Появляется целлюлит можно от него избавиться

Целлюлит является проблемой для многих дам не только эстетической, но психологической. Причины появления целлюлита у женщин самые разнообразные, но при этом все они приводят к разрастанию подкожной жировой ткани и изменениям в ней. Это выражается в ухудшение внешнего вида кожного покрова. Самое печальное состоит в том, что первые признаки могут появиться очень рано, а именно в возрасте до 25 лет.
Целлюлит развивается постепенно, как и многие другие заболевания. На начальной стадии его признаками являются маленькие внутренние неровности, которые можно обнаружить только при сжатии кожи. Замедлить деформацию кожи или даже остановить развитие и избавиться от целлюлита вполне возможно, но для этого нужно предварительно определить причины возникновения болезни в каждом конкретном случае.

Гормональные нарушения в организме женщины могут происходить в состояниях:

• Полового созревания;
• Вынашивания ребенка;
• Адаптации после родов;
• Менопаузы;
• Стресса;
• Приема гормональных средств.

И абсолютно неважно, чем вызван сбой в работе гормональной системы, он всегда приводит к ухудшению природного обмена веществ. А это значит, что продукты распада не выводятся, а остаются в организме, при этом часть из них накапливается в подкожной жировой ткани. Как следствие, она разрастается, что приводит к деформации кожи.

Гормональная система стремится максимально защитить организм человека от быстро размножающихся жировых клеток, поэтому отправляет их в самые безопасные места, то есть в зону живота и бедер. Именно здесь и появляются первые признаки целлюлита. Следует помнить, что диагностировать какой-либо гормональный сбой может только доктор.

Отдельно следует выделить гормональные сбои, которые связанны с какими-либо заболеваниями щитовидной железы. Они часто приводят к понижению функции данного органа. В этом случае практически всегда увеличиваются отложения жировой ткани, происходит их гипертрофия и, следовательно, развивается целлюлит.

Все знают, что стресс — это очень опасное состояние, которое угнетает человека и приводит к депрессии. Оно может провоцировать различные заболевания, в том числе и появление целлюлита. Поэтому нужно научиться контролировать собственные эмоции и управлять ими, а также стараться позитивно относиться ко всем событиям, происходящим в окружающем мире. И, уж точно не следует, все неурядицы и проблемы «заедать». Ведь это может спровоцировать ожирение, а, следовательно, и кожные заболевания.

Часто причинами появления целлюлита являются факторы, которые связаны непосредственно со здоровым образом жизни.

А именно, к нарушениям в подкожном жировом слое могут привести:

• Несбалансированное питание;
• Употребление жидкости в недостаточном количестве;
• Вредные привычки;
• Малоподвижный образ жизни.

Обнаружив первые признаки, целлюлита следует пересмотреть собственный рацион, а именно:

• Уменьшить количество углеводов и животных жиров;
• Увеличить количество растительных жиров, фруктов и овощей.

Для меню важно быть максимально витаминизированным, в нем должно содержаться достаточное количество минералов. Кроме того при его составлении следует позаботиться о том, чтобы минимизировать нагрузку на печень, которая отвечает в нашем организме за вывод и нейтрализацию токсичных веществ.

Также не следует забывать о том, что организм человека состоит на 70% из воды. Именно она способствует выводу солей, накапливающихся в тканях и замедляющих расщепление жиров. Нужно выпивать в сутки как минимум 2 литра жидкости. В противном случае кожа станет дряблой и потеряет эластичность, а значит, все ее дефекты, связанные с развитием целлюлита, проявятся в большей степени.

Курение и злоупотребление алкоголем – это также причины возникновения целлюлита. Все дело в том, что:

• Алкоголь обладает свойством задерживать жидкость в организме человека, то есть препятствовать выводу токсичных веществ и возникновению отеков;
• Курение, в значительной степени препятствует поступлению кислорода в клетки, а значит, ухудшает состояние кожи.

Умеренные физические нагрузки очень полезны, потому что они улучшают обмен веществ в целом. Доказано, что гиподинамия может привести к возникновению самых различных заболеваний. В связи с этим, если причины появления целлюлита связаны с малоподвижным образом жизни, то вполне реально избавится от этого заболевания навсегда. При помощи физических нагрузок и выполнения простейших упражнений, которые усиливают кровообращение, активизируют обмен веществ в тканях, улучшают лимфоотток, можно полностью восстановить красоту тела.

Для этого совершенно необязательно истязать себя многочасовыми занятиями в фитнес-центрах. Более эффективными являются, так называемые аэробные нагрузки, которые обеспечивают лыжные прогулки, теннис, плаванье, баскетбол и волейбол. А при занятиях на тренажерах следует отдать предпочтение не силовым упражнениям с большим количеством повторений.

Также, при появлении признаков целлюлита обязательной должна стать утренняя гимнастика. Очень эффективными в домашних условиях являются бег по лестнице или прыжки на скакалке.

Среди причин развития целлюлита, следует отметить также:

• Наследственный фактор;
• Плохую экологическую обстановку;
• Тесную одежду;
• Высокие каблуки.

Если имеется генетическая предрасположенность к нарушениям в подкожном жировом слое, очень важно постоянно следить за собственным весом и укреплять мышцы. Упражнения против целлюлита помогут справиться с плохой наследственностью.

К сожалению человек не может управлять экологической обстановкой в регионе проживания. Поэтому можно посоветовать для оздоровления организма чаще бывать на природе и во время отпуска совершать путешествия.

От высоких каблуков вряд ли сможет отказаться современная стильная женщина. Но следует понимать, что высокий каблук не физиологичен. Дело в том, что нашу ступню можно сравнить с насосом. При опускании на пятку обеспечивается нормальное кровообращение ноги в целом. А туфли на каблуке фиксируют пятку на определенной высоте, что ухудшает кровообращение при ходьбе. Это выражается в усталости ног и может со времени привести к развитию всевозможных проблем со здоровьем. Ухудшает кровообращение в местах отложения жировых клеток и тесная одежда, к примеру, узкие джинсы или юбка.

Таковыми являются основные причины возникновения целлюлита. Помните, что побороть это заболевание самостоятельно можно только на его начальной стадии. Если оно запущено, потребуется проведение комплексной терапии, которая должна проводиться в специализированных медицинских центрах.

