Причина появления целлюлита как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Вы пытаетесь скрывать уродливые ямки на ногах, попе и животе и притворяться, что этой проблемы не существует.

Смотря в зеркало на целлюлит, вы только расстраиваетесь.

Если вы перестали носить шорты, юбки или бикини из-за «апельсиновой корки» и только и думаете о том, как найти действенные методы избавиться от неё, то вы не одиноки.

Целлюлит — одна из самых распространенных проблем у женщин.

Скорее всего, если вы читаете эту статью, вам нужен эффективный способ, как бороться с целлюлитом на ягодицах, животе и бедрах.

Хорошая новость — вы можете избавиться от целлюлита на животе и ногах даже в домашних условиях.

Тем не менее, нет волшебной таблетки, крема или лекарства, которые все сделают за вас.

Вместо этого я дам вам формулу образа жизни, чтобы эффективно и быстро избавиться целлюлита в течение нескольких недель.

Хотите убрать целлюлит на ногах и подтянуть попу? Тогда эта статья для вас.

Во-первых, давайте узнаем причину возникновения целлюлита:

Целлюлит появляется, когда жировые клетки увеличиваются и протискиваются через волокна соединительной ткани, которые соединяют кожу с мышцами, создавая морщинки или впадинки на вашей коже.

Только потому, что целлюлит состоит из жировых клеток, это не значит, что вы толстая. Это нормальные клетки, которые вышли на поверхность кожи.

Женщинам чаще приходится страдать целлюлитом по двум причинам:

1. Структура женской соединительной ткани содержит больше пространства для жировых клеток, чем мужская;
2. Эстроген способствует появлению целлюлита.

Почему, спросите вы, жировым клеткам нужно на поверхность кожи? Почему они не могут оставаться там, где есть?

Целлюлит появляется из распада коллагена.

Коллаген — это то, что держит ваши жировые клетки под кожей. Когда вы теряете коллаген, жировые клетки начинают «всплывать».

Основными виновниками распада коллагена являются:

Когда у вас плохое кровообращение, коллаген, который образует вашу соединительную ткань, отделяется, давая жировым клеткам прекрасную возможность создавать «апельсиновую корку».

Плохая циркуляция может быть вызвана:

• Генетика: затрудненное кровообращение может быть наследственным;
• Отсутствие физической активности: если вы недостаточно активны, ваш кровоток может замедляться, особенно, если ваша работа сидячая. Когда вы сидите за компьютером по несколько часов, кровообращение в нижней части тела значительно уменьшается, создавая идеальный сценарий для появления целлюлита на ваших ягодицах и бедрах;
• Плохое питание: диета, богатая транс-жирами и натрием, замедлит ваше кровообращение, увеличивая кровяное давление и блокируя ваши артерии;
• Ожирение: поскольку целлюлит состоит из жировых клеток, чем больше жира у вас на теле, тем заметнее будут степени проявления вашего целлюлита.

Эстроген работает на разрушение коллагена в женском теле. Его основная роль заключается в разрушении коллагена на шейке матки при родах, чтобы ребенок мог появиться на свет безопасно.

Однако, когда ваши гормоны избыточно разрушают коллаген, может появиться целлюлит.

Как эстроген помогает появиться целлюлиту:

• Эстроген действует на вашу соединительную ткань.
• Ваша соединительная ткань вырабатывает коллагеназы (ферменты, разрушающие коллаген).
• Коллагеназы разрушают коллаген вокруг жировых клеток.
• Жировые клетки начинают «проталкиваться» к поверхности вашей кожи.
• Как только они достигают цели, жировые клетки увеличиваются.
• Когда жировые клетки увеличиваются, они производят еще больше себе подобных.
• А эстроген дополнительно стимулирует образование этих новых жировых клеток.

Как вы можете видеть, эстроген не только разрушает коллаген, но также стимулирует образование большего количества клеток адипоцитов.

Коллаген отвечает за плотность, гладкость и молодость вашей кожи. Однако коллаген постепенно уменьшается с возрастом. Это означает, что ваша кожа потеряет эластичность и станет местом для появления жировых клеток.

Токсины не являются прямой причиной целлюлита, но они могут ухудшить его.

Токсины, находящиеся под вашей кожей в мышечных волокнах и жировых клетках, могут сделать вашу кожу более неровной и плотной.

Наружные токсины часто попадают в клетки адипоцитов вашего организма. Чем больше токсинов в теле, тем сильнее усугубится целлюлит

Теперь, когда мы понимаем причины появления «апельсиновой корки», настало время подойти к вопросу: «Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах, а также животике?»

Чтобы избавиться от целлюлита раз и навсегда, нам необходимо решить четыре проблемы, о которых я говорил выше:

1. Плохой кровоток;
2. Превышение эстрогена;
3. Старение;
4. Токсины.

К счастью для вас, вы можете легко справиться с этими проблемами и убрать целлюлит в домашних условиях.

Употребление в пищу свежих фруктов и овощей — это лекарство практически для всего.

Диетическое питание, богатое питательными веществами, улучшит кровообращение, поможет уменьшить общий уровень жировых отложений, сбалансирует гормоны, избавит от ненужных отходов и защитит ваше тело от свободных радикалов, которые вызывают ранние признаки старения.

Другими словами, оно будет атаковать все проблемы, вызывающие целлюлит.

Самыми питательными и полезными продуктами являются листовая зелень, крестоцветные овощи и фрукты.

Десятка состоит из листовых зеленых овощей, но после них идут крестоцветные овощи и цитрусовые.

Я обнаружил, что идеальный способ включения большего количества зелени в ваш рацион и удовлетворения ваших потребностей в питании — это пить зеленые коктейли.

Вы можете добавить зелени и овощей в один простой коктейль, и он по-прежнему будет вкусным.

Чтобы победить целлюлит, сосредоточьтесь на употреблении этих продуктов:

Коллаген — это белок, который отвечает за то, чтобы ваша кожа была плотной и подтянутой. Чтобы поддержать или повысить уровень коллагена, употребляйте продукты, богатые:

Витамин Е является антиоксидантом, который помогает вырабатывать коллаген. Богатейшие источники витамина Е — семена подсолнечника, миндаль, шпинат, авокадо, арахис и ботва репы.

Витамин C также способствует продуцированию коллаген, но также может замедлить его, если вы употребляете недостаточно витамина. Пищевые продукты с высоким содержанием витамина С — гуава, папайя, сладкий перец, брокколи, брюссельская капуста, клубника, ананас, апельсины и киви.

Витамины B-комплекса также важны для поддержания уровня коллагена. Лучшие источники витаминов группы В — листовая зелень, рыба, орехи, бобы, брокколи и горох.

Конечно, вам нужно потреблять белок, чтобы поддерживать уровень коллагена. Продукты, богатые белком — лебеда, яйца, мясной бульон, тунец, соевые бобы, лосось, фасоль, нут, тофу, сардины и чечевицу.

Продукты, богатые диетическими нитратами, могут улучшить ваше кровяное давление и циркуляцию, увеличивая содержание оксида азотаа (NO) в вашей системе кровообращения — молекулы, которая отвечает за расширение кровеносных сосудов и улучшение кровотока.

Другими словами, если вы хотите улучшить кровообращение, вам нужно больше оксида азота!

Продукты, богатые диетическими нитратами, — это кинза, руккола, одуванчики, сельдерей и шпинат.

Поскольку избыточная активность эстрогена является одним из главных виновников целлюлита, вам нужно есть таким образом, чтобы сбалансировать ваши гормоны. И тогда избавление от целлюлита и стройное тело не за горами.

Ваш кишечник — это первое место, на которое нужно обратить внимание при проверке эндокринной системы. И если что-то не в порядке, ни в коем случае не занимайтесь самостоятельным лечением, а обратитесь за помощью к врачу.

Лучший способ сбалансировать гормоны — здоровое питание. В идеале нужно, чтобы ваша тарелка выглядела так:

• Белок: лосось, тунец, нут, чечевица, бобы и лебеда;
• Здоровые жиры: кокосовое масло, травяное масло, авокадо и яйца;
• Свежие овощи: вы можете выбрать любые овощи, которые есть у вас в холодильнике. Листовая зелень, лук, сладкий перец, картофель, свекла и др.

Теперь, когда мы закончили с диетой, давайте разбираться с упражнениями для борьбы с целлюлитом.

Упражнения увеличивают кровоток, сжигают жир, улучшают тон кожи и даже уравновешивают уровень гормонов.

Кардио — лучший способ избавиться от целлюлита на теле, а также похудеть и улучшить кровоток.

Однако не делайте только кардио. Это ошибка, которую делают многие женщины, когда они только начинают тренироваться.

Дополните его силовой тренировкой или другими упражнениями, чтобы улучшить свои результаты.

Вы можете делать кардио по-разному. Выберите вид физ. активности, который вам больше всего нравится, и начните по-настоящему потеть:

• бег;
• езда на велосипеде;
• беговая дорожка;
• HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг);
• плавание;
• скакалка;
• аэробика;
• кикбоксинг.

