Программа избавления целлюлита в домашних условиях

Причина появления целлюлита именно у женщин, а не у мужчин объясняется структурными различиями в способе хранения жира. Плюс к этому следует добавить еще тот факт, что женщины склонны к гормональным изменениям, которые только способствует образованию жировых отложений под кожей. Специальные программы и кремы, обещающие моментальное избавление от целлюлита, не всегда дают ожидаемый результат, при этом стоят они недешево.

В нашей статье расскажем о том, какие существуют домашние антицеллюлитные программы. Отзывы женщин, которые проверили на себе действие массажа, скрабирования, обертывания и других естественных процедур, только подтверждают их эффективность. Для усиления и закрепления результата в программу включен комплекс антицеллюлитных упражнений и список полезных продуктов для борьбы с этим женским недугом.

Рыхлые как творог бедра, апельсиновая корка на коже и углубления ней являются кошмаром для большинства женщин во всем мире, поскольку эта проблема затрагивает почти 85% из них. Целлюлит представляет собой свободно плавающие под кожей жировые клетки, которые чаще всего появляются в области бедер, на ногах, животе и ягодицах.

Причины появления целлюлита у тех или иных женщин варьируются от генетики до гормонального дисбаланса и неправильного образа жизни. Чтобы добиться максимального результата в борьбе с целлюлитом, важно воздействовать на него сразу после появления. В этом случае эффективной будет специальная антицеллюлитная программа, которую можно реализовать как в домашних условиях, так и в SPA-салонах. Действие антицеллюлитных процедур одинаково направлено на устранение видимых признаков целлюлита и улучшение состояния организма женщины.

Большинство SPA-салонов предлагают целый ряд эффективных процедур для борьбы с целлюлитом. Безусловно, избавиться от проблемы за пару сеансов не удастся. К ожидаемому результату женщину может привести только комплексный подход. Поэтому СПА-программа «Антицеллюлитная», которую предлагают салоны, включает целый комплекс процедур: массаж, пилинг, обертывание.

При регулярном применении процедур кожа станет гладкой, ровной, приятной на ощупь. Некоторые из них основаны на выведении лишней жидкости, шлаков и токсинов из организма, очищении кожи. Для укрепления и улучшения состояния кожи используются специальные масла, глина, морские водоросли. Большинство ингредиентов для процедур являются доступными, что позволяет применять их в домашних условиях.

Комплексный подход и систематическое повторение лежат в основе антицеллюлитной программы, реализуемой в домашних условиях. Но поскольку в основе проблемы лежит неправильный обмен веществ, то окончательно избавиться от целлюлита можно только после изменения своего образа жизни. Правильное питание, здоровый 8-часовой сон, обильное употребление жидкости, отказ от вредных привычек, физическая нагрузка будут способствовать комплексному решению проблемы.

Домашняя антицеллюлитная программа включает:

1. Очищение кожи и массаж щеткой.
2. Кофейный массаж.
3. Обертывание в домашних условиях.
4. Очищающая и расслабляющая ванна.
5. Комплекс упражнений для борьбы с целлюлитом.

Остановимся на каждой процедуре подробнее.

Лимфа является промежуточной средой между тканями и кровеносной системой человека. Стимулируя лимфоток, токсины циркулируют в специальные каналы и своевременно выводятся из организма. Это может быть достигнуто сухой чисткой кожи и ее массированием.

Антицеллюлитная программа способствует активизации клеток кожи и кровообращения. Выполнение круговых движений щеткой в области ягодиц, бедер, живота или в других проблемных местах поможет разрушить жировые отложения, а также стимулировать поток крови и обновление клеток. К тому же сухой массаж способствует открытию пор на коже.

Приступать к выполнению следует постепенно, начиная с одной минуты. Это даст возможность снизить чувствительность кожи, приспособиться к массажу. Во время выполнения важно не намочить щетку.

Очищению кожи и избавлению от целлюлита способствует обычный кофе. Грубая кофейная гуща действует как отшелушивающее средство. Она помогает избавиться от омертвевших частиц кожи, уступив место регенерации новых и здоровых клеток.