Для того чтобы избавиться от целлюлита и приобрести привлекательный вид, необходимо воздействовать на проблему совокупностью способов.

1. Для начала стоит пересмотреть свой рацион, исключить из него хлебобулочные изделия, жирную, соленую пищу, любые сладкие газированные напитки.

2. Не употреблять алкоголь, сигареты. Отказ от вредных привычек не только поможет приобрести тонус кожи, но и полностью преобразит весь внешний вид.

3. Правильное питание и здоровый образ жизни помогают бороться проблемой внутри организма, но при целлюлите нужно использовать и внешнее воздействие. Первопричиной возникновения целлюлита служит именно отсутствие физической активности, для восполнения недостатка оной подойдут продолжительные пешие прогулки.

Можно записаться в тренажерный зал, но если по каким то причинам не получается этого сделать, то тренировки дома тоже помогут. Вот несколько упражнений.

• Сядьте на пол и выпрямите ноги. Начните идти вперед при помощи ягодиц, руками помогать нельзя. Дойди так до конца коврика и вернитесь обратно.
• Приготовьте стул и возьмитесь руками за его спинку. Делайте махи ногами назад и в стороны.
• Приседайте, приседайте и еще раз приседайте. Можно как с отягощениями или без них.

Помимо упражнений очень эффективными будут бег, катание на велосипеде или продолжительные пешие прогулки.

4. Массаж. Очень эффективен как ручной, так и вакуумный. Сидя на диване перед телевизором, вытираясь после принятия душа, не забивайте пощипывать проблемные места, растирать кулачками.

Теперь про вакуумный массаж. Вакуум помогает вывести из жировых клеток лишнюю воду, создать приток крови, что обеспечит питание. Вакуумный массаж легко делать самостоятельно дома. Для начала необходимо приобрести вакуумные баночки, их цена минимальна и варьируется от 50-300 рублей, а также массажное масло, возможно даже, с антицеллюлитным эффектом. Масло необходимо, чтобы обеспечить легкое скольжение баночки по телу. Когда все необходимое приобретено, можно приступать к массажу.

В первую очередь, проблемные места нужно подготовить для предстоящего воздействия. Для этого принимается контрастный душ — 10-12 минут. В процессе проблемные места можно растереть скрабом — это только усилит эффект от массажа. После душа наносим на участки кожи, где будет проходить массаж, масло, немного разминаем кожу руками и далее приступаем к массажу банками. Сжав банку и поднеся ее к коже создаться вакуум, далее проводим по определенной траектории массаж. Если массируемым проблемным участком выступает задняя поверхность бедра то линия движений ведется от щиколоток к ягодицам. На ягодицах круговые движения. На животе банку необходимо закрепить на уровне желудка и сделать пару кругов по часовой стрелке. Хорошим результатом является покраснение кожи, синяков быть не должно.

5. Обертывания против целлюлита. Процедура заключается в том, что на кожу (желательно после массажа и скрабирования) наносят антицеллюлитное средство и обвертывают целофаном, создавая эффект сауны. Более подробно читайте ниже.

6. Питьевой режим. Следует взять за правило, что в день необходимо выпивать 2 литра воды. Вода поможет вывести из организма токсины, которые накапливаются клетками, обеспечит их питание и кислород.

Используя все эти способы, уже через месяц появятся видимые результаты, а полезные привычки превратятся в образ жизни. Ваши ноги и попа избавятся от целлюлита навсегда!

«Апельсиновая корка», безусловно, не добавляет красоты ни одной женщине. Предрасположенность к целлюлитным отложениям — актуальная проблема не только для дам зрелого возраста, но и для совсем молоденьких барышень. Чтобы избавиться от неприятного косметического дефекта, представительницы прекрасного пола готовы тестировать любые разрекламированные средства. Между тем, достойной альтернативой покупным лосьонам и кремам могут стать домашние антицеллюлитные скрабы — простые, экономичные и общедоступные. Народные рецепты приготовления скрабирующих средств вы найдете ниже. А пока, расскажем, каким образом вам поможет скраб от целлюлита в домашних условиях.

Бугорки на коже чаще всего возникают в областях предплечий, на животе, бедрах и ягодицах, а также на коленях. Пилинг проблемных зон — очень важная и нужная процедура, стоящая в одном ряду с массажем и обертываниями. С одной стороны, скраб помогает подтянуть и разгладить дряблые кожные покровы, с другой — постепенно убирает растяжки, которые нередко являются бессменными спутниками целлюлита.

В процессе применения средство бережно счищает ороговевший слой клеток. Избавляясь от лишнего «груза», кожа начинает лучше воспринимать питание и увлажнение, а сальные железы могут беспрепятственно исполнять свою секреторную функцию. Вредные шлаки и токсины покидают кожные ткани, что значительно улучшает процессы обмена веществ. Ну а закреплению результата способствует налаженный кровоток — гарантия того, что клетки дермы будут своевременно получать необходимые элементы для своей жизнедеятельности.

Предлагаем ознакомиться с семеркой самых эффективных составов, заслуженно получивших народное признание!

Употреблять кофейный напиток при «апельсиновой корке» крайне нежелательно, зато скраб на основе молотых зерен способен сотворить с кожей настоящие чудеса.

Разведите 150 граммов размолотого кофе в небольшом количестве чистой воды. Сварите привычным способом, после чего остудите. Полученную кофейную гущу втирайте в проблемные области массирующими жестами — процедура должна занять 5-7 минут. Затем тело следует ополоснуть под душем, попеременно чередуя горячую и прохладную воду. В завершение интенсивно разотрите кожу грубым полотенцем.

В состав кофейного скраба сделанного в домашних условиях можно смело включить 1 чайную ложку миндального масла. Многократно усилить результат помогают также эфиры — например, масло лимона, мандарина и герани. Их добавляют из расчета 3 капли на столовую ложку кофе.

Душистое средство на основе кокоса не только рассасывает зловредные бугорки на поверхности кожи, но и отлично поднимает настроение. Для сеанса домашней «ароматерапии» и антицеллюлитной процедуры потребуются следующие компоненты:

• Масло кокоса (30 граммов);
• эфирное масло лаванды — можно заменить мятным или цитрусовым (3 капельки);
• коричневый сахар (80 граммов).

