Синдром апельсиновой корки, бугристые бедра, сбой лимфо-дренажной системы – у целлюлита существует множество прозвищ. И каждое из них звучит достаточно неаппетитно, чтобы заставить нас судорожно искать методы его лечения. Мы не хотим ни думать о нем, ни смотреть на него — иначе зачем бы волшебный фотошоп так целеустремленно разглаживал бедра каждой профессионально фотографируемой женщины? Но в основе всех этих взглядов на целлюлит лежит множество мифов, в создании которых не последнюю роль играет многомиллионная косметическая индустрия.
Насколько действенны антицеллюлитные средства? И является ли целлюлит обязательным проклятием любой женщины, набравшей даже чуточку лишнего веса? Пора развеять мифы, добавляющие женщинам лишние комплексы относительно своей внешности.
Миф 1. Только у толстых есть целлюлит
Целлюлит есть у 98% женщин. Он есть даже у супермоделей и анорексичек. И хотя чем больше у вас лишнего веса, тем больше целлюлита, сами по себе лишние килограммы не являются причиной «апельсиновой корки». Ну а кто же эти счастливицы, попавшие в заветные 2% не имеющих целлюлита? Профессионалы, специализирующиеся на изучении целлюлита, утверждают, что это просто женщины с более толстой кожей, и подавляющее большинство из них имеет африканские корни.
Миф 2. Целлюлит – это залежи жира
На самом деле целлюлит – это неравномерное смешение тканей и жировых отложений. Под кожей находится прослойка тканевых волокон, которая,как правило (но не обязательно), содержит в себе жировые клетки. Жировые клетки и лимфа, удерживающиеся этими волокнами, могут отлагаться неравномерно, тогда они выпирают, а сами волокна сжимаются.
Миф 3. Только у женщин бывает целлюлит
Отчасти это правда. Хотя и у мужчин целлюлит, пусть редко, но бывает. Обычно это мужчины с генетическими и хромосомными аномалиями. Почему же это свойственно женщинам? Ранее считалось, что причина в гормонах. Но сейчас есть и новая теория происхождения целлюлита. Согласно ей, волокна, соединяющие кожу и мышцы у женщин, имеют вертикальную направленность. Когда они натягиваются, то все содержимое между ними начинает выпирать, таким образом получается эффект пчелиной соты. У мужчин эти волокна располагаются крест-накрест, такая конструкция не дает жировым клеткам выпячиваться. И хотя о целлюлите еще далеко не все известно, ясно одно – женщины в этом никак не виноваты.
Миф 4. Если похудеть, целлюлит исчезнет
Здоровое питание, физическая активность и достаточный сон еще никому не портили внешность. И иногда похудение действительно приводит к тому, что визуально целлюлит уменьшается, поскольку уменьшается размер жировых отложений. Но часто случается так, что сброс веса, особенно быстрый, приводит к тому, что кожа становится более дряблой, провисает, и целлюлит становится еще более заметен.
Миф 5. Целлюлит можно убрать кремами
Вне зависимости от дороговизны крема и «раскрученности» бренда кремы не способны убирать целлюлит. Что они могут сделать, так это создать на пару часов небольшую иллюзию более ровной кожи и этим чуть смягчить проявления целлюлита. Они, как правило, содержат светоотражающие частицы, благодаря которым неровности рельефа не так заметно проступают. Кстати, спреи с автозагаром могут замаскировать целлюлит ничуть не хуже.
Миф 6. От целлюлита можно избавиться с помощью косметических процедур или операции
Сейчас предлагается огромное множество косметических манипуляций, якобы избавляющих от целлюлита. Это и ультразвуковые волны, и криотерапия, и различного рода массажи, и обертывания. Эти манипуляции могут лишь улучшить видимость целлюлита, да и то лишь на непродолжительное время. Как-то повлиять на состояние подкожной клетчатки в долгосрочном плане они не в состоянии. Новое веяние в косметической хирургии – целлюлация (cellulaze), часовая операция, призванная избавить женщин от ненавистной «апельсиновой корки». Врачи используют лазер, чтобы разрушить жировые клетки в «бугорках» целлюлита. Процедура несложная, с быстрым периодом выздоровления, зато стоит от 10 тысяч долларов и выше. На данный момент считается наиболее эффективным средством от целлюлита, однако полностью ровной и гладкой кожи не гарантирует.
Так можно ли сделать хоть что-то, чтобы уменьшить целлюлит?
Ну, по крайней мере, вы можете не допустить его ухудшения. А ухудшают проявления целлюлита вредоносное солнечное излучение и курение. Солнце и курение разрушают коллагеновые волокна, заставляя кожу терять эластичность и упругость. Это два наиболее страшных врага красивой кожи, и не только применительно к целлюлиту.
Обязательно внесет свой вклад в красоту ваших ножек и правильное питание. Следует употреблять много клетчатки и минимизировать употребление «кислотной» пищи: сахаров и газированных напитков. Лучше всего в этом плане подойдет средиземноморская диета. Не забывайте пить много-много воды и по возможности добавлять немного лимонного сока в блюда и напитки.
