Представительницы прекрасной половины человечества очень часто приобретают тренажёр-велосипед именно как средство для похудения (по ссылке — о его эффективности в плане снижения веса).
Принимаясь крутить педали, женщины мечтают одним махом избавиться и от лишних килограммов, и от неэстетичной «апельсиновой корки» на теле.
Оправданы ли столь радужные надежды?
Интенсивная и правильная (!) кардиотренировка, конечно же, помогает корректировать контуры тела. Дряблые бугорочки под кожей — не что иное, как запасы жира. Когда организм интенсивно затрачивает энергию, он начинает расходовать содержимое энергетических кладовых.
Однако убрать целлюлит с помощью велотренажёра можно далеко не всегда.
Во-первых, в некоторых случаях причиной образования целлюлита оказывается не переедание, а совершенно другой фактор — например, курение или гормональный дисбаланс. Соответственно, решать проблему приходится отнюдь не кардионагрузками.
От вредных привычек нужно избавляться, хоть это и трудно.
По поводу вероятных гормональных нарушений следует проконсультироваться с эндокринологом. Доктор направит вас на анализы для уточнения диагноза и при необходимости выпишет медикаментозное лечение.
Во-вторых, для достижения видимого результата потребуется тренироваться усердно, регулярно и подолгу. Жирок из «апельсиновой корки» — застарелый, труднодоступный. Прежде, чем вы уничтожите его, вам придётся избавиться от лишнего объёма на животе и бёдрах, убрать ушки.
Если вы не хотите ждать результата на протяжении нескольких месяцев, постарайтесь сделать занятия на велотренажёре максимально результативными.
Вот несколько советов вам на заметку:
- следите за пульсом (удерживайте его в целевой зоне);
- тщательно регулируйте уровень нагрузки,
- упражняясь, надевайте специальные шорты для велотренажёра или бриджи для похудения, нацепляйте согревающий пояс (это не только способствует обильному потоотделению, но и ускоряет биохимические реакции вследствие увеличения температуры);
- дополняйте тренировку интенсивным самомассажем проблемных участков — он улучшает кровоснабжение. Особенно хорошо действует баночный массаж;
- применяйте специальные антицеллюлитные кремы;
- делайте маски и обёртывания для тела (обёртывание — по сути, та же маска, только под целлофаном)..
Подытожим: велотренажёр убирает целлюлит, но не одним своим присутствием в комнате. Для достижения результата необходимо на совесть попотеть.
По материалам velo-trenazher.ru
В плане регулирования нагрузки домашний агрегат с педалями не хуже обыкновенного велосипеда.
Даже самый простой механический аппарат позволяет утяжелять или ослаблять прокручивание педалей и контролировать важнейшие параметры тренировки — уровень пульса, пройденную дистанцию, взятую скорость.
Несомненно, помогает. Как мы рассказывали здесь, «апельсиновая корка» чаще всего образуется из-за гиподинамии.
Интенсивное кровообращение, которым организм отвечает на длительное выполнение физически тяжёлых движений, ведёт к липолизу — использованию энергии застарелых жировых клеток.
Если вы будете прилежно упражнятьс три-четыре раза в неделю, очертания вашей фигуры медленно, но верно начнут приближаться к эталонным стандартам.
Бугорки подкожного жира со временем рассосутся.
Хочется ускорить процесс? Для достижения быстрых результатов используйте в период тренировок наружные и внутренние средства для сжигания жира.
Также хорошим дополнением станет эластичный тёплый пояс — «Вулкан» или др.
Постарайтесь не экономить на покупке велоимитатора.
Дешёвые модели, работающие на ремнях, обычно имеют гораздо меньше опций, чем магнитные.
Магнитные тренажёры отличаются более плавным ходом, обеспечивают широкий диапазон нагрузок.
Заранее уточните, есть ли у аппарата следующие функции:
- отслеживание скорости и времени;
- ж-анализ;
- счётчик калорий;
- измерение пульса;
- фитнес-тест.
Проверьте, хорошо ли поднимается и опускается сиденье.
Покупайте спортивную технику только авторитетных фирм. Особенно рекомендуем популярные бренды фитнес-оборудования Torneo и Kettler.
Поставьте велоимитатор поближе к окну или форточке, чтобы во время занятий в комнате было достаточно свежо. Если на улице зима, проветривайте комнату предварительно.
