«Апельсиновая корочка» встречается практически у каждой женщины. И не важно, полненькая она или худая, целлюлит не щадит никого. Есть очень много причин возникновения данного заболевания. Когда у женщины идет застой лимфатической системы и плохо выводятся шлаки, то сразу же приходит «друг».
В особенности страдают женщины с избыточным весом. Диеты, неправильное питание, запоры, все это способствует развитию апельсиновойкорочки. Постоянные стрессы, неудобная одежда, неправильная осанка, сидячийобраз жизни — эти факторы усугубляют положение. А если бы вам сказали, чтоизбавиться можно от целлюлита танцами?
Улучшить свое тело можно занимаясь танцами. Наверное, это нетакой большой секрет. Так почему же многие недооценивают этот вид тренировки?Многие считают, что от танцев нет никакого толку. Сегодня просто слушая музыку,общаясь с подругами, вы можете танцевать и избавляться от целлюлита. Танцы –самое лучшее оружие. С помощью таких тренировок можно хорошо подкачать своетело. Упражнения во время танцев прекрасно справятся с проблемными зонами.
Танцы включают в себя те же нагрузки, что можно получить припробежке утром или при занятиях фитнесом в зале. Тем более такой вид тренировкинамного интереснее и веселее. Танец – это душевное состояние человека. Он поможетвыразить свои эмоции. Если выбрать танец, который выразит вас, то человек никогдане будет пропускать занятия. Перед тренировкой рекомендовано делать разминку,чтобы избежать травм.
Как многое говорит нам язык тела. Сальса — страстный и зажигательный танец. Отличный результатдает латиноамериканская сальса. Здесь задействованы махи ногами и круговыедвижения бедер. Это очень популярный танец, поэтому найти для себя партнерабудет легко. Для начала необходимо записаться на занятия для начинающих, чтобыне покалечить никого.
Для избавления от целлюлита понадобятся регулярные тренировки. Тольконе пропуская их можно будет добиться результата. Очень многие женщинырекомендуют заняться «уличными танцами». Это смешанные стили: джаз, хип-хопа ит.д. они прекрасно тренируют тело и гарантируют хорошее времяпровождение.
Кто не мечтал стать балериной? Все балерины такие изящные истройные. И возраст тут не имеет значения. Конечно, балетом необходимо начинатьзаниматься с ранних лет. Но и после 20 тоже можно для себя. Все кто начинаетзаниматься балетом, сразу видят прогресс – улучшается выносливость, гибкость,сила. Бальные занятия развивают тело человека.
Все упражнения направлены на удлинение мышц и хорошуюрастяжку. Балет помогает справиться с целлюлитом на внутренней поверхности бедер. Новичкиобычно работают около станка. Данные упражнения улучшат осанку и фигуру женщины.
Ирландские танцы смогут принести массу удовольствий иизбавят от целлюлита. Благодаря ритмичным движениям улучшится осанка. Считается,что данная физическая нагрузка положительно повлияет на нервную и сердечно-сосудистуюсистемы организма.
Данный вид танцев поможет удлинить ножки и снизить вес. Во времятанцев задействованы все группы мышц. Движения помогут избавиться от ненужныхкалорий и уничтожить целлюлит. Самым главным во время танца считается выполнятьего на полупальцах. Нужно постоянно следить за своей осанкой.
Энергичные движения, махи и удары — вот что заводит девушкуво время танца. Да это самое лучшее времяпровождения. За час тренировки можнопотратить около 600 калорий. Поэтому записываемся на занятия.
Танец живота – красота воплоти
На самом деле танец живота, это не просто сексуальный иэротический танец. Он приносит эстетическое и духовное удовольствие. Танец укрепляети оздоравливает тело человека. Данные движения помогают женщине раскрыться иизлить душу с помощью танца.
Через пару месяцев будут видны отменные результаты. Женщина станетболее уверенной в себе. От нее будет исходить настоящий заряд энергии. Танец животаприносит блаженство и пользу. Арабский танец положительно влияет на все мышцытела, делая их более гибкими и подвижными, а кожа становится упругой и гладкой.Очень скоро можно будет забыть о целлюлите и наслаждаться жизнью. Танцы помогутпохудеть и нормализовать вес. С помощью этих тренировок можно будет раскрытьвсе секреты своего тела. Движения помогут выровнять позвоночник. Сегодня известнооколо пятидесяти видов танцев живота.