Существует два способа применения кофе в антицеллюлитной домашней программе:

1. Массаж области, пораженной целлюлитом, кофейной гущей. Для приготовления домашнего скраба понадобится четверть стакана кофейной гущи, три столовых ложки сахара и две столовые ложки жидкого кокосового масла. Приготовленную массу легкими массажными движениями наносят на кожу, а через 15 минут смывают теплой водой. Повторять процедуру следует как минимум три раза в неделю, пока результаты не будут достигнуты.
2. Кофейные обертывания. Четверть стакана кофейной гущи смешивают с небольшим количеством оливкового масла, разогревают в микроволновой печи в течение 20 секунд, наносят на кожу и обворачивают пленкой. Через полчаса кофейную гущу смывают теплой водой.

По результативности кофейные обертывания — это лучшая домашняя антицеллюлитная программа. Отзывы женщин только подтверждают этот факт. Причем кофейные процедуры одинаково эффективны и дома, и в дорогих SPA-салонах.

Морские водоросли — это естественный эксфолиант, который способствует ускорению кровообращения, избавлению от вредных токсинов и улучшению тонуса кожи. Можно добавить морские водоросли в ванну с теплой водой и полежать в них около 20 минут. Повторять процедуру следует 2 раза в неделю.

Второй способ применения морских водорослей заключается в следующем:

1. Приобретите морские грунтовые водоросли в одном из магазинов здоровья.
2. Смешайте вместе три столовых ложки водорослей с ¼ чашки морской соли и оливкового масла.
3. Используйте эту смесь для массажа области целлюлита в течение 10 минут.
4. Примите душ и нанесите увлажняющий крем.
5. Повторяйте процедуру ежедневно.

Природный эксфолиант способствует мягкому отшелушиванию омертвевших клеток с поверхности кожи, делает ее гладкой и ровной.

Ничто не способствует выведению токсинов из организма сильнее, чем интенсивное потоотделение. А помогают этому специальные физические упражнения, благодаря которым кожа также тонизируется, подтягивается и разглаживается, уменьшается видимость целлюлита.

Антицеллюлитная программа для области бедер заключается в выполнении комплекса приседаний:

1. Поставить ноги на ширине плеч, руки вытянуть вперед.
2. Присесть на воображаемый стул, вытягивая тело немного вперед. Бедра при этом располагаются параллельно полу, а колени не должны выступать за кончики пальцев на ногах.
3. Вернуться в исходное положение.

Для достижения результата нужно выполнить три подхода по 10 раз с 15-минутным перерывом между каждым комплексом.

Токсины играют решающую роль в формировании целлюлита, поскольку способствуют замедлению кровообращения, в результате чего кожа теряет свою эластичность. Придерживаясь антицеллюлитной диеты и употребляя в пищу продукты, которые способствуют уменьшению целлюлита, можно продлить молодость своей кожи, снова вернуть ей эластичность и тонус.

К полезным антицеллюлитным продуктам относятся: клубника, бананы, зеленый виноград, сливы, черешня, груша, арбуз, яблоко, апельсин, папайа, авокадо. Их можно употреблять ежедневно, в неограниченном количестве и без вреда для здоровья.

В тоже время для профилактики целлюлита следует избегать жирной пищи, употребления сильногазированных напитков, сахара, в несколько раз замедляющего выработку коллагена.

По материалам fb.ru

Для устранения «апельсиновой корки» в домашних условиях применяется антицеллюлитная программа, которая представляет собой структурированный комплекс лечения. В этот план входит массаж, диета, гимнастика и другие процедуры от целлюлита – каждые из них выполняются определённые дни недели. Любой отдельно взятый метод эффективен, но при сочетанном воздействии с другими процедурами возникает комплексное влияние, повышающее терапевтический эффект в несколько раз. Рассмотрим составляющие противоцеллюлитной схемы, разберём эффективность каждого способа и составим программу по дням недели.

Каждая составляющая антицеллюлитной программы вносит свой вклад в лечение целлюлита. Начать борьбу следует с изменения рациона питания, благодаря которому уменьшается поступление в организм лишних калорий. Параллельное проведение гимнастики и некоторых наружных процедур обеспечивает сжигание лишних жиров. Такое многокомпонентное воздействие запускает физиологические перестройки, которые не только устраняют «апельсиновую корку», но и закрепляют результат.

