Причины целлюлита если нет лишнего веса

Многие женщины задаются вопросом, уйдет ли целлюлит, если похудеть , так как считается, что этот косметический дефект всегда предполагает наличие лишнего веса и является его следствием. На самом деле проблема «апельсиновой корки» не обязательно сопутствует полноте — эту неприятность может вызвать целый ряд других факторов. Но так как очень часто те же самые причины вызывают и чрезмерное накопление жира в организме, то, постепенно устраняя их, вполне реально похудеть и одновременно с этим избавиться от целлюлита.

Целлюлит может появиться в любом возрасте и независимо от массы тела. Довольно часто это явление отмечается у подростков. Образование бугров на коже возникает по причине нарушений обменных процессов, характерных для 13-16 лет. На фоне гормональных сбоев правильное расщепление липидов замедляется, и жир, содержащийся в пище, откладывается в клетчатке. Избавляться от неровностей такого происхождения специально не требуется — они проходят сам с окончанием периода полового созревания.

Согласно статистическим данным, целлюлит на кожном покрове наблюдается у 87% женщин. Мужчин эта проблема практически не касается, за исключением редких 5%.

К основным причинам возникновения целлюлита относят:

• гормональный сбой (снижение выработки женских гормонов);
• неправильное питание (чрезмерное употребление жирной, копченой пищи);
• отсутствие физической активности (сидячий образ жизни при недостатке пеших прогулок);
• злоупотребление алкоголем и табачными изделиями (за счет сужения сосудов риск появления отечности возрастает в разы).

Кроме перечисленных факторов, на образование целлюлита может повлиять наследственная предрасположенность: заболевания, связанные с нарушениями обменных процессов, часто передаются от матери к дочери.

Специалисты советуют использовать специальные антицеллюлитные диеты для избавления от «апельсиновой корки» в области бедер и ягодиц. В первую очередь необходимо пересмотреть рацион и убрать из него все нежелательные продукты.

Немаловажным преимуществом таких диет считается очищающий эффект: из организма выводятся токсичные элементы, притормаживающие нормальное функционирование его систем.

При похудении из рациона необходимо полностью исключить следующие продукты:

• колбасные изделия;
• молочную продукцию (сыры, сметана, сливочное масло);
• жирное мясо и рыбу;
• выпечку и сдобу;
• шоколад и сладости на основе сахара;
• сладкие газированные напитки.

Все эти продукты содержат большое количество калорий, ускоряющих накапливание жира под кожей. Радикальная антицеллюлитная диета предполагает употребление исключительно фруктов и овощей.

Диетологи рекомендуют остановить свой выбор на тех продуктах, в составе которых присутствует йод. Этот микроэлемент ускоряет метаболизм и участвует в расщеплении жира.

Для заправки фруктовых салатов можно использовать йогурт, но обязательно обезжиренный. Такие блюда целесообразно готовить по четным дням, а по нечетным – есть фрукты и овощи в свежем виде.

Такое лечение диетой должно длиться 10 суток. При необходимости мероприятие можно повторить, сделав перерыв между курсами в 7 дней.

Использование косметических антицеллюлитных средств без занятий спортом не принесет должного результата.

Стройный контур тела напрямую зависит от физической активности и состояния мышечной ткани. При регулярных тренировках целлюлит постепенно уходит. Упражнения, направленные на сжигание жира, должны задействовать определенные группы мышц, чтобы быть эффективными.

В первую очередь необходимо четко выделить проблемную зону. От того, где именно образовался целлюлит, напрямую зависит частота и интенсивность упражнений. «Апельсиновую корку» с бедер сгонять сложнее, чем с ягодиц.

Для того чтобы убрать неровности на коже, вызванные целлюлитом, необходимо выполнять следующие упражнения:

1. Приседание. Комплекс должен состоять из 5-6 подходов по 10 приседаний. Поможет избавиться от жировых отложений в области бедер.
2. Махи ногами. Выполнять упражнения, лежа на ровной поверхности, в течение 5 минут.
3. Обруч. Хулахуп должен быть средней тяжести и с шипами. Крутить его следует на бедрах.