Это хороший вариант совмещать приятное с полезным. Целлюлит портитвсю женскую красоту, в особенности попу. И поэтому помимо всех антицеллюлитныхкремов рекомендовано заниматься именно восточными танцами. Грация и красотастанут вашими спутниками жизни. Тряска бедрами, попой и животом поможет избавитьсяот целлюлита. Такие движения приводят кожу в форму.
Тем более любой вид танцев улучшает настроение и избавляетот депрессивного состояния. Чтобы избавитьсяот целлюлита, необходимо ежедневно трясти бедрами и попой от 5 минут. Можно дажезаписаться на восточные танцы в фитнес клуб. Так вы будете регулярно посещатьзанятия. Тряску необходимо выполнять максимально быстро.
Не рекомендовано заниматься этим видом тренировок приплоскостопии, смещении позвоночников, грыжи, боли в спине, при обострении язвы,печени, варикозе, гинекологических проблемах.
Pole Dance на стражеборьбы
Пол-дэнс новоенаправление в фитнесе. Танец происходит на пилоне (шест), как в стриптизе,только тут никто не раздевается. Это интересная смесь эротики и спортивнойгимнастики. Все мужчины в восторге от такого танца. Гимнастика направлена наукрепление всех мышц тела. Чтобы танцевать пол-дэнс придется попотеть.
Значительно укрепляетсямускулатура после таких тренировок. Танцы направлены на устранение «апельсиновойкорочки». Тело станет подтянутым, а со временем исчезнут и жировые отложения. Кожа будет упругой и красивой, как вы мечтали.
Такой танец прибавляетженщине сексуальности и грации. Этот вид танца подходит всем. Им заниматьсяможно в любом возрасте. Здесь нет однообразных упражнений. Танец интересный изахватывающий. Пол-дэнс — сложный вид танцев, потому что требует хорошей физическойподготовки. Поэтому придется ходить в тренажерный зал для лучших результатов.
Если ничего не понравится, то стоит записаться на спортивные танцы. Ритмичные и повторяющиеся движения отлично смогут подтянуть тело и эффективно избавляют от появления целлюлита. Можно взять с собойподругу на танцы, чтобы было веселей. Так за вами будут следить, чтобы вы непропускали занятия. Танцы – это не просто движения, это стиль жизни. Онипринесут массу удовольствий и пользы для тела.
По материалам www.allwomens.ru
Локс
менее 10 сообщений на форуме
Как избавиться от целлюлита? Помогите пожайлуста! Меня раздражает эти отложения на бёдрах и ягодицах. Много я статей прочитала о борьбе с целлюлитом. Но ничего доступного. Помогите пожайлуста! 
Василиса Прекрасная
From Russia With Love
Копирую из темы про похудение — сюда тоже очень подходит.
Цитата (не полностью) с сайта Центра Эстетической медицины.
Новые подходы в коррекции фигуры
Чтобы заставить жир расщепляться в нужных для нас местах, необходимо оказать стимулирующее воздействие на эти зоны.
Стимулирующее воздействие должно быть направлено на:
Липолиз (расщепление жиров).
Угнетение липогенеза (это процесс предотвращающий образования жиров в организме).
Улучшение кровоснабжения жировой ткани и мышц.
Выведение из жировой и мышечной ткани лишней жидкости, а также продуктов распада и токсинов образующиеся при липолизе.
Диета и разумная физическая активность являются главными факторами, запускающими преобразование жировой ткани, поэтому, как ни банально это звучит, нет смысла начинать мероприятия по коррекции фигуры на фоне переедания и гиподинамии.
Методы коррекции фигуры условно подразделяются на:
Вспомогательные — обеспечивают улучшение кровообращения жировой и мышечной ткани, тем самым подготавливают ткани к основным процедурам, а также усиливают и пролонгируют их действие:
a) мануальный массаж
b) аппаратный (вакуумный) массаж
c) ультразвуковая терапии
d) квантовая терапия
e) талласотерапия (обертывание)
g) криомассаж
Основные липолитические — направлены на расщепление жиров и уменьшения жировых клеток. Это достигается следующими процедурами:
a) озонотерапия (применяются более высокие концентрации озоно-кислородной газовой смеси, чем при целлюлите)
b) мезотерапия (у коктелей выраженный липолитический эффект)
Дренирующие — направлены на выведение продуктов распада и токсинов из тканей образующиеся при липолизе. Это достигается следующими процедурами:
a) лимфодренажный массаж
b) прессотерапия
с) талласотерапия (обертывание)
Для достижения наибольшего эффекта при коррекции локальных жировых отложений необходим комплексный подход, сочетающий в себе все методы воздействия на жировую ткань.