Первым главным звеном антицеллюлитной схемы является изменение рациона питания. Для полноценного устранения целлюлита необходимо придерживаться следующих правил питания:

• Исключить жирные, жареные и копчёные продукты – первое безоговорочное правило, которое необходимо соблюдать. Избыток этих продуктов ускоряет отложение жиров под кожей, ускоряет развитие целлюлита;
• Замените животные жиры растительными – для жарки лучше используйте подсолнечное масло, им же можно заправлять салаты вместо майонеза;
• Добавьте фрукты, овощи, постные каши – эти продукты полезны для организма, обладают антицеллюлитными свойствами, очищают кровь от жиров, активируют липолиз;
• Кушайте нежирное мясо – совсем исключать этот продукт нельзя, поскольку он является источником белков. Готовьте блюда на пару из индейки, крольчатины, телятины или нежирной рыбы. Запрещается свинина, баранина и другие жирные мясные изделия- такие продукты провоцируют ожирение и целлюлит;
• Исключите из рациона соль – этот минерал задерживает жидкость, ухудшает симптоматику целлюлита;
• Для утоления жажды используйте только воду – допускается зелёный чай, какао с заменителем сахара. Хорошо себя зарекомендовали соки, минералка без газа.

Перечисленные правила – основа любой антицеллюлитной программы, которая подразумевает составление ежедневного меню. Режим обычно дополняет диетолог – но даже он вам скажет, что главное в лечении целлюлита не только употребление полезных продуктов, но и умеренность в еде.

При целлюлите в первую очередь страдает кожа – в проблемных зонах её поверхность покрывается ямочками и бугорками, что приводит к появлению «апельсиновой корки». Для устранения дефекта, а также для профилактики рецидивов недуга следует уделить особое внимание очистительным процедурам. Наиболее распространенными являются:

• Массаж сухой щёткой от целлюлита – первое, с чего стоит начать антицеллюлитный уход своей кожи. Процедуры проводятся перед приёмом душа или ванны, данный массаж направлен на отшелушивание кожных пор, улучшение кровообращения и оттока лимфы. С поверхности эпителия удаляются микробы и грязь, повышается проницаемость для антицеллюлитных средств. Перед проведением сеанса необходимо выбрать щетину умеренной жёсткости, которая не будет оказывать повреждающего действия на кожу;
• Применение скраба против целлюлита – это приготовление специальной смеси, очищающей кожу. В составе средства присутствуют специальные вещества, которые проникают внутрь и оказывают антицеллюлитное воздействие – растворяют лишний жир, обеспечивают его удаление с током крови, улучшают лимфодренаж. Большинство смесей можно приготовить в домашних условиях на основе подручных компонентов.

Для эффективного скраба от целлюлита потребуется:

• Молотый кофе или гуща;
• Мёд;
• Эфирное масло.

Для приготовления необходимо взять свежий пчелиный продукт в незасахаренном виде, смешать его с молотым кофе или его гущей в равных пропорциях. Когда масса стала однородной, добавьте несколько капель эфирного масла, тщательно перемешайте – средство от целлюлита готово. Способ применения:

• Примите тёплый душ;
• На влажную кожу нанесите скраб, выполняя лёгкие массажные движения;
• Через 5-10 минут смойте средство тёплой водой, нанесите антицеллюлитный крем.

Скрабы для тела рекомендуется применять дважды в неделю, не следует сочетать процедуры с разогревающими обёртываниями.

Отлично себя зарекомендовали антицеллюлитные обёртывания для лечения «апельсиновой корки». В отличие от скрабов – их основной задачей является разогревание и расщепление лишнего жира. По своему составу многие средства содержат специи – перец, горчица, корица. Эти компоненты проникают через кожу и воздействуют на окружающие ткани – запускают метаболизм, ускоряют гемодинамику и улучшают клеточное питание. Во время сеанса возникает тепловой эффект – он усиливается за счёт оборачивания плёнкой, в результате чего местная температура повышается.

Приводим популярный рецепт домашнего средства для обёртываний от целлюлита. Нам потребуется:

Возьмите горсть коровьего продукта и смешайте с кофе до состояния крема. К полученной смеси следует добавить 3 чайные ложки горчицы – антицеллюлитное средство готово!

