Помогает ли массаж при целлюлите фото

Пожалуй, каждая женщина рано или поздно прибегает к такой процедуре, как антицеллюлитный массаж. Отзывы эффект его подтверждают и позиционируют как одно из лучших средств в борьбе с «апельсиновой коркой». Ошибочно полагать, что подобный вид манипуляций доступен только посетительницам салонов красоты. Можно научиться самостоятельно проводить антицеллюлитный массаж. Отзывы эффект дома доказывают. Так можно ли ограничиться сугубо самостоятельной процедурой? Расскажем об этом в статье, а также остановимся на основных правилах и техниках антицеллюлитного массажа.

Для начала разберемся, что же такое целлюлит и почему эта проблема так остро стоит перед современными женщинами. Следует сразу сказать, что возникает данная неприятность не за один день, а накапливается годами в организме.

Появляется так называемая апельсиновая корка на бедрах, животе, ягодицах и руках. Врачи, говоря о нем, подразумевают структурные изменения в жировой ткани, связанные с нарушением в ней лимфатического оттока и циркуляции полезных веществ. «Липосклероз» — так именуется данное явление в медицинских кругах.

Возникает целлюлит в достаточно раннем возрасте, обычно после беременности. Врачи называют средний возраст 25 лет. Какие симптомы? Первый – если при сжатии кожи на проблемном месте она становится похожа на корку апельсина, приобретает неровную поверхность. Если же подобная картина визуализируется даже без нажатия – у вас однозначно косметологические проблемы с жировой тканью.

Почему же появляется целлюлит? Медики связывают его появление с изменением гормонального фона в организме (именно поэтому чаще всего он появляется после рождения ребенка), также виновниками выступают частые стрессовые ситуации, курение, вредная, изрядно жирная или сладкая пища, отсутствие физической активности. А вот приписывать его исключительно полным женщинам не стоит – «апельсиновая корка» также часто появляется и у худышек. Кстати, наличие целлюлита небольшой степени выраженности для женщины считается нормой.

Что же такое антицеллюлитный массаж? Отзывы эффект от него описывают следующими положительными изменениями:

1. Улучшение капиллярного кровотока и лимфотока в жировой ткани.
2. Кожа омолаживается и подтягивается благодаря тому, что метаболизм в клетках становится активнее.
3. Профилактика застойных явлений в тканях.
4. Уменьшение эффекта «апельсиновой корки» за счет того, что лимфа начинает продвигаться быстрее благодаря дренажному эффекту массажа.
5. Помогает в выводе излишков жидкости, в результате чего женщина избавляется от отеков.
6. Мышцы расслабляются и тем самым освобождаются от шлаков.
7. Благотворное влияние на соединительные ткани, улучшается их эластичность.
8. Поры кожи расширяются, вследствие чего клетки лучше напитываются жизненно полезным кислородом.
9. Сальные и гормональные железы начинают работать в нормальном режиме, поэтому и состояние кожи, ее внешний вид становится значительно лучше.
10. Лимфатическая ткань – важный структурный элемент иммунной системы организма: ее стимулирование и дренаж повышают общую сопротивляемость человека к вирусам и бактериям.

Это были положительные структурные изменения с точки зрения медицины. А как отмечают женщины: эффективен ли антицеллюлитный массаж? Отзывы однозначно подтверждают, что от процедуры к процедуре кожа становится заметнее лучше, равно как и общее самочувствие.

Как уже писалось выше, массаж, направленный на борьбу с пресловутой «апельсиновой коркой», можно проводить самостоятельно. Достаточно знать несколько важных правил.

Движения должны быть плавными, интенсивность воздействия должна нарастать постепенно. Заканчивать процедуру нужно плавными, поглаживающими движениями, призванными расслабить мышцы.

При выполнении процедуры необходимо позаботиться о том, чтобы ладони хорошо скользили по поверхности кожи. Для этого рекомендуется использовать специализированный крем, масло или тальк. Какие? Поговорим немного позже.

Длительность массажа – 25-60 минут. Раз в неделю – это минимальное количество процедур для обеспечения стойкого и выраженного эффекта.

Помните, показатель правильных действий – розовая кожа на месте воздействия (ни в коем случае не красная).

Выполняются манипуляции всегда снизу вверх, к сердцу.

Не забывайте о противопоказаниях к процедуре. Сердечная недостаточность, беременность, варикоз, расстройства психики, всевозможные инфекции на пиковой стадии, повышенная температура тела – при всех этих состояниях от массажа против целлюлита стоит отказаться в пользу других средств.

