Правда ли что от целлюлита не избавится

Для борьбы с целлюлитом нужны активные действия.

Целлюлит — это термин из бьюти-индустрии. Он в ходу у косметологов. Врачи же (в большинстве своём) его не признают, равно как и само явление болезнью не считают. Тем не менее в борьбе с целлюлитом нужен медицинский подход: не заглушать симптомы, а искать и устранять первопричину. Поэтому сперва хорошо бы узнать, что представляет собой целлюлит и как он появляется.

Целлюлит — это скорее не сама проблема, а её последствие: внешнее проявление изменений в структуре самого глубокого слоя кожи — гиподермы. Это слой подкожно-жировой клетчатки. Здесь образуются жировые клетки — адипоциты. Они служат для организма энергетическими депо: в них хранится энергия, преобразованная из углеводов.

Обычно адипоциты — это маленькие зёрнышки, которые аккуратно прилегают друг к другу в более крупных образованиях — их называют жировыми дольками. Но эти дольки начинают деформироваться (укрупняться, становиться объёмнее), если под кожей происходит скопление жиров из-за неправильного, несбалансированного питания.

Капилляры вокруг жировой ткани не справляются с такой нагрузкой. Появляются отёки, а потом, если не принять меры, дольки становятся твёрдыми узлами — так и возникают подкожные бугорки. А вместе с ними и эффект апельсиновой корки.

Кстати, к такой неприятности приводят и другие факторы:

1. Малые физические нагрузки на фоне сидячего образа жизни.
2. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
3. Гормональные сбои.
4. Нарушения в работе кровеносной системы.
5. Генетическая предрасположенность.

Какие из этих пунктов вы отмечаете галочкой? С ними как раз и придётся иметь дело, если взяться за борьбу с целлюлитом.

Но вместе с причинами нужно определить ещё и степень запущенности проблемы.

Первая стадия — ещё не совсем целлюлит. Когда он только зарождается, его выдаёт скорее отёчность тканей, чем неровности и бугорки. Вторая стадия тоже безобидна внешне: кожа превращается в апельсиновую корку лишь в том случае, если напрячь мышцы.

При третьей стадии целлюлит заметен невооружённым глазом, чувствуется сильная отёчность. Четвёртая стадия — уже не просто внешний дефект, а опасность для здоровья: жировые узелки при этом, бывает, даже больно трогать. Кровообращение может быть сильно затруднено, так что без помощи врачей не обойтись.

А что можно сделать самим, когда целлюлит уже беспокоит, но ситуация пока не критична?

Пожалуй, главное правило — избегать быстрых углеводов, которые, не успеешь оглянуться, преобразуются в жиры и отложатся на боках. А от сладкого, жареного, солёного, копчёного лучше воздерживаться не только при борьбе с целлюлитом, но и в целом для здоровья.

Убедитесь в том, что вы пьёте достаточно воды. Без неё невозможен здоровый обмен веществ, она же помогает выводить из организма токсины, которые, кстати говоря, как раз скапливаются в жировых клетках.

Плюс на обезвоженной коже целлюлит виден сильнее, так что поддержание водного баланса при такой проблеме обязательно.

Обратите внимание на белки в своей диете: для организма это в первую очередь строительный материал (нужен для мышц), а не источник энергии, так что питаться ему придётся накопленными жирами. Таким образом, жировая прослойка под кожей будет таять, что сделает целлюлит менее заметным.

Есть продукты, которые диетологи называют настоящими борцами с целлюлитом: это фрукты с кислинкой (например, киви) и цитрусы (в особенности грейпфрут), бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, злаки, орехи, сухофрукты. Пусть в вашем рационе их станет чуть больше.

Помните: меняя своё пищевое поведение, важно следить за тем, чтобы рацион оставался сбалансированным и организм благодаря этому получал все необходимые ему вещества в нужном количестве.

Физические нагрузки защищают от застоя крови и лимфы, который в появлении и развитии целлюлита играет не последнюю роль. Вот почему эта проблема так распространена среди тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Старайтесь меньше сидеть на месте, а ещё лучше — приучите себя к регулярным тренировкам.

Силовые упражнения, такие как приседания и выпады, помогут бороться непосредственно с целлюлитом, а аэробные нагрузки — сжигать калории, расходуя на это жировые запасы.

Среди лучших видов тренировок при целлюлите, кстати, называют прыжки на батуте и аквааэробику.

Так как целлюлит — это отражение нарушений в работе организма, следует приложить все усилия, чтобы эти сбои не возникали. Что вам вредит:

1. Тесная одежда и каблуки. Слишком узкая, облегающая одежда сжимает ткани, их кровоснабжение нарушается. Большую нагрузку на сосуды ног создают каблуки. Учитывая, что проблемы с кровеносной системой и целлюлит имеют тесную связь друг с другом, одеваться лучше с оглядкой на своё здоровье.
2. Курение. Никотин не лучшим образом влияет на кровообращение, а также на состояние кожи, чем может усиливать проявления целлюлита.
3. Стрессы. Они расшатывают налаженные механизмы работы разных систем организма, а ещё влияют на гормональный фон.

Ими одними проблему целлюлита не решить. Однако можно сделать апельсиновую корку менее заметной. Причём эффективны как домашние, так и салонные процедуры, которые способствуют оттоку жидкости из тканей, улучшают кровообращение и состояние кожи:

1. Контрастный душ.
2. Лимфодренажный массаж.
3. Обёртывания.
4. Электростимуляция.
5. Прессотерапия.
6. Ультразвуковая терапия.
7. Лазерная терапия.
8. Мезотерапия.