Эти упражнения будут направлены на подтяжку кожи и уменьшение целлюлита на ногах и ягодицах. Также это отличная профилактика против «мандариновой корки». Но важно соблюдать правильную технику выполнения.

Наиболее эффективные упражнения:

Йога — это менее интенсивное упражнения, которые будут сосредоточены на улучшении кровообращения. Глубокие вдохи и асаны помогут системе детоксикации и улучшат вашу систему кровообращения.

Помните, что целлюлит может ухудшиться из-за плохого кровообращения и токсинов? Йога помогает вам побороть обоих!

Вам нужны самые эффективные народные рецепты и процедуры по уходу за кожей, чтобы избавиться от любой стадии целлюлита навсегда:

Наконец, чтобы дополнить диету и упражнения, вы можете выполнять процедуры по уходу за кожей, которые будут атаковать ваш целлюлит снаружи. Например:

Чистка вашей кожи один раз в день сухой щеткой будет разгонять кровоток, отшелушивать мертвые клетки кожи, устранять токсины, разрушать жировые отложения, улучшать кожу.

— Длинная, натуральная щетинная щетка.

Когда ваша кожа сухая, желательно перед принятием душа, массажируйте кожу мягкими круговыми движениями по направлению к сердцу. Так как вы хотите избавиться от целлюлита, сосредоточьтесь на проблемных областях. Когда вы закончите, ваша кожа должна выглядеть шелковистой.

Кофе активизирует и очищает кожу. Оно также увеличит кровообращение и подтянет кожу.

• ¼ чашки кофейной гущи (можно использовать остатки из кофеварки);
• 1 столовая ложка оливкового масла;
• Пищевая пленка.

• Смешайте кофе и оливковое масло в небольшой миске;
• В душе нанесите смесь на целлюлитные участки круговыми движениями и массируйте в течение одной минуты;
• Как только вы закончите отшелушивание, оберните целлюлитные области пищевой пленкой и оставьте на 10 минут;
• После 10 минут все тщательно смойте.

Так как токсины могут усугубить целлюлит, детокс-ванны могут быть полезны.

Они очищают ваш организм от вредных токсинов и примесей.

• 1/3 чашки горькой соли;
• 1/3 чашки морской соли;
• 2 ½ ч.л. имбирного порошка;
• 1 чашка яблочного уксуса;
• 1/3 чашки соды;
• Любое эфирное масло на выбор (по желанию).

• Смешайте все ингредиенты в ванне, наполненной теплой водой;
• Принимайте ванну минимум 40 минут;
• Тщательно помойтесь и нанесите увлажняющий крем.

Несмотря на то, что от целлюлита сложно избавиться, вы можете победить его, оптимизируя свою диету, упражнения и процедуры по уходу за кожей.

Сочетание этих полезностей устранит целлюлит навсегда и вернет вам упругую и шелковистую кожу, которую вы заслуживаете.

Выбор естественных домашних средств — лучший способ избавиться от целлюлита только потому, что вам не придется беспокоиться о побочных эффектах. Кроме того, эти народные методы лечения эффективны, а результат длится долго.

По материалам womfit.com

Целлюлит является проблемой для многих дам не только эстетической, но психологической. Причины появления целлюлита у женщин самые разнообразные, но при этом все они приводят к разрастанию подкожной жировой ткани и изменениям в ней. Это выражается в ухудшение внешнего вида кожного покрова. Самое печальное состоит в том, что первые признаки могут появиться очень рано, а именно в возрасте до 25 лет.
Целлюлит развивается постепенно, как и многие другие заболевания. На начальной стадии его признаками являются маленькие внутренние неровности, которые можно обнаружить только при сжатии кожи. Замедлить деформацию кожи или даже остановить развитие и избавиться от целлюлита вполне возможно, но для этого нужно предварительно определить причины возникновения болезни в каждом конкретном случае.

Гормональные нарушения в организме женщины могут происходить в состояниях:

• Полового созревания;
• Вынашивания ребенка;
• Адаптации после родов;
• Менопаузы;
• Стресса;
• Приема гормональных средств.

И абсолютно неважно, чем вызван сбой в работе гормональной системы, он всегда приводит к ухудшению природного обмена веществ. А это значит, что продукты распада не выводятся, а остаются в организме, при этом часть из них накапливается в подкожной жировой ткани. Как следствие, она разрастается, что приводит к деформации кожи.

Гормональная система стремится максимально защитить организм человека от быстро размножающихся жировых клеток, поэтому отправляет их в самые безопасные места, то есть в зону живота и бедер. Именно здесь и появляются первые признаки целлюлита. Следует помнить, что диагностировать какой-либо гормональный сбой может только доктор.

Отдельно следует выделить гормональные сбои, которые связанны с какими-либо заболеваниями щитовидной железы. Они часто приводят к понижению функции данного органа. В этом случае практически всегда увеличиваются отложения жировой ткани, происходит их гипертрофия и, следовательно, развивается целлюлит.

Все знают, что стресс — это очень опасное состояние, которое угнетает человека и приводит к депрессии. Оно может провоцировать различные заболевания, в том числе и появление целлюлита. Поэтому нужно научиться контролировать собственные эмоции и управлять ими, а также стараться позитивно относиться ко всем событиям, происходящим в окружающем мире. И, уж точно не следует, все неурядицы и проблемы «заедать». Ведь это может спровоцировать ожирение, а, следовательно, и кожные заболевания.

Часто причинами появления целлюлита являются факторы, которые связаны непосредственно со здоровым образом жизни.

А именно, к нарушениям в подкожном жировом слое могут привести:

• Несбалансированное питание;
• Употребление жидкости в недостаточном количестве;
• Вредные привычки;
• Малоподвижный образ жизни.

Обнаружив первые признаки, целлюлита следует пересмотреть собственный рацион, а именно:

• Уменьшить количество углеводов и животных жиров;
• Увеличить количество растительных жиров, фруктов и овощей.

Для меню важно быть максимально витаминизированным, в нем должно содержаться достаточное количество минералов. Кроме того при его составлении следует позаботиться о том, чтобы минимизировать нагрузку на печень, которая отвечает в нашем организме за вывод и нейтрализацию токсичных веществ.

Также не следует забывать о том, что организм человека состоит на 70% из воды. Именно она способствует выводу солей, накапливающихся в тканях и замедляющих расщепление жиров. Нужно выпивать в сутки как минимум 2 литра жидкости. В противном случае кожа станет дряблой и потеряет эластичность, а значит, все ее дефекты, связанные с развитием целлюлита, проявятся в большей степени.

Курение и злоупотребление алкоголем – это также причины возникновения целлюлита. Все дело в том, что:

• Алкоголь обладает свойством задерживать жидкость в организме человека, то есть препятствовать выводу токсичных веществ и возникновению отеков;
• Курение, в значительной степени препятствует поступлению кислорода в клетки, а значит, ухудшает состояние кожи.

Умеренные физические нагрузки очень полезны, потому что они улучшают обмен веществ в целом. Доказано, что гиподинамия может привести к возникновению самых различных заболеваний. В связи с этим, если причины появления целлюлита связаны с малоподвижным образом жизни, то вполне реально избавится от этого заболевания навсегда. При помощи физических нагрузок и выполнения простейших упражнений, которые усиливают кровообращение, активизируют обмен веществ в тканях, улучшают лимфоотток, можно полностью восстановить красоту тела.

Для этого совершенно необязательно истязать себя многочасовыми занятиями в фитнес-центрах. Более эффективными являются, так называемые аэробные нагрузки, которые обеспечивают лыжные прогулки, теннис, плаванье, баскетбол и волейбол. А при занятиях на тренажерах следует отдать предпочтение не силовым упражнениям с большим количеством повторений.

Также, при появлении признаков целлюлита обязательной должна стать утренняя гимнастика. Очень эффективными в домашних условиях являются бег по лестнице или прыжки на скакалке.

Среди причин развития целлюлита, следует отметить также:

• Наследственный фактор;
• Плохую экологическую обстановку;
• Тесную одежду;
• Высокие каблуки.

Если имеется генетическая предрасположенность к нарушениям в подкожном жировом слое, очень важно постоянно следить за собственным весом и укреплять мышцы. Упражнения против целлюлита помогут справиться с плохой наследственностью.

К сожалению человек не может управлять экологической обстановкой в регионе проживания. Поэтому можно посоветовать для оздоровления организма чаще бывать на природе и во время отпуска совершать путешествия.

От высоких каблуков вряд ли сможет отказаться современная стильная женщина. Но следует понимать, что высокий каблук не физиологичен. Дело в том, что нашу ступню можно сравнить с насосом. При опускании на пятку обеспечивается нормальное кровообращение ноги в целом. А туфли на каблуке фиксируют пятку на определенной высоте, что ухудшает кровообращение при ходьбе. Это выражается в усталости ног и может со времени привести к развитию всевозможных проблем со здоровьем. Ухудшает кровообращение в местах отложения жировых клеток и тесная одежда, к примеру, узкие джинсы или юбка.

