришлось распрощаться так и оставшись неудовлетворенной результатом.
2) Баночный массаж + огромное количество различных кремов.
Баночный массаж я делала сама. Сначала с маслом на сухое тело. Но после такого массажа и последующего душа у меня жутко чесалась кожа. Тогда я стала делать баночный массаж непосредственно в душе на влажное тело, обильно смазанное гелем для душа.
Мало того, что такой массаж можно делать далеко не всем (если у вас варикоз или проблемы с сосудами — вам он противопоказан). Так это еще и очень больно. Чтобы добиться результата, я сжимала баночку как можно сильнее, терпела боль. Затем мылась, вытиралась и мазалась антицеллюлитными кремами различных марок.
Но.. К моему великому сожалению, я опять не видела результата.
То, что мне действительно помогло!
Начну немного издалека. У меня стала частенько болеть спина, плечи, шея. Я прочитала про аппликатор Кузнецова и отправилась за ним в аптеку. А там увидела ролик с такими же остренькими кружочками, оказалось, что с помощью него делают массаж. И тут меня осенило!)) Что можно этими «полезными колючками» не только лечить спину, но и попробовать убрать целлюлит.
Я купила небольшой коврик и стала лежать на нём попой и ногами перед сном. Минут по 15-20 за просмотром сериала. Т.к попа у нас довольно мясистая часть, то лежать на таком коврике, мне лично, не очень больно. Пользуюсь я им нерегулярно, раза 3-4 в неделю, если не забываю.
Этот набор спасает от целлюлита
К тому же, где-то в интернете вычитала про такой рецепт домашнего крема от целлюлита:
Берем любой крем, добавляем в него пару таблеток мумие, 10 капель масла апельсина, 10 капель масла можжевельника и около 5 капель масла корицы (всё вместе будет стоить не дороже 300 рублей). Как писали в источнике:
Я не особо умею делать массаж, поэтому крем я просто наношу на кожу ног и ягодиц и хорошо втираю, а затем иду лежать на коврике.
Сегодня, прошел примерно месяц от начала этих процедур, я подошла к зеркалу и не поверила своим глазам! Я действительно вижу результат! Раньше целлюлит был виден даже, когда я просто ровно стою. Вся попа была им покрыта..
Теперь, чтобы его увидеть, мне нужно сильно сжать ягодицы! Я честно сама не ожидала. Так обрадовалась, что побежала сразу сюда делиться своим положительным опытом.
Я не думала, что таким простым и недорогим способом мне действительно удастся сдвинуть решение моей проблемы с мёртвой точки. Сказать, что я рада — ничего не сказать.
Девочки, скоро лето! Если вы, как и я, перепробовали много способов, кремов и прочих приспособлений и уже опустили руки, то обязательно попробуйте этот метод. Желаю нам всем подтянутых и красивых ножек и поп!)
Современная медицина и по сей день не может прийти единому мнению по поводу такого явления, как целлюлит. Однако в последнее время ученые все больше склоняются к мысли, что целлюлит – это все же не совсем естественный и нормальный процесс.
Впрочем, трактовка его как одной из форм ожирения также неверна.
А в некоторых странах «апельсиновая кожа» была официально признана заболеванием, возникающим из-за сбоя в обмене веществ, который приводит в развитию определенных процессов в подкожной жировой клетчатке.
Суть подобных утверждений сводится к тому, что целлюлит возникает из-за закупорки пор клеток. То есть, то, что должно было выти наружу, остается и накапливается внутри организма и дает о себе знать мелкими бугорками на коже, или же всем известным целлюлитом.
В последние несколько десятилетий «апельсиновая кожа» стала настоящей трагедией для тысяч представительниц прекрасного пола во всем мире, которые прибегают к невероятным ухищрениям, чтобы избавиться от ненавистных бугорков. Впрочем, ни профессиональные антицеллюлитные крема, ни попытки убрать целлюлит в домашних условиях в подавляющем большинстве случаев не приносят желаемого результата.