Что стоит предпринять перед тем, как делать антицеллюлитный массаж? Отзывы эффект связывают с проведением следующих предпроцедур:

1. Принятие ванны. Это необходимо для того, чтобы поры максимально открылись и подготовили кожу к следующей процедуре.
2. Пилинг. Позволит достичь наиболее лучшего эффекта, ведь ороговевшие клетки не пропустят глубоко в ткани достаточное количество косметологических средств при массаже. Также он нужен, чтобы усилить эффект антицеллюлитной процедуры: разогреет эпидермис и улучшит циркуляцию крови в нем.

Об остальных этапах подготовки к массажу лучше спросить врача, который будет его выполнять. Нередко назначают несколько сеансов лимфодренажного массажа, чтобы ткани были более восприимчивы.

Как же научиться делать антицеллюлитный массаж? Отзывы, эффект фото до и после него передают так красноречиво! Существует несколько тактик.

Начало и конец сеанса – легкая вибрация. Осуществляется ладонью целиком, также допускается исполнение подушечками пальцев.

Далее – растирание. Оно представляет собой смещение и растяжение кожных и подкожных тканей. При этом руки по коже скользить не должны. Исполняется также ладонями либо подушечками пальцев, однако сами движения спиралевидные или по прямой.

Выжимание – энергичные движения вдоль мышцы. Можно применять поперечное, пальцами, перпендикулярное — ребром кисти или с помощью ладони вверх по мышце.

Разминание. Его варианты – пощипывание кончиками пальцев, а также зажатие большого участка кожи между ладонями.

Похлопывание. Выполняется ребрами обеих ладоней с упором на пальцы.

Что предпринять, чтобы получить максимальную пользу, делая антицеллюлитный массаж? Отзывы эффект в домашних условиях приписывают следующим средствам и продуктам.

На первом месте – морская соль, а также всевозможные пилинги с молотым кофе, абрикосовыми косточками. Соль произведет великолепный стимулирующий эффект, она выведет из организма излишнюю жидкость, позволит снабдить ткани кровью, а значит, кислородом и полезными веществами.

Однако следует помнить, что процедуры с этими веществами, особенно солью, стоит проводить не чаще раза в неделю, уж очень они активны в своем действии.

Разогревающие кремы и гели – следующее по популярности средство, с которым рекомендуется производить антицеллюлитный массаж. Отзывы эффект от них описывают как стойкий и очень хорошо выраженный. Тепловая реакция на месте соприкосновения средства с кожей расширит капилляры, соответственно, способствует лучшему кровоснабжению.

Научно доказано благотворное влияние некоторых эфирных масел на борьбу с целлюлитом. Прежде всего, это продукты из лаванды, бергамота, мандарина и перечной мяты.

Известна способность меда влиять на липидные процессы в организме. Массаж с этим продуктом – один из наиболее эффективных.

Чем еще, кроме натуральных и косметических средств, можно добиться лучших результатов? Конечно, аппаратными средствами и с помощью вспомогательных приборов, и их также можно использовать самостоятельно. Расскажем о двух наиболее популярных у женщин.

Первый – при помощи всевозможных массажеров. Самый дешевый, действенный и безопасный из них – это щетка. Она имеет достаточно удобную ручку, а сама щетина полностью натуральна. Причем можно легко подобрать жесткость щетки в зависимости от типа кожи, ее чувствительности и глубины проблемы целлюлита. Причем коже свойственно привыкать к регулярным механическим воздействиям, поэтому впоследствии щетку можно будет поменять на более жесткую. После процедуры желательно принять расслабляющую ванну, чтобы кожа отдохнула. Есть свои правила массажа щеткой: проводится он только по сухой, нетравмированной коже.

Чем еще делают антицеллюлитный массаж? Отзывы эффект от специальных банок ставят на первые строчки. Купить это чудо-приспособление можно в аптеке. Проводится процедура следующим образом: для начала кожа обрабатывается специальным массажным маслом, далее каждую банку сжимают и как бы присасывают к проблемным местам. В итоге под приборчиком получается вакуумная среда. Процедуру проводят энергичными движениями по всей поверхности проблемной зоны. Неужели так эффективен антицеллюлитный массаж банками? Отзывы эффект описывают следующим образом: стимулируется кровообращение, разрушаются застойные процессы, лимфоток улучшается. Это отмечают как специалисты, так и те женщины, кто делает данную процедуру самостоятельно. Такой же эффект у вакуумного массажного аппарата, только процесс выполняет специальный прибор с удобной ручкой, да и массаж занимает гораздо меньше времени.

Еще один прибор, который стоит внимания, – вибромассажер. При всей простоте использования, с ним нужно обращаться очень осторожно: вибрация распространяется не только на кожу, но и на внутренние органы, что может привести к неприятным последствиям. Представляет он собой прибор с ручкой на батарейках. Рабочая зона – резиновые ролики. Немного втягивая кожу, они массируют ее.