Упражнения необходимо делать регулярно для поддержания формы — даже тогда, когда кожа снова станет гладкой.

При сбросе веса целлюлит уйдет, но на его месте могут появиться растяжки. Согласно отзывам, эта неприятность появляется при резком похудении. Поэтому приводить тело в желаемую форму необходимо постепенно, одновременно придерживаясь правильного питания и достаточной физической активности, а также отказавшись от употребления алкоголя и табачных изделий.

Когда исчезают жировые отложения, обвисший кожный покров восстанавливается не сразу: иногда необходимы кардинальные меры в виде хирургического вмешательства. Чтобы избежать неприятных последствий, похудение нужно осуществлять по схеме, индивидуально разработанной специалистом.

По материалам kozhainfo.com

Наверное, вам приходилось слышать разные истории о том, как «ведет себя» целлюлит.

Вот, например, бывает так. У одной подруги 10 кг лишнего веса, но при этом нет никакого целлюлита, а у другой, очень худой, вся кожа в буграх. Почему так происходит?

Подкожный жир — это внутренний утеплитель. Волокна коллагена проходят сквозь него и соединяют кожу с внутренними тканями. Чем меньше этих волокон, тем более гладкой будет ваша кожа. Размер и толщина соединительных волокон зависят от пола, генетической предрасположенности и возраста. У мужчин, кстати, они тоньше и расположены реже, чем у женщин. С годами волокна становятся толще, а кожа теряет эластичность, вот эффект «апельсиновой корки» и усиливается.

Если женщина полная, но у нее коллагеновых волокон мало (от природы) или крепкие мышцы (от постоянных физических упражнений), кожа выглядит гладкой. А наиболее запущенные формы целлюлита встречаются как раз у худых женщин, которые спортом не занимаются, имеют дефицит мышечной массы и тонкую кожу.

Вывод Укрепляйте мышцы! Конечно, в крайности впадать не стоит. Спортом нужно заниматься с умом. Если вы решите активно бегать и уповать на этот «способ передвижения» как на панацею от целлюлита, ничего не получится. Чтобы успешно бороться с нежелательными накоплениями, нужно целенаправленно укреплять основные группы мышц ног и ягодиц. Наилучшего результата можно добиться с помощью специальных упражнений, которые прорабатывают каждую группу мышц в отдельности.

Не стоит бороться с целлюлитом во время беременности, в критические дни и в послеоперационный период.

Не «рассосется» целлюлит и в том случае, если им ограничиваетесь только употреблением специальных средств (кремов и т.д.) и процедур (например, различных видов массажа). Это лишь вспомогательные средства, без которых, безусловно, невозможна комплексная работа.

Многие антицеллюлитные кремы содержат кофеин, который раздражает или обезвоживает кожу, что позволяет сократить внешние проявления — комки. Но проблема в том, что для сохранения эффекта подобные средства следует использовать постоянно. Массаж и другие интенсивные процедуры, в том числе косметические (например, эндермология), также приносят лишь временный эффект. После них целлюлит становится также менее заметным, однако не исчезает без следа, и процесс его образования будет продолжаться.

И еще одно очень важное замечание, скорее даже — предупреждение. Не поддавайтесь на сладкие рекламные посулы: полностью и навсегда избавиться от целлюлита хирургическим путем невозможно!

Ведь женский организм все равно запрограммирован на образование жировых накоплений! Путем липосакции или других кардинальных методов, конечно, удаляются излишки, которые, если не заниматься спортом, не делать массаж, не менять пищевой рацион и проч., неизбежно восстановятся. И, как правило, в большем объеме, потому что организм, переживший стресс, будет стремиться «на всякий случай» сделать запасы на черный день. А где лишние запасы, там и затрудненный обмен веществ. А значит, здравствуй, целлюлит! Давненько мы с тобой не виделись.

Как правило, комковатая кожа, «апельсиновая корка» — неизбежный спутник полноты. Но проблема целлюлита, как вы уже поняли, это не проблема лишнего веса — им страдают и худые женщины. Тем не менее эти лишние наслоения ухудшают качество жизни. А настоящая женщина всегда стремится к идеалу. Пришло время поговорить о том, каким должен быть вес.