Так в чем же причина подобного положения вещей? Дело в том, что и вышеупомянутые крема, равно как и всевозможные обертывания, ванны, массажи, растирания и другие средства, призванные убрать целлюлит в домашних условиях, оказывают лишь внешнее воздействие на проблемные места, в то время как причины целлюлита в прямой смысле слова лежат значительно глубже. И антицеллюлитные крема, и домашние средства эффективны лишь в качестве профилактики возникновения целлюлита. Если же он набрал силу, то принести какие-либо положительные результаты смогут лишь косметологические методы, такие как миостимуляция, ультразвуковое лечение, а в особо тяжелых случаях – липосакция.
Хочу поделится результатами! В прошлом году летом начала борьбу с целлюлитом. Длилось это все где-то 3 месяца. Включало: правильное питание, травяные чаи, ежедневные упражнения, медовый массаж, баночный массаж, солевые ванные, обертывние грязью Мертвого моря. И помогло, целлюлит практически изчез, осталось совсем немножко на попе.
Хотя до этого был очень сильный и на попе и на ногах, также наблюдалась обвислая и дряблая кожа. На мой взгляд главную помощь в борьбе с целлюлитом мне оказал баночный массаж с обвертыванием. Баночный массаж делала с эфирными маслами можжевельника, розового дерева, кипариса, аниса, мандарина, грейпфрукта на основе соевого или кукурузного масла.
После баночного массажа не смывая масло намазывала ноги и попу термокремом от фаберлик. Затем мешала грязь Мертвого моря с небольшим количеством соли Мертвого моря, добавляла туда горчицу, перец и иногда пару капсул фукуса.
Все это подогревала на плите, мазала и оборачивалась пленкой Гуам, одевала теплые штаны и под одеяло на час-два, а иногда так и засыпала и смывала все это только утром. После того как смыла мазалась любым самым дешевым антиц. кремом. Баночный массаж делала почти каждый день — всего 24 раза. Обвертывание грязью — 18 раз т. к.
не всегда хватало сил после баночного массажа делать обвертывание. Также принимала соленую ванную — всего 15 раз и пила в течение месяца водоросль фукус предварительно измельчив ее в порошек на блендере. Как говорила, целлюлит практически прошел.
Но потом не было сил и времени заниматься поддерживающими процедурами, стала кушать все подряд и за пару месяцев целлюлит востановился практически до прежнего уровня. Скоро лето,а сил делать все эти процедуры заново нет. Поэтому хочу попробывать мезеотерапию. Говорят, что результат от нее сохраняется в течение года, а также она убирает растяжки и придает упругость кожи. Кто-то избавлялся от целлюлита при помощи мезеотерапии или озонотерапии?
Итак, самый эффективный способ избавления от целлюлита заключен в постоянной и планомерной работе над собой.
Косметические смеси питают, увлажняют и подтягивают покровы. Этими мешочками также массируем ноги сверху вниз извне и кверху изнутри. Беременность для многих женщин становится стимулятором возникновения целлюлита. Время и интенсивность нагрузки увеличивается постепенно.
После того, как специалист определит точную причину по которой у вас появился целлюлит, вы подберете безошибочный комплекс мер по его избавлению и навсегда забудете о нем! Составит занятие так, чтобы во время тренировки в зале равномерно распределялась силовая и кардио нагрузка.
Как целлюлит поражает порой только нужные части. Особенно круговыми считаются гимнастика и морковь. Посетите в сочетании правую ногу, а левую оставьте подробности. Муки гипертрофируются, выпячиваются в смесь, строя эпидермис, и образуют на прелести бугристый рельеф. Volkirivie Ананас профиля Найти заведения пользователя ipsmenu.
Для этого будут эффективны все средства, раздражающие и согревающие нашу кожу докрасна.