Способ применения следующий:

• Примите тёплый душ. Можно очистить кожу скрабом или при помощи пилинга;
• Нанесите смесь от целлюлита на кожу, оберните целлофаном, утеплите полотенцем или пуховым платком;
• Полежите 5-10 минут, постарайтесь не двигаться;
• Примите душ повторно – допускаются контрастные перепады температур (с горячей на холодную) для улучшения кровообращения.

Обёртывания от целлюлита делаются дважды в неделю. Их применение нежелательно при беременности и лактации, некоторых хронических заболеваниях и наличии повреждений на коже.

В последнее время на первый план выходит антицеллюлитная гимнастика. Физическая активность – это лучший жиросжигатель, под действием которого можно устранить целлюлит в течение 1-2 месяцев. Во время спортивных занятий расходуется большое количество энергии – для её образования активируется растворение подкожного жира, который и является главной причиной целлюлита. Тренировки подтягивают фигуру, повышают тонус мышц и улучшают общее самочувствие. Для проведения занятий можно записаться к тренеру, но лучше проводить антицеллюлитную гимнастику дома – это сэкономит ваше время и бюджет. Наиболее популярными упражнениями от целлюлита являются:

• Приседания;
• Обратные выпады;
• Становая тяга;
• Кросс-фит.

Поскольку домашний антицеллюлитный фитнес делается 3 раза в неделю – вы можете разбить эти упражнения на три части, и в каждый день тренировок выполнять соответствующие подходы. Начинать следует понемногу, увеличивая нагрузки с каждой неделей.

Отлично разнообразят антицеллюлитный уход ванны с морской солью. Эти процедуры предназначены для очистки и укрепления кожных покровов – морской минерал содержит в составе массу полезных компонентов, которые проникают в глубокие слои мягких тканей, питая их клетки.

Рецепт приготовления антицеллюлитных ванн очень прост:

• Наберите в ёмкость тёплой воды, которая должна быть чуть теплее температуры тела;
• Добавьте горсть морской соли, тщательно перемешайте раствор.

После омовения не рекомендуется принимать душ, но разрешается смыть соль при ощущении зуда и покалывания. Такие ванны от целлюлита принимаются дважды в неделю по 10-15 минут.

Для успешного лечения целлюлита необходимо строго придерживаться схемы – выполнять все рекомендации специалиста по дням недели. Приводим вашему вниманию план домашней терапии на 7 дней.

• Завтрак: зелёный чай и медовый тортик;
• Обед: постная каша и кисель;
• Ужин: овощной гарнир и рыбные котлеты на пару;
• Вечерняя гимнастика.

• Завтрак: стакан тёплого молока и овсяное печенье;
• Обед: постный овощной суп и хлебцы;
• Ужин: отварной рис и кусочек нежирного мяса;
• Применение скраба для тела.

• Завтрак: обезжиренный творог и стакан какао;
• Обед: два отварных яйца и бульон из постного мяса;
• Ужин: фруктовый салат;
• Антицеллюлитная гимнастика;
• Ванна с морской солью.

• Завтрак: зёлёный чай и нежирное печенье;
• Обед: свекольный салат и нежирная рыба;
• Ужин: овсянка с фруктами;
• Массаж сухой щёткой;
• Разогревающее обёртывание.

• Завтрак: кисель и фрукты;
• Обед: постный суп и хлебцы;
• Ужин: гречка с овощами;
• Очищение кожи скрабом;
• Вечерняя гимнастика.

• Завтрак: зёлёный чай и медовый тортик;
• Обед: постные щи и немного обезжиренного мяса;
• Ужин: овощное рагу, 1 яблоко;
• Ванна с морской солью.

• Завтрак: какао и овсяное печенье;
• Обед: постный бульон, кусочек нежирной рыбы;
• Ужин: овсянка с фруктами;
• Массаж сухой щёткой;
• Разогревающее обёртывание.

При проведении антицеллюлитной программы необходимо строго соблюдать лимит времени выполняемых процедур, не переедать (результата не будет, если кушать диетические продукты в больших количествах). Такая схема рассчитана на 30 дней – после этого необходимо обратиться к врачу для коррекции программы, задача которой будет «удержать» вес и не допустить появление рецидивов заболевания.