Не забывайте закрывать дверь — вы будете потеть, на сквозняке легко простудиться. Костюм надевайте лёгкий — вполне хватит спортивных шорт и футболки.
Прежде, чем приступить к делу, разомнитесь.
Начинайте крутить педали медленно, на малой нагрузке (1-2 положение на классическом магнитном устройстве). Когда разогреетесь, увеличьте скорость до удобного для вас уровня и держите её на протяжении полутора-двух минут. Сбавьте темп. Через некоторое время снова ускоряйтесь.
Подобный подход не позволит организму адаптироваться к нагрузке. Каждое новое ускорение будет восприниматься телом как небольшой стресс, а нам этого и надо. В противном случае вы просто устанете, а калорий сожжёте немного.
От коротких сеансов видимой пользы для фигуры не будет. Надо трудиться на педалях как минимум полчаса, причём желательно, чтобы пульс был где-то в районе 110-115 ударов в минуту.
В завершение обязательно сделайте парочку упражнений на растяжку.
После трёх недель регулярных занятий передвиньте указатель нагрузки на деление вперёд.
По материалам lechenie-cellulita.ru
Занятия фитнесом укрепляют здоровье и избавляют от многочисленных косметологических проблем, одной из которых является целлюлит. С помощью антицеллюлитной программы, состоящей из специального комплекса упражнений, в значительной степени улучшается кровообращение, сжигаются лишние калории и жир, а вместе с ними и неприятная “апельсиновая корка” на коже.
Для того чтобы сохранять хорошую физическую форму, посещать тренажерный зал не обязательно. Заниматься спортом в домашних условиях и бороться с несовершенством фигуры можно при помощи различных спортивных тренажеров (беговая дорожка, степпер), дающих максимальный эффект.
Одним из самых популярных домашних тренажеров является велотренажер, который часто приобретают в качестве средства для похудения. Данное приспособление прекрасно укрепляет не только бедра, ноги и позвоночник, но и благоприятно воздействует в целом на весь организм.
Эффективность занятий на велотренажере проверена временем. Как и при езде на обычном велосипеде, во время тренировок на велотренажере укрепляются сосуды сердца, мышцы спины и ног, развивается выносливость, повышается тонус и иммунитет, исчезают стрессы и лишний вес. Кроме перечисленных достоинств, также помогает велотренажер от целлюлита – главного врага всех женщин.
Избавиться от подкожного жира возможно только при условии интенсивных и правильных тренировок, во время которых тратится большое количество калорий, повышается температура тела, работают мышцы ног и ягодиц – основных частей тела, подвергающихся целлюлиту.
При регулярных тренировках (3-4 раза в неделю) ваша фигура постепенно начнет приближаться к желаемому результату и со временем бугорки подкожного жира рассосутся.
Для ускорения процесса в период тренировок рекомендуется использовать наружные средства для сжигания жировых отложений: интенсивный массаж проблемных зон (усиливает кровообращение) с применением антицеллюлитных кремов, специальные бриджи, шорты и эластичный пояс “Вулкан” (способствуют увеличению температуры, усиленному потоотделению и ускоряют биохимические реакции).
В настоящий момент в продаже имеются разнообразные модели велотренажеров: компактные ременные, инерционные колодочные, магнитные, работающие плавно и бесшумно, оснащенные счетчиками и датчиками, позволяющими измерять физиологические показания (пульс, давление и дыхание) и регулировать степень нагрузки.
При покупке комнатного велосипеда постарайтесь не экономить. Магнитные модели имеют больше опций и прослужат вам намного дольше. Аппарат должен обладать следующими функциями:
- счетчик калорий;
- отслеживание скорости и времени;
- фитнес-тест;
- измерение пульса;
Сиденье велотренажера должно свободно подниматься и опускаться, чтобы при движении ноги полностью распрямлялись.
Необходимо правильно использовать велотренажер от целлюлита и для достижения желаемого результата соблюдать следующие рекомендации:
- систематически тренироваться с учетом индивидуальной нагрузки и биоритмов, соответствующих физическому состоянию;
- начинать работу на тренажере с предварительной разминки в хорошо проветриваемом помещении;
- начинать тренировку с медленного кручения педалей и на малой нагрузке (поставить указатель нагрузки на 1-2 положение), после разогрева резко увеличьте скорость, которую удерживайте около 2 минут, затем сбавьте темп и через несколько минут снова увеличьте ускорение. Упражняйтесь в течение 30 минут (пульс не должен превышать 120 ударов в минуту;
- указатель нагрузки передвигать на деление вперед только после 3 недель регулярных тренировок;
- не употреблять во время и после тренировок много жидкости.