Идеальный вес — понятие достаточно условное и характеризует тенденции времени (моду, традиции и т.д.). Главное, что должны понять все, кто стремится достичь «идеальных» показателей, — стремление к совершенству бесконечно, а его достижение, следовательно, невозможно. Так стоит ли изнурять себя бесконечными и бессмысленными диетами?

Существует точка зрения, согласно которой, например, идеальный вес складывается к 20-25 годам и сохраняется до конца жизни. В большинстве случаев это верно, но есть и масса исключений, связанных с нарушением гормонального баланса, изменением обмена веществ и т.д.

Лет 20-30 назад для вычисления «идеального веса» применялась простая формула: нужно было из значения роста (в сантиметрах) вычесть 100 (или 110 — для девушек до 25 лет). Результат и являлся ориентировочным идеальным весом в килограммах.

Конечно же, это очень грубое приближение, которое не учитывает ни пол, ни возраст человека, поэтому от понятия «идеальный» вес давно перешли к понятию «нормальный» вес.

Нормальный вес учитывает пол, возраст, особенности телосложения и степень тренированности мышц.

Наиболее адекватным показателем, позволяющим оценить массу тела, является индекс массы тела (ИМТ).

Он позволяет дать более-менее реальную оценку весовым показателям взрослых людей (после 25 лет) и рассчитывается по формуле:
I = m/h²,
где m — масса тела в килограммах; h — рост в метрах; I — измеряется в кг/м².

По материалам www.inflora.ru

Девочки,первый раз обращаюсь на форум. не знаю,с чего даже начать.Вроде,избыточным весом не страдаю-рост 161,вес 49,но целлюлит на ногах в верхней части-это ужас. Никогда не было,а сейчас,причем за последние полгода вдруг появился абсолютно неожиданно для меня. Весила больше-не было,потом похудела ,не стараясь специально,тоже не было. а теперь-неприятно на себя смотреть. Мне 27,если возраст важен,спортом занимаюсь и люблю.Помогите особыми советами,если кто знает эффективные

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Специалист межличностных отношений. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Он может передается вам генетически! И бороться с ним увы безрезультатно!

Остается только смириться. Правильное потание очень помогает, но полностью избавиться — никак. Это генетическио, это — совершенно нормально и естественно длля женщины.

Расскажу свой способ для выравнивания кожи. Мажу ноги кремом Чудо-лукошко фукус, затем надеваю специальные антицеллюлитные бриджи, потом сверху обматываю пленкой — и сижу 2 часа, затем просто смываю. Лучше делать курсом 5 дней подряд, потом раз в неделю. Кожица существенно разглаживается. Но не сидите больше двух часов!

Обертывания, крема антицеллюлитные, упражнения для ног: махи ногами, приседания и др.
может у вас тип фигуры груша?

спортом надо заниматься.кремом мазаться с массажными движениями,больше воды пить и не застужать эти места.

Выправить рацион питания — это 100% гарантия, только так + если знаете хорошего массажиста, который занимается коррекцией по телу, то походите на антицеллюлитный и лимфодренажный массажи+обёртывания (но недёшево выйдет), минимум 10 сеансов. Но я за здоровое питание, на массажи денег не напасёшься.

Медовый и баночный массаж, 3 недели и вы конфетка.

По материалам www.woman.ru

Проблематично избавляться от целлюлита, если и так худая. Парадокс — худая, а целлюлит есть! Худеть не хочется, а от целлюлита избавиться надо. Кто нибудь решал такую проблему?