Таковыми являются основные причины возникновения целлюлита. Помните, что побороть это заболевание самостоятельно можно только на его начальной стадии. Если оно запущено, потребуется проведение комплексной терапии, которая должна проводиться в специализированных медицинских центрах.

Для того чтобы избавиться от целлюлита и приобрести привлекательный вид, необходимо воздействовать на проблему совокупностью способов.

1. Для начала стоит пересмотреть свой рацион, исключить из него хлебобулочные изделия, жирную, соленую пищу, любые сладкие газированные напитки.

2. Не употреблять алкоголь, сигареты. Отказ от вредных привычек не только поможет приобрести тонус кожи, но и полностью преобразит весь внешний вид.

3. Правильное питание и здоровый образ жизни помогают бороться проблемой внутри организма, но при целлюлите нужно использовать и внешнее воздействие. Первопричиной возникновения целлюлита служит именно отсутствие физической активности, для восполнения недостатка оной подойдут продолжительные пешие прогулки.

Можно записаться в тренажерный зал, но если по каким то причинам не получается этого сделать, то тренировки дома тоже помогут. Вот несколько упражнений.

• Сядьте на пол и выпрямите ноги. Начните идти вперед при помощи ягодиц, руками помогать нельзя. Дойди так до конца коврика и вернитесь обратно.
• Приготовьте стул и возьмитесь руками за его спинку. Делайте махи ногами назад и в стороны.
• Приседайте, приседайте и еще раз приседайте. Можно как с отягощениями или без них.

Помимо упражнений очень эффективными будут бег, катание на велосипеде или продолжительные пешие прогулки.

4. Массаж. Очень эффективен как ручной, так и вакуумный. Сидя на диване перед телевизором, вытираясь после принятия душа, не забивайте пощипывать проблемные места, растирать кулачками.

Теперь про вакуумный массаж. Вакуум помогает вывести из жировых клеток лишнюю воду, создать приток крови, что обеспечит питание. Вакуумный массаж легко делать самостоятельно дома. Для начала необходимо приобрести вакуумные баночки, их цена минимальна и варьируется от 50-300 рублей, а также массажное масло, возможно даже, с антицеллюлитным эффектом. Масло необходимо, чтобы обеспечить легкое скольжение баночки по телу. Когда все необходимое приобретено, можно приступать к массажу.

В первую очередь, проблемные места нужно подготовить для предстоящего воздействия. Для этого принимается контрастный душ — 10-12 минут. В процессе проблемные места можно растереть скрабом — это только усилит эффект от массажа. После душа наносим на участки кожи, где будет проходить массаж, масло, немного разминаем кожу руками и далее приступаем к массажу банками. Сжав банку и поднеся ее к коже создаться вакуум, далее проводим по определенной траектории массаж. Если массируемым проблемным участком выступает задняя поверхность бедра то линия движений ведется от щиколоток к ягодицам. На ягодицах круговые движения. На животе банку необходимо закрепить на уровне желудка и сделать пару кругов по часовой стрелке. Хорошим результатом является покраснение кожи, синяков быть не должно.

5. Обертывания против целлюлита. Процедура заключается в том, что на кожу (желательно после массажа и скрабирования) наносят антицеллюлитное средство и обвертывают целофаном, создавая эффект сауны. Более подробно читайте ниже.

6. Питьевой режим. Следует взять за правило, что в день необходимо выпивать 2 литра воды. Вода поможет вывести из организма токсины, которые накапливаются клетками, обеспечит их питание и кислород.

Используя все эти способы, уже через месяц появятся видимые результаты, а полезные привычки превратятся в образ жизни. Ваши ноги и попа избавятся от целлюлита навсегда!

«Апельсиновая корка», безусловно, не добавляет красоты ни одной женщине. Предрасположенность к целлюлитным отложениям — актуальная проблема не только для дам зрелого возраста, но и для совсем молоденьких барышень. Чтобы избавиться от неприятного косметического дефекта, представительницы прекрасного пола готовы тестировать любые разрекламированные средства. Между тем, достойной альтернативой покупным лосьонам и кремам могут стать домашние антицеллюлитные скрабы — простые, экономичные и общедоступные. Народные рецепты приготовления скрабирующих средств вы найдете ниже. А пока, расскажем, каким образом вам поможет скраб от целлюлита в домашних условиях.

Бугорки на коже чаще всего возникают в областях предплечий, на животе, бедрах и ягодицах, а также на коленях. Пилинг проблемных зон — очень важная и нужная процедура, стоящая в одном ряду с массажем и обертываниями. С одной стороны, скраб помогает подтянуть и разгладить дряблые кожные покровы, с другой — постепенно убирает растяжки, которые нередко являются бессменными спутниками целлюлита.

В процессе применения средство бережно счищает ороговевший слой клеток. Избавляясь от лишнего «груза», кожа начинает лучше воспринимать питание и увлажнение, а сальные железы могут беспрепятственно исполнять свою секреторную функцию. Вредные шлаки и токсины покидают кожные ткани, что значительно улучшает процессы обмена веществ. Ну а закреплению результата способствует налаженный кровоток — гарантия того, что клетки дермы будут своевременно получать необходимые элементы для своей жизнедеятельности.

Предлагаем ознакомиться с семеркой самых эффективных составов, заслуженно получивших народное признание!

Употреблять кофейный напиток при «апельсиновой корке» крайне нежелательно, зато скраб на основе молотых зерен способен сотворить с кожей настоящие чудеса.

Разведите 150 граммов размолотого кофе в небольшом количестве чистой воды. Сварите привычным способом, после чего остудите. Полученную кофейную гущу втирайте в проблемные области массирующими жестами — процедура должна занять 5-7 минут. Затем тело следует ополоснуть под душем, попеременно чередуя горячую и прохладную воду. В завершение интенсивно разотрите кожу грубым полотенцем.

В состав кофейного скраба сделанного в домашних условиях можно смело включить 1 чайную ложку миндального масла. Многократно усилить результат помогают также эфиры — например, масло лимона, мандарина и герани. Их добавляют из расчета 3 капли на столовую ложку кофе.

Душистое средство на основе кокоса не только рассасывает зловредные бугорки на поверхности кожи, но и отлично поднимает настроение. Для сеанса домашней «ароматерапии» и антицеллюлитной процедуры потребуются следующие компоненты:

• Масло кокоса (30 граммов);
• эфирное масло лаванды — можно заменить мятным или цитрусовым (3 капельки);
• коричневый сахар (80 граммов).

Объединив все эти продукты, вы получите превосходный скраб против эффекта «апельсиновой корки»; по желанию в состав дополнительно вводится кокосовая стружка. Нанесите средство плавными втирающими движениями, помассируйте около пяти минут, после чего удалите с кожи теплой водой.

Так же, как и кофе, шоколад не рекомендуется к приему в качестве лакомства для дам с целлюлитными отложениями. Но почему бы не использовать этот полезный продукт наружным способом?

Стоит сразу же оговориться, что ждать эффекта от молочного или белого сорта десерта, увы, не приходится. В рецепте домашнего скраба содержание какао-бобов должно быть максимальным, не ниже 70 процентов, поэтому отбор пройдут исключительно горькие плитки.

Черный шоколад позволяет улучшать кровообращение, обновлять клеточные слои кожи, поддерживать упругость и эластичность тканей. Идеальным союзником для него станет обыкновенный сахарный песок, из расчета 1 часть на 2 части растопленной плитки (точный объем смеси определяется тем, где именно будет использоваться средство — помимо целлюлитных участков, состав может применяться на всем теле, в том числе лице, шее и декольте). Шоколадно-сахарную смесь надо распределять мягкими круговыми движениями, на этот процесс отводится не менее четырех минут. Смывать ее следует теплой (ни в коем случае не горячей!) водой.

Наряду с шоколадом, в домашней косметологии широко применяются какао-порошок и даже шоколадное масло. Какао лучше всего сочетать с оливковым маслом и все тем же сахаром: такой витаминный скраб не только глубоко очищает, смягчает и выравнивает кожу, но и насыщает ее антиоксидантами, продлевая молодость дермы.

Перед тем, как наносить любой шоколадный скраб, тело рекомендуется распарить в бане или горячей ванне.

Разогревающее средство на основе жгучих пряностей позволяет максимально глубоко проработать участки, подверженные образованию целлюлита. Отмерьте по две чайных ложечки молотого черного перца, мелкой соли и размолотых кофейных зерен. Присоедините к смеси одну чайную ложку красного перца.

Полученный состав необходимо развести гелем для душа так, чтобы образовалась кашица. Окончив пилинг, тщательно промойте кожу теплой водой.