Чтобы целлюлит пропал из поля зрения, нелишним будет пользоваться специальной косметикой. Во-первых, это скрабы — средства с абразивными частицами (например, с сахаром или с солью), которые отшелушивают кожу, а ещё улучшают кровообращение и вместе с ним тонус кожи.

Во-вторых, это кремы с такими веществами в составе, как кофеин, экстракты плюща, сабельника, водорослей, гинкго билоба, карнитин, никотиновая кислота. Правда, большинство этих кремов не действует, если их использование не сопровождается тренировками.

Часто задаваемый вопрос: почему целлюлит есть только у женщин и, как назло, на животе, бёдрах и ягодицах? Всё дело в том, что эстрогены — женские половые гормоны — отправляют жиры именно в эти области тела с прицелом на будущее, чтобы при возможной беременности жировая прослойка утепляла ребёнка.

Жир нужен женскому организму. Именно по этой причине советуют оставить ожесточённую борьбу с целлюлитом первой и второй стадии. Вместо этого лучше направить силы на то, чтобы наладить здоровый образ жизни: пользы выйдет больше.

С этим встречаются девочки, девушки и женщины: целлюлит – проблема, что настигает независимо от возраста и типа фигуры. Можно ли избавиться от целлюлита навсегда?

Вопрос, что интересует многих особей прекрасного пола: что такое целлюлит и как с ним бороться? Целлюлит — изменение во внешнем виде кожи, означает сбой на психологическом, генетическом, гормональном, пищеварительном и других уровнях организма. Эффективная борьба исключает все благоприятные факторы для развития целлюлита. Избавиться от целлюлита – вопрос времени и усилий, а также образа жизни в целом.

1. Следить за своим рационом. Исключить жирные, жаренные блюда, кондитерские изделия, копчёности и другие консерванты.
2. Перестать пить кофе, алкоголь, газировки.
3. Не носить облегающую одежду. Она не позволяет коже дышать.
4. Бросить пагубную привычку курить. Курение вызывает нарушение обмена веществ, отравляет организм.
5. Дать бой сидячему образу жизни. Чем больше движений, тем меньше шансов примерить «апельсиновую корку».
6. Жить в мире и покое, избегать стрессов.
7. Начать практику контрастного душа. Этот метод не только избавляет от целлюлита, но и дарит коже подтянутость и молодость.

Избавиться от целлюлита навсегда невозможно: нет таких чудо-таблеток от всех проблем. Но иметь красивую и подтянутую кожу можно и нужно. В этом поможет комплекс правильного питания, образа жизни и упражнения для проблемных зон.

Неделя ежедневного выполнения этого комплекса даёт результаты уже за неделю. Упражнения повторять 10 раз с нарастающими подходами.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, стопы параллельны. Делаем вдох, поднимаем руки, делаем глубокий присяд. Подъём на выдохе, не сводя колени.

1. Исходное положение: ноги в широкой стойке, носки развёрнуты. Вдох – приседаем, выдох – поднимаемся.
2. Исходное положение остаётся из второго упражнения. Во время приседания поочерёдно подъём одной ноги на носок.
3. Исходное положение: стойка на локтях и коленях. На вдохе вытягиваем ногу, пятка смотрит вверх, на выдохе – пятка внизу и возврат в исходную.
4. Остаёмся в стойке прошлого упражнения. Одну ногу сгибаем в колене и тянем пятку вверх – на вдохе, возвращаемся в исходное – на выдохе. Меняем ноги во время подходов.

Можно ли избавится от целлюлита без прилагания усилий? Нет, в этой борьбе за красивое тело побеждает выносливость, вера в себя и самодисциплина. Исполняя все предписания, можно не только избавиться от целлюлита, но и уберечь себя от пагубной перспективы.

Некоторые утверждают, что кремы с легкостью могут избавить от целлюлита, в то время как другие доверяют только дорогим процедурам. Так что же такое целлюлит? Можно ли избавиться от него навсегда? Выслушаем мнение профессионала.

Не думайте, что вы единственная, даже у звезд он есть, не застрахован никто. Причина отвращения к этим желеобразным отложениям заключается в самом обществе, которое принимает «худышек» за идеал и критикует даже самые известные звездные «попки» (а-ля Дженнифер Лопес и Ким Кардашьян). Однако и худышки тоже могут попасть в такую ловушку. От слов к делу, вперед к эффективной борьбе с целлюлитом.

Так может ли что-нибудь действительно победить эти «ямочки» доставляющие немало хлопот особям женского пола? Разобраться поможет известный зарубежный доктор-остеопат Lionel Bissoon, который посвятил свою докторскую практику этому направлению. Он является владельцем частной клиники в Нью-Йорке, занимающейся мезотерапией (инъекции гомеопатических экстрактов, витаминов и/или препаратов, способствующих уменьшению целлюлита), результат своих трудов описал в книге «Лечение целлюлита», которая вышла в 2006 году.

Целлюлит — это локальное увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции в жировой ткани. С этой проблемой сталкиваются 90 % женщин и 10 % мужчин в основном в промышленно развитых странах. Конечно же процесс образования отложений жира и жидкости в соеденительных тканях последствие нескольких факторов.

Я думаю, что причины появления целлюлита это побочный эффект эволюции. С развитием индустриального общества мы стали ленивее, экономнее в трате времени. Большинство отказываются от спорта. Мы не обдумываем свой рацион, мы едем в ближайший магазин и покупаем готовую пищу, или полуфабрикаты, не особо вникая в их качество и полезные свойства, чтобы сэкономить время и не стоять у плиты. Наш образ жизни, как и вся культура, приобрела сидячий характер. Lionel Bissoon

• нехватка эстрогена;
• нарушение циркуляции крови;
• тесная одежда;
• малоподвижный образ жизни;
• нарушение принципов полезного питания.