В чем же заключается СЕКРЕТ ?
В 90% случаев локальные жировые отложения и избыточный вес связан с нарушением углеводного обмена. Доказано, что высвобождаемый поджелудочной железой гормон — инсулин играет основную роль в процессе отложения подкожного жира. Употребление пищи приводит к повышенному выделению инсулина в ответ на быстрое поступление больших количеств глюкозы в кровь. Инсулин способствует синтезу жиров и блокирует их расщепление в жировых клетках. Поэтому в большинстве случаев похудеть невозможно без снятия инсулинового блока. И только при снижении уровня инсулина запускаются процессы расщепления жира и выход жирных кислот из клеток.
Итак, при каждом приеме пищи на два-три часа повышается уровень инсулина в крови, который способствует синтезу жиров в жировых клетках, поступающих в организм с пищей, и блокирует их расщепление для пополнения энергетических ресурсов организма. В течение этого промежутка времени организм будет расходовать свои энергетические запасы только за счет углеводов, поступающих из пищи и накопленных в виде гликогена в печени и мышцах, а при их дефиците будет расходовать аутогенный протеин (белок мышц). И если уровень инсулина в крови будет большую часть суток повышенный, то это может привести к негативным последствиям — белок мышц будет расходоваться на энергетические нужды организма, а жир накапливаться в жировых клетках. А ведь мышцы являются основной «печкой» для сжигания жира. При уменьшении мышечной массы будут ухудшаться липолитические (жиросжигающие) свойства организма, а это ведет к усилению накопления жировых отложений.
Из этого следует вывод:
При проведения программы по коррекции фигуры необходимо соблюдать особый режим питания, способствующий снижению уровня инсулина в перерывах между приемами пищи, что способствует эффективному липолизу.
Truffle
Новичок
По материалам www.beledi.ru
Думаете похудеть можно, только если лишать себя вкусного и регулярно истязать тело в спортзале? Ошибаетесь – худеть можно с удовольствием! Например, танцуя.
Танцы – один из самых доступных и приятных способов поддерживать себя в отличной форме. Занятия танцами позволяют не только избавиться от жировых складок и подтянуть мышцы. Ритмичные движения улучшают гибкость и координацию движений, укрепляют иммунитет, ускоряют обмен веществ, способствуют расщеплению жира и избавляют от целлюлита. Во время танца в организме вырабатывается гормон счастья – эндорфин. Так что заряд бодрости и позитива гарантирован!
Осталось выяснить: сколько калорий сжигают танцы и как спасают танцы от целлюлита? Об этом поговорим далее.
Танцы относятся к аэробным видам нагрузки, во время которых организм насыщается кислородом и активно сжигает жиры в мышечной ткани. Это весьма простой и доступный способ обрести подтянутую фигуру и гладкую кожу без признаков целлюлита. Не нужно каких-либо специальных снарядов (разве что для полдэнса) и тащиться через весь город в спортивный клуб тоже не надо. Танцевать можно и дома, и на отдыхе, и всюду, где посетило настроение размяться.
Количество сожженных калорий при танцах зависит от вашего веса, возраста и продолжительности занятия. В среднем танцор весом 50 кг за час движения под музыку сжигает около 250 калорий. При весе 75 кг организм затратит 390 калорий, а с весом 115 кг — уже 580 калорий за час занятия.
Правильный выбор танцевального жанра очень важен. Рекордсменом по сожжённым калориям считается балет. А вот бальные танцы расположились на самой последней ступеньке в рейтинге танцев-жиросжигателей. Впрочем, обо всем по порядку.
Час исполнения классических па сжигает от 560 до 960 калорий в зависимости от веса танцора. Это наравне с часом ускоренного бега и на треть больше, чем при плавании быстрым кролем. Классические танцы тренируют мышцы, дарят восхитительную осанку и грацию.
Чем выше интенсивность, тем больше потери калорий. Аэробные танцы с высокой нагрузкой (по сути это уже активная аэробика) позволяют сжечь 350-620 калорий за час занятия. Танцы с умеренной нагрузкой и спокойным темпом сжигают 160-280 калорий. Такие физические нагрузки великолепно действуют на кожу: она подтягивается, исчезает дряблость и целлюлит.
Горючая смесь латиноамериканской экспрессивности, аэробики и фитнеса является отличным способом весело сжечь лишние жиры в виде 400-550 калорий в час.