И, конечно, ничто не служит такой прекрасной профилактикой целлюлита, как спорт. Физическая активность стимулирует лимфо-дренажную систему организма, к тому же является своего рода массажем глубоких тканей. Все это поможет уменьшить симптомы целлюлита и предотвратить ухудшение его проявлений.
И помните, что иметь целлюлит на бедрах, ягодицах и даже животе – это НОРМА. Пусть даже это выглядит не очень привлекательно в определенных объемах и возрасте. Были времена, когда это считалось как раз привлекательным. Все вышесказанное отнюдь не означает, что не нужно ухаживать за собой. Но если вы будете помнить, что целлюлит – это нормально, неизбежно и непобедимо, то вам будет легче примириться с самой собой, принять свое отражение в зеркале таким, как есть, и направить свою энергию в более благотворное русло.
По материалам www.myjane.ru
Кто-то спокойно годами сосуществует с целлюлитом на ногах, кто-то годами безуспешно борется с ним, третьи его успешно побороли, ну а кто-то (таких совсем мало!) и не знает что такое этот самый целлюлит. В бой идут все средства: спорт, правильное питание, массаж, лимфодренаж (вакуумный, роликовый, ручной), обертывания, миостимуляция и т.д. В результате многие наживают себе проблему травмированных капилляров на ногах и остаются при своем целлюлите и с проблемами флебологического характера.
В этой статье мы не будем обсуждать, что такое целлюлит, каковы его стадии и почему обертывания это чушь — все это мы уже сделали в статье «Дамские беды: целлюлит, дряблость кожи, растяжки и «лишняя» кожа». В данном материале мы рассмотрим такие вопросы как «почему целлюлит не уходит», «уйдет ли целлюлит, если похудеть», «уйдет ли целлюлит, если заниматься спортом» и вообще «через сколько уходит целлюлит?»
Давайте сначала признаем, что проблема целлюлита встречалась у женщин всегда и это не является каким-то сверх-уродством или вашим личным недостатком! Целлюлит – это не болезнь и да, у (почти) всех есть целлюлит. Если считать наоборот, то придется признать, что 8 из каждых 10 женщин неизлечимо больны. Целлюлит есть у 98% женщин, «похвастаться» им могут даже супермодели. Склонность к изменению состояния подкожной клетчатки под действием гормонов является нормой для женского организма. И хотя чем больше у вас лишнего веса, тем больше целлюлита, сами по себе лишние килограммы не являются причиной «апельсиновой корки». Ну а кто же эти счастливицы, попавшие в заветные 2% не имеющих целлюлита? Профессионалы, специализирующиеся на изучении целлюлита, утверждают, что это просто женщины с более толстой кожей, и подавляющее большинство из них имеет африканские корни.
Почему образуются неровности на коже? Призовем на помощь медицинскую науку и включим логику.
В человеческом организме есть жировая ткань. Главным образом она расположена под кожей (так она и называется – подкожная жировая клетчатка) и внутри тела (т.н. висцеральный жир). У взрослых в основном присутствует в организме т.н. белая жировая ткань.
У жировой ткани много функций: обеспечение энергией, теплоизоляция, защита органов от механических повреждений (жировая подушка), эндокринная функция и пр. Жировая ткань состоит из особых клеток — адипоциты. Эти клетки содержат крупную каплю жира, окружённую кольцом цитоплазмы. Ядро этих клеток сглажено и находится на периферии клетки. В свою очередь адипоциты собраны в своеобразные мешки, в которых объединены тысячи клеток. Эти мешки в свою очередь объединены в более крупные структуры.
Жировая ткань у человека рыхлая, неоднородная и состоит из округлых вытянутых долек.
Если схематически представить строение подкожно-жировой клетчатки, то это выглядит примерно так:
Каждый отдельный адипоцит запрограммирован накапливать жир. И проблема в том, что каждая жировая клетка накапливает жира столько, сколько хочет – благодаря способности растягиваться адипоциты могут увеличиваться в объеме в сотни и даже тысячи раз! Получается вот какая оказия – каждый адипоцит увеличивается в размере никак не согласуясь с другими (т.е. кто-то больше разбухает от накопленного жира, а кто-то меньше).
В свою очередь конгломераты адипоцитов также увеличиваются неравномерно, а следом — и более крупные структуры. Каждая видимая глазу долька жировой ткани имеет свой размер!
То есть, если бы все жировые клетки работали одинаково, то жировая ткань имела бы ровную поверхность. Но они этого не делают ? Это абсолютно физиологично и никаким нарушением здоровья не является!
Разумеется, свой вклад в проблему вносит и замедление крово- и лимфотока, недостаточное насыщение кислородом ткани и малое потребление жидкости, недостаток двигательной активности (гиподинамия), стресс. Но генетика и толщина кожи главенствуют над ними всеми!
Во-первых, запомните главное – в любом случае большую роль тут играет генетика!