1. Эстроген оказывает влияние на кровеносные сосуды. Когда его количество уменьшается, вы теряете рецепторы в кровеносных сосудах в любой части тела (например бедрах), что приводит к снижению кровообращения в этой области. Наряду с этим происходит уменьшение количества поступающего к тканям кислорода и питательных веществ, которые не дают отложиться жировым продуктам организма, выводя их, так же снижается выработка коллагена. В это время жировые клетки начинают увеличиваться и с легкостью проходят через истонченный слой коллагена. Заполненные клетки растут и выпирают нарушая гладкость кожного покрова — вот это и есть он самый: целлюлит.
2. Все лишнее, что может застояться выводится при помощи циркуляции крови. Если есть проблемы с кровообращением (кровь плохо насыщенна кислородом) то и отток лимфатической жидкости будет вне нормы.
3. Тесные наряды, обволакивающие все прелести женского тела к сожалению не только подчеркивают их, но и вредят. Теснота одежды нарушает кровообращение, не давая некоторым процессам организма выполнять свои функции как следует. Результат — дефекты на коже. Многие женщины носят нижнее белье с тугими резинками. Когда вы видите след от резинки трусиков, которая мешает нормальному кровообращению, просто подумайте, какой вред она приносит вашему телу. Вот, допустим, возьмите жгут и затяните его на ноге, а затем посмотрите, что произойдет. Помимо нижнего белья, добавьте сюда еще резинки от колготок и чулок. Колготки нарушают и затрудняют ток лимфы. Это как закрыть пальцем шланг с водой, что приведет к остановке подачи жидкости или к обратному ее оттоку.
4. Спорт — наше все! Это способ обеспечить здоровье своему телу. Чуть больше движения, несколько незатейливых упражнений, которые не требуют, чтобы вы шли в спорт зал и ваши мышцы не будут обрастать жиром. Мускулистые рельефы порадуют ваши глаза, а главное не дадут развиваться жирку.
5. Полезная еда. Общество пестрит информацией об этом. Пользуясь простым примером повторим и мы — если заправлять машину некачественным бензином, то ее движущие детали будут ломаться, вам придется ремонтировать их, а иногда и заменить. Такой же принцип и с человеком, только заменить детали не удастся. Насколько вы заправите свой организм полезными веществами, настолько и получите отдачу от него.

Наиболее страдающие зоны женского тела: ягодицы и бедра, область трицепсов на руках, живот. Вместо одного слоя жира в этих зонах может накапливаться до трех слоев.

Первые статьи о целлюлите в научной литературе появились примерно в конце 70-х годов, вы можете возразить мне, сказав, что в то время женщины особо не выставляли свои ноги на показ. Но, когда я начал работать над книгой, мне удалось найти массу старых книжек с фотографиями женщин 50-60-х годов… Когда вы посмотрите на них, вы согласитесь со мной в том, что бедра у женщин тех лет были просто прекрасны. А в 40-х и 50-х годах люди вообще были еще незнакомы с компьютерными программами для ретуши этих фотографий, большинству просто не требовались правки. Lionel Bissoon

Сначала разберемся, бывает ли у мужчин целлюлит? Ответ однозначный — да, но это случается значительно реже и вот почему. Структура коллагена, основного белка соединительной ткани, у женщин имеет вид штакетника, а у мужчин она больше похожа на сетчатый забор. Отсюда следует вывод, что сетчатая структура гораздо прочнее и будет удерживать жир лучше.

Другая причина связана с двумя видами адренорецепторов. При стимуляции альфа-рецепторов жировые клетки начинают вырабатывать жир, при этом происходит сужение кровеносных сосудов и выброс сахара в кровоток, когда бета-рецепторы стимулируются, они расщепляют жир, при этом происходит увеличение частоты сердечных сокращений и расширение кровеносных сосудов. У женщин в области бедер на каждый бета-рецептор приходится девять альфа-рецепторов. Эстроген участвует в создании жира, в то время как тестостерон разрушает его.

Существует генетическая составляющая или предрасположенность к целлюлиту. Но наличие предрасположенности не значит еще стопроцентное появление целлюлита. Выход один: кушайте здоровую пищу, выполняйте физические упражнения и не носите тесное нижнее белье.

Ненавижу это говорить, но женский организм генетически предрасположен к развитию целлюлитных образований. Мужское тело, напротив, имеет лишь один слой жира, а соотношение альфа- и бета- рецепторов составляет один к одному. Сегодня мы видим, как у молодых девушек, в том числе и у подростков, развивается целлюлит. Чем это объясняется? Слишком много эстрогена приводит к увеличению жировых клеток, а именно у полных девушек наблюдается синдром доминирования эстрогенов, при котором производится избыток этого гармона. Иногда этот избыток связан с потреблением в пищу продуктов с большим содержанием искусственного эстрогена (продукты с содержанием сои или пища, продающаяся в контейнерах, произведенных из бисфенола-A). Lionel Bissoon

Я потратил много времени, путешествуя по развитым и развивающимся странам, фотографируя местных женщин. Я фотографировал женщин, с разными особенностями фигуры с целлюлитом и без него, во время их работы или еды. Чем меньше развита среда обитания, тем больше физического труда приходится выполнить женщине, им удается употреблять больше натуральных продуктов, вести подвижный образ жизни, например в индии многие стирают одежду в реке. В промышленно-развитых странах, если ты захотел попить, просто встань и налей себе воды из под крана или подойди к холодильнику, который на 60% заполнен вредной пищей. Женщинам из развивающихся стран приходится идти к реке, набирать воду в тяжелый контейнер и с ним возвращаться домой. Это значит лишь одно, уровень физической активности в промышленно-развитых странах меньше.