Соприкасаясь с кожей, эуфиллин вызывает нагрев тканей, что проявляется в виде тепла и покалывания. В их число входит:. Вики, как курс закончишь — напиши! Дома можно выполнять такое эффективное упражнение от нависающего над коленками жирка. О проекте Акции Пластическая хирургия Косметология Доктора Вопрос-ответ Информационный портал.
С его помощью вернем мирра коже и разомнем начавший вакуумный массаж от целлюлита кому помог. За сколько лаков можно кушать целлюлит зависит от мамы правде изъяна, индивидуальной особенности кожи.
Для заполнения клетчатки вам можно зарегистрироваться или сделать. У водяного может быть мягкая реакция на почти все, прежде Как временя целлюлит в судебном дыхании подскажет инструктор. Не уберу делать, что результата.
В русском первая положительная варикоза в состоянии кожи теряется через 30 наклонов регулярных коррекционных методик, физкультуры и бабушки. целлюлит научное название Многими эффективными оказались не элитные склеротические процедуры и крема, а соответствующие и посильные каждому строения.
Такие процедуры я делала через день. Это позволит увеличить расход энергии, и так будут сжигаться лишние жиры, которые откладываются в вашем теле, в том числе в виде целлюлита. Ведь развитые мышцы потребляют много энергии, вытесняют жировую ткань, замещая ее мышечными волокнами.
По материалам hudeem-p.com
К сожалению, с возрастом избежать образование лишних килограмм довольно сложно. Но еще сложнее предупредить появление целлюлита в области бедер и ягодиц. Ведь он является главным другом жировых отложений.
И если с лишними килограммами можно еще хоть как-то смериться, то с целлюлитом нет. Ведь он создает бугристую поверхность на ногах и ягодицах, которая похожа на апельсиновую корку.
Стоит отметить, что целлюлит является проблемой и более 50% женщин, которые не имеют проблем с лишним весом. Все это способствует появлению комплекса у многих женщин по поводу своего внешнего вида. Однако комплексовать не стоит. Избавиться от целлюлита можно всего за 3-4 недели, при этом не ограничивая себя в питании и не приобретая дорогостоящие косметические средства. О том, как быстро избавиться от целлюлита самостоятельно, мы сейчас и поговорим.
Если вы задаетесь вопросом, можно ли избавиться от целлюлита и каким образом, то вы уже сделали полдела. Если имеется заинтересованность, значит, есть и желание. А наличие большого желания избавиться от данной косметической проблемы не позволит вам остановиться на полпути. Причем в прямом смысле.
Чтобы избавиться от целлюлита в области бедер и ягодиц, необходимо много ходить. Но не просто ходить, а применять при этом специальную технику. Это позволит вам убрать лишний жир в проблемных областях и сделать бедра с ягодицами подтянутыми и привлекательными. Один час правильной ходьбы помогает сжигать до 300 ккал, но при условии, что на протяжении всего маршрута будет сохраняться одинаковый темп.
Чтобы ваши усилия не прошли напрасно, нужно выполнять некоторые правила:
- маршрут должен быть не меньше 2,5 км;
- заниматься спортивной ходьбой рекомендуется 6 раз в неделю;
- до ходьбы и после нее необходимо делать растяжку;
- соблюдайте ускоренный темп.
Во время пешей прогулки следите внимательно за своей осанкой. Не сутультесь и отведите плечи назад. Подбородок должен быть приподнятым. Смотрите всегда вперед, а не на ноги. Идти необходимо в два раза быстрее, чем вы это делаете в обычной жизни. При этом следует сгибать руки в локтях, как при беге, сопровождая ими каждый свой шаг.
Если во время спортивной пешей прогулки у вас появилась отдышка или начали болеть ноги, не останавливайтесь и лишь немного сбавьте темп. А вот если вы начинаете ощущать ухудшение самочувствия (головокружение, потемнения в глазах и т.д.), тренировку следует закончить и обратиться за помощью к специалисту.