Кому-то из женщин повезло больше и у них жировая ткань более равномерно распределена, а у других менее (проще говоря, кому-то досталась каша с комочками, а кому-то более однородной консистенции). Поэтому встречаются худышки с выраженными неровностями на коже, и есть пышные дамы, у которых поверхность кожа ровная. Кому как повезло.
Однако все равно будет одно справедливо простое правило — чем толще слой подкожного жира, тем более выражено будет проглядываться его дольчатая структура на поверхности кожи!
Во-вторых, огромную роль играют свойства соединительной ткани и самой кожи. Если кожа упругая, то она будет сглаживать неровности подкожной жировой клетчатки. Упругость кожи зависит от целого ряда факторов, главными из которых являются два – это количество коллагена и возраст (чем старше мы становимся, тем сильнее наша кожа теряет свою эластичность).
Уровень коллагена в коже, обеспечивающий ее эластичность и упругость, во многом вещь наследственная. Если коллагена недостаточно, то на коже образуются т.н. стрии. Поэтому после беременности у многих женщин кожа на животе может приобрести морщинистый вид — это и есть наглядное свидетельство недостаточной эластичности кожи.
Если у женщины врожденный недостаток коллагена в коже, с этим надо смириться. Никакие супер-пупер крема с коллагеном вам тут не помогут, это всегда будет напрасная трата средств, поскольку внутрь через кожу коллаген не проникает!
Но в любом случае бороться с возрастными изменениями в коже можно и нужно. Чтобы поддерживать хороший тонус кожи, ее необходимо беречь – хотя бы не курить и не перебарщивать с загаром. Плюс питание, конечно же, и здоровый образ жизни.
Средства от целлюлита еще не создано, увы. Кто вам говорит обратное, тот врет. Многие женщины ведут борьбу с «апельсиновой коркой» на протяжении многих лет. Возможно, скоро и появится такое средство, однако сегодня не один из существующих методов не способен справиться с этой проблемой. Даже липосакция не является гарантией, что это проблема не вернется вновь.
Все, что вы можете сделать для борьбы с этой напастью, это убрать застойные явления лимфы, укрепить мышцы, повысить тонус сосудов, повысить кислородонасыщаемость клеток, а также убрать скопление жировых клеток. В этом вам пожет здоровой, разнообразный рацион (Метаболизм.Ежедневный рацион питания), занятия спортом (Кардио: когда и зачем? и «Боюсь перекачаться» или почему худеют именно в тренажерном зале»), контрастный душ (Секрет здоровья и красоты: правильный контрастный душ).
Кстати, если женщине удастся увеличить мышечную массу при одновременном избавлении от лишних жировых запасов (удерживая содержание жира в организме в безопасных для здоровья пределах, конечно же) — то эти самые мышцы будут изнутри подпирать подкожную жировую прослойку и таким образом визуально поверхность кожи будет выглядеть более ровной.
Идеально ровная кожа – это миф! А фотографии знаменитостей в разных модных журналах тщательно обрабатываются в фотошопом с тем, чтобы убрать со снимков «звездный» целлюлит. Мы уж молчим о фото в инстаграме, где правды вам во век не углядеть (Как делать правильное селфи или как стать фитоняшкой за 5 секунд?)
Но бывает такой странный момент, который вводит девушек просто в ступор и начинают бить тревогу «занимаюсь спортом, а целлюлит не уходит, что делать?!» Для начала, успокоиться. Действительно, когда вы начинаете интенсивно заниматься спортом, целлюлит становится более выраженным, особенно, на ягодицах и бедрах. Почему же происходит такой кошмар, обещали же другое совсем?
-
Дело в том, что при занятиях спортом «апельсиновая корка» становится более выраженной по одной простой причине – тренировки приводят к уменьшению массы тела и выводу лишней жидкости из организма, собственно что и является жиросжиганием (Как заставить жир гореть?).
Когда человек не соблюдает диету и не занимается спортом, он как водяной матрац, отекший и надутый. Да, сейчас множество людей страдают от отеков, а не от лишнего жира (как все уверены). Такие люди ничего не едят, но почему-то толстеют еще больше, «пухнут с голоду». Это все из-за отеков и нарушения баланса солей. Так вот при похудении, когда успешно запускается процесс жиросжигания, грубо говоря, жировая клетка становится «мягче», а кожа в проблемных местах перестает быть натянутой. Адипоциты – жировые клетки, состоящие из кислот, которые попадают в кровоток и дают дополнительную энергию организму, не растворяются и не выводятся из организма! Количество жировых клеток в организме взрослых людей остается постоянным и никак не зависит от снижения или увеличения массы тела — изменяются только размеры этих клеток, свидетельствуют опубликованные в журнале Nature результаты исследования, проведенного в стокгольмском Karolinska Institute. При жиросжигании в адипоцитах просто находится минимальное содержание жирных кислот, и соединительные жировые ткани в проблемных местах становятся мягче и менее эластичными.