Процент жира в вашем теле зависит от того какую работу и релаксирующие действия выполняете на протяжении дня — КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Целлюлит не был проблемой женщин до 70-80-х годов, пока не произошли кардинальные изменения в рационе питания, образе жизни и, как бы смешно это не звучало, качестве нижнего белья. В 20-х годах женщины носили длинные юбки, и нижнее белье было более свободным, похожим на пижаму. Я говорю людям, которые не могут позволить себе лечение медицинское лечение «апельсиновой корки» соблюдайте профилактические манипуляции не доводя себя до такого состояния.

Вот, допустим, что едят женщины в Азии на завтрак и как они выглядят? В основном, это лапша – довольно калорийная пища, но когда они идут на работу, они сжигают эти калории. А мы съедаем калорийный завтрак и идем на работу, где сидим за столом большую часть дня. Но не забывайте об альфа – рецепторах, которые производят жиры, и только и ждут подходящего момента.

Все взаимосвязано. Вот почему женщины изо всех сил стараются похудеть ниже талии. Выше талии соотношение альфа – и бета- рецепторов 5 к 4 соответственно, здесь только один слой жира, за исключением области трицепсов.

Это целая биохимия. Люди говорят вам: «не ешьте жиры, не ешьте сахар», но проблема заключается не только в этом. Необходимо поддерживать гормональный баланс в организме, правильно питаться и вести активный образ жизни, для сжигания вредоносных калорий.

• Белковые: куриное филе, рыба, индейка (в отварном, запеченном, пропаренном виде), орешки, гречневые ядра, бобовые культуры.
• Содержащие полезные жиры и кислоты: океанская рыба — скумбрия, сардины, мидии, палтус, сельдь, масло льна или кукурузное, мякоть авокадо, креветки, красная рыба, кальмары, йодосодержащие водоросли (морская капуста, бурые).
• Углеводные: каши.
• Источники витаминов: Е (кедровые и миндальные орешки, капуста белокочанная, яйца, кукуруза, шпинат); С (фрукты и овощи, свежевыжатые соки, смузи)
• Жиросжигатели: мякоть ананаса, ягоды черники, мякоть грейпфрута, клубника, спелые томаты.
• Клечатковые: овощи, выпечка из муки грубого помола, инжир, шиповник, брокколи.

Приветствую вас, уважаемый читатель! В наши дни целлюлит является одной из самых распространенных и неприятных проблем, в особенности для представительниц женского пола. Возможно, эта проблема заинтересовала и вас.

Миллионы салонов предлагает свою помощь в борьбе с этим недугом, а также тратятся огромные суммы на рекламу антицеллюлитных средств. Но вопрос все так же остается открытым — можно ли избавиться от целлюлита или стоит оставить эту затея навсегда.

Целлюлитом или апельсиновой коркой принято считать изменения структуры подкожной жировой клетчатки, проявляющиеся бугорками и впадинами на кожных покровах. Из-за этого в тканях нарушается нормальное кровообращение, отток лимфатической жидкости, замедляется расщепление жиров.

Жировые клетки увеличиваются в размере и накапливают в себе жидкость. Коллагеновые волокна деформируются и не удерживают подкожный жир, в следствии чего он выпирает наружу. Чаще всего подобная проблема поражает области бедер, ног, ягодиц и живота, реже на руках и плечевом поясе.

Врачи до сих пор не включили целлюлит в перечень заболеваний, решением подобной проблемы занимается косметология. До конца 70-х годов бугристость кожи не считалась чем-то ненормальным. Многие женщины, да и мужчины, не обращали на нее внимание.

Все изменилось с выходом статьи Ненси Ронсар, в подробностях описавшая все ужасы подобного состояния кожи и призывавшая испробовать процедуры в ее салонах для избавления от целлюлита. С тех пор целлюлит принес финансовое богатство автору статьи и начал сниться в кошмарах каждой девушке и не вписываться в эталоны красоты.

Многие медики утверждают, целлюлит на первых стадиях является физиологической особенностью женского пола и не представляет проблему. Небольшая подкожная жировая прослойка защищает женщину в период вынашивания ребенка, а также защищает женские половые органы.

Более выраженные стадии являются признаком застойных процессов в тканях, нарушением микроциркуляции крови и накапливании лишней жидкости. Поэтому способы борьбы должны быть направлены на активацию этих процессов.

1. Целлюлит бывает только у людей с лишним весом. Это не правда. Апельсиновая корка может возникать и у абсолютных худышек.
2. Целлюлиту подвержены только женщины. До последнего времени это считалось подтвержденным фактом. Но это не так. Мужчины также страдают этим, но у них целлюлит локализован немного иначе —живот и руки. Также более толстый слой кожи скрывает проявления целлюлита.
3. Страдают от целлюлита только женщины в период менопаузы. Это также миф. Факт, что провоцирует появление бугристости кожи женский гормон эстроген. Но его всплески наблюдаются не только во время климакса, а в период полового созревания, беременности, после родов. Поэтому целлюлиту подвержены люди любого возраста.
4. Лучший способ избавиться от целлюлита — это хирургическое вмешательство, в частности липоксация. И хотя подобная процедура действительно устраняет жировую прослойку и помогает вернуть ровность кожи, но результат от нее недолговечен. Как только человек возвращается к прежнему способу жизни, все снова вернется на свои места.
5. Антицеллюлитные крема способны устранить целлюлит за месяц. Многие специалисты сходятся во мнение, что нет чудотворного средства от целлюлита. Невозможно просто нанести его на проблемную зону и ожидать чуда, что апельсиновая корка исчезнет навсегда. Они помогают, но только в составе комплексной терапии.
6. От целлюлита невозможно полностью избавиться. Это факт. Даже если вам удастся победить целлюлит, если вы не будете проводить профилактические меры и соблюдать здоровый образ жизни, бугры и ямочки снова будут отравлять вашу жизнь.
7. Избавится от целлюлита нельзя. Можно, при соблюдении правильного питания, с помощью упражнений и косметических процедур.

БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ. Если вы постоянно занимаетесь в тренажерном зале, вам будет легче справиться с проблемой. Если вы не активны, начните с малого. Больше гуляйте, начните ходить вместо использования транспорта. Также можно справиться с апельсиновой коркой с помощью бега. Во время пробежки организм насыщается кислородом, кровь начинает быстрее циркулировать и застойные процессы в тканях начинают уменьшатся.

Эффективно убрать целлюлит с бедер и ягодиц можно с помощью приседаний. Во время этого упражнения активно сжигаются подкожные жиры. Уменьшаются объемы тела, повышается скорость метаболических процессов.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Не нужно сидеть на диетах и тем более голодать. Исключите из рациона вредные продукты, сократите количество потребляемого сахара, мучного и соленого. Ешьте побольше овощей, постного мяса, рыбы и молочных продуктов.

Нельзя игнорировать правила водного режима. Достаточное питье помогает ускорить обмен веществ, ускоряя расщепление жиров, а также выводит из организма вредные вещества и продукты распада.

КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ. Добиться результата в борьбе с целлюлитом можно с помощью массажа. Вы можете посетить профессионального массажиста и пройти специальный курс. Ну и в домашних условиях можно делать самомассаж. Хорошо себе зарекомендовали баночный и медовый массажи. Они помогают за несколько процедур избавиться от нескольких сантиметров в объеме и разгладить кожу.

• Также отлично помогают различные пилинги, скрабы и обёртывания. Их состав может быть совершенно разнообразным. Такие процедуры разгоняют кровь и лимфу в проблемных местах и способствуют расщеплению жировых отложений.
• Антицеллюлитные средства также могут принести результат, если их использовать правильно. Наносите их после проведения массажа или обертываний. В таком случае средству будет легче проникнуть в раскрытые поры и сжечь жировые клетки. Помните, простое использование крема без соблюдения других рекомендаций не принесет желаемого эффекта. Это просто впустую потраченные деньги.

В этой статье мы выяснили, что от целлюлита можно избавиться только, объединив несколько способов. Но гладкая, подтянутая кожа стоит всех усилий.

По материалам live-beauty.ru

Вам нравится сочная долька апельсина? А свежеотжатый апельсиновый сок? Более того! Вас порадует даже ароматная корка этого замечательного фрукта. Но только в виде цукатов, а не бугорков, «случайно» возникших на гладкой и нежной коже! Сегодня многих представительниц прекрасного пола интересуют надёжные и проверенные способы, позволяющие избавиться от целлюлита, а именно так по-научному называется пресловутая «апельсиновая корка» на бёдрах, ягодицах и руках. Одна из особенностей женского организма! Специфические изменения подкожной жировой клетчатки женщин давно пытаются возвести в ранг «патологии». Этой теме и посвящена наша сегодняшняя статья.

Однако, на самом деле, ямочки и бугорки на «проблемных» зонах, по данным разных научных исследований, существуют более чем у 85—95(!)% женщин (против 5—7% мужчин). Вдумайтесь на секундочку: каждые 9 из 10 женщин рано или поздно находят у себя «апельсиновую корку»! И в большинстве случаев, кроме не совсем эстетичного внешнего вида, им это абсолютно ничем не грозит.

Такая серьёзная медицинская структура, как Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ), признаёт целлюлит не болезнью, а естественным возрастным состоянием женской кожи.

По мнению учёных, причиной такого неровного рельефа являются:

• Особенности структуры женской кожи. Если у мужчин волокна кожного эластичного каркаса перекрещиваются и отлично удерживают адипоциты (жировые клетки), то у женщин волоконные перегородки между жировыми дольками перпендикулярны поверхности кожи. А поскольку женская кожа более нежная и растяжимая, жировые клетки свободно «выпирают» из таких ячеек (долек) и формируют бугорки. К тому же, более жёсткие соединительнотканные волокна кожи ягодиц и бёдер буквально «выдавливают» избыток жировых клеток вверх.
• Влияние гормонов. В то время как мужской половой гормон тестостерон способствует расщеплению жира, под влиянием женских эстрогенов он наоборот накапливается. И это вполне естественно: так природа «позаботилась», чтобы у женщины всегда был достаточный запас энергии (= жира) для вынашивания и вскармливания ребёнка.
• Образ жизнии питания. К сожалению, многие из нас мало двигаются и много едят. В результате энергия, поступающая с продуктами, не расходуется, а «складируется» в жировых клетках. При этом объём адипоцитов может увеличиться в 50 раз! Не удивительно, что у полных женщин проявления целлюлита более выражены, чем у худышек!

Хотя изменения, происходящие в жировой ткани женщин, вполне естественны, при выраженном целлюлите в организме происходят изменения, которые отличаются от нормальных. Как установили итальянские учёные Марлен и Курри, при целлюлите:

• В жировой ткани ухудшается кровоснабжение и лимфоотток, накапливается застойная жидкость;
• Нарушаются обменные процессы, что приводит к уплотнению соединительнотканных волокон и «цементированию» жировых ячеек.

Включается своего рода замкнутый круг: увеличенные жировые клетки сдавливают сосуды, по которым поступает меньше кислорода, необходимого для сжигания жира, и в результате ещё более разрастаются! При этом изменения в жировой ткани проходят несколько стадий, от которых и зависит выбор способа, как избавиться от целлюлита.