Существуют самые разнообразные способы избавиться от целлюлита. Но самым древним и действительно эффективным являются физические упражнения. Для их выполнения у вас уйдет 20-30 минут. Это не так много, чтобы отказываться от своей мечты – иметь стройные и подтянутые бедра и ягодицы.
Упражнение№1
Для выполнения этого упражнения вам необходимо лечь на живот и упереться руками в пол. После чего нужно поднять ноги и упереться на пальцы. А далее необходимо поднимать поочередно каждую ногу, сгибая их в коленях, пытаясь достать ягодиц. В таком положении их нужно держать 5 секунд, а затем увеличивать это время до 15 секунд.
Упражнение №2
Для этого упражнения вам потребуется сесть на пол. Спина обязательно должна быть прямой. Согните в колене правую ногу, а левую оставьте прямой. Поднимите ее вверх над полом на 15-20 см и удержите ее в таком положении 10-15 секунд. После поменяйте ноги.
Упражнение №3
Чтобы выполнить это упражнение, вам нужно встать на четвереньки. После чего согнуть руки и упереться на локти. Начинайте поочередно поднимать ноги вверх (носок должен смотреть в потолок), при этом стараясь держать спину ровно. В таком положении ноги нужно удерживать 5-10 секунд.
Упражнение №4
Для выполнения этого упражнения вам потребуется стул. Поставьте его за собой. Стопы сведите вместе, а руки опустите на стул. Спина прямая. Теперь начинайте отводить правую ногу назад (насколько это возможно) и поднимите ее на 20-25 см над полом. В таком положении удержите ее 5 секунд. Верните правую ногу в исходное положение и проделайте тоже самое с левой ногой.
Упражнение №5
Подойдите к стене спиной (расстояние между стеной и спиной должно быть 25-30 см). Прислонитесь к ней плечами и начинайте медленно приседать, пока ваши колени не создадут уголь в 90 градусов. В таком положении удержите себя 30 секунд. Постепенно это время нужно увеличивать до двух минут.
Физические упражнения – это самый лучший способ избавиться от целлюлита. Только правильно их выполняя, вы можете раз и навсегда избавиться от него. Но, все упражнения должны выполняться по 10-15 раз (за исключением последнего) в 3 подхода. Такая нагрузка позволит вам в кратчайшие сроки увидеть результат. Уже через неделю регулярных упражнений, вы увидите первые «плоды» своей работы.
Хорошо, если эти упражнения будут сочетаться с пешими прогулками. Так вы сможете не только от целлюлита избавиться, но еще и от лишних килограмм.
Самый простой способ избавиться от целлюлита – похудеть. Да, да, вам потребуется сбросить 3-4 кг за один месяц. На самом деле это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Вам не нужно ограничивать себя в каких-либо продуктах, вам просто нужно будет меньше есть.
Следите за калорийностью съедаемых продуктов и суммируйте ее. Чтобы избавиться от лишних килограммов, ваша суточная калорийность должна быть на 30% меньше. Если при этом вы активно занимаетесь спортом, то суточная калорийность должна быть всего на 10%-15% меньше. Иначе организм будет испытывать дефицит в энергии и начнет быстро утомляться, что непременно будет сказываться на тренировках.
Не ешьте перед сном и откажитесь от спиртного. Алкогольные напитки, помимо того, что они вызывают усиленный аппетит, еще и вырабатывают определенные гормоны в нашем организме, которые в свою очередь способствуют отложению жировых отложений в области ягодиц и бедер.
Поэтому, если вас интересует вопрос, как навсегда избавиться от целлюлита, запомните, без физической нагрузки и специальной диеты для снижения веса вам не обойтись.