Все-таки где лучше проводить антицеллюлитный массаж? Отзывы эффект в салоне отмечают как особо заметный, кроме того, существуют ситуации, когда лучше довериться профессионалам. Разберем их:

1. Это ваша первая процедура такого рода. Только после профессиональных манипуляций можно для себя решить, по силам вам справиться самостоятельно дома или нет.
2. Массажировать необходимо область, где находятся жизненно важные органы, например, живот. В массаже этой зоны масса нюансов и сложностей, справиться с которыми по силам только врачу.
3. Чтобы был видимый эффект необходимо сделать минимум 10 процедур. Часто домашний быт затягивает, так что после 1-2 сеансов делать что-либо уже не хочется. Если вы предполагаете такой исход – лучше обратиться в салон.

По материалам fb.ru

С эффектом «апельсиновой корки» знакомы многие женщины. В медицине это называется целлюлитом, чаще всего он атакует бедра, ноги и попу. В основе дефекта лежат нарушения обмена веществ в подкожной клетчатке, приводящие к скоплению и разрастанию жировых клеток. В результате поверхность кожи становится бугристой, дряблой, уменьшается эластичность и повышается болезненность.

Массаж является наиболее результативным и популярным способом, с применением которого можно вернуть своим округлым участкам тела былой привлекательный вид.

Основной причиной того, что кожа на ногах, бедрах и попе начинает походить на кору апельсина, является нарушение микроциркуляции крови и лимфы в подкожном слое жировой клетчатки. Рассмотрим, что происходит в результате воздействия на пораженные зоны:

• Улучшаются процессы обмена в организме, усиление лимфооттока приводит к обновлению клеток и обогащению их кислородом.
• Активизируется выработка коллагена, который отвечает за упругость и эластичность кожи.
• Возможность прицельно, а значит, более эффективно влиять на застойные явления в жировой клетчатке.
• Спадает отечность из-за вывода лишней жидкости, шлаков и токсинов через поры из организма.
• При использовании антицеллюлитного крема массаж оказывает помощь по достижению полезными активными веществами более глубоких слоев клетчатки.
• Оказывается положительное воздействие на работу сальных желез и деятельность внутренних органов.

Массаж хорошо помогает привести ослабленные мышцы ног в тонус. После полного курса процедур появляется бодрость, энергичность и легкость во всем теле. А если прибавить еще антицеллюлитные обертывания, физическую нагрузку и сбалансированное питание, то результат в виде подтянутых и упругих бедер и попы не заставит долго ждать.

Противопоказания и побочные эффекты

Основным показанием к назначению и проведению массажа от целлюлита является: отечность и рыхлость покрова, появление ямок и твердых подкожных бугров, лишние объемы, нарушение кровообращения в ногах и замедление лимфооттока.

Однако существует и ряд противопоказаний. Во избежание ухудшения самочувствия следует отказаться от него во время инфекционных заболеваний, протекающих с высокой температурой. Любые повреждения кожи, а также наличие гнойных или воспалительных элементов являются причиной переноса процедуры. При варикозном расширении вен, тромбофлебите возможен лишь легкий ручной вариант, а баночный категорически запрещен.

Антицеллюлитный массаж разгоняет кровь и лимфу, поэтому противопоказанием станет наличие любого заболевания кроветворной системы, а также обострение патологических процессов хронического течения. Временным ограничением является беременность и грудное кормление. Если у вас есть какие-либо металлические пластины, то целлюлит на ногах нельзя убирать с помощью некоторых приспособлений. Обязательно перед началом процедуры предупреждайте специалиста о наличии кардиостимулятора.

К наиболее распространенным и неопасным эффектам относятся синяки, небольшое покраснение и болезненность. Иногда возможна аллергическая реакция на масло или крем. В редких случаях, при особо чувствительной коже или запущенной стадии могут появиться гематомы. Массаж банками никогда не делается на паховой области, а также на участках тела с лимфатическими узлами.

Комплексный подход, а также соблюдение регулярности поможет избавиться от целлюлита на попе и бедрах за короткий срок. В среднем требуется пройти 10-15 сеансов, прежде чем произойдут положительные изменения и их можно будет визуально увидеть. Рекомендуется придерживаться установленного графика процедур и даже в случае болезненности не пропускать их. Обычно массаж проводят через день. Пройдя курс, во избежание рецидива время от времени его повторяют. В обязательном порядке пересмотрите свой образ жизни. Добавьте физические упражнения, будьте более активной и расстаньтесь с вредными привычками (фастфуд, перекусы, курение и алкоголь).

Присоединив к терапии антицеллюлитные обертывания, вы сможете заметить уменьшение объемов и улучшение внешнего вида кожи уже через пару сеансов. Добившись желаемого результата, поддерживайте его и дома. Закрепить эффект и сделать его стабильным можно с помощью баночного массажа. Однако при выраженной стадии прибегают к такой процедуре только после консультации с врачом. Часто здесь рекомендуют более прогрессивные методы, такие как липосакция.