Энергичное диско сжигает 300-500 калорий за час. Так что цветные лосины вам в помощь, и скорей на танцплощадку.
Активные телодвижения на пилоне сделают вас стройнее на 300-480 калорий за час. Для сравнения: час спортивной ходьбы сжигает в среднем 400 калорий. Об аппетитных формах груди, живота, ягодиц и ног (главных проблемных зонах, подверженных целлюлиту!), а также восхитительной пластике и сексуальности – говорить лишне.
Танец живота великолепно способствует похудению, совершенствует координацию движений, тренирует мышцы живота, рук, спины, бедер и ног. Освоить этот вид танца стоит и тем, кто стремится восстановить фигуру после родов или поправить женское здоровье. За час тренировки можно сжечь 300-450 калорий.
Удивительно, но даже наслаждаясь ритмом в ночном клубе или на дискотеке, вы можете избавиться от 400 калорий за час удовольствия и приблизиться к уменьшению целлюлита. Клубные танцы для похудения можно танцевать и дома, они подходят для любого возраста, спортивных навыков и могут исполняться под любую музыку. К тому же они дарят чувство уверенности в себе.
Танцуя брейк, рок-н-рол, техно, степ или фанк, можно легко и приятно сжечь от 300 до 500 калорий в час. Современные танцы прорабатывают абсолютно все группы мышц и делают вас пластичнее.
Сделают вас стройнее на 200-380 калорий. Бальные танцы разделяются на медленные и быстрые. Естественно, для похудения и борьбы с целлюлитом нужно двигаться активнее. Именно поэтому наилучший результат для похудения дают латиноамериканские танцы. Их зажигательные и эмоциональные ритмы отлично тренируют тело, сжигают калории и заряжают целым фонтаном бодрости.
Решили сжигать калории в танце? Внимательно отнеситесь к выбору жанра. Неправильно оценив уровень физической подготовки, вы рискуете оказаться гадким утенком среди грациозных лебедей. Хорошей растяжки и выносливости требуют, например, стрип-пластика и латиноамериканские ритмы, а вот освоить клубные танцы под силу абсолютно всем. Конечно, при условии, что у потенциального танцора нет противопоказаний. Запретом для тренировок могут стать судороги, болезни сердечно-сосудистой системы или органов дыхания.
Чтобы сбросить лишние килограммы, подтянуть фигуру, заполучить плоский животик и восхитительную кожу без целлюлита, танцами необходимо заниматься не меньше 2 дней в неделю. Танцевать для похудения нужно 1-1,5 часа, включая разминку в начале тренировки и обязательную растяжку в конце. Танцы по утрам – наиболее эффективны. Откажитесь от завтрака, взбодрившись кофе или зеленым чаем, — и жиры начнут сжигаться с сумасшедшей скоростью.
Очень помогает укрепить мышцы и сжечь больше калорий чередование танцев с силовыми тренировками — например, отжиманием или антицеллюлитным комплексом упражнений. Также следует отрегулировать питание, откажитесь от высококалорийных жиров, так и норовящих отложиться на вашей талии. За 2 часа до занятия съедайте белковую пищу: творог, филе курицы или индейки, к примеру. Во время тренировки пейте больше воды. А вот есть не стоит еще 2 часа после танцев.
Тренироваться можно дома по видеоурокам. Найти их не составит труда, их записывают многие хореографы и тренеры по фитнесу. Однако тем, кто впервые пробует себя на танцполе, первые несколько месяцев лучше позаниматься с инструктором. И только освоив базовые навыки, продолжать занятия самостоятельно. В большинстве фитнес-центров также имеются танцевальные программы для похудения и борьбы с целлюлитом.
Какой бы танец вы ни выбрали, танцуйте с удовольствием, и калориям ни за что не устоять перед вашей энергией! Будьте стройны и активны!
По материалам cellulitoff.ru
Большинство людей думают, что танец живота – это просто экзотический восточный танец, загадочный и удивительный, пластичный и женственный. Да, этот танец действительно несет в себе эстетическую и духовную составляющие.
Но у него есть и еще более важное достоинство: он необычайно полезен для здоровья.
Благодаря его особенностям, происходит не только оздоровление и укрепление женского организма, но и проходят многие женские болезни.
Конечно, существуют и некоторые ограничения с точки зрения медицины, поэтому необходимо ВНИМАТЕЛЬНО ознакомиться не только с положительными аспектами, но и с противопоказаниями для занятий belly dance.
Восточный танец оказывает огромное благотворное влияние на наш организм.