По материалам kurszdorovia.ru
Лидер 
Группа: Администраторы
Сообщений: 4060
Регистрация: 26.4.2015
Пользователь №: 32903
Кто занимался на велотренажере, как результаты? Читала кучу статей, что от целлюлита помогает. Хотелось бы услышать отзывы реальных людей, как работает велотренажер от целлюлита, и что вы еще посоветуете. Всем спасибо.
— У меня подруга на велике километры наматывала долго, систематически и годами, ну просто нравился ей сам процесс. На целлюлит и жопу в целом не повлияло никак вообще, только ниже колен «банки» накачались здоровые как у мужика. Велотренажер по тому же принципу работает. Может, и помогает от целлюлита кому-то, но на подруге эффекта не увидела.
— У меня лет 15 велик и эллипс вместо вешалки стоят. Покупались просто так. Ну, телек иногда смотрела, крутя педали. Вообще не знаю, зачем покупала мама, модно было в начале 2000-х. Ну я потом у мамы себе забрала. Велотренажер от целлюлита вообще никак не поможет, целлюль надо разбивать массажем, парилками, правильным питанием, обертывания с водорослями, маслами грейпфрута и прочими мазилками под воздействием массажа или мезороллера. Блин, почему люди не врубаются, что целлюль — это проблемы подкожной жировой клетчатки, это в целом проблемы с кожей, и ни бег, ни кардио треньки, ни железо в зале не поможет от него избавиться? Ну, почитайте уже реальные отзывы, а не рекламы фитнес тренеров самих себя!
— Лучше на беговой работай. Убрать целлюлит велотренажером, открою страшную тайну, не удавалось никому. Похудеть – да, избавиться от апельсинов – нет. Тут тебе банька нужна, питание правильное, антицеллюлитный массаж проблемных зон у хорошего массажиста, регулярно скрабы и обертывания делать.
— По-моему, у всех велотренажер вместо вешалки, я не исключение. Абсолютно бесполезная вещь. И да, тоже мама покупала на пике популярности в телемагазине. Помогает ли велотренажер от целлюлита? Если бы помогал, мы бы семейно, еще и с сестрой, крутили бы педальки, а не ходили на массаж, на СПА и прочие реально эффективные процедуры против целлюля.
— Да дома стоит, не могу сказать, что помогает, хотя периодами честно катаюсь по часу на скорости более 30. Говорят, что надо по программе кататься, тогда может и будет толк. А так мне только не жрать помогает, больше ничего. Самой интересно почитать, кому велотренажер конкретно против целлюлита, а не лишнего веса, помог.
— Если ставить программу сила, то результат виден достаточно быстро будет, но это очень тяжелая программа, сдохнуть можно. Зато ноги качаются офигенно и жопа. Я кручу, правильно питаюсь, делаю регулярно массаж. Попробуй все сместе.
— У меня велотренажер вместо подставки для кота. Любит на нем сидеть. Не знаю, кому как, но мне даже в юности тренажер против целлюлита не помогал. Бугристости появились еще в подростковом возрасте, когда была худой. Представьте, тощий, нескладный подросток и все ляшки в целлюле. Я тогда часами крутила педали – и нифига. Хотя хвалебные отзывы в сети. Может, я чет тоже неправильно делала?
— Эллипс нравится гораздо больше Зимой от шлак еды появился целлюль. За неделю-две на эллипсе кожа вновь стала идеальной. Ну, и я скинула пару кг из-за болезни. Велотренажер же от целлюлита на бедрах и ягодицах нифига не помогает.
— Я им ляхи раскачала только, и икры как у мужика-велосипедиста получила. Не жрала толком, а ощущение, что даже больше стала. Седло меж ног трёт, икры громадные, ляхи безразмерные, и целлюль. Не надо.