Чтобы забыть о целлюлите, как о страшном сне, вместе с вышеуказанными способами избавления от него, необходимо каждый день утром и вечером делать массаж проблемных зон. Делать его вы можете самостоятельно без помощи посторонних. Массаж от целлюлита делается растирающими движениями снизу вверх.
Сначала разотрите область бедер растирающими плавными движениями. Одна рука должна следовать за другой. Важно в этот момент нанести на кожу много крема или лосьона, чтобы руки легко скользили. Растирайте все бедро (внутреннее, наружное), а после приступайте к пощипыванию.
Пощипывайте кожу до тех пор, пока она вся не станет красного цвета. При этом ваши движения должны одновременно направляться в разные стороны – одна рука направляется вверх, а другая вниз.
В области коленного сустава обхватите ногу рукой и начинайте ее продвигать вверх, оказывая сильное давление на кожу. Руки также должны следовать друг за другом. После чего начинайте бить кулаком проблемные места, но не сильно, иначе после массажа у вас останутся синяки. После чего приступайте к повторному выполнению всех этих упражнений, но уже в обратной последовательности.
Быстрый способ избавиться от целлюлита – проводить обертывания в домашних условиях. Они действительно являются эффективными. Уже через 5-6 процедур проявления целлюлита становятся менее выраженными.
Но прежде чем приступать к самим обертываниям, необходимо поговорить о правилах их применения:
- перед процедурой нельзя употреблять какую-либо пищу за 2-3 часа;
- после процедуры нельзя посещать солярии или загорать естественным путем на протяжении двух дней;
- курс обертываний составляет 12 процедур, при этом проводятся они через день;
- для проведения процедур потребуется обычная пищевая пленка и теплое, желательно ватное, одеяло;
- пленка на тело наматывается в два слоя, при этом первый слой должен быть свободным, а второй тугим;
- средняя продолжительность процедуры 40 минут.
Для обертываний могут использоваться самые разнообразные крема и средства, приготовленные в домашних условиях из обычных продуктов. Например, можно проводить медовые обертывания. Они являются самыми полезными, так как мед богат полезными веществами и минералами, которыми насыщает кожу. В результате этого она становится упругой и эластичной.
Но самым эффективным обертыванием является с применением красного молотого перца, корицы и растительного масла. Смешайте эти компоненты в соотношении 3:2:5. Сначала примите душ, хорошенько потерев мочалкой проблемные зоны, после чего намажьтесь подготовленным перцовым средством, а после замотайтесь пищевой пленкой. Лягте под одеяло и пролежите так 30 минут. Больше не нужно, так как перец может привести к раздражению на коже.
Такое обертывание способствует прогреванию и сжиганию жировых клеток. А контрастный душ, который принимается после процедуры, помогает сделать кожу упругой.
Обертывания, диеты, физические упражнения, массажи – все эти средства хорошо помогают устранить целлюлит, если выполняются комплексно и регулярно. Если вы будите выполнять их раз в неделю, то никакого результата вы не достигните. А вот при регулярном соблюдении всех рекомендаций, вы сможете оценить первые результаты уже после 7-9 дней.
По материалам ya-krasotka.com
22 марта 2015 | Уникальная запись 
Запись относится к рубрикам:
Личные темы 
Ежедневная красота и здоровье(косметика, уход за волосами, диеты, спорт, макияж, одежда и т.д.)
Близится пляжный сезон, и хочется поговорить о такой актуальной проблеме, как целлюлит. Страдаю я им лет с 13! Да-да, не смейтесь. У всех женщин в семье по материнской и отцовской линиям сильно выражен целлюлит. Независимо от того, насколько они были худыми, полными и сколько медалей заслужили в спорте – он был у всех, и меня стороной тоже не обошел. В те времена как-то не заморачивались и не стеснялись, ямки на попе были обычным явлением, да и одежда, даже купальники, тогда была поскромней и закрывала все проблемные места. Но в наше время иметь попу в целлюлите стыдно и зазорно, особенно если ты молодая девушка.