- Осуществляется уникальный массаж внутренних органов живота и малого таза
- Рассасываются и растягиваются спайки, проходят миомы
- Перестают образовываться кисты
- Проходит воспаление придатков
- Нормализуется менструальный цикл
- Проходят менструальные боли
- Повышается либидо
- Купируются застойные явления в органах и тканях
- Укрепляются мышцы спины и поясницы
- Изменяется осанка
- Укрепляются грудные мышцы
- Укрепляется межреберная мускулатура
- Тренируются мышцы пресса и малого таза без нагрузки на пресс
- Улучшается состояние связок и гибкость суставов
- Профилактика гипертонии и шейного остеохондроза
- Улучшается состояние сосудов
- Развивается координация движений
- Тренируется вестибулярный аппарат
- Повышается тонус в организме
- Улучшается кровообращение и двигательная функция кишечника
- Как следствие, улучшается цвет лица
- Кожа становится упругой
- Тряска – это профилактика целлюлита
Благодаря занятиям танцами живота повышается вероятность оказаться в положении, т.е. наступление долгожданной беременности. Занятия восточным танцем — это великолепная подготовка к родам будущих мамочек.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к занятиям танцем живота:
- Сильное плоскостопие
- Грыжа позвоночника более 8 мм (если менее, то заниматься можно)
- Смещение позвонков (относительное противопоказание, т.к. иногда от занятий позвонки вправляются — необходима консультация врача)
- Обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки (также любые проблемы с печенью)
- Холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом
- Варикоз, порок сердца, стенокардия покоя и напряжения
- Гипертония в стадии обострения
- Блокады, аневризмы, в/ч гипертензия
- Туберкулёз лёгких, обострённый бронхит, обструктивный бронхит (это абсолютное противопоказание)
- Сильные боли и обильные кровотечения, связанные с менструацией
- Заболевания яичников
- Опухоли
- Киста, миома (на ранней стадии)
- Забитые маточные трубы
- Гнойные процессы
- Воспалительные процессы в стадии обострения
- Обострения каких-либо заболеваний
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЕМ для занятий танцем живота:
- Эрозия (движения танца живота с сокращением мышц влагалища способствуют вылечиванию)
- Гастрит
- Несильный сколиоз
- Воспалительные процессы не в стадии обострения
- Спаечная болезнь (спайки – это нарастание соединительной ткани на месте хирургических вмешательств или воспалительных процессов, которые могут вызвать непроходимость труб, прирастание яичника к матке, что ведёт к бесплодию)
- Необильные кровотечения, связанных с менструацией (нагрузку наращивать постепенно)
- Опущение матки
Уже через 1 месяц занятий танцем живота улучшается состояние позвоночника, даже у людей, перенесших травмы, связанные с ним.
Спустя некоторое время при регулярных занятиях belly dance женщины как бы «выпрямляются», раскрываются, перестают сутулиться. Вследствие чего, уменьшаются боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника, также исчезают постоянные головные боли.
Происходит не только укрепление суставов и связок, но и ощутимо развивается их гибкость, причем результат заметен и у молодых девушек, и у женщин в возрасте.
Занятия восточными танцами активно развивают координацию движений, вестибулярный аппарат, оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Это прекрасная профилактика гипертонии и шейного остеохондроза.
Танец живота исполняется в расслабленном состоянии, без резких движений и силовой нагрузки (это его отличительная особенность), поэтому спина обретает гибкость.
А поскольку техника рук «основывается» на напряжении мышц спины, то это, в свою очередь, влияет на формирование красивой осанки.
Кроме того, движения рук и плечевого пояса в танце живота также укрепляют грудные мышцы и межреберную мускулатуру, что помогает на долгие годы сохранить прекрасную форму груди.
Еще одним плюсом является положительное влияние на работу кишечника, что благотворно сказывается на цвете лица.
Продолжительные занятия танцем живота еще и корректируют фигуру.
Вспомните азиатский женский стандарт красоты: тонкая талия, развитая грудь, округлые бедра. Именно элементы танца живота способствуют перераспределению подкожных отложений, и фигура меняется на глазах. Влияние танца живота на фигуру, формула идеального веса.
Неотъемлемый элемент танца живота — тряска — выступает в роли дорогостоящего вибрирующего массажера, который избавит Вас от целлюлита.
Между нами – девушками.
В процессе занятий восточными танцами увеличивается циркуляция крови, что особенно благотворно влияет на органы малого таза. Как следствие этого, повышается либидо.