— Не знаю, как велотренажер, но все лето на велике прокаталась. Через день 10 км, 5 км пешком. Ляжки и жопа подтянулись заметно. Вес не изменился. Ходите больше, играйте в подвижные игры летом, на лыжах катайтесь зимой. Что лучше от целлюлита – эллипс или велотренажер – фиг знает, лучше на улицу выйди и пробежку сделай.
— Спорт от много избавляет: от жира, от целюля, от плохого настроения, от плохих привычек. Занимайтесь спортом хватит ныть! И питайтесь правильно! Без питания от кашеобразных ног вы не избавитесь.
— Вешаю на него постиранное белье. Велотренажер от целлюлита вообще не помогает. Раньше педальки крутила, пока смотрела сериалы, нифига вообще. Читала, через сколько виден результат, я блин, всего Дикого Ангела прокрутила, а только накачались ляхи, как были неровности, так и остались.
— Я думала, я одна такая, на велике вообще ездить не могу. Жесть как все натирает, раньше на работу по 50 минут ездила на велике, так полдня потом ходила, как обкакавшись. Пусть даже волшебно велотренажер против целлюлита помогает я на него не сяду!
— Велик и велотренажёр — это очень крутые вещи, не слушай местных мадам, которые на нём раз в год занимаются, плюс к тому — сами же и сознались, что он у них вместо вешалки стоит, и ещё и говорят, что он не помогает. Если просто тренажеры от целлюлита купить, они, ясное дело, не помогут, еще и заниматься надо! А не ныть, что стоит агрегат, а комки с жопы не сходят. И не сойдут!
— Какой ты сейчас бред ляпнула, не всё конечно, но по большей мере Угораздило же меня почитать советы залезть. Ты если в этих вещах не компетентна донельзя, то хоть бы молчала и не позорилась. Пишут же люди, что использовали велотренажер от целлюлита, реальные отзывы, а потом, не получив результата, забили.
— Блин, так нудно на велотренажере это делать, на велосипеде круче. Сильнее напрягаешься, особенно если в гору, но не так это задалбывает, потому что ехать по любому нужно, и интереснее, чем на тренжере перед телеком.
Короче, на велике кайф, на тренажере нудь. Тебе надоест быстро, и будет он стоять в углу. А на счет жопы и ног, лучше купи себе штангу и приседай, выпады делай, это куда эффективнее, чем тренажер о целлюлита. Серьезно. А целлюль пройдет, только если сладости и мучное есть перестанешь. И еще, ни на одном тренажере мне неудобно сидеть, точнее, просто сидеть нормально, а вот крутить — нет, огромная эта сидуха не пойми для кого вообще. Для толстых жоп, блин.
— Ну, в детстве я гоняла все лето на велике, а вот в спортзале предпочитаю кардио на беговой или степперы. Дома юзаю роликовый тренажер от целлюлита. Пока чет смотрю по телеку – мне делается массаж. Конечно, с руками профессионального массажиста несравнимо ни по ощущениям, ни по эффекту, но хоть какая-то польза от купленного в далеком лохматом году агрегата.
— Отличная штука! Котам нравится и вешалка удобная. Всем советую. Лучше вибротренажеры от целлюлита. Я худая, а бугры были на ляхах и жопе ужасные. Вибро подразбило это все. Пусть там тебя ролики массажируют, пока жопа не занемеет от вибраций, тогда и будет эффект.
— У меня от велика просто ножки подтягивались и пресс хороший был. Я тут вспомнила про свой тренажер, решила покрутить педальки, 20 км проехала, и у меня остались две вмятины на заднице от сиденья. Которые, кстати, так и не вправились обратно. Поэтому я пришла к выводу, что спорт мне противопоказан. Любой тренажер против целлюлита не в лучшую сторону меняет форму мадам Сижу, оставляя на ней вмятины.
— У меня дома есть. Эллипс. Погоняла, и стоит, место занимает! Ну не знаю на счет цилика, подтягивает, при регулярных тренях. Ноги не раскачала, а икры рельеф приобрели. Давненько это было. Не сказала бы что эллиптический тренажер от целлюлита фантастически помогает, так, в общем подтягивает тело.
— Бассейн от целлюлита — самый верный путь. Плюсом после – качественный массаж. А еще помедитировать после. Короче, я пришла к выводу, что любые фишки, которые меня расслабляют, хорошо работают против бугристости тоже.
Красотуля.ру рекомендует!! Ты просто попробуй!!
По материалам www.krasotulya.ru