Ламинария + морская соль — великолепный тандем для обретения идеально гладкой и бархатистой кожи. Морские водоросли чрезвычайно щедры на микроэлементы и витамины (в частности, А, Е и С), а потому отлично чистят организм от побочных продуктов, ускоряют обменные процессы и заставляют излишки жидкости активно покидать ткани.

Для приготовления антицеллюлитного солевого состава возьмите поровну сухую капусту и морскую соль (если крупицы слишком большие, их стоит раздробить во избежание травм на коже). Добавьте немного растительного масла и пару капель аптечного эфирного масла (особенно удачны можжевеловое, грейпфрутовое, кипарисовое, сандаловое, а также масла розмарина, ромашки, жасмина и бергамота). Размешав, нанесите состав на проблемные участки и принимайтесь энергично массировать тело рукавичкой. По истечении пяти минут снимите средство теплой водой.

Овсяная крупа отличается широким набором макро-, микроэлементов, органических кислот, а также витаминов, в числе которых отмечаются Е, представители группы В и PP. Скраб из овсянки интенсивно, но деликатно заботится о коже, подверженной потере упругости и эластичности.

В основу домашнего средства для пилинга ложатся такие ингредиенты:

• Овсяные хлопья (1 столовая ложка);
• сахар — подойдет как обычный, так и тростниковый (30 граммов);
• оливковое масло — допустимо заменить подсолнечным (четверть стакана);
• кукурузные хлопья (1 столовая ложка).

Тщательно размешайте заявленные компоненты. Распределять состав на коже нужно медленно, плавными массажными жестами. Минутки через две ополоснитесь под душем.

Существует и несколько упрощенный способ применения овсяной крупы: разотрите хлопья в кофемолке, после чего подмешайте молоко или обычную воду до получения кашицы. Втирайте ее в проблемные зоны по принципу предыдущего рецепта.

Крупа из дробленых миндальных орехов действует аналогично овсяной. Использовать средство рекомендуется непосредственно перед водными процедурами — наносить можно на всю поверхность тела.

Итак, вам понадобится пара столовых ложек молотого миндаля, столько же кефира (невысокой жирности), а также по одной ложке свежего лимонного сока и виноградного масла. Смешайте компоненты, а затем нанесите состав на кожу, особенно усердно втирая в места локализации «апельсиновой корки».

Представленные рецепты скрабов от целлюлита полностью натуральны и демонстрируют высочайшую эффективность. Во избежание серьезных аллергических проявлений составы рекомендуется предварительно тестировать на небольшом участке кожи: особенно чувствительно могут восприниматься средства с добавлением специй и шоколада. Оптимальная частота проведения пилинга — не более 1 сеанса за неделю.

Добиться нежной, подтянутой, безукоризненно гладкой кожи без особого труда — вполне возможно. Скрабы от целлюлита помогут в домашних условиях изменить ваш облик до неузнаваемости!

Среди разнообразных антицеллюлитных методов, процедуры обертывания с глиной, водорослями, маслом, медом, шоколадом пользуются заслуженной популярностью. Они уменьшают отечность, питают, улучшают текстуру кожи. К тому же доступны в домашних условиях. Делают обертывания после предварительного очищения проблемных зон скрабом. Это обеспечивает более глубокое и быстрое воздействие состава на клетки. В зависимости от степени развития и поражения целлюлитом, количество процедур колеблется от 6 до 15. Их проводят в течение месяца (через день).

Процедуры абсолютно безопасны, но после хирургической операции с незажившими швами, при беременности, повреждениях кожи и ранах от них следует отказаться. Сейчас доказано, что сеансы обертываний не противопоказаны с астмой, болезнями почек и печени, сердечнососудистыми заболеваниями, варикозными венами, тем не менее, не помешает проконсультироваться со специалистом и выяснить, какой вид процедуры будет более подходящим именно для вас.

В качестве базового используйте косметическое масло лесного ореха, ростков пшеницы, миндальное, персиковое, оливковое и др. В него добавьте несколько капелек эфирного (10 мл основы + 5 капель ароматного). Можно сделать смесь из нескольких ароматных масел: оливковое (20 мл) + можжевеловое (3 капли) + лимонное (3 капли) + масло лаванды (3 капли). Нанесите ароматную смесь на пораженные целлюлитом зоны, оберните специальной пленкой (продается в косметическом магазине). Для достижения максимального эффекта наденьте теплую одежду и спокойно проведите время процедуры (от 1/2 до 1 часа); смойте средство (без геля, мыла), смажьте кожу любимым увлажняющим кремом.

Кожа станет подтянутой, гладкой, если делать обертывания с голубой глиной. Это уникальное косметическое и терапевтическое средство, подаренное нам природой. Она содержит железо, калий, кремнезем, магний, фосфат и другие микроэлементы и соли, которые полезны женскому организму. Голубая глина прекрасно очищает, дезинфицирует кожу, усиливает кровообращение, процессы метаболизма на клеточном уровне. А самое главное – она легко и быстро усваивается. Все эти качества наилучшим образом помогают лечению целлюлита.

Перед процедурой разведите глину до консистенции кашицы. Для ароматизации можно добавить масло петитгрейна, апельсина, лимона, мяты. Затем нанесите смесь на тело, оберните пленкой. После чего можно надеть антицеллюлитные брюки, любую теплую одежду, лечь под одеяло (на один час). Далее глину смывают и наносят увлажняющий крем.

В целях профилактики и борьбы с целлюлитом можно использовать в домашних условиях дары моря (ламинарию, бурые водоросли), содержащие микроэлементы, полисахариды, витамины необходимые для здоровья. Их добавляют в пищу, используют в качестве средства по уходу за кожей лица и тела. Процедуры с морскими водорослями получили широкое распространение, как наиболее эффективное средство для улучшения состояния кожных покровов.

Эффективна против целлюлита смесь водорослей с лимонным и камфарным маслом. Следует взять ламинарию (40-50 г), измельчить, после чего запарить в 1/2 л кипятка в течение получаса, отфильтровать, добавить 10 капель лимонного + 20 капель камфарного масла, размешать смесь. Процедуру с этой смесью делают аналогично предыдущим (масляным, глиняным).

Составы для процедуры можно готовить разнообразные:

• порошок какао + нежирное молоко в равном количестве (жирность молока напрямую зависит от качества кожи);
• корень имбиря (тертый — 150 г) + порошок какао (150 г) + молоко (1/2 л);
• мед (200 г) + масло апельсина, грейпфрута, можжевельника (4-8 капель);
• яблочный уксус (40 мл) + каштановый мед (300 г) – это очень эффективное средство в борьбе с «апельсиновой коркой».

Чтобы результаты процедур домашних обертываний против целлюлита были заметны, их проводят регулярно, сочетая с диетой и физической активностью.

Если говорить о наиболее безопасном и действенном способе избавления от целлюлита, то это, несомненно, физические регулярные нагрузки.

Чтобы выбрать себе предполагаемые упражнения, нужно знать степень своей запущенности (стадии целлюлита). И для того чтобы выглядеть подтянуто, гладко как раньше нужны специальные для каждого организма упражнения, которые будут отвечать за сгорание жира в ногах, ягодицах, бедрах и просто смогут укрепить мышечную массу и поддержать тело в хорошей форме.

Степень тяжести целлюлита можно легко определить визуально. Если кожа все еще правильной формы, ровная, гладкая, но уже заметны маленькие неровности, отекания, то целлюлит пока мало чем себя выдает. На тех участках, где немного меняется кожа, поступление крови в кожные покровы снижается, в венах образовывается лимфатическая циркуляция. В результате легкие повреждения кожи заживают дольше. Все эти изменения – показатель первой стадии целлюлита. А значит – сигнал о том, что пора срочно принимать меры! В более тяжелой форме проявившийся целлюлит необходимо лечить, привлекая врачебные знания специалистов.

Бытует миф, что избавиться от целлюлита можно быстро, если с первых занятий нагрузить себя максимальным количеством нагрузок на все группы мышц. Делать это категорически запрещено. Мало того, что результата совсем не будет, так еще есть риск, что этим самым можно навредить своему здоровью.

Занятие спортом основывается не на том, чтобы быстрее подорвать свое здоровье. Результат должен приносить систематичность и выносливость – умение выдерживать некоторое время данные нагрузки.

Так же должно происходить и при избавлении от целлюлита, упражнения обязаны быть в первую очередь систематичными и ни в коем случае не тяжелыми в начале. Нагрузки должны постепенно увеличиваться, чтобы мышцы привыкли. Именно систематичность даст наилучший результат.

Далее будет предоставлен перечень нагрузок, который нужно применять людям, не страдающим от лишних килограмм. Чтобы результат был положительным важно находить ежедневно полчаса на тренировки.

1) Как и в любых нагрузках и упражнениях, перед их исполнением мышцы должны разогреться. Для этого, на разминку выделить дополнительно 10 минут. Оптимальным и несложным вариантом будет бег на месте.