Помним, что жир не превращается только в энергию — это нарушает закон сохранения массы вещества. Когда организму нужна энергия, жиры начинают расщепляться. Но энергия – не единственный продукт их распада, и снижение веса тела происходит не из за этого. Килограммы покидают организм через выдыхаемый углекислый газ и воду. А значит при похудении, ваш отек будет постепенно выводится.
Именно в этот момент многие замечают целлюлит и думают, что он появился от спорта, хотя это невозможно. Мы обсуждали в статье «Отеки: причины и средства борьбы», что существует отек при похудении.
В свободном положении мышечные волокна расслаблены – бугорки и впадины не заметны, но если их напрячь, недостаток появляется во всей своей сомнительной красе. Когда мышцы привыкнут к систематическим физическим нагрузкам, все пройдет и восстановится. Как быстро этот момент наступит, зависит от стадии целлюлита.
Не переживайте, отдельно взятых случаях бывает такая побочная реакция, но спустя время, при условии дальнейших тренировок, косметический дефект кожи проходит.
Спорт без диеты — это еще одна причина почему целлюлит становится визуально заметнее.
Если мышечная масса растет, а вот жир не сжигается, то мышцы будут (топорным языком выражаемся, чтобы было понятнее) как бы плотно прижимать структурированный подкожный жир к коже, и в результате мы имеем то, за что боролись, — еще более ярко выраженный целлюлит.
Разумеется, спорт нам просто не обходим! Благодаря активному движению прорабатываются мышечные ткани, в проблемных областях достигается их сокращение, что в свою очередь разрушает липиды – группы соединений, включающие жиры и органические жироподобные вещества, сжимающие капилляры и нарушающие общий кровоток. Мышечная активность улучшает обмен веществ на клеточном уровне, восстанавливает кровообращения в мелких сосудах, активизирует отток лимфы и ускоряет венозной кровоток.
Дорогие, не переживайте сверх меры: запускать себя не стоит, но и третировать себя ежедневно из-за целлюлита просто глупо!
По материалам kost-shirokaya.ru
Вы недавно взглянули в зеркало после душа и были потрясены, когда нашли комки и шишки на ваших бедрах? Когда вы впервые заметили развитие целлюлита, это может стать настоящим убийцем доверия. Как и я, вы, вероятно, пошли на все, чтобы ваши бедра были скрыты любой ценой. Пожалуйста, скажите мне, что я не единственная женщина, которая раньше носила штаны на пляже? Читайте ниже, чтобы узнать уходит ли целлюлит при похудении и просто так.
Дело в целлюлите заключается в том, что вы можете так долго скрывать его. С летними месяцами нам почти невозможно держать ноги закрытыми. Если вы часто сидели и задавались вопросом, уходит ли целлюлит, вы не одиноки. Большинство из нас, женщин, слишком долго топали и подталкивают наши ноги в зеркало и думают, что мы будем навеки мучиться с такой кожей.
Уходит ли целлюлит? Да, целлюлит может уйти. Это непростая задача, но это возможно. Продолжайте читать, чтобы узнать, что такое целлюлит и что именно поможет изгнать его навсегда.
Целлюлит затрагивает миллионы мужчин и женщин во всем мире. В то время как некоторые люди генетически предрасположены к развитию целлюлита, большинство из них он развивается, потому что у них накапливается избыточный жир под кожей. Этот лишний жир подталкивает к соединительной ткани вашей кожи, вызывая появление комков и ямочек.
Целлюлит может быть смущающим, но хорошая новость в том, что он не может технически повредить ничего, кроме вашего эго. Хотя, если вы имеете дело с плохой дозой целлюлита, вы захотите взглянуть на свой нынешний образ жизни. Если вы привыкли плохо питаться и не тренируетесь, возможно, вы приобрели лишний жир. Как уже упоминалось, избыточный жир может вызвать целлюлит, но также может нанести вред вашему здоровью по многим другим причинам.
Целлюлит недавно стал горячей темой в блоге, и у меня были читатели, которые задавали мне всевозможные вопросы о том, как заставить его уйти навсегда. К счастью для вас, я решил посвятить пост вопросам, которые я получил!
Потеря веса — отличный способ уменьшить или устранить целлюлит. Избавление от лишнего жира на вашем теле приведет к возврату кожи и уменьшению ямочки. Беда в том, что потеря веса почти никогда не бывает простой.
Когда люди просят меня советоваться о том, как быстро и легко похудеть, я всегда говорю им, что это начинается с вашей диеты. Очистка вашей диеты поможет вам сбросить вес и получить более здоровую кожу. Если вы новичок в «чистой еде», просто начните с реализации этих трех правил:
- Не кушайте много сахара
- Уменьшите потребление углеводов
- Избегайте обработанных продуктов
Если вы придерживаетесь этих трех правил, вы потеряете вес в мгновение ока. Большинство из нас не понимает, сколько сахара у нас есть в нашем рационе. Он прячется в таких вещах, как кофе-сливки, томатный соус, гранола и сухофрукты. Начните с чтения этикеток перед покупкой. Если они содержат сахар, пропустите их. Единственные сахара, которые вы должны получать, — это те, которые содержатся в здоровых сложных углеводах или фруктах.
