Самое эффективное от целлюлита на ногах

Самые распространённые места образования целлюлита — ноги и ягодицы. Такой проблеме подвержены многие девушки и женщины, причём далеко не всегда имеющие избыточный вес. В зависимости от стадии развития целлюлита его можно убрать как с помощью народных методов в домашних условиях, так и прибегнув к помощи специалистов.

Целлюлит — это образование чрезмерного количества жировых клеток под кожей в клетчатке, нарушение обмена веществ в зоне их возникновения. Жир — это неотъемлемая составляющая нашего организма, но его избыток является и следствием, и причиной нарушения работы внутренних органов.

На возникновение целлюлита могут повлиять как внешние факторы, так и внутренние. К внутренним можно отнести:

нарушение работы щитовидной и/или поджелудочной желёз;
гормональный сбой;
дисфункцию яичников;
венозную и лимфатическую недостаточность (в том числе варикоз);
неправильное питание;
стресс;
наследственность.

Как правило, серьёзное воздействие оказывает одновременно несколько факторов. Из внешних основными являются:

Часто девушки, которые занимаются спортом и имеют хорошую физическую форму, сталкиваются с проблемой возникновения целлюлита, абсолютно не понимая, как такое возможно. На самом деле при резком изменении веса, особенно при снижении, организм не успевает перестроиться, вода быстро уходит, кожа стягивается, подкожный жир «выходит на поверхность». Однако если правильно составить план тренировок, включая упражнения, способствующие расщеплению жиров, то такой проблемы можно избежать.

При занятии йогой целлюлит появляется редко.

На появление бугорков на коже ног и ягодиц влияет возраст. Чем старше человек, тем медленнее происходит регенерация клеток, в результате риск возникновения целлюлита возрастают. До полового созревания вероятность его появления практически нулевая. Наиболее подвержены проблеме женщины после 30 лет.

Целлюлит — это женская проблема. Если он и встречается у мужчин, то крайне редко, в результате переизбытка в организме женских гормонов.

Различают 4 стадии развития целлюлита. С каждой новой стадией проблема начинает приобретать не только косметический, но и медицинский характер. К третьей стадии целлюлит может начать приносить болевые ощущения. А это уже сигнал к тому, что необходимо прибегнуть к лечению. Боль объясняется «срастанием» жировых клеток, плотно прилегающих друг к другу. В этом случае можно говорить о патологии. Жир препятствует нормальному кровообращению и работе лимфы, сосуды забиваются.

Вообще 4 стадию лечат уже только врачи.

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4254024/

Главный вопрос, который волнует обладательниц целлюлита, — как от него избавиться. Бороться с целлюлитом можно как в домашних условиях, так и обратившись к специалисту. Первый вариант гораздо дешевле второго, но эффект он принесёт только в том случае, если вы являетесь очень организованным человеком и будете регулярно выполнять необходимые процедуры. Кроме того, самостоятельно избавиться от проблемы можно на первых стадиях её развития. Если же ситуация запущена, то желательно сразу обращаться к специалисту.

Пейте много воды. Это поможет быстрее достичь результата в борьбе с целлюлитом, полезно для профилактики и общего состояния организма. Желательно выпивать 1,5–2 литра воды в день.

Ещё один немаловажный вопрос — за какое время можно избавиться от целлюлита? Если гнаться за быстрым результатом, не получите никакого. Никто не сможет сказать, сколько времени нужно потратить, чтобы достичь желаемого эффекта. Это объясняется тем, что к решению проблемы нужен строго индивидуальный подход. На скорость результата влияют следующие факторы:

наличие/отсутствие избыточного веса;
стадия развития целлюлита;
образ жизни;
качество питания;
предрасположенность к появлению целлюлита (например, медленный обмен веществ);
состояние нервной системы;
вредные привычки;
возраст;
количество времени, уделяемого борьбе с проблемой;
регулярность выполнения соответствующих процедур;
используемые методы.

Теоретически от целлюлита можно избавиться и за неделю, но далеко не всем. В среднем женщины тратят на это от 1 до 3 месяцев. Возможно, вам хватит и 2 недель или не хватит и полугода. Вывод: чем реже смотрите на часы, тем быстрее бежит время. Настройтесь на качество результата, а не на скорость.

Под борьбой в домашних условиях подразумевается выполнение физических упражнений и использование народных методов. Желательно использовать и то, и другое одновременно.

Девушкам, которые имеют избыточный вес, необходимо сочетать упражнения, направленные на похудение, а также различные способы для борьбы с целлюлитом.

При выборе физических упражнений важно сделать акцент не на укрепляющих мышцы, а на тех, что способствуют ускорению обмена веществ в области образования «апельсиновой корки».

Я в том году великом за 2 недели полностью убрала. Никаких массажей. Каталась с нагрузкой в ногах.
Жду сезон с нетерпением!

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/568442/index.html

Физические упражнения помогают не только уменьшить проявления целлюлита, но и привести в тонус весь организм. Рассмотрим основные физические упражнения для борьбы с целлюлитом на ягодицах и ногах.

Бег — это незаменимое упражнение для всего тела! Бег должен присутствовать в каждой спортивной программе. Он способствует мышечной активности, ускоряет обмен веществ. Кроме того, на ноги и ягодицы оказывается значительная нагрузка, что приводит к желаемому результату. К тому же вы получите здоровую дыхательную систему и подтянутое тело. Бегом необязательно заниматься каждый день, такое упорство будет даже лишним. Достаточно уделять ему 2–3 раза в неделю по 30–60 минут. Обязательно делайте разминку перед бегом и растяжку после него!

Скакалка — второе после бега незаменимое упражнение. Особенность состоит в том, что ни при каком другом варианте прыжков ноги не находятся в напряжении столь продолжительное время. Как и с бегом, заниматься достаточно 2–3 раза в неделю. В идеале выполнять за один подход 200 прыжков. Если сложно, делайте перерывы. Не прыгайте всей стопой, приземляйте ноги на носки, чтобы не повредить суставы.

Приседания задействуют ягодицы и бёдра. Существует бесчисленное множество вариантов приседаний: с нагрузкой, широко расставленными ногами, задержкой в положении сидя, подпрыгиваниями и т. д. Вы можете самостоятельно выбрать удобный для себя тип упражнения. Стандартные приседания необходимо выполнять с прямой спиной, ноги поставить на ширину плеч, корпус в присяде немного наклоняется вперёд, а колени не заходят за носки. Перегружать ноги не стоит, делайте упражнение ежедневно (или по возможности), начиная с 15 раз и постепенно увеличивая это количество (но не более 30–40). Для усиления эффекта в руки можно взять гантели.

Одних физических упражнений будет недостаточно, так как они оказывают воздействие только изнутри. Для достижения результата на жировые клетки необходимо оказывать действие и снаружи. Рассмотрим народные средства борьбы с целлюлитом.

Самым эффективным и быстродействующим способом избавления от проблемы является обёртывание, при котором повышается температура тела на проблемном участке, это приводит к сжиганию жира и ускорению обмена веществ. Рецептов обёртывания существует множество, можно придумать и свой, если знать о полезных компонентах используемых продуктов. Проводить терапию необходимо 3 раза в неделю на протяжении месяца. Перед процедурой кожу очистить и распарить. Затем нанести соответствующее средство, обернуть кожу плёнкой и обмотать полотенцем (можно использовать тёплую одежду). Оставить на полчаса, после чего смыть водой. В завершение процедуры размять кожу массажными движениями.

Мёд — самый популярный продукт для этой процедуры, он богат витаминами A, B, C, E и др., содержит аминокислоты, антиоксиданты. Его можно использовать как в чистом виде, так и с использованием 3–4 капель эфирного масла апельсина.

Кофе расщепляет жировые образования, ускоряет обмен веществ. Для процедуры понадобится кофейная гуща, в которую можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина либо розмарина.

Для обёртывания можно использовать голубую глину, разбавленную водой до состояния густой кашицы. Она богата минералами и микроэлементами. Также можно добавить эфирные масла.

За счёт высокого содержания минеральных веществ морская соль станет отличным и весьма эффективным помощником в борьбе с целлюлитом. В наполненную ванну (температура воды должна быть близка к температуре тела) добавить 0,5 кг морской соли, дать раствориться. Провести в ванной не более 20 минут. Такую процедуру проводить 1 раз в неделю.

Механическое воздействие на кожу в сочетании с обёртыванием и солевыми ваннами ускорит решение проблемы. Массаж можно проводить руками либо с использованием массажёра. Для проведения такой процедуры необходимо использовать соответствующий крем либо масло. Делать массаж нужно 3–4 раза в неделю.

Ручной массаж проводится следующим образом:

Кожу распарить, нанести на руки массажное масло.
Начать процедуру необходимо с мягких поглаживающих движений, чтобы подготовить тело.
Постепенно усилить надавливания, но не до синяков.

Против целлюлита помогают пощипывающие, оттягивающие, сминающие движения.

Для него понадобится силиконовая баночка.

Кожу обработать маслом или кремом.
Баночку слегка сдавить в руке и прислонить к обрабатываемому участку кожи. Когда вы уберёте руку, она расправится и присосётся.
Не отрывая инструмент от кожи, медленно проводите по всей проблемной зоне. Не оставляйте баночку на одном месте дольше чем на 10 секунд, в противном случае может образоваться синяк.