Слева нормальная ткань, справа застойная

В зависимости от выраженности «апельсиновой корки» различают следующие стадии развития целлюлита:

• Iстадия. Небольшие изменения рельефа кожи при взятии её в складку. Обычно о начале формирования целлюлита свидетельствуют не внешние проявления, а постепенное увеличение объёма ягодиц и бёдер.
• IIстадия. «Апельсиновая корка», как и в предыдущей стадии, появляется только при захвате кожи в складку, однако кожа становится бледной, «мраморной» и на ощупь кажется более холодной.
• IIIстадия. Ямочки и бугорки на коже сохраняются в состоянии покоя. В коже прощупывается множество мелких и средних узелков. Ткани становятся отёчными и менее чувствительными.
• IVстадия. В жировой ткани появляются участки затвердения. Кожа выглядит крупнобугристой, на ощупь кажется плотно-отёчной и холодной. При её прощупывании возникают болезненные ощущения.

К сожалению, полного избавления от целлюлита достичь практически невозможно, особенно если после всех ограничений и процедур вернуться к малоактивному образу жизни с регулярным обжорством. Однако существенно и надолго уменьшить его проявления вполне реально, особенно если изменения жировой ткани не зашли дальше I—II стадии. Итак, чтобы уменьшить проявления целлюлита, нам нужно:

• Сделать целлюлит менее заметным: укрепить кожу, чтобы она лучше «удерживала» выпирающие жировые дольки;
• Уменьшить накопление запасов жира: стать более активными и рационально питаться;
• Улучшить кровоснабжение проблемных зон: кислород, содержащийся в крови, сжигает (расщепляет) жировую ткань;
• Уменьшить застой и отёк путём улучшения лимфодренажа;
• «Убрать» часть жировых клеток за счёт удаления или механического разрушения целлюлитных «залежей».

Именно с этих позиций мы и оценим каждый из способов избавления от целлюлита.

Сразу отметим, что домашние процедуры эффективны только при I—II стадии.

Хотя о чудодейственных продуктах, разрушающих жир, сообщалось не раз, учёные пока что не подтвердили достоверность подобных новостей. Вместе с тем, правильное питание, позволяющее снизить общий вес, делает менее заметным и целлюлит.

Если вы решили избавиться от целлюлита, ваш рацион должен содержать больше фруктов, овощей, гречневой и других каш, умеренное количество мяса и молокопродуктов, меньше соли, жиров и алкоголя. А лучше всего, если диету для вас составит опытный диетолог на основе особенностей вашего обмена веществ и образа жизни.

Физические упражнения с нагрузкой проблемных зон ускоряют обмен веществ, а значит уменьшают общие запасы жира. К тому же, так усиливается приток крови к участкам кожи с целлюлитом. В результате жировая ткань расщепляется лучше и быстрее.

Эффективны: фитнес, бадминтон, волейбол, плавание, бег, ходьба на тренажёре, специальные комплексы «Бодифлекс» и «Оксизайз», улучшающие насыщение крови кислородом.

К сожалению, нет. Действие практически всей более-менее эффективной «антицеллюлитной» косметики основано на повышении тонуса кожи, упрочении её коллагеново-эластинового каркаса и, возможно, некотором лимфодренажном эффекте. В результате целлюлит кажется менее заметным. Неплохое, хоть и не радикальное решение при I—II стадии.

Эти домашние процедуры стимулируют приток крови к проблемным зонам, что приводит сразу к двум эффектам: улучшается тонус и структуру кожи («маскируется» целлюлит) и «сжигается» некоторое количество жировой ткани. Очень полезно дополнить этот перечень банькой или сауной.

Внимание! Не стоит путать самомассаж с полноценным антицеллюлитным массажом, который сложно выполнить самостоятельно из-за выраженных болевых ощущений. Несколько более эффективен, чем обычный самомассаж, массаж так называемыми вакуумными банками.

После краткого обзора домашних способов избавления от целлюлита, самое время перейти к процедурам эстетической косметологии и пластической хирургии, которые максимально эффективно воздействуют на целлюлитные жировые дольки.

Глубокий ручной (мануальный) массаж вызывает усиленный приток крови к разминаемой зоне и улучшает отток из неё лимфы. В результате улучшается тонус кожи, восстанавливается кровоснабжение и обмен веществ в жировых дольках, замедляются темпы накопления в них жира. Эффект антицеллюлитного массажа проявляется не сразу, а спустя некоторое время по окончании курса.

Кроме ручного массажа, для стимуляции лимфодренажа часто применяют безболезненные аппаратные методы: LPG-массаж и прессотерапию. В качестве дополнительной процедуры можно порекомендовать электромиостимуляцию (сокращение мышц проблемной зоны под действием электротока), позволяющую локально увеличить расход энергии и, соответственно, хоть немного «сжечь» жировую ткань.

Достаточно неплохо себя зарекомендовал ультразвуковой массаж и такая популярная лимфодренажная процедура, как обёртывания, которые оказывают противоотёчное, дренирующее и детоксицирующее действие.

Сегодня существуют ряд эффективных методик, позволяющих избавиться от целлюлита с помощью липолиза — расщепления жировой ткани. К ним принадлежат:

• Мезодиссолюция, мезотерапия и озонотерапия — введение в подкожно-жировую клетчатку препаратов или озоно-кислородной смеси, разрушающих жировые клетки, стимулирующих кровообращение и обмен веществ;
• Электролиполиз — разрушение жира под действием импульсного тока;
• Фонофорез — физиотерапевтическая процедура с чрескожным введением липолитических лекарственных веществ.