Что касается углеводов, выберите те, у которых низкий гликемический индекс. Гликемический индекс — это измерительная система, которая определяет, как быстро или медленно ваше тело переваривает пищу и как она влияет на уровень сахара в крови. Продукты с низким гликемическим индексом медленно повышают уровень сахара в крови. Продукты с высоким гликемическим индексом вызывают рост сахара в крови, а затем крушение, оставляя вас жаждать больше сахара!
Короче говоря, чтобы похудеть и, в свою очередь, потерять целлюлит, вам нужно сосредоточиться на еде на основе растений, здоровой пищи. Больше никакого мороженого.
Вы спросили: «Уходит ли целлюлит с потерей веса?» Мой ответ: «Да, это возможно». При правильном питании вы можете сбросить вес и уменьшить целлюлит. Меньше жира равно меньше возможностей для появления целлюлита.
Узнайте в статье по ссылке как приготовить сахарно солевой скраб от растяжек и целлюлита.
Ответ — да … если вы сочетаете его с чистой едой. Упражнение действует только в том случае, если вы правильно питаетесь. Хорошей новостью является то, что независимо от того, что, упражнение сжигает калории, уменьшает жир и помогает наращивать мышцы. Эти три вещи будут очень эффективными для снижения целлюлита или даже полного его устранения.
При тренировках для целлюлита целевые проблемные области, такие как бедра, начинают терять жир. К счастью, ваши бедра являются одними из самых больших мышц вашего тела. Это означает, что их разработка поможет вам сжигать еще больше калорий и жира, чем работать с меньшими группами мышц.
Приседания, бег или ходьба — отличные способы убрать целлюлит. Не беспокойтесь, вы можете начать прямо сейчас в своей гостиной с этими целлюлитными движениями. Не важно, какие упражнения вы выберете, упражнения в целом помогут вам избавиться от целлюлита, создавая мышцы и уменьшая жир. Набор в вашем питании даст вам дополнительное преимущество и поможет вам быстрее избавиться от целлюлита. Поэтому, чтобы ответить на ваш вопрос: «Да! Целлюлит может уйти с упражнениями! »
Беременность изменяет наши тела во всех видах удивительных и не столь удивительных. Может быть, вы уже обнимаете своего нового ребёнка и не возражаете против дополнительной фляги или ухабистой кожи, которая, казалось бы, появилась на ночь. Если вы похожи на большинство женщин, вы все равно пытаетесь привыкнуть к вашему новому телу мамы. Поверьте мне, я знаю по опыту, что тела после беременности могут быть жесткими.
Если вы развили целлюлит во время беременности, не волнуйтесь. Целлюлит может уйти после беременности. Многие женщины даже в состоянии полностью избежать целлюлита во время беременности, участвуя в здоровых привычках в течение всех девяти месяцев.
К сожалению, это не так для многих из нас. Много раз мы рассматриваем беременность как свободный проход, чтобы есть и пить все, что мы хотим, вызывая чрезмерное и ненужное увеличение веса. Беременность — это большая работа, которая заставляет нас чувствовать, что мы «заслуживаем» эту миску мороженого или ночной пиццы. Это не может быть дальше от истины. То, что наши тела и наши дети заслуживают, — это здоровая окружающая среда, где они могут вырасти без стресса, токсинов и мусора.
В то время как вы беременны, убедитесь, что вы едите здоровую пищу, получаете много покоя и устраняете ненужные токсины из своей окружающей среды. Эти шаги дадут вашему ребенку удивительное место для роста, и это поможет вам предотвратить развитие целлюлита на этом пути.
Просто помните, что коричневые сундуки могут выглядеть хорошо сейчас, но это будет намного больше для вас, чтобы поработать позже.
Вот где я должна представить плохие новости. Целлюлит не собирается уходить сам по себе. Избавление от целлюлита требует тяжелой работы, самоотверженности и дисциплины. Как упоминалось выше, лучший способ уменьшить целлюлит — это чистая еда и физические упражнения. Эти тактики приведут ваше тело к месту снижения жира, увеличения мышечной и целлюлитной кожи.
Попытки диеты и физических упражнений легче сказать, чем сделать. Вот почему вам нужно использовать подотчетность, чтобы помочь вам в этом. Возьмите друга и отправляйтесь в поход вместе или попробуйте новый фитнес-класс. Вы также можете вовлечь свою семью в продуктовый магазин. Отправьте детей на охоту за мусором, чтобы найти определенную продукцию. Позвольте им помочь вам выбрать здоровые рецепты, а затем приходить домой и готовить еду на неделю вместе.
Да, целлюлит может уйти, но, к сожалению, он не исчезнет сам по себе. Практика здоровых привычек, таких как чистая еда и физические упражнения, будет держать ваш вес под контролем и целлюлит в страхе. Какие здоровые привычки вы начали, чтобы уменьшить целлюлит? Поделиться в комментариях ниже!