Процедуру желательно проводить в ванной комнате, предварительно распарив кожу.

Нанести масло или крем, размять обрабатываемый участок руками.
Массировать кожу массажёром. На каждую зону отвести 5–10 минут. Не давите на кожу слишком сильно, чтобы не допустить образования синяков.
После процедуры снова размять кожу руками.

Многие салоны красоты предлагают услуги по борьбе с целлюлитом. Как правило, их использование стоит немалых денег, так как главное условие для достижения эффекта — комплексность процедур. Если вы придёте в салон 1 раз, то кардинальных перемен не увидите. Какие же существуют салонные методы решения проблемы?

С помощью специализированного препарата отдельные участки тела попадают в вакуумное пространство, в это же время они подвергаются воздействию холода. В результате этого жир рассасывается. Стоимость одной процедуры варьируется от 18 до 40 тысяч рублей в зависимости от проблемной зоны. Кроме того, далеко не все салоны могут похвастаться такой услугой.

LPG — это аппаратный массаж, основу которого составляет вакуумное «вытягивание» лишних жиров. К коже присоединяется аппарат, который затягивает её в вакуум и перемещается по всей поверхности обрабатываемой зоны. Такую процедуру можно заменить домашним баночным массажем, но видимый эффект придётся ждать гораздо дольше.

Несмотря на сложное название «кавитация», суть услуги довольно проста. На проблемные участки воздействует вибрация, которая расщепляет жировые отложения. Стоимость услуги — от 3 до 8 тысяч рублей. Для достижения результата понадобится не менее 10 сеансов.

Ручное массаж — это самая востребованная салонная антицеллюлитная процедура. Она представляет оптимальное соотношение цены и качества. Как правило, один сеанс стоит от 500 рублей до 2 тысяч.

Целлюлит — это не только некрасиво, но ещё и небезопасно. Главная опасность заключается в последствиях. Целлюлит приводит к ожирению, способствует нарушению работы сердца, из-за избытка жира забиваются сосуды, повышается нагрузка на вены, вследствие чего возникает варикоз.

Именно поэтому с целлюлитом следует начать бороться уже на первых стадиях, пока это можно сделать просто и быстро. В первую очередь стоит изменить образ жизни: больше двигаться, пить много воды, есть здоровую пищу.

Отличительно чертой целлюлита является появление бугристости кожи при лёгком сдавливании.

Труднее всего определить 1 стадию, которую невозможно заметить невооружённым глазом. Что касается 3 и 4 стадий, то здесь достаточно присмотреться к коже: если она не просто опухла или отекла, а покрылась «апельсиновой коркой», значит, это действительно целлюлит. Однако окончательный вердикт можно вынести только косметолог.

Конечно, проблему возникновения целлюлита лучше не допустить, чем потом устранять. Но если всё-таки она есть, то затягивать с принятием мер не стоит. Существует множество вариантов борьбы с целлюлитом, самым эффективным является комплексное воздействие на проблемные участки. В первую очередь стоит отказаться от вредной пищи, пить больше воды и вести активный образ жизни.

По материалам afrodita.guru

Целлюлит, он же апельсиновая корка, – это не заболевание, а лишь косметический дефект. С ним можно прекрасно жить, но на это мало кто согласен. Девушки всего мира ведут настоящую войну с бугристой кожей, всеми силами пытаются от нее избавиться. Существует огромное количество способов разглаживания апельсиновой корки, но не все из них эффективны. Чтобы попа и ноги обрели гладкость, выглядели молодыми, упругими, придется постараться.

Содержание:

Комплексный – подход 100% результат
Кремы, гели, лосьоны и другие наружные средства
Скрабы от целлюлита
Массаж от целлюлита
Обертывания против бугристой кожи
Ванны от целлюлита
Упражнения от целлюлита
Питание для устранения целлюлита
Меры предосторожности

Волшебного средства, которое раз и навсегда избавит от апельсиновой корки, просто нет. Не нужно верить рекламе, надеяться на какой-то крем, салонную процедуру, диету или другие способы, обещающие решить проблему быстро.

Только при комплексном подходе можно добиться настоящего результата. Необязательно использовать все, что удастся найти или узнать, это просто нереально, будет отнимать много времени и сил. Велика вероятность, что вскоре все надоест, путь к гладким ногам и попе будет заброшен. Нужно подобрать несколько доступных процедур, которые будут не в тягость, принесут удовольствие.

При появлении целлюлита на попе, ногах сразу в ход идут ухаживающие косметические средства промышленного производства. Ассортимент гелей, кремов, лосьонов, масел огромен, сюда же можно отнести сыворотки, ампулы. Обычно все эти продукты обладают согревающим, жиросжигающим, разгоняющим кровь действием, изготавливаются на основе перца, горчицы, кофе, трав, масел, цитрусовых экстрактов.

Стоимость антицеллюлитной косметики значительно выше, чем у простых увлажняющих, питательных продуктов, но эффект не всегда есть. На самом деле, большинство женщин просто не умеют правильно применять подобные продукты либо не проходят полный курс.

Важно! Какое бы ни было куплено средство, ему нужно дать время на работу. За 1-2 недели избавиться от апельсиновой корки на ногах и попе невозможно. Обычный курс длится 30 дней.

Правила эффективного применения:

Регулярность. При прохождении курса нужно использовать продукт 1 или 2 раза в день в зависимости от инструкции на упаковке. Перерывов быть не должно.
Подготовка поверхности. Любое косметическое средство наносить только на очищенную кожу.
Температура средства. Перед нанесением крема или лосьона массу нужно растереть в ладонях, согреть.
Активность. Недостаточно просто смазать попу и ноги, нужно провести легкий массаж в течение 2-3 минут до полного впитывания косметического средства.

Эффективность кремов от целлюлита во многом зависит от производителя. Любые наружные средства подобного вида могут увлажнить кожу, немного разгладить бугры, если апельсиновая корка не очень выражена, то результат может быть очень хороший. При застарелой проблеме ни один лосьон или крем не поможет.

Скрабы нельзя рассматривать как основное средство от апельсиновой корки на попе и ногах, но без них просто нельзя. Если ежедневно использовать кремы, маски, делать обертывания, то потребуется предварительная подготовка кожи. Во многих источниках можно найти информацию о распаривании проблемных зон под душем или в ванне. Но почти нигде не указано, что даже самое эффективное, дорогостоящее, уникальное косметическое средство будет бесполезно, оно не проникнет во внутренние слои дермы, если не снять ороговевший слой, не очистить поры от кожного жира и остатков ранее нанесенного продукта.

Скраб – вспомогательный продукт. На активной стадии устранения корки рекомендуется обрабатывать ноги и попу через день. Если кожа жирная, то можно каждый вечер. Необязательно использовать дорогостоящие средства. Расход при частом применении будет большой, вполне подойдет дешевый скраб для тела, можно сделать скраб самостоятельно. Самый популярный абразив – кофе.

Действие:
Очищает, убирает омертвевшие клетки, жир, выравнивает цвет кожи.

Состав:
Кофе в зернах – 50 г
Масло апельсина/лимона – 2-4 капли
Гель для душа – 50 г

Применение:
Можно использовать для скраба кофейную гущу от испитого кофе, но она мягкая, не дает нужного результата. Натуральные зерна работают намного эффективней. Измельчить основной продукт на кофемолке, добавить гель для душа, влить несколько капель любого цитрусового масла, размешать. Кожу проблемных зон распарить под душем, нанести небольшое количество приготовленного скраба, тщательно помассировать, смыть.

Еще один способ, помогающий убрать целлюлит на ногах и попе. Как избавиться от апельсиновой корки с его помощью, подскажет специалист, поэтому идеальный вариант – посещение мастера. Самостоятельно размять бугристую кожу сложно. Ручной массаж рекомендуется проходить курсами по 10-15 процедур, затем делать перерыв 4 недели. При необходимости массаж повторяется нужное количество раз.

Самостоятельно разминать тело сложно, иногда это больно. Можно использовать роликовые или любые другие массажеры. Они облегчают проведение процедуры, хорошо прорабатываю проблемные зоны, можно регулировать степень надавливания. Дополнительно кожа смазывается маслом. Очень эффективен медовый массаж, но он требует изучения техники и имеет свои нюансы.

Вакуумный массаж. Его делают специальными банками. Вакуум, который образуется внутри силиконовой емкости, раздражает кожу, усиливает приток крови, устраняет целлюлит.
Аппаратный массаж. Используется при выраженном целлюлите. Применяются токи, электрофорез, магнитотерапия, механотерапия.
Сухой массаж. Производится щетками, мочалками, специальными рукавицами без использования кремов, масла.

Все виды массажа имеют противопоказания: беременность, кожные заболевания, варикозное расширение вен, инфекционные заболевания, эпилепсия, опухоли. Нельзя обрабатывать области паха, живота, за коленями.

По сути, метод R-sleek является одной из разновидностей аппаратного массажа. К этому способу чаще всего прибегают девушки, которым результат нужен в короткие сроки, и те, кто имеет противопоказания к вакуумному массажу. Так как в этом методе вместо засасывания складки кожи применяется давление, то посещать процедуры можно даже при наличии варикозного расширения вен.