2) После разминки можно выполнить первой этап тренировки – кардиотренировку. Это основной этап тренировки, позволяющий сжечь жир, а силовые упражнения помогут мышцам быть эластичней. Для выполнения этого этапа достаточно 30 минут, при нормальном состоянии. В ее состав входит:

• бег;
• прыжки через скакалку;
• и любые другие упражнения, в которых будет темп и задействовано сердце.

Всего должно быть три подхода с перерывами (60-90 секунд).

3) Следующий этап – силовая часть. Для этой части тренировки характерны силовые нагрузки. При избавлении от целлюлита, нагрузки должны быть задействованы на ягодицы и бедра. Чтобы иметь возможность заниматься дома без тренажера, можно приседать с утяжелителями до 2 килограмм.

4) По окончании приседаний лучше всего выполнить растяжку. Делается это с целью зафиксировать результат работы мышц, укрепив их. Растяжка делается для нескольких групп мышц.

Для ног – присесть на пол, ноги должны быть вытянуты вперед перед собой, руки тоже вытянуть и пытаться достать до кончиков пальцев ног.

Чтобы зафиксировать результат работы бедер растяжка являет собой махи обеих ног в разные стороны, лежа на боку.

Также в дополнение лучше повторить махи в стоячем положении, используя стул. Держась за стул, по очереди отводить ноги назад. Дыхание должно соответствовать движениям: вдыхание — вначале, выдох в конце движения. Плохим результатом будет быстрота и сбитый темп. Задача – плавно и равномерно выполнить упражнение. Чтобы добиться лучшего результата, можно объединить махание ног и приседания.

Отличные результаты дают упражнения вместе с косметическими обертываниями. Избавиться от целлюлита на самом деле не так просто, как хотелось бы, но и не настолько сложно, как думается. Было бы желание. И вот у же вы — Королева пляжа!

По материалам www.ty-koroleva.ru

Многие люди страдают от целлюлита – скопления жировых клеток под поверхностью кожи. Чаще всего целлюлит возникает на бедрах, животе, ягодицах и ногах. Из-за образования ямочек, морщин и выпуклостей, кожа с целлюлитом внешне становится похожа на апельсиновую корку или творог. Если немедленно не начать борьбу с целлюлитом, ситуация с каждым днем может становиться хуже и домашние средства будут менее эффективны.

Чаще всего женщины сталкиваются с этой проблемой вследствие низкого уровня женских гормонов в организме, таких как прогестерон и эстроген. Снижение гормона прогестерона приводит к увеличению веса, ослаблению вен и задержке жидкости, в то время как, низкий уровень эстрогена влечет за собой ряд проблем с соединительной тканью, причиной которых является увеличение жировых клеток в организме. Другими причинами возникновения целлюлита является стресс, курение, беременность, ожирение, недостаток физической активности, а также генетическая предрасположенность.

Сам собой напрашивается вопрос. Можно ли избавиться от целлюлита народными методами? В данной статье мы представляем вам 20 рецептов против целлюлита на попе и ногах в домашних условиях. Несмотря на то, что все методики и упражнения собраны из проверенных источников, учитывайте, что все они направлены на лечение целлюлита народными средствами и медициной не подтверждены. Не спешите претворять в жизнь первую же рекомендацию. Советуем вам ознакомиться со статьей до конца, чтобы выбрать лучший способ убрать апельсиновую корку, который будет удобен именно вам.

Самый простой способ самостоятельной справиться с проявлениями целлюлита – это стимуляция лимфатической и кровеносной системы, которая способствует уменьшению количества токсинов – основной причиной возникновения проблем с кожей. Тем не мене, прежде чем приступать, уделите немного времени на то, чтобы найти подходящую щетку и попрактиковаться в массажных движениях. Неправильно подобранная щетка и неверное ее использование могут наоборот добавить проблем со здоровьем. Итак, как же правильно производить массаж сухой щеткой для эффективного избавления от целлюлита:

Выберите правильную щетку:

• Щетка из натуральных волокон – лучший выбор;
• Выбирайте щетку средней жесткости, так как слишком мягкие щетинки не дадут необходимого эффекта, а слишком жесткие – травмируют кожу;
• Чтобы массаж не требовал от вас излишних усилий, выбирайте щетку с удобной ручкой.

Выберите правильное время:

• Делайте массаж сухой щеткой на сухой коже, перед принятием душа. Не давите на кожу слишком сильно;
• В зависимости от тяжести ситуации, делайте массаж каждый день или даже два раза в день;
• Уделите массажу 5-10 минут, затем обязательно примите душ, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи.

• Массаж делайте справа налево, по направлению к сердцу, чтобы максимально воздействовать на циркуляцию крови.
• Начинайте массаж со ступней и постепенно продвигайтесь вверх, к плечам.
• Двигайтесь от ладоней к груди.
• Массажируйте живот против часовой стрелки. Помните, все движения должны быть мягкими и аккуратными.

После массажа сухой щеткой кожа будет гладкой, но не раздраженной. Поэтому, если вы все сделали правильно, то никаких покраснений быть не должно. Также для глубокого увлажнения кожи можно использовать оливковое масло холодного отжима или кокосовое масло. После массажа и душа вы можете заметить, что поры на коже максимально открыты; поэтому обязательно воспользуйтесь маслом или жирным кремом. Особенно важно увлажнять кожу после горячего душа, так как горячая вода очень сильно сушит кожу.

Многим из вас известно, что кофейный скраб – самое популярное средство от целлюлита. И не зря. Многие женщины отмечают, что именно благодаря кофе им удалось убрать целлюлит на ногах и попе. Кофейный скраб является не только хорошим средством от целлюлита, он также способствует обновлению кожи, благодаря своему мягкому отшелушивающему эффекту. Эффект кофе заключается в том, что он подтягивает кожу, делая ее более гладкой и красивой. Все еще не знаете, как убрать целлюлит в домашних условиях? Кофе способствует оттоку жидкости и жировых клеток от кожи и ускоряет процесс метаболизма жировых клеток.

Для скраба вам понадобится:

• 3 ст. л. сахара;
• 2-3 ст. л. кокосового или оливкового масла;
• 1/4 чашки молотых кофейных зерен.

• Растопите кокосовое масло;
• В чистой посуде смешайте молотый кофе с растопленным маслом и сахаром;
• Возьмите немного получившегося скраба и круговыми движениями пройдитесь по коже с целлюлитом в течение 3-5 минут;
• На особенно поврежденных участках кожи применяйте больше усилия.
• Не смешивайте оливковое масло с кофе и сахаром. Сначала, вотрите оливковое масло в кожу; затем пройдитесь смесью из сахара и кофе.
• Смывайте скраб водой комфортной температуры.
• Используя скраб 2-3 раза в неделю, через несколько недель вы увидите заметные улучшения.

Также кофе можно использовать для обертываний как более эффективны способ от апельсиновой коркой.

• Оливковое масло холодного отжима;
• 1/2 чашки молотых кофейных зерен.

• В чистой миске смешайте кофе с небольшим количеством оливкового масло;
• Поставьте смесь в микроволновку на 20-30 секунд. Затем поместите миску в горячую воду, так как смесь должна быть теплой;
• Нанесите смесь на проблемные зоны;
• Замотайте кожу пищевой пленкой и оставьте на час. Затем смойте теплой водой;
• Для заметных результатов делайте обертывание два раза в неделю.

Яблочный уксус – еще одно эффективное средство от целлюлита, благодаря содержащимся в нем минералам, таким как магний, кальций и калий, которые не только способствуют выведению токсинов, но и препятствуют задержке жидкости в области живота и ягодиц, которые чаще всего подвержены целлюлиту. Ожирение – одна из причин возникновения целлюлита. Яблочный уксус способствует снижению веса и с этим помогает избавляться от ненавистной апельсиновой корки.

5 способов использования яблочного уксуса в качестве средства от целлюлита:

• Смешайте две части воды и одну часть уксуса. По желанию, можно добавить немного меда. Полученную смесь нанесите на проблемные зоны и помассажируйте пару минут. Оставьте смесь на коже на час, затем смойте теплой водой. Повторяйте два раза в день, пока не заметите улучшения;
• Для лучшего эффекта можно обмотать кожу теплым полотенцем на час. И только тогда смыть оставшуюся смесь водой. Повторять рекомендуется каждый день;
• Еще один простой рецепт от целлюлита. Смешайте одну часть любого массажного масла (масло жожоба, миндальное, кокосовое, оливковое и т.д.) и три части яблочного уксуса. Нанесите смесь на кожу и тщательно потрите. Лучше повторять два раза в день;
• Смешайте 1 чайную ложку меда с 2 чайными ложками яблочного уксуса. Нанесите на кожу. Повторяйте дважды в день;
• Также каждое утро можно наносить на проблемные зоны смесь из 1 чайной ложки меда и 2 чайных ложек яблочного уксуса, разбавленные в стакане воды.

Помидоры известны высоким содержанием ликопина, который помогает предотвратить снижение количества коллагена в коже и защитить ее от токсичного отложения жиров. Кроме того помидоры – одно из эффективных средств от целлюлита.