Объединив все эти продукты, вы получите превосходный скраб против эффекта «апельсиновой корки»; по желанию в состав дополнительно вводится кокосовая стружка. Нанесите средство плавными втирающими движениями, помассируйте около пяти минут, после чего удалите с кожи теплой водой.

Так же, как и кофе, шоколад не рекомендуется к приему в качестве лакомства для дам с целлюлитными отложениями. Но почему бы не использовать этот полезный продукт наружным способом?

Стоит сразу же оговориться, что ждать эффекта от молочного или белого сорта десерта, увы, не приходится. В рецепте домашнего скраба содержание какао-бобов должно быть максимальным, не ниже 70 процентов, поэтому отбор пройдут исключительно горькие плитки.

Черный шоколад позволяет улучшать кровообращение, обновлять клеточные слои кожи, поддерживать упругость и эластичность тканей. Идеальным союзником для него станет обыкновенный сахарный песок, из расчета 1 часть на 2 части растопленной плитки (точный объем смеси определяется тем, где именно будет использоваться средство — помимо целлюлитных участков, состав может применяться на всем теле, в том числе лице, шее и декольте). Шоколадно-сахарную смесь надо распределять мягкими круговыми движениями, на этот процесс отводится не менее четырех минут. Смывать ее следует теплой (ни в коем случае не горячей!) водой.

Наряду с шоколадом, в домашней косметологии широко применяются какао-порошок и даже шоколадное масло. Какао лучше всего сочетать с оливковым маслом и все тем же сахаром: такой витаминный скраб не только глубоко очищает, смягчает и выравнивает кожу, но и насыщает ее антиоксидантами, продлевая молодость дермы.

Перед тем, как наносить любой шоколадный скраб, тело рекомендуется распарить в бане или горячей ванне.

Разогревающее средство на основе жгучих пряностей позволяет максимально глубоко проработать участки, подверженные образованию целлюлита. Отмерьте по две чайных ложечки молотого черного перца, мелкой соли и размолотых кофейных зерен. Присоедините к смеси одну чайную ложку красного перца.

Полученный состав необходимо развести гелем для душа так, чтобы образовалась кашица. Окончив пилинг, тщательно промойте кожу теплой водой.

Ламинария + морская соль — великолепный тандем для обретения идеально гладкой и бархатистой кожи. Морские водоросли чрезвычайно щедры на микроэлементы и витамины (в частности, А, Е и С), а потому отлично чистят организм от побочных продуктов, ускоряют обменные процессы и заставляют излишки жидкости активно покидать ткани.

Для приготовления антицеллюлитного солевого состава возьмите поровну сухую капусту и морскую соль (если крупицы слишком большие, их стоит раздробить во избежание травм на коже). Добавьте немного растительного масла и пару капель аптечного эфирного масла (особенно удачны можжевеловое, грейпфрутовое, кипарисовое, сандаловое, а также масла розмарина, ромашки, жасмина и бергамота). Размешав, нанесите состав на проблемные участки и принимайтесь энергично массировать тело рукавичкой. По истечении пяти минут снимите средство теплой водой.

Овсяная крупа отличается широким набором макро-, микроэлементов, органических кислот, а также витаминов, в числе которых отмечаются Е, представители группы В и PP. Скраб из овсянки интенсивно, но деликатно заботится о коже, подверженной потере упругости и эластичности.

В основу домашнего средства для пилинга ложатся такие ингредиенты:

• Овсяные хлопья (1 столовая ложка);
• сахар — подойдет как обычный, так и тростниковый (30 граммов);
• оливковое масло — допустимо заменить подсолнечным (четверть стакана);
• кукурузные хлопья (1 столовая ложка).

Тщательно размешайте заявленные компоненты. Распределять состав на коже нужно медленно, плавными массажными жестами. Минутки через две ополоснитесь под душем.

Существует и несколько упрощенный способ применения овсяной крупы: разотрите хлопья в кофемолке, после чего подмешайте молоко или обычную воду до получения кашицы. Втирайте ее в проблемные зоны по принципу предыдущего рецепта.

Крупа из дробленых миндальных орехов действует аналогично овсяной. Использовать средство рекомендуется непосредственно перед водными процедурами — наносить можно на всю поверхность тела.

Итак, вам понадобится пара столовых ложек молотого миндаля, столько же кефира (невысокой жирности), а также по одной ложке свежего лимонного сока и виноградного масла. Смешайте компоненты, а затем нанесите состав на кожу, особенно усердно втирая в места локализации «апельсиновой корки».

Представленные рецепты скрабов от целлюлита полностью натуральны и демонстрируют высочайшую эффективность. Во избежание серьезных аллергических проявлений составы рекомендуется предварительно тестировать на небольшом участке кожи: особенно чувствительно могут восприниматься средства с добавлением специй и шоколада. Оптимальная частота проведения пилинга — не более 1 сеанса за неделю.

Добиться нежной, подтянутой, безукоризненно гладкой кожи без особого труда — вполне возможно. Скрабы от целлюлита помогут в домашних условиях изменить ваш облик до неузнаваемости!

Среди разнообразных антицеллюлитных методов, процедуры обертывания с глиной, водорослями, маслом, медом, шоколадом пользуются заслуженной популярностью. Они уменьшают отечность, питают, улучшают текстуру кожи. К тому же доступны в домашних условиях. Делают обертывания после предварительного очищения проблемных зон скрабом. Это обеспечивает более глубокое и быстрое воздействие состава на клетки. В зависимости от степени развития и поражения целлюлитом, количество процедур колеблется от 6 до 15. Их проводят в течение месяца (через день).

Процедуры абсолютно безопасны, но после хирургической операции с незажившими швами, при беременности, повреждениях кожи и ранах от них следует отказаться. Сейчас доказано, что сеансы обертываний не противопоказаны с астмой, болезнями почек и печени, сердечнососудистыми заболеваниями, варикозными венами, тем не менее, не помешает проконсультироваться со специалистом и выяснить, какой вид процедуры будет более подходящим именно для вас.

В качестве базового используйте косметическое масло лесного ореха, ростков пшеницы, миндальное, персиковое, оливковое и др. В него добавьте несколько капелек эфирного (10 мл основы + 5 капель ароматного). Можно сделать смесь из нескольких ароматных масел: оливковое (20 мл) + можжевеловое (3 капли) + лимонное (3 капли) + масло лаванды (3 капли). Нанесите ароматную смесь на пораженные целлюлитом зоны, оберните специальной пленкой (продается в косметическом магазине). Для достижения максимального эффекта наденьте теплую одежду и спокойно проведите время процедуры (от 1/2 до 1 часа); смойте средство (без геля, мыла), смажьте кожу любимым увлажняющим кремом.