По материалам mymulti.ru
Сильный целлюлит способен испортить внешний вид даже самых хорошеньких и стройных ножек. Хотя «апельсиновая некрасивая корка» на ногах ассоциируется с лишним весом, на самом деле она может появляться даже у тех, кто строго следит за состоянием фигуры. Поверхность бедра из-за этого становится рыхлой и неприятной на ощупь.
Каждая женщина знает, как определить любой целлюлит ещё на ранних стадиях. Мужчины же от таких проблем, как правило, не страдают, поэтому и не могут понять всей глубины женских переживаний. Ну а прекрасным дамам ничего не остаётся, кроме, как судорожно анализировать свой образ жизни в надежде понять, как избавиться от уродливого целлюлита и почему он возникает «на ровном месте» снова и снова.
Не нужно иметь особых навыков, чтобы понять, как определить целлюлит. Это ярко выраженная бугристая поверхность, которая становится ещё более неприятной на вид при сжатии. Устранение занимает массу времени, особенно если подобрать неправильное лечение. Поэтому крайне важно понять, чего боится целлюлит, образовавшийся именно на ваших ногах, и попробовать как можно больше популярных решений. Но прежде чем перейти к анализу лечебных процедур, стоит разобраться, отчего появляется и возможно ли этого как-нибудь избежать. Знание того, что такое целлюлит и как с ним бороться – это ключ к решению данной проблемы. Кроме того, важно осознавать, какие осложнения вызывает «апельсиновая нелюбимая корка».
Чтобы понять, откуда берётся целлюлит и как от него избавиться, нужно обратиться к истокам: особенностям женской физиологии. Тело довольно сильно отличается от мужского. Разнится не только гормональный баланс: даже соединительные ткани имеют немного другую структуру. Они настроены на податливость к изменениям, что позволяет женщинам переносить беременность. Но такая гибкость не достаётся даром: как результат, ткани могут деформироваться от малейшего давления.
В этом-то и кроются причины целлюлита. Технически, организм не порождает никаких новых структур: жир всего лишь выдавливается вперёд, возле самого верхнего слоя кожи. Целлюлит заболевание, поражающее ближайшие слои дермы. Корка, которую мы видим – это жировые шарики, которые «добрались» до самых верхов и теперь выпирают, создавая неприятный рельеф: вот почему возникает целлюлит. Звучит, может быть, и досадно – но, по крайней мере, никакой опасности для здоровья. При этом первые признаки апельсиновой корки могут выглядеть довольно невинно, как небольшая неровность кожи.
Но назвать целлюлит «естественной частью нашей жизни» язык все же не поворачивается. Несмотря на то что такая структура жироотложений не является токсичной сама по себе, она оказывает крайне неблагоприятное воздействие на прилежащие слои кожи, которые разрушаются под давлением жировых видимых шариков. Каждый раз, когда мы особенно активно подкармливаем своё тело, страдает верхний слой дермы. Кровеносные капилляры отдаляются друг от друга и не могут нормально перегонять кровь. Затормаживается не только кровоснабжение: замедляется и циркуляция жидкости, появляется неприятная отёчность. Образующийся слой разбивать самостоятельно тело не может, и с возрастом проблема только усугубляется. Наконец, одно то, как выглядит целлюлит, может влиять на настроение и самооценку женщины, а значит – и на качество жизни.
Недостаток активности и движения вкупе со слишком жирным питанием; недосып, а как следствие – неправильное распределение организмом полученных калорий; постоянное заедание стресса на работе: причины появления целлюлита слишком разнообразны, чтобы выделить одну, «главную». Женский организм имеет природную предрасположенность к появлению целлюлита. Малейшие нарушения в режиме дня или диете могут послужить толчком к изменению внешнего вида ног. Вопрос «как избежать целлюлита», таким образом, имеет предельно простой ответ: постоянно заботиться о себе, следить за питанием и сном, а также достаточностью упражнений. Но в условиях современной жизни выполнить эти указания порой бывает практически невозможно. Если вы хотите знать, целлюлит отчего появляется наиболее часто, то ответ прост: переедание в сочетании с недостатком движения. Но образоваться корка может даже у спортсменок, если они постоянно испытывают стрессы.
Разумеется, это не означает, что нужно просто сдаться и махнуть на проблему рукой. Чтобы вылечить целлюлит причины возникновения важно рассмотреть со всей серьёзностью. Понимание того, как образуется целлюлит и отчего он не может исчезнуть без специальных мер, должно подтолкнуть к пересмотру режима и устранению проблемных элементов. Современные способы борьбы с целлюлитом столь же эффективны, сколь разнообразны. На подбор идеального варианта может уйти время. Конечно, это потребует некоторых усилий и самодисциплины. Многий целлюлит терапию одним-единственным способом «отвергает», и сдаётся только под напором с разных сторон. Комплексное лечение целлюлита сочетает массажи с обертываниями, контрастные души – с интенсивными тренировками. Но зато после всех процедур вы получите идеальные ножки без единого бугра – как будто никогда и не страдали от неприятной на вид «апельсиновой корки».