Одним из основных плюсов массажа является его многопрофильность. То есть после курса из 8-10 процедур исчезает целлюлит (на любых зонах, так как массаж проводится по всему телу полностью), улучшается тургор кожи, что помогает улучшить контур силуэта и подтянуть проблемные места. Также это один из распространенных способов борьбы с лишним весом. Так как целлюлит по сути является жировой тканью, то аппарат с одинаковым успехом решает две проблемы одновременно.

Массаж производится манипулой аппарата, которая состоит из множества вращающихся роликов, внешне похожих на соты. Тело массируется и прогревается, за счет чего достигается необходимый результат.

Обертывания помогут избавиться от целлюлита на ногах и попе. Это очень популярная методика, которая помогает не только разгладить кожу, но и потерять несколько сантиметров объема. Чтобы все действительно получилось, придется запастись терпением. Процедура не всегда приятная, требует времени, определенных навыков. Есть вероятность испачкать белье, ванную комнату и все вокруг, так как для обертываний обычно используют смеси на основе шоколада, глины, кофе, водорослей, меда, горчицы. Нужно заранее все приготовить, распланировать время.

Этапы проведения обертывания:

Подготовка кожи. Заключается в прогревании, скрабировании, очищении. Наносить массу для обертываний нужно только на распаренную поверхность.
Нанесение состава. Так как области, пораженные целлюлитом, обычно большие, удобнее всего покрывать тело руками. Важно наносить толстый слой без просветов.
Оборачивание. Хорошо использовать полиэтиленовую пленку для пищевых продуктов. Начинать обматывание нужно снизу до самых бедер. Когда обе ноги будут покрыты, закрывается попа до самой талии.
Прогревание. Горячее обертывание работает эффективней, чем холодная процедура. Можно лечь под одеяло либо надеть что-то теплое.
Смывание. Можно просто принять душ. Использование моющих средств нежелательно.
Крем. Усилить эффект от обертывания поможет крем от целлюлита.

Читайте также: Кожа на животе как при целлюлите у ребенка

Маски держат под пленкой от 15 до 60 минут. Допустимо легкое покалывание, жжение. Если они становятся выраженными, вызывают боль, сильный дискомфорт, маску с пленкой нужно незамедлительно снять.

Маски для обертываний от целлюлита на ногах, попе можно найти в магазинах, в аптеке, но в целях экономии можно готовить самостоятельно. Нежелательно часто менять составы, каждый вид лучше проделать в течение 10 дней.

Распространенные смеси для обертываний:

Медовая. Можно использовать для массажа. Свежий мед смешать с небольшим количеством цельного молока до получения удобной для нанесения маски.
Глиняная. Обычно используется голубой вид. Глину развести до кашицы теплой водой, вареным кофе, молоком или травяным отваром.
Кофейная. Молотые в порошок зерна залить кипятком, чтобы получилась густая смесь. Остудить до 40°C.
Водоросли. Сухую ламинарию распарить, добавить желток, растереть.
Шоколадная. Нужно прогреть на водяной бане 200 г натурального какао, разведенного молоком и 1 ст. л. масла для тела. Можно добавить щепотку острого перца.

На заметку: Эфирное масло апельсина помогает бороться с целлюлитом, его можно добавлять в любые смеси для обертываний, а также в кремы, скрабы. Важно не переборщить, на одну порцию достаточно 2-3 капель.

Приятный способ избавления от целлюлита. Ванны можно совмещать с массажем, растиранием кожи щетками, варежками, скрабами. Распространенные добавки: соль, мед, молоко, травяные отвары, чай. Хорошо помогает разгладить кожу, а также убрать объемы пищевая сода.

Общие принципы применения ванн от целлюлита:

Курс минимум 10 процедур. Можно проводить через день или ежедневно.
Температура воды 37-38°C. Она не должна повышаться. Желательно использовать термометр.
Время приема 20-30 минут.
После ванны кожа растирается, наносится крем или масло от целлюлита.

Антицеллюлитные ванны противопоказаны при заболеваниях сердечно-сосудистой, эндокринной системы, во время беременности, при любых кожных проблемах. Нельзя проводить процедуры во время менструации, нужно правильно определить время начала курса.

Избавиться от целлюлита поможет спорт. Но далеко не все виды эффективны. Хорошо помогает плавание, бег, велоспорт. Если нет времени или желания целенаправленно чем-то заниматься, то можно просто подобрать комплекс упражнений, направленный на решение конкретной проблемы. В основном это прыжки, махи, приседания простые и с утяжелением, выпады. Важно не забывать про предварительную разминку, разогрев мышц. Первые результаты можно заметить уже через неделю.

Целлюлит бывает не только у полных, но и у худых людей. Ему подвержены люди любого возраста, в том числе и дети. Но это не повод, чтобы употреблять неправильную пищу. При грамотно построенном рационе прощание с апельсиновой коркой пройдет намного легче. Важно приучить себя есть маленькими порциями, чтобы вся пища переваривалась, быстро покидала желудок, все лишнее не откладывалось в проблемных местах.

копчености;
колбасные изделия;
сладости;
выпечку;
жирное мясо, птицу.

Стоит отказаться от соленой, маринованной пищи, которая задерживает воду в организме. Кофе нужно сократить до 1 чашки в сутки либо полностью заменить зеленым чаем. Для перекусов использовать фрукты, овощи. Растительных продуктов в сутки нужно употреблять не менее 1 кг. Клетчатка поможет очистить организм, поспособствует разглаживанию апельсиновой корки. Не стоит забывать про чистую воду, зерновые каши, отруби, кисломолочные продукты без красителей и консервантов. Такая диета уменьшит проявления целлюлита и избавит от нескольких килограмм.

Нельзя использовать наружные средства, если на коже имеются высыпания, раны, виднеются или выпирают венки. Любые процедуры нужно согласовать с врачом-дерматологом или флебологом в зависимости от имеющейся проблемы. При сердечно-сосудистых заболеваниях нельзя принимать горячие ванны, распаривать тело под душем.

Абсолютно любой продукт или ингредиент в средстве может вызвать аллергию. При первых же признаках нужно прекратить применение, отказаться от любых косметических средств против целлюлита до полного устранения реакции.

По материалам prosto-mariya.ru

Многие люди страдают от целлюлита – скопления жировых клеток под поверхностью кожи. Чаще всего целлюлит возникает на бедрах, животе, ягодицах и ногах. Из-за образования ямочек, морщин и выпуклостей, кожа с целлюлитом внешне становится похожа на апельсиновую корку или творог. Если немедленно не начать борьбу с целлюлитом, ситуация с каждым днем может становиться хуже и домашние средства будут менее эффективны.

Чаще всего женщины сталкиваются с этой проблемой вследствие низкого уровня женских гормонов в организме, таких как прогестерон и эстроген. Снижение гормона прогестерона приводит к увеличению веса, ослаблению вен и задержке жидкости, в то время как, низкий уровень эстрогена влечет за собой ряд проблем с соединительной тканью, причиной которых является увеличение числа жировых клеток в организме. Другими причинами возникновения целлюлита является стресс, курение, беременность, ожирение, недостаток физической активности, а также генетическая предрасположенность.

Сам собой напрашивается вопрос. Можно ли избавиться от целлюлита народными методами? В данной статье мы представляем вам 20 рецептов против целлюлита на попе и ногах в домашних условиях. Несмотря на то, что все методики и упражнения собраны из проверенных источников, учитывайте, что все они направлены на лечение целлюлита народными средствами и медициной не подтверждены. Не спешите претворять в жизнь первую же рекомендацию. Советуем вам ознакомиться со статьей до конца, чтобы выбрать лучший способ убрать апельсиновую корку, который будет удобен именно вам.

Самый простой способ самостоятельной справиться с проявлениями целлюлита – это стимуляция лимфатической и кровеносной системы, которая способствует уменьшению количества токсинов – основной причиной возникновения проблем с кожей. Тем не мене, прежде чем приступать, уделите немного времени на то, чтобы найти подходящую щетку и попрактиковаться в массажных движениях. Неправильно подобранная щетка и неверное ее использование могут наоборот добавить проблем со здоровьем. Итак, как же правильно производить массаж сухой щеткой для эффективного избавления от целлюлита:

Выберите правильную щетку:

Выберите правильное время:

После массажа сухой щеткой кожа будет гладкой, но не раздраженной. Поэтому, если вы все сделали правильно, то никаких покраснений быть не должно. Также для глубокого увлажнения кожи можно использовать оливковое масло холодного отжима или кокосовое масло. После массажа и душа вы можете заметить, что поры на коже максимально открыты; поэтому обязательно воспользуйтесь маслом или жирным кремом. Особенно важно увлажнять кожу после горячего душа, так как горячая вода очень сильно сушит кожу.

Многим из вас известно, что кофейный скраб – самое популярное средство от целлюлита. И не зря. Многие женщины отмечают, что именно благодаря кофе им удалось убрать целлюлит на ногах и попе. Кофейный скраб является не только хорошим средством от целлюлита, он также способствует обновлению кожи, благодаря своему мягкому отшелушивающему эффекту. Эффект кофе заключается в том, что он подтягивает кожу, делая ее более гладкой и красивой. Все еще не знаете, как убрать целлюлит в домашних условиях? Кофе способствует оттоку жидкости и жировых клеток от кожи и ускоряет процесс метаболизма жировых клеток.