Кожа станет подтянутой, гладкой, если делать обертывания с голубой глиной. Это уникальное косметическое и терапевтическое средство, подаренное нам природой. Она содержит железо, калий, кремнезем, магний, фосфат и другие микроэлементы и соли, которые полезны женскому организму. Голубая глина прекрасно очищает, дезинфицирует кожу, усиливает кровообращение, процессы метаболизма на клеточном уровне. А самое главное – она легко и быстро усваивается. Все эти качества наилучшим образом помогают лечению целлюлита.

Перед процедурой разведите глину до консистенции кашицы. Для ароматизации можно добавить масло петитгрейна, апельсина, лимона, мяты. Затем нанесите смесь на тело, оберните пленкой. После чего можно надеть антицеллюлитные брюки, любую теплую одежду, лечь под одеяло (на один час). Далее глину смывают и наносят увлажняющий крем.

В целях профилактики и борьбы с целлюлитом можно использовать в домашних условиях дары моря (ламинарию, бурые водоросли), содержащие микроэлементы, полисахариды, витамины необходимые для здоровья. Их добавляют в пищу, используют в качестве средства по уходу за кожей лица и тела. Процедуры с морскими водорослями получили широкое распространение, как наиболее эффективное средство для улучшения состояния кожных покровов.

Эффективна против целлюлита смесь водорослей с лимонным и камфарным маслом. Следует взять ламинарию (40-50 г), измельчить, после чего запарить в 1/2 л кипятка в течение получаса, отфильтровать, добавить 10 капель лимонного + 20 капель камфарного масла, размешать смесь. Процедуру с этой смесью делают аналогично предыдущим (масляным, глиняным).

Составы для процедуры можно готовить разнообразные:

• порошок какао + нежирное молоко в равном количестве (жирность молока напрямую зависит от качества кожи);
• корень имбиря (тертый — 150 г) + порошок какао (150 г) + молоко (1/2 л);
• мед (200 г) + масло апельсина, грейпфрута, можжевельника (4-8 капель);
• яблочный уксус (40 мл) + каштановый мед (300 г) – это очень эффективное средство в борьбе с «апельсиновой коркой».

Чтобы результаты процедур домашних обертываний против целлюлита были заметны, их проводят регулярно, сочетая с диетой и физической активностью.

Если говорить о наиболее безопасном и действенном способе избавления от целлюлита, то это, несомненно, физические регулярные нагрузки.

Чтобы выбрать себе предполагаемые упражнения, нужно знать степень своей запущенности (стадии целлюлита). И для того чтобы выглядеть подтянуто, гладко как раньше нужны специальные для каждого организма упражнения, которые будут отвечать за сгорание жира в ногах, ягодицах, бедрах и просто смогут укрепить мышечную массу и поддержать тело в хорошей форме.

Степень тяжести целлюлита можно легко определить визуально. Если кожа все еще правильной формы, ровная, гладкая, но уже заметны маленькие неровности, отекания, то целлюлит пока мало чем себя выдает. На тех участках, где немного меняется кожа, поступление крови в кожные покровы снижается, в венах образовывается лимфатическая циркуляция. В результате легкие повреждения кожи заживают дольше. Все эти изменения – показатель первой стадии целлюлита. А значит – сигнал о том, что пора срочно принимать меры! В более тяжелой форме проявившийся целлюлит необходимо лечить, привлекая врачебные знания специалистов.

Бытует миф, что избавиться от целлюлита можно быстро, если с первых занятий нагрузить себя максимальным количеством нагрузок на все группы мышц. Делать это категорически запрещено. Мало того, что результата совсем не будет, так еще есть риск, что этим самым можно навредить своему здоровью.

Занятие спортом основывается не на том, чтобы быстрее подорвать свое здоровье. Результат должен приносить систематичность и выносливость – умение выдерживать некоторое время данные нагрузки.

Так же должно происходить и при избавлении от целлюлита, упражнения обязаны быть в первую очередь систематичными и ни в коем случае не тяжелыми в начале. Нагрузки должны постепенно увеличиваться, чтобы мышцы привыкли. Именно систематичность даст наилучший результат.

Далее будет предоставлен перечень нагрузок, который нужно применять людям, не страдающим от лишних килограмм. Чтобы результат был положительным важно находить ежедневно полчаса на тренировки.

1) Как и в любых нагрузках и упражнениях, перед их исполнением мышцы должны разогреться. Для этого, на разминку выделить дополнительно 10 минут. Оптимальным и несложным вариантом будет бег на месте.

2) После разминки можно выполнить первой этап тренировки – кардиотренировку. Это основной этап тренировки, позволяющий сжечь жир, а силовые упражнения помогут мышцам быть эластичней. Для выполнения этого этапа достаточно 30 минут, при нормальном состоянии. В ее состав входит:

• бег;
• прыжки через скакалку;
• и любые другие упражнения, в которых будет темп и задействовано сердце.

Всего должно быть три подхода с перерывами (60-90 секунд).

3) Следующий этап – силовая часть. Для этой части тренировки характерны силовые нагрузки. При избавлении от целлюлита, нагрузки должны быть задействованы на ягодицы и бедра. Чтобы иметь возможность заниматься дома без тренажера, можно приседать с утяжелителями до 2 килограмм.

4) По окончании приседаний лучше всего выполнить растяжку. Делается это с целью зафиксировать результат работы мышц, укрепив их. Растяжка делается для нескольких групп мышц.

Для ног – присесть на пол, ноги должны быть вытянуты вперед перед собой, руки тоже вытянуть и пытаться достать до кончиков пальцев ног.

Чтобы зафиксировать результат работы бедер растяжка являет собой махи обеих ног в разные стороны, лежа на боку.

Также в дополнение лучше повторить махи в стоячем положении, используя стул. Держась за стул, по очереди отводить ноги назад. Дыхание должно соответствовать движениям: вдыхание — вначале, выдох в конце движения. Плохим результатом будет быстрота и сбитый темп. Задача – плавно и равномерно выполнить упражнение. Чтобы добиться лучшего результата, можно объединить махание ног и приседания.