Основные виды массажа и их особенности

Признан наиболее эффективным и доступным, так как его легко сделать самостоятельно. По времени занимает не более часа. Достичь наилучшего результата можно, если начать проводить его при первых признаках возникновения целлюлита.

Первые изменения пациентки замечают уже после 5 сеансов. Самым большим преимуществом является то, что ручной массаж разрешен к использованию на ногах, даже при наличии варикозной болезни. Эффективность также зависит от того, что при таком виде воздействия массажист может контролировать глубину манипуляций.

Существует определенная очередность действий, которую нужно знать и придерживаться при выполнении ручного антицеллюлитного массажа:

• Начинать и заканчивать следует с поглаживаний. Это подготовит к дальнейшей активной работе.
• Следующий этап заключается в разогреве и усилении кровообращения. Для этого используются растирания. Ладони рук, плотно прижатые к коже, скользят по ней интенсивно, немного надавливая. В области бедер и попы следует работать снизу-вверх. На ногах нужно начинать с самой узкой части – лодыжки. Обхватите ее руками, так, чтобы пальцы соединились, и поднимайтесь к бедру, а затем двигайтесь вниз. Снизить давление необходимо на зонах с внешними проявлениями варикоза.
• Переходим к похлопываниям различной интенсивности. Они делаются либо прямой ладонью, либо ее ребром. Это основной этап, который помогает активизировать внутренние процессы и избавиться от лишней жидкости и зашлакованности.
• Захват кожи и ее оттягивание. Применяется при наличии подкожных твердых участков. Это их размягчает.
• Перекатывание жировой прослойки в разных направлениях. На ногах и бедрах не используется, так как данный слой там менее выражен и не поддается манипуляциям. Таким способом справляются с целлюлитом в области живота.

Усилить ручной массаж можно с помощью меда. Он окажет увлажняющее и смягчающее действие, а также прилипания ладоней поспособствуют более глубокому воздействию. Одним из недостатков является болезненность и высокая цена, если посещать профессионального массажиста.

Используется с применением разнообразных подручных средств, которые оснащены присосками, валиками, дополнительными насадками. В зависимости от аппарата он может быть и приятен. В центрах применяется гидромассаж. Основой воздействия являются струи воды различной интенсивности. Хорошо влияет не только на участки тела, но и на нервную систему. Успокаивает и расслабляет, наиболее известен душ Шарко.

Одним из современных безболезненных способов является ультразвуковой и вибромассаж. Возникающие колебания, проникая сквозь мягкие ткани, разрушают жировые скопления клеток, тем самым улучшая состояние кожи.

Наиболее доступным и оптимальным вариантом является баночный. Для этого лишь достаточно приобрести в аптеке специальные вакуумные банки. Обычно рекомендуется от 10 до 20 процедур, в зависимости от запущенности и желаемого результата. Обязательно делайте перерывы в несколько дней.

Массаж банками имеет много преимуществ. За счет создания вакуума усиливается отток лимфы, ускоряется обмен веществ, за счет чего уходят лишние килограммы. Эффект можно увидеть практически сразу на фото до и после процедуры. Возможно появление синяков и болезненности, которая будет сохраняться в течение пары дней.

Оптимальный вариант для тех, у кого нет времени на полноценный ручной или аппаратный массаж. Для этого вам следует приобрести специальную рукавицу или щетку с натуральной щетиной. Можно воспользоваться жестким полотенцем, свернутым в валик или жгут. Для получения результата нужно проводить 2-3 раза в 7 дней.

Обратите внимание, что кожа должна быть абсолютно сухой. Растирайте проблемные зоны, включая ноги, до появления небольшого покраснения. Сильно не усердствуйте и не давите, иначе можно получить повреждения. Разогрев таким образом покров и усилив движение крови, закрепляют эффект антицеллюлитным гелем.

Целлюлит – это комплексная проблема, а не только внешний косметический дефект, необходимо использовать различные подходы. Убрать ее можно, но итог во многом будет зависеть не только от вашего настроя и желания, но и от прилагаемых усилий.

По материалам limelady.ru

Среди комплекса мер по устранению апельсиновой корки антицеллюлитный массаж считается одним из самых эффективных мероприятий. Существует несколько его разновидностей, выбирать необходимую следует с учётом противопоказаний и индивидуальных особенностей.

На начальной стадии, когда целлюлит не виден при общем осмотре, можно ограничиться массажем в совокупности с физическими упражнениями. Это поможет также предотвратить появление апельсиновой корки.

С прогрессирующей и запущенной стадиями всё обстоит гораздо сложнее — одного массажа недостаточно, чтобы избавиться от целлюлита. Он должен быть подкреплён контрастным душем, правильным питанием, спортом и использованием косметических средств. Все эти мероприятия важны при устранении, но массаж является основной. При его выполнении важно делать его регулярно, чётко следуя инструкциям.