Главный вопрос, интересующий многих: за какое время можно избавиться навсегда от целлюлита? Ответ зависит от состояния проблемных участков кожи, но в среднем активная девушка, научившаяся не бояться салонных процедур, избавится на долгое время от целлюлита за два-три месяца. Если вы лечите целлюлит причины образования и сроки также имеют критическое значение. Это болезнь, усугубляющаяся со временем. Уменьшить его можно как физическими упражнениями, так и процедурами в салоне. Но в первом случае лечение займёт полгода, а во втором – всего месяц-другой. Способы избавления от целлюлита различны не только по эффективности, но и по доступности. Некоторые массажные и косметические процедуры имеют строгие противопоказания, делающие их недоступными для отдельных пациенток.
Другой распространённый вопрос: уйдёт ли целлюлит, если похудеть? Однозначного ответа тут дать нельзя. Целлюлит при похудении уходит только в том случае, если помогать инъекциями, массажем или термообработкой. Избавиться навсегда таким способом нельзя: он имеет свойство образовываться от любых поблажек и возвращаться при первому зову. На тонких ногах комки заметны ещё сильнее, чем на полных. Таким образом, если появился целлюлит, что делать: не паниковать, не бросаться в спортзал и не снижать резко калорийность рациона. Подходите к лечению адекватно: если уж возник целлюлит, то как избавиться от него вам скорее подскажет косметолог, чем диетолог.
Стоит также заметить, что юным красавицам, волнующимся о том, со скольких лет зарождается целлюлит, беспокоиться обычно не следует. Этот дефект может возникнуть в любой период жизни. Но бугристость кожи при росте – нормальное явление, и до 16–18 лет проблема остро не стоит. Начинать интенсивно бороться с коркой следует не раньше 21 года. Важно понимать, насколько вредны процедуры, помогающие убирать целлюлит для молодой кожи: вместе с жиром из верхних слоёв могут уйти и ценные питательные вещества. Не стоит браться за целлюлит раньше срока: это может вызвать деградацию клеток кожи. В юном возрасте избавляться стоит только от лишнего веса, с помощью подобранных врачом диет и упражнений.
Структура нашей кожи очень податлива. Таким образом, одно из лучших средств против целлюлита – это специальный массаж. Профессиональные массажисты знают, как с ним бороться. Жировые отложения можно вдавить обратно – так же, как когда-то раньше они продавились вперёд. Массажные методы разгоняют кровь и застоявшуюся жидкость, быстро видоизменяя структуру верхнего слоя кожи. Это самый резвый способ избавления от целлюлитных отложений.
Существует несколько салонных процедур, на которые надо обратить внимание:
Данные виды массажа подходят для коррекции кожи любого типа. Они благополучно восстанавливают как зрелую, так и молодую кожу. Нет противопоказаний, и успешно лечат все виды целлюлита. Но не каждый любит контактный массаж, и борьба необязательно должна включать в себя разминания.
Если вы предпочитаете человеческим прикосновениям – струи воды, то салоны также подготовили для парочки антицеллюлитных предложений:
Самостоятельно выполнять массаж против целлюлита имеет смысл только в случае, если вы или ваши домашние обучались на массажиста. Хотя может показаться, что специалист просто мнёт мягкую кожу со всей силы или направляет на неё сильный поток воды, каждое воздействие продумано и проверено на десятках других пациенток. Профессионалы знают, как победить весь целлюлит качественно и в кратчайшие сроки, и действуют соответственно. Пытаясь повторить процедуру дома, вы должны обладать хотя бы базовыми знаниями. В противном случае только потеряете время на эффективном массаже, а целлюлит за это период займёт ещё больше места на ваших ногах.
Если вся эта боль и синяки вам не по вкусу, но хотите знать, как убрать как можно быстрее целлюлит, то присмотритесь к мезотерапии. Иглоукалывание несколько сложнее: оно сопровождается впрыскиванием специального раствора. Серия безболезненных подкожных инъекций может полностью избавить вас от неприятных целлюлитных отложений в кратчайшие сроки. Каждый раствор составляется индивидуально, поскольку биохимия в теле всякой конкретной женщины может различаться. Подбирается «коктейль», который восстановит заторможенный обмен веществ и обеспечит быстрое избавление от видимого целлюлита в кратчайшие сроки.
Процедура происходит довольно стремительно. Сначала выделяется участок кожи, который необходимо привести в порядок. Затем он обрабатывается раствором. Коктейль вводится посредством очень тонкой иглы в особые точки на участке кожи, обеспечивающие максимально быстрое распространение целебных веществ. Игла настолько короткая, что её уколы практически не чувствуются. Они не оставляют видимых синяков и не болят после процедуры. Раствор эффективно расщепляет любые формы целлюлита.
Мезотерапия немного более затратна по вложениям, чем массажные процедуры. Но она отлично подойдёт тем, кто хочет вернуть себе красивое тело без лишних страданий. Как несложно догадаться, процедура обрела большую популярность среди молодых рожениц: девушки, пережившие болезненный сеанс родов, менее всего готовы снова ощущать боль – пусть даже и ради красоты.