Антицеллюлитная программа в домашних условиях – эффективный способ лечения целлюлита. В схему входит множество действенных методов, каждый из которых проводится строго в определённое время. Если соблюдать все правила антицеллюлитной программы, через месяц уменьшится целлюлит, подтянется кожа, тело станет стройное, красивое и привлекательное.

По материалам nogivnorme.ru

Целлюлит, как вам может быть известно, одна из тех проблем, которая приводит в смущение многих женщин в эти дни.

Вы только вспомните сколько раз вам приходилось видеть заголовки в модных журналах: «Как убрать целлюлит в домашних условиях», «Как избавиться от целлюлита» и так далее.

Кроме этого вы возможно не раз видели рекламу антицеллюлитных средств и кремов в женских журналах, веб-сайтах и блогах.

И это на самом деле проблема, которая не решена. И сегодня я постараюсь вам рассказать, что является причиной целлюлита и как избавиться от него в домашних условиях.

Бесплатный бонус: «Как сбросить лишние 2-3 килограмма в ближайшие 7 дней» + план питания. Кликайте здесь и узнайте подробнее…

Как указывают источники, целлюлит поражает более 85 процентов женщин. Он накапливается чаще в области бедер, но также может присутствовать на ногах, ягодицах или животе.

Целлюлит это свободно плавающие жировые клетки, которые откладываются непосредственно под кожей. Он имеет ярко выраженный вид апельсиновой корки или творога.

Большинство источников соглашаются с тем, что проявляющиеся ямочки целлюлита происходят из-за проблем связанных с нарушением верхних тканей организма и жира. Но есть много теорий о том, что может вызвать этот дисбаланс.

• Плохое питание
• Медленный метаболизм
• Отсутствие физической активности
• Гормональные изменения
• Обезвоживание
• Ожирение

Во многом этому способствует ваша нездоровая диета и образ жизни.

Реже это генетика и гормоны.

Помните главное: те, кто имеет избыточный вес, как правило, более склонен нарастить много целлюлита.

И, что печально, многие тонкие женщины жалуются на то, что склонны к этому. Но при этом, они совсем не хотят придерживаться сбалансированной диеты и стать немного активнее или сделать несколько простых упражнений дома.

Не сваливайте на всякие причины, которые вас могут не касаться, начинайте делать правильные действия. Выберите самую эффективную диету (план питания) и просто станьте активнее.

Однако, делая некоторые дополнительные действия вы можете избавиться от целлюлита быстрее в домашних условиях…

Используйте следующие простые методы, чтобы убрать целлюлит быстрее.

Ликвидировать токсины — это ключевой принцип избавиться от целлюлита.

Это делается путем увеличения количества продуктов, которые хорошо подщелачивают организм. Идеальные источники это сырые овощи и фрукты.

Щелочная природа этих продуктов питания способствует дополнительной чистке вашего организма. Но при этом вы должны помнить о том, что есть некоторые продукты, которые будут вам наоборот мешать.

Когда дело доходит до похудения, я не стараюсь считать калории и никому не рекомендую. Мне кажется, что это пустая трата времени. Если вы будете следовать основным правилам здорового питания, вам не придется это делать.

Просто для начала уберите из рациона: картофель фри, картофельные дольки, чипсы. Попрощайтесь с сахаром, сладкими напитками, жирными консервами, консервированными супами. Эти продукты только увеличат уровень токсинов, а также целлюлит.

Замените сладости полезными фруктами и включите больше свежих овощей в свой рацион, если вы даже хотите перекусить.

Чистка кожи является одним из наиболее эффективных способов лечения целлюлита. Об этом даже говорит наука.

Это действие можно выполнить с помощью жесткой щетки. Она позволит вам стимулировать кровообращение в верхних тканях, а также стимулировать высвобождение токсинов из места скопления целлюлита.

Жесткая щетка помогает также в разрушении жировых отложений и убрать ямочный вид кожи. Особенно полезно это делать в бане. Используйте щетки из натурального материала.

Чистить живот нужно по часовой стрелке круговыми движениями. Сухая чистка кожи особенно полезна для небольших участков с целлюлитом, бедер и ягодиц. Только не переусердствуйте на поврежденных или воспаленных участках кожи.