Процедура мезодиссолюции

И, наконец, существуют достаточно радикальные способы борьбы с целлюлитом, основанные на разрушении и удалении жировой ткани. Эту категорию процедур составляют:

• Липосакция: механическая, лазерная, ультразвуковая, радиочастотная (BodyTite) и вакуумная;
• Абдоминопластика: классическая операция, позволяющая удалить избыток кожной и жировой клетчатки.

Конкретную методику избавления от целлюлита лучше всего выбирать вместе с опытным эстетическим косметологом или пластическим хирургом.

Подписывайтесь на нас, чтобы быть в курсе самых важных и свежих новостей:

По материалам plastic-club.ru

Как проводить эффективную борьбу с «апельсиновой корочкой» и можно ли избавиться от целлюлита навсегда? Врач-диетолог рассказывает всю правду о целлюлите и разрушает популярные стереотипы о нем.

Скрабы, обертывания живота, вакуумный массаж и многое другое – какие только эксперименты не ставят над собой женщины, чтобы уменьшить ненавистные бугорки и неровности на теле. Существуют целые линейки средств предлагаемых производителями косметической продукции, которые призваны избавить женское население от этих проблем, но, опыт показывает, что чем больше средств появляется в рекламе и на полках в магазинах, тем больше растет уровень разочарования оттого, что ничего не помогает сделать проблемные зоны упруже.

Нам на помощь приходит Наталья Нефёдова, врач-диетолог, фармаколог, нутрициолог. Она закончила канадский университет Mcgill University, School of Dietetics and Human Nutrition в Монреале и имеет опыт работы в области диетологии больше 8-ми лет. Сегодня Наталья, наш главный эксперт, дает интервью на одну из самых актуальных тем для женщин всех возрастов и фигур – целлюлит мифы и правда.

Наталья, расскажите, какие средства на ваш взгляд помогут женщинам победить целлюлит? Можно ли избавиться от целлюлита совсем?

Победить совсем целлюлит нельзя, уменьшить — можно. Сейчас на рынке «эстетики» я вижу множество предлагаемых способов для борьбы с целлюлитом. И после изучения научной информации о всех существующих методах, могу сказать, что пока нет ни одного средства, который бы смог абсолютно точно помочь с проблемой. Целлюлит, или гинойдная липодистрофия — не является патологией, а представляет угрозу лишь в косметическом смысле.

«Проблема» мало изучена и на данный момент. Нет единого представления о том, какие причины возникновения целлюлита на ягодицах красавиц можно назвать единственно верными и научно обоснованными.
Если, вас действительно целлюлит так беспокоит, то могу сказать, что лишь комплексный подход может помочь. Не достаточно лишь, например, проводить терапию косметическими кремами, необходим также более интенсивный способ, помогающий глубоко воздействовать на жировые отложения, например, терапия радиоволнами или лазером. Не смотря на все процедуры, самый важный третий компонент — это необходимость вести здоровый образ жизни – соблюдать полноценное питание и регулярность физических нагрузок. Как я и говорила: проблема не искоренится, но уменьшится.

Какие продукты вызывают целлюлит? Я слышала, что такое пишут о кофе, шоколаде, пальмовом масле и консервированных продуктах – это правда?

Никакой продукт или напиток целлюлит вызвать не может! И, напротив, о пользе шоколада для здоровья и красоты я уже рассказывала для другой статьи. Несмотря на то, что нет единого ответа на вопрос «почему появляется целлюлит», на данный момент, преобладает мнение, что из всего комплекса факторов, скорее всего, самое большое влияние имеет гормональное воздействие.

Целлюлит появляется, как правило, в постпубертатный период жизни у 98% женщин. Он также отсутствует у здоровых мужчин, но присутствует у мужчин с андроген-дефицитным состоянием.
Помимо этого, целлюлит более выражен у женщин, находящихся в постоянном стрессе, эмоциональном или физическом, что тоже объясняет наличие целлюлита у тех женщин, которые прибегают к резкой потере веса.

Ну и конечно, нельзя исключить и генетический фактор в этом уравнении. Многие исследования показывают, что полиморфизм в ангиотензинпревращающий фермент (АПФ) и гипоксией индуцируемый фактор 1а (HIF1a) генах, влияет на наличие целлюлита и его количество. Следовательно, у дам, страдающих от проблем с сердечно-сосудистой и лимфатической системами, это вид жировой дистрофии будет более выражен. Этим можно объяснить наличие целлюлита как у худеньких, так у пухленьких девушек.

По материалам bodycamp.ru

В принципе, правда. Все дело в строении соединительнотканных волокон подкожно-жировой клетчатки: у мужчин они перекрещиваются в виде сетки, окружающей адипоциты — жировые клетки и не дают тем разрастаться, а у женщин располагаются параллельно, волокна слабее, эластичнее, а «женские адипоциты» имеют более крупные размеры, быстрее растут и легко растягивают волокна. Кроме того, как показывают последние исследования ученых, появление целлюлита связано не только с особым строением подкожно-жировой клетчатки у женщин, но и с наличием в ней наиболее чувствительных зон, которые имеют на своей поверхности своеобразные «входные ворота» для жиров — альфа-рецепторы. У мужчин альфа-рецепторов почти нет, у женщин их много, особенно в области живота, бедер, ягодиц и предплечий – то есть там, где как раз и образуется апельсиновая корка. А еще, как считают некоторые ученые, появление целлюлита может быть своеобразной реакцией жировой ткани на женские половые гормоны – эстрогены. И если у мужчины имеется ожирение по женскому типу, гормональные нарушения – у него на животе вполне может появиться и подобие целлюлита. Но это скорее исключение. Хотя и не такое уж редкое. Согласно статистике, эффект «апельсиновой корки» можно наблюдать у 85% женщин, в то время как у представителей сильной половины человечества он возникает лишь в 5-7% случаев.