Информация о том, кому рекомендуется выполнять антицеллюлитный массаж, а также противопоказания отображены в таблице.

• Целлюлит на начальной и прогрессирующей стадиях;
• для профилактики от образования апельсиновой корки;
• при повышенной массе тела;
• если имеются заболевания кишечника;
• остеохондроз, боли в спине, шее;
• нарушенный метаболизм;
• нарушения в системе кровообращения.

• Во время грудного вскармливания (лактации) по причине перестройки гормонального фона;
• на протяжении всего протекания беременности (некоторые специалисты допускают вакуумный массаж и медовый, но бытует мнение, что любой вид может не принести результата);
• после Кесарева сечения — на протяжении всего реабилитационного периода (до 6 месяцев);
• при варикозе категорически запрещён вакуумный массаж, но другие виды разрешены при условии, что массирование выполняется не слишком интенсивно, благоприятно сказывается растирание ложкой из серебра или мельхиора;
• во время месячных сам по себе антицеллюлитный массаж не является противопоказанием, но необходимо учесть высокую чувствительность к боли в этот период, а использование разогревающих вспомогательных средств может спровоцировать обильное кровотечение;
• после маммопластики;
• при гинекологических заболеваниях (таких как, миома, киста яичника) нельзя проводить массаж живота, ягодиц и нижних конечностей;
• при сосудистой сетке массаж также рекомендуется исключить;
• во время обострений вирусных и простудных заболеваний (особенно при повышенной температуре);
• если на коже имеются повреждения — ссадины, раны, порезы, гематомы, синяки;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• доброкачественные и злокачественные опухоли;
• также всегда следует брать во внимание возможную аллергию на масла или крема, с которыми проводится антицеллюлитный массаж.

Различные виды антицеллюлитного массажа отличаются между собой по качеству эффекта, необходимости использовать тот или иной прибор или средство и возможности выполнять его дома.

Делается посредством создания вакуума с помощью специального прибора. Таким образом задействуют все клетки ткани, налаживается кровообращение, активизируются обменные процессы.

Выполняется при помощи силиконовой банки, которую можно приобрести в аптеке или косметическом магазине. К плюсам данного вида антицеллюлитного массажа можно отнести низкую стоимость силиконового приспособления и возможность тщательно проработать необходимые зоны.

1. Распарить тело (принять ванну с морской солью или лекарственными травами), обработать кожу скрабом.
2. Принять положение лёжа.
3. Массаж выполнять с растительным маслом. Лучше всего убирают целлюлит миндальное, персиковое, абрикосовое и жожоба, если их немного подогреть перед использованием, то они будут активнее взаимодействовать с клетками кожи.
4. Банку плотно сжать с двух сторон, приложить к телу. Она должна плотно присосаться, втягивая кожу не более, чем на 2 см.
5. Совершать круговые движения снизу вверх по часовой стрелке, обходя область под коленями, подмышками и внутреннюю часть бёдер.
6. На каждую проблемную зону воздействовать 7-8 минут.

Схема демонстрирует линии, по которым необходимо передвигать банку. Это связано с ходом крови и лимфы в организме человека, если не соблюдать это правило, можно нанести вред здоровью.

Полный курс вакуумного антицеллюлитного состоит из 10 процедур, делать которые желательно через день. Повторять сам курс можно уже через полгода.

С помощью специального прибора массаж против целлюлита выполняют и салоны, предоставляющие косметологические услуги. Сеанс проводится на очищенную и разогретую кожу, к которой присасываются специальные вакуумные банки. К ним крепится шланг, через который отсасывается или поступает воздух, создавая тем самым давление необходимой степени. Существенным минусом методики является сложность её выполнения в домашних условиях и соответственно высокая стоимость в салонах.

1. Тело разогревается похлопывающими и поглаживающими действиями, рекомендуется также распарить кожу.
2. Нанести массажное масло или специальный крем.
3. Воздействовать на целлюлит прибором согласно линиям течения крови и лимфы.
4. Длительность — не более 10 минут на одну зону.
5. В завершение нанести питательный крем.

Для избавления от целлюлита аппаратный массаж требуется сделать 12-15 раз с промежутками в 1 или 2 дня между сеансами. Как правило, первый результат можно уже увидеть на 6й раз (несмотря на видимое усугубление апельсиновой корки). Курс повторять можно через 6 месяцев.

Ручной массаж можно делать с маслом или с мёдом. Пчелиный продукт позволяет вытянуть через кожу шлаки и токсины, улучшая попутно метаболизм тканей и возвращая кожному покрову эластичность.