Современные методы лечения целлюлита включают в себя не только механическую стимуляцию и подкормку, но и более «умные» решения проблемы. Дренаж воздействует непосредственно на лимфу, благодаря чему организм начинает лучше справляться с застоявшейся жидкостью. Вода – одна из главных причин, затрудняющих борьбу. В насыщенной жидкостью среде жировые шарики чувствуют себя как нельзя лучше. Они отлично удерживаются на поверхности и продолжают тянуться вверх, ведь жир легче воды. Отёк, вызывающий распространение целлюлита, может появиться от малейшего отклонения в режиме, при этом разбить его силовым воздействием практически невозможно.
Но активное движение лимфы изменяют условия «проживания» жировых шариков. Восстанавливается нормальное кровообращение, все природные процессы запускаются с прежней силой. Излишки воды отходят, спадает отёчность – а значит, отступает и жир. Всего несколько сеансов кардинально меняют структуру кожи, делая её более гладкой и жёсткой. Рыхлость тканей пропадает, кожа бёдер и ягодиц возвращает свою натуральную упругость.
Если вам понравилась процедура лимфодренажа, но не хотите ходить в салон, задумайтесь об альтернативах. Вы не сможете сделать такой же дренаж, как в вашем любимом центре красоты, но существуют специальные домашние аппараты для лимфодренажа. Они могут воздействовать немного более жёстко, но менее эффективной процедура от этого не станет. Для дома подойдёт любой аппарат, но наибольшую популярность получили ультразвуковые и вакуумные варианты конструкции.
Если вам интересно, как избавиться от корки без значительных финансовых вложений и боли, то обратите внимания на обёртывание: это один из самых «расслабленных» способов борьбы с данным косметическим дефектом. Обёртывать проблемные части тела можно на дому, не имея каких-либо специальных навыков или врачебной подготовки. Существует огромное количество рецептов масок и разнообразных «подкормок» кожи для обёртываний. Необходимо пробовать всякие варианты, чтобы понять, как убрать целлюлит с помощью обёртываний в конкретном случае. Структура кожи женщин не идентична: что помогло подруге, может оказаться бесполезным для вас, и наоборот. Лучше всего выполнять обертывания, когда не надо никуда спешить. Спокойно подготовьте смесь и покройте ею проблемные части кожи, а затем заверните их в пищевую плёнку. Если плёнки или фольги нет, можно использовать обычные пакеты. Удобно также обматываться марлей, но её придётся стирать после каждого применения.
Наибольший эффект оказывает горячее обертывание. Если вы не знаете, что делать с целлюлитом, но есть свободный час вечером, это ваш вариант. Высокие температуры заставляют кожу впитывать активные вещества гораздо быстрее. Как результат, жировые отложения разрушаются буквально на глазах. Особенно популярны такие маски из мёда и специальной косметической глины, замешанной в тёплой воде. Избавляемся от целлюлита с комфортом: пока жир «выпаривается», вы можете расслабиться и отдохнуть. Постарайтесь не переборщить с температурами: любое обертывание создаёт парниковый эффект.
Это означает, что первые минуты тело будет не только впитывать тепло, но и отдавать своё. В результате температура смеси под плёнкой может повыситься на несколько градусов. Если мёд или глина и без того были разогреты до «едва переносимой» температуры, можно получить ожог. В любом случае через некоторое время смесь под обертыванием начнёт остывать. Когда почувствуете прохладу, процедуру можно заканчивать. Вылечить целлюлит таким образом реально всего за пару месяцев комфортного отдыха.
Если вы обожглись на «горячем» обертывании или просто не понимаете, как лечить целлюлит с помощью одних только высоких температур, можно попробовать «холодный» вариант этой процедуры. Такие компоненты, как косметические морские водоросли и лечебная грязь, не требуют предварительного разогрева. Просто намажьте проблемные места густым слоем, а затем оберните их пищевой плёнкой и отправляйтесь читать книжку или смотреть телевизор. Эта процедура не даёт никаких сигналов о необходимости завершения, но сидеть дольше 30–40 минут обычно смысла нет. За это время кожа успевает получить все активные вещества и минералы, которые способна набрать. Это скорее вспомогательная мера. Разрушение целлюлита от процедуры происходит за счёт возобновления естественных обменных процессов; её лучше сочетать с физическими нагрузками для максимальной эффективности.
Многие жалуются на то, что целлюлит никуда не исчезает, хотя количество часов, проведённых в спортзале, превышает все разумные пределы. Многие задумываются, а можно ли забыть про целлюлит с помощью физических нагрузок. Это неудивительно: целлюлитные шарики разрушаются только от направленного воздействия, а занятия «для общего развития» никакого эффекта на них не оказывают. Конечно, любой вид спорта выявляет тонизирующее влияние на организм, и тем самым упрощает борьбу со всем целлюлитом.
Мы рекомендуем обратить внимание на следующие типы нагрузок:
По материалам pohudenie.vip