Для скраба вам понадобится:

Также кофе можно использовать для обертываний как более эффективны способ от апельсиновой коркой.

Яблочный уксус – еще одно эффективное средство от целлюлита, благодаря содержащимся в нем минералам, таким как магний, кальций и калий, которые не только способствуют выведению токсинов, но и препятствуют задержке жидкости в области живота и ягодиц, которые чаще всего подвержены целлюлиту. Ожирение – одна из причин возникновения целлюлита. Яблочный уксус способствует снижению веса и с этим помогает избавляться от ненавистной апельсиновой корки.

5 способов использования яблочного уксуса в качестве средства от целлюлита:

Помидоры известны высоким содержанием ликопина, который помогает предотвратить снижение количества коллагена в коже и защитить ее от токсичного отложения жиров. Кроме того помидоры – одно из эффективных средств от целлюлита.

Как вам известно, когда в жировой ткани и коже накапливаются токсины, появляется целлюлит. Существует множество методов избавиться от токсинов. И можжевеловое масло один из них. Можжевеловое масло снижает задержку жидкости в организме и способствует выведению токсинов, являясь эффективным средством от целлюлита в домашних условиях.

Очень важно следить за здоровьем лимфатической системы. Улучшая кровообращение, вы уменьшаете количество жировых клеток под кожей. Морские водоросли – одно из эффективных средств против целлюлит. Кроме того это хорошее отшелушивающее средство и средство для выведения токсинов. Благодаря всем этим полезным свойствам, используя морские водоросли, вы сможете быстро привести кожу в порядок.

Детокс-ванна поможет вам расслабиться и защитит кожу от образования токсинов.

Этот способ снижает количество жировой ткани, накапливаемой под кожей, а также способствует выведению токсинов. Для того, чтобы сделать такую ванну вам потребуется морская соль или морские водоросли.

Как известно, глина используется для лечения множества различных состояний. Зеленая глина – идеальный ингредиент для того, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и попе. Зеленая глина обладает хорошими адсорбирующими свойствами, что значит, что она может абсорбировать примеси из кожи. Глина также улучшает циркуляцию лимфы и крови, что предотвращает образование чрезмерных жировых клеток, которые и приводят к целлюлиту. Будучи прекрасным отшелушивающим средством зеленая глина – отличное средство против целлюлита.

Популярные натуральные средства от целлюлита чаще всего произведены на основе трав, так как именно они помогают избавиться от лишней жидкости в организме, которая и является одной из основных причин возникновения целлюлита на попе и ногах. Готу кола (научное название — Центелла азиатская) не только помогает вывести излишки жидкости, но и способствует выводу токсинов, которые могут усугубить состояние кожи. Многие крема от целлюлита содержат в себе это растение и другое вещество, называемое аминофиллином, которые стимулируют снижение веса. Несмотря на то, что антицеллюлитные крема достаточно дороги, они все равно дешевле, чем медицинские процедуры. Тем не менее, вместо того, чтобы тратить деньги на крема, лучше воспользоваться домашними средствами от целлюлита, так как они надежнее и во многих случаях даже дешевле, чем крем. Как же использовать растение Готу для устранения целлюлита?

Это эфирное масло улучшает циркуляцию крови, что в свою очередь предотвращает образование излишков жира и лимфы под кожей. Также масло мандарина эффективно расщепляет жировые клетки, которые и образуют целлюлит. Таким образом, эфирное масло мандарина – еще одно эффективное народное средство для устранения целлюлита. Использовать его можно несколькими способами.

Смешайте оливковое масло с эфирным маслом мандарина.
Массажными движениями втирайте масло в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут.
Повторяйте процедуру дважды в день.
Обратите внимание, что после нанесения этой смеси масел на кожу повышается чувствительность кожи к солнечным лучам, поэтому не спешите сразу показываться на солнце.

Упомянутые выше средства от целлюлита акцентируют внимание, на главном – основная причина возникновения целлюлита – накопление жира и токсинов в организме. Именно поэтому очень важно придерживаться правильного питания. Какие же продукты помогут избавиться от целлюлита на бедрах, животе и ягодицах?

Кайенский перец, благодаря своим противовоспалительным свойствам, считается одним из самых эффективных продуктов для жиросжигания.

Как кайенский перец помогает бороться с целлюлитом?

Как же использовать кайенский перец с максимальной эффективностью?

Вредные жиры могут привести к проблемам сердца и значительно ухудшить качество тела. Эти жиры способствуют накоплению жировых клеток под кожей – приводят к целлюлиту. Тем не менее, не стоит полностью исключать жиры из своего рациона. Полезные жиры, такие как, например, Омега-3 жирные кислоты, наоборот крайне необходимы организму. Так почему же их называют полезными жирами?

Какие продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, вы должны знать?

Одно из главных условий здоровья – избегать обезвоживания организма. Наряду с множеством других полезных свойств, вода помогает не только бороться с целлюлитом, но и предотвратить его повторное появление.

Почему же так важно пить достаточное количество воды?

Как правильно пить воду, чтобы получить максимальную пользу?

Замените утреннюю чашку кофе на чашку зеленого чая, и кожа станет более гладкой. Почему же стоит полюбить зеленый чай?

Как применять зеленый чай?

Каждый день выпивайте 2-3 чашки зеленого чая. Этого будет достаточно, чтобы ускорить процесс сжигания жировых отложений. Попробуйте отказаться от кофе и начинать день с чашки зеленого чая – вы получите намного больше пользы.

В желатине содержатся пролин, глицин и различные кислоты. Эти вещества находятся в волокнистых тканях, костях и органах животных. Желатин улучшает состояние кожи, ногтей и волос, укрепляет иммунитет и способствует снижению веса. Кроме того продукты с желатином помогут вам избавиться от целлюлита.

Почему стоит добавить продукты, содержащие желатин, в свой рацион?

Где же можно найти необходимый желатин?

Если вы хотите убрать целлюлит, очень важно ежедневно выполнять физические упражнения. Вы можете выбрать практически любую физическую активность: прыжки, ходьба, бег, плаванье или йога и так далее. Лучше всего для помогает от целлюлита и лишнего аэробика, боевые искусства, танцы и силовые тренировки. Тратя всего 20 минут в день на упражнения, вы не только избавитесь от целлюлита, но и улучшите общее состояние здоровья.

Можно приседать как с собственным весом, так и с использованием утяжелителей в виде гантелей или штанги.

Техника выполнения упражнения:

Выпады – еще одно эффективное упражнение от целлюлита. Прежде чем приступать в к выполнению, внимательно ознакомьтесь с техникой.

Техника выполнения упражнения:

Упражнение поможет убрать от целлюлит на внешней и внутренней части бедер, ягодицах и квадрицепсах.

Техника выполнения упражнения:

Эти 5 лучших, на наш взгляд, упражнений, помогут вам сбросить вес и побороть целлюлит. Необходимо выполнять три подхода по 10-15 повторений каждого упражнения хотя бы три раза в неделю. Упражнения выполняйте медленно, следите за техникой. Перед тем как приступить к упражнениям, разогрейтесь на велосипеде или выполнив небольшую пробежку.

Надеемся, что и вы смогли подобрать подходящие для себя упражнения и рецепты и теперь знаете и понимаете как бороться с целлюлитом в домашних условиях.

Практически каждая женщина, осматривающая себя критическим взглядом в зеркало, замечала эффект апельсиновой корки в области ягодиц, бедер и живота. Целлюлит на сегодняшний день является одной из самых неприятных женских проблем, несмотря на огромное количество средств, обещающих избавиться от него буквально за пару недель.

То ли средства не настолько эффективны, то ли цены на них «кусаются» Но это уже другой вопрос. Мы же с Вами пойдем в обход и будем решать данную проблему другим способом.

Как известно, то, что проверено временем, не вызывает сомнений. Поэтому давайте вспомним как же боролись с целлюлитом наши мамы и бабушки, используя при этом только лишь травы, масла и подручные средства.

Очень хорош не только для лечения, но и для профилактики рыбий жир. Принимать его следует по три раза в день после приема пищи в течение 4-х месяцев. Рыбий жир помогает расщеплять другие жиры, которые как раз таки и портят структуру кожи. Если периодически повторят данный курс и при этом правильно питаться, можно распрощаться с целлюлитом всецело и полностью раз и навсегда.
У кормящих мам при борьбе с апельсиновой коркой есть одно преимущество – они могут лечиться собственным молоком. Как для профилактики, так и для лечения можно сцеживать молоко и принимать по 1 ст. ложке в день.

И если уж мы заговорили о том, чтобы избавиться от целлюлита народными средствами, то необходимо напомнить о «волшебной» силе трав. Фитотерапия позволяет восстановить структуру кожи с пользой для всего организма.

Настой из листиков манжетки , который необходимо пить 4 раза в день до еды , спасет не только от целлюлита, но и сгладит растяжки, нормализует цикл и укрепит женское здоровье в целом. За один прием можно пить не более четверти стакана. Сделать его очень просто: заливаем измельченную траву стаканом кипятка, накрываем крышкой и ждем полчаса, затем процеживаем. Настой готов к употреблению.
Также следует отдать должное петрушке. Настрой из этой травы следует пить на протяжении 2 недель, что приведет к подтянутости вашей кожи и нормализует менструальный цикл.