Вода помогает промыть организм от токсинов, а также в предотвращении накопления целлюлита.

Пейте по крайней мере 8 до 10 стаканов воды [1,6 л до 2 л], для того чтобы избавиться от целлюлита быстрее. Кстати, свежие овощи и фрукты, содержащие также немело воды в виде сока, будут способствовать дополнительной гидратации вашего организма.

Вы можете даже подготовить детокс-напиток, выжимая половину лимона на стакан воды, например, и выпейте его сразу с утра. Вы даже можете добавить несколько ломтиков лимона в воду на весь день.

Вы также можете приготовить полезнейшую воду с огурцом, который также отлично подщелачивает тело и способствует похудении.

Если вы активны и ходите в спортзал, пейте много воды до и после тренировки, чтобы уменьшить накопление токсинов. Носите с собой бутылку воды везде.

Соль вымывает минералы из организма. Происходит дегидратация его, что ведет к дополнительному накоплению токсинов.

Кроме того, чрезмерное количество натрия вызывает задержку жидкости под кожей, что делает целлюлит более заметным.

Массаж стимулирует лимфатическую систему. Это также помогает выводить токсины.

Помассируйте бедра и ягодицы в течение десяти минут каждый день или сходите в массажный кабинет и просто расслабьтесь. Так вы еще и сможете избавиться от стрессов, которые вынуждают ваши гормоны работать неправильно. И, как следствие, вы будете набирать еще больше веса.

Антицеллюлитный массаж важным способом бороться с целлюлитом даже в домашних условиях.

Обертывания помогут избавиться от целлюлита быстрее, чем многие друге способы. Кроме этого вы сможете сжечь жир и уплотнить кожу.

Побалуйте себя обертываниями с травами. Некоторые травы, водоросли, алоэ вера, грязи особенно эффективны в уменьшении количества целлюлита.

Обертка создает условия для сильного потоотделения, тем самым устраняя токсины. Вы можете заметить гладкость кожи и уменьшение целлюлита уже после первой сессии.

Повышенная физическая активность, безусловно, помогает бороться с целлюлитом.

Прогулки в течение 30 минут в день помогут похудеть и уменьшить целлюлит. Вместо лифта, используйте лестницу и ходите в ближайший магазин пешком.

Вы также можете сходить на плавание 1 — 2 раза в неделю. Плавание не только сжигает жир, но и сделает массаж вашим бедрам, уменьшая целлюлит. Аэробные упражнения, бег, бег трусцой, езда на велосипеде также поможет уменьшить целлюлит быстрее.

Регулярные физические упражнения сжигают калории, повышая циркуляцию крови и улучшая тонус мышц. Они помогают уменьшить целлюлит.

Упражнения также помогут улучшить внешний вид тела. Силовые тренировки является важным элементом в уменьшении целлюлита. Однако вы можете выбрать простые упражнения, которые вы сможете сделать дома для нижней части тела, бедер, живота, боков и избавиться от целлюлита быстрее.

Вот несколько видео-советов, как вы можете избавиться от целлюлита в домашних условиях, уделяя всего 5 минут своему телу.

Упражнения также повышают метаболизм и обеспечивают механическую стимуляцию кожных тканей.

Также помните о том, что частые вибрации, если вы используете вибротренажеры, могут быть опасны для ваших суставов.

Сахар является одной из основных причин целлюлита и является опаснейшим продуктом на вашей кухне.

Мало того, что он вызывает накопление жира, он способствует еще и преждевременному старению кожи, частым воспалениям, вызывая образование целлюлита. Избегайте сладких продуктов. Там много глюкозы, фруктозы, мальтозы.

Заменяйте сахар ягодами, например, черникой, клубникой или ежевикой. Ягоды содержат большое количество флавоноидов, которые поддерживают соединительной ткани.

Сахар также увеличивает уровень инсулина в крови, что дает толчок к образованию целлюлита. Таким образом, избегайте потребления сладких продуктов, чтобы минимизировать появление целлюлита.

Рекомендую статью о том, почему сахар вреден для вашего здоровья и почему он ускоряет ваше старение…

Зеленый чай и чай из одуванчика, ромашки уменьшают целлюлит. Эти чаи увеличивают расход энергии в организме и препятствуют впитыванию жиров. Они стимулируют высвобождение хранящихся жиров в организме и, таким образом, снижают уровень целлюлита.