Происходит массаж внутренних органов живота и малого таза. Благодаря всему этому, из организма начинают выходить шлаки, вследствие чего не только проходит воспаление придатков, но даже рассасываются миомы и перестают образовываться кисты.
В результате небольшой продолжительности (около 6 месяцев) регулярных занятий танцами живота исчезают менструальные боли, из-за которых многим женщинам приходится сидеть на таблетках, также стабилизируется график менструального цикла.
Зачастую занятия танцами живота помогают справиться с дисфункцией яичников!
К тому же, занятия по belly dance — это физическая нагрузка на те группы мышц, которые не задействованы в нашей повседневной жизни, но необходимы женщине для ее основной функции, данной ей природой — вынашивание и рождение здорового ребенка.
Поэтому, для тех женщин, у которых еще нет детей, танец живота — прекрасная подготовка к родам.
Для будущих мам.
Считается, что танец живота зародился в древности как ритуал подготовки к деторождению. В те времена не было больниц, обезболивающих препаратов и других медикаментов, облегчающих процесс родов, поэтому женщинам приходилось рожать так, как было задумано природой. Впоследствии, женщины превратили в целый ритуал те движения, которые укрепляли и тонизировали мышцы, и тем самым облегчали роды. Многие движения танца живота сосредоточены в области живота или таза. Представляя собой комбинацию напряжения и расслабления мышц, они тренируют внутренние органы и тонизируют мышцы живота. Волнообразные движения задействуют те мышцы, которые выталкивают ребенка из матки.
- без избыточных аэробных и силовых нагрузок тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, а ведь именно эти мышцы работают в родах
- учит расслаблять глубокие мышцы, что помогает уменьшить болевой спазм при родах
- тренирует мышцы промежности, а чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов
- дает необходимую нагрузку на мышцы ног, а мы знаем, что если женщина проводит схватки и часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка
- дает великолепную тренировку венам ног, что является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных женщин
- тренирует мышцы плечевого пояса, что позволяет сохранить форму груди
- тренирует мышцы спины, а ведь именно на эти мышцы ложится основная нагрузка по мере увеличения живота
- не допускает резких движений, поворотов и толчков, что делает его одним из наиболее безопасных видов физических тренировок для беременной женщины
Движения танца живота помогают быстро восстановить форму молодой маме!
У танцующей женщины кожа более упругая, и во время беременности она не растягивается до рубцов, а после родов быстрее приходит в норму!
НАШЕ НАСТРОЕНИЕ
Восточный танец требует ровного ритмичного дыхания, что позволяет снизить уровень стресса. Это происходит из-за того, что ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия и происходит выброс эндорфинов, повышающих настроение.
По мере освоения элементов танца живота изменяется самоощущение женщины, исчезают комплексы неполноценности, повышается самооценка!
Да, часто бывает трудно начать регулярно посещать занятия, ведь приходится вовлечься в работу над собой, сдвинуться с насиженного места.
Но если Вам удастся перехитрить свою закостенелую психику, заманив ее в волшебный мир танца, то Вы уже не сможете отказаться от него.
Вы начнете мягкую работу над собой без насилия, с любовью к собственному естеству.
Помните, что все начинается с принятия себя и, в первую очередь, особенностей своей фигуры и внешнего облика.
Постепенно Вы поймете, что внешняя красота лепится из внутренних состояний.
Ощущение собственной неповторимости подчеркивается выполнением элементов восточного танца. Ведь даже стандартный набор основных движений танца живота у каждой женщины выглядит по-своему привлекательно.
Да, раскрепощение в танце живота — дело непростое. Но постепенно, вы будете меняться внутренне. И это будет проявляться не только в творчестве, но и в жизни. Окружающие Вас люди буду говорить Вам об этих положительных и удивительных изменениях! Они заметят «изюминку», которая как раз и является составляющей основы женского очарования и привлекательности.
Движения восточного танца индивидуальны для каждого человека и зависят от особенностей телосложения, именно поэтому в процессе обучения женщина подробно изучает тонкости собственной пластики, учится любить свое тело и совершенствовать его в индивидуальном режиме, не стараясь соответствовать общепринятым шаблонам и стандартам красоты.
Верным будет утверждение, что нет тела, которое бы не подходило для занятий танцем живота, все дело в особом подходе, который Вы с радостью откроете для себя.
ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ
позволяет женщине познать себя,
раскрыть свою женственность,
проявить свою творческую энергию,
а также укрепить своё здоровье,
стать свободной, красивой и уверенной в себе!
По материалам ashanti.dp.ua