Не менее полезен полевой хвощ, который обогащен кремниевой кислотой. А она в свою очередь отвечает за построение коллагенового волокна.

Положительно влияет на устранение целлюлита розмарин. Он придает коже упругость, увлажняет, приостанавливает процессы старения и окружает от негативного воздействия окружающей среды.

Антицеллюлитным воздействием обладает ванна из сбора следующих трав: лаванда, хвощ полевой, шалфей, розмарин, майоран, плющ, душица. Берем 300 г из смеси, добавляем в теплую воду и принимаем ванну 15-20 минут. Данную процедуру следует повторят не менее 2-х раз в неделю для ощутимого эффекта.

Они не только избавляют от самой болезни, но и тонизируют кожу. Делают её упругой и шелковистой.

Итак, на помощь Вам также придет молотый кофе ( можно взять уже заваренный, от этого его эффективность не уменьшится). Предварительно распарьте кожу теплым душем, а затем начните втирать гущу в места, где есть апельсиновая корка. Делать это необходимо в течение 15-20 минут. После процедуры кожа будет бархатной и приобретет приятный аромат. Кофе благоприятствует выводу воды из организма и улучшает обмен веществ.
Еще один антицеллюлитный скраб можно сделать на основе овсяных хлопьев. Нужно смешать 1 ст. ложку овсянки и кукурузных хлопьев в том же количестве, добавить 2 ст. ложки сахарного песка и 3 ст. ложки оливкового масла( можно подсолнечного). Данную смесью натереть проблемные зоны и оставить на 20 минут. Тело после процедуры становится заметно упругой и свежей. Это объясняется тем, что овсянка богата органическими кислотами
Ту же овсянку можно хорошенько измельчить, залить молоком либо водой до образования кашицы и втирать в кожу 10 минут. Кожа будет поразительно гладкой и шелковистой.
Обладателям кожи, которая не является чувствительной, можно делать скраб из порошка имбиря. Необходимо смешать оливковое масло с порошком и втирать в места, пораженные целлюлитом. Имбирь отлично усиливает кровообращение и обмен веществ, интенсивно устраняя неровности на поверхности кожи. Ведь, как известно, именно из-за застоя крови, на теле появляется «апельсиновая корка».

Оно позволяет глубоко очистить организм от шлаков, уменьшает отложения жира.

Оказывается, отличным помощником в борьбе с «апельсиновой коркой» является картофель. Именно она в сыром виде, порезанная кружочками устранит ваш целлюлит. Для этого её нужно положить на пораженные участки и обвернуть целлофаном, ходить так не менее тридцати минут. Чем чаще прибегать к этому методу, тем лучше будет эффект. Картофель ускоряет обмен веществ в местах, пораженных целлюлитом.
Не менее хорош яблочный уксус, разведенный с водой в соотношение 1:1. Им следует натирать кожу ног, бедер и ягодиц после принятия душа. Делать это нужно в направлении снизу вверх. Затем следует обернуть намазанные участки целлофаном и подождать около часа. Чем активнее будете двигаться, тем положительнее это скажется на фигуре. После процедуры смесь смыть и увлажнить кожу кремом.
Для обертываний также можно использовать водоросли ламинарии. 2 ст. ложки водорослей разводим в горячей воде и оставляем на 15 минут, для того, чтобы они хорошо разбухли и отдали все свои полезные вещества. Затем добавляем 10 капель лимонного масла, 20 капель камфарного масла и 1 желток. Перемешав, натираем участки, пораженные целлюлитом, обворачиваем их целлофаном и ждем 45 минут. После чего смесь смываем теплой водой.
Еще один не менее полезный способ: смешиваем разведенную в воде глину( любую, на ваш выбор) с 2 ст. ложками измельченных водорослей, добавляем 10 капель лимонного масла и перемешав, наносим на «апельсиновую корку».
Целлюлит можно победить даже с помощью теста, приготовленного по особому рецепту. одинаковых пропорциях берем яблочный уксус и мед и замешиваем на пшеничной муке само тесто. Втираем его в кожу ног, бедер, ягодиц и живота, оставляем на 2 часа и после процедуры приятно удивляемся результату. Следует заметить, что хорошим аналогом тесту является обезжиренный творог, но в данном случае количество процедур необходимо увеличить.
Одними из самых эффективных процедур обвертывания являются именно масляные обвертывания. Чаще всего для основы используют масло жожоба, ростков пшеницы, миндальное или оливковое. В основу добавляется от 3 до 5 капель эфирных масел. Это могут быть лимонные, лавандовые и можжевельниковые масла. Затем все хорошо перемешивается и втирается в места, где есть целлюлит.

Читайте также: Маски при целлюлите в домашних условиях

Вышеперечисленные процедуры принесут пользу и обрадуют Вас эффектом, но если Вы хотите укрепить данный результат наверняка, то не стоит забывать о массаже.

Начинать его нужно с контрастного душа, для того, чтобы разогреть застоявшуюся кровь.
Слегка поглаживайте ноги от колен вверх по 3 раза , а затем усильте поглаживания.
Возьмите кожу у колена и оттяните её, продвигая вверх с внешней стороны бедра , затем с внутренней, спереди и сзади. Данное действие повторяем 2 раза.
Мните кожу, поврежденную целлюлитом, как будто замешиваете тесто.
На бедра, ноги и живот нанесите крем и интенсивно втирайте его всей ладонью.
Также хорошо пройтись костяшками пальцев в зоне бедер по 5-6 раз снизу вверх.
Пошлепайте себя по бедрам и бокам, а затем погладьте успокаивающе.
Если массаж выполнен с толком, кожа покраснеет и будет ощущаться не сильное жжение, крем должен впитаться полностью.

Как Вы успели заметить, избавиться от целлюлита народными средствами довольно легко и быстро. Данные процедуры можно проводить дома . Они займут немного времени и принесут хороший результат при условии регулярного выполнения.

Так уж устроен женский организм – откладывать в определенных зонах нашего тела жировые прослойки впрок. Такая запасливость может доставить массу неприятных ощущений и дискомфорт своей хозяйке, однако, для самого организма этот процесс очень важен. При этом женщину обычно больше расстраивает не сам факт появления нескольких лишних килограммов, а возникновение так называемой «апельсиновой корки». Тем не менее отчаиваться тут не стоит, ведь процесс этот обратим и если правильно подобрать эффективное средство от целлюлита, можно вернуть идеальные формы уже через несколько процедур его использования.

Патологические изменения, происходящие в подкожных слоях жировой ткани и вызывающие визуальный эффект неровности кожи на определенных участках тела, называют целлюлитом. Научное название этого явления — липодистрофия. Врачи считают этот процесс естественным, вызванным физиологическими изменениями организма. Основными причинами его появления считаются:

Неправильное и несбалансированное питание или соблюдение причудливых диет. Качество употребляемой пищи, ее количество и режим потребления во многом определяют течение метаболических процессов в организме. К появлению неэстетичной апельсиновой корки приводит как переедание, так и недоедание. Перекусы на бегу, однотипный рацион и прочие «вредности» неправильного питания приводят к дефициту витаминов в организме и провоцируют процесс накопления жиров.
Малоподвижный образ жизни и, как следствие, слабый мышечный тонус. Из-за отсутствия физических нагрузок мышцы становятся слабыми, а кожа – дряблой. Это создает идеальные условия для образования целлюлита.
Гормональные сбои. Чаще всего признаки липодистрофии наблюдаются при сбоях менструального цикла, беременности или наступлении менопаузы.
Нарушение обмена веществ. Зачастую неровности и бугристость появляется вследствие замедленного процесса метаболизма в организме.
Генетическая предрасположенность. Несмотря на то, что наследственность медициной не рассматривается как причина целлюлита, основываясь на многочисленные наблюдения можно сделать вывод, что апельсиновая корка передается по женской линии.
Вредные привычки. Регулярное употребление алкогольных напитков и курение оказывают негативное влияние на состояние кровеносных сосудов, вызывая их сужение и провоцируя застойные процессы. Это негативным образом сказывается на общем состоянии кожи и является идеальным условием для образования целлюлита.
Прием лекарственных препаратов. Эффект апельсиновой корки может стать побочным эффектом при приеме некоторых медикаментов.

Несмотря на то, что липодистрофия – заболевание многофакторное, сегодня существует множество возможностей найти эффективное средство от целлюлита. Однако здесь важно помнить, что если проблема появилась давно, то для избавления от нее потребуется комплексное воздействие.

Конечно, каждая из нас хочет выглядеть стройной, молодой и красивой. Поэтому многие женщины прикладывают массу усилий, чтобы избавится от ненавистных проявлений целлюлита. Между тем, нужно понимать, что полностью избавиться от него невозможно. Все старания будут направлены лишь на то, чтобы максимально скрыть эффект апельсиновой корки. Обычно здесь требуется не одно, а сразу несколько тактик воздействия. Однако чтобы даже самое эффективное средство от целлюлита дало ожидаемый результат, необходимо:

избавиться от лишних килограммов;
нормализовать лимфоток и кровообращение;
активизировать процессы метаболизма;
укрепить мускулатуру тела;
улучшить тонус кожных покровов.