• 2-3 помидора;
• 1-2 ч. л. свежего сока лайма.

• Разомните помидоры до получения пастообразной консистенции;
• Смешайте полученную пасту с соком лайма или лимона;
• Массажными движениями нанесите смесь на поврежденные участки кожи;
• Через 5-10 минут смойте теплой водой;
• Повторяйте ежедневно.

Как вам известно, когда в жировой ткани и коже накапливаются токсины, появляется целлюлит. Существует множество методов избавиться от токсинов. И можжевеловое масло один из них. Можжевеловое масло снижает задержку жидкости в организме и способствует выведению токсинов, являясь эффективным средством от целлюлита в домашних условиях.

• 1/4 чашки оливкового масла;
• 15 капель можжевелового масла.

• Сначала добавьте оливковое масло к можжевеловому;
• Затем массажными движениями втирайте получившуюся смесь в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут;
• Повторяйте процедуру каждый день. Если целлюлит очень явно выражен, такой массаж можно делать и дважды в день;
• В течение месяца вы заметите позитивные изменения.

Очень важно следить за здоровьем лимфатической системы. Улучшая кровообращение, вы уменьшаете количество жировых клеток под кожей. Морские водоросли – одно из эффективных средств против целлюлит. Кроме того это хорошее отшелушивающее средство и средство для выведения токсинов. Благодаря всем этим полезным свойствам, используя морские водоросли, вы сможете быстро привести кожу в порядок.

• 1/4 чашки морской соли;
• 3 ст. л. измельченных морских водорослей;
• 1/4 чашки оливкового масла;
• 1-2 ч. л. кокосового масла;
• пара капель любого эфирного масла (по желанию).

• Смешайте все ингредиенты;
• Массажными движениями втирайте смесь в поврежденные участки кожи в течение 10 минут;
• Помните, выполнять процедуру необходимо перед принятием душа;
• После массажа просто примите душ;
• Тщательно высушите кожу и нанесите увлажняющий крем. Не забывайте, кокосовое масло – лучшее увлажняющее средство при борьбе с целлюлитом. Кроме того оно экологически чистое;
• Для лучшего результат повторяйте процедуру ежедневно.

Детокс-ванна поможет вам расслабиться и защитит кожу от образования токсинов.

Этот способ снижает количество жировой ткани, накапливаемой под кожей, а также способствует выведению токсинов. Для того, чтобы сделать такую ванну вам потребуется морская соль или морские водоросли.

• 1 чашка морской соли;
• или 4 листа морских водорослей.

• Наполните ванну теплой водой;
• Добавьте морскую соль или водоросли;
• Принимайте ванну в течение 20 минут;
• Не забудьте увлажнить кожу после принятия ванны;
• Выполняйте дважды в неделю.

Как известно, глина используется для лечения множества различных состояний. Зеленая глина – идеальный ингредиент для того, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и попе. Зеленая глина обладает хорошими адсорбирующими свойствами, что значит, что она может абсорбировать примеси из кожи. Глина также улучшает циркуляцию лимфы и крови, что предотвращает образование чрезмерных жировых клеток, которые и приводят к целлюлиту. Будучи прекрасным отшелушивающим средством зеленая глина – отличное средство против целлюлита.

• 1/4 чашки свежего сока лимона;
• 1/2 зеленой глины;
• 1/2 морских водорослей;
• 1 ст. л. меда;
• 3 ст. л. горячей воды.

• Смешайте все ингредиенты. Смесь по консистенции должна получиться, как густая сметана;
• Массажными движениями втирайте смесь в кожу в течение 10 минут;
• Оберните кожу пищевой пленкой;
• Примерно через полчаса смойте теплой водой;
• Повторяйте раз в неделю, чтобы увидеть результат.

Популярные натуральные средства от целлюлита чаще всего произведены на основе трав, так как именно они помогают избавиться от лишней жидкости в организме, которая и является одной из основных причин возникновения целлюлита на попе и ногах. Готу кола (научное название — Центелла азиатская) не только помогает вывести излишки жидкости, но и способствует выводу токсинов, которые могут усугубить состояние кожи. Многие крема от целлюлита содержат в себе это растение и другое вещество, называемое аминофиллином, которые стимулируют снижение веса. Несмотря на то, что антицеллюлитные крема достаточно дороги, они все равно дешевле, чем медицинские процедуры. Тем не менее, вместо того, чтобы тратить деньги на крема, лучше воспользоваться домашними средствами от целлюлита, так как они надежнее и во многих случаях даже дешевле, чем крем. Как же использовать растение Готу для устранения целлюлита?

• 1-2 ч. л. меда;
• 1/4 чашки свежих или 2 ч. л. сушеных листьев Готу кола;
• Пару капель лимонного сока;
• 1 чашка горячей воды.

• Залейте листья горячей водой;
• Оставьте их на 5 минут;
• Добавьте оставшиеся ингредиенты: лимонный сок и мед;
• Каждый день выпивайте по одной чашке полученного напитка.

Это эфирное масло улучшает циркуляцию крови, что в свою очередь предотвращает образование излишков жира и лимфы под кожей. Также масло мандарина эффективно расщепляет жировые клетки, которые и образуют целлюлит. Таким образом, эфирное масло мандарина – еще одно эффективное народное средство для устранения целлюлита. Использовать его можно несколькими способами.

• 1 ст. л. оливкового масла;
• 4-5 капель мандаринового эфирного масла.

• Смешайте оливковое масло с эфирным маслом мандарина.
• Массажными движениями втирайте масло в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут.
• Повторяйте процедуру дважды в день.
• Обратите внимание, что после нанесения этой смеси масел на кожу повышается чувствительность кожи к солнечным лучам, поэтому не спешите сразу показываться на солнце.

• 1 стакан теплой воды;
• 2-3 капли мандаринового эфирного масла.

• Растворите эфирное масло в теплой воде;
• Нанесите на поврежденную кожу;
• Повторяйте каждый день.

Упомянутые выше средства от целлюлита акцентируют внимание, на главном – основная причина возникновения целлюлита – накопление жира и токсинов в организме. Именно поэтому очень важно придерживаться правильного питания. Какие же продукты помогут избавиться от целлюлита на бедрах, животе и ягодицах?

Кайенский перец, благодаря своим противовоспалительным свойствам, считается одним из самых эффективных продуктов для жиросжигания.

Как кайенский перец помогает бороться с целлюлитом?

• Во-первых, кайенский перец ускоряет обмен веществ;
• Во-вторых, улучшает циркуляцию крови и предотвращает накапливание лимфы и жировых клеток;
• И наконец, при частом употреблении кайенского перца организм лучше противостоит вредному воздействию внешней среды, что тоже помогает в быстрее справиться с целлюлитом.

Как же использовать кайенский перец с максимальной эффективностью?

• Перец должен присутствовать в вашем меню каждый день. Им можно приправлять салаты и даже добавлять в чай;
• В стакан теплой воды добавьте 1-2 чайных ложки кайенского перца и 1 чайную ложки лимонного сока. Пейте получившийся напиток два-три раза в день и осень скоро вы заметите положительные изменения.

Вредные жиры могут привести к проблемам сердца и значительно ухудшить качество тела. Эти жиры способствуют накоплению жировых клеток под кожей – приводят к целлюлиту. Тем не менее, не стоит полностью исключать жиры из своего рациона. Полезные жиры, такие как, например, Омега-3 жирные кислоты, наоборот крайне необходимы организму. Так почему же их называют полезными жирами?

• Пища, богатая Омега-3 жирными кислотами, насыщена антиоксидантами, которые снижают количество свободных радикалов;
• Они способствуют разглаживаю кожи;
• Кроме того, Омега-3 жирные кислоты снижают аппетит. В результате, вы не переедаете и организму просто негде взять жиры, которые могли бы превратиться в неприятную. апельсиновую корку.

Какие продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, вы должны знать?

• Семга, лосось и другие виды рыбы (конечно, любую рыбу нельзя жарить в большом количестве масла);
• Оливковое и льняное масло;
• Рыбий жир.

Одно из главных условий здоровья – избегать обезвоживания организма. Наряду с множеством других полезных свойств, вода помогает не только бороться с целлюлитом, но и предотвратить его повторное появление.

Почему же так важно пить достаточное количество воды?

• Вода помогает выводить из организма токсины;
• Кожа будет более гладкой;
• Вода способствует улучшению циркуляции крови и работы желудочно-кишечного тракта. Она препятствует накоплению лимфы.

Как правильно пить воду, чтобы получить максимальную пользу?

• Смешивайте с водой натуральные соки: апельсиновый, кокосовый, лимонный;
• Для вкуса и большей пользы можно добавить в воду немного меда или лимонного сока;
• Добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием жидкости, такие как огурцы, арбузы, дыню и салатные листья;
• В течение дня старайтесь выпивать хотя бы пару чашек травяного чая, но не добавляйте в него сахар;
• Необходимо выпивать 7-8 стаканов воды ежедневно.