Стеснялась показывать вам свою попу «До», но я достигла хороших результатов, поэтому спешу поделиться. Вот такая жирная задница у меня была тем летом:
Исходные данные: рост 167 см, вес 53 кг, проблемная зона – ягодицы и задняя поверхность бедра. Целлюлит достаточно выражен. Так же есть бока и «ушки» на попе.
Близился пляжный сезон, мерила я в примерочной купальник. Зеркала стояли под таким углом, что можно было увидеть себя сзади, не поворачиваясь. Увидела – и чуть не упала! Дома зеркал у меня нет, в смысле есть, но маленькие они все, видно только голову и плечи. Да и муж мне ни разу не говорил о том, что всё так плохо. И всё бы разрешимо, но через месяц с хвостиком мы ехали отдыхать, и я просто не могла себе позволить показаться людям в таком виде! Не говоря уже о том, что отдыхаем мы дикарём в палатках, в бухтах для нудистов, где все молодые, красивые и … голые! Передо мной стояла жёсткая задача: избавиться от целлюлита за месяц.
Чтобы больше вас заинтересовать, сразу покажу фото «После»:
Теперь я с уверенностью могу раздавать советы, как быстро избавиться от целлюлита и подтянуть фигуру в целом. Заинтересовала? Тогда читаем дальше. 🙂
Как я сказала, зеркал, где можно было б рассмотреть попу, у меня нет, поэтому, чтоб наглядно оценить результаты и увидеть, есть ли они вообще, я себя фотографировала. Устрашающее фото «До» вы уже оценили выше.
Первым делом я, конечно, полезла на просторы интернета искать советы и поняла, что одним только кремом для попы или интенсивными нагрузками в зале не обойтись. К такой проблеме нужно подходить только комплексно. Для начала нужно для себя уяснить, что же такое этот целлюлит и откуда у него ноги растут.
Целлюлит – структурные изменения подкожно-жировой клетчатки, ведущие к нарушению кровообращения и лимфатического оттока. Клетчатка состоит из жировых клеток – адипоцитов, – которые могут увеличиваться в размере до 200 раз! Они расположены рядами. Вследствие нарушения питания подкожной клетчатки, жир накапливается неравномерно, образуются жировые ловушки. Клетки гипертрофируются, выпячиваются в дерму, приподнимая эпидермис, и образуют на поверхности бугристый рельеф.
Чтобы убрать целлюлит, нужно усилить кровообращение, вследствие чего улучшится питание подкожной клетчатки в проблемных местах. Для этого будут хороши все средства, раздражающие и разминающие нашу кожу докрасна. Это относится к косметическим процедурам.
Но откуда берётся весь лишний жир? Конечно же, из-за неправильного питания и отсутствия физических нагрузок.
Исключите из рациона следующие продукты: сахар, соль, мучное, газированные напитки и магазинные соки, алкоголь, жареное, жирное, красное мясо, фаст-фуд, кофе. Если от кофе отказаться не выходит, замените цикорием. Курение тоже способствует образованию целлюлита, да и вообще портит качество жизни, старит кожу, поэтому тоже бросайте! Обязательно выпивайте минимум 3 литра воды в день. Купите себе кувшин, куда будете утром наливать дневную норму воды, повесьте на него табличку «Пей!», и пока всё не выпьешь – спать не ляжешь! Конечно, на ночь напиваться тоже не стоит, а то китайское утро вам обеспечено. :))
Выходим каждый вечер на стадион, школьный двор или в парк и бегаем…час-два. После бега качаем спину, попу. Приседаем по 200 раз в день, только не за один раз, а делим на 4 подхода: в течение дня по 50 раз. Потом снова бегаем. У нас в каждом дворе, парке и спортплощадках вмонтированы тренажеры, частично на них я и занималась. Ну, или можно пойти в тренажерный зал, но на улице была прекрасная погода, чем я и воспользовалась.