Отличные результаты дают упражнения вместе с косметическими обертываниями. Избавиться от целлюлита на самом деле не так просто, как хотелось бы, но и не настолько сложно, как думается. Было бы желание. И вот у же вы — Королева пляжа!

По материалам www.ty-koroleva.ru

Многие женщины хотели бы знать, как быстро избавиться от целлюлита и получить стойкий результат. Несколько способов действительно дают ощутимый эффект, но требуют глубокого понимания всех процессов и грамотной профилактики в дальнейшем.

В народе целлюлит часто называют «апельсиновой коркой». И в этом есть большая доля истины — внешнее сходство сомнений не вызывает. На поражённых участках дерма покрывается бугорками, ямками, синюшными пятнами, узлами.

Появление целлюлита связано с нарушениями в подкожных тканях. Говоря точнее, с изменениями структуры клеток подкожного жира. Как итог — нарушение обмена веществ и целлюлит.

При этом ткани постепенно лишаются:

• витаминов;
• полезных микроэлементов;
• кислорода.

Чтобы узнать, есть ли у вас целлюлит, можно провести простой тест: сожмите двумя руками кожу бедра, если появляется характерный вид «апельсиновой корки», то это первый признак целлюлита

Если не пытаться бороться с целлюлитом, со временем ткани будут зашлаковываться токсинами. Кровоснабжение ослабевает, что может привести к отрицательным последствиям — доброкачественным уплотнениям, застою лимфы и др.

До 1973 года целлюлит считался нормальным явлением, пока на страницах журнала Vogue не появилась статья владелицы салона красоты Николь Ронсар, которая и описала это заболевание.

Причинами возникновения целлюлита являются:

• регулярный дефицит жидкости в организме — места, где образовался целлюлит, недополучают воду, токсины не отводятся и концентрируются в жировой ткани;
• злоупотребление диетами — при систематическом «насилии» над организмом он вынужден делать экстренные запасы. Отсюда и новые жировые клетки — быстрорастущие, хаотично наседающие на «старые» и образующие ту самую апельсиновую корку;
• изобилие сладостей в рационе — крайне опасны так называемые быстрые углеводы, они не успевают выделять энергию, вместо этого откладываются в виде жирового депо. Любителям сладостей рекомендуются углеводы медленные (горький шоколад, сухофрукты, цельные каши на завтрак);
• жирные молочные продукты — они трудно усваиваются организмом, поэтому часть жиров складируется в виде целлюлита;
• избыток солёной пищи — соль задерживает воду, а если и её недостаточно, то целлюлит гарантирован;
• сладкая газировка, кофе, фаст-фуд, копчёности;
• длительный приём некоторых медикаментов (снотворных, диуретиков, антибиотиков);
• гормональные нарушения;
• частое употребление пива — этот напиток резко снижает уровень тестостерона у любителей «пивного образа жизни».

Сбой гормональных процессов характерен не только для женщин, но и для мужчин. Последним следует помнить о том, что важно поддерживать уровень тестостерона — сугубо мужского гормона.

Любопытен тот факт, что целлюлит вовсе не является уделом исключительно полных людей

Целлюлит может встречаться и у спортсменов или просто стройных людей, необремененных избыточным весом. Дело в нарушениях обменных процессов и лимфотока.

Многое зависит от того, какой образ жизни ведёт человек, какого он возраста, с какой генетической предрасположенностью пришёл в этот мир. С конца прошлого века принято разделять целлюлит на 4 типа:

• твёрдый — характерен для физически активных девушек и молодых женщин. Уплотнений мало, они распложены в одних и тех же местах (не блуждают), чувствуется их «спайка» с кожей. Апельсиновую корку заметно лишь при непосредственном надавливании на плоть. Изредка встречается варикоз;
• вялый — характерен для женщин, занятых малоподвижной деятельностью, а также при переходе за возрастную планку 40 лет. Вялым целлюлитом обладают и те, кто быстро худеет и не успевает привести мышцы в нормальный тонус. Подкожная ткань мягкая. Вид тела меняется в разных положениях. Варикозы заметнее, чем в предыдущем случае. Имеют место сосудистые нарушения;
• отёчный — локализуется преимущественно в нижних конечностях. Из-за постоянных нагрузок на низ тела возникает тяжесть ног. Кожа истончается;
• смешанный — комбинация у одного человека целлюлита разных типов на отдельных частях тела.

Наиболее часто проблема локализуется в области живота, на ягодицах и внутренней стороне бёдер, на боковых частях торса. Такие формы целлюлита свойственны даже людям сухопарым, у которых вес не превышает норму.

Чем полнее человек, тем объёмнее у него запасы жировой ткани. Поэтому целлюлит может появиться практически везде. Даже на участках рук от локтя до плеча (включая внутреннюю зону) и на икроножных мышцах.

Существует описательная система разделения целлюлита по внешнему признаку, а также по характеру внутреннего состояния тканей и опасности последствий при отсутствиии лечения. Медики различают 4 стадии целлюлита:

• первая стадия: кожа внешне ровная, гладкая. Подкожный слой жира мягок на ощупь. Синяки проходят чуть дольше обычного. На внутреннем уровне нарушена микроциркуляция крови, у стенок капилляров повысилась проницаемость, лимфоток затруднён, жидкость подолгу задерживается; В самом начале можно даже не подозревать, что начался процесс изменения жировой ткани
• вторая стадия: при напряжении мышц или при сборе кожи в складку бугристость делается заметной, а отёк увеличен. Подкожный слой жира на ощупь более твёрдый, чем при первой стадии. Кроме мелких капилляров, затрагиваются уже и крупные вены — на них давит скопившаяся в тканях вода, что затрудняет отток жидкости. Заметен плотный лимфостаз, возникает угроза изменений в подкожно-жировой клетчатке;
  При второй стадии целлюлита в расслабленном состоянии наблюдается небольшая волнистость на коже
• микронадулярная или микродольчатая: апельсиновая корка видна при небольшом сборе кожи в складку. Легко появляются гематомы (синяки) при малейшем бытовом ушибе. Кожа становится холодной на ощупь, у неё появляется сухость. В подкожной клетчатке образуются узелки. Отёк поражённой части тела практически не сходит, отмечается венозный застой, артерии сдавливаются;
  На третьей стадии целлюлита происходит разрастание соединительной ткани, возникают фиброзы (уплотнения тканей)
• макронодулярная или надулярная: апельсиновую корку видно невооруженным глазом даже при полном расслаблении мышц. Обилие гематом даже без ушибов (из-за высокой проницаемости сосудов кровь проникает в ткани беспрепятственно). Множественные уплотнения, которые похожи на соты и/или сеточку. Деградирует не только жировая ткань, но и соединительная. Крупные узлы растут в размерах и количественно.