Достичь нужных результатов помогут правильное, сбалансированное питание, регулярные занятия спортом и отказ от вредных привычек. Благотворное влияние окажут разного рода процедуры, направленные на улучшение тонуса кожи. Все эти воздействия должны быть проведены вдумчиво, постепенно и последовательно.

Начиная борьбу с целлюлитом, следует учесть общее состояние организма. При наличии некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы и органов малого таза абсолютно противопоказаны антицеллюлитные ванны и обертывания.

Методик, применяемых сегодня для борьбы с проявлениями целлюлита, достаточно много. Сюда можно отнести и использование эффективных средств от целлюлита в домашних условиях, и всевозможные антицеллюлитные программы, и различные салонные процедуры. Выбор того или иного метода борьбы с ненавистной апельсиновой коркой зависит от желания женщины и ее финансовых возможностей.

Безусловно, дорогостоящие антицеллюлитные методы в косметологических центрах способны дать потрясающий эффект уже после первых двух-трех процедур. Однако при наличии хорошего морального настроя, определенного терпения и выдержки, уже через месяц можно достичь неплохих результатов и в домашних условиях.

Ни для кого не секрет, что энергичные растирания и массаж усиливают кровообращение и «разбивают» застойные образования. При проведении антицеллюлитного массажа часто используют специальные аптечные или косметические крема или масла. Эффективным средством от целлюлита на ногах, ягодицах, бедрах и плечах, считается смесь, где к маслу-основе добавлены эфирные масла. В качестве базового масла обычно выбирают кокосовое или оливковое. При проведении массажа в домашних условиях к нему обычно добавляют разогревающие эфирные масла, например, такие:

масло корицы;
масло имбиря;
масло красного перца;
масло можжевельника.

Эти эфирные продукты растительного происхождения являются лидерами в борьбе с апельсиновой коркой. Обычно их смешивают в равных пропорциях и используют как антицеллюлитное масло для массажа. Однако при проведении подобных процедур важно помнить, что положительный эффект наступит только в том случае, если массаж проводился регулярно, не реже двух раз в неделю. Ощутимый результат можно увидеть лишь после 8-10 таких процедур.

Движение – главный враг липодистрофии, поэтому можно уверенно заявить, что физические упражнения — самое эффективное домашнее средство от целлюлита. Регулярная ходьба, бег, аэробика, катание на велосипеде или плавание способствуют активации процесса метаболизма и сжиганию жиров. Любые кардио-тренировки влияют и на общее состояние организма. Они способствуют укреплению иммунитета и борются с образованием застойных процессов.

Использование специальных антицеллюлитных обертываний не только значительно улучшает состояние кожи, но и усиливает лимфоток и кровообращение. Лучшими рецептами для проведения подобных процедур в домашних условиях считаются те, в состав которых входят водоросли. Одним из самых популярных рецептов для обертывания дома считается такой:

50 граммов голубой, черной, зеленой или желтой косметической глины;
50 граммов высушенных и измельченных водорослей – ламинарии;
½ стакана свежеприготовленного сока грейпфрута;
1 ст. ложку меда.

Ингредиенты нужно тщательно перемешать до консистенции густой сметаны. При необходимости можно добавить немного воды. Эту смесь наносят на проблемные участки тела сразу после душа и обертывают их обычной пищевой пленкой. Затем принимают горизонтальное положение и укрываются теплым одеялом. Через час обертывания снимают, смесь смывают, а кожу увлажняют любым питательным кремом.

Не менее эффективным методом борьбы с целлюлитом в домашних условиях являются антицеллюлитные ванны. Обычно в качестве основного активного компонента сюда добавляют морскую соль, яблочный уксус и эфирные масла. Подобные процедуры проводят 1-2 раза в неделю в течение 20-25 минут, соблюдая температуру воды в интервале 35-37˚С.

Каждая девушка, юная и не очень, мечтает о гладкой, красивой и упругой коже, однако сегодня досадную «апельсиновую корку» можно заметить и у 20-летних.

Как же она появляется и как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

На самом деле само слово «целлюлит» означает «воспаление клетки». Иными словами, клетки перестают избавляться от продуктов своей жизнедеятельности, вместо этого начиная накапливать жир и дополнительно всасывать все подряд – жидкость, токсины и пр. в итоге клетки полнеют, это ожирение проступает сквозь кожу в виде бугорков, т.н. «апельсиновой корки».

Почему же это происходит? И ведь чаще всего – именно с женщинами! Причин несколько:

Гормональный дисбаланс – в частности, переизбыток эстрогенов,
Нарушение обмена веществ – а именно, белкового обмена (снижение уровня белка альбумина в крови),
Эндокринные нарушения, различные заболевания щитовидной железы,
Хронические стрессы, усталость,
Недостаточные физические нагрузки, гиподинамия,
Переедание, нарушение режима питания,
Наследственность и др.

Чаще всего рыхлые подкожные отложения локализуются на руках, ногах, бедрах, животе и ягодицах. Естественно, мало какая женщина смирится с присутствием целлюлита на своем теле, поэтому от теории пора перейти к практике: узнаем, как бороться с целлюлитом в домашних условиях.

Помимо эффективных косметологических средств борьбы с несовершенствами кожи, такими, как мезотерапия, озонотерапия, целлюлиполиз и талассотерапия, существует огромное множество народных средств от целлюлита.

Однако для достижения быстрого и стойкого результата рекомендуется использовать их регулярно и в комплексе, а не по большим праздникам и по отдельности.

Это очень эффективный, хотя и весьма болезненный метод борьбы с целлюлитом. Такой массаж помогает вывести шлаки и токсины, укрепляет стенки сосудов, весомо улучшает кровообращение, и к тому же омолаживает нашу кожу.

На обработку одной проблемной зоны понадобится 2-3 ч.л. меда, который необходимо разогреть до комнатной температуры. Для усиления эффекта рекомендуется добавить в мед апельсиновое масло или эвкалиптовое, всего несколько капель. Предварительно разогрев кожу поглаживаниями и разминаниями, нанесем мед вбивающими движениями, словно приклеивая его к телу.

Затем крепко прижмите ладони к проблемной зоне и резко оторвите их. Это достаточно неприятно, но результат того стоит. Каждый участок тела с целлюлитом нужно обрабатывать таким образом по 7-10 минут, пока мед не станет сероватого цвета и вязкой консистенции. Это происходит благодаря выходу токсинов, шлаков и солей.

Массаж банками

Очень популярным является и массаж банками в домашних условиях, он повышает эластичность кожи, улучшает кровообращение и стимулирует обменные процессы, улучшает лимфоток, тем самым вынуждая клетки избавляться от жировых накоплений. Также этот массаж называют вакуумный.

Для проведения сеанса необходимо приобрести в аптеке специальные банки – силиконовые, резиновые или стеклянные, оснащенные резиновой присоской. Они легко прикрепляются к коже, образуя внутри вакуум. Перед началом массажа необходимо обильно нанести на кожу антицеллюлитный крем или специальное массажное масло.

Лучше, если технику проведения первые разы покажет специалист, а в дальнейшем вакуумный массаж банками вы сможете проводить и сами. Не пугайтесь небольших синяков, однако не допускайте возникновения кровоподтеков.

Также нельзя забывать о противопоказаниях, это:

Варикозное расширение вен,
Крупные родинки и родимые пятна.

Использование скрабов помогает не только отшелушить отмершие клетки эпидермиса, что придает коже нежность и гладкость, но также прекрасно помассировать и более глубокие жировые отложения.

Самая популярная основа для рецепта скраба от целлюлита в домашних условиях – это, пожалуй, натуральный молотый кофе. Обычно его используют в двух вариантах:

Вместе с гелем для душа,
Либо в сочетании с эфирными маслами.

Затем, перед принятием душа, нужно тщательно промассировать все проблемные участки кожи, после чего смыть скраб теплой водой. Также для скрабирования в качестве абразивной составляющей используется морская соль, измельченные в кофемолке виноградные косточки, ядра абрикосов, апельсиновая и лимонная цедра, засахаренный мед и др.

Вот уж чего боится целлюлит, так это тепла! Именно поэтому так хороши в борьбе с ним обертывания. Суть этой процедуры в том, что на проблемные участки кожи наносится лечебное антицеллюлитное средство, сверху оно закрывается пищевой пленкой, укутывается и оставляется на полчаса. Затем смываем средство теплой водой.

Какие же рецепты обертываний от целлюлита в домашних условиях наиболее хорошо себя зарекомендовали?

Уже упомянутый кофейный скраб,
Различные косметические антицеллюлитные средства для обертываний – они так и называются и продаются в магазинах.
Всевозможные антицеллюлитные гели или кремы – их стоит наносить толстым слоем,
Обертывания с использованием глины, лучше всего голубой или черной,
Различные масла+эфирные,
Винный или яблочный уксус, разведенный водой в отношении 1:1.
Мумие также применяется в качестве основы для обертывания: для этого 2 грамма мумие растворяют в 1 стол.ложке теплой кипяченой воды, после чего смешивают со 100 гр детского крема или другого косметического средства. Эту смесь хранят в холодильнике и втирают в участки, пораженные целлюлитом, 1 раз в сутки, либо используют при обертываниях.
Другой антицеллюлитный рецепт с мумие – смешать 1 грамм вещества с 1 стол.ложкой мятного, розового или апельсинового масла. Применение аналогично предыдущему рецепту.
Замечательно зарекомендовало себя и имбирное обертывание. Имбирь стимулирует процессы кровообращения, разогревает кожу, за счет чего происходит стремительный приток крови и выведение лишней жидкости и токсинов. Для приготовления основы берутся в равных частях молотый имбирь, голубая глина и минеральная вода. Смешаем их и нанесем на участки с целлюлитом.