1. Полежать 15 минут в расслабляющей ванне.
2. Очистить тело при помощи скраба.
3. Проводить антицеллюлитный массаж плавными круговыми движениями по направлению снизу вверх согласно току крови (по часовой стрелке).
4. В самом начале кожу нужно разогреть. Мёд вводить на этапе перехода к основным действиям.
5. После массажа минут 5-7 полежать под тёплым одеялом без движения.
6. Нанести увлажняющий крем.

• поглаживания — лёгкие движения подушечками пальцев для того, чтобы разогреть и подготовить кожу к массажу. Ими же следует и заканчивать сеанс;
• растирающие манипуляции — надавливать следует сильнее, задействовав уже всю ладонь, на этом этапе разгоняется кровоток;
• надавливающие движения — захватывать обширные и небольшие слои кожи, эти манипуляции направлены на разрушение жира;
• похлопывания — совершаются кулаками интенсивными равномерными постукиваниями по проблемным областям;
• защипывание — эпидермис на проблемных местах собирается рукой и разглаживается. Они могут быть лёгкие и сильные, монотонные и чередующиеся.

Поскольку ручной антицеллюлитный массаж требует большего времени выполнения (от 30 до 60 минут), то перерывы между сеансами должны быть дольше. При условии выполнения 2 или 3 раз в неделю, курс составляет в общем 4 недели, между ними следует сделать 10-дневный перерыв.

Велико заблуждение, что массаж против целлюлита в домашних условиях менее эффективен, чем в салонах. Представленные разновидности могут выполняться даже на запущенной стадии целлюлита, давая при этом положительный результат.

Главное — строго следовать технике, не допуская сильных болевых ощущений и образования гематом.

Большое распространение в последнее время получил сухой антицеллюлитный массаж. Его действие направлено на активацию обменных процессов, подтягивании кожного покрова и приведении мышц в тонус. Выполняется он щёткой или рукавицей из натуральной щетины, жёсткость которой постепенно следует повышать. При повышенной чувствительности кожи данный вид массажа от целлюлита не рекомендуется.

1. Массаж проводится на сухое тело без добавления масел или кремов.
2. Щёткой выполнять круговые движения по часовой стрелке, начиная снизу (пятки или голени), постепенно продвигаясь всё выше.
3. Избегать следует область паха, подколенные и подмышечные впадины, молочные железы.
4. Живот следует обрабатывать менее интенсивно, чем остальные части тела.
5. На каждую зону воздействовать не более 3х минут.
6. В последнюю очередь массируются руки.
7. После массажа рекомендуется принять контрастный душ и втереть питательный крем.

Чтобы избежать возможного повреждения целостности кожного покрова, сухой антицеллюлитный массаж делают 2-3 раза в неделю. Длительность сеанса — 10 минут.

Если целлюлит образуется в местах, доступных для самостоятельной проработки, то в домашних условиях можно выполнить следующие упражнения (их следует делать на уже разогретое тело):

• зажать кожу между пальцами и основанием ладони (должна получиться ощутимая складка), её следует постепенно вести всё выше, прорабатывая таким образом каждую ногу (исключая зону внутренней части бедра);
• снизу вверх на каждом бедре таким же образом перегонять кожную складку, но с помощью кулака, чередуя их с похлопываниями и поглаживаниями;
• часть жировой прослойки захватывается между большим и указательным пальцами, круговыми движениями уводится вверх, напоследок защипываниями обрабатываются зоны, пожверженные целлюлиту.

Основные приёмы ручного массажа описаны выше, их также рекомендуется включить в процесс мануального избавления от целлюлита.

Избавить себя от неудобства при выполнении антицеллюлитного массажа в домашних условиях помогает специальный массажёр. Он даёт нагрузку на проблемные зоны, схожую с действием силиконовых приборов. Электрический прибор работает от сети и бывает точечного воздействия (миостимуляторы) и зонального (пояса или подушки). Их действие основано на постоянной вибрации и контрастной смене режима охлаждения и подогрева.

1. Тело распаривается с помощью принятия ванны и очищается пилингом или скрабом.
2. Прибор включается в розетку, эксплуатация каждого аппарата подробно описана в инструкции.
3. Прорабатывать области, подверженные целлюлиту нужно около получаса.
4. В завершение на тело наносится питательный крем.

Применять вибромассажёр можно курсами по 3 недели, разбивая перерывом в 10 дней. Частота — 5 процедур в неделю.

Массаж от целлюлита делают также при помощи скалки — деревянной кухонной или адаптированной под сеанс избавления от апельсиновой корки. Приспособление, сделанное из дерева лучше обернуть пищевым целлофаном, чтобы избежать заноз и повреждения кожи.

1. Предварительно разогреваются мышцы тела при помощи несложных и не слишком интенсивных физических упражнений.
2. Сначала скалку следует передвигать, не сильно на неё нажимая. Делать это нужно снизу вверх, начиная с передней поверхности бедра, обходя стороной паховую область и подколенные впадины.
3. Далее темп становится быстрее, нажим сильнее.
4. В заключение темп необходимо снова сбавить, проработав в последнюю очередь переднюю поверхность бедра. Пройтись руками, совершая мягкие круговые движения.