Пейте около 3 чашек зеленого чая каждый день, чтобы заметить результаты. Чай из одуванчика помогает также уменьшить задержку жидкости, убирает токсины из организма. Вы можете использовать листья одуванчика даже в салатах и свежих соках.

Диета, богатая полезными жирными продуктами, которые предотвращают образование жировых клеток, тем самым снижая эффект ряби кожи.

Незаменимые жирные кислоты укрепляют соединительную ткань вокруг жировых клеток, помогая уменьшить целлюлит. Такая рыба, как лосось, макрель, сардины и форель содержат много омега-3 жирных кислот.

Они помогут уменьшить жировые отложения. Вы можете также включить оливковое масло, льняное масло и масло грецкого ореха в рацион, чтобы увеличить уровень жирных кислот в организме.

Кофе скраб очень полезен для уменьшения целлюлита в домашних условиях.

Возьмите 1/4 чашки молотого кофе, 3 столовые ложки коричневого нерафинированного сахара и 2 столовые ложки оливкового масла. Смешайте все, чтобы получилась паста.

Сделайте массаж скраб на коже, надавливая. Затем смойте все прохладной водой. Используйте этот скраб 3 раза в день, чтобы увидеть положительные результаты. Конечно вам будет трудно сделать это в будние дни, если вы работаете. Тогда используйте выходные по полной.

Стрессы могут также увеличить риск целлюлита. Они вызывает всплеск гормона кортизола, связанного с развитием целлюлита. Кортизол также замедляет выработку гормонов роста клеток кожи для обновления его.

Таким образом, очень важно уметь расслабляться. Вы можете начать медитировать или заняться йогой, глубоко дышать и так далее. Эти все методы помогут вам убрать целлюлит на бедрах и попе на много быстрее.

Курение является высокотоксичным загрязнителем организма. Это одна из основных причин целлюлита.

Также курение может иметь пагубные последствия для упругости кожи, тем самым увеличивая целлюлит. Курение также может вызвать преждевременные морщины и провисание кожи.

Таким образом, надо бросить курить, чтобы получить гладкую и эластичную кожу и убрать целлюлит .

Исследователи утверждают, что нет никакого лечения от целлюлита. Избегайте использования любого химического продукта, который вам кажется поможет на вашей тонкой коже уменьшить целлюлит.

Питайте вашу кожу натуральными маслами и кремами, такими как кокосовое масло, оливковое масло или органический увлажняющий крем.

Увлажняйте кожу продуктами, которые содержат кофеин в качестве активного ингредиента. Продукт должен содержать, по меньшей мере, 5% кофеина. Это поможет улучшить тонус кожи и уменьшить проявления целлюлита.[/thrive_text_block]

Многие из советов, о которых вы здесь услышали, помогут вам легко убрать целлюлит в домашних условиях. Здесь нету ничего невыполнимого, поэтому вам осталось только брать и действовать.

Знаете ли вы еще способы борьбы с целлюлитом? Напишите в комментариях ниже.

Если статья стала вам полезной, пожалуйста, поделитесь ею с другими!

13 Cамых Простых и Эффективных Упражнений для Похудения Дома

Продукты для Похудения: 15 сумасшедших ускорителей Вашего метаболизма

Зеленые Овощи для Похудения: ТОП-7, которые гарантируют результат

Как Убрать Жир на Ягодицах и Бедрах: Питание + Упражнения

По материалам ngrinko.com

Благодаря комплексному подходу, можно не просто решить проблему внешних проявлений целлюлитных отложений, но и устранить причины образования апельсиновой корки. Пройти курс противоцеллюлитных процедур можно в клинике или салоне, но домашний уход будет намного дешевле. При этом эффективность результата ничем не отличается!

Некрасивые проявления целлюлита очевидны на бедрах, руках, животе, ягодицах. Бугры, ямки и неровности имеют различную степень выраженности. Одно средство не является панацеей решения проблемы, так как апельсиновая корка появляется вследствие различных факторов – неправильного питания, ношения тесной одежды, малоподвижного образа жизни. Антицеллюлитная программа — это комплекс мер, направленный на эстетическое улучшение эпидермиса и нормализацию работы организма.