Также широко применяется, как основа для обертывания, и парафин, однако в домашних условиях проводить сеансы парафинотерапии лучше под контролем специалиста. Хотя парафиновые обертывания действительно хороши и оказывают комплексное воздействие на кожу: увлажнение, усиление кровотока, улучшение лимфотока, ускоренная регенерация кожи, её очищение и омоложение.

Тем не менее, существует целый ряд противопоказаний к парафинотерапии: это сахарный диабет, варикоз, болезни сердечно-сосудистой системы, заболевания кожи

Существует множество рецептов антицеллюлитных ванн, обычно на основе морской соли, но самым результативными считаются следующие:

С зеленым чаем: на 0,5 кг морской соли возьмем 1 стакан крепкого чая, полстакана молока и 10-12 капель эфирных масел – прекрасно подходят цитрусовые. Принимать ванну нужно около получаса, после чего принять прохладный душ.
С соком лимона: к 0,5 кг морской соли и 10-12 каплям ароматических масел добавляется сок 1 лимона.
Молочная ванна Клеопатры: в 1,5 литра молока, подогретого до 80С, вольем 1 стакан меда, размешаем, добавим 3 ст.л. миндального масла (подойдет и оливковое). Принимать ванну достаточно 15-20 минут.
С черным чаем: необходимо заварить крепкий чай из 5-6 ст.л. чая и 1,5 л кипятка, настоять и вылить в ванну. В результате кожа не только улучшит свое состояние, но и приобретет оттенок загара.

В комплексной борьбе с целлюлитом нельзя забывать и про водные процедуры – обязательно посещайте баню или сауну минимум раз или два в месяц, не только, чтобы попариться, но также чтобы нанести скраб на распаренную кожу. А для ежедневного применения подходит контрастный душ, который повышает тонус кожи, заметно улучшает кровообращение и помогает попрощаться с «апельсиновой коркой». После контрастного душа рекомендуется нанести антицеллюлитный крем.

Незаменимое средство от целлюлита – самомассаж, для которого можно использовать как вакуумный массажер, так и массажные щетки. Сегодня одним из самых достойных внимания средств в борьбе с нарушением лимфотока (из-за чего в тканях нашего организма накапливается излишняя жидкость) и целлюлитом являются жесткие щетки для сухого массажа с щетиной из сизаля или австралийского кактуса.

Такой массаж рекомендуется проводить 2 раза в день, в идеале — утром и вечером, массируя все тело: ноги – от пальцев к паху, руки – от пальчиков к плечам, после чего от паха к шее и спину – снизу вверх. В конце массируют и голову.

В результате не только отшелушивается ороговевший слой кожи, но также улучшается лимфоток, нормализуется кровообращение и уменьшаются подкожные жировые отложения. И обязательное условие – сразу после проведения такого сухого массажа необходимо выпить стакан воды без газа или зеленого чая, можно с соком лимона и/или медом.

Пожалуй, это и есть самый эффективный способ устранения целлюлита, который в комплексе с диетой и физическими нагрузками приведет к тому, что вы станете прекрасной обладательницей сильного, здорового и стройного тела.

Помимо вышеперечисленных процедур, помните и про базовые правила здорового образа жизни:

Спорт: это могут быть гимнастика, лечебная физкультура, фитнес, кардиотренировки,
Избавление от стрессов — не копите негатив, мыслите позитивно,
Правильное питание, здоровая диета — больше фруктов, овощей, меньше фастфуда и копченостей,
Питьевой режим — пьем не меньше двух литров жидкости в сутки,
Сон — непременно высыпаемся!

Подведем итог: все-таки самые проверенные методы избавления от целлюлита — это гармоничное сочетание всего вышеперечисленного, причем — регулярно!

Похожие статьи:

Как избавиться от постакне: лучшие средства, мази, скрабы, маски Неприятными последствиями, остающимися после лечения угревой сыпи, являются пигментация, шрамы…
Лучшие рецепты и средства для повышения потенции Нарушения потенции приносят мужчинам несравнимо больший ущерб в психологическом плане,…
Народные средства от поноса и диареи — лучшие закрепляющие рецепты Диарея или, как еще называют в народе, понос – это…

По материалам baby-tut.ru

Чаще всего женщины сталкиваются с этой проблемой вследствие низкого уровня женских гормонов в организме, таких как прогестерон и эстроген. Снижение гормона прогестерона приводит к увеличению веса, ослаблению вен и задержке жидкости, в то время как, низкий уровень эстрогена влечет за собой ряд проблем с соединительной тканью, причиной которых является увеличение жировых клеток в организме. Другими причинами возникновения целлюлита является стресс, курение, беременность, ожирение, недостаток физической активности, а также генетическая предрасположенность.

Читайте также: Как избавиться от целлюлита в душе

Выберите правильную щетку:

Щетка из натуральных волокон – лучший выбор;
Выбирайте щетку средней жесткости, так как слишком мягкие щетинки не дадут необходимого эффекта, а слишком жесткие – травмируют кожу;
Чтобы массаж не требовал от вас излишних усилий, выбирайте щетку с удобной ручкой.

Выберите правильное время:

Делайте массаж сухой щеткой на сухой коже, перед принятием душа. Не давите на кожу слишком сильно;
В зависимости от тяжести ситуации, делайте массаж каждый день или даже два раза в день;
Уделите массажу 5-10 минут, затем обязательно примите душ, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи.

Массаж делайте справа налево, по направлению к сердцу, чтобы максимально воздействовать на циркуляцию крови.
Начинайте массаж со ступней и постепенно продвигайтесь вверх, к плечам.
Двигайтесь от ладоней к груди.
Массажируйте живот против часовой стрелки. Помните, все движения должны быть мягкими и аккуратными.

Для скраба вам понадобится:

3 ст. л. сахара;
2-3 ст. л. кокосового или оливкового масла;
1/4 чашки молотых кофейных зерен.

Растопите кокосовое масло;
В чистой посуде смешайте молотый кофе с растопленным маслом и сахаром;
Возьмите немного получившегося скраба и круговыми движениями пройдитесь по коже с целлюлитом в течение 3-5 минут;
На особенно поврежденных участках кожи применяйте больше усилия.
Не смешивайте оливковое масло с кофе и сахаром. Сначала, вотрите оливковое масло в кожу; затем пройдитесь смесью из сахара и кофе.
Смывайте скраб водой комфортной температуры.
Используя скраб 2-3 раза в неделю, через несколько недель вы увидите заметные улучшения.

Также кофе можно использовать для обертываний как более эффективны способ от апельсиновой коркой.

Оливковое масло холодного отжима;
1/2 чашки молотых кофейных зерен.

В чистой миске смешайте кофе с небольшим количеством оливкового масло;
Поставьте смесь в микроволновку на 20-30 секунд. Затем поместите миску в горячую воду, так как смесь должна быть теплой;
Нанесите смесь на проблемные зоны;
Замотайте кожу пищевой пленкой и оставьте на час. Затем смойте теплой водой;
Для заметных результатов делайте обертывание два раза в неделю.

5 способов использования яблочного уксуса в качестве средства от целлюлита:

Смешайте две части воды и одну часть уксуса. По желанию, можно добавить немного меда. Полученную смесь нанесите на проблемные зоны и помассажируйте пару минут. Оставьте смесь на коже на час, затем смойте теплой водой. Повторяйте два раза в день, пока не заметите улучшения;
Для лучшего эффекта можно обмотать кожу теплым полотенцем на час. И только тогда смыть оставшуюся смесь водой. Повторять рекомендуется каждый день;
Еще один простой рецепт от целлюлита. Смешайте одну часть любого массажного масла (масло жожоба, миндальное, кокосовое, оливковое и т.д.) и три части яблочного уксуса. Нанесите смесь на кожу и тщательно потрите. Лучше повторять два раза в день;
Смешайте 1 чайную ложку меда с 2 чайными ложками яблочного уксуса. Нанесите на кожу. Повторяйте дважды в день;
Также каждое утро можно наносить на проблемные зоны смесь из 1 чайной ложки меда и 2 чайных ложек яблочного уксуса, разбавленные в стакане воды.

2-3 помидора;
1-2 ч. л. свежего сока лайма.

Разомните помидоры до получения пастообразной консистенции;
Смешайте полученную пасту с соком лайма или лимона;
Массажными движениями нанесите смесь на поврежденные участки кожи;
Через 5-10 минут смойте теплой водой;
Повторяйте ежедневно.

1/4 чашки оливкового масла;
15 капель можжевелового масла.

Сначала добавьте оливковое масло к можжевеловому;
Затем массажными движениями втирайте получившуюся смесь в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут;
Повторяйте процедуру каждый день. Если целлюлит очень явно выражен, такой массаж можно делать и дважды в день;
В течение месяца вы заметите позитивные изменения.