Замените утреннюю чашку кофе на чашку зеленого чая, и кожа станет более гладкой. Почему же стоит полюбить зеленый чай?

• Зеленый чай ускоряет кровообращение и стимулирует организм использовать в качестве источника энергии именно жиры. Таки образом вы получаете сухую мышечную массу, а жиры уходят в энергию вместо того, чтобы откладываться на ягодицах;
• Зеленый чай ускоряет метаболизм, улучшая процесс жиросжигания;
• В зеленом чае содержатся катехины – антиоксиданты, которые способствуют выведению токсинов.

Как применять зеленый чай?

В желатине содержатся пролин, глицин и различные кислоты. Эти вещества находятся в волокнистых тканях, костях и органах животных. Желатин улучшает состояние кожи, ногтей и волос, укрепляет иммунитет и способствует снижению веса. Кроме того продукты с желатином помогут вам избавиться от целлюлита.

Почему стоит добавить продукты, содержащие желатин, в свой рацион?

• Желатин стимулирует рост волос и ногтей, улучшает состояние кожи, способствует лучшему пищеварению;
• Чем лучше пищеварение, тем меньше лишнего жира;
• Желатин не только эффективное средство от целлюлита, но и хороший источник белка; содержащиеся в нем аминокислоты способствуют росту мышц. А, как известно, чем больше мышц, тем больше организму требует энергии, тем меньше у него остается жира, чтобы запасать его в районе живота и ягодиц.

Где же можно найти необходимый желатин?

• Приготовьте костный бульон;
• Добавьте желатиновый порошок в суп;
• Ешьте пудинги и желе;
• Используйте желатин при приготовлении заварного крема;
• Можно даже приготовить травяной чай. Добавьте одну чайную ложку желатинового порошка в ромашковый или любой другой травяной чай. Тщательно размешайте желатин в четверти чашки холодной воды. Затем добавьте три четверти травяного чая.

Если вы хотите убрать целлюлит, очень важно ежедневно выполнять физические упражнения. Вы можете выбрать практически любую физическую активность: прыжки, ходьба, бег, плаванье или йога и так далее. Лучше всего для помогает от целлюлита и лишнего аэробика, боевые искусства, танцы и силовые тренировки. Тратя всего 20 минут в день на упражнения, вы не только избавитесь от целлюлита, но и улучшите общее состояние здоровья.

Можно приседать как с собственным весом, так и с использованием утяжелителей в виде гантелей или штанги.

Техника выполнения упражнения:

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расслабьтесь;
• Согните ноги в коленях и опуститесь, пока бедра не окажутся параллельно полу;
• Спину держите прямо;
• Отведите ягодицы назад так, словно вы собираетесь сесть на стул;
• Напрягая мышцы ног, медленно вернитесь в исходное положение;
• Выполняйте три подхода по 10-15 повторений в каждом;
• Во время приседаний активно работают квадрицепсы, сгибатели бедра, подколенные сухожилия и ягодицы.

• Легкие гантели или утяжелители для ног (по желанию).

Техника выполнения упражнения:

• Если вы используете утяжелители, то закрепите их на лодыжках;
• Встаньте на колени, руками обопритесь об пол. Руки держите прямыми параллельно полу. Вес должен приходиться на запястья;
• Спину держите прямо. Спина, шея и голова должны составлять прямую линию;
• Смотрите строго вниз;
• Медленно отведите правую ногу назад, затем поднимите прямую ногу максимально высоко вверх;
• Задержитесь в таком положение на пару секунд, вернитесь в исходное положение;
• Повторите левой ногой;
• Выполняйте упражнение ежедневно для тонуса ягодичных мышц.

Техника выполнения упражнения:

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
• Носки под углом 45 градусов;
• Спину держите прямо;
• Возьмите в каждую руку по гантели и держите их на перед собой;
• Шагните левой ногой в левую сторону и опускайтесь к полу до тек пор, пока левое бедро не станет параллельно полу. Правая нога при этом должна быть прямой;
• Следите за тем, чтобы ягодицы не опускались ниже колена, а колено не выходило за носки;
• Задержитесь в таком положении на несколько секунд;
• Повторите с правой ноги;
• Это упражнение поможет держать в тонусе мышцы бедра и ягодиц, отводящие мышцы и квадрицепсы.

Выпады – еще одно эффективное упражнение от целлюлита. Прежде чем приступать в к выполнению, внимательно ознакомьтесь с техникой.

• Гантели среднего веса для обратных выпадов (для обычных выпадов утяжелители не нужны).

Техника выполнения упражнения:

• Руки расположите на бедрах;
• Правой ногой шагните вперед;
• Согните ногу в колене, пока правое бедро не будет параллельно полу, носки должны при этом находиться на одной линии с коленом;
• Вернитесь в исходное положение. Повторите с левой ноги;
• Выполняйте как минимум 3 похода по 15 повторений на каждую ногу;
• Для большего эффекта можно выполнять обратные выпады;
• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч;
• В каждую руку возьмите по гантели;
• Выполняйте выпады, шагая правой ногой назад. Оба колена должны быть перпендикулярны полу;
• Задержитесь в положении на несколько секунд;
• Вернитесь в исходное положение;
• Повторите 12-15 раз;
• Сделайте то же количество повторений с левой ноги.

Упражнение поможет убрать от целлюлит на внешней и внутренней части бедер, ягодицах и квадрицепсах.

По материалам fitzdrav.com

Самые распространённые места образования целлюлита — ноги и ягодицы. Такой проблеме подвержены многие девушки и женщины, причём далеко не всегда имеющие избыточный вес. В зависимости от стадии развития целлюлита его можно убрать как с помощью народных методов в домашних условиях, так и прибегнув к помощи специалистов.

Целлюлит — это образование чрезмерного количества жировых клеток под кожей в клетчатке, нарушение обмена веществ в зоне их возникновения. Жир — это неотъемлемая составляющая нашего организма, но его избыток является и следствием, и причиной нарушения работы внутренних органов.

На возникновение целлюлита могут повлиять как внешние факторы, так и внутренние. К внутренним можно отнести:

• нарушение работы щитовидной и/или поджелудочной желёз;
• гормональный сбой;
• дисфункцию яичников;
• венозную и лимфатическую недостаточность (в том числе варикоз);
• неправильное питание;
• стресс;
• наследственность.

Как правило, серьёзное воздействие оказывает одновременно несколько факторов. Из внешних основными являются:

Часто девушки, которые занимаются спортом и имеют хорошую физическую форму, сталкиваются с проблемой возникновения целлюлита, абсолютно не понимая, как такое возможно. На самом деле при резком изменении веса, особенно при снижении, организм не успевает перестроиться, вода быстро уходит, кожа стягивается, подкожный жир «выходит на поверхность». Однако если правильно составить план тренировок, включая упражнения, способствующие расщеплению жиров, то такой проблемы можно избежать.

При занятии йогой целлюлит появляется редко.

На появление бугорков на коже ног и ягодиц влияет возраст. Чем старше человек, тем медленнее происходит регенерация клеток, в результате риск возникновения целлюлита возрастают. До полового созревания вероятность его появления практически нулевая. Наиболее подвержены проблеме женщины после 30 лет.

Целлюлит — это женская проблема. Если он и встречается у мужчин, то крайне редко, в результате переизбытка в организме женских гормонов.

Различают 4 стадии развития целлюлита. С каждой новой стадией проблема начинает приобретать не только косметический, но и медицинский характер. К третьей стадии целлюлит может начать приносить болевые ощущения. А это уже сигнал к тому, что необходимо прибегнуть к лечению. Боль объясняется «срастанием» жировых клеток, плотно прилегающих друг к другу. В этом случае можно говорить о патологии. Жир препятствует нормальному кровообращению и работе лимфы, сосуды забиваются.

Вообще 4 стадию лечат уже только врачи.

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4254024/

Главный вопрос, который волнует обладательниц целлюлита, — как от него избавиться. Бороться с целлюлитом можно как в домашних условиях, так и обратившись к специалисту. Первый вариант гораздо дешевле второго, но эффект он принесёт только в том случае, если вы являетесь очень организованным человеком и будете регулярно выполнять необходимые процедуры. Кроме того, самостоятельно избавиться от проблемы можно на первых стадиях её развития. Если же ситуация запущена, то желательно сразу обращаться к специалисту.

Пейте много воды. Это поможет быстрее достичь результата в борьбе с целлюлитом, полезно для профилактики и общего состояния организма. Желательно выпивать 1,5–2 литра воды в день.