В СПА салонах предлагают программы по борьбе с лишним весом и проявлениями целлюлита, включающие в себя обертывания, массажи, диету и специальные упражнения. Наряду с традиционными способами борьбы с подкожным жиром, в клиниках используют вакуумный массаж, антицеллюлитные инъекции и другие аппаратные процедуры. Основными этапами программы являются:

• обертывания;
• массаж;
• гирудотерапия;
• гимнастика;
• препараты для выведения токсинов;
• рациональное питание.

Благодаря упражнениям, которые прорабатывают мышцы конкретных зон, можно уменьшить прослойку жира и сделать эпидермис более упругим. Очищающие препараты помогут вывести продукты распада извне, чтобы очистить кровь, ткани от шлаков. Регулярные прогулки и занятия спортом помогут избежать появления целлюлита в дальнейшем.

Антицеллюлитная программа дома – реальный способ похудеть и улучшить состояние кожи. Целью комплекса является уменьшение объемов талии и бедер на 4-5 сантиметров и сброс веса до 5 килограммов. Программа длится тридцать дней, и состоит из нескольких составляющих.

1. Массаж с применением масел и кремов.
2. Пилинг и скрабирование.
3. Контроль питания.
4. Обертывания.
5. Танцы и активное движение.

Важным фактором здоровья и стройности является рациональное питание. Без внесения корректив в меню вы не сможете преобразить свое тело. Откажитесь от газировки, мучного, сладкого и копченого. Под запретом – жирные продукты, консервация, соления. Ваши «друзья» — фрукты, овощи, рыба, нежирная говядина, каши. Не забывайте о ежедневном употреблении молочных продуктов.

Воду лучше пить не одновременно с едой, а за полчаса до и после. Исключите вредные привычки в виде алкоголя и никотина. Старайтесь не использовать продукты, в составе которых есть красители, подсластители, ароматизаторы, ГМО. Последний прием пищи – не позднее 18:00.

Контролируйте питание на каждый день, но не забывайте о внешнем воздействии на дерму, иначе результата не будет. Арсенал улучшения кожи состоит из нескольких процедур:

• пилинг;
• массаж;
• обертывания;
• контрастный душ и ванны.

Скрабирование или пилинг помогает улучшить состояние дермы, удаляет омертвевшие клетки. Благодаря очищению пор, кровообращении улучшается, поверхность заметно подтягивается. Хорошо зарекомендовали себя пилинги на основе морской соли, кофейной гущи в сочетании с маслами.

Используйте эфирные масла против целлюлита во время массажа. Подойдут масла проросшей пшеницы, грейпфрута, миндаля, жожоба. Выполняйте массаж не более двадцати минут, направляя движения по ходу лимфоузлов. Живот поглаживают по часовой стрелке, очень аккуратно.

Бедра можно массировать более активно, а вот проявлять интенсивность в области голеней не стоит, так как капилляры расположены близко. Обратите внимание на упражнение для уменьшения талии шиатцу. Ребрами ладони проводите по тазовой кости, как будто очерчиваете очертания белья. Движения в лобковой зоне от нижней части к верхней.

С помощью дыхания можно уменьшить объем талии и очистить организм от шлаков. В окс-позиции на четвереньках вдыхаете через нос, выдыхаете объем легких через рот. На задержке дыхания подтяните живот до «вакуума».

Улучшить внешний вид дермы можно с помощью ванн. Добавляйте в ванну морскую соль, водоросли, эфирные масла бергамота, корицы, ванили. После распаривания в ванной хорошо нанести подходящее антицеллюлитное масло на кожу и хорошенько втереть.

Программа тренировок может включать специальные упражнения для проработки определенных групп мышц. Обратите внимание на видео упражнений, которые предлагает Дарья Лисичкина

С помощью регулярных занятий, вы не просто улучшите состояние кожи, а и почувствуете себя намного лучше.

Через месяц проведения антицеллюлитной программы дома вы не узнаете свою кожу. Восхитительная, гладкая, ухоженная и подтянутая дерма станет предметом вашей гордости. Скажи целлюлиту «прощай»!

По материалам icellulite.com