Общая длительность антицеллюлитного массажа скалкой — 15 минут. Чередовать массажные дни с отдыхом нужно через один. Протяжённость курса — не более 15 сеансов.

Существуют и менее привычные, но от того не менее действенные разновидности антицеллюлитного массажа.

Он основан на направлении движения лимфы в организме. Делается он с тщательной проработкой каждой зоны, наиболее активная его часть совершается ребром ладони, а неотъемлемой частью является контрастный душ.

Избавление от целлюлита происходит за счёт воздействия полыми бамбуковыми палками — их катают по телу. Считается, что такой массаж способен хорошо расслабить и привести мышцы в тонус. Лучше его делать после сауны или гидромассажа

Делается руками с применением базовых приёмов. Основан на тщательной проработке каждой зоны с постоянной сменой интенсивности нажатий.

Недостатки и положительные аспекты массажа от целлюлита отражены в таблице.

• Улучшение лимфотока и кровообращения;
• устранение застойных процессов;
• активизация метаболизма тканей;
• выведение шлаков и токсинов;
• обновление клеток;
• повышение упругости и эластичности кожи.

• Можно травмировать эпидермис, которому свойственна повышенная чувствительность;
• при наличии повреждений и при дерматологических заболеваниях велика вероятность усугубить положение или занести инфекцию;
• при прохождении сеанса антицеллюлитного массажа у неопытного специалиста можно получить растяжения или даже вывихи;
• многие виды не дают мгновенного результата;
• кожный покров при регулярном проведении массажа от целлюлита постепенно истончается.

После первых процедур после антицеллюлитного массажа могут появляться синяки на проблемных зонах. Причём, чаще всего они свойственны девушкам с тонким жировым слоем. Происходит это по причине отсутствия жировой прослойки, которая является своеобразным буфером при взаимодействии массажиста с частями тела. Первый раз можно неточно рассчитать необходимую силу нажима.

Также синяки могут появляться и при запущенном целлюлите — так реагируют мышечные ткани на вторжение в застойные процессы.

Болевые ощущения свидетельствуют о пониженном тонусе и застое в мышцах. По мере избавления от целлюлита боль постепенно будет исчезать, а массаж станет более комфортным.

Массаж против целлюлита является обязательным мероприятием в комплексе процедур, направленных на избавление от апельсиновой корки. Успешный результат зависит от регулярности его проведения и стадии целлюлита. Важно также устраивать между сеансами дни отдыха, чтобы организм успел восстановиться после ощутимой нагрузки.

По материалам dream-body.ru

Целлюлит — беда миллионов женщин и мужчин по всему миру. Он легко появляется и при наличии лишнего веса, и при его отсутствии, а вот устранению всегда поддается с большим трудом. Специалисты индустрии красоты предлагают различные услуги для борьбы с ним, но не все они являются эффективными. Помогает ли массаж от целлюлита? Чтобы ответить на этот вопрос, разберемся с его видами и природой появления этого заболевания.

Целлюлит возникает из-за патологических изменений в подкожно-жировом слое. Нарушение микроциркуляции и лимфатического тока в дерме вызывает фиброзное воспаление и дистрофию жировой ткани, между скоплениями жировых клеток образуются коллагеновые перемычки. Все это приводит к отечности, изменению структуры кожи, образованию на ней бугров, рытвин, узлов. Локализация дефектов у женщин обычно в области ягодиц и наружной поверхности бедер, у мужчин — в зоне живота в виде жирового валика.

Целлюлит свидетельствует о замедлении кровообращения, оттока лимфы, дефицита питательных веществ и кислорода, которые не поступают к клеткам. В результате таких изменений расщепление жиров замедляется, и они начинают скапливаться в тканях. Причин этому немало. К ним относятся: хронические заболевания, неправильный режим дня и питания, отсутствие физической активности, гормональный дисбаланс, приверженность к вредным привычкам, наследственность.

Различные виды массажа применяются не только для борьбы с «апельсиновой коркой». Показаниями к их проведению являются: отеки, рыхлость кожи, ожирение, локальное скопление жировых клеток, нарушение обмена веществ и лимфотока.

Уменьшение целлюлита и перечисленных выше дефектов происходит за счет ручного или аппаратного воздействия, которые способствуют:

• Разрушению жировых отложений.
• Усилению лимфотока и местного кровообращения.
• Выведению застойной жидкости с токсинами и шлаками.
• Активизации работы фибробластов, выработке коллагена и эластина, обеспечивающих тонус и упругость кожи.
• Внедрению частиц антицеллюлитных средств в глубокие слои кожи (при их использовании).