Миф. Так как появлению апельсиновой корки способствуют гормональные изменения, многие как раз впервые обнаруживают у себя целлюлит в подростковом возрасте. Например, по статистике Всемирной организации здравоохранения, в 12-15% случаев целлюлит впервые дает о себе знать в момент полового созревания, в 20% — во время беременности или лактации, в 25% — во время менопаузы. Другое дело, что с возрастом кожа становится менее эластичной, обменные процессы в ней замедляется, и целлюлит, практически незаметный в юном возрасте, прогрессирует, особенно если не пытаться бороться с ним, мало двигаться, неправильно питаться.

Миф. Несмотря на то, что избыточный вес или избыток жировой ткани – дополнительный фактор риска для его появления, а при лишнем весе целлюлит выражен сильнее и с возрастом становится заметнее, среди мечтающих избавиться от апельсиновой корки женщин не мало стройных и даже откровенно худых. И даже после липосакции не удается избавиться от целлюлита – ведь удаление жира не влияет на структуру кожи, даже наоборот – нарушение обмена веществ и микроциркуляции крови и лимфы в коже после липосакции может только усугубить проблему апельсиновой корки.

Отчасти правда, отчасти миф. У тех, кто не занимается спортом вообще, риск стать обладательницей целлюлита выше, так как он чаще возникает, когда бездействуют мышцы, есть застой крови и лимфы, замедление обменных процессов. Но – увы – даже ежедневные занятия в фитнес-клубе не дадут 100% гарантии, что апельсиновая корка не появится. Мало того – она нередко встречается и у профессиональных спортсменок. Тут или повезет или не повезет, решает природа. Но в любом случае у тех, кто дружит со спортом, целлюлит будет меньше

Отчасти правда, отчасти миф. Конечно, никакой самомассаж не уберет сильно выраженную бугристость кожи, а на третьей и четвертой стадии целлюлита, когда присутствуют сильное разрастание жировой ткани, жировые клетки уплотнены и сливаются в своеобразные «бляшки», есть сосудистые нарушения в виде варикозного расширения вен или сосудистых звездочек – домашние антицеллюлитные процедуры будут бессильны, а порой даже вредны. Однако не стоит забывать, что самомассаж или просто энергичное использование скраба для тела улучшает клеточные процессы, крово- и лимфообращение, то есть является профилактикой застойных явлений, вызывающих целлюлит. Так что если целлюлит небольшой или только намечается, даже использование простых домашних тренажеров поможет предотвратить его развитие.

Крем для стройности фигуры и уменьшения видимого целлюлита Celluli-Pro, Sisley с формулой, способствующей расщеплению стойких жировых отложений и имитирующей работу белков, которые стимулируют расход энергии при физических нагрузках и замедляют липогенез

Активный гель против целюлита Gel Cellu-Lissant Minceur, Thermes Marins de Saint Malo с формулой на основе кофеина и экстрактов водорослей, укрепляющей структуру эластиновых волокон и ускоряющей липолиз

Средство нутрикосметики «Целлюстреч», Inneov с формулой на основе кальция и экстракта зеленого чая для очищения организма и восстановления структуры кожи

Гель-крем против целлюлита Q10 Plus, Nivea с формулой на основе коэнзима Q10, креатина и L-карнитина, стимулирующей правильный энергообмен в клетках кожи, расщепляющей жир и повышающей упругость и эластичность кожи

Скраб для тела Crushed Cabernet, Caudalie с формулой на основе меда жиронды, виноградных косточек и эфирных масел, оказывающей дренирующий эффект и предотвращающей появление целлюлита

Крем для моделирования фигуры и интенсивный антицеллюлитный крем-гель Intelligence Minceur, Dr. Pierre Ricaud с формулой, стимулирующей работу каналов вывода жировых клеток

Антицеллюлитный гель Minceur Intensive «Стройность Интенсив»,Yves Rocher с активным комплексом на основе экстрактов зеленого кофе и зеленого чая

Интенсивный уход 2 в 1 AquaDestock, Vichy с активной формулой, обеспечивающей дренажный эффект и уменьшение целлюлита

Миф. Нарушение лимфообращения, задержка жидкости в организме – факторы, провоцирующие развитие целлюлита, а если организм страдает от обезвоживания, то начинает запасать воду еще сильнее.

Миф. Несмотря на то, что фастфуд, сладкое, копченое, жирное и другие «вредности», если их много в рационе, могут ускорять появление целлюлита, с уже имеющейся апельсиновой коркой с помощью одной только диеты не справиться. Да и если в «анамнезе» имеются такие факторы, как эндокринные или гормональные изменения, способствующие его появлению, устранять, в первую очередь, надо их. А строгие диеты даже могут способствовать появлению или прогрессированию целлюлита, так как ухудшают состояние соединительной ткани, волокон коллагена и эластина. Однако все врачи единогласны: правильное питание – хорошая профилактика целлюлита.

Миф. На первой-второй стадиях целлюлит действительно можно считать косметическим недостатком. Однако на более выраженных стадиях, когда мы уже имеем дело со стойким нарушением лимфо- и кровообращения, венозного оттока, застойными явлениями в межклеточном и внутриклеточном пространствах, нарушении работы нервных клеток (а их рецепторы просто-напросто пережимаются разросшейся жировой тканью) страдает весь организм. Особенно часто целлюлиту третьей-четвертой стадии сопутствуют варикоз, геморрой и другие болезни, связанные с нарушением местного кровообращения.

По материалам domashniy.ru