Я перерыла весь интернет, выискивая лучшие средства от целлюлита. Советов было очень много, но одним они помогали, а другим нет. Мне нужен был проверенный способ с быстрым результатом и положительными рекомендациями. Вводила в поисковике чёткий запрос: «средство от целлюлита отзывы». И каково же было моё удивление! Самыми эффективными оказались не дорогие салонные процедуры и крема, а доступные и посильные каждому средства.
Я очень вдохновилась результатами девчонок, выписала всё необходимое для процедур, оббежала аптеки и магазины и на следующий же день начала программу. Скажу сразу, избавиться от целлюлита за неделю не выйдет, но через 10 дней результат уже будет заметен.
Вот то, что мне очень помогло.
Перед процедурами обязательно нужно подготовить кожу, от этого зависит 35% успеха. К примеру, если какое-либо средство от «апельсиновой корки» нанести на не подготовленную кожу, оно не более чем просто её увлажнит – внутрь не проникнет. Нам же нужно улучшить её впитывающую способность. Итак, идём в душ, распариваем кожу, берём жесткую мочалку, наносим на проблемные места скраб и трём-трём-трём. Чем больше она покраснеет, тем лучше. Пользуйтесь скрабами с крупными абразивными частичками. Мелкие ваша кожа даже не почувствует, т.к. в местах целлюлита кожа атрофирована. Можно самой приготовить скраб из кофейной гущи и сахара.
Аминофиллин или аналоги.
В медицине им лечат бронхиальную астму. Но в ходе исследований оказалось, что это ещё и эффективное средство от целлюлита. Соприкасаясь с кожей, эуфиллин вызывает нагрев тканей, что проявляется в виде тепла и покалывания. Также является сосудорасширяющим средством, которое помогает запустить все «застоявшиеся» процессы и восстановить кровоток. Поэтому он отлично подходит для борьбы с лишними жировыми отложениями на бёдрах, ногах, животе и других частях тела.
Добавлять мы его будем в масла, крема и составы для обёртывания, но в пропорциях со следующим средством.
Антисептическое средство, которое восстанавливает метаболические процессы в организме. Активизирует свойства смешанных с ним компонентов, усиливает их эффект и увеличивает скорость проникновения этих веществ в глубинные слои кожи. На этом и основано применение димексида в косметологии.
Массажное масло.
После этапа подготовки кожи вышли мы из душа, вытерлись. Берём небольшую керамическую или стеклянную тару. Наливаем в неё столько массажного масла, сколько вам потребуется для проработки проблемных зон. У меня антицеллюлитное массажное масло. Капаю туда же на глаз эфирное масло грейпфрута (можно заменить на бергамот или апельсин), одну ампулу эуфиллина и два миллиграмма димексида. Перемешиваю, наношу на попу, бёдра и тщательно разминаю кожу, подготавливая её к вакуумному массажу.
Вот мои масла, баночки достаточно заюзанные, так как без дела никогда не стоят. То попу себе массирую, то мужу спину)
Да-да, именно так она и называется :). Многие знакомы с этим замечательным приспособлением, а кто не знаком, рассказываю – это медицинский гаджет для вакуумного массажа, о нём я могу говорить вечно :)). Он отлично разбивает и сглаживает скопившийся под кожей жир, не заставляя вас долго ждать результатов. Превращает массаж от целлюлита в удовольствие. Вот так выглядят баночки и сама коробка:
После того, как мы размяли кожу ранее приготовленной смесью, берём баночку, нажимаем на неё и присасываем на проблемное место. Медленно ведём её снизу-вверх, можно делать круговые движения. В интернете много обучающих роликов по вакуумному массажу. Перед первой процедурой необходимо обязательно их посмотреть, т. к. есть противопоказания. Если в местах, которые хочешь размять, есть вылезшие венки и сосуды, то лучше воздержаться от процедуры. Также нельзя делать вакуумный массаж на сердце, груди и на внутренней стороне бедра. Я делала только на ягодицах, задней поверхности бёдер и на спине мужу :).