Существует множество средств против целлюлита. Но отдавать предпочтение какому-то одному не имеет смысла. Быстрый, а главное стойкий эффект вы получите только при комплексном воздействии на проблему.

Спорт и физкультура — традиционно безотказные лекари. Целлюлит не исключение. Только при занятии упражнениями необходимо соблюдать рекомендации профессионалов:

• чёткая программа нагрузок;
• их последовательность и регулярность;
• наблюдение и контроль.

В спорте важен принцип — «ежедневно по чуть-чуть» вместо «изредка помногу»

С помощью инновационного оборудования стимулируются жизненные процессы в «целлюлитных» тканях:

• естественные процессы липолиза;
• разбивание жировых капсул;
• периферическое кровообращение;
• работа мышц;
• отток тканевой жидкости. Аппаратное лечение целлюлита считается основным в терапии этого заболевания

Попутно восстанавливается эластичность кожи. Эффективность высокая, однако злоупотреблять воздействием приборов на организм нежелательно. Итоги лечения необходимо закрепить употреблением витаминов и физической активностью под присмотром инструктора.

Ванны приносят колоссальную пользу, так как проводятся с использованием целебных трав и ароматических масел. Главный минус — не всем можно лежать в тёплой воде 15–20 минут (склонным к гипотонии расширение сосудов в теле противопоказано). Зато результативность высокая, ведь кровообращение и обменные процессы нормализуются комплексно во всем теле.

Морская соль, горчица, скипидар, лекарственные травы и другие ингредиенты лечебных ванн помогают уменьшить бугристые отложения и омолаживают кожу

Контрастный душ стимулирует обменные процессы и особенно циркуляцию крови, укрепляет стенки капилляров и сосудов. Применяется локально во время обычной ежедневной водной процедуры, не требует специальных знаний и выделения отдельного времени.

Проводится курсами по 7–10 ежедневных заходов. Эффект заметен уже на 3–4 раз, хотя многое зависит от стадии целлюлита. Из минусов следует отметить ухудшение состояния тканей, если массажист не обладает профессионализмом — скорей всего, такой деятель оставит на вашем теле немало болезненных синяков. Случается это довольно часто: низкоквалифицированный специалист работает в дешёвом салоне или на дому, не пройдя соответствующего обучения и не имея медицинских знаний.

За последние годы популяризировался баночный массаж по телу — он также направлен на устранение целлюлита. Причём не только на уровне симптомов (апельсиновой корки), но и в плане улучшения лимфодренажа и кровообращения.

В аптеках можно найти вакуумные банки из силикона, резины или стекла (с присоской из резины), которые отлично «присасываются» к коже.

Для ягодиц и ног лучше выбирать силиконовые банки, для нежных мест — стеклянные

Этот путь гарантированно приводит к избавлению от целлюлита, даже если лечение займёт продолжительное время. На поражённые участки тела влияет умеренный разогрев вкупе с жироразрушающими экстрактами растений и минералов.

Наиболее популярны сегодня:

• вытяжка из морской капусты (другое название — ламинария);
• целебные грязи, а также экологически чистая глина разных видов;
• горчичный порошок как добавка к другим средствам;
• мёд;
• виноградный уксус;
• кофейные зёрна и др.

Обёртывания могут быть как холодными, так и горячими

Являются радикальными. Связаны с массой рисков на всех стадиях решения проблемы. Речь идёт о липосакции, а её успех во многом зависит от опыта врачей. Не последнюю роль играют и индивидуальные особенности организма.

Процедура выполняется под наркозом, имеет противопоказания по возрасту и заболеваниям. Косметический эффект заметен, однако на уровне обменных процессов ничего не меняется.

После липосакции сохраняется риск повторного целлюлита

Наряду с механическим воздействием на целлюлит организму постоянно требуется витаминизация. Отслеживание гормональных показателей также необходимо обеспечить, чтобы внешний результат закреплялся результатом внутренним. Самые распространённые препараты, которые выписываются в подобных ситуациях:

• рутин (иначе говоря, витамин P);
• детралекс;
• троксевазин;
• аскорутин;
• венорутин.

Гормональные препараты выписывает только эндокринолог после тщательного изучения особенностей организма

Учитывайте пользу фитотерапии. Многие травы способствуют выведению токсинов, нормализуют кровоток, приводят в порядок лимфу и её дренаж. Ежедневно заваривайте чаи на основе:

• хвоща;
• куркумы;
• розмарина;
• примулы вечерней;
• мате;
• одуванчика;
• эубикора;
• конского каштана.

Фитокомпоненты зачастую на порядок усиливают и ускоряют эффект любых антицеллюлитных мер. Неслучайно их включают в различные антицеллюлитные гели, мази и аэрозоли. Присутствуют их экстракты и в средствах для принятия тёплых ванн.

Крайне важным условием для избавления от целлюлита является рациональное питание:

• включите в рацион плоды цитрусовых (ежедневно по 1 шт. вполне достаточно);
• сырой миндаль хорошо расщепляет молекулы жиров;
• мякоть ананаса благотворно влияет на состояние кожи, если употреблять продукт по 125–160 г раз в 1–2 дня;
• кочанную капусту, болгарский перец, морковь, спаржевую фасоль и свежую зелень употребляйте как можно чаще;
• в рационе обязательно должна присутствовать нежирная рыба;
• молочные продукты средней жирности — тоже необходимы (обезжиренные магазинные йогурты противопоказаны, в них много консервантов и усилителей вкуса);
• из белков предпочтительны лёгкие, такие как паровой омлет или варёные яйца.

Правильное питание — залог подтянутой фигуры и красивой сияющей кожи

За сутки необходимо в общей сложности выпивать 2,5 л жидкости. Из них около половины — чистая вода без газа в промежутках между едой. Остальное пусть составят компоты, морсы, зелёный и травяной чай.