И у меня такая же проблема. Я никогда не была толстой, однако «апельсиновая корка» начала проявляться еще в подростковом возрасте. Порой я набирала несколько лишних кг, но в 11 классе похудела до 49 кг, а проблема целлюлита осталась. Это, конечно, не такой целлюлит, как у взрослых тетенек, но все-таки неровности есть на ягодицах. Так что тут дело не в лишних кг и не в лишнем весе, а в неправильном обмене веществ, а это связано с неправильным пищеварение, питанием, образом жизни, со сбоями гормонального фона. ,Так что вот вам мои советы:

1. Посетите хорошего диетолога. Он порекомендует вам программу питания, исключит лишние продукты из вашего рациона.
2. Сдайте кровь на гормоны. Возможно, произошел какой-то сбой.
3. Посетите хороший фитнес-клуб и наймите инструктора, который специально для вас разработает программу упражнений.
4. Пересмотрите свою жизнь и изо всех сил пытайтесь вести здоровый образ жизни. Это не только от целлюлита избавит, а полностью оздоровит ваш организм.
5. Ну и, конечно же, соблюдайте все то, что вам посоветуют специалисты.

Это, конечно, все дорого и требует много времени. Но, как известно, красота требует жертв!

Многие девушки и женщины задаются вопросом — как избавиться от целлюлита? Если нет лишних киллограммов, обычно помогает антицеллюлитный массаж с применением специальных средств.

Однако, стоит отдавать себе отчёт в том, что любые средства против целлюлита, даже самые лучшие — это, увы, не панацея. От целлюлита не только сложно избавиться, с ним невозможно справиться раз и навсегда — если есть склонность к целлюлиту, то придётся вести постоянную и упорную борьбу с ним всю оставшуюся жизнь.

Или просто махнуть на него рукой, на этот целлюлит — в конце концов, это не болезнь, а просто особенность женской фигуры.

Целлюлит — проблема не лишнего веса, это заболевание, при котором подкожный жир становится будто бы гранулированным, необязательно у худенькой девушки этого не будет, так же не всегда он есть у пышечек. И похудение эту проблему не решит. От целлюлита можно избавится с помощью массажа (правда, больно — это должен быть глубокий массаж), также помогают обертывания (не знаю, правда, чем, да и насколько это эффективно — тоже) и вроде бы еще шоколадная диета помогает.

Могу сказать, что массаж — эффективен, остальное — не знаю, у меня такой проблемы не было.

Русская баня + массаж, плавание. Массаж можно и самой делать самым простым массажером, главное — делать это регулярно. Ну и баня. Лучше, конечно, русская парная, но тут смотрите по состоянию здоровья. Можно и финскую и даже турецкую. Тут тоже важна регулярность.

Целлюлит, он есть и у худеньких и у полных, просто на худеньких его виднее. Значит, гормональный фон в норме.

У меня знакомая -массажист)))И хороший)))Не одну известную попу от этого недуга избавляет)Дело тут и правда не в полноте)Массаж профессионала- лучший способ)И спорт на мой взгляд ,не помешает)Худоба и подтянутость- разные вещи)

если нет денег на массаж,сядьте на коврик и начинайте»ходить» на попе))помогая руками,впере и назад по 25 повторений 3-4 раза в день и уже ч\з 2 недели увидите результат

Для начала стоит понять, что же такое целлюлит? Целлюлит бывает только у женщин, появляется в связи с нарушением обменных процессов из-за «неправильной работы щитовидной железы», ну и конечно же это не равномерное распределение подкожного жира. Исходя из вышесказанного сделаем вывод, что нужно помочь щитовидке «работать» как положенно и избавляться от этого жира.

Я не так давно занялась этой проблемой и избавилась от нее. Воспользовалась советами из телепередачи про здоровье на канале «Россия 1» (не помню как называется).

1. Для щитовидки, в целях профилактики и избавления от целлюлита нужно кушать ежедневно морскую капусту. Достаточно 1 банки (150-200 грамм) в день. Если Вы ее не любите, то можно принимать и витамины на основе водорослей. Но я люблю капусту и делаю салатик себе (морская капуста + яйцо).
2. Для избавления от лишних жировых прослоек занимаюсь. Можно использовать комплекс упражнений, я просто кручу педали на велотренажере ежедневно.
3. неплохо бы делать шоколадные обертывания хотябы раз в неделю. Но я про них забывала и обошлась без них. Но это тоже помогает.

Я от своей проблемы избавилась. Удачи и Вам!

По материалам www.bolshoyvopros.ru