Виды антицеллюлитного массажа определяются способом его осуществления. Общая классификация подразумевает три основных направления воздействия:

• Мануальное. Осуществляется вручную, без применения вспомогательных материалов.
• Сухое растирание. Осуществляется при помощи щетки или массажной рукавицы. Во избежание повреждения кожи проводится только на сухую кожу.
• Аппаратное. Осуществляется посредством применения специальных аппаратов и приспособлений.

Вернуться к оглавлению ↑

Каждое направление, в свою очередь, может подразделяться на различные виды. Так, аппаратный массаж против целлюлита может осуществляться следующими способами.

Растирание часто путают с мануальной методикой. Воздействие оказывается вручную при использовании минимального количества вспомогательных приспособлений. Такой массаж против целлюлита осуществляется при помощи махровой рукавицы, щетки с щетиной средней жесткости, а иногда и махровым полотенцем.

Растирания проводятся только на сухую кожу, энергичными движениями снизу-вверх. Длительность процедуры не более 10 минут, периодичность проведения — не реже 2 раз за одну неделю. Не переусердствуйте, оказываемое давление должно быть интенсивным, но умеренным, чтобы не повредить кожные покровы. Показатель эффективности — легкое покраснение кожи, свидетельствующее об усилении кровообращения. В завершение процедуры проблемные зоны обрабатываются увлажняющим кремом.

Обратите внимание, антицеллюлитный массаж живота таким образом не проводится, так как методика по большей части подходит для устранения эффекта «апельсиновой корки», а не для борьбы с жировыми скоплениями. В салонах подобная процедура проводится редко, по большей части ее можно отнести к домашним и доступным методикам борьбы с целлюлитом.

Ручной массаж является наиболее популярным направлением борьбы с эффектом «апельсиновой корки». Процедура осуществляется на курсовой основе, не чаще 3 раз в неделю с перерывом от 24 часов между сеансами. Средняя ее стоимость у профессионального массажиста составляет от 1000 до 3000 рублей, при оплате полного курса в некоторых заведениях предоставляются скидки.

При наличии определенных навыков и умений ручной антицеллюлитный массаж может проводиться не только в массажном кабинете у специалиста, но и в домашних условиях. Основное требование — знание следующих приемов проведения:

• Поглаживание. Элемент подготовительного или заключительного этапа, его задача — подготовить кожу к усиленному воздействию или успокоить ее после активной обработки.
• Растирание. Элемент подготовительного этапа. Заключается в скользящих движениях пальцев рук, прижатых к коже с повышенной интенсивностью. Цель — разогреть кожу, усилить приток крови и лимфы.
• Похлопывание. Выполняется пальцами, ребром ладони или ладонью плашмя. В процессе обработки интенсивность движений изменяется, их задача — усилить внутренние процессы, спровоцировать отток лишней жидкости.
• Захват. Оттягивание и расслабление зафиксированного участка кожи. Производится с целью размягчения подкожного слоя, усиливает прилив крови.
• Перекатывание. Формирование валика из жировой прослойки и перекаты его в различных направлениях. Цель — разрушение жировых отложений. Подобным образом чаще всего проводится антицеллюлитный массаж живота.

Чтобы массаж против целлюлита был безопасным и эффективным, соблюдайте простые рекомендации:

• Не следует проводить процедуру ранее, чем через 3 часа после еды.
• Избегайте выполнения манипуляций в период менструации.
• Контролируйте силу давления во избежание травмирования внутренних органов.
• Длительность сеанса не должна превышать один час в сутки.

Вернуться к оглавлению ↑

Массаж против целлюлита имеет и определенные противопоказания. И аппаратные, и мануальные методики не рекомендованы к проведению при:

• Высокой температуре тела.
• Расстройствах нервной системы.
• Острых инфекционных заболеваниях.
• Повреждениях кожи.
• Гнойных и воспалительных образованиях.
• Варикозном расширении вен.
• Обострении хронических патологий.
• Нарушении свертываемости крови.

Антицеллюлитный массаж во время беременности и в период лактации не проводится. Кроме того, следует учитывать, что отдельные приспособления, используемые для него, имеют собственные противопоказания (наличие металлических имплантатов, кардиостимуляторов).

Обработке не подвергается паховая область, зона над лобком, внутренняя поверхность бедра, участки с лимфатическими узлами.

Массаж против целлюлита считается достаточно безопасной методикой воздействия и не провоцирует значительных осложнений. Нормальной реакцией на процедуру считаются небольшие синяки и временная гиперемия кожи. В редких случаях наблюдаются такие побочные эффекты, как:

• Гематомы.
• Болезненность.
• Аллергическая реакция на компоненты контактного геля или массажного масла.

Уменьшить синяки после антицеллюлитного массажа можно при помощи аптечных мазей от гематом на основе натуральных растительных компонентов.

По материалам okosmetologii.ru