Не забывайте как можно больше гулять на свежем воздухе, чтобы клетки организма насыщались кислородом. Обеспечьте себе полноценный и достаточный по продолжительности сон. Старайтесь избегать стрессов (ведь именно они нередко становятся предпосылкой для гормональных сбоев). Контролируйте возрастные изменения.

Какими бы ни были ваши возраст и комплекция, не нужно паниковать из-за целлюлита. Вовремя примитесь за борьбу с проблемой, и вам удастся победить её минимальными усилиями. Соблюдайте здоровый образ жизни, ведите активную физическую деятельность, регулярно посещайте врача и следите за состоянием организма в целом.

По материалам medvoice.ru

Целлюлит — это не заболевание, но особенность кожи, вызванная ослаблением тонуса тканей, неравномерным отложением подкожного жира. В просторечии он носит название «апельсиновой корки», «галифе», «вафлеобразной» кожи. В основном, этому несимпатичному явлению подвержен живот, на ногах — бедра и ягодицы. Можно встретить целлюлит на предплечьях и руках. Иногда целлюлит распространяется по всему телу. Почему он возникает и как же с ним бороться?

Почему появляется целлюлит? Наиболее часто данный косметический дефект развивается по следующим причинам:

1. Гормональные нарушения — нерегулярные месячные, прием контрацептивов, климакс — все это тормозит обмен веществ. В результате токсины накапливаются в организме. Если у вас нарушена работа щитовидки или поджелудочной, ставится диагноз дисфункции яичников — проявления целлюлита не заставят себя долго ждать. Вполне вероятно его развитие при беременности: тогда после рождения ребенка он пройдет.
2. Несбалансированное питание — еще одна причина появления целлюлита: избыток калорий не приводит ни к чему хорошему. Человек потребляет продукты, вредные для его печени, ее работа замедляется, токсины накапливаются в организме. К сожалению, самая любимая еда относится к вредной: копчености и соленья, колбасы и сардельки, сладости и выпечка, майонез и жареный картофель, многое другое. Нехватка витаминов и колебания веса в результате диет приведут к такому же результату.
3. Человек мало пьет — эта привычка также может привести к развитию целлюлита. Жидкость необходима для выведения из организма излишних солей. Чтобы кожа сохранилась эластичной и привлекательной, пить в сутки взрослому человеку нужно не меньше 2 литров жидкости.
4. Вредные пристрастия потому и вредные, что к полезному не приведут. Алкоголь задерживает жидкость в организме, а курение приводит к гипоксии клеток. Непомерное потребление никотина и алкоголя приводит к тому, что гормоны транспортируют скапливающиеся токсины в «отстойники» — на бедра, талию и ягодицы.
5. Гиподинамия: сидячий образ жизни, малоподвижная работа, отсутствие физических нагрузок приводят не только к целлюлиту, но и к развитию более тяжелых патологий. Физические нагрузки — оптимальный способ для нормализации обмена веществ и снижения количества жира. Для борьбы с целлюлитом полезны аэробные физические нагрузки — бег, плавание, теннис, упражнения на тренажерах. Умеренные регулярные физнагрузки в виде самых простых упражнений улучшают кровообращение, лимфоток, нормализуют обменные процессы в тканях, что помогает предупредить начало целлюлита и избавиться от него.
6. Способствуют возникновению целлюлита на ногах, ягодицах, животе плохое пищеварение, хронические запоры, заболевания печени, болезни позвоночника.
7. Модная одежда, как ни странно, также может привести к целлюлиту. Высокие каблуки, например, ухудшают процесс кровообращения, к такому же эффекту приводят и узкие джинсы.
8. Стресс оказывает негативное воздействие на внешность: отрицательные эмоции, раздражительность, истерики угнетают мозговую активность, и мозг не успевает контролировать жизненные процессы. В том числе и обменные.
9. Ну и, конечно, нельзя уменьшать фактор наследственной предрасположенности. Если у матери есть целлюлит, велика вероятность того, что «апельсиновая корка» появится и у дочери. Совсем не обязательно, что это произойдет в зрелом возрасте. Целлюлит встречается и у 15-летних девушек.

Целлюлит может поразить и юную девушку, и зрелую женщину, и спортсменку, и офисного работника. Нет его только у моделей, и то благодаря волшебному действию «фотошопа». Целлюлит в легкой форме – это, скорее, норма, чем бедствие, но и предупреждение о том, что следить за собой нужно постоянно. Чем старше женщина, тем эта проблема острее, но не потому, что целлюлит становится сильнее, а потому, что бороться с ним все труднее.

Как убрать целлюлит? Правильное питание, обильное питье и активный образ жизни — три кита, на которых базируется борьба с целлюлитом. Пить нужно всегда и постоянно: чистую воду, зеленый чай, ягодные отвары. Стоит ограничить только сладкую газировку и кофе. Питаться нужно правильно — голодание не является помощником в борьбе с целлюлитом. Отвечая на голодание, как на стресс, организм начинает еще быстрее накапливать жиры в депо. Поэтому правильное питание небольшими порциями принесет больше пользы, чем самая строгая голодная диета от целлюлита.

Разумно нужно относиться и к физическим нагрузкам. Сами по себе высокие нагрузки не помогут победить целлюлит. Намного важнее и эффективнее регулярность в занятиях. Больше двигайтесь, не пользуйтесь лифтом, ходите на работу пешком. Если перебрали со сладким — сразу сделайте 20 приседаний или подскоков, это поможет убрать целлюлит на попе. Естественно, следует приложить усилия, чтобы отказаться от курения.

Ну и, конечно, есть определенная польза и от антицеллюлитной косметики. Наносить антицеллюлитный крем следует пару раз в день, похлопывая и массируя проблемные места. Салонные процедуры тоже не будут лишними — ручной антицеллюлитный массаж, антицеллюлитные обертывания, вакуумные методики — можно перепробовать все, что предлагает современная косметология, и выбрать наиболее эффективную для своего организма процедуру.

По материалам www.7ya.ru

Для борьбы с целлюлитом нужны активные действия.

Целлюлит — это термин из бьюти-индустрии. Он в ходу у косметологов. Врачи же (в большинстве своём) его не признают, равно как и само явление болезнью не считают. Тем не менее в борьбе с целлюлитом нужен медицинский подход: не заглушать симптомы, а искать и устранять первопричину. Поэтому сперва хорошо бы узнать, что представляет собой целлюлит и как он появляется.