1/4 чашки морской соли;
3 ст. л. измельченных морских водорослей;
1/4 чашки оливкового масла;
1-2 ч. л. кокосового масла;
пара капель любого эфирного масла (по желанию).

Смешайте все ингредиенты;
Массажными движениями втирайте смесь в поврежденные участки кожи в течение 10 минут;
Помните, выполнять процедуру необходимо перед принятием душа;
После массажа просто примите душ;
Тщательно высушите кожу и нанесите увлажняющий крем. Не забывайте, кокосовое масло – лучшее увлажняющее средство при борьбе с целлюлитом. Кроме того оно экологически чистое;
Для лучшего результат повторяйте процедуру ежедневно.

Детокс-ванна поможет вам расслабиться и защитит кожу от образования токсинов.

1 чашка морской соли;
или 4 листа морских водорослей.

Наполните ванну теплой водой;
Добавьте морскую соль или водоросли;
Принимайте ванну в течение 20 минут;
Не забудьте увлажнить кожу после принятия ванны;
Выполняйте дважды в неделю.

1/4 чашки свежего сока лимона;
1/2 зеленой глины;
1/2 морских водорослей;
1 ст. л. меда;
3 ст. л. горячей воды.

Смешайте все ингредиенты. Смесь по консистенции должна получиться, как густая сметана;
Массажными движениями втирайте смесь в кожу в течение 10 минут;
Оберните кожу пищевой пленкой;
Примерно через полчаса смойте теплой водой;
Повторяйте раз в неделю, чтобы увидеть результат.

1-2 ч. л. меда;
1/4 чашки свежих или 2 ч. л. сушеных листьев Готу кола;
Пару капель лимонного сока;
1 чашка горячей воды.

Залейте листья горячей водой;
Оставьте их на 5 минут;
Добавьте оставшиеся ингредиенты: лимонный сок и мед;
Каждый день выпивайте по одной чашке полученного напитка.

1 ст. л. оливкового масла;
4-5 капель мандаринового эфирного масла.

Смешайте оливковое масло с эфирным маслом мандарина.
Массажными движениями втирайте масло в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут.
Повторяйте процедуру дважды в день.
Обратите внимание, что после нанесения этой смеси масел на кожу повышается чувствительность кожи к солнечным лучам, поэтому не спешите сразу показываться на солнце.

1 стакан теплой воды;
2-3 капли мандаринового эфирного масла.

Растворите эфирное масло в теплой воде;
Нанесите на поврежденную кожу;
Повторяйте каждый день.

Как кайенский перец помогает бороться с целлюлитом?

Во-первых, кайенский перец ускоряет обмен веществ;
Во-вторых, улучшает циркуляцию крови и предотвращает накапливание лимфы и жировых клеток;
И наконец, при частом употреблении кайенского перца организм лучше противостоит вредному воздействию внешней среды, что тоже помогает в быстрее справиться с целлюлитом.

Как же использовать кайенский перец с максимальной эффективностью?

Перец должен присутствовать в вашем меню каждый день. Им можно приправлять салаты и даже добавлять в чай;
В стакан теплой воды добавьте 1-2 чайных ложки кайенского перца и 1 чайную ложки лимонного сока. Пейте получившийся напиток два-три раза в день и осень скоро вы заметите положительные изменения.

Пища, богатая Омега-3 жирными кислотами, насыщена антиоксидантами, которые снижают количество свободных радикалов;
Они способствуют разглаживаю кожи;
Кроме того, Омега-3 жирные кислоты снижают аппетит. В результате, вы не переедаете и организму просто негде взять жиры, которые могли бы превратиться в неприятную. апельсиновую корку.

Какие продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, вы должны знать?

Семга, лосось и другие виды рыбы (конечно, любую рыбу нельзя жарить в большом количестве масла);
Оливковое и льняное масло;
Рыбий жир.

Почему же так важно пить достаточное количество воды?

Вода помогает выводить из организма токсины;
Кожа будет более гладкой;
Вода способствует улучшению циркуляции крови и работы желудочно-кишечного тракта. Она препятствует накоплению лимфы.

Как правильно пить воду, чтобы получить максимальную пользу?

Смешивайте с водой натуральные соки: апельсиновый, кокосовый, лимонный;
Для вкуса и большей пользы можно добавить в воду немного меда или лимонного сока;
Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием жидкости, такие как огурцы, арбузы, дыню и салатные листья;
В течение дня старайтесь выпивать хотя бы пару чашек травяного чая, но не добавляйте в него сахар;
Необходимо выпивать 7-8 стаканов воды ежедневно.

Зеленый чай ускоряет кровообращение и стимулирует организм использовать в качестве источника энергии именно жиры. Таки образом вы получаете сухую мышечную массу, а жиры уходят в энергию вместо того, чтобы откладываться на ягодицах;
Зеленый чай ускоряет метаболизм, улучшая процесс жиросжигания;
В зеленом чае содержатся катехины – антиоксиданты, которые способствуют выведению токсинов.

Как применять зеленый чай?

Почему стоит добавить продукты, содержащие желатин, в свой рацион?

Желатин стимулирует рост волос и ногтей, улучшает состояние кожи, способствует лучшему пищеварению;
Чем лучше пищеварение, тем меньше лишнего жира;
Желатин не только эффективное средство от целлюлита, но и хороший источник белка; содержащиеся в нем аминокислоты способствуют росту мышц. А, как известно, чем больше мышц, тем больше организму требует энергии, тем меньше у него остается жира, чтобы запасать его в районе живота и ягодиц.

Где же можно найти необходимый желатин?

Приготовьте костный бульон;
Добавьте желатиновый порошок в суп;
Ешьте пудинги и желе;
Используйте желатин при приготовлении заварного крема;
Можно даже приготовить травяной чай. Добавьте одну чайную ложку желатинового порошка в ромашковый или любой другой травяной чай. Тщательно размешайте желатин в четверти чашки холодной воды. Затем добавьте три четверти травяного чая.

Можно приседать как с собственным весом, так и с использованием утяжелителей в виде гантелей или штанги.

Техника выполнения упражнения:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расслабьтесь;
Согните ноги в коленях и опуститесь, пока бедра не окажутся параллельно полу;
Спину держите прямо;
Отведите ягодицы назад так, словно вы собираетесь сесть на стул;
Напрягая мышцы ног, медленно вернитесь в исходное положение;
Выполняйте три подхода по 10-15 повторений в каждом;
Во время приседаний активно работают квадрицепсы, сгибатели бедра, подколенные сухожилия и ягодицы.

Легкие гантели или утяжелители для ног (по желанию).

Техника выполнения упражнения:

Если вы используете утяжелители, то закрепите их на лодыжках;
Встаньте на колени, руками обопритесь об пол. Руки держите прямыми параллельно полу. Вес должен приходиться на запястья;
Спину держите прямо. Спина, шея и голова должны составлять прямую линию;
Смотрите строго вниз;
Медленно отведите правую ногу назад, затем поднимите прямую ногу максимально высоко вверх;
Задержитесь в таком положение на пару секунд, вернитесь в исходное положение;
Повторите левой ногой;
Выполняйте упражнение ежедневно для тонуса ягодичных мышц.

Техника выполнения упражнения:

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
Носки под углом 45 градусов;
Спину держите прямо;
Возьмите в каждую руку по гантели и держите их на перед собой;
Шагните левой ногой в левую сторону и опускайтесь к полу до тек пор, пока левое бедро не станет параллельно полу. Правая нога при этом должна быть прямой;
Следите за тем, чтобы ягодицы не опускались ниже колена, а колено не выходило за носки;
Задержитесь в таком положении на несколько секунд;
Повторите с правой ноги;
Это упражнение поможет держать в тонусе мышцы бедра и ягодиц, отводящие мышцы и квадрицепсы.

Гантели среднего веса для обратных выпадов (для обычных выпадов утяжелители не нужны).

Техника выполнения упражнения:

Руки расположите на бедрах;
Правой ногой шагните вперед;
Согните ногу в колене, пока правое бедро не будет параллельно полу, носки должны при этом находиться на одной линии с коленом;
Вернитесь в исходное положение. Повторите с левой ноги;
Выполняйте как минимум 3 похода по 15 повторений на каждую ногу;
Для большего эффекта можно выполнять обратные выпады;
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
В каждую руку возьмите по гантели;
Выполняйте выпады, шагая правой ногой назад. Оба колена должны быть перпендикулярны полу;
Задержитесь в положении на несколько секунд;
Вернитесь в исходное положение;
Повторите 12-15 раз;
Сделайте то же количество повторений с левой ноги.

Упражнение поможет убрать от целлюлит на внешней и внутренней части бедер, ягодицах и квадрицепсах.

По материалам fitzdrav.com

Женский советник

Самое эффективное от целлюлита на ногах

Related Articles

Читайте так же:

Ямка на попе от целлюлита как избавиться

Самое эффективное от целлюлита на ногах

Related Articles

Ямочки целлюлит на попе как убрать

Ямочки на попе это целлюлит или что

Ямочки на попе но не целлюлит

Читайте так же:

Ямка на попе от целлюлита как избавиться