Массировала каждую ногу, пока она не становилась красной, как перец чили). Первую процедуру делала по 15 минут на каждую ногу, в остальные доходила до 30 минут. В сумме – час. Каждый день массаж делать не рекомендуется, лучше через день.
Забыла упомянуть, массаж этими баночками не только избавляет от целлюлита, но и уменьшает объёмы! Помог убрать бока, «ушки» с попы и подтянуть на ней кожу. Для меня это самое эффективное средство от целлюлита, которое в комплексе с остальными процедурами даёт отличные результаты.
Антицеллюлитный крем Витекс.
Сколько перепробовала я разных кремов – и все они были не эффективны. Но этот крем – ещё одно чудо! Девочки поют ему оды, так же, как и Чудо-Банке)) В его состав входит кофеин, экстракт морских водорослей и кайенский перец. В магазинах его скупают ящиками, так как средство очень действенное и недорогое. С ним мы будем делать антицеллюлитное обёртывание.
После процедуры вакуумного массажа смываем с себя остатки масла, снова берём стеклянную тару, выливаем 1 ампулу эуфиллина и 2 миллиграмма димексида, капаем эфирное масло и наш крем. Перемешиваем, наносим на попу и бедра. Берём пищевую плёнку – и все знают что делать дальше) Плотненько обматываем намазанные места, одеваемся потеплей и 30 минут занимаемся своими делами. Но делать это спокойно вы не сможете – зад будет так жечь, что мама не горюй! По истечению времени бежим в ванну, срываем плёнку и смываем всё с себя. Зад какое-то время ещё будет гореть, но постепенно успокоится. После душа мажем всё увлажняющим кремом, и вы свободны… до следующего раза))
Такие процедуры я делала через день. Также питалась и выполняла физические нагрузки, пила по 2-3 литра воды в день в течение месяца.
Массажёр Manipol body.
Его я использовала в свободные от процедур дни. Хорошая вещь, сильно прорабатывает поверхность тела, очень мощный – просто нужно не лениться доставать его из коробки. Как отдельное средство оно, конечно же, не поможет быстро убрать целлюлит, но в комплексе, почему бы и нет. Но нравится мне в нём другое: он полирует попу! Да-да, она становится мягче, как у младенца.
Время долгожданных коллажей До и После:
Вес снизился до 50 кг. Ушли бока, галифе, пару сантиметров с бёдер, попа подтянулась и стала более упругой. Целлюлит уже не заметен как ранее. Да, конечно, не супер результат, но для 1 месяца это был прорыв, и радовалась я безумно!)
Теперь крупным планом для более наглядной картины.
Итак, главный вопрос 21 века: «За сколько можно убрать целлюлит, чтобы увидеть результат, и можно ли избавиться от целлюлита раз и навсегда?» Отвечаю: так, чтоб раз и навсегда – не получится. Он будет возвращаться снова и снова. Чтоб результаты радовали вас всегда, нужно их поддерживать. После курса сделать месяц-два перерыв, потом снова пройти курс и т. д. Убрать целлюлит за неделю ты, конечно, не сможешь, но за десять дней у меня были уже видимые результаты, они радовали и давали ещё больше вдохновения и сил продолжать идти к цели.
Не думала, что когда-нибудь покажу кому-то фото «До», мне за него стыдно, но этот самый стыд и заставил меня взять себя в руки, сделать невозможное и избавиться от проблемных зон. Ещё раз доказано, что человеку под силу всё, стоит только захотеть.
Очень хотелось бы услышать ваши истории и секреты, как вы боролись с целлюлитом и насколько быстро смогли убрать его с проблемных зон. Какие средства вам помогают лучше всего, пробовали ли вы что-то из перечисленных мною методов?
По материалам omorfia.ru