Целлюлит — это скорее не сама проблема, а её последствие: внешнее проявление изменений в структуре самого глубокого слоя кожи — гиподермы. Это слой подкожно-жировой клетчатки. Здесь образуются жировые клетки — адипоциты. Они служат для организма энергетическими депо: в них хранится энергия, преобразованная из углеводов.

Обычно адипоциты — это маленькие зёрнышки, которые аккуратно прилегают друг к другу в более крупных образованиях — их называют жировыми дольками. Но эти дольки начинают деформироваться (укрупняться, становиться объёмнее), если под кожей происходит скопление жиров из-за неправильного, несбалансированного питания.

Капилляры вокруг жировой ткани не справляются с такой нагрузкой. Появляются отёки, а потом, если не принять меры, дольки становятся твёрдыми узлами — так и возникают подкожные бугорки. А вместе с ними и эффект апельсиновой корки.

Кстати, к такой неприятности приводят и другие факторы:

1. Малые физические нагрузки на фоне сидячего образа жизни.
2. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
3. Гормональные сбои.
4. Нарушения в работе кровеносной системы.
5. Генетическая предрасположенность.

Какие из этих пунктов вы отмечаете галочкой? С ними как раз и придётся иметь дело, если взяться за борьбу с целлюлитом.

Но вместе с причинами нужно определить ещё и степень запущенности проблемы.

Первая стадия — ещё не совсем целлюлит. Когда он только зарождается, его выдаёт скорее отёчность тканей, чем неровности и бугорки. Вторая стадия тоже безобидна внешне: кожа превращается в апельсиновую корку лишь в том случае, если напрячь мышцы.

При третьей стадии целлюлит заметен невооружённым глазом, чувствуется сильная отёчность. Четвёртая стадия — уже не просто внешний дефект, а опасность для здоровья: жировые узелки при этом, бывает, даже больно трогать. Кровообращение может быть сильно затруднено, так что без помощи врачей не обойтись.

А что можно сделать самим, когда целлюлит уже беспокоит, но ситуация пока не критична?

Пожалуй, главное правило — избегать быстрых углеводов, которые, не успеешь оглянуться, преобразуются в жиры и отложатся на боках. А от сладкого, жареного, солёного, копчёного лучше воздерживаться не только при борьбе с целлюлитом, но и в целом для здоровья.

Убедитесь в том, что вы пьёте достаточно воды. Без неё невозможен здоровый обмен веществ, она же помогает выводить из организма токсины, которые, кстати говоря, как раз скапливаются в жировых клетках.

Плюс на обезвоженной коже целлюлит виден сильнее, так что поддержание водного баланса при такой проблеме обязательно.

Обратите внимание на белки в своей диете: для организма это в первую очередь строительный материал (нужен для мышц), а не источник энергии, так что питаться ему придётся накопленными жирами. Таким образом, жировая прослойка под кожей будет таять, что сделает целлюлит менее заметным.

Есть продукты, которые диетологи называют настоящими борцами с целлюлитом: это фрукты с кислинкой (например, киви) и цитрусы (в особенности грейпфрут), бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, злаки, орехи, сухофрукты. Пусть в вашем рационе их станет чуть больше.

Помните: меняя своё пищевое поведение, важно следить за тем, чтобы рацион оставался сбалансированным и организм благодаря этому получал все необходимые ему вещества в нужном количестве.

Физические нагрузки защищают от застоя крови и лимфы, который в появлении и развитии целлюлита играет не последнюю роль. Вот почему эта проблема так распространена среди тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Старайтесь меньше сидеть на месте, а ещё лучше — приучите себя к регулярным тренировкам.

Силовые упражнения, такие как приседания и выпады, помогут бороться непосредственно с целлюлитом, а аэробные нагрузки — сжигать калории, расходуя на это жировые запасы.

Среди лучших видов тренировок при целлюлите, кстати, называют прыжки на батуте и аквааэробику.

Так как целлюлит — это отражение нарушений в работе организма, следует приложить все усилия, чтобы эти сбои не возникали. Что вам вредит:

1. Тесная одежда и каблуки. Слишком узкая, облегающая одежда сжимает ткани, их кровоснабжение нарушается. Большую нагрузку на сосуды ног создают каблуки. Учитывая, что проблемы с кровеносной системой и целлюлит имеют тесную связь друг с другом, одеваться лучше с оглядкой на своё здоровье.
2. Курение. Никотин не лучшим образом влияет на кровообращение, а также на состояние кожи, чем может усиливать проявления целлюлита.
3. Стрессы. Они расшатывают налаженные механизмы работы разных систем организма, а ещё влияют на гормональный фон.

Ими одними проблему целлюлита не решить. Однако можно сделать апельсиновую корку менее заметной. Причём эффективны как домашние, так и салонные процедуры, которые способствуют оттоку жидкости из тканей, улучшают кровообращение и состояние кожи:

1. Контрастный душ.
2. Обёртывания.
3. Электростимуляция.
4. Прессотерапия.
5. Ультразвуковая терапия.
6. Лазерная терапия.
7. Мезотерапия.
8. Массаж.

Чтобы целлюлит пропал из поля зрения, нелишним будет пользоваться специальной косметикой. Во-первых, это скрабы — средства с абразивными частицами (например, с сахаром или с солью), которые отшелушивают кожу, а ещё улучшают кровообращение и вместе с ним тонус кожи.

Во-вторых, это кремы с такими веществами в составе, как кофеин, экстракты плюща, сабельника, водорослей, гинкго билоба, карнитин, никотиновая кислота. Правда, большинство этих кремов не действует, если их использование не сопровождается тренировками.

Часто задаваемый вопрос: почему целлюлит есть только у женщин и, как назло, на животе, бёдрах и ягодицах? Всё дело в том, что эстрогены — женские половые гормоны — отправляют жиры именно в эти области тела с прицелом на будущее, чтобы при возможной беременности жировая прослойка утепляла ребёнка.

Жир нужен женскому организму. Именно по этой причине советуют оставить ожесточённую борьбу с целлюлитом первой и второй стадии. Вместо этого лучше направить силы на то, чтобы наладить здоровый образ жизни: пользы выйдет больше.

По материалам lifehacker.ru