Ещё один немаловажный вопрос — за какое время можно избавиться от целлюлита? Если гнаться за быстрым результатом, не получите никакого. Никто не сможет сказать, сколько времени нужно потратить, чтобы достичь желаемого эффекта. Это объясняется тем, что к решению проблемы нужен строго индивидуальный подход. На скорость результата влияют следующие факторы:

• наличие/отсутствие избыточного веса;
• стадия развития целлюлита;
• образ жизни;
• качество питания;
• предрасположенность к появлению целлюлита (например, медленный обмен веществ);
• состояние нервной системы;
• вредные привычки;
• возраст;
• количество времени, уделяемого борьбе с проблемой;
• регулярность выполнения соответствующих процедур;
• используемые методы.

Теоретически от целлюлита можно избавиться и за неделю, но далеко не всем. В среднем женщины тратят на это от 1 до 3 месяцев. Возможно, вам хватит и 2 недель или не хватит и полугода. Вывод: чем реже смотрите на часы, тем быстрее бежит время. Настройтесь на качество результата, а не на скорость.

Под борьбой в домашних условиях подразумевается выполнение физических упражнений и использование народных методов. Желательно использовать и то, и другое одновременно.

Девушкам, которые имеют избыточный вес, необходимо сочетать упражнения, направленные на похудение, а также различные способы для борьбы с целлюлитом.

При выборе физических упражнений важно сделать акцент не на укрепляющих мышцы, а на тех, что способствуют ускорению обмена веществ в области образования «апельсиновой корки».

Я в том году великом за 2 недели полностью убрала. Никаких массажей. Каталась с нагрузкой в ногах.
Жду сезон с нетерпением!

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/568442/index.html

Физические упражнения помогают не только уменьшить проявления целлюлита, но и привести в тонус весь организм. Рассмотрим основные физические упражнения для борьбы с целлюлитом на ягодицах и ногах.

Бег — это незаменимое упражнение для всего тела! Бег должен присутствовать в каждой спортивной программе. Он способствует мышечной активности, ускоряет обмен веществ. Кроме того, на ноги и ягодицы оказывается значительная нагрузка, что приводит к желаемому результату. К тому же вы получите здоровую дыхательную систему и подтянутое тело. Бегом необязательно заниматься каждый день, такое упорство будет даже лишним. Достаточно уделять ему 2–3 раза в неделю по 30–60 минут. Обязательно делайте разминку перед бегом и растяжку после него!

Скакалка — второе после бега незаменимое упражнение. Особенность состоит в том, что ни при каком другом варианте прыжков ноги не находятся в напряжении столь продолжительное время. Как и с бегом, заниматься достаточно 2–3 раза в неделю. В идеале выполнять за один подход 200 прыжков. Если сложно, делайте перерывы. Не прыгайте всей стопой, приземляйте ноги на носки, чтобы не повредить суставы.

Приседания задействуют ягодицы и бёдра. Существует бесчисленное множество вариантов приседаний: с нагрузкой, широко расставленными ногами, задержкой в положении сидя, подпрыгиваниями и т. д. Вы можете самостоятельно выбрать удобный для себя тип упражнения. Стандартные приседания необходимо выполнять с прямой спиной, ноги поставить на ширину плеч, корпус в присяде немного наклоняется вперёд, а колени не заходят за носки. Перегружать ноги не стоит, делайте упражнение ежедневно (или по возможности), начиная с 15 раз и постепенно увеличивая это количество (но не более 30–40). Для усиления эффекта в руки можно взять гантели.

Одних физических упражнений будет недостаточно, так как они оказывают воздействие только изнутри. Для достижения результата на жировые клетки необходимо оказывать действие и снаружи. Рассмотрим народные средства борьбы с целлюлитом.

Самым эффективным и быстродействующим способом избавления от проблемы является обёртывание, при котором повышается температура тела на проблемном участке, это приводит к сжиганию жира и ускорению обмена веществ. Рецептов обёртывания существует множество, можно придумать и свой, если знать о полезных компонентах используемых продуктов. Проводить терапию необходимо 3 раза в неделю на протяжении месяца. Перед процедурой кожу очистить и распарить. Затем нанести соответствующее средство, обернуть кожу плёнкой и обмотать полотенцем (можно использовать тёплую одежду). Оставить на полчаса, после чего смыть водой. В завершение процедуры размять кожу массажными движениями.

Мёд — самый популярный продукт для этой процедуры, он богат витаминами A, B, C, E и др., содержит аминокислоты, антиоксиданты. Его можно использовать как в чистом виде, так и с использованием 3–4 капель эфирного масла апельсина.

Кофе расщепляет жировые образования, ускоряет обмен веществ. Для процедуры понадобится кофейная гуща, в которую можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина либо розмарина.

Для обёртывания можно использовать голубую глину, разбавленную водой до состояния густой кашицы. Она богата минералами и микроэлементами. Также можно добавить эфирные масла.

За счёт высокого содержания минеральных веществ морская соль станет отличным и весьма эффективным помощником в борьбе с целлюлитом. В наполненную ванну (температура воды должна быть близка к температуре тела) добавить 0,5 кг морской соли, дать раствориться. Провести в ванной не более 20 минут. Такую процедуру проводить 1 раз в неделю.

Механическое воздействие на кожу в сочетании с обёртыванием и солевыми ваннами ускорит решение проблемы. Массаж можно проводить руками либо с использованием массажёра. Для проведения такой процедуры необходимо использовать соответствующий крем либо масло. Делать массаж нужно 3–4 раза в неделю.

Ручной массаж проводится следующим образом:

1. Кожу распарить, нанести на руки массажное масло.
2. Начать процедуру необходимо с мягких поглаживающих движений, чтобы подготовить тело.
3. Постепенно усилить надавливания, но не до синяков.

Против целлюлита помогают пощипывающие, оттягивающие, сминающие движения.

Для него понадобится силиконовая баночка.

1. Кожу обработать маслом или кремом.
2. Баночку слегка сдавить в руке и прислонить к обрабатываемому участку кожи. Когда вы уберёте руку, она расправится и присосётся.
3. Не отрывая инструмент от кожи, медленно проводите по всей проблемной зоне. Не оставляйте баночку на одном месте дольше чем на 10 секунд, в противном случае может образоваться синяк.

Процедуру желательно проводить в ванной комнате, предварительно распарив кожу.

1. Нанести масло или крем, размять обрабатываемый участок руками.
2. Массировать кожу массажёром. На каждую зону отвести 5–10 минут. Не давите на кожу слишком сильно, чтобы не допустить образования синяков.
3. После процедуры снова размять кожу руками.

Многие салоны красоты предлагают услуги по борьбе с целлюлитом. Как правило, их использование стоит немалых денег, так как главное условие для достижения эффекта — комплексность процедур. Если вы придёте в салон 1 раз, то кардинальных перемен не увидите. Какие же существуют салонные методы решения проблемы?

С помощью специализированного препарата отдельные участки тела попадают в вакуумное пространство, в это же время они подвергаются воздействию холода. В результате этого жир рассасывается. Стоимость одной процедуры варьируется от 18 до 40 тысяч рублей в зависимости от проблемной зоны. Кроме того, далеко не все салоны могут похвастаться такой услугой.

LPG — это аппаратный массаж, основу которого составляет вакуумное «вытягивание» лишних жиров. К коже присоединяется аппарат, который затягивает её в вакуум и перемещается по всей поверхности обрабатываемой зоны. Такую процедуру можно заменить домашним баночным массажем, но видимый эффект придётся ждать гораздо дольше.

Несмотря на сложное название «кавитация», суть услуги довольно проста. На проблемные участки воздействует вибрация, которая расщепляет жировые отложения. Стоимость услуги — от 3 до 8 тысяч рублей. Для достижения результата понадобится не менее 10 сеансов.

Ручное массаж — это самая востребованная салонная антицеллюлитная процедура. Она представляет оптимальное соотношение цены и качества. Как правило, один сеанс стоит от 500 рублей до 2 тысяч.

Целлюлит — это не только некрасиво, но ещё и небезопасно. Главная опасность заключается в последствиях. Целлюлит приводит к ожирению, способствует нарушению работы сердца, из-за избытка жира забиваются сосуды, повышается нагрузка на вены, вследствие чего возникает варикоз.

Именно поэтому с целлюлитом следует начать бороться уже на первых стадиях, пока это можно сделать просто и быстро. В первую очередь стоит изменить образ жизни: больше двигаться, пить много воды, есть здоровую пищу.

Отличительно чертой целлюлита является появление бугристости кожи при лёгком сдавливании.

Труднее всего определить 1 стадию, которую невозможно заметить невооружённым глазом. Что касается 3 и 4 стадий, то здесь достаточно присмотреться к коже: если она не просто опухла или отекла, а покрылась «апельсиновой коркой», значит, это действительно целлюлит. Однако окончательный вердикт можно вынести только косметолог.

Конечно, проблему возникновения целлюлита лучше не допустить, чем потом устранять. Но если всё-таки она есть, то затягивать с принятием мер не стоит. Существует множество вариантов борьбы с целлюлитом, самым эффективным является комплексное воздействие на проблемные участки. В первую очередь стоит отказаться от вредной пищи, пить больше воды и вести активный образ жизни.

По материалам afrodita.guru